Nedre ryg og ryg under graviditeten gjorde ondt på hver anden kvinde. Nogle klager over ubehag fra de første uger, andre begynder at opleve tyngde og ubehag tættere på tredje trimester. På en eller anden måde skal du overvåge dine følelser og vide, hvordan du skal klare dem. Vi vil fortælle dig, hvorfor vordende mødre har ondt i ryggen i forskellige perioder, og hvordan de kan lindre smerter i lænden under graviditeten.

Hvorfor gør min ryg ondt under graviditeten?

Almindelige årsager til lændesmerter under graviditeten omfatter:

• ændringer i kropsproportioner og et skift i tyngdepunktet;
• en stigning i den vordende mors kropsvægt;
• blødgøring af ledbånd og muskler under påvirkning af hormoner;
• forkert livsstil - stillesiddende eller med overdreven stress.

Alle disse faktorer optræder på forskellige tidspunkter og kan korrigeres gennem træning, afslapning, brug af bandage, skånsom massage og andre enkle metoder.

Tidlige datoer

Normalt gør ondt i lænden under graviditeten i første trimester moderat, og når stillingen ændrer sig, forsvinder ubehaget hurtigt. Progesteron forårsager oftest ubehagelige fornemmelser: under påvirkning af dette hormon blødgør ledbånd og muskler. På grund af dette ændres belastningsfordelingen noget, bækkenet begynder at afvige lidt, livmoderen vokser og lægger gradvist pres på bækkenorganerne. Som følge heraf er der en let smerte og en følelse af oppustethed.

Årsager til smerter i lænden i første trimester

Andet trimester

Årsagen til smerter i lænden hos gravide efter 14 uger er oftest en ændring af placeringen af ​​indre organer og en stigning i belastningen på bevægeapparatet. Livmoderhøjden før befrugtning er omkring 7 cm, og ved slutningen af ​​andet trimester er bunden 28 cm fra kønsartikulationen. Når den vokser, begynder den ikke kun at trykke på blæren og tarmene, men også på bækkenbenene. Maven øges, går fremad, forskyder tyngdepunktet. På grund af dette dannes kyfose, dvs. nedbøjning i lænden øges. Den sædvanlige kropsvægt er ujævnt fordelt langs rygsøjlen, der opstår spændingsområder i lænden, som gør sig gældende under lange gåture, stillesiddende arbejde og sover i en ubehagelig stilling. Hertil må vi tilføje, at hvis en kvinde ofte hviler på ryggen i denne periode, øges risikoen for at knuse den store vena cava. En af dens indirekte konsekvenser omfatter blandt andet rygsmerter.

Tredje trimester

Oftest gør lænden ondt under sen graviditet. I tredje trimester bliver masse den vigtigste faktor, der fremkalder ubehag. I de sidste 3 måneder med intrauterin udvikling begynder barnet hurtigere at akkumulere subkutant fedt, og den vordende mor er også ved at komme sig. Dette øger mængden af ​​blod, der cirkulerer i kroppen. Belastningen på nyrerne fordobles, hvilket ofte fører til hævelse og overbelastning. Tarmens peristaltik, presset af den voksende livmoder, forstyrres, dvs. fordøjelsesaffald udskilles meget langsommere. På grund af alle disse forudsætninger stiger vægten og dermed belastningen på rygsøjlen. Skoliose, kyfose, lordose og andre problemer bliver kun værre. I dette tilfælde forbereder hormoner bækkenet til fødsel og blødgør ledbåndene, kors-iliacale led bliver mobile, og dette forværrer kun trækkesmerterne i lænden under graviditeten.

Hvorfor gør ondt i lænden i de senere faser?

Mange vordende mødre er interesserede i spørgsmålet på hvilket stadium af graviditeten lænden begynder at gøre ondt. For det første har ikke alle ubehag i ryggen. Det hele afhænger af sundhedstilstand og fysisk kondition. Hvis en kvinde har et normalt kropsmasseindeks, dyrket sport i moderate mængder i lang tid, trænet et muskelkorset og ikke får overskydende vægt, kan hun indtil selve fødslen muligvis ikke bemærke problemer som tyngde eller ømme smerter. Dem, der fører en stillesiddende eller omvendt hyperaktiv livsstil, lændesmerter opstår normalt midt i graviditeten. På dette tidspunkt stiger coccyx-parietalstørrelsen af ​​fosteret hurtigt, for konstruktionen af ​​dets skeletsystem tages calcium fra moderens krop. Derudover begynder barnet at få subkutant fedt og bliver gradvist tungere. På grund af sådanne processer ændres kroppens tyngdepunkt hurtigt, belastningsfordelingen på rygsøjlen ændres som følge heraf - smerter og træthed under langvarig gang eller stillesiddende arbejde.

