Raseduse ajal võisite õige toitumise pärast rohkem muretseda. Kas esitate endale küsimuse "kas see toode kahjustab mind ja mu tulevast last?"

Näiteks: banaan raseduse ajal. Lõppude lõpuks peetakse seda ülemere puuviljaks ja meile on alati öeldud, et raseduse ajal võite süüa ainult meie kliimavööndis kasvatatud puuvilju! Ja kui sa tõesti tahad banaani raseduse ajal, kas sa tõesti pead sellest loobuma teiste puuviljade kasuks?

Ühest küljest võtab meie keha tõesti kergemini vastu kodumaalt pärit toitu, kuid teisalt: banaanid on meie kehale ammu tuttavad.

Huvitav! Raseduse esimene trimester võib alata ebameeldiva toksikoosiga, kui isegi toote lõhn muutub halvaks. Banaanid raseduse alguses võivad olla elupäästjad. Need aitavad jagu saada iiveldusest ja kõrvetistest, kuna makku sattudes suudab pehmenenud puuviljapuder seinu katta, mille tõttu tuleb kergendus.

Mis on banaanis head?

Mis kasu on banaanist raseduse ajal, milliseid mikro- ja makroelemente ning vitamiine need sisaldavad? See puuvili sisaldab järgmisi väärtuslikke aineid:

• C-vitamiin. Tuntud vitamiin, mis kaitseb keha raseduse ajal kahjulike bakterite ja viiruste mõju eest. Samuti ravib see igemeid, vältides verejooksu, tugevdab veenide seinu ja hoiab ära venitusarmide tekke õrnale nahale (loe jooksvat artiklit teemal: Venitusarmid raseduse ajal >>>);

Huvitav! Banaanide eelised raseduse ajal seisnevad ka selles, et puuviljal on positiivne mõju naiste heaolule. Kuna viljaliha sisaldab trüptofaani, mis aitab kaasa serotoniini tootmisele. Ja just serotoniin osaleb endorfiini ehk niinimetatud õnnehormooni sünteesis.

• . Mikroelement kaalium. Aitab raseduse teisel trimestril naisel normaliseerida kõrget vererõhku, leevendab krambihoogude sümptomeid, eemaldab turseid (eemaldades kehast liigset vett), samuti pakub pidevat tuge südamesüsteemi tööle;
• Mikroelement magneesium. See osaleb peaaegu kõigis keha võimalikes protsessides ja selle puudus võib raseduse ajal põhjustada tõsiseid tagajärgi, näiteks raseduse katkemist;
• Mikroelement mangaan. Mangaan vastutab kogu lihaskonna nõuetekohase toimimise, ajutegevuse eest, aitab kaasa ema luustiku säilimisele ja loote terve luustiku kujunemisele. Selle mikroelemendi puudusega raseduse ajal võib naine tunda nõrkust, unustamist, kogu keha kiiret väsimust;
• Mikroelement tsink. Osaleb beebi maitseretseptorite kujunemises. Seda ainulaadset ainet leidub luudes, lihastes, vererakkudes, võrkkestas, neerudes, maksas. Tsink toimib nooruse eliksiirina, pikendades inimese eluiga;
• Raua mikroelement. Kuigi magus vili seda mikroelementi väga suures koguses ei sisalda, imendub see koos raua ja muude väärtuslike ainete kombinatsiooniga, mida banaan sisaldab, raseda kehas täielikult. Ja mikroelement raud toetab hemoglobiini.

Banaanid raseduse ajal võivad olla kasulikud või kahjulikud. Seetõttu on nii oluline teada selle puuvilja kõiki saladusi.

Tähtis! Raseduse viimasel kuul võib teil tekkida krooniline kõhukinnisus. Seda saab lahendada, kui tarbite piisavalt kiudaineid. Paljud puu- ja köögiviljad, aga ka banaanid, sisaldavad kiudaineid. Soole sattudes aitavad kiudained väljaheiteid pehmendada, tänu millele toimub õige valutu roojamine.

