Mitte keegi ei ole salajane, et vanusega naised hakkavad mõtlema oma tuhmuma nahale, nad ei taha loomuliku vananemisega panna. Selleks, et näo nahka on tükk vaatama väljanägemine, hakkavad naised kasutama erinevaid folk õiguskaitsevahendeid, külastage salonge ja isegi ei karda isegi plastikust kirurgi nuga alla lamada. Kahjuks ei anna kõik vahendid soovitud tulemuseks. Üks tõhusaid tehnikaid on Margarita Levchenko mitte-operatiivne peatamine. See meetod on korralik asendamine, kõik kallid ja mõnikord ohtlikud menetlused.

Margarita Levchenko Lõpetanud meditsiinikooli, möödunud massöör kursused. Ja see on sertifitseeritud psühholoog. Idee arendada noorendamise tehnika, tuli Margarita Levchenko pärast nahaga seotud raskusi läbimist. Ta hakkas kaalust järsult kaotanud, nahaosad olid näole märgatavad. Selleks, et vabaneda nendest, kes on nahaga tekkinud, hakkas Margarita rakendama erinevaid kosmeetilisi protseduure. Üks selline menetlus lõppes äärmiselt ebaõnnestunud, kuna see põhjustas väga tugeva põletuse. Ta õppis palju materjali ja töömeetodeid näguga. Tulemuseks oli teie enda tehnika "mittetöötav nägu tõste" või miorfoding.

Margarita Levchenko meetodite põhimõtted

Levchenko tehnika keskmes on noorendav võimlemine ja näod. Ja autor tavasid sellist meetodit kui "hormonaalse võimlemine". Harjutuste eesmärk on näolihaste väljaõpe. Arenenud lihased parandavad metabolismi, mis soodsalt toimib naha seisundis.

Peamine põhimõte on delikaatne kaebus ja näolihase ülekoormuse väljajätmine

Lugege saiti teise tuntud meetodi vene autor Anastasia Burdyg -.

Võimlemine nägu

Võimalus peamine idee mõjutab näolihaseid. Võimlemise korraldamisel on rasva vähenemine ja lihaskoe suurenemine, isik omandab õige ovaalse ja taastab selle endise elastsuse. Võimlemine oma mõju võib jagada järgmistesse lihasrühmadesse:

• Ajalaskad tume - rakendati, kui näo ovaalse kontuuride probleemid;
• AbSoochhapnaya - eemaldab otsaesise kortsud;
• Kõrv - kohandab näo ovaalse kontuure;
• Gordite lihased - eemaldab kortsude üle silla;
• Muscle kortsumine kulmud - eemaldab moodustatud voldid nina;
• Lihas langetab kulmud - eemaldab ülemise silmalau prahi.

Need on kõik probleemid, mida näo Margarita Levchenko võimlemine otsustab.

Näomassaaž

Margarita Vladimirovna usub, et inimese lümfisüsteemi massaaž on selles tehnikas väga oluline. See võimaldab teil vereringe suurendada naha sügavamates kihtidesse, kus esineb kõige vajalikumate valkude sünteesi. Massaaž võimaldab teil eelkõige parandada venoosse verevarustust, et saada vedeliku täiendavaid jääke nahaalusest. Tehnika aitab lahendada järgmisi probleeme:

• Tõstab huulte nurgad;
• Võimaldab teil eemaldada Eclipse vaenlase;
• Tõmbab üles ülemise silmalaugud;
• Tagastab naha tervisliku välimuse.

Hormonaalne võimlemine

Plussid ja miinused meetodid

Mittefunktsionaalsete traktarite meetodil on järgmised eelised:

• Tehnikas ei ole vanusepiirangut;
• Madal hind, tulemus suhteliselt lühikese aja jooksul;
• Lihtsus;
• Kõrvaltoimeid ei ole;
• Pikaajaline reageerimisaeg.

Margarita Levchenko meetodid on oma miinused, kuid ei ole nii palju neid:

• Ootused saadud tulemuse (umbes 3 nädalat);
• On vaja korrapäraselt läbi viia menetlusi;
• Grimas võib põhjustada teistelt negatiivseid emotsioone.

