Iga ekstra viis sentimeetrit talje piirkonnas ähvardab suurenemise tõenäosuse enneaegse surma 17% meestel. Miks on mao ohtlik rasv? Kuna see funktsioon näitab kõige kahjulikuma rasvumise tüübi olemasolu - kõhu. Suurus talje kui on võimatu iseloomustada taset meeste tervise ja on prognoos pikaealisuse.

Meeste talje parameetrid

Inimesed, kellel on kasv ja kaal on normaalsed, kuid ülemäärase mahu omamine vöötsoonis on riskipinnal. Kõige sagedamini viitavad mehed pärilikule tegurile. Geneetika võib selgitada talje ümbermõõdu ja puusade suhet ainult 22-50% juhtudest. Ülejäänud näited mõjutasid elustiili ja toitumise mõju. Turvavööndi ümbermõõdu suurus on normaalne, ei tohiks olla rohkem kui pool kasvust. Talje ja kasvuparameetrite suhe tulemusena indeksiga 0,53 näitab juba tarbetute hoiuste olemasolu. Indeks 0,58 signaali algus rasvumise etapis.

Kui talje jõudnud sada sentimeetri mahus ja rohkem, muutub suremus 50% võrra suuremaks. Norm on rihma tsooni ring kuni 94 sentimeetrit. Täiendav kasv rasvade hoiused, mis laiendavad talje 102 sentimeetrit, on juba kehakaalu liigne. Seda suurust veelgi suuremat väärtust peetakse juba haiguseks ja nimetatakse rasvumine.

Isegi kui samal ajal on kaal normaalne, mõjutab suur talje ümbermõõt eluiga. Lõppude lõpuks näitab see vähi ja südamehaiguste surma eelsoodumuse, kolesterooli suurenenud taset. Nad kannatavad suurenenud koormuse tõttu mitte ainult sisemiste organite, vaid ka meeste karkassi. Seksuaalse jõu vähenemine on vähenenud.

Vistseraalne rasvumine

Kõhuvähi rasvumise olemasolu määramiseks peate mõõtma puusade talje ja ümbermõõtiku kogust. Rohkem kui 94 sentimeetri talje ring on ohu signaalina. Portno sentimeetri lindiga relvastatud talje tuleb mõõta mõne sentimeetri jooksul naba kohal. Hips ümbermõõdu tuleb mõõta nende kõige laiemas osas. Kui nende väärtuste suhe on 1,0 või rohkem, siis peaks see muretsema nende tervise pärast. Kui väärtus on 0,9, on mees normaalne, on hea potentsiaal ja praktiliselt ei ohus haige eesnäärmevähiga.

Te saate teha ilma kehaparameetrite arvutusteta, piisab lihtsalt, et tõusta sujuvalt, pigistage sõrmede vahele rasva ja mõõta. Suurus üle kahe sentimeetri muudab selle karastatud ja nõuab alustades tegutsema, et vähendada kaalu.

Meeste kuju eristub sordi järgi:

• lahti, lõdvestunud, naha rasva klastrite all;
• tahke aine, mis meenutab palli;
• kuju muna, nn. Tegelikult on see vistseraalne rasvumine tervisele kõige ohtlikum.

Kõhu rasvumine on iseloomulik peamiselt meestele. Seda iseloomustab rasva ladestumine siseorganite ümber. See näitab metabolismi häirete kasvamist. Tulevikus põhjustab rasvumise tüüp glükoositaluvuse ja suhkru diabeedi ohu arendamisele. Kolesterooli osakaalu suurenemine on suurenenud ateroskleroosi ja südamehaiguste arendamiseni. Selline rasvumine muutub meestele kõige olulisemad testosterooni tootmise vähenemise ajal, mis toimub pärast kolmkümmend aastat.

