Minu lemmikõpetus kaasaegse maagia kohta simoron väidab, et on võimalik täita mis tahes positiivset soovi, kuid ainult siis, kui olete sees vaping olek. Kuid kuidas saab seda väga hüppelist saavutada? Käisin netis tuhnimas. Leidsin huvitava omaduse: aurutamist saab peaaegu täielikult korreleerida transi seisund... Ja see on juba teaduslikult põhjendatud olek. On ka teatud erinevus, kuid me kasutame seda, mis meil on. TO kuidas kiiresti transsi sattuda leiate mainekatest väljaannetest.

Trance - see on psüühika muutunud seisund, mis on põhjustatud kunstlikest vahenditest. See on nagu endasse sukeldumine, pöördumine oma alateadvuse poole. Kuid just alateadvus samastub hinge mõistega ja võimaldab mõista Universumi saladusi. India joogad nimetavad seda meditatsiooniseisundiks. Ja meie ülesanne on õppida minna transiseisundisse oma unistuste ja soovide realiseerimiseks.

Parimad transsi ajad on varahommik, kui ärkate, või õhtu, kui magama lähete. Kuid samal ajal ei tohiks te olla liiga väsinud, vastasel juhul jääte enne transisse jõudmist magama. Keha peaks olema lõdvestunud ja vaim aktiivne. Peate valima endale sobiva koha. Võõrad ei tohiks teid häirida: müra või ere valgus. Peate oma keha täielikult lõdvestama ja eemalduma kõrvalistest mõtetest. Läheme järk-järgult.

Lõõgastumine

Sain selle teada Vladimir Levi raamatutest "Kunst olla iseendaks". Kui minu mõtted tunduvad teile arusaamatud, viidake peamisele allikale. Istume nii, et pea oleks toetatud või lamaks mugavalt. Me hakkame järk-järgult ette kujutama, et teie keha muutub raskeks ja soojaks. Alustame vaimselt parema käega (vasakukäelistele vasakult), seejärel - vasak käsi, parem jalg, vasak jalg ja kere. Siis läheme nagu uuesti kontrollides vastassuunas ja jõuame peani. Pea lõõgastumisega kaasnevad suletud silmalaud ja rippuv lõualuu. See ei tööta kohe. Kuid pärast mõnda koolitust on see kasulik oskus teile hõlpsasti kättesaadav.

Mõtete summutamine

Tänapäeva inimesel on mõtetest peaaegu võimatu täielikult vabaneda. Seetõttu on parem valida üks meeldiv mõte ja sellele keskenduda. Mida sa oma peas ette kujutad?

Näiteks trepist alla minnes alateadvuse sügavusse. Seda treppi saab isegi visualiseerida. Transist väljumiseks peate vaimselt trepist üles ronima.

Võite ette kujutada väga hubast ja mugavat kohta, kus tunnete end täiesti turvaliselt. Koht ei pea olema päris. See võib lihtsalt elada su ajus.

Lihtsaim ja raskem viis samal ajal on pilk pimedusse vaadata.

Mõned minna transsi lõõgastav muusika aitab. Teiste jaoks on see tähelepanu hajumine. Seetõttu otsige oma viisi alateadvusse sisenemiseks.

Transsi sisenemine

Kuidas saate aru saada, kas olete transis? Teie keha on täiesti lõdvestunud. Mõtted on kerged. Mõni inimene tunneb otsmikus tuult. Siiski ei tohiks teil tekkida tahtmist uinuda. Spetsialistid saavad ka aidata. millest ma oma veebisaidil kirjutasin.

Nüüd saabub soovi esitamise võluhetk. Proovige seda esitada juba täidetuna. Kui soovite Egiptusele puhkama minna, siis näete ennast rannas uhkes hotellis. Kas soovite uut korterit? Vaadake korteriga mõttefilmi, teadke lihtsalt, et see on teie oma. Vastasel juhul võite sattuda rikaste omanike sulaseks või mingiks islamiäärmuslaste orjaks. See saavutatakse palju lihtsamalt ...

Trance tähendab inimteadvuse ja psüühika muutunud seisundit, mis on põhjustatud kunstlikult. Paljud usuvad, et transiseisundil on kasulik mõju tervisele, nii füüsilisele kui vaimsele.

