Suure suurusega rinnahoidja See on äärmiselt oluline, sest naiste jaoks on see kehaosa tegelik kaunistus. Iidsetest aegadest oli täis-jäigate naiste pilt sünnituse ja viljakuse jumalanna sümbol. Sellepärast on see noorimast vanusest nii oluline, et seda kaitsta. Kuid naiste rinnad luuakse mitte ainult meeste vaadete meelitamiseks, tema peamine eesmärk on järglaste sööda. Loomulikult ei saa keegi meist nimetada "masinaks piima tootmiseks", kõik on looduses harmooniline - ilu ja funktsionaalsus, vaid ka selles ja muudel juhtudel tasub sellist kingitust kaitsta.

Kahjuks vanuse ja erinevate asjaolude tõttu (söötmine, salenemine, halvad harjumused) kaotab vorm oma atraktiivsuse, naha venib kaotab elastsuse, venitusarmid ilmuvad. Suure suurusega rinnad (alates kolmandast) on nendele protsessidele kõige vastuvõtlikumad.

Põhjuseks on see, et rinnanäärmed suuremas osades nende massist koosneb rasvakihist, lihaskoe ei ole. Kõik muutused, mis tekivad meie kehas on koheselt kajastatud rindkere osariigis. Et keelduda söödast või kaalu vähendamisest mingil juhul, vaid on vaja seda pädevalt teha, jälgides hooldusreegleid:

• unustage radikaalsed ja äärmuslikud dieedid, kaalulangus peaks olema järkjärguline nii, et nahk taastatakse loomulikul viisil;
• jälgige täielikku toiterežiimi kõik vajalikud kasulikud ained, mis sisaldavad toiduaineid kategooriliselt kiiresti toiduaineid ja arvukalt maiustusi, lisage vajadusel spetsiaalsed vitamiin ja mineraalsed kompleksid;
• keelduda alkoholi, kohvi, nikotiini söömisest, mis takistavad assimilatsiooni ja saadud vitamiinide eemaldamist organismist;
• kasuta kosmeetikat, mis on valmistatud sõltumatult vanaema retseptides või valmis professionaalsed kompositsioonid.

Selleks, et teie rinna pikka aega pikka aega on võrgutav välimus ja tervislik seisund on vaja täita keerulisi lahkuvaid menetlusi, mida püüame teile võimalikult palju öelda. Kuid leiavad, et teie stiilsed mõõtmed nõuavad hoolikat ja kõige tähtsam, süstemaatiliselt hoolitsedaAinult sel juhul lükati tagasi selline kingitus nagu suur rind, ja mitte unistada vähendavate toimingute.

Kosmeetika rinnahoolduse jaoks

Kosmeetika kvaliteetse rinnahoolduse rakendamiseks on esimene vahend, mis meelde tuleb. Oleme harjunud "määrimine" Krasmi nahaga ja kaalume nende võla täielikult läbi viidud. Siiski on piimanäärmete nahk äärmiselt õrn ja väga kiiresti mõjutatud saastunud keskkond, halva kvaliteediga rõivad, põhjustades rikkalikku higistamist ja ärritust, vale valiku. Seda absoluutselt ei saa lubada, sest ilusaid suure suurusega rinnad võib nimetada daami visiitkaardiks. Ükskõik, kuidas see ei taha, kuid tema seisundi varjata on peaaegu võimatu.

Kuulus avicenna rohkem kui tuhat aastat tagasi pakkus oma retsepte suure rinna kuju säilitamiseks, koostisosade koostis sisaldas imelise kildeous savi, mis on kogutud metssigade, kilpkonnate ja kangelaste suguelunditest, samuti nliteemned . Tänapäeval ei ole sellised ohvrid vajalikud, tootjad pakuvad palju tõhusaid vahendeid, mis põhinevad rohkem "humaansetel" komponentidel.

Rindkere kuju parandamiseks on vaja kasutada kogu rahalisi vahendeid. Nad täiendavad üksteise tegevust, vastastikku tugevdavat tegevust. Selleks on vaja igasuguseid maskid, kreemid, kreeme, mille tööd saab tugevdada salongi rinnaga toitvate protseduuride abil - mähised ja müostimulatsioon.

Pärast iga duši või vanni vastuvõtmist on vaja alandada tsooni kaelakaarega niisutavate ja toitumisvahenditega, sest Pakkumise tundlik nahk kaotab palju niiskust ja suurendab selle kaotuse. Tootjad pakuvad väga tõhusaid rindade karmistumisvastaseid kreeme, mis sisaldavad tugevaid komponente, näiteks kollageeni, valke, A- ja E-vitamiine, nii olulised nahahaiguse seisundi jaoks kui ka kõrge elastiini sisaldusega meretaimedest ekstraktid.

Samuti on kõrge efektiivsusega looduslikud ekstraktid ginšennist, hüperikum, aloe vera, hop. Ära unusta tõeline imeline jõud aromamaatide noorendav mõju, sellistel tegevustel on eeterlikud õlid sidrun, jojoba ja männid. Müüa müüakse kontsentreeritud rahalised vahendid ampullides, kuid sellised ained sobivad tõenäolisemalt kui kursuse ravi tugeva toimega isegi peatatud rinna puhul.

Aga see on võimalik teha suur rindade karmistamine kodus ja kasutades rahvaretseptid, me harjunud pärida suur hulk retsepte meie vanaema. Pakume teile valikut väga lihtsaid ja taskukohaseid viise, mida saate ennast hõlpsasti paljundada.