Mioroforming. Näidustused ja vastunäidustused

Nagu märgitud, sobib tehnika kõikidele naistele ilma vanusepiiranguteta. Margarita Levchenko on kindel, et esimese kortsude tekkimist ei ole vaja oodata ja kõige parem alustada tehnika rakendamist 20 aastat. Noore naha jaoks - see teenib hea kaitse enneaegse vananemise eest, samuti naised vanuses annavad nägu noor välimuse.

Loomulikult võib tekkida kahtlusi, kui iga naise nägu massaaž sobib, samuti võimlemine. Need kahtlused ei ole põhjendamatu, kuna on teatud vastunäidustused.

Käituge selle tehnika võimlemine ei soovitata Järgmistel juhtudel:

1. Kui esineb märke näo närvi põletikulisest protsessist;
2. Kõrgsurve;
3. Ülekantud hiljuti plastikust toimingud;
4. Nakkushaiguste olemasolu;
5. Hiljuti kosmeetikamenetlused;
6. Hälbe olemasolu kilpnäärme valdkonnas.

Käitumine nägu massaaž vastunäidustatud Mis:

1. On maksahaigusi;
2. Lümfisüsteemi haigused;
3. Pahaloomuline ja healoomuline haridus;
4. Kui nahk on rasvane;
5. Südamehaigus;
6. Trombi olemasolu laevadel.

1. Avage akende ja ruumi ventileerige;
2. Peske käed põhjalikult ja puhastage meikide nägu;
3. Peegli vaatamine;
4. Pärast teostamise läbiviimist tuleb nägu pesta jahe veega;
5. Rakendage nahale, kaelale ja kaelusele sobivat kvaliteetset niisutavat ainet.

Noorendava kasutamise kompleks

See kompleks tuleb alustada kaelast. On vaja insultida kaela esikülje, klambrist lõuale. On vaja täita 8-9 harjutusi ja minna näole.

Näo silumine peab toimuma järgmistes järjestuses: otsaesise keskel oma servadesse, nina tiivad templitesse, lõuast templitesse.

Kõik, mis varem oli, oli lihtsalt soojenemine. Seejärel tuleb õppetund teha sama skeemi abil, kuid kasutage ainult survet. Muidugi peaks rõhk olema mõõdukas võimsus, nii et nahk ei venitata.

Kaks sõrme vajavad kortsude lahendamiseks ja kolmas sõrmed suruvad. Näiteks eemaldada silmi all olevad kotid, on vaja näo keskelt välja siluda perifeeria suunas.
Lõppstaadiumis, lihtsalt paitus kogu nägu.

Arvestades asjaolu, et tehnikat on vaba ja tal on uskumatu edu, tagasiside palju facebilding kohta. Meetodid Videod võivad leida ka YouTube'i kanalil, saate need kopeerida oma sotsiaalsete võrgustike lehtedesse.

Execiential Face Lift samme

Margarita Levhenko murdis kõik õppetunnid, et nende keerukus suureneb ühest õppetund teisele. Alusta esimesest ja seejärel lähevad järjekindlalt järgmisele.

Lobnaya lihaste

1. Esiteks on vaja istuda tooli serval, mis hoiab asendit sujuvalt, seejärel tõstke õlad ja võtke need tagasi, vabastab alla. On vaja lõõgastuda ja istuda selles asendis 5 sekundit. See harjutus tuleb kulutada 5-6 korda;
2. Laadimine verevarustuse parandamiseks: soojendage käed ja määrige neid massaažiõliga, siis kaotage nägu, kaelus ja kaela;
3. Frontaalse lihaste uurimiseks peate sulgema oma palmi otsaesist ja vaadake sõrmede jaoks otsaesise moodustamise jaoks. On vaja arvestada, et väike sõrm peaks minema otse kõrvale ebanormaalse kaarega. On vaja proovida kulmude tõsta nii aeglaselt kui võimalik, hoides nahka nihutamisest.

Seda treeningut tuleb korrata vähemalt 4 korda.

Silmad

Kahjuks tüdrukud, kes on harjunud naeratama tihti, saada varakult omandada kortsude all silmad. Kuid mitte mingil juhul ei pea sellega kaasa panna, kuid te peate sellega aktiivselt tegelema.

