Беременность, пожалуй, самая уважительная причина задуматься о собственном весе. Потому что обычно мы, насмотревшись телепрограмм, испытываем разные комплексы: кто-то считает себя слишком полной, кто-то – невыносимо худой.

Когда ты планируешь забеременеть, телевизионных советчиков лучше не слушать. Только здравый смысл и советы доктора. Если доктор сказал, что нам для благополучной беременности нужно слегка посидеть на диете, слушаемся и садимся. На диету, естественно. Если он убежден, что для зачатия вы слишком худы, а ваши репродуктивные органы малы для рождения ребенка, проводим профилактику. Но матушка-природа оказывается мудрее нас. Среди моих подруг были и очень пышные девушки, и очень изящные – и те, и другие вот уже несколько лет счастливые мамочки дочерей и сыновей. Так что случае расстраиваться раньше срока ни к чему. Будем готовиться.

Какой вес идеален для зачатия?

Есть интересная методика определения веса. Определить оптимальный вес, а точнее соотношение роста и веса, поможет индекс. А посчитать его легко по формуле: вес тела (кг) нужно разделить на квадрат своего роста в метрах. Помнишь из математики? Квадрат, вторая степень – это число, умноженное на самое себя. Если значение индекса в интервале 25-29 единиц, доктор прав: пора на диету. Небольшой избыток веса есть. Ожирение можно констатировать только тем, у кого индекс превышает 30. Для тех мамочек, которые считают себя худышками, сообщаем: когда индекс веса 18,5 – 24 – вес считается нормальным. И, в принципе, проблем с зачатием и вынашиванием ребенка возникнуть не должно.

Идеальный вес с точки зрения ВОЗ

В целом вышеописанная методика очень похожа на предложенную Всемирной организацией здравоохранения. По их методике при индексе меньше 16 – можно говорить о дефиците веса и даже если значения достигают 18,49 – ситуация не намного лучше. В идеале о нормальном весе можно говорить, если индекс больше 18,5 и меньше 25. Ожирение по этой методике разделяют на несколько степеней, и самая критическая ситуация – если показание индекса больше 40.

Влияние избыточного веса на способности к зачатию

Если бы большой или маленький вес означали стопроцентный диагноз – это было бы ужасно. Но если женщина решила родить ребенка и готова для этого на маленькие подвиги, врачи ей в помощь. Почти наверняка она сможет выносить ребенка. Не случайно психологи говорят: многие болезни у нас в голове. Там же кроются и силы для воплощения наших целей и мечт.

Влияет ли вес на способность к зачатию (медицинский термин – фертильность)? В общем-то нет. Хотя сложностей с вынашиванием ребенка добавляет.
Если бы дело было только в весе… Но все же, прислушаться к мнению врачей стоит. Утверждают, что при избытке веса в организме вырабатывается больше эстрогена, чем нужно в норме. Собственно, это и может вызвать проблемы при зачатии. Если вы следите за собой, за здоровьем своих внутренних органов – ваши шансы забеременеть те же, что и у остальных. Считают, что частым заболеванием при избытке веса является поликистоз. Но если вы следите за своим здоровьем – все будет в порядке.

Пониженный вес и бесплодие

Дефицит веса и хрупкое телосложение – тоже отправляют вас в зону риска. И риск бесплодия в этом случае тоже высок. Специалисты считают, что чрезмерно низкий индекс массы тела чуть ли не синоним бесплодия. Но не будем доводить свой организм до крайностей. Зная об этом, задолго до наступления беременности об этом нужно позаботиться. Стоит обследоваться, обнаружить причины дефицита веса. Возможно, при грамотном подходе, под руководством врача эту проблему тоже можно преодолеть и увеличить свои шансы выносить здорового ребенка.

Идеальный вес для зачатия у мужчин?

Чаще всего своим весом озабочены женщины. Да и исследователи в основном проводят исследования по женской проблеме. А ведь оказывается избыток или дефицит веса у мужчин вполне может быть причиной бесплодия в этой паре.

При ожирении у мужчин, тоже возникают нарушения обмена веществ, уменьшается количество и качество спермы. Особенно опасен жир в области живота. Утверждают, что он приводит к перегреву мошонки. А это пагубно отражается на подвижности сперматозоидов. Таким образом, любой избыток или дефицит сразу отражаются на нашем гормональном балансе. Поэтому если супруги решили завести ребенка, заняться собой и привести в порядок свое здоровье придется обоим.

Наш эксперт - врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ирэна Иловайская .

