Noolt vanusest paljud tüdrukud on mures selle pärast, mida teha, nii et rindkere kasvas, sai ilus vorm ja soovitud maht. Väikesed rinnad võivad olla iga naise jaoks tõsine keeruline. Keegi väidab, et kogu asi geenides usub keegi terapeutilistesse harjutustesse ja massaaži rinna suurendamiseks ja keegi räägib mõttetu ajast ja rahast. Kas on võimalik rindkere suurendada soovitud suurusele ilma plastilise kirurgia ja süstide kasutamiseta?

Mida rinnus kasvab?

Niisiis, kui olete väikese või lame rinna omanik, on päästmine kolm võimalust: operatsioon, kogu kehakaalu suurenemine või rasedus. Mitte iga naine ei saa ühel neist meetoditest nõustuda.

Kirurgiline sekkumine ei ole alati ohutu. Aja jooksul paljud patsiendid arendavad allergiat või muid tõsiseid haigusi, mis on seotud kehaosa kehale reaktsiooni vastu. Rasvumise all kannatavad tüdrukud on tõesti suur suurused rindkere, kuid nad ei hinda seda tõenäoliselt, sest nende peamine eesmärk on taastada täiendavad kilogrammid. Naiste kehafunktsioon on selline, et enamik rindkere mahust on rasvhape, nii et peate valima midagi: kas sihvakas joonis või soovitud büst.

Kolmas võimalus rindade kasvu saavutamiseks on raseduseta. Aga siin on sinu miinus. Teie ilu kestab ainult üheksa kuud, pärast mida söötmisperiood tegemist ja rinna ei ole nii elastne, hakkab see pigistama. Sellised raskused leidub suurte vormide omanikule, sest vanuse tõttu on kõik ilu kadunud, venivariimid (nn spanjel kõrvad) ilmuvad vanusega seotud keha muutuste tõttu.

Kuidas teha rindkere kasvas rohkem? Rindade kasvu peamine allikas on naiste hormoonid. See tänu neile, et mõnedel naistel on sihvakas näitaja ja ilus maht. Östrogeeni tootmine toimub iga naise kehas. Samal ajal ei pea te tegema jõupingutusi ja muutma elustiili seda tegema. Ajavahemikul 11 \u200b\u200bkuni 18 aastat toodetakse see hormoon maksimaalse kogusena. Selle aja jooksul moodustatakse rinnad, selle maht ja vorm. Siiski ei tohiks sa hormoone süüdistada. Oluline roll rinna kasvus on pärilik tegur, keha üldine füüsiline seisund, päeva toitumine ja päeva päev.

Kui olete ikka veel teismeline ja tahate rinna alustada kasvamist, saada ilus vorm ja elastsus, kinni teatud reeglid:

• dieedi järgimine;
• massaaž;
• füüsilised harjutused;
• hoolitseda kosmeetika.

Kui olete teadlik ja otstarbekalt järgima ülaltoodud soovitusi, siis saavutate soovitud tulemuse. Loomulikult küsitakse mitte ainult noorte vanuse tüdrukuid, mida rinna kasvas. Täiskasvanud naised, kes valmistuvad emade saamiseks või lihtsalt kuuluvad stereotüübi mõju all, et mehed eelistavad suured vormid. Sellisel juhul ei ole meeleheitel vaja rind veidi suurendada ja muuta see vähemalt ühe suurusega.

Seal on eriline toitumine, mis aitab paljudel naistel oma vorme ja enesehinnangut suurendada. Toitumine, mis vastutab rindade kiiremaks, hõlmab kõiki vajalikke komponente kasvuks. Selleks on vaja lisada oma dieedis järgmised tooted iga päev:

• kapsas;
• apelsinid;
• kaunviljad;
• must jahvatatud kohv;
• petersell;
• virsikud;
• teravili;
• banaanid;
• porgand;
• maks.

Kõik ülaltoodud tooted sisaldavad fütoöstrogeenid, mis stimuleerivad naissoost hormoonide vabastamist, aitab see taastada ja luua uusi rakke kehas.

Eriti noorukieas on need ained suurepärase lisana büstide kasvu stimuleerimiseks.

Aga see ei ole kogu nimekiri, mis annab teile naiste tervist ja ilu. Eespool nimetatud nimekiri ei tähenda, et sa pead istuma mõnedel köögiviljadel ja puuviljadel. Kui püüate suurendada rindkere suurust, siis ei pea te rasvakoe mõjutanud toitumisse, sest kaalumise kaalul väheneb see mahu mitte ainult jalgade ja kõht, vaid ka rindkere.

Oluline on järgida tervislikku toitumist ja rikastage oma keha valkude, rasvade ja vitamiinidega. Näiteks peaks iga dieedi naine sisaldama liharoogasid, mune, piimatooteid. Ärge unustage köögivilja ja või, hapukoore, sest rasvad tuleb panna piimhappesse piisava helitugevuse jaoks.

See on lihtne vahend oma rinna ilusa vormi andmiseks, mis ei võta palju aega ja vaeva ja tuleks lisada keeruliseks büstide kasvuks. Massaažitehnoloogia on äärmiselt lihtne, peate tegema kergeid ümmarguseid liikumisi, mis stimuleerivad verevoolu piimanäärmetele, kapillaarvõrk areneb ja suurendab naha tooni. Valige üks massaaži viisidest ja eesmärgile edasi.

Vesi massaaž - saate teha hinge ajal. Selleks peate reguleerima jet mõõduka, samas kui vee temperatuur peab olema soe, kuid mitte kuum või külm. Massaaži ajal vaadake oma tundeid, on vaja saavutada meeldiv tunne vee puudutamisel, vastasel juhul on haiguste ja kasvajate teenimise oht. Duši ümmargused liikumised tuleb läbi viia kogu rinna pinna üle, mis mööduvad nibud. Sa pead tegema sellise massaaži kaks korda päevas, eraldades samal ajal piisavalt paar minutit.