Seetõttu võivad banaanid raseduse lõpus olla teie kehale väga kasulikud.

Kas banaanist on kahju

Peaaegu iga puuvili võib lisaks sellele, et see on kasulik, kahjustada inimkeha.

Näiteks banaan mitte ainult ei leevenda kõrvetisi, vaid võib provotseerida selle välimust. Ja kui teil on raseduse ajal banaanist kõrvetised, siis te ei söö seda õigesti. Banaane ei saa ju tühja kõhuga ja kiiresti süüa. Banaane tuleks süüa magustoiduks.

Te ei tohiks seda väga kaloririkast puuvilja korraga suurtes kogustes süüa. Vastasel juhul võite üsna kiiresti kaalus juurde võtta!

Banaanid võivad raseduse ajal olla kahjulikud, kui:

1. Tarbi neid koos piimaga. See põhjustab ainevahetushäireid. Kuna sellisel kokteilil on isegi suurem kalorisisaldus kui tavalisel banaanil ja sagedane kasutamine võib naise kehale lisada palju uusi kilogramme;
2. Sööge raseduse ajal küpseid puuvilju. Siis võivad tekkida probleemid seedetraktiga, nagu raskustunne ja puhitus (loe artiklit

Banaanid ei ole meie jaoks ammu enam välismaised puuviljad, mistõttu saab seda ohutult rasedate naiste dieeti lisada.

Banaanide eelised raseduse ajal

Raseduse ajal on võimalik ja isegi vajalik süüa banaane. Mis kasu neist on?

• Need sisaldavad looduslikud looduslikud suhkrud(fruktoos, glükoos, sahharoos) koos kiudainetega imenduvad seetõttu organismis hästi. Ja kui rase naine tõesti midagi magusat tahtis, siis vastupidiselt koogile või kuklile on parem süüa banaani.
• Kõrge energiaväärtus banaan võimaldab laadida energiat ja kustutada nälga vähemalt 1,5-2 tundi, mis võimaldab seda kasutada vahepalana või koos jogurtiga ühe toidukorrana.
• Banaanid stimuleerivad aminohapete tootmist serotoniin("rõõmu" hormoon), mis aitab rasedatel toime tulla meeleolumuutustega jne.
• Suur hulk kaalium aitab reguleerida veetasakaalu organismis, vabaneda mürkainetest jne.
• Aitab leevendab mao limaskesta põletikku... Raseduse varases staadiumis on see end hästi tõestanud võitluses varajase ja.
• Vitamiinid B6 ja B12, mille poolest banaan on rikas, mängib olulist rolli punaste vereliblede – hemoglobiini kandjate – tootmisel.
• Mõõdukalt sisaldavad need , vajalik loote neuraaltoru õigeks arenguks.
• Tugevate hammaste ja luude jaoks on vaja kaltsium, mida on rohkesti banaani viljalihas.

Banaanide kahjustus raseduse ajal

oluline Ja ometi, nii palju kui me seda kollast vilja kiidame, tuleb banaanidega olla ettevaatlik, sest need võivad teatud määral kahju tekitada.

• Kõrge kalorsusega sisaldus... Naistel, kes on ülekaalulised ja kellel on raseduse ajal patoloogiline kaalutõus, on parem keelduda banaanidest teiste puuviljade kasuks.
• Kvaliteet... Toote valimisel eelistage erekollaseid puuvilju ilma mustade laikudeta. Samuti tasub hoiduda küpsetest rohelistest puuviljadest, kuna see võib olla täis mürgistust ja.
• Allergia... Banaani peetakse hüpoallergeenseks toiduks, kuid keha individuaalne reaktsioon võib siiski toimida.
• Suur hulk... Kui olete suur banaanide fänn ja suudate neid korraga suures koguses süüa, võib see põhjustada.

