Energiaelu mudad pole energiata mõeldavad. Energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, suheldes omavahel, emiteerides ja neelates, et uuesti sündida. Muistsed hindud nimetasid energia voogu praanaks, hiinlased - chi, jaapanlased - chi. Keskendunud ja

Rahulik meel on garantii, et bioenergia normaalne ringlus kogu kehas võib toimuda ilma meditsiinilise sekkumiseta. Seega, nagu me juba teada saime, haigestub ta siis, kui inimkeha meridiaanid ja tagatised on ummistunud. Ja kuna see nii on, siis „energia

VEENIISU RINGLUS Silma kuivendussüsteem. Tsiliaarkorpuses moodustub vesine niiskus (1,5–4 mm / min) pigmenteerimata epiteeli osalusel ja kapillaaridest ultraheli eritumise protsessis. Seejärel siseneb vesine huumor tagumisse kambrisse ja läbib õpilase

Oleme inimesed, mis tähendab, et meil on intelligentsust, vähemalt mõned meist. Põhjus või see, mis meis vastutab tellimise, süstematiseerimise, klassifitseerimise ja vastavalt haldamise eest. Me ei saa seda ära lõigata ega eemaldada seda, mida loodus meile on andnud. Sel põhjusel peame määratlema mõisted ja määratlused. Kindlaksmääramine tähendab viibimist samas koordinaatsüsteemis, öelda ja tähendada sama asja. Teeme seda.

Qi (氣) on omamoodi eluline eluenergia, mis annab meile võime eksisteerida selle sõna otseses mõttes. Qi (氣) mõõdetakse praegu ainult kaudselt, energiat tajutakse aistingute kujul, ehkki mõõtmised viiakse läbi füüsikaliste meetoditega - Volli meetodiga. Kaudselt tähendab see, et võime tunda Qi (氣) kui potentsiaalide erinevust: kuumus - külm, palavik - rahulikkus, hajumine - kontsentratsioon, veelgi täpsemalt, kui elujõulisus. Kõigis maailma religioonides on olemas mõiste - eluenergia, vaim, kui soovite. Qi (氣) energiat ei saa sõnadega seletada, seda saab ainult tunda, kogeda. Qi (氣) energia on idapoolne mõiste, kuid seda tähistavad sünonüümid esinevad kõigis maailma etnilistes rühmades - praanas, pneumas, vaimus. Ida on aga andnud meile täpse metoodika ja meetodid Chi juhtimiseks füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel tasandil. See metoodika põhineb ida filosoofilistel põhimõistetel. Filosoofiline, kuid mündi materiaalse ja praktilise küljega. See:

• Viie elemendi (elemendi) teooria Wu Xing;
• Kuue Ki, Ki energia teooria;
• Teooriad meie elu energiakontseptsioonidest - Qi, Shen ja Jing.

Chi energia on see, mis paneb meie südame põksuma... Kui tunnete vananemist, kroonilist väsimust, olete õiges kohas.

Harjutan Su-joki teraapiat, Qigongi ja see on peamiselt töö Qi (氣) energiaga. Inimesed, kes esimest korda tundsid Qi energiat, esitavad endale küsimuse - kuidas kontrollida Qi (氣) energiat? Enda jaoks vastasin sellele juba ammu, peate õppima mitte niivõrd Qi energia juhtimiseks, kuivõrd seda energiat lihtsalt kasutama, võtmata loodusest liiga palju. Kuidas juhtida elektrit, magnetilisi, gravitatsioonivälju? Kohe tekivad küsimused, näiteks mis tüüpi elektrit kasutatakse - alalis- või vahelduvvoolu, milline on selle sagedus jne. Reguleerimisala, rakenduskeskkond? Rakendamise tingimused ja vajalikud tööriistad. Sama tekib siis, kui küsimus, kuidas kontrollida Chi (氣) energiat.

Palju olulisem on teada, mida saate ja mida Chi (氣) energiaga absoluutselt teha ei tohi.

Chi energia juhtimise peamine reegel on see, et ära tee kahju.

Qi (氣) on vajalik ja seda saab koguneda. Kuidas salvestada Chi (氣) energiat? Need on õige toitumine, toitumine (näiteks maapähklid põhjustavad yang-palavikku), mõõdukus, kõigest hoidumine, füüsiline treening (tavaline ja spetsialiseeritud);

Emotsionaalne tasakaal on Chi (氣) energia kogunemisel äärmiselt oluline. Liigseid emotsioone käivitab Yang Qi (氣), mis kuhjub keskmisesse Dantianisse ja põletab sõna otseses mõttes läbi. Vähemalt vananete kiiremini. Emotsionaalne kontroll on energiaga töötamisel kriitiline aspekt.

Sheni ja Yi koolitus Teisisõnu on kavatsuste juhtimine suunatud teie emotsioonide, tegude, tegude tasakaalustamisele.

Jah, Chi () energiat saab tahtlikult juhtida. Qi (氣) haldamiseks muutke oma Yi ja Shen fookust. Kavatsus areneb igapäevaselt. PÄEVASED treeningud suurtähega.

Regulaarsus loob struktuuri ja struktuur on see, mis hoiab vormis. Siin on peamised ja lihtsamad harjutused:

• Sisemine naeratus
• Kuus tervendavat häält
• Strelnikova hingamisharjutused on hingamisharjutuste elemendina paradoksaalsed;
• Autogeensed treeningud;
• CC ja Tolteci tavade austajatele - Tensegrity. Muide, on olemas iidsete tolteekide kümnesuhte või maagiliste läbipääsude lihtsustatud versioon;

Nende harjutuste kogu ajavahemiku jaoks kulutate päevas mitte rohkem kui 30–60 minutit. Usu mind - see on seda väärt. Pärast 2-3-kuulist treeningut ei teki teil küsimust, kuidas tunnetada Chi (氣) energiat.

Nüüd Qi kontrolli (氣) kohta. Qi (氣) abil, kui on piisavalt. Sa saad:

• Ravida;
• Ennetage sündmusi oma intuitsiooni suurendades.
• Säilitage ja pikendage noorust. Taoistid on rääkinud 120 aastat - see pole taoist.

Qi (氣) juhtimiseks peab see olema, seda koguma. Chi (氣) energia voogu reguleerides saate automaatselt aru, kuidas seda juhtida. Tühjenenud akuga ei saa seadet ega vidinat juhtida, neid ei saa juhtida. Kui aku on olemas, saab seda kasutada mitmel viisil. Sama juhtub ka Chi (氣) energia juhtimisega, s.t. seda tuleb kasvatada ja kasvatada.

TÄHTIS. Ärge üle pingutage, langetage ootusi - see mõjutab emotsionaalset tausta ja vastavalt ka Qi (氣) ühtlustamist.

Vabastage Yang Qi (氣) - kuue tervendava heli abil soojusenergia.

Maa. Kuidas teada saada, et te pole maandatud, on pärast meditatsiooni suurenenud agressiivsus, värisemine kehas, ebaühtlane hääletämber, jäsemete värinad, unetus.

Selle asemel, et küsida, kuidas kontrollida Qi (氣) energiat, küsiksin ma - miks kontrollida Qi (氣), õigemini eesmärki, energiakontrolli fookust.

Chi (氣) energiahalduse lihtsamad eesmärgid on:

• Tervis - füüsiline, emotsionaalne, kui soovite, vaimne;
• Enda ja lähedaste tervendamine;
• Hea füüsiline vorm;
• Pikaealisus;
• Ettenägelikkus, intuitsioon.

TÄHTIS on teada, et qi kontroll (управление), tavad, mis kasutavad qi jõudu, ei ole religioon. Jah, on olemas religioosne Qigong - Neigong, kuid see pole pime usk, vaid praktika, koolitus - psühholoogiline ja füsioloogiline.

Me ei tea kõike, ees on palju avastusi, vaid paar aastakümmet tagasi arvutati Maa gravitatsiooniline ja magnetväli "juurdekasvuga", delta. See tähendab, et geofüüsikud võtsid magnetomeetri, mille külge oli kinnitatud kuiv hobusejõhv ja muide, kui magnet juukseid venitas, arvutati Maa magnetväli põhimõttel - vähem on, on rohkem. Alles hiljuti ilmusid kvant- ja prootonmagnetomeetrid, mis mõõdavad kohe magnetvälja tegelikku tugevust konkreetses punktis konkreetsetes kogustes - Teslas. See juhtus magnetvälja elementaarosakese avastamise tõttu, kuid gravitoni pole veel avastatud ja seetõttu mõõdetakse gravitatsiooni endiselt põhimõtte kohaselt - neid on vähem kui seal.

Chi (氣) energiaga on kõik keerulisem - Chi (氣) on elu ise ja sellest hoolimata võib elus inimene seda koguda, tunda ja juhtida. Teha on vähe - osakese avamine, kuid see viitab loogikale, mitte tegevustele, kuid samal ajal kui me energiat kogume, haldame, saame reaalse tulemuse.

Chi (Ц) energia juhtimise õppimiseks peate järgima kolme lihtsat sammu.

• Esimene samm on tunda Chi (氣) energiat;
• Teine samm on Chi (氣) energia aktiveerimine;
• Kolmas samm on õppida elama ja juhtima Chi (氣) energiat.

Alustuseks aitab teid video koos imelise Qigongi meistri Li Holdeniga, kes ütleb teile, kuidas Qi energiat tunda.

Energia kogumiseks on mitu võimalust.

1. Spetsiaalselt suunatud energiaharjutused.

Sellel lehel avaldame tõhusad meetodid, mida oleme enda peal katsetanud, mis aitavad energiat koguda ja energiapotentsiaali laiendada. Vaimsetes praktikates on oluline osata energiat kontrollida ja seda akumuleerida, sest Rajal tulevad sellised hetked, kui peate jätkama kõndimist ... kuid mõnikord pole midagi kõndida ...

Harjutus Qigongi praktikast

"Qigong - ärkamine"

Pakume seda harjutust neile, kes Reikit ei harjuta. Meie kooli Reiki-praktikud kasutavad Reiki tehnikaid. Kuid põhimõtteliselt ei sega üks teist. Hea on ärgates teha qigongi treeningut hommikul. See aitab laadida loomingulise energiaga terveks päevaks. Seda saab teha kõigil vaevustel, et ennast kiiresti korda teha.

Täitmismeetod

1. Esialgne seisund peaks olema lõdvestunud, hingamine on loomulik, sügav. Võite hingata täie hingetõmbega. (Kestus 3 minutit.)

2. Hõõru käsi, masseeri sõrmi ja randmeid. (Kestus 1 minut.)

3. Peanaha "kammimine" sõrmepadjadega otsmikust pea tagaküljeni (selle liigutusega masseerime suurt hulka aktiivseid punkte), kergelt vajutades. (Kestus 1–1,5 minutit.)

4. Massaažipunkt 1, vt joonist (kõrva ülaosa ühendava joone keskosa tema), vaheldumisi ühe ja teise käega. (Kestus 1 minut.)