Kuidas talje vähendada

Kõhu tüüpi rasvumise tüübi ravi viiakse läbi mõnede eeskirjade järgimisega, mis võimaldab vähendada meeste talje ülejääki:

• sellisel juhul dieedid on vastunäidustatud, kuna need aitavad kaasa ainult kahjustatud ainevahetusele. Piisab, et vähendada igapäevase toitumise kalorisisaldust 300 kcaliga. Sageli on vaja süüa ja järk-järgult süüa ja vähendada portsjonite energiaväärtust. SHARP toitumispiir rikub rakkude normaalset töö ja muudab need varude eest. Nii saate hõlpsasti kasutada paar ekstra kilogrammi, hoolimata kõigist piirangutest;
• võimsus peaks muutuma taimsete rasvade, valkude ja keeruliste süsivesikute osakaalu suurenemise suunas. Loomarasv, samuti lihtsad süsivesikud tuleks välistada. Seega on võimalik oma mahtu vähendada rasvarakkude rakkude. Soovitatav on proovida eraldi toitumist;
• kõhukinnisuse leevendamine on vajalik samm talje normi mahuni. Lõppude lõpuks on defekatsiooni hilinemisega kaasnevad mädanenud tooted soolestiku, keha joobeseisundi ja gaaside moodustamisega. Soovitatav on lisada dieedile rohkem seadmeid. Te saate teha spetsiaalseid harjutusi, näiteks jooga naelutatud. Abdominaalsete lihaste lainelaadsed liikumised aitavad seedimist organite massaažida. On vaja täita mitmekesisust toitumises, suurendades taimetoidu osakaalu;
• kõhu lihase tugevdamine. Mehed elektriõppe ajal ei paranda mitte ainult lihaseisundit, vaid suurendavad ka testosterooni arengut, mis on seotud võitluses vistseraalsete rasvade hoiuste vastu. Soovitatav on pöörata tähelepanu kõigile keha lihastele. Lõppude lõpuks kasutavad tugevad lihased kaloreid ja see aitab vähendada rasva hoiuseid. Nõuetekohane toitumine peaks olema väljaõppes hädavajalik liitlane, sest vastasel juhul võivad pumbatud lihased jääda rasva kihtide alla;
• Aeroobne tüüp Aktiveeri metabolismi. See on väga kasulik joosta, ujuda, kõndida kiire tempo ja osaleda võitluskunstide.

Muud täieliku talje põhjused

Kui meeste vanus jõuab nelikümmend aastat, toodetakse seksihormoone väiksemates kogustes. Testosteroon vastab mitte ainult seksuaalsele atraktsioonile, see kontrollib enamiku elundite tegevust. Tänu temale on inimesel aktiivne ainevahetus, see tähendab metabolismi. Seetõttu ei taganud piisava koguse selle hormooni rasvumise. Testosterooni vähenemine põhjustab vastavalt östrogeeni suurenemist. Nii ilmub kõhu liigne rasv, mille tõttu meeshormoon muutub naiseks. Samal ajal moodustub hormoon-leptiin, mis pärsib testosterooni moodustumist munandites.

Mõnikord muutub uuringu stress täielikkuse põhjuseks. Vaimse ülekoormus põhjustab hormoonide tasakaalu muutmist olukorra kriitilise vastuse allasurumiseks, mille tagajärjeks muutub suure rasvasisalduse mahtude varuks. Sageli hakkab mees negatiivsetest emotsioonidest vabanema, sest maitsv toit annab rõõmu ja lõdvestab inimest. Samal ajal puudub tõeline nälg. Enamik mehi suurenevad ka vanusega. See on tingitud metabolismi aeglustumisest ja endise tegevuse lõpetamisest. Sigarettide keeldumine tekitab söömistunnet hüvitisena. Lisaks tekivad keha ümberkorraldamise ajal nikotiini puudumise tõttu ebaõnnestunud rikked.

Probleem paksu kõhu mehed ei ole mitte ainult inetu esteetilises vormis. Juhtum on palju tõsisem ja puudutab oma elu kestust ja kvaliteeti. Sestud sentimeetrite märkamatu lisamine vööpiirkonnas on reaalsed eluaastad, mida põrand kaob rasva kihtidega.

Mõõtke puusade ümbermõõt / maht: meeste naised. Me valime suuruse.

Selles artiklis me räägime sellest, kuidas oma keha ja riideid õigesti mõõta, et saada oma suurus kaupade tellimisel interneti kaudu ning navigeerida, mis teil on.

Interneti-kaubad viskas väga muljetavaldava käive ja suurendasid mitu korda kaugimüügi. Enne Interneti, kaugimüük viidi läbi tänu paberi kataloogide, seeläbi särav mod logid, mis pakkus mitte ainult näha moesuundumusi, vaid ka tellida kaupade meeldis. Kuid hoolimata asjaolust, et nad armastasid neid kõiki eranditult klappida, olid need, kes otsustasid osta, oli väga väike protsent.