Nagu näete, on sellel puuviljal palju eeliseid ja sellel pole peaaegu mingeid vastunäidustusi. Ja sellest hoolimata ei ole soovitatav seda, nagu teisi tooteid, kuritarvitada.

Iga lapseootel ema, kes suhtub oma huvitavasse positsiooni vastutustundlikult, küsib, mida ta võib süüa, millises koguses, et laps areneks täielikult ja tunneks end samal ajal hästi. Esmapilgul võib tunduda, et raseduse ajal on peamine süüa võimalikult palju puu- ja juurvilju, sest need sisaldavad naisele ja lapsele vajalikke vitamiine. Siiski peate teadma nende kasutamise norme ja mõningaid nüansse. See kehtib eriti eksootiliste toodete kohta. Selles artiklis räägime kõigile värsketele emadele, kas banaane võib raseduse ajal süüa.

Banaan on eksootiline puuvili ja kellelegi pole saladus, et arstid ei soovita naistel, kes on positsioonis, süüa toitu, mis ei kasva tema tavapärastes kliimatingimustes, sest see võib põhjustada allergilist reaktsiooni.

Seetõttu hakkavad lapseootel emad mõtlema, kas raseduse ajal on võimalik banaane süüa, eriti kui sa tõesti tahad. Arstid ütlevad üksmeelselt, et lapseootel emad peavad banaane sööma. See puuvili on eriti kasulik mitte ainult naise, vaid ka lapse kehale:

1. Banaane tuleks raseduse alguses süüa, sest need sisaldavad väga olulist vitamiini - foolhapet, millel on kasulik mõju loote siseorganite ja süsteemide moodustumisele. Arstid määravad naistele esimesel trimestril täiendavalt kasutada toidulisandina foolhappe tablette. Kuid keemiatoode võib asendada loodusliku tootega banaani kujul. Lisaks, nagu märgivad günekoloogid, aitavad banaanid raseduse varajases staadiumis naisel toime tulla toksikoosiga, toetavad tema immuunsüsteemi ja kaitsevad keha erinevate infektsioonide mõjude eest.
2. Raseduse teisel trimestril on banaanid vajalikud, kuna need toetavad platsenta verevarustust, samuti avaldavad positiivset mõju loote luustiku korseti moodustumisele. See pole üllatav, kuna eksootilised puuviljad sisaldavad vitamiine B ja C, samuti fosforit koos raua ja kaltsiumiga. Sel perioodil on kasulik süüa banaane raseduse ajal kõrvetiste vastu. Nad ümbritsevad mao seinu, vabastades naise seedetrakti ebameeldivatest sümptomitest. Kõik see on tingitud banaanis sisalduvatest kiudainetest.
3. Naine vajab banaane raseduse hilises staadiumis rohkem kui imikueas, sest need vähendavad tema keha koormust ning aitavad kaasa roojamis- ja urineerimisprotsessidele. Seetõttu võib rasedatel emadel, kellel on soolte tühjendamise probleemide tõttu kolmandal trimestril hemorroidid, soovitada günekoloog raseduse ajal kõhukinnisuse vastu süüa banaane.

Banaanid raseduse ajal: kasu ja kahju

Banaanid võivad raseda naise keha mõjutada erineval viisil. Kõik oleneb inimesest. Seetõttu peab iga lapseootel ema teadma mitte ainult seda, milleks banaanid on raseduse ajal kasulikud, vaid ka sellest, millist kahju nad võivad põhjustada. Vaatleme iga küsimust üksikasjalikumalt.

Banaanide eelised raseduse ajal

Banaan on väga aromaatne, magus, rammus ja maitsev puuvili, pealegi on see väga mõistliku hinnaga, igaüks saab endale lubada seda tervislikku toodet iga päev nautida. Seetõttu on see inimeste seas väga populaarne.

