Üldiselt arvan, et raseduseks pole vaja spetsiaalselt valmistuda. Eriti kui teie jaoks on kõik korras ja pole mingit põhjust seni mingeid probleeme eeldada. Noh, kui me juba valmistume raseduseks, siis lähtudes asjaolust, et peamine on selles küsimuses see, et miski ei takista naisorganismi olemust ettenähtud viisil.

Mida vähem on naise elus stressi, seda lõdvestunum ta on, seda mugavam on tema elu, seda rohkem naudingut ta saab, seda suurem on tõenäosus, et instinktid töötavad kiiresti ja korrektselt ning rasedus ja sünnitus kulgevad ilma tüsistusteta. Seetõttu võib terve naise jaoks see hõlmata kõike, mis viib teda praegu lõõgastumise, mugavuse ja elurõõmu juurde, ootamata rasedust.

Psühholoogilise ja tulevase vanemluse teine \u200b\u200boluline aspekt on lõõgastumine, mugavus ja nauding tulevikku vaadates. Fakt on see, et meie keha on füsioloogiliselt paigutatud nii, et talle ei meeldi tõsised muutused ning lapse välimus on endiselt tõsine muutus, mis nõuab keha füsioloogilist ümberkorraldamist ja eluviisi olulist muutmist. Seetõttu on oluline võimalikult palju minimeerida enda taju võimalike muutuste skaalat ehk hakata kohe tulevikuga harjuma.

Seoses ülaltooduga soovitan tervele naisele psühholoogilise ettevalmistusena tulevase raseduse jaoks järgmist:

Hinnake oma elu praeguses olukorras uuesti, kui te pole veel rase. Kuidas sa end tunned? Oled sa õnnelik? Kas olete rahul sellega, mis teil hetkel on? Kui ei, siis millega täpselt rahul olete? Kas saate selles konkreetses valdkonnas muudatusi teha, et oleksite rohkem rahul? Kui jah, proovige neid muudatusi rakendada.

Kontrollige oma keha tunnet. Kas sul on mugav? Kui on ebamugavustunne või mingisugune pinge, mõelge mõne tavapärase tegevuse sisseviimisele oma ellu, mis aitab seda pinget leevendada: näiteks jooga, ujumine, tantsimine, looduses jalutamine jne. Kõik teadaolevad soovitused tervise kordategemiseks ja õige toitumine on siia lisatud ühe väikese kommentaariga: proovige teha ilma fanatismita, muidu toob see kaasa pinge kasvu, mitte lõõgastumise ja naudingu.

Õppige rase naise ja väikese lapse ema tulevasi naisrolle. Kohtuge rasedate sõbrannade ja sõbrannadega, kellel on väikesed lapsed (eelistatult beebid), proovige oma elu proovida, tundke huvi, mis pakub neile rõõmu ja mis on keeruline. Mõelge, kuidas raskustega toime tulla, kes teid aitab. Minge lastepoodidesse, uurige ja puudutage asju ja mänguasju, et lõbutseda, ning otsustage, mis teile meeldib (te ei pea üldse ostma).

Ärge unustage ka teisi naisrolle, näiteks ainult naisi, naisi ja perenaisi, mis on teile praegu asjakohased. Leidke viise, kuidas igas rollis endale regulaarselt väikesi naiselikke naudinguid tuua: ostke uus kleit või kingapaar, kohtuge sõpradega, ostke kodus mõnusat ja mugavat kasutamist, näiteks uued diivanipadjad, kostitage oma meest millegi maitsvaga jne. . P.

Pöörake tähelepanu oma abielusuhtele. Enne laste sündi on oluline, et abikaasad õpiksid omavahel läbirääkimisi pidama, kehtestaksid teadlikud reeglid pereeluks ja majapidamiseks, teeksid koostööd ja toetaksid üksteist ning mitte konfliktides ega võimu nimel võitlemas. Kui teie suhtes on pinge, õppige seda klaarima, ärge oodake, et raseduse ja sünnitusega kaob kõik iseenesest - reeglina see ei kao, vaid ainult süveneb.

Nautige oma abielu. Planeerige koos naudingut ja laske spontaansusel olla osa teie elust. Lõbutsege seksiga, ärge otsige ega kasutage kontseptsiooni kiirendamiseks mingeid spetsiaalseid tehnikaid ega vahendeid (näiteks spetsiaalsed asendid, temperatuuri mõõtmised või ovulatsiooni testid), kuna need kipuvad tekitama olulist stressi.

Hakka end koos abikaasaga tulevaseks lapsevanemaks valmistuma. Mõtle üle reeglid, mille järgi teid mõlemaid lapsena kasvatati. Uurige kaasaegseid lapsevanemate süsteeme ja töötage välja oma vaatenurk, kuidas oma last kasvatada. Leppige oma abikaasaga kokku, et teil oleks ühine nägemus.

Kujutage ette ja mõelge, kuidas muutub teie tegelik elu rasedaks jäädes ja lapse saamisel. Kuidas teie päev ja nädal praegu välja näevad ja kuidas need tulevikus välja näevad? Millest olete valmis praegu loobuma sellest, mida te praegu teete? Millest ei saa keelduda ja kes teid siis lapsega aitab? Kas teie jaoks on oluline teha midagi, et rasedaks jäädes või sünnitades paremini hakkama saada? Näiteks enne esimest rasedust oli minu jaoks oluline rõdu klaasida ja patareisid vahetada.

Kui raseduse ja sündimata lapse suhtes on endiselt hirme või kahtlusi, tuleb need selgitada ja täpsustada. Kujutage üksikasjalikult ette või joonistage endale pilt sellest, mida täpselt kardate, millega täpselt ennast hirmutate. Mõelge, mis võib teid selles konkreetses olukorras aidata, mida saate praegu enda heaks teha.

