Vene naised on juba ammu kuulsad nende isutusvormide poolest, mis on prantsuse diivate ja Ameerika mudelite poolt kaitstud. Siiski on lopsakate rinnade hooldus palju keerulisem kui väikese büst taga. Rohkem rindkere, seda kiiremini ta pirustab banaalse raskuse tegevuse all. Kuidas tõmmata soolane rind? Seda on ette nähtud paljud Pyshnogood ilu.

Rinnahooldusreeglid

Igaüks teab, et parim ravi on ennetamine. Selleks, et mitte mõelda, kuidas rinna tõmmata, peate hooldusreegleid järgima, et see ei süüdista:

• Söö rohkem kala, linde ja madala rasvasisaldusega vasikaliha;
• Regulaarselt juua koumiss või kefiiri;
• Võtke kalaõli;
• Ärge hoiduge liiga kuuma vee eest;
• Ärge kasutage pesemiseks lihtsat seebi, asendage see õrnate vahenditega;
• Tehke rinna massaaž regulaarselt, hõõrudes erilisi vahendeid, et anda elastsus: geelid, õlid, kreemid;
• Tehke regulaarsed harjutused rindkere lihaste tugevdamiseks;
• Lumi sport, kandke erilist spordi rinnahoidjat;
• Ärge kandke liiga lähedal või liiga avarat rinnahoidjat;
• Regulaarselt teha piduri maskid;
• Ärge lubage karmi kaalu kõikumisi;
• ÄRGE SUNBATHE Topless;
• ÄRGE SOLBATHE SOLARIUMis;
• Proovige kogu aeg sujuvalt sujuvalt hoida.

Kuidas pingutada riba harjutustega

Kõige sagedamini on rinnapiiride põhjus nõrk lihastoon. Harjutuste abil saate lihaseid tagasi saata endisele elastsusele ja pingutada rindkere veidi, kuid kõige parem alustada koolitust enne probleemide tekkimist. Teha pidevalt selle kompleksi harjutusi rindade lihaseid ja peagi märkate tulemus:

• Seistes põlvili, kinnitage käed serva diivan, platvormid ja muud toetused meetri kaugusel keha. Keerake käed küünarnukud ja puudutage oma rinnad, siis naaske oma algsesse asendisse. Korrake 15-20 korda. Võite libiseda ka põrandast või toolilt, kui teie füüsilised andmed võimaldavad;
• Seistes, relvade painutus küünarnukud ja rindkere tase, ühendage peopesad. 10 sekundit, vajutage üksteise peopesadega üles lõõgastuda. Korda 15-20 korda;
• Võtke Epander. Seisa sirgelt või istuda toolile, eksponeerija tõmbab õla taseme välja. Jagage oma käed külgedele, venitades laiendaja võimalikult palju. Äärmuspunktis viivitus 10 sekundit. Korda 10-15 korda;
• Lie põrandal, levitage käed külgedele. Hingata ja samal ajal pingutage käed ja tõstke rindkere. Lõdvestuge, hingake välja. Korda 15-20 korda;
• Jalad õlgade laius, pange vasak käsi reiele ja paremale kirjeldada kolm suurt ringi ees ja kolm suurt ringid tagasi. Seejärel muutke käed. Iga käsi kordab harjutust 8-10 korda.

Sport rinnahoidja

Iga harjutus, isegi need, mis on mõeldud rindkere lihase tugevdamiseks, tuleb teostada spetsiaalses spordilduses, mida saate osta igas spordikaupade kaupluses.

Sport BRA peab täielikult sulgema rindkere ja täiesti lähenemisviisi: liiga kitsas häirib hingamist ja liiga vaba ei ole mingit mõtet. On hädavajalik, et sport rinnahoidja on valmistatud looduslikust kangast, nagu puuvill. Sünteetiliste materjalide rinnahoidja võib põhjustada allergiaid ja põhjustada sulgemist. Sport BRA peab olema lai rihmad ja kõik selle õmblused peaksid olema peidetud. Samuti on soovitatav valida mudeleid kinnitusvahendi taga, mille konksud on kaetud riiega, et vältida ebameeldivaid tunnet.

Kontrastne dušš ja hüdromassaaž

Kui sul ei meeldi sport ja rindkere vaja veel pingutada veidi, asendada harjutusi kontrastse duši ja hüdromassaažiga. Kuid need menetlused tuleks teha eeskirjadega.

• Kontrastse hinged tuleb võtta 2-3 korda nädalas (parem iga päev) 10-15 minutit, vahelduva sooja (mitte kuum!) Külma veega vesi, samas kui külm vesi peab olema viimane.
• Vee protseduuride käigus on võimalik läbi viia rindkere hüdromassaaž. Selleks kohandage dušš nii, et selle jet on keskmise võimsusega. See jet peate juhtima ringe ümber rinnaga ülespoole, sellised ringid peaksid olema vähemalt kümme. Jet rõhk peaks olema tugevam, kui te massaaž ala rinna all ja väga nõrk rindade massaaž. Massaažiga ei tohiks me veevoolu suunata nibude ja halo piirkonda.