Banaan sisaldab järgmisi mikroelemente ja toitaineid:

1. Kaalium, mis on väga kasulik südamele ja veresoontele. Rasedatel naistel, eriti raseduse viimastel etappidel, tekivad sageli tursed ja krambid. Kui keha sisaldab seda mikroelementi piisavas koguses, saab lapseootel ema neid probleeme vältida.
2. B6 on vitamiin, mis aitab lapseootel emal hommikuse iivelduse vastu võidelda. Sellel on ka lapsele positiivne mõju. B6-vitamiin on oluline komponent, mis on vajalik loote hematopoeesi protsessis.
3. C-vitamiin on raseduse ajal vajalik vitamiin eelkõige mitte seetõttu, et see tugevdab immuunsüsteemi, vaid parandab naha elastsust, ennetab venitusarme ja veenilaiendeid.
4. Tsink – tänu sellele ainele moodustuvad lapse maitsmispungad õigesti.
5. Magneesium on oluline mikroelement, mis on eriti vajalik lapseootel emadele raseduse varases staadiumis. Selle mikroelemendi puudumine kehas võib põhjustada spontaanset abordi.
6. Mangaan on aine, mis aitab naisel tunda end jõulise ja aktiivsena. Kui temast ei piisa, siis masendab õnnelikku emadustunnet pidev väsimus ja kiire väsimus. Lisaks on mangaan hädavajalik lapse terve närvisüsteemi arenguks.
7. Endorfiinid on banaanis leiduvad hormoonid. Nad normaliseerivad raseda naise emotsionaalset sfääri ja parandavad meeleolu.
8. Valgud ja süsivesikud on ained, mida raseduse viimastel nädalatel asendis naine eriti vajab. Kui ta sööb 1-2 puuvilja päevas, suudab ta täielikult täita keha igapäevase vajaduse nende ainete järele.
9. Pektiin on kiudaine, mis aitab rasedal naisel kõhulahtisusega toime tulla. See seedesüsteemi häiretega seotud ebameeldiv nähtus esineb kõige sagedamini hormonaalse taseme muutuse taustal.

Tähtis! Banaanid võivad asendada ravimeid, kui rasedal naisel on külm, kurguvalu või SARS. Banaanismuutisid saad teha kuuma piima ja meega. Selleks piisab, kui tappa blenderis ühe banaani viljaliha, valada peale keedetud piim, segada kõik läbi ja lisada siis mesi. Saate maitsva, kahjutu ja tõhusa vahendi, mis aitab lapseootel emal kiiresti taastuda.

Banaanide võimalik kahju raseduse ajal

Banaanid on tervislik toode, kuid neid tuleb süüa õigesti, ettevaatlikult ja mõõdukalt, vastasel juhul võite silmitsi seista paljude erinevate terviseprobleemidega, mille hulka kuuluvad järgmised mured:

• Märkimisväärne kaalutõus. Naised, kellel on kalduvus diabeedile ja rasvumisele, ei tohiks süüa rohkem kui 2 banaani päevas, sest tegemist on väga kaloririkka puuviljaga. 100 g seda toodet sisaldab 96 kalorit ja 1 banaan, mis kaalub umbes 140 g, sisaldab 120 kalorit.
• Allergia. Iseenesest banaan allergiat tekitada ei saa, aga kui naine on millegi vastu allergiline, siis banaani tõttu võib ta ägeneda, kuna see puuvili sisaldab kitinaasi.
• Banaanid võivad provotseerida tromboflebiidi tekkimist ja see on rasedale naisele väga ohtlik, kuna tal on ühine vereringesüsteem lapsega, kes saab platsenta kaudu oma eluks vajalikku hapnikku. Samal põhjusel tuleb enne banaanide söömist konsulteerida tulevase ema arstiga, kes on varem põdenud infarkti või insuldi.
• Kui sööte mitte eriti kvaliteetset või küpset banaani, mis sisaldab lahustumatut tärklist, võib naisel tekkida puhitus ja gaaside moodustumine.

