Vastuvõtt, milles ma ütlen, leiutas progresseerimisprogrammide asutaja tootliku kommunikatsiooni ja kommunikatsiooni, psühholoog Haim Ginott. Viiskümmend aastat tagasi avas see Ameerika teadlane konstruktiivse kaebuse lihtsa valemi:

• X - Põhjus;
• Y - emotsioonid;
• Z - lahendus.

Kujutage ette olukorda.

Abikaasa kummardas oma vanematega ja tema abikaasa ei toetanud teda raske hetkega ja läks sõpradega kohtumisse.

Väljend, et mees võib naasmisel kuulda, tundub ilmselt selline: "Sa oled isekas ja ülbe värdjas ja mõtle ainult endale!"

Naine on omal moel, kuid see lähenemine ei põhjusta probleemi lahendamist. Aga kuidas otsus XYZi seisukohast välja nägi:

Kui mul oli oma vanematega probleeme, ei jäänud sa minuga toetama (x). Sel hetkel tundsin ma üksinda ja mahajäetud (y). Tahaksin järgmine kord kohe toetanud mind (z).

Kava näeb kergesti kasutatav. Aga harjuda selle kasutamisega, peate mõistma, mida sa seda varem tegid ja mida sa praegu töötad. Selleks analüüsime iga elementi eraldi.

X. - Põhjus

Väga tihti me kiirustame süüdistusi, isegi ei selgita, et täpselt meie viha põhjus. Paljud tuttavad koomilised naise fraas "mõtle endale, miks ma solvunud." Veelgi enam, kummaline, kui palju ma pean kuulma lugusid suhetes arusaamatuste kohta, olid naised esimesed välja selgitama, milline on probleemi juur.

Siiski peatuvad enamik inimesi, kes ikka veel väljendavad nende rahulolematuse põhjust, sageli peatuvad ja usuvad, et probleem on piisav probleemi lahendamiseks: "Ma ütlesin, et ma ei sobinud mulle, ja ta sakivad seda."

Siin on siin teine \u200b\u200blõik ühendada.

Y. - emotsioonid

Minu ma mainisin juhuslikult haavatavuse paradoksi. Me vajame toetust, kuid me kardame rääkida kogenud tundetest, sest me ei taha olla haavatav. Alumine rida on see, et need kaks mõistet on üksteisest lahutamatud.

Teise isiku toetuse ja mõistmise saamiseks peate temaga olema täiesti siiras, lase tal esialgu teie plaadil tunda. Kui see inimene on sulle tõeliselt kallis, võite öelda, millised tunded kogevad ja ei kahtle, et see võtab neid väga ettevaatlikult, sest see on hästi teadlik sellest, mida see samm teile kulub.

Täpselt, kui me ütleme mida See oli lihtsalt tundnud, mis juhtus, kogu negatiivne ei tule, sest see näitab, kui palju te usaldate seda inimest.

Oma Poja kirjale kirjutas Yevgeny Leonov: "Kas teie elus on inimene, enne kui te ei karda olla väike, loll, relvastamata, kõigis teie ilmutuse kõrgusel? See inimene on teie riigikaitse! " Olge valmis avatuks, kui tegemist on teie tundeid, kui tõesti konfigureeritud probleemi lahendamiseks. Teist väljumist ei saa olla.

Pärast kogenud emotsioone langeb lahingu tolm alati, kuid probleem võib uuesti tagasi tulla ja seetõttu on vaja teie edu lihtsal viisil tugevdada.

Z. - otsus

Nii et olukord ei juhtu uuesti, pakkuge otsust, mis - ja see on kõige olulisem asi - rahuldab teid mõlemat. On üsna lihtne rääkida sellest, mida soovite ja palju raskem teha kompromissi. Seetõttu peate eelnevalt ette valmistama, et midagi ei pea tõeks, et probleem oleks täielikult lahendatud.

Me kõik oleme erinevad, kõigil on oma selja taga oma ajaloo ja pagas. Isegi inimesed, kes koos elanud, ei ole alati teise isiku asemel, mida rääkida nendest, kelle suhted lihtsalt algavad.