Retseptid Rindkere naha elastsuse eest

Lisaks rindkere lihastele on vaja pöörata tähelepanu mõlemale nahale. Et hoolitseda delikaatne ala, kaelakaare saab kasutada erinevaid kreeme, maskid ja vedelikud, nii ostetud poes ja keedetud sõltumatult järgmiste retseptide jaoks:

• Kurgi vedelik.Üks kurk puhastab koorimist ja lihvima. Pane klaas purgi ja täitke 10 spl. Alkohol või viin. Sulgege kaanega purk ja saatke see pimedas kohas nädalas. Seejärel filtreerige kreem ja lahjendage veega 1: 1 suhtega. Me pühkida oma rindkere ees duši, vältides halolite ja nibud;
• Kaerahelbed. 2 spl. Kaerahelbed Täida klaas keeva veega. Nõuda 15 minutit. Saadud mass rakendatakse rinna nahale, lase tal kuivada ja pesta jahedat vett;
• Piimmaja juustu mask. Segage 1 tl. Registreeritud suvilajuust 2 spl. piim. Segu rakendatakse rinna nahale ja annab selle absorbeerimiseks. Pesta jahedat vett;
• Kapsas mask. Jahvatage 2 valge kapsas ja segage 2 tilka rattaõli. Segu rakendatakse rinna nahale ja annab selle absorbeerimiseks. Peske jahedat vett.

Mastopleksia või kirurgiline rinnajuh

Eriti käivitatud juhtudel ei ohustamata, mask ega kontrastse dušš ei suuda rindkere pingutada ja seetõttu peate pöörduma plastilise kirurgi poole. Nõustudes rindkere kirurgilises peatuses, tuleb meeles pidada, et see on täpselt sama operatsioon nagu mõni muu, pärast seda, kui see võib olla mõni komplikatsioonid, lisaks taastusravi kursusele: teil on kuu, et minna kirurgilise rinnahoidja ja kontrollida mammoloogi .

Operatsioon (rinnatõstuk) viiakse läbi üldise anesteesia all ja kestab 1,5-2 tundi. Mastopicia ajal lõikab kirurg väikese osa nakale nibu lähedal ja õmblevad saadud haava servi, tõmmates seeläbi rindkere. Samal ajal võivad nibud ja hallased välja lõigata ja tunda uue koha või lihtsalt liikuda veidi kõrgemale. Mastopicia armid jäävad igavesti, nad on ainult valged pärast 3-5 aastat pärast operatsiooni. Tulemus pärast operatsiooni on nähtav ainult 2-3 kuu jooksul.

Kirurgiline rinnatõstuk ei ole soovitatav suurte büstide suuruse ja naiste planeerimisega naistele, sest Pärast sünnitust võib rindkere jälle langeda ja suur büst langeb kiiresti raskusjõu all. Igal juhul ei ole rindade tõstmine igavene ja varem või hiljem kaotab rindkere kuju.

Puhastage oma rinnad, ta vajab teie tähelepanu mitte vähem kui teised kehaosad. Ilusad ja elastsed rinnad on naiste tervise ja ilu standard.

Piimanäärmed kaotavad oma vormi erinevatel põhjustel, nii et naised peavad teadma tehnikat, millega saate rinna nahka tõmmata ja anda talle ilus välimus. Imetamine, kiire kaalulangus, vaeste ja voodipesu suuruse sobimatu sokk - kõik see aitab kaasa piimanäärmete sorteerimisele, nende elastsuse kadumisele.

Ükskõik, väike büst või suur, see peaks olema ilus ja pingul. Selle saavutamiseks peaksite pakkuma kvaliteetset hooldust. Inetu rind on ebamugavuse põhjus ja komplekside arendamine. On kaks võimalust nagu pingutage nahka piimanäärmete: abiga kodumaiste ressursside, tööviisi.

Operatiivne sekkumine on äärmuslik, radikaalne meede neile, kes soovivad naasta ilusat rindade kuju.

On näidatud naistele, kelle piimanäärmed on pärast lapse söömist kaotanud vormi või vanusega seotud muutuste keha tekkimise tulemusena.

Mastopenial on mitmeid puudusi, mida tuleks kaaluda enne plastist kirurgi taotlemist:

• kõrge hind;
• tüsistuste väljatöötamise tõenäosus;
• pikk restaureerimisperiood;
• forever postoperatiivne armi jääb;
• paljud vastunäidustused.

