Mida ma saan ja mida naised raseduse ajal ei saa teha? Millistest harjumustest peavad nad neist võimalikult kiiresti vabanema, et mitte kahjustada tulevase lapse tervist? Kuidas nende toidu muutumine lapse tööriista ajal? Mida ei saa naised teha "positsioonis" vastavalt rahvamärkidele? Mis spordiala on kasulikud noorte sommiate tervisele ja mis - võivad tema nurisünnitust põhjustada enneaegseid silmusi? Vastused kõigile nendele küsimustele võib leida käesolevas artiklis.

Mida ei saa enne alguses rasedat teha?

Esimene ja mis kõige tähtsam, kust tulevased emad peaksid keelduda alkohoolsete jookide ja sigarettide kasutamisest. Alates 3-4 nädalast ja lõpeb 12-13, on sisemine lapsorganite. See on sel ajal, et see on eriti oluline püüda piirata kahjulike ainete sissetungimist organismi tervise säilitamiseks ja mõnikord murede elu.

Suitsetamine ja "naljakate" jookide kasutamine varajases perspektiivis võib põhjustada varajase toksikooli, tõsise raseduse. Lisaks võivad need harjumused põhjustada lapse sündi asepartneri ja teiste terviseprobleemidega. Niisiis, laps saab sündida ebaregulaarsete kehade proportsioonidega. Suitsetamine ja alkohol, mida ema kasutas esimeses trimestril, võib põhjustada stribismi ja samuti sajandi tegevusetuse kaotamist poiss. Lapsed, kelle moms jõi või suitsetas reeglina, on sündinud madala immuunsuse ja nõrga mäluga. Tavaliselt langevad nad oma eakaaslaste taga.

LisaksRuumi kandvad naised tuleks spordikoolitusest loobuda. Nad võivad põhjustada spontaanset raseduse katkemist.

Futeive Mommies on vastunärvi närvis. Kõigil elujõulisuse elule peate naeratama naeratusega. Ärge muretsege tühikute tõttu. Kui midagi tõsist juhtus, siis peate püüdma seda mitte mõelda või psühholoogide soovitada, proovige midagi head leida, mis juhtus.

Tulevase ema vaimse seisundi hulgast sõltub lapse tervis ja elu. Ta peaks meeles pidama, et kõik neurooksid ja stress, mida ta varases ajal kogenud, edastatakse talle. Naise sagedaste kogemuste tõttu raseduse ajal võib tema laps sündida nõrgenenud ja närvis. Halvimal juhul saab ta lapse kaotada lapse kanda.

On vaja muuta päeva päeva. Kui noor naine magas vähem kui 6 tundi päevas enne rasedust, siis on aeg seda muuta. Puitsemise röstimise ajal peab tulevane ema puhanud nii palju kui võimalik ja seda ei saa üle töötada. Ühel päeval peaks ta magama vähemalt 9 tundi.

Tüdruk "positsioonis" peaks keelduma igasuguste ravimite kasutamisest, kui muidugi selle elu ei sõltu nendest. Me räägime nendest juhtudest, kui rasedatel on tõsine haigus, kus selle tervis sõltub mõnede ravimite vastuvõtmisest. Kuidas jätkata nende edasist süüa nii, et arst peaks selgitama nende kahju nende eest.

TeaveKülmadega on tulevastel emadel keelatud hingata, et kasutada vasodineting tilka. Antibiootikume ei ole võimalik kasutada. Ravi iga haiguse tohib määrata arst. Mitte mingil juhul mingil juhul ei saa rasedad tüdrukud ise ravida.

Samuti järgivad tulevased emad. Nüüd peaks see olema üksnes õige. Kiirtoit ei ole gaasi tootmist ja kiipe. Nüüdsest ainult tervislik toit.

Vastunäidustused

• Rase tüdruk ei saa lamades mullivannis, samuti minna vanni või sauna.
• Rasedad tüdrukud ei saa tegeleda korteri või mujal mujal. Nad peavad selle vastutuse pöörama kellegi teise eest.
• Sama võid öelda üldise puhastamise kohta. On võimalik seda teha ainult koos kellegagi koos naisega, kes kannab beebi, peaks püüdma täita mõnda lihtsat tööd. Ta ei tohiks nõuda erilisi jõupingutusi.

Kui teil on vaja puhastada puhastada, kuid abi keegi, siis peate võtma järgmised meetmed. Esiteks valige madal lõhnaga pesuvahend. Teiseks kandke selle kasutamise ajal kindlasti kummist kindaid. Ja kolmandaks ei unusta mingil juhul ruumide perioodiliselt ventileeritud.

• Tulevase vaiba emade väljalangemise keelamine on keelatud. See tegevus nõuab, et nad teevad teravaid ja hämaraid liikumisi, ning see ei ole üldse kasulik rasedatele tüdrukutele, isegi võib öelda, vastupidi, see on kahjulik.
• Te ei saa kõrged pinnad ronida. Näiteks ei ole soovitatav tooli ronida. Tüdruk, kes lapse kannab, saab pea peaks muuta, sest ta suudab tasakaalu kaotada, mitte vastu seista ja langeda. Tagajärjed võivad olla traagilised. Seetõttu peaks põrandate, seinte, lagede, samuti Windowsi pesemine, ta tahab kellegi teise tagant.
• Mitte mingil juhul ei tohi raskust tõsta. Koti või mõne teise teema kaalu, mida rase naine tõstatab, ei tohiks ületada 2-3 kg.

Mööbli permutatsioon majas peaks tegelema abikaasa, sõbra, ema-in-lawiga, kuid mitte tulevase emme. See on selle jaoks liiga suur koormus. Selline tegevusliik võib põhjustada verejooksu, mis on seotud platsenta eraldumisega, mis tulevikus või enneaegse sünnituse korral.

