Огромное количество людей в наше время слышит в свой адрес обвинения в легкомыслии. Окружающие считают таких индивидов ненадёжными, безответственными «слабаками», которым нельзя доверять. Но отчаиваться, если вас не устраивает такое мнение о себе родных, друзей, коллег, не нужно. Следует начать производить над собой работу, которая поможет прибавить вашей личности солидности в глазах небезразличных вам лиц и ощутить, что вы действительно являетесь отныне серьёзным человеком. Для этого потребуется твердость характера, огромный запас терпения и несгибаемость воли, но оно того стоит.

1. Давно известно: как относишься к себе, так к тебе относятся и окружающие. Чтобы стать любимым, необходимо прежде полюбить себя. Чтобы снискать уважение сотрудников, начальства и партера по браку – научитесь самоуважению. В вопросах серьёзности работает тот же принцип: никогда вам не включить в имеющиеся черты характера это замечательное качество, если вы ощущаете себя инфантильным, ветреным, безответственным. Потому первое, что вам нужно сделать на пути к увеличению степени серьёзности в собственной натуре, – это в корне изменить адекватное самовосприятие.

2. Прекратите относиться к рассматриваемой нами черте характера как к ограничителю свободы личности. На самом деле серьезность вовсе не означает необходимость махнуть на свои интересы и желания рукой. Просто, приобретая столь важное качество, вы упорядочиваете свое существование и ощущаете себя более уверенным в себе и завтрашнем дне человеком. Кроме того, у вас появляется ощущение собственной значимости и веса.

3. Окажитесь об особенностях мышления легкомысленного индивида.

В голове такого последнего постоянно присутствуют выражения типа «как-нибудь», «само устаканится», «абы что» и т.п. Они же не сходят с языка ветреного человека. Если хотите статья серьёзнее, несите ответственность за свои действия, проявляйте инициативу в делах, требующих вашего вмешательства и активной деятельности, делайте конкретный выбор.

4. Приучитесь правильно рассчитывать свои силы. Никогда не обещайте что-либо людям, если нет уверенности в том, что сможете сдержать данное слово. Не беритесь в гордом одиночестве за дело, которое реально выполнить в срок лишь группе лиц.

5. Всегда проявляйте добросовестность в том или ином виде деятельности. Относитесь к любой работе, выпавшей на вашу долю, с душой, не старайтесь переложить собственные обязанности на чужие плечи и достичь поставленных целей за счёт кого-то.

6. Чаще размышляйте о глобальных проблемах.

Источником информации о таковых могут с лёгкостью стать новостные порталы в Интернете. Это регулярное занятие достаточно быстро выработает у вас привычку думать о серьёзных вещах, а не переключаться то и дело на беспричинное веселье и пустяковые глупости, есть витать в облаках.

7. Не сыпьте шуточками в разговорах, лишенных юмористического и радостного оттенка. Серьёзные беседы требуют задействования соответствующего лексикона, соблюдения определенных интонаций и выражения лица. Потренируйтесь дома перед зеркалом прежде, чем практиковаться в реальности.

8. Пересмотрите собственный гардероб.

Включите в него больше вещей, имеющих отношение к классическому или минималистическому стилю. Не позволяйте себе приходить на работу в яркой одежде, дополненной вычурными аксессуарами. Оставьте подобные наряды для вечеринок, прогулок по парку, встречи с друзьями, похода в кино.

9. Будьте приветливы и одновременно подчёркнуто вежливы с окружающими. Но не перестарайтесь, иначе вас начнут воспринимать как «сухаря» или «синий чулок». К тому же старайтесь, чтобы всё выглядело естественно – не переигрывайте.

10. Не сидите без дела. Даже если вы потеряли работу и новую найти пока не получается, старайтесь быть постоянно максимально занятым человеком. Найдите себе любимое хобби, при помощи которого возможно наиболее полно реализовать свой потенциал. Помните золотое правило: безделье и легкомыслие – родные братья.