5. Massaažipunkt 2 (ninasilla keskosa, kulmude sisemisi otsi ühendava joone keskosa), vaheldumisi käsi vahetades. (Kestus 0,5–1 minutit.)

6. Kerge surve sõrmeotstega silmamunale. (Kestus 0,5 minutit.)

7. Iga käe pöial viib läbi surumise - masseeriva liikumise silma välimisest nurgast sisemisse suunas mööda orbiidi luu alumist serva (ringikujuliselt). (Kestus 0,5 minutit.)

8. Massaažipunkt 3 meridiaanist "Kolm küttekeha" (kulmu välimine ots - lohk). (Kestus 0,5 minutit.)

9. Massaaži meridiaani punkt 4 (umbes üks cun (cun - individuaalne pikkuse mõõt, mis võrdub pöidla laiusega küünte aluse piirkonnas) nina tiibadest, infraorbitaalse luu lohus) ja samal ajal punkt 5, alla 4, nina tiibade tasemel. (Kestus 0,5–1 minutit.)

10. Energeetiline massaaž - liikumise hõõrumine samaaegselt mõlema käe nimetissõrmega üla- ja alahuule all. (Kestus 5 sekundit.)

11. Lõuapiirkonna massaaž. (Kestus 0,5 minutit.)

12. Sapipõie meridiaani massaažipunkt 6, mis asub aurikula ja alalõua tagumise serva vahelises lohus. Suu avamisel kergesti tuvastatav. Kerge vibreeriv liikumine mõlema käe nimetissõrmega korraga 14–21 korda.

13. Aurikulaari massaaž. Kõrvapea on tihedalt pöidla ja nimetissõrmega kaetud ning hõõrub kõrva, seejärel alla. Olles uuesti kõrvapulgale jõudnud, tõmmake seda veidi, samal ajal aurikulaadilt maha libistades.

14. 7. emakakaela ja 1. rindkere selgroolüli piirkonna hõõrumine ringjate liigutustega kuni soojaks, vaheldumisi mõlema käega.

15. Käte massaaž. Ühe käe aktiivne lömastamine (sõrmedest õlgadeni) peopesaga ülevalt alla ja tahapoole. Väljaspool, keskel ja lõpeb käe siseküljega. Sama on ka teise käega.

16. Jalgade massaaž. Sama laks nagu kätega. Suund ülevalt alla, seejärel alt üles ja vastavalt sellele jala välimine, keskne ja sisemine osa.

17. Massaaž - keha patsutamine. Lõdvestunud käed, painutatud küünarnukist, patsutavad samal ajal selga, rinda, vaheldumisi käsi (14–21 korda).

18. Lõpeta täieliku sügava hingamisega.

Seda minikompleksi saab kasutada nii iseseisvalt (väsimuse, uimasuse hetked) kui ka koos Reiki praktikaga, külmetushaiguse tekkimisega ja enese kiireks jõuliseks, tõhusaks seisundiks viimiseks.

Kuidas kiiresti energiat või kiirabi enda jaoks täita

Pange oma käed enda ette, levitage neid 10-15 cm kaugusele ja kontrollige, milline on teie individuaalne tundlikkus energia tajumise suhtes. Parem on hoida oma käsi "kaalul". Leidke kaugus, kus tunnete oma käsi. Võib tunduda, nagu oleks peopesade vahel elastne kiht, nagu pigistaksite õhupalli. Püüdke välja mõelda, kus on teie valdkonna piirid. Reeglina tunneb üks käsi kipitust ja külmavärinaid, teine \u200b\u200baga sooja. Liigutage käsi ja liigutage neid üksteisest, jälgige, mis muutub. Sellisel juhul kuvatakse pilt teie peas või värv mis muutub heledamaks või tumedamaks. Ühel hetkel tekib tunne, et ilmub mingisugune valgus ja võib-olla isegi pilt, ning jääb mulje, et te midagi näete. Vaadake, mida näete. Kui sulgete silmad, näete astraalne pilt toimuvast: värvid - punane, kollane, must jne. Must võib tähendada energialeket või energiat imava objekti välimust. Valge on kõrgeim värv, mis sisaldab kõiki värve, tegelikult - Jumala tahte ilming. Kuula sees olevaid aistinguid, võib tunduda, et soojendad end. Sulgege silmad, keskenduge peopesade ruumile. Ja istuge mõnda aega niimoodi.

Sellise lihtsa nipiga saate oma "patareid" kiiresti üles pumbata, tulnuka oma kehast välja tõrjuda.

8. Õige toitumine. Liigse söömise kaotamine ja võib-olla toidust magusa ja lihatoodete vähendamine. Keha kulutab liha seedimiseks palju energiat.

9. Rahulik ja tervislik uni ... Pealegi peaks unerežiim täielikult vastama teie loomulikule ja individuaalsele režiimile. Kui teile meeldib päeval magada, magage hästi. Kui lähed vara magama ja tõused vara, siis tee seda. Kui lähed hilja magama ja pead magama peaaegu lõunani, siis tee seda. Pärast "tarkade" raamatute lugemist ei pea te kellegagi kohanema ja ennast sundima. Magage nii palju ning millal ja kui palju soovite.

10. Vältimine tarbetud tegevused, vestlused, mõtted ja tühi lobisemine.

11. Suhtlemine inimestega, kes on kõrgemal energiatasemel. Vestlus toredate inimestega. Kui inimene on teile ebameeldiv, saate võimalusel temaga suhtlemisest lihtsalt eemale hoida.

12. Harmooniline armatsemine vastassoost inimesega. Inimesed, kes armastavad hea meelega, on seestpoolt helendavad, rõõmsad ja energilised. Samal ajal näevad naised välja väga lahedad. Noor.

13. Täitke ennast looduse Elementide energiatega

Energia laadimine tulest

Süüta tuli (või süüta küünal). Jälgige leeki, vaimselt sukelduge, sisestage see. Las see võtab sind täielikult omaks, tunneta, kuidas selle energia sind ümbritseb, tungides kehasse. Kuumus täidab kogu su keha, see kasvab ja kasvab üha enam. Iga rakk teie kehas on leegienergiast üle ujutatud. Teid valdab leek, see ületab teie keha, olete sellega täielikult üks. Teie kehast väljub kuumus, kõik teie haigused põlevad leegis ja te olete täielikult puhastatud. Siis jätate leegi ja teie keha kiirgab jätkuvalt soojust. Nüüd neelab keha leegi energia, tunnete jõu suurenemist, soovite joosta. Sa lihtsalt põled läbi soovist midagi teha.

Maalt saadav energiakasum

Istuge maa peal ja kujutage ette, et olete temasse kasvanud, sellega üheks tervikuks sulandunud, olete selle jätk. Te olete korraga kogu maa. Sa oled rahulik ja tasakaalukas, jonnakas keegi ja miski ei saa su rahu kõigutada. Teie monoliitne keha muudab kõik haiguse ilmingud, nihutades need oma energiaga. Teie kehasse on imbunud vankumatu, rahulik ja enesekindel energia.

Kõndige sagedamini paljajalu maas. Isegi ilma emotsionaalseid-tahtelisi protsesse ühendamata on tunda, kuidas väsimus ja negatiivne energia lähevad maapinnale ning selle asemel tuleb rahu ja emotsionaalne stabiilsus.

Energiatulu õhust

Istudes õues mugavas asendis, tunnetage oma keha ümber puhuvat tuult. Sule silmad ja kuule, kuidas lehed tuules ragisevad. Ava silmad ja vaata, kuidas tuul puulatvasid kõigutab. Iga hingetõmbega tungib tuul läbi naha pooride ja keha, kuni te sellega ühinete. Kui tuul su keha ümber puhub, muutud sa järjest kergemaks. Õhk annab teie kehale energiat.

Olles ühinenud õhuga üheks tervikuks, saate ette ennustada, millises suunas tuule suund muutub.

Päikeselt energia saamine

Lihtsaim viis päikesest "laadimiseks" on tõsta käed üles, peopesad päikese kätte, lülitada ühendus kõigist kõrvalistest mõtetest, häälestuda energia vastuvõtmiseks ja mõtteliselt mitu korda päikese käest energiat küsida. Tunneta kogu energia saamise protsessi, täites sellega keha. Tänage Päikest verbaalselt või vaimselt, laske käed alla.

Teist võimalust on kõige parem teostada pilveta taevaga, kuid pilvedega kaetud Päikesega on täiesti võimalik end laadida, sest selle energia läbib isegi pilvi. Seisa päikese poole ja siruta käed enda ette, peopesad ettepoole. Sulge oma silmad. Tunneta oma peopesade soojust, kujutades ette, kuidas päikesekiired su kätesse jõuavad, üle õlgade tõusevad, siis keha sees mööduvad ja kogu keha seestpoolt järk-järgult kuldse helgiga täidavad. Tehke seda seni, kuni peopesadesse tekib kipitustunne ja kehas on tunda mõnusat soojust. Tänage vaimselt päikest selle eest, et ta teile energiat ja elujõudu andis.

Kolmas variant. Seisa päikese poole, siruta käed selle poole. Kui taevast ei kata pilved ja Päike paistab eredalt, siis silmi silmitsedes, kattes need ripsmetega, ja viska läbi silmade silmalaugude paar silmapilku Päikesele (laia avatud ja pika pilgu vaatamine pole soovitatav, võib sarvkesta põletada). Kujutage ette, et päikesekiired tungivad kehasse läbi silmade ja sõrmede. Sule nüüd silmad ja tunneta, kuidas päikesekiired keha sees liiguvad. Te tunnete, kuidas silmade kiired lähevad pea keskele ja muudavad seejärel horisontaalse suuna vertikaalseks ja lähevad alla, ulatudes vaagnani, kuni jalgadeni. Samal ajal tõusevad peopesade kaudu sisenenud kiired mööda käsi ja käsivarsi küünarliigesteni, seejärel lähevad mööda õlgu üksteise poole, kohtuvad kaela keskel, mille järel üks voog läheb pähe ja täidab selle valgusega, teine \u200b\u200baga alla jalgade, ja täidab ka kogu keha valgusega.

Neljas võimalus on küllastumine mitte ainult keha, vaid ka energiakesta päikesevalguse energiaga. Selle harjutuse jaoks on soovitav, et taevas oleks selge ja päike ei oleks pilvede taga peidus. Seisa päikesepaistelises kohas ja kogu keha puutub päikesekiirtesse. Kujutage ette, et päikesevalgus tungib kogu teie kehasse. Kui teie kehas tekib soojustunne, kujutage ette oma keha keskelt mööduvat kuuma sillerdavat valgusveergu.

See sammas kiirgab energiat, mis täidab kogu teie keha, kustub ja moodustab teie keha ümber sfäärilise, erekollase kesta, mille suurus suureneb, muutub üha enam. Kui tunnete, et kogu teie keha on täis sära ja energiakest selle ümber on muutunud suureks, küllastunud ühtlaselt ereda kuldse helgiga ja omandanud ideaalse sfäärilise kuju, ilma mõlkide ja kõrvaliste sissetungideta, tänage päikest abi eest ja lõpetage harjutus.

