Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Он прекрасно укрепляет нервную систему и отменно лечит проявления депрессии. Кроме того, загар способствует выработке гормона меланина. Усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.

Пребывание на солнце рекомендуется в качестве профилактики детского рахита и взрослого остеопороза. Дело в том, что благодаря солнечным лучам, человеческий организм обогащается витамином D — ценнейшим строительным материалом для костных тканей, волос, зубов, ногтей.

Красивый ровный загар – это природный косметолог. Он скрывает все недостатки на теле: растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна. Лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь, псориаз. Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Есть за что помучатся на пляже!

Риски

Все знают, что из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа может не загореть, а сгореть. В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.

Кроме того слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это, конечно, не грозит тем, кто едет в отпуск, но если вы принадлежите к людям старой закалки и предпочитаете проводить месяца на даче, вам следует помнить об этом.

Следует так же помнить о том, что ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.

Как видим, разумный подход к загару во время отпуска на море – полезен. Навредить здоровому человеку он может только при несоблюдении элементарных мер безопасности или слишком долгом пребывании на солнце в течение долгого времени.

Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.

Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:

• самое активное (и опасное) солнце с 11 утра до 16 часов дня;
• чем белее кожа, тем хуже она загорает и больше риск обгореть;
• чем ближе точка принятия солнечных ванн к экватору, тем активнее солнце;
• чем выше мы поднимаемся над уровнем моря, тем активнее солнце;
• от расстояния к водоёму: чем ближе – тем интенсивнее;
• обезвоживание организма существенно сокращает время безопасного нахождения на солнце;
• вода на теле (пот или капли воды) значительно ускоряет загар.

В любом деле есть свои правила. Если их придерживаться — получаешь бонус. Если их игнорировать или нарушать — следует наказание. Если загорать не правильно, то наказанием станут:

• морщины под глазами
• сухие и ломкие волосы
• облезшие нос и уши
• обожжённое, покрытое волдырями тело
• солнечный удар.

Правила безопасного загара

• Самое безопасное время с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
• После физических тренировок, желательно, не выходить на солнце около часа.
• Тело после зимы, а также, детское тело, очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
• Обязательно следите, чтобы не было обезвоживания организма. Для этого надо пить много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Sprite, Coca-Cola, Fanta, другие лимонады — содержат очень много растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
• Если нет желания быстро обгореть после купания, необходимо вытираться насухо. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ, так как после того как вода высохнет роль увеличительного стекла будут выполнять кристаллы соли. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.

• Побольше есть фруктов и овощей. Поскольку эти продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
• Одним из важнейших правил безопасного загара является использование специальных кремов (о них чуть ниже).
• Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
• Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор.
• Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
• Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
• Противопоказано использование спирто содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.

Хотя в сети есть немало роликов о том, как нужно загорать, мы рекомендуем посмотреть мнение врача:

Позы для загара

Чтобы загар получился ровным, необходимо заранее с помощью скрабов и масок, придерживаться всех правил для воздушных ванн, много двигаться и принимать нужные позы.

• Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
• Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
• Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
• Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на кожу неравномерно.

Ровнее и быстрее всего загар ложится во время активного отдыха. Футбол, пляжный волейбол, бадминтон – лучший помощник для тех, кто хочет красиво загореть. Капельки пота увеличивают действие солнечных лучей, а активное движение дает телу загореть равномерно.

Разновидности солнцезащитных кремов

Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?

Для загара

Современные средства-пролонгаторы — это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце. Эти средства делают загар более длительным.

От загара

Это средства с компонентами SPF, UVB и UVA. SPF – это защита от ультрафиолета. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита. Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие. Суть в том, что крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.

А многие еще любят помазаться кремом, через 10 минут пойти искупаться (смыть его остатки) и потом удивляются, почему у них солнечной ожог.

После загара

Такие крема содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.

Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или, хотя бы, обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов, следует использовать крахмальный сок картофеля, огуречный сок, простоквашу, молочные сливки, сырой желток и чистую воду.