11. Читайте книги по психологии саморазвития и психологии успеха. Их написали люди успешные, а, значит, бесспорно, серьёзные. Берите с них пример!

Пусть эти нехитрые советы станут отправной точкой на пути к достижению поставленной вами цели!

Надежда Пономаренко

Каждому из нас приходится себя вести в жизни абсолютно по-разному. Иногда, необходимо стать серьезной и спокойно решать проблемы. Но, как быть серьезной и успокоиться в нужный момент, когда ты по характеру холерик и не умеешь сдерживать себя. На самом деле, не ты одна задумываешься над вопросом, как вести себя в жизни, как стать серьезной, как успокоится? Многим девушкам не хватает сдержанности и спокойствия.

10 382785

Фотогалерея: Как вести себя в жизни, как стать серьезной, как успокоиться

Именно поэтому, мы сейчас поговорим о том, как повести себя в жизни, как стать серьёзной, как успокоиться. Итак, для начала давай определим ситуации, в которых ты не можешь успокоиться. Чаще всего, нежелание вести себя спокойно вызвано ситуациями, когда что-то происходит не так, как ты хочешь, кто-то ведёт себя неправильно или же относится к тебе недостаточно уважительно. Конечно же, это очень неприятно и тебе хочется во чтобы то ни стало, отстоять своё место в жизни. Но, ведь не все ситуации, на самом деле, такие, как тебе кажется на первый взгляд.

Например, ты не можешь успокоиться из-за того, что кто-то не прав и не может признать своей ошибки. Для начала, давай разберёмся, касается ли поведение этого человека именно твоей жизни, или же тебе просто не нравиться его мнение. Если человек просто хочет вести себя так, как считает нужным, то, он имеет на это полное право. И даже если его мнение неправильное. Конечно же, ты можешь попробовать переубедить его, но, никогда не стоит переходить на крик и обвинения. Этим ты ничего не добьешься. Особенно, если говоришь с мужчиной. Парням необходимы аргументы, а не истерики. Научись сдерживать себя. Для того чтобы прекратить кричать, стать спокойной и серьёзной, необходимо придумать свой метод. Многие советуют посчитать до десяти, но, помогает это далеко не всем. Некоторых, такой счёт раздражает, и вместо того чтобы стать спокойным, человек начинает вести себя ещё более неадекватно. Поэтому, придумай что-то, что тебя успокаивает. Например, можно представлять море или же вспоминать что-то из детства. На самом деле, у каждого человека есть воспоминания, которые успокаивают и умиротворяют его душу. Определись, какое именно так действует на тебя и пользуйся ним. Конечно же, сначала будет нелегко, но, ты ведь человек, а человек всегда умел руководить своими эмоциями, когда ему это было необходимо. Даже, если тебе кажется, что это не так, ты попросту ищешь себе оправдания. Есть множество примеров, когда настоящие холерики, благодаря работе с собой, превращались в непробиваемых флегматиков. Люди, которые знакомились с ними после такого «превращения», даже представить себе не могли, что этот человек когда-то заводился с половины оборота. На самом деле, всё возможно, просто необходимо действительно этого желать.

Даже, если тебе не нравиться поведение и мнение человека, поскольку оно вредит ему, а ты им дорожишь, или же тебе самой, всё равно есть способы успокоиться и не реагировать на это. Во-первых, научись быть мудрой и серьёзной. Для того чтобы переубедить близкого человека, не нужно просто настаивать на том, что он не прав. Необходимо представлять факты и аргументы. Даже, если он говорит явный бред, не перебивай и не кричи. Пусть выскажет всё, что он захочет, а потом спокойно скажи своё мнение. Когда мы перебиваем людей, они воспринимают это как неуважение и показатель того, что с ними не считаются. Поэтому, ещё с большим рвением пытаются доказать свою правоту. Если же ты их слушаешь, им кажется, что в чём-то ты с ними согласна. Поэтому, после того, как ты выскажешь своё мнение, больше шансов, что к нему прислушаются, поскольку оппоненту будет казаться, что в твоих словах есть и его мысли.