Energiakasum veest

Istuge mugavas asendis jõe, oja või ebastabiilse veekogu kallastel. Soovi korral võite end osaliselt vette uputada.

Keskenduge vee mühinale, sellele, kuidas lained randa löövad. Lahusta vaimselt vees. Tungida veega maapõue, sisaldada ookeane ja meresid. Võta kõikvõimalikud jõed täielikult omaks. Katke jääga ja külmutage jäämägedega. Olge kõikjal ja kõiges korraga. Sa liigud, tungides läbi kogu maa ja ümbritsedes selle pinda. Sa aurustad ja sajab vihma. Sa levid tohututesse veekogudesse, sa kastad loomad ja linnud, majutate kalu. Keha juurde naastes tunnete, kuidas vee energia on endasse imendunud. Sa oled voolav ja voolav, su jõud on maailma igavikus, pidevalt liikuvates ookeanides.

Päikeselt ja Maalt kombineeritud energia saamine

Soovitav on seda teha varahommikul päikesetõusu ajal eraldatud kohas. Hõõruge peopesasid, kujutades ette, et energia läbimise kanalite sisselaskeavad avanevad peopesadel, kuna nende suurus suureneb peopesa suuruseks. Tunneta, kuidas kanalid läbimõõduga laienevad ja hakkavad reageerima "vaimsete käte" mõjule. Looge vaimselt väike helendav pall, kortsutage see "vaimsete kätega". See peaks "paisuma" kanali läbimõõduni, misjärel see "vaimsete kätega" pall liigub kanalites üles ja alla nagu kolb, puhastades neid.

Seejärel tunnetage, kuidas kanalite sissepääsuaugud talladel avanevad, ja laienevad kogu jala suuruseks. Seejärel harjamine palliga, sarnaselt käte jaoks ülal öeldule. Vastupidiselt päikesetõusule, kontsentreeruge käsikanalites. Ühel hetkel tekib tunne, et käed on muutunud kergeks, justkui kaalutuks. Seejärel kontsentreeruge jalgade kanalites ja tunnetage, kuidas nad "ärkavad" Maa energia vastuvõtmiseks.

Päike tõuseb ja selle energia hakkab voolama võimsate voogudena käte kanalitesse. Õige tunne on valguse ja soojusega täitumise tunne, pulseerimise tunne käte ja jalgade sissepääsuavades ning Maa pehme ja tumeda energia tunne, harmoonia ja puhtuse tunne. Mõne minuti pärast kaob väsimus, tekib rõõmsameelne tunne, tekib tugevus.

Energiaga töötamine ei piirdu energia kogumisega. Sa pead suutma enda sees olevat energiat juhtida. Selleks peate kõigepealt seda tunnetama. Kõige tavalisem energia tundmise harjutus on energiapall. Hõõruge käsi kokku, viige need üks ühele. Peate oma peopesade vahel tundma energiapalli (sooja või külma).Kui efekt on saavutatud, saab energiat läbi keha juhtida, on oluline tunnetada energia liikumist iga oma rakuga ja osata seda suunata sinna, kuhu vaja.

Muidugi on võimatu oma energiapotentsiaali hetkega suurendada. See võtab nii aega kui ka vaeva: peate muutma oma elustiili, mõtteid. Tiigist ei saa kala lihtsalt kätte.

Üks peamisi harjutusi arengu blokeerimine Wu Chan Zhong Qigong - harjutus Suur puu (Zhang Zhuang).

See on parim harjutus hea chi taseme kiireks saavutamiseks.

Enne selle harjutuse analüüsimist tasub üksikasjalikumalt öelda võimalike kaasnevate nähtuste kohta. Nähtuste tundmine võimaldab teil praktika ajal lihtsalt mitte ehmatada, kohtleb neid rahulikult, mõistes, et kogu see olemus on mööduv.

Seotud nähtused qigongi praktikas.

Harjutuse esimestel etappidel on 8 aistingut, mis on normaalsed: Soe (see võib olla väga kuum ja küpsetada kuni valuni), KÜLM (mõnikord pikenenud külmavärinad), Tuimus, KÕRV (justkui putukad jookseksid või roomaksid mööda teatud kehaosi, mõnikord erineva kiiruse või erineva suurusega), SÜGIVUS (mõnikord nii talumatu, et soovite sõna otseses mõttes nahka rebida), KERGUS (mõnikord täielik kaalulangus ja kehalanguse tunne), LEVITAMINE, RASKUS (võimatu on jalgu maast lahti võtta), LIPPUMINE (tundub, justkui nahk on libe nagu jää).

Aistingute intensiivsus sõltub paljudest teguritest, kuid ennekõike organismi seisundist, nii füüsilisest kui ka emotsionaalsest. Lisaks on nähtusi ja aistinguid, mis on seotud teatud haigustega või lihtsalt muutustega füüsilises kehas ja praktiku arengus, näiteks vibratsioonid kehas, valu, helide, valguse või sähvatuste ilmumine. Vaatame kiireid levinumaid.

Normaalsed nähtused

1. Kui Yin-Yang kehas ei ole tasakaalus, võib praktiseerijal tekkida KÜLM või SOOJA.

Qi kontsentratsioon madalamas või keskmises dantianis tekitab tavaliselt sooja või kuuma palli tunde. Zhang Zhuangi (Suur puu) õige teostamise ja intensiivse qi kogumise tõttu keskkonnast on mõnikord tunne, et selline tugev KUUM on nii raske, et sellele on raske vastu pidada. Pulss suureneb, algab rikkalik higistamine. Praktika teatud etappidel on mõnel parema ja vasaku peopesa või parema ja vasaku keha erineva temperatuuri aistingud.

See on tingitud asjaolust, et üks pool meist on rohkem Yang ja teine \u200b\u200bpool on Yin. On olemas praktikameetodeid, mis võimaldavad teil seda efekti tugevdada ja kindlustada. Iidsetel aegadel kasutati neid lahingusüsteemides. Ühe käega oli võimalik vaenlast põletada nagu tuld, teisega seda külmaga ära kasutada.

Mõnikord tunneb praktiseerija mitu päeva külmavärinaid, hakkab end mähkima, kuid ei saa siiski sooja. Siis peate rohkem harjutama. See näitab keha ümberkorraldamise algust. Mõnikord tekib pärast Zhang Zhuangi esitamist nii terava külma tunne, et tundub, nagu veri voolaks veenides külmaks. Sellist seisundit pole vaja karta, pole vaja proovida seda kunstlikult katkestada. See tähendab, et hoolimata harjutuse katkestamisest toimuvad kehas jätkuvalt muutused. Peame jätkama tava või lihtsalt taluma seda seisundit. Ja pärast seda tõusete oma keha arengu järgmisele sammule.

2. Aktiivsete punktide avanemisega kaasneb muljumise või sügelemise tunne, mis jookseb üle keha. Kui need punktid on kusagil blokeeritud (eriti peas, kätes), siis võib sügelus olla lihtsalt väljakannatamatu. Tavaliselt mööduvad sellised intensiivsed aistingud kiiresti ja praktiseerija hakkab siis selles piirkonnas kergendust ja kergust tundma. Ta saab selle kaudu hingata.

Mõnikord kaasneb hanemuhkade aistingutega nende tsoonide vibratsioon, kuid mitte pidev, vaid justkui lainetena veeremine. Sellised aistingud on pigem huvitavad kui ebamugavad, kuid mõnikord võivad need piirduda valusaga, mis viitab punktide väga intensiivsele avanemisele. Pärast seda tundub, et keha on muutunud poorseks ja läbi puhunud. Sel juhul on parem veeprotseduuridest hoiduda, kuni olete nende aistingutega tuttavaks saanud.

3. KERGUS, keha KAAL tekib siis, kui õnnestub harjutuste käigus "ennast unustada". Siis liigute teise seisundisse, kui keha ei häiri teid ega piira teie taju, aistinguid. See on QIGONGI RIIGI esimene etapp. Sellest hetkest algab teie koolituse järgmine etapp.

4. RASKUSetunne tekib nii võimetusest lõdvestuda ja õiget kehahoiakut võtta (siis põhjustab keha erinevate osade ebatavaline asend raskust või valu, tuimust jne) kui ka pildile sisenemisel ja qi energiaga täitumisel. Qi-ga täitmine tekitab ka täiskõhutunde, sõrmed paisuvad Zhang Zhuangi ajal, neid on raske painutada, jalad paisuvad ... Aja jooksul hakkab energia ümberjaotus toimuma automaatselt kogu kehas.

5. Vibratsiooni tunne on sageli seotud Qi vooluga väljastpoolt ja energia liikumisega kanalite kaudu. Mõnikord tundub, et kehas on "ümisevad juhtmed".

6. KÕRVADE, RUUMI, nagu lennukis lennukõrguse muutmisel, ühendamine on seotud suure hulga Qi väljastpoolt saamisega ja selle ajju sisestamisega. Tulevikus saab harjutaja võime kuulata helisid, vestlusi väga kaugel.

7. VALGUSE SÄRGID sisemise pilgu ees on seotud bioloogiliselt aktiivsete punktide (BAP) aktiveerimisega kolmanda silma piirkonnas, kui piisav kogus qi siseneb sellesse tsooni.

8. VISIOONID: pildid või suhtlus Jeesuse, Buddha, pühakutega, vestlused nendega, pildid maise elu eri ajastutest, pildid teistest maailmadest, hääled, nõuanded jne.

Qigongi esimestel etappidel on need kõik meie aju, teadvuse, psüühika mudelid, mis põhinevad teadlikul ja alateadlikul tasandil kättesaadaval teabel. See ei ole tõsi. Need pole midagi muud kui nähtused... Sa ei peaks neile keskenduma, ükskõik kui huvitavad nad ka poleks. Visioonid ja aistingud muutuvad kogu aeg, kuna see on seotud muutustega kehas ja teadvuses. Sellistele nähtustele tähelepanu pöörates saate hõlpsasti tippu viivalt teelt maha tulla ja mitte kunagi lõppeesmärgini jõuda.

Seda saab võrrelda kiirteega, millel sõidate autoga ja millest tuleb teatud aja jooksul üle saada. Akende taga virvendavad erinevad maastikud. Saate neid imetleda, panna nad kuhugi oma mällu, kuid samal ajal minna peateed ja meenutada oma reisi lõppeesmärki. Kui peatute igas uues kohas või lähete välja ümbrust uurima, võib juhtuda, et jääte takerduma juba tee alguses, teadmata, et see kõik on alles algus, sissepääs ja siis - erinevad maastikud, erinev taju ..., on oht eksida, lootusetult hiljaks jääda või üldse kohale jõudmata. Teie elu ei pruugi olla piisavalt pikk, et jõuda reisisihtkohta.

Pidage meeles : See on lihtsalt illusioon. Ärge pöörake neile tähelepanu. Ärge andke oma nõrkustele ja soovidele puudutada Ebatavalist. Ebatavaline saabub loomulikult ja sellest saab teie igapäevane elu.

