Kas teadsite, et aastal 1493 Ameerikasse sõites sai Christopher Columbus esimese eurooplasena ananassi maitsta. Seda esitasid indiaanlased "troopika kuninga" Klumbi sõnul Kolumbusele külalislahkuse ja rahumeelsete kavatsuste märgina. Puuviljad "anaana", mis tähendas "lõhnaainete lõhna", oli neil päevil üks Kariibi mere piirkonna kõige kallimaid kingitusi.

Ja vastavalt olemasolevale legendile riputas üks tundmatu kaubalaeva kapten, iga kord pikalt reisilt naastes, oma ukse ette ananassi vilja, kutsudes sel ebaharilikul viisil sõbrad õhtusöögile. Sellest ajast alates on tõenäoliselt ananassist saanud Ameerika Hotellide Assotsiatsiooni embleem.

Ananass toodi Venemaale alles 18. sajandil ja seejärel kasvatati ananasse ainult keiserlikes kasvuhoonetes. Tõsi, millegipärast meenutas ananass vene kokkadele kapsast, nii et puuviljad kääritati nagu kapsas ja siis küpsetati neist hapukapsasuppi või borši, hautati nagu hodgepodge’i ning äädikas marineeritud ananasse pakuti iga päev salatina.

Sel ajal peeti ananassi luksuseks, pidage meeles Majakovskit: „sööge ananassi, närige sarapuupojad ...“, kuid nüüd on see kõigile kättesaadav, iga koduperenaine saab osta supermarketist ananassi, kaunistada pidulauda ja mitmekesistada tavapärast “vürtsikate nootidega” road.

Milleks ananass sobib?

Nad ütlevad, et Columbusele ja tema meeskonnale ei meeldinud algul ananassi maitse, kuid kaasmaalased hindasid seda ülemere marja. See lõhnav puuvili pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik, kuna toidus on palju kiudaineid (kiudaineid) ning orgaanilisi happeid, mikroelemente ja vitamiine.

Tranpamiin, mis on osa ananassist, on hea antidepressant ning serotoniin lõdvestab, parandab meeleolu ja parandab mõtlemisvõimet.

Kuid ananassi peamine, hästi reklaamitud ja seetõttu väga populaarne komponent on bromelain (või bromelain). "Super rasvapõletaja", mis on osa paljudest kaalulangetamise toidulisanditest. Tegelikult on bromeliin proteolüütiline taimeensüüm, segu bromeeliate perekonna taimede proteaasidest, mis sisaldab ananassi. Proteaas on ensüüm, mis lagundab valke, mitte rasvu.

Bromelaini leidub suurtes kogustes valmimata vilja vartes ja viljalihas ning küpses viljas on bromeliin kontsentreerunud karmisse südamikku. Kõrgel temperatuuril töötlemisel bromelaiin hävitatakse, nii et seda ei ole ananassikonservides. Väiksemates kogustes leidub bromelaini teistes troopilistes puuviljades, nagu papaia ja metssidrun.

Salendav ananass

Bioaktiivsete ainete, vitamiinide, mikroelementide, ensüümide kompleks aitab normaliseerida seedetrakti, vabaneda tromboosist (need vedeldavad verd) ja kaalust alla võtta.

Üleliigse kaalu vastu võitlemisele aitab kaasa ka asjaolu, et ananassis sisalduv B1-vitamiin on seotud süsivesikute ainevahetusega, serotoniin vähendab söögiisu ja kaalium eemaldab kehast liigse vedeliku, millel on ka kaalulangusele positiivne mõju.

Kuid ananassi peamine eelis on madala kalorsusega sisaldus: 56 kalorit sajas grammis paberimassi. Ega asjata soovitavad dieediarstid süüa iga päev ananassi või juua värskelt pressitud ananassimahla ning korraldada üks kord nädalas ananasside paastupäev. Selleks jagage üks ananass neljaks kuni kuueks tükiks ja sööge terve päeva jooksul. Tulemuseks on miinus 700 grammi päevas.

Värskelt pressitud ananassimahl aitab toime tulla ka iiveldusega pikkadel autoreisidel ja lennates.

Ettevaatusega peaksid ananassi sööma ainult inimesed, kellel on kalduvus allergiatele, ja need, kellel on maoprobleeme (kõrge happesus, maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand).

Ananass pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev! Sellel kaalu kaotamine on rõõm! Siit saate teada, kuidas ananassi kaalulangetamiseks õigesti kasutada, kuidas saada selle puuviljaga 3 taskukohast dieeti ja palju maitsvaid dieediretsepte.

Ananass kuulub paljude populaarsete kehakaalu langetavate ravimite hulka. Ka farmakoloogia ei jää kõrvale: igal aastal satub apteekide riiulitele kümneid toidulisandeid eksootilise taime ekstraktiga. On üsna ilmne, et kaalulangetamiseks mõeldud ananass näeb välja meeldivam kui sama oder või vetikad. Kas mahlase viljalihaga lõhnav puuvili aitab tõesti võitluses lisakilodega ja võib kehale olla täiesti kahjutu?

Ananassi kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks

Paljudes maailma riikides läbi viidud arvukate teaduslike uuringute kohaselt oli võimalik tõestada ananassi efektiivsust paljude haiguste ravimisel ja ennetamisel. Sellistel juhtudel on kõige nõudlikum troopiline taim:

• Vajadus tugevdada keha immuunsust: askorbiinhappe suurenenud sisalduse tõttu aitab loode hävitada baktereid ja viirusi.
• Vajadus südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks: lõhnav viljaliha vedeldab verd, tugevdab veresoonte seina ja alandab kolesterooli, toimib suurepärase vahendina müokardiinfarkti, hüpertensiooni ja veenilaiendite ennetamisel.
• Erinevate häirete ennetamine kesknärvisüsteemi töös: sel juhul aitab ananass suure kaaliumisisalduse tõttu aju küllastumist hapnikuga.