Usutakse, et transs aitab lahti lasta kõigist välistest ja häirivatest teguritest, mis takistavad inimest keskendumast oma sisemisele maailmale. Paljud inimesed nimetavad seda seisundit meditatsiooniks, kuid see pole päris tõsi, sest meditatsioon on vaid üks viise, kuidas liikuda välisest seisundist sisemisse.

Omaette transsi sattumiseks on palju lihtsaid võtteid. Kõigi tehnikate peamine tegur on absoluutne lõõgastumine. Sel ajal, kui transs siseneb, ei tohiks miski häirida. Enne seda on soovitav teha kõik kodutööd, lülitada telefon ja muud segajad välja ning valida koht, kus on kõige mugavam mediteerida. Samuti pole soovitatav minna transsi tühja kõhuga ega janu tundes. Parim aeg selliseks meditatsiooniks on hommikul või õhtul, kui keha pole veel väga väsinud. Kui väsimus on tugev, siis on parem transsi sisenemine edasi lükata.

Tehnikate eesmärk, kuidas kiiresti transsi siseneda, on täielik lõõgastus kuni unise seisundini, kuid samal ajal on mõistus aktiivne. See seisund aitab jõudu juurde saada ja stressi leevendada. Meditatsiooniks saate valida mis tahes koha, kui sellel on mugav istuda. Parem on kõik tüütud helid summutada. Parim on transsi siseneda hämaras, võite süüdata küünla ja sulgeda silmad.

Transsi sisenemiseks peate täielikult lõõgastuma, samal ajal kui peaksite tundma, kuidas lihased nõrgenevad. Järgmisena peate jälgima oma hingamist, mis peaks sel hetkel olema ühtlane. Transiseisundisse sisenedes ei tohiks mõelda millegi üleliigse peale.

Niisiis, transsi sisenemise tehnikad:

"Turvaline koht". Selleks on transsi sisenedes vaja vaimselt ette kujutada mõni turvaline koht. Pole üldse vahet, kas see on tõesti olemas või on see väljamõeldud. Siin peetakse oluliseks, et inimene tunneks mugavust ja kindlustunnet täieliku ohutuse tagamisel. Kui peate transist välja tulema, peate lihtsalt väljamõeldud kohast lahkuma.

"Trepid". Selles seisundis läheb mediteeriv inimene vaimselt trepist alla ja iga uue sammuga tehakse väljahingamine. Redelit saab alateadvuses visualiseerida, kuid see pole vajalik. Transist väljumiseks piisab lihtsalt vaimselt trepist üles ronimisest.

"Visualiseerimine". Selles olekus on vaja ka fantaseerida, selleks peate vaimselt ette kujutama mõnda kohta või inimest, kuhu peate minema. Siis peate vaimselt ette kujutama eemaldumist kohast, kus mediteerija on, ja lugedes samme, liikuge väljamõeldud kohta või inimesele. Normaalsesse olekusse naasmiseks peate naasma alguskohta, loendades sama arvu samme.

Kui transsi sisenemine õnnestus, tunneb inimene kehas raskust ega saa liikuda ning tunneb jäikust. Mõtted muutuvad kergeks ja aeglaseks. Pärast seda, kui inimene on transist väljunud, täidetakse tema keha uue jõuga.

Transisse minek on üsna lihtne ja loomulik. Sel hetkel siseneb meie füüsiline keha unistusse ja vaim jääb ärkvel. Samal ajal aju aktiivsuse tase väheneb ja mida madalam see on, seda sügavam on transsi tase. Seda seetõttu, et meie normaalset ärkveloleku seisundit iseloomustab kõrge bioelektriline aktiivsus ( beetarütm), mis transisse sisenemisel väheneb.

Nagu teate, koosneb inimese aju kahest ajupoolkerast: ratsionaalsest-loogilisest vasakust ja emotsionaalselt intuitiivsest paremast. Trance ühendab neid kahte poolkera ja nad hakkavad sünkroonis töötama. Ärkvelolekus ei ole poolkerad alati võimelised selliseks tegevuseks. Sõltuvalt transis veedetud ajast muutub bioenergeetiline side poolkerade vahel tugevamaks ja nende sünkroniseerimise protsess on lihtsam. Poolkera kvalitatiivsest ühendusest alates on inimese meel ühtlustatud, see muutub rahulikuks, terviklikuks, tugevaks. Omakorda suureneb mõtlemise kvaliteet, trans muudab selle sügavaks, loomingule avatuks. Te olete muutunud teadvuse seisundis, kuid tunnete samal ajal suurenenud meelsust. Kui füüsiline keha on täielikult lõdvestunud ja meel on selge, kestab transiseisund kauem.

