Надежда Войнова
Психогимнастика для детей 4–5 лет «Помощники машины»

Психогимнастика для детей 4-5 лет «Помощники - машины»

Педагог-психолог МБДОУ детский сад № 61 Войнова Н. Г.

Цель: развитие и коррекция эмоционально-личностной и познавательной сфер ребенка.

Разминка.

Задачи: сбросить интенсивность физического и психического напряжения, нормализовать мышечный тонус, настроить детей на активную работу и контакт друг с другом.

Содержание: Упражнение-игра на внимание, на общую деятельность, контакт, совместные движения «Приветствие маши н». Дети стоят в кругу, выполняют приветствие сигналом, делая глубокий вдох, а на выдохе. выставляя вперед большой палец правой руки, произносим: «Би-и-и» (повторить 4 раза); «Приветствие фара ми» - взявшись за руки, зажмурили крепко глаза – отпустили руки, широко открыли глаза (3 раза); «Чистые машин ы» - на трассу выезжают чистые машины: повернулись друг за другом и щетками вымыли впереди стоящую машину (круговыми движениями рук поглаживают спину впереди стоящего ребенка).

Машины выехали на трассу.

Шуршат по дорогам

Веселые шины,

Спешат по дорогам

Машины, машины.

Работа шоферов

Трудна и сложна,

Но как она людям

Повсюду нужна! (К. Чалиев)

Игра на внимание «Светофор ». Дети в роли машин реагируют на сигнал светофора: желтый цвет – останавливаются и заправляются бензином; на зеленый – бег змейкой; на красный – останавливаются и замирают. Сигнал «красный цвет» - остановились. Полицейские машины двигаются быстро и внимательно; они следят за безопасностью в городе (бег по всему залу, не сталкиваясь друг с другом). Движения выполняют под музыку «Машина» (минусовка)

Время разминки примерно 5-6 минут.

Гимнасти ка.

Задачи: дать ребенку возможность испытать разнообразные мышечные нагрузки путем подражательного повторения движений и действий педагога; тренировать ребенка в направлении и задержании внимания на своих ощущениях, научить различать и сравнивать их.

Дети встали в одну линию на ковре. Светофор сломался на перекрестке и машины не знают, как ехать. На подмогу прибыл регулировщик

Упражнение «Регулировщ ик» У регулировщика в руке жезл. Он держит его крепко. Правая рука с жезлом вытянута вперед – прямая, напряжена как струна, левая вдоль туловища. Правая рука в сторону – вниз. Переложили жезл в левую руку. Левая рука напряжена – вперед – в сторону. (5-6 раз повторить).

«Машина – кр ан» грузит строительные блоки. Ноги на ширине плеч. Руки в замке прямые Кран поднимает тяжелый груз вверх, руки напряженны. – вниз - расслабление. - трос висит качается от ветра. Снова начал кран работать. (повторение 5-6 раз)

«Бульдоз ер» Сидя на полу, руки в упоре сзади. Ноги согнуты в коленях. Медленно с напряжением ноги выпрямляем. Поднимаем ноги. (повторение 5-6 раз) Бульдозер чистит дорогу

«Бетономешалк а» – лежа на коврике кувырки в правую и в левую стороны (повтор в каждую сторону 3 раза). Хорошо перемешался бетон.

«Экскават ор» – роет котлован тяжелые камни и глину поднимает ковшом выбрасывает в кузов грузовика

Можно нагрузить немало

В мощный кузов самосвала.

Отвезёт он всё что нужно

Быстро, весело и дружно!

Грузовик песок везет,

Удивляется народ

"Что за чудо - чудеса?

В нем песок под небеса!"

«Гора пес ка» Дети встают в упоре на прямые руки и прямые ноги, изображая гору песка. Ноги и руки напряжены.

«Пожарная маши на» – тушит пожар – круговые движения перед собой прямыми руками (руки соединены в замок)

Спешит машина красная,

Не выключая фар,

На службу на опасную,

Спешит тушить пожар!

«Скорая мчитс я» через туннель

Я скорая помощь на вызов спешу

Нужна я и взрослому и малышу

Доставлю я к вам медсестру и медбрата

Но лучше уж вы не болейте ребята

Дети проползают через туннель и выполняют бег по кругу (под музыку «Где-то на белом свете…» (минусовка)

Дети садятся на стульчики, слушают историю про маленького грузовичка Гвидо и разыгрывают эту ситуацию. Используются мимические и пантомимические способности детей для предельно естественного воплощения в заданный образ.

Цель: помочь детям преодолевать собственные внутренние барьеры общения в реальной жизни; тренировка точно выражать и переживать свои чувства, а также понимать чувства, эмоции, действия, отношения других детей, учится сопереживать.

Ситуация «Маленький грузовичок Гвидо»

Большой грузовик Оптимус Прайм очень внимательный на дороге, потому что он отвечает за свой груз, который нужно доставить на строительство детской площадки. Маленький грузовичок Гвидо тоже хотел отвезти груз. Оптимус Прайм пытался объяснить правила на дороге: внимательным быть на сфетофоре. Но Гвидо не стал слушать и быстро помчался по дороге и случилась авария. Он столкнулся и упал у него отлетело переднее колесо и сломалось лобовое стекло. Вовремя подоспела скорая помощь Эмбер и эвакуатор. Он отвез Гвидо в мастерскую а водителя в больницу.

Почему так произошло?

Что нужно сделать, чтобы таких ситуаций не повторялось?

Завершение.

Цель: закрепление положительного эффекта, стимулирующего и упорядочивающего психическую и физическую активность детей, приведение в равновесие их эмоционального состояния, улучшение самочувствия и настроения.

«Автобус друж бы» едем до остановки д/с. Дети выполняют движения по тексту песни «Вот мы в автобусе сидим…», передавая разные эмоции удивление, радость; переживая единство, дружбу.

Рефлекс ия: Что понравилось в этом путешествии выполнять?

Публикации по теме:

Волшебная психогимнастика с предметами для детей старшего дошкольного возраста «Волшебная психогимнастика с предметами для старшего дошкольного возраста» «В гостях у сказки» Составил: инструктор физической культуры.

Конспект непосредственно образовательной деятельности по математике «Машины помощники» Цели: Закреплять умение увеличивать и уменьшать число на один, измерять длину предметов, объемом жидких тел с помощью условной меры, соотносить.

МБДОУ «Детский сад комбинированного вида №69» ЭМР Саратовской области Конспект ННОД учителя - дефектолога Иоселевой Н. В. по социально-бытовой.

Конспект организации НОД детей подготовительной группы «Умные машины» Программное содержание: Формировать представление о том, как компьютеры, калькуляторы и т. д. облегчают труд людей, улучшают качество.

Алина Антонова
Картотека игр и упражнений по психогимнастике

ПСИХОГИМНАСТИКА

Данные игры помогут :

Улучшить психоэмоциональное состояние ребенка ;

Снять психологическую напряженность , снизить мышечное утомление;

Помочь преодолеть страх, робость, развить уверенность в себе;

Снизить агрессию, страх;

Развить уверенность в поддержке сверстников, доверие к ним;

Развить коммуникативные способности;

Совершенствовать тактильную память;

Совершенствовать умение работать в коллективе;

Повысить сплоченность группы;

Воспитать способности к согласованному взаимодействию;

Формировать вербальные и невербальные средства общения;

Формировать положительные личностные качества в поведении ребенка (общительность, умение рассчитывать свои силы, воспитание самоконтроля, смелости, решительности, инициативности, настойчивости, скромности, самокритичности, отзывчивости, чувства товарищества и др);

Формировать положительные эмоции, дружелюбие, умение общаться со сверстниками; взаимопонимание, способность к эмпатии;

Повысить уровень произвольности действий детей, двигательного творчества;

Формировать умение подчинять свои желания общим требованиям и правилам при выполнении различных заданий.

Он большой

Как мяч футбольный!

Если спелый - все довольны!

Так приятен он на вкус

Сладкий сахарный арбуз!

Дети, стоя в кругу, передают мяч друг другу. По окончании слов ребенок, в руках которого оказался мяч, мимикой показывает, какой арбуз – сладкий или кислый.

2. НАСОС И МЯЧ

«Мяч сдутый» - ребенок принимает положение сед, согнув ноги.

«Насос накачивает мяч» - педагог делает соответствующие движения руками, произнося : «с - с – с» .

«Мяч становится все больше» - ребенок медленно встает, надувает щеки, поднимает руки вверх, округляя их.

