ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ, ቆዳን ከመጠን በላይ ላለመጠቀም ይሞክሩ, ነገር ግን ይህን አሰራርም ችላ ማለት የለብዎትም. አሮጌ ሴሎች ይሞታሉ, ቆዳው ለስላሳ ይሆናል, ቆዳ ቆንጆ እና እኩል ይሆናል. ከሂደቱ በኋላ ቆዳዎ ለስላሳ እና ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግዎን አይርሱ, እና ወርቃማ ቆዳዎ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ይቆያል.

ጠንካራ ማጠቢያዎችን ወይም የሻወር ጓንቶችን አይጠቀሙ - አለበለዚያ የላይኛው የቆዳ ሽፋን ከቆዳው ጋር ቀስ በቀስ "ይሰረዛል". ለስላሳ ገላጮች ምርጫን ይስጡ እና ለተወሰነ ጊዜ መታጠቢያ ቤቶችን እና ሶናዎችን ከመጎብኘት ይቆጠቡ።

በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ የፊት ጭንብል ማድረግዎን ያስታውሱ። ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ኃይለኛ ከተጋለጡ በኋላ ቆዳን ለማራስ እና ለማረጋጋት ይረዳሉ.

ተቃጥለዋል እና ቆዳዎ መፋቅ ጀምሯል? የሚያረጋጋ ክሬም፣ የኮኮናት ዘይት ወይም ሌሎች እሬት፣ አረንጓዴ ሻይ እና ካሊንደላ የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙ። በጣም ውጤታማ የሆኑት ልዩ ፋርማሲቲካል ስፕሬሽኖች ወይም ቅባቶች በቃጠሎ ላይ ናቸው.

ሚሶኒ © fotoimedia/maxtree

በቃጠሎ ላይ ምን ዓይነት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ይረዳሉ? ያሉትን መንገዶች በመጠቀም የመጀመሪያ እርዳታ እንዴት እንደሚሰጥ እንነግርዎታለን።

መራራ ክሬም ወይም kefir

በቤት ውስጥ, የተቃጠለ ከሆነ, መራራ ክሬም ወይም kefir ይረዳዎታል - የወተት ተዋጽኦዎች ቆዳውን በደንብ ያረጋጋሉ እና ያቀዘቅዛሉ. ማናቸውንም በትንሽ መጠን ይተግብሩ, እና ምርቱ በሚስብበት ጊዜ, በሞቀ ውሃ ያጠቡ.

በተጨማሪም ቆዳውን ይቀዘቅዛል እና መቅላት ይቀንሳል. የጎማውን አይብ በፋሻ ይሸፍኑት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት - እና እስኪጠነክር ድረስ እዚያው ያቆዩት። ከዚያም በተቃጠሉ የቆዳ ቦታዎች ላይ ከጎጆው አይብ ጋር በጋዝ ይጠቀሙ።

የኩሽ ጭማቂ

የኩሽ ጭማቂ መቅላትን ይቀንሳል, ጤናማ የቆዳ ቀለምን ያድሳል እና ፈጣን ፈውስ ያበረታታል. ዱባውን በጥሩ ድኩላ ላይ ይቅፈሉት እና የተፈጠረውን ድብልቅ በተቃጠሉ የቆዳ አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ። ከ5-10 ደቂቃዎች ይጠብቁ እና በሞቀ ውሃ ይጠቡ.

በባህር ላይ በሚቆዩበት ጊዜ ቆዳዎ በእውነት ቆንጆ እና የቆዳ ቀለም እንዲኖረው ለማድረግ ሁሉንም እርምጃዎች ወስደዋል? ይህንን ውጤት ለመጠበቅ በቤት ውስጥ ብዙ ማድረግ ይችላሉ. በቆዳው ላይ የቆዳ ቆዳ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ:

• ቆዳን እርጥበት. ድርቀትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ቆዳዎ ከደረቀ፣ የመፍለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው፣ እና በውጤቱም, በፍጥነት እራሱን ያድሳል, ይህም ቆዳዎ በፍጥነት እንዲደበዝዝ ያደርጋል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ቆዳዎን በየቀኑ እርጥበት, ዘይት እና ሌሎች ምርቶች ይንከባከቡ.
• ሙቅ መታጠቢያዎችን ያስወግዱ. ይህ ነጥብ ከቀዳሚው ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው: ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ የውሀውን ሙቀት በከፍተኛ ሁኔታ ከጨመሩ, ከቆዳው የላይኛው ክፍል ውስጥ የሚገኘው እርጥበት ይተናል, ይህም እንዲደርቅ ያደርገዋል. በድጋሜ, በዚህ ምክንያት, ቆዳው መፋቅ ይጀምራል - ለረጅም ጊዜ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ስለ ቆዳ መቆንጠጥ ማውራት አያስፈልግም. ስለዚህ, ውሃው ሞቃት መሆን አለበት, ነገር ግን በምንም መልኩ ሞቃት መሆን አለበት.
• ከመጠን በላይ መፋቅ አይጠቀሙ. ቆዳዎን በየጊዜው ማስወጣት ያስፈልጋል. ነገር ግን በደቡባዊ ታን ለረጅም ጊዜ ለመደሰት የሚፈልጉ ሰዎች ይህን አሰራር ብዙ ጊዜ መድገም የለባቸውም. መፋቅ የበለጠ ንቁ የቆዳ እድሳትን ያበረታታል። በዚህ ምክንያት ወደ ባህር ከመሄዷ በፊት የነበራትን አይነት መልክ በቅርቡ ታገኛለች።
• ወርቃማው ቃና ላይ አጽንዖት ይስጡ. በመዋቢያዎች እርዳታ ከፀሐይ በታች የተገኘውን ውጤት ማሳደግ ይችላሉ. ዘይት መጠቀም ወይም መቀባት - ቀድሞውንም የጠቆረውን ቆዳ ይበልጥ ጠቆር ያደርጋሉ። እና ቆዳን "እንዲያውም" ለማድረግ, ከቆዳዎ ብዙ ጥቁር ጥላዎችን መሰረት ይጠቀሙ.

• መደበኛ የሰውነት ዘይት ይጠቀሙ. ከተወሰደ በኋላ ለጨለመ እና ለቆዳ ቆዳ ውብ ብርሃን ይሰጣል።
• ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ. ቆዳዎን ማራስ እና ሰውነትዎን በውሃ መመገብ በእውነቱ ቀላል አይደለም. ቆዳዎን ለማራዘም ከፈለጉ ይህንን ችላ አይበሉ።

• በትክክል ይበሉ። በአመጋገብዎ ውስጥ በቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ (ብዙውን ጊዜ ቀይ ቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች - ለምሳሌ ካሮት ፣ አፕሪኮት ፣ ኮክ) በሜላኒን ውህደት ውስጥ የሚሳተፉ - መልክን ብቻ ሳይሆን ቆንጆ ቆዳን መንከባከብም ጭምር ነው ። ከእሱ ጋር የተያያዘ.

