1 viis. Eemaldage meik õigesti
Ärge kuritarvitage moes moeröögatust, peske öösel nägu kosmeetilise piimaga, see kahjustab ainult teie nahka. Ja kogu mõte on selles, et pärast seda protseduuri on poorid ummistunud, nahk lakkab hingamast, mille tagajärjel ilmnevad tursed ja põletikud.
Parim on kasutada neutraalseid: geelid, kosmeetilised seebid (need märgitakse pakendile), vahud. Meigi eemaldamisel peaks vesi olema toatemperatuuril. Kui see on liiga kuum või külm, kogeb nahk tugevat stressi, kuivust ja ilmuvad ämblikveenid. Samal põhjusel ei soovitata jääkuubikuid.

2. meetod. Jälgige režiimi
Kõik see tähendab, et pärast kella 20.00 on vaja loobuda tõsistest nahahooldusprotseduuridest. Ainult kerge kreemi toitumine ja pesemine. Ja näiteks keemilised maskid, puhastamine, intensiivsed manipulatsioonid tuleks mõneks muuks ajaks edasi lükata. See viitab sellele, et keha läheb bioloogilise kella järgi algusega kell 20.00 puhkeseisundisse. Ja sellisel ajal on epidermise raputamine tarbetu koormus ja stress. Siis "puhkab" nahk, mis pole puhanud, "palun" meid sellise ebameeldiva nähtusega nagu "kotid silmade all", laienenud poorid ja tursed. Need probleemid tekivad siis, kui määrime öökreemi hiljem kui kaks tundi enne magamaminekut.

3. meetod. Ärge pingutage maskidega üle
Kodus olevat maski tuleks hoida näol mitte rohkem kui 5 või 7 minutit. Liigse ekspositsiooni korral hakkab nahk "lämbuma" ja lakkab hingamast ning seejärel ilmnevad tursed ja tursed. Maskid tuleb pesta puhta veega. Mineraalvett ei tohiks olla, kuna need sisaldavad mineraalsooli, mis põhjustab naha kuivust ja allergilist reaktsiooni.

4. meetod. Ärge kiirustage aega
Kui olete 30-aastane, ei pea te seerumit haarama, olete liiga vara. Vastavalt naha seisundile ja vanusele on vaja kasutada trakse, aktiivseid maske. Kui tõsiseid nahaprobleeme pole, siis võite oma nägu tõsiselt võtta alates 25. eluaastast, piisab vaid näo kaitsmiseks ilmastiku eest, puhastamiseks ja niisutamiseks. Konsulteerige spetsialistidega, lugege hoolikalt juhiseid.

5. meetod. Söök ja jook - pidurdage kiirust
Peate kinni pidama reeglist 20.00, jälgige dieeti. Eriti kui olete astunud üle 35-aastaseks, siis peate vähendama vedeliku ja toidu tarbimist, sest sellest vanusest alates ainevahetus aeglustub. Ja kui sa tõesti tahad süüa, siis söö puuvilju, lihtsalt mitte hapusid, need tekitavad isu ja söövad piimatooteid. Piirake teed ja kohvi.

6. meetod. Olge kahekordne lõug
Kael reedab vanust. Ja juba noorelt peate tema lihaseid korralikult treenima. Selleks ei pea te spetsiaalseid harjutusi tegema, järgige mõnda reeglit:
- istudes või kõndides peate veenduma, et teie lõug on paralleelne laua või põrandaga,
- magada ilma padjata või väikese padja peal,
- pole vaja kõhuli lamada.

7. meetod. Vaja korralikult magada
Kotid silmade all ja kahvatu jume ilmuvad sageli siis, kui nahal puudub hapnik ja värske õhk. Paljud inimesed kannatavad unepuuduse all või vastupidi. Peaksite oma keha kuulama ja vastama, kui palju puhkust vajate? 12 tundi ööpäevas magamine ei tähenda, et oleksite piisavalt maganud. Lisaks saab oluliseks punktiks magamistoa õhutemperatuur, temperatuur on normaalne 15–25 kraadi. Naha hingamiseks peate enne magamaminekut ruumi ventileerima.

8. meetod. Kreemiga olge ettevaatlik
Noorus on tervise märk. Kui naine pole tervislik, siis hoolimata sellest, kuidas ta kreemi määrib, ei muutu ta sellest nooremaks. Tahaksin endale poole tuubi koort pigistada ja siis magama minna ning siis ärkama kui kaunis Elena. Kuid see kõik pole nii, kreemide puhul on olukord vastupidine, mida rohkem kreemi, seda tugevam turse võib silma all tekkida. Peate võtma sõrme sõrmedele väikese tilga kreemi ja kandma seda puhtale ja niiskele näole. Miks märg? Sest kõigepealt on parem pühkida nägu jäätükiga või pesta nägu külmkapist sulava veega.

9. meetod. Vesi on elu
Kust saaks vett? Valmistuge ise, kui kraanivett ei peeta piisavalt puhtaks, siis on parem vesi filtreerida või osta poest. Kui vesi on hea, laske sellel kloorist 24 tundi eralduda. Seejärel valage plastpudelitesse ja pange sügavkülma. Päeva pärast võtke vesi välja, sulatage, kurnake setetest (selleks võib selle hoolikalt teise anumasse valada).

Nüüd on "elav vesi" valmis. See on elus, muutub lihtsalt imeliseks ja muudab oma struktuuri. See pole mitte ainult naha jaoks imeline. Keeda suppi, pese juukseid, pese nägu, joo jne. Seda vett ei pea aasta aega ette varuma. Parem on sulatatud vesi, mis on hiljuti sulanud, ja mitte selline, mis on juba nädala seisnud.

10 viis. Roheline tee on esimene abiline keha noorendamisel
Ärge unustage rohelist teed piparmündiga, piparmünti peetakse "naissoost ürdiks" ja seda ei soovitata meestele. Saate seda juua kahjuliku sooda asemel, külma, kohvi asemel. Piparmünt on väga kasulik ja parandab maitset. Roheline tee ei ühildu piima ja suhkruga. Parem juua seda meega. See sisaldab antioksüdante, need on ained, mis eemaldavad kehast kahjulikud "jäätmed". Roheline tee kiirendab rasvade ja kolesterooli lagunemist veres ning regulaarsel tarbimisel hoiab ära rasvmaksa, säilitab veresoonte elastsust ja hoiab ära keha vananemise.

