On selge, et Zavemenhenev naine püüab juhtida tervislikku eluviisi, tasakaalustatud süüa, küllastada oma dieeti vitamiinide ja mikroelementidega. Igaüks meist teab, et rasedad naised vajavad positiivseid emotsioone, tähelepanu, värsket õhku, matkamist, tuge ja mõistmist ja nii edasi. Aga sugulased ja sõbrannad hakkavad aktiivselt visata tulevase Motoley erinevaid juhiseid: nad ei tee seda, ei söö seda. Milliseid keelud esinevad raseduse ajal?

Mis on raseduse ajal võimalik?

• Puhas vesi peaks olema peamine ja peamine jook rasedusele. Võite ka loomuliku mahla, puuviljajooke, KVASS (eriti kodu).
• Paljud rasedad naised "murrab". Võin, kuid parem valida mitte-alkoholivaba.
• Viimasel trimestril saate endale lubada hea veini katlaid (kuid mitte šampanja). Tõsi, me oleme kõik erinevad ja doosid võivad vastavalt erineda. On arvamusel, et kui tulevane ema tunneb kerget mürgistust - laps on üldse teadvuseta.
• Te saate juuksed lõigata, see ei kahjusta tulevast beebi ja mu ema ei ole juukseid kasvama.
• Narkootikumide on kahjutu ainult (kogu aeg) ja paratsetamooli (3 tabletti 3 korda päevas mitte rohkem kui 3 päeva).
• Võite magada seljas (kui teile mugav).
• Tulevaste emade puhul ei ole paremat füüsilist sobivust kui ujumis- ja aeroobika.
• Võite kasutada kosmeetika. Aga näokreem ei tohiks sisaldada A-vitamiini (suurtes kogustes on väga kahjulik), hüdrokortisoon (see on steroid, mis on igapäevase kasutamisega lapse jaoks ohtlik), bensoüülperoksiid. Seoses geeli ja kehakreemiga on parem valida spetsiaalselt rasedatele mõeldud naistele. Need on ohutud ja sisaldavad komponente, mis on ette nähtud venitusmärkide ja rinna deformatsiooni välimuse tõenäosuse minimeerimiseks.
• Kui rasedus töötab hästi. Kuid see ei ole üleliigne küsida arsti sellest.

Mida ei saa raseduse ajal?

• , alkohol ja ravimid - raua tabu all! Nende mürgide ohutuid annuseid ei ole. Seetõttu hoidke neist eemal. Ja ka vältida passiivset suitsetamist.
• Kofeiin võib sünnituse ajal sünnituse ajal olla raseduse katkemise või ebapiisav kaalu põhjus. Ja roheline tee takistab lapse tavaliseks arenguks vajalikku assimilatsiooni. Seetõttu on parem keelduda neist. Aga kui sa tõesti tahad - siis võib mõnikord olla natuke.
• Sellistest toodetest ei soovitata selliseid tooteid süüa: toores liha, pastreerimata piim ja pehmed juustud, hematogeen, sushi, mereannid. Kiirtoit ja kahjulikud lisandid ei ole ka rasedatele naistele. Püüa mitte kasutada teravaid, soola ja rasvaseid roogasid.
• Gaseeritud joogid võivad põhjustada aktiivseid fermentatsioonimenetlusi soolestikus, mis tekitab emakas kärpeid.
• Kanda sünteetilist voodipesu, eriti nahmasid, on keelatud. Vali looduslikud puuvillased aluspüksid ja spetsiaalsed rinnahoidjad rasedatele naistele.
• Ärge soovitage maalida juukseid ja teha keemilise väände. Raseduse ajal muutub naiste hormonaalne taust, nahka ja juuksed sageli kannatavad ning keemilised ained võivad veelgi halvendada nende seisundit. Aga kui sa ikka otsustas maalida, vali õrnad värvid.
• Kui Gelise WC muutmine suurendab tõenäosust nakatada toksoplasmoosi. Tulemuseks võib olla lapse aeglane kasv, mis on lootele halvasti arenev aju ja silmakahjustus.
• Sa ei saa ülekuumeneda. Seetõttu peavad saunad ja vannid loobuma.
• Ärge õitseb remonti sel perioodil - värvid ja toksiinid kaovad mitte varem kui aastas.
• Putukate pihustid ei soovitata. Toksiinid langevad teie veresse ja sealt lapsele.
• Järgmised meditsiinilised preparaadid on kategooriliselt vastunäidustatud: aminopteriin, metüültetosteroon, progestiinid, chinin, tasidomiid, trimetadiin, retinoidid (isotretinoiin, ronkkutaan, evetinat, tigasoon, acitrein).
• Ärge tehke vaktsineerimisi.
• Kõrgetest kontsadest on parem keelduda. Esiteks on see ohtlik: langemise ohtu suurendamine. Teiseks, selle aja jooksul on raskuskeskme nihkunud, lülisamba koormus suureneb. Ja kontsad seda suurendavad. Seetõttu algab raseduse teisest poolest, suurendab igasuguste radikliitide ja neuralgia risk nende tulevaste emade loomulikult midagi.
• Te ei saa käed tõsta, kui laps on õige asendi võtnud.
• Sa ei saa asuda kõhuga ja istuda jalal.
• Nad ütlevad, et see on võimatu näidata vastsündinu kellelegi, kuni see muutub 40 päeva. Saab siluda. Tegelikult ei ole arstid soovitatavad tuua välismaalaste lapsele umbes umbes kuu aega. Teie kodus on oma atmosfääri ja mikrofloora, tulevate külastajate seas - oma. Laps peaks töötama välja immuunsuse tema keskkonnale, nii et sa ei tohiks koguda rahvahulka inimesi. Aga tänaval, kui laps magab - palun näidake seda kellelegi.