Mahlane viljaliha sisaldab palju vitamiine B1, B2, B12 ja PP, sisaldab magneesiumi, rauda, \u200b\u200bjoodi ja mitmeid muid mikroelemente, mis on vajalikud siseorganite ja süsteemide täielikuks toimimiseks. Kuid eksootiline toode omandas suurima populaarsuse just kaalulangetamise vahendina. Puu sisaldab spetsiifilist ainet nimega bromelaiin, mis toimib aktiivselt rasvarakkude vähendamisel. Lihtsamalt öeldes on bromelaiin looduslik rasvapõletaja, mis läbib mitmeid protsesse:

1. Ainevahetuse kiirenemine. Seedetrakti soodsalt mõjutav bromelaiin soodustab toidu kiiret seedimist. Juhul, kui kehal pole piisavalt oma kaloreid, algab nahaaluse rasva põletamise protsess. Selle tulemusena lakkab rasva ladustamine "reservis" ja see lagundatakse. Ekspertide kinnitusel algab protsess juba puuvilja söömise 10. päeval.
2. Võõrutus. Ananassi kasutamine võimaldab teil seedesüsteemi puhata, eriti kui jätate toidust ajutiselt jäme toidu välja. Käivitatakse keha terviklik puhastamine kogunenud toksiinidest ja toksiinidest. Samal ajal on keha küllastunud suures koguses vitamiine.
3. Vedeliku eemaldamine. Troopilise puuvilja viljaliha on hea looduslik diureetikum, vabastades keha õrnalt liigsest vedelikust, leevendades seetõttu edukalt turseid ja takistades uute tekkimist. Sellisel juhul võib esineda kerge lahtistav toime, mis on vajalik soole kiireks puhastamiseks.

Mõnede veebiallikate teabe kohaselt võitleb bromelain aktiivselt vana keharasvaga. Ameerikas tehtud katsed on tõestanud vastupidist. Teadlaste sõnul ei saa aine mõjutada juba moodustunud hoiuseid, toimides eranditult toiduga kehasse sattuvatele rasvadele. See tähendab, et kaalu langetamine on võimalik, kuid te ei tohiks loota tõsisele mõjule ilma kehakaalu langetamise täiendavate toiminguteta.

Muuhulgas aitab eksootilise puuvilja söömine suurenenud isuga toime tulla. See kõik on tänu serotoniinile. Mahlases viljalihas sisalduv aine blokeerib nälja keskme, hoides ära liigsöömise ja soovi pidevate suupistete järele.

Kaalukaotuse jaoks on parem kasutada värsket ananassi, kuid pole välistatud toote kasutamine järgmistes vormides:

Kuivatatud

Kuivatatud toote toiteväärtus on 347 kcal 100 grammi kohta. Võrdluseks võib öelda, et värske sisaldab ainult 49 kcal sama koguse kohta. Kuivatatud puuvilja glükeemiline indeks jääb 66 ühiku piiridesse. See näitaja on piisavalt kõrge, nii et toode ei sobi kindlasti madala süsivesikusisaldusega dieedi jaoks. Samal ajal on selles kõrge makro- ja mikroelementide (tsink, magneesium, fosfor) sisaldus, mis tagab lihaskoe piisava toitumise ja säilitab optimaalse vere koostise. Kuivatatud puuviljad sisaldavad ka vitamiine A, B ja PP.

Kuivatatud toode sisaldab jämedaid kiudaineid, mis on seedetrakti normaalseks toimimiseks hädavajalikud. Seedimist kiirendades võimaldab eksootiline puuvilja pikka aega saada täiskõhutunnet, see tähendab, et see hoiab ära pidevad suupisted. Toitumisspetsialistid peavad kuivatatud ananassi suurepäraseks alternatiiviks maiustustele. Seda võib lisada dieetdessertidesse, kuid mõistlikes kogustes. Kuivatatud puuviljade söömine kiirendab ainevahetust ja on diureetilise toimega, peamine on süüa õigesti: tühja kõhuga, 30 minutit enne sööki või pool tundi pärast seda. Kas selline lähenemine aitab teil kaalu langetada? Kindlasti, aga mitte radikaalselt.

Konserveeritud

Paljud kaalulangetajad mõtlevad - kas on võimalik süüa puuviljakonserve, kui soovite kaalust alla võtta? Peaaegu kõik toitumisspetsialistid nõustuvad, et konserveeritud toode ei sobi kaalu langetamiseks. Esiteks ei ole see nii vitamiini- ja mikroelementiderikas kui värske: näiteks sisaldab see kolm korda vähem mangaani ja bromelaiini puudub täielikult. Teiseks hõlmab konservide valmistamine magusa suhkrusiirupi kasutamist, millest leiate ka maitsetugevdajaid ja säilitusaineid.

Kui soovite tõesti kaalust alla võtta, ilma et teeksite endale eksootilist roogi, on parem küpsetada konserveeritud puuvilju oma kätega, see tähendab, marineerida neid oma mahlas. Sellisel juhul on energiasisaldus umbes 60 kcal 100 grammi kohta.

Väljavõte

Ananassi looduslik ensüüm on sageli kaalulangetamise aluseks toidulisandite - tablettide, tee, suspensioonide jms. Suure bromelaiini kontsentratsiooniga preparaadid mõjutavad keha sama palju kui värsked puuviljad. Kaalu korrigeerimist nende abiga peetakse tervisele ohutuks.

Toidulisandi kasulikud omadused on teaduslikult tõestatud ja praktikas kinnitatud - nädalaga võite kaotada 3-5 kg. Ensümaatilisel tasemel aktiveerib troopiliste puuviljade ekstrakt lipolüüsi ehk rasvarakkude lagunemise ja soodustab orgaaniliste rasvhapete ühendite lagunemist toidus. Lisaks aitab ekstrakt toksiinide kõrvaldamisel ja naha taastumisel.

Heade tulemuste saavutamiseks soovitavad toitumisspetsialistid valida troopiliste taimede ekstraktiga kvaliteetsed toidulisandid ja kombineerida neid valgudieediga. Ekstrakti võime pikka aega kompleksset valku kiiresti lagundada annab täiskõhutunde ja aitab intensiivsest füüsilisest koormusest taastuda.

Kahju

Looduse magusasse kingitusse suhtumisel äärmise ettevaatusega on mitu põhjust:

1. Puu on väga allergeenne. Pärast selle söömist on tõenäoline naha punetuse ja isegi lööbe tekkimine.
2. Kuna eksootiline toode sisaldab suures koguses aktiivseid happeid, võib see kahjustada hambaemaili. Igaüks, kellel on suuõõne terviseprobleeme, peaks olema valvel.
3. Kontrollimatu kasutamise korral on seedetrakti patoloogiate süvenemine tõenäoline. Sellistes olukordades kannatavad sageli nii magu ise kui ka jämesoole ja peensoole seinad.
4. Eksootilise puuvilja kasutamist noorte emade poolt, kes toidavad oma last rinnapiimaga, peetakse ebasoovitavaks.
5. Hüpotensiooni ja kapillaaride verejooksu kalduvuse korral peaksite ka lootel hoiduma, kuna see vähendab vererõhku ja vere viskoossust.

