Esimese kooliaasta algusega ei ole seitsmete koolipäeva elu õppetunnid piiratud. Vanemad püüavad kasutada lapse vaba aega tõhusalt, kirjutades selle igasugustele täiendavatele klassidele. Ja varem küsitakse täiskasvanuid ikka veel küsimusena, kus saab lapse anda 7 aasta jooksul. Vaatame, millised võimalused sobivad kõige sobivamad selle vanuse jaoks.

Sport ja ringid lastele 7 aastat

Kõigepealt tehke lapsepäeva pädev režiim. Ta peab olema aega klassis koolis, puhata, toiduvalmistamise kodutöö, jalutuskäike ja mänge. Õpi õppetundide ajakava ja sisestage kohe jõudude taastamine ja koolitus kodus. Määrake puhkuse mugav kella magamiseks (ideaalis, kuni 22:00). Ülejäänud aega saab levitada täiendava koormusega lastele mõeldud ringide ja sektsioonide kujul 7 aastat. Samal ajal ärge unustage, et võtta arvesse nende pruunide hobide ja selle temperatuuri tüübi arvesse.
Esimese greideri selgroog kogeb tõsiseid koormusi - pikaajaline staatilises positsioonis, kannab rasket seljakoti. Selle tugevdamiseks ja lapse füüsilise vormi parandamiseks tervikuna on kasulik õpetada seda sporditegevusele. Pakume teile teada meiega kui lapsele 7-aastane laps ja me anname nimekirja kõige populaarsematest osadest:

• Karate, poks, aikido ja muud spordi võitlused - lapsed on tavaliselt saadud 5 aasta pärast ja seitsmeaastaste jaoks saate kaaluda võimalust professionaalselt ja sõita võistlustel teha. Võitluskunstid on poisid väga distsiplineeritud, õpetavad vastupidavust, vastupidavust ja moodustavad tugeva iseloomu. Klasside puhul nõutakse ainult vormi;
• Tantsu ringi - üle 7-aastastele lastele, see on suurepärane võimalus visata kogunenud energia ja arendada kunstilist energiat, paindlikkust, rütmi tunnet. See vanus on seotud soov imiteerida ja lapsed haarata uusi teadmisi sõna otseses mõttes "lennul." Juhiste valik on väga mitmekesine: klassikalisest tantsu popile. Kui last on raske otsustada, minge prooviõpe või vaata televisiooni võistlust. Lisaks on 7-aastaste laste tantsuklassid läbi viima professionaalsel alusel, mis soovitab laekumisi ja välismaiseid võistlusi. Esialgses etapis ei nõua see tõsiseid investeeringuid;
• Sport ja rütmiline võimlemine on keskendunud aktiivsetele lastele 7 aastat, kuigi vastuvõtt ja poisid häbi. Rongid plastilisus, karisma, teeb keha vastupidava ja kuuleka. Klasside puhul peate ostma kostüüme, kingi ja rekvisiidid;
• Meeskonna mängud (jalgpall, jäähoki, võrkpall, korvpall) - õpetada hästi koordineeritud suhtlemist ja mõistmist meeskonna sees, vastupidavust, kiiret reaktsiooni. Vorm ja spetsiaalsed kingad on vajalikud;
• Winter Sports (suusatamine, lumelauasõit, joonis uisutamine) - Enne selle valiku tegemist hindage, kas talvel suhtleb oma linna sarnaste kutsealade jaoks tänaval. Lapsed vajavad täielikku varustust - kingad suusad, lumelauasõit ja tarvikud. Üsna kulukas sport;
• Ujumine - tugevdab lihaskorseti, moodustab kehahoiakut, rongib kõik lihasrühmad. Sobib neile, kes ei karda vett. Enne külastamist on vaja koguda viiteid lapse tervise seisundi kohta ja ostavad ujumispassi. Kui valides basseini, uurida hoolikalt vee puhastamise meetod ja kloori sisu - mittevastavus nende normide võib kahjustada lapsi.

Laste osad tüdrukutele 7 aastat

Tantsimine, võimlemine, ujumine, uudishimulik uisutamine sobib spordiklasside, ujumise, joonise uisutamise nimekirjast, kuigi paljud nagu palju aikido ja karate.
Lisaks spordiosadele on väike daam huvitatud ringkondade külastamisest joonistamise, modelleerimise, muusika, laulide, teatritoodete, nõel. Tütre huvidest eemaldamine, te kindlasti kiirenemist, mis juhtub tema ja sissekannete igapäevane vaba aeg.

Laste sektsioonid ja kruusid poiste jaoks 7 aastat

Smart mehed nagu meeskonnamängud, talvel sport ja muidugi võitlus. Otsuse tegemisel, millises spordis annavad seitsmeaastase poisi, analüüsib oma kalduvusi ja probleemseid valdkondi. Spordiõnnetused ja õpetab vastutust ja laps peab selle jaoks valmis olema. Perekonna ja raskuste sees vaidluste korral konsulteerige oma lapsele 7, konsulteerige arstiga, treeneritega, õpetajate õpetajatega. Nii saad integreeritud teadmisi oma lapse, tema võimete ja käitumise kohta ning saate õige otsuse võtta. Ja peamine asi on see, et poiss ise tahtis ringi sõita ja ootan järgmistel klassidel. Ainult siis kasu ja teha koolituse tootlikkust.

Kui laps kasvab ja hakkab aktiivselt liikuma, on paljudel vanematel loomulik soov selle spordiosale anda.

