Предупреждения извне или почему не стоит игнорировать знаки судьбы? Признаки плохого кровообращения, которые не стоит игнорировать Когда вам неожиданно становится плохо.

Иногда ситуация складывается так, что тот факт, что ваши отношения обречены, очевиден сразу. Например, если ваш партнер откровенно не уважает вас или у него игровая зависимость. В этом случае, как правило, есть только один выход — расстаться. Однако бывает и так, что со стороны кажется, будто у вас любовная идиллия, а затем — раз — и вы внезапно расходитесь, недоумевая, в какой момент что-то пошло не так.

Довольно часто мы пропускаем тревожные звоночки, ошибочно принимая их за милые недоразумения. Например, если вам очень важно постоянно поддерживать связь, а ваш партнер никогда не отвечает на телефонные звонки. А когда вы пробуете серьезно объяснить ему свою позицию, он все переводит в шутку. И это может быть милым, но только раз или два. Потом это превращается в серьезную проблему, здорово отравляющую ваши отношения, которая приводит в итоге к разрыву.

Чтобы с вами не произошло такой неприятности, делимся секретами. Вот список из 11 пунктов, на которые стоит обращать внимание в отношениях.

1. Ваш партнер заглядывается на других

Нет ничего ненормального в том, чтобы обращать внимание на красивых или стильно одетых людей. Все мы люди с естественными реакциями, однако если вы замечаете, что ваш партнер без конца смотрит на других, провожая их долгим заинтересованным взглядом, или часто заходит на посторонние странички в социальных сетях, — это тревожный звоночек. Возможно, вы недостаточно привлекаете его и он на пути к измене или подыскивает новую пассию. Однако не допускайте паранойи в этом. Мужчины часто смотрят на красивых девушек, главное, чтобы это не входило в привычку.

2. Ваш партнер считает, что вы идеальны

Ладно, в первые пару раз это довольно мило. Это показатель сильной влюбленности, которой как раз свойственно идеализировать качества партнера. Однако каждый из нас имеет свои недостатки, и невозможно соответствовать придуманному безукоризненному образу. В результате, если ваш возлюбленный длительное время отказывается замечать минусы, которые, безусловно, есть у вас, однажды он примет решение уйти, потому что вы не соответствуете его представлениям.

3. Ваш партнер часто подводит вас в мелочах

Казалось бы, ну опаздывает он на шестую встречу подряд, ну не перезванивает в который раз, что в этом такого? Неужели нельзя закрыть на это глаза? Можно. Однако только в том случае, если вас это действительно не беспокоит. Если же вы недовольны таким поведением, стоит все же обсудить все и прийти к соглашению, иначе однажды ваше раздражение достигнет апогея и вы сами захотите уйти.

4. Вы все еще не знакомы с его семьей

Если вы встречаетесь недолго, то это не проблема: каждому необходимо какое-то время, чтобы понять, тот ли это человек. С родителями как раз знакомят самых близких и важных. Если вы состоите в отношениях давно, то этот факт игнорировать нельзя. Может быть, конечно, ваш возлюбленный сам не общается с родственниками по каким-то причинам, но, если все в порядке, стоит задуматься, почему он не хочет этой встречи.

5. Вы часто закатываете глаза

Этот жест является проявлением неуважения и усталости от партнера. Кроме того, исследования показали, что пары, в которых хотя бы один партнер часто закатывал глаза, рано или поздно расходились. Уделите внимание этому моменту.

6. Ваш партнер постоянно вспоминает бывшую

Упомянутая к слову история пару раз за все время — это нормально, это неотъемлемая часть жизни вашего возлюбленного, и, хотите вы или нет, но это было. Однако если ваш партнер постоянно упоминает в разговорах бывшую девушку, возможно, сравнивает вас и ваше поведение, а если еще и не в вашу пользу, дело совсем плохо.