Kõigil muudel juhtudel võib rase naine ohutult süüa banaane, kartmata oma ja lapse tervise pärast.

Banaanide söömise viisid raseduse ajal

Banaan on puuvili, nii et seda saab kindlasti süüa toorelt. Kuid on ka alternatiivseid viise, mis võivad lapseootel ema toitumist muuta:

1. Banaanist saab teha smuutisid. Kui kombineerite seda mõne muu puuvilja ja piimatootega, saate väga toitva kokteili, mis võib asendada hommikusööki. Kuid te ei tohiks sellist delikatessi kuritarvitada, vastasel juhul deklareerivad liigsed kilod end kiiresti.
2. Paljud inimesed teevad banaanidest krõpse. Neid kuivatatakse ahjus, maitsestamata, ning süüakse siis maiustuste ja muude maiustuste asemel.
3. Banaanist saab valmistada maitsva puuviljasalati või sõtkuda sellest taignast ning valmistada pannkooke, muffineid, kastet või koort.

Igal juhul, ükskõik millise valiku banaanide söömiseks valite, järgige meetmeid, et mitte probleeme tekitada. Pidage meeles, et teie sees elava väikese mehe tervis sõltub teie valvsusest.

Video: "Banaanid raseduse ajal"

Banaanid raseduse ajal on üks neist puuviljadest, millest te ei taha loobuda, kuigi banaanid meie riigis ei kasva. Nende kodumaa on Malaisia, kuid neid kasvatatakse kõikjal maailmas. Indiaanlased nimetavad banaani paradiisiviljaks ja on siiani veendunud, et Eeva võrgutas Aadamat mitte õuna, vaid banaaniga.

Venemaal ei peeta banaane pikka aega eksootiliseks, neid müüakse aastaringselt ja see vapustav hämmastav puuvili on saadaval kõigile, olenemata elukohast ja sissetulekutest. Ühe elaniku kohta tarbime aastas umbes 7,29 kg banaane (arvestades kõiki, nii vastsündinud kui ka neid, kes neid puuvilju üldse ei osta). Muidugi on see hea, sest banaanide eelised on vaieldamatud, sealhulgas raseduse ajal.

Kõigist meie riiki imporditavatest eksootilistest puuviljadest võib lapsele esimesel eluaastal ohutult kinkida ainult banaani. Täiskasvanud kasutavad sageli banaani täisväärtusliku eine asendajana, kui nad ei saa süüa. Isegi kui käsi pole kuskil pesta, pole see oluline. Piisab mugava loodusliku "pakendi" eemaldamisest ja võite banaani ohutult süüa. See toit on kaloririkas ja küllastub kiiresti, varustades samal ajal keha toitainetega ja tõstes tuju.

Viljade eksootiline päritolu paneb aga paljusid kahtlema, kas banaane võib raseduse ajal süüa ja kas need on tervislikud. Kui õigustatud on sellised kogemused?

Kas banaane on võimalik raseduse ajal süüa

Raseduse ajal võite ja isegi peate banaane sööma. Tõsi, kogu toitu ei tohiks nendega asendada, isegi kui neid armastad. Banaanides pole midagi, mis võiks teid ja teie last kahjustada, kuid need pole ka ülemäära kasulikud.

Banaan on kergesti kättesaadava energia allikas. Vaatamata üsna madalale kalorisisaldusele (ainult 89 kcal 100 grammi kohta), imenduvad selle viljalihast saadavad looduslikud suhkrud väga hästi, pakkudes kohe pärast söömist energiapuhangu. Kahjuks on banaanide põhienergia suhkrutes, fruktoosis ja sahharoosis, mida on umbes 20 g 100 g toote kohta ning need on kergesti seeditavad lihtsüsivesikud (nagu kommi söömine), rasedatel ei ole soovitav neid palju tarbida. nendest.

