"Mức năng lượng của bạn càng cao, cơ thể bạn sẽ hiệu quả hơn. Cơ thể của bạn hoạt động hiệu quả hơn, bạn cảm thấy tốt hơn và sử dụng các kỹ năng của mình để đạt được kết quả tốt nhất. " - Anthony Robbins.

Với nhịp điệu điên rồ của thế giới hiện đại, hầu hết chúng ta đều có sự buồn ngủ trong ngày làm việc hoặc học tập. Thông thường chúng ta đang tìm cách nhanh chóng để vui lên. Thật không may, nhiều cách chọn cách không lành mạnh và không lành mạnh để sạc năng lượng, chẳng hạn như đồ uống hoặc thuốc có chứa năng lượng và chất cai ấy. Họ đối phó với công việc của họ và ngay lập tức sạc năng lượng, nhưng đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Ngay khi bạn làm quen với những cách khỏe mạnh và an toàn sẽ giúp bạn sạc năng lượng, bạn có thể vượt qua cà phê và các chất kích thích nhân tạo khác theo thời gian.

Chúng tôi trình bày sự chú ý của bạn 44 cách tự nhiên để có được một khoản phí năng lượng

1. Bỏ nghỉ cứ sau 30 phút và di chuyển một chút

Một lối sống ít vận động có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy định kỳ nghỉ việc và mất một chút xung quanh văn phòng. Ngay cả giờ nghỉ 5 phút cũng sẽ có tác động tích cực, nếu bạn làm cho họ cứ sau một nửa giờ.

2. Đi đến thiên nhiên

Những gì đánh thức bạn thức dậy vào buổi sáng? Câu trả lời là đa số sẽ là đồng hồ báo thức, nhưng ánh sáng mặt trời thực sự bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sự thức tỉnh của bạn vào buổi sáng. Thiên nhiên là một trong những cách tự nhiên nhất để sạc năng lượng và đồng thời là giá cả phải chăng nhất.

3. Ăn trái cây

Quả chứa fructose, loại đường, ngay lập tức rơi vào các tế bào và biến thành glucose, mang lại cho cơ thể cho năng lượng. Bắt đầu có nhiều loại trái cây, bạn sẽ cảm thấy thủy triều về năng lượng theo cách tự nhiên. Nó cũng đã được chứng minh rằng cà phê với hiệu quả cao hơn sẽ giúp bạn thức dậy vào buổi sáng hơn caffeine.

4. Tăng mức độ magiê hàm lượng trong cơ thể

Thiếu magiê có nghĩa là cơ thể bạn sẽ khó đối phó hơn với công việc của bạn và mức oxy sẽ giảm cùng một lúc. Để duy trì mức độ tối ưu của hàm lượng magiê trong cơ thể, ăn nhiều rau bina, hạt và cây họ đậu. Do hàm lượng magiê cao, bạn sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn và cơ thể bạn sẽ dễ dàng đối phó với các nhiệm vụ hàng ngày.

5. Đêm

Trong khi giấc ngủ hàng ngày không được chú ý nhiều trong văn hóa Mỹ, ở các quốc gia khác, chẳng hạn như Tây Ban Nha, Siesta là một phần của thói quen hàng ngày của cư dân của họ. Trong một trong những nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên ngủ trong ngày nhận thấy sự cải thiện về sức khỏe và năng suất chung trong công việc. Ngủ ngày sẽ giúp bạn khôi phục lại sức mạnh và mở một hơi thở thứ hai nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không thể tập trung.

6. Không bao giờ bỏ bữa sáng

Một số nhà khoa học cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, mang lại cho một người đàn ông phụ nữ để bắt đầu một ngày của mình với đúng ghi chú. Ngay cả khi bạn hơi muộn, hãy chuẩn bị ít nhất một sinh tố nhanh chóng, mà bạn có thể uống trên đường đi làm hoặc đã trực tiếp tại nơi làm việc. Trái cây tươi cho bữa sáng sẽ tính phí cho bạn cả ngày và cũng sẽ giúp thoát khỏi buồn ngủ suốt cả ngày.

7. Tham gia ít nhất 30 phút, 5 ngày một tuần.

Một lối sống ít vận động có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng, và cũng khiến một người thờ ơ và không hài lòng. Cố gắng thực hiện các bài tập của bất kỳ sự phức tạp nào trong ít nhất 5 ngày một tuần. Điều này sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn và cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

8. đưa mình một cái gì đó

Khi một người có nhiều thời gian rảnh, anh ta nhanh chóng chán, anh ta bắt đầu suy nghĩ quá nhiều và tự làm rẻ. Ý thức của anh ta dường như bao bọc sương mù và anh ta bắt đầu trải qua căng thẳng và kiệt sức. Để khắc phục những cảm xúc này, hãy tìm một bài học và tập trung hoàn toàn vào nó để làm sạch ý thức của bạn và làm việc ở mức cao nhất của khả năng của bạn mỗi ngày.

9. Rửa sạch

Hầu hết mọi người cần uống cà phê hoặc thức uống năng lượng vào buổi sáng, để không ngủ (trong hầu hết các trường hợp, đó là do thiếu ngủ). Nếu bạn muốn mạnh mẽ mỗi ngày, hãy chắc chắn rằng não, cơ thể và tâm hồn của bạn thường được nghỉ ngơi. Cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.

10. Hạn chế sử dụng các tiện ích

Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng quá mức các thiết bị có thể phá vỡ khả năng sinh học hàng ngày của người đó và ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin, lần lượt, có thể dẫn đến mất ngủ hoặc thậm chí là trầm cảm. Để hạn chế việc sử dụng các tiện ích của nó có thể không dễ dàng theo thời gian của chúng ta, đặc biệt nếu doanh nghiệp của bạn yêu cầu công việc liên tục tại một máy tính, nhưng hãy thử ít nhất hoãn điện thoại của bạn ở bên cạnh giờ để ngủ. Vì vậy, bạn ngủ ngon hơn và, theo đó, bạn sẽ mạnh mẽ hơn vào ngày hôm sau.

11. Thiền

Thiền, một trong những cách hiệu quả nhất để có được một khoản phí tự nhiên của sự vui vẻ, cũng có một số lợi thế khác. Thiền nghĩa thực sự có thể thay đổi DNA và ảnh hưởng đến các quá trình hóa học trong não. Nếu bạn nhận thấy rằng trong những thời điểm gần đây, bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục, hãy cố gắng thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày. Sau mỗi phiên, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy ảnh hưởng tích cực đến bản thân, cũng như cảm thấy bình tĩnh và rõ ràng của tâm trí.

12. Uống đủ nước

Nếu bạn uống đủ lượng nước, bạn có thể tránh mất nước, thường đi kèm với sự yếu kém. Cơ thể con người là 60% bao gồm nước, vì vậy chúng ta nên bổ sung dự trữ thường xuyên nhất có thể.

13. Tránh thuốc kích thích nhân tạo, chẳng hạn như caffeine

Theo thời gian, caffeine có thể ảnh hưởng đến chế độ ngủ của bạn, lần lượt, sẽ cạn kiệt. Đồ uống có chứa cà phê, say thậm chí còn 6 giờ trước khi ngủ, có thể làm xấu đi đáng kể chất lượng của nó. Tránh caffeine, bạn có thể ngủ ngon hơn và cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Muốn tin rằng, nhưng bạn muốn không, nhưng ăn một quả táo, bạn có thể nhận được phí năng lượng theo cách tự nhiên.

14. Làm sạch nước mát

Có nước mát xuống, bạn có thể làm mới ngay lập tức mình và cổ vũ. Hãy thử cách này vào lần tới khi bạn cảm thấy buồn ngủ.