1. On vaja panna palmi otsaesist ja vajutage ebanormaalse kaare naha nahka. Pärast seda peate kiiresti haarama ja lõõgastuma silmalaugude ja tegema kõik ilma silma avamata 10 sekundit. Pärast seda on vaja lõõgastuda ja korrata treeningut vähemalt 6 korda.
2. Selles seisukohas on vaja otsida üles, vajutades eesmise lihaseid kolju luud stabiilse sõrmedega. Sõrme asukoht peaks olema rangelt kulmude üle. Pärast seda peate silmade avama ja sulgema. Sel hetkel, kui sulgete silmad, teha 2-sekundiline viivitus. Te peate täitma vähemalt 6 kordust.
3. On vaja nimetamata ja keskmised sõrmed vajutada lihaseid silmis sõrmede peaks asuma mööda alumise serva silma auk kolju. On vaja ronida nii kaheksa sekundit ja seejärel lõõgastuda.
4. Sa pead vajutama kulmude serva ülemise silmalaugu ja vaata ülemmäära. Selles seisukohas on vaja taluda pausi 40 sekundit. Esimest korda võib see olla piiratud 1 kordusega.
5. Indexi sõrm asub kulmu kohal ja pöial peab olema pakitud sapi luu peale, see on nagu binoklite rakendamine silmadele. On vaja nahka veidi venitada ja silmad saab vabastada tugevamaks. Selles asendis peate hoidma nii kaua kui võimalik ja seejärel lõõgastuge ja koorige.

Põsked

Hoolimata asjaolust, et kortsude põskedel ilmuvad hilja, on vaja neid töötada samamoodi nagu ülejäänud piirkondadega. Mis väheneb tooni lihaste selles valdkonnas, ei ole ime, et näo, mis ei ole vähem kui kortse.

1. Palmi tuleb rakendada põskedele, sõrmed on veidi paigutatud. Palage põsed ja teil on vastupanu teie kätele.
2. Põimi alumise osa peopesa serva on vaja segadust segada, peate liikuma lõua keskelt kõrvadele.
3. Palm kinnitage põsed ja vaheldumisi pumbata neid õhuga. Käed peavad seisma vastu, tugevdades lihaspinget. Te peate õhku minema ühest põsest teise. Sest mõlema poole peate tegema vähemalt kümme kordust, kuni väsimuse tunne. Kui alguses on see raske, on võimalik viie kordust piirata.
4. Palms kiitus põskedel, kui nad ei lõõgastuda. Läbida nasolabial kortse. Sa pead lõpetama pehme löögiga.

Massaažist

Kui nina ei hingata, pakub Margarita Levchenko järgmist sissepääsu:

Lümfiline äravoolu massaaž kodus

1. Kaela esiosa on vajalik süstivate liikumiste massaažiks alt üles ja küljelt ja taga - vastupidine ülevalt alla.
2. Pane oma parema käe rinnale ja tee liiklust vasaku õla poole.
3. Korrake kaela masseerimist.

Liikumiste suund, mida te tegite, vastavad verevoolu lümfiseadmele. Kuna te tegutsete lümfis, teavitage liigne vesi ja eemaldage seeläbi rahvuse.

Oma 50 aasta jooksul näeb Margarita Levchenko välja nagu noor 30-aastane naine, kes taas tõendab selle tehnika tõhusust.

Täpsemat teavet harjutuste kohta mittefunktsionaalsete näopulbrite meetodi kohta, saate Margarita Levchenko poolt läbi viidud ronge ja veebiserinare.

Soov noorendamiseks ja ilu laiendamiseks on kõik naised. Võimalused selle unistuse realiseerimiseks on nii mitmekesine, et ei ole piisavalt aega proovida proovida isegi poole neist. Et minna äärmuslike meetmete, näiteks plastilise kirurgia, valmis mitte iga naine. Jah, see ei ole vajalik. Täna on ohutu öelda, et Botoxile ja Golden Threads'ile on alternatiiv! Veelgi enam, see valik on palju odavam ja täiesti valutu. Me räägime uuest tehnikatest, mille autor on Margarita Levchenko. See ainulaadne naine on psühholoog praktik, NLP spetsialist, massaaž treener, millel on meditsiiniline haridus.

Vanus muutub näol - esimene asi, mis kiirustab silmadesse, kui vaatate peeglisse. See on kortsude ilmumine - esimene jäljendav, siis sügavam, flaky nahk, spangled kontuur nägu. Ja ükskõik kui palju naine on aastaid, see puudutab seda alati ja rikkuda meeleolu. Margarita Levchenko arendas selliste inimeste enda noorendamise süsteemi.