Banaanides on väga vähe valku, vaid 1,5 grammi 100 grammi kohta ja päevas on vaja vähemalt 80 grammi. Et saada banaanidest oma päevane valgukogus, peate neid puuvilju sööma ... veidi rohkem kui 5 kg.

Banaan on hea vitamiinide ja mineraalainete allikas rasedale, sisaldades peaaegu kõike vajalikku, kuid looduslikuks "vitamiiniks" on seda raske nimetada. Seega tuleb päevase C-vitamiini vajaduse rahuldamiseks süüa umbes kilogramm banaane (100 grammis banaanis on 8,7 mg askorbiinhapet ja raseduse ajal on päevane vajadus vähemalt 100 mg) ja kui me räägime foolhappest, räägime umbes 5 kg banaanidest päevas. Teiste vitamiinide ja mineraalainetega pole olukord parem.

Banaanide huvitav omadus on nende kõrge trüptofaani sisaldus, asendamatu aminohape, mis metaboliseerub kehas serotoniiniks, "rõõmuhormooniks". Ja see on kombinatsioonis täieliku tasakaalustatud B-vitamiinide kompleksiga, mis on vajalikud närvisüsteemi jaoks. Banaani regulaarse esinemise tagajärjeks toidus on närvisüsteemi talitluse normaliseerumine, ärevusest ja depressioonist vabanemine ning hea uni.

Lisaks aitab raseduse ajal kaalium, mida on banaanis üsna palju, mõjudes positiivselt südame-veresoonkonnale ja leevendades turseid. Banaan rasedatele on hea vahend kõrvetiste vastu igal ajal. Selle viljaliha on rikas kiudainete poolest ja sellel on ümbritsev toime.

Banaanide eelised raseduse ajal

Loomulikult on banaanide eelised raseduse ajal, eriti naised, kes on varases staadiumis, hindavad neid. Banaanid suudavad leevendada varajase toksikoosi ilminguid, ainult 1-2 banaani ja iiveldus taandub.

Banaanid mõjuvad üldiselt hästi seedimisele. Kiudainerikas aitab kaasa soolestiku töö normaliseerimisele ega ole vastunäidustatud suurenenud sekretsiooniga maohaiguste korral.

Kui palju banaane saab raseduse ajal süüa? Ära liialda, 1-2 banaanist päevas piisab nii hea tuju kui tervise jaoks.

Poest vali kuldse koorega banaanid, millel on peaaegu ilma mustpeadeta, mitte soonikkoes – nii maksimaalselt kasulikke omadusi. Ärge hoidke neid külmkapis, nad võivad lihtsalt mitu päeva köögis riiulil lebada ja ei rikne. Kui ostate mitu banaani - ärge murdke kobarat, need säilivad selles paremini.

Kas banaanid on raseduse ajal kõigile kasulikud?

Kuigi banaaniallergiat esineb harva, tuleks seda viimasel trimestril piirata. Banaane ei pea iga päev sööma, kui teil on veenilaiendid ja kalduvus tromboosile, siis need paksendavad verd. Kui sööte banaane kilogrammides ja isegi piimaga maha pestuna, on teil oht kaalus juurde võtta. Isegi küpsed banaanid võivad põhjustada kõhugaase ja puhitust, kui neid tarbida suurtes kogustes ilma liigutamata või istumata.

Iga naise rasedus pole mitte ainult õnnelik aeg, vaid ka üsna raske periood, mis nõuab toidule erilist tähelepanu. Paljud küsimused, sealhulgas need, tekivad raseduse ajal banaanide söömise eeliste ja kahjude kohta.

Kas rasedad saavad banaane süüa?

Kas rasedad saavad banaane süüa? Pädev spetsialist kinnitab lapseootel emale, et ta võib banaane süüa, sest puuviljad asendavad suurepäraselt ostetud maiustusi, magustoite ja ka šokolaadi.