Sellises küsimuses juhinduvad Moms ja isad sageli nende isiklikest eelistustest või sektsiooni ühekordistamise aste on maja suhtes võrreldes.

Mida peate pöörama tähelepanu, valides lapse spordiosa?

Kõigepealt peate oma crumbi hoolikalt vaatama. Võib-olla ta on juba huvitav mingi spordi tüüp - küsi temalt otse või näidata edastamist teleris.

Kui suunda määratlus tekkis raskusi, võtke laps maksimaalsele osade ja ringkondade arvule. Kusagil ta kindlasti "leida oma."

Millises vanuses annab lapsele spordile

Todders kuni 3 aastat spordiosade tavaliselt ei võeta. Seega, enne seda vanust saate õpetada lapsele ainult spordiga ise - varustada kodu spordi nurgas, osta pallid, tegeleda võimlemine.

Alates 3-4 aastat saate juba minna klassidesse treeneri järelevalve all. See vanus on koordineerimise ja paindlikkuse arendamiseks väga hea - pakkuge tüdrukule aeroobika, rütmilise võimlemise, balleti, tennisega, akrobaatika. Poisid saavad proovida jalgpalli, tennist ja hoki.

Varajase arengu arendamise funktsioonid

3-4 aasta pärast tasub alustada klasside arendamiseks paindlikkus - sel perioodil lapse keha on kõige sobivam venitamine. Samuti on vaja teada, et selle vanuse luude skelett ei ole lõpuks tekkinud, seega on selgroo kompressioonkoormus parem vältida - hüpped ja spordi võimlemine tuleks kõrvaldada.

Kui te ei taha, et laps seostaks oma elu professionaalsete spordialadega, ei ole see klassides pidevalt väärt. Tegelikult kuni 5 aastat normaalse tervisliku arengu jaoks lapsele piisavalt kerge spordikoormuse ja liikuvate mängude jaoks.

Vali sport lapsele

Selleks, et paremini aru saada, millises spordis on laps peaaegu kindlasti suurepäraseid tulemusi, pöörama tähelepanu selle kehale. Näiteks, kui laps on keskmisest kõrgemal kõrgune, sobib see korvpallile, samal ajal kui võimlemine on soovimatu näitaja.

Eksperdid eraldavad mitut tüüpi keha

Astenoiditüüp

Seda iseloomustavad õhukesed, jalad ja käed on tavaliselt pikad, õlad on kitsad, lihased on nõrgalt väljendatud. Sellised lapsed sobivad nendele spordile, kus keskendutakse vastupidavusele ja liikuvusele - näiteks spordi ujumise ja rütmilise võimlemise.

Rindkere tüüp

See tulistas tavaliselt kindlalt lapsi kenasti väljendunud lihasmassiga, aktiivne ja liikuv. Eripära on võrdne õlgade ja rindkere võrdne laius. Nendest on suurepäraseid jalgpalli mängijaid ja rulluisutajaid.

Lihaseline tüüp

Sellistel lastel on suur skelett ja hästi väljendunud lihasmassi. Need sobivad igasugustele võitluskunstele, jalgpallile, jäähokile, veepallile.

Seedetrakti tüüp

Sellised lapsed on ülekaalulised (tavaliselt "kõht") ja madal kasv. Looduse järgi ei ole nad väga aktiivsed, kuid need võivad olla sobivad võimlemine, võitluskunstid ja ujumine.

Kaasaegsed vanemad hakkavad mõtlema oma lapse kehalisele kasvatusele, kuna ta teeb esimesed kindlad sammud. Kui laadimine või massaaž sobib beebidele, siis kolmeaastaste laste ema ja isa jaoks proovida valida spordiosa. Kuid lastele kuni viis aastat, on selline õppetund üsna raske leida.

Milliseid spordi tüüpi on viie-aastase vanuse lastele kättesaadavad? Kuidas valida oma lapse parim spordiosa?

Olgem lihtsalt öelda, kui valides spordi kruus või meelelahutus, peate suunama väikelapse võimeid kõigepealt ja mitte oma eelistusi.

Kui valite, mida laps ei meeldi või ei sobi talle füüsiliste parameetritega, siis ta lihtsalt varsti visata klasside.

Muidugi, varases eas, lapsed ei ole veel võimalik teha teadlik valik, kuid laste arvamust tuleb veel arvesse võtta.

Spordikooli eeskirjad lastele

Sport lapse elus mängib olulist rolli, mistõttu on väga oluline, et spordiosas nagu spordiosas.

Vanemad peavad laste võimeid täpselt hindama, leidma parema treeneri ja teeb pädeva ajakava.

Mida veel vajate täiskasvanute mäletamiseks?

1. Võib-olla on spordi vaba aja valimisel peamine parameeter lapse vanus. Noorema hulga, seda suurem mõju sellele füüsilisele pingutusele. Eelkooliealised kogevad raskusi koordineerimisega, seetõttu ei sobi näiteks aiad või võrkpall.
2. Varase vanuses on armastavate emade ja isade peamine ülesanne sisse tuua lapse armastus mootori aktiivsuse ja liikuvuse arendamiseks. Spordikruusid hakkavad oluliselt toime tulema arenduskeskustega, kus neid mängitakse pigem kui tegelevad.
3. Enne klasside puhul on vaja õppida x vastunäidustustest ja konkreetse spordi vaba aja tunnistamise kohta teie lapsele. Samuti on vaja toetada lastearstide (kirurgi, kardioloog, oculist), et teada saada, kas ülemäärased koormused ei ole lapsele ohtlikud.
4. Teine oluline tegur on spordikooli territoriaalne asukoht. Ei ole saladus, et pikad tee rehvid mitte ainult lapsed, vaid ka vanemad. Nii et proovige valida sektsiooni, nii et tee selle eest võtab rohkem kui 40-50 minutit.
5. Sport, kahjuks on juhtum kulukas, nii et proovige võtta arvesse pere eelarve võimalusi. Penny maksab rütmilise võimlemine, spordi tantsimine, samuti noor hokimängija seadmed. Tennis on ka üsna kallis meelelahutus.
6. Teine oluline aspekt on treener. Lühikese aja jooksul saab spordiõpetaja, kuidas installida kogu elu füüsilise kasvatuse armastust ja igavesti oma spordist eemale. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas treener on käitunud õpilastega, mis atmosfääri valitseb laste meeskonnas.