Alarmerende symptomer

I nogle tilfælde kan lændesmerter under graviditeten ikke ignoreres på grund af vægtøgning eller træthed. For at reagere rettidigt på alarmerende symptomer skal du være opmærksom på dit velbefindende og dets ændringer.

Så hvis lænden og underlivet gør ondt under den tidlige graviditet (op til 12 uger), og en kvinde bemærker svaghed, hjertebanken og svimmelhed, skal du hurtigst muligt ringe til en ambulance. Sådanne tegn kan signalere løsrivelse og begyndelsen på et abort. I anden trimester skal du være på vagt, når der opstår bæltesmerter, der stråler ud til halebenet, skambenene og lårene. Hvis de ikke forsvinder, når de hviler sig i liggende stilling i 20-30 minutter eller bliver rytmiske (varer i samme tid og vises med samme intervaller), bør du også ringe til en læge. Måske er sådanne fornemmelser forbundet med hypertonicitet eller begyndelsen af ​​for tidlig arbejde. Jo før du søger hjælp, jo større er chancerne for at blive gravid.

Hvornår skal du søge hjælp?

Rygsmerter i sen graviditet bør også rapporteres til gynækologen rettidigt - i tredje trimester forringer en stigning i livmodertonen blodgennemstrømningen i moderkagen, påvirker tilførslen af ​​næringsstoffer og ilt til barnet negativt og kan føre til foster hypoksi. Der er en række sygdomme, der forårsager alvorlige rygsmerter under graviditeten.

Pankreatitis

Betændelse i bugspytkirtlen manifesterer sig i fordøjelsesforstyrrelser, en forværring af tilstanden, svarende til toksikose. Under graviditeten er rygsmerter forbundet med denne sygdom af helvedesild, lokaliseret i den øvre del af maven og går fremad under angreb mod rygsøjlen. Sådanne symptomer er en grund til et øjeblikkeligt besøg hos en læge, selvmedicinering under disse omstændigheder kan være farlig ikke kun i løbet af graviditeten, men også for en kvindes helbred.

Osteochondrose, radiculitis, intervertebral brok

Klemte intervertebrale skiver, saltaflejringer, inflammatoriske processer ledsages af ubehag ikke kun på lokaliseringsstedet, men også i hele bevægeapparatet. Så på grund af osteochondrose, radiculitis eller brok under graviditeten gør hele ryggen eller dens store sektioner ondt. Konstant spænding kan fremkalde en stigning i livmodertonen og for tidlig fødsel. Du kan ikke efterlade ham uden opsyn - efter samråd med en gynækolog, terapeut og kirurg kan træningsterapi og behandlingsmetoder anbefales, der lindrer den forventede moders tilstand.

Spinalproblemer kan forårsage rygsmerter under graviditeten

Nyre sygdom

Glomerulonephritis og pyelonephritis påvirker normalt kun en nyre i begyndelsen, henholdsvis i tilfælde af lignende sygdomme under graviditeten gør ryggen ondt i højre eller venstre. Sådanne problemer vil ikke forblive ubemærket, da nedsat nyrefunktion kan spores af urinprøven, som kvinden regelmæssigt tager under observation i fødselsklinikken. Sådanne forhold kan behandles, men de kan ikke startes. Deres alvorlige konsekvenser omfatter eklampsi og præeklampsi.

Hvad skal jeg gøre, hvis lænden gør ondt under graviditeten?

Det første du skal gøre, hvis din lænd gør ondt under graviditeten, er at gå til lægen. Det er ikke nødvendigt at løbe til konsultationen med det mindste ubehag i ryggen. Hvis ubehag begynder at forringe livskvaliteten - det forstyrrer søvnen, ikke forsvinder under hvile eller efter at have udført afslappende øvelser - bør du søge råd.