А, вообще, солнышко – это жизнь, энергия, бодрость. Загорайте, на здоровье, только помните о мерах предосторожности! Делитесь своим опытом в комментариях к этой статье!

Лето, солнце, речка или море – кто об этом не мечтает? Это волшебное время ждут, пожалуй, все. Именно во время отпуска мы восстанавливаем силы, отдыхаем не только телом, но и душой. В данном материале мы предлагаем вам поговорить о том, как быстро, красиво, а главное безопасно загорать на солнце.

Стоит сказать, что отправляясь к любым водоемам, цель многих людей — не только вдоволь накупаться, но еще и загореть. Загорелое, шоколадное тело настолько вошло в моду, что некоторые люди даже готовы отдавать немалые деньги, дабы и зимой иметь красивый цвет кожи.

Сразу обращаем ваше внимание на то, что загорать нужно уметь. Конечно, для многих это может выглядеть смешным, поскольку мы привыкли к тому, что при желании загорать, мы просто ложимся под лучики солнца и ждем нужный нам результат. Знайте, этот вариант загара может не только не оправдать ваши надежды, но и принести огромный вред вашему здоровью.

Если же вы цените свое здоровье и относитесь к нему бережно, то следующие советы именно для вас:

• Во-первых, вы должны осознавать, что загорать можно далеко не всем и игнорировать данные рекомендации весьма нежелательно. Люди, которые имеют повышенную чувствительность к солнечным лучам, должны очень аккуратно относиться к времяпрепровождению на солнце.
• Быть внимательными нужно и тем людям, которые имеют светлую кожу. Родинки, пигментные пятна – еще одна причина для беспокойства. При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных факторов, процесс загара должен быть максимально щадящий, поскольку люди, имеющие такие особенности, склонны к солнечным ожогам.

• Как только вы приедете на море или же на речку, не стоит сразу «бросаться в омут с головой». Для начала загорайте по 10-15 минут и, желательно, не под открытым солнцем. Не забывайте, о том, что плечи, грудь, ноги – это те участки, на которых кожа наиболее чувствительная.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Почему-то многие люди думают, что достаточно нанести крем всего один раз за одно посещение пляжа, но это огромная ошибка. Подобные средства нужно наносить каждый час и учитывать при этом особенность кожи.

ВАЖНО: По возможности откажитесь от посещения пляжа в обеденное время. Именно с 12 до 15 часов солнце может оказать вред вашему здоровью. Лучше всего загорать до 12 и после 16 часов.

• Многие уверены в том, что во время пребывания в воде кожа защищена от действия ультрафиолетовых лучей. Если вы считаете также – вы ошибаетесь. Как показывает практика в воде загар «пристает» еще быстрее, в чем, собственно, и кроется опасность.
• Пока человек находится в воде, этот процесс почти не ощутим, но стоит выйти на сушу, как тут же начнет чувствоваться жжение. Для того чтобы избежать подобных ситуаций, не забывайте использовать крем перед купанием.

Загар будет гораздо красивее, если:

1. Положение тела будет меняться каждые 5-10 мин. При этом не забывайте изредка окунаться в воду.
2. Будут использоваться специальные средства. Различные кремы для загара усилят эффект и подарят вашей коже золотистый оттенок. Помните, что подобные средства должны подбираться индивидуально, исходя из типа вашей кожи.
3. После загара вы будете принимать контрастный душ и наносить на сухую кожу питательный лосьон.

Будьте очень бдительны: порой, проводя время на пляже, часы летят незаметно. Ни для кого не секрет, что во время самого процесса не всегда можно ощутить, насколько сильно кожа загорела. Самое интересное начинается потом: кожа начинает приобретать красный цвет, появляются волдыри и ожоги. Именно поэтому мы рекомендуем делать все последовательно и не гнаться за результатом любой ценой.

Сколько можно загорать на солнце, и в какое время?