Лишний вес, как известно, редко бывает проблемой чисто эстетического характера. Как правило, он вызывает и неприятности со здоровьем. Совершенно точно известно, что избыточная масса тела провоцирует сахарный диабет, сердечно-сосудистые и другие заболевания. А еще влияет на женские репродуктивные функции: в частности, на менструальный цикл и вынашивание плода.

Гормональная дисгармония

Жировая ткань женщины гормонально активна: здесь происходит выработка женских половых гормонов эстрогенов.

Значит, чем больше жира, тем выше уровень половых гормонов. В данном случае «много» вовсе не значит «хорошо».

Есть такая мудрая древняя китайская поговорка: «Нельзя откусывать больше, чем сможешь проглотить». Эстрогены в нашем организме должны уравновешиваться прогестероном, а он вырабатывается в жировой ткани в меньшей степени - от этого возникает гормональный дисбаланс. А это - фактор риска для возникновения бесплодия, а также гинекологических заболеваний, в том числе очень тяжелых.

Наступлению беременности может серьезно помешать и избыток тесто-стерона - мужского гормона, который в определенном количестве вырабатывается и в женском организме. Этот гормон существует в двух формах: в «свободном» виде и связанный с белком, причем биологически активна только свободная фракция тестостерона. В процессе его связывания участвуют белки (глобулины), вырабатываемые в печени. Под влиянием лишнего веса этот орган начинает производить меньше белков. В результате половые железы и надпочечники синтезируют нормальное количество гормона, но из-за недостатка глобулина свободного тестостерона оказывается больше, чем нужно. Вот и опять гормональный дисбаланс и проблемы с зачатием.

Кстати, «виновниками» бесплодия могут быть лишние килограммы не только жены, но и мужа. Если у полных женщин возникает избыток тестостерона, то у полных мужчин - его недостаток. Он приводит к нарушениям сперматогенеза при вполне нормальной потенции. Поэтому мужчина с лишним весом вполне способен быть мужем, а вот стать отцом ему гораздо сложнее.

У женщины нарушения гормонального равновесия могут проявляться в виде нарушений цикла, а могут быть незаметными. Гинекологи проводили специальные обследования полных женщин, у которых критические дни приходили в срок, и выявили: концентрация прогестерона была у них все равно гораздо ниже, чем у женщин с нормальным весом.

Когда не получается забеременеть естественным путем, многие пары решаются на ЭКО - и в этом случае лишний вес также очень мешает. Попытки такого оплодотворения у пышных дам заканчиваются успехом в меньшем проценте случаев (а этот процент и так не очень велик), также им требуется более серьезная гормональная подготовка.

Цифры и факты

Некоторых женщин трудно убедить в том, что их проблемы с наступлением беременности связаны с лишним весом. Они утверждают: «У меня же нет ожирения, я просто крупная…» Но есть объективный показатель - индекс массы тела (высчитывается по формуле: масса в килограммах, разделенная на квадрат роста в метрах). Индекс 25-30 еще не говорит об ожирении, только о некотором избыточном весе. Но беда в том, что нарушения репродуктивной функции начинаются уже с ИМТ 25-26, и по мере увеличения цифр риск бесплодия растет.

По данным кафедры акушерства и гинекологии Российской медицинской академии постдипломного образования, из всех женщин, которые обращаются к врачам по поводу бесплодия, 40% имеют избыточную массу тела. Вероятно, такие цифры актуальны и для других стран, ведь ожирение считают эпидемией XXI века. Растет количество толстых людей и в развитых странах - и вместе с этим растет процент пар, у которых не получается зачать ребенка. Россия сейчас по цифрам бесплодия вплотную подошла к критической точке: еще чуть-чуть, и это станет не только медицинской, но и серьезной демографической проблемой.

Да, есть женщины даже очень полные, которые тем не менее беременеют. Но не благодаря лишнему весу, а вопреки.

Для проблем с зачатием не так важно, набрала женщина лишний вес еще в детстве или только в последнее время.

Важно лишь то, насколько быстро ей удастся похудеть, когда она решит подготовиться к материнству. Ведь чем больше «стаж» у лишнего веса, тем сложнее от него избавиться и тем сильнее соблазн сделать это с помощью голодных диет и прочих издевательств над организмом. А в данном случае особенно важно худеть не любой ценой, а физиологично, с помощью правильного питания и разумных физических нагрузок. Эти навыки очень пригодятся и после зачатия долгожданного малыша - у тех, кто склонен к лишнему весу, гораздо выше и риск сильно поправиться во время беременности. Ведь пока женщина ждет ребенка, у нее возникает пониженная чувствительность к инсулину, которая создает серьезные предпосылки к набору лишнего веса. Так что похудевшим и забеременевшим нужно особенно мудро себя вести!