9. VALU SENSATSIOONID võivad olla põhjustatud mitmel põhjusel. Kui praktiseerija on tervislik ja tal on piisavalt Qi, mis tõuseb kuni pea ja kolmanda silma piirkonnani, siis:

a) valu tekib siis, kui BAP aktiveeritakse kolmandas silmas ja kui see avatakse, samuti kui pea ülemise osa punktid on aktiveeritud ja avatud (piki perimeetrit). See on keha ettevalmistamine hinge tulevase väljumise võimaluseks;

b) kui praktiseerijal on või on olnud mingeid haigusi, vigastusi, operatsioone jne, on valu vältimatu. Peatume sellel üksikasjalikumalt.

Praktiku haigusega seotud nähtused

1. Valuaistingud... Hiina traditsioonilise meditsiini seisukohast on haiguse (praeguse või mineviku) ükskõik millises kohas kitsenenud või "blokeeritud" kanalid, mille kaudu qi energia ringleb. See põhjustab qi stagnatsiooni või obstruktsiooni selle piirkonna kaudu ja koos sellega ka vereringe häireid. Sellist kanalite olekut saab võrrelda kuiva jõe sängiga, kui ainult kõige sügavamates kohtades on veel niiskust.

Zhang Zhuangi hukkamise ajal hakkab qi sisenema kehasse väljastpoolt. Kogunedes "voolab" see automaatselt nendesse piirkondadesse, kus seda puudus. Qi jaotatakse ümber. Ja kui see hakkab läbima kitsendatud või blokeeritud kanali osa, siis inimene kogeb valu. Hiinas öeldakse: "qi võitleb haigusega".

Valu võib olla erineva intensiivsuse ja kestusega:

a) juhtub, et äge valu ilmub jõusaalis või kodus toimuvate tundide ajal ja kaob kiiresti, ilma et see tulevikus korduks. See tähendab, et inimene on saanud piisavalt qi-d, et otsekui jerkiga "läbi murda" kanali raskesti läbitav osa. Siis hakkab haigus minema.

b) juhtub, et tekkiv valu sarnaneb haiguse tavapärase ägenemisega ja kestab kaua, mõnikord mitu päeva või nädalat. Kuid kui olete lõpetanud qigongi harjutamise, kaob valu. See juhtub pikaajaliste krooniliste haiguste korral. Mõnikord samal ajal hakkab kõik valutama. See tähendab, et teil on kehas liiga palju häireid ja kindlasti on see ravimitega üleküllastatud. Ja qi kuhjumine on aeglane. Siis võtab haiguse võitmine ja kogu "mustuse" (ravimid, räbu, soolad) eemaldamine aega.

Seetõttu ei tohiks te mingil juhul lõpetada harjutamist. Parandamisprotsessi lõpuleviimiseks on vajalik qi. Tõepoolest, igasuguse ravi korral haigus sageli süveneb ja siis saabub taastumine. Nii on see siin. Kuid erinevalt tavapärastest ravimeetoditest ei ole antud juhul esiteks kõrvaltoimeid (nagu ravimitel), ja teiseks ravitakse teid oma qi-ga, mida peate lihtsalt aitama endasse koguda piisavas koguses. Seetõttu ei saa ta sind kahjustada. Lõppude lõpuks ei tee mitte keegi väline inimene sind terveks, vaid sa ise tervendad. Ja mitte keegi ei mõjuta teid, vaid teie enda qi läheb automaatselt sinna, kuhu vaja, ja teeb tööd, mis tuleb teha. Nii et proovige teda mitte segada, välja arvatud juhul, kui soovite muidugi terveks saada.

c) Nii juhtub, et praktiseerija ei teinud midagi haiget ja ta tundis end hästi, kuni hakkas harjutama. Ja hakates harjutama, hakkasin tundma valu. See on usaldusväärne enesediagnostika.

Pidage meeles V: Kui qi möödub raskusteta, ei koge kunagi valu ega ebamugavust.

Valu viitab sellele, et teil on selles valdkonnas rikkumisi. Seetõttu proovige kõigepealt meeles pidada, kas seal oli vigastusi, operatsioone, luumurde - mitte tingimata tunni ajal. See võis olla 5, 10, 50 aastat tagasi, varases lapsepõlves. Ja kui te ei mäleta midagi, siis see tähendab, et teil on algstaadiumis mingisugune haigus ja peate tegutsema. Kui valu on talutav, jätkake harjutamist ja see kaob, võttes haiguse kaasa ning kui valu on väga tugev, pöörduge arsti poole ja uurige seda kehaosa, kuna kaudsed häired võivad tulevikus kujuneda väga raskeks haiguseks.
Seega, kui teil on olnud operatsioone, luumurde, verevalumeid, vigastusi, siseorganite või liigeste krooniline põletik, radikuliit, artriit, sinusiit jne, on valu vältimatu, kui harjutusi tehakse õigesti. Mõnikord on nendes piirkondades valu asemel väljendunud ebamugavustunne.

2. Minestamine... Kui praktiseerija on hiljuti läbinud tõsise operatsiooni ja pole piisavalt taastunud, kui ta on lihtsalt füüsiliselt nõrk, nõrk, kui tal on raske vererõhu häire või südamehaigus, kui tal on lülisamba kaelaosa häired, siis kolmanda ettevalmistava harjutuse ja Zhang Zhuangi tegemisel on võimalik lühiajaline kaotus. teadvus. Põhjuseks on qi intensiivne vool nõrgenenud kehasse, eriti ajju. See pole ohtlik. Reeglina ärkab inimene mõne minuti pärast ise. Mõnikord muutub teadvusekaotus tavaliseks uneks. Ülahuule nina all Renzhongi punktile sõrme vajutamine äratab inimese ellu. Pärast seda saate jätkata harjutamist. Tulevikus sellised minestamisseisundid enam ei kordu ning harjutaja hakkab end tugevamana, jõulisemana ja tõhusamana tundma.

3. Intensiivsed kogu keha vibratsioonid... See juhtub, kui praktiseerija ei oska hästi lõõgastuda, on kannatanud närvipingete all, millest ta pole täielikult taastunud, või tal on mitmeid närvisüsteemi ja emotsionaalse seisundi häireid. See põhjustab arvukaid närvide, lihaste, energiakanalite "klambreid" keha erinevates osades. Zhang Zhuangi ajal kehasse sisenev Qi hakkab nendest plokkidest "läbi murda" ja otsima "lahendusi". Seda seisundit tuleks jälgida ja proovida võimalikult palju lõõgastuda, et aidata qi-energiat keha seisundi normaliseerimiseks tehtavas töös. Kui vibratsioon muutub ülemääraseks ja kontrollimatuks, siis peaksite intensiivselt vajutama Hegu punkte, mis on pöidla põhjas käe tagaküljel esimese ja teise kämblaluu \u200b\u200bvahel, lähemal radiaalservale, ja seejärel käed Xia dantianile kokku keerama.

4. Raske iiveldus ja tung oksendada Zhang Zhuangi sooritamise protsessis esineb paljude seedetrakti haiguste korral, eriti gastriidi ja peptilise haavandi haiguse korral. Kodus harjutades pole vaja ennast tagasi hoida ja pärast mao tühjendamist peaksite harjutust jätkama. Regulaarse harjutamise korral seisund paraneb ja taastumine algab.

5. Tihe liiklus, tugev võnkumine Zhang Zhuangi protsessis:

a) kui praktiseerija ei ole Yinis ja Yangis tasakaalus, siis keha lõdvestades ja "lahti lastes" õõtsub ta kergelt. Tavaliselt kestab see 2-3 esimest seanssi või mõnda aega iga seansi alguses (sõltuvalt tasakaaluhäire suurusest). Siis keha rahuneb ja praktiseerija seisab paigal;

b) kui qi läbilaskvus on häiritud energiakanalite mõnes osas, liigub keha automaatselt, kui qi üritab nendest tsoonidest mööduda;

c) keha intensiivne liikumine või õõtsumine toimub siis, kui närvisüsteemi seisund on häiritud, sünnitrauma, ajuhalvatus, kogelemine, mõned remissioonis olevad vaimuhaigused, samuti arvukad kroonilised haigused või vigastused, mis põhjustavad energiakanalite spasmi või blokeerimist. Sellisel juhul (intensiivsete liikumistega) ei tohiks te Zhang Zhuangi harjutada kauem kui 30 minutit.

6. Valjud helid (nutmine, pisarad, naermine, laulmine, karjumine) Zhang Zhuangi ajal esinevad teatud südame- ja kopsuhaiguste korral:

a) õige harjutamise korral lahkub nende helidega qigongi seisundis haige qi kehast ja hea qi tuleb väljastpoolt oma kohale. Kuid te ei tohiks eriti nutta, naerda ega karjuda olemasolevate haigustega. Seda saab lubada ainult siis, kui kõik toimub loomulikult, automaatselt QIGONGI RIIGIS;

b) kui olete piisavalt tundlik, et tunda lähedal asuva inimese vastavat haigust, võib see põhjustada ka teie reaktsiooni. Siis hakkab pärast tema nutmist näiteks tema seisund paranema. Kõik see on tervendava toime ilming.

Nüüd tagasi Suure Puu harjutuse juurde, seda harjutust tehakse nii.

Lähteasend püsti, nagu on kirjeldatud ettevalmistavate harjutuste osas.
Jalad on kergelt painutatud. Keeleots surutakse ülemise suulae vastu.
Käed tuleb tõsta ja hoida justkui suurt palli enda ees.

Selles asendis peate seisma vähemalt 30 minutit.

Siin peab praktiseerija õppima lõõgastuma ja laskma energial sujuvalt kogu kehas voolata. Selleks peate võtma ühelt poolt kõige mugavama ja vähem kuluka füüsilise vormi ning teisalt peate ikkagi aitama oma energiat hästi ringelda ...

Seetõttu ei pea te käsi väga kõrgele tõstma ... See ei ole funktsionaalne ...
Reegel on järgmine: nad ütlevad, et "pingpongipallid peaksid mahtuma kaenla alla" (st lauatennispallid).

Tegelikult pole see päris tõsi ... Hiinlased on meist veidi õhemad ja nad kirjutasid endale soovitusi ... Meie käed on keskmiselt paksemad, küljed ja rind on laiemad, nii et tennisepall pole päris see, mida vajame. Peate oma käed veidi kõrgemale tõstma ... Oletame, et need on tennise jaoks mõeldud guttapercha pallid, kui olete keskmine inimene ...

Teisisõnu, tunneta ennast, et kaenlaalused on kergelt lahti ... ja ei midagi enamat. Pole vaja oma elu veelkord halvendada ja oma seismist raskemaks muuta, kui see on mõistlik ... Kui kaenlaalused on kergelt lahti, siis energia voolab juba normaalselt, neis kohtades ummikuid ja eesmärk on saavutatud ...

Meil on kehas kolm piirkonda: need on kolm dantiani - alumine, keskmine ja ülemine ...

Alumine dantian (sya-dantian) on tulekamber, seal on "ching-chi" energiat. Seda nimetatakse ka "uduenergiaks", kuna see näeb välja nagu udu ...