Iga päeva jaoks mitu reeglit
Alustage hommikut klaasi kuuma veega, see käivitab kogu seedesüsteemi, puhastab seedetrakti. Selleks kasutame "elavat vett". Kahe kuu jooksul unustate gastriidi ja muud probleemid.

Muutke tavaline hommikune veega loputamine duši all pesulapiga kehamassaaži jaoks, mida tuleb leotada kuumas vees. Pole vaja "aukudeni" hõõruda, kuid kerge keha punetus on õige näitaja meie tegemistele. Seega stimuleerib massaaž toksiinide täiendavat eemaldamist ja vabastab surnud rakkude naha.

Seejärel käime kontrastduši all. Mitu korda peate sooja vee muutma külmaks, dušš kestab kokku viis minutit. Lõpeta jaheda dušiga. Massaažiga on aega viisteist minutit päevas. Ilu ja nooruse jaoks pole see nii palju ja täiesti tasuta. Pärast dušši tuleks veel märjale kehale määrida väike õli või kreem. Selliste protseduuride tulemusena puhastub teie nahk kuu või kahe pärast. See on lihtsalt vajalik protseduur pärast 35 aastat, et säilitada naha nooruslikkus järgmise kahe kuni kolme aastakümne jooksul.

Pöörake erilist tähelepanu oma kätele
Käte nahal on suur "ülekoormus". Ta annab sageli välja naise vanuse ja "lisab" ka viis aastat. Põrandate, nõude puhastamiseks, pesemiseks ja muuks peate kasutama kindaid, algul on nendega töötamine ebamugav ja siis muutub see harjumuseks.

Selleks, et teha kõike maksimaalse kasuga, peate niiskete, puhaste kätega korralikult nühkima. Loputage ja kandke seejärel niisutavat maski 5 või 10 minutiks. Võite määrida taimeõli, pühkida see salvrätikuga, määrida veidi kätekreemi ja juhtub "tavaline ime", veenduge ise.

Nüüd peate panema kindad, võite ka "ühekordselt" tsellofaani, võite ka puuvillaseid kindaid, mis on meeldivad ja pehmed. Pange kummikindad kätte ja asuge tööle. Vahepeal tehakse käte nahale detergentide ja pulbrite kahjulike mõjude asemel koduseid protseduure.

Ja muidugi sport ja kehaline kasvatus, ilma nendeta kusagil. Isegi kui olete laisk, peate tõesti tegema vähemalt igapäevaseid harjutusi.

Kuidas saate jääda nooreks igas vanuses?
Et muuta meie elu maa peal pikemaks ja pikendada ning muuta see nauditavaks, on rahvusvaheline toitumisspetsialistide, psühholoogide ja arstide rühm välja töötanud 10 lihtsat reeglit:

1. Ärge üle sööge! Eeldatava 2500 kalori asemel proovige olla rahul 1500-ga. Seega saate oma rakkude tegevust toetada, korraldada nende mahalaadimist. Rakud hakkavad kiiremini uuenema ja keha ei ole haigustele nii vastuvõtlik. Ärge laske end äärmustesse ja sööge liiga vähe.

2. Menüü peaks vastama teie vanusele. Naiste kortsud pärast 30. aastat ilmnevad hiljem, kui need muutuvad, sööge regulaarselt pähkleid ja maksa. Kui üle 40-aastane naine saab beetakaroteenist kasu, aitab 50 aasta pärast luude vormis hoida kaltsium, millel on kasulik mõju südamele. Kala söömine kaitseb teie veresooni ja südant.

3. Leidke endale sobiv töö. Prantslaste sõnul edendab töö nooruslikkust. Need, kes ei tööta, näevad välja viis aastat vanemad. Sellised ametid nagu dirigent, filosoof, kunstnik ja preester aitavad sotsioloogide sõnul noorust hästi säilitada.

4. Leidke endale tiku. Parimad vananemisvastased vahendid on hellus ja armastus. Ja kui inimene seksib kaks korda nädalas, siis näeb ta välja poolteist aastakümmet noorem. Tõepoolest, vahekorra ajal tekib kehas endorfiin, muidu nimetatakse seda õnnehormooniks. See tugevdab immuunsüsteemi.

5. Kõigest peab olema oma seisukoht. Teadlikult maa peal elav inimene satub harva depressiooni kui see, kes hõljub passiivselt eluvooluga.

6. Liigutage rohkem. Isegi kui teete kümme minutit sporti, pikendab see teie elu. Liikumisprotsessis moodustuvad kasvuhormoonid, mis takistavad vananemist, sest kasvuhormoonide tootmine 30 aasta pärast väheneb oluliselt.

7. Magage jahedas toas. On juba tõestatud, et kui keegi magab temperatuuril 17–18 kraadi, püsib ta kauem noorena. Põhjuseks on see, et vanuseomaduste ja ainevahetuse avaldumine kehas sõltub ümbritsevast temperatuurist.

8. Hellita ennast. Aeg-ajalt lubage endale mõni kena ost või tidbit.

10. Peate oma aju treenima. Õppige võõrkeeli, mängige vaimset tegevust nõudvaid intellektuaalseid mänge, lahendage ristsõnu. Proovige arvestada oma peas, mitte kalkulaatoris. Peaksite sundima oma aju töötama, seega aktiveerite vereringesüsteemi ja südame, aktiveerite ainevahetuse ja aeglustate vanusega seotud vaimsete võimete degradeerumist.

Nüüd teame kümmet viisi nooruse ja ilu säilitamiseks. Järgige neid meetodeid ja reegleid ning saate oma ilu ja noorust pikka aega säilitada. Ja mis kõige tähtsam, peate naeratama. Ja ennekõike iseendale. Tehke seda siis, kui istute, lõõgastute koos tassi hea teega, kui teete harjutusi, vaadake ennast peeglist. Me ei tohiks unustada naeratust, algul saadakse see kunstlikult, siis tuleb see südamest. Edu!

Kortsud on vaid üks vanuse märk. Vananevad ka silmade all olevad ringid ja kotid, ptoos (kudede lõtvumine), hallid juuksed jms. Kuid reeglina kohtleme kortse kõige lepitamatumalt. Süstekosmetoloogia aitab neist lahti saada. Kuid selleks, et seda hetke mitte süstida või vähemalt edasi lükata, võite proovida midagi ise teha.