Massaaž kätega - selle jaoks vajate rasvakreemi või spetsiaalset rindade agenti. Jaotage kreemi kogu büst pinnal ja alustage naha masseerimist kaks minutit. Pärast seda jälgida lööki suunas nibud õlgadele, klambri, korrates ka liikumist kaks minutit. Siis sarnaselt, insult naha niplite välisse osa rinnus. Kõik ülalmainitud meetmed peavad olema indeks ja keskmise sõrmedega, vältides survet nibud ümber.

Rindkere harjutused

Vähesed inimesed usuvad, et rind kasvab treeningutest ja harjutustest. Lõppude lõpuks aitab see vähendada rasvkoe, mis loogiliselt vähendab teie vorme. Kuid rindkere lihased asuvad nii, et korralikult kujundatud koormusega, nad suurenevad ja elastsus annab rinnad.

Klassikaline treening surub põrandast või tõmmata. Aga esimesel ametikohtadel ei saa iga naine sellist koormust taluda, nii et alusta lihtsamat, kuid mitte vähem tõhusat treeningut. Pigistage oma peopesad, painutage käed küünarnukud. Siis võtke väike pall, et suruda ja pigistada oma käte vahel. Tehes treeningut vajate kolm korda kümne lähenemisviisi.

Pärast seda saate jätkata venitada. Ka painutage oma käed küünarnukides, siduge sõrmede lukustuses ja proovige kasvatada oma küünarnukid. Te peate tundma end rinna lihase tüvena. Korrake treeningut kümme korda.

Nagu pushups on harjutus nimetatakse "doggy". Selleks, lamada maos, käed painutada küünarnukid ja panna rindkere tasandil. Sa pead tõusma, kalduvad palmi ja sõrmede jalad, jõlkuma selles asendis paar sekundit ja minna alla.

Järgmise treeningu jaoks vajate dumbbellsi. Lie põrandal, kaevatud käed hantlite külgedel ja tõstke need risti põrandaga, siis aeglustage alla.

Kuidas visuaalselt suurendada rinnad

Lisaks füüsilisele ja toitumisele mõju rindade suurus, saate suurendada seda visuaalselt. Selleks järgige järgmisi nõuandeid:

• püüdke alati hoida oma selga sujuvalt (õige kehahoiaku ja tagakülje tagaosa oma rinna rohkem kumer ja visuaalselt suurendada);
• Ärge kuritarvita päikesepaistelisi vanni ja solaariume (päikese käigus, rindkere nahk kaotab tooni aastate jooksul, säästab ja lõpeb elastsena);
• vali rinnahoidja õigus (pesupesemiskoht, mis sobib teie jaoks, ei tohiks teie rinna pigistada ega riputada, kuju kaotada, rihmad ei tohiks nahka sisse kaevata ja tasside luud jätavad rindkere piirkonnas ilmsed jäljed).

Live aktiivne, täis rõõmu elu, treenida värskes õhus nii tihti kui võimalik. Ja mis kõige tähtsam, sa armastad ennast kui sa oled. Siis ümbritsevad inimesed viitavad teile täpselt nii, nagu te tunnete ennast!

Rindade kasv algab tüdrukutel alates 9-10-aastastest ja jätkub kuni selle vanuseni. Pärast 18-aastase aktiivse kasvufaasi kasvu lõppu suureneb näärmete maht, kuid vähem märgatav. Ajavahemikul 18-25 aastat võib tüdruk aktiivselt mõjutada rindkere kasvu, hiljem kontrollida selle mahtu, vormi, kasutades teatud tehnikaid, mis aitavad naise rinna kasvu aidata. Igal vanuses saab naine teha.

Geenide juhtum määrab esialgu bust pärilikkuse mahu. Biggling ema, tädi, vanaemad perekonnas võivad tagada korraliku rindade suuruse, kuid isa geenid ka mängivad ka rolli.

Ausalt öeldes sugulased varasemate põlvkondade saab anda veidi rindade tüdruk. Teadlased on tõestanud, et mitte ainult geenid ei mõjuta rindkere mahtu.

Mis mõjutab piimanäärmete kasvu

Paljud naised, olenemata sellest, milline rindade summa sõltub, eelistavad nad kohandada büstide suurust ja kuju plasttoimingutega. Kardinaalsete meetmete vajadus ei ole alati põhjendatud. Füsioloogiliste omaduste tõttu saab naiste rinnad muuta järgmistel põhjustel:

• hormonaalsed muutused raseduse ajal;
• kaalutõus;
• naissoost hormoonide tase;
• eriharjutused, mis edendavad lihaste tugevdamist.

Naise rinna suurenemist raseduse ja söötmistappude puhul ei tohiks pidada meetodiks. Kui rinnaga toitmine lõpeb, naasema naiste piimanäärmete maht enamikul juhtudel naasevad eelmisele tasemele.

Rinnaga enamasti rinnanäärme koosneb rasvasest, seega kajastub kehakaalu suurenemine naiste võlusid. Tasakaalustatud toitumine aitab suurendada büstide mahtu, ei ole puusade, kõhu, talje lisaks ekstra rasva hoiused.

Naiste suguhormoonide taseme ja büstide mahu vahel on suhe. Östrogeen peab hormooni mõjutanud selle suurust. Sa pead kontrollima hormonaalse tausta, kasutades endokrinoloogi ja saate kasvatada büst abiga olemasolevate vahenditega:

• toitumine;
• harjutused;
• massaaž;
• folk retseptid.

Negatiivsed tegurid

On võimatu süüdistada geneetilist tegurit kõike, kui tüdruk ei kasva oma noortes. Paljudel põhjustel mõjutavad naise keha, mõned otseselt peegeldavad büstil:

• suitsetamine, eriti kasvava etapis;
• stress;
• üle kantud kahju;
• hormonaalne ravi;
• halvasti valitud voodipesu kandmine;
• varajane sisenemine seksuaalelu;
• ravi antibiootikumidega.

Loetletud põhjused mõjutavad endokriinsüsteemi tööd naissoost hormoonide mahust. Et kasvanud, peate jätta need tegurid oma elust nii palju kui võimalik ja teha see võimalusi, mis aitavad kaasa büstide suurenemisele.