Uinumisel kogeme kõik seda seisundit, ehkki lühiajaliselt. Paljud ei märka transsi, kuid kõik teavad, kui mõnus see tunne on. Kes ei armasta uinumist? Ja kellele ei meeldiks transist rõõmu tunda? Trance - see on meeldiv, õnnis olek, milles puudub pinge. See seisund sukeldub sooja, meeldiva vanni, mineraalveeallikasse.

Uinumise hetkel võite märgata, et hakkate oma mõtete ja muljete kaoses teadlikkust kaotama. Keha muutub raskeks ja soojaks, mõtted tunduvad rumalad ja mõttetud. See on nn unepiir, langeb unistus, ühendus reaalsusega katkeb. Raske keha tunne on kindel transi sisenemise märk. Ainult füüsiline ja vaimne väsimus tekitab nn vaimse ebakindluse (kui te läksite transiseisundisse ja lülitasite välja).

Teie füüsiline keha magab ja ärkveloleku teadvuse keskus liigub eeterkehasse. See on üks kehasisene projektsioonitüüpidest. Transis olev raske keha tähendab, et ärkveloleku teadvuse kese liigub füüsilisest kehast ühe sammu võrra ülespoole - oma eeterkehasse (esimesse peenesse kehasse, korrates füüsilise piirjooni).

Transist õiget sisenemist tõendab püsivus, kui füüsiline keha on magama sukeldunud. Teie ülesanne on täpselt kohaneda tavapäraste transsi (füüsilise ja vaimse väsimuse) sisestamise vahendite muutmisega vaimse ärkveloleku ja sügava füüsilise lõdvestusega. Kui teete seda protseduuri õigesti ja regulaarselt, siis on hiljem teil selle seisundi saavutamine lihtsam.

Transiseisundis kitseneb piir teadvuse ja alateadvuse vahel ning teabe otsimine muutub kättesaadavamaks ja kiiremaks kui beetarütmis.

Milleks on täielik transs?

Täieliku transsi seisundit on vaja ka alateadvusega kokkupuutumiseks (näiteks hüpnoosi korral), vaimseks ja füüsiliseks taastumiseks ... üldiselt kõige muu jaoks, mis on sama kui kerge transs (välja arvatud füüsiliste liikumistega seotud rituaalne praktika) ja toimeainega manipuleerimine), kuid ainult sügavama ja intensiivsema uurimisega.

Milleks on sügav transs?

Šamaanid kasutavad sügava transiseisundit teistesse maailmadesse reisimiseks, kehavälise kogemuse heledamaks ja tugevamaks kogemiseks. Kuigi kõik inimesed kogevad seda seisundit sügava teadvuseta une ajal, ei soovitata algajale teadlikult sellisesse seisundisse siseneda, olles selleks ettevalmistamata, ilma selle ala professionaalide järelevalveta.

Vaatame lähemalt transide kolme astme ja sisenemisharjutuse omadusi.

Kerge transs | alfarütm

See on transsi kõige esimene tase, see on nagu unisuse seisund. Lõõgastudes muutub füüsiline keha soojaks ja mugavaks. Silmalaugud muutuvad raskeks ning silmad muutuvad klaasjaks ja kohmakaks. Raskus ja soojus voolavad kerge lainena. Mõistus muutub häguseks ja triivib. Selles olekus pole lihtne oma mõtetele keskenduda, eriti kui olete väsinud ja soovite magada.

Kerge transsi korral võib ilmneda värvi- ja valgushäire ning kuulmine teravneb. Kui teil on selgeltnägemine, saate näha dünaamilisi pilte-pilte, püüda ebatavalisi helisid. Kaelas ja näos on tiksuv tunne, mis sarnaneb ämblikuvõrgu kerge puudutusega. See kerge ebamugavustunne saab alguse asjaolust, et läbi kahe ülemise tšakra toimub energeetiline liikumine (trans põhjustab energia voogu, mis omakorda põhjustab sellise ebatavalise seisundi).