Vananemisharjumused

Noh, loomulikult on esikohal alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine. Tubakas ja alkohol kuivatavad nahka, neis sisalduvad toksiinid põhjustavad väikeste anumate spasmi ning häirivad naha rakulist hingamist ja toitumist, mille tõttu selle taastumisvõime halveneb ja rakkude jagunemine aeglustub. Nikotiin käivitab ka kollageeni lagundava ensüümi, millest nahk on üles ehitatud, aktiveerimise, mis muudab selle lõtvaks ja kortsuliseks. Seetõttu tuleb halbade liialduste tagasilükkamine seda, mida tuleb ennekõike teha ilu ja nooruse nimel.

Teine põhjus on pea vale asend une ajal. Näiteks kui panete pea ainult padja põhja, siis unes puhkab see lõuga rinnal. Ja kaela kortsud ilmuvad enneaegselt. Kui magate külili ja eriti kõhuli, siis pigistatakse näo-, kaela- ja dekolteenahk voldikesteks. On ainult üks väljapääs - harjuda selili magama, pea padja keskele puhkama (mis kõige parem, ortopeediline või vähemalt mitte liiga kõrge).

Ebapiisav uni (vähem kui 8 tundi päevas), regulaarse kehalise aktiivsuse puudumine (vähemalt 1 tund 2-3 korda nädalas) ja värske õhu puudumine, samuti tulihingeline armastus päevitada kõige ebasobivamal ajal (alates 11. eluaastast) kuni 16 tundi), kui mingil juhul ei tohiks olla aktiivse päikese käes - see kõik muudab naha ka väga vanaks ja viib enneaegsete kortsude tekkimiseni. Lisaks muidugi vale toitumine. Muide, peatume sellel teemal üksikasjalikumalt.

Vähem rasva ja maiustusi

Et nahk võimalikult kaua ilu ja nooruslikkust säraks, veenduge, et teie dieet sisaldaks võimalikult vähe maiustusi. Liigne glükoos muudab naha kuivaks ja provotseerib kortsude teket ning viib isegi rosaatsea (veresoonte võrgu) tekkeni. Kui teid tõmbab kogu aeg magusaisu, on tõenäoline, et teie elus on vähe positiivsust ja palju stressi, kuid teie jaoks võib olla kasulik ka veresuhkru testi tegemine. Lisaks on täheldatud, et inimesed muutuvad magusaisuga meeleheitel, kui nad:

• kannatavad närvihaiguste all;
• juhtida istuvat eluviisi;
• on alatoidetud ja neil puudub kroom.

Unustage transrasvad (ärge ostke margariini, ärge minge kiirtoidukohtadesse). Ebatervisliku rasva asemel suurendage nahale ja veresoontele kasulike polüküllastumata rasvade (taimeõlid, pähklid, merekalad) sisaldust. Vähendage lihtsate süsivesikute (leib ja kartul) tarbimist, sööge rohkem valgurikkaid toite (liha ja kala) ja magustamata köögivilju (peamiselt rohelisi). Ja jooge kindlasti palju vett (mitte kohvi ja soodat).

Oota, õnne!

Varasemate kortsude tekkele aitavad kaasa stress, kroonilised peavalud ja muud valusündroomid. Kuidas neid vältida? Ainult tervisliku eluviisi järgimisega ja positiivse mõtteviisi säilitamisega. Sporti tehke, kuid mitte juhuslikult, vaid regulaarselt. Ideaalis jooga, mis viib tasakaalu nii füüsikas kui psüühikas.

Veeta rohkem aega õues. Saage sõpru toredate inimestega. Armasta sagedamini! Ärge säästke headusega teiste suhtes. Teostage oma unistused ilma neid edasi lükkamata. Hankige loomad - need toovad ellu palju positiivset. Veetke oma lastega rohkem aega, mängige nendega, nokitsege, lõbutsege nendega. Üldiselt elage täiel rinnal ja nautige! Ja noorus ei jäta sind!

Kortsudevastane dieet

Magusaisu järele saada, mille ülejääk nahka vanandab, on üsna lihtne. Kõigepealt lihtsalt kinnitage toit. Maiustuste jaoks tõmbab see vähem, kui saate rohkem:

• kaltsium (tugineda piimatoodetele, juustule, samuti apelsinidele ja seesamiseemnetele);
• b-vitamiinid (ärge unustage teravilja, maksa, liha, mune, mereande, tomateid ja juustu);
• magneesium (seega söö brokkoli, kaunviljad, mandlid).

Noorus on see hindamatu looduse kingitus, mis antakse igale inimesele. Kuid aeg möödub ja iga elatud aasta jätab välimusele jälje. Õnneks saab selle protsessi katkestada, hoides noorust ja ilu pikka aega. Tõsi, muljetavaldava tulemuse saavutamiseks on vaja pidevalt endaga tööd teha. Ja peate tegutsema igakülgselt, eiramata ühtegi elupoolt. Siis komplimendid ja imetlus "kui noor sa välja näed!" levitatakse pärast teid pidevalt!

Esimene suund - toit

See peab olema korrektne ja tervislik. Tõde on banaalne ja kõigile teada, kuid sellest ei lakka tõsi olemast. Keha nooruslikkuse pikendamiseks peate järgima kindlat dieeti ja sööma tervislikke toite.

Paljud inimesed keelduvad hommikuses hommikuses ettevalmistuses hommikusöögist. See on tohutu viga! Lõppude lõpuks annab hommikusöök energiat kogu päevaks. Sellel kellaajal on väga kasulikud erinevad teraviljad, köögiviljasalatid ja piimatooted. Lõunasöök ja õhtusöök pole samuti lubatud.

Milliseid tooteid oma lauale valida? Muidugi värske ja kvaliteetne! Püüdke hoida oma menüüd võimalikult mitmekesisena. Kala, mereannid ja valge liha, köögiviljad, puuviljad ja marjad - see kõik annab organismile vajalikud vitamiinid ja mineraalid, ilma milleta pole vaja noorte säilitamisest rääkida. Erilist tähelepanu tuleks pöörata porgandile, sellerile, petersellile ja mustikatele - need on juba ammu tuntud oma võime poolest vananemisprotsessi "pärssida".