Mida teha rindkere kasvatamiseks

Väikese bust ja naissoost suguhormoonide madal naised võivad läbida hormoonravi käigus. Võtke pärast täielikku uuringut vaja hormonaalseid tablette. Piimanäärmed pärast hormonaalse tausta normaliseerimist mahu suurenemist ja selle säilitamise pärast rohuravi.

Hormonaalsed tabletid on vajalikud tõsiste hormoonide häiretega. Tõsiste kõrvalekallete korral võib hormonaalset tausta normaliseerida korralikult valitud toodete abil. Nii et rindkere kasvas kiiremini, tuleb naist täiendada õigete toitumisega harjutuste kompleksiga, bust massaaži ja tõhusate rahvaparandustega.

Toit ja büst

Tüdrukute dieedi aluseks, kes unistavad lopsakas rinnast, peaksid olema rasvad. Nad peaksid olema piisavad, et moodustada büst. Sest büst, taimsed ja loomad on võrdselt oluline. Edendab rindade kasvu sigade rasva. See on vajalik ilma fanaatiliseta, vaid regulaarselt. Te saate selle asendada või täiendada või täiendada.

Taimsetest rasvadest on kõige kasulikum büst oliiviõli jaoks. On kõik vajalikud ained ja maisiõli. Taimsed rasvad sisalduvad oliivides ja naissoost "puuviljade avokaados. Puu- ja köögiviljasalatid, mis on täidetud oliivi- või maisiõli, aitavad saavutada soovitud büst.

Osa igapäevase toitumise peaks koosnema putru. Kasutage kindlasti leiba. Rohkem kasu büstile täis tera leiva. Puder on parem valmistada tahketest teradest, toitumisspetsialistid soovitavad neid valmistada oad.

Ära tee ilma köögiviljadeta. Nende eelised sõltuvad värvist. Parandage ja toonige nahka rindkere puuviljade (köögiviljade) oranži värvi ümber. Nimekiri köögiviljadest, mis sisaldavad seda, mida büst kasvab:

• kartulid;
• baklažaanid;
• brokkoli.

Iga päev peate sööma liha - sealiha, veiseliha. Vajaliku valku jaoks. Lisaks lihale sisaldub valk lehmapiimas, loomulik jogurt.

Naised võivad küsida, mida vajate spetsiaalse dieedi ajal jooma, milliseid jooke on vaja büstiks. Internetis leiate arvamuse mineraalvee büstist. Uskuge, et see ei ole seda väärt. Mineralka on müüt.

See on piisav, et kasutada kvaliteetset vett summas 1-1,5 liitrit päevas. Real eelised büst toob joogid antioksüdante:

• kuiv punane vein;
• roheline tee;
• mahla, värskete puuviljade ja köögiviljade pressitud mahla.

Kuidas kiirendada büstide harjutuste kasvu

Harjutused Kasulikud igas vanuses. Noored tüdrukud, kelle näärmed on aktiivse kasvu faasis ja naistel menopausi ajal. Harjutused ajendavad rindkere, see muudab selle visuaalselt lopsakamaks.

Vajutades ja büst

PushUps'i täitmise ajal peate jälgima hingamist, see peaks olema sügav ja sile. Hingades langetatakse keha alati, väljahingamine tõuseb. Liikumine aeglane mõõdetud.

Pushupsite tegemiseks peate põrandale alla jääma alla. Käed on olulised õigesti paigutamiseks - veidi laiemate õlgade jaoks. Tagasi paremale ilma tagumise piirkonna läbipaindeta, rütmiliselt painutades ja sirgendage käed küünarnukides.

Harjutus kahe hantliga büst jaoks

Dumbbellsi saab asendada kahe 1,5-liitrise pudeliga, mis on valmistatud mineraalvesi. Harjutus on suunatud vedava vöö tugevdamisele. Mõju saavutatakse 3 lähenemisviisi sooritamisel. Igas lähenemisviisis kulub 15 korda, et rindkere tasandil toimuvat positsiooni tõsta. Käed sirgete täitmise ajal.

Büst ja treenige seinaga

Vajutades seina vähemalt 10 korda. Pöörake nägu seinale, taganema sellest 50 cm kaugusel. Tõmmake käed õlgade tasemel, toetades peopesa seinale.

Kätted teostavad jõupingutusi, kui nad liigutavad seina ise. Pöörajate vahel eemaldada pingeid selja lihastest: käed külgede külgedel, nihutage ja suruge terad.

Kuidas suurendada rindade massaaž

Praktikas on tõestatud teatud massaaži manipulatsiooni mõju naissoost rinna suurusele ja kujule. Kolm tüüpi massaaži: kõige populaarsem:

• vesi;
• vaakum;
• parandamine.

Hing teeb veemassaaži. Oluline on valida soovitud veetemperatuur. Temperatuur on optimaalne mitu kraadi kehatemperatuuri all. Tugev jet teha ringid ümber näärmed, vältides lööb nibud. Kogu protseduur kestab 6 minutit, 3 minutit iga rindkere.

Vaakumi massaaži ajal jätab rohkem - 30 minutit. Igat vaakumotsüüsiga rinnaga töödeldakse 15 minutit. Enne protseduuri ajal määritakse rinnad julge kreemiga.

Massaaži korrigeerimine teeb käed. See koosneb kolmest liikumisest. Esimene liikumine muudab sõrme sõrme. 2 minutit nad sõidavad rindkere ümber ümbermõõdu. Teine liikumine Tee käsi peopesad. Ta, paindumine, naha vett klambrisse nibu suunas. Kolmas liikumine teeb kaks kätt. Üks käsi hooldas rindkere alt, teised käed pesevad sõrmedega.

Folk meetodite eeliste kohta

Lisaks ülaltoodud meetoditele aitavad taimeainete kasutavad folk õiguskaitsevahendid piimanäärmete kiirendatud moodustumist. Näiteks humala puuviljad, mida naine vajab. Need sisaldavad fütoöstrogeene, stimuleerides soolise hormooni östrogeeni tootmist.