Ei Jah - Ei

• Solaariumi külastus ei ole soovitatav. Kuid paljud ei nõustu sellega. Kui te katta kõhu käterätik ja jääda põhireeglitele - ei ole midagi karta.
• Kui olete sojaoad armastaja - see ei ole vaja selle toote tarbimisest keelduda. Aga kui te esimest korda proovida proovida neid oad - see on parem mitte riskida. Jah, ja teil on vaja valida looduslik soja. Kuigi tõendeid selle kohta, et gennomeersed tooted mõjutavad negatiivselt meie tervist - ei.
• Antiperspirantide deodorandid, mis sisaldavad alumiiniumsoolasid, on parem mitte osta. Aga saate kasutada parfüümiga alkoholi deodoranti.
• Igast reisidest on parem hoiduda. Vibratsioonilise transpordi põhjused on emaka hüperopulaarsuse ja võib tekitada raseduse katkemise või. Aga kui naine tunneb suurt, siis saate puhkusele minna. See on lihtsalt parem mitte sel ajal, kui insuptsioonirisk suureneb: 11-12, 26-27 ja 31-32 nädalat.
• Võite istuda arvuti, kuid ainult lühikese aja jooksul. Kuritarvitamine on kõige varasematest tähtaegadest ohtlik - see suurendab vähearenenud (külmutatud) raseduse ohtu.
• Harjutus on kasulik, kuid see tähendab, et kõndimine jalgsi ja erilisi harjutusi rasedatele. Tõstke barbell, ronige mägedele, joosta maratonid ja sukelduge veega veega.
• Arstid ei soovita kuritarvitamise toidu allergeenid (šokolaad, tsitrusviljad). Ja üldiselt peate selliste toodetega olema ettevaatlikud, st võimaluse korral välistavad. Kuid keelde vastased väidavad, et saate süüa kõike, mida ma tahan. Lõppude lõpuks tunneb keha ise, et ta saab. Lisaks on rinnaga toitmise ajal keelduda palju ja ma tahan tulevikus küsida!
• Soovitav ei tohi mitte võtta ühtegi ravimit. Aga kui on olemas selline vajadus - konsulteerige oma arstiga ja uurima seda küsimust lisaks.
• Kui te ei joo pillid, eelistades ravida maitsetaimedega, peate hoolikalt lugema terapeutiliste tasude koostist. Rasedate naiste jaoks on halb: Aloe, Barbaris, Soul mees, Ardor, Pyzhma, külvamine - Need maitsetaimed võivad põhjustada emaka tooni suurenemise. Maasikate metsa ja seeria - võib põhjustada lapse eelsoodumuse allergiatele. Sea kapsas, spinat, Sorrel - mitte-harmoonilise tarbimisega võib põhjustada loote arenguhäireid. St. Johannese Wort suurendab vererõhku rasedatel naisel. Air Bolotnaya, Vasilek Blue, Üheksa, Juniper, seller - võib murda neerude töö. Lisaks on mürgised taimed taimed: belladonna (krevetid), kollane kuubik, mophese läikiv, meessoost sõna, pojeng, lilla, tavaline, väli, kirss, tavaline. Neid taimi kasutatakse mõnikord väikeste annuste raviks, kuid raseduse ajal ei ole võimalik seda teha.
• Sama kehtib aroomiteraapia kohta. Kui sul ei ole allergiaid, saate ohutult kasutada õlisid. Seif seas Petitgreine, roosa, sandlipuu ja teepuu, neroli, eukalüpt, ylang-ylang, lavendli, sidruni, oranž, kalenduli, nisu embrüod, jojoba. Spetsialisti nõuandes saate kasutada Bergamoti, kummelliõli, piparmündi, viirukit. See on kategooriliselt võimatu raseduse ajal Laureliõli, basiilika, muskaatpähkli, isopi, kadari, majorana, mirra, chabair, salvei, nelgi, õlide, patšouli (eelmise nädala), kenari, küpressi, hiina sidruni, rosmariini, Yarow, apteegitilli. Lapsele võib tekkida toksiline mõju ja isegi provotseerida õli, koormuse, koirohi, hingede, soode soode raseduse katkemist.
• On öeldud, et ultraheliuuringuid saab teha raseduse ajal mitte rohkem kui 3 korda. Arstid ise ei nõustu arvamustega vastates sellele küsimusele. Mõned ütlevad, et kaasaegsed ultraheli seadmed on lapse jaoks peaaegu täiesti ohutud ja seda on võimalik uurida mitu korda. Teised - et olenemata sellest, kuidas see on, kuid kiiritamine on kiiritamine. Ärge keelduge ultraheli, kui seda tegelikult tuleb teha. Aga minna spetsiaalselt selleks, et õppida lapse põranda, võib-olla te ei tohiks.

Eriti - Elena Kichak

Rasedus on aeg, mil alustate ennast eriti hoolikalt ja hoolikalt. On teada, et naine positsioonis ei ole kõik ei pruugi olla purjus ja söömine, ning seetõttu on küsimus selles, et te saate juua rasedaid naisi, põhjustab segadust, kuna on liiga palju teavet, kus tõde segatakse sageli väljamõeldud ja eelarvamused.

Vaatame kord ja igavesti me mõistame, et saate juua rasedaid naisi ja millest see on ikka veel hoidunud.

Kõige tavalisem jook, millest paljud hakkavad oma päeva alustanud. Rase naine, kes regulaarselt kasutas kohvi, raske loobuda sellest jookist. Kui naine on surve vähenenud, siis see ei ole kahjulik ühest tassist loomulikust kohvist. On vaja hoiduda lahustuva kohvi, kuna sellel on piisav kogus kemikaale, mis ei ole lootele väga kasulik.

Kofeiin tee on mitte vähem kui kohvi, nii et see ei ole ka vaja kuritarvitada. Tass - teine \u200b\u200bhommikul ei kahjusta, tingimusel et teil ei ole hüpertensiooni ja turse, kuid tee saab joota lahjendatud. Mis teejook on parem must või roheline? Kofeiini kogus on need samad, kuid rohelisemate mikroelementide puhul. Väärib olla puuviljade teede jaoks tähelepanelik. Kui see tee on loomulik, siis on see kindlasti kasulik. Puuvilja tee kottidest ei pea jooma, sest keemiat ei vaja üldse rasedat naist.

Kakao võib põhjustada allergiat ja sageli takistab kaltsiumi assimilatsiooni ja kaltsiumi on vajalik.

Kui sisenedes meie supermarketite, täis erinevaid jooke, arvate, et sa juua rasedad naised? Pudelid gaasiga rippuvad ilusad sildid. Kuid kahjuks ei ole võimalik gaasi tootmist juua. See aitab kaasa fermentatsioonile ja paistetusele soolestikus. Lisaks on täis värvaineid, lõhna- ja maitseained, suhkrud, mida ei soovitata mitte ainult rasedatele naistele, vaid ka kõigile ka kõigile teistele.

Hoolimata kõigist mineraalvee eelistest ilma gaasita, tasub piirata selle kasutamist, seega on selles palju sooli, mis kujutavad endast palju soolade, mis kujutavad endast suuremat koormust neerudele ja kui teil on nende organite probleem, on parem mineraalsetest keelduda vesi.

Kontsentreeritud mahlad pakenditest, mis sisaldavad suurt arvu värvaineid, säilitusaineid, kunstlikke lisandeid, mis võivad kahjustada lapse tervist ja põhjustada allergiat. See on kasulik looduslike puu- ja köögiviljade mahlad, keedetud kohalikest toodetest otse ketramine läbi mahlapress: Apple roheline õunad, marjamahlad, porgand, kõrvits. Ära ole laisk valmistada selliseid mahla, nad on raske ülehinnata.

Alkohoolsed joogid

Alkoholi ohtude kohta tulevastele lastele teadaolevatele lastele on need loote arendamise anomaaliad ja närvisüsteemi patoloogia ja palju muud. Aga ikkagi, kui sa leidsid ennast teatud olulisel juhul, mida juua rasedad, välja arvatud vesi. Saate juua grammi 100 kuiva punase veini, see on väärt šampanjast üldse hüljakut, sest see on selle peale alkoholi kõrval ka gaas, mis põhjustab fermentatsiooni, võite olla ka väike õlu, kuid seda ei tohiks kuritarvitada. Mitte-alkoholivaba õlut, kuigi see ei sisalda kraadi, kuid ei ole abivalmis jook rasedale naisele, seega on maitse lisandid ja säilitusained ja värvained.