I nogle tilfælde er en undersøgelse nok til, at en specialist kan fastslå årsagen til problemet, i andre vil det være nødvendigt at bestå test, gennemgå en ultralydsscanning eller konsultere en læge inden for et beslægtet medicinområde. Kun en omfattende og kvalificeret tilgang til diagnostik vil give en gravid kvinde mulighed for at slippe af med smerter i lænden og ryggen eller i det mindste reducere det til det mulige minimum. Det er kategorisk umuligt at selvmedicinere. Først og fremmest er forskellige metoder beregnet til forskellige typer smerter: opvarmning kan forværre betændelse, og forkert træningsterapi kan forværre tilstanden af ​​et brok. Det samme gælder salver, smertestillende midler og folkelige opskrifter - velkendte og effektive midler er langt fra altid tilladt for vordende mødre og kan være farlige både for barnet og for kvinden selv. Kort sagt, for ethvert problem i løbet af fødselsperioden bør det første trin være at konsultere en læge.

Hvis din ryg gør ondt under graviditeten, skal du blive enige om behandlingen med din læge.

Livsstil

Hvis din ryg gør ondt under graviditeten, ikke på grund af komplekse sygdomme, men af ​​fysiologiske årsager, bør du genoverveje din livsstil. Dem, der arbejder i siddende stilling i lang tid før fødslen, skal købe en behagelig stol eller lænestol, holde en pause hvert 40-60 minutter - stå op, varme op. Under arbejdet skal du prøve at holde ryggen lige: den "buede" rygsøjle fordeler belastningen jævnt, hvilket øger lordose, kyfose, skoliose og andre ubehagelige problemer.

Kvinder, der bruger meget tid på benene - på grund af arten af ​​deres professionelle aktiviteter, omsorg for deres andet barn eller hverdag - har også brug for pauser. Du skal om muligt hvile i liggende eller halvt siddende stilling, løfte benene lidt eller placere puder under ryggen, så lænden "strækker sig" og slapper af.

Vordende mødre bør kun sove på deres sider; for større bekvemmelighed kan du købe en pude til gravide eller lave den selv af et tæppe eller tæppe. En sådan enhed hjælper med at fastsætte bækken og skuldre i en behagelig position, udelukke forkerte belastninger på forskellige dele af rygsøjlen og gøre resten af ​​den bedre kvalitet. Det anbefales ikke at sove på ryggen fra andet trimester - den tunge og voksende livmoder lægger pres på den store vena cava, og dette er fyldt med kredsløbssygdomme, følelsesløshed og trættende ondt i ryggen efter at have vågnet.

Søvnpositionen skal være behagelig og korrekt.

Fysisk aktivitet

Træninger før fødslen skal være moderate, deres opgave er ikke sportsrekorder, styrkelse af kroppen, øget udholdenhed delikat uden overdreven anstrengelse, forberedelse til fødsel og hurtigere restitution efter dem. Hvis din lænd gør ondt under graviditeten, skal du minimere øvelser, der involverer lodrette belastninger på rygsøjlen. De bedste muligheder for fysisk aktivitet omfatter:

• Svømning - nedsænkning i vandmassen reducerer vægten af ​​din egen krop; ved svømning er forskellige muskelgrupper skiftevis involveret i arbejdet, dvs. risikoen for "overtræning" af en eller anden afdeling er udelukket. På samme tid forbedrer sådan træning arbejdet i de kardiovaskulære og respiratoriske systemer, øger kroppens adaptive og beskyttende funktioner, hjælper bogstaveligt talt med at slappe af og lindre spændinger.
• Aqua aerobic - gruppetimer i poolen og fitnessklub gennemføres under vejledning af en instruktør, der viser øvelser med forskelligt udstyr på siden af ​​poolen, rettet mod at styrke muskelkorsettet, skånsom strækning, øge ledbåndets elasticitet og vejrtrækning træning, som ikke kun hjælper med at slippe af med smerter i lænden under graviditeten, men også forbereder kroppen til fødslen.
• Yogamor - dette yogaformat udelukker vridning, bøjning og omvendt stilling i klasser for begyndere, alle asanas arbejder på at slappe af forskellige dele af kroppen, lindre spændinger fra ryg og ben, bevidst og korrekt vejrtrækning, efter lektionen føler du en stigning i styrke og øget tone ...

Yoga kan hjælpe med at håndtere smerter i lænden under graviditeten

Bandage

Fødselsbandage er et ortopædisk produkt i form af et bælte med variabel bredde. Den har justerbare spænder, der giver dig mulighed for at ændre størrelsen og bære den samme model indtil slutningen af ​​tredje trimester. Iført bandage begynder på anbefaling af en læge, normalt fra 5-6 måneders graviditet, når den voksende livmoder begynder at trykke på organerne og flytte tyngdepunktet. Brugen af ​​et sådant tilbehør, hvis lænden gør ondt under graviditeten, hjælper med at omfordele belastningen og reducere ubehag. Du skal tage bandagen korrekt på - i ryglænet og sikre en bred base under maven. Bæltet vil være usynligt under tøj, det vil ikke kun reducere ubehagelige fornemmelser i ryggen, men vil også tjene som en forebyggelse af tidlige strækmærker.

