Đến khoảng bốn tháng, khi các cơ của bé đã đủ khỏe để nâng đỡ đầu và phần trên cơ thể, các bà mẹ bắt đầu nghĩ đến việc dạy bé nằm sấp và nằm ngửa. Sự can thiệp của cha mẹ thường là cần thiết để kỹ năng này hình thành. Đứa bé vẫn chưa tìm ra cách hành động phù hợp với cơ thể của mình để tạo nên một cuộc cách mạng.

Sẵn sàng cho cuộc cách mạng đầu tiên

Hoạt động thể chất của trẻ tăng lên đáng kể khi được 5 tháng tuổi. Bé dần dần chuyển từ một người quan sát thụ động thành người tham gia tích cực vào mọi sự kiện: bé nghiên cứu kỹ đồ vật và tích cực tham gia giao tiếp với gia đình. Nhiều trẻ bắt đầu tiến về phía trước từng chút một, cố gắng có được một món đồ chơi hấp dẫn. Đồng thời, họ đẩy ra bằng chân hoặc cố gắng dùng tay kéo mình lên.

Nếu bạn đặt trẻ nằm sấp, trẻ sẽ nâng phần thân trên của mình lên tốt, đặt tay xuống sàn. Khi bé đã thành thạo kỹ năng này, bé sẵn sàng lăn từ bụng sang lưng.

Khung thời gian gần đúng để thành thạo các kỹ năng đảo chính:

Đừng lo lắng nếu con bạn không phát triển đúng theo biểu đồ. Cơ thể của chúng ta ngay từ khi sinh ra đã khác nhau: một số thì dẻo dai và mảnh khảnh, một số khác thì khỏe mạnh và đứng vững trên đôi chân của mình. Việc trẻ em có tốc độ phát triển khác nhau là điều bình thường.

Chuẩn bị địa điểm cho lớp học

Tất cả các bài tập dạy trẻ lăn đều được thực hiện trên một bề mặt khá cứng. Nệm giường bố mẹ chắc chắn không chỉ làm chậm tiến độ mà còn có thể dẫn đến chấn thương. Nơi tốt nhất để tập luyện khi trẻ được 2 tháng là bàn thay tã hoặc bàn thông thường có phủ chăn. Khi được 3 tháng, chuyển sang sàn sẽ an toàn hơn. Ngay khi trẻ bắt đầu thực hiện những nỗ lực lăn lộn đầu tiên, trẻ có thể lăn ra khỏi bàn hoặc giường chỉ trong vài giây.

Để thu hút sự chú ý của bé, bạn cần có những chiếc lục lạc sáng màu. Sẽ thật tốt nếu chúng chỉ có trong giờ học. Trẻ em thường bị thu hút bởi những thứ của người lớn - điện thoại của mẹ hoặc điều khiển từ xa của TV. Về nguyên tắc, bạn có thể chọn bất kỳ mục tiêu nào, cái chính là nó có ý nghĩa đối với bé.

Chúng tôi chọn thời điểm đến lớp khi trẻ năng động và vui vẻ nhất. Sau khi ăn phải ít nhất nửa giờ trôi qua, nếu không có thể bị trào ngược. Sẽ thuận tiện hơn nếu bạn nằm ngửa mà không mặc quần áo. Nếu phòng lạnh, bạn cần chọn một bộ áo liền quần thoải mái, không cản trở việc vận động tích cực.

Tăng cường cơ bắp nói chung

Bạn có thể tăng cường cơ bắp cho bé và chuẩn bị cho bé làm chủ các động tác mới bắt đầu từ 2 tháng. Để lăn, bé cần có cơ bắp khỏe ở cánh tay, vai, lưng và cơ bụng.

Cách huấn luyện chúng:

1. Đặt bé nằm sấp thường xuyên. Sử dụng đồ chơi để khuyến khích bé nâng và giữ đầu. Khi bé đã thành thạo kỹ năng này, hãy chỉ cho bé cách chống tay và nâng phần thân trên của bé để vươn xa hơn - mẹo về thời gian nằm sấp.
2. Bài tập đầu tiên của cơ cánh tay là gập và duỗi. Ôm lấy cổ tay trẻ, dang rộng hai tay sang hai bên rồi ôm chặt vào ngực. Nếu bạn kết hợp các động tác với những bài đồng dao dành cho trẻ mẫu giáo hoặc chỉ nói chuyện một cách trìu mến, thì bài tập như vậy sẽ không gây cho trẻ một chút khó chịu nào. Một lựa chọn phức tạp hơn: đặt các ngón tay của bạn vào lòng bàn tay của trẻ để trẻ có thể giữ chặt chúng trong khi tập.
3. Tăng cường cơ bụng: ở tư thế nằm, dùng tay kéo trẻ về phía mình. Đồng thời, bé căng cơ để giữ đầu và phần trên cơ thể, cố gắng kéo mình lên mạnh hơn. Lựa chọn phức tạp hơn: đứa trẻ tự nắm lấy ngón tay của bạn và cố gắng đứng dậy.
4. Một bài tập để tăng phạm vi chuyển động của chân – “xe đạp” và “kéo”. Ở tư thế nằm ngửa, chúng ta uốn cong và duỗi chân bé, nâng và hạ hai chân không cong.

