Pimedus ja öine aeg on alati seotud millegi hirmutava ja hirmutavaga mitte ainult lastele, vaid ka mõnele täiskasvanule. See juhtub kõige sagedamini nähtud kohutavate unenägude tõttu. Laste õudusunenäod ilmnevad noorelt. Samuti on võimatu öelda, et nad on juba noorukieas haruldus. Kui öösel puhkamise ajal ilmnevad sellised ebameeldivad hetked, tuleb otsida põhjust.

Kuidas mõista, kas lapsel on õudusunenäod

Last piinavad õudusunenäod, ta ärkab keset ööd karjuma või nutma. Kuidas mõista, et see on täpselt õudusunenägu ja mitte hirm? Üsna lihtsad erinevused:

• lapsed mäletavad väga hästi, mida unistasid ja oskavad ümber jutustada;
• beebi tunneb pärast ärkamist oma sugulased ära;
• õudusunenäod võtavad reaalsuse kuju, kuid laps aktsepteerib teie seletusi ja tunnistab, et kõigel, mis unes juhtub, pole midagi pistmist elusituatsioonidega;
• mõne aja pärast saab lapse uuesti voodisse panna.

Õudusunenäod külastavad põhimõtteliselt kõiki ja neid ei peeta normist kõrvalekaldumisteks. See asjaolu näitab, et laps kasvab ja tema närvisüsteem areneb. Te ei peaks seda kartma. Probleem tekib siis, kui lapsel on regulaarselt õudusunenäod. Mida sel juhul teha? Selline regulaarne ärevus näitab, et teie laps on millegi pärast väga mures ja tema närvid on lihtsalt piiril.

Huvitav fakt! Statistika järgi on õudusunenäod poiste kui tüdrukute seas tavalisemad. Selle põhjuseks on erinevused sugude struktuuris ja ajutegevuses.

Öised õudused erinevad õudusunenägudest oluliselt:

1. Pärast ärkamist ei mäleta laps üldse midagi;
2. Rünnaku käigus on lapse äratamine võimatu;
3. Kuid peamised erinevused hirmude ja õudusunenägude vahel on see, et noorukieale lähenedes lakkavad öised hirmud ja õudusunenäod külastavad inimest igas vanuses;
4. Samuti avaldub hirm sõna otseses mõttes mõni tund pärast magamaminekut ja õudusunenägu unistab enamasti hommikule lähemal.

Kui lapsel on regulaarselt õudusunenäod, siis on põhjus, mis ajus sellise reaktsiooni tekitas. Õudusunenägusid kategoriseerides saate aru, mis teie last nii palju muret teeb. Õudusunenäod on alati värvilised ja lugu juhitavad:

• neis on surma element;
• laps kogeb unes valu ja kannatusi;
• kõik õudusunenäos toimuvad tegevused on suunatud ohu vältimisele;
• unes üritab laps põgeneda tõeliste ja ebareaalsete olendite eest.

Mis põhjustab õudusunenägusid

Selle välja selgitamine, miks lapsel on õudusunenäod, aitab kirjeldada tegevusi, mida ta unenäos teeb. Halvem on olukord siis, kui lapsel on psühholoogiline trauma. Sellistel juhtudel kogeb ta unenäos valu ja kannatusi. Vanemad peavad selle põhjuse välja selgitama ja selle võimalikult kiiresti kõrvaldama.

Kui peres on ebasoodsas olukorras probleeme, pidevad skandaalid ja kaklused majas beebi ees, siis unes näeb ta enda surma või oma lähedasi.

Nagu muud tüüpi õudusunenäod, võivad põhjused olla väga erinevad:

1. Mõtlematu päevakava (kas ületöötamine või vastupidi, nõrk aktiivsus);
2. Kokkupuude ereda valgusega, müra lapse toa lähedal;
3. Valulik seisund;
4. Lapsel on liiga välja arenenud fantaasia, kõrgendatud muljetavaldavus;
5. Pikk istumine arvuti, teleri ja muude vidinate ees;
6. Vanemate piisavalt tähelepanu äratamine;
7. Pärilik tegur või patoloogiline sünnitus, rasedus.

Kuidas probleemi lahendada

Niisiis, lapsel on õudusunenäod, ta hüppab öösel hüsteeriasse, pisaraid ja kutsub abi. Kui peres, koolis või lasteaias pole probleeme ja võite kindlalt öelda, et teie last ei saa selles osas miski häirida, siis peaksite mõistma põhjuseid.