Täna osta internetis see on kiire, mugav ja ökonoomne. Aga uustulnukad tekib alati sama küsimusega - kuidas ma saan olla kindel, et riided, mida ma tellida, sobib ideaalselt ideaalselt? Lõppude lõpuks, isegi poes peate liikuma mõned asjad valite suurus! Jah, aga internetis tellimisel kasutate kõigepealt mõõtmisi ja seejärel valite dimensioonil optimaalne suurus. Paar minutit ja riided on teie tellimus teie täpne suurus.

Kleidide, seelikute, pükside ja paljude teiste riiete valimisel on peamine parameeter reide maht. Ja kui palju täpselt seda mõõdate, sõltub suuruse määramise õigsus.

Selleks, et muuta oma suurust võimalikult täpselt, küsige kasulikku või minna suurele peeglile:

• Eemaldage riided aluspesu täpsed mõõtmised;
• Pange jalad kokku, sest kui paned jalad õlgade laiusele, on see suur ja seega ei ole täpne;
• Nüüd võtke sentimeetri ja kontrollige seda esialgse näitaja jaoks, kuna see peab algama 0-suunalise mõõtmise täpsusega ja väärtus 1 peab olema algusest peale 1 cm;
• Kontrollige oma kuju, määrake visuaalselt kõige laiem koht ja mõõta seda sujuvalt;
• Kui on raske kindlaks määrata - mõõta kohti, mida tundub olevat suurim ja seeläbi leiad kõige laiema osa puusadest;
• Kirjutage väärtus, et hiljem ei eksida.

See jääb ainult selleks, et tutvuda mõõtmelise võrguga ja valige kõige ligikaudse suurusega.

Meeste puusade mõõtmised on identsed puusade lagunemisega naistel. Selleks on vaja eemaldada püksid ja mõõdavad reide kõige laiemat ja väljaulatuvat osa. Kuid erinevalt naistest, mehi kõige sagedamini valides püksid, püksid ja lühikesed püksid, on vaja navigeerida mitte ainult puusade mahust, vaid arvestada joonise omadusi:

• Tummyga mehed teevad tingimata talje mõõtmise (3 sõrme naba all) ja arvestage selle mõõtmist suuruse valimisel;
• Mehed, kellel on lihaste jalad tingimata kontrollida pükside laius nii, et jalg valdaks sujuvalt.

Kuidas määrata rõivaste suurus reide mahus: tabel

Selles osas kinnitame tabeli meeste ja naiste suuruse ja mahtude jaoks.

TÄHTIS: Artiklis esitatakse standardmõõtmeline võrk. Tootjal on õigus oma kaalutlusõigusel muuta mõõtmega võrku. Soovitame tungivalt valida riideid internetis, et võrrelda oma mõõtmisi tootekaardil esitatud mõõtmistega.

Loodame, et teile meeldis meie artikkel, leidsite oma suuruse ja minge online-ostude maailmale.

Video: Kuidas mõõta puusad (naine)?

Peamine meessoost suguhormoon. See tähendab, et rasvumisega inimene ei saa olla päris mees.

Kontrollige ennast! Kas teil nägu impotentsust?

Testi teostamiseks peate võtma sentimeetri ja mõõdavad talje ümbermõõtmist. Maht
Meeste talje ei tohiks olla suurem kui 94 cm.

Talje summa mitte rohkem kui 94 cm

Miks hakkasid testosterooniga talje siduma? Uuringud viidi läbi ja selgus
See kaalutõus põhjustab vere testosterooni kontsentratsiooni vähenemist. Mida rohkem toimib talje, seda madalam testosterooni. Kui meeste talje on väiksem kui 94 cm, siis
Meeste suguhormoon normaalselt
Kui talje on 94-102 cm, - keegi on normaalne ja keegi väheneb. Pärast 102 cm
Mehed, testosteroon on täiesti algab. Seal on eriline sadula, kes saab
Kasutage sellise taina jaoks.