Bài tập xoay lưng

Việc lật nhào nào không quan trọng: từ lưng về bụng hay ngược lại, trẻ sẽ thành thạo trước. Thông thường, sự phát triển các kỹ năng này diễn ra song song. Khi còn nhỏ (tối đa 2 tháng), việc nằm ngửa có thể là một trong những dấu hiệu của tình trạng tăng trương lực. Trong trường hợp này, em bé bị ngã bất tỉnh và có thể bị đập đầu. Một cuộc cách mạng có ý thức đang di chuyển đằng sau một món đồ chơi theo một hướng nhất định. Đồng thời, trẻ xoay người nhẹ nhàng và đặc biệt loại bỏ phần tay cầm gây cản trở.

Các bài tập sau đây sẽ giúp dạy bé nằm ngửa:

1. Bắt đầu ở tư thế nằm sấp, với một món đồ chơi sáng màu ở phía trước. Ngay khi bé bắt đầu kéo tay về phía nó, chúng ta từ từ di chuyển đồ chơi sang một bên và hướng lên trên. Khi đứa trẻ cố gắng với lấy nó, nó sẽ thay đổi vị trí của cơ thể và có thể lăn sang một bên rồi nằm ngửa. Nếu anh ấy không thành công, bạn có thể giúp anh ấy một chút, thúc đẩy anh ấy. Có thể cần phải duỗi thẳng cánh tay mà trẻ đặt trên sàn một chút. Đầu tiên, chúng tôi đảm bảo rằng chuyển động của trẻ không quá đột ngột và đầu không bị tổn thương.
2. Ở tư thế nằm sấp, chúng ta bắt chéo chân phải của trẻ qua chân trái, đồng thời kéo nhẹ cánh tay phải của trẻ. Vị trí này khuyến khích trẻ bắt đầu quay sang trái. Sau đó, chúng tôi thực hiện bài tập tương tự cho phía bên kia.

Khi thực hiện bài tập, bạn cần sử dụng cả hai bên cơ thể. Nếu trẻ đã thành thạo việc xoay từ bụng ra sau chỉ qua một bên thì chúng ta chú ý nhiều hơn đến bên đối diện. Mỗi bài tập không quá 3 phút, tập 2 lần một ngày, trong thời gian tỉnh táo lâu nhất.

Các bài tập để xoay bụng

Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn học cách lăn từ lưng sang bụng:

1. Chúng tôi đặt trẻ nằm nghiêng và đặt một chiếc đệm phía sau để trẻ không bị lật ngửa. Chúng tôi uốn cong chân phải của trẻ, đưa đầu gối gần sàn hơn. Ngay khi trẻ căng thẳng và cố gắng thoát khỏi tư thế không thoải mái, chúng tôi giúp trẻ nằm sấp một chút. Chúng tôi thực hiện bài tập tương tự ở phía bên kia. Dần dần chúng ta ngày càng ít giúp đỡ đứa trẻ hơn, bằng lời nói khuyến khích nó thành công.
2. Điều tương tự từ tư thế nằm ngửa.
3. Khi các động tác này đã thành thạo, chúng ta đưa cho trẻ một ngón tay để trẻ có thể nắm lấy bằng một tay và nhẹ nhàng kéo trẻ sang một bên, khuyến khích trẻ lăn qua. Nếu em bé không chắc chắn về khả năng chịu đựng trọng lượng của mình, chúng tôi đảm bảo cho bé bằng cách giữ cổ tay của bé.
4. Giai đoạn cuối cùng là củng cố động tác lăn từ lưng xuống bụng và đạt được nhận thức. Để làm điều này, chúng tôi tập trung sự chú ý của trẻ vào đồ chơi, sau đó từ từ di chuyển nó sang một bên, khuyến khích trẻ lăn qua.

Nếu em bé của bạn không chịu lăn lộn

Nếu các bạn cùng lứa của con bạn đã tích cực xoay người theo mọi hướng mà trẻ vẫn chưa thể thành thạo các động tác mới thì bạn nên đến gặp bác sĩ.

Nguyên nhân lag có thể là:

• vấn đề về thần kinh: tăng trương lực và giảm trương lực. Tăng trương lực là tình trạng căng cơ quá mức ngăn cản các chuyển động có biên độ bình thường. Một số cử động có thể gây đau và trẻ phải cẩn thận với chúng. Hạ huyết áp là tình trạng ngược lại, kèm theo yếu cơ. Những rối loạn này được khắc phục bằng cách xoa bóp, các bài tập trị liệu, vật lý trị liệu, dùng thuốc - xem bài viết về chứng loạn trương lực cơ ở trẻ sơ sinh;
• không đủ động lực. Nếu bạn đáp ứng mọi mong muốn của trẻ, đưa cho trẻ bất cứ thứ gì trẻ nhìn, trẻ hoàn toàn mất đi nhu cầu vận động mới và sự phát triển chậm lại;
• tính khí của trẻ. Những đứa trẻ mảnh khảnh, năng động cố gắng nhanh chóng đạt được sự tự do di chuyển hoàn toàn: chúng nhanh chóng học cách lăn, bò và đi. Những em bé mũm mĩm, điềm tĩnh thích chiêm ngưỡng thế giới xung quanh nên sẽ thành thạo các động tác lật sau này.

Khả năng lăn lộn là một trong những kỹ năng vận động quan trọng mà bé phải thành thạo. Để trẻ có thể tận hưởng một kỹ năng mới trước 5 tháng, cần phải đào tạo toàn diện.

3 bài tập tăng cường cơ bắp cho bé

Tập thể dục thường xuyên góp phần phát triển hiệu quả hoạt động vận động. Em bé thực hiện một số trong số chúng một cách độc lập. Đây là động tác đẩy cánh tay ra xa, cong lưng, cố gắng nâng phần thân trên lên. Bạn có thể hỗ trợ bé phát triển một khả năng mới bằng những hoạt động đơn giản. Trẻ sơ sinh sẽ đặc biệt thích thú với các hoạt động được thực hiện một cách vui tươi.