Noh, näiteks kartsin, et mu tervis ei pea vastu järjekordsele rasedusele ja imetamisele, sest pärast esimest last langes mu immuunsus dramaatiliselt, mis viis viirushaiguste ägenemiseni ja püsivate külmetushaigusteni. Pilt minu hirmust nägi välja selline: ma leban voodis kinni seotud kurguga, tõusen aeg-ajalt püsti ja teen suuri vaevu kõiki majapidamistöid, kukun väsimusest ja kehavaludest jalgadelt. Mis aitab mul seda olukorda ennetada või sellega toime tulla, võttes arvesse minu varasemat kogemust: ravimid, mis ei kahjusta last imetamise ajal, arstide, näiteks homöopaadi ja immunoloogi tugi, lühendades rinnaga toitmise perioodi 7-8 kuuni (Toitsin oma esimest last kuni 1 aasta ja 3 kuud) ja lapse 6 kuu vanuse lapsehoidja abi (esimesel lapsel oli lapsehoidja alles 1 aasta ja 4 kuud). Mida olen juba teinud: olen leidnud väga head arstid, Tiibeti ravimtaimede ja immunoloogide, kes aitavad mul nüüd immuunsust taastada ja on valmis mind raseduse ja imetamise ajal toetama. Kas sama pilt hirmutab mind? Enam mitte, sest ma tean, kuidas ma hakkama saan.

Tuleb märkida, et on olemas üks üsna keeruliste hirmude rühm, mida ei saa eemaldada nii lihtsalt kui ülaltoodud näites. Need on hirmud eksistentsiaalse plaani ees, mille kahjuks pole meie elus midagi tagatud: näiteks hirmud raseduse ja sünnituse raskuste, lapse haiguse või surma, enda surma jne pärast. Kui selline hirm tekib, siis on on parem mitte põgeneda tema eest, vaid vastupidi, kohtuge temaga ja elage kõiki kaasnevaid tundeid, et leppida tõsiasjaga, et see võib tõesti juhtuda.

Pidage meeles, kuidas teie ümber olevad inimesed rasedatesse tavaliselt suhtuvad - nagu kristallianum. Kõik teavad, et rase naise muretsemine ja häirimine on lihtsalt vastuvõetamatu. Sest teie kõhu pisikese elaniku meeleolu (noh, seisund) sõltub teie tujust.

Ja kui teie pere pole harjunud rahus elama ja aeg-ajalt korrastavad nad asju kärarikkalt, siis esitage teile kaebusi. Sa oled närviline, mis tähendab, et ka sinu laps on närviline. Ta pole veel sündinud, kuid tunneb teie meeleolu suurepäraselt. Ja tunneb kaasa või muretseb.

Üks sõber ütles, et raseduse ajal võitlesid nad koos abikaasaga pidevalt. Noh, see juhtus. Ta kahetses mitu korda, et otsustas lapse saada, nuttis, vihastas jne. Laps tekitas talle ka ebamugavust. Kuid kui teid ümbritseb hooldus, on see ebamugavus väike. Sa armastad oma last, pereliikmed armastavad sind ja kõik läheb hästi. Nii et kui mu sõbral sündis laps, nuttis ta esimesed kolm päeva pidevalt. Ilma lakkamata. Ja ärkas iga kümne minuti tagant. Siis mõistis ta, et kõik, mis temaga raseduse ajal juhtus, mõjutab lapse psühholoogilist seisundit. Ta oli ärev ja nii õnnetu.

Loomulikult mõistsid kõik mõistuse. Last armastati, kuid ta reageerib vanemate halvale meeleolule ja nende tülidele endiselt väga tundlikult. Kuidas sa ei suuda uskuda, et emakas nad kõike kuulevad ja mõistavad. Kuigi võib-olla keegi peab seda fantastiliseks.

Kuidas rasedust psühholoogiliselt aktsepteerida

Uskuge või mitte, isegi arstid kordavad ühehäälselt: tulevased emad peaksid olema võimalikult rahulikud ja õnnelikud. Stress võib viia keha kaosesse, põhjustada hormonaalseid häireid ja probleeme veresoontega. Seetõttu on teie asi stressile alluda või õppida väliseid stiimuleid mitte märkama. Uskuge mind, teil võib tekkida harjumus olla rahulik igas olukorras. Nagu ka harjumus mõelda positiivselt.

Nad ütlevad, kus su mõtted on, seal sa oled. Pidades silmas, et inimene, kes sunnib ennast heale mõtlema, teab, kuidas vahetada, satub harvemini ebameeldivatesse olukordadesse. Ja sellised inimesed kohtavad elus rohkem häid asju kui need, kes pole alati kõigega rahul. Nautige beebi jaoks elu! Ja ideaalis peaksid selle poole püüdlema mitte ainult tulevane ema, vaid ka lapse isa.

Isad, kes koos naistega valmistusid sünnituseks, hoolimata kogetud šokist, on peres õnnelikumad. Ja nad tunnevad end rohkem vajalikuna. Kõik ei julge seal lapse sünni ajal olla. Kuid sellistes peredes ei tunne mehed end unustatuna ega hüljatuna, kui naine on lapsega hõivatud. Mis eristab mõnda perekonda - üksteise tähelepanupuudus, teistes saab see pühendumise tagatiseks.

Niisiis, valmistute sünnituseks. Valmistuge koos. Olete otsustanud veeta need üheksa kuud meeldivas ootuses ja kasutage iga hetke meeldivate emotsioonide saamiseks. Tehke seda koos. Siis ei tunne tulevane ema end üksiku ja õnnetuna. Pole saladus, et raseduse ajal muutuvad naised liiga muljetavaldavaks ja liigutatavaks. Seda ei saa lubada. Siis tunneb tema kõhus olev laps end kaitstuna.

Pole ime, et nad laulavad laulus: "Peamine on ilm majas ...". Sellest võidab kogu pere.