Päevas mitte rohkem kui kahe banaani söömine lisab lapseootel emale positiivseid emotsioone ja annab energiat kogu päevaks.

Samuti on teada, et rasedad naised kannatavad väga sageli kõrvetiste all. Banaani viljaliha ümbritseb õrnalt kõhtu ja kõrvaldab selle ebameeldiva nähtuse. Lisaks on selle puuvilja lõhn nõrk, mitte väljendunud ega põhjusta toksikoosi all kannataval lapseootel emal iiveldust.

Raseduse ajal võite süüa mõõdukalt küpseid, kuid mitte üleküpsenud või rohelisi banaane, mis võivad põhjustada puhitust, gaase ja isegi kõhulahtisust. Samuti tasub loobuda ostetud piimakokteilidest, mis sisaldavad banaani viljaliha + banaanisiirupit, sest sellised kokteilid sisaldavad palju suhkrut ja see võib kaasa tuua kaalutõusu, mis ei aita kaasa tervislikule rasedusele.

Naisel, kes on võimeline, on kõige parem valmistada selliseid kokteile ise või süüa puuviljasalatit, mis sisaldab banaani, õuna, pirni ja aprikoosi. Sellel puuviljakombinatsioonil on kasulik mõju seedesüsteemile.

Kasu, kahju ja vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et puuvili on üks kasulikumaid, kuna sisaldab palju organismile vajalikke mikroelemente, ei saa kõik rasedad seda süüa.

Banaanid võivad kahjustada nende rasedate naiste tervist, kes kannatavad:

• suhkurtõbi (sealhulgas rasedusaegne);
• toiduallergia;
• ülekaaluline.

Banaani viljaliha sisaldab palju suhkrut ja süsivesikuid, mis võivad põhjustada raseda naise vere glükoosisisalduse märkimisväärset tõusu ja seeläbi tema enesetunnet halvendada.

Hoolimata asjaolust, et banaanid põhjustavad harva allergiat, on meditsiinipraktikas ikka veel juhtumeid, kui need põhjustasid rasedal naisel allergilise reaktsiooni. Seetõttu, kui lapseootel emal on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, peaks ta banaanid oma dieedist välja jätma, asendades need teiste puuviljadega.

Samuti peaksid ülekaalulised naised loobuma banaanide söömisest, kuna raseduse ajal kogub keha niikuinii täiendavaid kilosid ja see vili ei ole madalaima kalorsusega. Lisakilod avaldavad kahjulikku mõju mitte ainult raseduse kulgemisele, vaid ka sünnitusprotsessile.

Allolev video paljastab 20 fakti, mis tõestavad igapäevase banaanide söömise kasulikkust mitte ainult rasedatele, vaid kõigile inimestele.

Banaanide mõju kehale raseduse ajal

Enamikul juhtudel on banaanide söömisel raseduse ajal kasulik mõju lapseootel ema tervisele. See puuvili sisaldab järgmisi kasulikke aineid:

1. Valgud, mis on vajalikud sündimata lapse õigeks kasvuks ja arenguks. Raseduse kahel viimasel trimestril vajab naine seda elementi eriti piisavas koguses, mida saab hõlbustada vaid ühe banaaniga päevas.
2. Vitamiin B6, mis hoiab ära toksikoosi raseduse ajal. Selle vitamiini puuduse korvamiseks lapseootel ema kehas soovitavad arstid süüa 1-2 banaani päevas.
3. Kaalium, foolhape, kaltsium, tsink ja muud olulised mikroelemendid, mis parandavad raseda naise juuste, küünte ja naha seisundit.
4. Banaanis sisalduvad rasvad on kergesti seeditavad ja aitavad vältida kõhukinnisust raseduse ajal.
5. Süsivesikud. Raseduse ajal suureneb naise igapäevane süsivesikute vajadus. Üks kuni kaks banaani päevas aitab seda vajadust täita.
6. Vitamiinid B 1, B 2, B 12, B 9, PP, C, mis on vajalikud raseda naise organismile lapse normaalseks arenguks.