Lahkumise taotlemisel proovige vältida niplite tsooni, et mitte neid vigastada ega põhjustada allergilist ärritust. Püüdke muuta protseduure regulaarselt, isegi kui te arvate, et teie rind on piisavalt hea. Nagu me ütlesime, on see äärmiselt vastuvõtlik negatiivsete tegurite suhtes, nii et ettevaatusabinõud ja ennetamine ei kahjusta üldse.

Sideparaatide massaaž

Massaaž naha pingutamise tsooni kaelus Väga oluline lahkumise protseduur. Nagu te juba märkasite, tuleb kõik kosmeetikatooted rakendada masseerivate liikumiste abil, mis aitavad aktiveerida vereringet. Kuid nahk selles valdkonnas on väga õrn, nii et see on väga lihtne vigastada hooletu liikumise. Kutsume teid tutvuma säästva massaažiga, mida saab kasutada sõltumatu tõhusa protseduurina, suurendades suurepäraselt naha tooni ja lihaskoe. Suure rinna täiusliku sulgumise hüdromassaaž on väga õrnalt väga õrnalt, kuid see toimib tõhusamalt naha seisundile ja juhib lihastooni. Selleks, et teie rinnad võtaksid ilusaid jooni ilma operatsiooni ja implantaatideta, võtab ta aega ja korrapäraseid jõupingutusi, oleks hea igal hommikul massaaži teostada (vähemalt 3-4 istungit nädalas).

Hüdromassaaž viiakse läbi pihusti poolt veejuhul, mis stimuleerivad vereringe suurendamist ja kasulike ainete vahetamist rakkudes, aidates kaasa naha regenereerimisele. Massaaži tehnikat on väga lihtne ja ei vaja erilisi teadmisi ja oskusi:

Sellise suure rinnahooldusprotseduuri kestus ei tohiks kesta vähem kui 10 minutit. Pärast seda on vaja rakendada toitainete koort ja isegi paremat spetsiaalset kosmeetikat rinna kuju korrigeerimiseks. Hea tulemus saadakse kiiremini, kui rakendate kontrastse hinge vahelduva sooja ja külma veega. Soe Jet lõõgastub lihaseid ja aitab kaasa pooride avamisele ja külmale - pöörab toonivat mõju. Teie nahk muutub elastsemaks ja siidiseks, nii et sa ei karda enam avatud kaelusega kleidid.

Harjutused vormi säilitamiseks

Harjutused suure rinna kuju säilitamiseks mõjutavad sellist vastutust kandvate lihaseid. Piirguse ja rindkere põhjused ei ole mitte ainult oma vananemises, vaid ka lihaskoe deformatsioonis. Muidugi kõik naised tahavad säilitada ilu nii kaua kui võimalik, nii palju lahendatakse radikaalsete meetodite - et rinna tõsta kõige nõudlus on plastiline kirurgia. Arstid võivad töötada imet, noorte tagastamisel ja isuäratavate vormide tagastamisel, kuid nagu iga teine \u200b\u200btoiming, seda sekkumist võib selle sekkumise tagajärgedega täis ja sellise menetluse maksumus ei pruugi olla taskukohane.

Sel põhjusel eelistavad enamik daamid viidata kättesaadavamaks, ehkki pikaajalisele võimalusele suure rinna ilusa kuju taastamiseks. Kosmeetika ja massaaži kasutamist saab suurendada konkreetse lihasrühma spetsiaalse laadimisega.

• Küte - Enne laadimise alustamist veenduge kindlasti hajutada, et mitte kahjustada kimpude ja liigeste vigastamist.
• Kätekõverdused - Kõige klassikaline ja tõhusam harjutus, millel on mitu erinevusi sõltuvalt teie füüsilisest koolitusest. Selle täitmiseks on vaja peatada põrandale lamamine (jalad võivad põlved olla sirged või piiravad) või alustada silmitsi diivaniga või väljaheitega. Käed peaksid asuma õlgade laiuses, taga - sile ja kõht pingutatakse. Vajutage ühes lähenemisviisis 15 korda.
• Namaste - Pose pärit jooga, kui täita, mis painutada küünarnukid rindkere tasandil ja ühendada peopesad, vajutades neid üksteisele maksimaalse jõuga. Õige tunne on rindade lihaste stress. Hoidke käed 10 sekundit ja lõõgastuge, peaksid sellised kordused olema vähemalt viistelised.
• Kaalumine - Lie taga ja hingetõmmes tõstke käed hantlite kohal oma pea kohal, väljahingamisel sukelduge need külgedele ja võtke algasendisse, korduste arv ei muutu. Hantlite asemel saate kasutada elastse kummist lindi või laadija.

Harjutused vähemalt igal teisel päeval, 3-4 lähenemisviisi. Iga päev ei ole mõtet sarnaste harjutuste tegemisel, sest lihased peaksid olema aeg lõõgastuda ja taastada, vähemalt sa tundusid teile, et sa saad parema mõju. Parem pärast iga laadimist võtke kontrastne dušš ja rakendage tugevdavat ainet.