Teadlikkus raseduse algusest jagab naise elu kaheks osaks. Kõik, mis enne tuli ja kõik, mis pärast tuli. Emotsionaalne reaktsioon sellele uudisele on sama rikkalik kui inimsaatuste ja -tegelaste lõputu mitmekesisus. Kahekordse punase omatehtud tainariba vaatepilt asetab noore naise toimunu lahutamatuse ette: "Sa oled nüüd ema!" Ja see nõuab teadvuse kiiret muutmist: "Kuidas edasi elada?"

Tulevane ema tunneb ja teab nüüd seda, mis on teistele kättesaamatu, nähtamatu: tema südame all arenev elu saladus. Ja samal ajal on tulevane ema enne edasiliikumist kahjumis, kuidas uute emotsioonide ja seisundiga hakkama saada. Mitte vähem kui tema, tema abikaasa, sõprade ja sugulaste süda hakkab värisema: kuidas käituda, kuidas reageerida, kuidas aidata.

Tulevane ema: see on väga lihtne!

• Kõigepealt tuleb otsustada, kuidas elada enne sündi rõõmsalt. Rasedusperioodi ainulaadsus seisneb selle mööduvuses ja ainulaadsuses nii lapseootel emale kui ka lapse isiksuse kujunemisele. Psühholoogid ja füsioloogid tunnistavad, et arenev imik kogeb emaga samu emotsioone. Toome selle idee sugulasteni: nii palju sõltub tema saatusest ema psühholoogilisest seisundist, kes kannab last tema südame all! Positiivset meeleolu saab säilitada mitmel viisil: kuulake vähem uudistesaateid, suhelge sagedamini toredate inimestega, vältige kontakte konfliktsete sugulastega, lugege häid raamatuid, ostke rasedatele elegantseid riideid, minge kirikusse ...
• Peate proovima elada enne sünnitust armastuses ja helluses. Lapsed on abieluarmastuse vili. Ta ise õitseb lastekasvatuses, värvides ohverduse, vastastikuse vastutuse ja toetuse varjunditega. Harmooniline suhe lapse isaga aitab tulevasel emal rasedust kannatlikult ja rahulikult veeta.
• Oluline on kasutada üheksa raseduskuud võimalikult tõhusalt, et valmistuda sünnituseks ja sellega hilisemaks eluks. Tahaksin teile selle ülesande rakendamise viisidest lähemalt rääkida.

Tulevane ema: tee peamised etapid

Vähem ilmselged, kuid oma tähtsuses on esmatähtsad toimingud rase naise füüsiline ja psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks. Hea sünnitamiseks peab tulevane ema seda eelnevalt "õppima" tegema. Registreeruge rasedatele tundidele, õppige sünnitusel kasutatavaid hingamistehnikaid, tehke võimlemist keha stressiks ettevalmistamiseks, tutvuge kirjanduse ja filmide kaudu sünnitusprotsessi üksikasjadega.

• Kõige ilmsemad sammud puru sündimise ootamisel on kaasavara ettevalmistamine. Pealegi nii ema kui ka lapse jaoks. Mainime ainult hädavajalikke asju: mähkmed ja mähkmed, tropid söötmiseks, kõndimine ja lapse süles kandmine, riided imetamiseks, laste tänavale ja väljas käimiseks mõeldud riided, suplustarvikud.
• Vähem ilmselged, kuid oma tähtsuses on esmatähtsad toimingud rase naise füüsiline ja psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks. Hea sünnitamiseks peab tulevane ema seda eelnevalt "õppima" tegema. Registreeruge rasedatele tundidele, õppige sünnitusel kasutatavaid hingamistehnikaid, tehke võimlemist keha stressiks ettevalmistamiseks, tutvuge kirjanduse ja filmide kaudu sünnitusprotsessi üksikasjadega.
• Rasedus toob ellu palju muutusi. Näiteks peab tulevane ema hoolitsema oma tervise eest, kuulama vähimatki ebamugavuse ja ärevuse märke ning külastama arsti. Eilsete noorte tüdrukute jaoks, kes on harjunud juukseid punaseks värvima ja ebamugavaid kingi kandma, võib olla ebatavaline rohkem tähelepanu pöörata lina kvaliteedile ja mugavate riiete otsimisele. Kiirustavatele ärinaistele muutub vajadus sagedase puhkuse ja dieettoitude järele väljakutseks. Emad, kellel on juba laps, on sunnitud oma hooldusrežiimi muutma.
• Samuti toimub raseduse ajal sotsiaalne aktiivsus järk-järgult. Laps vajab ööpäevaringset järelevalvet, hoolimata sellest, kas ema imetab teda või mitte. Pärast sünnitust kannatab paljusid emasid sotsiaalne isolatsioon, endise sõprusringi kaotus. Selle vältimiseks proovige raseduse ajal oma elustiili muuta.

Lisaks sõbralikele kontaktidele on oluline varuda ka teisi: eelnevalt teada saada heade arstide ja imetamisnõustajate telefoninumbrid; tutvuda vabaajakeskustega, kus suhtlevad kuni aastased emad ja lapsed; uurige lähemalt imikute arendustegevuse mitmekesisust.

Rasedus on ainulaadne periood intellektuaalse vanemliku pagasi kogumiseks. Kui palju asju peate lugema, õppige mõistma eduka vanemluse teooriat! Beebimassaaži ja imikute hooldamise kursused, raamatud, sünnituse ettevalmistamise tunnid, loengud ja veebiseminarid imetamise või lapsevanemaks olemise kohta - see kõik aitab emal lapsega eelnevalt elustiili valida.

Tulevane ema: kõndimine valdab teed

Iga rasedus on ainulaadne ja nii on ka iga rase naine. Keegi tõmbub selle asemel, et suhelda teiste rasedate naistega üksindusse, ja keegi ei saa põhimõtteliselt isegi õigeaegselt rasedus- ja sünnituspuhkusele minna. Kõik on erinevad ja maailm on oma mitmekesisuses ilus. Peamine on, et oleks aega enne sünnitust beebisse armuda, ta armastuse ja kannatlikkusega ilmale tuua ning seejärel osata teda sellisena aktsepteerida, nagu ta on. Kõik muu järgneb!