• Rasedad naised on keelatud istuda pikka aega fikseeritud seisundis. See juhtub näiteks siis, kui naine õmbleb või kukub. Need klassid on kahtlemata väga põnev, aga nende tõttu on tema keha pidevalt pinges. Liigendid purustatakse, taga (kõige sagedamini nimmepiirkond) hakkab palju haiget tegema. Kuna see vereringe halveneb, kogus hapniku sisestatud keha naise ja siis laps väheneb. Sellepärast võib tekkida hüpoksia loote hüpoksia ja naine peab haiglasse ravi läbima. Nii et see ei juhtu, järgmised tingimused peaksid järgima tulevasi emasid:

1. knitting või õmbluse ajal istuge isegi siis, kui klammerdades tooli või toolide tagaküljele;
2. mingil juhul risti jalad;
3. iga 40 minuti järel tõuseb ja umbes 5-10 minutit, et treenida või lihtsalt ruumi ümber jalutada.

Mida ei saa rasedate tüdrukute süüa?

"Söö, kõik, mida soovite. Kui keha vajab mingisugust toodet või juua, tähendab see, et see vajab seda selles, nii et saate süüa kõik piiranguteta! " - See on äärmiselt vale avaldus. Naised "positsioonis" on lihtsalt vaja rangelt järgida asjaolu, et nad kasutavad, vastasel juhul võivad nad suuresti kahjustada lapse tervist. Niisiis leiate, et raseduse ajal ei ole võimalik süüa ning see on võimalik, kuid mõõdukates kogustes.

TeaveMitte mingil juhul ei saa te süüa üksi ja hilinenud tooteid, määrdunud köögivilju ega puuvilju ning liha ja kala, mis ei ole soojendanud sooja ravi.

Mis on võimalik raseduse ajal, kuid hoolikalt?

1. Šokolaad (mitte rohkem kui 20-30 grammi päevas).
2. Või.
3. Kohv (1 tass päevas) või tee (2 kruus päevas).
4. Fat kala (mitte rohkem kui 300 grammi 7 päeva).
5. COD maksa (1 kord nädalas saate süüa väike tükk).
6. Sool (4-6 grammi päevas).
7. Mereannid.
8. Rasva liha.
9. Kiirtoit (1 kord kuus).
10. Mayonnaise, sinep, ketšup ja mädarõigas.

Naised raseduse ajal on keelatud osaleda mis tahes aktiivses spordis. Niisiis, nad ei saa mängida jalgpalli, võrkpalli või korvpalli, uisutamine ega rullid. Ainus sport, mida rasedatel ei ole keelatud, peetakse ujumiseks. Kuigi siin on mõned piirangud.

Raseduse ajal on võimatu kõhu lihaseid venitada, vastasel juhul võib esineda emaka või raseduse katkemise või enneaegse sünnituse tooni. Seetõttu naised "positsioon" on keelatud teha harjutusi, mille jooksul kõhu lihaseid on pingestatud. Kaaluge rohkem, millest millest rasedad naised keelduvad:

• squats;
• tõsteballide tõstmine;
• käed käed;
• kõik harjutused ajakirjanduses;
• keerates;
• hüpped;
• piisad;
• tagaküljel asuvad harjutused;
• tõste kaalu.

LisaksRaseduse ajal ei ole soovitatav sportida sporti esimeses trimestril! Ainult algusest alates võib juba mõelda harjutusi, kuid siiski enne kui hakkate seda tegema, peaksite konsulteerima oma arstiga. Ta ütleb täpselt, et naine "positsioonis" saab teha ja mis on võimatu. Kui rasedus toimub kõvasti, siis ta saab keelata igasuguseid treeninguid ja registreerida tüdruk, kellel on laps, täis rahu.

Mida ei saa pärast rahvamärkide kontseptsiooni teha?

Seal on palju sissepääsu, mis võib kuidagi muuta saatust. Näiteks arvatakse, et kui inimene kogemata murrab peegli, siis nüüd on tal mingit õnnetust. Teine: Kui tüdruk näeb välja nagu isa, ja mitte ema, ta elab õnnelik elu.

Märgid leiutati pikka aega, keegi ei tea veel, mida nad olid põhjustatud, kuid paljud ikka veel usuvad neid. Niisiis, leian, et rahvamärkide kohaselt ei ole lubatud naiste "asendisse" muuta:

• vaadake deformatsiooni, vastasel juhul on laps kole;
• osta beebi asju enne oma sündi, sest nad võivad soovida võtta kurja vaimud. Nende eesmärgi saavutamiseks võivad nad proovida vabaneda muredest kõigist emakast;
• seista või istuda künnisel. Meie esivanemate sõnul on künnis maailma vaheline piir väljaspool ja maailma sisemine. Istub või seisab see, saad needus teistest vaimudest;
• raseduse ajal ei saa te kassiga mängida. Antiikajasi arvatakse, et selliste mängude tõttu ilmub laps hiljem vaenlasi, mis on igati petta trikke abiga. Samuti uskus meie esivanemad, et kasside mängude tõttu võib laps kasvada subkutaansetest juustest, mis sekkub hiljem magama;
• räägi teistele oma rasedusest varakult aega;
• vaata PADALi, samuti sülitada see, muidu suus suus siis edasi ebameeldiva lõhna;
• asendis "Istung" pani jalg jalale. See võib põhjustada kortsunud või sulgurid clumbsis;
• Üle katki ja logisid. Arvatakse, et sellepärast saab maja rasedate tüdrukuga solvata ja saata talle õnnetust;
• rahva märke puhul ei saa rasedat tüdrukut punaseid marju süüa. Vana inimesed uskusid, et nende tõttu võiks lapsel olla kuld;
• teha juuksed;
• beat loomad, vastasel juhul sündis laps närvis;
• löök tulekahju, muidu sünnituse ajal, laps on raske hingata;
• juuste kammimine reedeti. Vanade sõnul on selle tõttu tööjõud tõsine;
• osale matused, kõndides kalmistu. Seda märki selgitatakse asjaoluga, et kuni laps on ema kõhus, tal ei ole eestkostja Angelit, ja seetõttu võivad kurjad vaimud proovida selle ise valida;
• söö kala. Meie esivanemate sõnul on tema tõttu laps sündinud vaikivaks;
• koo, sest sellepärast võib laps nabanöörile segadusse segaduses. Iga sõlme, mis on seotud rasedate naisega, võib vallandada poiss tee elu maailma.