• ክሬም በከፍተኛ ጥበቃ ብቻ ይጠቀሙ. ብዙ ሰዎች ከ SPF 25 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ክሬም ከተጠቀሙ በጭራሽ አይቃጠሉም ብለው ያምናሉ። ነገር ግን ሁኔታው ​​ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነው: የክሬሙ የመከላከያ ደረጃ ከፍ ባለ መጠን ታን በፍጥነት "ይዘጋጃል" እና ለረዥም ጊዜ ይቆያል.

• ትክክለኛ ሜካፕ ቆዳን ለማራዘም የሚረዳው ሌላው ነገር ነው። የመዋቢያ ምርቶችን በሞቃት ፣ ለስላሳ ጥላዎች መጠቀም ጥሩ ነው። የወይራ, ፕለም እና ማንኛውም ደማቅ ቀለሞች በቆዳ ቆዳ ላይ ቆንጆ ሆነው ይታያሉ. እና በማድመቂያው እገዛ, ቆዳማ ቆዳ ቆንጆ እና ጤናማ ብርሀን መስጠትን አይርሱ.

አላለቀም፣ ምክንያቱም ያለፉትን የበዓል ጉዞዎች ፎቶግራፎች በናፍቆት ወደ ኋላ እየተመለከትን ለአንድ አመት ሙሉ ይህንን አስደናቂ ጊዜ እየጠበቅን ነበር። ብዙ ሰዎች ወደ ባህር የሚሄዱት ለመዝናናት እና ለመዋኘት ብቻ ሳይሆን ለቆዳም ጭምር ነው ምክንያቱም የደቡባዊ ባህር ታን ብቻ ለቆዳችን የሚያምር የነሐስ ቀለም ሊሰጠው ይችላል። ቆንጆ ቆዳ ለሰውነታችን ውበት እና ትኩስነት ይሰጠናል, ነገር ግን እውነታው ግን ልጃገረዶች በቀላሉ ቆዳን ይወዳሉ.

አጭር የእረፍት ጊዜ እና በባህር ላይ ካለ አስደናቂ የበዓል ቀን በኋላ ፣ የዚህ አስደናቂ ጊዜ ማሳሰቢያው የእኛ ቆዳ ብቻ ነው። የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች "የቸኮሌት ቆዳ" በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ይሞክራሉ, ለዚህም የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. ዛሬ የሴቶች የኦንላይን መጽሔት ጣቢያ የትኞቹ ዘዴዎች ቆዳን ለመጠበቅ ውጤታማ እንደሆኑ እና ለማራዘም እንደሚረዱ ይነግርዎታል።

ቆዳዎን አስቀድመው መንከባከብ

መጀመሪያ ላይ ስለ ቆዳዎ አስቀድመው ማሰብ እንደሚያስፈልግዎ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, እና ሰዎች እንደሚሉት ትከሻዎ እና ጀርባዎ "መቧጨር" ሲጀምሩ ሳይሆን.

አዘገጃጀት

ከመጓዝዎ በፊት ቆዳዎን "በታደሰ ቆዳ" ላይ እንዲተገበር ቆዳዎን ለማጽዳት በጣም ጠቃሚ ነው. ይህንን ለማድረግ ሙቅ መታጠቢያዎችን ይውሰዱ እና ጀርባዎን በደንብ በማጠቢያ ጨርቅ ያጠቡ, ነገር ግን ያለ ብዙ አክራሪነት. ለዚህ ተግባር መታጠቢያ ቤት በጣም ተስማሚ ነው. የተለያዩ ማጽጃዎችን፣ ልጣጭን እና ሌሎች የቆዳ ማጽጃ ምርቶችን ይጠቀሙ። ይህን ባደረጉት ፍጥነት ቆዳዎ በተሻለ ሁኔታ ይጸዳል እና ይደርቃል። በተጨማሪም, ቆዳዎ ከቆዳዎ በኋላ ይህንን ሁኔታ ያስወግዳሉ, ይህም በቆዳዎ ላይ ያለውን የቆዳ ጊዜ ያሳጥረዋል.

የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች ቆንጆ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ቆዳን ለማግኘት ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄዳቸው አንድ ቀን በፊት አንድ የካሮትስ ጭማቂ መጠጣት አለባቸው. ከተቻለ ቆዳዎን ለባህር ቆዳ ለማዘጋጀት ትንሽ ለማቅለጥ ይሞክሩ, አለበለዚያ ቀድሞውንም የተገደበውን የቆሻሻ ማቅለሚያ ጊዜዎን ያጣሉ. በተለየ ጽሑፎቻችን ውስጥ ስለ እሱ የበለጠ ዝርዝር መረጃ ማግኘት ይችላሉ.

ትክክለኛውን የፀሐይ መታጠቢያ መውሰድ

መጀመሪያ ላይ ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ ፀሐይን መታጠብ. ትልቁ ስህተት, ሲደርሱ, ልጃገረዶች ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ በፀሐይ ውስጥ ረጅም ጊዜ ያሳልፋሉ. በመጀመሪያ ከፍተኛውን የጥበቃ ደረጃ ያለው ልዩ ክሬም በመጠቀም ለጣናው እንዲዘጋጅ ትንሽ መቀባት ያስፈልግዎታል. ሰውነትዎ ቆዳን ሲለብስ፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ ሙሉ በሙሉ መቀባት ይችላሉ።

ከፍተኛ ጥራት ላለው እና ደህንነቱ የተጠበቀ ቆዳ ለማዳበር ከምሽቱ 11 ሰዓት በፊት እና ከምሽቱ 4 ሰዓት በኋላ በባህር ዳርቻ ላይ መሆን እንዳለብዎ ልብ ሊባል ይገባል ።

በዚህ ጊዜ ውስጥ ቆዳ በጣም ጥሩ የሆነው እና የቆዳ መቃጠል የመከሰቱ አጋጣሚ ይወገዳል. በተጨማሪም በፀሐይ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት ጥሩ አይደለም, ምንም እንኳን አስተማማኝ ተብሎ በሚጠራው ጊዜ ውስጥ እንኳን. በአጠቃላይ በጥላ ውስጥ ታን ለማግኘት ይመከራል, የበለጠ ቆንጆ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ ይሆናል, ነገር ግን ይህ ብዙ ጊዜ ይጠይቃል, ይህም ለብዙዎች አማራጭ አይደለም.