10 parimat sporti alla 5-aastastele lastele

Oleme juba öelnud, et spordiosa valik peaks olema täielik vastutus. Ja nüüd kaalume üksikasjalikumalt, milliseid sporti sobivad lastele sünnist ja kuni viis aastat.

1. Ujumine

Võib-olla on see väikeste laste kõige kasulikum sport. Crumb saab õppida veega jääda juba teisest elunädalast.

Ainus vastunäidustus on allergilised ilmingud klooritud vee basseinis.

Eelised on palju suuremad, kuna ujumine:

• positiivselt mõjutab keha üldist seisukorda;
• aitab kõvenemist;
• tugevdab lihasparaati;
• parandab närvisüsteemi seisundit;
• sobib rasvumise, skolioosiga lastele, nägemuse rikkumisega.

Niisiis, kui teie laps armastab vannis pritsimist, see sport sobib talle täiesti sobiv. Lisaks on individuaalsed füüsilised harjutused mõnede lastega vastunäidustatud, mis tähendab, et ujumine võib muutuda vääriliseks alternatiiviks.

2. Võimlemine

Võimlemine jagatakse traditsiooniliselt spordi- ja kunstilisemaks.

Esimene välimus on pistmist poistega, sest see tähendab köie, baaride, horisontaalse riba jne võimsuse harjutusi. Kunst on mõeldud tüdrukutele - noored printsessid rõõmustavad paelade, kõvade ja pallidega.

Start võimlemine tavaliselt neli aastat. Selles vanuses on laste keha veel väga paindlik ja laps on juba võimalik kõige lihtsamaid juhiseid täita. Poisid tuleks anda sektsioonile veidi hiljem - viis kuni kuus aastat.

Võimsuse harjutused on märkimisväärselt arendavad armu ja paindlikkust, arendades kõiki lihasrühmi, mis selle tulemusena on positiivne mõju edasistele sportlikele tulemustele. Seega on võimlemine teiste spordialade täiuslik alus.

Kuid olge ettevaatlik, sest sellised klassid on vigastatud vigastustega. Venitamine ja verevalumid on eriti iseloomulikud spordivõimle. Teine probleem on pädeva õpetaja otsimine.

3. Käskude sport

Võib-olla on jalgpall ja jäähoki kõige populaarsemad ja silmapaistvad spordiüritused. Kõige sagedamini on nendes osades poisid 4-5 aastat vana, mängureeglitega tuttav varases eas. Selline koolitus sobib nakkuslikule sanguinitele ja liikuvatele koliikutele, kes saavad meeskonnas mängida.

Sellised spordialad on kasulikud selles:

• arendada vastupidavust, head reaktsiooni;
• tugevdada toetavat masinat;
• lubage teil väljendada sotsiaalselt vastuvõetavaid agressiivsust;
• parandada pulmonaalsete ja südame süsteemide toimimist;
• Õpeta lahendada konflikte.

Määratuste hulgas võib täheldada suurenenud vigastuste ohtu. Igal juhul eelis arstidega enne lapse põletamist jalgpalli või hoki sektsioonis.

4. Tantsu sport

Tantsimine, erinevalt võimlemine, ei püüa, vaid kaunis asend, liikumiste plastilisus ja arm on sama tõhusalt kujul, arendades rütmitunnet ja tugevdab hingamisteede süsteemi.

Täiuslikult sobivad ülekaalulisuse või skolioosiga lapsed.

Tantsu kruusides saate lastele 3-4 aastat anda. Muidugi, esialgu läbi üldise koostööd, mis ei too lapsele üle kirjutada.

Kooliealistele lähemal on lapsed valida ühe arvukate tantsusuundade: ballisaal, ladina-Ameerika st, kaasaegsed tantsud, ballett jne.

Enne lapse maksmist professionaalsete tantsijate maailmale, proovige võtta arvesse kõiki finantskulusid. Kogenud emad hoiatavad, et on vaja korrapäraselt osta kallid kostüümid etenduste ja spetsiaalsete (odavate) kingad.

5. Joonis uisutamine

Highravmed, kuigi väga ilus sport. Seetõttu sobib see lastele, kes ei karda langemist.

Muidugi on võimalik vähendada vigastuste ohtu, kaasates kogenud treeneriga, kes võtab oma Tšaadi omadusi arvesse.

Jääklassid saab alustada juba kolm või neli aastat vana. Selles noorel vanuses harjuvad lapsed jääpinnaga, nad õpivad seista jääkuumis, mõista õpetaja juhiseid.

Fish uisutamine aitab tugevdada laste immuunsust, teenib heade nohu ja ARSi häid ennetamist, arendab paindlikkust, kunsti- ja vastupidavust. Valik - rulli uisutamine.