15. Đứng lên và kéo

Nếu bạn dành cả ngày tại bàn, bạn chỉ có thể cảm thấy mệt mỏi vì thực tế là bạn đang ở trong tư thế ngồi quá lâu. Thư giãn cơ bắp hoặc khớp của bạn với kéo dài nhanh hoặc yoga. Do Yoga, lần lượt, kích thích công việc của hệ thống tuần hoàn và đánh thức hệ thống thần kinh, sạc năng lượng cơ thể của bạn.

16. Tìm niềm đam mê của bạn trong cuộc sống

Rất thường xuyên, mọi người bị mắc kẹt trong thói quen khi họ sống cuộc sống của một niềm đam mê dư thừa. Nếu bạn muốn cảm thấy vui vẻ, bạn phải làm mọi thứ để cuộc sống mang đến cho bạn cảm hứng và sự hài lòng.

17. Ôm ai đó

Ôm luôn luôn tốt đẹp. Những cái ôm giúp mọi người trao đổi năng lượng, và cũng mang lại cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Có nhiều hơn để bao quanh mức độ oxytocin, hormone của hạnh phúc, làm giảm mức độ căng thẳng. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn yêu thương và chấp nhận, và lần lượt nó, tự nhiên tính phí năng lượng.

18. Gọi cho người bạn cũ

19. Lấy vitamin D

Nếu bạn sống ở nơi có sự thiếu hụt ánh sáng mặt trời, hãy cố gắng lấy vitamin mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn ngay lập tức cảm thấy hạnh phúc hơn, tươi mới và cung cấp cho bạn một khoản phí năng lượng tự nhiên.

20. Giúp đỡ người nghèo

Bạn có cảm thấy thiếu năng lượng không? Học để cung cấp. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một khoản phí vui vẻ như bạn đã khiến cuộc sống của ai đó hạnh phúc hơn và cảm thấy sự hài lòng. Một trong những cách tốt nhất để khôi phục năng lượng là một cái gì đó để cung cấp, bởi vì ngay sau đó, năng lượng tích cực sẽ trở lại với bạn sau 10 lần.

21. Tổ chức không gian của bạn

Nếu bàn hoặc phòng của bạn tràn ngập, mức độ căng thẳng của bạn tăng lên và lần lượt, lần lượt, sẽ lấy năng lượng của bạn. Làm nổi bật một ít thời gian để vào phòng của bạn. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và tập trung.

22. Làm đồ ăn nhẹ phù hợp

Vào ban ngày, cố gắng ăn một số hạt và một ít trái cây tươi. Điều này sẽ giúp bạn duy trì mức độ glucose trong định mức, do đó có nghĩa là mức năng lượng của bạn sẽ không giảm.

23. Viết mục tiêu của bạn trên tờ giấy

Nếu bạn đã có một danh sách làm sẵn với các mục tiêu, thì hãy làm việc về thành tích của họ sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Nó cũng sẽ giúp bạn tập trung và đạt được bất kỳ mục tiêu nào sẽ mang lại sự hài lòng. Bằng cách nhận ra tất cả tiềm năng của bạn, bạn biết về sức mạnh thực sự của mình và truy cập nguồn năng lượng chưa từng thấy trước đó.

14. Hãy biết ơn

Một cách khác được đảm bảo để cung cấp cho bạn một khoản phí vui vẻ là lòng biết ơn của bạn đối với tất cả mọi người và cho tất cả mọi thứ trong cuộc sống này. Đừng quên nói cho tất cả cảm ơn và với thời gian bạn có nhiều lý do để biết ơn.

25. Yêu

Nếu bạn đã từng ghét hoặc cảm thấy một sự thù địch mạnh mẽ đối với một người, thì rất có thể nhận thấy những cảm xúc này lấy năng lượng của bạn như thế nào và khiến bạn không vui. Nếu bạn dành tình yêu cho mọi người và mọi người xung quanh, bạn sẽ có một nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên rất lớn và thái độ tích cực, đến lượt, sẽ khôi phục lại sức mạnh của bạn.

26. Chọn tích cực

Tất nhiên, danh sách của chúng tôi phải có ít nhất một điểm liên quan đến tích cực. Sức sống tích cực giúp bạn tránh những suy nghĩ và cảm xúc tần số thấp mang năng lượng của bạn. Bất kể tình huống nào bạn bật ra, cố gắng duy trì tích cực. Sau đó, bạn sẽ tự nói với bản thân mình vì cảm ơn khi bạn cảm thấy điện tích năng lượng.

27. Giao tiếp với những người bạn thân

Khi có những người trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể tin tưởng và mà bạn có thể chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ trong cuộc sống - nó mang đến cho bạn cảm giác về tình yêu và phụ kiện, và cũng buộc tội bạn có năng lượng.

28. Tránh bán thành phẩm

Các sản phẩm được sửa đổi và hóa học thường chứa một lượng nhỏ chất dinh dưỡng và rất nhiều calo. Lựa chọn của bạn ủng hộ các sản phẩm tự nhiên và hữu cơ với cơ hội để có được lợi ích tối đa từ việc ăn và tính phí năng lượng.

29. Sử dụng ánh sáng tự nhiên

Đèn LED nhân tạo và ánh sáng huỳnh quang có thể ảnh hưởng đến chu trình ngủ tự nhiên của chúng ta và chứng minh chứng mất ngủ. Cố gắng tắt tất cả các nguồn ánh sáng nhân tạo và khám phá rèm để cho ánh sáng ban ngày. Cơ thể của chúng ta phản ứng tốt hơn với ánh sáng mặt trời, vì nó chứa vitamin D, cần thiết cho nó cho hoạt động bình thường.

30. Đưa ra những thứ cần thiết mà không sử dụng nữa

Nếu bạn muốn thoát khỏi rác và đồng thời giúp đỡ, hãy cố gắng tháo rời những thứ cũ của bạn và quyết định những gì bạn cần, và những gì có thể được trao cho từ thiện. Loại bỏ những thứ không cần thiết, bạn không chỉ tổ chức không gian của mình, mà bạn sẽ cảm thấy điện tích của năng lượng, bởi vì bạn sẽ biết những gì họ đã làm một việc tốt.

31. Thay đổi tuyến đường của bạn để làm việc

Trải nghiệm mới luôn hữu ích, vì vậy việc thay đổi tuyến đường thông thường của bạn để làm việc hoặc học tập, bạn sẽ nhận được phí năng lượng và cảm thấy như thể bạn đến một nơi hoàn toàn mới.

32. Nói với câu chuyện hài hước với các đồng nghiệp của bạn.

Bạn sẽ không mất bất cứ thứ gì, chia sẻ một câu chuyện hài hước với các đồng nghiệp của bạn, cộng với nó giúp hồi sinh tình hình ở nơi làm việc. Nếu ngày làm việc của bạn dường như bạn buồn tẻ, và bạn cảm thấy mất năng lượng, hãy cố gắng đề cập đến một số sự kiện hài hước gần đây đã xảy ra với bạn. Các đồng nghiệp của bạn sẽ đánh giá cao nó.

33. Tránh các bộ phim và chương trình tiêu cực

Tin nhắn tiêu cực trong các chương trình truyền hình hoặc phim có thể không ảnh hưởng đến thế giới quan của bạn và làm hỏng tâm trạng. Cố gắng lấp đầy cuộc sống của bạn với những hình ảnh và suy nghĩ tích cực, cũng như tránh các chương trình truyền hình và phim nặng mà thúc đẩy sự sợ hãi và tàn ác.