Kui te otsustasite endiselt rinna nahka kiiresti tõmmata, pöörduge ainult spetsialiseerunud kliinikuga, et olla kindel. Operatsiooni olemus on see, et arst eemaldab ekstra nahk nibu ümber, piimapulbrid tõmmatakse ja omandatakse atraktiivse vormi.

Füüsilised harjutused

Pingutage imete nahka kodus võib kasutada füüsilisi harjutusi. See meetod on täiesti ohutu, odav, kuid nõuab veeta aega.

Nähtav tulemus on märgatav alles pärast mitu kuud regulaarseid klassi.

Eksperdid moodustavad harjutuste kompleksid, mille eesmärk on karmistada piimanäärmeid ja nende vormi parandamist. Rindkere kasvab ka suuruse tõttu lihaskoe kasvu ja tugevdamise tõttu.

Harjutus 1. Allikas positsioon - põlved, tugineda diivanile, tuleb käed painutada küünarnukkidesse, püüdes tagasi pöörduda tagasi ja saada rinda diivanile.

Harjutus 2. Allikas positsioon - jalad õlgade laius, vasak käsi tuleb panna reiele, paremale teha suured ringid, kalduda tagasi.

Harjutus 3. Põrandale minek, teie käed peaksid olema lahutatud erinevates suundades, hingetõmbetel lihastes tõstke rindkere, lõõgastuma väljahingamisel.

Päevaharjutuste täitmine, et tugevdada büst lihaseid, ei saa mitte ainult nahka tõmmata, vaid suurendada ka piimanäärmete suurust.

Lihtsad kodumeetodid

On ka teisi lihtsaid meetodeid, mis aitavad kaasa rindkere naha karmistamisele, võimaldavad teil teha elastseks ja elastseks. On väga oluline kanda õige aluspesu. Bra peab vastama rinna suurusele, mitte survet ja mitte liiga vaba. Sport teenindamisel on soovitatav kanda spordikruppe, mis tõmbavad piimanäärmeid üles, annavad neile õige vormi.

Külm ja kuum dušš

Riireliste näärmete seisundis on regulaarne vee protseduuridel positiivne mõju, nimelt kontrastse hinge. See on üks parimaid viise kodus pingutage rinnale nahka.

Ühe seansi kestus on vähemalt 10 minutit. Vee protseduurid tuleks läbi viia kolm korda nädalas. Kontrastse duši vastuvõtmise ajal tuleks läbi viia ringikujuline liikumine piimanäärmete ümbermõõdul.

Massaaž

Kodus, pingutage oma rindkere nahka massaažiga. See peaks olema nahale mõjutatud arole-nibu kompleksi ümber, millel on puhas, ümmargused liikumised. Maksimaalse toime saamiseks peate kasutama spetsiaalseid kosmeetika.

Päris efektiivne meetod - massaaž külmutatud jääkuubikute abil. Saate lihtsalt sügavkülmikusse panna tavalise vee külmutada või valage maitsetaimede keedu jäävormideks, siis nahk ei muutuks mitte ainult elastsemaks, vaid ka selle värv ja välimus paraneb. Sellised kuubikud tuleb pühkida mitte ainult piimanäärmete nahka, vaid ka kogu kaelapiirkonna ala.

Folk õiguskaitsevahendid

Pingutage oma rindkere kodus spetsiaalselt keedetud maskidega. Sellised vahendid valmistavad piisavalt piisavalt ja tulemust saab saada uimastamisel, kui nad neid regulaarselt kasutavad.

• Piimamask. See võtab piima ja suvila juustu tema toiduvalmistamiseks. Nad peavad olema ühendatud ja segama nii, et mass oleks saadud, järjepidevuse meenutav hapukoor. Segu rakendatakse 20 minutit piimanäärmete kooritud nahale. Mask tuleb teha iga 2-3 päeva järel.

• Munamask. Üks kana muna tankidesse jäänud, lisage supilusikatäis hapukoore ja 2 supilusikatäit oliiviõli, segage põhjalikult homogeense konsistentsiga. Kandke mask rinna nahal, välja arvatud nibud ja araol, jäta 15 minutit, seejärel pesti sooja veega.
• Kaerahelbemask. Valmistatakse kaerahelbed kaerahelbed, mis valatakse kõigepealt kuuma veega, nõuda, seejärel segage segu nii, et saadakse kreemjas mass. Maski rakendatakse rinnale 20 minutit.

Kodus valmistatud rahvamaskid tagavad, kui seda kasutatakse regulaarselt.

See on võimalik kiiresti ja tõhusalt pingutada nahka ilma kahju oma tervist, kui kõik toimingud viiakse läbi kompleks, see tähendab, ja kontrastse dušš, massaaž, folk õiguskaitsevahendeid.