Aga see on väga oluline proovida. Leia lahendus kokku ja kohe nõus, et mõlemad on valmis tegema järeleandmisi. Lõppude lõpuks, see ei olnud midagi sellist tööd teinud, eks?

Lõpuks

See lihtne lähenemine tütarlastele nõuab suurt praktikat, kuid kui sa selle automatismile toovad, aitavad parandada kõiki suhteid. Kõige tähtsam on mõista, et probleemidest on võimatu vabaneda, kuid saate õppida, kuidas neist kasu saada.

Tark mees ütles kord:

Tormid on inimese jaoks kasulikud: natuke kõri oma hinge, kuid toob kõik mustuse.

Ärge kartke tormid, pärast nende alati selgust.

See küsimus ei ole lihtsalt selline, mis tõi teid oma blogi. Sagedane Rugan plii mitte ainult mehe ja tüdruku häirele, vaid ka tõsistele suhetele. Võib-olla ei ole sellist paari, mis üldse ei vannu. Suhetes mõnes olukorras on teatud erimeelsusi, mida tuleb käsitleda. Teie seisukohast ei lange kokku teie tüdruku seisukohaga. Puuduvad inimesed, kes langeksid kõike kokku ja nõustuksid üksteise mis tahes kapriüksustega. Isegi kui on selliseid asju, siis nende soov olla peamine või lihtsalt kapriisidena või uhkus ja võimu paar viib lõpuks, nende kõige tülide.

Aastate jooksul peab mees ja naine üksteise eest hoolitsema. Seda saab võrrelda käiguvahetusega käiguvahetusega kellamehhanismis. Kui inimesed hakkavad kohtuma, pöörduvad nad kokku ja isegi ei puutu kokku. Kuid suhe on kõik paigaldatud ja need käigud hakkavad üksteist hõõruma. Inimesel on oma hambad unikaalsete mustritega ja naisel on oma. Nad ei saa kohe alustada pöörlemist ühes kella ajal kell mehhanismis. Iga tüli, need hambad lagunevad, seda nimetatakse "pühkida" suhetes. Lõpuks hakkab paar üksteist mõistma peaaegu kõik ja tülid ei muutu esimest korda nii sagedaseks. Kaks käik oli üksteisega ühendust ja neil oli identsed mustrid. See paar läks pühkida ja testi taastus. Sellist paari tulevikus saab oodata ainult õnneliku koostöö tuleviku poolt. Soovitan lugeda artiklit, mida meie naised meilt tahavad?

Aga inimesed on erinevad ja nende iseloom juhtub erinev. On paarid, kus mees on selge liider suhetes ja tal on väga keeruline iseloom. Ja tüdruk, vastupidi, on väga pehme ja veega. Pärast iga tüli, tüdruk hakkab palgata pahameelt ja raske muretsema need hetked. Sellistel juhtudel peate püüdma vältida tülitsemist ilma hea põhjuseta ja proovida lahendada kõike rahulikult ja ilma karjumata. Aja jooksul möödub see kõik, kui paar liigub pühkida üksteisele. Kuid seekord ei too kaasa suurte suhete ja tüdrukute tarbetute pisarate probleeme, peate järgima teatud reegleid.

Niisiis, kuidas lõpetada tüdrukuga vandumine?

1. Püüdke kuulata tüdrukut ja mõista oma probleemide ja rahulolematuse olemust. Naised armastavad rääkida otsekeelt, vaid siseneda kaugelt. Need on nende olemus ja looduse. Sa ei pea olema vihane, lihtsalt proovige seda kuulata ja seda mõista.

2. Kui mõningase vaidluse korral saate ilma skandaalita teha, ei tohiks te seda võimalust jätta. Lihtsalt istuge ja rääkige. Õpi leidma kompromisse kõikides vaidlustes, kui te ei ole selles küsimuses üksteist mõistma.

3. Kõik vanad jäävad minevikku. Vbey on pea ja tema sõbranna. Sama soode mitu korda ei ole vaja püüda mitu korda, see toob kaasa ainult tarbetute solvangute ja rikutud närvideni. LIVE Käesolevaga ja arutage ainult praegust.