Pallid ja maitsetaimed

Paljud maitsetaimed, mida olete harjunud raviks, rasedate kasutamiseks, on võimatu. Nad võivad teid kahjustada või last kahjustada ning isegi põhjustada enneaegset sünnitust: oregano, aloe, Pijma, Livodka, Sage. Kuigi teised maitsetaimed, vastupidi, rasedad on kasulikud: kummel, kaluliin, piparmünt, jahindus, ingver, rosehip, hawthorn. Kummel on põletikuvastane toime ja ingver leevendab iiveldust. Mis juua rasedate maitsetaimedega tuleks lahendada arsti poolt, sest mõned taimed võivad provotseerida nurisündmeid.

Ravimite vastuvõtmine raseduse ajal on väärt piiramine ja mitte mingil juhul ei saa juua midagi, mida arst ei registreerinud. Vitamiinid, foolhape, jood, - kõik see on vajalik tuleviku ema keha jaoks. Mida saate juua rasedate ravimitega: ainult seda, mida nimetab arst, kes hindab laste tervise ja ema tervise ohtu ohtu. See on äärmiselt vastunäidustatud tetratsükliinide, levomütsiini, streptomütsiini rühma rase antibiootikumide suhtes. Nende vastuvõtt võivad tugevalt mõjutada loote arengut. Samuti võib juua ka analgin ja aspiriini. Kui teil on väga külm, võite võtta paratsetamooli, brogeksiini ja mucaltiini.

Puhas vesi on kõige kasulikum raseduse jaoks. Janu ei ole võimatu kogeda. Joo natuke, kuid sageli dehüdratsiooni vältimiseks. Piirata rasedat vees ei ole seda väärt, see on parem piirata soolatarbimist vältida turse.

Seega peaks rase naine olema tähelepanelik mitte ainult toidule, vaid ka joomisele. Tasub vältida unematute jookide, soolide ja alkoholi, mõnede maitsetaimede kõverad. Kuula oma maitsetunnet, jooge seda, mis sulle meeldib ja olla terve.

Raseduse menüü koostamine - ülesanne ei ole lihtne. Raseduse alguses "Tänu" toksikoosile, mõnikord ma ei taha mõelda toidule.

Raseduse teisel poolel, kui söögiisu paraneb, tekib vastupidine probleem - on vaja visata kõik jõud ülekaalulisuse vastu võitlemisel. Ja kuigi tulevase ema toitumine peaks sisaldama kasulikke tooteid.

Uurides mõned toitumisalased soovitused raseduse ajal, saate hõlpsasti kukkuda. Esimene mulje - tulevane ema ei saa midagi maitsvat süüa! Tundub, et rasedate naise köögis on "õigus majutus" ainult kassek ja kooritud looduslikud jogurtid.

Toiduprobleemide arutamine raseduse ajal tuleb selgelt arusaadav. Muidugi on ema ja lapse tervisele kasulikud toite ning raseduse ajal regulaarse kasutamise jaoks soovitatavad tooted.

Toodetele, mida tulevane ema ei saa kasutadaNende hulka kuuluvad näiteks alkohoolsed joogid, kohv, samuti teravad, suitsutatud, rasvased ja väga praetud nõusid. Siiski ei ole sellist toiduainet, ühekordne tarbimine, mille tarbimist mõõdukates kogustes võib kahjustada raseduse või loote seisund.

Kuid kas on võimalik teha rasedale naisele maitsvat ja kasulikku menüüd? Kindlasti saate! Lõppude lõpuks, Ema ja lapse jaoks kasulikud tooted on palju! Me peame lihtsalt õppima, kuidas neid õigesti valmistada.

See rase on keelatud

Lõpeta ja igavesti, see on võimatu lõpetada ebameeldiv sõna, taas tähistame tooteid ja valmistamismeetodeid, mida ei soovitata sagedase kasutamise ajal raseduse ajal.

Kohv ja vein aitab suurendada vererõhku, mis on rasedaks äärmiselt ebasoovitav.
Õlu ja marinaadid suurendavad neerude koormust, mis raseduse ajal ja nii töötavad "ületunnitöö".
Alkoholi suurtes kogustes võib avaldada negatiivset mõju arenevatele organitele ja lastele.
Praetud, teravad, suitsutatud ja rasvased toidud Peegeldab maksa ja sapipõie.

Need asutused raseduse ajal võivad kasvav emakas oluliselt nihutada ja siis peavad nad töötama "kitsasingimustes".

Muidugi, tulevaste emade kalduvus allergiliste reaktsioonide või lähedaste sugulasi-allergiat ei tohiks võtta šokolaadi, tsitrusviljade, maasikate, eksootiliste puuviljade, mereannid, pähklid ja muud tooted, mis võivad põhjustada allergiat (lisaks tuntud toiduallergeenidele, Iga allergia on oma "ohtlik" toit).

Seller - ainus seas teiste maitsetaimede, mida ei soovitata kasutada raseduse ajal. Aine, mis kuulub sellerisse, aitab kaasa spontaanse raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse suurenemisele. Mitte saada ära ja peterselli.

Kui tulevane ema teab, et toote kasutamisel, siis tingimata arendada allergilist reaktsiooni, see on parem välistada seda dieeti, muudel juhtudel - piirata allergeenide kasutamist kuni 1 kord nädalas mõõdukates kogustes.

Dieet Rasedad

Enne erinevate toodete ja roogade arutelu alustamist tutvume dieedi ettevalmistamise üldeeskirjadega, mis on kasulikud raseduse jaoks ja annavad talle rõõmu.

Soovitav on, et taimse päritolu tooted teevad 2/3 või vähemalt poole oma päevase toitumisest. Eriti asjakohane selline menüü Viimastel nädalatel enne sünnitust - köögiviljad ja rohelised sisaldavad prostaglandiinid, millele üldiste teede kudede elastsus sõltub. Raseduse ajal aitab selline "dieet" tulevase ema soole töö normaliseerida ja saavutada ühtlasema kaalutõus.

Mitte mingil juhul ei tohiks seda vähendada loomsete saaduste arvuga - normaalseks arenguks vajab laps loomset valku, mis sisaldub liha, kala ja piimatoodetes. Rasedate dieedis peaks olema 70-90 g loomsete valkude.

Värsked köögiviljad ja puuviljad on kasulikumad kui termiliselt töödeldavad. Loomulikult räägime ainult nendest toodetest, mida kasutatakse traditsiooniliselt toidus toores. Näiteks värsked porgandid, kapsas ja rohelised on kasulikumad kui nendest küpsetatud supp.

Värskelt valmistatud toit on maitsvam ja kasulikum kui eelnevalt arestitud. Muidugi, töötava naise sageli ei ole võime valmistada toitu 3-4 korda päevas. Olgu see põhjuseks hellitada ennast nädalavahetusel!

Toitumine "liikvel" ei saa kasu. Protsessist ei ole parem mitte häirida - siis toit on hea seedida. Põhjalikult närida toitu - nii et te kasutate keha toiduaineid ja parandada assimilatsiooni protsessi.

Nõuanne on lihtne: piisab, et saata järgmine toitu suus, kui eelmise maitse on kadunud. Pärast seda lihtsat soovitust saate hinnata oma lemmiktoonis ilma hirmudeta oma kehakaalu ja seedimise probleemide pärast.