Teie truud abilised iluvõitluses on:

• Antioksüdandid Nende hulka kuuluvad vitamiinid (C, A ja E, seleen ja koensüüm Q10). Need seovad rakke kahjustavaid vabu radikaale ja viivad nende enneaegse vananemiseni. Antioksüdante on palju taimsetes toitudes, eriti viinamarjades, pihlakamarjades, sõstardes, rohelises tees, punases veinis ja tumedas šokolaadis;
• Ained hormonaalse vananemise ennetamiseks. Need on foolhape (saadaval apteegis), kogu B-vitamiinide ja fütoöstrogeenide rühm;
• Ained, mis aitavad nahal kollageeni toota. Nende hulka kuuluvad lüsiin (pärl odras on seda palju), samuti C-, E- ja A-vitamiinid.
• Noorusel on ka oma "kulinaarsed vaenlased". Nende hulka kuuluvad kõigepealt suhkur, sool, konservid, kiirtoit ja mugavad toidud. Nendest ebatervislikest toitudest tasub lõplikult loobuda, kui te ei soovi oma vanusest oluliselt vanem välja näha.

Teine suund - joomine

Piisava vedeliku puudumisel on nooruslikkuse säilitamine väga problemaatiline. Ja siin tuleks rõhku panna mitte teele, kohvile ja mahladele, vaid tavalisele joogiveele. Tema on meie keha jaoks eluliselt tähtis. Dehüdratsiooni ja kiire vananemise vahel võite julgelt panna võrdusmärgi. See mõjutab halvasti ka enesetunnet, kuna vedeliku puudumine pidurdab ainevahetus- ja puhastusprotsesse.

Jõuline, tervislik ja täis energiat tuleb juua poolteist kuni kaks liitrit päevas.

Kolmas suund - nahahooldus

Nagu teate, on naha tegeliku vanuse kohta kõige rohkem "karjuv". Seetõttu peate selle eest hoolitsemisel suurt tähelepanu pöörama. Ja parem on esimesed sammud selles suunas teha nii vara kui võimalik. Lõppude lõpuks on kortsude tekkimist palju lihtsam vältida kui nende vanusega seotud muutustega hiljem toime tulla.

Õnneks on tänapäeva naise arsenalis tonni näo- ja kehahooldustooteid. Kõiki neid võib vastavalt tekkivale efektile jagada järgmistesse rühmadesse:

• Puhastamine - aitab eemaldada nahapinnalt erinevaid lisandeid;
• Koorimine - eemaldage surnud rakkude pealmine kiht, vähendage naha ebatasasusi, parandage jumet;
• Antioksüdant - seob vabu radikaale ja hoiab ära naharakkude hävimise;
• Päikesekaitsekreemid - kaitsevad nahka päikesevalguse kahjulike mõjude eest;
• Toitev - säilitab elastiini ja kollageenkiudude nooruslikkuse, muudab naha elastseks ja sametiseks;
• Niisutajad - säilitavad veetasakaalu, tagavad naharakkudele vajaliku niiskuse;
• Pinguldav - parandage näokontuure ja pingutage lõtvunud nahka.

Suurima efekti saate siis, kui kasutate kõiki neid vahendeid regulaarselt ja koos. Ja loomulikult peaks kosmeetika teie nahale sobima ega tohiks põhjustada allergilisi reaktsioone. Näohoolduses võite kasutada lisaks salongitoodetele ka omatehtud maske (näiteks keefirist, kurkidest, sidrunist, meest, maasikatest ja muudest toodetest).

Selleks, et nahk püsiks pikka aega nooruslik, peaksite vältima kuumust ja otsest päikesevalgust. Suvepäevadel ärge lahkuge majast ilma päikesekreemi ja pudelit termaalvett näole kandmata. Ja ära minge kunagi solaariumisse! Ärge kasutage kütteseadmeid talvel liiga sageli.

Neljas suund - kehaline aktiivsus

Paljud on kuulnud fraasi selle kohta, et liikumine on elu. Kuid liikumine on ka noorus, ilu, energia. Kahjuks pole tänapäeva inimene liiga füüsiliselt kalduv. Mugavasse autosse istuda on meil palju lihtsam kui paar peatust kõndida. Ja õhtuti eelistavad paljud meist veeta telerit vaadates või arvutimonitori lähedal.

Niisiis: nooruse ja pikaealisuse poole püüdlev inimene peab laiskuse ja füüsilise passiivsusega hüvasti jätma! Isegi väike kehaline aktiivsus annab suurepäraseid tulemusi. Kui te ei saa tõsiselt spordiga tegeleda, siis valige endale väljas jalutuskäigud, põhjamaa kõnd või jooga. Ujumine (basseinis või looduslikes veekogudes) annab suurepärase noorendava ja lõõgastava efekti.

Lühidalt öeldes pole tegelikult vahet, millise spordiala või füüsilise tegevuse enda jaoks valite. Peaasi, et tunnid oleksid korrapärased ja nauditavad. Võite alustada tavaliste füüsiliste harjutustega. Kui olete oma tervise pärast mures, pidage nõu oma arstiga. Ta aitab teil valida optimaalse koormuse.

Viies suund - uni

Piisav uni on nende parim sõber, kes püüavad hea ja noor välja näha. Igal inimesel on oma unevajadus, kuid keskmiselt on see 7-8 tundi päevas.

Öise puhkamise tingimused on samuti väga olulised. Peate magama täielikus pimeduses ja vaikuses. Ühendage kõik elektroonikaseadmed vooluvõrgust lahti, tõmmake kardinad, kasutage vajadusel spetsiaalset maski ja kõrvatroppe.

Ööriided ei tohiks nahka ärritada ega liikumist takistada. Ja pole vaja homset plaani sirvida ega probleemidele mõelda! Juhinduge Scarletti unustamatust reeglist: "Mõtlen selle üle homme!"

Kuues suund - mõtted ja tunded

Kas olete märganud, et aktiivsed, positiivsed ja rõõmsameelsed isiksused näivad sageli nooremad kui nende sünged ja alati rahulolematud eakaaslased?

Noorus ei tähenda ainult naha seisundit ega näitaja parameetreid. Noorus on meeleseisund, armastus enda ja ümbritseva maailma vastu, oskus elust rõõmu tunda ja head teha. Püüdke mõelda positiivselt. Lülitage oma mõte haiguste ja probleemide asemel üle noorusele ja tervisele. Võtke ühendust heade inimestega, seadke endale sisukad eesmärgid ja nautige igat uut päeva.

Usu mind, see tegelikult töötab!