4. Tüli ajal juhtub sageli, et tüdruk hakkab nutma. Paljud poisid sellistes olukordades käituvad valesti ja hakkavad lemmikuks panema, tõestades nende õigust. See süvendab olukorda ainult olukorda. Kasutage ära oma võimu ja kallistage oma sõbranna ja kleepige tema üritab teda rahustada. See väljendab teie tõelist meeste tugevust selles olukorras.

Nüüd sa tead, kuidas mitte tüdrukuga vannutada. Loodan, et need nõuanded on teile kasulikud. Õpi tegema ilma tüliteta ja ärge flutlete oma närve ja armastatud. Kui teie valitud on tõesti eriline, siis kõik teie jõupingutused teie juurde tagasi tulla huviga.

Veel paar huvitavat artiklit:

Jäta oma arvamus kommentaaridesse. Ma ei tea, mida te sellest mõtlete. Samuti ärge unustage tellida blogi värskendusi nii, et uusimad artiklid tulid teile otse postkasti.

Ma ei nõustu. Olen kategooriliselt vanduvate, karjuvate ja tülite vastu, eriti avalikes kohtades. Ma ei saa aru, millal me õnnestub naised õppida, kuidas vannun meest mööda hõivatud tänavat? Millal sa nõustusid teie suurepäraste nägudega, et kanda lihviskollase maskide ja põhjendada nende kättesaadavust? Võib-olla naine ja ilus viha, kuid ainult siis, kui vaikne. Sel hetkel tõesti atraktiivne tema silmad, mis on painduvad välk. Kas sa arvad, et need silmad, peegeldavad viha ja omal moel õnnetus, on piisav satelliit teile mõista? Suu ja kõik negatiivsete emotsioonide näod on kole.

Umbes kuni keskele XIX sajandi, ebameeldiv keel krimiseeriti. Kuninga ajal allutati Alexei Mihhailovich Romanova mehe kohutava sõnade kasutamiseks avalikuks kiireks vardadeks!

Rightne kõne peeti alati õnnistuseks ja madalale klassile kuuluvale märgile. See oli omamoodi kursor: teie ees on harimatu inimene, kes juhib kahtlase elustiili ja ei püüa positiivseid muutusi.

Miks inimesed motiiv

Rääkige kaasaegsete inimeste ümberpaigutamisest on absurdne. Nüüd aga keskkond on pakkunud uskumatu hulga ressursse, et suurendada kultuurilist taset, enesearendust ja loovust. On loogiline, et matt oleks pidanud saama tavaliseks atavismiks. Mis on põhjus?

1. Vajadus kaitse ja enesekindlus

Ekssueenkeel on ainulaadne nähtus. See on olemas, kuid rääkida ühiskond on keelatud. Nagu te teate, tekib reeglite ignoreerimine kas naiivsuse või hirmu ja lootusetuse tõttu. Nii et tugev sõna armastajad ei saa helistada.

Isik püüab varjata haavatavust ja ebakindlust agressiivsuse, sõltumatuse ja ebakindluse tutvustamise kohta.

Mida rohkem inimest testib, elukeelu ebakindlalt, seda sagedamini kuurordid matt. Nagu hirmunud ja sellest raevukas metsaline. Flying, hissimine ja näitamine Fangs.

Selle tulemusena on noori märgistatud hirmu pärast, et nad ei saa tegelikku kasu võtta. Pakendi üldiste seaduste kohaselt on lihtsam kinnitada, et olla nagu kõik teisedki. Ja täiskasvanutel, kes kannavad tohutut vastutuse koormust, muretsege võimalike ebaõnnestumiste tõttu hirmu tunne.

Kõige kurvem asi, kui inimesed kasutavad omavahel suhtlemisel matti. Vahepartneri solvamine ja alandamine, vastane püüab ennast teiste ja vähemalt teise poole tõttu tema tipptasemel. Olgu see moraalsest ja eetilisest seisukohast sobimatuks.

2. Lena mõttetamine

Tõepoolest, miks pingutada ja kulutada energiat nõuetekohast projekteerimise ettepanekute, väljendusrõivaste valiku ja suurepäraste hüljatoorsete tehnikate kasutamist.