RollsPrort on sarnane joonise uisutamisega, sama lihase rongiga. Lihtsalt ärge unustage omandada vajalikku kaitset.

6. Rattasõit

Lapsed hakkavad tegelema professionaalse jalgratta spordiga, kuid on võimalik valmistada füüsilist baasi palju varem.

Juba kahe aasta vanusel istutatakse laps kolmerattalisele jalgrattale, kaherattaline mudel lähevad lähemale viis aastat.

Sellise ajaviide eelised, palju asju.

Esiteks arendab ratsutamine "Iron-sõber" vestibulaarse aparaadi, reaktsioonide kiirust suurendab vastupidavust, tugevdab jäiste lihaseid, aitab vähendada kaalu.

Nõuetekohaselt valitud kaherattaga sõidukiga ja vajalike kaitsevahenditega kaevandustel ei ole praktiliselt märkida.

7. Oriental võitluskunstid

Me räägime sellistest spordi võitluskunstidest, nagu Wushu, Karate, Judo jne.

Kõige sagedamini registreeritakse lapsed sektsioonis, lähtudes viiest aastast. Junior'i eelkooliealiste gruppide puhul on rühmad - 3-4-piloodid. Kuid selles vanuses õpetavad neid tehnoloogia põhitõdesid, keskendudes venitamisele ja üldisele taastumisele.

Võitluskunsti abil õpivad lapsed liikuvust, vastupidavust, reageerimise kiirust. Samuti võimaldavad meil sarnaseid sportiitüüpe avalikult väljendada oma negatiivseid emotsioone ja agressiivsust.

Võitluskunsti puuduste hulgas on vigastuste tõenäosus.

8. Ratsutamine

See on psühholoogia seisukohast kõige kasulikum sport.

Hobustega klassid ei tähenda tõsist kehalist aktiivsust, kuid nad töötavad aktiivselt selja- ja jalgade lihastega. Kõigile lastele on soovitatav ratsutamine, eriti lapsed rahutu, ebakindlad, samuti diagnoositud ajuhalsiaga.

Võite selles spordis tõsiselt tegeleda kümne aasta jooksul, kuid tutvustada loomade loomadega ja pane see sadulasse, saate ja vajada palju varem. Paljudes koolides on lapsed neljaks aastaks lubanud rahulikuks poni.

9. Suusatamine

Sportlik vaba aeg, mis sobib meie kliimale, toob rõõmu mitte ainult lapsed, vaid ka ülejäänud leibkonnad.

Isegi kui teie järglased ei muutu olümpiameistriks, omandab ta suurepärase harjumuse elu.

3-4 aasta jooksul saate tutvustada lastega lastele, suusatamine lastele vanem. Suurepärane lihaspaigaldus, arendada koordineeritud ja osavust. Lisaks on värske külma õhu juures viibimine laste kehale kasulik mõju.

Ärge unustage nõustada lastearst, kui teie lapsel on ortopeedilised haigused, hingamisteede probleemid, närvisüsteemi haigused.

10. Trampoliini hüpped

Tundub, et trampoliini hüpped on tavaline meelelahutus, kuid selliste tegevuste kasulikkus on raske ülehinnata.

Ekaterina Morozova

Lugemise aeg: 29 minutit

A.

Paljud laste tervise tervise. See on sööki ja päevarežiim ja värske õhk. Ja ka loomulikult liikumine ja optimaalne füüsiline pingutus. Ja kui teismeline teab juba ise, kus sektsioon on registreeruda, siis lapsed lähevad vanemate veekeetjasse ".

Kust anda oma lapsele 4-7 aastat vana, et mitte kahjustada tema tervist ja ärkab lapse magamiskohta?

Iluuisutamine

Vanuse raamistik. Optimaalne vanus - 4-5 aastat (soovi korral professionaalsed). See on võimalik pärast 6, kuid sportlase professionaal on raskem.

Mis on kasu?

• Liikumise, silmalalade, sidemete, paindlikkuse koordineerimine.
• Kõigi lihasrühmade tugevdamine.
• Suurenenud vastupidavus, puutumatus, tõhusus.
• Vereringe parandamine, hingamisteede ja kardiovaskulaarsete süsteemide kasutamine.

Puudused:

• Kahjuks kahjuks on kahju oht väga suur.
• Joonis uisutamine - Kallis sport! Ole valmis tõsiste kulutuste eest, kui otsustasite anda lapsele professionaalses spordis.
• Leia hea treener - ülesanne ei ole lihtne. Kuid just see sõltub sellest, sest see "tõuseb" jääl jääl (kirjaoskamate treeneri vigade vigade parandamine), kas laps meeldib lapsele ja ta tahab ületada raskusi, et seal on palju.

Vastunäidustused:

• Tõsine lamedate või sulgemise tõsine etapp.
• Närvisüsteemi probleemid.
• Rikkumised.
• Vestibulaarse aparaadi rikkumised.
• Astma, kopsuhaigus.
• Hiljuti kannatas haigus.

• Sport ülikond (ratsutamiseks suletud Rink).
• Termilised aluspesu, kombinesoonid (tänaval sõitmiseks).
• Kindad, sokid.
• Otse uisutab ja katted neile.
• Täiustatud / kaitsevahendid. See tähendab, põlvepadjad, küünarnukid (peened, lapse liikumise mitte-uppumine) ja kiiver. See kirje on ainult lastele, kes teevad ICE 1. sammu. Koolituseks, need kaitsevahendid - üleliigne.
• Soovi korral: kaitsepüüded (ca. - TABLEBONE kaitse, eriliste / lisade tõttu puusad).
• Etenduste puhul: ülikond.