Nagu iga teine \u200b\u200beksootiline taim, on ka ananass sama tervislik kui ohtlik. Kui keha ei usalda toote täielikku taluvust, on parem konsulteerida arstiga, eriti kui kavatsete seda pidevalt kaalulangetamiseks kasutada.

Dieedid

Ananassi dieeti kehakaalu langetamiseks peetakse õigustatult üheks kõige tõhusamaks ja maitsvamaks. Peamine tingimus on eranditult värskete puuviljade kasutamine. Ei konserveeritud ega kuivatatud ei tööta.

Parem on alustada kehakaalu langetamist eksootilise toote abil paastupäevadest. Peamine roog on muidugi troopiline puu ise. See võtab 2 kilogrammi päevas. Aromaatset menüüd tuleks täiendada eksootilise mahlaga - 1 liiter päevas. Kuid suhkrut sisaldav pakendatud mahl kaalulangetamiseks ei sobi - ainult värskelt pressitud ja kodus.

Toiduvaru jaguneb 5 portsjoniks ja seda tarbitakse terve päeva jooksul regulaarsete intervallidega. Lisaks on lubatud juua puhast vett ja taimeteesid. Roheline magustamata tee on vähem soovitav ja kohv on täielikult keelatud. Ülevaadete kohaselt võite ühe isuäratava delikatessiga mahalaadimise päeva jooksul kaalust alla võtta 1-1,5 kg. Samal ajal on lühikese aja jooksul võimalik normaliseerida seedesüsteemi tööd, kiirendada ainevahetusprotsesse ja vähendada nahaaluse rasva varu. Harjutades iga kahe nädala tagant mahalaadimist, võite saavutada häid tulemusi keha kujundamisel ja naha seisundi parandamisel.

Kui ananasside paastupäev on kergesti talutav, võite proovida pikemat ja tõhusamat kaalulangetusprogrammi. Valida on palju:

Kiire (3 päeva)

Kui soovite mõnest kilost kiiresti vabaneda, võite lõpetada kolmepäevase dieedi, mis pole eriti jäik. Üsna lühikese aja jooksul on võimalik organismist eemaldada liigne vedelik, mis saavutatakse eksootilise taime kaaliumisoola sisalduse tõttu. Programmil pole praktiliselt mingeid keelde, välja arvatud juhul, kui see on ebasoovitav peptilise haavandi, kõrge happesuse ja kalduvusega allergiatele inimestele.

Menüü on üles ehitatud sellele põhimõttele (sama kogu kaalukaotuse perioodil):

• Hommikusöök: toidukorra kaerahelbed, tass madala rasvasisaldusega jogurtit, kaks puuviljaviilu.
• Suupiste: klaas omatehtud ananassimahla.
• Lõunasöök: köögiviljasupp selleri baasil, viilutatud seller ja kurk, tükike keedetud kanafileed.
• Pärastlõunane suupiste: kaks puuviljaviilu.
• Õhtusöök: väike viil ananassiga täidetud lehttainast, klaas madala rasvasisaldusega keefirit.
• Enne magamaminekut: pool klaasi eksootilist värsket.

Joo kogu kaalulangetusprogrammi jooksul nii palju kui võimalik - päevas vähemalt kaks liitrit puhast vett ja taimeteed.

Dieedist peate sujuvalt lahkuma, kuna see kuulub madala kalorsusega kategooriasse. Algul on soovitatav süüa ananassi- ja krevetisalatit oliiviõli, apelsinide ja roheliste hernestega, valmistada köögiviljasuppe selleriga ja ürtidega. Kaotatud kehakaalu taastumise vältimiseks on väga oluline mitte üle süüa.

Dieeti saate korrata 3 nädala pärast. Lisaks keha vormimisele aitab kiirprogramm korrastada südame-veresoonkonna tööd, taastada naha ja omandada tooni.

Tasakaalus (5 päeva)

Puuvilja kasulikke omadusi saab kaalulangetamiseks kasutada viiepäevase dieedi ajal. Toitumine on tasakaalustatud, seega on selle säilitamiseks piisavalt lihtne. 5 päeva jooksul õnnestub paljudel kergemaks muutuda 4–6 kilogrammi võrra.

Enne dieedi alustamist peate ostma põhitoode. Ja siin on oluline mitte valesti arvutada. Vili peab olema küps. Seda pole keeruline kontrollida: sellest peaks tulema meeldiv magus aroom ja pai tehes peaks tekkima tuhm heli. Teine viis küpsusastme määramiseks on lehtede tõmbamine. Kui need on hõlpsasti välja tõmmatud, saate ostu sooritada.

Tasakaalustatud toitumisprogrammi menüü on üles ehitatud järgmiselt:

Esimene päev

• Hommikusöök (sama kõigi 5 päeva jooksul): segu 100 g riivist puuviljamassi, 100 ml rasvata jogurtit ilma maitse- ja maitseaineteta ning 2 tl kaerahelbeid.
• Teine hommikusöök (sama kõigi 5 päeva jooksul): rukkileiva röstsai vähese võiga, keedetud muna, viil kergelt soolatud lõhe.
• Lõunasöök: portsjon pruuni riisi ilma soolata.
• Õhtusöök: 2 "vormiriietuses" küpsetatud kartulit, salat 50 g madala rasvasisaldusega kodujuustust, 1 spl hapukoort ja 1 tl mädarõigast, 100 g ananassi.

Teine päev

• Lõunasöök: tükk keedetud kanaliha, 100 g dieedi põhitoodet.
• Õhtusöök: salat 100 g ananassist, paarist keedetud krevettidest, 2 spl hakitud sellerit ja värsket kurki (salatit võib maitsestada sidrunimahlaga).

Kolmas päev

• Lõunasöök: salat 100 g puuvilja viljalihast, salat, pool paprikast ja paar värsket tomatit oliiviõli, sinepi ja sidrunimahla kastmega.
• Õhtusöök: 100 g kalkunifilee, 100 g ananassi ja 1 rukkileib.