1 või 2 päevas söödud banaani aitab rasedal naisel täita vitamiinide ja elutähtsate mikroelementide puudust tema enda keha normaalseks toimimiseks ja sündimata lapse täielikuks arenguks.

Üldiselt on küpsetel banaanidel positiivne mõju asendis oleva naise kehale. Kuid selleks, et igapäevane vitamiinivajadus oleks rahuldatud, piisab vaid paari banaani päevast tarbimisest. Kuid hoolimata puuvilja kasulikkusest ei tohiks te seda kuritarvitada.

Miks sa banaane tahad?

Sageli soovib rase naine süüa midagi erilist, midagi, mis tavaliselt ei tõmbaks tema tähelepanu. Raseduse ajal muutub hormonaalne taust suuresti, vahel on soov midagi erilist süüa vaid järsu meeleolumuutuse tõttu.

Kuid juhtub ka seda, et naine sööb ainult teatud toite, millel on sarnane koostis ja samad toitained. See annab reeglina märku teatud vitamiinide ja mikroelementide puudusest organismis, mida saab täiendada erinevate vitamiinikompleksidega.

Tuleb märkida, et paljud tulevased emad soovivad maitsta banaane. Vili pole mitte ainult tervislik, vaid ka meeldiva maitse ja lõhnaga, suudab asendada paljusid magustoite ja maiustusi, tänu millele on see populaarne rasedate seas.

Kuivatatud banaanid raseduse ajal

Banaane saab kasutada erineval viisil: lihtsalt süüa nende viljaliha, koorida need ära, valmistada neist piimakokteile, valmistada puuviljasalateid ja palju muud. Kuid väärib märkimist, et raseduse ajal on parem süüa küpseid värskeid puuvilju.

Paljud rasedad naised on huvitatud küsimusest, kas on võimalik süüa sellist delikatessi nagu kuivatatud banaanid. Kuivatatud banaani on kahte sorti, see tähendab kuivatatud (banaani viigimarjad) ja sellest valmistatakse ka krõpse.

Päikesekuivatatud banaane saab poest osta, kuid need ei tohiks sisaldada säilitusaineid ega muid kahjulikke koostisosi.

Päikesekuivatatud banaanil on vaatamata sellele, et see on oluliselt väiksema suurusega, samad kasulikud omadused kui küpsel puuviljal, kuid sellel on ka kõrgem kalorsus, nii et te ei tohiks sellega liialdada. Söögi ajal tasub selle kogust rangelt jälgida, kuna väiksuse tõttu imendub see väga kiiresti.

Puuvilju saab kuivatada ka kodus: koorige, lõigake ja pange ahjuplaadile, kuivatage temperatuuril mitte üle 40 kraadi 5-6 tundi. Selle aja jooksul ei vähene puu mitte ainult suurus, vaid ka tumeneb oluliselt.

Teine delikatess on banaanikrõpsud, mis valmivad väikesteks viiludeks lõigatud ja kooritud puuviljade praadimisel palmi- või kookosõlis. Raseduse ajal on parem piirduda sellisel kujul valmistatud puuviljade söömisega, kuna sellest saadav kasu on umbes sama, mis tavalistel kartulikrõpsudel. Lisaks avaldab liigne rasv kahjulikku mõju mitte ainult veresoontele, vaid ka lapseootel ema figuurile.

Enamik rasedaid naisi märkis selle puuvilja raseduse ajal kasutamise vaieldamatuid eeliseid. Banaan sisaldab palju toitaineid, mis on vajalikud lapse õigeks arenguks ning aitavad kaasa lapseootel ema tervise, juuste, küünte ja naha säilimisele ja paranemisele.