34. Bắt đầu nhật ký

Mỗi buổi tối, viết suy nghĩ của tôi vào nhật ký về ngày qua hoặc một cái gì đó khác sẽ đến với tâm trí của bạn. Thể hiện cảm xúc của bạn, bạn sẽ có thể đưa ra cách họ giữ chính mình, và do đó giữ năng lượng của chúng ta cho một điều quan trọng hơn.

35. Nằm trên vườn hoặc có được các nhà máy phòng ngủ

Một cơ hội khác để gần gũi với thiên nhiên - bắt đầu phát triển thức ăn của riêng bạn hoặc trồng hoa đẹp. Nó sẽ giúp bạn thiết lập một kết nối với trái đất, và cũng làm một cái gì đó tích cực. Nhiều người ủng hộ sự thuần khiết trên hành tinh và thích tiết kiệm tiền, trồng thức ăn của chính họ. Hơn nữa, họ cảm thấy hài lòng, biết rằng thức ăn của họ được nấu từ các sản phẩm được trồng ở sân sau.

36. Làm một cái giá trên đầu

Nếu bạn thành công, hãy cố gắng nhìn vào thế giới ở dạng đảo ngược trong vòng vài phút. Một thủy triều vào đầu được bão hòa với oxy, và cũng mang đến cho bạn một sự vui vẻ.

37. Thử thêm vào chế độ ăn uống bổ sung tự nhiên của bạn

Một số loại thảo mộc, được gọi là thích nghi, có thể trấn an bạn và tạo ra nhiều lâu hơn, lần lượt, sẽ tiết kiệm năng lượng của bạn. Eleutherococcus là một trong những chất phụ gia phổ biến và hiệu quả nhất để làm săn chắc.

Hầu hết chúng ta thích xem những bộ phim hài hước mà có một bộ rất lớn. Nếu bạn có một tâm trạng xấu, hãy bật phim hài yêu thích của bạn. Điều này nhắc nhở bạn về những gì bạn không nên mang mọi thứ gần gũi với trái tim và sẽ mang lại cảm xúc tích cực.

39. Xem gia đình của bạn

Nếu bạn chưa đến thăm gia đình trong một thời gian dài, hãy cố gắng làm điều đó ngay khi bạn nhận được. Như đã nói: Truy cập là tốt, và ở nhà là tốt hơn. Gia đình sẽ nhắc nhở bạn về những gì quan trọng trong cuộc sống này và sẽ hỗ trợ sự hỗ trợ của nó, và đây chỉ là bác sĩ quy định.

40. Nghe nhạc Energetic

Nếu có một cơ hội như vậy, hãy bật nhạc tràn đầy năng lượng. Cô ấy sẽ kích thích bộ não của bạn và cung cấp cho bạn một khoản phí vui vẻ trong đó bạn cần rất nhiều.

41. Tránh ma cà rồng năng lượng

Chúng bao gồm những người liên tục phàn nàn và tìm thấy một cái gì đó xấu trong mọi tình huống. Nếu bạn muốn tiết kiệm năng lượng của mình, hãy cố gắng tránh những người thuộc loại này. Họ sẽ lấy tất cả năng lượng tích cực từ bạn, để lại một tiêu cực nếu bạn không cảnh giác.

42. Tham gia vào các môn thể thao trước khi làm việc.

Hoạt động hàng ngày sẽ tăng mức năng lượng của bạn, nhưng thể thao trước khi làm việc là một mức độ hoàn toàn khác. Giờ thở trước một ngày làm việc lâu dài hoặc học tập, bạn chuẩn bị bộ não để đối phó tốt hơn với những khó khăn và phản ứng với tiêu cực.

43. Làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn

Hầu hết chúng ta đều có đủ cuộc sống khó khăn với một khối lượng nghĩa vụ. Cố gắng ngừng làm những gì bạn không xem xét đặc biệt cần thiết. Vì vậy, bạn sẽ giải phóng thời gian và cuộc sống của bạn cho những lớp mang lại cho bạn niềm vui.

44. Thực hành khẳng định tích cực

Thức dậy vào buổi sáng, hãy nghĩ về những gì bạn thích trong chính mình và cuộc sống của bạn, và cũng nhắc nhở bản thân, trong vũ trụ tuyệt đẹp mà bạn sống. Nói với mình một cái gì đó như "Tôi tuyệt vời và tôi có thể đạt được mọi thứ tôi muốn." Nó sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh, và cũng mang lại phí năng lượng vào đầu ngày.

Vào buổi sáng, bạn không thể thức dậy và cảm thấy chậm chạp? Có một phương pháp sẽ nhanh chóng đưa bạn lên chân và cung cấp năng lượng cho cả ngày!

Bài tập đơn giản này sẽ cung cấp cho bạn một khoản năng lượng tức thời.!

Chuẩn bị bất kỳ món ăn lớn nào - bạn có thể sử dụng xương chậu hoặc phòng tắm, tốt hơn nếu container là nhựa, để không làm hỏng men.

Đổ đất cho bể cá hoặc đá biển (có thể được tìm thấy trong các cửa hàng vật nuôi). Sau đó đổ đá hoặc đất bằng nước lạnh để nó bao phủ hoàn toàn đáy đá.

Bây giờ đứng lên trong thùng chứa bằng cả hai chân, nước phải đến mắt cá chân. Vào ngày đầu tiên, thực hiện trên trang web 7-8 bước.

Mỗi ngày thêm một hoặc hai bước. Đừng vội vàng, bạn cần cơ thể của bạn để làm quen với một thủ tục như vậy. Dần dần mang số bước lên 108.

Thực hiện thủ tục này hàng ngày, một bài viết về cách đặt ra từ giường, và bạn sẽ ngạc nhiên về cách trở nên mạnh mẽ và mạnh mẽ trở nên mạnh mẽ.

Tại sao bài tập này hiệu quả như vậy?

Ở chân với số lượng lớn, có những điểm hoạt động sinh học có liên quan đến tất cả các cơ thể của chúng ta. Một massage như vậy liên quan đến tất cả các hệ thống và dẫn đầu cơ thể thành giai điệu. Bài tập này có tác dụng có lợi cho hệ thống thần kinh và cung cấp cho bạn một khoản phí vui vẻ tức thời.

Và một bí mật nữa! Thần chú thành công!

Trong buổi sáng này, bạn nhắc lại về bản thân (hoặc ồn ào) về sự phân biệt sau đây, sự giàu có và may mắn:

Tôi Srimat Cerm Sriim Kamal Camalalaya Prasida PRASIDA SRIIM NAMA MAHALAKSHMIA

Nữ thần Thần chú Lakshmi này sẽ thu hút các sự kiện tích cực cho cuộc sống của bạn và giúp điều chỉnh thành công.

Cần phải thốt ra câu thần chú này 108 lần (giống như nhiều bước bạn sẽ làm khi được sử dụng để tập thể dục buổi sáng).

Ghi chú!

Thành công của nữ thần Lakshmi có thể được lặp lại vào ban ngày để tăng cường sự hấp dẫn của những thay đổi tích cực. Thời gian thuận lợi nhất để phát âm thần chú - từ ba giờ mười một phút trong ngày đến bốn giờ mười phút trong ngày. Tại thời điểm này, bạn chỉ có thể lặp lại câu thần chú chỉ 37 lần.

Người ta tin rằng với sự giúp đỡ của Thần chú này, bạn sẽ sớm thu hút sự giàu có và thành công trong cuộc sống của mình, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn và bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Bạn có chọn cho chính mình cho chính mình? Bạn đang di chuyển ngay bây giờ? Để tìm hiểu điều này, yêu cầu chẩn đoán cá nhân của bạn về các điểm đến cuộc sống. Theo liên kết bên phải

Nếu bạn liên tục mệt mỏi, hãy thay đổi chế độ ăn uống (chế độ ăn uống) hoặc những gì bạn kiếm được cả ngày (hoạt động), bạn có thể cần triển khai những thứ này 180 độ.