Ранее мы немного говорили об этих немаловажных вопросах, теперь давайте рассмотрим их детальнее. Прежде чем услышать ответы на эти вопросы, вы должны четко понять одну простую, но очень важную вещь: ваше здоровье гораздо важнее, чем даже самый красивый загар.

• Конечно же, все мы хотим получить шикарный результат и потратить при этом минимум времени. Но запомните, так не бывает. Именно по этой причине, прежде чем загорать, нужно узнать правила и рекомендации, с которыми сделать это будет гораздо проще, а главное — безопасно.
• Загорать рекомендуют постепенно. Как только вы приезжаете на море или же на другой водоем, приступать к процессу стоит крайне аккуратно.
• Для начала загорайте по полчаса, при этом меняйте положение тела максимум каждые 10 минут. Загорать стоит не под открытым солнцем. Хорошим вариантом может стать место в тени, а также пляжный зонт.
• С каждый следующим днем увеличивайте время пребывания на солнце, не забывайте периодически купаться, таким образом загар возьмется лучше.
• Как только пройдет период адаптации вашего организма к солнечным ваннам, можете смело наслаждаться процессом «загорания».
• Относительно времени, в какое лучше загорать, нужно однозначно сказать, что это либо утро, либо вечер.

• Наиболее опасным солнце бывает с 12 до 15 часов. Этот промежуток времени рекомендуется проводить в номере или, хотя бы, далеко от открытых солнечных лучей. В это время солнце может принести вам не только ожоги, но и солнечный удар, а это, как известно, безумно опасно для здоровья.
• Наиболее щадящим солнце бывает с 8 до 12 утра. Именно это время прекрасно подходит для равномерного золотого или же шоколадного загара.
• С 15 до 18 часов солнечные лучи также очень мягкие и вряд ли могут принести вам какие-либо проблемы.
• Само собой нужно понимать, что, даже загорая в 16 часов вечера нужно соблюдать элементарные правила безопасности, о которых мы говорили ранее.

Загар в домашних условиях: народные средства

Если вы не едете отдыхать к воде, и у вас в принципе нет свободного времени на принятие солнечных ванн, то следующие советы именно для вас. Как правило, все народные средства сводятся к принятию в пищу определенных продуктов.

• Такое чудодейственное и уникальное в своем роде вещество как ликопин , способствует приобретению кожи слегка золотистого оттенка. И как вы думаете, в каком овоще есть это вещество? Наверно, вам и в голову бы не пришло — в томате. Поэтому для красивого золотистого загара рекомендуют употреблять в еду именно эти вкуснейшие овощи.

• Для ровного загара в пищу стоит употреблять баклажаны. Эти овощи предотвращают старение кожи, тем самым обеспечивая ее гладкость. Благодаря именно этому свойству кожи, загар ложится равномерно.

• Насыщенный, яркий загар может получиться, если ежедневно пить любые соки из цитрусовых.
• Мечтаете о красивом бронзовом загаре, тогда на помощь вам придут ореховые масла. Стоит только обратить внимание на то, что после нанесения такого масла на кожу, загорать можно не больше 30 минут.
• Абрикосы, морковь, а также их соки тоже могут способствовать красивейшему бронзовому загару. Перед походом на пляж или же перед принятием солнечных ванн в домашних условиях нужно выпивать по стакану сока или же съедать небольшое количество абрикосов и тертой моркови.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце до шоколадного цвета?

Подобные вопросы беспокоят отдыхающих довольно часто, а вот найти ответы на такие вопросы – задание, требующее времени и терпения. Конечно же, советов относительно шоколадного загара очень много, но действенны ли они, вот в чем вопрос.

Мы же выбрали только самые эффективные методы и сейчас расскажем их вам. Итак, начнем.