Lisaks on väga oluline valida aju korralikult. See küsimus naistele on äärmiselt hoolikas. Mõnikord on linase komplekt palju suurem kui kõik riided, kes kannavad naist. Veelgi enam, aluspesu üldse ei ole kaunistatud vääriskividega, kuna see võib tunduda selle hinnaga. Põhjuseks on see, et toode peaks olema ilus, mugav ja õige, nii et enne ostmist peate seda hoolikalt proovima:

• rinnahoidja ei pea suruma, krahhi, kukuma ja ronida;
• kui käed külgedel ei tohiks "kehast ronida", tähendab see, et tass on väga väike;
• rihmad peaksid olema kõik suuremad kui suuremad oma rinna suurused;
• spordi jaoks peate valima spetsiaalse elastse tippu, eelistatavalt ilma õmblusteta, nii et saate rinna kaitsmist isegi suure suurusega kaitsta ja töötada;
• suurus peaks olema täiuslik, et omandada toode reserviga ei ole kategooriliselt;
• luud peaksid olema ainult plastikust või vaalade ostmisest, metallosad võivad põhjustada mikrotraami.

Tõstke rindkere, isegi paar sentimeetrit võib olla väga raske ülesanne, kuid jõupingutuste rakendamisel üsna täidetud. Pöörake tähelepanu sportlastele, neil on praktiliselt probleeme kole rinnaga, kuna nad toetavad pidevalt oma keha toonis ja põhjustades teda. Ilus asend, märgistatud kõht - ja te vaatate alati atraktiivseid.

Selleks, et säilitada suured ilusad ja noored, on vaja jälgida mitte ainult eespool nimetatud ravimeetodeid, vaid kuulata ka spetsialistide ja arstide soovitusi. Lisaks piimaannuste eest hoolitsemisele on vaja regulaarselt läbi uurida mammeroloogide uuringud või visuaalsete uuringute läbiviimine.

Soovitatav on vältida järgmisi punkte:

• ebaregulaarne asend;
• kaalu erinevused;
• valesti valitud rinnahoidja;
• suguelundite infektsioonid, abordid;
• rinnanäärme klaasid;
• sagedane viibimine aktiivse päikese all;
• ujumine kuumas vees seebiga, mis sisaldab agressiivseid komponente.

Teie väärikust suure rinna kujul omandab väga ilusaid jooni ja tervislikku välimust, piisab vähe jõupingutuste tegemiseks. Võib-olla kõigepealt on teie jaoks natuke raske, kuid niipea, kui märkate esimesed tulemused, ilmub põnevus ja soov jätkata samas veeni.

Luksuslikud rinnad - tõeline magnet meestele ja naiste kadeduse allikale. Kuid need, kes looduse andis sellise aare, teavad, et suurte suurusega rind nõuab erilist hoolt ja hooldust.

Lingerie suurte rindade jaoks

Loputuse büstide omanikud peavad meeles pidama, et nad peaksid olema eriti ettevaatlikud aluspesu valiku pärast. Valesti valitud rinnahoidja võib põhjustada valu õlgade ja selja, peavalu, numbrite ja isegi pearingluse ja minestamise.

Rohkem rindkere, suuremad ja rangemad toetavad üksikasjad (rihmad, selja-, kinnitusdetailid) peaks olema rinnahoidja juures. Vali mudelid, mille klambrid sisaldavad vähemalt kolm konksu. On vaja, et turvavöö rinna all on tihe. See võimaldab õlgade tõsidusest vabastada. Elastne lint peab olema õmmeldud tasside konstruktsiooni alumises osas. Parem, kui tassid on maksimaalselt suletud.

See on kategooriliselt võimatu valida rinnahoidja suurusele vähem, kui ainult rindkere tundus elastsemaks. Esiteks, aluspesu, pigistades rinnus, võib tekitada rinnavähi esinemist. Teiseks, lõigates kummi kehasse ebamugavustunnet ja sodded nahk on sageli riiete all nähtav.

Luud parandavad suured rinnad enesekindlalt ja jäigalt. Lisaks sellele tõstavad nad veidi. Oluline on, et olemasolu mitte ainult kaartel, vaid ka külgluu, õmmeldud korsettis hoida büst küljelt.

Tänapäeval on olemas ka selline rinnahoidja mudelina minimeerija visuaalselt ühe suurusega büst. Selle toote erilise murenemise tõttu välistatakse lamedusmõju. Rintside maht samal ajal korrigeeritakse väga vaikselt ja seetõttu ei ole naisel ebamugavustunnet.

Kui rinna suurus on ebatavaliselt suur, siis seda tüüpi voodipesu sobib vertikaalselt õmmeldud luude korsettina. Teine võimalus väga lopsakas büst jaoks on poolvõimsus. Sellises laiuses talje puhul hoitakse rindkere peaaegu igasuguse suurusega täiuslik.

Harjutused suure bust vormi säilitamiseks

Nii et suured rinnad jäävad elastseks ja ei ole kaotanud oma vormi, tuleb teha spetsiaalsed harjutused. Enne kavandatava harjutuste kogumi täitmist on soovitatav lihaseid soojendada. Tee 15 pööret õlad edasi-tagasi ja seejärel teostada samal ajal "veski" käte, lahutatud külgedele.

1. Sa pead olema põlvitavad, lahja, näiteks umbes serva diivan, mis peaks asuma meetri sinult. Järgmisena proovige painutada oma käed küünarnukides, et puudutada diivanit serva. See tuleks tagastada algse positsiooni, eranditult käsi-jõu abil. Te ei saa alumises seljaosa kaotada, teie käed tuleb hoida õlgade laiusel. Rongi iga päev enne, kui saate korrata treeningut 15 korda järjest. Pärast seda saate liikuda survet põrandast või madalast seista.