Neljas päev

• Lõunasöök: salat 100 g eksootilisest tootest, 100 g keedetud kanaliha, 3 viilu apelsini, 2 supilusikatäit rohelisi herneseid 1 tl dieedimajoneesi ja sidrunimahla kastmega.
• Õhtusöök: 100 g põhitoodet ja sellerisupp.

Viies päev

• Lõunasöök: lehttaigna pirukad ananassiga.
• Õhtusöök: 100 g eksootilisi puuvilju ja portsjon pruuni riisiputru ilma soolata.

Dieedist pole erilist väljapääsu. Piisab esimestel päevadel hoiduda liigselt soolastest ja rasvastest toitudest, mitte küpsetada praetud toite ja mitte süüa maiustusi. Soovi korral saab kaalulangetusprogrammi korrata kuu aja pärast.

"Troopiline" (1-2 nädalat)

Sellist toitumisprogrammi nimetatakse ka ananassi-valguks, kuna lisaks troopilisele tootele näeb see ette ka liha tarbimist. Dieedi eripära on menüü sõltumatu koostamine lubatud toodete loendist. Päevaks antakse:

• ananassimass - 700 g;
• dieediliha (kana, küülik, kalkun) - 300 g;
• tärklisevabad köögiviljad;
• marjad ja puuviljad, milles on vähe suhkrut;
• seened;
• viil rukkileiba;
• roheline tee, värskelt pressitud suhkruta mahlad, gaseerimata vesi.

Nõusid tuleks aurutada, ahjus keetmisega. Ei sisalda rasva, majoneesi ega muid kahjulikke aineid. Suurepärane lõunasöögilahendus on köögiviljasupp.

Söögid peaksid olema sagedased, portsjonid peaksid olema väikesed. Viimane söögikord on hiljemalt 19:00. Kasutajate arvustuste kohaselt võite sellise dieedi nädala jooksul kergemaks saada vähemalt 3 kilogrammi võrra, 2 nädalaga - 6 kilogrammi võrra. Samal ajal ei pea te kogema ägedat näljatunnet, kuna liha ja seened suudavad hästi rahuldada.

Kuna dieeti peetakse säästlikuks, saavad seda kasutada peaaegu kõik, kes kaalust alla võtavad. Erandiks on need, kes on altid endokriinsetele patoloogiatele ja seedetrakti ägedatele haigustele.

Massaaž

Sageli viiakse kaalulangusmassaaž läbi omatehtud ravimvormidega. Kõige sagedamini võetakse aluseks mesi või kohv, kuna just need tooted soojendavad kudesid ja kiirendavad rakulisi nahaaluseid protsesse. Vähem populaarne pole ka salendav massaaž oliivi- või mandliõliga. Kui lisate eksootilist viljaliha, saate suurendada protseduuri tõhusust ja küllastada nahka kasulike ainetega. Retseptid on järgmised:

1. 100 ml soojendatud vedelale meele lisage 3 supilusikatäit värskelt pressitud troopiliste puuviljade mahla. Segage hoolikalt.
2. 5 supilusikatäie kohvipaksu hulka lisage 3 supilusikatäit ananassimahla ja 5 tilka mõruapelsini eeterlikku õli.
3. 50 ml mandli- või oliiviõlile lisage segistis püreeks vahustatud 10 tilka greibi eeterlikku õli ja 2 spl ananassi viljaliha.

Protseduur ükskõik millise kompositsiooniga viiakse läbi vastavalt traditsioonilisele skeemile:

• Enne seanssi külastavad nad keha puhastamiseks lisanditest. Võimalik on kerge koorimine.
• Valmistatud massaažikompositsioon kantakse probleemsetele aladele.
• Massaaži ajal tehakse hõõrumis-, rullimis- ja patsutusliigutusi. Keha ei tohiks seansi ajal jahtuda, nii et katkestused on välistatud.
• Pärast massaaži pestakse nahka sooja veega ja kantakse modelleeriva toimega tselluliidivastane kreem.

Iga tsooni massaažiaeg on 10 kuni 20 minutit. Seansid viiakse läbi 2 tundi pärast söömist. Sagedus on kolm korda nädalas. Tulemuse nägemiseks peate läbi viima 15 sessiooni.

Oluline on meeles pidada, et massaaž on vastunäidustatud:

• rasedus;
• mens;
• mädased ja põletikulised haigused;
• naha terviklikkuse rikkumised töödeldud piirkondades;
• suurenenud kehatemperatuur;
• närvisüsteemi häired;
• südamepuudulikkus;
• veenilaiendid;
• endokriinsed patoloogiad.

Kui viitate protseduurile liiga sageli ja ei järgi selle rakendamise nõudeid, võite aidata kaasa allergiate tekkele (eriti sageli täheldatakse neid mee kasutamisel, kuigi reaktsioon ananassimahlale on samuti võimalik), kudede turse, valu sündroom ja hüperemia.

Mähised

Protseduuri tehnika on standardne:

• Nahk puhastatakse kooriva või jämeda pesulapiga. See on vajalik epidermise pinnalt surnud rakkude eemaldamiseks ja segu komponentide tungimise parandamiseks pakkimiseks.
• Vereringe aktiveerimiseks tehakse aktiivne probleemsete piirkondade massaaž.
• Spetsiaalne tselluliidivastane segu kantakse nahale paksu kihina.
• Pange töödeldud alad toidukilega (alt üles). On väga oluline keha mitte liiga pingutada, et mitte häirida vereringet. Vaba vereringe on ürituse tõhususe ja ohutuse võti!
• Mähi end 40-50 minutiks tekiga. See aeg on piisav higi aktiivseks vabanemiseks, koos sellega väljuvad toksiinid ja liigne vedelik kehast.
• Nahka pestakse sooja veega ja kantakse toitev kreem. Pakendamise efektiivsuse suurendamiseks võite valida modelleerivate omadustega kreemi.

Ananassimähiseid tehakse kolm korda nädalas. Kursus koosneb vähemalt 10 sessioonist.

Tselluliidivastaste segude retseptid lõhnava tootega on järgmised:

valik 1

Reie ja kõhu naha tugevdamiseks on mõeldud mett, kohv ja ananass. 100 grammi viimast jahvatatakse segistis koos 3 spl joogikohviga. Saadud pudrule lisage pool tassi mett ja soojendage kompositsiooni veevannis mugava temperatuurini.