Tulevane ema: millised muud muutused ootavad teid teel sünnitusele ja emadusele?

Suhted omaenda vanematega lähevad uude etappi. Vanem põlvkond võib beebi välimust ja vanavanemate kategooriasse üleminekut aktsepteerida erineval viisil. Jah, lapsed on kasvanud. Ja nüüd on neil endil lapsed. Ja nad ise muutuvad järjest iseseisvamateks, iseseisvateks, vastutustundlikemateks vanemateks, kes teevad otsuseid ja seavad suhetes piire.

Rasedal on väga oluline end uues ametis aktsepteerida. Pole juhus, et laps „küpseb” sünnituseks nii kaua: naine vajab seda aega, et realiseerida end tulevase ema, õe ja kasvataja rollis. Taassünni protsess pole lihtne. Kuid uue riigi ilu on võrreldav liblikaks taassündinud rööviku maagiaga!

Füüsilise tegevuse piiramine valmistab ema ette pärast sünnitust uueks režiimiks. Noore ema põhivaldkond on imetamine ja imikute hooldus. Seetõttu kaaluge, kes ja kuidas majapidamist haldab. Korraks tasub otsustada: "Kas ma teen kodutöid või hoolitsen beebi eest." Jah, lapsehoidja, toitja ja majahoidja rollid on võimalik osaliselt ühendada. Peamine on see, et see ei kahjustaks beebi ja tema ema füsioloogilisi ja psühholoogilisi vajadusi.

Muidugi pole rasedus haigus ja võib tunduda, et see ei nõua endale tõsist tähelepanu, kuid just rasedusperiood määrab suuresti, milline saab olema uus inimene - inimene, kellest saab raseduse keskpunkt tähelepanu ja kõiki tema äsja vermitud vanemate püüdlusi. Raseduseks valmistumine pole kapriis ega ülepingutamine, vaid absoluutne kohustus.

Millised eesmärgid peaksid piisavaks raseduse ettevalmistuseks olema?

1. Tulevase beebi tervise tagamine.

2. Ohutu rasedus.

3. Noore ema tervis pärast rasedust.

4. Harmoonilised peresuhted raseduse ajal ja lapse kasvatamise käigus.

Kui kaua võtab raseduseks valmistumine aega?

Raseduseks valmistumine võib olla üsna pikk etapp ja selle kestust ei määra alati naise tervislik seisund. Niisiis, psühholoogiline ettevalmistus nõuab mõnikord mitte ühte või kahte kuud, vaid mitu aastat - see sõltub juba tulevaste vanemate esialgsest meeleolust, nende hoiakutest ja psühholoogilistest omadustest.

Kui aga otsus raseduse kohta langetatakse, võtab esialgne hea terviseseisundi järgne ettevalmistus tavaliselt 2–3 kuud, mille jooksul tuleb läbida uuring, kohandada elustiili ja aidata kehal varustus luua. vajalikke vitamiine ja mineraale. Aga kõigepealt kõigepealt ...

Psühholoogiline ettevalmistus raseduseks

Raseduse psühholoogiline ettevalmistus võib osutuda kõige raskemaks etapiks - puudub spetsiaalselt välja töötatud spetsiaalsete "psühholoogiliste vitamiinide" kompleks, et pärast ravikuuri oleks võimalik öelda - oleme valmis!

Naise psühholoogiline seisund on raseduse alguse ja kulgu edukuse väga oluline komponent. Pöörake tähelepanu - peaaegu kõik raseduse ja sünnituse tüsistused on kuidagi seotud tulevase ema närviseisundiga: toksikoos, gestoos, katkestamise ähvardused, emaka hüpertoonilisus, tööaktiivsuse anomaaliad on suures osas määratud naise tervise selle komponendiga.

Raseduse psühholoogiline ettevalmistus peab tingimata puudutama mõlemat abikaasat: õige meeleolu korral saab mees oma rasedale sõbrannale suurepärase toe, avaldades seeläbi kasulikku mõju tema füüsilisele tervisele ja seega ka raseduse heaolule ja lapse tervisele. sündimata laps.

Abielupaar peaks kõigepealt häälestuma oma suhte muutumisele: mitte nii kaua aega tagasi oli mõlema abikaasa tähelepanu suunatud ainult partnerile, kuid nüüd peavad nad uuesti üles ehitama "kolmesuhtes" ", ja need suhted tekivad juba ammu enne lapse sündi.

Tulevasel isal on parem ette valmistuda oma naise psühholoogilise portree muutmiseks, mis võib olla üsna väljendunud - pisarus, soovide ettearvamatus, rasedate naiste ärrituvus ja kapriissus pole asjata, mis muutub paljude inimeste objektiks naljad ja anekdoodid. Naine ei tohiks omakorda endasse täielikult sukelduda ja last oodata: mees, kes on alati olnud ja jääb perele usaldusväärseks toeks, vajab ka kiindumust, tähelepanu ja tänulikkust. Ka tulevane isa on oma esimest last oodates läbimas rasket perioodi, mis, ehkki see ei mõjuta otseselt tema füüsilist tervist, on siiski võimeline tema psüühika seisundit oluliselt kripeldama - ja seda ei tohiks unustada.

Abiks on psühholoogi või psühholoogilise koolituse rühmade külastamine. Sellised tunnid, mille viib läbi kvalifitseeritud spetsialist, aitavad rasedusel optimaalselt häälestuda ja isegi abielusuhted soojemaks ja sügavamaks muuta. Muidugi ei ole alati selliste koolituste jaoks aega, kuid ühe abikaasa (eriti naise) suurenenud närvilise erutuvuse olukorras või ebapiisavalt tugevate peresuhete korral klassid psühholoogi või psühhoterapeudiga (isiklik või perekondlik) muutunud äärmiselt soovitavaks.