Nende näitajatega, mis on praegu madalama piiri poolt heaks kiidetud
testosterooni peetakse 12 nanooma liitri kohta; Ülemine piir
40 nanomas liitri kohta. Mõnel juhul võib 8-12 olla normaalne
Väärtus sõltuvalt kasvust, kaal jne

Küsimus on tõsine: testosterooni vähenemine toob kaasa metaboolse sündroomi arengut.

Mis toit tapab mehi?

1. VorstAge

2. Pasta

Need tooted vähendavad testosterooni taset ja seetõttu tuleb neid välistada.

Püsi dieedi ja kehalise kasvatuseni

Kui mees toidab tavaliselt, tegeleb ta kehalise kasvatusega, seda normaliseerib
Kaal ja taastab testosterooni taset.

Teine võimalus on testosterooni klassi ravimite kasutamine. Peaaegu kõik need ravimid on ohutud.
On väikesed piirangud, kuid enamasti need ravimid ei kahjusta
hea tervise jaoks.

See probleem on tänapäeval täiesti lahendatud. Esimese tee kaalulangus
ja liikumine, teine \u200b\u200b- ravimid.

Küsimus: Mis siis, kui mees märkas, et tal oli seksuaalse funktsiooni langus?

Vastus: Sa pead pöörduma arsti juurde ja uurima. Esimene erektsiooni langus võib öelda, et 4-5 aasta jooksul võib müokardiinfarkti tekkida. Penise laevad ei erine aju, südame jne laevadest jne.

Halb! Seksuaalne funktsioon võib olla südameinfarkti eelkäija

Küsimus:Dramaatiliselt kaotada kaalu ohtlik?

Vastus:Jah. Võib metabolismi murda. Me peame kaalu vähendama järk-järgult.

Mis peaks olema normaalsetes meestel talje summa? See näitaja on tervise jaoks väga oluline. Vööpiirkonnas rasva setted on ohtliku rasvumise tüübi märk - kõhupiirkonnas. See on selline liigne rasvade hoiused, mis toovad kaasa haigusi ja mõnikord enneaegse surmani.

Kuidas mõjutab talje tervist

Tavaliselt peaks mehe talje ring ei tohi olla rohkem kui 94 cm. Isegi selle näitaja liigne kuni 100 cm on liigne rasva märk. Ja talje ümbermõõt rohkem kui 102 cm tunnistab rasvumise suhtes.

Isegi kui samal ajal jääb lubatud mass lubatud normi piiridesse, mõjutab talje rasvade ladelite liig negatiivselt elu tervisele ja kestusele. Kõhu ülekaalulisus toob kaasa kolesterooli kõrge taseme, südame-veresoonkonna haigusi, eelsoodumuseks onkoloogilistele patoloogiatele. See on tingitud asjaolust, et rasvade hoiused tekitavad siseorganitele ja lihaskonna luu- ja lihaskonnale suure koormuse. Sageli kannatab tugevus. Arstid järeldas, et iga üleliigne 5 cm talje maht vähendab inimese elu umbes 15-17%.

Määrake, kas turvavööndi suurus on normaalne, on võimalik inimese kasvu põhjal võimalik. Vöö peaks olema haarde mitte rohkem kui 1/2 kasvutempo. Kui suhe on üle 0,53, siis peaks see olema murettekitav. Indeks 0,58 näitab rasvumist.

Sageli näitavad mehed, et neil on pärilik koht rasva moodustumist maos. Kuid enamikul juhtudel ei ole see. Isiku kompleks on geneetika poolt ainult 25%. Kõik muu sõltub isiku pakkumisest ja elustiilist.

Mis on kõhupiirkondlik rasvumine

Et mõista, kas inimene kannatab sellise rasvumisega, on vaja teada vöö ja puusade suurust. Mõõtmised viiakse läbi tavalise portnontimeetri abil, millel on lint 2 cm kõrgusel nabanööri tasemest. Nii mõõdetud talje ümbermõõt. Hips mõõdetakse kõige laiemas osas.

Kui nende väärtuste suhe on väiksem kui 1, näitab see kõhupiirkonna rasvumise puudumist. Kui indeks ületab 1, siis peaksite muretsema oma tervise pärast.

Saate tuvastada rasvumise ja muul viisil. Selleks on vaja pigistada kahe sõrme kõhurasva. Kui see on rohkem kui 2 cm, siis peaksite tõsiselt mõtlema kaalulanguse suhtes.