See võimaldab teil:

• tehke selgem nägu
• eemaldage kortsud
• anda nahale näo ja keha terve välimuse, parandada värvi,
• tagasi elastsus
• eemalda teine \u200b\u200blõug
• tehke selgem huule kontuur.

Selle programmi teine \u200b\u200boluline tunnusjoon, vastavalt selle autorile, on Margarita Levchenko luua hea meeleolu.

Omadused Metoodika

Sellise võitluse oluline vara vanusega on see, et tegelikult on see kaela näo ja lihaste ebatasane. Seda võib nimetada mingi näo võimlemine. Isiku nägu koosneb paljudest lihastest, mitte kõik, mis aktiivselt osalevad elutähtsa tegevuse protsessis. Massaaži ülesanne - sundida passiivseid lihaseid olema toonis. Mitme igapäevase harjutuse abil teostatakse see ülesanne.

Margarita Levchenko väidab, et alustada selliseid noorendavaid võimlemisvõimsust (facebilding) järgmiselt enne vanaduse esimesi märke kortse, nasolabiaalsete voldeid, keha elastsuse kadumist jne. Noore jaoks on see hea ennetussüsteem ja hea harjumus naha eest hoolitsemiseks tulevikus. Igal aastal ignoreeritakse seda tõsiste tagajärgedega, eriti vanaduse varajase alguse alguses.

Nende harjutuste juhtimiseks saate vaadata oma demonstratsiooni video. Tegelikult meenutab protsess ise lümfisüsteemi drenaaži massaažiga, sest naha silumisega samaaegse pressimisega mõjutate lümfivoolu ja eemaldada seisva fenomena. Kuna isiku lihased on kaasatud protsessi, siis töö nende tugevdamise nimetatakse sageli facebilding või recompons.

Margarita Levchenko ei ole esimene aasta, mis tegeleb keha noorendamisega, vabaneda sellest kortsudest ja paljud arvustused näitavad selliste noorendamise võimlemise tõhusust.

Programm koosneb harjutustest, mille käigus töötatakse välja näo ja kaela kõige problemaatilisemad lihased.

Vastunäidustused

Kui otsustate teha võimlemine ise kodus, siis sa ei saa seda teha, kui esineb vigastusi ja probleeme näo närvi. Sellisel juhul peate kõigepealt haiguse ravima. Spetsialisti poolt läbiviidud lümfivannimismassaaž on mitmeid vastunäidustusi: rasedus, imetamise periood, tromboosi, halva maksa töö ja kilpnäärme probleemide puhul, laevade nõrkus, südamehaiguste ja naha põletikuliste protsesside nõrkus.

Võimmise tingimused

Enne noorendava võimlemise alustamist peate pöörama tähelepanu oma kehahoiakule, istuge õige, lõõgastuge oma õlgadele, hoidke oma pea sujuvalt.

Iga treeningu sagedus 4 on 6 korda pärast iga kord, kui see on vajalik selle fikseerimiseks 8 sekundi jooksul. Minimaalne kursus - 21 päeva. Pärast mõnda aega, jällegi Reviton, süstemaatika rakendamise programmi noorendamine annab vastupidav mõju.

Massaaž on kõige parem teha, istudes peegli ees, et määrata selle täitmise täpsus. Efekti suurendamiseks saate kasutada erinevaid kosmeetilisi õlisid: virsiku, mandli ja teised.

Programm hõlmab erinevaid nahale mõjusid: spot rõhk, vähendades teatud lihaseid ja nende fikseerimist.

See kõik algab otsaesist. Käed parandavad nahka selles valdkonnas ja liikuge üles ja alla.

Nasolabiaalse kortsude eemaldamiseks ise on piisav põskede täiustamiseks ja õhku ühest teisele.

Kaela noorendamine on eraldi teema. Selleks on mitmete harjutuste keeruline, kui käed kinnitavad pea vaheldumisi kõigist külgedest ja esineja püüab seda liikumist taluda.

Margarita Levchenko on kindel, et see noorendav programm suudab lahendada peaaegu kõik kosmeetilised probleemid näol, esimesed kortsud. Peamine tingimus: regulaarne treening.

Täidendi nägu lift Margarita Levchenko on paar minutit päevas ilu ja tervise jaoks. Selline noorendav Reviton suudab oma välimust muuta ja õnne tunne.