Bài tập “Đi xe đạp”

Giúp chuẩn bị tốt mô cơ chân cho các chuyển động và tải trọng mới. Trong khi nằm ngửa, hãy uốn cong và duỗi thẳng chân của bé một cách nhẹ nhàng và luân phiên, mô phỏng chuyển động của xe đạp. Để bắt đầu, 2-3 phút là đủ; các lớp học tiếp theo nên được thực hiện nhiều lần trong ngày trong 5 - 7 phút.

Tăng cường cơ bắp cánh tay

Để trẻ có thể tạm thời giữ được trọng lượng khi nằm sấp thì cơ tay phải được phát triển và tăng cường đầy đủ. Để thực hiện động tác này, tương tự như bài tập trước, bạn cần đồng thời uốn/duỗi cánh tay của trẻ ở khớp khuỷu tay.

Khuyên bảo!Để tạo hứng thú cho bé, bạn có thể kết hợp bài học với âm nhạc nhịp nhàng hoặc những bài thơ hoặc những bài đồng dao dành cho trẻ mẫu giáo.

Đặt nó trên bụng của bạn

Thường xuyên đặt trẻ nằm sấp không chỉ giúp trẻ khỏi đau bụng mà còn khiến trẻ muốn lăn vào tư thế này khi nằm ngửa. Việc thay đổi tư thế sẽ giúp trẻ học được những động tác vận động mới. Tập nằm sấp ít nhất 3 lần một ngày (với điều kiện bé đã học cách nâng và ôm đầu).

Trên một ghi chú! Bạn có thể bắt đầu tham gia các lớp học ngay cả với trẻ sơ sinh. Sự chuẩn bị tích cực ngay từ những tháng đầu đời sẽ mang lại kết quả. Với các bài tập thể dục hàng ngày, trẻ sẽ thành thạo việc lăn, nhấc tay, xoay người và bò đúng giờ.

Theo các bác sĩ nhi khoa, nỗ lực tự lật đầu tiên của trẻ sẽ diễn ra trong khoảng từ 3 tháng đến 6 tháng. Đây có thể là một cuộc cách mạng tình cờ, nhưng nó sẽ cho bạn biết rằng sự khởi đầu đã được thực hiện và em bé sẽ thành thạo kỹ năng này đúng thời hạn. Nhưng trước hết, kỹ năng này không phụ thuộc quá nhiều vào thời hạn cụ thể mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong số đó:

• di truyền;
• cân nặng của bé;
• tình trạng sức khỏe.

Trẻ sơ sinh bắt đầu những nỗ lực đầu tiên để xoay từ bụng sang lưng khá sớm. Thông thường, khi được 4 tháng, trẻ sẽ biết lật sang một bên. Đến 5,5-6 tháng, trẻ khỏe mạnh có thể tự lăn lộn theo cả hai hướng.

Luyện tập trở lại động tác cuộn bụng

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về câu hỏi làm thế nào để dạy trẻ nằm sấp nếu trẻ đã được 3-4 tháng tuổi. Trẻ bốn tháng tuổi sẽ cần các bài tập đặc biệt để thành thạo kỹ năng này. Nhờ họ, trong vòng một tuần, bạn có thể nhận thấy những thành công đầu tiên trong việc tự mình lật lại.

1. Thu hút sự chú ý

Nếu bé cố gắng lăn sang một bên nhưng không được, bạn có thể thử kích thích kỹ năng của bé. Lấy một món đồ chơi sáng sủa, có chuông hoặc bất kỳ món đồ nào khác mà trẻ sẽ thích thú. Đặt nó phía sau đầu của bé để bé muốn nhìn theo và chạm vào. Bé sẽ ngay lập tức cố gắng lăn tròn để tìm đồ vật mong muốn.

2. Cách mạng với sự giúp đỡ của mẹ

Có lẽ đứa trẻ chỉ đơn giản là không biết cách lật ngửa. Trong khi nằm ngửa, nhẹ nhàng uốn cong đầu gối của bé và nghiêng nó theo hướng ngược lại. Chân cong bên phải nên di chuyển sang trái, chân trái sang phải. Đưa bàn tay còn lại của bạn cho trẻ để trẻ có thể quay lại với nó.

3. Bài tập bên hông

Rất dễ dàng để làm chủ cuộc đảo chính từ vị trí “đứng về phía bạn”. Đặt em bé nằm nghiêng. Cha mẹ nên đặt mình ở phía sau trẻ, hỗ trợ trẻ. Đặt một cái lục lạc sáng chói trước mặt bé. Trẻ sẽ cố gắng với lấy nó và tự mình lăn lộn trên bụng.

Quan trọng!Để trẻ 3-4 tháng tuổi nhanh chóng học cách lật từ nằm ngửa xuống nằm sấp thì cần phải tập thể dục hàng ngày. Họ sẽ giúp thành thạo kỹ năng lật khi trẻ được 5 tháng, cũng như truyền cho trẻ sự hứng thú phát triển kỹ năng này.

Dạy trẻ lăn từ bụng ra lưng

Hầu hết trẻ em lần đầu tiên học cách lăn từ bụng ra lưng, sau đó từ lưng xuống bụng. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp dạy bé lăn từ bụng sang lưng.