Kasulik toiduvalmistamine rasedatele

Toiduvalmistamine "paar" ja küpsetamine ahjus

Need on kõige kasulikumad toiduvalmistamise viisid. Saate küpsetada peaaegu kõik - liha, kala, köögiviljade, puuviljade - fooliumi või spetsiaalse paberi küpsetamiseks. Keerake tükk madala rasvasisaldusega sealiha, puistatakse vürtside ja maitsetaimedega, fooliumiga, pani selle ahju 2-3 tundi temperatuuril 140 kraadi - ja teil on uimastav omatehtud buckhenine. Paar eriti maitsvad pöörded valge kodulinnuliha, porgandid, lillkapsas ja brokkoli kapsas.

Toitmine

See toiduvalmistamise meetod hõlmab toote pikka viibimist väikese tulega korteris toites kaane all väikese vee lisamisega. Kõige maitsvam veiseliha, lambaliha, kartulid saadakse.

Kokkamine

Nii et praetud toit säilitab oma kasulikud omadused, on parem valmistada seda, vähendada väikesteks viiludeks 3-4 minutit ilma rasva lisamata. See on mugav teha spetsiaalses Wfa pannil - see on õhukesed seinad, see soojendab ühtlaselt ja mitte traditsioonilise pannina, kus põhja kuumutatakse rohkem.

Kuid selliste roogade kasutamisel on palju nüansse. See on mugavam valmistada ette nähtud Wfa pannil gaasipliit ja põleti peaks olema piisavalt suur, nii et leekid katab kogu panni pinna. Seal on Wok praadimispann elektriliste ahjude jaoks - nad on tasased.

Looduse parim viis praadimiseks - söel. Tulevase ema jaoks valige mitte-suured tükid palli, kala ja linde. Täiuslikult, Zucchini, kõrvits, tomatid ja sellisel viisil valmistatud kartulid on täiuslikud ja väga kasulikud. Kuid enne toidu jätkamist tuleb see tulekahju kokkupuutel eemaldada toidukoor.

Rasedate toidutoit

Köögiviljad ja puuviljad - saate kõik (allergeenide allergeenidega). Töötlemata töötlemata töötlemata toores. Salatites ja teises toitu! Värskete köögiviljade ja roheluse salat on parem täita rafineerimata taimeõli. Ära unusta pesta looduse kingitusi enne nende joomist toiduks!

Marjad: jõhvikad, Lingonberry, Rosehium, Mustikad, sõstrad, Black-like Rowan - tulevase ema neerude peamised assistendid, samuti C-vitamiini loomulik allikas C!

Võite süüa värskeid marju, osta külmutatud, küpseta "viie minuti", pühkige marjad suhkru, Marsi, kompotid ja Kisins.

Kashi on täiuslik hommikusöök tulevase ema jaoks. Tatar, hirss, mais ja kaerahelbed on väga kasulikud: need sisaldavad rauda, \u200b\u200bsüsivesikuid, vitamiine ja kiudaineid.

Küpsetamine putru on parem vees, lisades piima ja õli paar minutit enne valmisolekut. Sweet Porridage saate lisada kuivatatud puuvilju, soolatud - Patendatud köögiviljad. Vähem kasulikku müeesi on tegelikult kokteili vitamiini, lisaks väga maitsev. Myli süüakse piima, kefiiri, jogurti või puuviljamahlaga, kuid ma pean ütlema, et nad on ka väga kalorid.

Piimatooted - peamine kaltsiumi allikas. Kasulikud nii värsked kui ka fermenteeritud piimatooted.

Liha on loomsete valkude peamine allikas, grupi vitamiinid ja raud. Küpsetamiseks on parem osta jahutamist ja külmutatud liha osta - see säilitab kasulikke omadusi paremini. Liha suupistetest eelistatakse buckheniini ja madala rasvasisaldusega sinki: parem loobuda vorsti- ja vorsttoodetest, kuna need sisaldavad palju rasvu ja säilitusaineid.

Kala sisaldab D-vitamiini ja fosforit, kes vastutavad lapse närvisüsteemi töö eest. Muidugi, tulevane ema on parem valmistada värske kala madala rasvasisalduse sortide (tursk, haug, politai, jää, Heck).

Kokkuvõtteks meie artikli kohta tervisliku toidu eeliste kohta, soovid kõik rasedad naised: süüa armastusega ja süüa rõõmuga ning siis teie dieet on ohutu raseduse, hea meeleolu ja beebi tervise allikas !

Ja unustage stress. Naudi rasedust! See on kõige imelisem aeg naise elus.

Retseptid mõned toidud rasedatele

Morse raseduse jaoks
3 jõhvika haldurialasi, 3 must sõstratändrialast, 3 käsikivi pingerit, 4 tabelit. Suhkru lusikad, 3 liitrit vett
Pigista kõik pannile ja tuua keema. Levitage aeglaselt 5 minutit ja lülitage välja. Suruge marju dial, äravoolu läbi marli plastpudeli ja külmkapis. Täiuslikult kustutamine janu! Kui te võtate 2,5 tassi Morse, valage 0,5 klaasi keedetud vett, soojendage keema. Lisa 4 spl. Suhkur ja 3 spl. Tärklis, kinni klaasi sooja veega, et tuua kõik keema ja välja lülitada. See on suudli.

Salat Summer rasedatele
3 tomatid, 3 magusat mitmevärviline paprika, 1 kurk, 1 magus sibul, 1 spl. l. Maisiõli, 1 spl. l. Oliiviõli, 1 tl. sidrunimahl, 1 salat, 2 spl. l. Roheline (petersell, tilli, majorata, kinza, basiilik), sool, pipar
Salat rooste käed suurtes osades salat kaussi. Tomatiid, kurk ja paprika lõigatakse rõngad. Sibula lõigatakse rõngastega ja kergelt värisevad soolaga. Vala õli ja sidrunimahla segu. Sool pipar.

Apple ja porgandite salat
3 õunad, 2 porgandit, 100 gr. Hapukoor, 20 gr
Puhastatud õunad hõõruda südamikku suur riiv. Puhastatud porgand hõõrutakse peene riiv. Segage, lisage hapukoor ja suhkur.

Salat hemoglobiini jaoks
2 porgandit, 1 peedi, 100 gr. hapukoor
Grarookes toores porgandid trahvi riivist, toores peet. Täitke kõik hapukoor, sool.
Ja rohkem kõndides värskes õhus :)

Salat suvilajuust ja rohelised vibud
5 spl. l. Omatehtud kodujuustu, rohelise sibula nooled, 2 spl. l. Hapukoor, sool, pipar
Põnevalt lõigatakse roheliste sibulate, segage suvilajuust ja hapukoorega. Sool pipar. Aga roheline sibul võib olla südamest.

Vineigrette rasedatele
5 kartulit, 1 peedi, 3 porgandit, 6 spl. l. Konserveeritud rohelised herned, 3 soolane kurgid, 1 magusa sibula pirnid, 4 spl. l. Rohelised, 1 käputäis marineeritud kapsas, 1 õun, 5 spl. l. Päevalilleõli
Keeda töötlemata porgandid, peet, kartulid. Selge, lõigatud kuubikuteks. Kõigepealt panna peet salat kaussi ja valage see paari õli lusikatäit, segada ja lõpetada kõik muu. Väikesed kuubikud lõigata soolalahuse kurgid, pirn, õun. Lisage rohelised herned, kapsas. Valage taimeõli, puista rohelistega. Sool pipar. Jah, mu vanaema vanaema eelistab kirjutada oliiviõli - nii tõesti maitsvam.