Lõpuks, miks aeg jääda aega, selgitades, mida saate ühe sõna teise sõna väljendada.

Väljas "bl ...", millel on erineva intonatsiooni värvi, võimaldab magamiskohal salvestada ja mitte häirida mälu. Pettunud: "Noh, mis sa oled, kallis Claudia Petrovna, jälle unustanud uue proovi olemasolu kohta teenuse märkuste kirjutamiseks." Agressiivselt: "Kolleeg, tõesti sa ei näinud, et see raske sahtli otse mu jalale pani." Meeldiv: "Vaata, kui ebatavaliselt ilus!"

Võime täielikult ja kaunilt suhelda asendatakse kasutu segu erineva kestuse ja tonaalsusega. Järk-järgult on sõnavara ammendunud ja see muutub üha raskem rääkida paremas vene keeles.

3. Püsiv pinge ja stress

On ammu tõestatud, et matt lühidalt aitab vabastada paarid ja tunnete uuesti töökorras. Kaasaegsel inimestel on piisavalt stressi ja konfliktiolukordade põhjuseid.

Isik kasutab ebasoodsat sõnavabadust kui kaitset välismaailma eest. Ta on nagu kogenud hedgehog.

Selline inimene kogeb pidevalt sellist tugevat psühholoogilist ebamugavust, mis ajakava ajal lõpeb see lihtsalt teiste inimeste probleemide muutmise, muutub vähem eraldi, heatahtlikuks.

Ja see käitumismudel kantakse üle kogu maailmale, moodustub negatiivne enesetaju, teised inimesed, sündmused hakkavad häirima. On tõestatud, et materjali sõnad suurendavad adrenaliini, kehatemperatuuri ja rõhu taset. Nagu alkohol või ravim.

Isik mõistab, et ta hakkab imema agressiivsuse laastavat lehtrit, inimsuhete jagamist, iseenda mõistmise puudumist. Ta kaotab kontrolli enda ja tema elu üle.

Kuidas lõpetada vandumine

Tuleb välja, et matt ei eksisteeri iseenesest, vaid on mees negatiivsete muutuste kõrvalmõju.

See on kasutu sundida ennast mitte vannutama matt. On vaja leida root põhjus ja sortida ise.

Maksma mõnda aega eneseanalüüsile. Võtke paber ja käepide, mugavalt oma lemmiktoolis, lõõgastuda. Salvestage oma ideed ja mõtteid.

1. Püüdke meeles pidada, et see sai eelduseks teie kõnes mattide kasutamiseks. Kirjutage teiste inimeste tegevuste ja sõnade leht, olukordi, mille tõttu sa tavaliselt vannuvad.
2. Kuidas ebaselge sõnavara aitab teil ja millistel tingimustel? Ja mis kasutab oma kasutamist?
3. Kujutage ette, et peate ettevõtte peatanud. Kas sa olid mugavam? Või vastupidi, ma tahan valada kogunenud agressiooni ja negatiivseid emotsioone teistes vormides?
4. Kui palju vajate matt?

Analüüsige oma vastuseid. Mõtle välja tegevuskava, et naasta oma kõnele ilusa vene keele kõnele, mis põhineb antud soovitustel.

Muuta suhtumist inimestesse ja asjaolusid. Mõistmise põhjuste mõistmine soovin vannutada sina, proovige muuta kas suhtumist nende vastu või lüüa elust.

Näiteks sõidate. On selge, et te olete sisemiselt mures, vastutus reisijate ja auto ohutuse vastutuse eest. Jalakäijad, kes sõidavad üle tee, kus nad langesid ja katkevad draiverid, keda teie potentsiaalseks ohuks tajusid. Sa kardad, see on normaalne.

Aga kas see on mõtet lõhkuda ja kaotada, vähendades seeläbi ratta taga tähelepanu kontsentratsiooni? Teised liiklusosalised ei ole tõenäoliselt tähelepanu pöörama tähelepanu ja matt ei muuda üldist olukorda teedel. See võib olla lihtsam välja hingata ja laulda lemmik meloodia, rahulikult saada maja ilus meeleolu ilma mähise ise.