• Khả năng nâng người lên bằng cánh tay khi nằm sấp là bước đầu tiên để thành thạo việc lăn người. Đặt mảnh vụn lên bụng bắt đầu từ tuần thứ tư của cuộc đời em bé. Hãy bế trẻ bằng tay, cho trẻ cơ hội đặt tay lên bề mặt.
• Đặt bé nằm sấp và khiến bé thích thú với một món đồ chơi có màu sắc rực rỡ. Dần dần di chuyển nó, di chuyển nó ra sau lưng em bé. Khi đồ chơi biến mất khỏi tầm nhìn của trẻ, trẻ sẽ cố gắng lăn qua để tìm;
• Bạn có thể dạy bé lăn bằng cách sử dụng hiệu ứng âm thanh. Nâng em bé trên khuỷu tay của bạn và giữ bàn tay của bạn dưới bên trái. Ở bên phải, tạo ra một chút tiếng ồn - lạch cạch với tiếng lạch cạch lớn hoặc bật giai điệu. Bé sẽ bắt đầu lăn về phía phát ra âm thanh. Lúc này hãy nhớ dùng tay giữ chặt trẻ để trẻ không bị ngã. Đây là một trong những cách dạy bé lăn lộn hiệu quả nhất.

Để đào tạo thành công, bạn cần:

– tạo điều kiện cho trẻ thành thạo kỹ năng. Bề mặt phải mịn, cứng, không bị chảy xệ. Trong khi tập thể dục, tốt hơn là nên cởi bỏ tã - nó có thể bị nhăn và khiến trẻ không thể lật mình;

– sự tò mò và mục đích là những trợ thủ chính trong việc học kỹ năng lật lại. Trong lớp học, sử dụng nhiều đồ chơi giáo dục khác nhau để thu hút sự chú ý của trẻ;

– nếu bé không có tâm trạng hoặc cảm thấy không khỏe, tốt hơn hết bạn nên hoãn các bài tập lại cho đến lần tiếp theo. Việc học không được đi ngược lại ý muốn và gây khó chịu cho trẻ.

Trong chủ đề này, chúng ta sẽ xem xét cách dạy bé lăn theo các hướng khác nhau.

Nhóm thành tích đầu tiên bao gồm việc em bé tự lật mình nằm ngửa. Đôi khi thao tác này khá dễ dàng, nhưng với việc lật ngược từ bụng ra sau, khó khăn có thể nảy sinh. Nhưng cha mẹ trẻ trong mọi tình huống đều có thể giúp con mình học cách lăn hoặc đơn giản là tăng tốc độ phát triển kỹ năng này. Và để làm được điều này, bạn cần trang bị cho mình một số bài tập mà chúng ta sẽ nói đến trong tài liệu này.

Cách dạy bé lăn tự lập từ bụng sang lưng và lưng: bài tập

Học cách lăn là một trong những bước quan trọng nhất trong quá trình phát triển của trẻ. Những kỹ năng mới học được giúp bé khám phá thế giới và nhìn mọi thứ theo một cách mới. Nhưng cũng cần biết khi nào cần yêu cầu kỹ năng như vậy ở con bạn.

Con bạn đã sẵn sàng học lần lượt nếu:

• trẻ đã tự tin nằm sấp và có thể giữ tư thế đó hơn 10-15 giây;
• đồng thời anh mạnh dạn ôm đầu. Và không chỉ mà còn tận dụng cơ hội này để hiểu thế giới;
• anh ấy cố gắng chơi với mẹ trong bụng mình, vì việc quan sát những gì đang xảy ra sẽ thú vị hơn nhiều;
• anh ấy đã có tay cầm tốt rồi. Tức là bé có thể cầm lục lạc hoặc túm tóc mẹ;
• chúng ta hãy quay lại tư thế nằm sấp một lần nữa - em bé cố gắng chống tay hoặc khuỷu tay lên một chút và giữ ở đó trong vài giây;
• và quan trọng nhất, nếu trẻ quan tâm đến thứ gì đó (âm thanh hoặc đồ chơi ở gần đó), trẻ sẽ cố gắng lăn qua lăn lại.

Huấn luyện cơ bản cho bé học cách lăn lộn

• Ngay khi bé được một tháng tuổi, các bác sĩ nhi khoa khuyên Đặt em bé nằm sấp thường xuyên hơn. Với bài tập đơn giản này, bé không chỉ bắt đầu tự tin ôm cổ hơn mà còn tăng cường cơ bắp. Tăng dần thời gian cho bé nằm sấp từ 1 phút lên 10 phút.
• Từ khoảng 3-4 tháng, bạn có thể bắt đầu tập các bài tập thể chất đặc biệt. Tốt hơn là bắt đầu thực hiện chúng sau khi mát-xa nhẹ nhàng nhanh chóng, bao gồm việc vuốt ve cơ thể em bé với áp lực khác nhau.
  • Bạn cần bắt đầu từ tư thế nằm ngửa, sau đó lật trẻ nằm sấp. Đừng quên rằng bàn tay của bạn phải ấm áp.