Làm thế nào để lấp đầy năng lượng cơ thể của bạn

Bạn sẽ không thể làm những gì được trình bày trong danh sách này - bạn sẽ mệt mỏi, cố gắng để có được nhiều năng lượng hơn, nhưng hãy thử tất cả trong thực tế để tìm ra những người trong số họ làm việc trên bạn hoặc đồ họa của bạn. Thêm một số mẹo vào chế độ thông thường của bạn hoặc trộn chúng để thêm một điểm nhấn.

1. vớ để làm mới

Đây là một trọng tâm đáng kinh ngạc. Mang theo một đôi tất dự phòng và từ chối chúng sau nửa ngày (nói, sau bữa trưa). Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn sẽ cảm thấy tươi mới như thế nào. Thủ thuật này đặc biệt thuận tiện để sử dụng vào những ngày với rất nhiều bước đi.

2.Rike to

Bạn làm việc một mình hoặc trong một phòng với các đồng nghiệp, chỉ nghe một bài hát rock và bạn có thể lấp đầy trữ lượng năng lượng.

Bạn có làm việc với các đồng nghiệp? Làm cho tất cả mọi người hát cùng nhau! Bản chất là chọn một bài hát mà mọi người đều có thể hát. Nâng đầu lên và biểu diễn tiếng lớn, bạn sẽ che giấu năng lượng. Một bài hát, chỉ ba phút. Đây là một sự phát xạ nhanh chóng của adrenaline, kéo dài rất lâu. Nhưng bạn sẽ tiếp tục hát bài hát này cho chính mình suốt đêm trong khi làm việc trên một dự án không kết thúc.

3. Dập nổi từ mũi đặt

Nếu bạn bị dị ứng, thì xoang mũi của bạn bị chặn, và bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh. Nhặt các loại thuốc phù hợp và làm rõ các sin của bạn (và tâm trí của bạn cùng một lúc).

4. Chúng tôi làm việc trên đồng hồ cơ thể của bạn

Có một thủy triều và năng lượng tự nhiên trong ngày. Chúng tôi thức dậy chậm chạp, ngay cả sau tám giờ sáng. Chúng tôi đạt đến đỉnh cao năng lượng vào sáng sớm, và tất nhiên, chúng tôi muốn nghỉ ngơi sau bữa trưa. Sự bùng nổ năng lượng thứ hai đến vào đầu buổi tối, sau điểm năng lượng thấp, đó là, ngay trước khi đi ngủ. Theo bạn hiểu, đây là nhịp hóa năng lượng tự nhiên trong ngày. Làm việc về những điều quan trọng trong giờ cao điểm của bạn.

5. Hành động một miếng sô cô la

Không quá nhiều. Nếu bạn muốn ngọt ngào, ưu tiên cho sô cô la. Chúng tôi nhận được một tiếng vang từ endorphin, bắt đầu được sản xuất sau khi chúng ta ăn một cái gì đó ngon (chưa kể rằng chính sô cô la chứa điện năng dưới dạng caffeine). Sôcôla tối chứa nhiều caffeine hơn sữa.

6. Tiền vào buổi chiều

Một món ăn nhẹ nhỏ với hàm lượng đường thấp, với protein và / hoặc chất xơ trong một vài giờ sau bữa tối sẽ giúp đạt được sức mạnh. Chúng tôi cung cấp một số tùy chọn:

• hỗn hợp các loại hạt;
• sữa chua ít chất béo;
• táo và bơ đậu phộng;
• smoothie berry đông lạnh;
• thanh với nghĩa địa.

7. Kiểm tra với các đồng nghiệp

Một chút dệt và nói chuyện với các đồng nghiệp vào buổi trưa - đây là một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời cho đầu của bạn mệt mỏi. Đây là một cách hiệu quả, như bạn có thể đánh lạc hướng khỏi các vấn đề và giải phóng tâm trí khỏi những suy nghĩ, từ đó cho anh ta thư giãn. Phá vỡ tinh thần chỉ trong vài phút sẽ hồi sinh bạn.

8. Nhiều quả mọng

Đặc biệt là quả mọng màu xanh, đỏ và tím. Màu này thu được bằng nội dung của Anthocian - Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng mức năng lượng. Quả mọng của bất kỳ loại nào chứa hàng tấn của họ.

9. Quần áo màu sắc tươi sáng

Thủ thuật này được liên kết với phép chiếu tâm trạng đối với những người khác, lần lượt, dự kiến \u200b\u200btâm trạng của họ vào bạn. Nếu bạn mặc những tông màu tối, lạnh, bạn phát ra một tâm trạng ảm đạm, và mọi người sẽ trả lời bạn cùng một thái độ. Nếu bạn mặc hạnh phúc màu sắc tươi sáng, tỏa ra, bạn sẽ đạt được sự thật rằng thái độ đối với bạn người khác sẽ kích thích tâm trạng và mức năng lượng của riêng bạn.

10.Trate

Nhưng làm điều đó trên ghế của bạn. Không đi đến ghế sofa, nếu không bạn có nguy cơ có được hiệu ứng ngược lại. Giấc ngủ nên ngắn - chỉ 5-10 phút, nếu nó kéo dài lâu hơn, thì bạn sẽ chậm chạp tất cả các ngày còn lại.

11.

Nó là niềm vui, vô hại và rất hiệu quả. Không có gì gây ra một thủy triều của adrenaline như một sự tán tỉnh nhỏ.

12.WATLEATA VỚI LAVENDER.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hoa oải hương làm tăng sự chú ý. Các đối tượng được thông qua trong các bài kiểm tra toán học trước và sau một liệu pháp hoa oải hương 3 phút. Nhóm hoàn thành bài kiểm tra nhanh hơn và với kết quả chính xác hơn sau khi có mùi hương.

13.Podule cùng một lúc mỗi ngày

Bao gồm cả cuối tuần. Điều này sẽ giúp thiết lập đồng hồ của cơ thể bạn. Nếu không, bạn sẽ tỉnh táo tại một thời điểm khi bạn phải ngủ. Hoặc tệ hơn, ngủ khi họ nên thức (ví dụ, để hậu phương trong cuộc họp). Bản chất của phương pháp là nằm xuống mỗi đêm cùng một lúc. Nếu bạn cần thay đổi chu kỳ giấc ngủ cùng một lúc, thì 16 giờ trước khi thời gian bạn muốn thức dậy để từ bỏ thức ăn.

14. Uống nhiều nước

Mất nước là một nguyên nhân đáng ngại của sự mệt mỏi. Nếu bạn uống ít hơn 8 ly nước mỗi ngày, bạn sẽ chậm chạp liên tục. Uống một chai ít nhất 1,5 lít, nhưng phấn đấu cho 2 lít. Cố gắng uống nước ít nhất trong một tuần và xem mức năng lượng tổng thể của bạn tăng như thế nào.

15. Sử dụng caffeine với tâm trí

Cà phê và đồ uống có ga với caffeine sẽ giúp tăng sự cảnh giác của bạn, nhưng hãy cẩn thận để không trở nên phụ thuộc. Seduisan uống nhiều cà phê để trở nên vui vẻ sẽ rất mạnh. Cuối cùng, bạn sẽ không thể làm việc hoặc hoạt động cho đến khi bạn uống đôi espresso. Uống cà phê chỉ vào đầu ngày, sau đó tránh mất ngủ, mà mỗi ngày sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

16. Nước tăng lực tốt

Nước tăng lực cung cấp sự hiếu động gần như ngay lập tức, nhưng chúng luôn dẫn đến sụp đổ. Năng lượng có thể được so sánh với thẻ tín dụng - bạn chi tiêu năng lượng từ tương lai để được phẫu thuật ngắn hạn bây giờ. Kết quả là, bạn sẽ liên tục cảm thấy thiếu năng lượng hơn nữa cho đến khi bạn đạt được "phá sản".