Kui tervis on "nagu astronaudil": kas see on uurimist väärt?

Noorelt abielupaarilt on sageli võimalik kuulda, et nad ei kurda kunagi millegi üle, tunnevad end suurepäraselt ja seetõttu ei vaja nad arsti kontrolli. Mis on selle väite eksitus?

Meditsiiniline teadmatus

Kui paaril pole spetsiaalset meditsiinilist haridust, siis tõenäoliselt pööravad mõned tähelepanu halva tervise tunnustele. Näiteks peab naine normaalseks liigseid kehakarvu, samas kui see võib olla tõsise hormonaalse patoloogia märk, mis sageli viib viljatuse või raseduse katkemiseni.

Asümptomaatilised haigused

Suur hulk haigusi algab järk-järgult - ilma ilmsete haigusnähtudeta. Fibroidid, munasarjade tsüstilised muutused, kilpnäärme- või kõhunäärmepatoloogia ja paljud muud haigused ei pruugi pikka aega sümptomeid anda, kuid põhjustavad samal ajal rasedale ja tema sündimata lapsele palju probleeme.

Ennetavad tegevused

Ainult kvalifitseeritud arst, olles kogunud täieliku eluloo (elulugu, pärilikkuse tunnused, varasemad haigused), võib määrata täieliku ennetava ravi ja anda soovitusi elustiili korrigeerimiseks.

Milliseid spetsialiste peaksite nägema?

Ideaalis peaks raseduseelse uuringu juhendama arst: nii väldite tarbetuid katseid ega jäta midagi olulist kasutamata. Allpool toodud arstide ja uuringute loetelu on ainult juhend, mis võib oluliselt erineda sõltuvalt lapseootel lapse tervislikust seisundist.

1. Günekoloog.

2. Hambaarst.

3. Endokrinoloog või terapeut.

4. Kardioloog või terapeut.

5. kõrva-nina-kurguarst ("kõrva-nina-kurk").

6. Allergiarst (allergiliste reaktsioonide korral).

Kui naine põeb mõnda kroonilist haigust, tuleb uuringut alustada spetsialiseerunud spetsialisti käest - iga krooniline haigus, isegi kui see pole pikka aega tunda andnud, võib raseduse ajal, kui keha töötab, "hambaid näidata". suurenenud stressi tingimustes.

Tavaliselt ette nähtud uuringutest:

1. Vaagnaelundite ultraheli;

2. günekoloogiline määrimine taimestikule;

3. üldine vereanalüüs ja üldine uriinianalüüs;

4. vereanalüüs süüfilise, HIV, B- ja C-hepatiidi suhtes;

5. raseduse alguse ja kulgu jaoks oluliste peamiste infektsioonide analüüs (mükoplasmoos, klamüüdia, toksoplasmoos, herpes, tsütomegaloviirus, ureaplasmoos);

6. vereanalüüs kilpnäärmehormoonide T3 ja T4, samuti TSH - hüpofüüsi hormooni eest, mis vastutab kilpnäärme reguleerimise eest;

7. veregrupi ja Rh-faktori määramine.

Kordame veelkord - arst võib ülaltoodud loetelu võimalikult palju lühendada (näiteks kui olete hiljuti läbinud uuringu) või lisada sellele mitu punkti, kui teie seisund muudab ta kahtlaseks. Nagu arst on määranud, peate võib-olla pöörduma geneetiku, uroloogi, kirurgi, ortopeedi, gastroenteroloogi, dermatoloogi jne poole.

Reeglina määrab arst (tavaliselt günekoloog) raseduse ettevalmistamiseks naisele vitamiinide ja mikroelementide kompleksi, mis loob kehas raseduse optimaalse tausta. Reeglina on ette nähtud foolhape ja E-vitamiin või spetsiaalsed komplekspreparaadid, mis sisaldavad vitamiine ja olulisi mikroelemente.

Mida peaksite ise tegema?

Püüdke end optimaalses vormis viia 3-4 kuud enne kavandatud raseduse algust.

1. Proovige suitsetamisest loobuda.

Suitsetamine, mille üks mõju on vasokonstriktsioon, mõjutab negatiivselt nii raseduse kulgu kui ka loote arengut.

2. Minimeerige alkoholi tarbimist.

Võite puhkuseks endale lubada väikese klaasi head veini, kuid hoiduge sellest, kui olete menstruaaltsükli teises pooles ega tea, kas olete rase.

Alustage (või jätkake) võimlemist, treeningut, aeroobikat, kuid pidage meeles, et raseduse algus nõuab koormuse mõnevõrra pehmendamist.

4. Söö õigesti.

Lisage oma dieeti vähemalt 100 g valku (millest 30–40 g liha või kala), piirake rasvu, kuumi vürtse ja rafineeritud süsivesikuid (suhkrut). Püüdke vältida oma toidu soolamist - sellised toitumisharjumused aitavad teil raseduse ajal, kui teil on suurem tursele kalduvus.

5. Arutage oma abikaasaga sündimata lapse kasvatamise põhitõdesid.

Isegi kui lapsevanemaks rääkimine tundub ennatlik, uurige vähemalt välja põhimõtted, millest kavatsete kinni pidada. Paljude perede kogemuste põhjal tekitavad sellised vestlused sageli erimeelsusi ja ebameeldivaid vestlusi, mis on raseduse ajal ebasoovitavad.

6. Kui kasutasite hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, siis pidage meeles, et 2-3 tsükli jooksul peate sellest loobuma. Sel ajal on soovitatav kasutada barjäärimeetodeid (kondoome).

7. Püüdke vältida äärmist stressi (kuumad saunad, sport, öötöö).

Kuidas meheks valmistuda?