Не тактика, а стратегия!

Разумеется, желательно не просто чуть-чуть «сбросить», а привести свой вес к норме, рассчитанной медиками. Но нередко, для того чтобы беременность стала возможной, бывает достаточно похудеть хотя бы немного. Исследования доказывают: у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10%, репродуктивная функция улучшается и без дополнительного лечения!

Кстати, о лечении. Даже если полная женщина забеременеет под влиянием сильнодействующих гормональных препаратов, но не похудеет, у нее могут возникнуть проблемы с формированием плода и вынашиванием малыша.

Известно, что для беременных с избыточной массой тела риски развития внутриутробных аномалий у ребенка выше в 2-3 раза. При этом выявление пороков развития затруднено чисто физически, потому что проводить ультразвуковую диагностику при большом слое жира очень сложно. А значит - можно пропустить какие-то серьезные проблемы и не подготовиться к тому, чтобы оказать малышу при рождении адекватную помощь.

14.01.2014

Как вес влияет на зачатие и беременность?

Когда женщина решается на зачатие ребенка, один из вопросов, который ее беспокоит – это вопрос о том какой вес является идеальным для вынашивания ребенка. Вес тела действительно имеет важное значение для нормального развития беременности и предстоящих родов. Как избыток веса, так и его недостаток может повлиять на вероятность зачатия и дальнейшее течение беременности.

Как узнать идеальный вес для зачатия?

Для того чтобы зачатие наступило быстро, а беременность проходила легко, важно, чтоб ваш вес приближался к норме.

Как узнать соответствует ли ваш вес норме? Нужно воспользоваться специальной формулой, то есть рассчитать индекс массы тела. Формула это выглядит следующим образом: ваш вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате (кг/м2). Рассчитав значение индекса массы тела, вы поймете, есть ли у вас проблемы с весом. Если ваш индекс составил 25-29, то у вас избыточный вес, если ИМТ = 30 то это свидетельствует об ожирении. Нормой же считаются значения от 18.5 до 24, если ваш индекс ниже 18.5, то у вас есть недостаток веса.

Идеальный вес для зачатия – это вес в пределах нормальных значений индекса массы тела. Во всех остальных случаях нарушения в весе тела, так или иначе, могут отрицательно повлиять на процесс зачатия и на ход беременности и родов в целом.

Как влияет лишний вес на зачатие?

Излишний вес иногда становиться серьезным препятствием на пути решения проблемы бесплодия хирургическим путем, поскольку у полных женщин часто случаются осложнения во время и после операции. Исследования показали, что например такие вспомогательные репродуктивные технологии, как ЭКО, становятся менее эффективными для женщин с лишним весом.

Как влияет недостаток веса на оплодотворение?

Недостаток веса – это достаточно серьезный фактор риска развития бесплодия и он не менее опасен, чем избыточный вес. У женщин с индексом массы тела ниже 19 шансы забеременеть значительно ниже, чем у женщин с нормальным весом. Как правило, женщины с большим недостатком веса имеет гормональные нарушения, которые ведут к нерегулярным менструациям или к их полному отсутствию. Также недостаток веса может возникать из-за грубых нарушений в обмене веществ или при сильном истощении организма. Беременность требует от организма много энергетических затрат, которые не сможет обеспечить женщина с недостаточным весом, поэтому даже если оплодотворение наступило, то выносить здорового малыша очень трудно.

Что делать если ваш вес не идеальный?

Если вы слишком худы или наоборот имеете лишние килограмм, то перед зачатием вам нужно пройти обследование. Прежде всего, нужно посетить врача гинеколога и совместно с ним обсудить ваши дальнейшие действия. Обычно врач рекомендует консультацию эндокринолога и диетолога, так эти специалисты смогут определить насколько сильно ваш вес может повлиять на оплодотворение и на способность вынашивания здорового ребенка.

Если в целом ваше здоровье позволяет вам забеременеть, то единственное, что вам нужно сделать, это привести свой вес в норму при помощи диеты до начала беременности. Если же у вас есть хронически е болезни или эндокринные нарушения, то следует тщательно пролечиться, прежде чем пытаться зачать ребенка.

Какой идеальный вес для зачатия у мужчин?