Mis on vastunäidustatud rasedad lihavõtted?

• Esiteks ei saa rasedad naised minna kalmistule. Selleks on mälestusnädal.
• Teiseks tegeleda mis tahes kodutöö. Niisiis, see on keelatud õmmelda, pesta, küpsetada, puhastada, pesemist, tolmuimejat, istutada midagi. Ka sellel puhkusel ei ole lubatud ujuda.
• Kolmandaks, anduma armunud rõõmu oma abikaasa või mõne muu mehega.

Mida ei saa rasestuda reedel?

See ei tohi laulda, tantsida, lõbutseda ja karjuda, vannun, alkohoolsete jookide joomine ja armatseda partneriga. Sellel päeval on ülaltoodud selle asemel, et teie elu suhtes mõelda, samuti see, mida Jeesus Kristus inimestele tegi.

Ka nagu lihavõtted, ei ole mingil juhul mingil juhul majapidamises võimatu teha, on keelatud ujuda. See päev tüdrukud, kes beebi kandvad peaksid veeta aega koos perega, lugedes Piibli ja palve.

Lihtsad inimesed on keelatud süüa ja juua kuni õhtuteenuseni. Alles pärast planeetide eemaldamist lubatakse neil süüa vähe leiva ja juua vett. See on tingitud asjaolust, et kirglik reede peetakse kõige rangeks päevaks kogu suurepärase postituse ajal. Rasedad naised on nii "pilkamine" selle organismi kohal ei ole vaja. Mõned inimesed usuvad, et nad ei ole midagi kiireks, vaid isegi templis on võimatu kõndida. Kuid see on eakate kõik eelarvamused. Kui tulevane ema tahab, võib ta teenust minna.

Mõnikord ma ei taha toitu mõelda. Raseduse teisel poolel, kui söögiisu paraneb, tekib vastupidine probleem - on vaja visata kõik jõud ülekaalulisuse vastu võitlemisel. Ja kuigi tulevase ema toitumine peaks sisaldama kasulikke tooteid.

Uurides mõned toitumisalased soovitused raseduse ajal, saate hõlpsasti kukkuda. Esimene mulje - tulevane ema ei saa midagi maitsvat süüa! Tundub, et rasedate naise köögis on "õigus majutus" ainult kassek ja kooritud looduslikud jogurtid.

Toiduprobleemide arutamine raseduse ajal tuleb selgelt arusaadav. Muidugi on ema ja lapse tervisele kasulikud toite ning raseduse ajal regulaarse kasutamise jaoks soovitatavad tooted. Toodete puhul see on võimatu Tulevase ema söömine hõlmab näiteks alkohoolseid jooke, kohvi, samuti teravaid, suitsutatud, rasvaseid ja väga praetud roogasid. Sellist toiduainet ei ole siiski, Ühe- Kasutamise mõõdukates kogustes võib kahjustada raseduse või loote olek.

Kuid kas on võimalik teha rasedale naisele maitsvat ja kasulikku menüüd? Kindlasti saate! Lõppude lõpuks, Ema ja lapse jaoks kasulikud tooted on palju! Me peame lihtsalt õppima, kuidas neid õigesti valmistada.

Mis on rasedad keelatud?

Lõpeta ja igavesti, see on võimatu lõpetada ebameeldiv sõna, taas tähistame tooteid ja valmistamismeetodeid, mida ei soovitata sagedase kasutamise ajal raseduse ajal.

Kohv ja vein Aidata kaasa vererõhu suurenemisele, mis on rase äärmiselt ebasoovitav. Õlu ja marineeritud Suurendada koormust neerude, mis raseduse ajal ja nii töö "ületunnitöö". Alkoholi Suurtes kogustes võib tekkida negatiivne mõju arenevatele organitele ja laste süsteemidele. Praetud, teravad, suitsutatud ja rasvased toidud Peegeldab maksa ja sapipõie.

Need asutused raseduse ajal võivad kasvav emakas oluliselt nihutada ja siis peavad nad töötama "kitsasingimustes". Muidugi, tulevaste emade kalduvus allergiliste reaktsioonide või lähedaste sugulasi-allergia ei tohiks ära võtta šokolaad, tsitrusviljad, maasikas, eksootilised puuviljad, mereannid, pähklid, Lisaks teistele toodetele, mis suudavad põhjustada allergiat (lisaks tuntud toidu allergeenidele, on iga allergiaga oma "ohtlik" toit). Kui tulevane ema teab, et toote kasutamisel, siis tingimata arendada allergilist reaktsiooni, see on parem välistada seda dieeti, muudel juhtudel - piirata allergeenide kasutamist kuni 1 kord nädalas mõõdukates kogustes.

Dieet Rasedad

Enne erinevate toodete ja roogade arutelu alustamist tutvume dieedi ettevalmistamise üldeeskirjadega, mis on kasulikud raseduse jaoks ja annavad talle rõõmu.

Soovitav on, et taimse päritolu tooted teevad 2/3 või vähemalt poole oma päevase toitumisest. Eriti asjakohane selline menüü Viimastel nädalatel enne sünnitust - köögiviljad ja rohelised sisaldavad prostaglandiinid, millele üldiste teede kudede elastsus sõltub. Raseduse ajal aitab selline "dieet" tulevase ema soole töö normaliseerida ja saavutada ühtlasema kaalutõus. Mitte mingil juhul ei tohiks seda vähendada loomsete saaduste arvuga - normaalseks arenguks vajab laps loomset valku, mis sisaldub liha, kala ja piimatoodetes. Rasedate dieedis peaks olema 70-90 g loomsete valkude.