Kuidas õudusunenägudega ise hakkama saada?

• proovige veenduda, et laps ei kuuleks isegi vihjet vanemate või teiste pereliikmete vahelisest näitlemisest. Tihti vanaemade või vanaisade kõrgemal toonil moraliseerimist tajub laps soovina ema või isaga tülli minna. Isegi kui vanemad ei vastanud kohe, näeb laps, kuidas vanema meeleolu muutub;
• üle vaadata päevarežiim. Seda pole vaja taaskäivitada. Lisage kindlasti päevane puhkus ja vaiksed mängud (lugege olulist artiklit: alla üheaastaste laste une määr \u003e\u003e\u003e);
• vähendage filmide, programmide vaatamist ja jälgige arvuti ja muude vidinate juures veedetud aega. Selle asemel on parem huvitavatel teemadel kogu perega vestelda;
• sisemise ja välise stressi leevendamiseks välistage aktiivsed mängud ja treenige mitu tundi enne öist puhkust. Samuti on teie abistamiseks artikkel: rituaalid enne magamaminekut \u003e\u003e\u003e;
• iga kord pärast jalutuskäigult, koolist või lasteaiast koju naasmist tuleks arutada: kõike, mis juhtus, mida nähti ja kuuldi. Nii luuakse kontakt vanemate ja laste vahel ning ka laps saab välja visata kõik, mis talle muljet avaldas või erutas;
• beebi peaks olema mugavas keskkonnas nii uinumisprotsessis kui ka öörahu ajal. Müra, valgus ja muud kõrvalised helid ei tohiks teda häirida;
• andke lastele rohkem soojust ja armastust. Enne magamaminekut kallistage ja suudlege kindlasti oma last. Päeva jooksul tuleks kõiki lapsi (olenemata vanusest) kallistada vähemalt 20 korda;
• ärkamine peaks olema positiivne. Nii et kõik unenäos kogetu ei tundu enam hirmutav ja kohutav.

Te ei tohiks lahti lasta kõigest, mida laps unenäos või tegelikkuses kogeb. Lapsepõlves kujuneb isiksus ja kogu õudusunenägude negatiivsus võib mõjutada teie beebi tulevikku ja tema ellusuhtumist.

Teaduslikult tõestatud, sada kohutavat unistust lastel algavad juba eelkoolieast. See ei muretse mitte ainult imikuid, vaid ka nende vanemaid. Luupainajad pole ohtlikud, kui teate selle nähtuse põhjuseid ja kuidas käituda.

Miks näevad lapsel kohutavad unenäod?

Alates 3. eluaastast hakkavad lapsed nägema kohutavaid unenägusid. See on tingitud kasvamisest, närvisüsteemi aktiivsest arengust. Uuringud näitavad, et kõige rohkem õudusunenägusid puudutab lapsi vanuses 3 kuni 5 aastat. Koolihariduse algus, suhted eakaaslastega provotseerivad uue hirmude laine tekkimist, see juhtub 6-7-aastaselt. Lapse vananedes kaovad kohutavad unenäod umbes 12 aastaks.

Unenägudes analüüsitakse minevikusündmusi, mis on jätnud ereda emotsionaalse jälje, ja need võib jagada kahte rühma:

1. Leibkonna unistused. Need kajastavad reaalses elus toimuvaid sündmusi. Nendes unenägudes kanduvad elusituatsioonid muinasjututegelastele.
2. Sügavad unenäod. Neil on sügavam psühholoogiline alus. Lapsed näevad õudusunenägusid tugeva emotsionaalse stressi korral, vanusekriiside ajal.

Et mõista, kuidas lapsel halbadest unenägudest vabaneda, on vaja kindlaks teha nende põhjustajad:

Psühholoogiline. Õudusunenäod on seotud lapse emotsionaalse sfääriga. Need võivad olla mured vanemate raskete suhete, karistuse, väärkohtlemise pärast. Ületöötamine, liigne huvi arvuti, teleri vastu põhjustab närvilist kurnatust ja aju taastoodab seda kohutavas unenäos. Õudusunenägude põhjused on kogemused, mis erutavad last hetkel elus ja on tema jaoks olulised.

Füsioloogiline. Kõik, mis on seotud lapse terviseprobleemidega, võib mõjutada öist und. Enurees, õhupuudus, raskustunne maos, adenoidid ja muu, kajastuvad õudusunenägudes.