17. Chỉ số đường huyết thấp Sản phẩm

Ưu tiên cho carbohydrate phức tạp (với chỉ số đường huyết thấp), và không tệ, carbohydrate đơn giản (đường). Carbonhydrate với một chỉ số đường huyết cao, có nghĩa là hàm lượng đường lớn, dễ bị cơ thể đồng hóa hơn nhiều. Điều này dẫn đến sự gia tăng mạnh về năng lượng, sau đó là giảm lượng đường trong máu.

Danh sách các sản phẩm có chỉ số Glycemia cao bao gồm bánh mì trắng, khoai tây và mọi thứ có chứa một lượng lớn đường (ví dụ, đồ uống có ga). Các sản phẩm glycemia thấp bao gồm trái cây, rau, hạt (ví dụ, bánh mì nguyên hạt), thịt và mì ống. Trước chuyến đi tiếp theo của bạn đến cửa hàng, hãy kiểm tra với danh sách này.

Chất xơ tiêu hóa là một yếu tố góp phần làm chậm sự hấp thụ bởi cơ thể của đường. Nó phù hợp với mức năng lượng của bạn, ngăn ngừa cải thiện lượng đường trong máu và giúp tránh suy giảm của trạng thái tổng thể. Nhân tiện, sợi ngăn ngừa táo bón.

Đừng lo lắng quá nhiều về loại loại sợi nào sử dụng - tất cả đều hữu ích. Nhập vào chế độ ăn uống tốt của bạn, các loại sợi tiêu hóa: Các loại hạt, hạt, trái cây, rau, đậu, bột yến mạch.

19. Xem xét vitamin C.

Ăn một liều kitrus hàng ngày (ví dụ, uống nước cam vào buổi sáng) hoặc uống vitamin C trong máy tính bảng. Nghiên cứu nghiên cứu chứng minh mối quan hệ giữa thiếu axit citric và mệt mỏi mãn tính. Vitamin C cũng giúp hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

20. Hương vị Citrus

Ngoài vitamin C, kích thích hoạt động và mùi cam quýt (như cam, chanh, vôi). Vì vậy, thêm một ít nước hoa chanh để cạo bọt.

21. Hãy chú ý đến vitamin nhóm trong

Vitamin của nhóm B bao gồm một số chức năng sinh vật, cũng như nhiều trong số chúng có liên quan đến quá trình chuyển đổi lượng đường trong máu trong năng lượng hữu ích. Để tự tin rằng bạn tiêu thụ đủ số lượng vitamin nhóm trong, ăn thức ăn cân bằng.

Những người hút thuốc thường báo cáo rằng họ đã 2-3 lần trong Beyrea sau khi họ ném thói quen độc hại này. Nicotine ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn, vì vậy bạn liên tục không rơi ra. Và điều này dẫn đến thực tế là bạn trở nên khó chịu, buồn bã và mệt mỏi, khiến bạn đẩy bạn nhiều hơn nữa. Đây là một vòng tròn khép kín để hút năng lượng.

23. Chơi để thư giãn

Trò chơi giữ cho tâm trí của bạn căng thẳng (Ngược lại, hãy nói, từ xem TV), nhưng nó không đòi hỏi chi phí năng lượng khổng lồ. Chơi một số trò chơi nhanh, ví dụ, ERRITE trên Facebook, nhưng đừng quên giới hạn tạm thời, nếu bạn không muốn nhận được một nhận xét từ đầu.

24. Ít hơn, nhưng thường xuyên hơn

Snack suốt cả ngày. Sử dụng thực phẩm với số lượng nhỏ hơn, nhưng thường xuyên, bạn sẽ hỗ trợ một lượng năng lượng nhất định thay vì rơi vào thức ăn cho ai. Là một bữa ăn nhẹ, sử dụng các sản phẩm hữu ích chứa ít chất béo và đường.

25.Cook Cup trà

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học từ Đại học London lưu ý rằng uống một tách trà 4-6 lần một ngày, mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể có thể được giảm. Kết quả của chương trình nghiên cứu, sử dụng trà đen, bạn có thể thoát khỏi những căng thẳng cuộc sống hàng ngày.

26. Mặt trần

Chỉ cho phép nước mát chạm vào mặt, rửa sạch bụi bẩn và căng thẳng trong ngày. Cho cùng hiệu ứng, bạn có thể tắm hoặc nhảy vào hồ bơi. Các linh hồn kích thích công việc của hệ thống tuần hoàn và sự trao đổi chất. Rửa sạch để cảm thấy mạnh mẽ hơn.

27. đó, căng và làm cho một vài hơi thở sâu

Cuộn tay, lưng, chân và cổ. Làm một hơi thở sâu qua mũi, nín thở và chậm, nhưng kiên quyết thở ra. Lặp lại nhiều lần. Nó sẽ chỉ mất 30 giây, nhưng kết quả sẽ ngay lập tức. Khi bạn dính lại, bạn sẽ có một đầu rõ ràng và cảm giác tươi cần thiết để thực hiện các nhiệm vụ khẩn cấp hoặc nhàm chán.

28. Người đầu tiên được tổ chức

Khi thế giới của bạn được tổ chức, bạn không phải dành năng lượng tinh thần để theo dõi một triệu thứ. Và năng suất được mô tả tốt trong nhiều cuốn sách.

Nói chung, một cái nhìn thuận lợi và lạc quan về cuộc sống sẽ hỗ trợ mức năng lượng của bạn ở độ cao. Vâng, nhiều điều khó chịu có thể xảy ra, nhưng với mối quan tâm không chính đáng và phóng đại đối với họ, bạn sẽ chỉ hút cạn kiệt sức mình. Tìm kiếm một tích cực trong mọi tình huống và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.

30. Đi nghỉ nhỏ

Chọn một ngày và chỉ cần làm những gì thực sự muốn. Không có việc làm, không có mối quan tâm, không có hướng dẫn. Tận hưởng một ngày lưu trú đầy đủ, và sau đó quay trở lại làm việc nhiều hơn theo chỉ dẫn và tràn đầy năng lượng.

31. Một bữa ăn sáng dày đặc, nhưng bữa trưa nhẹ

Bữa trưa dày đặc, đặc biệt là với rất nhiều carbohydrate hoặc chất béo (ví dụ, burger) sẽ để lại cảm giác trọng lực mà bạn sẽ trở lại văn phòng. Khả năng gây thứ nhiên liệu của bạn sẽ kéo dài đến cuối ngày. Thay vào đó, tốt hơn là ăn một bữa sáng thịnh soạn. Nó sẽ cung cấp cho bạn các khoản phí cần thiết cho cả ngày, và đặc biệt là vào thời điểm cơ thể bạn sẽ cần nó nhiều nhất. Ngoài ra, một bữa ăn sáng chặt chẽ sẽ khiến bạn hiệu quả hơn vào buổi sáng. Chiến thắng gấp đôi.

32. Đợi ưu tiên cho protein thay vì carbohydrate và chất béo

Các sản phẩm thịt (ít chất béo) chứa rất nhiều protein, sẽ giúp cảm thấy tràn đầy năng lượng trong một thời gian dài. Nó cũng ngăn ngừa lượng đường trong máu, do đó cung cấp hiệu suất năng lượng ổn định hơn. Thực phẩm protein Lenten là cá và hải sản khác, thịt lợn ít béo hoặc ức gà ("thịt trắng").