2. Painutage oma käed küünarnukkides, peopesa on ühendatud büstitaseme tasemel. Vajutage peopesa kõigist mu teistest. Oluline on tunda tunda, kuidas rindkere lihased pingutaksid. See seisukoht tuleb salvestada umbes 10 sekundit. Lõõgastuge. Tee 20 kordust. Seejärel ühendage peopesad teie pea kohal, painutage käed küünarnukkidesse. Tee 20 korda uuesti.

3. Istuge türgi keeles, nii et taga on täiesti sirge. Käed peavad küünarnukkides olema painutatud, vajutage neid kehasse. Keerake terad kokku ja laske sõrmedel õlgadele puudutada. Tõstke õlad sujuvalt üles, seejärel eemaldage need kaugele tagasi, siis alla, edasi. Korda 4 korda. Tee treening nii palju kordi, kuid alla, siis tagasi, siis edasi, edasi. Tee 5 kordust.

4. Võtke elastne kummist bänd või lammutaja. Alalises asendis sirutage oma õlad ja sirgendage selja. Tõmmake lammaste ees end umbes õla tasemel. On vaja lahjendada käed külgedele ja võtta need tagasi nii kaugel. Äärmuspunktis viivitus 10 sekundit, siis aeglaselt tagasi algse asendisse. On vaja teha 15 kordust. On oluline, et käed oleksid põrandaga paralleelsed.

5. Hakka sirgeks, jalad tuleb panna laius õlgadele. Veenduge, et jalad on paralleelsed. Seejärel pange vasak käsi reiele, kirjeldage nüüd suure ringi teise käega. Oluline on tagada, et rinna lihased oleksid pingelised. Tehke seda vasaku käega. Seejärel tehke seda liikumist kahe käega kiire tempoga.

6. Tõstke käed ja tehke need peaks, seejärel suunake küünarnukid. On vaja võtta keha nõlvadel edasi, tagasi külgedele. See on piisav, et täita 5 kaldu igasse osapoole.

7. võtke käes käes (1 kg). Alusta sirgelt, käed peaksid olema õlgade tasemel. Madalam ja seejärel tõsta käed väga aeglaselt. Esimest korda on piisav 5 korda harjutamiseks. Järk-järgult tuua korduste arv 16-le.

8. Hakka põlvili. Sa pead võtma hantli vasaku käes, õppida samal ajal paremal. Painutage parema jala põlve. Sirge oma vasaku jala, tõmmake see tagasi. Teie keha vasakult jalgsi peaga tuleb venitada sirgjooneks. Selleks pingutage kõhu lihaste ja tõstke puusad. Tõstke oma käsi aeglaselt ja seejärel madalamal tempos. Tehke treening 7 korda, siis korrake lastiga teisest küljest.

9. Sa pead põrandal asuma, laske jalad põlvili painutada ja jalad on kindlalt põrandal. Teil peab olema igas käes dumbbells. Tõstke oma käed koormusega üles, levitage aeglaselt käed ja langetage aeglaselt. Dumbbells ei tohiks põrandale langeda. Vaata, et selg ei sööta, see tuleb pressida põrandale.

Rindade massaaž hingega

Tõhus vahend, mis suurendab rindade lihaste tooni on veemassaaž. Tehke protseduur iga päev hommikuse hinge ajal. Voolu vool peab olema suunatud büstile, reguleerides rõhku enne. Liiga palju Fringing Water Jet võib rindkere vigastada.

Massaaž tuleb teha ringikujuliste liikumiste kahe minuti jooksul. Eksperdid soovitavad alustada vasakut rinnast.

Kontrastse hinged parandavad verevarustust, see teeb veresooned, samuti rindkere kangaste kiud elastse ja elastsena.

Tähistamise kompress on kasulik ka büstiks. Võtke kaks rätikut ja paljud laevad külma ja sooja veega. On vaja niisutada üks rätik sooja veega, teine \u200b\u200bon külmas. Alternatiivselt rakendage neid rinnale. Lõpeta protseduur peaks olema külm kompress.

Kosmeetiline hooldus suured rinnad

Stretch märgid on ehk kõige kohutavam vaenlane lopsakas bust. Ennetavad meetmed on palju tõhusamad kui olemasolevate venitusmärkide kõrvaldamise katsed. Soovitav on kasutada vahendeid, mis suurendavad naha elastsust (nafta kummel või apteegitilli põhinev õli).

Kui venitusarmid ikka veel ilmusid, tuleb rakendada kreemid ja geele, mis hõlmavad keemia ekstrakti. Võib aidata sellises olukorras ja vahendites vetikate alusel. Valge savi koore tõmbab üles, vähendavad ja tooni venitusarmid.

Mõlemad maskid ja koor tuleb rakendada alumisest masseerimisliigustest. Alustage rinna all olevatelt voldidest, siis ilma nibude ala puudutamata jätmine, liikuge kaelale.

Radikaalne meetod venitusmärkide vastu võitlemiseks on osooniteraapia. Osoon viiakse kangasse ja hakkab purustama hüpertroofia rasvarakke. Veelgi enam, osoon, kahjustatud laevad. Selle tulemusena kaob venitamisprotseduur.

Vanusega kaotab suur rinda paratamatult elastsus. Kosmeetilise salongi spetsialistid võivad soovitada mõnda järgmistest menetlustest: tõstmine (+ vitamiin C), büst plastimimeetria M-120-st, mis on pakitud Guam vetikatega, modelleerimismask le klubi des professionaalidest, mis põhinevad vetikad või aromapalastika põhjused.