Ja parem on hoolitseda selle eest, et piimatootjad säilitavad oma kuju nii kaua kui võimalik. Selleks tuleks rakendada ennetavaid meetmeid.

Ärahoidmine

Et vältida süüdistuse, siis tuleb tutvuda, millised tegurid kaasa selle. Nahk kannatab oluliselt, kui rinnahoidja rikkalik on valesti. Vaba rikas rinnahoidja ei toeta rindkere, mistõttu ei ole tema sokkidest kasu. Sulge aluspesu takistab normaalset verevarustust piimanäärmete koele, mis on nende seisund väga halvasti mõjutatud.

Rasedus ja pikaajaline rinnaga toitmine, lihaste koormus, rindkere nahk vähendab elastsust ja tooni ning kogunenud rasvkoe ei ole kõige paremini kajastatud elastsusele. Selle tulemusena pärast söötmist sai rindade salvestamine pehmeks, lõheks ja ebameeldivaks. Kuidas taastada mitte-operatiivne viis?

Kas rinnatõstuk on kodus võimalik

Kirurgiline sekkumine on erandkorras õigustatud. Kuidas karmistada soolane rindkere kodus? Selleks on rahvameetodid, harjutused, massaaž, hõõrumisreemid. Integreeritud lähenemisviisi lubamine, kui te ei tagasta rindkere endisele vormile, siis tõmmake see veidi välja, läheneb ideaalseks. Tõstmine on võimalik suurendades naha elastsust, lihaste tooni, asendi korrigeerimist, rasvkoe põletamist, mis muundasid raudrakke söötmise otsaga. Suurepärase rinna suurus väheneb, kuid auhind on ilus, tõstetud kuju.

Kui tõhusad rindade harjutused

Rinnale kulutatud aeg ei kao midagi, kui näitate tahet ja kannatlikkust. Skendajate tulemus saavutatakse mitte kümne päeva ja mitte isegi kuu jooksul. Aga tagasipöördumine väheneb ülemäärase innukuse ilmingust. Et järele jõuda, on lihased vaja puhata. Kui te teete iga päev, ei ole kahjustatud kiud aega aega taastuda ja kompenseerida massi vähendavate rasvavarude kogumi. See on efektiivsem, et kombineerida tüüpi pushped treeningprogrammi smulaatorite või koormatud - kodus, ladustamisel dumbbells kaaluga 7-10 kg.

Enne kui seadistate "uimed" lihased, peate neid ette valmistama - "soojendada" venitamisega. Selleks, seista ukseava, korraldada oma käed pea peal tasandil. Shoals'i valamine, alustage paindumist edasi. Niipea kui tunnete maksimaalset venitamist, lukustage keha mõne sekundi jooksul. Järgmisena naaseb algse asendisse ja 5-6 ühekordne kordus. Nii et sa aitad lihaseid tegelikult töötada tõmmates üles tõmmates rinnus ja esialgse laadimise kiirendada ka saavutamist tulemus.

Lihtsad harjutused rindade lihaste jaoks

Õpetajate harjutused on soovitav täita kontrastse dušš, mis suurendab naha elastsust. Kuidas tõmmata rinnus koos paari tõhusate harjutustega ilma koormata, lihaskoe tugevdamise ja suurendamise abil:

1. Seisake tagasi ukse ühele küljele, kinnitage käed vastupidi, võimalikult suure jõudluse kuupäevaga minutis. Vähendage keha korpus alla 45 °, korrake treeningut. Lühikese vaheaegadega jätkake täitmist 2-3 korda.
2. Suruge toetust: saate kasutada toolit, diivani serva jne - kõik, mis on stabiilne, langeb umbes 1 meetri kõrgusega. Käivitamise käivitus käega asutas asutaja, teostage treeningut, vajutades sirgendatud jalgadega. Samal ajal on vaja puudutada toetuse toetuse pinda ilma alumise tagakülje kõrvale. 2-3 lähenemisviise nii palju kordi kui tugevus. Nende vahel veidi puhata.

Power harjutused rindade lihaseid

Pärast lihtsate harjutuste tugevdamist oli aeg lisada koormuse hantlite poolt:

1. Kiires tempos, alustage filme, nagu suusarajad. Stick-hantli asemel. Jätkake minuti jooksul "sörkimine". Seejärel tõmmake aeglaselt sirgendatud käed küünarvarre tasemeni, veidi lukustage sellesse asendisse, aeglaselt madalam. Harjutus 2 lähenemisviisiga, millel on väike paus 5 korda.
2. Tagaküljel lamades, levitage oma käed koormavalt rindkere tasemele, seejärel tõsta aeglaselt neid, kergelt painduvad küünarnukud vertikaalasendisse. Korrake treeningut 10-15 korda 2 matkel.