• Если вы хотите получить привлекательный шоколадный загар, но ваша кожа то и дело не хочет загорать равномерно и красиво – пользуйтесь специальной косметикой для загара. Сейчас данные средства-активаторы довольно популярны, найти их не составит никакого труда. Однако мы советуем покупать данный вид продукции исключительно в специализированных магазинах и аптеках. При этом учитывайте тип вашей кожи и ее особенности, ведь то, что подходит кому-то, вам может навредить.
• Отдавайте предпочтение натуральным активаторам, они изготавливаются на основе натуральных базисных и эфирных масел.
• Ароматерапия, как ни странно, тоже улучшает загар. При этом процесс стоит проводить с эфирными маслами.

• Следующая наша рекомендация может вас удивить, но все же. Если вы мечтаете о красивом шоколадном загаре, намажьтесь пивом. Да, именно этот напиток может помочь вам осуществить мечту. Естественные компоненты, которые есть в пиве, помогают загару «пристать» гораздо быстрее и равномерно распределяют его по телу.
• Наш совет: используйте темное пиво. На кожу напиток стоит наносить, как бы слегка втирая его, но никак не методом обливания. Людям со светлой кожей рекомендуется добавлять в пиво оливковое масло или же растительное. Соотношение ингредиентов 1:1.
• Еще одним отличным средством для загара можно назвать кокосовое масло. Благодаря действию лауриновой и гиалуроновой кислот, загар ложится равномерно и красиво.

Также кокосовое масло оказывает благоприятный эффект на кожу:

• Хорошо устраняет сухость кожи, то есть питает кожу
• Помогает клеткам регенерироваться
• Разглаживает морщины
• Снижает шансы солнечных ожогов
• Благодаря применению этого масла, кожа становится эластичной и упругой
• Укрепляет иммунную систему кожи

Масло какао тоже считается неплохим средством для загара. Важно помнить, что нельзя чрезмерно мазаться этим маслом, поскольку это может привести к солнечным ожогам. Масло какао – отличное средство по уходу за проблемной кожей:

• Делает кожу более мягкой и убирает сухость
• Помогает лицу обрести здоровый красивый цвет
• Снижает реакцию кожи на перепады температур
• Увлажняет кожу
• Приводит тонус кожи в норму

В преддверии лета и пляжного сезона, а также любого отдыха на солнце, очень важно позаботиться о своей коже, дабы потом не страдать от нежелательных последствий.

Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно.

Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой. Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом.

Видео: «Правила красивого и безопасного загара»

Если считаете, что для совершенного, ровного, а главное безопасного загара достаточно просто добраться до пляжа, лечь и загорать, то эта статья для вас. Необходимо знать некоторый свод правил, без которых не обойтись.

С наступлением летних дней, в погоне за загорелой кожей, не все вспоминают об предостерегающих их опасностей. Отправляясь на побережье, требуется учитывать, что злоупотребление лучами негативно отразится на дерме и здоровье. Появиться ожоги, солнечные или тепловые удары. А, по мнению врачей, избыток солнечных процедур могут быть причиной преждевременного старения кожи, появления раковых воспалений.

Но нет смысла так сильно пугаться и отказываться от солнечных ванн. ? Рекомендуется запомнить и применять простую инструкцию.

Как подготовить кожу

Перед открытием купального, пляжного сезона в обязательном порядке требуется тщательно очистить кожный покров. Процедуру возможно провести в салоне красоты или дома. В домашних условиях достаточно приобрести скраб для тела в аптеке или магазине.

Скраб для глубокого очищения обязан содержать отшелушивающие частички. Действенным вариантом послужат косточки растений, кофе, сахар, соль, синтетические гранулы, скорлупа орехов.

Абразивные компоненты очищают поры от загрязнений, кожного сала, пыли, токсинов, отмерших клеток эпидермиса.

Скраб выполняет ряд функций:

• очищает эпидермис от любых видов загрязнений;
• улучшает кровообращение;
• насыщает клетки дермы кислородом;
• смягчает и выравнивает эпидермис;
• обладает лифтинг эффектом;
• ускоряет работу других уходовых средств.

Противопоказания:

• чувствительная тонкая кожа;
• беременность, лактация;
• раздражения, повреждения, царапины, ожоги;
• индивидуальная непереносимость, аллергия.

Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар и не сгореть ? Не пропускайте этап отшелушивания поверхности тела. Перед процессом рекомендуется распарить кожу для улучшения результата. Скраб наносится непосредственно на влажное тело массажными движениями, продолжительность 2-4 минуты. После пилинга требуется напитать очищенную поверхность кремом, лосьоном, маслами или молочком.

Из кукурузной крупы

При жирном или нормальном типе дермы сухую крупу наносят непосредственно сразу на влажное тело. Для смягчения интенсивности добавьте в состав ложечку мёда и тёплой воды.

Шоколадный

Обладает подтягивающим эффектом. Для приготовления понадобится 2 ст. ложки какао порошка, молотых кофейных зерен, 4-6 капель любимого эфирного масла.

Медовый

Масса из 200 г пищевой соли и 100 мл мёда очистит кожу, поможет в борьбе с «апельсиновой коркой» на теле.

Кофейный

Отличается тонизирующим, разглаживающим результатом, незаменим в борьбе с целлюлитом. Понадобятся 2 ст. ложки кофейной гущи и сметаны.

Солевой

200 г морской соли разбавьте 20-30 каплями масла жожоба или оливы. Допустимо использовать цитрусовые масла.

Сахарный

Половину стакана сахарного песка смешайте с любимым эфирным маслом. Стоит заметить, что апельсиновое, грейпфрутовое масло устраняют признаки целлюлита.

Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар и не сгореть: 5 рекомендаций

1. Время, проведённое под солнцем должно увеличиваться постепенно. Для начала хватит 5-10 минут полежать под прямыми лучами, далее требуется отдохнуть в тени. Таким образом, подготовите кожу к солнцу, и оттенок получится равномерным, без некрасивого, болезненного шелушения.

2. Про это правило знают все, но редко кто им пользуется. Чтобы не облезть в первый же день, рекомендуется находиться под солнцем в периоды с низкой солнечной активностью.

Желательно проводить процедуру утром до 11, вечером после 16 часов.Нельзя находиться под солнцем в период с 12 до 15 часов!

3. Даже если решили принимать солнечные процедуры на родных курортах, а не в жарких странах, то все равно требуется использовать солнцезащитные средства. Крем рекомендуется выбирать с фактором защиты не менее 30.

Если собираетесь купаться, то отдайте предпочтение водостойким маркам. Режим относится и к тем, кто не любит проводить время, лежа на песке под солнцем, но при этом любят купаться в водоемах. В воде часто обгорают плечи и спина.

5. Чем ближе будите расположены к воде, тем выше шанс быстро обгореть. Это легко объясняется тем, что вода отражает солнечные лучи, увеличивая их воздействие. Не следует этим пренебрегать, так как есть вероятность получить сильные ожоги.

Помните об указанных правилах, тогда солнечные ванны будут только в радость и на пользу.

Чем питаться для идеального и ровного оттенка кожи

Рекомендуемые продукты – важный элемент в достижении идеального бронзового тона. Они защищают дерму от вредного воздействия ультрафиолета, питают витаминами, микроэлементами. Определенные продукты стимулируют выработку меланина, способствуют сохранению бронзового оттенка на продолжительный срок.

Морковь

Содержит огромное количество бета-каротина. Большей эффективностью обладает морковный сок. Рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого сока перед принятием солнечных процедур.

Абрикосы

Ускоряют появление требуемого оттенка, дополнительно оберегают от влияния ультрафиолета. Для проявления результатов требуется съедать 150-200 г в день.

Персики

Способствуют регулярной выработке меланина, предотвращают образование ожогов, содействуют появлению нужного оттенка.

Виноград

Предотвращает образование кожных заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает организму сохранить оптимальный водный баланс.

Спаржа

Богата витаминами для обеспечения защиты от ультрафиолета, препятствует развитию рака кожи.

Дыня

Усиливает цвет, ускоряет проявление бронзового цвета. Требуется съедать 250 г дыни ежедневно.