Värsked köögiviljad ja puuviljad on kasulikumad kui termiliselt töödeldavad. Loomulikult räägime ainult nendest toodetest, mida kasutatakse traditsiooniliselt toidus toores. Näiteks värsked porgandid, kapsas ja rohelised on kasulikumad kui nendest küpsetatud supp. Värskelt valmistatud toit on maitsvam ja kasulikum kui eelnevalt arestitud. Muidugi, töötava naise sageli ei ole võime valmistada toitu 3-4 korda päevas. Olgu see põhjuseks hellitada ennast nädalavahetusel!

Toitumine "liikvel" ei saa kasu. Protsessist ei ole parem mitte häirida - siis toit on hea seedida. Põhjalikult närida toitu - nii et te kasutate keha toiduaineid ja parandada assimilatsiooni protsessi. Nõuanne on lihtne: piisab, et saata järgmine toitu suus, kui eelmise maitse on kadunud. Pärast seda lihtsat soovitust saate hinnata oma lemmiktoonis ilma hirmudeta oma kehakaalu ja seedimise probleemide pärast.

Kasulik toiduvalmistamine rasedatele

• Cooking "paarile" ja küpsetamine ahjus. Need on kõige kasulikumad toiduvalmistamise viisid. Saate küpsetada peaaegu kõik - liha, kala, köögiviljade, puuviljade - fooliumi või spetsiaalse paberi küpsetamiseks. Keerake tükk madala rasvasisaldusega sealiha, puistatakse vürtside ja maitsetaimedega, fooliumiga, pani selle ahju 2-3 tundi temperatuuril 140 kraadi - ja teil on uimastav omatehtud buckhenine. Paar eriti maitsvad pöörded valge kodulinnuliha, porgandid, lillkapsas ja brokkoli kapsas.
• Kustutamine. See toiduvalmistamise meetod hõlmab toote pikka viibimist väikese tulega korteris toites kaane all väikese vee lisamisega. Kõige maitsvam veiseliha, lambaliha, kartulid saadakse.
• Kokkamine. Produkt langetatakse suureks kogusesse keeva veega ja keedetakse madalal kuumusel kuni valmisolekuni. Siin kuulub meistrivõistluste peopesa suppidele.
• Praadida. Nii et praetud toit säilitab oma kasulikud omadused, on parem valmistada seda, vähendada väikesteks viiludeks 3-4 minutit ilma rasva lisamata. See on mugav teha spetsiaalses Wfa pannil - see on õhukesed seinad, see soojendab ühtlaselt ja mitte traditsioonilise pannina, kus põhja kuumutatakse rohkem.

Kuid selliste roogade kasutamisel on palju nüansse. See on mugavam valmistada ette nähtud Wfa pannil gaasipliit ja põleti peaks olema piisavalt suur, nii et leekid katab kogu panni pinna. Seal on Wok praadimispann elektriliste ahjude jaoks - nad on tasased.

Looduse parim viis praadimiseks - söel. Tulevase ema jaoks valige mitte-suured tükid palli, kala ja linde. Täiuslikult, Zucchini, kõrvits, tomatid ja sellisel viisil valmistatud kartulid on täiuslikud ja väga kasulikud. Kuid enne toidu jätkamist tuleb see tulekahju kokkupuutel eemaldada toidukoor.

Rasedate toidutoit

Köögiviljad ja puuviljad - Saate kõik (koos allergeenidega). Töötlemata töötlemata töötlemata toores. Salatites ja teises toitu! Värskete köögiviljade ja roheluse salat on parem täita rafineerimata taimeõli. Ära unusta pesta looduse kingitusi enne nende joomist toiduks!

Marjad: Cranberry, Lingonberry, Rosehip, mustika, sõstrad, Black Rowan - tulevase ema neerude peamised assistendid, samuti C-vitamiini looduslik allikas! Võite süüa värskeid marju, osta külmutatud, küpseta "viie minuti", pühkige marjad suhkru, Marsi, kompotid ja Kisins.

Kashi. - täiuslik hommikusöök tulevase ema jaoks. Tatar, hirss, mais ja kaerahelbed on väga kasulikud: need sisaldavad rauda, \u200b\u200bsüsivesikuid, vitamiine ja kiudaineid. Küpsetamine putru on parem vees, lisades piima ja õli paar minutit enne valmisolekut. Sweet Porridage saate lisada kuivatatud puuvilju, soolatud - Patendatud köögiviljad. Vähem kasulikku müeesi on tegelikult kokteili vitamiini, lisaks väga maitsev. Myli süüakse piima, kefiiri, jogurti või puuviljamahlaga, kuid ma pean ütlema, et nad on ka väga kalorid.

Piimatooted - peamine kaltsiumi allikas. Kasulikud nii värsked kui ka fermenteeritud piimatooted.

Liha - loomsete valkude peamine allikas, grupi vitamiinid ja raud. Küpsetamiseks on parem osta jahutamist ja külmutatud liha osta - see säilitab kasulikke omadusi paremini. Liha suupistetest eelistatakse buckheniini ja madala rasvasisaldusega sinki: parem loobuda vorsti- ja vorsttoodetest, kuna need sisaldavad palju rasvu ja säilitusaineid.

Toit raseduse esimeses trimestril - teema on eriline. Lõppude lõpuks, see on nüüd, et teil on piinatud (kui mitte, Thu-Tha!), Ja ühest pilk tooteid, mida te välja lülitate. Aga mida teha, sest see on vajalik? Nüüd on vaja süüa õigus ja tasakaalustatud, sest teie lapse tervis ja arendamine sõltub sellest otseselt.

Nii. Me oleme sinuga rase. Mis ja kuidas me teeme? Mida te keeldute ja mis vastupidi, me naerame? Mitu korda päevas me sööme? Selle kohta ja kõike, mis on seotud toitumisega raseduse alguses, käesolevas artiklis.

Esiteks: me võitleme toksikoosiga.

Jah, jah, see ei ole muinasjutt. Nõuetekohaselt korraldatud (koguse ja kvaliteedi järgi) toiteallikas vähendab oluliselt toksikoosi ilmingut. Selleks on vaja:

• funktsiooni sageli (5-6 r. Päevas), kuid väikesed osad;
• esimene sööki (see võib olla kreekerid või midagi lihtsat) veeta voodis paremale;
• söögi vahel joogi palju puhast vett (kuni 2 liitrit päevas);

Teiseks: me sööme tervislikku ja kasulikku toitu.