Sådan letter du rygsmerter under graviditeten: 5 enkle tips

• skiftende arbejde og hvile;
• bære behagelige sko med en lille hæl og en behagelig sidste;
• svøm i poolen uden tunge belastninger;
• sove i den korrekte kropsholdning
• forsøm ikke bandagen i andet trimester.

Hvirvelsøjlen er en elastisk, fjedrende formation, der er kernen i den menneskelige krop og beskytter rygmarven mod skader. "Murstenene" i denne struktur er hvirvlerne, og støddæmperne mellem dem er de intervertebrale skiver. Skiven har en fibrøs ring (den består af fibrøse fibre arrangeret ringformet) omkring omkredsen og kernen pulposus i midten - den er blød nok, fungerer som en støddæmper under bevægelse. Hele "bygningen" holdes sikkert sammen af ​​muskler, ledbånd og led.

Hvad sker der med ryggen under graviditeten?

Under graviditeten ændres en kvindes kropsholdning naturligt i løbet af de ni måneder. Fosteret vokser - tyngdepunktet i kvindekroppen ændrer sig også. Rygsøjlen under graviditeten skal tilpasse sig disse ændringer og give den vordende mor problemfri opretstående kropsholdning. Derudover er indre organer, herunder den voksende livmoder, knyttet til rygsøjlen ved hjælp af ledbånd. Som regel stiger lumbal lordose hos gravide kvinder, det vil sige nedbøjning i nedre ryg fremad, og resten af ​​sektionerne retter sig lidt.

Under graviditeten bliver alle ledbånd løsere under påvirkning af hormoner (dette giver mulighed for divergens i bækkenbenene, hvilket er nødvendigt for at barnet skal passere gennem fødselskanalen). Efter fødslen forskydes kroppens tyngdepunkt kraftigt. Interaktionen, interpositionen af ​​rygsøjlens led ændres også, belastningen på dens dele omfordeles, spændingsgraden i ledbåndene og musklerne ændres. Det vil sige, at rygsøjlen har en tendens til den position, den indtog før fødslen, justeret til amning, hvor der som regel opstår en stigning i mælkekirtlernes vægt.

Hvorfor gør min ryg ondt under graviditeten?

Smertefulde fornemmelser i forskellige dele af rygsøjlen under graviditeten kan skyldes følgende ændringer: uanset graviditet mister den intervertebrale skive sine elastiske egenskaber (nucleus pulposus kan ikke længere fungere som en støddæmper), under sådanne forhold falder hovedbelastningen på fibrene i annulus fibrosus. Med en belastning på rygsøjlen under graviditeten (fysisk anstrengelse og bare langvarig siddende, for eksempel på en computer, og endnu mere, når du sidder i kombination med vibrationer, for eksempel at køre bil), vises de første mikroskopiske revner i annulus fibrosus , hvori nucleus pulposus ser ud til at blive skubbet under komprimering mellem hvirvlerne (sådan vil smør blive presset ud, sat mellem to stykker brød, hvis du trykker på brødet). "Klemte ud" fragmenter af nucleus pulposus sidder fast i revner i annulus fibrosus. Dette manifesteres af akutte smerter ("lumbago") eller bliver til kroniske smerter, der periodisk forværrer rygsmerter under graviditeten. Sprækker i annulus fibrosus stiger, og nucleus pulposus begynder at strække sig ud over skiven. Denne tilstand kaldes et brok. I nærvær af en diskusprolaps ud over smerter i rygsøjlen kan der også opstå neurologiske lidelser på grund af komprimering af nervestrukturer, der passerer i rygmarvskanalen, nerverødder og rygmarven.

Jeg må sige, at ændringer i intervertebralskiven forekommer hos alle uden undtagelse, men ikke alle udvikler brok. Det afhænger af genetiske faktorer (disposition), fysisk kondition, især rygmusklernes egnethed, af fysisk aktivitet, korrekt kropsholdning, tilstedeværelsen af ​​krumning af rygsøjlen. Derudover kan smerter være forbundet med spændinger, spasmer i de paravertebrale muskler.