Отклонения от нормы в весе у мужской половины человечества также существенно влияют на возможность иметь детей. Почти половина случаев бесплодия у мужчин сопровождается ожирением. Лишний вес у мужчин значительно снижает качество и количество спермы. Известно, что мужчины с большой массой тела часто страдают от импотенции, сахарного диабета, сердечных болезней, что затрудняет их способность к зачатию.

Как вы видите, идеальный вес для зачатия действительно имеет значение, как для женщин, так и для мужчин, поэтому во время планирования беременности этому вопросу стоит уделить внимание и постараться довести свой вес до нормальных значений.

В этом случае имеет смысл пройти обследование, для того чтобы выявить прямые и косвенные причины бесплодия. Порой при обследовании выявляются факторы, которые, казалось бы, не оказывают прямого влияния на способность женщины забеременеть. Так, в частности, у женщин нередко возникает вопрос - влияет ли лишний вес на зачатие и овуляцию, и каким образом это происходит.

Общеизвестен тот факт, что лишний вес не только не эстетичен, но и может стать причиной различных заболеваний. Самый простой способ определить наличие лишнего веса у женщины - это от роста в сантиметрах отнять 110. Полученная цифра и является идеальным весом для данного роста. Превышение нормы веса более чем на 20% становится серьезным поводом для тревоги. Существует формула для расчета индекса массы тела. Для получения индекса массы тела нужно массу тела в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Если полученный индекс колеблется от 20 до 25, то вес нормальный, выше 25 - вес избыточный, выше 30 - это уже признаки ожирения.

Прямой зависимости способности женщины забеременеть от веса нет. Существует немало примеров, когда женщины с лишним весом рожают несколько детей, и у них не возникает никаких проблем. И наоборот, когда женщины с идеальным весом годами не могут забеременеть. И, тем не менее, есть все основания полагать, что наличие лишнего веса у женщины может являться косвенной причиной бесплодия. В подтверждение этому мнению существует ряд фактов.

У женщин с избыточным весом гораздо чаще происходит нарушение менструального цикла под влиянием эндокринного фактора, что ведет к бесплодию. Нередко снижение избыточного веса хотя бы на 10% приводит к нормализации менструального цикла.

Лишний вес нарушает баланс половых гормонов в организме женщины, что в свою очередь влияет на зачатие и овуляцию самым непосредственным образом. Например, женские половые гормоны (эстрогены и прогестероны) регулируют процесс овуляции. В процессе овуляции происходит созревание яйцеклетки. Прогестероны подготавливают организм женщины к принятию созревшей яйцеклетки, эстрогены в свою очередь контролируют прогестероны. Жировые клетки активизируют выработку и накопление большого количества эстрогенов, избыток которых блокирует прогестероны. В результате овуляция нарушается, и яйцеклетка не созревает.

Накопленные в жировых отложениях эстрогены подают сигналы в головной мозг гипофизу, который вырабатывает ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) о своем избытке. В результате выработка ФСГ снижается, что нарушает работу яичников и овуляцию.

Кроме того, повышенный уровень эстрогенов в организме женщины создает риск формирования различного рода опухолей, таких как миомы и фибромы матки, что так же часто является причиной бесплодия.

Другим неприятным последствием избытка эстрогена в организме женщины с лишним весом является эндометриоз матки (разрастание слизистой оболочки матки). В результате гормональных нарушений слизистая матки полностью не отторгается во время менструальных выделений, что негативно влияет на овуляцию, и в результате приводит к бесплодию.

Следствием лишнего веса у женщины может стать такое заболевание, как поликистоз яичников. Нарушение гормонального фона в организме женщины приводит к накоплению в яичниках частично созревших яйцеклеток, что опять же ведет к нарушению менструального цикла. При поликистозе яичники увеличивают производство гормонов андрогенов, накопление которых замедляет овуляцию, нередко овуляция может полностью прекратиться. Поликистоз яичников чаще встречается у женщин после 30 лет, у которых уже есть дети, и может служить причиной вторичного бесплодия.

Помимо гормональных нарушений лишний вес может стать причиной иных физиологических изменений в организме женщины, ведущих к бесплодию. Большое значение имеет распределение жировых отложений. Если жировые отложение распределены равномерно, это не настолько чревато последствиями, как скопление жировых тканей в определенных местах тела женщины. Но, к сожалению, чаще всего большая часть жировых отложений образуется у женщины именно в области живота и бедер. В этом случае нарушается кровоток в этой области тела, и соответственно во внутренних половых органах женщины (в матке и яичниках) нарушается обмен веществ. Эти нарушения могут привести к образованию спаек в маточных трубах, что напрямую влияет на проходимость в них, и нередко является причиной бесплодия.