Когда нас обижают и оскорбляют, нам всегда хочется кричать и любыми способами защищать себя. Но, мы не понимаем, что только холодный тон и продуманный ответ может иметь, то влияние на человека, которого мы желаем. Оскорбляя кого-то, человек как цель ставит довести оппонента до крика, слёз и обид. Если же ты не даешь ему этого, он начинает злиться. Поэтому, для того чтобы воздействовать на обидчика не реагируй так, как он этого желает. Оставайся спокойной и уравновешенной. Показывай всем своим видом то, что ты не считаешь его слова чем-то важным для себя. А, пока он буквально «исходит на пену», вместо того чтобы перебивать и обзываться, лучше придумай достойный ответ и скажи его, когда обидчик замолчит, решив, что взял над тобой верх.

Для того чтобы спокойно реагировать на чужую злость и претензии, нужно уметь абстрагироваться от этого человека и не обращать внимания на его слова. Они не должны цеплять твою душу и сердце. Подумай сама, зачем портить нервы из-за тех, кто желает тебе зла. А даже если и не желают, а просто ведут себя не так, как тебе хочется, зачем из-за этого переживать и портить отношения.

Вот поэтому и нужно не допускать то, что тебе неприятно до своего сердца. Пусть чужие реплики переваривает только мозг и находит достойный ответ. Конечно же, изначально так поступать очень сложно. Но, выход, конечно же, есть. Просто необходимо заниматься своеобразным аутотренингом и контролировать себя. В ситуации, когда ты понимаешь, что человек говорит что-то не то, а тебе хочется кричать и возмущаться, сразу же возьми себя в руки. Начни убеждать себя в том, что он имеет право на своё мнение, что тебя не касается мнение того, кто желает тебе зла, что даже если человек ведёт себя неправильно, это его жизнь и он сам имеет право ей руководить. В каждой ситуации ты можешь давать себе разное объяснение, главное, чтобы оно на тебя действовало. Не позволяй себе расслабляться и убеждай себя до того, пока не почувствуешь, что успокоилась. Со временем ты заметишь, что уже не хочешь кричать и высказываться по мелочам. Ты научишься говорить только тогда, когда это действительно имеет смысл, а на бессмысленные раздражители просто не будешь реагировать. И это совсем не значит, что ты превратишься в бесчувственного человека, которому плевать на чужие мнения и проблемы. Просто, ты научишься не превращать эти проблемы в свои собственные.

Буквально каждый из нас, в жизни ведет себя по-разному. Иногда, достаточно будет стать более серьезной и решать проблемы спокойно. Но как, же себя сдержать в нужный момент, если по характеру жизни ты холерик и себя сдержать не умеешь. На самом деле, не тебе одной приходиться задумываться над такими вопросами, как стать серьезной, как себя вести в жизни, как же успокоиться? Многие девушки просто не могут успокоиться, и им не хватает сдержанности.

Вот поэтому, мы попробуем сейчас поговорить о том, как же себя вести в обычной жизни, как успокаиваться и как стать более серьезной. Для начала придется определить ситуацию, после которой ты не можешь успокоиться. В большинстве случаев, чаще всего такое желание себя вести неспокойно появляется из-за того что некоторые вещи произошли совершенно не так как тебе хотелось, или кто-то относится или ведет по отношению к тебе неправильно (неуважительно). Естественно, что в этот момент тебе хочется отстоять свое жизненное место. Но если взять по существу, то многие ситуации на деле оказываются не такими, как тебе показались впервые.