Unustage kuuma koerad, praetud kartulid, suitsutatud rasvased toite (see kehtib nii vorstide kui ka kalade ja kalade kohta), marineeritud, soolatud ja konserveeritud toiduainete, ketšupside, majoneesi. Oleme täiesti maitsetu magusa sooda (eriti Coca-Cola) ja kõik tooted, mis sisaldavad kunstlikke värvaineid (isegi jogurts). On pakkuda juua paar sips veini või õlut, me vastata: "Fu, mis muck!" Ja ärge loobuge ettekäände all.

Nüüd oleme hautatud, keedetud ja küpsetatud köögiviljad, liha, munad, juust, värsked salatid, puuviljad lauale. Tingimata - rohelised. Ära unusta kala. Me täiendada kaltsiumireservide süüa piimatooted, esiteks - suvila juust.

Me hoolitseme allergeenide eest (šokolaadi, mesi, tsitrusviljade jne).

Kolmandaks: kui me tahame midagi - see ei ole lihtsalt nii. See tähendab, et see "midagi" me oleme väga puudulik.

Rasedate naiste "Toidupurkide" kohta on palju nalju ja lugusid. Kuid asjaolu, et naine öösel tahtis merekapsas või seina nibble - mitte skate. See on kehasignaal joodi ja kaltsiumi näidetes vajaliku aine puudusele. Sageli rasedate raua puudumine. See aine annab normaalse hemoglobiini taseme, mis on vajalik hapniku üleandmiseks kudedesse. Kui Ema on aneemia, väikelapse katse hapniku nälg. Seda saab saada punase liha, kala, munakollase, aprikoose, tumeroheliste lehtköögiviljade ja teravilja.

Neljandaks: me ei unusta iga päev arsti poolt määratud vitamiinide võtmiseks.

Tänase ökoloogia ja rasedate naiste tervise ökoloogia ja tervis ei ole kahjuks kõige ideaalses riigis. Seetõttu määrab arst kandmisetapis vajalikud vitamiinid ja seejärel söötmine, laps. Me ei ole erand. Igal hommikul (või õhtusöök, sõltuvalt sellest, kuidas juhistes kirjutatud) ausalt aktsepteerib, et täiendada toidu dieeti (kaltsiumi, kaaliumi, fosfori, rauda, \u200b\u200bvitamiine B, C, A, E jne) ja ei põhjusta liigset massi keha.

Viies: Me ei taha mittevajalikku rasva pöörata, nii et me ei söö "kaheks", vaid "üheks, kuid kvalitatiivselt."

Ära kuula oma moms ja vanaemad, et nüüd olete just kaks. Rasedus - mingit põhjust toitu absorbeerida, kui mitte tonni, siis ämbrid. See pole midagi, välja arvatud ülekaalulised, ei too kaasa. Nüüd, kui meie keha tarbib täiendavaid energiat ja olulisi aineid, on parem keskenduda toodete kvaliteedile ja kasulikule. Seega, kes ei oma täielikult omandanud "Golden reeglid toidu rase" naaseb artikli algusesse ja loeb objekti "teine \u200b\u200b...". Meditsiinilistel põhjustel peaks naise keskmine suurus raseduse ajal umbes 13 kilogrammi. Plus-miinus paar kilogrammi peetakse normaalses vahemikus. Nagu suurendada kaalu esimeses trimestril, on tõestatud, et sel ajal on see täiesti sõltumatu toitumise.

Ja veel: me ei tegele jama, nimelt: ärge istuge toitumistel.

Rasedus ei ole aega katseteks ja lisaks selle näitaja jälgimine sel viisil. Kui te kardate taastumist, tehke rasedate naiste paremat sobivust. See on kasulik teile ja lapsele.

Kuues: Oleme targad ja kõik õnnestub.

Jah, meil on meile väga raske teie toiduharjumuste taastamiseks. Aga me mõistame, et muretsemise huvides on vaja teha, kelle tervis sõltub otse meist. Ja me ei mõista ainult, vaid ka seda. Ja kõik selgub välja. Ja väga kiiresti, hästi, pärast umbes 8 kuud, juhtub ime, ja me ei ole enam rasedad, me oleme juba moms.

Spetsiaalselt - Olga Pavlova

Äärmuslik sport, välismaal delikateries, reisides lennukiga - see kõik sai kaasaegse inimese elu normiks. Võib-olla peaksid rasedad naised viskama piiranguid ja peatama muretsema embrüo arengu pärast? Kahjuks naised asendis asuvad ohud, mis võivad põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Eriti vastuvõtlik tuleviku lapse kahjulikule mõjule sel ajal, kui selle olemasolu ei ole märgatavaid märke. Seetõttu on oluline, et tulevased moms teada saada, mida te ei saa teha raseduse ajal varajases ajal.

Alates hetkest, mil uus elu pärineb naisest, muutub see keskkonnategurite suhtes tundlikumaks. Järgmise üheksa kuu jooksul töötab selle asutus kaheks, nii et me vajab tulevase ema eriti hoolikat suhtumist. Aga isegi haavatavamad ebasoodsate tegurite tegevuse suhtes tema laps. Raseduse ajal moodustub kogu organism kahest väikesest rakkudest, mistõttu on väga oluline, et arenguprotsessid toimivad ilma vigadeta. Ja positsiooni naine peaks edendama seda kõigi nende jõududega, nii palju kui võimalik embrüo potentsiaalselt kahjulikest mõjudest.