• Thực hiện bài tập uốn cong đầu gối. Sau khi massage, đặt trẻ nằm ngửa. Bắt đầu uốn cong chân trái và chỉ di chuyển bé sang bên trái. Lặp lại điều này nhiều lần và thực hiện các thao tác tương tự với chân kia.
• Từ từ uốn cong và duỗi thẳng chân của bé. Môn thể dục này tương tự như người lớn bài tập "người đi xe đạp". Những thao tác như vậy giúp phát triển và làm ấm cơ tốt.
• Cẩn thận khép hai cánh tay của bé lại và dang rộng chúng ra càng xa càng tốt. Bạn cũng có thể luân phiên nâng hoặc hạ chúng lên/xuống. Điều này cũng sẽ giúp làm nóng cơ bắp của bạn.
• Bé nên dùng tay nắm chặt ngón tay cái của bố mẹ.. Cẩn thận kéo em bé về phía bạn. Theo thời gian, đứa trẻ sẽ bắt đầu tự mình nắm lấy bàn tay của cha mẹ. Điều này sẽ tăng cường cơ bụng của bạn và giúp bạn xoay người dễ dàng hơn.
• Nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên bơi thường xuyên hơn với con bạn. Các thủ tục về nước có tác động tích cực đến thành phần cảm xúc của trẻ, tăng cường hệ thống miễn dịch và định hình tư thế tương lai của trẻ. Bơi lội có thể được thực hiện cả ở nhà trong phòng tắm và trong hồ bơi.

Học cách lăn từ lưng sang bụng

• Đặt em bé của bạn nằm ngửa . Cố gắng dụ dỗ bé bằng một món đồ chơi có tiếng chuông sáng, di chuyển nó lên xuống trên người trẻ.
  • Khi bạn nhận thấy tín hiệu trẻ bắt đầu cố gắng với tới thì trước mắt trẻ hãy đưa trẻ sang một bên và đặt cách khoảng 30 cm.
  • Nếu bé đã sẵn sàng, bé sẽ bắt đầu phấn đấu để có được nó. Và lúc này bạn chỉ nên đẩy nhẹ anh ấy thôi.
• Đặt em bé nằm ngửa một lần nữa. Nhẹ nhàng và dễ dàng uốn cong đầu gối của bạn. Bây giờ, không cần nhấn, hãy di chuyển nó càng xa càng tốt theo hướng ngược lại. Đó là, chân phải nên được chuyển sang bên trái. Và ngược lại, thực hiện tương tự với chân còn lại. Bạn cần chạm vào bề mặt ngang bằng đầu gối nhưng không ấn. Theo quán tính sẽ xảy ra chuyển hướng.
• Giúp em bé bằng ngón tay cái của bạn,để em bé nắm lấy nó. Xin lưu ý rằng bạn không nên kéo trẻ vào người. Bé phải tự kéo mình lên theo hướng mình cần.
• Bé đang ở tư thế nằm ngửa. Đưa ngón tay của bạn cho trẻ để trẻ có thể nắm lấy. Dùng bàn tay còn lại của bạn để nhẹ nhàng đỡ gót chân của bạn. Bằng cách này, em bé sẽ có sự hỗ trợ và việc lăn lộn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
• Đứa trẻ nằm nghiêng về phía mình. Ngồi phía sau trẻ và dùng tay đỡ phía dưới lưng trẻ. Thao tác này sẽ giúp bé không bị lăn lộn. Đặt một món đồ chơi sáng sủa, ồn ào trước mặt trẻ. Những bài tập thể dục như vậy cũng giúp bé học cách nằm nghiêng.

Bài tập để học cách lăn từ bụng sang lưng

• Em bé đang ở tư thế nằm sấp. Lại thu hút sự chú ý của con bạn bằng món đồ chơi yêu thích của bé. Kéo cánh tay phải của bé về phía trước để bé có thể với tới đồ chơi. Khi bé đã đủ hứng thú, hãy di chuyển đồ chơi tới, lui, trái, phải. Em bé sẽ cố gắng nắm lấy nó và lăn ngửa.
• Nhẹ nhàng, theo đúng nghĩa đen trong vài phút, nhấc em bé đang nằm sấp lên phía trên cũi để anh ấy đã có thể đẩy khỏi bề mặt bằng lòng bàn tay của mình. Loại thể dục này có thể được thực hiện ngay từ tháng đầu tiên.
• Đứa bé đang nằm trong bụng anh. Cẩn thận uốn cong chân trái của bạn ở khớp gối và đặt nó phía sau chân phải. Bé sẽ cố gắng tự mình đứng dậy và tự lăn lộn. Làm một cuộc phẫu thuật gương quá. Nếu bé không làm được, hãy giúp bé bằng cách nhẹ nhàng kéo bé lên cánh tay của bạn. Hãy chắc chắn rằng em bé không tự đánh mình nếu đột nhiên lật người.

Cách tập thể dục nâng cao sức khỏe cho bé đúng cách để bé học cách lăn lộn: mẹo

• Không nên cùng bé thực hiện các bài tập thể dục ngay sau khi bú. Phải mất ít nhất 30-40 phút.
• Đảm bảo trẻ được mặc tã khô, không đói và sau một giấc ngủ ngon. Điều quan trọng nữa là anh ấy đang có tâm trạng tốt. Nhưng ba lời khuyên được mô tả thường sẽ cung cấp được điều đó.
• Trước khi bắt đầu bài tập, cần cởi bỏ quần áo của trẻ, để trẻ mặc đồ liền thân thoải mái hoặc khỏa thân hoàn toàn. Điều này sẽ không hạn chế chuyển động của em bé.
• Thực hiện bài tập trên bề mặt phẳng, cứng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không đánh vào đầu bé.
• Thu hút sự chú ý của bé bằng đồ chơi tươi sáng, hình ảnh minh họa phong phú và âm thanh lục lạc lớn.

