Iga naise elus, siis Inetit hetkel, kui ta mõistab, et tema rinnad kaotavad paratamatult endise tooni ja aeglaselt, kuid õigesti hajuvad. Kas sellega on võimalik sellega toime tulla? Vastus on jah, see on võimalik ja mitte ainult plastist kirurgi kontoris, vaid ka kodus vastuvõetamatute, kuid süstemaatiliste menetluste kaudu. Niisiis, kuidas karmistada rabar rinda kodus?

Miks rinna süüdistab?

Enne probleemi lahendamist peaksite alati aru saama, mis tegelikult toimub. Rind on raud, mis koosneb mitmesugustest postidest ja alveoli sees. Alveolis toodetakse rinnapiima imetamise protsessis. Kõik need on omavahel ühendatud torud, mis käivad koos nibu. Blandi tükkide vahel on ruumi, mis on täis sidekoe ja rasvarakkudega.

Hormooni östrogeeni tegevuse all, mis hakkab sööma naissoost organismis puberteedi algusega, lükatakse rasvarakkude edasi rindkere. Seetõttu algab puberteediperioodil noorukite tüdrukud oma kasvu. Sama skeemi andmetel ei täida östrogeeni toodetud östrogeeni ja rasv ei täida enam rinnade koet. Seetõttu muutub rindkere sageli tühjaks. Sageli juhtub see pärast teravat ja tugevat kaalulangust ja pärast söötmise lõpetamist. Samuti rohkem vastikust ja rohkem - nahk lihtsalt ei suuda oma lasti tõsidusega toime tulla.

Rindade vastuse puhul on mitmeid etappe, erinevus on see, millisel tasemel on nippel rinna all oleva klapi suhtes:

• 1 kraad - nippel on klapi tasandil;
• 2 kraadi - nibud all klapi, kuid selle all on veel palju kangast;
• 3 kraadi - nibud on oluliselt madalamad (rohkem kui 3 cm) voldid;
• 4 kraadi - nibud mitte ainult allapoole all, on praktiliselt kudede all ja see tundub alla.

Enne mõtlema, kuidas karmistada rihma rinda kodus, on vaja kindlaks määrata selle "etapp". Valgus ja keskmises etapis PTosis (see tähendab, et meditsiinis kirjutamine) saab proovida oma kodus ennetada ja tagasi pöörata. Tõsiste muutuste korral ei ole võimalik piimanäärmeta ilma operatsioonita tagastada, kuid protseduurid aitavad vältida veelgi suuremat ülesannet.

Kuidas aeglustada büstide süüdistamise protsessi?

Esiteks peame panna tellimuse kaalu. Kui ta on suur, siis suur ja rindkere, sest umbes 2% iga kilogrammi läheb büst. Siiski on vaja kaotada kaalu õigesti - mitte järsult, ilma et ta kukutaks palju korraga, vastasel juhul venib nahk ja enam ei eemaldata striat.

Teiseks loobuge suitsetamisest, kui teil on selline halb harjumus. Nikotiin aeglustab hapniku tarbimist kehasse kangast, mis tähendab, et nende toitumine on raske. See tähendab, et õrn nahk rinnal lihtsalt pühib ja kaotab elastsuse.

Noh, kolmandaks, me kanname head, nõuetekohaselt toetavad aluspesu, eriti kui rind on suur. Ja ärge sobib sport ilma erilise spordi rinnahoidjata.

Kosmeetika ja folk retseptid

Seal on vahendid, mis on üsna võimelised nahale nahka rindkere tooni tagastama. See kõik on umbes niisutav ja toitumine ilma nende komponentideta, nahk muutub lõtvaks ja kaotab elastsuse. Kuidas karmistada kosmeetika kosmeetikaga kodus karmistada?

Kaasa eest hoolitsemiseks saate osta spetsiaalse koor või rakendada rahvameetodeid. Tööstuskreemides rinna elastsuseks otsida elastiini ja kollageeni, samuti Shea õli ja kakao. Muide, pöörama tähelepanu rasedate naistele - sageli sisaldavad nad nende komponentide šokkannust, nagu raseduse ajal, rinnad ja maod vajavad lihtsalt tugevat niisutamist ja toitumist. Näiteks sellised kreemid aitavad teil lühikese aja jooksul välja tõmmata.

Te saate teha ilma kallite ilusate purkideta ja nahale, millel on nahk samad Shea ja kakaoõlidega või isegi lihtsa oliiviõli - see toidab täiesti õrna nahka rinnal.

Folk agentidest saate proovida maskide:

• Hapukoor - 100 grammi madala rasvasisaldusega hapukoorega, 1 kanamuna, 2 silmus. Taimeõli segu lisamine ja kaelakaare lisamine, vältides vahemikku, pesta 20 minuti pärast.
• Kaerahelbed - paar supilusikatäit pikaajalisi helbeid pruulis klaasi keeva veega ja nõuake 15-minutilise kaane all, seejärel kandke rinnale ja peske pool tund aega.

Vormis olema

Sport on pant mitte ainult tervise, vaid ka ilus pingutatud rindkere. Te saate kodus teha, vähemalt pool tundi päevas, kuid regulaarselt vähemalt 2-3 korda nädalas. Tehke lihtsate harjutuste karmistamiseks kodus - see on põrandast või pinkist push-ups, vajutades hantlitega lamamispositsiooni asendist, käte tõuseb alalisest asendist.