See uduenergia salvestub xia dantianis ning täidab ka meie kanaleid ja on terve keha alus ... Ching chi abil ravime ennast ja töötame välja oma kanalid ning saame ravida ka teisi ... Et saada palju ching energiat qi tuleks harjutada xia diantianiga.

Kujutage ette murdumisnurka, pidage meeles oma keemiatunde.
Päris põhjas on jäme õli ja siis algab sublimatsioon ... Temperatuuri mõjul jaguneb õli fraktsioonideks ja kergemad (Yang) vormid hakkavad üles tõusma ... Sama juhtub ka inimese energiasüsteemiga. Dantiani nõuetekohase harjutamise korral muutub energia igas neist "paremaks", "õhemaks", "kergemaks" ja hakkab üles tõusma ...

Kui jing-chi on palju ja see on "hea kvaliteediga", siis hakkab see keskmises kanalis Chzhun-Mai keskmises dantianis tõusma ...

Keskmine dantian (zhong dantian) on "qi" energia, seda nimetatakse ka "valguse energiaks", sest kui meelt rahustada, võite seda energiat näha erinevat värvi valguse kujul.

Kui "uduenergia" (ching-chi) on meie kanalid, siis "valguse energia" (chi) on meie siseorganid ... Valgusenergia on see, mis paneb meie siseorganid hästi tööle. Igal elundil on oma "hele", oma tüüpi qi energia: neerud on mustad (st nende ümber on qi must või tumesinine), maks on roheline, süda on punane, põrn ja kõht on kollased või hele - pruun, hele - valge või läbipaistev ...

Udu energiat on võimatu selgelt eraldada valguse energiast, yin sisaldab yangi ja yangis on alati yin ... Kõik jaotused on alati tinglikud, kuid sellest hoolimata peame praktika mõistmiseks lahutama ... Õigem on öelda siis see, mis on qis kolm komponenti: udu, valgus ja teave. Kõik need komponendid on lahutamatud, nad toimivad ja voolavad loomulikul viisil ühest kvaliteedist teise.

On olemas ka ülemine dantian, shan dantian ... Kuid te ei tohiks õppida ülemist dantianit iseseisvalt ega enne, kui olete mitu aastat töötanud läbi alumise ja keskmise dantiani ... Kui harjutate ülemist dantianit, siis shen qi, tekib "vaimu energia". Psüühilised võimed arenevad. "Paus" ilmumiseks moodustatakse soodsad tingimused. Shan dantiani harjutamiseks peate harjutama palju kahte alumist dantianit, tegema harjutusi kanalite puhastamiseks, pea ettevalmistamiseks suurte energiaosade jaoks ja liigse energia juhtimiseks peast. Eelkõige on need 1. astme harjutused: yang-chi ja väike taevane ring.

Xia-dantian ja zhong-dantian on "baas", eriti sya-dantian.
Kui harjutate alumist dantiani (näiteks sya-dantianit) piisavalt usinalt, siis varem või hiljem hakkab jing-qi muutuma qi-ks ja tõusma chzhong-dantianiks ning jätkab seejärel tõusu shan-dantianiks ...

Mõistlik on asju kiirustada ja harjutada "lahedat" ülemist dantianit, ilma et oleks baasi välja töötanud, siis - mida tegelikult peate töötama, vundament ja materjal kogu järgneva ehituse jaoks ... Pealegi pole olemas ühtegi "lahedat" dantianit, igaühel on oma ülesanded: Xia-dantiani ülesanne on tervis ja ehitusmaterjal vaimu arendamiseks ...

See on jing-chi, mis hiljem "toidab Shenit, vaimu".

Üldiselt on vale arvata, et me ehitame protsesse. Kõik toimub iseenesest. See on looduse loodusseadus. Kui qi ei liiguks väikeses taevaringis iseenesest, siis me ei elaks ... Jing-qi on loodud ise. Alati ... Puuduvad diskreetsed protsessid, justkui oleks vaja töötada viis aastat madalama dantianiga ja siis toimub muutus ja qi liigub äkki üles.
Qi genereeritakse iga sekund ise ja nii palju kui võimalik - nii palju tõuseb pidevalt ...

Kuid harjutades stimuleerime protsesse.

Kui raha lõpuks ilmub, peate kõigepealt maksma võlad, ostma siis toidu, rõivad, eluaseme ja mööbli - ning alles siis minema Kanaari saartele puhkama. Nii on ka vaimsete tavadega. Esiteks, kui ilmub rohkem energiat, on see suunatud keha tervendamisele. Ja alles siis, kui füüsilise tervise alus on välja töötatud, algab tõhus vaimne areng. Nii töötab energia- ja qigongimeister.

Kuidas dantianit harjutada? Ja just seda teeb adept, kui ta tõstab oma käed “sambaasenditesse” ja kujutleb palli, “mediteerides palli, käte vaheliste aistingute üle” ... Kus on teadvus, seal on qi ...
Kui ta hoiab palli (jälgib seda vaimselt käte vahel) sya-dantiani tasemel, siis süüa-dantianit stimuleeritakse, kui ta hoiab palli chzhong-dantiani vastas, siis stimuleeritakse keskmist dantianit ...

Esimeses etapis tõstame käed alumise dantiaani tasemele.

Vaimsete piltide kohta ...
Mõnes qigongi koolis ei pööra nad sellele tähelepanu, nad lihtsalt seisavad seal ja seisavad "sambas" ... Suur energiat on juurde saamas ... Mida veel vaja on ...

Vaimsetes süsteemides, nn "kõige kõrgemate praktikasüsteemide süsteemides", ei peeta kõige olulisemaks mitte qi ennast, vaid selle kvaliteeti, infostruktuuri ... Ja see on teave, mis seejärel mõjutab meie keha, muudab energiat ja teadvust ...

Kui tõusete Puusse ... kujutage ette, et juured hakkavad kasvama teie jalgadelt ... Nad lähevad sügavale maa sisse ... üha sügavamale ... nüüd tungivad nad juba kõikidesse madalamatesse maailmadesse ja hakkavad vastu võtma maa ja kõigi madalamate energiaid. maailmad ... Kujutage ette, kuidas see energia tõuseb juurtesse, jõuab teie kehani ja hakkab üles tõusma ... Te hakkate suureks kasvama ... Te muutute tohutuks ja läbistate oma taevaga Taeva ... Te muutute tohutuks kosmiliseks puuks, teie võra hakkab kasvama ja levib kogu Kosmoses ... Taeva ja kõigi ülemiste maailmade energia voolab läbi selle võra sinusse ja voolab alla ... Nüüd pole sa enam mees, vaid suur puu ... Hinga juurtega mitu korda paremaks. tunneta energiavoogu ... see siseneb sind läbi jalatalla olevate yunquan-punktide ... Siis hinga mitu korda krooniga sisse, tundes, kuidas taeva energia siseneb sinusse, läbi okste ja baihui-punkti, pea võra ... See pole vajalik, sa võid lihtsalt selleks, et seda teha, protsessi stimuleerides ... Vaadake ennast tohutu puuna, millel on juured, võra, oksad, koor ... teid täidab Universumi elustav mahl ...

Kogu "etendus" võtab minut või kaks või isegi vähem ... Me esitasime neid pilte üks kord ja see on kõik ... - nad unustasid need. Rohkem kogu harjutuse kestuse jooksul - ärge mõelge millegi meelega. Ärge pöörduge tagasi selle juurde, et olete "puu". Te olete juba puu, mõned mehhanismid on juba käivitatud ... Mõte surematust puust, selle mõttepildi struktuur hakkas teie struktuuri muutma ja nüüd omandate selle omadused ...
Kui teete seda harjutust regulaarselt, muudate tõesti oma energiateabe struktuuri.

Sa ei jää haigeks. Surematu suur puu - ei jää haigeks.
Keegi ei saa sind solvata, sulle halba teha ... Kas maailmas on kedagi, kes võiks sellist sinusugust Olendit kahjustada, Olend - tohutut, nagu Kosmos ise ...

Varem või hiljem ühendate tõesti Maa ja Taeva teabe, saate vahendajaks, teejuhiks, lahutamatuks Olendiks ... Mõistatate Universumit, tunnete Harmooniat ...

Seda ei saa analüüsida ja seletada. Seda tuleb harjutada ...

Kui olete puu mõttekujutise ette kujutanud ja selle unustanud, tõstke oksad aeglaselt alumise dantiaani tasemele ... Kujutage ette palli peopesade vahel, pall puudutab teie käsi ja dantian ... Kujutage seda palli mõneks sekundiks ette ... unusta ka ... Lihtsalt vaata "kusagile sinna" käte vahele jäävale alale, kuhu sa palli ette kujutasid ... ÄRA kujutlege midagi muud, lihtsalt vaadake, katsuge midagi käte vahel ... see ala ...

Teie vaatluse olek "palli kohal" on sarnane sellega, mis juhtub, kui vaikselt ja rahulikult metsas tuld vaatate ... Kõik on rahunenud, kõik on kadunud ... Te "näib olevat siin, tundub, et pole siin" ... Nii et ka siin ... pilk "käte vahel olevale pallile" ... lihtsalt, ilma pingeta, täpselt nagu vaataksite tulle ... Tundub, et on, tundub, et mitte ... Eksige ära, lahustuge, ärge pingutage ...

Lõdvestuge ... nüüdsest - KÕIK ON JUBA TEHTUD ... Unustage poos ... Kui leiate end erinevast poosist (üks käsi läheb üles või alla), pole midagi, see tähendab, et praeguseks on see teie energiasüsteemi jaoks nii vajalik ... Jätka harjutamist ... lihtsalt vaadake seda ala oma käte vahel ...

Ära mõtle ühegi "lihasrühma" peale, ära otsi neid ja lõdvestu ...

Unustage kõik ... ÄRGE TEHKE TÖÖT ... midagi pole otsida, pole midagi jälgida ... kaasa arvatud hingamine ... kuidas see välja läheb, nii et see kustub ... Lihtsalt tunnetage käte vahelist ala , skannige seda kergelt oma tähelepanuga.

Kuidas harjutus lõpetada?
Pidage ennast meeles, keskenduge pallile, kujutage seda uuesti ette, pigistage seda oma kätega ja sisestage see dantianisse ... Kui palli kätega pigistate, peaksid lõpuks peopesad olema naba. Mehed panevad vasaku peopesa alati parema alla, naised peaksid tegema vastupidist. Kujutage ette punast ja kuuma palli oma kõhus, peopesade all. Keskenduge pooleks minutiks vaimselt sellele ja alumise dantiani aistingutele. Seejärel pigista punane kuum pall väikesesse täppi ...

Pole vaja, kui palli pole võimalik selgelt ette kujutada, pool tundi proovida, kortsutades otsaesist, tekitada selle pilti.