7. Он никогда не упоминает о вас в социальных сетях

Кто-то любит выставлять свою жизнь напоказ, размещая совместные фотографии и публикуя трогательные признания в любви. Другие ведут себя более скромно и предпочитают хранить молчание. Однако, когда вы состоите в отношениях длительное время, невозможно молчать об этом постоянно. Хоть одна фотография с совместного отдыха обязательно окажется в его «Инстаграме». Если же партнер старается скрыть факт наличия в его жизни вас, то это тревожный знак: почему он хочет, чтобы все считали, что вы не пара?

8. У вас разные взгляды на финансы

Ваш партнер тратит очень много денег на походы в рестораны и покупки вещей, которые не так уж и важны, а вы являетесь более практичным человеком? В начале отношений вы вряд ли заметите такие различия, однако если ваши взгляды расходятся и вы никак не можете достичь компромисса, это может быть губительным для вашей пары.

9. Партнер не уважает ваше личное пространство

Да, вы вместе просыпаетесь и засыпаете, едите или принимаете душ, однако нельзя забывать о том, что каждому человеку необходимо собственное пространство. Если вы никак не можете заставить себя идти домой, потому что хотите отдохнуть от возлюбленного, это верный признак того, что он «задушил» вас отношениями. Постарайтесь научиться проводить какое-то время раздельно. Это важно.

10. Вы спорите из-за каждой мелочи

Есть важные моменты, где стоит отстоять свою точку зрения, однако, если вы начинаете препираться даже выбирая, где поужинать сегодня, это плохой знак. Вполне возможно, что ваш партнер не доверяет вашему вкусу или просто любит спорить по пустякам. Для любых отношений это крайне губительно. Слушайте друг друга и идите на уступки.

11. Вы вместе в режиме 24/7

Это относится частично и к пункту 9. В самом начале, когда вы влюблены, безусловно, хочется как можно чаще видеться и проводить вместе все время. Но со временем влияние гормонов уменьшается и потребность быть вместе в каждую секунду пропадает. Старайтесь почаще посещать различные мероприятия и видеться с друзьями или семьей по раздельности. Только не бросайтесь в крайности: предложения пожить какое-то время раздельно тоже заканчиваются, как правило, не очень хорошо.

Что именно означают наши сны и как их можно проанализировать, чтобы понять, какое именно послание в них зашифровано?

Тайны сновидений и их значение привлекали людей веками. В конце девятнадцатого века, психиатр Карл Юнг, известный исследованиями об архетипах и концепции коллективного бессознательного, утверждал, что наши сны могут открыть дорогу в наше подсознание. Тем не менее, наука объясняет, что именно происходит с человеческим организмом во время сна. Группа исследователей из японской лаборатории нейробиологии, расположенной в Киото, при помощи сцинтиграфии головного мозга смогли визуализировать сны человека и пришли к выводу, что человек видит свои сны точно так же, как и реальный мир.

Чтобы проанализировать свои сны, нужно сначала обратить внимание на то, как мы ведем себя в повседневной жизни. Являются ли наши сны лишь отображением того, что происходит с нами в реальной жизни либо же они – это послание свыше? Что именно означают наши сны и как их можно проанализировать, чтобы понять, какое именно послание в них зашифровано?

Вот 10 сновидений, которые не стоит игнорировать:

1. Полет

Сны, в которых вы летаете, отражают ваше желание достичь поставленных целей. К чему вы стремитесь и что для этого предпринимаете? Возможно, вы потеряли жизненный ориентир? После того, как вы просыпаетесь после сна, в котором летали, вы ощущаете прилив энергии. Вы чувствуете себя свободным и вам кажется, что вы можете достичь всего, чего только захотите.

2. Водопад

Сны, в которых присутствует вода, отражают ваше эмоциональное состояние. Вода символизирует чистоту, а вот сон, в котором есть водопад – это символ новых начинаний и избавления от всего старого.

Если вам приснился водопад, обратите внимание на следующее: Был ли он большим или маленьким? Находился ли он в темных джунглях или на прекрасном пляже? Как вы воспринимаете препятствия на своем пути?