Допустим, ты не можешь успокоиться по причине того что не хочешь признавать своих ошибок. Придется для начала разобраться, поведение второго человека твоей жизни касается или тебе просто не понравилось его мнение. Каждый человек имеет право на то чтобы вести себя именно так как хочет он сам. Если его мнение неправильное он на это имеет полное право. У тебя есть шанс на то, чтобы его переубедить, но никогда не пробуй переходить на обвинения и крики. Добиться этим тебе ничего не удастся. Особенно если это будет мужчина. Истерика парню ничего не даст, им нужны аргументы.

Придется учиться себя сдерживать. Первым шагом чтобы отучить себя от криков, и стать более серьёзной и спокойной, нужно будет придумать собственный метод. Некоторым достаточно досчитать в уме до 10. Некоторых и вовсе счет может раздражать, после чего чтобы успокоиться, человек ведет себя еще более неадекватно. Придется тебе придумать то, что сможет успокаивать. Вспомните что-то из детства, или представьте себе море. Каждый человек, на самом деле, имеет воспоминания, которые умиротворяют и успокаивают его душу. Придется определиться, какое из них на тебя действует сильней, и скромно пользуйся им. Поначалу, конечно может быть нелегко, ведь ты человек, а ему свойственно уметь контролировать все свои эмоции, особенно тогда, когда необходимо. Если тебе покажется что это совсем не так, это ты просто ищешь себе обычное оправдание. Есть случаи, когда холерики со стажем, через серьезный труд, превращались в настоящих флегматиков. Люди, которые знали их до этого, и после не могли даже представить, что этот человек в прошлом заводился на каждом шагу. Если быть честным, на самом деле всего можно добиться, только единственное что нужно - это желать его в действительности.

Если тебе поведение или обычное мнение человека не нравится, ведь оно может ему вредить, а ты им особенно сильно дорожишь, ну или тебе самой сложно это пережить, найдется такой способ, который тебя успокоит или даст тебе волю на такое не реагировать. Научись быть серьёзной и мудрой. Запомни, чтобы кого-то переубедить, настаивать на том, что ты прав, а он нет, не стоит. Предоставь ему аргументы и факты. Если даже по твоему мнению он несет бред, не стоит кричать и перебивать его. Дай ему высказать всю свою мысль, а потом тихонько скажи свою. Если вы перебиваете человека, он это считает как неуважение к вам, от чего думает, что с ним не считаются. Вот из-за этого они потом еще больше пытаются вам доказать свою правоту. Если ты их слушаешь, то порой им кажется, что ты с их мнение согласилась. Именно поэтому если после сказанного ими ты скажешь свое, шансов будет больше, что он прислушается к твоему, так как некоторым иногда кажется то, что в том, что вы скажете, есть его мысли.

Если вас оскорбили или обидели, не стоит сразу во всех случаях начинать кричать и любым из способов себя защищать. Просто в тот момент мы не понимаем одного, того что обычный ответ в холодном и продуманном тоне может на человека иметь особое влияние которого желаете вы. Если человек кого-то оскорбляет, он хочет этим довести до обиды, слез и криков. Если этого ему не дать, он сразу начинает злиться. Поэтому запомни одно правило. Если ты не будешь на обидчика реагировать, так как хочется ему, он и злится в итоге, не будет. Всегда оставайся уравновешенной и спокойной. Всем своим видом покажи ему, что ты особого значения его словам не придаешь. А пока он будет заливаться пеной, чтобы обзывать его и перебивать, придумай такой ответ (когда он замолчит, подумав, что уже над тобой взял верх) и скажи ему.

Чтобы особо спокойно реагировать на претензии и чужую злость, необходимо на его слова не обращать внимания и уметь абстрагировать на него. Твое сердце и душу, они не должны цеплять. Придется подумать, ведь нервы портить не хочется, особенно ради человека, который тебе зла желает. Или просто ведут себя, не так как хочется тебе, портить отношения и переживать из-за этого не стоит.