Kerget transsi iseloomustab tunne, nn mugav kohevus, füüsiline keha on keskkonnast eraldatud. Hakkab tunduma, et aeg aeglustub, helisid kostub tugevamalt, selgemalt ja kaugemalt. Stabiliseerudes võib kerget transsi säilitada pikka aega. Vaimne selgus saavutatakse kuni väsimuse tekkimiseni. Selle transiseisundi saab saavutada grupimeditatsioonide käigus. Kui füüsiline keha on sellel tasandil sügavalt lõdvestunud, siis on projektsioonist väljumine (eeterkeha eraldamine füüsilisest) võimalik, eriti kui te sellele kaasa aitate ja väljumispraktikaid teete (näiteks kujutate ette voodist tõusmist, lahkumist teie füüsiline keha liikumatult).

Kerget transsi saab hõlpsasti ohjeldada, kuid ka kergesti häirida. Selle säilitamiseks on vaja piirata füüsilisi liikumisi, muuta need aeglaseks, kiirustamatuks.

Kuidas transsi sattuda -harjutus 1

Uinumisel proovige küünarvarred küünarvarred püsti hoida mugavalt voodi pinnal. Nii saate palju kauem ärkvel olla. Kui hakkate magama jääma, jälgige, mis juhtub. Kogete transiseisundit tavapärasest kauem ja saate seda veelgi pikendada, kui te pole väsinud ja püsite keskendunud.

Kui soovite kauem transiseisundis püsida ja seiskamisprotsessi aeglustada, lõdvestuge ja kasutage tehnikat, ärge laske oma mõttel triivida.

Vaimne hingamine - See on lihtne hinge mõtisklemise praktika, kus inimene hingab rahulikult ja sügavalt. Sellisel juhul on kogu tähelepanu suunatud hingamisprotsessile: sellele, kuidas õhk täidab keha (täidab kopse, soojendab rindkere ja iga keharakk on hapnikuga küllastunud) ja lahkub sellest. On mõnevõrra keeruline vaimse hingamise praktika, kui inimene sünkroniseerib vaimse pildi energia (näiteks Maa) tungimisest oma kehasse või kujutab ette, kuidas ta näiteks jalgade kaudu hingab.

Kuidas siseneda transsi - 2. harjutus

Keskendumine kolmele punktile. Valige ükskõik milline kolm objekti: näiteks tunnikeeramise heli, hingeõhk ja pilt seinal (või mõni muu asi), s.t. kuulata, tunda ja näha. Tavainimese teadvusel on võimatu hoida suuri tegevusi, näiteks keskendumist kolmele punktile, seepärast peatub sisemine dialoog ja tekib sujuv transis sukeldumine. Neid punkte leiate ka enda juurest, näiteks meditatsiooniks, lootose asendis istumiseks, ühendage pöidla ja sõrmuse sõrm (kaks punkti kätel) ja keskenduge "kolmandale silmale" (otsmikul kolmas punkt). Sarnaselt saate oma teadvuse fokuseerimiseks korjata ka teisi objekte, mis on teile mugavamad.

Kuidas siseneda transsi - harjutus 3

Keskendumine ühele punktile. See on lihtsam harjutus, mis nõuab keskendumist ühele punktile. Leidke (see võib olla nurk raamilt või neljakandiline kell või väike lohk - ebaühtlane sein vms) või tehke seinale mis tahes punkt või kus selline võimalus on. Hakake punkti vaatama nii, et valitud punkti ümbritsev ruum sobiks teie nähtavuse, visuaalse tähelepanu tsooni. Vaadake, kuni pilt hakkab "hõljuma" ja see punkt ulatub kogu ruumi ulatuses. See on kindel märk muutunud teadvusseisundisse üleminekust. Tavaliselt hakkavad selle harjutuse sooritamisel silmad vett jooksma, nii et peate sellest ebamugavusest üle saama või valima mõne muu mugavama võimaluse.