ፀሐይ በሚታጠብበት ጊዜ የተሻሻለ ቆዳን የሚያበረታቱ ልዩ ክሬሞችን ይጠቀሙ. ለእነሱ ምስጋና ይግባው, ቆንጆ እና "ጠንካራ" ታን ታገኛላችሁ, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ለእርስዎ ዋናው ነገር በጣም ጥሩውን ቆዳ ማግኘት ነው.

ከላይ የተሰጡት ምክሮች አስገዳጅ አይደሉም, ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው, ስለዚህ ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ከሆነ በባህር ላይ ለዕረፍት ስትዘጋጅ, መጠቀማቸውን እርግጠኛ ሁን. በእረፍት ላይ ከሆኑ ወይም ከእሱ ከተመለሱ, "ቸኮሌት" ቆዳን በመጠበቅ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል. በሪዞርቱ ቆይታዎ መጨረሻ አካባቢ ማጠቢያ ጨርቅ ከመጠቀም ይቆጠቡ። ከመጨረሻው የእረፍት ቀን ጀምሮ የተፈጠረውን ታን መንከባከብ እንጀምራለን.

ቆዳዎን ማራዘም

አንዳንድ ሰዎች በሰውነት ላይ የቆዳ ቆዳን ማራዘም የማይቻል እንደሆነ ያምናሉ, ግን ይህ እውነት አይደለም. መሰረታዊ ህጎችን ከተከተሉ እና ከተንከባከቡት, ቆዳዎ ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት የቆዳውን የነሐስ ድምጽ ለ 2 ወይም ከዚያ በላይ ወራት ማራዘም ይችላሉ.

ገላውን መታጠብ

አንዳንድ ጊዜ የሰውነት ቆዳን ለማራዘም ያለው ፍላጎት ልጃገረዶች ገላውን ለመታጠብ ሙሉ በሙሉ እምቢተኛ ወደሚሆኑት ብልሹነት ይመራቸዋል ፣ ግን ይህ ደደብ ብቻ ሳይሆን ውጤታማም አይደለም ። በመጀመሪያ ደረጃ, ማንኛውም ቆዳ የግል ንፅህና ደንቦችን ችላ ማለት ዋጋ የለውም. በሁለተኛ ደረጃ, ገላ መታጠብ ቆዳን ለማራስ ዘዴ ነው, ይህም ለጣኑ ጊዜ መከናወን አለበት.

ከመታጠብ ይልቅ አጭር ሻወር ለመውሰድ ይመከራል የሚለውን እውነታ ትኩረት ልንሰጥዎ እንፈልጋለን. በመታጠቢያው ውስጥ ያለው ሙቅ ውሃ, በተለይም ከእሱ ጋር በሚታጠብበት ጊዜ, እኛ የምንፈልገው የመጨረሻው ነገር የሆነውን የቆዳ መፋቅ ሂደትን ያበረታታል. ስለዚህ ለ 5-7 ደቂቃዎች ያህል ገላውን መታጠብ አስፈላጊ ነው, እና ውሃው ሞቃት, በምንም አይነት ሁኔታ ሙቅ መሆን አለበት.

በተናጠል የሳሙና እና የእቃ ማጠቢያዎች አጠቃቀምን መጥቀስ ተገቢ ነው, እነዚህም የቆዳ ቀለም ጠላቶች ናቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ, በሳሙና ላይ ምንም ስህተት የለበትም, ነገር ግን በእውነቱ የልብስ ማጠቢያ አለመጠቀም የተሻለ ነው, እና ለምን እንደሆነ ግልጽ ነው. እንደ ሳሙና, ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሰራ ጄል ወይም ለመታጠቢያ የሚሆን ዘይት ላይ የተመሰረተ ልዩ ወተት እንዲጠቀሙ ይመከራል. ይህ ሁሉ ቆዳን ሳይጎዳው ቆዳን ሙሉ በሙሉ ለማጽዳት ይረዳል. ነገር ግን የሻወር ምርቱን በእጆችዎ መተግበር አለብዎት, በቀስታ ያጥቡት. የሚወዱት ሰው ጀርባዎን በሳሙና እንዲታጠቡ ይረዳዎታል, ስለዚህ ሁሉም መጥፎ አይደለም, በተቃራኒው ...

ቆዳዎን በፎጣ ማድረቅ በጥብቅ የተከለከለ ነው! ከሁሉም በላይ, ይህ አሰራር ቆዳን ለመቦርቦር ጎጂ ነው, ስለዚህ እራስዎን ለስላሳ ፎጣ በማስታጠቅ ሰውነትዎን በጥንቃቄ ያጥፉት. ትንሽ እርጥበት ላለው አካል ልዩ ከርማዎችን መተግበሩ የተሻለ ስለሆነ ማድረቅ አያስፈልግም። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሁል ጊዜ ቆዳን የሚያመርቱ ፣የሚመገቡ እና ቆዳውን ከመድረቅ የሚከላከሉ ቅባቶችን እና ክሬሞችን ይጠቀሙ። በነገራችን ላይ ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ግምት ውስጥ በማስገባት በቀን ሁለት ጊዜ ገላዎን መታጠብ ይችላሉ.

በምንም አይነት ሁኔታ የነጣው ውጤት ተብሎ የሚጠራውን ምርት አይጠቀሙ ፣ ይህ ለቆዳ ማቅለም የተከለከለ ነው።

ትክክለኛው አመጋገብ

ቆንጆ ቆዳን ለማራዘም ሁሉንም ውጫዊ መንገዶች ከዘረዘርን, ወደ ውስጣዊው እንሂድ. በሚያስገርም ሁኔታ ትክክለኛ አመጋገብ የቸኮሌት የቆዳ ቀለምን የመጠበቅ ሂደት ዋና አካል ነው። ለረጅም ጊዜ ቆዳን ለማጣራት መሰረታዊ የአመጋገብ ደንቦችን እንመልከት.

በአሳ (ሳልሞን, ሰርዲን) ውስጥ በብዛት የሚገኙትን የአትክልት ቅባቶችን ይበሉ. በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ጥቁር የቆዳ ቀለምን ይደግፋል.