Поэтому, и нужно сделать так, чтобы не допустить того, что не приятного твоему сердцу. Сделайте так, чтобы все чужие реплики переваривал мозг, и давал только достойной ответ. Изначально, конечно, так сложно поступать. Но выход будет всегда. Себя необходимо контролировать, и постоянно заниматься аутотренингом. Когда ты поймешь, что человек начал говорить что-то не то, и тебе просто-напросто захочется возмутиться или закричать, возьми сразу себя в руки. Придется начать себя убеждать в том, что у него есть право на свое мнение, которое тебя может даже и не касаться. Ведь это его жизнь, пусть он руководит ею сам, а ты руководишь своей. В каждой из ситуаций ты для себя моешь давать разные объяснения, тут главное, чтобы это действовало на тебя. Себе расслабляться не давай, всегда себя убеждай до того момента пока не увидишь что успокоилась. Высказываться по всяким мелочам и кричать со временем ты не захочешь (в этом ты сама убедишься). Говорить научишься только в тот момент, когда это будет иметь смысл, а на обычные бессмысленные раздражения даже и реагировать не будешь. Это совсем не значит того, что ты превращаешься в человека без чувств, которые плевал на все чужие мнения, а особенно проблемы. Просто ты не будешь их проблемы переводить в свои собственные.

Вы неоднократно замечали, что люди воспринимают вас как-то не в серьёз? А девушки так тем более видят в вас только друга, с которым можно отлично повеселиться и не более? Если всё именно так, то стоит задуматься, как стать серьёзней.

Как правило, с серьёзным человеком легче разговаривать нежели с легкомысленным и ветреным. На таких работников возлагают большие надежды, поручают ответственные дела и руководящие должности. Личная жизнь тоже складывается более гладко и стабильно.

Не многие люди умеют быть серьёзными. Некоторые просто пропустили этот этап взросления и остались легкомысленными подростками. Ничего страшного в подобной ситуации нет. Но если вы хотите изменить свою жизнь и отношение к вам окружающих людей, то стоит прислушаться к советам и рекомендациям психологов.

Для начала, чтобы стать немножечко серьёзнее, нужно изменить некоторые аспекты вашей жизни:

Интересы

Ответ на вопрос "как стать более серьёзным?" существует уже давно. Достаточно для начала поменять круг интересов и начать заниматься сложными вещами. Футбол и новые сорта пива - это совсем не то, что вам сейчас надо. Откройте журнал на странице с политикой, посмотрите новости и прочитайте о ситуации в стране. Вы даже не заметите, как со временем начнёте разбираться в экономической ситуации и станете интересным собеседником для многих людей. Интересуясь политикой вы создадите о себе впечатление глубокого и дальновидного человека.

Стиль одежды

Меняя свой внутренний мир не стоит забывать и о внешнем облике. Как известно "встречают по одёжке", поэтому забросьте подальше растянутые бесформенные майки, выкиньте, наконец, драные носки и обзаведитесь парочкой солидных стильных костюмов. Хорошими помощниками в выборе гардероба могут стать знакомые девушки. Попросите одну из них составить вам компанию в магазине.

Одеваться нужно так, чтобы вы с первого взгляда производили должное впечатление. Не стоит забывать о опрятности и ухоженности.

Чувство юмора

Думая и мечтая о том, как стать серьёзным человеком, не забывайте о своём чувстве юмора. Всегда быть настороженным и серьёзным так же глупо, как и постоянно смеяться без причины. Найдите свою золотую середину.

Воспитание

Никогда не забывайте о хороших манерах. С их помощью вы быстро обратите на себя внимание представителей прекрасного пола. Главное знать во всём меру и не перестараться.

Попросите, чтобы ваши коллеги и некоторые знакомые называли вас на "вы". Это отличный психологический приём, который не позволит сделать из вас подкаблучника или мальчиком на побегушках.

Обращение с деньгами

Научитесь ценить деньги. Покажите, что вы знаете цену каждой заработанной копейки. Не стоит путать это с жадностью или скупостью. Просто научитесь ценить заработанные вами материальные блага.