«Насос прекращает работу» - взрослый делает вид, что выдергивает шланг.

«Мяч снова сдувается» - ребенок медленно садится, опускает руки, выдыхая : «ш – ш – ш» .

Вариант : Можно разделиться на пары, выполняя движения в соответствии с полученной ролью. После нескольких повторов дети меняются ролями.

3. СНЕГОВИК

Педагог предлагает детям принять любую позу нарисованного человечка, который убежал с альбомного листа и оказался один в незнакомом дворе и представить следующее :

- «Наш человечек не умеет говорить и не может двигаться. Представьте себе, что он оказался зимой на улице, снег на него падал и падал, и вскоре нарисованный человечек превратился в снеговика. Давайте попробуем его изобразить».

Дети разводят напряженные руки в стороны, надувают щеки, делают грустное лицо и неподвижно стоят на месте.

- «Так простоял наш снеговик всю зиму, но вот пришла весна, пригрело солнышко, и снег начал таять».

Дети постепенно расслабляются, опускают руки, подставляют лицо солнышку, приседают и «растекаются на полу яркой лужицей» .

4. ПОВОДЫРЬ

Педагог объясняет, что все люди разные и некоторым из них необходима помощь добрых людей. Один ребенок изображает незрячего, кладет руку на плечо друга – «поводыря» и закрывает глаза. «Поводырь» в медленном темпе совершает различные движения, перемещается по залу, преодолевая препятствия. Ребенок с закрытыми глазами должен следовать рядом с ним. Затем дети меняются ролями.

5. ВИДЕОТЕЛЕФОН

Дети выстраиваются в одну колонну. Педагог тихо называет последнему в колонне какое – либо слово (либо показывает карточку со словом , нарисованным животным или предметом). Замыкающий придумывает как это слово можно передать не вербально (с помощью движений, жестов, мимики) . Затем он касается плеча впередистоящего ребенка. Тот поворачивается и наблюдает за действиями «передающего» . Когда у второго игрока возникает своя версия, он таким же образом передает ее дальше, придумывая уже свои движения.

По окончании игры следует провести анализ игры и выяснить, где произошел сбой, если до первого игрока версия дошла искаженной.

6. ПЕРЕДАЙ ДВИЖЕНИЕ (НАСТОЕНИЕ)

1. Дети, образуя круг, закрывают глаза. Ведущий «будит» своего соседа и показывают ему какое – либо движение, действие (причесывается, моет руки и т. п.) . Это движение ребенок показывает следующему. И так по кругу до последнего. Новое движение показывает кто – либо другой.

2. Передается настроение (грустное, тоскливое, веселое, сердитое) . Первым мимикой, жестом настроение показывает педагог. Дети передав его настроение по кругу, обсуждают, что он загадал и что дети ощущали при показе, передачи настроения.

Дети садятся, образуя круг. Педагог, сидя к ним спиной, объявляет, что потерялась девочка. Подробно описывает чей – то портрет : цвет волос, глаз, рост, характерные детали одежды. Ее просят подойти к директору. Задача играющих определить, о ком идет речь и назвать имя разыскиваемого. Роль директора может исполнять каждый желающий.

8. ПОКАЖИ СКАЗКУ

Участники объединяются в две подгруппы. В каждой команде игроки договариваются сюжет какой известной сказки будет ими продемонстрирован. Затем они распределяют роли и показывают свое представление другой подгруппе. Зрители просматривают спектакль – пантомиму, после чего пытаются угадать название сказки. Затем актеры и зрители меняются местами.

После представлений можно обсудить свои спектакли, отметить наиболее удачные сценки. Примерные сказки : Колобок, Курочка Ряба, Красная шапочка, Теремок и т. п.

9. ЗЕРКАЛО (ТЕНЬ)

Дети парами встают напротив друг друга. Один из них – «отражение в зеркале» , воспроизводит все движения, которые совершает ребенок, смотрящийся в зеркало. Можно выполнять игровые действия с воображаемыми предметами Причесываться, почистить зубы и т. п.). «Зеркало» повторяет их точно, но сохраняя зеркальность отражения.

Вариант : Дети зеркально повторяют за одним водящим все движения.

Эй! Ребята, не зевайте,

А за мною повторяйте!

10. УПРЯМОЕ ЗЕРКАЛО

Педагог предлагает детям представить себя ранним утром в ванной комнате, где висит кривое зеркало – оно повторяет все движения наоборот. Если играющий поднимает руку, зеркало опускает ее и т. д.

Играть можно : - парами, меняясь ролями;

Всей группой, выполняя упражнения «перевертыши» ,

причем каждый придумывает свое движение.

11. ПРОРВИСЬ В КРУГ

Ребенка, испытывающего сложности в общении, отводят в сторону. Остальные дети встают в круг, крепко взявшись за руки. Ребенок должен разбежаться, прорвать круг и проникнуть в него.

Цель : помочь проверить себя, преодолеть робость, войти в коллектив.

12. ДОВЕРЯЮЩЕЕ ПАДЕНИЕ

Две пары детей (не более) встают друг за другом между двумя линиями. Педагог – между парами детей для страховки. Один – падает, другой его ловит. Падающий должен расслабиться, закрыть глаза, не подстраховывать себя.

Цель : развивать уверенность в поддержке сверстников, доверие к ним.

13. ПОДНИМИ, ПОКАЧАЙ

Ребенок ложится на ковер, расслабляется, закрывает глаза. Педагог поддерживает его подмышки. Дети осторожно поднимают его со всех сторон и легко качают. Педагог спрашивает : «Тебе приятно? Не страшно? Друзья крепко тебя держат и не позволят тебе упасть».

Цель : Дать ребенку понять, что его поддерживают, о нем заботятся.

14. МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ

Ребенок ложится на одеяло. Дети поднимают его, держась за одеяло со всех сторон. Говорят : «Море волнуется раз (шепотом, море волнуется два (громче, море волнуется три (громко) ». Ребенок перекрикивает их : «А я не боюсь моря!»

Цель : помочь преодолеть страх, робость, развивать уверенность в себе.

15. ИССЛЕДОВАНИЕ ЛИЦА

Дети разбиваются на 2 шеренги, встают лицом друг к другу. Дети 1-ой шеренги закрывают глаза, другой – меняются местами (произвольно) и подходят к 1-ой шеренге. Дети с закрытыми глазами ощупывают лицо и волосы подошедших и называют их имена. (Условия : дотрагиваться до одежды нельзя) .

Цель : развивать коммуникативность, тактильную память.

16. РИСОВАНИЕ НА СПИНЕ

Дети разбиваются на пары : ребенок рисует пальцем на спине другого геометрические фигуры, простые изображения (дом, елка, солнце, лесенка, печатные буквы, другой ребенок должен отгадать, что это.

Цель : развивать тактильную чувствительность, коммуникативность.

17. ПЛАСТИЛИН

Дети разбиваются на пары : один – скульптор, второй – пластилин. Общее задание : например, вылепить кошку. Лепить нужно, осторожно дотрагиваясь до разных частей тела, «перемещая» их в пространстве. Когда задание выполнено, (можно выбрать лучшую кошку, выполнить любую скульптуру по желанию детей.

18. ХУДОЖНИКИ

Каждому ребенку предлагается «нарисовать» с помощью скакалки :

Фигуру по заданию (лестницу, змейку, домик, елочку) ;

Фигуру на выбор по желанию.

Вариант : 1. На команду выдается одна веревочка длиной не менее 1.5 метра. Выигрывает команда, наиболее Точно выполнившая задание.

2. Можно провести игру в виде эстафеты с передвижением от старта к месту рисования.

19. ВЕЧЕРНЯЯ ПРОГУЛКА

Дети ходят по залу, стараясь не задевать друг друга. По команде «Ночь!» дети закрывают глаза и медленно идут к центру зала (к дому) . Когда дети приближаются друг к другу, педагог говорит :

«Раз, два, три, четыре – того, кто рядом за руку возьми.

Глаз не открывай, а кто это отгадай»

Дети на ощупь определяют того, кто стоит рядом, называют имена друг друга и открывают глаз

20. ГОРЧИЧНИКИ

Педагог выбирает грустного ребенка и предлагает детям : «Ребята, а где горчичники? Давайте поможем человеку!» . Дети, желающие помочь недомогающему ребенку, прикладывают свои ладошки к больным местам. И эти «живые горчичники» начинают «прогревать2 намного эффективнее, чем настоящие, - проявляется эффект эмоциональной отдачи.