Томаты

Обеспечивают профилактику кожных болезней, ускоряют проявление бронзового цвета. Полстакана свежевыжатого томатного сока защищают кожный покров как солнцезащитный крем с небольшим уровнем SPF.

Шпинат

Способствует сохранению бронзового окраса на продолжительный срок, сберегает от пагубного влияние ультрафиолета. Позволяет обрести насыщенный бронзовый цвет.

Брокколи

Источник антиоксидантов и защитник кожного покрова от влияния солнечных лучей. Обладает лечащими качествами, способствует уменьшению отеков и покраснения дермы.

Морепродукты, рыба

Нейтрализуют влияние свободных радикалов, предотвращают шелушение и сухость, восстанавливают оптимальный водный баланс.

Некоторые продукты препятствуют выработке меланина. К ним относятся:

• жареные, маринованные, соленые блюда;
• копчености, колбасы, сосиски;
• напитки, содержащие кофеин, шоколад;
• кукуруза;
• алкогольные напитки;
• петрушка;
• цитрусовые.

Витамин С в цитрусах благотворно влияет на состояние эпидермиса, но тормозит выработку пигмента меланина.

В древние времена ценилась белизна кожи. Сейчас же красивый ровный загар стал основой образа успешного человека. Для того чтобы на отдыхе не появились ожоги, пигментные или веснушки, важно соблюдать некоторые правила. Ведь солнышко так обманчиво. Мягко греет, но может сильно обжечь. Как получить красивый загар без вреда для здоровья?

Противопоказания

Долгое пребывание под открытым солнцем не каждому может принести пользу. Особенно следует быть осторожным детям до 5 лет, старшему поколению после 60, беременным женщинам на ранних и поздних сроках. Этой группе людей солнышко нужно, но находится под прямыми лучами, не рекомендуется.

Люди кельтского типа, то есть бледные, с веснушками и рыжими/белыми волосами тоже находятся в зоне риска. Клетки кожи выделяют слишком мало пигмента, отвечающего за загар (меланина). Поэтому кожные покровы практически не защищены от ультрафиолетового излучения, что может привести к развитию рака кожи.

В особую группу выделяют людей с медицинскими противопоказаниями. К ним относятся:

1. Повышение температуры.
2. Злокачественные и доброкачественные опухоли.
3. Психоневрологические заболевания.
4. Туберкулез.
5. Инфекционные заболевания.
6. Гипертония.
7. Сахарный диабет.
8. Заболевания кожи.
9. Болезни щитовидной железы.

Нельзя недооценивать воздействие солнца на организм. Если не обращать внимание на вышеперечисленные заболевания, то можно их усугубить. Например, при гепатите поражаются клетки печени, после ветрянки образуются пигментные пятна. Если загорать в активную фазу туберкулеза, возникнет риск распространения инфекции. После перенесенного мононуклеоза, скрываться от солнышка нужно не менее 8 месяцев.

Смотрите видео о 5 фактах правильного загара.

1. Обертывание с эфирными маслами. Так как поры на это время закупориваются, солнечные лучи могут вызвать раздражение или воспаление.
2. Эпиляция. Поскольку удаляются волоски вместе с корнем, повреждаются глубокие слои кожи. Ультрафиолет способен усилить повреждения. Следует воздержаться от загорания примерно 3 недели.
3. Удаление бородавок и родинок. 4 недели не следует появляться под открытыми лучами. В противном случае могут возникнуть косметические дефекты.
4. Омолаживающие инъекции. Уколы ботокса расширяют сосуды, поэтому 2 недели нужно воздержаться от загорания.
5. Перманентный макияж. Поскольку краска вводится в глубокие слои кожи, солнце может ее разрушить. Мало того, что пигмент поблекнет, так и кожа может воспалиться.
6. Аппаратный пилинг. При проведении этой процедуры, удаляется слой кожи. Шансы получить солнечный ожог возрастают.