Tennis

Optimaalne vanus Start - 4-10 aastat vana. Veelgi enam, 4-6 aasta jooksul on koolitus, pigem heaolu ja haridusklassid tennise "elementidega". Alates 7-aastasest alates mängib tennis juba paari ja tõsisemalt.

Mis on kasu?

• Kardiovaskulaarse süsteemi tugevdamine.
• Kiiruse, koordineerimise, reaktsiooni, paindlikkuse ja vastupidavuse arendamine.
• MÜÜOOPIA arengu ennetamine.
• Vereringe parandamine ja hingamisteede aktiveerimine.
• Intuitsiooni, tähelepanelikkuse, strateegiate ja taktikate väljatöötamine.
• Minimaalne traumaatiline!

Vastunäidustused:

• Seljaavade probleemide kättesaadavus (eriti emakakaelates), Intervertebral Hernia.
• Myoopia, muud visiooni rikkumised.
• Haavarihaiguse gastroy.
• Arenguhäired Ühendage / kangas.
• Probleemid liigeste, lihaskonna süsteemi, laevade ja südamega.
• Probleemid neuroloogia valdkonnas.
• Ja lamedad.

Puudused:

• Klasside kõrge maksumus. Ja isikliku treeneriga, eriti.
• Professionaalse treeneri leidmisega raskused.
• Scolioosi oht laste kehal koormuse kirjaoskamatuses jaotamisel.

Seadmed - Mida osta?

• Spordirõivad. Tavaliselt - T-särk ja lühikesed püksid (T-särk ja seelik). Kerge, X / B, ärge häbelik.
• Tossud.
• Peakate.
• Reket ja juhtum.
• Lisa / varustus: pallid (väljaspool saalis olevat koolitust), reketide, turse jne stringid

Ujumine

Optimaalne vanus start - 4-5 aastat. See on võimalik enne, kuid klassid selliste crumbsi ei ole sport, vaid rõõm ja üldine tervise edendamine. Sport on parem minna enam-vähem teadlikule vanusele. Pool on näidatud rasvumis- ja scoliosis, SD ja Myoopia.

Mis on kasu:

• Seljaajude ennetamine.
• Nohu ennetamine.
• Kõvenemine, immuunsuse parandamine.
• Immuunsuse tugevdamine ja kõigi organismi süsteemide arendamine.
• Vereringe parandamine.
• Vigastuste ja abi ravi rehabilitatsioonis pärast toiminguid.

Puudused:

• Mitte kõik basseinid kahjuks iseloomustab täiuslik puhtus ja turvalisus. Vee puhastamine läbib erinevalt ja mitte alati kvalitatiivselt.
• Klooritud vesi võib põhjustada allergiat.
• Esimest korda seal on nohu ja külm (eriti basseini reeglite mittevastavuse mittetäitmine - näiteks, näiteks tänaval väljalülitamisel pärast koolitust arvestamata juustega).
• Krooniline riniit areneb sageli (ca. - professionaalne "valus") või nahaprobleemide konstantsest kontaktist klooritud veega.

Vastunäidustused:

• Probleemid südamega (näiteks südamehaiguste) probleemid.
• Soolehäire.
• Nahahaigused.
• Viirusnakkus.
• Allergiad ja ind / vastunäidustused.
• Tazbebebedri / liigese dislokatsioon, samuti liigeste haigused.
• Neeru- ja südamepuudulikkus.
• Krambid.

Seadmed - Mida osta?

• Ujumistrikoo või sulatamise.
• Ujumise müts.
• Pesemine libisevad libisevaid tallad ja (selleks, et vältida silmade ärritust) ujumisprillid.
• Noh, lisaks seebi pesu ja rätikuga.

Hoki

Optimaalne vanus start - 5-6 aastat. Aga panna beebi uisudesse ja koolitada vastupidavust juba 3-4 aastat.

Mis on kasu?

• Vastupidavuse arendamine, liikumiste koordineerimine, tasakaalu tunded.
• Tugevdamine immuunsuse, luude, ligalari ja lihaslihhapeletaalse süsteemi.
• Närvisüsteemi koolitus.
• Vereringe suurendamine.
• Samuti vastutuse moodustamise, distsipliini, iseorganisatsiooni.

Puudused:

• Kõrge vigastuste oht.
• Suured seadmete kulud.

Vastunäidustused:

• Rikkumised.
• Südamehaigus.
• Emakakaela selgroolüli ebastabiilsus.
• Haigus Gastsi.
• Samuti lamedad ja kapp.
• Astma.

Seadmed - Mida osta?

• Hoki kepp.
• Special Scates.
• Veenduge, et tehke kiiver koos jalgade maskiga ja kaitsega.
• Eligaadid.
• T-särk hindadega.
• Spetsiaalsed kindad.
• Püksid ja kest (ca. - rinna kaitsmiseks).
• Tihe kindad.
• Aluspesu.

Oriental võitluskunstide kunst

Optimaalne vanus alguses - 6 aastat. On selles eas, et laps on juba valmis kuulama ja kuuletuma. Seal on rühmad ja varasemad vanuses, kuid nad soovitavad üldise koolituse jaoks hasartmängu kerge programmi.

Mis on kasu?

• Keha ühine kõvenemine ja aktiivne füüsiline areng.
• Enesekaitseoskuste saamine (mis on meie aja jooksul äärmiselt kasulik).
• Hirmide, foobiate ületamine.
• Julguri haridus, julgus.