Kui lähete jõusaali või vali oma kodu simulaator, otsige "Butterfly" simulaatorit - istumisasendis peate vähendama ja kasvatama oma käed kaaluga. See on üsna valgus, kuid tõhus treening suure rindkere lihaste tegemiseks. Kaal alustada paigaldada mitte rohkem kui 10 kilogrammi ja tehke 2-3 lähenemisviisi 10 korda.

Crossover on tõhus ka - see on p-kujuline rack, millel on külgedel kaalude tahvlid, mis on tüütu nende külge kinnitatud kaabli tõstmiseks. Võite töötada altkoolist (ma tõmmake koormus, töötavad deltali lihastena) või ülevalt (me koolitame suurt rindkere lihaseid, siis ma tõmban kaalu üles ja edasi). Naistele, 5 kilogrammi kaalu ja 2-3 lähenemisviise 10 korda.

Dieet ja toitumine

Lihtsaim viis rinnale andmiseks on rohkem maht, see on täis rasvarakkudes, mis sööb toitu, stimuleerides seda. Aga see on halb nõuanne neile, kes vaatavad näitaja, sest rasvarakke ei orddomeeni ainult rinnus, mitte kõht või puusades. Seetõttu marsruudi tooteid fütoöstrogeenidega, mis aitavad loodusliku naissoost östrogeeni rindkere mahtu. Need on sellised tooted nagu linaseemned, punased viinamarjad, soja, lagrits ,. Nendel toodetel on miinimumkogustes positiivne mõju naiste hormonaalsele taustale.

Massaaž

Kuidas karmistada riba rinda kodus? Nr päev ilma massaažita - siin on nende naiste moto, kes soovivad oma vorme pikka aega hoida. Kindlasti tee ise-massaaži painduvate ringikujuliste liikumiste alt rinna alt kuni kaela. Selle õli või vedelike jaoks saate kasutada.

Samuti on hüdromassaaž väga tõhus - osta spetsiaalne otsik duši all ja asendusliige pehme ja raske joad, külm ja soe vesi, kuid vältida väga kuuma - see toob kaasa naha elastsuse kadumise.
Kokkuvõttes väärib märkimist märkimist, et see on vaja alustada kõiki ülaltoodud pikka aega enne kõige PTOSi arendamist, sest seda on lihtsam vältida kui võita.

Mitmesugused ja rinna vormi kaotamine, üsna sageli haiguse põhjus. See tähistab naissoost hinge sügavad kompleksid, mis on oluliselt halvenenud elu. Mitte kõik noored daamid on valmis radikaalsete meetmete jaoks ja plastist büst rekonstrueerimine. Miljonid naised üle maailma on hämmingus küsimus: "Kuidas tõmmata rinnad ilma operatsiooni?" Seal on palju võimalusi naasta endise ilu nähtamatus atraktsiooni lööklaine.

Miks rindkere rindkere

Naissoost büst ilu sõltub paljudest teguritest. Aja jooksul kaotab ta loomuliku elastsuse, säästab ja tundub ebameeldiv. Tagastage endised kujundid, mis tagavad plastilise kirurgia abistamiseks, kuid paljud naised tahavad teha rindkere sukatunde ilma operatsioonita, kartes traumaatilist ja päris kallis meetodit.

Et valida õige taktika töö oma keha, pead teadma, mis aitab liigset venitamist naha ja rindkere lihaseid. Valige 5 peamist tegurit:

• suurendada piimanäärmeid raseduse ajal;
• imetamine;
• kiire kaalulangus;
• liiga suur büst suurus;
• vanus muutub.

Riskirühm hõlmab ka naisi, kes kuritarvitavad alkohoolseid jooke ja sigarette. Nikotiini suure annuse suure annuse vastuvõtmise tõttu muutub nahk laksiks, kaotab elastsuse ja elastsuse.

Kui salvestasite rindkere, kuidas seda üles tõmmata, ilma plastist kirurgide abi kasutamine? On palju soovitusi, mis on tõesti tõhusad. Pärast paari kuu möödumist märgivad naised positiivset trendi - nahakatted pingutatakse, büst muudab vormi, muutub täpsemaks ja ilusamaks. Kuidas pingutada oma rinnad tüdrukuga kodus?

Toitumise omadused

Nahk peab olema rikastatud mitte ainult väljaspool, vaid ka seestpoolt. Kas on võimalik rindkere tõmmata, võimsuse reguleerimist? Pädevalt valitud toitumine aitab parandada büst välimust, muuta see vormiks ümardatud ja atraktiivsemaks, kõrvaldada dermise deklaratsiooni ja igav värv. Millised toitumise põhimõtted peaksid toiduainete jaoks olema kasulikud piimanäärmetele?

1. Päevat tuleks tarbida vähemalt 1500 kcal.
2. Dieetis peaks valitsevad tooted, mis on rikkad vitamiinid A ja E: oliiviõli, porgandid, pähklid, kala, või, õunad, brokkoli kapsas, bulgaaria pipar, kõrvits, avokaado. Enamik köögivilju ja puuvilju peaks olema toores.
3. Eeliseks tuleb anda taimsetele rasvadele, kuid ka looma lipiidid peaksid menüüsse sisestama piisavasse kogustes.
4. Piirake soola kasutamist. Seda saab asendada väikese koguse sojakastmega.
5. Soovitatav on keelduda suitsutatud suitsutatud ja praetud toidust ning marineeritud tooteid.