Iga naine tahab olla atraktiivne. Aga aeg ei seisne veel, naine muutub vanemaks, kortsud ilmuvad, nahk on elastsuse taga ja toon, kui esineb probleeme, mõnikord teine \u200b\u200blõug ilmub.

Paljud kasutavad assistendid, kes tagastatakse noortega, plastist kirurgid või kasutatud Botex-süstid, traditsiooniline meditsiin. Need meetodid ei ole ohutud ja tõhusad. Mis on turvalisem ja tõhusam võtta, kuidas taastada endise ilu pikka aega?

Süsteem jõusaali nägu aitab tõmmata väävli nägu. Levchenko Margarita

Nüüd uus tehnikat arendatud Margarita Levchenko muutub üha populaarsemaks. . See on nägu jaoks omamoodi võimlemine.

Ovaalsete nägude tõmbamine Levchenko nõustab lihtsate, kuid väga tõhusate harjutuste abil. Süsteemi struktuur ja reeglid on üsna lihtne kasutada ja aitavad naha vananemisprotsessi aeglustada.

Võimlemise peamised eelised Levchenko süsteemi kohta:

• Näohooldused omandavad endise vormi;

• Kahekordne lõug kaob;

• Näo lihased muutuvad elastsemaks ja elastseks;

• Kortsud siluvad;

• Meeleolu paraneb, tagades seeläbi, et päev edastab positiivse märkuse.

Sisuliselt võimlemine nägu Levchenko tehnikat

Harjutused teostatakse regulaarselt, parima 1 aeg hommikul ja 1 kord õhtul Enne magamaminekut kestus - 10 minutit. Võimlemise ajal peab käte liikumine olema õrn, pehme, ei tohiks olla ülemäära pressitud ja naha vajutamine, et mitte kahjustada seda.

Programmi noorendamine "Võimlemine nägu" pingutage ovaalsete nägude aitab kiiresti. Levchenko usub, et selle meetod sobib kõigile nahatüüpidele.

Harjutused programmi "Võimlemine näole"

Pingutavad näod aitavad järgmistel harjutustel:

- Peske käed puhtaks, nägu ilma meikita.

- Massaaži ajal kasutage madala rasvasisaldusega kreemi või taimeõli (virsiku, oliiviõli).

- Kas harjutused istuvad peegli ees, et kontrollida täitmismeetodet.

- Istuge otse, ärge kitsas.

- Tehke võimlemine iga päev kuu aega, siis lühike vaheaega (piisavalt 2-3 pühad päeva).

Niisiis, kui püüate soojendada mitu aastat, kasutage kindlasti seda tehnikat ja tulemus on nähtav umbes kolme nädala jooksul.

Soov olla ilus ja 10 minutit vaba aega - Siin on kõik, mis on vaja suurepäraselt ja olla õnnelik!

Margarita Levchenko, meditsiinilise massaaži metoodika autor välja töötatud spetsiaalsete harjutuste kompleksi, mis võimaldab teil noori tagasi pöörduda, ilma et nad ei kasuta plastist kirurgide teenuseid. Meetod oli nii tõhus, et seda nimetati mitte-Iperatiivse facelifti nimeks.

Lihaste vanusega kaotavad toon ja nahk, sest maine atraktsioon hakkab eemaldada. On rikutud metaboolseid protsesse kudedes, mis põhjustavad fibrillaarsete valkude puudumist.

Mitte-operatiivsete trakatoodete olemus on lihaste tooni taastamine ja metaboolsete protsesside normaliseerimine dermis sügavates kihtides:

• näo võimlemine;
• nägu massaaž.

Oluline tegur on treeningu korrektsus ja tehnika selge järgimine.

Näo võimlemine

Võimlemine mõjutab näolihaseid. Protsessid sarnanevad treeningu ajal jõusaalis. Klasside ajal muutub rasva- ja lihaskoede suhe, liha taastab elastsuse ja isik omandab õige ovaalse.

Võimlemine katab järgmised lihasgrupid:

Tabelis on esitatud probleemid, mida saab lahendada vastava lihasrühma regulaarsete treeningute läbiviimise teel.