Mis on raseduse ajal kategooriliselt võimatu teha

Teratogeensed tegurid on välised ained, mis põhjustavad embrüo imbronit. Sõltuvalt raseduse terminist ja kokkupuute meetodist peatavad nad selle või põhjustavad väärarenguid. Iga naise reproduktiivse vanus peaks olema idee, mis on raseduse ajal kategooriliselt võimatu teha. Joomine narkootikumid, alkohol, tubaka süüde on halvad harjumused, mis võivad teie tulevase lapse elu ja tervist tasuda. Samuti absoluutne vastunäidustused raseduse ajal, sõltumata selle ametiajast:

• ioniseeriva kiirguse mõju - kiirgusravi, radioaktiivsed joodiravimid);
• töö toksiliste toodete - nende jäätmed, värvid;
• kontakt nakkushaigustega patsientidega - Rubella, toksoplasmoos, tsütomegaloviirus esindavad suurimat ohtu;
• narkootikumide vastuvõtmine - sealhulgas taimse päritolu.

Ohtlike tegurite mõju sõltuvalt trimestrist

Hooldus tuleb võtta kogu raseduse ajal, kuid välise keskkonna kõrvaltoimete mõjude tundlikkus varieerub sõltuvalt raseduse perioodist. Näiteks ebamugav langus põhjustab raseduse lõpus palju rohkem probleeme, kuid fluorograafia on alguses ohtlikum.

Esimesel nädalal pärast kontseptsiooni, seadust "Kõik või mitte midagi" tööd: Teratogeensete tegurite mõjul esimestel päevadel, embrüo kas sureb või areneb jätkuvalt ilma kõrvalekaldeteta. Kui rasedus on soovitav ja eesmärk on taluda ja sünnitada terve lapse, siis peate kaitsma ennast võimalike riskide eest.

Esimesed 12 nädalat

Esimeses trimestril on võimatu teha seda, mis võib põhjustada raseduse katkemist. Kõik, mida ei saa pärast kontseptsiooni pärast seda, rakendatakse tavaliselt järgnevale rasedusele, muutub selle aja jooksul ilmsemaks. Kui te välistate absoluutseid vastunäidustusi, mille nimekiri on eespool märgitud, siis on vaja võtta järgmised riskitegurid.

Äärmuslik sport

Mis on oht. Adrenaliini emissioon pärast langevarjuga hüpata või Ameerika slaidi külastuse hüppamist, võib Alpide tipu vallutamise ajal hapniku puudumine olla toitumise toitumise põhjuseks ja aitavad kaasa selle tagasilükkamisele.

Võimalusi riski vähendamiseks

1. Täielikult loobuma äärmuslikust.
2. Vähendage koormust neile, kes on aktiivse spordiga tegelenud.
3. Osalege rasedate erikoolituse jõusaalis.

Tõste kaalud

Mis on oht. Raseduse algusega mõjutavad hormonaalsed muutused kompleksi aparaati ja muudavad selle üle koormuse haavatavamaks. On tõestatud, et riski raseduse katkemise suureneb regulaarselt tõstes objektide kaaluga rohkem kui 10 kg.

Võimalusi riski vähendamiseks

1. Esimeses trimestril ei kanna raskemaid asju raskem 10 kg.
2. Mine kerge tööle, kui töö on seotud tõste kaaludega.
3. Katkestuste ohus piirata täielikult tõste kaalu.

Kuum vann

Mis on oht. Kui te võtate kuuma vanni vee temperatuuriga 40 ° С, siis rase naine puutub kokku olulise ohuga: mõned tõusevad rõhk, vere väljavool ajust võib põhjustada minestamist. Teine oht on emaka verejooks. Samal põhjusel on keelatud jalad kõigil rasedusperioodil juhtida.

Võimalusi riski vähendamiseks

1. Esimese trimestri lõpuks on võimalik sooja vanni võtta kuni 35 ° C.
2. Hold kõht ja südame ala üle vee pinnale.
3. Ärge võtke vanni, kui keegi ei ole kodus.
4. Ärge külastage sauna, vanni.

Röntgenkontroll

Mis on oht. Raseduse esimesel trimestril jagatakse embrüorakud aktiivselt ja pani kõik tulevase lapse elundid. Röntgenikiirgused on võimelised seda protsessi rikkuma.

Võimalusi riski vähendamiseks

1. Raseduse planeerimisel uuring menstruaaltsükli esimesel poolel.
2. Kui on olemas võimalus viivitus, pilte hiljem ajastus.
3. Hädaolukorras võtke plii ekraani kaitse all pildi all.
4. Pass uuring digitaalsete seadmete kohta.

Hambaravi

Mis on oht. Kõik hambad tuleb ravida planeerimisetapis. Kaarikõõnsused on nakkuse allikas. Hambaravis kasutatavad ravimid on vastunäidustatud rasedad.

Võimalusi riski vähendamiseks

1. Ravida hambaid rasedusele.
2. Kui aeg jääb vahele, siis mine teise trimestri hambaarsti juurde.
3. Hädaolukorras kasutab arst narkootikume ilma adrenaliini.
4. Ärge kasutage esimeses trimestril pilte.
5. Hammaste eemaldamisel kasutage lubatud antibiootikume.
6. Ärge paigaldage implantaate.

Rasedus ei ole vastunäidustus hammaste sirgendamiseks klambri süsteemide paigaldamiseks, kuid valuvaigisterite kasutamise kõrvaldamiseks on vaja võtta individuaalset valutundlikkust.

Kosmeetilised protseduurid

Mis on oht. Kõik sõltub valitud sekkumise tüübist ja kosmeetiku kvalifikatsioonist. Raseduse ajal tasub süstida kosmeetika süstimist. See on tingitud asjaolust, et kasutatud ravimid ei olnud raseduse ajal kliiniliste testide suhtes allutatud, on allergilised reaktsioonid võimalikud. On absoluutselt keelatud protseduure, mis võivad mõjutada üldist vereringet ja need on palju tüüpi riistvara kosmeetika.

Võimalusi riski vähendamiseks

1. Patsient ja niisutab nahka kosmeetikaga rasedatele naistele.
2. Kosmeetilised protseduurid koorimise ja näopuhastuse piiramiseks.
3. Explatsioon viiakse läbi ainult valu teisaldatavusega.
4. Eelista depilatsiooni ja raseerivad juuksed.
5. Ärge külastage solaariumi.