Вот ещё несколько советов, которые помогут всегда находиться на гребне волны:

• перестаньте зависеть от чужого мнения
• берите на себя инициативу
• научитесь когда нужно построить умное лицо, а когда пошутить
• проявляйте дисциплину сами и требуйте её от остальных

Девушкам

В случае с прекрасной половиной человечества всё обстоит немного сложнее. Для того, чтобы стать серьёзной девушкой, нужно сначала научиться держать себя в руках, забыть о истериках, криках, необоснованных капризах и легкомысленных романах. Стоит найти способ контролировать свои эмоции, вовремя успокаиваться и брать себя в руки.

Нет ничего невозможного. Главное, чтобы было желание и тогда всё получится.

Время от времени мы сталкиваемся с такими ситуациями, когда необходимо произвести впечатление серьезного человека. Например, во время переговоров ожидается, что вы будете проявлять себя как серьезный человек. Такое поведение подчеркнет ваш профессионализм. Если вы хотите выглядеть как серьезный человек, следите за языком своего тела и своей речью, а также общайтесь с другими, не забывая о том, что вы должны выглядеть серьезно. В повседневной жизни прикладывайте целенаправленные усилия, чтобы быть сосредоточенным и серьезным человеком. Однако помните, что все хорошо в меру. Если вы все время будете серьезным, людям вы можете показаться грубым.

Шаги

Часть 1

1. Сделайте серьезное выражение лица. Немного опустите брови вниз, но не сводите их близко друг к другу. Иначе вы будете выглядеть слишком сердитым. Также можно немного сморщить лоб и слегка прищурить глаза. Благодаря этому вы будете создавать впечатление человека, погруженного в размышления. Следуя вышеперечисленным советам, вы сможете создать вид серьезного человека.

   • Чтобы научиться создавать вид серьезного человека, необходимо тренироваться. Тренируйтесь перед зеркалом.
   • Попросите друга честно сказать вам о том, как вы выглядите. Сфотографируйте себя, сделав серьезное выражение лица, и отправьте фотографию другу. Попросите друга угадать, какую эмоцию вы пытаетесь передать.

2. Старайтесь не смеяться и не улыбаться во время разговора. В противном случае другие могут подумать, что вы нервничаете. Кроме того, такими действиями вы можете показать, что не воспринимаете слова своего собеседника всерьез. Поэтому сделайте все возможное, чтобы создать вид серьезного человека во время беседы.

   • Если у вас есть привычка хихикать, когда вы нервничаете, работайте над собой. Сосредоточьтесь на разговоре, если вы чувствуете, что не можете сдержать смех.
   • Обратите внимание на то, что если вы совсем не будете смеяться или улыбаться во время разговора, вас могут счесть за неприветливого человека. Если ваш сотрудник рассказывает веселую историю, улыбнитесь или посмейтесь над его рассказом, но сделайте это в меру. Веселый смех вряд ли покажет, что вы серьезный человек.
   • Практикуйте технику глубокого дыхания. Благодаря этому вы сможете успокоиться. Кроме того, это отличная возможность переключиться с нервного смеха на что-то другое.

3. Старайтесь выглядеть серьезно, когда вы думаете. Серьезные люди, как правило, спокойны и задумчивы. Примите соответствующее положение тела, когда вы думаете о чем-то.

   • Избегайте зрительного контакта с людьми, которые вас окружают. Сложите руки на груди и скрестите ноги.
   • Сохраняйте спокойствие и сделайте все возможное, чтобы иметь серьезный вид.
   • Не переживайте, от вас не требуется сохранять такое положение тела постоянно. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не приведете в порядок свои мысли. Однако не переусердствуйте, сохранять такое положение тела длительный период времени очень неудобно.

4. Придерживайтесь нейтральной позиции во время беседы. Во время серьезной дискуссии постарайтесь не реагировать на то, что вы слышите. Следите за тем, как вы выглядите в такой ситуации. Оставайтесь серьезным, даже если кто-то говорит то, что вас разочаровывает или расстраивает.