Kõhupiirkonna kõhupiirkondade rasvumist leidub kõige sagedamini meestel. Sellisel juhul moodustub rasva ümber siseorganite ümber. Tulevikus võib see kaasa tuua glükoosi metabolismi ja diabeedi arengu rikkumise. Ja rasvade metabolism on häiritud, mis viib hüperkolesteroleemia ja kardiovaskulaarsete patoloogiateni.

Talje piirkonnas võib eristada järgmisi rasvaseid seteteid:

1. Lahtine kõht. See näitab rasva liigse naha all.
2. Palli kõhus. Elastne kõhu sein ei näita rasva puudumist. Sel juhul lükatakse rasva kogunemine edasi peamiselt siseorganitele.
3. "Õlu kõht". See räägib ka rasvumisest siseorganite valdkonnas. Sellisel juhul on kõhuga munakujuline vorm.

Kõige sagedamini esineb selline rasvumine meestel pärast 30-35 aastat, kui testosterooni keha väheneb kehas.

Põhjused kõhupiirkonna rasvumise

Kõige sagedamini suureneb talje kogus ülemäärase toitumise ja passiivse elustiili tõttu. Kuid muud kõhupiirkonna rasvumise põhjuseid võib eristada:

1. Muutused hormonaalse taustaga. Umbes 40 aasta vanuses väheneb meeste hormoonide tootmine. Testosteroon toetab keha normaalset ainevahetust. Niipea, kui selle hormooni tootmine väheneb, suureneb naissoost hormooni kogus kehasse östrogeeni. Kõhupiirkonnas on liigne rasv. Rasv koe toodab hormoon leptiini, mis pärsib funktsiooni meeste seks näärmed, sest see, probleemid tugevuse alustada.
2. Stressitegur. Psühholoogilistes ülekoormustetes hakkab keha rasva koguma, luues reservide loomist. Lisaks on mõnedel meestel harjumus pingutada stressi rohke toidu ja alkoholiga.
3. AgeBees keha muutused. Vanem mees, aeglasem ta töötab metabolismi. Setenary elustiiliga võib see põhjustada rasvumist.
4. . Paljud mehed pärast kahjuliku harjumuse tagasilükkamist hakkavad rasva, terava ja magusa toidu lahja.

Tuleb meeles pidada, et probleem ei ole mitte ainult suure kõhu instexity. Lisa sentimeetrid talje on tervisele ohtlikud ja vabaneda neist ei ole nii lihtne.

Kuidas Talia vähendada

Vähendage rasva ladestumist kõhupiirkonnas raskem kui lihtsalt vähendada kehakaalu. Sageli on mehe kaal normaalne, kuid talje maht ületab lubatud näitajate. Eemaldage liigsed sentimeetrimeetrid, kui järgite järgmisi reegleid:

1. Pole vaja istuda range dieedil ja korraldada näljaseid päevi. See viib tavaliselt vastupidise tulemuseni. Kui rakud stop kaardistamise järsult hakkavad kogunema rasva ja kilogrammi tööle. Parem on vähendada oma dieeti umbes 300 kilokulatsiooni. On kasulik muuta toiterežiimi, on vähe, kuid sageli. On vaja lõpetada toidu võtmine, süsivesikute ja loomsete rasvade hulgast, samas kui taimsed rasvad saab kasutada ilma piiranguteta. Saab kasu ja eraldada toitu. Selline toit vähendab rasvarakkude kogust ja mahtu.
2. Klasside ajal jõusaalis peate pöörama tähelepanu kõhu lihastele. Koolitus muudab keha testosterooni tootmiseks, see hormoon võitleb vistseraalsete rasvade hoiuste vastu. Aga samal ajal on vaja süüa õigesti, muidu rasvade hoiused ei kao, kuid jääb lihaste kihi alla. On kasulik osaleda hingamisrežiimiga spordiala: ujumine, võitluskunstid, jooksmine, kiire kõndimine.
3. Vajadus tegeleda kõhukinnisuse ja puhumisega. See võib olla ka talje mahu suurenemise põhjus. Inteisina hilinenud toit hakkab mädanema, see põhjustab gaase moodustumise. On vaja regulaarselt teha harjutusi jooga laine-sarnaste liikumistega kõhuga, seega masseerides siseorganeid.