Avokaado salat rasedusele
2 avokaado, 2 tomatid, pool punast vööri, kinza, sidruni halmimahla
Selge koorik ja eraldage seemnest avokaado, lõigatud kuubikuteks. Tomatid lõigatakse ka kuubikuteks. Lisage grillitud punane sibul ja kintsy krakkja. Sool, pigistage sidrunimahl, saage seisma umbes 20 minutit.

Kartulisalat rasedusele
2 kartulit, 1 pirnid, petersell (! Ettevaatust), sidrunimahla, oliiviõli
Kartulid Loputa ja keeta ühtlaselt või ilma. Seejärel puhastage viiludeks lõigatud. Lõika sibulad pooritud petersettidega peterseedega. Segage kartulid, sibul, petersell. Sool, pipar, lisage oliiviõli ja natuke sidrunimahla. Segage hoolikalt ja salat valmis.

Baklažaani salat rasedatele
2 baklažaan, 1 pirnid, 3 küüslauguküünt, oliiviõli, sidrunimahla
Baklažaanid augustatud kahvli ja küpseta ahjus. Seejärel puhastage koor ja lihvima indekseerimist. Lisa purustatud sibul ja küüslauk. Soola ja järk-järgult lisada oliiviõli ja sidrunimahla. Segada põhjalikult. Saate lisada soja majoneesi.

Podkolova (roheline) oasalat rasedatele
1 pakend värske külmutatud oad, 1 pirn, 3 küüslauguküünt, rohelised, oliiviõli, äädikas
Keeda oad soolatud vees (keeva veega viskamine). Passi oad
kolander. Täitke peeneks hakitud sibul, küüslauk, rohelised, valage oliiviõli ja äädika ja segage.

Salat pistaatsiapähklitega
leht salat, tilli, vaikne pistaatsiapähklite, seemned seemned, oliiviõli, sidrunimahl, balsamic äädikas
Loputage salati lehed, loksutage nendest liigne vesi. Aeglustage neid tükkideks sügavausse kaussi. Lisage peeneks hakitud tilli, kergelt purustatud pistantide ja seesami seemned. Tee soola, oliiviõli, sidrunimahla ja balsamic äädikat. Segada.

Dzadziki(Traditsiooniline kreeka salat)
Seda serveeritakse eraldi suupiste või Pittiga hommikusöögiks. Sageli Dzadziki kasutatakse kastmega lihatoitega. Näiteks sobib see väga hästi Shawarme'iga
1 suur kurk, 2-4 küüslauguküünt, 2 tassi paksust looduslikku jogurti- või hapukoore, 2 supilusikatäit oliiviõli, 1 tl valget veini äädikat (või hapu valget veini), väikese tilli roheliste (või piparmündi lehed teie maitsele)
Kurk puhastab nahka ja sooda madalat riivist, seejärel vajutage käed, et eemaldada liigne niiskus ja panna sõelale. Ma panin jogurt sügavale plaadile, jätke küüslaugu vahele ajakirjanduse vahele ja lisage jogurtile koos purustatud rohelusega tilliga. Lisage kurk jogurtiks, oliiviõli, äädika, soola ja pipra maitse järgi. Segage kõik komponendid ja asetage salat külmkapis jahtunud, seejärel puista rohelistega.

Horisjoni (Kreeka salat)
200 gr. Brynza, 1 kurk, 2-3 tomatid, 3-4 pirnid, 1 pipar roheline bulgaaria, 1 pank omlin luud, 3 spl. Oliiviõli, 1 spl. l. Marinaad Maslinist, Rohelistest
Kurgid puhtad nahast, lõigatud. Väikesed tomatite lõigatud sama kui kurk. Sibulad ja Bulgaaria pipra lõigatud pool stseenid. Luud ja peeneks lõigatud oliivid. Juustu lõigatakse kuubikuteks. Kõik segu plaadis. Lisage värsked rohelised. Oliiviõli tankimiseks oliiviõli seguga oliividest, lisage pipar. Vee salat, segage uuesti.

Apple Salat
leht salat, 3 magusa õunad, 4 spl. hapukoor
Õunad lõigatakse kuubikuteks ja hapukooriks. Kui hapu, natuke suhkrut.

Värske kapsasalat
200 Gr. Kapusta, 1 värske kurk, tilli, äädika, oliiviõli
Kapsas ja kurk on peenelt muljutud, lisatakse peeneks hakitud tilli, valatakse õli ja äädikaga.

Kartuli ja salat salat
4 kartulit, hiina kapsas, pool tagasijooksu, balsamic äädika, maisiõli
Kartulid keevitatud ühtse puhtana, lõigata semikircles. Katai kapsas tükeldamine, lisage natuke sibula vibu. Kõik see soolad ja täita lusikatäis äädika ja taimeõli.

Salat "Veneetia"
0,5 kg kanafilee, 1 3 klaasi rosinate (eelsõli vees), 1 suur pirn, 1 3 klaasid cedic cedar mutrid, maisiõli, äädikas, roheline salat
Kanafilee keedetakse, jahutage ja murda piki kiude. Bulb lõigatud peeneks ja praadida taimeõli. Nuts praadida pannil kuni kuldse värvi, pidevalt segades. Segage kana, pähklid, rosinad ja sibul. Järgige järgmist: 2 spl. Maisiõli + 1 spl. äädikas. Segage, asetage Salandica alandamine rohelise salatiga, et salati ettevaatlikult välja panna.

Punase oasalat
1 Bank punase oad oma mahla, 1 punane pirn, 1 soolalahune kurk, oliiviõli, sidrunimahl 1/2
Päärige oad salatikaussi, lõigake läbi peenete sibula ja kurgi. Täitke õli, sidrunimahl, pipar.

Rasedus on periood, mis nõuab hoolikat tervisekontrolli. Tulevane ema peaks meeles pidama, et lapse arendamine sõltub tema heaolust. On väga oluline puhata täielikult puhata ja süüa õigus.

Miks pööratakse toitumist tähelepanu? Ja kas rasedatele naistele on dieedi?

Piirangud raseduse ajal

Kuni viimase ajani olid raseduse ajal rasedused rasedused rasedad. Günekoloogid järgisid tähelepanelikult kaalutõus ja kutsus üles mitte kasvama last, allergoloogid mingil põhjusel keelata mett ja tsitrusvilja. Isegi väikese turse puhul ei lubatud rasedatel naistel juua rohkem kui 1 l mis tahes vedelikku päevas.

Aga kas need ranged piirangud teevad mõtet? Ja kas see on väärt selliste soovitustega kinni?

Kaasaegsed toitumisnõuded rasedatele naistele

Praeguseks on tõendatud, et ema toitumise ja lapse kaalu vahel ei ole otsest seost. Kid igas olukorras õpivad täpselt nii palju toitaineid, kuna ta on praegu vaja. Ja isegi kui tulevane ema mingil põhjusel piirab ennast toiduga, esiteks, lapsele antakse koos toiduga. Tema areng ei kannata, erinevalt naise tervisele.