ቪታሚኖችን የያዙ ምግቦችን ይጫኑ: A, C, E. ቆዳዎን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን የሚያምር ጥላ ይሰጡታል. የእነዚህ ቪታሚኖች ይዘት መሪ ቀደም ሲል የጠቀስነው ካሮት ነው. ካሮትን በተቻለ መጠን መብላት አለብዎት ፣ ሁልጊዜ ካልሆነ በየቀኑ በአመጋገብዎ ውስጥ መሆን አለባቸው ። በተጨማሪም, መብላት ያስፈልግዎታል: ሐብሐብ, ሐብሐብ, peaches, አፕሪኮት እና ማንጎ.

የእረፍት ጊዜው አብቅቷል እና ከቆንጆ ቆዳ በስተቀር ረጋ ያለ ባህርን እና ጸሀይዋን የሚያስታውስዎ ትንሽ ነገር የለም። ይሁን እንጂ ብዙም ሳይቆይ ሊታጠብ ይችላል, ስለዚህ ቆዳዎን ለረጅም ጊዜ እንዴት እንደሚንከባከቡ ማሰብ ጠቃሚ ነው.

የጣን ዘላቂነት የሚወሰነው በቆዳው ግለሰባዊ ባህሪያት ነው. ስለዚህ, ቆዳው ቀላል ከሆነ, የቆዳው ጥንካሬ ጥቁር ቆዳ ካላቸው ሰዎች ቀደም ብሎ ይጠፋል. በተጨማሪም የወንዝ ቆዳ ከባህር ቆዳ የበለጠ ረጅም ጊዜ እንደሚቆይ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም በደቡብ ሀገሮች የተገኘ ታን በሞስኮ አቅራቢያ ከሚገኘው ይልቅ የከፋ ይሆናል, ምክንያቱም ... ቆዳው በደቡባዊው ፀሀይ ላይ አልለመደውም እና በማራገፍ ሁኔታውን በፍጥነት ለመመለስ ይጥራል.

ከባህር በኋላ ቆዳዎን እንዴት ማስተካከል ይቻላል? ለእነዚህ አላማዎች, በርካታ ቀላል ደንቦች አሉ, በመቀጠልም ደስ የሚል እና አልፎ ተርፎም የጣና እና እጅግ በጣም ጥሩ ገጽታ ያለውን ደስታ ማራዘም ይችላሉ.

1. ቆዳዎን አስቀድመው ይንከባከቡ. በንጹህ ቆዳ ጸሀይ መታጠብ አለብህ, ለስላሳ ማጽጃ በመጠቀም ታጥቦ, ከዚያም ጣውያው እኩል ይሆናል.
2. ቆዳን እርጥበት እና ጥሩ አመጋገብ ያቅርቡ. ቆዳዎ በፀሐይ ላይ እንዳይደርቅ ለመከላከል ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት እርጥበት ባለው አካል ላይ በሚተገበሩ ክሬም ፣ ሎቶች እና ዘይቶች እርጥብ ማድረግ ያስፈልግዎታል ።

3. የባህር ቆዳን እንዴት እንደሚንከባከቡ - ከፀሐይ በኋላ ልዩ በሆኑ ምርቶች ያስተካክሉት. ቆዳውን ያረጋጋሉ እና ያጠቡታል, ለረጅም ጊዜ ቆዳን ይጠብቃሉ. ባህላዊ መድሃኒቶችን መሞከር ይችላሉ - ፊትዎን በሻይ ቅጠሎች, ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ያጠቡ, ለጠቅላላው ሰውነት የቲማቲን እርጎ ጭምብል ያድርጉ.

4. ፀሐይ ለመታጠብ ትክክለኛው ቦታ. ቆዳው የሚቃጠልበት እና የሚላጥበት የሚያቃጥል ፀሐይ ሳይሆን ጥላ ከሆነ ጥሩ ነው. በጥላ ውስጥ የተገኘ ታን እኩል እና ረጅም ይሆናል.

5. ደቡባዊ ታን እንዴት እንደሚንከባከቡ - ጠንካራ ማጠቢያዎችን እና ማሽነሪዎችን አይጠቀሙ, ሜካፕን ለማስወገድ ጭምር. ለምሳሌ, ተፈጥሯዊ ምርቶችን የያዙ ጭምብሎች እንኳን ቆዳውን ያበላሹታል, ቆዳን ያጠፋሉ.

6. ትክክለኛ አመጋገብ. ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ኢ፣ ተፈጥሯዊ እና ካፕሱል ውስጥ፣ ቆዳን ለማስተካከል እና ከፀሀይ የሚመጣውን የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጎጂ ውጤቶች ለማስወገድ ይረዳሉ። አመጋገብ ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን እና ቀይ እና ቢጫ ቀለሞች ፍሬ, እንቁላል, አይብ, የአትክልት ዘይት እና ቫይታሚን ኤ የተሻለ ለመምጥ መሆን አለበት.

7. ቆዳን ረዘም ላለ ጊዜ እንዴት ማቆየት እንደሚቻል - ሰው ሰራሽ ቆዳን የሚፈጥሩ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ. እነዚህ ጄል, ክሬሞች, እራስ-ማቅለጫ ቅባቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ከእረፍት ከተመለሱ በኋላ, እርጥበት እና የቶንሲንግ ሎሽን ጋር ብርሃን exfoliation የእርስዎን ቆዳ ያድሳል እና የቆዳ ሁኔታ ያሻሽላል.

የበጋ ቆዳን ለመጠበቅ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ የፀሐይ ብርሃንን መጎብኘት ነው። በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ሶላሪየም መጎብኘት በቂ ነው, እና ቆዳዎን ከቆዳ በኋላ መቆየቱ በታን መጠገኛዎች ይረጋገጣል, ይህ ደግሞ የሚያድስ ውጤት አለው.

የባህር ላይ ቆዳ በራሱ አስደናቂ ነው, እና በባህር ላይ ያሳለፈውን ጊዜ እንደ ተጨማሪ ማሳሰቢያ እና ለጓደኞችዎ በሞቃት ሀገሮች ውስጥ ስለ ዕረፍትዎ ለመንገር እንደ ምክንያት ነው. የቆሸሸ ቆዳ ትኩረትን ይስባል, ጥቃቅን ጉድለቶች በላዩ ላይ አይታዩም, የተትረፈረፈ መደበቂያ መዋቢያዎችን አይፈልግም, እና በአጠቃላይ ቆዳን ከጤና, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ማራኪነት ጋር የተያያዘ ነው.