3. Зубы

Сны, в которых вы видите зубы, довольно распространенные, но не все они символизируют старение. Если во сне вам вырывают зуб – значит что-то должно выйти наружу, а вот гнилые зубы – это символ страха и беспокойства. Сны, в которых у человека выпадают зубы – самые распространенные и они, зачастую, отображают новые события в нашей жизни, которые причиняют нам стресс, к примеру, новая работа, страх потери, недостаток власти в отношениях или ложь, которую приходиться скрывать.

Если в своем сне вы увидели зубы, задайте себе следующий вопрос: Как именно вы себя чувствовали? При помощи зубов человек питается. Как именно вы питаете свою жизнь?

4. Смерть

Сны о смерти посещают людей гораздо чаще, чем они это признают. Подобные сны обычно символизируют конец чего-либо. Существует смерть злости или беспокойства, а также смерть старой идеи, за которой обычно следует рождение новой Сны о смерти отображают работу проделанную над изменением ваших эмоций.

Если вам приснилась смерть, задайте себе эти вопросы: В своем сне вы стали свидетелем смерти близкого человека или умерли сами? Сны о смерти могут быть также посланием от покойного близкого вам человека, который таким образом пытается вас ободрить.

5. Беременность

Сны о беременности символизируют личностный рост и развитие, либо же реализацию будущих проектов и желаний.
Если вам приснился подобный сон, спросите себя: Что именно вы пытаетесь создать? Какие изменения вы переживаете в жизни? Сны, в которых вы видите беременность, могут принести вам плодотворные идеи касательно вашей работы или отношений.

6. Дом

Сны о домах символизируют ваше «Я» и разные аспекты вашей личности. Интерпретировать такие сны можно по-разному в зависимости от типа дома и комнат. Дом олицетворяет безопасность и комфорт. Чердак символизирует забытые воспоминания, а подвал – интуицию и подсознание.

Если в своем сне вы увидели дом, задумайтесь о следующем: как вы заботитесь о своем теле и как воспринимаете самого себя в реальном мире.

7. Деньги

Просыпаясь после подобного сна, человек, обычно, чувствует благодарность. Сны о деньгах символизируют удачу и нашу самооценку. Если вам приснилось, что вы выиграли в лотерею, вас ждут перемены в вашем образе жизни, ну а если вам сниться, что вы отдаете свои деньги – вас мучает страх потерь. Сны, в которых вы видите деньги, отображают ваше желание жить в изобилии и процветании. Стремление к финансовой стабильности или финансовые потери – одни из самых распространенных стрессовых факторов в современной жизни.

Если вы видите сны о деньгах, спросите себя о следующем: Вы потеряли работу? Вы должны кому-то деньги? Чтобы вы сделали, если бы выиграли в лотерею? Мысли о деньгах редко покидают наше сознание, ведь они символизируют течении жизни

8. Измена

Сны об измене означают наши скрытые сексуальные желания и порывы, а также, в некоторых случаях, страхи, проблемы с самооценкой и понимание на подсознательном уровне того, что в наших отношениях есть много проблем.
Если вам приснилась измена, подумайте о следующем: Вы боитесь потерять любимого человека? Вы несчастны в отношениях? Как вы относитесь к своему телу и своим желаниям?

9. Огонь

У снов, в которых вы видите огонь, может быть несколько значений в зависимости от контекста. Смотреть на огонь издалека символизирует желание и трансформации, а вот игры с огнем – предупреждение об опасных делах. Если вам приснилось, что вы устраиваете пожар – глубоко внутри вы подавляете свою злость и не даете ей выйти наружу.
Если вам приснился огонь или пожар, задумайтесь о том, свойственно ли вам избегать опасных ситуаций.

10. Нагота

Сны, в которых человек оказывается голым, довольно распространенные и символизируют страх быть раскрытым. Если же вам приснился другой человек без одежды – это символ «голой правды» или же предвестник любовной связи. Также, подобный сон может символизировать потерю уважения. Нагота символизирует принятие своих недостатков и несовершенств, а также отображает то, насколько вы открыты окружающему миру.