Rindade koor

Ära unusta põhjalikku küsimust, kuidas taastada rindkere pärast söötmist. Laps ei ole enam rinnata, mamiini piim ei söö, nii et see on jõudnud suspendeerijate kreemide tuntud kasutamiseks. Tähelepanu: rinnad ise, kreem ilma eriliste harjutusteta ei tõmba välja, seda enam ei suurendada. See on mõeldud naha pealkirjade jaoks ja venitusarmide tõsiduse vähendamine.

Selliste kreemide hulka kuuluvad taimeõlid, niisutajad, maitsetaimede, vetikate, vitamiinide, antioksüdantide, muude bioloogiliselt aktiivsete komponentide ekstraktid. Tõste- ja rindade ekspresseerimisvahendid suurenevad hormonaalse toime elemendid, nii et teil on vaja enne taotlemist arsti konsultatsiooni. Noorte tüdrukute jaoks on olemas pehme profülaktilised kreemid, mis moodustavad kiire languse või kaalu komplektiga moodustunud venitusarmid.

Need sobivad sarnaste probleemide ennetamiseks enne sünnitust, kui alustate kreemi kasutamist 3-kuulisest rasedusest. Ma pean kreemi hõõruma rindkere suunas lõuale, pehme massaaži liikumiseni. Naiste ülevaatete kohaselt muutub selliste fondide korrapärase kasutamise mõju märgatavaks pärast 2-3 nädalat - nahka pingutatakse, omandab rindkere selge leevendamise, flabitsus elimineeritakse, venitusarmide arv väheneb.

Kuidas teha rindkere elastsete folk õiguskaitsevahenditega

Retseptid välitingimustes kasutamiseks, et aidata rinnad pingutada:

• 2 spl. l. Suvila juust on vaja võtta 1 tl. Oliiviõlid, mõned kreemid, värske puuviljamahla. Beat homogeenne mass, rakendage, ilma hõõrumata, õhuke kiht rinnal, taluma 20 minutit. Peske kummelite keetmine.
• Lihvida segisti või köögis ühendada lehed valge kapsas, kurk, lisage natuke kefiir, toores muna. Rakenda 15-20 minutit, pesta jahedat vett.
• See ei vaja loputamist, aidates rindkere naha suspender, pühkides õuna äädika seguga veega loomuliku veega, lahutatud proportsioonis 2: 1.
• Naha hõõrudes jääkuubikuid, rakendades kontrastseid suruteid taimsete meistritega, vaheldumisi külma hinge kuumusega - aidates tõmmata rindkere näärmeid.

Tooted, mis suudavad nahka pingutada "sees":

• pähklid sisaldavad koensüümi "noori", aidates kaasa kollageeni sünteesile;
• rafineerimata taimeõlid, kala rasvhappe sordid toita rasvhapetega;
• roheline tee, mahlad, värske köögiviljad, puuviljad, rohelised - antioksüdantide tarnijad, vitamiinid stabiliseerivad hävitamise protsessid ja metabolismi normaliseerimiseks.

Teavitamise massaaži pingutamine

Massaaž koos harjutustega, naiste rindade karmistamise kreemid suurendavad oluliselt nende tõhusust. Veri saadetakse otse probleemi saidile, kiirendades metaboolseid protsesse. Lagunemissaaduste lagunemine toimub kasutamise ajal, rasva jagamine, hapniku kudede küllastamine, "ehitusmaterjalid", naha ja lihaste toon. Käsitsi valmistatud rindade massaaži saab kombineerida kontrastse vee protseduuridega, muutes veerõhu ümmarguse liikumise duši all. Nibudide pindala on vaja vältida.

Massaaži ettevalmistamine:

• määrige oma käed õli või kreemiga;
• pehmed löövad liikumised rinna ülaosast kaenlaalustele "Kuumuta" nahale ja lihastele, seejärel veidi massaaži ringis.

• Võtke üks rinda käes, vabalt hajutada nahka ringikujuliste liikumiste. Mõlema käega peopesad "lisavad nahka niplitest õlgadele.
• Vajutades ja kergelt pigistades nahka sõrmede padjadega, masseerides rinnad ringis.
• Hoides oma rindkere käega, teostage sõrmede kerget pisipüüdet.
• Alates nibud Clavicle, tee "saagimine" liikumine sõrmeotstega.
• On vaja massaaži lõpetada 20 minuti jooksul, mille abil nad alustasid - valgusmasside ja löögi liikumise ringis.

Video: tõhusad rindade lihased harjutused

Pärast kavandatava video nägemist saate rikastada koolitusprogrammi tõhusate harjutustega koormuse, õiguskaitsevahenditega ja ilma nendeta. Et õppida, kuidas tõmmata rihma ilma operatsiooni ilma operatsiooni, kulutada vähemalt minimaalse aja, miks see on võimatu treenida rinnahoidja, kuidas vargsi õigesti ja palju kasulikum huvitav, lihtne esitlus.