Особенно опасен лишний вес для девочек в период полового созревания и формирования детородных функций будущей женщины. Нарушение гормонального фона в этот период может иметь самые серьезные последствия. Лишний вес в период созревания девочки нарушает гормональный фон. Гормоны в свою очередь меняют строение тела девочки, что может способствовать накоплению жировых отложений. Этот замкнутый круг необходимо контролировать именно в период созревания. Кроме того, согласно мнению специалистов лишний вес в подростковом возрасте способствует раннему половому созреванию, а в дальнейшем нестабильности менструального цикла и нарушению процесса овуляции.

Повлияет ли лишний вес на зачатие и овуляциюв каждом конкретном случае сказать заранее невозможно. Планируя беременность, желательно все-таки привести свой организм в полную готовность к нагрузкам. И уменьшение лишнего веса, как путь к здоровому образу жизни, должно стоять на одном из первых мест в процессе подготовки к беременности. Однако совершенно недопустимо изнурять свой организм диетами и многочасовыми тренировками при планировании беременности. Процесс похудения должен быть постепенным и безболезненным для организма будущей мамы.

Когда вы примите решение забеременеть, появится много вопросов, которые необходимо будет обдумать. Когда овуляция? Какие лучшие позиции для интимных отношений? Если вы забеременеете именно сейчас, то когда ваш ребенок родиться? Будете ли вы кормить грудью? Сколько времени вам понадобится, чтобы забеременеть? Будет ли ваш мужчина хорошим папой? Как вы можете видеть, существует множество вопросов, которые возникают вместе с попытками забеременеть, и так много факторов, которые необходимо принять во внимание. Одним из наиболее важных факторов является ваш вес.

Почему вес так важен в зачатии детей?

Вес очень важен в при зачатием. Как избыточный, так и недостаточный вес может быть проблемой. Вес влияет на наш организм по-разному, зачатие ребенка является лишь одним из этих способов. Истинной причиной связи массы тела и возможности забеременеть являются гормоны.

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть неожиданным препятствием в попытках забеременеть. Недостаточный вес не только делает тяжелее возможность забеременеть, но также создает риск рождения ребенка с низким весом при рождении. Суть заключается в том, что жир производит небольшое количество эстрогена, и, будучи в слишком малом количестве может отправить неправильные сигналы в мозг. Иногда, организм может даже подумать, что женщина слишком худая для поддержки беременности, что может привести к тому, что яйцеклетки и фолликулы не будут производиться правильно и в достаточном количестве.

Избыточный вес

Избыточный вес, прежде чем забеременеть действительно может быть проблемой. Риск осложнений во время беременности увеличивается. Избыточный вес также может привести к тому, что ваше тело не будет производить достаточно гормонов, чтобы сделать яйцеклетку зрелой. Некоторые врачи даже предположили, что целых 25 процентов проблем, связанных с овуляцией и бесплодием может быть связано с ожирением. Избыточный вес также может вызвать увеличение производства андрогенов, мужских гормонов, которые могут помешать вам забеременеть.

Идеальный вес для зачатия

Идеальный вес для зачатия? Ну, это очень странно, так как каждая женщина имеет разный ИМТ (индекс массы тела), который считается идеальным. В среднем, врачи рекомендуют женщинам поддерживать ИМТ между 19 и 25 для лучшей возможности забеременеть. Важно думать о ИМТ и поддержании здорового веса, прежде чем забеременеть, поэтому постарайтесь, уделить этому некоторое внимание заранее. Если вы беспокоитесь о своем весе, попросите своего врача дать вам несколько советов о том, как достичь своего идеального веса.

Достижение здорового веса для зачатия ребенка

где:

• m - масса тела в килограммах
• h - рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 85: (1,64×1,64) = 31,6

Если вам нужно увеличить или потерять вес, чтобы достичь здорового ИМТ, поможет сбалансированное питание с питательными продуктами. Сбалансированная диета увеличивает ваши шансы на зачатие, так что не забудьте включить белки, молочные продукты, фрукты и овощи в ваш рацион. Избегайте экстремального похудения, так как это может привести к истощению.

Если вы планируете забеременеть, поговорите со своим врачом. Он может помочь вам достичь здорового веса. Ваш ИМТ не всегда точный, тем более, что он не принимает во внимание мышцы. Вы также должны принимать витамины, чтобы убедиться, что у вас есть питательные вещества, необходимые для здорового развития плода на ранних сроках беременности.