Kodus, võite proovida kohaldada Bust-up kreemi Biotherm, Lifttenseur Buste Guinotist, Golden Line Gel, toetades rinna elastsust, Aromessesse Tonastil - Oil detsori.

Täiuslikult tugevdab piimanäärmeid ja parandab ka nende tooni ja moodustavad beate buste tooni koostise, mis toodab fütomeeride laboratooriumi. ISSIMA Body Secret seeria Gellain Gel on tõmmatud efekt.

Kui rind on kujul kaotanud, saate kasutada kosmeetiliste soovitust rakkude kreemiku raku Shoksk Šveitsi laboris. See agent mudelid tõhusalt mudelid kujul piimanäärmete.

Teine vahend on akvaklageeni mask, mida saate valmis vormis osta. Nende ametisse nimetamine on suurendada naha elastsust, kuid suurendades tooni, rindkere on veidi tõstetud.

Suur büst ja toitumine

Gruel Diets on vastunäidustatud lopsakas bust omanikud. Iga kord, kui olete andeks 1 kg kaaluga, kaotab teie rindkere 20 gr. Välimus rinna kannatab selle. Lisaks, kui keha hoiatab toitaineid, muutub rinna nahk vähem elastseks ja elastseks ning seetõttu on rinnahoidja.

Traditsioonilise meditsiini arsenalil on ka retseptid, tänu sellele, kuhu rinna muutub atraktiivsemaks. Näiteks saate helistada humala koonuse ja jooma 3 korda päevas. Keetmine on üsna kibe, nii et tasub sellele meeldivat mett lisada. Regulaarne vastuvõtt tala taastab naha rinna, muutes selle elastsemaks.

Puhastage oma aare regulaarselt!

Julia Petrashova

Iga naine otsib kõikjal ja alati suurepärase ja kuna apellatsioonkaebus sõltub suuresti rinnus, siis tasub pöörata nõuetekohast tähelepanu pöörata.

Rindkere vajab hoolt ja meikide nägu. Kui te ei järgi büst olukorda, aja jooksul, võib ta süüdi nahal süüdata, venitades või strial, võib isegi vähendada suurust.

Rinnahooldus on igas vanuses oluline, isegi 17-18-aastasel vanustel võib olla näiteks rindade lihaste atrofiidi raseduse tõttu vale rinnahoidja või venitusarmide mässu kandmise tõttu. Salon ja koduhooldusprotseduurid võimaldavad mitte ainult tooni tagastamiseks ja vananemisprotsesside tagasipöördumiseks ja isegi büstide vormi ja mahu trahvi preparaadiks.

Ilusalongides on spetsiaalsed krüoprocessors (madala temperatuuri kasutamine) külmutatud geelide ja kreemide kasutamisega, kuid iga naine suudab valmistada lihtsamaid jääkuubikuid, lahe vett standardvormidesse. Sellised jääkuubikud kulutavad aeglaselt büst pinnale (vältides vahemikku ja nibud) ja selle ümber.

Sellise krüoprogendi kasulikkuse suurendamiseks saate kasutada segu peeneks jagatud kurk, sidrunimahl, piparmündi ja värske peterselli. Et lihvida parem kasutada segisti. Saadud segu üleujutatakse keeva veega ja pärast toatemperatuurini jahutamist täidetakse ja külmutatakse.

Hüdrommastri ravi

Lihtsaim rinnahoidja on pesta duši all. Selleks avaneb dušš ja vesi ja vesi rohkem. Tänu sellele hingele paraneb elastsus, naaseb lihate toon ja verevarustus tõuseb. Mõju mõju, kasutades vett esimest kuuma ja seejärel külma (kontrastse dušš).

Menetlus ei tohiks alustada kõrgeima ja külma veega. Parem on kõigepealt järk-järgult soojeneda ja seejärel suurendada ja vastupidi jahtuda külma hingeni.

Ilusalongides võib selliseid protseduure teha nii spetsiaalsetes hüdromassaažikabiinides kui ka massaaživannides.

Sport ja laadimine

Nii et rindkere karmistati ja ei vaadanud, et asendisse pöörata erilist tähelepanu. Isegi kõige hästi hoitud rinnad tüdrukud poiss ei vaata sellist. Seetõttu on vajalik naine peaks järgima asendit ja teostama harjutusi tagakülje lihastele.

Lisaks asendile naha toon mõjutab naha toon ja suurte ja väikeste rindade lihaste arendamine. Need lihased, kuigi nad võtavad väikese osa kogumahust (5-10%), sõltub büst vorm ja suurus.

Et säilitada rindade lihaste toonis ja nende tugevdamisel, põrandast push-ups, käsi lahutust küljele hantlite ja pulloveriga hantlitega. Koormuste lihtsustamiseks või tüsistamiseks võib rakendada erinevaid riiulit, pingid ja simulaatoreid.

Õlid, kreemid, vedelikud ja muud kosmeetikatooted

Kollageeni tootmise suurendamiseks, verevarustuse suurendamise ja suurema hapniku sissevoolu suurendamine kudedesse, erinevate eeterlike õlide, massaažikreemide, nahahoolduse vedelike ja maskide suhtes. Sõltuvalt kosmeetilise koostisest iseloomustab selle mõju ja vastupidavust.

Mõned tootjad hõlmavad hormonaalseid komponente oma tootes, nii et kaelakaare piirkonnale rakendamisel on nende imendumine läbi naha kaudu. Selle tõttu, välja arvatud büstide karmistamine ja naha niisutamine, suureneb piimanäärmetes ise, kuid see efekt kestab ainult vahendite kasutamise ajal.