Õpi lõõgastuma. Spordiga stressi saate eemaldada oma lemmikhobi, veeta aega lähedaste inimestega või looduses. Olles õppinud eraldama aega endale ja pinge eemaldamiseks, siis märkate, et harvemini kuurordis näriv kõne.

Tugevdada usaldust.On võimatu ennast mõista teiste inimeste mõistmiseks. Sa pead oma sisemise varda, tunne nagu inimene, kes austab, hindame ja armastan. See, kes on kindel, on sisemine tugevus ja tugev vaim ei luba kunagi alandada inimest ja kõndida oma uhkust mööda.

Proovige emotsioone kontrollida. Kõige tõhusam võimalus on lugeda vaimselt kuni kümme, enne kui vastate isikule ebameeldivat või reageerimist praegusele olukorrale. Vahetage närimasõnad alternatiivsete sõnadega tavalisest vene keelest. Tutvuda väikese koolituse ja kannatlikkuse tutvustamiseks.

Pidevalt areneda.Ärge lõpetage seal. Loe suuremat kvaliteetset kirjandust, täiendada oma sõnavara. Tule virtuaalsetele hariduspiirkondadele, suurendage oma kvalifikatsiooni, kapten külgnevaid eriala, huvi maailma vastu. Pane uued eesmärgid, unistus, edasi liikuda.

See annab teile usalduse ise, teeb teie elus positiivseid muudatusi. On tõenäoline, et sa tutvuda huvitavate inimestega, kellega see on meeldiv rääkida ja matata. Lisaks saate õppida nautima ilusate ja rikas pöörete kasutamist.

Sõltumata sõnad ei ole parim mees kaunistamiseks, vaid mida teha, kui te ei saa ennast ise kasutada? Psühholoog ja raadiosaator Ta rääkis sellest, kuidas leida häid argumente mattide vastu ja unustada igavesti ebahariliku sõnavara.

1. Mõista probleemi.

Oluline on selgelt aru saada, miks sa tahad oma elust ebasoodsa sõnavara kaotada. Ilma võimas motivatsioonita on tulemuse saavutamine võimatu.

Kuidas leida motivatsiooni? Tegelikult kõik on väga lihtne, üsna vähe uuring küsimus. Nõukogude ajal tagasi pigem uudishimulik uuring viidi läbi selle kohta, kuidas matt mõjutab kõiki elusolendeid. Eksperdid tegid kolm seeme maandumist. Esimeses rühmas allutati seemned hämmastavate harude korrapärase mõju, tulemusena oli 100% väiksem kui 50%. Teises - inimesed vandusid (ilma matita) ja kritiseerisid. Seemnete kogus oli veidi rohkem, kuid ei jõudnud 60% ni. Kolmandas seemnetes rääkisid nad midagi positiivset ja lugeda palve nendega. Tulemus: 95% roos. Mida ütleb see? Sõna mõjutab kõiki elusolendeid! Isik, kes vannub palju loob riigi sisemise ärevuse ja agressiooni, see võtab oma ressursse. Ma arvan, et mittevajalik kui rääkides sellest, milline on aretusvanemate mõju lastele lastele.

Naiste jaoks on veel üks võimas motivatsioon: kuulus psühhofüsioloog Leonid Kitaev-veinKes on tegelenud probleemiga stressi pikka aega, tõestas, et kui naine vannub matt, see stimuleerib tema tootmise meeste suguhormoonide! Selgub, et mida rohkem me kasutame ebamugavat sõnavara, muutub kõik enam võimalused muutumas.

Kirjutage 5 punkti, miks sa tahad muuta oma suhtumist matti ja kõrvaldada see täielikult oma elust. See on tee alguses väga oluline.