ከባህር ሲመለሱ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ደቡባዊውን ቆዳ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት መንገዶችን መፈለግ በጣም ተፈጥሯዊ ነው. ጥቁር የቆዳ ቀለምን ለመጠበቅ በጣም ቀላሉ መንገዶችን እንይ, እና በተመሳሳይ ጊዜ ኃይለኛ የፀሐይ መጋለጥ ከተፈጠረ በኋላ ይንከባከቡት.

ለእረፍት በመዘጋጀት ላይ

ወደ ግብፅ ወይም ሌላ ሞቃት ሀገር ከመጓዝዎ በፊት እንኳን ለቆዳዎ ትክክለኛውን መዋቢያዎች መምረጥ ያስፈልግዎታል-

• የ UV መከላከያ ክሬም;
• ልዩ የቆዳ ማራዘሚያ ወይም መደበኛ እርጥበት.

ልዩ መዋቢያዎች ቆዳውን ከመጠን በላይ ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ይከላከላሉ እና የቃጠሎዎችን እድገት ይከላከላል. በዚህ መሠረት የቆዳው ጉዳት ባነሰ መጠን ልጣጩ እየቀነሰ ይሄዳል, እና ጥልቀት ያለው እና የበለፀገ ቀለም ይቀራል.

የማራዘሚያው ዓላማ ጥልቅ እርጥበት ነው, መደበኛ የሰውነት እንክብካቤ ክሬም እምብዛም አይሰጥም. ማራዘሚያው ገላውን ከታጠበ በኋላ ወዲያውኑ ይተገበራል እና በአንድ ምሽት ይቀራል.

ቪዲዮ: ለዕረፍት የበጋ የመዋቢያ ቦርሳ

በትክክል እንቀባጥር

በእረፍት ጊዜ ቆዳዎ እንዳይላቀቅ ለመከላከል የፀሐይ መታጠቢያ ጊዜን እና የቆይታ ጊዜን በጥበብ መቅረብ አለብዎት. ቆዳን ለማዳበር በጣም ጥሩው ጊዜ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ቀናት የጠዋት ሰዓቶች እስከ 10 am አካባቢ እና ምሽት ከ 17-18 ሰዓት ነው. በመጀመሪያዎቹ ቀናት በጥላ ውስጥ መሆን የተሻለ ነው: እዚያም አልትራቫዮሌት ብርሃን አለ, ነገር ግን የፀሐይ ብርሃን በቀጥታ በቆዳው ላይ ከሚመታባቸው ቦታዎች ጋር ሲወዳደር በጣም ብዙ አይደለም.

ፊቱ ላይ ያለው ቆዳ ከፍተኛ የአልትራቫዮሌት መከላከያ ያለው የፀሐይ መከላከያ ልዩ ጥበቃ ያስፈልገዋል ምክንያቱም የቀረውን የሰውነት ክፍል በልብስ መሸፈን ከቻልን ፊቱ አሁንም ለፀሀይ ጨረር ይጋለጣል.

የከንፈር ምርት በከፍተኛ SPF መመረጥ አለበት። እና ምሽት ላይ, በጥልቅ እርጥበት ማድረቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ለፀሀይ ብርሀን ቆዳን ቀስ በቀስ ማዘጋጀት ሜላኒን በያዘው የላይኛው ሽፋን ላይ ፈጣን መውጣትን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ይሆናል.

ለረጅም ጊዜ ቆዳን ለማቆየት አመጋገብ እንደ መንገድ

የባህር ወይም የበረዶ ሸርተቴ ቦታዎችን ቢመርጡም የተለያየ አመጋገብ ለቆዳ ጤና አስፈላጊ ነው. ስለ ቆዳ ሁኔታ እና ለፀሐይ ከተጋለጡ በኋላ የማገገም ችሎታውን ለማሻሻል መንገዶች ከተነጋገርን በመጀመሪያ ደረጃ ለሰባው የዓሣ ዝርያዎች ምርጫ መስጠት አለብዎት. እንደ እድል ሆኖ, የባህር ዳርቻ መዝናኛዎች እራስዎን ትኩስ አሳ እና ሌሎች የባህር ምግቦችን ለማከም በጣም የተሻሉ ቦታዎች ናቸው.

የሰባ ዓሦች ኦሜጋ -3 ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ይይዛሉ ፣ ይህም በቆዳው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ መልክን እና የመለጠጥ ችሎታውን ለማሻሻል ይረዳል ። ቫይታሚኖችም ጠቃሚ ናቸው. በተለይም ግልጽ የሆነ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ ያላቸው. እነዚህም ቫይታሚን C, A እና E. በፀሐይ ብርሃን ተጽእኖ ስር ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የፍሪ radicals በቆዳ ውስጥ ይፈጠራሉ, ይህም የሕዋስ ግድግዳዎችን ይጎዳል.

የተበላሹ ሴሎች ረጅም ዕድሜ አይኖሩም. ይሞታሉ እና ከቆዳው ገጽ ላይ ይገለላሉ.

የእነዚህን ቪታሚኖች እጥረት ለማካካስ የቫይታሚን-ማዕድን ስብስብ መውሰድ አለቦት ወይም እራስዎን በበሰሉ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጭማቂዎች እና ሌሎች ጣፋጭ እና ጤናማ ነገሮች ላይ ብቻ አይገድቡ.

ከባህር በኋላ የቆዳ እንክብካቤ

ከእረፍት በኋላ ምን ያህል ቆዳ ሊቆይ ይችላል የሚለው ጥያቄ የቆዳውን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት መቅረብ አለበት. ቆዳዎ በደንብ ከተቃጠለ እና በፍጥነት ከተቃጠለ, በሐምሌ ወር ከእረፍት በኋላ ቆዳው በትክክል ከተንከባከበው እስከ መኸር አጋማሽ ድረስ ይቆያል ብለው መጠበቅ የለብዎትም.

ቀድሞውኑ በነሐሴ ወር የሴልቲክ የቆዳ አይነት ባለቤቶች እንደበፊቱ ነጭ ይሆናሉ. ነገር ግን ወዲያውኑ እና ያለችግር የሚነድዱ በጣም ለረጅም ጊዜ ጨለማ ሊሆኑ ይችላሉ. ቆዳዎ ለአልትራቫዮሌት ጉዳት በተጋለጠው መጠን ረዘም ላለ ጊዜ የባህር ቆዳዎን ማሳየት ይችላሉ።

ቆዳው ከተነጠለ, ይህን ሂደት ለማቆም የማይቻል ነው. ይህንን ሂደት በብሮንዘር እና እራስ-አሸካሚ ክሬሞች ብቻ መደበቅ ይችላሉ.