Igavene noorus on iga naise hellitatud unistus ja seda igas vanuses. Lõppude lõpuks peate tunnistama, et keegi meist ei taha vananeda ja selleks, et tema vanusest noorem välja näha, on keegi meist paljuks valmis. Selles artiklis anname soovitusi, jälgides, millise leiate oma "noorendava õuna", samas kui teie elu kvaliteet ja rutiin ei muutu märgatavalt. Kas olete valmis kontrollima?

Miks me vananeme?

Bioloogilises perspektiivis esitatakse vananemist kui keha oluliste funktsioonide järkjärgulist kadumist, sealhulgas regeneratsiooni aeglustumist ja paljunemisvõime kaotust. Aastate jooksul on meie kehal üha raskem haigustega toime tulla ja mõnikord agressiivsetele välistele tingimustele vastu seista.

Inimeste vananemist uurib gerontoloogia teadus. Kuid isegi gerontoloogilised teadlased kõhklevad küsimusele vastamast: miks me vananeme? Nad on juba esitanud mitu noorte kaotuse teooriat, millest igaühel on oma alus, kuid ei anna täielikku pilti vananemise eeldustest ja tingimustest. Neid tuleb käsitleda ainult kokku. Seetõttu esitame neist peamised teesid ja järeldused:

• Keha mürgitamine soolemürkidega. Soolestik, mis kogu elu seedib toitu ja aitab meil toitaineid omastada, ei suuda neid ilma jäätmeteta töödelda. Ja see, mis sinna jääb, moodustab toksiine ja toksiine, mis aja jooksul hakkavad kogu keha mürgitama. Mida rohkem sooleflooras mikroobe, seda väiksem on eluiga.
• Hapniku agressiivsed vormid (oksüdeerijad), mis inimese elutegevuse käigus tekivad, akumuleeruvad ja millel puudub väljund, hävitavad selle.
• Rakkude jagunemise protsess, mis meie kehas pidevalt toimub, pole lõputu. Varem või hiljem väheneb "jagunemise tooraine" kogus, keha rakud uuenevad üha vähem.
• Igal inimesel on oma bioloogiline kell. Ajuosad - hüpofüüs ja hüpotalamus vastutavad hormoonide tootmise eest näärmete poolt, mille mõjul on kõik rakud elutähtsad. Meie keha geenid on programmeeritud närbumiseks ja hävitamiseks, kuid hormonaalse süsteemi normaalse toimimise kestus on igaühel erinev, olemuselt omane.
• Kogu elu jooksul koguneb keha kahjustus, mis põhjustab ka vananemist.

Lähtudes ülaltoodud vananemise põhjustest, proovime enda jaoks tuletada käitumisalgoritmi, mis aitab meil mitte ainult pikka aega noorena välja näha, vaid ka tunda end "25" -na.

Kuidas hoida noorust elukvaliteeti kahjustamata?

Vastupidiselt üldistele eelarvamustele ei pea te igas vanuses hea välja nägemiseks oma elu radikaalselt muutma. Tervise, ilu ja nooruse pikaajaliseks säilitamiseks, enesetunde märkimisväärseks parandamiseks ja üldise elukvaliteedi parandamiseks peate lihtsalt tavapärases režiimis minimaalselt kohandama.

Kui tegemist on füüsiliselt noorena püsimisega, siis siin on mõned näpunäited igas vanuses naistele:

• ratsionaalne toitumine koos vähese kalorsusega keskkonnasõbralike roogade menüüsse lisamisega;
• piisavalt magada;
• regulaarne võimlemine;
• nahahoolduse hügieen ja süstemaatilised protseduurid;
• emotsionaalse ja füüsilise ülekoormuse arvu vähendamine, piisav puhkus pärast neid;
• halbadest harjumustest loobumine või nende vähendamine;
• tuues vaheldust teie ellu.

Noorimale lähim tee on tervislik eluviis ja meie nõuanded põhinevad selle koostisosade järgimisel.

Gerontoloogid on väitnud, et tarbitavate kalorite vähendamine umbes 25–30% alla normi võib oluliselt pikendada kogu keha noorust: elutsükkel suureneb, vähirisk väheneb, mälu teravneb ja reaktsioonid paranevad.

Nooreks jäämise peamise võtmena tasub proovida õiget toitumist. Lisage oma kehasse nii palju kui võimalik värskeid puuvilju, köögivilju, teravilju ja muid „peamiste“ vitamiinide A, C, E rikkaid toite, mis toimivad looduslike antioksüdantidena ja aitavad meil toksiinidega võidelda. Isegi kui te ei saa oma portsjonite suurust vähendada, veenduge, et teie toidusedelis oleks rikkalikult järgmisi nooruslikke toite: porgand, kapsas, tomatid, paprika, tsitrusviljad, aprikoosid, kibuvitsamarjad, pähklid, viinamarjad, kõrvits.

Kui eemaldate oma toidust liiga kuumad maitseained, olete üllatunud, kui palju kiiremini täis saate ja kui märgatavalt on teie portsjonid vähenenud.

Noorus ja atraktiivsus on otseselt seotud liikumisega. Ja liikumiskategooria võib hõlmata lisaks kõndimisele, treenimisele või treenimisele ka näiteks head tavalist seksi.

Muide: on läbi viidud spetsiaalseid uuringuid, mille järeldused veenavad, et kui te seksite iga päev 6 kuud, siis saate tõesti füüsiliselt noorendada ja vaadata 5 aastat noorem kui olete.

Lisaks ülalkirjeldatud meeldivale küljele seadke reegel, et kasutate võimalikult vähe ühistransporti, eelistades kõndimist, võimlemist vähemalt kolm korda nädalas ja ideaalis registreerumist aeroobika, tantsimise või ujumise jaoks - teie kvaliteet elu ainult paraneb, see muutub palju huvitavamaks ja rikkamaks.

Et mitte dieete pidada, vaid olla alati heas füüsilises vormis, harjutavad paljud naised paastupäevi ja teevad õiget asja. Sellise päeva korraldamine ei põhjusta organismile olulist kahju, samas kui pikk dieet võib teie ainevahetust kahjustada. Eriti hea on korraldada paastupäevad pärast seda, kui olete eile õhtul rikkalikult õhtusööki nautinud, ja kardate, et ülekaal ei aeglustu teie figuurini kasvamiseks.

Niisiis, mis on parim viis mahalaadimiseks ? Proovige veeta terve päev ühe toote jaoks, valides järgmiste võimaluste hulgast:

• vesi;
• keefir või jogurt;
• tee piimaga;
• õunad;
• kurgid või roheline salat;
• roheline tee meega;
• kooritud juust.