Puudused:

• Treeneri valik on kõige olulisem punkt! See on temalt, et see on see, kas laps saab kuradi ja agressiivne komposiit või ilmastikukindel, julge ja tugev juht, kes mõistab võitluskunstide olemust.
• Mitte igasugune võitluskunstide sobib lapsele, kes kunagi spordiga tegelevad.
• Vigastuse oht on endiselt olemas. Kõige sagedamini venitatakse ja purustavad kimpude.

Vastunäidustused:

• Südame ja veresoonte haigused.
• Kõik "haavandid" süvenemisetapis.
• Selgroo, vaate ja neeruhaigused.
• Probleemid lihas-skeleti süsteemiga.

Seadmed - Mida osta?

• Start - spordi ülikond, mis ei piira liikumist.
• Järgmisena sõltub see kõik valitud spordist. Näiteks Kimono, spetsiaalsed püksid ja vöö. Manused on väikesed.

Tantsimine

Optimaalne vanus start - 5-6 aastat. Sellest vanusest juba sektsioonis. Ja 3 aasta jooksul saate alustada rütmi ja mängude tantsudega.

Mis on kasu?

• Keha üldine areng, liikumiste koordineerimine ja puutumatuse parandamine.
• Paindlikkuse, muusikalsuse, plastide, armu arendamine.
• Maitse arendamine.
• Ilusate kehahoiakute moodustumine, arvud.
• Suurepärane võimalus kaalust alla võtta.
• Hingamisteede arendamine ja nohu / haiguste ennetamine.

Puudused:

• Vigastuste oht. Tavaliselt on see venitamine, dislocations ja luumurrud.
• Tugev konkurents. Mitte alati terve. Alas, kadedus ja pahatahtlikkus tantsides konkurentide seas palju.
• Äärmiselt kõrge (praktiliselt tõlgitud ") hinnad kostüüme, samuti osaleda võistlustel.

Vastunäidustused:

• Tugev lamedad.
• Selgroogne hernia.
• "Running" probleeme selgrooga.
• Südame ja veresoonte haigused.

Seadmed - Mida osta?

• Kvaliteetsed kingad.
• Koolituse kostüümid, Tšehhi.
• Kostüümid ja kingad etenduste jaoks.

Ofp

Optimaalne vanus - 4-5 aastast. Need klassid (ca. - üldine füüsiline koolitus) viiakse läbi paljudes koolides ja klubides.

Mis on kasu?

• Paindlikkuse arendamine, vastupidavus.
• Paljude haiguste ennetamine, puutumatuse tugevdamine.
• Lihaste tugevdamine, selgroog, kõigi organismi süsteemide töö parandamine.
• Suurepärane ettevalmistus kooli jaoks.

OFP-d on näidatud, kui asendis on probleeme hüperaktiivsuse ja sagedaste nohuga.

Vastunäidustused:

Väärib märkimist, et vastuolus on praktiliselt vastunäidustused. Ja kui nad olid kohal, siis instruktor lihtsalt vähendada koormust ja valige soovitud programmi elemente treeningu.

Seadmed - Mida osta?

Seal on piisavalt mugavaid spordi ülikonda ja kvaliteetseid kingi.

Lfk

Siin loobuvad lapsed 5-aastast tunnistustest. Reeglina, neuromuskulaarse või sama luu- ja lihaskonna süsteemi häiretega.

Mis annab LFK - mis on kasu?

• Keha nõuetekohane areng, immuunsuse parandamine.
• Aktiivsete metaboolsete protsesside aktiveerimine.
• Hingamisteede arendamine, samuti parema südame ja seedetrakti arendamine.
• Lõõgastus ja rahustav mõju.
• Suurendada liikuvust liigestes.
• Ennetamine skolioosi ja lamedad, trakti häired ja bronhiit, mahajäänud arengu / kasvu.

Vastunäidustused

Need on tavaliselt lühiajalised ja / või suhtelised:

• Lihaslambid, kui kehast vertikaalne / teljel on kõverdatud klambrid.
• Närvilise juure rikkumine.
• Tugev valu sündroom.
• Haigused süvenemisetapis.
• Verevarustuse rikkumine aju / selgroogsete laevade puhul.
• Onkoloogia.
• Progressiivsed patoloogiad on pöördumatu / iseloomu.

Mida osta?

See võtab mugava puuvillase riideid, mis ei pigistavad organite ja absoluutselt piiranguid liikumisi.

Kickboxing

Kickboxing võtab tavaliselt lapsi pärast 10 aastat. Aga kui laps on tõesti huvitatud ja treener on lojaalne ja tervis võimaldab, siis saate tulla klassidesse ja 6-7 aastat.

Mis on kasu?

• Südame ja võimsuse koormused.
• Edukas üldine kaal.
• Tugeva lihasmassi loomine.
• Lihas-skeleti süsteemi olukorra parandamine.
• Luumurdude saamise riski vähendamine.
• Paindlikkuse, asendi, reaktsiooni, koordineerimise parandamine.
• Stressist vabanemine, negatiivsed emotsioonid, hirmud ja hirm.

Vastunäidustused:

• Slash probleeme.
• Selgroo haigused.
• Krooniliste haiguste süvenemine.

Seadmed - Mida osta?