Kuidas siseneda transsi - harjutus 4

Dünaamiline keelekümblus. Tavaliselt kasutavad seda meetodit šamaanid oma praktikas. Istuge mugavalt, mõelge välja mingi meloodia (India laulud sobivad väga hästi, mis koosneb 3-4 korduva heli reast) ja hakake oma torsot aeglaselt edasi-tagasi või vasakule ja paremale pöörama. Sellised toimingud annavad kiireid tulemusi. Rühmas seda praktikat tehes saate saavutada täieliku transsi sügavama sukeldumise.

Täistranss | teeta rütm

Täies transis on aistingud sarnased kerge transiga, kuid need on sisulisemad. Täistranssi iseloomustab märkimisväärne raskuslaine ja väga väike kukkumistunne. See on juba soe, raske laine, see voolab läbi teie. Keha jääb magama ja see laine võtab kaasa teie vaimse ja füüsilise jõu. Praegu parem keskenduda ja keskenduda. Sõltuvalt väsimusest muutub aja kulg, aeg võib aeglustada või kiirendada.Kui olete väsinud (a), läheb aeg kiiremini, kuid vastupidi aeg aeglustub. Juba märgatavalt eraldate oma füüsilisest kehast ja keskkonnast.

Täieliku transsi seisund muudab tausta atmosfääri. Tuba mu ümber muutub suuremaks ja laiemaks ning tundub tühi. Helid summutatakse, eemaldatakse, nagu oleksite kastis, kuid see ei häiri teid.

Tunnete end summutatuna, ebatavalised aistingud tekivad käte ja jalgade luudes kõditamise näol, füüsiline liikumine on võimalik, kuid on vaja rohkem pingutada, on aeglustuse tunne. Kui suudate täielikult transis seista, tunnete vaevu oma jalgu. Kõndides tunnevad jalad end tohutute padjadena. Füüsiline aktiivsus peaks olema piiratud või toimuma sujuvalt ja aeglaselt, kuna aktiivsus vähendab transsi sügavust.

Ärge reageerige karmidele helidele, kuna sügavas transis on need tunda päikesepõimiku piirkonnas ja põhjustavad valu nagu füüsilise šoki korral (pideva harjutamise korral see tundlikkus aga väheneb). Teie mõtted muutuvad loidaks, kuid samal ajal selgeks. Pinnameel sulgub, kuid sügav mõistus avaneb.

Hoidke oma meel puhtana, keskendunult, nii säilitate ärkveloleku ja mõtlemise seisundi. Teie keskendumine ja keskendumine aitab säilitada täielikku transiseisundit ja te ei jää tuima mõtte hulgast triivides magama. Kui hakkate kogema transiseisundeid, siis keskenduge, keskenduge, hoidke oma meelt vägisi ärkvel, kuid ärge pingutage füüsiliselt ja vaimselt.

Valgus, värv ilmub suletud silmalaugude taha, need on vaimu silmis juhuslikud nägemused. Võib juhtuda niinimetatud kiire silmaliigutus: need on une kiskumised vaimusilmas. Võib juhtuda, et see on unepuudus, hetkel sa lihtsalt magad.

Silma kiiret liikumist tuleks ignoreerida ja see võib kesta mitu minutit või kauem. Selles seisundis värisevad ja sumisevad silmad silmalaugude all. Sageli hakkab see seisund häirima. Kui seda juhtub sageli, hõõruge lihtsalt pöidlad teistele sõrmedele, hingake paar korda sügavalt, venitage ja liigutage oma keha veidi. Nendest toimingutest piisab kiirete silmaliigutuste peatamiseks, unemeel sulgub, jätkate transsi. Samuti võivad ülaltoodud toimingud vähendada transsi taset.

Harjutades veedate aega kerge ja täieliku transsi vahel. Ja see tase muutub, kui omandate kogemusi ja võimeid. Pideva töö korral muutub täielik transs kaugemale, see on praktika, mis võimaldab teil seda kiiresti ja lihtsalt saavutada.

Kuidas siseneda transsi - harjutus 5

Kukkumine. Pärast kerge transsi sisenemist tunnetage, kuidas te näiteks alla lendate, kuidas lifti või trepist alla laskute või lihtsalt kukute, õhus hõljudes, visualiseerides, kuidas teie ümber olev ruum ülespoole pühib. (See harjutus sobib ka kerge transsi sisenemiseks, jätkates seda intensiivsemalt, saate saavutada täieliku transiseisundi.)