Näpunäide: poolnäljase kõhuga vaid mõneks päevaks uinumine aitab lahendada kehva une ja sündroomi "valele jalale tõusnud" probleemi.

Pole siis ime, et nad ütlevad, et Tiibeti ürdid ja õlid on igavese nooruse eliksiir, sest kõigis Tiibeti kosmeetikaretseptides on loodustooted peamised komponendid. Peatume kõige rohkem populaarsete ürtide kasulikud omadused meie nooruse, ilu ja pikaealisuse jaoks:

• Ženšenn On Tiibeti meditsiinipraktikas üks olulisemaid ja populaarsemaid taimi. Selle koostis on küllastunud eeterlike õlide, peptiidide ja sahhariididega, mis on elastsuse kaotava vananeva naha hooldamisel lihtsalt asendamatud. Sellel on regenereeriv ja toniseeriv toime, see tagab vee ja soola tasakaalu normaalse taseme, soodustab naha ja juuste hapnikuga varustamist.
• Safran - vitamiinide B ja PP allikas, eeterlikud rasvaõlid ning fosfori ja kaaliumi soolad. Seda kasutatakse mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka kosmetoloogias. See on suurepärane naha niisutaja, silub ja rahustab seda ning parandab selle elastsust.
• Kuslapuu - askorbiinhappe ja astringentide ladu. Tugevdab veresooni, toniseerib ja noorendab nahka aktiivselt.
• Lofant - taim, mis sisaldab suures kontsentratsioonis eeterlikke õlisid ja parkaineid, vitamiine ja mitmesuguseid happeid. Seda kasutatakse kosmeetikas aktiivselt maskide osana naha silumiseks ja pikaajalise efekti säilitamiseks, samuti juuste toitmiseks ja tugevdamiseks.

Saate regulaarselt oma nägu pühkida või juukseid nende ürtide ja lillede keetmiste ning leotistega loputada: nende mõju võib nooruse säilitamiseks konkureerida meditsiiniliste protseduuride kompleksiga või populaarse kaubamärgiga kosmeetikavahendite kasutamisega.

Kaasaegse kosmetoloogia arsenalis on tänapäeval palju protseduure ja vahendeid, mis võivad aidata meist kellelgi noorte eest võitlemisel. Te ei tohiks neid tähelepanuta jätta, kuid peaksite ka noorendamismeetodite valikule lähenema valikuliselt, tuginedes ainult teie enda juhtumile. Nimetagem tänapäeval kõige populaarsemaid vananemisvastaseid kosmeetilisi protseduure, mida tehakse salongides ja meditsiinikeskustes:

• Laserkoorimine - puhastab naha vanadest rakkudest, vananemislaikudest ja ämblikveenidest. Protseduuri mõju võib kesta mitu aastat.
• Mesoteraapia või hüaluroonhappe süstimine - naha kortsud täidetakse kosmeetiku valitud spetsiaalsete aktiivpreparaatide kokteilidega.
• Foto noorendamine - see on efektiivne näokontuuri defektide korral, naha elastsuse vähenemine ja selle pigmentatsioon viiakse läbi valgussähvatuste abil. Protseduuri ajal on valulikud aistingud ebaolulised, mõju kestab umbes aasta.
• Botuliinitoksiini (botox) süstid lihastöö peatamine. Selle tulemusena - peenete kortsude silumine, varesejalad silmade ümbruses ja otsmikul. Ravimi toime kestab aasta, kuid näo reaktsioonid vähenevad oluliselt.
• Näokontuurplastik - toodetakse peamiselt hüaluroonhappe süstide abil. Pärast seda protseduuri on märgata kohest toimet, mis kestab umbes 6 kuud.

Pakume teile vaadata huvitavat videot kaasaegsete kosmeetiliste protseduuride tõhususe ja lõkse kohta noorendamiseks.

"Võimatu on üldse mitte närvis olla," ütlete. Muidugi, kuid saate lihtsal viisil muuta oma suhtumist närvisituatsioonidesse ja suurendada vastupanu stressile. Närvirakke ei taastata, hoolitseme nende ohutuse eest ja samal ajal ka oma nooruse pikendamise eest. Mõned lihtsad ja praktilised juhised:

• vähendades tarbetult kosutava kohvi ja tee kasutamist, saate igaveseks kaotada unepuuduse, parandada une kvaliteeti ja võidelda edukalt pideva ärevustundega - kõigi kohvisõprade pideva kaaslasega;
• üllataval kombel, kui kõnnite ja istute sirge seljaga vähemalt nädala, näete, kuidas teie mälu on paranenud ja vastupanu stressile on suurenenud;
• teleri väljalülitamine ja vidinate peitmine paar tundi enne magamaminekut aitab mitte ainult võidelda stressist ja ärevusest, mis meile iga päev uudistevoogudest peale sajab, vaid vabastada ka fantaasia, anda mõttelennule vabad käed: loovuse ja loovuse jaoks sobivad kõige paremini 2 tundi enne magamaminekut;
• kasutage oma telefoni ainult äritegevuseks ja te ei kaitse end mitte ainult ebavajaliku teabe ja stressi eest, vaid saate ka aru, et päevas on palju rohkem kui 24 tundi.

Et kauem noorena püsida, peame hoolitsema kogu elu jooksul kogunevate ja meie keha seestpoolt ummistavate kahjulike ainete õigeaegse kõrvaldamise eest. Isegi õigesti toitudes peate võtma meetmeid keha, eriti soolte puhastamiseks. Keha loomulikuks ja regulaarseks puhastamiseks tavalistes tingimustes on mitu võimalust:

• õige joomise režiimi järgimine (peate päevas jooma vähemalt 1,5-2 liitrit puhast vett);
• värskelt pressitud marja-, puu- ja köögiviljamahlade kasutamine (eriti tugevalt mõjub peedi-porgandimahl);
• ravimtaimede infusioonid säästavad teid toksiinidest: eriti kasulikud on sellised ravimtaimed nagu naistepuna, kummel, kasepungad, immortelle;
• puhastamine rahvapäraste ravimitega. Niisiis, pasta, mis on valmistatud 10 küüslaugupeast, 10 sidrunist ja 1 liitrist looduslikust meest, on väga tõhus. Kasutage seda "jooki" tühja kõhuga 4 tl, kuni toode saab otsa;
• puhastamine ja noorendamine maasika-, vaarika- ja kibuvitsalehtedest valmistatud teega.