При приеме некоторых лекарственных препаратов, например антибиотиков или антидепрессантов, взаимодействие с солнцем может вызвать аллергическую реакцию.

Если все вышесказанное не про вас, можно смело отправляться на пляж к морю.

На пляж

Отправляясь за красивым загаром на море нужно не забыть:

1. Полотенце.
2. Средства для загара и от него.
3. Бальзам для губ, чтобы избежать пересыхания и растрескивания.
4. Головной убор.
5. Коврик.
6. Солнцезащитные очки.
7. Чистую воду. Загорая, человек теряет много влаги. Поэтому на пляже пить обязательно.

Самый быстрый и красивый загар получается около водоемов. Это происходит, потому что вода отражает солнечные лучи. То есть их становится больше. Еще одним плюсом является то, что у водоема высокая влажность. То есть, риск пересушить кожу снижается. Но не стоит злоупотреблять этими знаниями в первые дни пребывания на курорте. Это время лучше провести в тени. А время нахождения под открытыми лучами нужно увеличивать постепенно. И, конечно, не забывать средства для защиты кожи.

Как получить красивый загар на море?

Выезжая в отпуск, многие задаются вопросом, как получить красивый загар на море. Чтобы солнышко не обожгло, а цвет ложился ровно, нужно ориентироваться на время:

• 8-11 утра. Солнышко не сильно припекает. Воздух свежий. Это время считается лучшим для загорания. Ведь риск обгореть минимален;
• 11-17 часов. Самое жаркое солнце. Если загорать в это время, прямые ультрафиолетовые лучи спровоцируют тепловой удар;
• После 17.00. Отличное время для загорания в июле-августе. Солнце становится щадящим, а вода все еще теплая.

Чтобы получить красивый загар на солнце не следует спешить. И нужно заранее подготовиться.

1. Перед выходом на солнце специалисты рекомендуют подготовиться к ультрафиолетовым лучам. Для .
2. Обязательно использовать крема и лосьоны.
3. Начинать загорать следует с 5-10 минут в день, постепенно доводя это время до часа.
4. Не забывайте менять положение, чтобы загар был равномерным со всех сторон.
5. После купания нужно хорошо вытереться от воды. В противном случае ожогов не избежать.
6. Не стоит, перед посещение пляжа, пользоваться парфюмом. Это может стать причиной появления пигментных пятен.
7. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.
8. Не забудьте защитить глаза и волосы от ультрафиолетовых лучей.
9. Перед загоранием нужно нанести защитный крем, уделяя особое внимание коже лица. А по возвращению с моря, его следует удалить с помощью лосьона или молочка.

Придерживаясь этих правил, после отдыха у вас останется ровный золотистый загар.

Правила красивого загара на море за неделю

Не у всех отпуск длиться месяц. Некоторым на отдых выделена всего неделя. Но за этот короткий срок хочется красиво загореть. Что же делать тем, кто хочет получить красивый загар на море за неделю?

1. Выберите для кожи средство с «тигл»-эффектом. Оно содержит муравьиную кислоту для ускорения кровообращения. Можно почувствовать даже жжение. Но усиленное кровообращение способствует быстрому загару.
2. Используйте масло малой степени защиты. Оно концентрирует излучение, формирую быстрый загар.
3. Средства с бронзаторами тонируют кожу. Через 2-3 дня оно смоется, а естественный загар останется.

Кроме этого стоит обратить внимание на питание. Употребляйте яркоокрашенные фрукты и овощи, красное мясо, яйца, зелень, бобовые, растительное масло.

Красивый загар требует подготовки и внимательного отношения к себе. Соблюдая все правила у вас будет красивый цвет кожи без ущерба для здоровья.

Бывали ли у вас случаи получения плохого загара? Оставьте свое сообщение в

Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.

Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.

5. Защитные средства - только из аптеки

В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

4. На пляж - утром и вечером

Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, - под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон - кожа будет сиять, а загар - проявляться интенсивнее.

2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты

Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

1. В хамам - за очищением и расслаблением

Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню - хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!