Như bạn có thể thấy, điều quan trọng nhất mà các bậc cha mẹ trẻ có thể làm cho con mình là làm việc với con thường xuyên hơn, mát-xa cho con và không để mọi việc diễn ra theo quy luật của nó. Và điều quan trọng nhất là bạn cần thực hiện việc này thường xuyên và hàng ngày! Hoặc tốt hơn nữa là cùng một lúc.

Video: Bài tập dạy bé lăn?

Đến ba tháng, tất cả trẻ sơ sinh đều trở nên năng động hơn. Trẻ không muốn chỉ nằm mà cố gắng với lấy đồ chơi, vươn vai, cố gắng lăn sang một bên và từ bên này sang bụng và lưng. Thời điểm này thường xảy ra trong khoảng từ ba đến bốn tháng. Khi được bốn tháng, rất có thể trẻ đã có thể nằm nghiêng, và khi được 5 tháng, trẻ sẽ có thể lăn từ bụng sang lưng và từ lưng sang bụng. Nhưng bạn không nên so sánh đứa trẻ này với đứa trẻ khác, vì tất cả trẻ em đều phát triển riêng lẻ.

Nếu cha mẹ quá lo lắng rằng con mình không thể làm được điều gì đó ở độ tuổi của mình thì bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, bác sĩ sẽ cho bạn biết liệu trẻ có vấn đề về phát triển hay đơn giản là trẻ chưa sẵn sàng thực hiện một số hành động nhất định.

Để chuẩn bị cho bé lăn lộn, bạn cần tập các bài tập hàng ngày giúp tăng cường cơ bắp toàn cơ thể. Các bài tập như vậy bao gồm:

• Lần lượt uốn cong và duỗi thẳng chân của trẻ. Bài tập này tương tự như một chiếc “xe đạp”.
• Bạn cần đưa ngón tay cho bé để bé có thể nắm chặt. Sau đó uốn cong và duỗi thẳng cánh tay của bé trên ngực.
• Để bé nắm lấy ngón tay của bạn, sau đó kéo bé lên một chút. Dần dần các cơ sẽ khỏe hơn và bé sẽ cố gắng tự đứng dậy.
• Đặt trẻ nằm sấp thường xuyên hơn. Bài tập này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho lưng của bạn. Khi bé khỏe hơn, hoạt động của bé sẽ tăng lên, bé sẽ học cách ôm đầu và dựa vào cánh tay.
• Cần phải tập thể dục sau khi massage sơ bộ. Điều này sẽ giúp làm nóng và chuẩn bị cơ bắp của bạn. Thời gian tập thể dục nên khoảng 10-15 phút.

Làm thế nào để giúp bé lăn

Để việc học trở nên dễ dàng và thú vị hơn, bạn cần:

• Thực hiện tập luyện, thể dục dụng cụ và massage trên bề mặt phẳng và cứng.
• Để trẻ có động lực, bạn cần đặt một món đồ chơi thú vị, tươi sáng sẽ thu hút sự chú ý của trẻ và trẻ sẽ bị cuốn hút vào đó.
• Bạn chỉ nên tập khi trẻ có tâm trạng tốt.
• Trước khi bắt đầu tập thể dục, bé cần được cởi quần áo. Bằng cách này sẽ thuận tiện hơn và bạn có thể rèn luyện sức khỏe cho con mình đồng thời với việc tập thể dục.

• Trẻ cần được đặt nằm ngửa, sau đó trẻ sẽ chú ý đến một món đồ chơi sáng sủa và thú vị nào đó. Di chuyển đồ chơi đến trước mặt bé và khi bé muốn với tay lấy thì nên đặt đồ chơi ở bên cạnh bé. Khi bé gần như lật ngửa, đồ chơi cần được di chuyển về phía bé. Đây sẽ là một số động lực để lăn qua.
• Đặt trẻ nằm ngửa. Cong một chân ở đầu gối và di chuyển theo hướng bạn muốn rẽ. Bé sẽ theo phản xạ kéo tay cầm ra sau chân. Theo thời gian, đứa trẻ sẽ học cách tự làm điều này.
• Trẻ nên nằm ngửa. Bạn cần đưa cho anh ấy một ngón tay để nắm lấy và dùng tay tạo điểm tựa cho chân anh ấy. Với sự hỗ trợ, bé sẽ lăn qua dễ dàng hơn nhiều.
• Để trẻ nằm nghiêng tự tin hơn, cần đặt trẻ nằm nghiêng và tạo điểm tựa cho lưng. Bạn có thể treo một món đồ chơi đẹp trước mặt con mình, từ đó thu hút sự chú ý của trẻ.
• Em bé nên được đặt nằm nghiêng. Giữ vai anh ấy và di chuyển xương chậu của bạn theo hướng bạn muốn lăn qua. Sau đó, bạn nên làm ngược lại, cố định xương chậu và di chuyển vai sang một bên. Điều này sẽ giúp bé đánh thức ham muốn lăn lộn.

• Nên đặt em bé nằm sấp. Đứng phía sau và di chuyển một món đồ chơi sáng màu về phía trước mặt trẻ ở khoảng cách xa. Khi bé bắt đầu thích thú với đồ chơi, bạn cần giúp bé với lấy đồ chơi bằng một tay. Sau đó bắt đầu di chuyển đồ chơi ra xa để trẻ lật ngửa và với lấy.
• Em bé nằm sấp. Cần phải uốn cong chân trái và di chuyển nó về phía sau chân phải. Rất có thể em bé sẽ tự nhấc mình lên trên tay và lăn lộn. Trong bài tập này, bạn cần hỗ trợ trẻ vì trẻ có thể tự đánh mình khi rẽ mạnh.
• Cần phải bế trẻ sao cho trẻ nằm sấp, tự nâng mình lên trên tay. Điều này sẽ tăng cường cơ bắp.