Сны – это отображение определенных эпизодов нашей жизни, которые можно интерпретировать миллионом различных способов. Только сам человек будет способен понять истинное значение своего сна. Наш разум, тело и дух связаны между собой и то, как мы сами воспринимаем себя, отражается в наших сновидениях.
При помощи снов, наш разум пытается отразить наши эмоции. Чувство радости или беспокойство могут повлиять на наш сон.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Регулярный домашний медосмотр помогает выявить и предотвратить опасные заболевания. К примеру, 70 % случаев рака молочной железы выявляются пациентами самостоятельно в результате самообследования. Но если про обследование груди знает практически каждая девушка, то за состоянием глаз, языка или кожи следят далеко не все. В этой статье мы расскажем, на что точно стоит обратить внимание, чтобы оставаться здоровым.

сайт собрал 7 изменений в организме, которые свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

1. Скачки веса

За весом нужно следить не для того, чтобы узнать, сколько килограммов «посчастливилось» наесть за выходные. Резкое снижение массы тела не всегда свидетельствует о том, что вы правильно питались, а неожиданные +5 кг вовсе не обязательно являются последствиями поедания тортиков и бутербродов с колбасой. Причины резкого скачка веса могут быть разными.

  • Нарушения функций щитовидной железы. Если щитовидка вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов, происходят скачки веса. Обратитесь к эндокринологу, сдайте анализ на уровень тиреотропного гормона. В некоторых случаях врач может назначить и биопсию щитовидной железы.
  • Недосып. Встревоженный организм воспринимает недосып как стресс и начинает откладывать жир «про запас». Выработайте режим дня и спите не менее 8 часов в сутки.
  • Гормональный дисбаланс , особенно перед менструацией. Чаще всего перед менструацией увеличиваются грудь и живот. Посетите гинеколога, сдайте анализы на гормоны и ни в коем случае не травите себя мочегонными таблетками.

2. Отеки

Если к вечеру у вас появляется пара лишних килограммов, отекают голени и с трудом снимаются кольца, а любимые туфли неожиданно становятся малы, то, скорее всего, у вас отечность , иэто не просто эстетическая проблема. Причины отеков бывают разные.

  • Проблемы с почками. Утренние отеки, мешки под глазами и одутловатое лицо могут свидетельствовать о проблемах с почками . Ни в коем случае не пейте мочегонные чаи и таблетки. Обратитесь с проблемой к урологу, сходите на УЗИ органов мочевыводительной системы.
  • Высокое давление или проблемы с сердцем. Сердечные отеки обычно двусторонние и проявляются в первую очередь на ногах. Ведите дневник давления, отслеживайте его резкие повышения. Сходите на прием к кардиологу и обследуйте сердце.
  • Варикозное расширение вен. Если у вас отекает только одна нога или вы замечаете торчащие вены, то, скорее всего, отечность связана с варикозом . Посетите флеболога, сходите на УЗИ вен. Оно позволит выявить плохую работу венозных клапанов.

3. Появление синяков

Если синяки появляются на теле с завидным постоянством, а вы нигде не ударялись, то это говорит о нарушениях в работе организма . Причины появления синяков довольно разнообразны - от нехватки витаминов до заболеваний крови.

  • Нехватка витамина С. Цингой сейчас никто не болеет, но все же недостаточное количество витамина С в организме приводит к проблемам с обменом веществ и появлению синяков. Разнообразьте свое питание, включите в рацион продукты, содержащие витамин С. Обратитесь к терапевту, сдайте анализы на содержание в организме витаминов и макроэлементов.
  • Васкулиты. Это группа заболеваний, при которых стенки сосудов воспаляются и разрушаются . Посетите терапевта, сдайте общий анализ крови, проведите иммунологические исследования и посетите флеболога.
  • Патологии тромбоцитов. Тромбоциты - это клетки, ответственные за свертываемость крови. Уменьшение образования тромбоцитов и их быстрый распад приводят к появлению синяков . Запишитесь на прием к дерматологу или флебологу, сдайте общий анализ крови, комплексный анализ показателей свертываемости крови и щипковую пробу.