Kõik need visualiseerimisega toimingud tehakse kiiresti ... peate lihtsalt mõistma, et need on Kosmose seadused - "kus on teie teadvus, seal on ka teie qi". Kui te ütlesite endale vaimselt - ja kui te ei suutnud ette kujutada, siis tegelikult ütlesite lihtsalt endale - "pall läheb mööda kanalit", siis pall läheb tõesti ... kui "pall surutakse punktini", siis see tõesti kahaneb ...
Kui te ei tunne seda kohe, tunnete varem või hiljem seda ... kui te ei näe seda praegu, näete seda hiljem. See ei suurenda ega vähenda efektiivsust.

Ärge unustage, pärast treeningu lõppu hõõruge peopesasid, kuni see on väga kuum, patsutage soojendatud peopesadega põhjalikult ja põhjalikult oma pead ja kogu keha, raputage kogu keha, kergelt varvastele kerkides ja kandadele kukkudes ... mitu minutit kergelt hüpates ... masseeri kõrvu kõvasti ...

TÄHELEPANU : Naised menstruatsiooni ja raseduse ajal peavad palli hoidma kätega keskmise dantiani vastas. Harjutuse lõpus peate palli pigistama, asetama selle keskmisse dantianisse, kujutama ette punast kuuma palli ja laskma selle mööda Zhong-Mai kanalit alumisse dantianisse, seal, pigistage see pall punktini.

MÄRGE:

Suure puu harjutuse tegemisel toimub võimas qi saavutamise protsess.

Keha kaudu liikuv energia surub nagu pudelis puder kehakudedest verre kõik toksiinid ja soolad, mis hiljem koos uriiniga kehast väljuvad, keha puhastub ja uueneb.

Lisaks qi omandamisele aitab harjutus Suur puu muuta teadvust, meie energia mõningaid põhilisi informatiivseid struktuure, mis mõjutavad Universumi mõistmist, Harmoonia ja Ühtsuse tundmist.

Lõpuks suur puu muudab inimesed füüsiliselt tugevaks, teatav väsimus aitab kaasa järgnevale lõõgastumisele, annab võimaluse kogeda Qigongi seisundit "vaiksetes" harjutustes (Yang-chi, väike taevane ring).

Suur puu on oluline, mitmemõõtmeline harjutus, on võimatu selgitada kõiki selle nüansse, mida see anda võib - iseendast saate aru alles hiljem, regulaarselt harjutades.

Märge: esmakordselt ilmus artikkel 2007. aastal, nüüd saame teile pakkuda üksikasjalikke videoloenguid harjutuse "Suur puu" kohta meie ajakirjas "Maagia märk".

JAGATUD

See on kõige olulisem ja tõhusam treening tõsise jõu puudumise korral, samuti füüsilise tervise taastamiseks.

Qigongi sammas kirjeldab seda kui võimsat praktikat, mis võimaldab teil kiiresti energiat saada Qi enda enesetervendamiseks ja elujõu tõusuks. Liikumine on hädavajalik neile inimestele, kellel on pidevalt energiat puudu, kes tunnevad end kurnatuna ja jõuetuna.

Qigong: "Sambaga seismine"

Harjutust "Veerguga seismine" saate sooritada nii seistes kui ka lamades. Praktika põhineb suurel hulgal lähtepoose ja kehaasendeid, millel võib olla kohene mõju ka voodis lamades. Tänu selle harjutuse korrapärasele rakendamisele saate taastada oma tervise, leida suurepärase tervise ja mis kõige tähtsam - saada elulise energia abil muljetavaldav ja käegakatsutav laadimine. Qi.

Sageli märgivad selle hoiaku praktiseerijad, et nad tunnevad end puuna. See kummaline võrdlus sobib aga seisva samba harjutuse jaoks suurepäraselt, sest harjutaja püsib pool tundi liikumatult nagu aias kasvav puu, mis kogub niiskest maast toitvaid mahlasid.

See on täpselt stendi mõju - neelad aeglaselt elujõudu Qi, koguneda, sisse hingata õhuga.

Oluline on märkida, et õige hingamine on siin esmatähtis. Hinga mõõdukalt, rahulikult. See, kuidas te tavaelus hingate, kuid proovite samal ajal jälgida oma hingamist, ärge laske sellel protsessil kulgeda.

Pange tähele, kuidas õhk siseneb ninasõõrmete kaudu rindkeresse, kuidas see siseneb nähtamatusse ringi ja seejärel töödeldakse teie keha. Hapnik siseneb teie vereringesse, küllastab selle jõududega ja seejärel kandub see jõud läbi veenide ja arterite kogu kehas, pealaest kuni kontsadeni. Laske end tunda, kuidas te uuenete, kuidas jõu saate.

Välja hingates laske ka süsinikdioksiid läbi ninasõõrmete, hoides sellele tähelepanu. Õigele hingamisele keskendumine aitab teil vabaneda neist tüütutest mõtetest, mis oleks siin täiesti sobimatud. On oluline, et teie pea oleks vaba ja teie mõtet ei rööviks kõrvalised mõtted.

Väärarusaam harjutuse "Veerguga seismine" kohta

Samba harjutus on esmapilgul täiesti passiivne harjutus. Paljud algajad praktikud on üllatunud, kuidas tavaline mitmeminutiline seismine võib heaolule ja meeleolule soodsalt mõjuda.

Ütleme nii, et tavaline qigong on läbimõeldud sile ja graatsiliste liikumiste sari, mis aitab voolusid kontrollida. Qi ja aktiveerige kehas olevad energiapunktid, kuid siin te lihtsalt seisate ega tee midagi. Sellepärast soovitatakse "samba seismist" harjutada sageli ainult kogenud inimestele, kes on juba õppinud kõik qigongi põhitunnid ja on sellest hiina tehnikast täielikult aru saanud.

Algajatele on kasulik märkida, et see harjutus, nagu kõik teisedki klassikalise qigongi klassid, on süsteem, mille eesmärk on saada energiat õhust.

Ja selleks on jalgade või käte kiikumine täiesti vabatahtlik. Vastupidi, qigong on graatsiline meetod, see väldib teadlikult ootamatuid liigutusi ja pingutusi, sest need võivad voolu tõrjuda Qi.

Teil on sellest lihtsam aru saada, kui kujutate ette ruumi õhuringlust. Kui teete terava liikumise, hakkavad õhulained vibreerima ja moonutama, peegeldades teie endalt, siis rikute voolu terviklikkust.

Saage võimas laadimine Qi sel juhul on see väga keeruline, sest energiavoolu kompamine pole lihtne ülesanne ja veelgi enam "raputatud" õhus. Seetõttu austavad meistrid kogu maailmas alalist samba kui praktikat, mis aitab tõhusalt täiendada oma energiavarustust.

Kui seisate rahulikult ja liikumatult, keskendudes oma hingele, voolab nähtamatu Qi ümbritsege sind nähtamatu kookoniga, energialainetega. Nad sisenevad takistamatult teie kehasse koos sissehingatava hapnikuga ja jaotuvad seejärel sees.

Seda põhimõtet saab võrrelda ka tavalise kalapüügiga. Rikkalikku saaki on lihtsam püüda, kui istud vaikselt ja ei hirmuta kalu oma tegevusega, ära mudista vett ega tekita selle pinnale takistusi.

Harjutuse "Sambaga seismine" kirjeldus

Regulaarne treenimine tugevdab nii teie kui ka kogu teie närvisüsteemi. Lisaks aitab selline tegevus mitte ainult koguda energiat. Qi, vaid leevendab ka negatiivseid kogemusi ja emotsioone.

• "Sambaga seismine" praktika aitab leevendada ärevuse ilminguid, leevendada ärevust;
• Leevendage emotsionaalse depressiooni tundeid, nn "kivi hinges";
• Loob suurepärase meeleolu ning annab optimistlikke ja kergeid mõtteid;
• Häälesta rahulikus ja mõõdetud meeleolus.

Harjutuse põhipunktid

Oluline on teada, et harjutuse sooritamisel on mitmeid teatud funktsioone. Näiteks ei pea te lihtsalt seisma jääma, vaid koondama energia peopesade alla. Qi... Selleks võite ette kujutada, et teie peas on nähtamatu raamat. Püüdke seda vaimselt hoida, justkui tasakaalustaksite ja sirutuksite, kuid jääksite samal ajal liikumatuks. See aitab luua pea ülaosas nähtamatu vibratsiooni.

Samal ajal antakse vastupidiselt võra piirkonnas tekkivale pingele mõlema jala nähtamatu pingutus - tundub, et surute need põranda pinnale, vajutage kogu jala pinnaga. Tõmmake sabaluu otsa veidi ettepoole, samal ajal kui kõht peaks olema täielikult lõdvestunud.

Harjutus "Sambaga seismine"

1. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuses ja põlved kergelt kõverdatud.
2. Samal ajal jaotub kehakaal ühtlaselt kogu jala pinnale.
3. Teie pea ja selgroog sirguvad pea ülaosast sabaluu külge.
4. Lõdvestage oma kõhtu ja kaarake oma rinda veidi.
5. Keel asub ülemises taevas.
6. Silmad vaatavad ettepoole ja kaugusesse.
7. Keha on lõdvestunud, käed rippuvad vabalt mööda keha.
8. Seisa mõni minut selles asendis.
9. Proovige sel hetkel kõigist oma mõtetest lahti saada, meelt puhastada.
10. Pärast seda võtke uus positsioon - käed asuvad naba külgedel, kahe rusika kaugusel üksteisest.
11. Peopesad on allapoole ja sõrmed ettepoole.
12. Hoidke selles asendis kolmkümmend minutit.
13. Lõpetage harjutus, koondades peopesadega alakõhus oleva energia sellele alale.
14. Naistel on parem käsi madalam, vasak on üleval. Meeste jaoks on vastupidi.
15. Langetage käed ja lõdvestage neid.

Harjutage harjutust iga kord, kui vajate võimsat laadimist või teil on vaba aega. Tunnete, et koos energiavarustusega paraneb ka teie füüsiline keha, see muutub tugevamaks, tugevamaks ja vastupidavamaks.

Seda qigongi meetodit - "Sammasseismist" kasutatakse ka sõdalaste ja võitluskunstide võitlejate koolitamiseks. On teada, et idapoolne praktika (isegi võitlus) põhineb peamiselt energia vastuvõtmise ja akumuleerimise sakramendil Qi... Tema teeb võitlejad nii paadunud, kõigutamatuks ja väledaks. Oma kasuliku mõjuga füüsilisele tervisele soodustab see qigongi praktika ka vaimset selgust.

Harjutus "Sammas" - qigong, mis toob teile tagasi elurõõmu ja võimaluse seda täielikult nautida. See toidab teid elumahladega, toimides nagu vihma elustav niiskus tungiks vaikse puu juurtesse.

Inimesed, kui võrrelda vanadust ja noorust, mõtlevad kohe kortsudele ja lõtvunud kehale. Tiibetlased usuvad siiski, et peamine erinevus peitub mõtteviisis ja mõtlemises. Inimene, kes mõtleb pidevalt halvale ja ootab halvimat, leiab kiiresti vanaduse. Lõppude lõpuks on närvisüsteem pidevas pinges, selle tagajärjel põletatakse närvirakke ja need, nagu teate, ei taastu, tuleb vanadus ja negatiivne suhtumine ellu üldiselt.