21. СОЛНЕЧНЫЕ ЛУЧИКИ

22. ОСАНКА И МОЕ НАСТРОЕНИЕ

Предложить детям с помощью мимики и осанки изобразить :

1. - уверенного в себе человека, сильного;

Трусливого, слабого;

Веселого, ловкого и т. п.

2. характеры :

Я – Непоседа,

Я – Мямлик,

Я – Шустрик,

Я – Соня.

Предложить детям показать неправильную осанку, а затем продемонстрировать хорошую осанку. Прочувствовать, а затем проанализировать, как в зависимости от настроения меняется и наша осанка.

Цель : эмоциональная регуляция, владение мимикой и влияние ее на наше настроение.

23. ВЫЛИВАНИЕ ИЗ КУВШИНЧИКА

На занятии возникают спорные ситуации… Все садятся по кругу на пятках, играет спокойная музыка. Педагог предлагает следующее :

Давайте представим себя на берегу моря с прозрачной, ласковой, светящейся от солнца водой. Медленно наклоняем голову вниз и «выливаем из головы» то, чего там сейчас не должно быть : боль, обиду, злобу, раздражение. Представим свою голову расписным кувшинчиком из которого нужно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой.

Можно затем предложить детям лечь, расслабиться, ощутить как вода ласкает ноги, какая она нежная и теплая.

24. ИЗ СЕМЕЧКА – В ДЕРЕВО

Педагог- «садовник» , дети – «семена» . Дети принимают положение сед согнув ноги, наклонив голову и прикрыв ее руками. Садовник «поливает» семена, поглаживая их по голове, следит за ростом. С наступлением теплых дней семена начинают прорастать – дети медленно поднимаются; раскрываются листочки – поднимают руки; растут стебельки – тянутся вверх; появляются веточки с бутонами – руки вытягивают в стороны, пальцы сжимают в кулаки. Наступает радостный момент : бутоны лопаются – дети резко разжимают кулаки – ростки превращаются в цветки. Наступает лето, цветы хорошеют с каждым днем – дети любуются собой, улыбаясь цветам – соседям. Подул холодный ветер – закачались цветы в разные стороны, борясь с непогодой – машут руками, наклоняют голову, туловище. Ветер срывает листья – руки опускаются, цветы клонятся к земле. Выпал снежок – цветы превращаются в маленькие семечки и лежат, укутанные снегом до весны. Педагог обходит детей, ласково поглаживая каждого.

Транскрипт

1 ПСИХОГИМНАСТИКА (интересные игры и упражнения) Педагог психолог Маркова Мария Дмитриевна Советск

2 Приветствие "Здороваемся глазами" Дети и ведущий сидят в кругу. Инструкция. Сейчас я с каждым из вас поздороваюсь. Но поздороваюсь не словами, а молча - глазами. При этом постарайтесь глазами показать, какое у вас сегодня настроение. Приветствие "Здороваемся рукопожатиями". Дети, стоящие в кругу, берутся за руки и легонько пожимают соседям, стоящим справа и слева от них. Ведущий может дать задание: пожмем руку соседу, стоящему слева, пожмем руку соседу, стоящему справа. "Природный массаж". Дети, сидя в кругу, распределяются по парам и делают друг другу массаж. Правила: - массаж делаем двумя руками; - по всей поверхности спины; -делаем аккуратно, старательно, чтобы было приятно и не больно вашему партнеру. Схема массажа: 1) "Ярко светит солнышко". 2) "Прилетел легкий ветерок". Зигзагообразные движения кистью рук. 3) "Налетел сильный ветер - ураган". Резкие, прерывистые, хаотичные движения пальцами и всей кистью. 4) "Пошел мелкий дождик". Хаотично перебираем всеми пальчиками. 5) "Пошел крупный проливной дождь" 6) "Снова выглянуло солнышко". 7) "Поползли муравьи". Перебираем средним и указательным пальцами. 8) "Появились гусеницы" Указательным пальцем проводим зигзагообразные движения. 9) "Выползли ёжики". Руки в "открытом замке" - массируем спинку перекатывающимися движениями. 10) "Пошел нежный весенний дождик" Хаотично перебираем всеми пальчиками 11) "Выглянуло солнышко". Упражнение "Четыре стихии" Дети стоят в кругу. Инструкция. При слове "земля" присесть; при слове "вода" произвести плавательные движения; "воздух" - руки вверх; "огонь" - руки вверху и произвести плавные, волнообразные движения от кисти и до плеча ("язычки пламени").

3 Релаксация "Напряжение - расслабление" Дети лежат (сидят) на ковре, на спине, руки вдоль туловища. Инструкция. Сейчас мы с вами поучимся напрягать и расслаблять разные части тела. Все умеют танцевать, Прыгать, бегать, рисовать, Но пока не все умеют Расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая - Очень легкая, простая. Замедляется движенье, Исчезает напряженье... И становится понятно - Расслабление приятно! Напрягаем плечи, сильно-сильно -расслабляем. Напрягаем руки, сильно-сильно -расслабились. Кладем руку на живот и "надуваем шарик", держим, бших -"сдули шарик". Напрягаем ноги, сильно-сильно -расслабили. Отдыхаем, чувствуем, как расслабились ножки, ручки, плечики... Звучит музыка для релаксации. Выход из релаксации. Упражнение "Выполняй по хлопку" Дети стоят в ряд, лицом к ведущему. Инструкция. 1 хлопок - шаг влево; 2 хлопка - обернуться вокруг себя; 3 хлопка - попрыгать на правой ноге. Ведущий может заменить хлопок написанной на бумаге цифрой. Упражнение "Ближе - дальше" Дети сидят в кругу. Инструкция. У каждого из вас будет свое задание, и выполнять вы его будете по очереди. Начнет тот, кто сидит справа от меня. (Пример: Ваня называет предмет красного цвета, который расположен близко к нему, и предмет этого же цвета, который расположен далеко от него.) Очень важно, чтобы вы запомнили "свои" предметы. Они вам пригодятся. В игре участвуют все игроки. Рисунок Инструкция. Вспомни и нарисуй предмет или предметы, которые ты выбрал в игре "Ближе- дальше". Упражнение "Пальчиковая рулетка" Ведущий вытягивает вперед свою правую руку (пальцы сложены в кулаке), затем он показывает какое-нибудь количество пальцев, а ребёнок должен показать это же количество на своей правой руке. Упражнение "Лезгинка". Ребенок сжимает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой руки. Смена позиций происходит 6-8 раз. Усложнение: увеличиваем скорость.

4 Приветствие "Доброе животное" Все участники занятия встают в круг, берутся за руки. Ведущий: представьте, что мы с вами - это одно большое доброе животное. Давайте представим как животное дышит. На счет ведущего "Раз" все участники делают глубокий вдох. На счёт "Два": задерживают свое дыхание. На счет ведущего "Три" делают глубокий выдох. На счёт "Четыре" задерживают свое дыхание. Повторяем несколько раз. Вторая часть. Большое доброе животное смотрит на солнце. Представьте, что солнце у нас над головой. На счет "Раз" все поднимают взгляд вверх, на счет "Два" опускают взгляд вниз. Упражнение повторяется несколько раз. Упражнение "Ухо-нос" Левой рукой взяться за кончик носа, а правой-за левое ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук. Релаксация "Ковер-самолет" Дети лежат на ковре, на спине, руки вдоль туловища. Инструкция. Мы ложимся на волшебный ковер-самолет. Ковер плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкивая. Ветерок нежно обдувает ваши усталые ручки, ножки; все отдыхают... Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки... Постепенно ковер-самолет начинает снижаться и приземляется в нашей комнате, и вы уже чувствуете пол под собой, вы приземлились... Откройте глаза. Выход из релаксации. Упражнение «Капризный фотограф» В роли фотографа выступает сам ведущий. Дети сидят в кругу. «Фотограф» организует ребят для групповой фотографии, например, так: «Настя будет стоять посредине. Слева от Насти Петя, рядом с Петей Вова, справа от Насти Катя. Впереди Кати Наташа». И т.д. Можно услонить упражнение: не называя имени ребенка, дать его описание во что одет, какой цвет глаз, волос, какой у него характер, и пр. После того как групповой портрет будет составлен, можно попросить ребят сфотографироваться: грустными; веселыми; рассерженными; удивленными; испуганными. Фотографом может стать любой желающий ребенок. Упражнение «Печатная машинка» Дети сидят за столами. Психолог имитирует работу на печатной машинке, а дети повторяют. Сначала он стучит поочередно каждым пальцем по полу, затем в обратном порядке, затем двумя какими-нибудь пальцами одной руки, а потом обеих рук.