Lapse kaalutõus sõltub erinevatest teguritest, sealhulgas ema endokriinsüsteemi haigustest. Seepärast on suhkru taset (rasedate diabeedi diabeedi suurendamisel 4-5 kg \u200b\u200bkaaluvad lapsed sündinud ema põhiseadusest ja toitumisest sõltumatult.

Dieet kaalutõus

Kas dieet vajab märkimisväärset kasvu? Mis siis, kui kaalu suureneb kiiresti? Sellele küsimusele ei ole üheselt mõistetavat vastust. Varem peeti 11-15 kg normaalseks suurendamiseks kogu raseduse ajal. Täna laiendasid need piirid.

Eeldatakse, et rasedate keha keha suudab oma vajadusi kontrollida. Aga mõnikord on parem kuulata tervet mõistust. Seal on püsiv soov - normaalne riik raseduse ajal, eriti varajastes tähtaegadel. Aga sa pead sööma kuklid ja kondiitritooted, vaid täis suupisteid.

Soovitatav on süüa mitte 2-3 korda päevas ja 4-6 ja teha seda väikeste osadega. Selline fraktsiooniline toit on kasulik mitte ainult raseduse ajal, vaid ka pärast sünnitust.

Juhul märkimisväärne kaalutõus, peamine peatus tuleb teha taimestik toidu - köögiviljade ja puuviljade, liha, kodujuustu. Ja süsivesikute kogus selle toidus väheneb. Eriti oluline on kergesti seeditav süsivesikud - kartulid, leib, šokolaad, kommid ja magusad joogid.

Sa pead teadma, et mõnikord nälja maski all võib varjata tavalist soovi juua. Ja klaas lihtne vesi aitab vabaneda tüütu imemiseks lusika all.

Tasakaalustatud toitumine

Selleks, et toit oleks tavaliselt seeditav, on vaja õigesti levitada nende vastuvõtmist päeva jooksul.

Väga kaloril peaks olema lõunasöök. Sel ajal saate süüa kõike, mis tahtis. Võimaluse korral on menüü esmalt supp või supp. Nad imenduvad hästi ja ei ületa seedetrakti süsteemi. Kui soov süüa on salvestatud, lõunasööki täiendab teine \u200b\u200btassi - keedetud, hautatud, küpsetatud liha külgnõud või taimse salatiga.

Hommikusöök kalorite ja mahuga on tavaliselt halvem söögitugevusest. Raseduse varases perioodil ei ole paljudel naistel üldse hommikusööki - iivelduse või oksendamise tõttu hommikusööki. Riigi hõlbustamiseks saate juua klaasi vett mõne tilgaga sidrunimahlaga. Keegi aitab apelsinimahla. Ja mõnikord on piisav, et vaevata toores porgand või värske Suucharikiga.

Õhtuks väheneb toksikoos tavaliselt. Kuigi on ka hindu. On vaja püüda süüa mitte hiljem, 3-4 tundi enne magada. Tavaliselt saab sel ajal süüa putru või mõnda muud kõrvaltoitu liha või kalaga. See sobib ideaalselt õhtute juustu õhtusmenüüs.

Kuna mõnikord nälg otsib rasedaid naisi kogu päeva jooksul, on suupisted teretulnud. Need sobivad peamiste söögikorra vahel. Teiseks hommikusöögiks saab teha taimse salati või valkude omleti, seal on puuvilju, kodujuust, universi juustu. KEFIR VÕI JOGURT küpsistega kasutatakse tavaliselt pärastlõunal.

Lapse tavalise arengu ja ema hea valimise jaoks peab toit olema tasakaalustatud ja mitmekesine. Raseduse ajal soovitatakse neid tooteid:

1. Mitterasva liha sorte (veiseliha, vasikaliha, kalkun, vutt, kana, madala rasvasisaldusega sealiha).
2. Alamsaadused - maksa. Seda kasutatakse piiratud kogustes, mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas, et vältida A-vitamiini ülejääki
3. Putru erinevatest ruudult. Eriti soovitatav tatar, riis ja kaerahelbed. Nisu ja manna võib häirida raua imendumist.
4. Makaronid tahketest nisu sortidest.
5. Köögiviljad mis tahes kujul, välja arvatud praetud. Eriti kasulikud toores köögiviljad salateid ja aurutatud.
6. Puuviljad. Hooajaline - mis tahes koguses, tsitrusviljades ja eksootilistes - väga mõõdukalt.
7. Dill, petersell, seller on lubatud erinevate roogade valmistamisel.
8. Piima- ja fermenteeritud piimatooted. Piim, kefiir, jogurt, õli, hapukoor, madala rasvasisaldusega juustu rasedad naised võivad tarbijatel tarbida.

On oluline, et dieedis on tooted rikkalikud foolhappes, E-vitamiinist, rauast, kaltsiumi.

Foolhappe ja E-vitamiini sisaldavad tooted

Lapse närvisüsteemi nõuetekohaseks moodustamiseks on vaja foolhapet. See on tavaliselt ette nähtud tablettide kujul. Aga ärge unustage, et see esineb tavapärastes toodetes. Foolhappe rikas:

• spinat;
• salat;
• petersell;
• kaunviljad;
• tsitrusviljade.

Vitamiin E on vaja ka raseduse ajal. See sisaldub munades, nisu seemikud, tahma, mitmesuguste taimeõlide (päevalille, maisi, maapähklite).

Rich tooted rikas

Rasedus - suurenenud raua voolu aeg. Naine ei tohiks mitte ainult säilitada oma reservi, vaid ka lapsele selle mikromeremiga. Nii et hemoglobiini tase ei vähene ja aneemia ei ole dieedis välja töötanud, on vaja toota raua rikas tooteid. Kuid mitte ainult selle elemendi sisu protsent toiduainetes, vaid ka selle seeduvuse aste.

See on kõige paremini imendub liha, kala ja muu mereannitest. Rasedate toitumises tuleb osaleda:

• veiseliha keel;
• veiseliha;
• türgi liha;
• maks;
• kala.

Liha ja kaladelt saate teha pajaroog, hautis või kasutada keedetud kujul. Köögiviljatoodete hulgas loetakse kaunviljade, herneste, oad raua sisalduse juhid. Väljalaske eelistus on parem anda tatar ja riisi.

Aitab assimileerida triikraud toidu vitamiinist C-st, mis sisaldub köögiviljades ja puuviljades. Selleks on lihatoidud paremad oranž või tomatiimahla joomine. Vastupidiselt üldisele arvamusele raua kõrge sisalduse kohta granaatides ja õuntes, ei ole see seal liiga palju.

Kaltsiumtooted

Raseduse ajal peaks naine keha kehasse suurenenud kaltsiumi voolu eest hoolitsema. Lõppude lõpuks kulub see kostyooli luude süsteemi ehitamisele. Kaltsiumi ebapiisava tarbimise korral ilmub tulevases emale küünte ebakindlus, juuksed igav, hambad halvenevad. Kõige parem, see mikroelement imendub piimatoodetest, kuigi vastavalt kaltsiumi sisaldusele on see mõnedest taimedest madalam.

Raseduse ajal vajate iga päev suvila juustu, hapukoore, tahke juustu või juustu, juua piima ja kefiiri. Suvila juustu saab teha iseseisvalt ja ostetud kaupluses on tingimata termilise töötlemise suhtes.