Nooruse säilitamiseks nii kaua kui võimalik, tasub teada, kuidas taastada elutähtsat energiat, tunda end jälle õnnelikuna ja energilisena ning see ei sõltu vanusest, peaasi on uskuda, et see on võimalik. Siis keskkond usub ja näeb muutusi inimeses. Väikese vaeva ja vajalike lõdvestusharjutustega saate taastada kaotatud jõu ja täiendada energiataset.

Kui inimene õpib lõõgastuma, saab ta füüsilist keha tugevdada ja noorendada.

Taoistlik ravim elutähtsa energia taastamiseks on otseselt seotud kehalise aktiivsuse ja füüsilise koormusega. Liikumine erineb põhimõtteliselt sellest, kuidas enamik inimesi sporti tajub.

Chi energia

Qi on inimese siseenergia. Just tema mängib võitluskunstides kõige olulisemat rolli. Hiina stiilid kasutavad seda energiat ja püüavad seda suurendada. Chi energia on iga inimese sees. Seetõttu tuleks teha kõik selleks, et energiat saada, akumuleeruda ja säästa. Ta suudab muuta inimese paindlikumaks, leebemaks, saada moraalset jõudu ja iseloomu kindlust. Taoistlikud energia muundamise praktikad hoiatavad harjutuse tugevuse panemise eest.

Qi on nabas ja tal on samad omadused nagu veel ja tuulel. See on vajalik koguneda, siis mass ühendatakse. Naiseliku energia harjutamise kaudu saab teha hämmastavaid asju, mis võivad kõiki üllatada.

Kõige tõhusam viis chi energia ülesehitamiseks on konkreetne treening. Peate valima vaikse ja rahuliku toa, kustutama tuled ja olema täiesti üksi. Tehke umbes 15 minuti jooksul järgmist.

Peaksite valima kõige mugavama kehaasendi ja lõdvestuma nii palju kui võimalik. Peate aeglaselt hingama, hingama suu kaudu ja nina kaudu. Peamine on tagada, et kõik toimuks vaikselt. Vasak peopesa peaks viie minuti jooksul katma parema kõrva. Siis peaksite kõrva ja kätt vahetama. On vaja pidevalt jälgida hingamist ja lõõgastuda. Pärast seda tasub mõlemad kõrvad kätega katta, risti risti ja istuda ka viis minutit.

See meetod töötab tõesti hästi. Kahe nädala jooksul võite märgata, et keel on omandanud tahkema seisundi, kõrvu katvad käed muutuvad kokkupuutel jahedaks, keha omandab kerguse ja õhulisuse ning tekib tunne, et inimene võib õhus lennata ja hõljuda.

Kogu keha muutub paindlikuks, liigutused on kiired, kuid see juhtub mõne aja pärast.

Peamine on kiirete tulemuste saamiseks teha harjutust iga päev. Samuti peate pidevalt maksimaalselt lõõgastuma, keha hakkab taastuma, omandab enneolematu jõu ning psüühika muutub tugevamaks ja vaoshoitumaks.

Stressi ja halva tuju ajal vajab inimkeha suurt taastumist. Energiapuudusega naine ei ole võimeline elust rõõmu tundma, oma meest armastama ja lapsi kasvatama. Naiste energia akumuleerimise taoistlik praktika aitab teil kiiresti taastuda ja tasakaalu taastada.

Harjutus 1 - Maa jõud

Seda tehnikat on soovitatav harjutada puitpõrandal või maapinnal. Peaksite istuma ja lõõgastuma nii mugavalt kui võimalik. Siis peate põlvi painutama ja alustama nihkumist ühelt jalalt teisele, justkui trampima. Seda tuleks teha kaks minutit, seejärel peatuda ja näib, et see paneb juured alla. Sa peaksid muutuma ühtlaseks ja sirgeks, hingama vabalt ja rahulikult. Siis peate koksiit veidi edasi liikuma ja varvastel üles tõusma ning siis kiiresti kannul seisma. Peate kogu kehaga tundma tõukejõudu, muidu ei tööta midagi. See aitab naistel negatiivsusest vabaneda ja maa peale saata.

Harjutus 2 - vee jõud

Naiste taoistlikud energiapraktikad aitavad omandada enneolematut peput ja rahulikkust. Lainete liikumisi peate tegema käte, jalgade ja kehaga, peamine on see, et kõik juhtuks pehmelt ja aeglaselt, mitte pingutama. Naine muutub pehmemaks, ta hakkab tundma oma naiselikku printsiipi ja muutub vastassugupoole jaoks atraktiivsemaks.

Harjutus 3 - tuule jõud

Peate võtma mugavas asendis ja lõõgastuma. Seejärel raputage oma keha mõni minut väga jõuliselt. Siis peaksite oma käed üles tõstma ja raputama neid nii palju kui võimalik. Naine tunneb tänu sellele harjutusele end nagu Universumiga, välistab negatiivsed ja negatiivsed kogemused, saab positiivseid emotsioone ja jõudu.

4. harjutus - tule jõud

Harjutust peate tegema kodus, üksi. Terav liigutus tuleks teha mis tahes kehaosaga. Samal ajal tasub häält teha väga valjult. Peaasi on mõelda meeldivale ja heale, naeratada ja rõõmustada. Pärast seda peate hakkama oma kätega liikumisi sooritama, justkui inimene koguks midagi maast. Positiivset energiat pole kaua oodata, see avaldub koheselt ja neiu tunneb seda kogu kehaga. Naine on vabastatud negatiivsusest, kurjusest ja kadedusest, muutub rahulikuks ja õnnelikuks.

Ma ei väida, et idamaised praktikad, eriti qigong, on kehaga töötamise tehnoloogia, mis avab peaaegu piiramatud "enesekultiveerimise" võimalused. Kui olete valmis mägedesse pensionile jääma, elama kloostris, õppima 10–12 tundi päevas meistri juhendamisel, on võimalus saavutada tulemusi, mida tavaliselt nimetatakse üleloomulikuks.

Elame aga linnas, käime tööl, loome pere ja pöörame tähelepanu enesearengutundidele ... tund päevas? Sagedamini - 3-4 tundi nädalas. Seega teen ettepaneku mitte oodata imesid, vaid kaaluda mis tahes idamaiseid tavasid kui tervendamisviisi. Selles osas on nad linlastele imelised!

Qigongi sammud

Vaatamata kogu lüürikale ja kujundlikkusele on qigongi praktikatel selge struktuur ja hierarhia. Iga harjutuste komplekt on täpne ja arusaadav tehnoloogia keha, vaimu ja keha jõududega töötamiseks.

1. Kehaga töötamine

Kui otsustate qigongi harjutada, on esimestest sammudest veel raske mõelda raskete hingamisharjutuste peale. Esimene samm on suunatud struktuuri ehitamisele. Nagu joogas, hakkate ka lihaste, sidemete, luustruktuuridega töötama - üles ehitama poosi, mille sees on teil mugav teisi harjutusi valdada.

Ma õpetan Qigongit nimega Xinsheng. Selle raames taastame kogu keha lihaste normaalse tooni: ülepingutatud, spasmilised lihased lõdvestuvad, kasutamata lihased omandavad tooni. Keha muutub samaaegselt paindlikumaks, lõdvestunumaks ja tugevamaks. Ja mis on eriti oluline, taastub kõigi elundite ja kudede normaalne verevarustus (ja see on tervise põhitegur).

Qigongi harjutused on tõestatud tehnoloogia ja mida paremini mõistad, mida kehaga teed, seda produktiivsem on see.

Qigongi suundade valimisel veenduge, et kõik valitud võimlemisharjutused oleksid teile selged ja läbipaistvad. Esitage julgelt küsimusi: miks liigutust tehakse nii ja mitte teisiti? Mis kehapiirkonda me selle harjutusega sihtime? Mis on iga liikumise eelised?

Qigongi harjutused on sajandeid vana tehnoloogia, mitte müstiline ja mida paremini mõistad, mida kehaga teed, seda produktiivsem oled.

Harjutuste tulemusena saab lõõgastumise taustal ilusa kehahoia. See tähendab, et sirge selja ja uhke kaelaasendi säilitamiseks pole vaja lihaseid koormata - vastupidi, peate lõdvestuma, et kogu keha avaneks, vabaneks.

2. Töö riigiga (meditatsioon)

See on qigongi teine \u200b\u200barenguetapp, mida saab harjutada pärast keha struktuuri ülesehitamist. Sisuliselt on see sisemise vaikuse otsimine, sisemonoloogi peatamine.

Olen kindel, et teate suurepäraselt, mis on sisemine vaikus: seda tunnet kogeme näiteks siis, kui mõtiskleme päikeseloojangu üle mere või mägimaastiku üle.

Meditatsioonitundide raames õpime omal soovil sellesse olekusse sisenema ja selles viibimisperioodi pikendama (selle pikendamine vähemalt mõne sekundi võrra on juba huvitav ülesanne!).

Meditatsioonipraktikate valimisel eelista ka kõige arusaadavamaid. Qigongi praktikatel on komplekt tehnikaid, mis õpetavad aju töötama meile vajalikus režiimis. Ja enam kui kümneaastase kogemusega õpetajana võin öelda, et seletustel nagu „tunne”, „pigista silm kinni ja saa aru” pole õigust eksisteerida.

Meditatsioon on keskendumise ja meele kontrollimise oskus, mis aitab kaasa sotsiaalsele täitmisele

Otsige keegi, kes selgitab teile samm-sammult, kuidas vaikustunnet "tunda", tulemust fikseerida ja arendada. Ja teid hämmastab, kui kiiresti need "müstilised" olekud mõistetakse ja rakendatakse igapäevaelus.

Jah, ja pange tähele: meditatsioon ei ole viis ühiskonnast pääsemiseks. Põgenege õpetajate eest, kes õpetavad meditatsioonitehnikat kui võimalust põgeneda alternatiivreaalsusesse.

Meditatsioon on meele keskendumise ja kontrolli kontrollimise oskus, mis aitab kaasa sotsiaalsele mõistmisele: tööl, lähedastega suhtlemisel, loovusel. Mediteerida oskav inimene muutub aktiivsemaks, sihipärasemaks ja produktiivsemaks.

3. Energiaga töötamine

See, mida paljud peavad qigongiks, algab alles sellega tutvumise kolmandal etapil. Energia akumuleerumist võimaldavate hingamistehnikate valdamiseks on vaja head kehaehitust ja oskust vaikusesse astuda.

Tundub, et on aeg liikuda müstika ja mõistatuste juurde, kuid ma häirin teid: isegi selles etapis pole midagi, millest lääne mees oma mõistliku mõistusega aru ei saaks. Qi energia on meie tugevuse hulk. Jõudu saame unest, toidust ja hingamisest. Une uuendab meid, toit annab materjale kudede ehitamiseks ja hapnik toidab kudesid, et aidata neil uueneda.