Puhastamine nägu ja koorimine ei ole keelatud, aga tuleb meeles pidada, et pärast kontseptsiooni, füüsiline nõrgenemine puutumatuse esineb, nii et nakkuse oht on kõrge. Ettevaatusega tuleb valida depilatsiooni kreemid - allergiate tendentsiga on vaja keelduda.

Keskosa

Raseduse keskel nimetatakse õigesti kuldse perioodi - varajase toksikooli ja kõik temaga seotud ebamugavuste tõttu on juba möödas ja kõht ei ole veel nii suur, et olla ebamugavustunne. Teine trimester on parim aeg reisida, külastavad koole tulevaste emade, kehalise aktiivsuse ja värskes õhus lõõgastumiseks. Kuid teisel trimestril ei saa rasedaid asju teha.

• Garderoobi valimine. Ütleme "ei" lähedased teksad ja kõrged kontsad. Lapse õige arendamiseks peaks väikese vaagna elundite verevarustus olema rahuldav. Sulge riided mitte ainult surub mao, teenib takistuseks normaalse verevoolu. Seetõttu on teise trimestri algusest mõistlik eelistada tasuta kleidid ja armas "rasedad" jumpsuits. Seal on julge moms, mis ei eemalda kontsad isegi Rhodtle'is. Kuid selleks, et vähendada koormust tagaküljel ja emaka tooni tekkimise vältimisest, tasub valida kingade kingade valimine.
• Õige toitumine. "Me oleme see, mida me sööme" ja seoses tekkiva loote puhul tundub see väljend veelgi ustavam. Tulevane ema on soovitav oma dieeti uuesti läbi vaadata vitamiinide ja mineraalainete sisu jaoks, kasutage kääritatud piimatooteid, on rohkem hooajalised köögiviljad ja puuviljad, eelistavad liha madala rasvasisaldusega sorte. Kui tekib arteriaalse hüpertensiooni ja turse tendents, siis on vaja vähendada kokk soola kasutamist. Kas on midagi, mida ei saa süüa? Spetsiaalsed toitumispiirangud ei ole rasedate naiste jaoks ette nähtud, kuid on oluline valida kvaliteetseid tooteid.

Kui tendents ei ole allergiat, siis kõik puuviljad on lubatud, kaasa arvatud tsitrusviljad. Moms, mis omavad kehakaalu järgi vastavalt graafikale, on see võimalik ja šokolaadi ja SDOBU. Peaasi on meede jälgimine.

Viimistlusetapp

Kolmandal trimestril ei saa rasestuda rasedaks. Igal nädalal kasvab keha mass, muudab suur kõht kõndida ja surub kõhuorganites. Tulevane ema võib häirida kõrvetised, mõõk, turse ja pearinglus. Kõik see mõjutab raseduse igapäevase aktiivsuse. Peamised piirangud selle aja jooksul on seotud kehalise aktiivsusega. Milliseid liikumisi ei saa raseduse kolmandal trimestril teha.

• Istu maha. Arstid ei soovitata jalgade ületamiseks, kuna see toob kaasa verevoolu halvenemise ja vähendab veres tekkivate veres.
• Käed üles tõstma. Aktiivsed liikumised kätega võivad põhjustada raskuskeskme ja kaasata raseduse languse. Samuti refleksiivselt emakas saab sisestada tooni, mis on täis enneaegseid silmusi.
• Välja mõtlema. Liigne kehaline aktiivsus on tõsiselt üle: rasedatel naisel puudub õhk, kõht takistab liikumist. Hooletu liikumine võib põhjustada kukkumist ja vigastusi.

Autode juhtimine rase ei ole vastunäidustatud. Kui naine on kogemustega autojuht, siis mugavus isiklikus autos on palju parem kui ühistransport nakkuste ja riskiga, et saada puhkust tähelepanematutele reisijatele. Mõned daamid liiguvad isegi õiguste eksami ajal huvitavas positsioonis. See kehtib siiski raseduseta ilma tüsistusteta. Kui tulevane ema on arteriaalse hüpertensiooni pärast mures, on probleeme emaka kaelaga probleeme või ta lihtsalt närvisõit, autojuhtimine, siis on parem edastada lähedase isiku juhtimise või kasutada taksoteenust.

Raseduse hilises perioodil tasub ennast reiside piirata. See ei ole oluline, milliseid liikumisvahendeid kasutatakse, mis tahes neist on lisarisk:

• rong raputab ja puuduvad mugavused, puudus arstiabi;
• auto liikumine - langenud jalad ja ebamugavad kujutavad võivad piirata hapniku sissevoolu lootele;
• lend lennukiga - Tromboosi rõhulangused ja risk.

Kui reise ei saa vältida, siis tasub konsulteerida spetsialisti ja valida sobiv sõiduk. Aga tasub meeles pidada, et mõned lennuettevõtjad ei võta rasedate naiste pardal.

Naine positsioonis ja töös

Venemaal algab rasedus- ja sünnituspuhkus 30 nädala jooksul liiduta rasedusega, kuid seal on teatud tüüpi töö, mida te ei saa rasedat teha igal ajal:

• koostoime kiirgusega - see leidub tootmises radioloogide arstidel;
• töö mürgiste ainetega - agronoomid, keemikud, remondi ja tootmise ulatus kannatavad;
• Öösuunad - arstid, dispetšerid, teenuse töötajad;
• sagedased lennud - stjuardess, rongijuhtmed;
• tõste kaalud - rihmad, vilyary krohvijad.

Rasedat naist ei saa sunnitud töötama ületunnitööd ja otseselt ärireisidel. Kui praegune määr ei näe ette kergeid töötingimusi, siis tulevikus ema saab tõlkida teise positsiooni palgakaitsega.

Paljud rasedad naised on huvitatud sellest, kas intiimne lähedus on lubatud hilinenud rasedusperioodidel. Arstid vastavad kindlasti: kui raseduseta tulud ilma tüsistusteta ja seksuaalpartner ei kannata nakkushaiguste all, on tavalise seksuaalelu selle perioodi jooksul isegi kasulik. Orgasm aitab parandada vereringet väikeste vaagnate elundites ja seemnevedelik sisaldab prostaglandiinid, mis valmistavad emakakaela sünnitusele.