2. võimalus

Nahaaluse rasva lagundamisel aitab pruunvetika ja soolaga mähis. Võtke pool klaasi kuivatatud pruunvetikat, klaas puuviljapuupüreed ja pool tassi jämesoola. Laminaaria aurutatakse klaasi keeva veega ja nõutakse tund aega. Seejärel ühendage kartulipüree ja soolaga. Segage hoolikalt. Hoidke kompositsiooni toidukile all on lubatud mitte rohkem kui 15 minutit!

3. võimalus

Selleks, et probleemsetes piirkondades olev nahk omandaks tugevuse ja elastsuse, valmistatakse mass järgmistest koostisosadest: 200 grammi koort, 200 grammi lõhnavat viljaliha. Viimane purustatakse segistis pudruliseks, kombineerituna 45 kraadini soojendatud koorega. Mähis on kuum, mis tähendab, et see laiendab veresooni hästi, parandab vereringet ja stimuleerib nahaaluse rasva aktiivset lõhenemist.

4. võimalus

Teine ananassimähis aitab vabaneda nahaalusest rasvast ja mahust, taastab ja toidab nahka probleemsetes piirkondades. Segu valmistamiseks vajate 100 grammi eksootilise toote viljaliha, 50 grammi kiivi, 3 spl mett ja 5 tilka mõruapelsini eeterlikku õli. Puuviljad segatakse segistis pudruks ja segatakse seejärel eeterliku õliga. Lisa lõpus mesi. Sega kõik korralikult läbi.

5. võimalus

Kuum mähis kookospiimaga on hea ravimeetod tselluliidi kõrvaldamiseks ja nahatooni ühtlustamiseks. Võtke 1 osa kookospiimast ja 3 osa puuviljamassi, hakitud püreeks. Segage ja soojendage mikrolaineahjus mugava temperatuurini.

6. võimalus

Sinepiga retsepti peetakse üheks tõhusamaks võitluses kroonilise tselluliidi vastu, kuna see eemaldab surnud rakud hästi ja avab poorid. Segu valmistamiseks võtke klaas sinepipulbrit ja lahjendage värskelt pressitud sooja ananassimahlaga tihedaks konsistentsiks. Neid kasutatakse nagu teisi tselluliidivastaseid preparaate.

Ükskõik milline imeline meetod kaalu kaotamiseks ja mähiste mahu vähendamiseks tuleb neist loobuda järgmistel juhtudel:

• rasedus ja imetamine;
• menstruatsioon ja günekoloogilised häired;
• suurenenud kehatemperatuur;
• põletikulised protsessid kehas;
• endokriinsüsteemi patoloogia;
• südame-veresoonkonna haigused;
• flebolüüs;
• kõrge vererõhk.

Retseptid

Troopiliste puuviljade kaalust alla võtmiseks ei pea te järgima spetsiaalset dieeti. On palju dieediretsepte, mida saate lisada oma igapäevamenüüsse ja kaotada järk-järgult kilo.

Ananassitee saamiseks on kõige lihtsam viis osta valmis toode filtrikottides, mida saab osta igast apteegist. Reeglina sisaldab toode lisaks põhikomponendile ka taimseid lisaaineid - Sudaani roosi, kibuvitsa, Aleksandria lehte. Need komponendid suurendavad rasvapõletusefekti ja osalevad aktiivselt kehakaalu langetamisprotsessis. Sedalaadi tee stimuleerib ainevahetust, eemaldab kehast toksiine ja toksiine, suurendab keha väljutusfunktsioone ja normaliseerib seedimist. Tee valmistamine on lihtne: valage klaas keeva veega filtrikotti ja jooge jook 5-10 minuti pärast. Tulemuse saavutamiseks soovitavad eksperdid teed juua vähemalt 35 päeva.

Kui soovite teha omatehtud teed, võtke ring värskeid puuvilju, lõigake see väikesteks kuubikuteks, asetage see tassi ja täitke see kuuma veega. Lisage joogile paar värsket piparmündilehte ja jooge seda kolm korda päevas 30 minutit enne sööki. Arvestades, et tee on väga maitsev ja aromaatne, kasutavad paljud inimesed seda pidevalt, saavutades suurepäraseid tulemusi kehakaalu langetamisel ja keha rikastamisel vitamiinidega.

Tinktuura

Ananassi koos viinaga kaalulangetamiseks peetakse üsna tõhusaks retseptiks. Toiduvalmistamise protsess on lihtne. Selleks peab teil olema ainult kaks koostisosa - puu ise (üks tükk) ja viin. Ananass pestakse, kooritakse lehtedest ja koortest, taime alumine osa eemaldatakse ja hakitakse lihaveskis. Saadud puder on kombineeritud 1 liitri kvaliteetse viinaga. Nõuda 1-2 nädalat jahedas ja pimedas kohas, seejärel filtreerida. Vedelik valatakse tiheda kaanega läbipaistmatusse anumasse. 15 minutit pärast sööki, üks kord päevas, peate jooma troopilisest taimest koosneva tinktuuri 25 ml. Kursus jätkub tinktuuri lõpuni.

Retseptil on ka teine \u200b\u200bversioon. Üks puuvili kooritakse rohelistest ja jahvatatakse koos koorega, mis sisaldab šokkhulka bromelaini, lihaveskis. Valage 500 ml viina ja laske pimedas kohas seista kuni nädala. Puuvilja- ja alkohol Tinktuura juuakse teelusikatäis enne hommiku- ja õhtusööki.

Ükskõik, kuidas toodet valmistatakse, tuleb see nahaaluse rasvaga hästi toime, kuna see alustab ainevahetusprotsesse. Kilogrammid lähevad järk-järgult, kuid garanteeritud. Arvustuste põhjal otsustades võimaldab viinavõrk kergemaks muutuda vähemalt 6 kg kuus. Kuid tuleb meeles pidada, et ilma toitumispiiranguteta on meetod ebaefektiivne. Ja et kursuse tulemus oleks tõeliselt vapustav, on soovitatav järgida tervislikke eluviise ja olla füüsiliselt aktiivne.