Hingamistehnikad noorendavad keha, aitavad suurendada energiaressursse ja toidavad meid täiendava jõuga

Kolmanda taseme qigongi raames tegeleme hingamistehnikaga, mis noorendavad keha, aitavad suurendada energiaressurssi ja toidavad meid täiendavate jõududega kavandatud saavutuste jaoks.

Ja kordan veel kord: eelistades seda või teist hingamistava, eelistage kõige läbipaistvamat ja arusaadavamat. Pole asjata, et neid võtteid on sajandite jooksul täiustatud: igal hingamisharjutusel on oma tähendus, teostuseeskirjad ja "oskusteave", mille abil kiirendate oma arengut praktikas.

Energiatavade taustal ei tule mitte “müstiline” energia, vaid väga reaalne jõud - kui varem oli energiat vaid nii palju, et töölt koju jõuda ja kukkuda, siis nüüd tahan pärast tööd suhelda pere ja sõpradega, jalutada, sporti teha.

autori kohta

Anna Vladimirova - Hiina meditsiinispetsialist, Wu Ming Dao tervisetavade kooli asutaja.

Oleme inimesed, mis tähendab, et meil on intelligentsust, vähemalt mõned meist. Põhjus või see, mis meis vastutab tellimise, süstematiseerimise, klassifitseerimise ja vastavalt haldamise eest. Me ei saa seda ära lõigata ega eemaldada seda, mida loodus meile on andnud. Sel põhjusel peame määratlema mõisted ja määratlused. Kindlaksmääramine tähendab viibimist samas koordinaatsüsteemis, öelda ja tähendada sama asja. Teeme seda.

Qi (氣) on omamoodi eluline eluenergia, mis annab meile võime eksisteerida selle sõna otseses mõttes. Qi (氣) mõõdetakse praegu ainult kaudselt, energiat tajutakse aistingute kujul, ehkki mõõtmised viiakse läbi füüsikaliste meetoditega - Volli meetodiga. Kaudselt tähendab see, et võime tunda Qi (氣) kui potentsiaalide erinevust: kuumus - külm, palavik - rahulikkus, hajumine - kontsentratsioon, veelgi täpsemalt, kui elujõulisus. Kõigis maailma religioonides on olemas mõiste - eluenergia, vaim, kui soovite. Qi (氣) energiat ei saa sõnadega seletada, seda saab ainult tunda, kogeda. Qi (氣) energia on idapoolne mõiste, kuid seda tähistavad sünonüümid esinevad kõigis maailma etnilistes rühmades - praanas, pneumas, vaimus. Ida on aga andnud meile täpse metoodika ja meetodid Chi juhtimiseks füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel tasandil. See metoodika põhineb ida filosoofilistel põhimõistetel. Filosoofiline, kuid mündi materiaalse ja praktilise küljega. See:

• Viie elemendi (elemendi) teooria Wu Xing;
• Kuue Ki, Ki energia teooria;
• Teooriad meie elu energiakontseptsioonidest - Qi, Shen ja Jing.

Chi energia on see, mis paneb meie südame põksuma... Kui tunnete vananemist, kroonilist väsimust, olete õiges kohas.

Harjutan Su-joki teraapiat, Qigongi ja see on peamiselt töö Qi (氣) energiaga. Inimesed, kes esimest korda tundsid Qi energiat, esitavad endale küsimuse - kuidas kontrollida Qi (氣) energiat? Enda jaoks vastasin sellele juba ammu, peate õppima mitte niivõrd Qi energia juhtimiseks, kuivõrd seda energiat lihtsalt kasutama, võtmata loodusest liiga palju. Kuidas juhtida elektrit, magnetilisi, gravitatsioonivälju? Kohe tekivad küsimused, näiteks mis tüüpi elektrit kasutatakse - alalis- või vahelduvvoolu, milline on selle sagedus jne. Reguleerimisala, rakenduskeskkond? Rakendamise tingimused ja vajalikud tööriistad. Sama tekib siis, kui küsimus, kuidas kontrollida Chi (氣) energiat.

Palju olulisem on teada, mida saate ja mida Chi (氣) energiaga absoluutselt teha ei tohi.

Chi energia juhtimise peamine reegel on see, et ära tee kahju.

Qi (氣) on vajalik ja seda saab koguneda. Kuidas salvestada Chi (氣) energiat? Need on õige toitumine, toitumine (näiteks maapähklid põhjustavad yang-palavikku), mõõdukus, kõigest hoidumine, füüsiline treening (tavaline ja spetsialiseeritud);

Emotsionaalne tasakaal on Chi (氣) energia kogunemisel äärmiselt oluline. Liigseid emotsioone käivitab Yang Qi (氣), mis kuhjub keskmisesse Dantianisse ja põletab sõna otseses mõttes läbi. Vähemalt vananete kiiremini. Emotsionaalne kontroll on energiaga töötamisel kriitiline aspekt.

Sheni ja Yi koolitus Teisisõnu on kavatsuste juhtimine suunatud teie emotsioonide, tegude, tegude tasakaalustamisele.

Jah, Chi () energiat saab tahtlikult juhtida. Qi (氣) haldamiseks muutke oma Yi ja Shen fookust. Kavatsus areneb igapäevaselt. PÄEVASED treeningud suurtähega.

Regulaarsus loob struktuuri ja struktuur on see, mis hoiab vormis. Siin on peamised ja lihtsamad harjutused:

• Sisemine naeratus
• Kuus tervendavat häält
• Strelnikova hingamisharjutused on hingamisharjutuste elemendina paradoksaalsed;
• Autogeensed treeningud;
• CC ja Tolteci tavade austajatele - Tensegrity. Muide, on olemas iidsete tolteekide kümnesuhte või maagiliste läbipääsude lihtsustatud versioon;

Nende harjutuste kogu ajavahemiku jaoks kulutate päevas mitte rohkem kui 30–60 minutit. Usu mind - see on seda väärt. Pärast 2-3-kuulist treeningut ei teki teil küsimust, kuidas tunnetada Chi (氣) energiat.

Nüüd Qi kontrolli (氣) kohta. Qi (氣) abil, kui on piisavalt. Sa saad:

• Ravida;
• Ennetage sündmusi oma intuitsiooni suurendades.
• Säilitage ja pikendage noorust. Taoistid on rääkinud 120 aastat - see pole taoist.

Qi (氣) juhtimiseks peab see olema, seda koguma. Chi (氣) energia voogu reguleerides saate automaatselt aru, kuidas seda juhtida. Tühjenenud akuga ei saa seadet ega vidinat juhtida, neid ei saa juhtida. Kui aku on olemas, saab seda kasutada mitmel viisil. Sama juhtub ka Chi (氣) energia juhtimisega, s.t. seda tuleb kasvatada ja kasvatada.

TÄHTIS. Ärge üle pingutage, langetage ootusi - see mõjutab emotsionaalset tausta ja vastavalt ka Qi (氣) ühtlustamist.

Vabastage Yang Qi (氣) - kuue tervendava heli abil soojusenergia.

Maa. Kuidas teada saada, et te pole maandatud, on pärast meditatsiooni suurenenud agressiivsus, värisemine kehas, ebaühtlane hääletämber, jäsemete värinad, unetus.

Selle asemel, et küsida, kuidas kontrollida Qi (氣) energiat, küsiksin ma - miks kontrollida Qi (氣), õigemini eesmärki, energiakontrolli fookust.

Chi (氣) energiahalduse lihtsamad eesmärgid on:

• Tervis - füüsiline, emotsionaalne, kui soovite, vaimne;
• Enda ja lähedaste tervendamine;
• Hea füüsiline vorm;
• Pikaealisus;
• Ettenägelikkus, intuitsioon.

TÄHTIS on teada, et qi kontroll (управление), tavad, mis kasutavad qi jõudu, ei ole religioon. Jah, on olemas religioosne Qigong - Neigong, kuid see pole pime usk, vaid praktika, koolitus - psühholoogiline ja füsioloogiline.

Me ei tea kõike, ees on palju avastusi, vaid paar aastakümmet tagasi arvutati Maa gravitatsiooniline ja magnetväli "juurdekasvuga", delta. See tähendab, et geofüüsikud võtsid magnetomeetri, mille külge oli kinnitatud kuiv hobusejõhv ja muide, kui magnet juukseid venitas, arvutati Maa magnetväli põhimõttel - vähem on, on rohkem. Alles hiljuti ilmusid kvant- ja prootonmagnetomeetrid, mis mõõdavad kohe magnetvälja tegelikku tugevust konkreetses punktis konkreetsetes kogustes - Teslas. See juhtus magnetvälja elementaarosakese avastamise tõttu, kuid gravitoni pole veel avastatud ja seetõttu mõõdetakse gravitatsiooni endiselt põhimõtte kohaselt - neid on vähem kui seal.

Chi (氣) energiaga on kõik keerulisem - Chi (氣) on elu ise ja sellest hoolimata võib elus inimene seda koguda, tunda ja juhtida. Teha on vähe - osakese avamine, kuid see viitab loogikale, mitte tegevustele, kuid samal ajal kui me energiat kogume, haldame, saame reaalse tulemuse.

Chi (Ц) energia juhtimise õppimiseks peate järgima kolme lihtsat sammu.

• Esimene samm on tunda Chi (氣) energiat;
• Teine samm on Chi (氣) energia aktiveerimine;
• Kolmas samm on õppida elama ja juhtima Chi (氣) energiat.

Alustuseks aitab teid video koos imelise Qigongi meistri Li Holdeniga, kes ütleb teile, kuidas Qi energiat tunda.

Harjuta tai chi (tai chi). Tai Chi kunst on loodud chi energia tasakaalustamiseks. Kuigi Tai Chis on palju liikumisi ja vorme, saate nende efekti kogemiseks kasutada lihtsamaid põhiliigutusi. Tai Chi hingamine mängib samuti olulist rolli ja kui olete juba õppinud, kuidas hingata piisavalt hästi, nagu varem kirjeldatud, proovige siis hinge ja Tai Chi ühendada. Tai Chi praktika ise on aeglaste ja sujuvate liikumiste kogum, mis võimaldab teil saada kontakti maaelemendiga ja ühendada hingeõhk qi-ga. Tai chi koolkondi on palju ning vormide ja sammude täitmisel on mõningaid erinevusi. Tai Chi vastu huvi tundes võite otsida kursusi oma linnast: sageli peetakse Tai Chi tunde erinevates joogastuudiotes ja võitluskunstide koolides.

Töö poosidega. Tai chi alustala on hobuse poos ehk wu-ji. Võib tunduda, et seisate lihtsalt püsti, kuid tegelikult võimaldab see poos energiat tunda. Isegi lihtsalt wuji asendis seismine ja hingamine võivad teie qi-d suurendada.

• Asetage jalad üksteise suhtes paralleelselt, umbes õlgade laiuses.
• Jaotage kaal ühtlaselt.
• Liigutage ülakeha nii, nagu istuksite toolil.
• Painuta oma põlvi.
• Kujutage ette, et selgroogu tõmmatakse ülespoole.
• Lõdvestage oma õlad.
• Puudutage keeleotsa hammaste kõrval õrnalt suulae külge.
• Hinga loomulikult.