   • Это особенно важно, когда вы участвуете в деловых переговорах. Если вы будете выглядеть невозмутимо на переговорах, то сторона, которая делает вам предложение, поймет, что вас непросто запугать.
   • Обратите внимание на то, что этот метод не всегда приносит положительный результат. Во время деловой встречи или школьного мероприятия вы можете придерживаться нейтральной позиции. Однако избегайте этого в повседневных беседах. В противном случае людям вы можете показаться грубым.

5. Понизьте тон голоса. Благодаря этому ваш голос будет звучать более авторитетно и серьезно. Высокий тон голоса, как правило, характеризует человека как нервную и слабую личность. Попробуйте понизить тон голоса, особенно в ситуациях, когда вам необходимо произвести на других впечатление серьезного человека.

   • Перед тем как «надевать» на себя образ серьезного человека, сомкните губы и скажите: «м-м-м ха» несколько раз. Такое упражнение помогает расслабить голосовые связки, благодаря чему вы сможете лучше контролировать свой голос.

   Часть 2

   Поведение

   1. Используйте язык официального общения. Благодаря этому другие будут относиться к вам как к серьезному человеку. На работе следите за тем, как вы разговариваете. Придерживайтесь делового стиля в общении.

      • Следите за грамотностью вашей речи. Не забывайте о правилах, когда строите предложения. Прежде чем что-то сказать, подумайте, грамотно ли вы построили свое предложение.
      • Избегайте сленга и ненормативной лексики. В противном случае вряд ли вас сочтут за серьезного человека. Более того, у вас могут возникнуть проблемы на работе.
      • Будьте вежливы. Придерживаясь правил этикета, вы покажете себя с лучшей стороны. Во время деловых переговоров можно сказать: «Извините меня, господин Иванов, если возможно, я хотел бы выразить свою точку зрения по обсуждаемому вопросу».

   2. Сосредоточивайтесь на одной вещи за один раз. Серьезные люди, как правило, избегают многозадачности, поскольку это мешает производительности их труда. Перед тем как браться за выполнение новой задачи, обязательно завершите предыдущую.

      • Что избежать многозадачности, составьте график и следуйте ему. Например, с 11 до полудня можно отвечать на электронные письма. С полудня до часа дня поработайте над докладом.
      • Многозадачность заставляет мозг быстро переключать внимание с одного дела на другое. Поэтому внимание быстро рассеивается. Это негативно отражается на продуктивности вашей работы, так как в таких обстоятельствах сложно сосредоточиться на выполнении задач.

   3. Избегайте неуместных реакций. Научитесь контролировать свои реакции на ту или иную ситуацию. Часто люди смеются, находясь в напряженной ситуации. Делают они это не потому, что им смешно, а потому, что они не знают, как справиться с напряжением. Если вам нужно оставаться серьезным в напряженной ситуации, например, во время похорон или выступления, используйте техники мышления, которые помогут вам держать себя в руках. Например, подумайте о чем-то серьезном (о том, насколько важна эта презентация для вас, как ваше выступление отразится на ваших оценках или карьерном росте). Также можно попробовать подумать о сложном математическом уравнении и попытаться его решить. Все это поможет вам правильно реагировать на возникшую ситуацию. Вы не будете смеяться, когда это неуместно. Кроме того, вы сможете взять под контроль свои эмоции.

      • Также можно попробовать ущипнуть себя, укусить внутреннюю сторону щеки или сделать глубокий вдох, чтобы взять себя в руки.

   4. Решите для себя, в каких местах вы не будете пользоваться электронными устройствами. Такое поведение произведет впечатление на вашего работодателя или учителя, поскольку вы не будете отвлекаться, пользуясь мобильным телефоном, iPad или другим электронным устройством. Поэтому откажитесь от пользования такими устройствами там, где вам необходимо показать, что вы серьезный человек.