Koonuste infusioon peab toimuma termoses, valage 10 g toorainet klaasi keeva veega, nõudma 8 tundi. Võtke väikesed annused vahetult enne sööki. Lubatud kursuse kestus 4 nädalat. Kursust saab korrata pärast igakuist pausi. Lisaks hop puuviljadele on ka teisi taimseid tooraineid, mis mõjutavad naiste hormoone ja rinnamaht:

• soja ja tooted sellest;
• lindeni keedu;
• ilang-Ilang eeterlik õli.

Kõik loetletud viisid võivad kasutada ühtegi naist, kes unistavad ilus büst. Nii et rind on kasvanud, naine peaks tegema valik, sõltuvalt ainult tema ja hakkavad täitma oma unistused.

Paljud naised arvavad, et rinnad on võimalik suurendada ainult kirurgiliste meetodite abil. Aga tegelikult on tehnikaid üsna palju. Samal ajal on iga tehnikat oma reeglite seeria ja mis peab olema täielikult täidetud soovitud tulemuse saavutamiseks, samuti ei kahjusta naistervist. Järgmiste meetodite suur pluss on see, et need on kodus tõhusad.

Mida teha rindade kasvu jaoks?

Selleks, et rinnad mahu suurendamiseks, on mitmeid viise:

• sport (fitness)
• (Toit)
• massaaž
• krüoprokeriidne
• kosmeetika

Igal meetodil on oma omadused, samas kui peamine reegel täidab kõik soovitused. Tervisepiirangute puudumisel iga tüdruku jaoks võib mõni neist viisidest tulla. Erinevate allergiate või haiguste olemasolu juuresolekul valitakse tehnika individuaalselt. Lisaks nendele meetoditele on rindkere suurendamiseks veel mõned meetodid.

Näiteks või hormoonravi. Esimesel juhul naaseb rindkere endiselt algsele vormile ja teises on liiga palju vastunäidustuste ja kõrvaltoimete nimekirja. Seetõttu tasub kaaluda ainult neid tehnikaid, mis võimaldavad suurendada rinnad või kiirendada selle arengut ilma teie tervist kahjustamata.

Rindade harjutused kasvavad kiiremini

Spordimeetod näeb ette erilise, mis aitab suurendada rindade mahtu, sealhulgas visuaalset. Harjutuste tegemisel peate järgima:

• nõuetekohane koolitusprogramm
• kasutamise reeglid
• ohutuse tehnika, mis hõlmab naiste organismi iseärasusi, kuna igal naisel on individuaalsed tervise ja vastunäidustused
• valitud koormuse tase

Koolitusprogramm sisaldab:

• Õige toitumine
• individuaalselt valitud harjutuste komplekt keskenduda rinnale
• tervislik eluviis

Rindkere kasvu harjutused:

• vajutades või tõmmates. Sest naine, see harjutus võib olla keeruline, nii push-ups viiakse läbi põlved, samas on vaja laiendada käed lai ja kergelt kaitsme nii, et rindade lihaseid töötada välja
• harjutus palliga, mis on rindade tasandil ja jõuga on kokkusurutud kahe käega nii, et pinge läheb rinnale
• planck. See harjutus salvestab asendi, mis muutub rindkere tõstmiseks ja annab selle atraktiivsemaks.
• lukusta. Käed moodustavad lossi rinna ees, kui küünarnukid venivad külgedele. Tüvi on vajalik rindkere

Kõik harjutused tehakse põhjalikult ja ühes rütmis. Positiivse mõju lubamine on iga kasutamise õige täitmine.

Samuti on vaja järk-järgult sirgendada asendit. See on vajalik rindade lihaste õigeks arendamiseks, sealhulgas büstiväljal. Täielike naiste jaoks hõlmab koolitusprogramm ka harjutuste loetelu, samas kui okupatsiooni tehakse keskenduda asendile ja rinnale.

Vaata ka:

Kui laps hakkab ütlema sõna ema: soovitused vanematele

Harjutused kaalulanguse jaoks on vaja nii, et rindkere areneb juba tavaliste vormidega kehas, sest iga kaalulangus põhjustab rindade mahu vähenemise. Visuaalse suurendamise puhul on vaja kahe harjutuse kompleksi:

• käed on rinnatasandil, samas kui käes peaksid igaüks olema hantlid kilogrammidega. Teostatakse käsitsi aretus sirgjoonel. Täieliku käte aretamisega on vaja veidi tuhmuma õlgade sirgendamise teel
• jalad on õlgade laiuses. Käed venitasid. Kalde ettepoole tehakse, samas kui pärast iga kalduvust peaks olema kallutamine tagasi koos õlarihma täieliku traksidega. Pinge peaks minema rinnapiirkonda

Kaks määratletud harjutusi aitavad kõrvaldada lõikamine ja sulgege asend ja see võimaldab sujuvalt hoida, mis võimaldab teil välja tulla nagu rindkere.

Toitumine rindade suurendamiseks

Dieet sisaldab nõuetekohast toitumist toodete loendi lisamisega:

• kapsas
• apelsinid
• petersell ja teravili
• virsikud ja banaanid
• porgand
• must kohv, maapealne tüüp
• maks

Toidutoit peaks sisenema üleminek tervislikule toitumisele. On vaja mitte vähendada kaloreid dieedis, vaid lihtsalt minna tavalisele dieedile valkude, rasvade ja süsivesikutega, kuna need ained on kaasatud uute kudede kasvu kehas. Tänu eritoodetele stimuleeritakse spetsiaalsete naissoost hormoonide tootmist, mis mõjutavad rindkere kasvu.

Massaaž rinnale

Massaaži meetod on lihtne ja tõhus vahend rindkere suurendamiseks. See meetod on ka hea, sest seda saab läbi viia kodus, st ei pea masside poole pöörduma. on lihtne:

• Ümmargused liikumised viiakse läbi peopesadega
• massaaž peaks olema valgus
• vereringet stimuleeritakse, mis suurendab haritud kapillaaride arvu
• rinnad muutuvad elastsemaks ja pingul

Vaata ka:

Matchal kaal ja kasv naistel ketle indeks ja sulgivalemi, keha tüübid ja jalgade pikkus norm

Bust kasvu kasvuks on tüdruku taotlusel kahte tüüpi massaažit. Esimest tüüpi nimetatakse veeks.