Kuidas mitte kahjustada oma tervist nooruse tagaajamisel?

Sageli suruvad igavese nooruse unistused meid vägitükkideni, mida peame aastaid kahetsema. Paraku omandame löövate tegevuste tagajärjel sageli mitte igatsetud noorenduse ja ilu, vaid terviseprobleeme.

Tasub meeles pidada, et naise atraktiivsuses mängib olulist rolli kerge, rõõmsameelne meelsus ja lahkus, võluv naeratus, peigmees ja kõnekultuur ning sugugi mitte valus kortsus ega kortsude puudumine. Te ei tohiks lasta end kurnavatel dieetidel vaevata, et olla õhem või noorem kui passis märgitud vanus: seedetrakti haiguste ägenemine annab sageli vastupidise efekti.

Olge ettevaatlik kosmeetiliste protseduuride suhtes, mis võivad teie nahale ja tervisele üldiselt kahjulikud olla: enne "transformeerumist" pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Kasutage meie praktilisi nõuandeid ja lühikese aja jooksul märkate, kuidas teie keha on noorenenud, meeleolu on paranenud ja enesehinnang on tõusnud.

Noorus on kiiresti riknev nähtus. Keegi ei usu sellesse, kuni ühel päeval saabub just see pöördepunkt, kui meelitavast liitlasest peegel muutub julmaks äratundjaks. Halastamatus hommikuvalguses torkab see meid esimeste kortsudega silmade all või (oh jumal!) Vihjeid vanuseplekkidele.

Aga kui ikkagi end kokku võtta ja peegeldusele väljakutse esitada, selgub - see on siiski fikseeritav. Saate oma noorust pikendada. Ja üsna pikka aega.

Ja see pole üldse seotud kallite traksidega ega Botoxiga. Piisab sellest, kui pisut end sisse seada, oma päevakava läbi kammida, oma harjumused uuesti läbi mõelda ja õppida oma nahka õigesti hooldades austama.

Kuni viimase ajani uskusin müüti “Chocolate tan is sexy”. Pargitud tüdruk näeb fotodel tõesti atraktiivne välja. Kuid reaalses elus muutub ultraviolettkiirgusega nõrgenenud nahk karedaks, kaotab tervisliku pigmentatsiooni ja vananeb väga kiiresti.

Ma ei poolda üldse päevitamisest loobumist. Ma lihtsalt soovitan teil järgida ettevaatusabinõusid:

1. Vältige otsest valgust.

Päikesepõletus "kleepub" suurepäraselt varju, näiteks kui lamada varikatuse all. Suvel tänaval kõndides proovige oma nägu varjata. Kahju, et graatsilised pitsilised vihmavarjud, mida daamid eelmisel sajandil kandsid, pole enam moes.

Täna on palju väga huvitavaid tänapäevaseid mütse, mis suudavad nii näonahka säilitada kui ka teie stiili rõhutada. Lihtsalt ärge arvestage õlgkübaratega: nad lasevad ultraviolettvalgust.

2. Ärge pritsige nahka päikese käes.

Paljudele inimestele meeldib "märjalt" päevitada. Nii et nad ütlevad, et tan jääb kiiremini kinni. Kuid piiskale keskendunud päike võib nahal veelgi rohkem põleda kui kuival pinnal. Ja siis ei saa vanusepunkte vältida.

Teine asi on see, kui päevitad varjus. Siis on naha niisutamine magus asi.

3. Kaitsekreem

Spetsiaalne päikesekiirgus on nagu "Meie isa". Suvel ei saa isegi prügi ilma näokreemita välja viia!

SPF hoiab ära UV-kiirguse ja dehüdratsiooni. Ravivahendi valimisel võtame arvesse aastaaega ja nahatüüpi:

• Kevadel piisab tavalisest päevakreemist, mille SPF-faktor on 15–30, suvel - 30-st.
• Kui teie näonahk on õhuke ja tundlik või olete hiljuti koorinud, valitakse kreem SPF 45-50 abil (näiteks Clinique SPF 50, Chicco Milk SPF 50 jne).
• On olemas spetsiaalseid kreeme, mis võtavad arvesse naha kalduvust pigmentatsioonile (barjäärikreem "Full Block") või kapillaarvõrgustiku moodustumist ("Photoderm" firmalt Biotherm).

Parim on osta tootjalt toode, mida olete juba harjunud oma tavapäraste hooldusvahendite või kosmeetikavahendite kasutamisel.

Tervislik eluviis

Häbi seda tunnistada, oli minu jaoks veel üks müüt väide "Suitsetamine on lahe". Kopeerisin uhkusega oma isikliku iidoli telesarjast "Seks ja linn" (ehkki alles kolmanda hooajani, kus ta kaotas peaaegu laheda tüübi sigarettide kätte).

Jumal tänatud, märkasin õigel ajal, et halvad harjumused pole tegelikult mitte ainult negatiivne kuvand, vaid ka ebatervislik jume. Hallis ja kortsus näos pole midagi romantilist nagu maja sussid.

Olles enda nimel pingutanud ja suitsetamisest loobunud (olen selle asja üle endiselt uhke), tekkis mul huvi nooruse kõrguste vallutamise vastu.

Õige toitumine

Nii figuuri säilitamiseks kui ka naha tervise huvides oli vaja loobuda rasvastest ja magusatest roogadest. Selgub, et kõik, mida me sööme ja joome, kajastub meie näol selle sõna otseses mõttes:

• maiustused "maksavad kätte" aknega;
• vürtsid - mustad täpid;
• tee ja kohv - kole jume.

Ja vastupidi, kui hoolitsete vitamiinide, kiudainete ja mineraalide normaalse hulga eest, muutub nahk seestpoolt siledaks ja helendavaks. Dieet peab tingimata sisaldama:

• puu- ja köögiviljad (eelistatult toored);
• madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooted (kõige parem - keefir);
• pähklid ja kuivatatud puuviljad (need võivad hõlpsasti asendada maiustusi);
• kala ja mereannid.

Kui taimetoitlus pole teie jaoks (mul pole näiteks veel õnnestunud lihast täielikult loobuda), siis on soovitatav tarbida ainult kodulinde ja tailiha.

Normaalse nahatasakaalu taastamiseks on väga oluline juua palju puhast vett (kuni 2 liitrit päevas). Kuid ma soovitan teil vedeliku mahtu järk-järgult suurendada, et jalgadel ja silmade all ei tekiks turseid.