2. Vabanege stressita ilma matita.

Sa ilmselt üllatunud, kuid mitte vannutada üldse, see on ka kahjulik. Inimesed, kes on alati õrnad, kasvavad ja igas olukorras käituvad suurepäraselt, stressi tase on tavaliselt väga kõrge. Kõik, sest nad on tõsise vaimse ülepinge olukorras, sest nad püüavad olla, nagu nad tahavad teisi näha. Ja keegi vajab tingimata heakskiidu! Andke endale õigus pinge lähtestamiseks. Selleks saate valida eraldi aja, kui saate iseseisvalt üksi: hüpata, spoite, kannatavad, kui soovite, või öelda mõned karmid sõnad (eelistatavalt tsenseeritud). Tavalises elus on teil lihtsam teha ilma matita.

3. enesekontroll ja analüüs.

Pane ennast äratuskell (taimer), näiteks iga tunni pärast. Niipea, kui ta heliseb - tehke selle viimase 5-10 minuti analüüsi, kasutasite hämmastavaid sõnu või mitte.

4. Andke signaal.

Kasutage lihtsat trikki: pange oma käe kummist bänd. Niipea, kui te kogemata öelge mingit negatiivset sõna, kust sa tahad lahti saada, tõmmake see välja ja lase lahti. Te saate negatiivse signaali. Loomulikult on see kerge mõju, kuid see tagastab teid seire olukorra juurde.

5. Abi küljelt.

Kui teie ümbrus kasutab aktiivselt ebasoodsat sõnavara ja sa lihtsalt aeg-ajalt käivad, andke neile teada kõik oma kavatsusest matist vabaneda. Sellises olukorras püüavad inimesed tavaliselt vannutada vähem, kuigi on võimalik, et keegi teie kulul naerda. Aga kui sa oled täiskasvanu ja iseseisev inimene, ei tohiks te sulle haiget teha. Muide, võite paluda teistel aidata oma kõne puhtust vaadata ja vajadusel parandada. Sarnast taotlust saab lahendada sugulastele. Peaasi ei ole vihane, kui nad sind teise märkusega teevad.

Just nagu kõik halvad harjumused, on väga lihtne alustada mattidega vandumatust, kuid see on raske peatuda. Mõnikord me isegi ei märka, et sa abiellud! Õnneks on olemas viis veenda ennast kuritarvitamisest - Kõigepealt tunnistage, et sa liiga palju vannuvad. Seejärel peate tegema mõningaid jõupingutusi. Käesolevas artiklis me ütleme teile paar lihtsat võimalust, kuidas end mata kasutamisest õppida.

Sammud

Õpetage ennast lõpetama skulptuuri matt

Võtke ühendust oma sõpradega. Kui jagate sõpradega keerulisi hetki või ülesandeid, muutuvad nad palju lihtsamaks. Teie sõbrad aitavad teil lõpetada vandumine:

• Teil on võimalik võtta raske ülesanne lõpetada vandumine matt ühe oma sõpradega, kes kasutab ka palju matt. Lisaks saate küsida sõbrale, kes ei vannu sõber vaadates oma kõnet ja meenutavad teile iga kord, kui murda.
• Olgu see nii, nagu on keegi, kes on keegi, kes meenutab teile pidevalt, et sa ei pea vannutama, see aitab teil kord ja igavesti vabaneda sellest halbast harjumusest.

1. Uuri välja, et see provotseerib brändi ja seda vältida. Kõik nende provotseerivad tegurid või vallandajad, kes soovivad matt vannutada. Mõnede inimeste jaoks on need liiklusummikud, teiste jaoks muutub kauplustes kolmandaks, see on lemmik kangelase surm "troonide mäng". Kui saate kindlaks teha, mis täpselt provotseerib teid Ruganile, saate selle vältida - lahkuvad tööd pool tundi enne, et vältida liiklusummikuid, muutes oma ostud interneti kaudu või "sõprade läbivaatamise".

   • Vältige olukordi, mis tekitavad teie jaoks negatiivseid emotsioone ja teil on lihtsam kontrollida oma vannutamist.