Järeldus

Võib järeldada, et lisatentmeetrid talje on signaal alustada kõhu-vistseraalse rasvumise. Selle patoloogia vältimiseks on vaja elustiili ja toiterežiimi kiiresti muuta.

Naine tervisekatse

Kesk-vananenud kriis on nagu mehed ja naised. Kui mehed "šokk" esinevad peamiselt teadvuses ilusad daamid kõik algavad joonisega. 40 aasta pärast saavad peaaegu kõik ekstra kilogrammid. Isegi kui kaalud ei näita märkimisväärset suurenemist, muutused, ja riided hakkavad istuma, panna see kergelt, "mitte nii." Uuringud on näidanud, et keskealistel naistel kaotavad kolmanda kuni poole kõigist lihasmassi. Ainete vahetamine vanusega aeglustubKokku rasvisade koe kogusisaldus kehas kasvab ja väikese liikuvuse ainult nende protsesside spurst. Niisiis, 10 aasta jooksul on võimalik kergesti taastada kahe suurusega. Ja kõik, sest lihased "kuivada" muutuvad vähem mahuks kui rasva. Selle pärast mõnikord võib kaal jääda stabiilseks ja mahud kasvavad. Selline on naissoost loodus.

Eluviis ei ole kõige olulisem tegur, mis määrab kaalu suurenemise vanuse suurenemise. Ilmunud "kõvaduse" üks põhjusi: lapsed on kasvanud, ei tööta sidurid või kannavad raske jalutuskäru. Kuid aja jooksul ilmuvad uued mured ja uued pinged: vanemate hooldus, püüab koguneda raha, et aidata lastele üles kasvatada ja nii edasi. Sõltumata sellest, mis on põhjustatud stressist, on tal alati keha hävitava toime. Kortisooli "häirivate" hormoonide tase kasvab ja pärast teda on rasvarakud aktiivselt "aretus". Võimas kortisooli emissiooni provotseerib mõnikord kõige banaalsema une puudumine (operatsiooni või turbulentse ööelu ületunnitööd).

Maksimaalne talje kogus naine - 88 cm. Kui talje on vähemalt sentimeetri jaoks rohkem, ohustab selle omanik tõsiseid probleeme.

Kuidas vältida kaalutõus? On vaja häälestada peamiselt tervisliku eluviisi ja kaalulanguse saamiseks.

1) Kui nälja tunne tekkis apsphirtisase aja jooksul, on piisav, et juua klaasi veega ja nälg lahkub.

2) Üks sööja enne õuna söömist täidab kõhu, see tähendab, vähendab toidu kogust ja seega kaloreid.

3) närimiskummi ilma suhkruta häirib nälga tunnet.

4) Regulaarne füüsiline pingutus. See on piisav, et korraldada 5 korda nädalas 30-40 minutit kardioamenti (intensiivne kõndimine, jalgrattasõit, ujumine või tantsimine) ja aasta jooksul on sisemaade rasva peaaegu täielikult hävitatud. Cardio on mis tahes koormus, mis muudab südame koputamise kiiremini. Samuti saate kõndida spetsiaalses vestis, mille taskud on sisestatud veidi kaalutud plaate. Sellisel juhul langeb burderatsioon kehal ja mitte jalgadele ja kätele, nii et randmete ja pahkluude liigesed on ohutud.

1. Me kaalume kaalu?

Hüpotüreoidism (kilpnäärme funktsiooni vähendamine) on üks põhjustest üle 40-aastaste naiste liigse kaalu põhjustest (toob kaasa rasvumiseni).

Kilpnäärme hormoonid aitavad kaasa rasva põletamisele kehas. Kui kilpnäärme tekitab vähe hormone - ilmuvad ekstra kilogrammid, millest vabanemiseks ei aita.

Vajadus:

1) Võtke tyrootroopse hormooni (TSH) vereanalüüs, mis vastutab kilpnäärme töö eest.

2) Tee ultraheli kilpnäärme määramiseks selle funktsionaalse ja füüsilise seisundi määramiseks.

Sisemine rasv on seotud vererõhu suurenemisega, südamehaiguste haiguste suurenemisega, diabeedi arengu ja sageli pahaloomuliste vormide tekkimisega.