4. Состояние языка

Цвет языка, наличие налета являются индикаторами различных заболеваний . Если налет тонкий и нет никаких проблем с работой внутренних органов, то беспокоиться не о чем: такой налет присутствует даже у здоровых людей. Другое дело, если язык сильно обложен налетом.

  • Проблемы с ЖКТ. Об этом свидетельствует толстый белый налет, который может треснуть в прикорневой зоне. Если язык обложен, а вы иногда чувствуете боли в области желудка, то лучше посетить гастроэнтеролога.
  • Проблемы с печенью и желчным пузырем. При подобных проблемах налет на языке обильный и желтый , а во рту может быть горький привкус. Обратитесь к гастроэнтерологу или гепатологу для выяснения конкретной причины появления налета.
  • Болезни кишечника. Серо-желтый налет появляется при хронических заболеваниях кишечника или при обезвоживании организма. Как и в предыдущих случаях, следует записаться на прием к гастроэнтерологу.

5. Белки глаз

Цвет белков глаз может многое рассказать о вашем здоровье. Нормальный цвет белков - белый, а вот желтые или красные глаза - признак патологии.

  • Проблемы с печенью. Белки глаз могут пожелтеть при болезнях и различных поражениях печени . Посетите терапевта или гепатолога, сдайте общий анализ крови.
  • Заболевания глаз. Красные или желтые белки свидетельствуют об инфекционных или специфических заболеваниях глаз. Обратитесь к окулисту для постановки диагноза и получения адекватного лечения.
  • Усталость или интенсивная работа. Белки глаз могут покраснеть или пожелтеть после длительного сидения за компьютером или сосредоточенной работы. Сделайте гимнастику для глаз и посетите офтальмолога, чтобы он подобрал глазные капли.

6. Ногти

Изменение цвета и состояния ногтей - это не только эстетическая проблема. Ногти отражают состояние здоровья человека. Нормальные ногтевые пластины - гладкие, ровные, слегка выпуклые и однородного цвета. Причин деформации ногтей может быть несколько.

  • Грибковые поражения, или онихомикоз . В толще ногтя появляются желтые, коричневые, черные пятна и полосы, ноготь может начать крошиться. Запишитесь на прием к врачу-дерматологу: он выявит тип грибка и назначит правильное лечение.
  • Дефицит витаминов. Нехватка витаминов D, В1, дефицит кальция или железодефицитная анемия деформируют ногти . Обратитесь к терапевту и сдайте анализы на содержание витаминов.
  • Ревматизм. Белые пятна на ногтях, расслоение ногтевой пластины и небольшие вмятинки могут быть признаками ревматизма. Для начала обратитесь к дерматологу или подологу для выявления причины деформации, после чего вас направят к неврологу или ревматологу.
  • точечно, вокруг конкретного зуба. Десна кровоточит, возникают болезненные реакции на горячую или холодную пищу. Посетите стоматолога-терапевта или пародонтолога для назначения правильного лечения.
  • Пародонтит. Десна отодвигается от зуба и образуется «карман», куда попадают остатки пищи, из-за чего возникают отеки и воспаления. Как и в первом случае, обратитесь к стоматологу-терапевту или пародонтологу.
  • Пародонтоз. При пародонтозе десны медленно разрушаются: оголяются шейки зубов, увеличиваются щели, одна десна постепенно возвышается над другой. Обратитесь к стоматологу-терапевту или пародонтологу для назначения адекватного лечения.

Проводите ли вы самостоятельные осмотры дома? И если да, то на что обращаете внимание? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях.

Быть в игноре – отвратительно. Это может вывести вас из равновесия и заставит злиться. Вы чувствуете себя ненужными и неуверенными в себе, теряете веру в любовь и сомневаетесь, что когда-то найдете свою вторую половинку. Как бы тяжело вам ни было, не позволяйте отсутствию человеческой порядочности заставлять вас делать что-либо из описанного ниже:

  1. Не пишите ему / ей

Вы непременно захотите выяснить, почему так произошло, но правда в том, что, если человек не отвечает ни на одно из ваших сообщений после свидания, он избегает вас. Никто не может быть занятым настолько, что не успевает заглянуть в свой телефон в течение нескольких дней. Вы просто ему не понравились. Не тратьте впустую вашу энергию и эмоции. Не преследуйте его и не пишите, он не стоит вашего времени.