2. Kasutage karistuspanka Curses. See on testitud viis lõpetada vandumine matt. Selleks vajate suurt panka või kasti (midagi, mida saate hõlpsasti avada), kus te panete kümme rubla (või nii palju kui soovid kõigile) iga filiaali sõna eest. Tajuvad seda jari karistusena ja tulevase auhinnana:

   • See on karistus, sest sa pead hüvasti jätkama kümne rubla, iga kord, kui vannad matt. Aga niipea, kui pank on täielik (või te lõpetate mattide vandumine), saate veeta kogu kogunenud raha.
   • Võite hoida sellist purki tööl, kui otsustate lõpetada oma kolleegidega vandumine. Igaüks järgivad ülejäänud, nii et keegi ei väldib sularaha karistust. Niipea, kui teie pank on täis, saate osta oma osakonnale uue kohvimasin.

3. Hit randme kummi bändiga. See on sama asi, mis panna krae koeraga insuldiga oma käitumise parandamiseks - mitte humaanseks, vaid tõhusalt. Sa pead kandma randme elastse bändi ja iga kord, kui matt vannas, tõmmake kummi välja ja peksid ennast käes.

   • Seega hakkab teie aju seostama valu valu ja järk-järgult hakkate sööma vähem kui Šveitsi sõnad.
   • Te võite küsida sinult sõber, kes võita teid kummist bändiga käsitsi, iga kord, kui matt vannad. Lihtsalt veenduge, et see sõber ei kuritarvita oma volitusi!

4. Kujutage ette, et olete pidevalt teie vanaema kõrval. Teine võimalus mata matast võõrutama on iga kord, kui soovite välja tulla, kujutada ette, et keegi asub sinu kõrval. See võib olla teie vanaema või teie boss, teie poeg või tütar, ükskõik. Kõige tähtsam on see, et see oli keegi, kellele sa häbened karjuda.

   • Iga kord, kui matt vannas, kujutage ette, et see inimene on sinu taga ja et ta on teie käitumise tõttu šokeeritud

5. Vältida muusikat ja filme, millel on ebamugav sõnavara. Paljud inimesed, eriti noorukid, saada harjumus Broerile ebaharilikast sõnavarast, mida kasutatakse muusika, filmide ja telesaadete kohta, mida nad kuulavad või vaadata. Kui see on teie juhtum ja sa lihtsalt jäljendate oma lemmikmuusiku, tuletage endale meelde, et see on vale võimalus reaalses maailmas suhelda. Proovige kuulata muusikat, kus matt ei kasuta.

Muutke oma suhtumist

Veenduge, et see on halb. Inimesed on mures erinevatel põhjustel, mõned sest nad on vihane, teised - anda rohkem tähendust nende sõnadele, teised - lihtsalt tunduda naljakam. Aga vandumine matt - mitte kõige meeldivam harjumus. Esiteks loob see mulje unmeducsusest ja mittekoostlusest, isegi kui tal pole sinuga midagi pistmist. Teiseks võib inimene oma kontole sõnad võtta (isegi kui see ei ole nii), ja kolmandal juhul võib see olla teistele solvav, mis ei pruugi mõjutada teie tööl või isiklikus elus tehtud edusamme.

• Võib-olla pandi lapsepõlve vandumava mate harjumus, kui keegi kodumajapidamistelt pidevalt välja selgus. Võibolla olete harjunud loll, olles teismeline, kui kasutasite matt tundub järsem.
• Olgu nii, et see võib süüdi teisi inimesi. Kõige tähtsam on probleemi realiseerida ja püüda seda lahendada.

1. Püüdke mõelda positiivselt. Stopping lõpetada, on väga oluline õppida mõtlema positiivselt. Kõik sellepärast, et inimesed on kalduvad vaprad, kui nad midagi kurtavad, on halvas tujus või lihtsalt ümbritsevad end negatiivsena. Me ei vaidlusta, õppige positiivselt mõtlema - mitte sellist lihtsamat ülesannet, kuid on olemas võimalus. Lihtsalt iga kord, kui teil on kloon negatiivne, peatage ennast, tehke sügav hingeõhk ja küsi endalt küsimust: "Kas see on seda väärt?"