Tĩnh điện

1.1. Sạc điện. Phương pháp để nhận
phí. Luật bảo tồn điện
Sạc điện.
1.2. Tương tác của phí điện.


các cơ quan tính phí.
1.3.
Điện
cánh đồng.
Căng thẳng
điện trường. Nguyên lý chồng chất
Điện trường.

Đối tượng của điện động lực.
Điện động lực - Phần nghiên cứu vật lý
Hành vi
Điện từ.
cánh đồng
tập thể dục
sự tương tác
giữa
Phí điện.
Tĩnh điện - phần điện động lực,
học tập
sự tương tác
đứng im
Sạc
TEL.
Điện
cánh đồng,
Thực hiện tương tác này được gọi là
Tĩnh điện.

1.1. Sạc điện. Phương pháp nhận phí. Luật bảo tồn điện tích.

TRONG
Thiên nhiên có hai loại
phí điện có dạng
được gọi là tích cực I.
tiêu cực.
Trong lịch sử
tích cực
Đã được chấp nhận
gọi
phí
Giống
Chủ đề
mà
xảy ra khi cọ xát kính
về lụa; tiêu cực -
phí như những người đó
xảy ra khi vội vã hổ phách
Về lông thú. Phí của một dấu hiệu
đẩy nhau ra nhau
phí
khác nhau
Dấu hiệu
–
thu hút

Về bản chất, phí điện là nguyên tử
(Rời rạc). Điều này có nghĩa là trong tự nhiên có
nhỏ nhất, sau đó không phải là một khoản phí chia hết
Tên là tiểu học. Độ lớn của tiểu học
TÀI KHOẢN TRONG GIÁ TRỊ TUYỆT VỜI TRONG HỆ THỐNG SI:
| E |. 1.602 10 19 Cl
Tuy nhiên, nó nên lưu ý rằng theo hiện đại
Đại diện
Vật phẩm mạnh mẽ
Các hạt - Hadron (Mesons và Bariones) - Được xây dựng
Của cái gọi là quark - các hạt đặc biệt,
mang phí phân đoạn. Một số quark là.
Sạc ± 2E / 3 và một số - ± E / 3. Miễn phí
Trạng thái của quark không được quan sát. Điều này cho phép
Giả sử rằng phí tiểu học trong tự nhiên
vẫn là một khoản phí số nguyên e, và không
Phí phân đoạn của quark. Phí macrocopic tel
hình thành sự kết hợp của các khoản phí tiểu học và
Do đó, toàn bộ nhiều e.

Cho các thí nghiệm với điện
phí
Đã sử dụng
đa dạng
Phương pháp để nhận của họ. Đơn giản nhất
Và cách cổ xưa nhất - cọ xát
một mình telly người khác. Phương pháp này
biên lai
Điện
phí
làm nền tảng cho hành động của một số
Điện
máy móc,
ví dụ,
máy phát điện tĩnh điện van de
Đồ thị (van de graaff R., 1901-1967),
đã sử dụng
trong
Vật lý.
Cao
Năng lượng.

Một cách khác để có được phí điện dựa trên việc sử dụng.
Phenomena của cảm ứng tĩnh điện. Bản chất được minh họa trong hình.
Chúng tôi mang đến thân kim loại không được chia thành hai nửa
(Không chạm vào nó) một cơ thể khác, bị buộc tội, hãy nói tích cực. Cảm ơn
dịch chuyển của một số chia sẻ có sẵn trong kim loại âm miễn phí
electron tích điện, bên trái của cơ thể nguồn sẽ có được
phí tiêu cực vượt quá, và bên phải - cùng lớn nhất, nhưng
Dấu hiệu tương đối tích dương. Nếu bây giờ trong sự hiện diện
cơ thể sạc bên ngoài pha loãng cả hai nửa theo các hướng khác nhau và
Loại bỏ cơ thể tích điện, sau đó mỗi trong số chúng sẽ được tính phí. TRONG
kết quả chúng ta sẽ nhận được hai cơ thể mới có kích thước bằng nhau và
ngược lại với dấu hiệu của các khoản phí.

Điện áp.
Thiết bị đo điện sạc điện

Một trong những định luật cơ bản của thiên nhiên
được thành lập thử nghiệm
Luật bảo tồn điện tích.
TRONG
Bị cô lập
Hệ thống.
Số phí đại số của tất cả
Tel vẫn là vĩnh viễn:
N.
Q Qi Const.
Tôi 1.
Luật bảo tồn điện tích điện
lập luận rằng trong một cơ quan hệ thống khép kín không
có thể được quan sát quá trình sinh hoặc
Biến mất tính phí chỉ có một dấu hiệu.

10. 1.2. Tương tác của phí điện. Luật của Coulon. Ứng dụng của Luật Culton để tính toán các lực lượng tương tác của việc tích lũy được tính

1.2. Tương tác của phí điện.
Luật của Coulon. Ứng dụng của Luật Culton cho
tính toán các lực tương tác của việc mở rộng
tính phí điện thoại

11.

Pháp luật
sự tương tác
Điện
phí
đã được cài đặt vào năm 1785
Quyến rũ
Mặt dây chuyền
(Coulomb sh., 1736-1806).
Mặt dây chuyền
Đo.
sức mạnh
sự tương tác
hai
Nhỏ sạc
bóng tùy thuộc vào
Giá trị
phí
và
khoảng cách giữa chúng với
Cứu giúp
Đặc biệt
Thiết kế
họ
xoắn vảy.

12.

Máy đo điện kế là một thiết bị khá thô; là anh ấy
không cho phép khám phá sức mạnh tương tác
phí. Trong các thí nghiệm của họ, mặt dây chuyền đo được
thu hút và đẩy mạnh những quả bóng tích điện với
sử dụng thiết bị được thiết kế cho chúng -
Quy mô thực tế, phân biệt cực kỳ
Cao
Nhạy cảm.
Vì thế,
ví dụ,
Vảy rocker biến 1 ° dưới hành động
Lực lượng khoảng 10-9N.
Ý tưởng về các phép đo được dựa trên một dự đoán tuyệt vời
Coulomb rằng nếu một quả bóng tích điện dẫn đến
Liên hệ với chính xác như nhau, phí
Đầu tiên sẽ phân chia giữa chúng như nhau. Như vậy
Manifold cách để thay đổi phí bóng
Hai, ba, vv .. Trong các thí nghiệm của Coulon đo
Tương tác giữa các quả bóng có kích thước
Nhiều khoảng cách ít hơn giữa chúng. Như là
Các cơ quan tính phí chấp nhận
phí.
Clear Call Call the Puced Body, kích thước
Trong đó trong các điều kiện của nhiệm vụ này có thể bị bỏ qua.

13.

Là kết quả của các thí nghiệm của họ, mặt dây chuyền đã thiết lập quyền lực đó
Tương tác hai điểm phí thẳng
tỷ lệ thuận với từng chi phí và
tỷ lệ nghịch với khoảng cách vuông
giữa họ, trong khi hướng lực
Trùng với một đường thẳng đi qua cả hai chi phí:
Q1Q 2.
F k 3 r
Ở r
Hệ số tỷ lệ k phụ thuộc vào
Lựa chọn đơn vị đo lường bao gồm trong công thức này
Giá trị:
1
12 F.
Được; O 8,85 10.
;
K.
4 O.
M.
C:
Q 1kl; R 1m; [F] 1n.
Trong hệ thống đơn vị đo lường quốc tế
Do đó, luật pháp của Culon được ghi lại, trong hình thức:
Q1Q 2.
Như nhau
Ở r
3
4 0 R.

14.