5 Упражнение на взаимодействие «Мы все вместе сядем в круг» Ход задания: 1. Образуйте с детьми круг. Попросите их бережно взять друг друга за руки и вместе с вами повторять нараспев: Руки вместе, станем в круг (соединяют руки). Руки вместе, станем в круг. Мы все вместе в этом круге (руки соединены). Мы все вместе в этом круге. В нашем классе, в нашем классе. Держимся мы все за руки. 2. Образуйте более тесный круг и сядьте. Достаньте любую игрушку или круглый предмет и скажите детям, что вы будете медленно перекатывать (передавать) его друг другу. Когда предмет попадает в руки к одному из детей, все хором должны произнести его имя. Затем этот ребенок передает предмет к другому, пока имена всех детей не будут названы. После того, как имена всех детей уже названы, можно все повторить сначала. Упражнение на взаимодействие «Магнит» Ход задания: 1. Попросите детей стать в круг и взяться за руки. Когда начинает звучать музыка, дети начинают водить хоровод. Когда музыка прекращается, вы называете имя одного из детей. Все сразу же разнимают руки, подбегают к этому ребенку и осторожно до него дотрагиваются (он "магнит"). Напомните детям, что дотрагиваться надо бережно и нежно. 2. Как только последний ребенок дотронулся до "магнита", снова включите музыку. Все опять становятся в круг; берутся за руки, и все повторяется снова. 3. Продолжайте эту игру, пока каждый ребенок не побывает "магнитом". Упражнение на взаимодействие «Таинственные голоса» Ход задания 1. Попросите детей по одному заходить в комнату, где вы будете записывать их голоса. Попросите каждого ребенка и учителя из класса произнести одно и то же предложение, например, "Ты мне нравишься" или "Ты знаешь, как меня зовут?" 2. После того, как все голоса будут записаны, включите магнитофон, когда в очередной раз соберете детей в круг, и попросите их определить, кому принадлежат эти голоса. В другой раз вы можете поставить эту запись для детей, которые чувствовали себя некомфортно и не захотели в большой группе отгадывать, кому принадлежит тот или иной голос.

Мышечная релаксация по контрасту с напряжением 1.Поза покоя. Сесть ближе к краю стула, опереться на спинку, руки свободно положить на колени, ноги слегка расставить. Формула общего покоя произносится медленно,

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. Упражнения на расслабление мышц лица: "Рот на замочке" Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на замочек, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить

Методические материалы Тема: «Умей расслабиться» Спокойное состояние, необходимое для дружеского общения с партнерами, в большой игре обеспечивается общим мышечным расслаблением. Когда человек возбужден,

Комплекс утренней гимнастики 1 (Без предметов) 1. «Погреем руки на солнышке». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать

Занятие 1 БУКВА 1 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 1.1 ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ (И.П.) лёжа на спине. Делаем глубокий вдох через нос, надувая при этом живот как шарик, делаем выдох через рот-трубочку, имитируем звук У,

1. Графические диктанты, ориентировка на листе бумаги (право, лево, верх, низ, правый верхний угол и т.д.) 2. Вырезание по контуру фигур из бумаги (плавное, без отрыва ножниц от бумаги) 3. Лабиринты и

Учитель-логопед I квалификационной категории Виноградова Дарья Владимировна Развитие общей двигательной координации. Формирование крупных содружественных движений двумя руками и ногами. Развитие реципрокной

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида 22» Учитель-дефектолог Марсакова Ирина Владимировна г.оренбург 2015г. Игры с мячом. Система упражнений с

1-й комплекс 1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п. 2. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты

ТРЕНИНГ МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ Упражнения на освоение и закрепление позы покоя, расслабление мышц рук. 1. Поза покоя. Сесть ближе к краю стула, опереться на спину, руки свободно положить на колени, ноги

Комплексы утренней гимнастики в подготовительной группе без предметов 1 залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках, руки за голову (10 м.,), бег в медленном темпе (120 с.,), ходьба с высоким подниманием

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение города Ростова-на-Дону «Детский сад 213» Учитель логопед Захаревич Т.В. Актуальность темы В настоящее время растет число детей с минимальными

Первый двигательный режим. Комплекс 1 1 Лежа на спине Глубокий вдох, удлиненный, губы сложены трубочкой 2 Сидя на стуле, руки на поясе Перекат стоп с пятки на носок и обратно Дыхание 3 Сидя на стуле, руки

Апрель 2015 для детей дошкольного возраста. Цели: снятие физического и эмоционального напряжения, сплочение группы, создание благоприятной эмоциональной атмосферы. Для детей средних, старших и подготовительных

Правила поведения на занятиях Цели: 1. Познакомить детей с правилами поведения в группе. 2. Продолжать формировать навыки вербального и невербального общения, вежливого обращения. 3. Развивать внимание,

Музыкальные странички для детей и любящих родителей МДОУ 54 ДЕТСКИЙ ИГРОВОЙ МАССАЖ Игровой массаж обеспечивает сенсорное развитие самых маленьких. Дети воспринимают интонации голоса, содержание текста,

Релаксационные упражнения «Кулачки» Отдыхаем. Руки на коленях. Что это? Волшебная сила сжала руки в кулачки, сильно, еще сильнее... Попробуем пересилить ее, пошевелим пальчиками, подуем, расслабим. Вот

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Н. Л. Бацукова, заведующая кафедрой общей гигиены УО «Белорусский государственный медицинский университет», к.м.н., доцент Примерный

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа им.д.тарасова г.озерска Калининградской области Занятие по психологии в1 классе «Космическое путешествие». Педагог-психолог

Семинар практикум: «Использование здоровьесберегающих технологий в ДОУ» «Здоровье ребенка превыше всего, Богатство земли не заменит его. Здоровье не купишь, никто не продаст. Его берегите как сердце, как

Кинезиологические упражнения Кинезиология - это наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения. Истоки этой науки можно проследить в Древней

МБДОУ ДС 1 «Сказка» пгт. Джубга муниципального образования Туапсинский район Мастер-класс «Веселая кинезиология» Подготовила: инструктор по физической культуре Кулакова Татьяна Валерьевна АКТУАЛЬНОСТЬ

Конспект занятия по психологии в средней группе «Ребята и зверята» Составила: педагог-психолог Смолина Л.А. «Ребята и зверята» Цель: снижение уровня тревожности, раздражительности, двигательного беспокойства,

Игры малой подвижности 1. «НАЙДИ ИГРУШКУ». Воспитатель заранее прячет игрушку, предлагает детям найти и принести ее. 2. «КРУГ-КРУЖОЧЕК». Дети идут по кругу, взявшись за руки, и произносят слова: «Круг-кружочек,

МДОУ 19 «БЕРЕЗКА» ЯМР Игровой сеанс: «Кошка» Подготовил воспитатель: Силова М.В. п. Козьмодемьянск, январь, 2019г Игровой сеанс 1. «Кошка» 1. Церемония приветствия Рассматривание игрушки «Кошка» Материал.

Комплексы упражнений для профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Большую часть своего времени ребёнок проводит в детском саду, следовательно, профилактику нарушения осанки следует проводить

Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ И РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ Сидя на стуле. Ладони на талии, развести локти в стороны. Медленно поднимать плечи до предела вверх, слегка втягивая при

Комплекс упражнений и мер для профилактики и коррекции нарушений зрения у учащихся «Глаза - это зеркало души» Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже довольно просты и не займут много

ИГРЫ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ С ГИПЕРАКТИВНЫМ РЕБЕНКОМ Дорогие родители, Вам необходимо помнить, что гиперактивность - особая черта, присущая Вашему ребенку, и ему требуется Ваше внимание и помощь. В частности,

Занятие по средовой адаптации «Весна. Приметы весны» Галенко Е.Н., воспитатель 1ой квалификационной категории группы «Азалия» Занятие разработано для девушек группы «Азалия» с тяжелой и умеренной умственной

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое

Комплекс гимнастик после дневного сна Комплекс гимнастики после дневного сна. 1 «Веселый котенок» 1.И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками,

Физкультурный досуг в старшей группе «Cпасём весенний лес от колдовства лесной ведьмы» (С элементами психогимнастики) Цель: 1. Совершенствовать навыки ходьбы в колонне по одному различным шагом. 2. Развивать