   • Näiteks küsi endalt küsimuse: "Kas see on tõesti hirmutav, kui ma olen koosolekul paar minutit hilja?" - Or: "Jah, ma ei leia kaugjuhtimispuldi, kuid ma saan kanaleid teleri ise välja lülitada. Kas see on vajalik selle tõttu nii vihane? " Tasub vaadata olukorda erineva nurga all ja te saate ennast rahulikult ja negatiivsete emotsioone ületada.
   • Lisaks kaaluge keeldumist positiivse muutuse vaheajale. Kui näed kõike pimedas valguses ja te ei usu teie ettevõtte edusse, olete a priori ennast kaotama. Tuletage endale meelde, et kui inimesed võivad suitsetamisest loobuda või kaotada kaalu kümneid kilogrammides, siis võite lõpetada vandumine.

2. Ole kannatlik ise. Tõenäoliselt töötati aastate jooksul välja töötatud mattide hõõrdumise harjumus ja selle aja jooksul muutus osa teie osaks. On võimatu liikuda ennast öö kohta. See on pikk protsess. Sul on päevad, mil kõik läheb hästi ja päevad, mil sa murdad. Tuletage endale meelde, miks sa seda teed ja kujutage ette, kui sa lõpuks sellest harjumusest vabanevad.

   • Mõtle pidevalt, miks sa tahad vandumist peatada. Võib-olla te ei soovi teie uuele tööle luua halva mulje või te ei taha olla teie laste jaoks halb näide. Lase tal motiveerida teid.
   • Mida iganes sa teed, ärge loobuge. Kontrolli ennast ja tuletage endale meelde, et saate saavutada mis tahes eesmärgi!

Muuda kõne taimerit

1. Pöörake tähelepanu oma vestlusharjumustele. Sirvige üks kord ajast - andestandas. Aga kui sa pidevalt hirmutavad ja te ei saa hoida rohkem kui ühte lauset ilma mattimata, teil on probleem. Esimene samm on õppida ennast Brahist, see on hakata mõistma, et te karjab. Kas sa vannun matt teatud inimestega või teatud olukordades? Kas on olemas kindel sõna, mida te pidevalt kasutate? Püüdke mõista, miks sa hirmutavad ja millist rolli teie igapäevases suhtluses mängivad.

   • Niipea, kui hakkate seda harjumust tähelepanu pöörama, on tõenäoliselt šokeeritud, kui palju mõtteid väljendate Mata abiga. Lase seda häirida teie poolt. Esimene samm sellest harjumusest vabanemiseks on otsustada, kui tihti sa skoori.
   • Niipea, kui hakkate iga matt märkama, hakkate seda teadma teiste inimeste harjumusega. See on väga hea, kuna te hakkate mõistma, kuidas ebameeldivalt kõlab teistele pausi ja millist muljet tekitab sinust.

2. Vahetage kurjad sõnad teistele. Niipea, kui te mõistate oma harjumuse harjumust, siis saate järk-järgult eemaldada mõõga sõnad oma leksikonist. Näiteks saate lõpetada skulptuuri ilma põhjuseta, see tähendab, et kui te kasutate matt ilma põhjuseta ja ilma vihata, vaid ainult ligamentide jaoks. Selle sõna korrigeerimiseks asendage see sõna teistele, mitte pleekinud, mis näiteks võib alustada sama kirjaga või võib tunduda heli.

   • Näiteks saate asendada sõna "P **** C" sõna "Scribe". Võib-olla kõlab see loll, aga te harjute sellega. Võib-olla, kui kasutate selliseid mõttetuid sõnu, kaovad aja jooksul, kui Brani vajab lihtsalt.
   • Isegi kui te kogemata märgatav sõna sõna, ütle mulle kohe pärast seda, kui see on teie valitud asendaja. Järk-järgult hoiab teie aju nende sõnade vahel paralleelselt ja saate teadlikult valida nende vahel.

3. Laienda oma sõnavara. Bander sõnad kasutatakse sageli paremini väljendada oma idee. Kuid see ei ole vabandus. Seal on nii palju teisi sõnu, mis aitavad teil oma ideed väljendada rohkem ja õigesti õigesti kui Šveitsi sõna. Rikastada oma sõnavara ja asendada mõõtude sõnad teiste poolt ja hakkate tajuma intellektuaalseks ja huvitavaks inimeseks.