Tất cả các bài tập phải được thực hiện ở cả bên trái và bên phải với số lần như nhau để trẻ phát triển đồng đều. Một bài tập nên kéo dài ít nhất ba phút. Tốt nhất nên lặp lại bài tập 2 lần một ngày.

Để bé phát triển nhanh hơn, ngoài việc tập thể dục cần thực hiện:

• Mát xa. Nó cho phép bạn tăng cường cơ bắp và giảm trương lực ở trẻ sơ sinh.
• Massage ngón tay. Ảnh hưởng tích cực đến lời nói và suy nghĩ.
• Bơi lội. Tăng cường các khớp và cơ bắp, kích thích hệ thống miễn dịch và phát triển bộ máy tiền đình.
• Làm cứng. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Bóng ném. Thúc đẩy sự phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể. Rất tốt cho bé từ hai tháng tuổi. Có rất nhiều bài tập về fitball cũng như để nhanh chóng thành thạo các động tác lật.

Điều chính trong quá trình tập luyện là phải kiên nhẫn và không quá cố chấp. Suy cho cùng, mỗi đứa trẻ đều là cá nhân và phát triển theo cách riêng của mình.

Trẻ nhỏ đang nhanh chóng học được ngày càng nhiều kỹ năng mới. Mỗi ngày đều tràn ngập những sự kiện tuyệt vời và những thành tựu mới. Dần dần, các mảnh vụn chuyển từ chuyển động đơn giản sang chuyển động phức tạp hơn. Và khi được 3-4 tháng tuổi, hầu hết trẻ đều chủ động lật từ ngửa sang nằm sấp. Nếu bé gặp khó khăn khi thực hiện một hành động, nếu bé không tỏ ra thích thú với hành động đó thì bạn nên giúp đỡ bé một chút.

Bài tập tăng cường chung

Lăn lộn là một bài tập khá khó đối với bé. Anh ta phải chuẩn bị về thể chất cho nó. Những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp phát triển và tăng cường sức mạnh cho các khớp và cơ bắp.

Lúc đầu, các bài tập không được thực hiện lâu, chỉ 2-3 phút. Nếu không, bé sẽ rất mệt mỏi. Dần dần, thời gian tập thể dục có thể được tăng lên và thực hiện nhiều lần trong ngày. Sẽ rất tốt nếu kết hợp các bài tập với tắm hơi. Điều này không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Việc tập thể dục phải được thực hiện trên bề mặt phẳng, cứng, không bị võng dưới sức nặng của bé. Bài tập cơ bản:

• "Xe đạp". Đứa trẻ nằm ngửa, và người mẹ co hai chân ở đầu gối và xoay bàn đạp tưởng tượng với chúng.
• "Kéo". Bé cần nắm lấy ngón tay của người lớn. Bây giờ bạn nên dang hai tay của trẻ sang hai bên rồi bắt chéo trước ngực.
• "Xe đạp cho tay." Trẻ cần được đặt nằm sấp và luân phiên uốn cong và duỗi thẳng cánh tay ở khuỷu tay, như thể chúng đang quay bàn đạp.
• "Kéo lên." Đưa ngón tay của bạn cho bé nắm và nhẹ nhàng kéo bé về phía bạn.
• "Nằm sấp." Bài tập này có thể được thực hiện từ 1 tháng. Cần cho trẻ nằm sấp nhiều lần trong thời gian ngắn trong ngày.

Các bài tập giúp bạn làm chủ việc lật bụng

Nhiều bà mẹ lo lắng về câu hỏi làm thế nào để dạy con lăn từ tư thế nằm ngửa. Để giúp bé thành thạo việc thực hiện đúng một động tác mới, bạn cần cùng bé thực hiện các bài tập sau:

• Đặt em bé nằm ngửa. Giữ một chân trong tay, uốn cong ở đầu gối và di chuyển theo hướng ngược lại. Mặt còn lại có thể được sử dụng làm điểm hỗ trợ để thực hiện động tác xoay người. Điều kiện quan trọng! Bé phải tự mình thực hiện mọi hành động; không cần phải chủ động thúc ép bé.
• Bây giờ bài tập đầu tiên trở nên khó khăn hơn. Điều tương tự cũng được thực hiện, chỉ bỏ bàn tay làm chỗ dựa ra, bé phải tự mình lật người.
• Cong chân của trẻ và di chuyển theo hướng ngược lại sao cho đầu gối của trẻ chạm vào bề mặt mà trẻ đang đứng. Bé sẽ muốn thoát khỏi tư thế khó chịu này càng nhanh càng tốt. Theo quy định, trẻ lập tức lăn theo chân mình.
• Đưa một tay cho bé để bé có thể nắm lấy các ngón tay và đặt tay kia để nó có thể làm điểm tựa cho chân. Bây giờ chiếc bàn chải đầu tiên cần được kéo nhẹ sang một bên, khuyến khích bé quay người lại.
• Kỹ thuật thu hút sự chú ý vào đồ chơi có tác dụng rất tốt. Đầu tiên nó phải được đưa cho em bé xem, sau đó dần dần khuất tầm nhìn và di chuyển ra sau đầu. Muốn với tới một đồ vật thú vị, trẻ lật lại.