TÄHTIS: Sõltumata sellest vanusest, kui naine märganud ootamatuid muutusi oma büstis (nii ühe rinna või ühe rinna suuruses muutumine kui ühe rinna suuruses, järsult, tihendid, tundlikkuse vähenemine jne), on vaja viivitamatult konsulteerida Mammoloog. Patoloogiate arendamise oht (sealhulgas onkoloogiline).

Vaatamisi Vaatamisi: 4

Iga naine tahaks päästa oma rindkere nii kaua kui võimalik, elastne ja ilus, takistada venitusarmi välimust raseduse ja imetamise ajal. Naha kaelakaarevööndis on väga õrn, nii et see vajab erilist hoolt. Nii et rindkere jääb atraktiivseks, hoolitsege tema eest ette eelnevalt, nagu käesoleval juhul, nagu kõikjal, on probleem lihtsam vältida kui lahendada. Kõige tõhusam integreeritud lähenemisviis, sealhulgas lihaste koolitus, rinna toetamine ja puhastamise, toitumise vahendite kasutamine ja naha tooni suurendamine kaelakaare tsoonis.

Sisu:

Igapäevane hooldus

Mitte kõigil naistel ei ole loodusest lopsakas rind, vaid õige lähenemisviisiga, igaüks saab oma büstiks atraktiivseks ja hästi hooldatud, vaatamata suurusele. Et vältida elastsuse ja vormi kaotuse, peab rindade hooldus olema süstemaatiline ja korrapärane. Naha kaelakaare tsoonis, nagu näo nahk, vajab puhastamist, niiskust ja täiendavat toitumist.

Päevane rindade hooldus hõlmab järgmist:

• naha puhastamine vee ja dušigeeliga;
• perioodiline koorimine pehme koorivate vahenditega;
• seljas õigesti valitud päev, võttes arvesse rinnahoidja rinna vormi ja suurust, mis ei põhjusta ebamugavustunnet;
• spetsiaalse treeningkompleksi täitmine;
• kreemide ja maskide kasutamine, mis parandavad naha seisundit.

TÄHTIS: Päikesevalguse mõju all kiirendatakse rinnal vananeva naha protsessid, nii et säilitada oma noorte ja pigmentide ennetamine, naised on päikese all olevad naised äärmiselt soovitatavad. Sest kaelakaare tsooni jaoks on soovitatav kasutada päikesekaitset.

Rindkere harjutused

Piimanäärmetel ei ole oma lihaseid, nende toetust teostatakse ainult rindkere lihasraami tõttu. On väga oluline alustada nende lihasete harjutuste tegemist isegi enne, kui rindkere hakkab kaotama oma kuju. Soovitatav on muuta need 2-3 korda nädalas pärast lihaseid ja venitamist. Kõige tõhusam neist sisaldab:

1. Bend käed küünarnukid rindkere tasandil ja ühendada peopesad. Pange peopesad üksteisele, pingutades rindkere lihaseid. Korrake 15-20 korda. Seejärel tõsta oma käed üles üle pea ja korrake selle positsiooni harjutust.
2. Seisab põlvili, väänavad oma käega diivanist või servast. Pussupsi arv suureneb järk-järgult, tuues kuni 15 korda. Kui see muutub lihtne täita, saate põrandale põrandale minna.
3. Põrandal lamades teha käed külgedel. Käte lihaste sirgendamine, hingeõhk tõstke veidi rindkere põrandast üles. Naasta algse asendisse. Korrake 15 korda.
4. Seisab jalad õlgade laius. Alternatiivselt ja samaaegselt täita oma kätega pöörlevaid liikumisi edasi-tagasi. Hantlid kasutavad koormuse suurendamiseks dumbbellsi.
5. Lamades põrandal jalgadega painutatud põlvili, tõstke sirgendatud käed hantlitega üles, tehke hingeõhk ja aeglaselt lahustuvad need külgedel, ärge langege põrandale. Exhale'is naaseb aeglaselt oma algse asendi juurde.
6. Käed sulgeda lossi pea taga ja proovige küünarnukid ühendada. Korda 20 korda.

Video: rindkere tõmbamise harjutused

Harjutuste ja spordi tegemise ajal on soovitatav kanda spetsiaalset spordi rinnahoidjat. See parandab rinnus hästi, vähendab oma võnkumisi ja takistab sidekoe venitamist. Väga kasulik on rindkere ja tennise arendamiseks.

Lisaks harjutustele tähendab rinnahooldus konstantse kontrolli korpuse õigsuse kontrolli. Õlad peavad olema spinted, spin sile, kõht tõmmatakse.

Vihje: Rinna kuju ja ilusa vaate säilitamiseks on oluline vältida kehakaalu järsku muutusi. Kiire imendusega saab rindkere päästa rasvkihi kadumise teel ja intensiivse kaalutõus nahale ilmuvad venitusarmid.

Massaaž

Rindade massaaži kõige lihtsam ja ohutum vaade on hüdromassaaž ja kontrastišš. Nad aitavad kaasa elastsuse, elastsuse ja naha kate suurenemisele, verevarustuse parandamiseks, ainevahetuse aktiveerimiseks kudedes. Hüdromassaaž tuleb läbi viia veidi sooja või jaheda veega, liigutades ringliikumist kogu rinna tavapärase dušiotsiku vältel. Veejoa tuleks suunata alt üles. Sellise protseduuri teostamine on soovitatav iga päev mõne minuti jooksul duši ajal.