Tehnika ja veemassaažireeglid:

• massaaž viiakse läbi samas duši all sooja vee joa. Temperatuuri režiim peaks olema konstantne, kuid külm või kuum vesi ei sobi
• veejoa puudutus peaks olema meeldiv ja mitte haiget, sest see toob kaasa verevalumi või kasvaja moodustumise
• jet teeb ringikujuliste liikumiste kogu rindkere piirkonnas, samas kui nibud ei tohi
• massaažiprotseduur viiakse läbi kaks korda päevas, näiteks hommikul ja õhtul
• Ühe seansi kestus on tavaliselt kaks või kolm minutit.

Teine massaaži tüüp on käsitsi vaade. Käsitsi massaaži tehnikat ja reeglid:

• menetluse puhul kasutatakse erilisi rasvaseid kreeme või vahendeid.
• Rinnale
• pärast rakendamist tehakse ringikujulised liikumised, mille kohaselt viiakse läbi massaaži ja kerge naha venitamise.
• touch peaks olema kerge ja mitte tundlik
• Ümmarguste tüüpide liigutused peavad kestma maksimaalselt neli minutit.
• seejärel lööb rindkere rinna suundades kaelale ja õlgadele, samuti nipliteni alusele
• nibud ei saa puudutada
• kõik liikumised kätega on rõhku keskmise ja indeksi sõrmedega

Massaažipraktika on kohustuslik nende naiste jaoks, kes püüavad oma rinnad parandada.

Cryoprocessories ja kontrastišš

Sisaldab taime päritolu ja kontrastse duši eriainete kasutamist. Sellel meetodil on mitmeid funktsioone:

• dušikabiini massaažituba on võimalik kasutada
• sõltuvust kontrastse hing viiakse läbi järk-järgult
• esiteks, bikiinide tsoon jookseb sooja veega ja seejärel järsult lülitage külma
• vesi saab asendada taimse ja puuviljamahlade ja taimsete triikrauad, näiteks segu kurgi infusiooni ženšenniga kasutatakse sageli.
• kui neid kasutatakse kontrastkuubikuteks jäädest, valmistatakse need eelnevalt vormidesse, samas kui nad on sageli valmistatud taimsest infusioonidest, millel on nahale positiivne mõju

Enamiku tagasihoidlike rinnamahtude omanike jaoks on kõige olulisem küsimus "Kuidas rinna kasvada?". See juhtus, sest kompleksid vaatamise Hollywoodi filmijaotus, moodsad läikivad ajakirjad ja naiste interneti blogid moodustati nende peades. Suurte vormide ja kirurgilise suurenemise konstantse propaganda on pidev propaganda.

Jah, suur ilus rind on uhkuse põhjus, kuid minna nuga alla oma ebakindluse tõttu vähemalt loll. Mitte kõik mehed vajavad naissoost kehale suuri "padja", palju nagu peen tagasihoidlik "roisin".

Naiste piimatootjad hakkavad moodustama alates esimesest igakuiselt östrogeenihormooni mõju all. Menstruatsiooni ajal tõuseb östrogeeni kontsentratsioon kehas järsult ja büst hakkab paisuma. Full rinnus kasvab umbes kümme aastat.

Formatsiooni intensiivsus ja naise büst lõppmaht mõjutab kahte peamist tegurit:

• pärilikkus;
• hormonaalne taust.

Seega, kui rind kasvab aeglaselt või üldse kasvab - see on kas ema või hormonaalse rikkumise geneetilise eelsoodumuse tagajärg.

Seega, kui büst ei kasva, peate konsulteerima endokrinoloogi või mammoloogiga.

Mida teha, et tõhustada büstide kasvu?

Kui teil on vaja kiirendada naiste "võlusid" kasvu, on kõigepealt vaja teada saada, kas daalis on geneetilised või endokriinsed patoloogiad. Lõppude lõpuks, kui on olemas, siis kõik täiendavad loomulikud katsed suurendada büst ei ole kas tervisele tõhus või kahjulik. Seega, kui rindkere ei kasva pikka aega või see teeb liiga märgatavalt, on soovitav konsulteerida arstiga.

Kui terviseprobleeme ei ole, saate jätkata. Sellised protseduurid sobivad:

• füüsilised harjutused;
• eriline toitumine;
• massaažid;
• krüoprocessories ja kontrastišš;
• koore rinna suurendamiseks;
• hormonoteraapia.

Harjutus nii, et rindkere kasvas kiiremini

Harjutus majanduskasvu intensiivistamise ja naissoost büsti visuaalse suurenemise saavutamiseks võib jagada kaheks juhiks:

• rindade lihaste puhul;
• asendi jaoks.

Kuigi rindkere ei sisalda lihaskoe (va halo ja nibud), kuid suured ja väikesed rindade lihased asuvad piimanäärmete pinna taga. Kui sa alla laadida ", siis rindkere veidi suureneb ja omandada rohkem pingutatud vormi.

Rinnade puhul sobivad sellised harjutused hästi:

1. käsi juhtmestik külge, millel on pinkil asuvate hantlitega;
2. pullover pingil või kummist palli fitness;
3. põrandast või pinkist vajutades;
4. sild;
5. "Seina surumine" (käed rindkere tasemel);
6. juhtmestiku käed üles ja alla hantlitega.

Mis puutub asendile, siis on see rohkem naise üldise atraktiivsuse kohta ja et seal on isegi tohutu rind, mis on vähem esteetiliselt. Hoopi pöörlemine sobib siin, nõlvadel hantlite ja vajutage kiik. Kui dumbbellsi ei ole, sobivad veepudelid käte individuaalse tugevuse jaoks.