От инструктора по физическому развитию Комплексы оздоровительной гимнастики. Инновационная работа Андреянова О.г. 20.10.2016 Комплекс «Собери урожай» И.П. сидя на полу, ноги согнуты, стопы соединены друг

Приложение: Примерные комплексы гимнастики до занятий Комплекс утренней гимнастики 1 9-11 классы 1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность:

Это очень важный момент групповой работы, способствующий сплочению участников, созданию атмосферы группового доверия и принятия, что очень важно для плодотворной и успешной работы с дошкольниками. Ритуалы

Конспект логоритмического занятия для детей второй младшей группы «Маленькая страна». Подготовила: музыкальный руководитель МАДОУ д/с 112 Арзамасова М. Н. Тюмень 2016г. «Маленькая страна» - занятие по

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

Утренняя гигиеническая гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы Сентябрь Комплекс 1. 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба

Арт-студия 22. Божья коровка Цель: развитие навыков работы с бумагой, творческой деятельности, креативности. Оборудование: Игрушка-божья коровка; Счетные палочки, камушки; На каждого ребенка: Лист А5;

1. Массаж ушных раковин. Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками. 2. Перекрестные движения. Выполняйте перекрестные координированные движения одновременно

УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ ПСИХОГИМНАСТИКА. Релаксация «Путешествие в волшебный лес» Пед.: «Лягте удобно и закройте глаза. Представьте себе, что вы в лесу, где много деревьев, кустарников и всевозможных

Планирование упражнений на межполушарное взаимодействие Использованная литература: 1. «200 упражнений для развития общей и мелкой моторики», Вера Солнцева, Татьяна Белова 2. Упражнения для психомоторного

Ханты-Мансийский автономный округ Югра МБДОУ детский сад «Сказка» ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В РАБОТЕ УЧИТЕЛЯ - ЛОГОПЕДА Выполнила Учитель-логопед Погодина А.Р. АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА ПАЛЬЧИКОВАЯ

Технологическая карта занятия по физической культуре Составила: Ложкина Дарья Геннадьевна, инструктор по физической культуре муниципального дошкольного образовательного учреждения детский сад 20 «Колосок»

Использование кинезиологических упражнений в работе с детьми дошкольного возраста Макарикова Ю.П. МБДОУ Детский сад 10 Ребёнок 3-7 лет проводит до 70% времени в детском саду. Задача педагога: создание

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад комбинированного вида 17 Конспект НОД в подготовительной к школе группе «Воздух» Подготовила воспитатель Хлебникова Л.Н. Липецк Цели: развивать

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида 3 с. Бехтеевка Корочанского района Белгородской области» Конспект проведения интегрированной непосредственной

Муниципальное образование Ханты-Мансийского автономного округа Югра муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка детский сад 20 «Сказка» (МБДОУ ЦРР «Детский сад

Примерный комплекс гимнастики для глаз «Поиграем с матрёшками» Комплексы гимнастики для глаз, рекомендованные методическими разработками НИИ дошкольного воспитания АПН СССР, доступны детям. Однако мы считаем,

МКОУ «Гимназия 13» ДСО 1 Методическая разработка ООД с детьми второй младшей группы -2 Тема: «Мишка в гостях у ребят» использование социо-игровой технологии в физическом развитии детей Воспитатели: Алхасова

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД 69 КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА ПРИМОРСКОГО РАЙОНА САНКТ- ПЕТЕРБУРГА КОНСПЕКТ СОВМЕСТНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ДЕТЬМИ СТАРШЕГО

Дыхательная гимнастика «Жуки» Дети сидят на стульях, воспитатель произносит: «Ж-ж-ж, - сказал крылатый жук, - посиж-ж-ж-у». Дети обнимают себя за плечи, произносят: «Поднимуся, полечу; громко, громко зажуж-ж-ж-ж-у».

Инструктор по физической культуре СП 6 ГБОУ Школа 283 Филатова Татьяна Валерьевна Гимнастический комплекс для профилактики и снятия напряжения в мышцах «Сохраним здоровье педагога» 1.Сидя, расправьте плечи,

Дыхательная гимнастика для детей старшего дошкольного возраста Воспитатели: Нестерова Людмила Сергеевна Колточихина Альфия Тимирбаевна Дыхательная гимнастика «Дерево на ветру» Цель: формирование дыхательного

Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз. 1. ИП лежа на спине, руки вдоль туловища. Расслабить все мышцы, проверить правильное положение туловища Полностью

Материал подготовила Бутко М.А. Инструктор по ФК МБДОУ «Детский сад 160» г.краснодар КАРТОТЕКА «ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ» Комплекс 1 «Мы проснулись» 1. «Ручки просыпаются» - И. п.: лежа на спине. Поднимать

Для работающих сидя Для работающих стоя Для снятия утомления органов зрения Комплекс производственной гимнастики выполняется на рабочем месте с целью предупреждения утомления, повышения работоспособности,

Фокина Валерия Александровна учитель-логопед высшая квалификационная категория МКДОУ д/с 411 познакомить с понятием артикуляционная гимнастика, бионергопластика, кинезиологические упражнения; проинформировать

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ. Воздушные шарики Представьте себе, что все вы воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают, и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится

Дыхательная гимнастика для детей среднего дошкольного возраста Дыхательная гимнастика «Дерево на ветру» Цель: формирование дыхательного аппарата. ИП: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях

Картотека Минуток приветствия «Привычное слово - Здравствуйте» Подобрала и оформила Воспитатель Пустенко З.А «Здравствуй, Небо!» Здравствуй, Солнце! (Руки поднять вверх) Здравствуй, Земля! (Руками над

Методическое пособие из опыта работы воспитателя Натальиной Анастасии Трофимовны

Введение

Здоровье детей – богатство нации; этот тезис не утратит актуальности во все времена, а сегодня он не просто актуален, он самый главный, вызванный рядами причин:

Увеличивающаяся патология рождаемости;

Причины новых открытий в физике (наличие души);

Кризисное, переходное состояние нашего общества, большое количество стрессов;

Раннее начало обучения, усложнение учебных требований.

Дошкольному детству отведено всего 4 года, но от того, как они прожиты ребенком, во многом зависит его физическое и психическое здоровье, развитие его способностей, нравственных качеств.

Физическое формирование ребенка тесно связано с его интеллектуальным и морально-волевым развитием и развитием всех психических функций. Решающую роль при этом играет влияние жизненных условий и воспитание.

В годы детства важнейшими задачами физического воспитания являются охрана жизни и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка, содействие его правильному физическому развитию и работоспособности. Но эти задачи стоят не только в выполнении мышечных упражнений, усвоении гигиенических навыков и укреплении здоровья, а как подчеркивал крупнейший педагог и педиатр Е.А. Аркин «…в культуре чувств, во внимание, в воле, в красоте, в культуре всего характера».

Данное пособие – результат работы воспитателя Натальиной Анастасии Трофимовны. Это – сборник материалов, необходимых воспитателю для работы с дошкольниками. Некоторые из них известны давно, но творчески переработаны, модифицированы автором. Основная часть создана самостоятельно на основе известной теории и методики развития и комплексной коррекции различных сторон психики детей дошкольного возраста М.И. Чистяковой.

Книга состоит из двух частей. В первой, - состоящей из трех разделов, представлен практический материал: комплексы утренней гимнастики, конспекты физкультурных занятий. Которые доставляют малышу массу удовольствия, улучшают ритмичность движения, а комментарии позволяют описывать характер физических действий – силу, темп, резкость и направление внимания детей на осознание или сравнение возникающих мышечных и эмоциональных ощущений.

Главными задачами здесь являются:

Дать ребёнку возможность испытать разнообразные мышечные ощущения – путём подражательного повторений движений;

Тренировать ребёнка, направлять и задерживать внимание на своих ощущениях, научить различать и сравнивать их;

Тренировать ребёнка, изменять характер своих движений, опираясь на контроль мышечных ощущений – работы воображения и чувств.

Тематика здесь различна в зависимости от возраста детей, от задач занятия, но каждый раз это интересная, захватывающая игра, активизирующая положительные эмоции, создающие ощущения душевного комфорта, способствующая формированию первичных навыков саморегуляции.