Kuidas valida õige rinnahoidja

Kuidas tõsta soolane rind? On vaja valida õige aluspesu. 75% juhtudest põhjustab rindade lihaste süüdistus madala kvaliteediga toodete kandmisest. Tänapäeval kaupluste valikul on nii palju korrigeerivaid rinnahoidjat, mida isegi "spanjel kõrvad" saab sisse lülitada Isuarvamisse.

Milliseid põhimõtteid peavad aluspesu ostmiseks kinni pidama:

• tagumine rinnahoidja peaks asuma 2-3 cm allpool terade rangelt horisontaalasendis;
• tassist ei saa otsida büstide või nibu osadest;
• osta rinnahoidja, mis hoiab rindade ühtlast strapless;
• aktiivse spordi jaoks valige spetsiaalselt projekteeritud mudelid, hästi kinnitatud büst anatoomilises asendis.

Osta BRA, mis vastab teie isiklikele parameetritele, veenduge kindlasti samaaegselt lihtsalt selle mugavuse hindamiseks.

Tõhusad harjutused

Kuidas tõmmata rinna nahka? Varajane ptosi piimanäärmete üsna sageli esineb ebaõiglane asend ja nõrgenemine rindade lihaseid. Esimese vormide tagastamiseks on vaja valida füüsiliste harjutuste kompleksi, mille eesmärk on konkreetsete probleemide lahendamine. Spordis uustulnukad peaksid alustama tööd oma kehakaaluga, liiguvad järk-järgult laadimisseadmete ja muude kaaludega koormatele. Kuidas sa saad oma rinna tõmmata, kodus?

Piires põrandast peopesast

Harjutuse käivitamine võib põlvedel seisata. Käed on paigutatud rindkere tasemele, peopesade puhata põrandal, sujuv. Vähendage juhtumit võimalikult madalal kui võimalik hingamisel, ronida - väljahingamisel.

Koolitus dumbbellsiga

Mõlemas käes võtke hantlid, tagaküljel asuvast positsioonist, et tõsta nende risti rindkere joont. Tõstmine hingamiseks, langetades - hingeõhk. Jalad peaksid põlvili painutama, jalad pressitakse põrandale.

Poks

Kas on võimalik rindade lihaseid tüdrukule pingutada, tehes valdavalt meessoost sporti? Hangige poks-pirn kodu ja töötage oma kätega iga päev. Poks on kasulik mitte ainult rindade lihase pingutamiseks, vaid ka kogu keha lihvimiseks.

Edasi massöör

Kas on võimalik tõmmata rängas rinda massaažiga? See on üsna reaalne. Tänu spetsiaalsetele massaažiseadmetele saate saavutada piimanäärmete kasvu, eemaldage naha flabbitsus ja tehke dermis kaelakaare pehme ja sujuva puudutusega. Tulemuseks on märgatav pärast 5 seanssi, peaks täis kursus olema 8-10 protseduuri kuus.

Pärast massaaži, on soovitatav kehtestada tõmmata toitaine mask, mis on valmistatud mere vetikate, oliiviõli või mesi alusel. Stseenide dermis kõige paremini läbib ja neelab kasulikke aineid, mis on saadaval osana tööriista ja võimaldab neil aktiivselt tungida sügavate kihtide koe.

Folk õiguskaitsevahendid

Kas on võimalik rindkere ilma operatsioonita tõmmata? Seal on teha palju vaeva, kuid nende tulemus kahtlemata palun. Proovige kodus tõestatud rahvaretseptid ja veenduge nende tõhusust.

Maskid

Kuidas oma rinnad pärast sünnitust pingutada? Regulaarselt teha maskid värske kurk, munakollane ja õli oliiviõli õli. Segu on ohutu imetavatele emadele ja aitab kaasa dermise seisundi parandamisele kaelakaare tsoonis, tõmmates aktiivselt venitatud nahka.

Ravi eeterlike õlidega

Paljud noored emad arvavad, kuidas oma rinnad pärast söötmist pingutada? Võite toime tulla probleemiga apteekides müüdavate tavaliste eeterlike õlide abil. Kõige tõhusam on estrid saadud:

• piparmünt;
• sidrunirass;
• nõelad;
• lina;
• camph;
• kakao.

Neid saab segada või rakendada eraldi, hõõrudes kerge massaaži liikumisega. Eetersõlmis sisalduvad toimeained on suurepärased vahendid piimanäärmete ptosituse vastu võitlemiseks.

Külm ja kuum dušš

Vee protseduuride tegemine mõjutab büst, suunates vaheldumisi külma ja sooja veega. See valik on üsna sobiv neile noortele naistele, kes ei tea, kuidas suure rinna tõmmata.

Piimanäärmed kaotavad oma vormi erinevatel põhjustel, nii et naised peavad teadma tehnikat, millega saate rinna nahka tõmmata ja anda talle ilus välimus. Imetamine, kiire kaalulangus, vaeste ja voodipesu suuruse sobimatu sokk - kõik see aitab kaasa piimanäärmete sorteerimisele, nende elastsuse kadumisele.

Ükskõik, väike büst või suur, see peaks olema ilus ja pingul. Selle saavutamiseks peaksite pakkuma kvaliteetset hooldust. Inetu rind on ebamugavuse põhjus ja komplekside arendamine. On kaks võimalust nagu pingutage nahka piimanäärmete: abiga kodumaiste ressursside, tööviisi.

Operatiivne sekkumine on äärmuslik, radikaalne meede neile, kes soovivad naasta ilusat rindade kuju.