Valg af en taktik til behandling af rygsmerter under graviditeten

Selvfølgelig er det under alle omstændigheder i tilfælde af rygsmerter under graviditeten bedre at konsultere en læge, men en ung mor på grund af hendes travlhed lykkes ikke altid. Derfor skal du vide, hvornår du kan reducere eller fjerne smerter på egen hånd, og hvornår du ikke kan undvære at kontakte en specialist (neurolog). Lægehjælp er påkrævet, hvis der er:

• rygsmerter (øvre dele, nakke) i kombination med forhøjet blodtryk, hovedpine, svimmelhed;
• smerter og begrænsning af mobiliteten i skulderleddene, følelsesløshed i fingrene;
• smerter i brystryggen, ledsaget af smerter langs ribbenene, smerter i hjerteområdet;
• smerter og følelsesløshed i højre eller venstre ben (sjældnere - i to på én gang), konstant smerte i lænden.

De anførte symptomer gør det muligt at mistænke en dannet diskusprolaps i forskellige dele af rygsøjlen.

Hvis smerter i lænden under graviditeten ledsages af feber, hovedpine og forhøjet blodtryk, hyppig vandladning (og urinen bliver uklar og skifter farve), skal du helt sikkert konsultere en læge. Disse symptomer er typiske for nyresygdom, som kræver behandling på et hospital. Oftest med sådanne symptomer findes pyelonephritis - betændelse i nyrevævet og øvre urinvej forårsaget af en infektion.

Skarpe, intense, krampede smerter i lænden under graviditeten, ledsaget af nedsat vandladning, kan indikere nyrekolik med urolithiasis. Stenen passerer gennem urinlederne og skader dem, der er en krampe og smerte. Derfor er antispasmodika og smertestillende midler ordineret til nyresten. Behandlingen udføres af en læge. I fremtiden er det nødvendigt at diagnosticere sammensætningen af ​​stenene (der er flere sorter af dem) og afhængigt af dette justere kosten og behandlingen.

Du kan begrænse dig selv til hjemmemedicin i tilfælde, hvor smerter opstår under længerevarende ophold i en position (f.eks. Mens du bader en baby, swaddling) og hurtigt passerer i en behagelig position.

Hvordan undgår man rygsmerter under graviditet og efter fødsel?

• Brug ikke sko med hæle højere end 3 cm.
• Prøv ikke at stå, sid ikke for længe, ​​og skift din kropsposition oftere.
• Din madras skal være behagelig - ikke nødvendigvis hård, halvstiv osv. - så længe du føler dig godt tilpas på den.
• Brug en fødselsbøjle eller korset, især hvis du skal løfte klapvognen.
• Løft eller bær ikke noget, der overstiger barnets vægt.
• Løft barnet korrekt: For at tage ham ud af krybben eller kravlegården, bøj ​​ikke, men sæt dig ned, mens ryggen skal være lige; holde barnet til brystet med begge hænder, løfte ham op, rette benene og ikke bøje ryggen.
• For at reducere belastningen på rygsøjlen, mens du ammer, må du ikke læne dig fremad eller læne dig for langt tilbage, trykke fast mod stolens ryg og skabe støtte under nakken og lænden. Hvis du har ondt i ryggen, kan du ligge og fodre din baby, hvis det er praktisk for dig. skal altid være behageligt. Når du bærer et barn i dine arme, skal du holde det så tæt på dig som muligt, ekskludere vippe og vendinger af kroppen (vridning af rygsøjlen).

• Brug en moppe og støvsugerhåndtagforlængere ved rengøring.
• Hold ryggen lige, når du vasker og stryger. For at gøre dette skal du placere bassinet på et højt stativ og bruge et strygebræt. Husk at babytøj kan vaskes i vaskemaskinen.
• det er bedre at sætte babybadet på et specielt stativ for ikke at bøje sig for meget. Hvis du bruger et almindeligt bad, er det bedst at knæle med et blødt håndklæde nedenunder.
• Følg reglerne for en afbalanceret kost for ikke at tage på i vægt, da overvægt er en betydelig belastning på rygsøjlen.

Rygøvelser under graviditeten

Særlig opmærksomhed bør rettes mod fysisk aktivitet: deres mål er at styrke musklerne i ryggen, som er et naturligt korset til rygsøjlen. Af de mange tilgængelige træningskomplekser, hvoraf nogle kun kan udføres korrekt ved hjælp af en fysioterapispecialist, tilbyder vi et simpelt kompleks bestående af et lille antal lette øvelser med det formål at strække og styrke mav- og rygmusklerne. Hvis din ryg og mavemuskler er stærke, så kan du regne med god kropsholdning og korrekt kropsstilling.