Näomassaaž

Margarita Levchenko usub, et mittefunktsionaalse näo lifti teine \u200b\u200boluline komponent on lümfiveerimismassaaž. Massaaž võimaldab parandada verevarustust dermis sügavates kihtides, kus esineb peamiste valkude süntees - kollageeni ja elastiin.

See eemaldab täiendavate vedelate ja seisavate toodete jagamise nahaalusest ja aitab kaasa venoosse vereringe normaliseerimisele. Selle tulemusena on turse ja nägu omandab tervisliku välimuse.

Täidendi näo lift Margarita Levchenko laseb nädalas:

Pärast kuu regulaarset kasutamist:

• kõrvaldada kuivatatud põskede mõju;
• vabaneda teisest lõuast;
• sujuva nasolabiaalse klapi;
• eemaldage kortsud kulmude ja otsaesise vahel;
• tehke kaela ja kaelus sihvakas piirkonnad.

Selle tulemusena omandavad ovaalsed näod õigeid loomulikke vorme. Põned muutuvad väljendusrikkamaks, silmade all olevad kotid kaovad. Ülemine silmalau muutub vähem, ja välimus ei tundu raske. Igapäevane võimlemine on ka pärast kõva tööpäeva järel eemaldada stressi ja stressi.

Tehnikate plussid

Täidendi näo lift Margarita Levchenko on järgmised eelised:

• sobib igale vanusele;
• ei vaja materjali ja kõrgeid ajakulusid;
• meetodit on lihtne kasutada;
• töötab hästi ajal kaalu muutus;
• on pikk tulemus;
• kõrvaltoimeid ei ole.

Miinused meetodid

Tehnika puudused on natuke ja nad ei ole märkimisväärsed:

• meetod nõuab klasside korrektsust;
• tulemuseks ei ole kohe (2-3 nädala jooksul);
• miic ja Grimas võivad häirida teisi.

Näidustused

Meetod on näidatud terve inimese ennetamine.

Nagu selgesõnaline lugemine, võite kaaluda:

Vastunäidustused

Margarita Levchenko mitte-operatiivne nägu viitab terapeutilistele ja heaolu meetoditele ja nende vastunäidustused on vastunäidustused.

Vastunäidustused näo võimlemise rakendamiseks:

Näomassaaži vastunäidustused:

• suurenenud rasvane nahk ja põletik;
• lümfisüsteemi patoloogia;
• onkoloogilised haigused;
• tõsised kardiovaskulaarsed haigused;
• laeva tromboos;
• nakkushaigused süvendamisjärgus;
• raskenenud maksahaigused;
• haigused, kus üldine massaaž on vastunäidustatud.

Üldreeglid harjutuste läbiviimiseks mittefunktsionaalsete traksid

Samm-sammuline kompleks noorendav harjutused Margarita Levchenko

Harjutuste alustamine peaks olema võimeline valima õige kehahoiaku. Tõsta oma käed üles, siis haige ja jääda tagasi. Korda 4 korda.

Harjutused:

1. Esimene harjutus eesmise piirkonna lihastele. Palm hoiab otsaesist keskosa, vastumeelne esiosa lihaste liikumine. Liikumine aeglaselt veeta, silmad saab sulgeda. Korda 4 korda 10 sekundit.
   
2. Käeulatuses hoiavad kulmud ja silmalaud sulgevad oma silmad pingutustega. Suletud olekus pausi 2 sekundit. Kümme kordust, siis sama seeria 10-sekundilise viivitusega.
3. Loe edasi treening. Kata sõrmed vajutage alumise pass-eyed ala. Hoidke silmad suletud olekus 10 sekundit. 4 kordust on piisavalt.
4. Siis sõrmede hoidmiseks ülemise ja alumise silmalaugude hoidmiseks ja silmade skulptuuriga 10 sekundit. Korda 4-6 korda.
5. Lõõgastuge, lööke nägu, kontrollige asendit.
6. Mõju nasolabiaalsetele volditele. Kuiva õhk suhu ja paisuvad vaheldumisi paremale ja vasakule küljele. Viia läbi väsimuse tunne 6-8 korda külg.
   