Rind on väga tundlik ja delikaatne tsoon, nii et selle valdkonna massaaž tuleb läbi viia ettevaatusega. Selle täitmisel on vastuvõetamatu, et muuta vaigistatud, koputades ja tõmmates liikumisi. Kõige parem on usaldada selle menetluse täitmine spetsialistidele.

Omatehtud rindade hooldusretseptid

Kodus küpsetatud rindade fondid hõlmavad äärmiselt looduslikke komponente: taimsed ja eeterlikud õlid, piimatooted (koor, kodujuust, piim), mesi, värsked puuviljad ja köögiviljad. Neid rakendatakse naha puhastamiseks alt üles valgustuskatte liikumisega.

Õlide põhjal pingutusmask

Struktuur:
Macadamia õli, Rosehip, Wild Walnut või roheline kohv - 1 spl. l.
ILANG-ILANGA, Ladani, Orange'i, Juniper, Sandala või apteegitilli eeterlikud õlid - 2-3 tilka.

Taotlus:
Valitud köögiviljade ja eeterliku õli segu ja veidi sooja veevannis. Lihtsalt rakendage õli segu rinna nahale ja lõpetage toidukile ülevalt. Pärast 25-40 minutit peske mask sooja veega ja kandke niisutavat kreemi.

Tonic rinna jaoks

Struktuur:
Kummelite Keetmine - 2 klaasi
Roosa vesi - 50 ml
Munakollane - 1 tk.
Sidrunimahl - 15 ml

Taotlus:
Yolk Beat, lisage kummelite keetmine, roosa vesi, sidrunimahl. Segada põhjalikult. Igapäevane pühkige rindade ala päevas. Valmistatud vahendid on pikka aega piisav. Nii et see ei ole rikutud, tuleb seda külmkapis salvestada.

Värskendav kreem

Struktuur:
Roheline tee - 3 h.
Sidrunimahl, greip, oranž või lubja - 2-3 spl. l.

Taotlus:
Roheline tee valab keeva veega ja anna see hea. Seejärel pingutage ja lisage tsitrusviljamahla. Saadud lahus pühkige nahk kaelakaare tsoonis.

Toitev rinnapuuvilja mask

Struktuur:
Banaan (või melon, aprikoosid, mahlane pirn, persimoni) - 1 tk.
Vedel mesi - 1 spl. l.

Taotlus:
Banaan või muud valitud puuviljad mallile Kashitzi olekule. Saadud mass (3 spl. L.) Mix meega ja kandke kaelakaare tsooni ja rinnad paksu kihi, lõpetage toidukile ülevalt. 20-30 minuti pärast peske mask sooja veega.

Želatiini rinnamask

Želatiin pulbri kujul (2 h. L.) vala 70 ml külma vett. Jätke segu pool tundi, segage seda. Seejärel kuumutatakse ja sulatage see veevannis, kuni želatiin on täielikult lahustunud. Anna natuke lahe ja kehtib rinnal, mähkige toidukile, taluma 20 minutit, seejärel peske sooja vett. Mask on efektiivne naha elastsuse ja elastsuse kadumisega kaeluse tsoonis. Soovi korral saate lisada munakollase, kreemi, piima, majoneesi, kodujuustu, puuvilja liha, mesi.

Taimsed rinnamask

Struktuur:
Zucchini - 1 tk.
Baklažaan - 1 tk.
Olive, mais, mandli, aprikoosi või pähkelõli - 1 spl. l.

Taotlus:
Köögiviljad puhastab koorimist ja lihvima segisti kashitzisse või resti madalasse riividesse. Kuni 2 spl. l. Saadud mass lisage õli ja segage. Vahendid rindkere ja kaeluse piirkonna levitamiseks. Taluma 20-40 minutit, seejärel loputage veega.

Video: rinna maskid retseptid omatehtud kosmeetikatoodete ekspert

Ettevaatusabinõud

Enne rindkere rakendamist tuleks allergiate jaoks erinevad maskid, kreemid või vedelikke katsetada. Selleks peate kõigepealt rakendama natuke vahendeid ja järgige lihtsalt naha reaktsiooni.

Äärmusliku ettevaatusega peate ravima rinna massaaži, sest vale teostamisega on võimalik piimanäärmeid vigastada ja tekitada naha venitusmärkide välimuse. Ta on vastunäidustatud juhul:

• pitserite olemasolu rindkeres;
• rasedus ja imetamine;
• suurenenud vererõhk;
• pärast rasvaimu.

Eriti ohtlik massaaž naistel, kui kasvajate esinemise korral rinnal, kuna koe verevarustuse ja toitumise parandamine põhjustab patoloogiliste kasvajate kasvu. Enne rinnahoolduse manipuleerimise läbiviimist on vaja läbida günekoloogi või mammoloogilise uuringu uuringu.

Suur, elastne rind on meeste põnev sööt. Sellegipoolest ei ole hooldus sageli lihtne ja tülikas. Kui nad neid ei hooli pärast mõne aasta pärast, võib büst kaotada elastsuse ja siis seksi asemel seostatakse ainult kompleksidega.