Vastavalt WHO, ülekaalulisuse ja hilisema elustiili peetakse 1/3 kõigist pahaloomuliste rinnahaiguste, soolede, emaka, samuti munasarjade ja kõhunäärmevähi arengu juhtudest.

2. Venoosse vere liikumine See on peaaegu täielikult läbi jalalihaste arvelt, mis töötavad kõndides. Pikaajalised seeme toob kaasa asjaolu, et veenid on verega ülekoormatud, hakkavad venitama, ventiilid, mis peaksid vere tõukama, ei tööta - ja veenide veenilaiendid. Veenide veenide laiendamine toob kaasa trombide moodustumisele, mis võivad välja tulla, kopsudesse sattuda ja põhjustada surmava haiguse - kopsuarteri emboolia.

Vajalik

1) korraldada jalgade treeningu iga 40 minuti järel.

2) Liiguta rohkem.

3) Kui ilmusid veenide esimesed tunnused, kasutage tihendusprotsessi (sidemed, sukad, golf, sukkpüksid).

3. Vale toiterežiim.

Väga paljud üle 40 naised liiguvad ühekordse söögi poole ja isegi ei kahtlusta, et see võib põhjustada rasvumist. Kui naine sööb kord päevas, siis ta on soole hästi, kõhukinnisus tekkida.

Vajadus:

Fit 5 korda päevas (hommikusöök, hiline hommikusöök, lõunasöök, pärastlõuna ja õhtusöök) ning siis teie keha töötab hästi ja teil on stabiilne tavaline kaal.

Üle 40-aastased naised peaksid perioodiliselt tegema kolonoskoopia (peaaegu sada protsenti (99%) koloonhaiguste endoskoopilise diagnoosi meetodit). Kolonoskoopia paljastab põletiku, pahaloomulise ja healoomulise hariduse varasemates etappides arengus. Pisut endoskoopilist kaamerat viiakse pärasoole. Pilt edastatakse monitori ekraanile ja arsti mitme suurenes kasvades näeb kõike, mis juhtub käärsoole.

4 . See on oluline kui 40-aastased naised sisu keha D-vitamiini, veresuhkru taset (Kolonoskoopiamenetlus)

1) D-vitamiini analüüs

D-vitamiin: 30-100 ng / ml

D-vitamiini puudulikkus - osteoporoosi tekke põhjus. D-vitamiin on "võti", millega kaltsium langeb rakkudesse ja teeb tahkete luude luud. D-vitamiini puudumine kehas toob kaasa asjaolu, et luud muutuvad habras, selle tulemusena arenevad lapsed rigid ja täiskasvanutel - osteoporoos.

D-vitamiin stimuleerib immuunsust: ta ärkab "immuunrakud ja muudab need tööks.

170 g musta kaaviari või pehme geeli kapsli "Golden Pearl" on igapäevane D-vitamiini vajadus.

2) veresuhkru taseme analüüs

Suhkru määr: kuni 5,5 mmol / l

Kõrge veresuhkru taset sööb organismi laevad ja võivad põhjustada pimedust, insulti arendamist, südameinfarkti ja neerupuudulikkust. Veresuhkru analüüsi saab teha sõltumatult glükomeetri abil.

Pehmed geelkapslid "Energia elu" aitab kontrollida veresuhkru kiirust

5. Kas see on suurepärane?

Kuni 40-aastased naised on palju vähem tõenäoline kui mehed silmitsi kardiovaskulaarsete probleemidega. 40 aasta pärast hakkab naine kaotama naissoost suguhormoonide östrogeenide, mis kaitsevad veresoonte seinad aterosklerootiliste naastute moodustumisest. Seetõttu on 40-aasta pärast naiste müokardiinfarkti ja insult sageli leitud naistel.

Vajalik

1) kontrollida vererõhku. See peaks olema umbes 140/90 mm rt. Art.

2) kontrollida suhkru ja kolesterooli taset veres. Suhkru või kolesterooli kõrge tase veres võib põhjustada aterosklerootiliste naastude moodustumist ja müokardiinfarkti või insuldi tekkimist. Ateroskleroos võib põhjustada südameinfarkti või insuldi

3) Uurige südant.