Trong hệ thống quốc tế SI trên mỗi đơn vị đơn vị
Mặt dây chuyền được thông qua (CL).
Mặt dây chuyền là một khoản phí đi qua trong 1 giây
Mặt cắt ngang của dây dẫn tại dòng điện 1 A.
Lực lượng hiện tại (AMP) trong SI là cùng với
Đơn vị chiều dài, thời gian và khối chính
Đơn vị đo lường.
Phí điện tử trong hệ thống SI bằng nhau
E \u003d 1.602177 · 10-19 CL ≈ 1.6 · 10-19 CL.

15.

Nó là cần thiết để nhấn mạnh rằng trong hình thức này
Mát được xây dựng chỉ cho các khoản phí điểm,
Đó là những cơ thể tích điện như vậy, kích thước của đó
có thể bị bỏ qua so với khoảng cách
Giữa họ. Nếu điều kiện này không được thực hiện, thì
pháp luật
Coulomb.
Nên
là
ghi nhận bởi
trong
Mẫu vi sai cho mỗi cặp
Phí tiểu học DQ1.
và
DQ2 cho
Cơ quan tích lũy "rõ ràng":
DQ1DQ2.
df.
Ở r
3
4 0 R.
Sau đó
Đầy
lực lượng
sự tương tác
hai
macrocopic.
Sạc
điện thoại
sẽ là
Được trình bày dưới dạng:
1
DQ1DQ2.
Như nhau
Ở r
3
4 0 Q1Q2 R
Tích hợp trong công thức này được thực hiện trong tất cả
phí của mỗi cơ thể.

16. Ví dụ. Tìm Sức mạnh F, hành động theo điểm phí Q từ một luồng tích lũy được mở rộng vô hạn. Khoảng cách từ tổ chức từ thiện

Để luồng a, mật độ phí tuyến tính
Q CL.
Chủ đề τ.
Lim.
L M.
QĐQ.
df.
4 0 R 2
L 0.
DQ DY.
R 2 a2 y2
Dfx df cos.
Df df sin.
cos.
Fx.
Fy.
A.
Ở r
A.
A2 Y2.
tội.
Q ady.
4 0 (A Y)
2
2
3
2
Q ydy.
4 0 (2 Y 2)
3
2
Q A.
4 0
y.
Ở r
y.
A2 Y2.
Dy.
(A Y)
2
0
Lực mong muốn F \u003d fx \u003d qτ / (2πε0a)
2
3
2
Q.
2 0 A.

17. 1.3. Điện trường. Sức mạnh điện trường. Nguyên tắc chồng chất của các lĩnh vực điện.

Sự tương tác
Điện
phí
thực hiện thông qua một loại vật chất đặc biệt,
tạo ra
Sạc
vật rất nhỏ
Điện
cánh đồng.
Điện
phí
Thay đổi các thuộc tính của không gian xung quanh.
Nó biểu hiện trong đó trên đặt gần
cơ thể tích điện là một khoản phí khác (hãy gọi nó là
Dùng thử) hành động quyền lực. Trong độ lớn của lực lượng này
Bạn có thể đánh giá "cường độ" của lĩnh vực được tạo bởi
Sạc Q. Để lực lượng hành động trên
Phí thử nghiệm, đặc trưng cho điện trường
Đó là tại điểm không gian này, một khoản phí thử nghiệm,
Rõ ràng, phải có điểm.

18.

Đặt một khoản phí thử nghiệm QPR ở một số khoảng cách
R từ phí Q, chúng ta sẽ tìm thấy những gì xảy ra với nó
lực lượng của có giá trị phụ thuộc vào cường độ
Phí kiểm tra QR.
Như nhau
Q QR.
4 0 R 2
Tuy nhiên, dễ dàng thấy rằng cho tất cả các khoản phí thử nghiệm
Tỷ lệ f / QR sẽ chỉ phụ thuộc vào
Từ các giá trị của Q và R, xác định trường sạc Q trong
Điểm này R. Đương nhiên, do đó, lấy nó
Thái độ
mỗi
cường độ
đặc trưng
"Cường độ" hoặc, như họ nói căng thẳng
điện trường (trong trường hợp này
PHÍ PHÍ):
Như nhau
Q.
Vả
QR 4 0R 2

19.

Do đó, cường độ điện trường
Đó là đặc điểm sức mạnh của nó.
Lĩnh vực căng thẳng - vector. Hướng của anh ấy
Trùng hợp
với hướng của vector điện,
hành động trên phí tại chỗ được đặt trong đó
cánh đồng. Do đó, nếu trong lĩnh vực điện
căng thẳng đặt điểm phí Q, sau đó vào
Nó sẽ hoạt động sức mạnh:
F qe.
Kích thước của cường độ điện trường trong
C:
TRONG
Vả
M.

20. Điện trường được mô tả thuận tiện bằng đường dây điện. Dòng điện - dòng, vector tiếp tuyến ở mỗi điểm trùng khớp

Điện trường là một cách thuận tiện miêu tả với sự trợ giúp của sức mạnh
dòng. Đường dây điện - đường, vector tiếp tuyến
Mỗi điểm trùng với hướng vector căng thẳng
điện trường tại thời điểm này. Người ta tin rằng sức mạnh
Dòng bắt đầu về phí tích cực và kết thúc trên
Tiêu cực (hoặc đi đến vô cùng) và không nơi nào
Bị gián đoạn.
Ví dụ về hình ảnh của các điện trường với các đường dây điện:
Điểm sạc (tích cực và tiêu cực), lưỡng cực,
Đồng phục điện đồng phục

21.

Điện
cánh đồng
tuân theo
Nguyên tắc
Sắp xếp
(thêm vào),
mà
có thể
xây dựng.
Theo
đường:
Sức mạnh điện trường được tạo ra trong
Một số điểm của không gian của phí hệ thống,
công bằng
Vector.
Tổng
Căng thẳng
Các trường điện được tạo tại cùng một điểm
Không gian mỗi
riêng biệt:
của
phí
E e1 e2 ... en

Trong một hỗn loạn hiện đại, thật dễ dàng để cảm thấy kiệt sức hoàn toàn. Và, dường như đó là những khoảnh khắc như vậy trên đường chân trời mà Dedilage bắt đầu thắp sáng, gọi đầu hoặc bất kỳ ai khác đều cần chú ý. Nếu bạn thiếu năng lượng, bạn có thể thực hiện một vài bước để đến với chính mình. Hơn nữa, những lời khuyên và kỹ thuật này có thể sử dụng cuộc sống còn lại.

Bước

Thức ăn như một nguồn năng lượng

Ăn một số bạc hà. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hiệu suất của cả nhân viên văn phòng và vận động viên tăng lên nếu Mint Aroma có mặt xung quanh. Do đó, nếu bạn cảm thấy kiệt sức, hãy lắc bạc hà hoặc bạc hà nhai kẹo cao su để sạc năng lượng.

• Hoặc là có thể, ngửi thấy một số hương vị mạnh mẽ, bao gồm cả bạc hà. Nếu bạn có tinh dầu trong tay, một hơi thở sâu sẽ đủ để mang lại cảm xúc của bạn trong trạng thái cảnh giác cao.

1. Uống đồ uống với caffeine. Caffeine, được chứa trong cà phê, trà, có ga và nước tăng lực, là hoàn hảo cho phí năng lượng ngắn hạn. Các bác sĩ khuyên người lớn khỏe mạnh để hạn chế tiêu thụ caffeine lên 400 ml mỗi ngày, khoảng bốn tách cà phê, 10 lon có ga hoặc hai nước năng lượng.

   Thêm hạt Chia vào thức ăn. Không chỉ là hạt chia bây giờ đang trong thời trang, họ nói rằng họ có một số đặc tính mạnh mẽ kích thích năng lượng. Hạt Chia có đầy đủ vitamin B, sợi và protein, để chúng có thể cung cấp cho bạn một khoản phí bổ sung về năng lượng.