Bài tập xoay lưng

Khi được 5-6 tháng, cơ thể bé đã cứng cáp đến mức có thể giữ tư thế nằm sấp trong thời gian dài với sự hỗ trợ của khuỷu tay và cẳng tay. Từ vị trí này, em bé cố gắng lật ngửa. Khi trẻ mới bắt đầu làm chủ động tác này, cần phải giúp đỡ và đảm bảo cho trẻ. Khi quay gấp có nguy cơ va vào đầu hoặc té ngã nếu bé nằm trên giường, ghế sofa. Một số bài tập sẽ giúp bé học một động tác mới:

• Nên đặt em bé nằm sấp. Một món đồ chơi thú vị được đặt trước mặt anh ấy. Em bé sẽ muốn lấy nó. Tuy nhiên, mẹ phải di chuyển vật ra sau đầu bé qua bên trái hoặc bên phải. Trẻ muốn lấy đồ chơi và lăn theo nó. Lúc này, điều quan trọng là phải bảo vệ anh ta kịp thời để anh ta không va đập, ngã. Thay vì sử dụng đồ chơi, bạn có thể sử dụng tác nhân kích thích âm thanh, chẳng hạn như âm nhạc hoặc tiếng lạch cạch.
• Trẻ được đặt nằm sấp, chân phải co lại và đặt phía sau chân trái. Em bé sẽ muốn thoát khỏi một tình huống khó chịu. Anh ta sẽ đứng lên trên tay và bắt đầu xoay người. Nếu lúc đầu anh ấy cảm thấy khó khăn trong việc phối hợp các động tác của mình, bạn có thể giúp đỡ một chút. Để làm điều này, bạn có thể kéo nhẹ tay. Trong trường hợp này, bạn cần bảo hiểm cho trẻ vì trẻ có thể cử động đột ngột và bị đập đầu.
• Từ 1-2 tháng tuổi, bạn có thể dạy bé cách dựa vào cánh tay của mình. Để làm điều này, hãy lật anh ta nằm sấp và giữ anh ta, hạ anh ta xuống để anh ta chạm tới bề mặt. Tuy nhiên, bạn không thể để toàn bộ trọng lượng rơi xuống tay mình; điều này sẽ tạo ra áp lực không cần thiết lên các khớp xương mỏng manh.

Lúc đầu, các lớp học nên diễn ra trong thời gian ngắn, trong vài phút. Không có và không thể có bất kỳ khuyến nghị chung nào ở đây, vì sự phát triển của mỗi em bé đều đi theo con đường đặc biệt của riêng mình. Vì vậy, bạn không nên so sánh con mình với người khác và lạm dụng thể dục dụng cụ. Một số trẻ gần như bỏ qua giai đoạn lăn lộn hoàn toàn và cố gắng ngồi dậy ngay lập tức. Đừng lo lắng về điều này. Khả năng lăn lộn sẽ đến với bé muộn hơn một chút, cùng với những kỹ năng hữu ích khác. Nếu trẻ năng động, trưởng thành theo độ tuổi và ham muốn đồ chơi thì không cần phải lo lắng.

Tại sao bé không cố gắng lăn lộn?

Đôi khi, em bé thậm chí không cố gắng với lấy đồ chơi và kết quả là không lăn lộn, trong khi các bạn cùng lứa đã sử dụng chuyển động mới bằng tất cả sức lực của mình. Sự thụ động chung của trẻ có thể là một tín hiệu đáng báo động cho các bà mẹ. Bé cần được đưa đến bác sĩ và tư vấn. Có một số lý do khiến trẻ không muốn vận động tích cực:

• Rối loạn thần kinh, do cơ bắp phát triển không đồng đều và phản ứng với các kích thích kém hoạt động. Ở đây bạn sẽ cần sự giúp đỡ của một chuyên gia, người sẽ chỉ cho bạn cách xoa bóp đúng cách và kê đơn điều trị nếu cần.
• Thể chất suy nhược, cơ thể không chuẩn bị sẵn sàng để làm chủ bài tập. Tất cả trẻ em đều phát triển khác nhau. Nếu trẻ chưa được tập bất kỳ bài tập nào thì có lẽ đơn giản là trẻ không đủ sức để lăn lộn. Trong trường hợp này, tập thể dục và massage sẽ giúp ích. Nếu chúng được thực hiện thường xuyên, trẻ sẽ bắt kịp các bạn cùng lứa trong vòng chưa đầy một tháng.
• Kiểu tính khí. Trẻ năng động, di động bắt đầu cố gắng lăn lộn sớm hơn nên chúng nằm trong số những trẻ đầu tiên thành thạo các chuyển động mới. Nếu bản thân bé bình tĩnh và chậm rãi thì sau này bé sẽ bắt đầu làm quen với những kỹ năng này.
• Kích thước. Trẻ thừa cân, to lớn khó kiểm soát cơ thể hơn nên hơi tụt hậu so với các bạn cùng trang lứa.
• Có thể chính cha mẹ là người có lỗi. Nếu ngay từ những tháng đầu đời, một người chạy theo tiếng gọi đầu tiên để thực hiện mọi mong muốn của em bé, thì anh ta sẽ không có động lực và nhu cầu làm chủ các động tác mới: bố và mẹ sẽ làm mọi thứ cho anh ta, có không cần phải thể hiện sự chủ động và nỗ lực.

Dạy trẻ lăn không khó lắm. Trong hầu hết các trường hợp, trẻ tự làm việc này. Điều quan trọng nhất trước khi dạy trẻ lật từ bụng ra lưng hoặc ngược lại là phải quan tâm kịp thời đến sự phát triển thể chất hợp lý của trẻ để trẻ có đủ sức cho các động tác mới.