• ብሮንዘርስ።

ቆዳዎን በሶላሪየም ውስጥ ሳይደርቁ የቀለም ሙሌትን ለመጠበቅ ቀላሉ መንገድ። ብሮንዘርስ ያለው ምርት እንደመሆንዎ መጠን የሸንኮራ አገዳ ስኳር የያዘ ማንኛውንም የቆዳ ቅባት መምረጥ ይችላሉ - dihydroxyacetone.

ፎቶ: በፀሃይሪየም ውስጥ ቆዳ ለማዳበር ብሮንዘርስ

ይህ የተፈጥሮ አካል ወደ ኤፒደርሚስ ወለል ንጣፎች ውስጥ ዘልቆ ከአየር ጋር ሲነካ ይጨልማል, ለቆዳው የቸኮሌት ቀለም ይሰጠዋል. የሚፈለገውን የቆዳ ቀለም በአፋጣኝ ማቅለሚያ ሂደት ውስጥ ለማግኘት ይጠቅማል.

ብሮንዘር ያለው ክሬም በተፈጥሮው ቆዳ ላይ በእኩል መጠን ይተገብራል እና የቆዳዎ ቀለም እንዲደበዝዝ አይፈቅድም.

ሌላው የቆዳ ምርቶች በብሮንዛር የማድረቅ ጠቀሜታ፣ የሚፈለገውን የጣና ጥንካሬን ከመጠበቅ ችሎታቸው በተጨማሪ ቆዳን በጥልቅ እርጥበት የማድረቅ ችሎታቸው ነው። ስለዚህ, በአጠቃቀማቸው የሚገኘው ጥቅም ሁለት እጥፍ ይሆናል.

• የራስ ቆዳ ቅባቶች.

የራስ ቆዳ ያላቸው ክሬሞችም የበለፀገ የተፈጥሮ የቆዳ ቀለምን ለመጠበቅ ተስማሚ ናቸው. ነገር ግን ከቆዳ ምርቶች ጋር ተመሳሳይ የሆነ የእርጥበት መጠን አይሰጡም.

• ወደ ሶላሪየም ይጎብኙ.

ያለማቋረጥ "ቸኮሌት" ለመሆን በጣም ውጤታማው መንገድ. የተፈለገውን የቆዳ ቀለም ለመጠበቅ, በፀሐይሪየም ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አያስፈልግዎትም. ለአብዛኛዎቹ በሳምንት ሁለት ጊዜ ለ 5-7-10 ደቂቃዎች በቂ ይሆናል.

“ቆዳውን ለማጠብ” ምን ሊረዳ ይችላል?

ቆዳዎን ለማራገፍ የሚረዳ ማንኛውም ነገር ቆዳዎ ቀለል ያለ እንዲሆን ያደርገዋል.

• የሙቀት ሂደቶች.

ሙቅ መታጠቢያ ወይም ሙቅ ውሃ ሻወር የላይኛው የቆዳ ሽፋን እንዲያብጥ ይረዳል እና ይህም ልጣጭን በጣም ቀላል ያደርገዋል. ስለዚህ እራስዎን በቀዝቃዛ ገላ መታጠብ እና ለጥቂት ጊዜ ከመታጠብ መቆጠብ ጥሩ ነው.

ሳውና እና የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳዎችን መጎብኘት ለረጅም ጊዜ ቆዳ መቀባት አስተዋጽኦ አያደርግም።

• ሜካኒካል ተጽእኖ.

ጠንከር ያሉ ማጠቢያ ጨርቆችን ወይም የሰውነት ማጽጃዎችን መጠቀም የለብዎትም ፣ ምክንያቱም የበለጠ በሚገለጥበት ጊዜ ቆዳዎ እየገረጣ ይሄዳል።

• የኬሚካል መጋለጥ.

የመብረቅ ወይም የነጣው ውጤት ያለው ማንኛውም ምርት የቆዳውን ጥንካሬ ይቀንሳል. ስለዚህ ለዕለታዊ አገልግሎት የሚውሉት ሁሉም ምርቶችዎ ቫይታሚን ሲ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ኪያር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች መኖራቸውን ማረጋገጥ አለባቸው፣ አላማውም ቆዳን ቀላል ማድረግ እና ቀለምን ማስወገድ ነው።

ጥቁር የቆዳ ቀለም እና ፀሀይ ወዳዶች አንድ አስፈላጊ ተግባር ይገጥማቸዋል - ከፀሐይ ከታጠቡ በኋላ ቆዳን እንዴት እንደሚንከባከቡ? በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, በበጋው ወቅት በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል: በሽርሽር, በባህር ዳርቻ, በዳቻ ወይም በእግር ሲጓዙ. ፀሀይ እና ምኞት ይኖራል. ግን ምን ማድረግ እንዳለበት ...

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በፊትዎ ላይ እና በሰውነትዎ ላይ ያለውን ቆዳ እንዴት እንደሚንከባከቡ ብቻ ሳይሆን ስለ ጥቅሞቹ, ስለ ፀሀይ መውጣት ህጎች እና ስለ ሶላሪየም አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ያንብቡ.

በፀሐይ ውስጥ ለምን እንጨልማለን?

በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር, ቀለም, ሜላኒን, በታችኛው የ epidermis ንብርብሮች ውስጥ ይመሰረታል, ይህ በእርግጥ, የሰውነት መከላከያ ምላሽ ለአልትራቫዮሌት ጨረር ነው. ለዚህ ምሳሌ የአፍሪካ አህጉር ነዋሪዎች ናቸው.

ሰውነት ኤፒደርሚስን ለማደስ ይሞክራል እና ለአልትራቫዮሌት ጨረር የተጋለጡ ንጣፎችን ያስወግዳል, ተፈጥሯዊ ሂደት ይከሰታል, ስለዚህ ቆዳው ከጊዜ ወደ ጊዜ ያበራል, ወደ ተፈጥሯዊ ሁኔታው ​​ይመለሳል.

በተፈጥሮ ውስጥ ከእረፍት ጊዜ ወይም ከሳምንቱ መጨረሻ በኋላ ብዙ ሴቶች በጥያቄው ይሰቃያሉ - ከባህር በኋላ ወይም ወደ ተፈጥሮ ከተጓዙ በኋላ ታን እንዴት እንደሚንከባከቡ? ከሁሉም በኋላ, ከጉዞ በኋላ, የማይረሱ ፎቶግራፎችን ብቻ ሳይሆን የጨለመውን, የሚያምር የቆዳ ቀለምዎን ለመጠበቅ ይፈልጋሉ.