   • Hạt Chia sẽ là một thành phần tốt trong sữa chua hoặc sinh tố (hương vị phụ thuộc vào sở thích của bạn). Bạn cũng có thể thêm chúng vào bánh mì hoặc cupcakes.

2. Chuẩn bị thức ăn và đồ uống của riêng bạn. Năng lượng. Vì vậy, bạn có muốn một thanh ngũ cốc hoặc protein để hỗ trợ sức mạnh? Nước tăng lực và quán bar là tốt, và nếu bạn tự làm chúng, nó thậm chí còn tốt hơn. Thực phẩm tự chế không phải là xử lý bổ sung, vì vậy nó hữu ích hơn nhiều.

   Uống thật nhiều nước. Bản thân nước là một công cụ chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, vì vậy hãy uống nó với số lượng đủ để duy trì mạnh mẽ và hoạt động. Nước cũng có thể được chọn từ thực phẩm, ví dụ, từ súp hoặc dưa hấu.

   Snack. Nếu bạn cảm thấy một suy thoái năng lượng nhỏ, nó có thể không có thời gian để ăn. Nó sẽ không chỉ cung cấp cho bạn các khoản phí cần thiết, mà còn sẽ tiết kiệm từ quá nhiều.

   • Để hỗ trợ cơ thể, kết nối carbohydrate phức tạp với protein. Một lựa chọn tốt sẽ là một loại trái cây với đậu phộng hoặc dầu hạnh nhân. Pho mát, sữa chua hoặc cocktail protein cũng là lựa chọn tốt.

3. Nhận chất dinh dưỡng. Để bảo tồn năng lượng trong suốt ngày mệt mỏi, trước hết, bạn cần ăn sáng. Và chúng tôi không nói về bột với một lỗ ở giữa. Một bữa ăn sáng tốt có nghĩa là protein và chất xơ, không phải là một tấm đầy carbohydrate. Ưu tiên cho các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, thịt, trứng và trái cây.

   Sạc thực phẩm

   1. Trận đấu. Tiếng cười tăng nhịp tim và kích hoạt hệ thống cơ bắp. Do đó, tiếng cười rất tuyệt để vui lên. Thư giãn từ công việc và nhìn một con lăn ngu ngốc trên YouTube. Nếu ông chủ vuốt ve bạn, hãy nói với tôi rằng họ chỉ bị buộc tội động lực.

      Không nhấn nút lặp lại trên đồng hồ báo thức. Các nghiên cứu cho thấy rằng, trên thực tế, hành động này gây ra nhiều hơn bóng nhờn mệt mỏi. Hãy suy nghĩ về nó như sau: Bạn thức dậy, rơi vào một nửa lên một nửa, thức dậy, rơi vào một loại asoul và lặp lại, lặp lại, cho đến cuối cùng, đừng bỏ ga. Nó chỉ làm nặng thêm buồn ngủ, và sẽ tốt hơn để dành nửa giờ này để thực sự nghỉ ngơi.

      Zeper. Bạn có nghĩ rằng ngáp chỉ phát sinh khi bạn mệt mỏi hoặc khi cơ thể cần oxy? Nghĩ lại. Zevota cũng đánh thức bộ não, làm mát nó và hướng thủy triều lên cho anh ta. Vì vậy, Yawny, bởi vì nó sẽ có lợi cho bạn.

      Nhìn vào một cái gì đó màu đỏ. Cơ thể chúng ta vẫn mang theo chương trình của tổ tiên chúng ta. Chúng tôi có những ưu đãi gây ra Vịnh và chạy phản ứng và màu sắc như một yếu tố kích thích có tầm quan trọng lớn đối với não. Chúng ta chỉ là động vật, làm phiền màu đỏ. Nếu bạn muốn đánh thức cấu trúc subcortex của bộ não, hãy nhìn vào một thứ gì đó màu đỏ.

      Lấy cho mình một phút. Đôi khi mệt mỏi không được kết nối nhiều với giấc ngủ như những gì bạn đã làm cả ngày. Bộ não chỉ có thể đối phó với một lượng tác động nhất định, và đôi khi mệt mỏi là một cách để nói với bạn rằng đã đến lúc nghỉ ngơi.

      • Hoặc chỉ cần đi để làm những gì bạn muốn. Một mảnh sô cô la đen, một phút với một cuốn sách, trò chơi video - chọn tất cả những gì bạn muốn. Nếu bất kỳ bài học nào làm tăng tâm trạng, hãy tìm nó một phút. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn.

   Hành động sạc năng lượng

   1. Cắt. Không nhất thiết phải chơi thể thao để vui lên. Nó đủ chỉ để kéo dài. Kẹp đỉnh (hoặc cạnh bên) của ô cửa và kéo ngực về phía trước. Giữ vị trí trong 30 giây. Kéo dài các cơ vỏ cây sẽ làm tăng lưu lượng máu vào não, sẽ sạc cho bạn năng lượng.

      Tranh chấp thân mến. Các lớp thể thao là một trong những cách phổ biến nhất để hồi sinh dòng năng lượng trong cơ thể. Và mặc dù có vẻ như đây là điều cuối cùng bạn muốn thực hiện ngay bây giờ, ngay khi bạn bắt đầu, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

   2. Bắt đầu dọn dẹp. Bàn bẩn, nhà bếp hoặc nhà có thể làm cạn kiệt lực lượng mạnh mẽ. Bạn có thể không nhận ra điều này, nhưng chỉ cần ở trong một môi trường như vậy, bạn đã có thể mệt mỏi. Ngay cả khi bạn chỉ cần xóa một số giấy tờ trong thư mục, hãy làm điều đó. Một bước nhỏ thường dẫn đến một cái gì đó nhiều hơn.

      • Hãy tưởng tượng làm thế nào tốt đẹp sẽ trở về nhà hoặc làm việc trong một không gian sạch sẽ. Bạn sẽ thoải mái hơn ở vị trí của mình, và bạn sẽ nhận được một khoản phí năng lượng, chỉ cần tham dự một bầu không khí với Qi tốt như vậy. Ngay cả một nỗ lực 15 phút sẽ giúp bạn thấy những cải tiến.

   3. Đi ra ngoài để có được một số vitamin D. Vitamin D có thể được chứa trong các chất phụ gia hoạt động sinh học, nhưng không phải trong thực phẩm. Với sự thiếu hụt vitamin D, bạn sẽ cảm thấy chậm chạp và lười biếng. Để có được chất dinh dưỡng này, bạn sẽ cần ánh sáng mặt trời. Vuốt các cửa sổ hoặc đi dạo với một con chó.

      • Cố gắng không phụ thuộc quá nhiều caffeine. Nó gây ra sự phụ thuộc mạnh mẽ và có thể tiếp tục gây ra sự thất bại trong cơ thể.
      • Lễ tân cũ là rắc nước lạnh. Tuy nhiên, nó sẽ chỉ hoạt động trong vài giây, vì vậy nếu chúng ta tắm mát và ăn một bữa ăn nhẹ protein cao (ví dụ, bơ đậu phộng, bôi nhọ trên hiệu ứng táo sẽ kéo dài lâu hơn nhiều.

      CẢNH BÁO.

      • Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp mệt mỏi mạn tính, vì đây có thể là một dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng.
      • Nếu bạn quyết định uống cà phê hoặc trà, cũng uống và nước, vì cả hai đồ uống đều có tác dụng lợi tiểu và có thể khiến bạn mất nước và thậm chí còn mệt mỏi hơn nữa.
      • Nếu bạn bị mất ngủ, hãy tham khảo ý kiến \u200b\u200bbác sĩ về điều trị lâu dài.