Mehe füüsiline ettevalmistus naise raseduseks on vähenenud tervisliku sperma saamiseks. Arvestades, et spermatogenees (sperma moodustumine) toimub meessoost kehas kogu reproduktiivse vanuse vältel, mõjutab meeste elustiil märkimisväärselt sperma koostist.

Ettevalmistuse alus on:

alkoholist loobumine (kui võimalik, suitsetamisest loobumine);

multivitamiinide võtmine;

hea toitumine, milles on vähe rasva ja piisav kogus valke, millest 30–40% peab olema loomset päritolu;

kriitiliste koormuste piiramine, mis võib viia sperma elujõulisuse vähenemiseni;

saunade ja aurusaunade külastamisest keeldumine (munandite ülekuumenemise vältimiseks, mis võib negatiivselt mõjutada spermatosoidide liikuvust);

muude kahjulike mõjude vältimine (keemiatoodang, töö ioniseeriva kiirgusega jne).

Korduv rasedus: kas peate valmistuma?

Korduvat rasedust ootavad tavaliselt palju rahulikuma südamega naised, kuid see ei tähenda, et raseduse ettevalmistamine poleks siin oluline. Peate veenduma, et teie keha on eelmisest sünnitusest piisavalt taastunud, ja aitama luua vitamiine, rauda ja muid olulisi mineraale.

Raseduse psühholoogilise ettevalmistuse osas tekib täiesti uus küsimus - vanema lapse ettevalmistamine venna või õe sünniks. Peame proovima seda teavet talle edastada kui head uudist, seada laps hoolivale ja tähelepanelikule suhtumisele tulevase beebi suhtes.

Laske raseduse ettevalmistusest saada teie jaoks ettevalmistus puhkuseks ja tooge palju meeldivaid minuteid selle tähtsa päeva ootamiseks, kui kuulete esmakordselt uue südamest nii kalli inimese häält!

Iga abielupaari elus saabub periood, mil nad hakkavad mõtlema lapsele. Muidugi peaks see otsus olema tahtlik ja tasakaalustatud ning mitte hetkeline soov. Ainult lapse soovimisest ei piisa, peate teadma, kuidas raseduseks valmistuda ja mida tuleb teha, et kandmine oleks lihtne ja laps sünniks tervena.

Moraalne suhtumine

Esiteks peate väga tahtma last, eriti naist, sest just tema õlgadel langeb kogu lapse kandmise, sünnitamise ja hooldamise koorem. Selleks peab teil olema teavet ja teadma, milliste raskustega peate tulevikus kokku puutuma.

Muidugi on lapse saamine suur rõõm ja mitte ükski normaalne naine ei kahetsenud oma otsust lapse saamiseks. Kuid mõned paarid, eriti kogenematuse ja nooruse tõttu, ei kujuta alati ette, milline töö ja vastutus neid ees ootab. Mida naised kardavad ja kuidas vaimselt raseduseks valmistuda?

Kõige tähtsam on naise valmisolek saada emaks, loobuda ajutiselt tavapärasest eluviisist ja pühendada enamus ajast lapsele. See hirmutab tulevasi emasid kõige rohkem. Kuidas otsustada:

Iga naine saab aru, et nii suur sündmus nagu lapse sünd muudab tavapärases eluviisis muutusi, et tuleb kohaneda väikese pereliikmega. Kuid see pole absoluutselt hirmutav! Emadusest saadav tohutu rõõm ja õnn katab kõik tulevase ema hirmud. Mida naised tavaliselt kardavad ja kuidas sellega toime tulla:

1. Töö ja karjäär. Paljud on mures, et neil on vaja minna rasedus- ja sünnituspuhkusele 3 aastaks. Tegelikult ei peaks te selle pärast muretsema. Seaduse järgi ei ole organisatsioonil õigust arvutada teid rasedus- ja sünnituspuhkusele, mis tähendab, et te ei peaks oma töökoha pärast muretsema. Määruse ajal saate osaleda täiendkoolituse kursustel, osaleda seminaridel, õppida võõrkeelt ja seega mitte ainult mitte kaotada oma kvalifikatsiooni, vaid ka parandada oma professionaalset taset.
2. Keha ja välimus. Loomulikult tahavad kõik naised välja paista. Raseduse ajal võite saada liigset kaalu ja saada venitusarmid, tselluliit, mis ei lisa ilu. Kuidas sa välja näed, on täiesti sinu teha! Kui jälgite toitumist, sööte ainult tervislikku toitu, harrastate sporti, siis kaaluga probleeme ei teki. Pealegi kaovad kõik juurde võetud kilogrammid pärast sünnitust ja imetamist kiiresti. Sel ajal saate registreeruda rasedate naiste sobivuse, jooga või vesiaeroobika jaoks. Füüsiline aktiivsus hoiab ära mitte ainult liigse kehakaalu tõusu, vaid aitab ka pärast sünnitust hõlpsalt ja kiiresti taastuda. Rasedus on ajutine seisund ja kõike tuleks vaadata positiivse suhtumisega. Kehamuutused on põhjus uute riiete ostmiseks ja ümardatud kõhu peal proovimiseks.
3. Hirm lapse pärast. Beebi pärast muretsemine on normaalne reaktsioon, kuid te ei tohiks sellel pikemalt peatuda. Praegu on saadaval palju teavet selle kohta, kuidas laps 9 kuu jooksul areneb, millised muutused toimuvad tema ja teie kehaga. Igas sünnituseelses kliinikus on tulevastele vanematele mõeldud kursused, külastage neid kindlasti, saate isegi koos partneriga. Ärge unustage uuringuid ja analüüse, vastavalt nende tulemustele hindavad arstid lapse arengut ja võimalikke ohte. Kui rasedus toimub spetsialistide pideva järelevalve all, siis ei tohiks muretseda.
4. Hirm sünnituse ees. Sünnitusvalu on kõige tugevam, kuid see on ajutine ja on loodusele nii omane, et ebameeldivad aistingud ununevad väga kiiresti. See aitab sellest hirmust üle saada, osaledes rasedate naiste kursustel koos partneri ja edasise sünnitusega. Teie kõrval olev kallim aitab teil raskel hetkel hajutada ja rahuneda, teeb teile massaaži ja annab vett. Kui mees mingil põhjusel sünnitusel osaleda ei saa, võite võtta kaasa mõne lähedase inimese, näiteks ema. Pereliikmete kohalolek rahustab ja distsiplineerib naist.
5. Materiaalne pool. Pole saladus, et beebi maksumus on üsna märkimisväärne. Kui rasedus on planeeritud, peaksite kõigepealt eraldama teatud summa lapse tulevaste ostude jaoks. Lisaks maksab rasedus- ja sünnituspuhkusele minnes organisatsioon haiguslehe eest ning laps saab riigilt abi. Kui otsustate tulevaste ostude osas eelnevalt, siis saate kulud välja arvutada ja eelarve jaotada.
6. Hirm olla halb ema. Lapse jaoks on ema universumi keskpunkt. Isegi kui te midagi ei tea, mõistate beebi hooldamise käigus intuitiivselt. Palju on kirjandust, kus eksperdid kirjeldavad samm-sammult vastsündinute hooldamise algoritmi, nõustavad hoolduseks vajalikke asju, annavad soovitusi hariduse ja arengu jaoks. Internetist ja videotest saab palju teavet. Alati võite küsida nõu oma emalt, kogenumatelt sõpradelt ja küsida perearstilt küsimust.
7. Ajapuudus. Pärast sündi nõuab beebi ema pidevat tähelepanu, sest ta oli temaga seotud kõik 9 kuud ja üksi on tal muutunud oludes väga keeruline ja keeruline. Ema pole ka kerge, sest ta peab pärast sünnitust taastuma ja unetud ööd ei aita sellele kaasa. Esimesed kuud on kõige keerulisemad, üksteisega harjumine, režiimi kehtestamine võtab aega. Kuid need kõik on tühiasi võrreldes emotsioonidega, mis tekkisid lapse esimesest hüüdest sünnitustoas, armastatud beebi lõhnast, väikesest peopesast, kes usaldavalt ema klammerdas. Pärast sünnitust tekib tohutul hulgal õnnehormoone ja te armastate oma last väga. Selle eest hoolitsemisele ja mängimisele kulutatud aeg on rõõm. Lapsed kasvavad väga kiiresti ja see muutub palju lihtsamaks, jääb aega iseendale ja hobidele. Laps kasvab suureks, saab rohkem aru ja on võimalik lõbusalt ja huvitavalt vaba aega veeta, reisida.

Hirme võib olla palju, kuid lähemal uurimisel muutuvad need nii kohutavaks ja nendega saab hõlpsasti hakkama.

Raseduse planeerimine

Raseduse probleemideta kulgemiseks on vaja eelnevalt kontrollida mõlema abikaasa tervist. Selleks peaksite läbima vajalikud uuringud ja konsulteerima spetsialistidega. Kuidas raseduseks valmistuda?

Kui on kroonilisi haigusi, tuleb neid enne kavandatud eostamist ravida. Raseduse ajal ei tohiks enamikku ravimeid kasutada ja ülejäänud ravimeid kasutatakse ainult siis, kui nende kasutamisest saadav võimalik kasu kaalub üles võimalikud negatiivsed tagajärjed. Seetõttu peate oma tervise suhtes olema väga ettevaatlik.

Miks on raseduseks valmistumine endiselt oluline? Planeerimise etapis läbivad naine ja mees vajalikud uuringud, mille tulemusel võib välja selgitada haigused, infektsioonid või tegurid, mis võivad edukaks eostamiseks segada. Sel juhul hakkab paar haigusi ravima ja võimalikke probleeme parandama. Lõppude lõpuks võtab taastumine ja taastumine veidi aega. Tihti juhtub, et paar üritab asjatult rasestuda, teadmata, et neil on viljastumist mõjutavaid probleeme. Ebaõnnestunud katsetel raisatakse aega, naine langeb depressiooni oma alaväärsusest, peatub viljastumisprobleemil ja psühholoogiline viljatus on seotud. Sellisel juhul on füüsilise ja vaimse tervise taastamine palju keerulisem ning rasedus lükatakse määramata ajaks edasi.

Samuti võivad raseduse kulgu mõjutada olemasolevad haigused, mida enne rasedust ei ravitud. See on täis kehva tervise, toksikoosiga naise jaoks ja sageli vajavad sellised seisundid statsionaarset ravi ning kogu rasedus on üsna keeruline ja voodirežiimiga. Teatud haigused ja nakkused võivad põhjustada isegi raseduse katkemist, varajast katkestamist ja isegi loote kõrvalekaldeid.

Raseduse ajal ja raseduse ajal on väga oluline oma tervise eest eelnevalt hoolitseda.

Elustiili muutus

Kui paar on kindel, et on valmis vanemateks saama, on aeg hakata raseduseks valmistuma. Esimene asi, mida muuta, on elustiil. Peaksite oma harjumused uuesti läbi vaatama, peate võib-olla mõnest loobuma. Raseduse ettevalmistamist on soovitatav alustada kuus kuud enne ja eelistatavalt aasta enne rasestumist.

Pealegi ei tohiks need muutused mõjutada mitte ainult naisi, vaid ka mehi. Eostamise kiirus ja edukus sõltub sperma kvaliteedist. Mida saate paarile soovitada:

• Välistada alkoholi ja tubakasuitsetamise kasutamine.
• Vaadake dieet üle. Lisage toidule palju köögivilju ja puuvilju, liha, kala, pähkleid, taimeõlisid, fermenteeritud piimatooteid. Piirake maiustusi ja kiirtoitu.
• Normaliseerige töö- ja puhkerežiim. Piisav uni on kohustuslik.
• Veeta vähem aega arvuti ees ja rohkem aega värskes õhus.
• Registreeru basseini, fitnessi või mõne muu spordiala jaoks.