Mida teha - lapsel on õudusunenäod?

Vanemad ei tea alati, kuidas käituda, kui laps ärkab öösel karjuma või kardab magama jääda. Sellise probleemiga silmitsi seistes pole peamine paanika, nii et saate last hirmutada.

Miks näeb laps õudusunenägusid ja mida teha, kui tal oli halva unenäo video:

Kui lapsel on kohutav unenägu, peate rahuliku häälega küsima, mis juhtus, ja hoolikalt kuulama. Lülitage toas valgus sisse ja öelge, et ta on kodus oma võrevoodis. Vajadusel viibige lapsega magamistoas või viige see enda juurde. Lapse tasub esimesel võimalusel rahustada, ta peaks end turvaliselt tundma.

Mis siis, kui lapsel on halvad unenäod?On vaja leida õudusunenägu põhjus, selleks tuleb analüüsida sündmusi, mis võivad mõjutada beebi psüühikat. Laps peaks looma toetava koduõhkkonna, näitama üles armastust ja olema kannatlik. Kui tal on pidevalt õudusunenägusid, siis võite abi saamiseks pöörduda psühholoogi poole.

Vanemate tugi ja positiivsed emotsioonid võivad aidata teil õudusunenägudega hakkama saada. Tasub tegutseda arukalt ja järjekindlalt. Psühholoogid annavad kasulikke näpunäiteid ebameeldivate ööunenägudega toimetulemiseks:

• Ole rahulik.

• Ole rahulik. Vanemad ei tohiks kaotada rahulikkust, karta. Lapsele on vaja näidata, et miski teda ei ähvarda.
• Arutage lapsega õudusunenägu. Julgustage soovi luupainaja ümber jutustada ja proovige seda lahti mõtestada. Las joonisel olev laps väljendab oma öiseid hirme naeruväärselt, naljakalt. Siis tuleb paber väikesteks tükkideks rebida ja beebi näeb, et õudusunenägu on hävitatud ega tule enam tagasi. Õudusunenäo kangelastega saate välja mõelda naljaka loo, kui laps ei suuda unenägu unustada.
• Õudusunenägu ärkamata. Kui laps õudusunenäo ajal ei ärka, vaid ainult karjub, ärge äratage teda. Parem on istuda tema kõrval ja jälgida, võib-olla ei mäleta ta hommikul, mida unistas. Kuid pole vaja rääkida, arutada öösel toimunu üle.
• Kaitsja õudusunenägudes. Kui halb unenägu ei võimalda teil magada, peate valguse sisse lülitama ja näitama lapsele, et tuba on turvaline ja kedagi pole. Võite koos temaga mopi või harjaga väljamõeldud koletise minema ajada. Laps kardab halbu unenägusid - andke oma lemmikmänguasjale kaitsvad omadused. Sellisel juhul magab laps rahulikumalt, teades, et läheduses on usaldusväärne sõber.
• Korraldage selge päevakava. Laps peaks samal ajal magama minema. Enne magamaminekut välistage välimängud, et laps ei oleks üle põnevil. Loo voodipesu rituaal. See võib olla unejuttu, päeva arutelu või sooja ürdivann. Peamine on see, et sel hetkel luuakse tihe emotsionaalne kontakt vanematega ja tekib rahu. Pöörake tähelepanu oma tervisele. Õudusunenäod võivad olla haiguse kuulutajad või signaal immuunsuse halvenemisest.
• Vägivald ja julmus. Kõrvaldage ümbritseva maailma agressiivne mõju. Arvutimängud, vägivaldseid stseene sisaldavad koomiksid - eemaldage need kindlasti lapse elust. Vanemate vahelised keerulised suhted ei tohiks lastes kajastuda: tülid, karjed.
• Pidage luupainajapäevikut. Kui lapsel on regulaarselt kohutavad unenäod, siis tuleks need eraldi vihikusse kirjutada. Pange oma päevikusse kirja sündmused, mis võisid õudusunenägu põhjustada. Pärast märkmete analüüsimist proovige ebameeldivad hetked kõrvaldada või neist üle saada.
• Pöörduge arsti poole Kui lapsel on sageli õudusunenäod ja ta on ergas, võib vaja minna ravimeid.

Võite kasutada ka lavendli eeterlikku õli, mõnusat lõõgastavat muusikat, muinasjuttu.