Alates taimsetest toiduainetest eelistatakse spinati, kapsas, petersellile. Konserveeritud kala võib omistada kaltsiumi allikatest.

Keelatud tooted

Kas on olemas tooteid, mis on keelatud raseduse ajal sööda? Kuna rasedus ei ole haigus, ei saa teatud toidu absoluutne keeld olla. Kuid on olemas nimekiri toodetest, mille kasutamine beebi tööriistade ajal on äärmiselt soovitatav.

Esiteks puudutab see sellist rasvavaba toitu kiipidena, teravate kreekrite ja sarnaste suupistetena. Nad sisaldavad palju keemilisi maitseaineid ja lisandeid, mis võivad lapsi ja ema kahjustada. Raseduse ajal ei saa raseduse ajal kasutada selliseid suhkru asendajad nagu aspartame, sukrabotoosi, Neotamit.

Magus on võimatu panna. See toob kaasa kiire kaalutõus ja loob küllastustunde teiste, vajalike organismi toodete kahjuks. Suurtes kogustes ei ole vaja süüa, põhjustades fermentatsiooni soolestikus - kaunviljad, kapsas. Raseduse ajal võib see tekitada tõsise kõhuvalu.

Kuna kõhukinnisus selle perioodi jooksul on nähtus, ei ole probleemi võimatu süvendada. Tasub loobuda leiva ja jahu tooted ja süüa rohkem köögivilju ja puuvilju.

See on kategooriliselt võimatu süüa seened ostetud käest kuiva või marineeritud. Kuid raseduse ajal on parem loobuda kõik seened, nende valk on liiga raske. Samuti ei saa kasutada toores munad, sushi, verd veres.

Raseduse ajal on ebasoovitav süüa praetud ja rasvaseid toite, rindu, kasutage suurel hulgal vürtse ja maitseaineid.

Joomarežiim

Võite juua raseduse ajal ilma piiranguteta, kui te ei unusta tervet mõistust. Selle aja jooksul töötab veeringesüsteem kahekordse tugevusega, et tagada tavaline ema ja lapse toitumine. Kui vedelikud ei ole kehas, hakkab see kuivama.

Esemid rasedas naine ei ole põhjust keelata teda juua. Peaaegu alati nad on seotud teiste põhjustega:

1. Kõrgendatud laeva läbilaskvus.
2. Halb töötaja neeru.
3. Vähendades valgu taset veres.

Joogi piirang ei mõjuta mingil moel selle probleemi lahendust - vedelik kaob samas koguses. Kuid kehas jääb see väiksemaks ja see tähendab, et düstroofilised protsessid algavad platsental, lapse tervist ja arengut kannatavad.

Tulevane ema peaks toimuma, kui soov juua muutub konstantsena ja obsessiivsena ning janu on peaaegu absoluutselt kustutatud. Seda tingimust nimetatakse Polydipsey'ks ja räägib rasedate naiste diabeedi algusest (rasedusdiabeet).

Accusactive vaatlus nõuab olukorda, kui naine joob palju sagedamini ja rohkem kui ahela. Kui samal ajal suurendab keha mass järsult, räägime gesiti algusest - raseduse teisel poolel ohtlik komplikatsioon.

Joogid raseduse ajal

Mida saab ja ei saa raseduse ajal purjus? Kas jookide jaoks on mingeid nõudeid? Sellel perioodil on parem juua rohelist teed, kompotid, puu- ja köögiviljamahlusi, puuvilju. Kodus, saate iseseisvalt joogurtsid, keetmine Kisins.

Taimsed teed ei saa juua ilma osalevate arstita. Mõned maitsetaimed võivad kaasa tuua emakas vähenemise või lapse arengule kahju. Ohutu kummeli decoge peetakse ohutuks, seda saab vabalt kasutada tavalise joogiga. Musta teed ja kohvijoogid ei soovitata toonimise tõttu.

Raseduse ajal on võimatu alkoholi võtta isegi väikestes kogustes. Alkohol toimib negatiivselt lapsele ja on pika toodang ema verest. Samuti on see praegu energiajookide kuritarvitamine võimatu, kuna nende mõju lapse arengule ei ole kedagi uurinud.

Üldiselt ei ole dieedi raseduse ajal liiga erinev tasakaalustatud toitumisest tavalises elus. Kuid tulevane ema peaks meeles pidama, et lapse tervis sõltub ka tema toidu kvaliteedist ja ei võimalda toitumisvigu ebaviisakaid vigu.

Kas tee on võimalik juua

Akuperioodi jooksul viitab äärmise ettevaatusega naine asjaolule, et see ümbritseb seda selle menüü sisuga. Sageli soovite sageli hellitada ennast midagi maitsvat, kuid paljud tooted on keelatud: mõned kahju naise tervise ise, põhjustades turse, teised võivad negatiivselt mõjutada beebi. Või võib-olla valida iga päev "Premium" lemmik aromaatne juua?

Ei ole halb, kui nad muutuvad teeks. Mis täpselt - tulevane ema otsustab ise.

1. Taimsete teede oht
2. Kas on võimalik rase tee:
   • õitsev Sally;
   • roheline;
   • koos kambriga;
   • mint ja Melissa;
   • ingveriga;
   • kummeliga;
   • bergamotiga;
   • must;
   • punane;
   • Puer;
   • carcade;
   • hibiscus;
   • lubjaga;
   • melissaga;
   • vaarikate ja vaarika moosiga;
   • sidruniga;
   • piimaga;
   • hingedega;
   • rosehipiga;
   • neerude;
   • sea astelpaju;
   • Instantne;
   • fENNNELHELiga.
3. Mesi tee lisamine teele.

Mis tee saab raseduse ajal juua

Värske tassi sooja juua rõõmu ennetamist pöörama tähelepanu rasedate jaoks kasutatavate eeskirjadele. Nad on mõnevõrra erinevad nendest, kes tegutsevad inimestele, kes ei ole "huvitavas olukorras". Niisiis, milline tee võib olla raseduse ajal?

Teie kasulik jook peaks olema:

• Mitte liiga tugev (vähem kui 1 tund lusikaga tooraine või keevitamise klaasi kohta);
• Mitte väga kuum (meeldiv temperatuur);
• Värske.

Cool-keedetud must tee võib põhjustada närvisüsteemi üleeksitamist, kalduvust südamelöögile. Pärast sellise tee söömist on raske magama jääda.

Teede arv päeva jooksul võib varieeruda: keegi rõõmustab 3 klaasi, keegi on piisav 1 tassi. Viimasel juhul ärge unustage, et peate täitma vedeliku koguse teiste jookidega.

Kõige parem on juua teed väikeste osadega 4 korda päevas - pool tassi või veidi rohkem. Kalduvus paisub (kolmas trimester), väheneb joogitee maht.

Mustad ja rohelised teed juhtivad raseduse ajal lahendatud jookide loendis. Nad on võimelised toonimise, tasu energia eest kogu päeva ja õrnastatud nõrgalt - vastupidi, rahulik närvisüsteem, konfigureerige puhkust. Mõlemas jookides sisalduvad tublid toime põletikuvastaste protsessidega esialgsetes etappides, kui keha ei anna veel "signaale" rikkumisi.