Du kan begynde at lave øvelser fra dette komplekse 4-6 uger efter fødslen, afhængigt af din tilstand. Inden du begynder at træne, skal du varme dine muskler op med en skånsom aerob træning (f.eks. At gå). Hvis der opstår smerter, skal du stoppe med at træne og kontakte din læge.

1. Strækning. Læg dig på gulvet med en lille rulle omkring 10 cm i diameter under lænden (dette kan være et sammenrullet babytæppe). Denne position hjælper rygsøjlen med at forblive i en fysiologisk position uden at skabe yderligere pres på de intervertebrale skiver. Det venstre ben ligger på gulvet, løft det højre ben op og hold låret med hænderne. I denne position skal du strække din fod mod loftet for at mærke træk på bagsiden af ​​låret. Udfør øvelsen 3 gange i 30 sekunder, først med det ene og derefter med det andet ben.

2. "Kattens ryg". Kom på alle fire med hovedet løst nede. Løft din midterste ryg opad og buk den. Hold denne position i 5 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.

3. "Bagsiden af ​​en kamel." Startposition - stående på alle fire. Løft dit hoved, bøj ​​ryggen ned. Hold denne position i 5 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.

4. "Halvbro". Startposition - liggende på ryggen med bøjede knæ, fødder på gulvet. Når du samler dine mavemuskler, skal du skubbe lænden og bækkenet opad. Hold denne position i 5 sekunder, derefter slappe af og sænke bækkenet til gulvet. Lav to sæt med 10 reps.

Hvis smerten trods al din indsats fortsætter, er der ingen grund til at vente - kontakt din læge. Dette er især vigtigt, hvis smertens art har ændret sig: de smertefulde periodiske smerter begyndte at have karakter af "lumbago" eller flyttede til underekstremiteten. Lægen vil hjælpe dig med at vurdere smertens art og vælge den nødvendige og sikre behandling.

Kan jeg svømme for rygsmerter under graviditeten?

Den mest effektive aktivitet til at lindre rygsøjlen er svømning. Vand gør kroppen let, næsten vægtløs, fleksibel og elastisk, i vand er det lettere at udføre øvelser med det formål at styrke musklerne i lår, balder, perineum og selvfølgelig ryggen. er utvivlsomt den mildeste og mest afbalancerede belastning på kroppen. Svømning har også en gavnlig effekt på nervesystemet, vand lindrer stress og træthed, styrker og hærder moderens krop.

For rygsmerter under graviditet er følgende forbudt:
løfte begge ben sammen i en tilbøjelig stilling;
rotation af hofterne;
strækning med installation af benet på barrieren;
enhver strækning, der kræver hurtige og rykvise bevægelser.

Graviditet er en periode, hvor en kvinde ikke bliver træt af at lytte til de ændringer, der finder sted i hendes krop. Smertens indtræden i dette livsfase kan både være normen (resultatet af fysiologiske ændringer) og et tegn på patologi, der kræver konsultation fra en læge.

Oftest klager gravide kvinder over rygsmerter. Normalt er det patienter, der er overvægtige, fører en stillesiddende livsstil og kvinder, der har haft lignende problemer, før de fødte et barn. Smerten kan være af forskellige typer: stikkende, skydning, smerter, kramper, krampeanfald, udstråling til benet osv. Men der er en række andre årsager til rygsmerter, og det er værd at dvæle mere detaljeret ved dem.

Vigtig:udseendet af rygsmerter (selvom de er af fysiologisk karakter) kræver henvisning til specialister, da starten i udviklingen af ​​sygdommen ikke kan gå glip af i dette tilfælde.

Årsager til rygsmerter under graviditeten

Rygsmerter er karakteristiske for graviditetens første trimester, som er forbundet med en stigning i niveauet, som har en afslappende effekt på livmoderens ledbånd og muskler, som forskyder de indre organer, forskyder tyngdepunktet. Sådanne smerter stopper normalt ved den 20. uge af graviditeten. Hormonets virkning er fysiologisk i dette tilfælde, da det forbereder en kvindes fødselskanal til fødselsprocessen, og efter dem vender alt gradvist tilbage til det normale.

Bemærk: den voksende livmoder hos gravide forstyrrer deres balance, og derfor ændres gang- og kropsformen: skuldrene trækkes tilbage, nakken er bøjet, fordi ryggen har en større belastning end normalt. Som følge heraf er musklerne i lænden konstant spændte, hvilket manifesteres af smertesyndrom.