Kuidas siseneda transsi - harjutus 6

Kiire hingamine. See on šamaanipraktika, nii et see sobib hästi tamburiini kiirete löökidega, kui hingate sellega rütmis (see aitab teil mitte eksida, heli juhib ja motiveerib). Teie hingamine peaks olema rütmiline, sagedusega umbes 60 hingetõmmet minutis. See harjutus võib võtta pool tundi ja rohkem või vähem, kõik sõltub isikuomadustest. Kuid ajataju muutub 2-5 minutiga, see läheb palju kiiremini.

Deep Trance | delta rütm

Sügavat transsi iseloomustavad täieliku transsi tunnused, mis arenevad tugevamale transitasemele. Teie keha muutub külmaks ja tunnete pidevat kukkumist. See on sügava une seisund, ilma teadvuse osaluseta, s.t. ilma unistusteta - olematu olek.

Tegelikult pole sügav transs ohtlik, nagu öeldakse, sinna sisenemise tehnikad võivad olla ohtlikud, näiteks intensiivne hingamistava võib viia südamehaiguste, epilepsia, psüühikahäirete käes kannatava inimese hingamisseiskuse ja surmani. Sügavasse transsi on raske siseneda. Sellesse olekusse ei saa siseneda spontaanselt, juhuslikult, eriti kui te pole õppinud, kuidas siseneda täieliku transsi seisundisse. Ja võite ehmatada, kogedes sügavat transsi, kuna te ei tea, mis see on.

Kui olete mures, et olete liiga kaugele läinud, siis lihtsalt tundke, et hakkate ülespoole liikuma, liigutage aeglaselt sõrmi ja varbaid, pead, taastage keha liikumine, tehke seda seni, kuni end täielikult transist välja tõmbate. Kui tunnete end halvatud, on teie liigutused rasked, tunnete vibratsiooni, siis tõenäoliselt lahkute kehast, kuid ei saa sellest aru. Proovige oma suurt varba liigutada. See viib teid tagasi keha juurde ja halvatus kaob. Ärge sattuge paanikasse, kui need jõupingutused ei too teid transist välja, laske lihtsalt magama jääda, ärkate värskena ja tunnete end mitte halvemini kui siis, kui õnnestuks halvatusest välja tulla.

Kuidas siseneda transsi - Harjutus 6.1

Kui jätkate täieliku transsi sisenemise praktikat sügavamalt, jõuate delta rütmi. Kuid me ei soovita seda tava iseseisvalt teha, eriti kui teil on mõni tõsine haigus - see võib olla eluohtlik.

Enesehüpnoos võib muuta teie elu, alates karjäärist ja lõpetades isiklike suhetega.

Enesehüpnoosi harjutamiseks peate sisenema transiseisundisse. Võite kasutada mistahes transsi meetodit, kui see töötab.

Mõnikord lakkavad vanad meetodid töötamast ja peate otsima uusi. See, mis ühel päeval teie jaoks töötas, võib teinekord vähem tõhus olla. Kui meie teadvuseseisund muutub, võib selguda, et peame muutma eesmärgi saavutamise meetodit.

Igal juhul on alati huvitav ja kasulik lisada oma hüpnoosi tööriistakasti uus tööriist.

Seetõttu, kui soovite muuta kuumuse enesehüpnoosi praktikaks, soovitame teil proovida transsi sisenemiseks järgmisi tehnikaid.

1. Magnetilised peopesad

Hõõruge peopesad soojaks.

Laota peopesad üksteisest umbes 10 cm kaugusele.

Viige peopesad kergelt kokku ja lahku. Tunneta energiat peopesade vahel, nagu magnetvälja. Keskenduge sellele aistingule, kuni see tugevneb.

Mängige energiaga, kuni peopesad on kokku tõmmatud. Sel hetkel sulgege silmad, süvendades transiseisundit.

Pole tähtis, kas teie käed puudutavad üksteist või kui nende vahel on 10 cm kaugus, peate lihtsalt tundma tugevat magnetilist atraktiivsust. Kui teie käed ei puuduta üksteist, keskenduge atraktiivsuse tunde suurendamiseks nende vahelisele ruumile.

2. Käte levitamise tehnika

Tõstke ja laske parem käsi alla. Harjutage nende liikumiste füüsiliste aistingutega.