Harjutused rinnaõpetajate jaoks hantlitega

Kuidas rinnad tõmmata

Kuidas pumbata rinnus

Kuidas tõsta oma rinna pärast sünnitust

Iga naise ja tüdruku jaoks on tema rinnad uhkuse, hoolduse ja hoolika hoolduse objektiks. Kui büst on suur, üritavad kauni soo esindaja kõigil viisidel seda elastses olekus säilitada. Kui piimapähklid ei saa meelitada tähelepanu isuäratavate mahtude tähelepanu, lähevad daamid trikkidele ja püüavad teha rinnad, kui mitte suur, siis vähemalt pingutatakse.

Kuni teatud vanusehooldus kaelarihmade ilu eest ei põhjusta erilist vaeva: kõige lihtsamad menetlused toovad head tulemused. Kuid ühel päeval ilmneb hetk, mil vanusega seotud muutuste või raseduse ja imetamise tõttu kaotab büst vormi ja märke. See võib toimuda muudel asjaoludel, nagu pärilikkus, kiire kaalulangus, stress, hormonaalse tausta rikkumine. Kaaluge üksikasjalikult peamisi tegureid, mis viivad vajaduse pingutamiseks.

Miks pärast sünnitust pigistab rindkere?

Lapse tööriistade ajal suureneb kehakaal mitme kilogrammi võrra, samas kui naine muutub õigeks mitte ainult rasvasemate kogunemise arvelt. Kaalutõus toimub ja tingitud asjaolust, et piimatootjad suurenevad mahu ja kui see oli. See on keha loomulik koolitus järgneva rinnaga toitmiseni. Koormus lihastele, mis on paigutatud rindkere ümber ja mõnedes naistel toob kaasa, et pärast laktatsiooni peatamist ilmneb maha.

Mõnikord muutub probleem märgatavaks pärast manustamist hormonaalsete taustade muutuste korral. Kui näete, et rind on muutunud, tähendab see, et lihas on muutunud nõrgaks ja nahk vajab elastsuse taastamiseks. Otsustada, et peate alustama võimalikult kiiresti, seejärel tõmmake rindkere kiiresti. Kui aeglustate, võib naha seisund süveneda nii palju, et tema kaotatud ilu ei ole enam võimalik naasta.

Büst võib kaotada pärast terava kaalulanguse pärast elastsust. See juhtub juhul, kui rasvkoe protsent on rauast kõrgem. Kui rauast kanga valitseb, ei ole kaalulangused kohutavad. Naine võib rinnaga toita nii palju kui sulle meeldib, saada parem, kaotada kaalu uuesti ja ta ei pea mõtlema, kuidas tõmmata rindkere kodus.

Kas olete märganud, et keha ilus osa on vormi pärast imetamise lõpetamist kaotanud? See tähendab, et piimaprillides on väikese rasva protsent ja nende põhimaht moodustub piimanäärmete tõttu. Kui nad paistes, tundub büst elastne ja kui "tühi" - salvestatud. Ja kui rindkere näärmed kaotasid mahu ja elastsuse pärast paari nädala pärast ranget toitumist, soovitab see, et kaelakaare tsoon oli palju rasvseid seteteid. Kuidas olukorda lahendada?

Naha ja lihaskoe taastamine

Selleks, et rindkere peatuda kottidega sarnane, peate tegema teatud jõupingutusi. See on oluline, et naine jälgiks piimanäärmete seisundit ja kui probleemi leidub õigeaegselt arsti juurde nähtavaks. Kui spetsialist ütleb, et kõik on korras ja muretsema midagi, siis tasub üritada tagastada ilu ja elastsus büst ise. Seda saab teha mitmel viisil.

Oluline on mõista, et rindade lihased on paigutatud piimanäärmete ümber. Niisiis, kui soovite oma rinnad tõmmata, saate lihaseid pumbata. Büst sellest ei ole liiga palju, kuid rõhutab oluliselt. Apteegites müüdavate kreemide ja salvide kasutamist: need vahendid suurendavad füüsiliste harjutuste tulemusena saavutatud mõju. Kuid mõnda aega pärast sellise fondi kasutamist muutub rinnad uuesti nagu enne ravimi kasutamist. Harjutuste mõju puhul ei kao ta kuhugi. Kontrastse dušš ja massaaž kodus omaette, on samuti võimalik pakkuda hindamatut kasu.

Kuidas teha vee protseduure?