Kokteil

Paljud kaalulangetajad otsivad toidukordade retsepte, mida saaks kaalust alla võtta öösel. Üks parimatest on troopilise taime viljalihaga kokteil. Toiduvalmistamiseks võtke tass värsket viljaliha ja peksake segistis pool tassi looduslikku jogurtit ja 10 ml sidrunimahla. Kui soovite hommikusöögi asemel kasutada kokteili, lisage näidatud koostisosadele 2 supilusikatäit kaerahelbeid ja 1 tl mett.

Smuuti

Et mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka energiaga laadida, on soovitatav igal hommikul juua klaasitäis aromaatset smuutit. Toiduvalmistamiseks võta 3 ananassirõngast ja peotäis värskeid mustikaid. Vahusta koostisosad segistiga ja lahjenda pool tassi toatemperatuuril veega. Soovi korral võite lisada veidi sidrunimahla ja piparmündilehte.

Teine rasva põletav smuuti koosneb 4 ananassirõngast, 1 kooritud apelsinist, 1 porgandist, poolest klaasist spinati lehtedest ja 5 spl kõrvitsaseemnetest. Kõik komponendid volditakse segisti kaussi ja vahustatakse. Seejärel lisage smuutile veidi sooja koorimata piima. Võtke 1 klaas suupisteks.

Sama maitsev smuuti nahaalusest rasvast vabanemiseks valmistatakse värske troopilise taime 2 viljalihast, 2 greibist, 2 varsist sellerist ja 1 spl mett. Komponendid valmistatakse ette (vajalikud puhastatakse ja pestakse), pannakse segisti kaussi ja vahustatakse ühtlaseks. Smuuti toniseerib täiuslikult, eemaldab kehast liigse vedeliku ja võitleb suurepäraselt tselluliidiga.

Jäätis

Dieeti on lihtne mitmekesistada figuuri maitsva ja tervisliku maiusega ning see on dieedijäätis, millel on ainult 3 komponenti. Võtke klaas vett, segage kaussi arbuusimassiga ja pool ananassiga. Kõik on hästi jahvatatud, valatud vormidesse ja külmunud. See osutub suurepäraseks suupistevõimaluseks.

Salat

Eksootilise taime viljalihaga salateid peetakse heaks ideeks neile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma rangete dieetide ja rangete piiranguteta. Retsepte on mitu:

1. Sega kausis 100 grammi tükeldatud viljaliha, 50 grammi keedetud kanafileed ja pool peterselli. Riietatud madala rasvasisaldusega keefiriga.
2. Võtke 50 grammi väherasvast kõva juustu (kuubikuteks lõigatud), 4 värsket ananassirõngast (kuubikuteks lõigatud), 30 grammi kreeka pähkleid, 100 grammi keedetud maisi. Segage ja valage kastmega 30 grammi looduslikku jogurtit ja 1 tl sinepioad.
3. 100 grammi eksootilise taime viljaliha segatakse 150 grammi hiina kapsaga (hakitud) ja lisatakse 2 supilusikatäit keedetud kana. Kastmeks kasutatakse oliiviõli (mitte rohkem kui teelusikatäis) ja sidrunimahla.
4. Tükeldatud ananass ja keedetud peet segatakse samas koguses. Lisage mõned kreeka pähklid ja petersell. Maitsesta salendav salat vähese oliiviõliga.

Vastunäidustused

Paljud on kindlad, et looduse magusa kingituse kasutamiseks pole vastunäidustusi. Paraku pole. Troopilise taimega kehakaalu langetamist on kõige parem vältida järgmistel juhtudel:

• individuaalne sallimatus;
• kalduvus allergiatele;
• peptiline haavand;
• pankreatiit;
• neerupatoloogia;
• suurenenud verejooks;
• vere hüübimishäired.

Kui teil on kalduvus sagedasele toidumürgitusele, peate enne ananassi dieedi alustamist külastama spetsialiseerunud gastroenteroloogi.

Rasedatel naistel on ananassiga kehakaalu langetamine rangelt keelatud, eriti raseduse 1. trimestril. Seda seletatakse taime võimega suurendada naisorganismi hormoonide hulka, mis suurendavad emaka toonust. Lihtsamalt öeldes on viljad suurendanud abordi aktiivsust.

Ananass on maitsev ja samas väga tervislik eksootiline puuvili, mis paar aastat tagasi huvitas toitumisspetsialiste ja kõiki, kes soovivad kaalust alla võtta. Ananassiga kaalulangetamiseks mõeldud pillid ja kapslid saavutasid meie riigis tohutu populaarsuse isegi varem kui puu ise. Kas kaalulangetamiseks on soovitatav kasutada ananassi ja kui see aitab vabaneda liigsetest kilodest, siis kuidas täpselt seda maksimaalse efekti saavutamiseks võtta?

Ananassi kasulikud omadused

Ananassi söömine on kasulik nii figuurile kui ka kogu kehale - selle mahlane viljaliha sisaldab palju vitamiine ja mineraale. Ananassi koostis sisaldab: B-rühma vitamiine, A-, C- ja PP-vitamiini, rauda, \u200b\u200bjoodi, kaltsiumi, vaske, magneesiumi, kaaliumi ja muid kasulikke aineid. See puu toimib paljude haiguste ennetava toimena, parandab seedimist, alandab vererõhku ja vere kolesteroolitaset. Lisaks sisaldab ananass bromelaini, nn "saleduse ensüümi", mis parandab seedesüsteemi toimimist ja aktiveerib valkude lagunemise protsessi.

Kas ananass on kaalulangetamiseks efektiivne?

Vaatame, kuidas ananass on seotud kehakaalu langetamise protsessiga. Kas rasvade aktiivsemaks lagundamiseks piisab tõesti lihtsalt selle maitsva eksootilise puuvilja lisamisest oma dieeti?

Vaatamata kogu magususele ja mahlasusele sisaldab ananass 100 g kohta ainult 48 kalorit. See sisaldab ka bromelaiini "saleduse ensüüm", mis parandab seedesüsteemi ja valkude lagundamise protsessi. Lisaks bromelaiinile sisaldab ananass vitamiini B1, mis on otseselt seotud süsivesikute ainevahetusega. Selle puuvilja kasulike omaduste hulka kuulub võime vähendada söögiisu, mis muidugi mõjutab positiivselt ka kehakaalu langetamise protsessi.