Pöörake hoolikalt tähelepanu kõigi oma lihaste väikseimatele kontraktsioonidele, kui teie käsi läheb üles ja alla.

Pärast seda, kui olete seda mõne minuti jooksul teinud, korrake järgmist enesehüpnoosi:

"Mu alateadvus, ma tahan, et sa tõstaksid mu parema käe. Tõstke see käsi üles. Tõstke see käsi üles. Tunnen, et mu käsi muutub kergeks. See tõuseb, tõuseb, tõuseb. "

Võite olla üllatunud, kui kiiresti enesehüpnoos toimis! Pole tähtis, kas käsi tõuseb sujuvalt või tõmbleb tõstmise ajal.

Jätkake protsessi ja laske oma käel oma nägu puudutamiseks piisavalt üles tõusta. Pöörake tähelepanelikult kõiki oma lihaste väikseimaid kokkutõmbeid.

Samuti saate keskenduda sõrmedele, randmetele, randmelihastele ja isegi randme liigestele.

3. Tehnika Betty Erickson

20. sajandi teerajaja psühhoterapeudi Milton Ericksoni naine Betty Erickson harjutas hüpnoosi omal moel.

Enesehüpnoosis kasutas ta 3-2-1 tehnikat, mis hõlmab tsüklilist keskendumist asjadele, mida näete, kuulete ja tunnete.

Võite alustada kolmest asjast, mida näete. Näiteks võib see olla ruumi sein, maal seinal ja päikesekiir, mis siseneb teie ruumi läbi akna.

Seejärel keskenduge kolmele asjale, mida kuulete. Näiteks võib see olla teie hingamine, lind, kes laulab akna taga, ja töötava teleri heli.

Korrake tsüklit, kuid seekord keskenduge ainult kahele asjale, mida näete, kuulete ja tunnete. Need võivad olla samad asjad, millele olete varem keskendunud, või uued asjad.

Sule nüüd silmad ja keskendu kolmele asjale, mida näed, kuuled ja tunned.

Pärast seda, suletud silmadega, keskenduge ühele asjale, mida näete, kuulete ja tunnete.

Kui olete viimase tsükli lõpetanud, sisenete transiseisundisse ja saate jätkata enesehüpnoosipraktikat.

4. Pendli tehnika

Pendel on võimas viis alateadvusega suhelda ja transsi minna.

Kui te pole poest pendlit leidnud, saate selle ise teha näiteks ripatsist. Pendlina võib kasutada ka mis tahes riputatud kiviga ketti. Või võite isegi nöörile siduda poldi või mutri raskuse.

Alustage mugava asendi leidmisest. Hoidke pendli nööri (või ketti) pöidla ja nimetissõrme vahel. Ärge pigistage sõrmi liiga tugevalt, kuid ärge laske ka niidil sõrmedest välja libiseda.

Veenduge, et küünarnukk ripuks vabalt, ilma et oleksite lauale või millelegi muule toetunud. Lõdvestunult seistes keskenduge oma tähelepanu pendlile.

Andke käsk või soov pendli liikumiseks, keskendudes selle edasiliikumisele. Võite lihtsalt öelda, et pendel hakkab liikuma ja see hakkab tööle.

Ärge pingutage liiga tugevalt. Teie alateadvus teeb kõik ise. Säilitage pingevaba meeleseisund.

Kui pendel hakkab liikuma, sulgege silmad ja laske pendlil põrandale kukkuda, seejärel alustage enesehüpnoosi harjutamist; näiteks alustage visualiseerimist või enesehüpnoosi.

Alateadvusesse tee avamiseks on palju võimalusi. Pole tähtis, kuidas te seda teete; peaasi, et õnnestuks.

Pole saladus, et transs on vaimne seisund, mida iseloomustab muutunud teadvus. Selle käigus pööratakse inimene oma sisemaailma ja lahutatakse välistest teguritest. Mõned inimesed nimetavad transiseisundi tahtlikku esilekutsumist meditatsiooniks. Paljud on huvitatud sellest, kuidas transsi siseneda, sest trans aitab stressiga toime tulla, vajalikku head puhkust saada. Lisaks tunnevad paljud inimesed transsi kui tervendavat teadvuse seisundit.