Kasulikud langus vaheldumisi külma ja kuuma veega, muidugi peaks temperatuur olema nii, et te ei ole külm ja ärge muretsege. Kuum vesi mõjutab soodsalt vereringe protsessi ja jahe viib naha normaalseks tooniks. Pärast duši pead tegema iseseisev massaaž. Seda teostab liikumise teel, suunates neid ümber vahemikus ja alt üles. Kõik tegevused peavad olema pehmed ja sujuvad. Üldiselt on rindkere piirkonnas massaaž, kui seda tehakse delikaatselt, on väljendunud mõju.

• mahi käed hantlitega alalises asendis;
• põrandale asuvatele osapooltele käsitsi aretamine;
• käte haardumine rinna ees ja sellele järgnevad jõupingutused, kus te üritate käed teha;
• muud harjutused, kus okupatsiooni lihased osalevad.

On ka teisi viise, kuidas teha kodus karmistunud rindkere.

Maskid ja vedelikud

Need vahendid on valmistatud toodetest, mida iga naine on kodus. Valmistamiseks kreem on küps kurk, purustatud rinda. Lihast vaja valada 10 spl. l. Puhas meditsiiniline alkohol. Segu peaks seista suletud kujul pimedas kohas 7 päeva jooksul. Siis lisatakse vesi proportsionaalselt 1: 1. Pärast kurgi vedelikku kasutamiseks valmis.

Rakenda seda niimoodi:

• rindkere puhastatud nahale rakendatakse puuvillast tampooni, salvrätist või ketast;
• hõõruge pehmetes ümmargustes liikumistes ilma nibude nahka ja vahemiku nahka;
• kui tööriist imendub, võtke vannituba.

Mask valmistub 1 kanamuna, 2 spl. Oliiviõli lusikatäit ja 100 g madala rasvasisaldusega hapukoore. Kõik komponendid ja saadud kompositsioon on vaja segada rindkere nahale. 20 minuti pärast peate hapukoore maski pesta ja sooja duši all.

Rindkere saab karmistada kodus ja kaerahelbed. Ettevalmistus: 2 spl. Spoons helbed on keedetud järsk keeva veega ja nõudma 15-20 minutit. Seejärel segatakse segu veidi ja segatakse segisti, segisti või puidust lusikaga homogeense seisundiga. Koor hõõrutakse rinnale ja kaela nahale, jäta 25-30 minutit, seejärel pesta veega maha. Regulaarse kasutamise tulemusena tõmbab nahk elastseks ja sujuvaks.

Et toetada büst vormi, peate kandma sobivat voodipesu. Liiga lähedane rinnahoidja aitab kaasa vere stagnatsioonile ja avar ei paku vajalikku toetust, mille tulemusena lihased nõrgendavad ja ei suuda nende funktsioonidega toime tulla. Harjutuse jaoks on vaja rohkem elastset rinnahoidjat ja teist aega, mida peate tavalise kandma.

Hommikuse ja õhtuse hinge vastuvõtmise ajal on kasulik teha hüdromassaažit, suunates veevoolu piimanäärmetele. Pingutage rindkere kodus kiiremini, saate kasutada kontrastse dušiga, kuid mõju on vee toatemperatuurist.

Et suurendada elastsust, saate valida komplekt harjutusi, mille eesmärk on tugevdada lihaseid büst, õlad ja selja. Selle tulemusena paraneb asend, süüdistus kaob, rindkere tõstetakse ja nahk on elastne.

Vanus lükkab naissoost jooni. Rindkere on noorte uhkuse objektiks, jättes raskusaste, säästes ja lakkab oma kuju. Suur missioon kuulub selle keha - piinamise lastele. Seetõttu kuuluvad lapsele sünnitanud naised kõigepealt piimanäärmete kuju muutmise. See on lopsakate vormide häbi ja omanikud. Meeste imetluse teema oma noortes on nüüd täiskasvanueas põhjustab ainult pettumust.

Tagatud daamid kiirustavad plastist kirurgid. Aga kuidas tõmmata rindkere tavalistele naistele vanematele naistele kui 40 aastat ilma tervise kahjustamata ja minimaalsete kuludega? Tuleb öelda, et selle arvu selle osa puhul tuleks järgida noortest. Harjutus, massaaž, õige voodipesu - kõik see aitab tulevikus vältida probleeme rinnus.

Vanusega nõrgeneb lihaste toon, mis viib piimanäärmete nõrgenemiseni. Fitness instruktorid teavad, kuidas tõsta vorsti rindkere füüsiliste harjutustega. Aga sa pead võtma kannatlikkust ja pidage meeles, et seda kiiremini te hakkate tegema, seda parem tulemus on.