On näidatud naistele, kelle piimanäärmed on pärast lapse söömist kaotanud vormi või vanusega seotud muutuste keha tekkimise tulemusena.

Mastopenial on mitmeid puudusi, mida tuleks kaaluda enne plastist kirurgi taotlemist:

• kõrge hind;
• tüsistuste väljatöötamise tõenäosus;
• pikk restaureerimisperiood;
• forever postoperatiivne armi jääb;
• paljud vastunäidustused.

Kui te otsustasite endiselt rinna nahka kiiresti tõmmata, pöörduge ainult spetsialiseerunud kliinikuga, et olla kindel. Operatsiooni olemus on see, et arst eemaldab ekstra nahk nibu ümber, piimapulbrid tõmmatakse ja omandatakse atraktiivse vormi.

Füüsilised harjutused

Pingutage imete nahka kodus võib kasutada füüsilisi harjutusi. See meetod on täiesti ohutu, odav, kuid nõuab veeta aega.

Nähtav tulemus on märgatav alles pärast mitu kuud regulaarseid klassi.

Eksperdid moodustavad harjutuste kompleksid, mille eesmärk on karmistada piimanäärmeid ja nende vormi parandamist. Rindkere kasvab ka suuruse tõttu lihaskoe kasvu ja tugevdamise tõttu.

Harjutus 1. Allikas positsioon - põlved, tugineda diivanile, tuleb käed painutada küünarnukkidesse, püüdes tagasi pöörduda tagasi ja saada rinda diivanile.

Harjutus 2. Allikas positsioon - jalad õlgade laius, vasak käsi tuleb panna reiele, paremale teha suured ringid, kalduda tagasi.

Harjutus 3. Põrandale minek, teie käed peaksid olema lahutatud erinevates suundades, hingetõmbetel lihastes tõstke rindkere, lõõgastuma väljahingamisel.

Päevaharjutuste täitmine, et tugevdada büst lihaseid, ei saa mitte ainult nahka tõmmata, vaid suurendada ka piimanäärmete suurust.

Lihtsad kodumeetodid

On ka teisi lihtsaid meetodeid, mis aitavad kaasa rindkere naha karmistamisele, võimaldavad teil teha elastseks ja elastseks. On väga oluline kanda õige aluspesu. Bra peab vastama rinna suurusele, mitte survet ja mitte liiga vaba. Sport teenindamisel on soovitatav kanda spordikruppe, mis tõmbavad piimanäärmeid üles, annavad neile õige vormi.

Külm ja kuum dušš

Riireliste näärmete seisundis on regulaarne vee protseduuridel positiivne mõju, nimelt kontrastse hinge. See on üks parimaid viise kodus pingutage rinnale nahka.

Ühe seansi kestus on vähemalt 10 minutit. Vee protseduurid tuleks läbi viia kolm korda nädalas. Kontrastse duši vastuvõtmise ajal tuleks läbi viia ringikujuline liikumine piimanäärmete ümbermõõdul.

Massaaž

Kodus, pingutage oma rindkere nahka massaažiga. See peaks olema nahale mõjutatud arole-nibu kompleksi ümber, millel on puhas, ümmargused liikumised. Maksimaalse toime saamiseks peate kasutama spetsiaalseid kosmeetika.

Päris efektiivne meetod - massaaž külmutatud jääkuubikute abil. Saate lihtsalt sügavkülmikusse panna tavalise vee külmutada või valage maitsetaimede keedu jäävormideks, siis nahk ei muutuks mitte ainult elastsemaks, vaid ka selle värv ja välimus paraneb. Sellised kuubikud tuleb pühkida mitte ainult piimanäärmete nahka, vaid ka kogu kaelapiirkonna ala.

Folk õiguskaitsevahendid

Pingutage oma rindkere kodus spetsiaalselt keedetud maskidega. Sellised vahendid valmistavad piisavalt piisavalt ja tulemust saab saada uimastamisel, kui nad neid regulaarselt kasutavad.

• Piimamask. See võtab piima ja suvila juustu tema toiduvalmistamiseks. Nad peavad olema ühendatud ja segama nii, et mass oleks saadud, järjepidevuse meenutav hapukoor. Segu rakendatakse 20 minutit piimanäärmete kooritud nahale. Mask tuleb teha iga 2-3 päeva järel.

• Munamask. Üks kana muna tankidesse jäänud, lisage supilusikatäis hapukoore ja 2 supilusikatäit oliiviõli, segage põhjalikult homogeense konsistentsiga. Kandke mask rinna nahal, välja arvatud nibud ja araol, jäta 15 minutit, seejärel pesti sooja veega.
• Kaerahelbemask. Valmistatakse kaerahelbed kaerahelbed, mis valatakse kõigepealt kuuma veega, nõuda, seejärel segage segu nii, et saadakse kreemjas mass. Maski rakendatakse rinnale 20 minutit.

Kodus valmistatud rahvamaskid tagavad, kui seda kasutatakse regulaarselt.

See on võimalik kiiresti ja tõhusalt pingutada nahka ilma kahju oma tervist, kui kõik toimingud viiakse läbi kompleks, see tähendab, ja kontrastse dušš, massaaž, folk õiguskaitsevahendeid.

Ja parem on hoolitseda selle eest, et piimatootjad säilitavad oma kuju nii kaua kui võimalik. Selleks tuleks rakendada ennetavaid meetmeid.