Во втором разделе содержатся интегрированные занятия, на которых, помимо обучающих, решаются следующие задачи:

Создание возможностей для самовыражения, формирование у детей умений и навыков практического владения выразительными движениями – средствами человеческого общения (мимикой, жестом, пантомимой);

Коррекция нежелательных личностных особенностей, поведения, настроения;

Выработка у детей положительных черт характера;

Совершенствование памяти, внимания, мышления, развитие восприятия, творческих способностей, выражения, речи;

Обучение приёмам саморасслабления, снятие психологического напряжения;

Обучение детей правилам хорошего тона.

Психогимнастические образы, этюды и упражнения используются здесь с целью раскрытия творческого, нравственного, интеллектуального потенциала детей, развитие у них навыков межличностного взаимодействия со сверстниками и взрослыми.

Третий раздел посвящён работе с родителями. Автор уверен, что родитель, вовлекаемый в игровой тренинг, начинает буквально заново открывать для себя радость общения с ребёнком, общения не только словесного, но и эмоционального. Многие родители в результате участия в игровых тренингах открывали такие, например, истины: невозможно испытывать отчуждение, гнев злость на ребёнка и одновременно быть счастливым родителем; нельзя, сея в душе ребёнка семена негативных эмоций, получать взамен его улыбку, любовь и радостный смех.

Вторая часть включает в себя описание этюдов, игр, упражнений, имеющих своей целью:

Развитие психических процессов (внимание, воображение, мышление, память), автоматизированный и выразительной моторики;

Выражение различных эмоциональных состояний;

Коррекцию нежелательных личностных особенностей того или иного ребёнка;

Расслабление, приведение в равновесие.

Таким образом, способность ребёнка радоваться свободе своих движений создаёт у него уверенность в себе, повышает эмоциональное, физическое благополучие и, далее, гармоничное психическое развитие. А удовлетворённое собой формирует и поддерживает положительную самооценку.

Условия реализации данного метода:

• Отбор знаний наиболее актуальных для детей данного возраста.
• Непрерывность и преемственность педагогического процесса.
• Дифференцированный подход к каждому ребенку, максимальный учет его психологических особенностей, возможностей и интересов.
• Рациональное сочетание разных видов деятельности.
• Деятельный подход.
• Развивающий характер обучения, основанный на детской активности.
• Восприятие индивидуальности как особо значимой ценности.
• Наличие у педагогов целостного и адекватного представления о каждом ребенке, его достижениях и проблемах, о сугубо типичных и индивидуальных сторонах его личности.
• Предоставление детям свободы выбора форм и способов проявления своей активности, возможности найти и занять свое место в жизнедеятельности сообщества.
• Оптимальное сочетание индивидуальных и групповых форм воспитательной работы, направленных на формирование в детях общего, особенного и единичного.
• Теоретическая и практическая готовность педагога к осуществлению индивидуально-ориентированной воспитательной деятельности.

Последовательность реализации метода:

• Установка на определенную деятельность (эмоциональная подготовка детей к решению поставленной задачи).
• Обеспечение деятельности, ее разбивка на операции (создание условий для успешного решения).
• Сравнение полученных результатов с требуемыми (осознанное отношение к результату своего труда).

Критерии оценки данного метода:

• Актуальность и важность поставленных проблем.
• Социальная значимость проблем.
• Самостоятельность разработки.
• Реалистичность, экономичность.
• Перспективность, практические результаты.

Прогнозируемые конечные результаты:

• Повышение функциональных возможностей организма детей.
• Рост уровня физического развития несовершеннолетних и осознание ими приоритета здорового образа жизни.
• Активизация познавательного интереса у детей.
• Рост позитивных изменений в поведении ребенка, его взаимоотношениях с семьей и окружающими людьми.
• Приобретение навыков поиска и анализа необходимой информации.
• Повышение культурного уровня и знаний о традициях народов нашей Родины у дошкольников.

Часть I. Раздел 1

Комплексы утренней гимнастики на основе психогимнастики для детей 3-4 лет

	Этюды, упражнения	Дозировка	ОМУ
	Этюд «Пробуждение кошки» И.П.: ноги чуть расставлены, руки внизу. Плавно потянуться вверх.	3 раза	Движения мягкие, плавные
	Этюд «Прогулка кошки» Ходьба мягким пружинистым шагом, с движением рук.	1-2 круга	Максимальная имитация
	Этюд «Любопытная кошка» Ходьба на четвереньках.	½ круга	Спина прямая, руки ставить мягко
	Этюд «Подлезание под забор» И.П.: стоя на коленях и ладонях, прогнуться с движением туловища вперед, назад: с поворотом головы в одну и другую стороны. Выполняя последний раз, дети услышали «Кар» и посмотрели вверх.	3 раза	Максимальный прогиб спины, обязательный поворот головы Посмотреть вверх
	Этюд «Кошка кувыркается в песке» И.П.: лечь на спину, ноги вместе, перекаты с одной стороны на другую.	5-6 раз	Самостоятельно
	Этюд «Встряхивание песка» И.П.: стоя на коленях и ладонях, голень поднять вверх, выполняя волнообразные движения туловищем влево, вправо.	3-4 раза	Спину держать прямо голову не опускать
	Этюд «Игра с мухой» И.П.: стоя О.С. выполнять прыжки с выбросом рук вверх.	5 раз	Максимальные прыжки
	Этюд «Царапки» Погладить друг друга по спине.

Для детей старшего дошкольного возраста (по методике М.И. Чистяковой)

	Упражнения	Дозировка	ОМУ
	Ходьба по залу со сменой направления.	2 круга	По звуковому сигналу
	Этюд «В магазине зеркал»: упражнения выполняются с флажками. А) «Азбука Морзе» И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены. Разноименные взмахи правой и левой руками. Б) «Украсим дома» И.П.: ноги чуть расставлены, руки согнуты, флажки у плеч. Поочередные повороты в сторону с выпрямлением рук. В) «Фейерверк» И.П.: то же. Взмахи обеими руками вверх с прогибанием назад, наклон вперед со взмахом рук назад. Г) И.П.: сидя, ноги вместе – прямые, руки прямые в стороны. Ноги согнуть, флажки к коленям вертикально. Д) «Пружинка» И.П.: стоя, ноги – пятки вместе, носки – врозь, флажки вниз. Присесть, взмах вперед. Е) «Подскоки» Чередовать с ходьбой.	4 раза по 3 раза 5 раз 5 раз 6 раз 3 раза	Сопровождать сюжетным рассказом Четкое повторение взмахов Смотреть в сторону поворота Следить за флажками Спина прямая Спина прямая, пятки отрывать от пола, колени разводить в стороны Сбор флажков
	Этюд на расслабление мышечного напряжения и психоэмоционального. «Шалтай-болтай» или «Спящий котенок».	2 минуты	Музыкальное сопровождение Р. Паулс «Колыбельная»

Для детей младшего возраста

	Этюды, упражнения	Дозировка	ОМУ
	«Будь внимателен» – этюды на внимание и развитие имитационных способностей ребенка. «Зайки» - прыжки на двух ногах, «Лошадки» - ударяют ногой об пол, «Раки» - пятиться, «Птицы» - бегать, размахивая руками. Задания выполняются во время ходьбы.	по 2 раза	Быстро и точно реагировать на звуковые сигналы
	Построение в звенья. «Силачи» И.П.: ноги расставлены, руки в стороны. 1 – руки к плечам, кисти в кулак. 2 – И.П.	6 раз	С силой сжимаем руки
	«Сильный ветер» И.П.: ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклоны в стороны, вперед, назад. И.П.: сидя, руки за головой. Наклоны в стороны, вперед.	по 4 раза	Крепко стоит дерево Ветер качает куст, спина прямая
	И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание ног.	4 раза	Колени не сгибать
	И.П.: сидя, руки в упоре сзади. Поочередное поднимание ног.	4 раза	Спина прямая
	Этюд на расслабление мышц «Шалтай-болтай».	2 раза
	«Перекат на пятки» И.П.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1 – подняться на носки. 2 – перекат на пятки.	4 раза	Спина прямая голову не опускать
	«Попрыгаем!» И.П.: О.С., руки на поясе. 8 подпрыгиваний, поворот вправо – 8 шагов	3 раза	Прыгать легко
	Этюд на мышечное и эмоциональное расслабление. «Идем за синей птицей».