Til fysiologiskårsager til rygsmerter forårsaget direkte af graviditet og ikke har en udtalt negativ effekt på en kvindes og hendes ufødte barns helbred omfatter:

1. Vægtøgning... Med en stigning i kropsvægt i løbet af fødselsperioden øges belastningen på benene og lænden også.
2. Blødgøring af ledbåndene mellem hvirvlerne... De slapper af som følge af påvirkning af relaxin relaxin (et hormon), som forbereder den gravide til fødsel, hvilket forårsager rygsmerter. Normalt observeres de kun i første halvdel af graviditeten.
3. Livmoderen vokser... Når den stiger, komprimerer den nerveender og blodkar, der omgiver rygsøjlen. Udseendet af sådanne smerter er typisk i tredje trimester, når kvinden er i liggende stilling.
4. Lave omtyngdepunkt... Denne grund blev diskuteret ovenfor.
5. Langvarig stående... En sådan belastning fører til spændinger i musklerne i ryggen, ændringer i kropsholdning og smerter, der forsvinder efter hvile.
6. Braxton Hicks håner sammentrækninger... De betragtes som fysiologiske, starter ved 37 uger og er et tegn på, at en kvindes krop forbereder sig på fødslen. I dette tilfælde kommer livmoderen fra tid til anden i tone, smerter vises i maven og ryggen (lænden).
7. Processen med at sænke barnets hoved Rygsmerter i dette tilfælde er et resultat af pres fra fosterhovedet, der sænker sig ned i det lille bækken og klemmer nerveenderne. Det opstår på et senere tidspunkt.

Patologiske årsager til rygsmerter under graviditeten er et resultat af eksisterende sygdomme hos den vordende mor. De kræver en obligatorisk undersøgelse af en specialist og behandling.

Dette kan være:

Behandling af rygsmerter hos gravide

Bemærk:smerter af fysiologisk karakter i ryggen kræver ikke behandling. Behandling af rygsmerter under graviditet, der ledsager en eller anden form for patologi, bør udføres under hensyntagen til deres årsag.

Den terapeutiske behandling for forskellige sygdomme omfatter:

Gravide kvinder, der har ondt i ryggen, og som også har risiko for deres forekomst, bør overholde de generelle anbefalinger:

Vigtig:rygsmerter kan hjælpe med at eliminere motion for gravide. De bør udføres regelmæssigt for at styrke dine mave- og lårmuskler.

Profylakse

Målet med at forhindre rygsmerter hos den vordende mor er en sund og aktiv livsstil, både under graviditeten og før den opstår. Derfor bør du ikke opgive kondition, moderat fysisk aktivitet hver dag, fordi de vil hjælpe med at forhindre sygdomme, der forårsager rygsmerter.

Styrkelse af gymnastik bør startes så tidligt som muligt. Træning af de nødvendige muskelgrupper minimerer sandsynligheden for at udvikle rygsmerter under graviditeten. Tilstrækkelig fysisk kondition er også nøglen til en vellykket fødsel. Det er vigtigt at overvåge din kropsholdning, gå uden at bøje dig og sidde korrekt fra de første måneder af graviditeten. Det er også værd at undgå stressende situationer, da nervøse chok forværrer enhver kronisk sygdom og fremkalder smerter.

Rygsmerter er et fænomen, der er ret almindeligt i fødselsperioden. Dette skyldes det faktum, at muskler, led og ledbånd under graviditet slapper af under påvirkning af hormoner.

Vægtøgning opstår, holdning ændres, som fremkalder ekstra stress på ryggen og derfor gør ryg ondt under graviditeten.

Lændesmerter er de mest almindelige, men kan ikke desto mindre ledsages af ubehag i skuldre, øvre ryg, bryst og mellem brysterne.

Nogle gravide kvinder kan lide af betændelse i iskiasnerven, som afgiver en skarp skydeskade i benene. Hos nogle kvinder på grund af ustabilitet i hofteleddet, bækkenpine - i kønsleddet.

Rygsmerter under graviditeten kan opstå, hvis en kvinde har problemer med bevægeapparatet:

• osteochondrose;
• rachiocampsis;
• dårligt udviklede muskler, der er ansvarlige for at vippe bækkenet.

Hvorfor bliver rygsmerter værre under graviditeten?

For at forstå, hvorfor ryggen gør ondt under graviditeten, skal man huske på, at alle årsagerne til at fremkalde smerter er opdelt i: fysiologiske og patologiske.