በኮስሞቶሎጂ መስክ የተሰማሩ ባለሙያዎች የጣናን ህይወት ማራዘም እንደሚቻል ይናገራሉ, ይህ ደግሞ ምንም ተጨማሪ ጥረት አያስፈልገውም. ቆንጆ ቀለምን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት, የኮስሞቲሎጂስቶች የሚከተሉትን ነገሮች እንዲያደርጉ ይመክራሉ.

1. ሰውነትዎን በትክክል ያፅዱ.

• በየቀኑ ሰውነትን እና ፊትን ለማፅዳት ለስላሳ እና ለስላሳ የሻወር ጄል እና ሳሙና ብቻ ይጠቀሙ። ተፈጥሯዊ የዕፅዋት ተዋጽኦዎችን እና ዘይቶችን የያዙ መዋቢያዎችን ይምረጡ።
• በጣም ሞቃት በሆነ ውሃ አይታጠቡ, ትንሽ ሙቅ ብቻ.
• ከአንድ እስከ ሁለት ወር ድረስ ወደ ገላ መታጠቢያዎች እና ሶናዎች "አይ" ይበሉ.
• ለስላሳ ማጽጃዎች ብቻ ይምረጡ። እና እንደዚያም ቢሆን, ባለሙያዎች እንዲያደርጉዋቸው አይመከሩም ከባህር እና ከፀሃይሪየም በኋላ ቆዳዎን ረዘም ላለ ጊዜ ያቆዩ።

2.እርጥበት.

የፀሐይ የላይኛው ሽፋን የላይኛው ሽፋን ይደርቃል, ስለዚህ ኮንዲሽነሮችን, ሎሽን እና ወተትን በመጠቀም እርጥበት ማድረግ ያስፈልጋል. ከውሃ ህክምና በኋላ ለቆዳዎ ልዩ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት - ገላዎን መታጠብ ወይም ገንዳውን መጎብኘት. ኃይለኛ እርጥበት ክሬም በቀን ብዙ ጊዜ በተለይም ደረቅ ሆኖ ከተሰማዎት በደንብ ይተገበራሉ. ይህ ከፀሐይ ጋር ከተገናኘ በኋላ መደረግ አለበት.

3.ቆዳዎን ይመግቡ.

የተመጣጠነ ምግብ በቆዳ ውበት እና ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ይህ በ folk remedies (ጭምብሎች, መጠቅለያዎች) ወይም በሱቅ የተገዙ ክሬሞች, ዘይቶች, ሎሽን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል.

4. ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ.

ትክክለኛ አመጋገብ ለማንኛውም ሴት ጤና እና ውበት ቁልፍ ነው. በጣም ውድ የሆነ ክሬም እንኳን ከሌለ አይረዳም. እና በጣም ጥሩው ነገር ጤናማ አመጋገብ ቆዳዎን ለመጠበቅ ይረዳል።

ጥቁር ቀለም የሆነውን ሜላኒን ለማምረት የሚያነቃቁ ምርቶች አሉ. እነዚህም ካሮት፣ ኮክ፣ ወይን፣ ሐብሐብ፣ አፕሪኮት፣ ቲማቲም፣ ሐብሐብ፣ አስፓራጉስ፣ ብሮኮሊ፣ ስፒናች እና የባህር ምግቦች ያካትታሉ።

ምርቶቹ በቪታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እጅግ የበለፀጉ ናቸው, ከፀሐይ ጋር ለመገናኘት ይዘጋጁ እና የነሐስ ጥላን ለመጠበቅ ይረዳሉ.

እንዲሁም ምናሌው ብዙ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ምርቶችን ማካተት አለበት (እነዚህ ለአንድ ሰው ወይም ለእንስሳት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው). በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ጉበት፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ አይብ፣ አትክልት እና ፍራፍሬ፣ እና ለውዝ ያካትቱ። ምግብ የተለያየ እና ጤናማ መሆን አለበት

5.እራስዎን ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መዋቢያዎች ብቻ ይገድቡ.

• ኬሚካል, ርካሽ መዋቢያዎችን ላለመጠቀም በጣም ይመከራል.
• ነጭ ንጥረ ነገሮችን የያዙ መዋቢያዎችን መጠቀም የለብዎትም.

እነዚህን ምክሮች በአንድ ጊዜ መከተል አስፈላጊ ነው. የተቀናጀ አቀራረብ ቆዳዎን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ይረዳዎታል.

እና አንድ የመጨረሻ ምክር - ከፈለጉ, አንዳንድ ጊዜ እራስን የሚቀባ ክሬም መጠቀም ይችላሉ. አሁን ባልተመጣጠነ ሁኔታ ወይም በቦታዎች ላይ እንደሚተኛ መጨነቅ አያስፈልግዎትም. አምራቾች ይህንን ችግር አስወግደዋል. ሎሽን፣ በለሳን፣ ወተቶች በትክክል ይጣጣማሉ፣ ስስ ሸካራነት፣ እርጥበት እና አመጋገብ አላቸው።

ባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠቀም ከባህር ወይም ከፀሃይሪየም በኋላ ቆዳን እንዴት እንደሚንከባከቡ

ኃይለኛ ቀለም ያላቸው አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን የሚጠቀሙ ጭምብሎች በፊት ላይ ያለውን ቆንጆ ቀለም እና ዲኮሌቴ ለረጅም ጊዜ ይጠብቃሉ. እና ለሰውነት እርጥበት እና የመለጠጥ ችሎታ የሚሰጡ የሰውነት መጠቅለያዎችን ማድረግ ይችላሉ.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ጭምብሎች - aloe, arnica, witch hazel - ጠቃሚ ናቸው.