5 Basic rinnahoidja nõuanded

Luksuslik büst on looduse kingitus, mis võib olla uhke. See on natuke üllatav, et mõned heldelt andekad naised näivad olevat häbistanud ja varjata suur rindkere kottide kampsunite all, slouch. Ärge tehke seda vea, pingutage uhkelt rindkere ja kandke tihedat lõikepuhkust. Aga kõigepealt hoolitsege oma aare eest. Rinnahooldus peab olema ilu sündmuste loendi ülaosas.

1. Parem asend

Isegi kõige ilusamad rinnad ei avalda kellelgi, kui sa lähed kinni. Rääkimata sellest, et see on suurepärane võimalus oma kuju kaotada igavesti. Nii sirgendage oma õlgade sirgendage oma kõhtu ja tõsta rindkere uhkelt. Pea meeles, et sa ei pea mitte ainult kõndima, vaid ka istuda otse tagasi. Tänu sellele pakute ennast seksikas välimusega ja nüüd tulevikus, sest selline poos takistab rindade maitsmist.

2. Ärge kahetsege raha hea rinnahoidja eest

Probleemid Bra valikuga on üks põhjusi, miks suur büst hoolitsemine on koormav. Te peate unustama odavate rinnahoidjate ostmise ja kulutama selle osa garderoobist rohkem. On võimalik, et te ei leia sobivaid rinnahoidjaid, välja arvatud valge, must, beež, võib-olla punane. Kuid isegi see peab jõudma tingimustele, sest ilma hästi valitud ajudeta ei tekita suur rind mingit mõju. Rinnahoidja peaks olema tugev, rihmad on üsna lai (veel üks kahjum - ütle hüvasti kleidiga shlekeys, sest kui kitsaste rihmade aju saab veel ühe kombineerida nendega, siis ei ole enam mingit). Tassid peavad olema jäigad ja täiendavalt tugevdatud.

Teine oluline küsimus on suurus. Paljud naised ei tea, millist klassi suurust nad vajavad ja seda valesti hindavad, näiteks 80c-ga, kui neil tegelikult on 75 või isegi F., siis ära visata mitu 80 ° C BRAS-i ostmist ja kulutage raha, et konsulteerida Spetsialist, kes valib teid professionaalsele professionaalselt. Võite proovida seda ise teha, näiteks alumise linase kataloogide abil.

3. Sülitage eriline "öösel" rinnahoidja

Kui te vabastate rinna rinnahoidja üleöö, hakkab see külgede ümber "indekseerima", sõltumata positsioonist, kus sa magad. Seetõttu peate ostma 2-3 "öö" rinnahoidja. Neid ei saa valida nii ettevaatlikult kui "päevane." Ainult see on oluline, et erinevalt teisest, nad olid pehmed ja mitte liiga väikesed, sest muidu büst lamedaks.

4. Squash külma vee büst

See kõlab mitte liiga atraktiivseks, kuid see on sellest, et teil on vaja alustada igapäevaseid hooldusi suured rinnad. See on üks tõhusamaid viise, kuidas säilitada tema ilus välimus. Selleks et mitte piinata kogu keha jäävesi, lahja üle vannitoa ja niisutada piimanäärmeid ja nende ümbrust, kuni nad redden. Pärast protseduuri vaatamist ringi umbes 20 minutit, kuni nad ei ole soojeneda uuesti ja seejärel rakendage vedeliku elastsust (kui te seda kohe teete, ei aita see seda teha). Kord nädalas korraldada oma rindkere õrn koorimine.

5. Kas rindade harjutusi

Põhimõtteliselt ei ole need harjutused nii palju rinnanäärmetele ise, nagu neid toetavad rikete lihaseid. Siin on mõned võimalused harjutuste jaoks.

Harjutus 1. Lie vaipa või kui teil on - pink, kaldu nurga 45 kraadi. Võtke hantlid ja hoidke neid otse teie ees. Jagage need aeglaselt küljele, kergelt painduvad küünarnukid, naaske lähtepositsioonile. Tee 3 lähenemisviisi 15 korda. Kui te ilma vähimate probleemideta, suurendage koormust.

Harjutus 2. Lie vaipa, hoidke käed dumbbells ees. Alusage aeglaselt neid, hoides otse, kuni te neid alandate peaga vaibale. Seejärel tõstke tagasi vertikaalasendisse. See harjutus teeb samal ajal - 3 kordust 15 lähenemisviisi.

Harjutus 3.. Seda saab teha isegi istub mitte liiga huvitaval loengul tööl või teleri vaatamise ajal. Sirge oma seljaosa, klappige käed enda ees, nagu palve ajal rinna kõrgusel. Võta need natuke keha natuke nii, et küünarnukid oleksid painutatud täisnurga all. Pigistage peopesad oma sihtasutusest, justkui soovite nende vahel midagi purustada. Paar sekundit lõõgastuge, korrake treeningut 10 korda.

Harjutus 4.. Noh, kõige kuulsam ja vajalikum treening rinnale on push-ups. Saate pigistada "Naine" põlvedest. Peaasi on tagada, et torso oleks sirge, perse ei ole laskunud ega tõusnud. Käed tuleks laialdaselt paigutada, see on sellises asendis, et rindkere lihased on koormatud. Ärge tükendage sügavalt. Nagu sa saad. Mida suurem, seda parem! Te saate teha näiteks 3-4 lähenemisviisi 15 korda.

Plus, kui boonus, soovitame teil proovida lihtsalt pommitamisharjutust, mis näitab minu Milena video. See harjutus on suur rinna jaoks hästi. Sisuliselt on see modifitseeritud push üles, mis annab maksimaalse koormuse rindade lihastele!