Mida inimesed räägivad

Kuna iidsetest aegadest on olemas rasedusega seotud folk märgid ja ebauskused. Mõnel neist on põhjust, teised - ainult traditsioonile austust.

Manipuleerimine juustega

Pikka aega on veendumus, et naiste positsioonis ei saa juukseid vähendada. Hiljuti lisatakse juuksevärvide veto. Paljud rasedad naised võivad olla eksimatu, et arvutada naiste konsultatsioonides täpselt mitte-raskete soengute häirimisega.

See on see, mis on selle keelu all peidetud: vanematel aegadel voolab naine drastiliselt juuksed vaid ühel päeval, ületades oma mehe maja künnise. Kaotada juuksed peeti häbi. Seetõttu ei olnud raseduse ajal vähe soeng. Sellel piirangul ei ole põhjust. Kaasaegsed rasedad naised võivad rõõmustada rõõmuga pikkuse soengute ja kujuga.

Sama kehtib karvad. Kuid värvitud juuksed seisab avarate ventileeritud tubade juuksurisse. Kontrollikojalt tuleb värvi muuta, tuleks loobuda rasedatele naistele, kellel on kalduvus allergiliste reaktsioonide suhtes.

Pühad töö keelamine

Kui graafik võimaldab teil kinni jääda kiriku kalender, puuduvad põhjused. Mitte ükski rase naine ei ole veel koguduse puhkuse ajal täiendavat puhkepäeva puhkust korjanud. Kui sellist võimalust ei ole, saavad tulevaste emade usklikud külastada kirikut ja konsulteerida preestriga. Võib-olla on mingit kompromissioptsiooni. Peamine asi on meeles pidada, et lapsele palju kohutavam, kui tema ema on märkide tõttu närvis.

Üks neist põhineb ratsionaalne teravilja. Kassid on nakkushaiguse vedajad - toksoplasmoosi, mis on lootele äärmiselt ohtlik, sõltumata raseduse perioodil.

Aga ärge kiirustage kahetsusväärse looma juhtimist kodust. Toksoplasma antikehade olemasolu jaoks on vaja üle anda verd. Kui organism on rase, on immunoglobuliinide g infektsiooni, see on märk sellest, et ta kohtus totoplasmiga enne. Seega ei ohusta embrüo seda nakatumist. Tasub kassi uurimist. Suur võimalus, et loom on tervislik ja oht ei kanna. Ennetamisena saate usaldada kasside tualeti eemaldamiseks lähedastele.

Kõigi naiste reeglites ümbritsevate keeldude ja piirangute hulgas on kõige olulisem asi, et raseduse ajal ei ole võimatu kaotada vaimu ja optimismi olemasolu. Vaatamata põnevusele peate uskuma, et rasedus on suurepärane periood, mis lõpetab kindlasti kohtumise lapsega.

Printima

Kui naine õpib, et lähitulevikus peab ta saama emaks, ta määratleb küsimuste massi. Üks peamine on järgmine: mida ei saa teha raseduse varajastes perioodidel?

Kui naine on juba sellist huvitavat positsiooni kokku puutunud, teab ta kindlasti sellele küsimusele vastust. Samuti peaks imeline sugu esindaja teadma, mida teha raseduse ajal. Proovime aru saada see kahes punktis ja õppida, kuidas käituda lapse tööriista ajal.

Varajase rasedus

Kõigepealt tasub öelda, millist aja segmenti nimetatakse kohe pärast naisrakkude väetamist, hakkab sperma pidevalt Zygoota osakonda. Samal ajal liiguvad rakud üksteist keha poole.

Kehaline aktiivsus

Mis laadimine teha raseduse ajal, et toetada oma tervist ja turvaline laps?

Hiljuti on väga levinud valdkonnad: jooga ja fitness rasedatele naistele. Naine saab valida, mis talle sobib. Ujumise tähtaega soovitatakse arstide kogu tähtaja jooksul. See aitab säilitada keha tooni ja valmistada sünnitust. Erandid on need juhtumid millal

Narkootikumide vastuvõtmine

Raseduse alguses on väga oluline täielikult süüa ja võtta vajalikke vitamiine. Enamikul juhtudel määravad arstid foolhappe vastuvõtva naise. See on ta, kes osaleb organite ja kangate moodustamisel ning aitab ka närvilise toru õigesti sulgeda.

Lisaks vajab tulevane ema kilpnäärme nõuetekohaseks tööks. Samuti võib arst soovitada magneesiumi, raua ja kaaliumi vastuvõtmist. Paljud spetsialistid eelistavad kohe määrata rasedate kompleksi vitamiine ja mitte üksikuid ravimeid, mis sisaldavad kasulikke mikroelemente.

Hügieen

Tulevane ema peab hoolikalt jälgima, et pesta käed sagedamini. See aitab vältida soole infektsioonide ja viiruste vältimist.

Samuti on vaja järgida suguelundite puhtust. Lõppude lõpuks võib bakterite välimus nende loote infektsiooni ähvardada. Vajadusel kasutage igapäevaseid tihendeid. Nad aitavad teil end mugavalt tunda.

Õige toitumine

Lapse ootamise ajal on vaja süüa õigus. See tingimus puudutab mitte ainult varajase raseduse tingimusi. On vaja kasutada suure hulga vitamiine (puuviljad ja köögiviljad), kasulikke mineraale ja mikroelemente.

Joo värsket mahla ja rohkem puhata. Võimaluse korral proovige veeta palju aega värskes õhus. Laps vajab nüüd palju hapnikku kõigi elundite õige arendamiseks ja moodustumiseks.

Järeldus

Nüüd sa tead, kuidas käituda lapse ootuse ajal. Pidage meeles alati, et on ka teisi uuringuid, mis võivad väikeseid keha kahjustada, on parem mõneks ajaks edasi lükata. Olge endale ettevaatlik ja järgige alati arsti soovitusi.