Rahulik muusika magusale unelmabeebile - video:

Vanemad peaksid looma kodus vastutuleliku ja pingevaba õhkkonna. Lähedaste hoolimine ja armastus aitavad ületada paljusid psühholoogilisi probleeme ning beebi tunneb end turvaliselt.

Isegi kõige väiksematel lastel võib olla halb unenägu. Mis on öiste hirmude põhjus ja kuidas neile reageerida, küsisime lapse- ja perepsühholoogilt Jevgeniya Poltenkolt.

Põhjused võivad olla järgmised:

Kui ema on ärevil ja mures, siis saab ta oma hirmud lapsele projitseerida. Kui ta magab, avalduvad need hirmud;

Liiga karmid tülid ja vanemate omavaheliste suhete selgitamine. Laste ees on võimalik vanduda, kuid samas on oluline näidata, et pärast tüli järgneb leppimine ja perekond ei hävine;

Vanemate pingeline suhe. Isegi kui vanemad ei lahenda suhet väliselt, vaid viskavad üksteisele vaikselt välku ja koguvad kaebusi, tunneb laps kindlasti perekonna pingelist olukorda. Samal ajal ei ütle nad talle, mis toimub, ja ta on väga mures ja mures, mille tagajärjeks võib olla öine hirm;

Emotsionaalse kontakti puudumine vanematega. Kui vanematel on lapsega ja omavahel omavahel külm, nad pole harjunud oma tundeid näitama, ei oska armastust anda, võib see põhjustada ka öist hirmu. Tõepoolest, ilma emotsionaalse kontaktita vanematega ei tunne laps end turvaliselt;

Kontroll ja ülekaitse vanemate poolt. Kui lapsele ei lubata midagi, hoitakse teda pidevalt teatud piirides, laps on sel juhul pidevalt pinges, kartes vanematele mitte meeldida ja see võib muutuda kohutavateks unenägudeks;

Vastuolulisus või. Näiteks kui mu ema kord midagi lubas, siis teine \u200b\u200bkord mitte. Või on ema range ja isa on lahke. Sellises peres olev laps ei tea, kuidas käituda ja kellega vanematest kohaneda, see tekitab jällegi lapses pinget ja ärevust;

Lapsele esitatakse kõrgendatud nõudmisi, ta on liiga palju võlgu ja on oma vanuse jaoks kohatu.

Getty Images / Fotobank

Mida peaksid vanemad tegema?

Kui lapsel oli halb unenägu - pole vahet, kas korduvalt või korduvalt -

rääkige temaga sellest kindlasti. Küsige, millest ta täpselt unistas, miks ta unistas, nagu ta arvab, just sellest. Võib-olla, kui beebi näeb, et pöörasite tähelepanu tema hirmudele ja toetasite teda, ei kordu unistus enam.

Teie lapsel võib kuluda kauem aega, kui ta unustab oma halvad unenäod ja lõpetab karda magama jääda. Sellisel juhul on parem, kui hakkate enne uinumist jälgima teatud rituaale. Istuge beebi kõrval, jätke öötuli põlema, rääkige muinasjutt, kus hirmuäratavad unehetked muutuvad kartmatuks.

Kui õudusunenägusid korratakse süstemaatiliselt, on vaja otsida põhjus ja kindlasti see lahendada - iseseisvalt või psühholoogi juures. Oluline on luua lapsele peres ühtlane õhkkond ilma konfliktideta.

Öiste hirmude, aktiivsete mängude, värskes õhus käimise, basseini abiga. Psühholoogidel on ärevuse leevendamise tehnika - nende hirmu tõmbamine. Sellisel juhul peate pildil oma hirmu naljakaks tegema. Kui ärevus ei kao esimest korda, peate joonistama, kuni kohutav muutub tõesti naljakaks.

Sageli piirduvad vanemad vastuseks lapse kaebustele, et tal oli halb unenägu, selliste fraasidega nagu: "Pole midagi!", Või isegi noritakse ja saadetakse ta magama. Siis saab laps aru, et lähedased inimesed selles olukorras ei aita, ja lõpetab nende rääkimise ning see võõrandab vanemat lapsest. Samal ajal võib õudusunenägu jalgu saada ja püsida pikkadeks aastateks. Provokatiivne olukord tuletab teile hirmu meelde ja põhjustab isegi täiskasvanueas ärevust.

Tatjana Korjakina

Täname abi eest lapse ja perepsühholoogi Jevgeniya Poltenko (vashpsyholog.com) materjali ettevalmistamisel.