  1. Не звоните ему / ей

Не получили ответа на сообщения, и тут же собираетесь звонить, верно? НЕТ! Не вздумайте это делать! Опять же, если он не ответил на ваше сообщение в течение нескольких дней, просто отпустите его. В любом случае, он не достоин слышать ваш великолепный голос.

  1. Не постите печальные статусы в Facebook
  1. Не плачьте

Он не стоит ваших слез. Вам может быть грустно, но поберегите слезы для подходящего события.

  1. Не сердитесь

Если ваша реакция на игнорирование вас агрессивна, ударьте подушку. Не позволяйте этому случаю пожирать ваши эмоции. Гнев вызывает морщины. Оно того не стоит.

  1. Не возвращайтесь к нему, если он попытается вас вернуть

Игнорируемые вас личности иногда возвращаются, и, когда это происходит, вы вынуждены дать им еще один шанс. Не делайте этого. Если ваши отношения с этим человеком начались с негатива, они всегда будут окутаны им. Кроме того, спросите себя, можете ли вы доверять человеку, который изначально не был с вами честен? Думаю, нет.

  1. Не ведите себя грубо, если однажды столкнетесь с ним

Если вы столкнетесь с ним, и он поздоровался, поздоровайтесь в ответ. Не позволяйте тому, что у него не хватило смелости сказать вам, что ему не понравилось, превратить вас в человека без манер. Вероятно, он не поздоровается, но, если они это сделают, покажите ему, что вы приличный человек.

  1. Не опускайте руки

В море есть и другие рыбы! Этот человек явно не ваш, поэтому не стоит о нем долго горевать. Двигайтесь дальше, встречайтесь с новыми людьми и наслаждайтесь жизнью.

  1. Не позволяйте ему отобрать вашу радость!

Ну что ж поделать, да, вас игнорируют. К сожалению, это часть современных знакомств. И у вас есть два варианта, — смириться с этим, пока вы не найдете подходящего человека или не встречаться ни с кем вообще. Не ходить на свидания вовсе, естественно, не вариант! Не позволяйте игнору свести вас с ума, воздействовать на ваше настроение и отклонять от намеченного курса. Вы имеете право беспокоиться, но это чувство должно быть кратковременным. Никто не стоит того, чтобы вы все время грустили. Улыбайтесь и радуйтесь жизни. Любовь найдет вас.

«У меня депрессия» - хотя многим из нас и доводилось говорить это, в большинстве случаев депрессия оказывалась легкой хандрой: стоило выплакаться, поговорить по душам или выспаться, как все проходило.

Тем временем более чем у четверти американских взрослых диагностируют настоящую депрессию: психическое расстройство, затрагивающее все сферы жизни. Эксперты полагают, что к 2020 году ситуация ухудшится: во всем мире депрессия займет второе место в списке причин нетрудоспособности, сразу после ишемической болезни сердца.

Одних она накрывает с головой: ярко выраженные симптомы заставляют их в конце концов обратиться за помощью к специалисту. Другие даже не подозревают о тяжести своего состояния: настолько неуловимы симптомы, в которых оно проявляется.

При депрессии часто возникает психомоторное возбуждение, вызывающее беспокойство и невозможность расслабиться

«Пониженное настроение и утрата способности получать удовольствие - далеко не единственные признаки этого недуга, - объясняет психиатр Джон Заджеска из Медицинского центра Университета Раш. - Ошибочно думать, что человек обязательно должен грустить и плакать по любому поводу - некоторые, напротив, испытывают гнев или совсем ничего не чувствуют».