Ananass sisaldab väärtuslikke komponente, mis mitte ainult ei võitle rasvade ladestumise vastu, vaid puhastavad keha ka paljudest kahjulikest ainetest. Nende omaduste tõttu kuulub ananassiekstrakt erinevate preparaatide - kapslite ja ananassiga salendavate tablettide - koostisse.

Pange tähele, et bromelaiin töötab ainult siis, kui ananassi süüakse tühja kõhuga. Kui puuvilju võetakse koos muu toiduga, toimib bromelaiin ainult seedetrakti ensüümina, mis parandab maomahla aktiivsust.

Eeltoodu põhjal võime järeldada, et ananass on hea viis kaalust alla võtta. Kuid te ei tohiks seda eksootilist puuvilja võtta imerohuna ja veelgi enam oodata sellest mõningaid imesid. Ananass soodustab ainult kehakaalu langust ja on efektiivne ainult koos õige toitumise ja süstemaatilise kehalise aktiivsusega.

Ananass kaalulangetamiseks: põhitehnikad

Ananassi kohta käivate arvustuste kohaselt on sellega kaalu langetamiseks mitu erinevat võimalust.

• Monodieet ananassidel. See dieet on mõeldud 3 päevaks. Sel ajal saate süüa ainult ananasse (vähemalt 3), tärkliseta köögivilja, puuvilju ja marju ning juua rohkem puhast vett ilma gaasita. Tänu sellisele dieedile puhastatakse teie keha ja kehakaalu langetamine läheb aktiivsemalt.
• Paastupäev ananassidel. Sellise dieedi päeval võite kaalust alla võtta 0,5-1 kg, kuid harjutada saate seda mitte rohkem kui üks kord nädalas. Lisaks ananassile ei saa sel päeval midagi muud süüa (1 kg 3-4 söögikorra kohta).
• Dieet ananassi ja kana peal. Söö 3 päeva jooksul üks ananass ja üks keedetud kanarind päevas. Ära unusta vett! Selline dieet on vastunäidustatud maohaiguste all kannatavatele inimestele.

Ananassi kohta käivate arvustuste kohaselt on kaalulangetamiseks kasulik ainult värske ananass või värske ananass. Fakt on see, et kõrge temperatuuriga kokkupuutel hävib bromelaiin, kaotades kõik selle kasulikud omadused. Teine oluline punkt: kehakaalu langetamiseks tuleks ananassi süüa koos südamikuga, kuna just selles sisaldub bromelaiin. Peaksite ostma ainult küpseid ja kvaliteetseid kollaka koorega puuvilju, millel pole tumedaid laike. Noh, troopilisi puuvilju on soovitatav säilitada vähemalt +7 ° C õhutemperatuuril.

Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et ananassi alkohol Tinktuura on kaalulangetamiseks tõhusam kui ainult selle puuvilja söömine. See väide põhineb peamiselt asjaolul, et tinktuuri alkoholibaas aitab kaasa ananassi nende omaduste kontsentratsioonile, mis on kasulikud rasva põletamiseks.

Ananassitinktuuri koostis kaalulanguse jaoks on järgmine:

• 1 ananass (suur ja küps);
• 0,5 liitrit viina.

Lõika puuvilja ülaosa koos lehtedega ära. Loputage puuvilja põhjalikult jooksva vee all, tükeldage see ja keerake see koos koorega lihaveskisse. Pange saadud püree purki, täitke viin ja hoidke külmkapis 2 nädalat. Valmis tinktuur tuleb filtreerida läbi marli, mis on kokku pandud kahes kihis, ja võtta 1 spl. l. 15 minutit enne sööki. See tööriist stimuleerib rasvade lagunemist toidust.

Selle troopilise puuvilja põhjal valmistatakse muid tinktuure, toidulisandeid, ananassi dieedi tablette, teesid, ananassi salendavaid kapsleid jne. Kui aga arvate arvukaid ülevaateid, on värskete looduslike puuviljade kasutamine tõhusam ja kasulikum.

Ananassi söömise vastunäidustused

Ananassi kohta käivate arvustuste kohaselt ei tohiks kaalulanguse korral seda kasutada toidumürgituse, puuvilja individuaalse talumatuse korral, samuti pankreatiidi, maohaavandi, neerupatoloogiate, suurenenud verejooksu või vere hüübimishäirete all kannatavatele inimestele.

Selline eksootiline puuvili nagu ananass pole ammu kedagi üllatanud. Selle maitse meeldib paljudele, seda süüakse toorelt ja seda kasutatakse ka mitmesuguste roogade valmistamiseks. Kuid vähesed inimesed teavad, kui kasulik on ananass kaalulangetamisel.

On isegi spetsiaalne dieet, kus ananass on peamine koostisosa. Millised omadused sellel viljal on?

Esiteks sisaldab see bromelaiini (valikuliselt bromelaiini) - ainet, mis soodustab valkude paremat lagunemist organismis. Omal ajal arvati, et see ensüüm põletab rasvu, kuid see teooria ei täitunud, ehkki tasub mainida selle kasulikku mõju seedeprotsessile.

Teiseks sisaldab ananass B1-vitamiini, mis on kehakaalu langetamiseks hädavajalik, ja suures koguses vett, samuti kaaliumisooli, mille tõttu organismist eemaldatakse liigne vedelik.

Ananassi kehakaalu langetamiseks peetakse asendamatuks puuviljaks, sest see kustutab nälga. Tükk sellest õhtul söödud puuviljast võimaldab teil mitte enam külmkappi minna, otsides midagi süüa. See ja ei sisalda rasva, mis võimaldab kaalust alla võtta unistavatel inimestel seda ohutult süüa.

Dieet, mis põhineb sellel hämmastaval puuviljal, erineb teistest üsna mitmekesise menüü järgi. Liha tarbitakse siin mõõdukalt ning piimatooted ja teraviljad on selle kõige keskmes aga ananass. See peaks olema igas toidukorras. Sellest puuviljast on samuti väga kasulik värske mahl, mida tuleb kohe pärast valmistamist juua (nagu kõike seda, ei saa seda pikka aega säilitada).

Need, kes unistavad saledast figuurist, peavad teadma, et kaalulangetamiseks võite kasutada viinaga ananassi. Selleks purustatakse koos koorega üks keskmise suurusega puuvili ja lisatakse viinale, mis on piisav, et võtta pool liitrit. Saadud jook pannakse mitu päeva jahedasse kohta või külmkappi, pärast mida on see kasutamiseks valmis. Valmis tinktuuri soovitatakse võtta viisteist minutit enne sööki ja üks supilusikatäis öösel. See ananassitinktuur kaalulangetamiseks vähendab kaalu viie kilogrammini kuus.