Ärahoidmine

Et vältida süüdistuse, siis tuleb tutvuda, millised tegurid kaasa selle. Nahk kannatab oluliselt, kui rinnahoidja rikkalik on valesti. Vaba rikas rinnahoidja ei toeta rindkere, mistõttu ei ole tema sokkidest kasu. Sulge aluspesu takistab normaalset verevarustust piimanäärmete koele, mis on nende seisund väga halvasti mõjutatud.

19.04.2017

Tervitage teid, kallid sõbrad! Kuidas tõmmata rinnus? See küsimus antakse miljoneid naisi üle maailma. Kas ilus suurepärane büst unistab unistab mis tahes tüdruk, sest see on ta - sümbol naiselikkuse, seksuaalsuse ja võlu.

Aga alustame asjaoluga, et mitte iga ilusa sugu esindaja ei ole valmis radikaalsete meetmete jaoks aastate kaotatud ilu tagastamiseks. Plastist kirurgi sekkumine on suur risk ja märkimisväärne rahainvesteering, vaid üksused suudavad ümberkujundamise üle otsustada sellisel viisil. Ülejäänud, reeglina nim komplekside mass, ei püüa midagi muuta. Tegelikult on väljapääs ja pingutage oma rinnad isegi kodus. Kuidas teha tegelikku mõju, me räägime sinuga.

Vanus, rasedus, sünnitus, pikaajaline rinnaga toitmise aeg, valesti laktatsiooni ajal vale hooldus, keha rikkumised ... Loetelu võimalike põhjuste rindade naised võivad jätkata lõpmatuseni. Kui büst on kaotanud elastsuse, kontuuride ja piirjoonte kaotanud, on inimestel selline nähtus viitavad "spanjel kõrvadele". Naljakas nimi tegelikkuses vastab häbi vormile, kuhu naissoost seksuaalsuse atribuut muutub meestele. Aga te ei tohiks teie käed vähendada. Taastada elastsust ja loomulikku toetust piimanäärmete all mis tahes naine, kes on huvitatud endise võlu ja võlu tagasi.

Kuidas tüdrukud püüavad rindkere tõmmata, peamised vead

Rindade lift viiakse läbi mitme lihtsa võimaluse korral. Aga enne jätkamist nende kaalumisega, tasub pöörata tähelepanu kõige tavalisemad müüdid selles küsimuses. Seas "Bassen", mis on seas naiste ja Spige spetsialistide šokk, järgmised ekslikud arvamused:

• Kui põrandat regulaarselt vajutatakse, ei juhtu süüdistus. See ei ole nii. Sellised harjutused on tõesti võimelised mõjutama rindkerelihase tooni, aga kui kehalise kasvatuse raskendab probleemi, ei piisa sellest.
• Põhjus rindade longus on liiga sagedane kopsakas ja töötab. See ei ole tõsi. Piimanäärmete ümbritsevate kimpude ja epidermise pingetel ei mõjuta maailmakuulsa raskusahus midagi. Kiirendada lõõgastava toetuse protsessi, mis on võimeline kiire kaalulanguse, halbu harjumusi, laktatsiooniperioodi jne.
• Naiste rinna suurus peab jääma pidevaks kogu elu jooksul. Mitte! Mammanenäärmete suurust saab suurendada ja väheneda. Selliste variatsioonide suurused on hormoonide taustal, kehakaalu muutused ja kahtlemata elustiil.
• Pingutage oma rinnad kreemiga - kergesti. Teine viga, mis toob kaasa kallite vedelike ja kreemide kasutamise, millel ei ole soovitud mõju. Komplenes piimanäärmetesse suunatud meetmetega, mis on võimelised tulemust andma.

Kokkuvõte Kõigest eespool peaks olema lihtne: kodus, saate aidata ennast ja teha büst rohkem elastsemaks. Kuid see on keeruline ja pikaajaline protsess, mis nõuab kannatlikkust ja ranget täitmist tahes retseptide. Pingutage rindkere, kasutades mõnda koormust või nädalas mõningaid harjutusi, on ebatõenäoline. On võimalik võidelda spanieli kõrvadega ", kasutades erinevaid meetodeid ja tehnikaid, alates looduslikest traksid, mis ei nõua tõsist sekkumist, kuni spordiõppe ja tõhusate väliste vahendite kasutamiseni.

Kuidas valida rinnahoidja proovide võtmise vastu

Esimene, kust alustada, on BRA muutmine. 80% juhtudest on valesti valitud aluspesu, mis on rinnapiirkonna põhjus, mis ei ole seotud vanuse või rasedusega. Ostes see hädavajalik element garderoob, see on oluline õigesti toota isiklikke mõõtmisi ja valida toote sobiva toote jaoks. Pöörama tähelepanu Bra mudelile. See on vajalik selle valimiseks, mis põhineb järgmistel põhimõtetel:

• Tagaküljel asuv lehtjoon peaks olema horisontaalne ja asub terade joonest 3-4 cm.
• BRA peab jätkama piima-nääre hoidmist, isegi kui rihmad eemaldatakse.
• Nippel või osa rinnus ei tohiks vaadata Bra.
• Spordi jaoks on valitud spetsiaalsed aluspesu, mis on võimelised rindkere aktiivse liikumisega tihedamalt parandama.