በቤት ውስጥ የሚከተሉትን ጭምብሎች ማድረግ ይችላሉ-

• ቲማቲም + yolk + flaxseed ዘይት.ቲማቲሙን በደንብ ይቁረጡ, አንድ የዶሮ እንቁላል እና 1 የሾርባ ማንኪያ የተልባ ዘይት አስኳል ውስጥ ይምቱ. ንጥረ ነገሮችን በጥንቃቄ ያንቀሳቅሱ. ከዚያም ፊት ላይ እና ዲኮሌቴ (እና ከተፈለገ ለመላው ሰውነት) ይተግብሩ, ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ.
• ካሮት + የጎጆ ጥብስ + የወይራ ዘይት. ካሮትን በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት, 2 የሾርባ የጎጆ ጥብስ እና አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይጨምሩ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ! በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራል.
• ቡና + እሬት.የተፈጨ ቡና በሞቀ እሬት ቅጠል አፍስሱ ፣ እንዲፈላ ፣ ይደባለቁ እና ፊት ላይ ይተግብሩ። ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ያቆዩ.
• ሻይ የበረዶ ኩብ.ጠንካራ ጥቁር ሻይ (ይመረጣል ከፍተኛ ጥራት ያለው ትልቅ ቅጠል ሻይ) እና ቀዝቃዛ. ከዚያም ወደ ሻጋታዎች ያፈስሱ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. እና ከዚያ በየቀኑ ጠዋት ፊትዎን እና የዲኮሌቴ አካባቢዎን በበረዶ ማጽዳት ይችላሉ። ይህ አስደናቂ ዘዴ ቆዳዎን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን እብጠትን ያስወግዳል, ቆዳን ያሞቁ, ጤናማ ብርሀን ይሰጣል. እና እነዚህ ተፈላጊ ውጤቶች ናቸው, አይደለም?
• የካሮት ጭማቂ.ለመደበኛ ማጠቢያ መጠቀም ይቻላል. በቀላሉ የተከማቸ የካሮትስ ጭማቂን በተፈላ ውሃ ይቀንሱ። እንዲህ ዓይነቱ መታጠብ ለፊት (በከፍተኛ የንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት) እና ደስ የሚል ቀለም ይሰጣል.

የተገለጹትን ጭምብሎች በመላው ሰውነት ላይ መተግበር ይችላሉ, ነገር ግን ጥቅም ላይ የዋሉ ንጥረ ነገሮች መጠን የበለጠ መሆን አለበት.

በዚህ ርዕስ ላይ የሚስብ ቪዲዮ፡-

ጠቃሚ ምክሮች: በፀሃይሪየም ውስጥ ታን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ

የፀሐይ ብርሃንን በመጠቀም ቆዳን ማቆየት ከፈለጉ ሁል ጊዜ ጥንቃቄዎችን ማድረግ አለብዎት (ምንም እንኳን ተቃራኒዎች ባይኖሩም)

• አይጦችን እና የጡት ጫፎችን በመከላከያ ተለጣፊዎች ይሸፍኑ ፣ የንጽሕና ሊፕስቲክን በከንፈሮች ላይ ይተግብሩ ።
• ከክፍለ ጊዜው በፊት ልዩ ክሬም ወይም ወተት ይጠቀሙ;
• ከክፍለ ጊዜው በኋላ ክሬም ይጠቀሙ;
• በሳሙና ወይም በጄል ወደ ሶላሪየም ከመሄድዎ በፊት ወዲያውኑ - መከላከያውን የሊፕቲድ ሽፋን ያስወግዳሉ;
• ሜካፕን ያስወግዱ.

ቆንጆ የነሐስ ታን ለማቆየት በሳምንት አንድ ጊዜ ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ የፀሐይ ብርሃንን መጎብኘት በቂ ነው.

ማስታወሻ! የፀሐይ ብርሃንን ከመጎብኘትዎ በፊት, የግለሰብ ተቃርኖዎች ሊኖሩ ስለሚችሉ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

የፀሐይ መጥለቅ ጥቅሞች

ካልሲየም እና ፎስፎረስ ለመምጠጥ የፀሐይ ጨረር አስፈላጊ ነው, እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን በማጠናከር እና ቁስሎችን በማዳን ላይ ይሳተፋሉ. ፀሐይ በሰውነት ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል, በሜታቦሊኒዝም ውስጥ መሳተፍ እና የኤንዶሮሲን ስርዓት ሥራን ጨምሮ, ከጉንፋን ይከላከላል እና የሩሲተስ በሽታን ያስወግዳል. በተመጣጣኝ መጠን የአልትራቫዮሌት ጨረር የሰውን ጤና ይጠብቃል.

የመግቢያ ደንቦችበፀሐይ መታጠብ

ቆዳዎ እኩል ፣ ማራኪ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን አንዳንድ አስገዳጅ ደረጃዎችን መከተል ያስፈልግዎታል። እና ለዚህ አስቀድመው መዘጋጀት ያስፈልግዎታል-

• በመጀመሪያ ከጉዞው በፊት ልጣጭ ያድርጉ (በተለይም በሳሎን ውስጥ ፣ ግን በቤት ውስጥ ወሳኝ አይደለም);
• በሁለተኛ ደረጃ, ሁልጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ;
• በሶስተኛ ደረጃ, ልዩ መከላከያ ቅባቶችን አስቀድመው ይግዙ. እነሱን በሚገዙበት ጊዜ በማሸጊያው ላይ ላሉት ምልክቶች ትኩረት ይስጡ ፣ ከ UF ጨረሮች የመከላከል ደረጃ እዚያ መገለጽ አለበት SPF 30-40 - በጣም ቀላ ያለ ቆዳ ላላቸው ሰዎች / 25-30 - ለስላሳ ቆዳ እና ቀላል ቡናማ ፀጉር ላላቸው ሰዎች። / 15-20 - ጥቁር ቆዳ ያላቸው ቡናማ ቀለም ያላቸው ፀጉራማዎች / SPF 10-15 - ጥቁር-ጸጉር እና ቡናማ-ዓይን ያላቸው ሰዎች.

አስፈላጊ! የኮስሞቲሎጂስቶች እና የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ክሬሙን በተሻለ ጥበቃ ሳይሆን በተናጥል እንዲገዙ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም በተሳሳተ መንገድ የተመረጡ ማጣሪያዎች እራሳቸው የአለርጂ ምላሽ ምንጭ ሊሆኑ ስለሚችሉ ሽፍታ ወይም ብስጭት ያስከትላል።

የእረፍት ጊዜዎን ላለማጋለጥ እና በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ላለማድረግ የሚከተሉትን ማስታወስ አለብዎት:

• በባዶ ሆድ ላይ ፀሐይ መታጠብ አይችሉም, በተለይም ከተመገባችሁ ከአንድ ሰአት በኋላ;
• ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ድረስ የፀሐይ መታጠቢያዎች መወገድ አለባቸው;
• በባህር ዳርቻ ላይ አልኮል መጠጣት አደገኛ ነው;
• መተኛት የለብዎትም, ይችላሉ;
• እና ኮሎኝን አይለብሱ.

አሁን ጠቃሚ ዘዴዎችን ያውቃሉ እና በተግባር ላይ ማዋል ይችላሉ. ቆንጆ የቆዳ ቀለም ብቻ ሳይሆን ታላቅ የበዓል ቀን እና ብሩህ ግንዛቤን እንመኝልዎታለን!

ጋር ግንኙነት ውስጥ