«Один симптом - еще не повод для того, чтобы ставить диагноз, а вот сочетание нескольких признаков может говорить о депрессии, особенно если они не проходят на протяжении долгого времени», - уверена Холли Шварц, психиатр, профессор Школы медицины Питтсбургского университета.

1. Изменение режима сна

Возможно, раньше вы могли спать сутки напролет, а теперь нет. Или прежде вам хватало 6 часов сна, а теперь и целых выходных мало, чтобы выспаться. Шварц уверена, что подобные изменения могут говорить о депрессии: «Сон - это то, что помогает нам нормально функционировать. Пациент с депрессией за время сна не может как следует отдохнуть и восстановить силы».

«Кроме того, некоторые испытывают психомоторное возбуждение, вызывающее беспокойство и невозможность расслабиться», - добавляет Джозеф Калабрис, профессор психиатрии и директор программы изучения расстройств настроения в университетской клинике при медицинском центре Кливленда.

Словом, если вы испытываете проблемы со сном, это повод обратиться к врачу.

2. Спутанные мысли

«Ясность и последовательность мышления, способность сфокусироваться - то, на что обязательно стоит обращать внимание, - поясняет Заджеска. - Бывает так, что человеку сложно даже в течение получаса удерживать внимание на книге или телепередаче. Забывчивость, замедленное мышление, неспособность принять решение - тревожные сигналы».

3. «Ментальная жвачка»

Снова и снова обдумываете те или иные ситуации, прокручиваете в голове одни и те же мысли? Похоже, вы угодили в ловушку негативных мыслей и смотрите на нейтральные факты в негативном ключе. Это может привести к депрессии или продлить уже случившийся с вами депрессивный эпизод.

Исследования показывают, что одолеваемые навязчивыми мыслями люди обычно ищут поддержки у окружающих, но с каждым разом все меньше получают ее.

Немного рефлексии никому не повредит, но пережевывание «ментальной жвачки» заставляет полностью концентрироваться на себе, постоянно возвращаться в разговорах к одной и той же теме, что рано или поздно надоедает друзьям и близким. А когда они от нас отворачиваются, наша самооценка падает, что может привести к новой волне депрессии.

4. Резкие колебания веса

Скачки веса могут быть одним из признаков депрессии. Кто-то начинает переедать, кто-то полностью теряет интерес к еде: любимые блюда друг перестают приносить удовольствие. Депрессия воздействует на участки мозга, отвечающие за получение удовольствия и контроль аппетита. Изменения в пищевых привычках часто сопровождаются усталостью: когда мы едим меньше, то получаем меньше энергии.

5. Отсутствие эмоций

Обратили внимание, что кто-то из ваших знакомых, прежде общительный, увлеченный работой, проводящий много времени с семьей и друзьями, внезапно от всего этого отстранился? Вполне возможно, у этого человека депрессия. Изоляция, отказ от социальных контактов - один из наиболее явных признаков депрессии. Еще один симптом - притупленная эмоциональная реакция на происходящее. Заметить такие изменения в человеке несложно: мышцы лица становятся менее активными, мимика меняется.

6. Проблемы со здоровьем без видимых на то причин

Депрессия может быть причиной многих «необъяснимых» проблем со здоровьем: головной боли, расстройства пищеварения, болей в спине. «Такая боль вполне реальная, пациенты часто обращаются с жалобами к врачу, но диагноз «депрессия» им так и не ставится», - объясняет Заджеска.

За боль и депрессию отвечают одни и те же химические вещества, перемещающиеся по определенным нервным путям, и в конечном счете депрессия может изменить восприимчивость мозга к боли. Кроме того, она, так же как повышенное давление или высокий уровень холестерина, может способствовать развитию болезней сердца.

Что с этим делать

Отметили у себя несколько описанных выше признаков или сразу все шесть? Не откладывайте визит к врачу. Хорошая новость в том, что даже если у вас депрессия, вместе вы сможете с ней справиться. Ее лечат медикаментами, психотерапией, но наиболее эффективно сочетание этих двух подходов. Главное, что вам нужно знать, - вы не одни и больше не должны страдать. Помощь рядом.