Pöörake tähelepanu teisele punktile peab kõik õendusabi moms. Rinnade lehtide vältimiseks rakendage beebi päästjale nii, et see imeb piima küljelt ja mitte mingil juhul altpoolt, tõmmates rindkere. Kui büst ilu on teie jaoks oluline, keelduge lapse kandmiseks ja transportimiseks mõeldud seadmetest, mis on fikseeritud ees. Täiendava koormuse ja kallutatud õlgade loomine, selja- ja rindkere, sarnased "kenguryatniki" mõjutavad mamina asendit halvasti.

Kuidas pingutada rindkere folk õiguskaitsevahendeid harjutuste abil

Rindade sukaseadmete küsimustes saate otsida abi ja rahvamugajaid. Lihtsaimad ja ohutumad viisid elastsuse taastamiseks ja piimanäärmete peatamise taastamiseks:

• Oliiviõli massaaž. Tehke protseduur vereringe suurendamiseks piimanäärmete kudedes. Ettevaatlik, mitte ümmarguse liikumiste venitamine õli hõõruda 2-3 korda nädalas.
• Niisutavad rinnad ja kaelus eeterlike õlide, kreemidega. Kollageen, Echinacea, Retin, Cypress, Lemongrass, Mint - Need komponendid on pull-up, toitmine ja niisutav toime nahale. Soovitav on taotleda vastavalt juhistele, kuid reeglina piisab 1 protseduuri teostamiseks 2 päeva jooksul.
• Mask elastse rinna jaoks. See valmistub sellisena: Mis riivitud trahvi riiviga kurk, munakollane segatakse, oliiviõli enne saada passiivse konsistentsi. Segu levitatakse üle rinnal, dekolitaat tsooni ja rinna all pool tundi, pärast seda, kui nad pesta jahedat vett.

Spetsiaalsed harjutused, mis on suunatud asendite parandamisele, tuleb rinnaga lihaste tugevdamine esineda rinnade peatamise meetmetes. Nagu juba mainitud, on võimatu panustada ainult sporditegevuse mõju, kuid koos harjutustega on rinnanäärmete välimuse parandamise võimalused kõrged. Tehnika teostamise võib olla kõige erinevam (push-ups, pullover, harjutusi hantlid), kuid peamine asi on see, et naine tundis välja töötamise rindade lihaste ajal nende täitmise ajal.

• 
• Nähtamatu Lifter Fly Bra, tegelikud ülevaated ...
• 

Ilus ja elastne rind annab naise usalduse ja selle ilu, sest seda peetakse noorte märgiks. Kuid on juhtumeid, kui büst kaotab endise vormi. Te saate olukorda parandada, kuid sa pead tegema jõupingutusi. Mõelge võimalusi, kuidas tõmmata rinna rinda naisele.

Natuke teooriat: naise rinna anatoomia

Piimanäärmed asuvad vahemikus 3 kuni 6-7 ribi. Oma keskel on nibud, mida ümbritsevad aroolid kõigist külgedest. Areolalil on rindkere suurepärane nahk, piimjas dukesid, närvikiudude.

Iga rinna sees asuvad näärmed. Need koosnevad mitmest väikeste mullidega täidetud elementidest (ühendatud kanalite teel). Share'i struktuuri järgi sarnanevad viinamarjaklastega. Nad vastutavad piima vabastamise eest lapse imetamise protsessis.

Kanga ümber on ka ühendatud ja hästi. Nad vastutavad rinna liikuvuse ja kuju eest.

Enne piimanäärmete karmistamise meetodeid otsimist tasub õppida oma struktuuri kohta

Rindal on ka lihaseline korsett. See koosneb kahest osast:

• diafragma sisemised, välised ja lihased;
• lihaste õlad, käed.

Rindades ei ole lihaseid ise lihaseid.

Piima näärmed hakkavad aktiivselt kasvama ja arenema noorukieas. See protsess lõpeb umbes 20 aastat.

Miks rindkere säästab ja väheneb

Rindkere võib väheneda, süüdi, muuta oma seisukohta mitmel põhjusel:

• Liiga suur suurus. Volumetrivate piimameeste on raske hooldada taut positsiooni - maa gravitatsiooni kehtib.
• Petmine ja lapse sündi. Selle aja jooksul muutub naiste rinnus rohkem kui mitu suurust. Nii et ta ei haigestunud pärast rasedust, täitke erilisi tugevdamisharjutusi.
• Imetamine. Tavaliselt on rindkere pärast GW normaalset vormi. Aga kui see oli algselt üsna suur suurused, võib see muutuda süüdistavaks. Vältida, et see aitab järgida kõiki meditsiinilisi soovitusi söötmise kohta.

Imetamine rinnaga toitmise kuju ja suurusega piimanäärmete naistele allutatakse tugevatele muutustele.

• Kui naine kiiresti ja vaevalt kaotas, võivad tema rinnad ka kuju kaotada. Seepärast peab kaalulangus ja tselluliidi vastu võitlemine olema järkjärguline.
• Vanusega seotud muudatused. Kõige sagedamini ilmnevad nad nendest, kes spordiga tegelevad, on ülekaalulised või suitsu. Sellistel naistel muutub nahk lõheks ja lihased on nõrgad, vähem elastsed.
• Varaseim roll mängib pärilik eelsoodumus. See määratleb raua ja rasvkoe koguse naises, kuju, elastsuse rinna.

Mõnikord tekivad probleemid rindkere kuju kujuga nendest naistest, kes on pikka aega seisnud kehahäiretega, näiteks arvutis.