Kõik harjutused tuleb teha regulaarselt, vastasel juhul on mõju minimaalne või üldse puudumine. Aga üks ei tohiks seda üle pingutada, et rasva põletamise tõttu ei ole vastupidiseid vähendavaid vorme.

Eritoidud

Lihtsaim viis büstide suurendamiseks toitumise tõttu on rasvase massi kogum (rasvumine). See on tingitud asjaolust, et büst on rohkem kui kolmandik rasvkudedest ja komplekt 1 kilogrammi kogu keha massist, on rind raskesti 20 grammi. Selline meetod ei sobi tüdrukutele, kes soovivad säilitada õhukese arvu.

Lisaks rasvumisele võib dieedis suurendada vitamiinide ja mikroelementide arvu. Näiteks, et suurendada kala ja liha söögitud norm. Erilist tähelepanu tuleks pöörata naiste hormoonide köögiviljanaloogilistele toodetele - mikorrestroinide fütoöstrogeeni ja seente päritolu. Selliste toodete hulka kuuluvad: kapsas, oad, soja- ja sojapiim, tofu.

Ilusat rindkere kasvatamiseks on vaja süüa nii palju valke ja rasva kui võimalik ja süsivesikud on väiksemad. Ärge unustage foolhapet, mis toetab uute rakkude ja kudede moodustumist. Selle kõrgendatud sisu võib leida kaunviljadest, porganditest, kapsas, teravilja-, banaanidest, sealiha ja hüppeliselt ning fermenteeritud piimatoodetes.

Väga tõhus on hüpikoonuste tinktuuri vastuvõtmine (need on nendes fütoöstrogeeni kõrge sisaldus, kust büst kasvab), kuid võtke see toode üle 3-4 nädalat, samuti konsulteerimata endokrinoloogi arstiga. Hopil on mitmeid kõrvaltoimeid: kaalutõus, igakuise tsükli jaotus, onkoloogiliste haiguste riski suurenemine.

Massaaž

Nii et naiste rinnad kasvavad paremaks, peate regulaarselt tegema massaažiprotseduuride kompleksi büst nahale ja kudedele. Iga massaažiprotseduurid parandavad vereringet, suurendavad hapniku küllastumist, aitavad kaasa kollageeni tootmisele ja stimuleerib seega piimanäärmete kasvu.

Kõige tavalisem tüüpi massaaž kasvu stimulatsiooni on lihtne hõõrudes minimaalne rõhk naha ümber aroolide ja rindkere üldiselt. Ta soovitas kasutada massaaž kreemide ja õlide kasutamist. Te saate rakendada soojenemise palsamid või teha massaaži eri massaaži abil.

Kui massitootjaid ei ole ja teha iseseisvalt massaaži ebamugav, võite küsida oma abikaasa või sõbranna.

Cryoprocessories ja kontrastišš

Sarnaselt massaaži tegevuse jaoks on massaaži dušikabiinide kasutamine. See on eriti kasulik luua kontrasti temperatuure, see tähendab, et esimene pesta bikiinide pindala mitu minutit sooja veega ja seejärel järsult lülitada veevarustus külma. Alates esimest korda selline protseduur tõenäoliselt ebaõnnestub, nii et üleminek külma veele esmalt läbi järk-järgult enne sõltuvust. Foto 5.

Temperatuuri järsk muutus on kasulik mõju, nii ei ole veel moodustunud piima- ja kangad ja moodustunud. See parandab nahapinda ja parandab ka verevoolu. On võimalik parandada kontrastsuse põhimõtet kasutades jääkuubikuid, mis viiakse läbi pindade ümber büst. Lisaks sellele on lihtsa vee asemel parem kasutada pressitud puuviljade ja köögiviljade mahla, samuti taimset keevitust.

Kodus saate teha selliseid kuubikuid: 100 ml vett lisada 1-2 tilka ženšenni eeterlikku õli ja 2 väikest kurgid. Kõik see vajab purustada ja pigistada jää ei kriimusta nahka. Seejärel külmutatakse vedelik jää vormides.

Koore piimanäärmete suurendamiseks

Kaasaegne kosmeetikatoodete tööstus toodab büstide suurendamiseks palju erilisi kreeme. Selliste toodete omadus on kreemi füto ja mineralogeenide sisaldus.

Kreemi rakendamine büst välispinnale on rinna moodustamise eest vastutavate naissoost hormoonide analoogide naha imendumine. Kui büst ei kasva, siis peate sellise kreemiga tihendama kompressima. Regulaarne kasutamine võimaldab teil teha ilusat rinda korterist rindadest.

Hormonoteraapia

Põnev viis stimuleerida kasv büst on korrigeerimise hormonaalse tausta keha naise. Hormoonide vastuvõtu kõige tavalisem vorm on hormooni rasestumisvastased vahendid. Hormonaalsed tabletid rasestumisvastaste vahendite puhul koosnevad peamiselt östrogeenist, mistõttu nende kasutamine aitab otseselt kaasa piimanäärmete kasvule.

Kuid meetodil on palju võimalikud kõrvaltoimed:

• libiido vähendamine;
• raske depressioon ja psühholoogilised häired;
• tsükli rikkumine;
• vähipatolite riski kasv;
• viljatus.

Seega, et mitte aidata kaasa tõsiste probleemide tekkimisele, peate oma endokrinoloogiga konsulteerima kõike. Ja korrapäraselt külastada günekoloogi.

Lisaks hormoonide otsesele tarbimisele saate reguleerida hormonaalset tausta loomulikult. Büst kasvab kiiremini regulaarsete seksuaalsuhete juuresolekul. See tugevdab täielikult kogu keha ja stimuleerib munasarjade tööd nii, et naine muutub atraktiivsemaks.

Vaatamisi Vaatamisi: 1

Võib-olla on rind tüdrukute hulgas kõige silmapaistvam osa. See maksab alati tähelepanu temale, kaunite rinnaga daamid on lihtsam valida varustus, neid saab solvata kaelakaare tsooni jne.

Ja üldiselt iga tüdruk tahab olla lopsakas ja ilus büst. Aga mitte igaüks ei saanud joonisele, nii palju on huvitatud küsimusest: kas on võimalik oma büst paremaks teha või kuidas rindkere suurendada kodus.