7. Huulepreparaat. Huuled tuleb edasi lükata ja teha 4-6 ringikujulist liikumist. Seejärel tõmmake kõigepealt paremale, siis vasakul küljel 5-sekundilise säilitamisega.
8. Harjutus ümmarguse lihaste suu jaoks. Huuled imiteerivad 8 sekundi jooksul "o" heli hääldust. Siis lõõgastuge. Seejärel hääldus heli "A" nii laialdaselt kui võimalik suu. 4-6 kordusi 8-sekundiliste viivitustega.
9. Täitke suu õhuga ja liigutage huulte taga olevat ruumi - esimene päripäeva.
10. Järgmised harjutused, et tugevdada kaela lihaseid ja näo õige ovaalse moodustumist. Huuled imiteerivad "y" heli hääldust, seejärel sõnad "x" 8-sekundilise fikseerimisega. Kordamine 4-6 korda.
    
11. LIPS venivad edasi "S" heliga emakakaelalihaste samaaegse pingega. Viivitus 8 sekundit. 4 kordust.
12. Harjutus kõrge kaela moodustamiseks. Chin peab üles tõmbama üles, tõmmates alumise lõualuu edasi. Liikumised peavad meenutama filiaali püüdma õuna riputamiseks. Kestus - 8 sekundit, korduste arv on 4-6.
13. Lips kitsas, sulgeda, kirjutada suvaline sõna õhus (saate oma nime). Harjutus teostab liikumiste maksimaalse amplituudiga. Edaspidi 4 lähenemisviise 10 sekundit.
14. Järgmine samm on kõigi näolihaste jaoks väga naljakas harjutus. On vaja käivitada keel ja silmad kiirustada.
15. Kaela lihaste tugevdamine. Käed toovad lõua ja niidi. Nägu pressid käes, laadides kaela esiosa.
16. Käed algavad tagaküljele tagaküljele ja suruge survet, kontrollides asendit. Sel juhul taga lihaseid kaela töö.
17. Külglihaseid tugevdatakse peopesa külje liikumise vastupanu vastu.
18. Kokkuvõttes tõmmake õlad üles tagasi ja alla. Siis kaela tõmmake ja tunneme näo lihaseid.

Näo massaaži läbiviimine kodus

Massaaži ettevalmistamine:

Liikumise suund vastab lümfototoki liikumise füsioloogilisele suunale. Mõju lümfile toob liigne vesi ja eemaldab turse.

Massaaž on valmistatud sõrmeotste vajutamisega:

Tulemused mitte-operatiivse näo pingutamise Margarita Levchenko näidanud ise. 50-aastasel vanalinnas näeb välja nagu noor 30-aastane naine, kes tõendab tehnika tõhusust.

Artikkel Kliirens: Oksana grivina

Video mitte-operatiivse peatatud isiku kohta Margarita Levchenko

Vajalike harjutuste kirjeldus:

Margarita Levchenko on tohutu elu kogemus. Ta töötas operatsiooni intensiivraviühikus, omab kõiki noorendava, sensuaalse ja terapeutilise massaaži meetodeid. Autori taga on õppeperiood AquaAerobic ja LFK võimlemisperiood.

Margarita Levchenko: ilu ja noored igas vanuses

Margarita on eriline sport, meditsiiniline haridus, õppinud akadeemias. Lesgafta Peterburis. Tõstatas 2004. ja 2009. aastal kvalifikatsioonide taset pärast teadvuseakadeemia lõpetamist ja psühholoogia instituudi arendamise akadeemia lõpetamist.

2014. aastal alustas ta iseseisvat karjääri, olles käivitanud eduka projekti autori tehnikate õpetamisele Interneti kaudu. Praegu on treener nõudnud mitte ainult Venemaa Föderatsioonis, vaid ka SRÜ-riikide laienemisel.

Inimese ja kooli massaaži ja kehalise ravi organiseeritud keskuses saavad kuulajad õppida, kuidas töötuid teha töötute näkku, Margarita Levchenkoga välja selgitada facebildingi seadmed ja harjutused. Naised saavad teada nende sisemist, hakkavad ennast armastama ja andma rõõmu oma loomuliku ilu lähedal.

Õppetunnid Margarita Levchenko on juba läbinud üle 50 tuhande naise ja nüüd, hoolimata rasketest eluolukordadest ja vanusest, elage harmoonias maailmaga, suplema õnne ja armastuse kiirgusetes.

Vaadake Margarita, ta on üle 50-aastane. Kas imitatsiooni jaoks ei ole suurepärane näide? Kasutage ära oma kogemusi ja teadmisi, õppige, kuidas ennast hoolitseda ja tulemused sa saad.