Mida teha rippidega rinnad

Võite pingutada ja suurendada rindkere operatsiooni, kuid see on palju turvalisem teha seda alternatiivseid meetodeid kodus. Vaid ühe kuu jooksul saavutatakse see nende naiste jaoks, kes töötavad pidevalt, süstemaatiliselt.

Seal on mitmeid viise, kuidas sa suudad pingutada soolane rindkere:

• õige rinnaga toitmine;
• füüsilised harjutused;
• tasakaalustatud toitumine;
• vee protseduurid;
• korrigeeriva voodipesu kandmine;
• kosmeetika kasutamine;
• kleebised.

Naistel on rindkere tõmmamiseks palju võimalusi

Imetamine vastavalt reeglitele

Naiste rinna seisund on tugevalt seotud söötmise kestusega, sest lapse imemiseks tõmbab laps selle alla. Mingil hetkel jääb see selliseks hoolikaks olekusse. Vältige pärast kohaletoimetamist rinnade ajastus mitmel viisil:

• Õige rakendada poiss. Ta ei tohiks rinnale jõuda.
• Lihvima piima rinnaga, mitte käsitsi.
• Ära unusta isiklikku hügieeni.
• Vältige piima, mastiidi jne stagnatsiooni.
• Rakendage laps omakorda siis ühega, siis teiselt poolt.
• Enne piimasuunasööde suurimat vaheaega on vaja teha maksimaalse vabastatud piimast vabastatud. See kaitseb neid abstraktsuse eest.

Kui on olemas võimalus, naine on parem konsulteerida rinnaga toitva spetsialistiga ja pärast laktatsiooni lõpuleviimist taastatakse.

Imetamine, naine peab jääma kinni reegleid, et hoida ilusaid vorme

Tõhusad harjutused

Vabandust karmistamine on paljudel viisidel spordi tulemus ja mitte tingimata jõusaalis. Harjutuse teostamine aitab pumbata lihaskorseti, tõmmake oma vormid üles. Selle äritegevuse peamine asi on järgida koolituse korrektsust ja õiget täitmismeetodit.

Rindade lihase pingutamiseks sobivad naised harjutustega:

• Õigus asendist lamades. Läbi hantlid. Et lamada pinkil, asetades käed piimanäärmetele lähedale. Jalad puhata põrandal. Võtke kätte, tõstes neid üles. Naasta algse asendisse. Tehke 4 lähenemisviisi 10-12 kordusele.
• Kätekõverdused. Sa võid teha asukohast lamades põrandal, samuti seina. Teisel juhul taganema seinast tagasi ühe väikese sammu ja vargsi see painutatud kätesse. Tehke push ups, täielikult sirgendamine käed. Põrandast vajutamine on keerulisem, kuid need on tõhusamad. Korduste arv jõuab 3-4 lähenemisviisile 10-12-ni.
• Peopesa kokkusurumine. Seisab. Käed peaksid olema rindkere tasandil painutatud, kinnitades palmi nagu palve. Hingata, viivitage hingeõhk umbes 10 sekundit, sulgege oma peopesad üksteisele. Hingata. 15 sekundi pärast korrake harjutust uuesti. Tehke kuni 8 kordust.

Nende harjutustega pingutage rihma rinda ainult siis, kui neid regulaarselt läbi viia. Paljud naised, lihased pumpavad ja tõmmates veidi büst, lõpetage laadimine. See ei ole õige. Toetage lihaste korsetti õiges seisundis, mida peate pidevalt pidevalt.

Õige toitumine

Toit rindade karmistamiseks tuleks järgida mitmete eeskirjade järgi:

• Menüü peaks hõlmama võimalikult palju tooteid, et suurendada piimanäärmeid ja vajalikke vitamiine. See on kala, mereannid, värsked köögiviljad ja puuviljad, piim, kefiir, kodujuust.
• Oluline on jälgida joogirežiimi, joomine vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas.
• Piirake alkohoolsete jookide, tugeva kohvi kasutamist.
• Musta tee joomise asemel.
• Võtke kalapüük.

Ühel päeval on vaja tarbida vähemalt 1500 kalorit, muidu tõmmata see arv ei tööta.

Pöörake tähelepanu oma dieedile, tarbida ainult kvaliteetseid kasulikke tooteid - see aitab oma vorme pingutada.

Kontrastne dušš ja ujumine basseinis

Vastamata rindkere pärast söötmist või kehakaalu kaotamist saab naist pingutada vee protseduuridega. Kõige taskukohasem on kontrastne dušš. Protseduuri omadused:

• Duši all vaheldub vähemalt 10 minutit, vaheldumisi paar sekundit kuuma veega külma.
• Vesi ei tohiks olla liiga kuum.
• Külma veega protseduuri ei ole võimalik lõpetada.
• Protsessis saate teha mammsarmeste massaaži. Selleks peame oma perimeetri teel teostama vee jet. Massaaži nibud ei ole soovitatav.

Pingutage nahk, mis aitab külastada basseini, ujumist, vee aeroobika.

Probleemi lahendamiseks registreeruge basseinis

Bra toetamine

On võimalik korrigeerida rippuvad kujul piimanäärmed kasutades korralikult valitud rinnahoidja. Korrigeeriva aluspesu on naise garderoobi hädavajalik osa. Aga see on kasulik, peate õigesti valima:

• Ostu aluspesu üksnes spetsialiseeritud kauplustes.
• Vali looduslikud kangad, mis võimaldavad nahal hingata.
• Suure rinna jaoks on rinnahoidja sobiv suletud top.
• Pesu peab enne ostmist mõõta.
• Bra alumise osa kude peaks olema tihe, kuid elastne. Ainult sel juhul tõmbab ta rinda visuaalselt.