6. Menopausi alguse märgid?

Loodus andis igale naisele teatud munade koguse. Iga kuu üks muna lahkub naissoost organismi. Niikaua kui munavaru ei ole ammendatud, on naine aktiivses märgistuses perioodil. Niipea kui munad on lõpetatud - menopausi tulevad.

Katse folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) (võimaldab teil teha kindlaks, kas menopausi on toimunud), seda tehakse samamoodi nagu rasedustesti. Kui katse on positiivne, tähendab see, et selle hormooni tase on kõrge ja naisel on menopausi. Mis menopausi esinemise korral peaks naine minema günekoloogi juurde, edastama kõik vajalikud uuringud.

7. DyShuge

Kõige sagedasem õhupuuduse põhjus 40 aasta pärast on regulaarse füüsilise pingutuse kaalu ja puudumine. Kuid õhupuudus ei ole nii kohutav kui ateroskleroos, mis hakkab arenema naissoost suguhormoonide puudumise tõttu. Selle tulemusena paisutatakse laev naastudega ja vool ei ole verd. Thromb on moodustatud ja tekib infarkt, südame lihase surm verevoolu lõpetamise tõttu.

On vaja läbida südameeksami

8. Tugev väsimus

See on 40 aasta pärast üks kõige sagedasemaid naissoost kaebusi. Väsimuse põhjus võib olla kilpnäärme funktsiooni, hüpofunktsiooni funktsiooni vähenemine. Kilpnääre toodab hormooni, mis käivitab metabolismi, metabolismi kehas. 40 aasta pärast väheneb selle hormooni tase ja me hakkame tundma väsimust. Lisaks vähendab selle hormooni puudujääk immuunsust, põhjustab kuiva naha kuivamist.

Vajadus uurida kilpnäärme

9. JOLY - Üks naiste probleemidest pärast 40 aastat

1) neerude võime häirib isoleeritud naatriumi keha, akumuleerub vedelik.

2) rasvkoe suurenenud kaal neelab suure hulga vett.

Soola soola kõrvaldamiseks on vaja kõrvaldada

Sool sisaldab naatriumi - element, mis viivitusvedelikku kehas põhjustab turse, suurendab südame ja laevade koormust. Vedeliku üleliigne sisaldus vereringes põhjustab arteriaalsete laevade kiiremini töötada. See toob kaasa asjaolu, et laevad lakkavad aja jooksul välja ja laiendama ning rõhk suurendab survet.

Et vabaneda turse vaja:

1) Proovige kaalust alla võtta ja vahetada rasva massi lihaste.

2) Piirake soola kasutamist.

3) Weekly veeta üks mahalaadimispäev must (metsik) riis. Keeda riisi klaas ilma soolata, jagatuna 8 portsjonit ja on päeva jooksul. Must riis sisaldab suurt hulka kaaliumi, mis suunab naatriumi ja koos naatriumiga kehast võtab vett.

10. 40 aasta pärast peaks iga naine konsulteerige günekoloogi-endokrinoloogiga ja mõõdavad nende naissoost suguhormoonide taset. Rinnade õigeaegne uurimine (mammograafia - röntgenkiirte uurimine "poolläbipaistev") aitab tuvastada vähki varem, kui ta jäädvustab keha.

Uuringu kasutamine leiate üle 3 mm suuruse moodustamise. Kasvajad ise on väikesed, nagu herned ja muud - nagu oad, nagu äravool ja isegi kartulid. 40 aasta pärast mammograafia tegemine 1 kord aastas

Naine peaks läbi rinnaeksami 18 aastat. Rindkere enesekontroll tuleb läbi viia igakuiselt, kuna kasvaja on asümptoomant isegi viimastes etappides. Eksami viiakse läbi iga kuu menstruaaltsükli 7 kuni 13 päevast.

Rinnaeksami reeglid:

Pange käed vööle. Peegli vaatamiseks on rinnus asümmeetria, kas nibu tõmmatakse värvi valu. Võtke käsi pea peale, jagage sektorile rindkere, tundma iga sektorit. Seejärel uurida metastaaside teljealasid. Kui olete märganud Nipplist valiku, konsulteerige kiiresti arstiga. Sa peaksid tegema HER2 / NEU testi (taaskasutamine retseptorite pahaloomuliste vähi tüüpide).