Sport ja fitness

Terve noor nahk on võimatu ilma kehalise kasvatuseta. Kui olete istuv eluviis, leidke kindlasti aega sportimiseks. Liikumine soojendab verd, mis tagab kudede parema toitumise. Lisaks hoiavad treenitud lihased naha toonuses ja hoiavad ära selle lõtvumise.

Treenida tuleb mitte ainult keha, vaid ka nägu. On olemas isegi spetsiaalne võimlemine, mis võimaldab teil nahka pikka aega nooruslikuna hoida:

• väljaulatuvate huulte ja alalõugaga harjutused;
• keele välja pistmine;
• üllatunud silmade maksimaalne ümardamine.

See kõik näeb välja uskumatult lõbus, kuid toob näole suurt kasu. Peamine on mitte teha sellist võimlemist avalikus kohas. Kord läksin minema, korrates kohusetundlikult näoharjutusi metroos ... ei unusta iial neid pilke, millega kogu vanker mulle järgnes!

Kui soovite võimlemise kohta rohkem teada saada (ja samal ajal lõbutseda), vaadake videot "Näo noorendamise harjutused".

Aga tagasi spordi juurde. Nooruse säilitamiseks sobivad kõige paremini fitness, aeroobika ja jooga. Põhimõtteliselt pole vahet, kumba valite. Kui ainult tegevus tooks rõõmu. Sest naeratamine on ka hea näoharjutus.

Unerežiim

Unepuudus on ilu üks suuremaid vaenlasi. Nahk taastatakse ainult korrapärase hea puhkuse korral. Seetõttu on oluline, et unele eraldatud aeg ei läheks raisku (pean silmas, et seda ei kulutataks unetuse ega õudusunenägude peale).

Järgmised nipid aitavad teil kiiresti ja korralikult magama jääda:

1. Mine samal ajal magama. Keha harjub režiimiga ja töötab nagu kell.
2. Ära vaata telerit öösel ega loe ajalehti. Eriti krimiuudised.
3. Joo piparmünditeed meega. See rahustab närvisüsteemi ja parandab jumet.
4. Õhutage oma magamistuba välja ja vältige kuuma pidžaamas magamist.

Üldiselt on uni väga oluline mitte ainult naha, vaid ka teie seisundi ja kogu keha jaoks tervikuna. Siit leiate veel näpunäiteid selle kohta, kuidas kiiresti magama jääda ja head und magada.

Ravirežiimi on soovitatav jälgida mitte ainult seoses unega, vaid ka söömise ja treenimisega.

Kosmeetika ja näomaskid

Nahk vajab toitumist seest ja väljast. See tähendab, et lisaks sellele, et pakume kehale vitamiine ja tasakaalustatud toitumist, hoolitseme ka väliskesta eest.

Kosmeetilised vahendid

Naha vananemist on võimalik aeglustada kaasaegse kosmeetika abil:

• kortsudevastased kreemid;
• vananemisvastane geel;
• niisutavad ja toitvad maskid.

Kreem ja geel valitakse vastavalt nahatüübile ja vanusele. Toote efektiivsust suurendab kompositsioonis sisalduv elastiin ja kollageen. Lisaks peab noorusliku näo säilitamiseks mõeldud kvaliteetne kreem sisaldama antioksüdante.

Toitvad maskid

Neid näohooldustooteid saab osta apteekidest ja ilusalongidest või võite kasutada rahvatarkusi.

Mulle meeldib mitmekülgne muna retsept. Sidrunimahlaga valge vahustatakse eraldi. Ja munakollane jahvatatakse meega. Esimene mask kantakse pärast näo sügavat puhastamist ja ahendab suurepäraselt poore. Ja teine \u200b\u200b- taastab epidermise ja toidab nahka.

Mis on näomaskid? Millistele nahatüüpidele, millised maskid sobivad paremini? Millised on parimad retseptid? Sellest saate lähemalt lugeda siit.

Taimsed keetmised

Pärast ravimtaimede keetmisega pesemist on väga kasulik oma nägu loputada:

• kummel;
• vereurmarohi;
• saialill.

Kõigi puljongide retsept on sama: kaks supilusikatäit kuiva ürti valatakse poole liitri keeva veega ja aurutatakse kümme minutit madalal kuumusel. Kui puljong on jahtunud, kurna see.

Igaks pesuks vajate värsket puljongit. Olen mõnevõrra laisk tüdruk, nii et mulle meeldib teine \u200b\u200bvariant: kord nädalas aurutan ürte (segan kokku kõik kolm komponenti) ja valmistan puljongist jääkuubikuid. Hommikul pärast pesemist pühin nägu paari kuubikuga. See meetod toniseerib nahka täiuslikult.

Miks on vaja termilist vett

Teine nahavaenlane on kuiv õhk. Kui olete pikka aega kuumas või konditsioneeriga toas, peaksite kindlasti oma nägu värskendama. "Aga kuidas? - küsite, - kas te ei jookse daamide tuppa pesema ja end meikima? ”.

Kord kontorifikussi puistates kadestasin teda kohutavalt. Tal pole meiki, mis võiks muutuda koledateks plekkideks.

Ja mis oli minu üllatus, kui kuulsin kunagi kolleegidelt spetsiaalse näosprei kohta!

Selgub, et pihustatud kujul olev termiline vesi mitte ainult ei riku meiki, vaid isegi tugevdab seda. Piserdage seda lihtsalt oma näo ette umbes 30–40 cm kaugusele ja oodake pool minutit, kuni niiskus kuivab (võite üleliigse salvrätikuga ära pühkida).

Hiljem sain selle imelise tööriista kohta palju huvitavat teada:

1. Termilist vett ei kasutata mitte ainult tööl, vaid ka kodus: enne kreemi pealekandmist, pärast näo koorimist või puhastamist.
2. Vee koostis on rikastatud mineraalide, vitamiinide, ürdiekstraktide ja isegi õlidega.
3. Mõned tootjad valivad komponendid spetsiaalselt nahaprobleemide vastu võitlemiseks: ülitundlikkus, vastuvõtlikkus sagedasele aknele jne.

Näiteks on madala mineraliseerumisega termiline vesi. See leevendab põletikku ja sobib hästi kuivale, õhukesele nahale. Või sisaldab see seleeni, mis kaitseb varase vananemise eest ja on suvekuumuses lihtsalt asendamatu.