Kuidas suurendada rindkere hormoone?

Suurenda rindkere kodus, muidugi tõesti. Ja see ei ole vaja kohe kasutada põhilisi meetodeid, näiteks operatsiooni.

Võite alustada hormoonidegaAga lihtsalt seda teha Üksi ei saa mingil juhulSeetõttu peate kõigepealt registreeruma endokrinoloogile, mammoloogile, samuti günekoloogile. On vaja läbida täielikku uurimist, et teada saada oma tervise seisundi ja peavad ka kõik vajalikud analüüsid läbima. Hormonaalsed ravimid ei ole nali ja kui see on vale rakendamisel, on see täis tõsiseid terviseprobleeme, mistõttu ei ole riskide väärt.

On väga oluline uurida ühe või teise ravimi juhiseid, loe kõiki punkte. Lõppude lõpuks on igal ravimil oma vastunäidustused, ei ole juhtumeid, kui see ei ole vajalik, samuti kõrvaltoimed. Lisaks on ravimi kasutamise ajal vaja pidevalt jälgida selle hormonaalset staatust. Sa pead teadma, et büst säästab suurepäraseid vorme ainult lisandite kasutamisel.

Eesmärgi saavutamiseks kasutatakse spetsiaalseid salvide, tablette aktsepteeritakse samuti kreemiga. Kompositsioonis peavad nad mitte ainult hormoonid, vaid ka taimeekstraktid.

Mahu suurendamise eest vastutav peamine hormoon on östrogeen, prolaktiin ja progesteroon.

Lisaks märkasid paljud tüdrukud, et rasestumisvastaste vahendite võtmine, büst suureneb ka oluliselt. Selliseid tablette kasutatakse iga päev, vastuvõtuaeg peab olema ka sama.

Tooted rindade laiendamiseks

Muidugi suurendama rindkere kodus üksnes abiga toodete ei ole lihtne. Siiski võib õige toit tõesti positiivselt mõjutada. Tuleb meeles pidada, et büst võib näiteks hormoonide suureneda, näiteks östrogeenihormoon mõjutab otseselt piimanäärmete kasvu. Sellest tulenevalt võib rindade suurust positiivselt mõjutada toitumise toodete toitumine toodetest, mis on selle hormooni kõrge sisaldus.

Selliste toodete peamine asi on sojakaste.. Vähesed inimesed söövad seda siiski, aga see on tõesti väga kasulik ja on fütoöstrogeeni allikas.

Samuti on vaja lisada oma dieeti. linaseemnedSee ei aita mitte ainult teha büst atraktiivsemaks, vaid ka on kasulik mõju üldisele tervisele.

Mõned vürtsid on ka rikkalikud looduslikust östrogeenist, näiteks kurkum, ristik.

Umbes kaunviljakultuurid On võimatu unustada, neil on positiivne mõju sooledele ja teistele organitele. See hõlmab ka büstide mahu suurenemist, mistõttu peaks see regulaarselt sööma oad ja herned.

Komite koe, mis koosneb büstist, on samuti dieedi valimisel otseselt seotud. Siin aitab kasulikud rasvadmis sisalduvad avokaado, heeringas, oliivid.

Massaaž rindade suurendamiseks

See on kasulik mis tahes kehaosa jaoks, võimaldab teil nahatooni hoida, kõrvaldab palju probleeme. Sama omadused on iseloomulikud massaaž büst, sest see vajab seda protseduuri mitte vähem kui keegi teine. Ja õige massaaž võib positiivselt mõjutada rindkere suurenemist.

See on asjakohane küsida, kuidas massaaž aitab suurendada rindade kodus? Ja selleks, et vastata sellele küsimusele peate meenutama bioloogiat ja sügavale naise füsioloogiasse minema. Kompositsioonis rindade lümfisüsteemid, rauddekoed, veresooned sõlmitakse. Siit selgub, et ilus elastne rind on ainult siis, kui kõik selle komponendid on toonis. Massaaž Kõigepealt on väljendunud lümfisüsteemi äravooluefekt, mis tähendab, et see aitab suurepäraselt eemaldada või ennetada soovimatut stagnatsiooni, kui see moodustati rinnus. Käivitatud riigis võivad ahvatlused põhjustada kahjulikke tagajärgi.

Samuti parandab bustmassaaž selles valdkonnas verevarustuse, mis põhjustab rindkere mahu suurenemise. Muidugi ei ole erinevus nii märgatav, kuid siiski see on. Rindkere muutub umbes samaks, mis juhtub paar päeva enne ovulatsiooni algust, st see on täidetud ja muutub rohkem lopsakas.

Rindkere nahk on väga õhuke, nii et see võib väga kiiresti kaotada oma ilus välimus ja massaaž võimaldab tal vastu seista. Loomulikult on kaelakaare tsoon alati ilus ja hoolitsetud, muidugi, kui massaaži regulaarselt ja paremale.

Milliseid liikumisi kasutatakse massaažiprotsessis? See on väga lihtne: kasulik mõju rinnale sõtkumise, hõõrumise, vibratsiooni jne.

Nagu massaaži just rindkere suurendamiseks, siis tuleb märkida, et selle tulemused ilmuvad pärast kuue kuu pärast igapäevaseid protseduure, nii et sa pead soovitud tulemuse saamiseks kannatlikkust. Tänu sellistele harjutustele kehas hakkab hormooni prolaktiin toota, see on ta, kes vastutab mahukava bussi eest.

Niisiis, kuidas suurendada rinnad kodus massaaži istungid? Enne protseduuri algust on vaja käed hästi soojeneda lihtsalt oma peopesa kaotamiseks. Nad peavad asuma büstil ja sõrmed peavad levima lai. Järgmisena peate lihtsalt tegema ümmarguseid liikumisi. Nende arv sõltub otseselt jõudlusest, kui rindkere hakkab saama rohkem lopsakamaid vorme. Ei ole vaja unustada ühte reeglit: rotatsioone sees kaasa lopsakas Bruis, väljapoole - vastupidi.