Aga kuna kofeiini kõrge sisalduse tõttu (ja see on tõestatud, et see sisaldab rohkem oma rohelises), ei pea seda jooma liitritega, eriti ööseks. Vastasel juhul saate vastupidist mõju: ülekasutamisel.

Taimsed teed: Mis on oht

Musta ja rohelise tee omadused on hästi uuritud, nii et arst tahe usaldus annab soovitusi selle kasutamiseks "huvitava olukorra" ajal. Seda ei saa öelda maitsetaimede kohta: nende mõju kehale võib mõnikord olla ettearvamatu. Millised taimsed teed võivad olla rasedad ja mida maitsetaimed joovad tee asemel?

Seega kasutavad lingerside ja jõhvikate lehed hästi teenitud positiivset mainet nende võime tõttu toime tulla toime haiguste gentouridaas süsteemi. Kuid see on vaja rakendada seda väikestes annustes, kuna see eemaldatakse vedelikuga ja sellega - kaaliumi, magneesiumiga.

• st. John's Wort;
• immutusleht;
• tavaline kreen.

St. Johannese Wort suurendab vere hüübimist, mis võib põhjustada trombi moodustumist.

Rohkem kui 2 nädalat ei saa kasutada mis tahes vahendiga Valerianiga, kuna see põhjustab südame ja närvisüsteemi halvenenud.

Lemmik must sõstar (või pigem jook, mis põhineb selle kuivatatud lehtedel) aitab kaasa sapi olemasolule. See on hea, kuid see infusioon ei saa olla purjus, kui toitlusmullis on kivid. Nad võivad liikuda ja ummistada sapi kanalid.

Tee rasedatele naistele:

Kui rasedus on palju tees lahendatud. Vaatame igaüks eraldi, et teada saada, milline kasu saab tuua ja kas on võimalik kahju oht.

Õitsev Sally

Ivan-tee on Venemaal tuntud. Selle lehed sisaldavad palju kasulikke aineid, mis aitavad kaasa. Ta on rikas vitamiinide: A, RR, C, K. Paljud Ivan-tee mikroelements, eriti see tähendab:

• kaalium;
• rauda;
• magneesium;
• tsink;
• vask.

Küsimusele on see võimalik juua Ivan-tee rasedaid naisi, vastus on positiivne. Joogide kasutamine on vaieldamatu: see aitab kasvavat järeldust lagunevate toodete, raskmetallide kehast, kaitseb vähirakkude paljundamise eest. Joo ja peavalud. Oluline punkt: rohi ei sisalda kofeiini ja seetõttu on soovitatav rasedate kasutamiseks. Närvisüsteem ei kannata ülemäärast põnevust. See taim on ka:

• paisutamisega võitlemine;
• suurendab hemoglobiini;
• sellel on positiivne mõju sellistele haigustele nagu gastriit ja haavandid, püelonefriit.

On vaja pruulida jooki: pool tl toorainet, vala oma paari kuuma vee tassi. Kasutage sooja. Ivan tee võib juua rasedaid naisi ilma hirmudeta. Aga te ei tohiks kasutada rohkem kui 2 klaasi päevas, et mitte põhjustada maksaärritust.

Roheline tee

Roheline tee annab suurepärase toonimise ja paranemise efekti, kui need on kombineeritud erinevate lisanditega. Siiski on vaja arvesse võtta, et kui see on liiga aktiivne, vähendab see foolhappe organismi assimilatsiooni, mis on vajalik raseduse ajal vajalik, kuna see aitab kaasa embrüo närvilise toru moodustamisele. Selle puuduseks põhjustab tõsiseid väärarenguid. Seetõttu arstid, vastates küsimusele, kas on võimalik juua roheline tee rasedusega broneeringuga: mitte ületada 2-3 klaasi päevas. Raseda roheline tee on soovitatav kalduvus paisuda, samuti kui arst juhtis tähelepanu liiga kiirele kaalule: see tee on võimeline veidi "vaigistama" söögiisu.

Roheline tee Melissa tugevdab immuunsust, normaliseerib veresuhkru ja kolesterooli. Melissa sisaldab palju C-vitamiini. Kui juua sellist teed raseduse ajal, siis te märkate:

• vähendades tendents turse;
• rõhu normaliseerimine ();
• eemaldab naissoost bouts iiveldus.

Ja Melissa suurendab maomahla tootmist. Söögiisu paraneb.

Roheline tee piparmündiga, kui juua mitte rohkem kui 2 tassi päevas, viib peavalu kõrvaldamiseni, toimib ta rahustavaks. Aga olge ettevaatlik: selles on palju fütoöstrogeeni, nii et ülemäärane kasutamine võib tekitada häireid. Kas on võimalik rase roheliseks? Mõistes koguses - palun.

Roheline tee koos jasmiiniga on paljude lemmikjook. Sellel on meeldiv, õrn maitse. Samuti kulub keha toksiine:

• suurendab puutumatust;
• taastab jõudluse;
• aroomi tõttu võimaldab teil eemaldada toksikoosi sümptomid.

Rasedad naised võivad juua rohelist teed jasmiiniga, eriti hommikul, kui iivelduse piinamisel.

Sellele joogile on lubatud lisada sidruni. Selle tsitrusviljade tohutu hulk C-vitamiini võimaldab teil tulla toime esialgse külma sümptomitega. Aga ärge jooge palju: hape hävitab emaili, mis on nii kannatavad beebi tööriistade ajal.

Te saate raseda, et juua rohelist teed erinevate lisanditega, peamine asi ei ole liiga ära viidud.

Tee Chabryaga

Pruulitud kambril on diureetiline ja magustatud toime, mis on külma väga hea. Raseduse ajal süvendavad genikogelessüsteemi haigusi sageli - ja siis teekaelaga tee teed. Seetõttu joomine tee koos kambris vaja väga ettevaatlik. Kuna see suurendab survet, siis on parem konsulteerida arstiga enne õllete tegemist. Teine hetk: rohi võib põhjustada emaka hüpertoonuse ja seetõttu nad joovad seda väikestes annustes ja hoolikalt. Aga enne sünnitust aitab ta stimuleerida üldisi tegevusi.

Tee piparmündiga

Mint on kuulus flavonoide sisu poolest, fytoncides. Seetõttu aitab Raseduse ajal piparmündi tee vältida nohu arengut. Te saate juua teed piparmündiga malaese esimestel märketel (kui see sobs kurgus, algab nohu). Mint-jook, mis on täiendatud Melissaga, eemaldab toksiine ja lagunemise tooteid. Aga Melissa vajab üsna natuke: mõnikord provotseerib hormonaalse tausta rikkumiste tekkimist. On parem konsulteerida arstiga enne selle jooki joomist Mint ja Melissa raseduse ajal.

Tee ingveriga

Ginger armastajad annavad talle kiitust ja mitte asjata: ta kiirendab metabolismi ja hakkama depressiivse meeleoluga. Soe jook koos ingveriga Kuvab "kahjuliku" kolesterooli. Neile, kes viibivad "huvitavas olukorras", on eriti kasulik, sest see võitleb edukalt iivelduse ja oksendamise varajastes tähtaegades sageli tekkivate varajastest tähtaegadest.

Artiklid teemal