Kui kasutate ülaltoodud proportsioone, peaks joogist piisama kaheks kuni kolmeks nädalaks, pärast mida tehakse uus. Selle tinktuuri saladus on see, et viin aitab keha dehüdreerida, mis vähendab ödeemi tõenäosust ja ananass mõjub seedimisele hästi. Tõsi, te ei tohiks tinktuuri kasutamist kuritarvitada, kuna selles sisalduv alkohol võib kehale ka negatiivselt mõjuda. Pärast kuu pikkust kuuri on soovitatav teha mitu kuud pausi, seejärel soovi või vajaduse korral korrata.

Kui teil pole soovi ega võimalust, võite vähemalt aeg-ajalt korraldada paastupäevi, kus pearoaks on ananass. Kummalisel kombel kasutatakse magusast maitsest hoolimata seda mitte ainult magustoitude valmistamisel, vaid ka koos lihaga, samuti salatite (ja mitte ainult puuviljade) valmistamiseks. Selline lisaaine vähendab roa kogu kalorisisaldust, kahjustamata seejuures selle maitset. Kõik see viitab sellele, et kaalulangetamiseks mõeldud ananassi saab ja tuleks kasutada. Isegi juhul, kui kaal ei vähene, on selle puuvilja kasulik mõju kehale vaatamata peaaegu kohe tunda.

Kuid ärge arvake, et võtate sellist viina või kui kaalulangetamiseks on piisavalt ananassi. Sa ei saa korraga süüa jahu ja kõrge kalorsusega roogasid, vastasel juhul ei kao kilogrammid mitte ainult ära, vaid isegi vastupidi. Ei tohiks unustada sporditegevust, kasutada toidus tervislikke ja looduslikke tooteid ning siis võib tulemus olla isegi parem, kui algselt loodeti.

Dermatoloog, esteetik-kosmeetik, auväärne Evehealthi autor

22-10-2014

12 553

Kontrollitud teave

See artikkel põhineb ekspertide kirjutatud ja ekspertide poolt läbi vaadatud teaduslikel tõenditel. Meie litsentseeritud dieediarstide ja kosmeetikute meeskond püüab olla objektiivne, erapooletu, aus ja esitada mõlemale poolele argumente.

Imevili - ananass ... Me kõik seostame seda uue aasta ja piduliku lauaga. Miks on see eksootiline külaline pidude korraldamisel nii populaarne paljudes maailma köökides? Võib-olla on see tingitud tema võimest koheselt valmistada suupisteid maitsvatest ja maitsvatest roogadest? Selgub, et mitte ainult selle tõttu.

Ananassiarmastuse peamine põhjus kuulsate kokkade ja toitumisspetsialistide poolt on see, et see sisaldab spetsiaalset ensüümi nimega bromelaiin, mis soodustab valkude kiiret seedimist ja rasvade lagunemist toidus. Muidugi on see omadus kasulik rikkalike söögikordade jaoks, kuid mida see on seotud kehakaalu langetamise protsessiga? Sellele küsimusele vastatakse üksikasjalikumalt puuvilja komponentide toimemehhanismide kohta inimese keha biokeemilistes protsessides.

Ananassikonserv on ka hea viis nende lisakilode vabanemiseks. Nende väärtus seisneb selles, et nad on läbinud kerge kuumtöötluse ja bromelaini kõrvaltoimed pole enam nii kohutavad. Kuid suures koguses selliste puuviljade söömisel on oht saada kahjulikke süsivesikuid suhkruga marinaadi kujul, mis võib negatiivselt mõjutada tulemuse saavutamist ja võib põhjustada dieedi lagunemise. Seetõttu võite konserveeritud ananasse süüa väikestes kogustes - üks või kaks ringi pearoa portsjoni kohta igal söögikorral.

Põhimenüü toidud peaksid sisaldama palju köögivilju ja proteiinitooteid kala, liha, mereandide kujul. Selle saavutamiseks peaksite sellisel dieedil püsima vähemalt 10 päeva päevas kalorite sisaldusega 1000 - 1200 kcal. Samuti on harmoonia teel oluline järgida põhiprintsiipe:

• juua vett vähemalt 2 liitrit päevas;
• teha kehalist kasvatust;
• ära joo alkoholi.

Dieeti saate korrata iga kuu, kuni liigsed kilod on kadunud.

Värske ananass kaalulangus - retsept

Tuleb märkida, et värsket ananassi kasutav dieet on produktiivsem, kuna bromelaiin kuumtöötluse käigus hävitatakse suures osas ja ananassi eelised vähenevad peamiselt teiste komponentide toimel.

Üldiselt on värske ananassidieedi retsept sama mis puuviljakonservidel, ainult selle erinevusega, et värskete puuviljade kogus on kahekordne. Seda kasutatakse lisaks ühel pärastlõunase suupiste ajal ja enne magamaminekut.

• Igapäevane hommikumenüü võib sisaldada kohvi või rohelise tee joomist, pool pakki madala rasvasisaldusega kodujuustu või 100 grammi tatraputru ja 2 viilu ananassi.
• Lõunasöögiks võite süüa värsket köögiviljasalatit või köögiviljahautist koos küpsetatud liha ja 4 viilu ananassi.
• Veel ühe pärastlõunase suupiste jaoks on soovitatav juua klaas keefiri.
• Õhtusöök peaks olema mis tahes köögivilja kujul - valguroog, aurutatud, hautatud või keedetud 4 viilu ananassi.

Nõutav ananassi paksus mõlemas dieedis ei ületa 5 mm. Efektiivsus selle dieedi ajal ulatub üle.

Värske ananassi kasutamisel kaalulangetamiseks on naiste ülevaated enamasti positiivsed. Dieedi puuduste hulgas toovad nad mõnikord esile põletustunne tekkimise huulepiirkonnas kuuri lõpus.

Sellest hoolimata, kui otsustate selle eksootika abil kaalust alla võtta, peaksite mõistlikult kaaluma oma võimalusi seedesüsteemi tervisele, et mitte kahjustada seda ja kogu keha.

Video koos ananassiga kaalulangetamiseks