Fysiologiske årsager- opstår som følge af selve graviditeten. Kvinden føler smerter, der ikke skader hendes helbred og barnet.

Rygsmerter i løbet af fødselsperioden kan manifestere sig hos hver kvinde på forskellige måder: med forskellig intensitet og på forskellige tidspunkter. Nogen har smerter allerede i første halvdel, men hos 50-70% af kvinderne gør ondt i ryggen fra den 20. uge af graviditeten.

Når en kvinde allerede er 34-37 uger gravid, gør ryggen mere ondt, da der ikke kun er overvægt, men også barnets pres på lænden.

Det bør fremhæves hovedårsagerne til en fysiologisk karakter:

1. Den allerførste smerte i ryggen skyldes afslapning og blødgøring af de intervertebrale ledbånd under påvirkning af hormonet relaxin (fra den 20. uge af graviditeten).
2. Stigningen i kvindens vægt fremkalder en øget belastning på lænden.
3. Forskydning af tyngdepunktet fremad, hvilket fører til en ændring i kvindens kropsholdning og rygsmerter.
4. Langt stående på dine fødder.
5. Forøgelsen af ​​livmoderen i størrelse fører til komprimering af nerver og blodkar, der omgiver rygsøjlen. (Det starter allerede i tredje trimester).
6. Trykket fra barnets hoved i senere stadier.
7. Når falske sammentrækninger hos en gravid kvinde har ondt i ryggen fra den 38. graviditetsuge. Smerten gør ondt i naturen, når livmoderen er tonet.

Pankreatitis, pyelonephritis og andre årsager til rygsmerter

Ud over fysiologiske årsager skelnes der også patologiske, som er fremkaldt af udviklingen af ​​sygdomme i andre organer og kræver obligatorisk behandling.

Blandt sådanne grunde er:

1. En tilbagetrækningssmerter føltes med nyresygdom, men smerter - med betændelse i nyrerne (pyelonephritis), men der opstår skarpe kramper i ryggen med nyrekolik. Ryggen gør ondt under graviditeten, og det er næsten umuligt at lindre smerterne. Uklar urin (undertiden blandet med blod) er sygdomens hovedsymptom. Ved pyelonephritis stiger temperaturen.
2. Pankreatitis (betændelse i bugspytkirtlen) forekommer sjældent hos gravide. Sygdommen kan skyldes fed og rigelig kødmad, manglende overholdelse af kost, alkoholforbrug, stress, arvelighed og nedsat galdeudstrømning.

   De vigtigste symptomer på pancreatitis er akutte smerter af en bæltekarakter i overlivet, lænden, opkastning, lavt blodtryk og afføring.

3. Myositis- muskelbetændelse, der opstår efter hypotermi eller langvarig udsættelse for træk. Smerten er meget skarp, og bevægelse er ikke let.
4. Urolithiasis sygdom. Når nyrekolik opstår, mærkes skarp smerte, kvalme, hyppig vandladning eller fastholdelse i lænden.
5. Neurologiske sygdomme(ischias, osteochondrose, diskusprolaps). Smertefulde fornemmelser har en skydekarakter og kan gives til benet. Bliv stærkere efter at have gået i lang tid.
6. Truslen om afbrydelse af graviditeten ledsaget af trækkende kramper i lænden og underlivet, er det sandsynligt, at blodig udflåd forekommer.

Hvad skal man gøre for rygsmerter under graviditeten?

Du kan fjerne rygsmerter eller i det mindste lindre det ved hjælp af følgende anbefalinger (forudsat at smertesyndromet ikke er forbundet med en trussel om abort eller sygdomme i det genitourinære system):

Akupunktur, massage, fysioterapi. De udføres kun som foreskrevet af en læge. Ofte kan sådanne procedurer være kontraindicerede, selvom de er egnede til mange kvinder. Sådanne procedurer bør kun udføres af kvalificeret personale.

Denne video viser tydeligt, hvad du skal gøre med rygsmerter under graviditeten

Det skal huskes, at mens du bærer et barn, er det tilrådeligt at undgå at tage medicin til smertelindring og lindre betændelse. Sådanne lægemidler må kun bruges efter lægernes strenge recept, når det er absolut nødvendigt.

Denne video giver nogle flere lægeråd om, hvordan du slipper af med rygsmerter under graviditeten.

Husk desuden, at alle ovenstående anbefalinger og øvelser skal udføres ikke kun, når der er smerter, men også i forebyggende øjemed.