Rinna maskid

Maskid aitavad ka parandada büst vormi. Siin on vormide ümardamise peamised allikad maskide koostise komponendid. Need sisaldavad aineid, mis võivad veidi mõjutada vereringe parandamist, mis võimaldab suurendada büstide mahtu. Allpool on kõige levinumad ja kasulikumad retseptid.

Esimese maski valmistamiseks vajate eelnevalt kuivatatud roosi kroonlehedSee peab lihvima pulbri olekusse. Seda saab teha tavapärase kohviveski abil. Kroonlehed peavad segama rasva kreemidega 2: 1 suhtega, seda segu tuleb hoida rinnal 15 minutit.

Järgmise maski toimeained - hop ja Aloe.. See võtab hüp, aloe mahla, hop tinktuuri ja mõne tilka sidruni eeterliku õli. Sellist saab rakendada kaks korda päevas kümme minutit. On vaja väga hoolikalt loputada ilma rindkere venitamata ja mitte seda traumeerida.

Lihtsaim on kartuli mask. Aga kuidas suurendada rindade kodus sellise tungiva taimse köögiviljaga? Kõik on lihtne, juurdunud root, tehke karmide keeratu ja anda natuke lahe, siis lisage õline koor, väike mesi, oliiviõli. Maski tuleb hoida viisteist minutit.

Üldjuhul peaaegu kõik maskid, lisaks sellele, mis on valmistatud Aloe, tuleb teha vähemalt kaks korda nädalas. Regulaarsed protseduurid annavad märgatava tulemuse, paraneb büsti osariik.

Rindade laienemise harjutused

Kui te täidate tüsistusteta harjutusi, kus rindade lihased on kaasatud, siis saate Bles'i väikese ilusa mahu lisada. Lisaks võimaldavad koolitatud lihased teda mitte kaotada ümar kuju ja mitte süüdi. Harjutuste korrektsus on edu võti, vastasel juhul lõõgastuvad lihased vastavalt soovitud efekt ei õnnestu. Aga jällegi, siis ei tohiks oodata, et büstide maht oleks märkimisväärne suurenemine, kuna harjutused põhjustavad rindade lihaste tooni ja mitte piima. Nad tugevdavad ainult lihaskoe, büst muutub elastsemaks, ümardatud, suureneb veidi, kuid muidugi mitte üks või kaks suurust.

Uurime üksikasjalikumalt, kuidas suurendada rinnad kodus kasulikke ja lihtsaid harjutusi. Kõige sagedamini on harjutuste tegemiseks vaja 2-7 kilogrammi kaaluvaid dumbbellsi. Kõigepealt saate osta hantlite lihtsamaks ja suurendada kaalu.

Esimene harjutus nimetatakse "seina"

Harjutuse teostamiseks on vaja ukseava. Tagasi tuleks jätta ühele riiulile ja kätega teisele. Nüüd peate vajutama seda oma kätega riiuliga, nagu see tuleb nihutada, tuleb lihased riietada vähemalt ühe minuti jooksul. On vaja teha vähemalt kolm lähenemisviisi.

Teine harjutus "Palve"

Vajutades tagasi ükskõik millise tahke ja sujuva toe, peate tõstma oma käed rindkere tasandil, mis ühendab palmi palve. Pideva palmide vajutamine üksteisele on vaja saavutada pingeid rindade lihastes. Squeezing saab teha umbes 10 sekundit. Järgmisena peaks paar sekundit puhkama ja jätkata kirjeldatud toimingu tegemiseks uuesti.

Kolmas harjutus "spin seismine"

Seinal tuleks panna kaks peopesa ja seejärel alustada nagu vertikaalsed pushups. Oluline on lükata, kui rinna lihased hakkavad tüve alustama. Tagasi peaks jääma täiuslikuks otseks. Kasutamise eest peaks võtma kaks minutit.

Neljas harjutus "suusataja"

Nüüd peate võtma hantlid ja sirgendage seljaosa, peate mõne minuti jooksul jäljendama suusatajate liikumisi. Seejärel käivitage veel mõned lähenemisviisid.

Viies harjutus "Spin"

Need on tavalised pushupid, mida saate teha nii põlvili ja sirgete jalgadega. Mida rohkem pushupit tehakse, seda parem on peamine asi, et nad on tehtud kvalitatiivselt, mistõttu on soovitav, et keegi vaadeldakse harjutusi ja parandatud liikumist, kui see on vajalik.

Kuidas suurendada rinnad visuaalselt?

Muuhulgas saab rindkere suurendada ja visuaalselt tänu õigesti valitud voodipesu või riietele. Isegi nulli suurusega tüdrukud võivad mõnikord välja tulla nagu jama.

Kõige õigem viis, muidugi on aluspesu. Tuleks valida rinnahoidja push-apNendel on vahtkummi kiht, mis võimaldab tõsta rindkere ja suurendada seda vähemalt ühe suurusega. BRA tuleb alati valida väga hoolikalt, sest kui see asi on valesti valitud, saate rikkuda kogu teie joonise välimust.

Kuid alumine voodipesu ei ole piiratud, kuna büst saab visuaalselt parandada ja tarvikutega. Näiteks ei ole väikeste rinnaga tüdrukutel soovitatav kanda paksu ketid või suured helmed, sest nad teevad visuaalselt vähem. Kõige parem on eelistada peeneid tarvikuid, mis ei ole nii selgelt tähelepanu sellele kehaosale.

Nagu rõivaste puhul, on tagasihoidliku rinna suurusega daamide sügav kaelus vastunäidustatud. Nad peavad valima riideid, mis on drapeery, Ryushi. või märkimisväärne summa kaelus. Saate valida rõivad palju osasid.

Kui te ikka veel häiriv teema, kuidas suurendada rinnad kodus, pidage meeles - väike rind ei ole üldse põhjusel ärritunud, mõnikord tundub see palju parem lopsakas bust. Kuid mõnikord saate kasutada vähe trikke, et muuta oma kuju naiselikuks.