Для детей среднего возраста (по методике М.И. Чистяковой)

	Мероприятия, упражнения	Дозировка
	Ходьба по залу под тихие удары бубна – ходьба на носках; «Зайчики» - прыжки на двух ногах с продвижением; «Раки» - пятиться.	3 круга чередуя со строевой ходьбой.	Ходьба строевая, спина прямая, руки на поясе
	Построение в круг. Этюд «Поиски Карлсона», на координацию движений и развития мимики. Имитация подтягивания на перекладине, заглядывания за нее.	6 раз	Мимика – глаза широко открыты, рот закрыт, но зубы разжаты (удивление) Ноги прямые, руки согнуты в локтях
	Этюд «Карлсон-толстяк» И.П.: стоя, ноги расставлены, руки опущены. Изобразить толстяка.	3 раза	Предельное разведение рук в стороны и слегка назад, надувание щёк.
	Этюд «Заведи пропеллер » И.П.: стоя, руки перед грудью, на сигнал «заводи», произвести вращательные движения согнутыми руками, озвучивая движения звуком «р»	4 раза	Постепенное ускорение вращательного движения.
	Этюд «Завяжи шнурки, банты » И.П.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Наклоны к ноге, имитируя завязывания шнурков и бантиков.	6 раза по три наклона к каждой ноге	Колени не сгибать.
	Этюд «Оглянись» И.П.: стоя, руки на поясе, повороты в правую и левую стороны.	6 раз	Ноги прямые, повороты туловища и головы глубокие.
	Этюд «Карлсон-шалун» И.П.: лёжа на животе, руки и ноги напряжены, перекат на животе.	7 раз	Кисти держать вместе, руки и ноги напряжены.
	Этюд «Радость» И.П.: прыжки на двух ногах.	5 раз	Прыгать легко
	Этюд «Отдых» Дети располагаются, кто, как хочет, и слушают музыку.	2 минуты	Глаза закрыть.

Для детей старшего возраста

	Этюды, упражнения	Дозировка
	«Слушай хлопки» -этюд на развитие мимики 1- хлопок «лягушки» 2- хлопок «аисты» 3- хлопок ходьба с продвижением	3 круга 2 раза	Будь внимательным!
	Бег по залу с заданием «Будь внимательным!» - этюд на координацию движения, ходьба на носках на тихие удары бубна.	2 круга 2 раза по ½ круга	Спина прямая.
	Построение в 2 шеренги. Этюд на развитие мышц лица «Грустный и весёлый клоун»	2 раза	Мимика, жесты, пантомима
	Этюд «Два клоуна» на координацию движений. подскоки, взявшись за руки с кружением.	30 сек	Движения согласованы
	«Жонглёры» И.П.: ноги чуть расставлены, руки внизу. Имитация бросания колец друг другу.	1 минута повторить 2 раза	Движения плавные, согласованные
	«Акробатический этюд» И.П.: стоя лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, кисти рук положить на плечи другу. Поочерёдные махи прямой ногой назад.	8 махов каждой ногой повторить 2 раза	Прогнуться максимально назад
	Этюд «Благодарю» И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Глубокий наклон с поворотом головы вправо, влево, руки прямые максимально отвести назад.	5 раз	Ноги прямые, глубокий наклон, обратить внимание на поворот головы и улыбку.
	«Качели» И.П.: стоя лицом друг от друга, сцепиться руками, поочерёдные наклоны вперёд.	По 4 раза	Максимально приподнять друга
	«Лодочка» И.П.: сидя друг перед другом, ноги переплетены, взявшись за руки, поднимая друга из положения лёжа.	5 раз	Руки при движении прямые
	Прыжки с закрытыми глазами. И.П.: О.С., руки на поясе, прыжки – ноги вместе, врозь с закрытыми глазами.	10 прыжков по 2 раза	Носок оттянуть
	Этюд «Солнышко и тучка» - пантомима на сокращение и расслабление мышц.	2 раза	Чёткие имитационные движения
	Этюд «Загораем»- на полное расслабление организма.	2 минуты	Полное расслабление всех мышц
	«Стряхнём песок » - имитация встряхивания песка, поглаживание всех частей тела.		Поглаживание.

Конспект физкультурного занятия с применением нетрадиционных оздоровительных методик «В гостях у Нептуна»

(старший дошкольный возраст)

Программное содержание :

1. Упражнять в подтягивание на животе, по гимнастической скамейке, двумя руками.
2. Продолжать учить прыгать из обруча в обруч, отталкиваясь двумя ногами.
3. Отрабатывать ходьбу по канату, не касаясь, пола носками ног.
4. Закрепить подлезание по тоннелю на четвереньках.
5. Упражнять в подпрыгивание и удара по предмету – амортизатору.
6. Во время дыхательных упражнений следить за правильным глубоким диафрагменным вдохом через нос и выдох энергичный через нос.
7. Воспитывать чувство коллективизма, сопереживания к своим друзьям, уважение к себе и к друг другу.

Оборудование: гимнастическая скамейка, канат, 5 набивных мячей, 4 обруча, обручи для игры по количеству детей, тоннель, дорожка препятствий, «речка», свисающие предметы.

Ход занятия: построение в шеренгу. Настрой «Я здоровый! «У меня хорошее настроение! Я буду хорошо заниматься!»

	Упражнения	Дозировка	ОМУ
I	Чередование ходьбы на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, прыжки на двух ногах. Сели с задержкой дыхания. Бег, отталкивающие предметы – амортизаторы, пролезание. Дыхательное упражнение «Подуем на волну» Перелезание. Высота предмета 40 см. ОРУ «Морское путешествие»	2 минуты 3 минуты 1 раз	Идём по песчаному берегу, не наталкиваясь. Впереди река: на нас движется волна. Набрали воздух – сели. Погуляем по дну: оттолкните медузу, пройдите под щукой. Набирайте больше воздуха, дуйте сильнее. Вот мы и на поверхности. Смотрите корабль. Проходите на него. Встали удобно.
	1 . И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 поочерёдное движение рук вперёд – в сторону, корпус слегка поворачивается.	8 раз	Покажите, как вы сейчас плыли.
	2. «Штурвал» И.П.: ноги на ширине плеч руки согнуты в локтях у груди 1-4 покачивания	8 раз	Взяли «штурвал», руки округлили: «В путь!»
	3. «Земля» И.П.: ноги на ширине плеч руки на поясе. 1- посмотреть вправо, поворот, 2- влево, 3- наклон вперёд, 4 – повернуться назад.	4 раза	Посмотрите, что на горизонте, смотрит дальше голову не опускать. Ноги не отрывать от пола: «Земля!»
	4. «Гребля» И.П.: сидя ноги прямые врозь, руки согнуты в локтях у плеч, 1- наклон вперёд, «имитируем греблю», 2- вернуться в И.П.	6 раз	Но здесь корабль не пройдёт, нужно пересесть на лодки. Гребите сильнее. Посмотрите, какие на острове раки.
	5. «Раки» И.П.: сидя упор на ладонях и ступнях со спины.	2 минуты	Покажите, как они передвигаются.
	6. «Водоворот» И. П.: сидя, ноги согнуты в коленях, руки смыкаются на коленях. Передвигаемся вокруг себя.	4 круга	Ой, ребята, что это с нашими лодками – нас засасывает. Закрутило, закрутило. Давайте выбираться, помогайте руками.
	7. И.П.: основная стойка. Прыжки произвольные. Ходьба. Бег широким шагом, со сменой направления «Проверяем осанку»	20 прыж. 10 сек. 1 минута 20сек.	Ура! Мы на суше! Легко, выше. А теперь можно обрадоваться, остров – вперед. Следим за движением, спина прямая.
II	Основные виды движений: 1 . Потягивание на скамейке двумя руками одновременно, ноги прямые.	4 раза	На этом острове нас ждут много препятствий. Готовы вы их преодолеть, тогда начали.
	2. В прыжке достать до подвешенного предмета-амортизатора	4 раза	Подпрыгнуть выше, вытянуться вверх.
	3. Бег «змейкой» между набивными мячами.	4 раза	Не задевайте колючки, оббегайте их.
	4. Переход по канату, лежащему на полу.	4 раза	Осторожно идите по узкой тропинке, не касайтесь пола.
	5 . Подлезание под канатом на четвереньках	4 раза	Будьте внимательны в тоннеле.
	1. Прыжки из обруча в обруч Упражнения для глаз Игра «Море волнуется раз»	4 раза 20 сек 3 раза	«Спрыгните в воду», приземление на носки. А теперь можно дать отдых глазам. Обручи по количеству детей. Быстро занять пустой домик (берет коврики).
III	Отдых на «берегу моря» - полная релаксация.	40 сек	Мы с вами долго путешествовали, а теперь давайте отдохнем. Лягте на тёплый песок, закройте глаза и слушайте музыку. А как она закончится, вы встанете. Спасибо наше занятие закончено. До свидания.