      • Отключите телефон, когда вы сидите за партой или находитесь на собрании.
      • Не доставайте из сумки мобильный телефон во время работы или учебы. Можно ответить на все сообщения и телефонные звонки после работы.

   5. Выполняйте поставленные перед собой задачи. Благодаря этому к вам будут относиться как к надежному человеку. Это качество присуще серьезным людям. Всегда заканчивайте работу к установленному сроку и обязательно доводите дело до конца.

      • Удостоверьтесь, что вы знаете, в какие сроки вам необходимо закончить выполнение поставленной задачи. В этом случае может помочь календарь с напоминаниями о том, когда и какую работу необходимо выполнить.
      • Сделайте все возможное, чтобы иметь репутацию надежного человека. Надежным людям больше доверяют. Благодаря этому перед вами откроется больше возможностей.

   6. Будьте организованным человеком . Благодаря этому вы будете сосредоточенным и собранным. Эти черты тесно переплетаются с серьезностью. Следите за чистотой рабочего места и всегда выполняйте поставленные перед собой задачи.

      • Сделайте генеральную уборку своего рабочего места. Приобретите папки и файлы в местном магазине канцелярии. Распределите свою работу по категориям, по срокам выполнения и так далее.
      • Составьте список дел . Оставляйте напоминания о крайнем сроке выполнения задач дома и на работе. Ежедневно обновляйте свой список дел и вычеркивайте завершенные задачи.

   Часть 3

   Избегайте ошибок

   1. Следите за языком своего тела во время разговора. Быть серьезным – это большое преимущество в некоторых ситуациях. Однако в общении с другими людьми ваша серьезность может быть воспринята как чрезмерная напряженность. Если другим некомфортно с вами, это может негативно отразиться на вашем успехе.

      • Если вы ведете себя слишком серьезно во время общения, люди могут подумать, что вы надменный и равнодушный человек. Со временем они могут понять, что вы просто очень сосредоточены на теме разговора. Однако первое впечатление сложно будет исправить.
      • Покажите своему собеседнику, что вы слушаете его. Не скрещивайте руки и не кладите сумку на колени. В противном случае другие будут думать, что вы закрыты для них. Поддерживайте зрительный контакт. Но делайте все возможное, чтобы ваш собеседник чувствовал себя непринужденно в вашем присутствии. Не ерзайте во время разговора.

   2. Постарайтесь расслабиться во время мероприятий, на которых присутствует много людей. Не стоит быть серьезным все время. Позволяйте себе время от времени расслабляться, находясь в компании других людей. Старайтесь расслабиться на мероприятиях, которые для этого и организованы.

      • Позволяйте людям время от времени нарушать ваше личное пространство. Не протестуйте против непринужденных прикосновений, таких как похлопывание по плечу или спине.
      • Показывайте людям, с которыми вы общаетесь, что вы их слушаете. Кивайте головой или другими способами показывайте, что вы слушаете своего собеседника. Реплики вроде «Да, конечно, это интересно...» и подобные, вербально подтверждают, что вы слушаете собеседника.
      • Расслабьте мышцы лица. Благодаря этому ваше выражение лица станет менее серьезным. Улыбайтесь и смейтесь, когда это необходимо.
      • Установите напоминание на своем телефоне, которое будет подавать сигнал каждые 50 минут. Вы будете знать, что вам необходимо сделать перерыв.
      • Перерывы не должны быть долгими. Вы можете просто встать и в течение нескольких минут сделать упражнения на растяжку или выпить чашку кофе или чая.
   • Не будьте чрезмерно ворчливы и недружелюбны. Вы можете оставаться серьезным человеком и при этом быть приветливым.

   Предупреждения

   • Обратите внимание на то, что когда вы очень серьезны, люди могут воспринять вас как грубого и скупого человека. Поэтому убедитесь, что вы по-прежнему ведете себя вежливо и дружелюбно.
   • Вы можете показаться невежливым, если не будете смеяться над шутками других людей. Это тот случай, когда «не смеяться» – правило не для вас.