• Suhtuge koha valimisse vastutustundlikult, see peaks olema võimalikult turvaline ja eraldatud.
• Transsi sisenemiseks vajate kõige mugavamaid väliseid tingimusi (temperatuurirežiim, värske õhk).
• Enne transisse sisenemist on vaja rahuldada kõik füsioloogilised vajadused, nii et need ei häiriks teid ega segaks transis olekusse sukeldumist.
• Vabane tüütutest teguritest (kella helid, müra akna taga jne).
• Transiks sobib kõige paremini poolistumine. Näiteks toolil. On soovitav, et teie pea oleks toetatud.
• Kui lähete lamades transsi, veenduge, et olete teie jaoks täiesti mugavas asendis, nii et ükski kehaosa ei muutuks tuimaks.
• Veenduge, et keegi ei häiriks teie tähelepanu.
• Mõõdukalt väsinuna sisestage transs. Liigne väsimus, nagu ka absoluutne elujõud, ei aita transsi sisenemisele kaasa.

Kuidas siseneda transsi: trikid

• Lõõgastumine on transsi mineku eeldus. Lõdvestage iga oma keha lihast, organit, liikudes vaimselt pealaest sõrmeotsteni ja tagasi.
• Jälgi oma hingamist. Ärge mõelge, kuidas hingata, vaid jälgige. See tehnika päästab teid mõtetest.
• Mõtisklus - vabanege sisemistest dialoogidest, mõttevoolust, keskenduge ühele, kõige olulisemale mõttele ja mõelge selle üle.
• Pindmised mõtted - ümbritsev maailm ja selles toimuvad tegevused häirivad väga. Lõpeta tekkivad mõtted, haki need ära ja ära lase neil areneda.
• Keskendumine on transprotsessi oluline osa. Ärge mõelge kõrvalistele asjadele, keskenduge täielikult sellele, mida teete.

Kuidas siseneda transsi: meetodid

Transsi sisenemiseks kasutatakse erinevaid meetodeid, siin on mõned neist:

1. Turvaline koht. Selle meetodi abil kujutage pärast keha ja vaimu soovitud lõõgastumist ette turvaline koht. See koht võib olla päris või ette kujutada. Seejärel kolige sellesse ja viibige seal nii kaua kui soovite. Samal ajal on vaja keskenduda mugavuse, turvalisuse, enesekindluse tunnetele. Saate oma elu analüüsida samades aspektides. Kui soovite sellest kohast lahkuda, pöörduge tagasi reaalsusesse.
2. Trepid. Selle meetodi abil peate pärast keha täieliku lõdvestumise ja teadvuse kontsentratsiooni saavutamist transisse sukeldumiseks laskuma trepist oma alateadvusse, samal ajal kui iga väljahingamisega vajute järjest madalamale. Treppe pole vaja renderdada. Reaalsuse juurde naasmiseks peate trepist üles ronima.
3. Visualiseerimine. Selle tehnika puhul peab teil olema tugev kujutlusvõime. Pärast täielikku lõõgastumist kujutage ette, et lähete konkreetsesse kohta või inimese juurde, lahkudes vaimselt kohast, kuhu sisenete transsi, ja loete samme. Transiolekust naastes peate tagasi tulema sama arvu samme tehes.
4. Paigaldamine. See meetod aitab neid, kes usuvad enese hüpnoosi. Transisse sisenemisel andke endale hoiak: „Ma lähen transsi. Olen sukeldunud transiseisundisse ”, keskenduge nendele mõtetele, korrake neid endale.
5. Muusika. Korrake ühte meditatsiooniks sobivat meloodiat, keskenduge helidele ja rütmidele, jälgige hingamist. Muusika aitab teil lõõgastuda ja vabaneda tarbetutest mõtetest.
6. Piilumine suletud silmalaugude musta ruumi. Selle tehnika kasutamisel on lisaks musta ruumi arvestamisele vaja kontrollida mõtetes olevat tühjust, suruda maha kõik mõtted.

Kuidas teada saada, et olete transsi sattunud? Kui tegite kõik õigesti, siis on teie keha raske, te ei saa liikuda, mõtted aeglustuvad ja on kerged. Transi seisund on astraalrännaku eeltingimus.

Kui teie elus on keeruline periood, peate kindlasti teadma, kuidas õppida transsi sisenema, sest see aitab teil raskustest üle saada kõige väiksema kaotusega.