Конспект физкультурного занятия с элементами психогимнастики «Путешествие в лес»

(средний дошкольный возраст)

Программное содержание :

1. Обогащать умения у детей фантазировать, заменять реальные предметы на импровизированные;
2. закрепить ходьбу по гимнастической скамейке, приставляя пятку к носку другой ноги;
3. упражнять в прыжках с мешочка на мешочек;
4. закрепить ходьбу по скамейке, с опорой на ладони и ступни;
5. упражнять детей в ползании на четвереньках с опорой на ладони и колени «змейкой»;
6. воспитывать дружеские отношения, умение придти на помощь друзьям в преодолении препятствий.

Оборудование: 2 скамейки, 6 мешочков (400 г), 5 набивных мячей, 2 наклонные доски.

Сегодня, дети, мы отправимся в лес. С собой мы возьмём рюкзаки со всем необходимом. (Дети одевают рюкзаки).

В лесу нужно быть очень внимательными, дружными, ловкими и послушными. А теперь – в путь!

	Упражнения	Дозировка	ОМУ
	1.Ходьба по залу с высоким подниманием колен; на носках; обычная ходьба.	20 сек. 20 сек. 10 сек.	Дети, поднимайте ноги высоко, здесь высокая трава. Ой, кажется рядом спит какой-то зверек, идите на носках, чтобы его не разбудить.
	2. Бег с «горки»	1 мин. 20 сек.	Наш путь лежит через горы, бег легкий.
	3. Ходьба, упражнения для глаз. ОРУ (в движении)	40 сек.	Наш путь лежит через густой лес. Трудно пробираться, помогите руками, берегите глаза.
	4. И.П.: руки вперед в стороны, поочередное движение.	10 метров
	5. «Сбор ягод на поляне» И.П.: ноги чуть расставлены, наклоны вперед– вниз, колени слегка сгибать.	10 раз	А вот и полянка, сколько здесь ягод. Давайте соберем ягоды.
	6. «Разминка» И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 – хлопки прямыми руками вперед и назад.	10 раз	После сбора ягод нужно размяться.
	7. И.П.: лежа на спине встать на «мостик».	стойка 10 сек.	Старайтесь больше прогнуться, выпрямите руки, ноги слегка согните в коленях.
	8. «Наклоны вперед» И.П.: сидя ноги вместе, руки сзади упор 1 – наклон вперед, касаясь носков; 2 – в И.П.	7 раз	Колени не сгибать.
	9. «Березка» - дренаж. И.П.: лежа, поднять прямые ноги, стойка на предплечьях и лопатках.	10 сек.	На поляне очень много красивых и стройных берез. Покажите, какие они стройные.
	10. И.П.: О.С. прыжки ноги вместе – ноги врозь с хлопками над головой.	35 прыжков	Ребята, а вот побежал заяц в кустах. Покажите, как он скачет.
	11. Ходьба, оттягивая носок	20 сек.	А теперь можно в путь. Ой, кажется, здесь крапива. Идите осторожно.
II	1. Основные виды движений: Ходьба по гимнастической скамейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки в стороны.	2 раза	На нашем пути река. Мостик очень узкий, смотрите, не упадите!
	2. Прыжки из мешочка на мешочек (5 шт.)	2 раза	А здесь можно и по камушкам перебраться, не промахнитесь, страхуйте друг друга.
	3. Ходьба по гимнастической скамейке на ладонях и ступнях.	2 раза	Посмотрите, какое бревно лежит у нас на пути.
	4. Ползанье на четвереньках с опорой на колени и ладони «змейкой»	5 мячей 2 раза
	5. Ходьба по залу со сменой направления.	30 сек.	Вот и выбрались мы на хорошую дорогу и садик совсем близко. Вот мы и пришли.
III	Игра «Охотники и обезьяны» (полная релаксация). 1. Ходьба с закрытыми глазами.	2 раза 15 сек.	Теперь можно отдохнуть и поиграть. Ходить не натыкаясь друг на друга.

Литература:

1. М.И.Чистякова «Психогимнастика»
2. Е.А.Алябьева «Психогимнастика в детском саду»
3. С.А.Шмаков «Игры – шутки, игры – минутки»
4. В.Е.Дружинин «Психическое здоровье детей»
5. Н.Л.Кряжева «Мир детских эмоций детей 5-7 лет»
6. Т.Б.Мазепина «Развитие навыков ребенка в играх, тренингах, тестах»
7. Н.Т.Яковлева «Психологическая помощь дошкольнику»
8. А.Е.Антипина «Театрализованная деятельность в детском саду»
9. А.Н.Максаков, Т.А.Тумакова «Учите, играя»
10. Л.В.Артемова «Окружающий мир в дидактических играх дошкольника»
11. Л.Ю.Субботина «Развитие воображения у детей»
12. Е.Л.Агаева «Чего на свете не бывает?»
13. В.Волина «Праздник букваря»
14. В.Волина «Праздник числа»
15. А.Ф.Чистяков «Пословица не зря молвится»
16. Е.Н.Арнаутова «Педагог и семья»

Полную версию работы можно .

Много написано о том, как важно уметь отпускать, завершать старое-отжившее. Иначе мол, новое не придет (место занято), и энергии не будет. Почему же мы киваем, читая такие мотивирующие на уборку статьи, но по-прежнему все остается на своих местах? Находим тысячи причин отложить отложенное на выброс. Или вовсе не начинать разборы завалов и кладовок. И уже привычно ругаем себя: «Захламилась совсем, надо взять себя в руки».
Уметь легко и уверенно выбросить ненужные вещи - становится обязательной программой «хорошей хозяйки». И часто - источником еще одного невроза для тех, кто почему-то не может этого сделать. Ведь чем меньше мы делаем «как надо» - и чем лучше умеем слышать себя, тем счастливее живем. И тем правильнее это для нас. А значит, давайте разберемся, так ли необходимо расхламляться лично вам.

Искусство общения с родителями

Родители часто любят поучать своих детей, даже тогда, когда они становятся уже достаточно взрослыми. Они вмешиваются в их личную жизнь, советуют, осуждают… Доходит до того, что дети не хотят видеться с родителями, поскольку надоели их нравоучения.

Что делать?

Принятие недостатков. Дети должны понять, что родителей перевоспитать не удастся, они не изменятся, как бы вам этого не хотелось. Когда вы смиритесь с их недостатками, вам будет проще общаться с ними. Вы просто перестанете ждать иного отношения, чем было прежде.

Как не допустить измен

Когда люди создают семью, никто, за редким исключением, и не думает о том, чтобы заводить отношения на стороне. И все же по статистике семьи чаще всего распадаются именно из-за измен. Примерно половина мужчин и женщин изменяют своим партнерам в рамках законных отношений. Словом, количество верных и неверных людей распределяется 50 на 50.

Прежде чем говорить, как уберечь брак от измен, важно понять

Дыхание: теория и практика

Теория

Важно понимать, что естественное дыхание человека это спокойное, размеренное и глубокое дыхание животом. Однако под давлением современного скоростного ритма жизни человек ускоряется так, что становится в буквальном смысле «не продохнуть». Иными словами, человек начинает дышать часто и поверхностно, словно задыхаясь, и при этом задействовать грудную клетку. Такое грудное дыхание является признаком тревоги и часто приводит к синдрому гипервен гиляции, когда кровь перенасыщается кислородом, что выражается в противоположном ощущении: вам кажется, что не хватает кислорода, от чего вы начинаете дышать ещё более интенсивно, тем самым попадая в порочный круг тревожного дыхания.

Релаксация: теория и практика

Теория

Частые, длительные, интенсивные эмоциональные переживания не могут не сказываться на нашем физическом самочувствии. Та же тревога всегда проявляется в виде мышечного напряжения, которое, в свою очередь, подаёт мозгу сигнал о том, что пора тревожиться. Этот порочный круг возникает из-за того, что психика и тело неразрывно связаны. Будучи «воспитанными» и «культурными» людьми, мы подавляем, а не проявляем (не выражаем, не высказываем) эмоции, в силу чего возникающее мышечное напряжение не расходуется, а накапливается, что ведёт к мышечным зажимам, спазмам и симптомам вегетососудистой дистонии. Расслабить напряжённые мышцы, как ни парадоксально, можно посредством короткого, но достаточно интенсивного напряжения, способствующего более качественному расслаблению мышц, в чём и состоит суть нервно-мышечной релаксации.