Kui saate, isegi paranduspesu, mõnikord vajate puhata.

Mask ja pakkimine retseptid

Vajutage rindkere elastsust, vabanege naha nahast, aitab maski ja pakendamisel kodus valmistada. Eeterlikud õlid pingutavad nahka ja piima, mesi, šokolaadi, teised koostisosad on suurepäraselt niisutavad.

• Ühendage 100 g rasva hapukoore, 1 kana muna, 2 spl. taimeõli (parem oliiviõli). Kandke saadud mass nahale, vältides nibud löömist. Jäta kolmanda tunni. Peske sooja vett.
• Segage 1 spl. Mesi 300 g valge savi. Kasutage tööriista samamoodi nagu eelmisel juhul.
• 1 spl. Suvila juust valatakse veidi kuumutatud piima. Päris segamine. Seal peaks olema segu meenutab järjepidevuse paks hapukoore. Rakendage seda rinnal, lahkuge 15 minutit. Seejärel peske välja.
• Valmistage ette vahendid 250 g kakao ja 200 ml õline omatehtud piima (see peaks olema soe). Kohaldatakse kaelakaare piirkonda. Ülaltoodust sulgege plastkile. Jäta umbes 40 minutit.

Et tõhusalt tõmmata rinnad, vahendeid tuleb rakendada eelnevalt puhastatud nahale.

Kreemid

Et suurendada ja tõmmata piimanäärmeid, saate kasutada spetsiaalseid kreeme: Guam Duo, raskusastme, raskusega raskusastmega (sobib ennetamise vältimiseks piimanäärmete ennetamise raseduse ajal), decleur. Need on efektiivsed ka vanemate naiste jaoks, näiteks 50-55 aasta jooksul.

Kreemi saab osta kauplustes või valmistada ennast. Ostetud vahendid peavad sisaldama looduslikke koostisosi, millel ei ole teravaid lõhnu, hästi imendunud, ei jäta rasvaskile. Nende valmistamiseks kodus, on soovitatav kasutada õli, mesi, kreemi, kaerahelbed.

Massaaž

Ma salvestasin rindkere, et kulutada massaaži istungid. See juhtub mitmed sordid:

• Aquamassage. Teostatakse kontrastse duši abil.
• Kuju ja laienemise parandamise jaoks. Siin vajate koore või või. Neid tuleb kätele rakendada ja seejärel märgistatakse rinna nahale. Liikumised suunatakse kohe keskuse poole ja seejärel piirkonnast rindade all kaenlani.
• Hiina. PALMi keskel peaks olema nibud külge kinnitatud. Tee 9 ringikujulist liikumist (õlast). Deep hingata. Hingamisel vajutage tihedalt oma rinda kätega. Käivita 9 kordust.
• Vaakum. See viiakse läbi spetsiaalse massager abil.

Sellised protseduurid ei kõrvalda mitte ainult disperseerimist, vaid parandavad ka vereringet, metabolismi.

Massaaž aitab taastada elastsust

Kleebised

Ilmus suhteliselt hiljuti. Kleebised aitavad lahti hajutada ja mõnel juhul on Bra-le hea alternatiiv. Neid rakendatakse kuiva naha puhastamiseks. See on lubatud hoida mitte rohkem kui 6 tundi. Miinused - ei sobi suurte rindade jaoks, põhjustada ebameeldiva sügavuse tunne.

Kirurgiline suspensioon

Plastist rind kirurgiliselt läbi sellisena:

• Mastopekia. Spetsialist eemaldab liigse naha, liigutab nibu. Menetlus läbib ilma implantaatide kasutamiseta.
• Tõste- ja endoprotertooriumid. Tööprotsessis rakendatakse silikoonimplantaate.
• Vähendamine (vähendamine) rindkere järgneva peatusega.

Piimanäärmete kuju parandamiseks kasutage ka spetsiaalseid niidid ja mezzanlased. Pärast operatsiooni, nad imenduvad ja ühendav kangas, mis toetab rindkere ilmub nende kohale.

Muud meetodid

Rindade kujul on ohutu taastada muude protseduuride abil:

• Mostimulatsioon. See viiakse läbi nõrk elektrivoolu kasutamine.
• Mesoteraapia. Nahk tutvustab aineid, mis toidavad seda hapnikuga.
• Biorevisatsiooni. Toitainete asemel süstitakse hüaluronaat naha alla.
• Microtok. Kasutatakse sihipäraseid impulsi voolu.

• ÄRGE SUNBATHE Topless.
• Piirake solaariumi külastamist.
• Pöörama tähelepanu aluspesu valikule. See peaks olema kõrge kvaliteediga sobiv.
• Järgige oma kehahoiakut.
• Alati hea füüsilise vormi. Teema regulaarselt harjutusi lihaskorseti tugevdamiseks.
• Kaaluge kaalu nii, et nahk ei salvestata ja rindkere ise. Kaalulangus protsess peab olema järkjärguline. Nahk tuleb pidevalt niisutada maskidega, kreemide, mähistega.

Samuti ärge unustage õiget toitumist.

Võite tagastada kuju ja elastsuse rindkere kodus, ilma pöörduvad toimingud ja protseduurid salongis. Sellel abi selles on maskid, mähised, erilised harjutused, kontrastse dušš ja palju muud.