• Lühikesed püksid ja t-särk. X / b, mugav, tasuta.
• Kiiver (ca. - tugevdatud ülemise / osaga).
• Poks ja elastsed sidemed Kindad.
• Pakendamine valamu (umbes. - Sõltumata soost).
• Kaitsevahend - tüdrukute jaoks.
• Suu suletud kontsaga (harva - tossud).
• Kaitsevahendid Knitwear / põlvekad, pluss küünarnukid ja tingimata Shin hoidikud.

Kapoeira

Optimaalne vanus start - 6-7 aastat. Siin puudub jäik raamistik. Seda võitluskunstit saab teha ka 5. ja 20 aasta jooksul.

Mis on kasu?

• Lihaste areng venitamise, akrobaatika, võitluskunstide ja võimlemise kaudu.
• Vajalikud südame ja võimsuse koormused.
• Kestvuse, koordineerimise, paindlikkuse, plastide väljatöötamine.
• Liigendid, selg, täis keha.
• Aktiivne rasva põletamine.
• Võimalus mängida sporti mis tahes kaalu, majanduskasvu ja füüsilise / koolituse ja isegi kogu perele!
• Võitluskunst ilma agressiooni ja vihata! Sea Positiivne mäng, võistlemine rivaalide!
• Võitlus hirmude, hirmude, pelgus.

Puudused:

• Madal protsent professionaalsetest treeneritest.
• Vormi on raske leida. See tuleb tellida ja "lüüa".
• Professionaalne sport hõlmab mitte ainult võitluskunstide uurimist, vaid ka muusikamängude / instrumente jne.
• Trips väljaspool riiki vajavad palju vahendeid.

Vastunäidustused:

• Südame ja veresoonte haigused.
• Haigused, füüsiline aktiivsus, mis ei ole soovitatav.
• Vigastused.

Seadmed - Mida osta?

• Alusta - tavaline sport või fitness ülikond.
• Mugavad kingad õhukeses ainus.
• Vormi vajatakse hiljem ja treener küsib - kust seda teha.

Akrobaatika

Mis on kasu?

• Harmooniline ja nõuetekohane keha arendamine.
• Metabolismi tugevdamine.
• Psühho ja vaimse tegevuse parandamine.
• Optimaalne kulutamine laste energia ja tegevuse üleliigne.
• Kõigi lihasrühmade väljaõpe.
• Laste kohmavus vabanemine, vestibulaarse aparaadi väljaõpe.

Puudused:

• Kõrge vigastuste oht. Tavaliselt - venitamine, verevalumid langedes.

Vastunäidustused:

• Skolioosi.
• Tugev müoopia.
• Lihas-skeleti süsteemi probleemid.
• Astma ja epilepsia.
• Kardiovaskulaarsed haigused.

Seadmed - Mida osta?

Miski ei ole vaja midagi erilist. Peaasi on see, et riided on "hingamine" ja ei teinud lapse liikumist.

4. aastast saate juba poni klubi külastada. Ja tõsisel hobune sõita - alles pärast 6 aastat.

Mis on kasu?

• Esiteks on see "hippoteraapia", mida paljud isegi ei kahtlustanud. Ratsutamine hobune ja iseseisva looma edendab kiiret taastumist pärast vigastusi ja tugevdada stabiilse vaimse seisundi. Paljud ratsutamise spordis ja puuetega lastel ning autismi ja ajuhalduse all kannatavad lapsed.
• Tasakaalu parandamine, kõndimine, heaolu.
• Lõõgastav võimas mõju.
• Võime mängida sporti isegi füüsiliste piirangutega.
• Närvisüsteemi tegevuse tugevdamine.
• Selja- ja jalgade lihaste arendamine, tasakaal ja koordineerimine.

Kui vigade puhul Sport - nad ei ole.

Kuid vastunäidustused on endiselt olemas:

• Südamehaigused.
• Tromboos.
• OMT haigused ja kubeme ala.

Seadmed - Mida osta?

Kui otsustate minna professionaalsele spordile, siis vaata ...

• Tihedad säärised (ca. - korter / õmblus).
• Väikesed / kaabli kingad ja sujuvad tallad.
• Jope või kampsun, mis aitab kaasa treeneri kontrollile lapse maandumise üle.
• Kiiver.
• Kindad.
• Kaitsevest.
• Spec / seadmed hobuse jaoks (mitte kohe, vaid vajab).

Kui sulle meeldib meie artikkel ja teil on mõtteid selle kohta, jaga meiega. On väga oluline, et me teame oma arvamust!

Laste spordiosad Lapse tervise alus pannakse, tugevdab tema iseloomu, nad õpetavad elama konkurentsi kontekstis, otsima oma selles raskes maailmas.

Lapse füüsiline areng sõltub kindlalt, kas see tegeleb füüsilise kultuuriga.

Kaasaegsed lapsed kiirendavad. Nad varem asendasid piimarattad, nad kasvavad kiiremini ja kaaluma. Kuid kahjuks ületab enamuse laste keha mass rasvkoe ülekaal. Poollastel on neerupealiste hormoonide sekretsiooni tase normi all ja ei vasta arengule. See põhjustab arengut , neurotsirkulatoorsed düstoonia ja muud terviseprobleemid erineva vanuse lastel.

Miks laps eelistatult kirjutada spordiosa

Tervislik laps on aktiivne, ta peab oma energiat kusagil maha laskuma. Üks laste täieliku arendamise tingimused on õigesti moodustatud lihas-skeleti süsteem. Lapse kasvav skelett nõuab valkude pidevat saabumist, ja jälgi elemendid. Liikumisel on luukoe paranenud, patoloogilised protsessid ilmuvad selle harvemini, mille tagajärjed on sageli raske parandada. Nõrgad seljalihased võivad põhjustada scolioosi ja kifosomoosi koolikiaja lastel.