Vaja on positiivseid emotsioone! Saate planeerida puhkusereisi, mõtetest eemale ja uusi kogemusi saada.

Uuringud

Kust alustada ettevalmistusi? Kõigepealt on vaja läbida üldised uuringud ja vajadusel edasi külastada kitsaid spetsialiste.

Alustuseks tasub pöörduda perearsti või kohaliku terapeudi poole, et saada saatekirjad vajalikeks uuringuteks.

Siis peaks naine külastama sünnieelset kliinikut, kus spetsialist hindab üksikasjalikult reproduktiivse süsteemi seisundit ja vajadusel saadab selle täiendavatele uuringutele.

Kui on kroonilisi haigusi, siis tasub külastada spetsialiseerunud spetsialisti, võib-olla peate enne rasestumist läbima toetava teraapia kuuri või kohandama ravimite annust, valima ravimi, mis ei kahjusta imikut raseduse ajal.

Millised uuringud peab naine läbima:

1. Fluorograafia või rindkere röntgen, EKG, kui see on näidustatud.
2. Vere ja uriini üldanalüüs, Rh-faktor.
3. Vere glükoositest.
4. Günekoloogiline määrimine.
5. TORCH infektsioon.
6. B-hepatiidi, süüfilise ja HIV analüüs.
7. Kolposkoopia ja ultraheli, kui see on näidustatud.

Uuringute loetelu saab täiendada või lühendada sõltuvalt haiguste esinemisest naisel ja arstliku läbivaatuse kestusest.

Enne rasestumist on väga oluline külastada hambaarsti. Raseduse ajal on lapse luustiku moodustumiseks palju kaltsiumi. Kui emal on esialgu probleeme hammaste ja kaariesega, siis olukord veelgi süveneb ja ta peab hambaid ravima juba raseduse ajal. Kaaries on nakkuse krooniline fookus, immuunsuse vähenemine raseduse ajal võib aidata kaasa selle levikule kogu kehas.

Milliseid uuringuid peab mees läbima? Nende jaoks on loetelu palju lühem, peamine nõue on puudumine somaatiliste haiguste kontseptsiooni ajal urogenitaalsüsteemi ägenemise ja nakkuste protsessis. Uuringute loetelu:

1. Fluorograafia.
2. Vajadusel uriini ja vere üldanalüüs.
3. B-hepatiidi, HIV ja süüfilise analüüs.
4. Kui teil on kaebusi, peate külastama uroloogi ja võtma infektsioonide korral ureetrist tampooni.

Kui paaril on perekonnas pärilikud haigused, siis on mõttekas end geneetiku uurida ja riskid välja arvutada.

Ovulatsiooni määramine

Iga naise jaoks on oluline teada oma menstruaaltsüklit ja selle omadusi. Kui kestusega on kõik selge, siis on võimatu kindlaks teha, kas ovulatsioon on olemas ja mis päeval see toimub "silma järgi". Miks peate seda teadma? Esiteks selleks, et viljastumine toimuks edukalt ja ebaõnnestunud katsetel tarbetute närvideta.

On ovulatsiooni märke, mida saab jälgida menstruaaltsükli keskel, kuid need on väga subjektiivsed ja neid ei näe kõik naised.

Täpsem ja usaldusväärsem meetod oleks määramine baastemperatuuri mõõtmise ja apteegi testisüsteemide abil. Kuidas see töötab:

1. Baastemperatuuri määramise meetod. Sellist uuringut on soovitav läbi viia vähemalt 3 menstruaaltsükli jooksul. Selleks mõõdetakse tupe või pärasoole temperatuuri iga päev samal kellaajal. Enne mõõtmist on väga oluline kasutada ühte termomeetrit, mitte tõusta ja ärkamata olla, optimaalne on seda teha voodis kohe pärast ärkamist. Saadud andmed joonistatakse graafikule. Pärast ovulatsiooni algust tõuseb temperatuur, mis on dünaamikas selgelt nähtav. Saadud andmeid analüüsides võib öelda, millisel päeval keskmiselt ovulatsioon toimub, ja arvutada kontseptsiooni jaoks kõige tõhusam periood.
2. Testimissüsteemid ovulatsiooni määramiseks. Neid saab osta apteekidest ja isegi supermarketitest. Tooted on indikaatoriga ribadena, välimuselt sarnased rasedustestidele. Pakendis on neid 5 tükki. Uuring tuleks läbi viia paar päeva enne tsükli keskpaika ja kavandatud ovulatsiooni ning mitu päeva pärast seda. Indikaator reageerib ovulatsiooni põhjustavate hormoonide taseme tõusule. Visuaalselt avaldub see teise riba ilmumisena tainale. Kui ovulatsioon leiab kinnitust, on eduka eostamise tõenäosus nendel päevadel väga suur.

Kui ülaltoodud meetodite läbiviimisel ei olnud ovulatsiooni võimalik kindlaks teha esimeses tsüklis, siis on alarmi löömine veel vara. Tavaliselt on igal naisel 1–2 anovulatoorset tsüklit aastas. Kui mitu kuud ei ole võimalik ovulatsiooni jälgida, siis on see põhjus nõu saamiseks arsti poole pöördumiseks. Teil võib vaja minna ultraheli ja hormoonide taset.

Ärge laske planeerimise küljes kinni. Hea, kui teil on aega end testida ja veenduda, et olete terve. Peaasi on olla viljastumise osas tark ja hinnata olukorda kainelt. Teil pole vaja enda jaoks haigusi välja mõelda ega lasta kõigel kulgeda oma rada, jääda kuldsele keskteele.

Peate tahtma lapsevanemateks saada, selleks pisut vaeva näha ja tulemus ei hoia teid ootamas.