Harjutus kompleks ilus rinna

• Kätekõverdused. Seisa oma põlved, lõpetage oma kätega midagi (pink, diivan). Painutage küünarnukid ja puudutage toetust toetust. Ronida.
• Seiske sujuvalt jalad õlgade laiusele. Kott oma kätesse väikese palli. Hoides seda rindkere tasemel, vajutades tema peopesa. Kõigepealt aeglaselt, siis intensiivne.
• Istu ja sujuvalt seista. Võtke väljalangeja ja venitada seda enda ees samal tasemel oma õlgadele. Venitage väljalangevus nii palju kui võimalik, levitades käed külgedele ja püsivat 15 sekundit.
• Lie põrandal, levita kätt külgedele. Hingata, pingutage käed ja tõstke rindkere. Hingata ja lõõgastuda.
• Stabiilse, kergelt jalgade alustamine. Pane vasak käsi reiele. Parema käega teha kolm ümmargust maha edasi. Seejärel muutke käed.
• Seistes sirge, lõõgastuge oma õlgadele. Pange oma käed puusadele ja sujuvad küünarnukid sujuvalt, püüdes neid tagasi tuua. Hoidke neid pingelise sekundiga 15. Lõdvestu lihased.
• Sõrm tõmbab nende ees oleva lossi ees rindkere tasemel ja tõmmake jõud vastu vastaspoolel.
• Parem käed puhata seina õla tasemel. Veidi painutage küünarnukid ja tehke harjutus, nagu te üritate seina vahetada. Hoidke pinge 10 sekundit. Seejärel lõõgastuge ja massaaž harjad. Korda 10 korda.
• Hakka oma seinale tagasi, käed on madalad ja tihedalt vajutavad seina peopesaga. Et panna seinale umbes 5 sekundit, pingutades ülemise rindkerelihaseid ja õlalihaseid.
• Lie selili ja võtke hantli mõlemas käes, hoidke seda enda ees. Küünarnukid pooleldi painutatud, suunatud edasi. Võtke hantli taga pea ees kerge valu valu. Seejärel tagastab selle järk-järgult tagasi.
• Lie pinkil või phytballil. Käed hantlid tõstke üle ise, küünarnukid on veidi painutatud. Tõmmake käed sujuvalt külgedele ja tagasi.
  Need harjutused rinnatõstukid aitavad naasta lihaste elastsuse ja elastsuse tagastamiseks. Tulemuste saavutamiseks peate tegema igaüks neist 10-20 korda 2-3 lähenemisviisi. Soovitatav on sooritada kompleksi vähemalt kolm korda nädalas, sest rindkere on võimalik teha ainult korrapärase koolitusega. Kui hantleid ei ole, saate veega täidetud 0,7 liitrit.

Hüdromassaaž

Vastamata rinna venitasid ja nahka. Hüdromassaaž ja kontrastišš võib parandada vereringet, muutes selle elastseks. See aitab ka vähe karmistada rindkere kuju.

• Hüdromassaaž. Reguleerige dušioodust, nii et see on keskne jõud. Joonista oma rindkere ringid suunas ülespoole. Umbes 10 ringi. Masseerides rinna all olevat ala, suurendage joa rõhku. Proovige oma nibud ja halolite mööda hiilida.
• Külm ja kuum dušš. Soovitatav on võtta see 2-3 korda nädalas 15 minutit. Soe vesi asendab kuumaga. Ärge reguleerige keeva veega. Külm vesi peab protseduuri lõpule viima.

Folk õiguskaitsevahendid karmistatud rinnad

Rahva tarkus on ka mitu näpunäiteid, kuidas pingutada rinnus ja teha naha nooremaks.

• Kurgi vedelik. Kurk tuleb puhastada ja purustada. Pange see purki ja valage 10 lusikat viina või alkoholi. Sulgege kaas. Pange purk nädal pimedas kohas. Järgmine kreem peaks seejärel olema tihe ja lahjendatakse veega. Suhe 1: 1. Saadud kurgi lossimine pühkige rinda enne duši all, mööda nibud.
• Koore kaerahelbed. Klaas keeva vesi Vala kaks supilusikatäit kaerahelbed. Nõuda 15 minutit. Mass määrib rinna nahka ja lahkuge kuivama. Seejärel peske natuke sooja vett.
• Mask suvila juust ja piimast. Täiuslikult toidab nahka. See võtab teelusikatäis rasvatumi juustu ja kaks suurt lusikat piima. Segage koostisosi. Kandke nahale segu ja jätke imendunud. Pesta
• Piiramismask. Haki 2 jätab valge kapsas. Segage neid kahe rattaõliga. Määrige nahka seguga ja oodake, kui see neelab. Nõuab välja.
• Mask hapukoor ja mune. 100 g madala rasvasisaldusega hapukoore võita ühe toores munaga. Lisage 2 lusikat oliiviõli. Pane segu eelnevalt puhastatud rinnale nahale. Jäta 20 minutit, seejärel pesta.