Peaaegu kõik lapsed näevad mõnikord kohutavaid unenägusid. Ainult nad reageerivad neile liiga emotsionaalselt, erinevalt täiskasvanutest, sest nad ei saa ikkagi aru, kus on tegelikkus ja kus unistus. Unenäod peegeldavad päeva jooksul toimunut ning kajastavad ka inimeste soove ja hirme.

Iga laps on tundlik ja võtab hõlpsasti üles läheduses toimuva negatiivsuse.

Kui beebi on stressi tagajärjel väga põnevil, siis ei pruugi see päeval ilmneda, kuid aju töötab öösel edasi, püüdes leida olukorrast väljapääsu. Sellisel juhul võib lapse uni olla häiritud ja unenäod on painajalikud. See on omamoodi vabastamine kogunenud negatiivsusest.

Miks lapsel võivad olla õudusunenäod

Kohutavatel unenägudel on palju põhjusi: haigus, pingeline perekondlik olukord, emotsionaalne šokk, ebakindluse tunne jne. Tüdrukud on eriti altid õudusunenägudele, kuna neil on suurem tõenäosus tunda hirmu.

3–5-aastastel lastel on hirm piiratud ruumide ja pimeduse ees. See on emakasisese eksistentsi ja õudusunenägude projektsioon, mis on seotud õhu puudumise, pimedusega, unistavad sageli sünnitusel traumeeritud beebidest.

Peaaegu kõigil 3–7-aastastel imikutel on õudusunenägude arv kasvanud, olenemata närvisüsteemi seisundist. Selles etapis hakkavad lapsed mõistma, et on olemas elu algus ja lõpp. Seetõttu kummitab lapsi unes sageli surmahirm.

Mida teha, kui lapsel on halb unenägu

Kui märkate, et unes beebi nutab, tormab ringi, tema otsaesisele ilmub higistamine, südamelöök suureneb - kallistage teda, suudlege teda, rääkige temaga hellalt.

Juhul, kui laps ärkas hirmul ja ei saa aru, et see oli unenägu ega rahune, äratage ta üles ja paluge tal öelda, mis imikut nii hirmutas. Pärast teada saamist ärge jätke last üksi, istuge temaga, kuni ta uuesti magama jääb, võtke käsi või valetage beebiga.

Laste õudusunenägude vältimiseks peavad vanemad järgima järgmisi juhiseid:

• Ärge tehke lapse ees asju korda, ärge karjuge ega skandaali.
• Lastepäev peaks olema täidetud välimängudega, jalutuskäikudega värskes õhus.
• Enne magamaminekut lugege head lugu või näidake rahulikku koomiksi.
• Püüdke oma lapsi samal ajal magama panna.
• Järgige rituaali: suplemine, lugemine, suudlemine ja head ööd emalt ja isalt.
• Pange lapse tuppa öötuli või taskulamp, laske beebil oma lemmikmänguasjaga magama jääda.
• Laps peaks saama vanematelt piisavalt kiindumust ja suhtlust, tundma end perekonnas kaitstud ja enesekindlana.

Lapsepõlve hirmudega toimetulemiseks on palju tehnikaid. Ja need on kõik vanematele kättesaadavad. Näiteks saate mängida stseeni luupainajate tegelastega. Draama ja näidake õnnelikku lõppu, veendumaks, et tegelane on alistatud ja hirm möödas.

Paluge oma pojal või tütrel joonistada koletis, millest ta unistas, ja mõelge siis välja ning joonistage appi tulnud superkangelane. Seega viskab laps negatiivsuse välja ja tavaliselt mööduvad õudusunenäod.

Kui see ei aita ja last häirivad jätkuvalt kohutavad unenäod, on see varustus lastepsühholoogiga ühenduse võtmiseks.

Niisiis, millistel juhtudel on vaja spetsialisti abi:

• Lapsel on pikka aega rahutu uni, ta karjub, tormab ringi.
• Laps on pinges, ei taha magama minna, mõtleb välja, kuidas võimalikult kaua üleval olla.
• Laps räägib sama õudusunenägu süžee.
• Laps samastab ennast kohutava koletisega, käitub agressiivselt.
• Unehäiretega kaasneb kusepidamatus.

Kui kõik need hetked leiavad aset teie lapsel, ärge kartke ja registreeruge lastepsühholoogi konsultatsioonile.