Lapse kuni 5-7-aastase suve, lihaste talad on lisatud lühikese kõõlusega veidi kaugemale pöörlemise telje, nii liikumise lastel võib olla mõnevõrra nurgeline. Ainult 8 kuni 10 aastat lõpetatakse ühendamisse lihaste lõplik diferentseerimine: endomistise ja periiamia.

Lihased lastel arenevad ebaühtlaselt: esiteks õla ja käsivarrelihase lihaste, käte lihased arenevad hiljem. Kuni 6-aastaseid lapsi on väikese mootoriga raske kasutada, nad on kiiresti väsinud.

Kimbud tugevdatakse 8-9 aastat. Arvestades neid funktsioone, peaksid kehalise kasvatuse klassid (sh spordiosade puhul) olema rangelt doseeritud ja pädeva treeneri kontrolli all.

Regulaarne sport mängivad olulist rolli funktsionaalses ja struktuurilise lihaste arengus. Spordisektsioonides osalevad lapsed on juba hästi teadlikud sellest, mida see eesmärk tähendab eesmärgi saavutamist, nad on rohkem distsiplineeritud, tulevikus on sellised lapsed paremini õppida koolis, neil on võitlus spordi iseloom.

Praktika näitab, et füüsiliselt aktiivsed lapsed on parema tulemuse kui need, kes pidevalt istub õpikute või arvuti. Spordiosade klassidel on positiivne mõju tervise edendamisele (see ei ole suur sport, mis ei ole midagi ühist tervisega).

Erinevatel vanuserühmadel on oma mootori aktiivsuse modifikatsioonid. Nii et lastele 3-4-aastased lapsed peavad tegema 9 000 - 10 500 sammu. Koolilapsile peetakse normiks 20 000 sammu. Liikumise seisundis peavad lapsed olema kuni 6 tundi päevas.
Hüpokineesia (ebapiisav liikuvus), samuti ülemäärane kontrollimatu kirg spordi jaoks, püüab saavutada lühikese aja jooksul nii kõrgel kui võimalik, võib olla tõeline oht tervisele ja põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Klasside algus laste spordiosas

Lapse kostomuskulaarse süsteemi vanuse arendamise eripärade kohta on kujundatud soovitatav Ajastus klasside algus spordiosas.

Laste ja vanuse sport aastate jooksul, kus neil on lubatud spordikoolis praktiseerida

Andekad lapsed saab salvestada spordiosa aastas nooremaks.

Kuid tegelikult on uustulnukate grupis, näiteks näitaja spordikoolides, on saanud 3 kuni 4 aastat, hoolimata sellest, et eksperdid väidavad, et spordiosas ei ole midagi teha Spordiosas.

Loomulikult on selliseid olukordi, kus lapse spordi talent on märgatav peaaegu sünnist.

Mida peate enne lapse saatmist spordiosale õppima

Veenduge, et tal ei ole kaasasündinud defekte ja haigusi, mis on vastuolus teatud spordiosa klassidega. Spordiosa abi ei tohiks mingil viisil olla fiktiivne.

Millist sporti lapse teha?

See kõik sõltub kalduvustest, lapse soovidest ja eesmärkidest: kas need on tervisele tasuta spordiosad või otsesed keskenduvad olümpiatulemustele. Mõnikord on lapsed paremad kui täiskasvanud tunnevad, milline spordiosa sobib neile rohkem. Lapse temperamentist, selle keha, paindlikkust, reaktsiooni kiirust, kiire või aeglase lihaskiudude organismi ülekaalust (nende suhe on geneetiliselt määratud), see sõltub sellest, millist spordiala valida laps.

Sport hüperaktiivsete laste jaoks

Soovitav on pakkuda spordiosa lapsega koos ADHD-ga (puudujääk ja hüperaktiivsuse puudujäägi sündroom, sport, mis oleks teda õpetanud, läksime enesedistsipliini poole. ADHD-ga poiste puhul on oriental võitluskunstide jaoks sobivaim: Aikido, Tekwando. Tüdrukute jaoks - Sport tantsimine.

Selliseid lapsi ei soovita meeskonna või ülemäära aktiivset sporti (poks, jalgpall). Vaade, et ADHD-ga laps peaks olema liigse energiaga pritsimine, ei ole täiesti õige. Psüühika ADHF-i lastel on kergesti kahandamine, spordiosade liigseid vaimseid koormusi võib psühhiaaterisse viia.

Lapsed ADHD nõuavad erilist tähelepanu, nii et on vaja valida mitte ainult spordiosa, vaid ka patsiendi treener, kes võib leida individuaalse lähenemise lapsele. SDHD-ga lapsele ei ole vaja risti. Michael Phelps - mitu ujumismaailma meister, kuuendas klassis diagnoositi tähelepanu ja hüperaktiivsuse puudujääk ja 15-aastaselt oli ta juba osalenud olümpiamängudes.

Krooniliste haiguste juuresolekul, kui valides spordiosa, peate konsulteerima oma arstiga, sest mõned spordialad võivad haiguse käigus süvendada. Näiteks ujumine süvendab kroonilist sinusiit ja talvel sport ei sobi lapsele bronhiala astma ja allergia külma.

Spordisektsiooni valimine on vaja juhtida tervet mõistust ja laste tervise seisundit. Kuigi ja sellest saad teha tugeva sportlase.