Noh, pühadeaeg on alanud. Ja seetõttu ootab meid meri, rand ja ... päike. Igatsedes päikest sügisel, talvel ja kevadel, oleme valmis igavesti selle kiirte all päevitama, unustades ettevaatlikkuse.

Ükskõik kui palju nad turvalisest päevitamisest kirjutavad, hoolimata sellest, kui paljud inimesed ettevaatusabinõudest kuulevad, kordab iga rannahooaeg sama: nad põlevad ja põlevad. Ja mis kõige tähtsam, kes sellest halveneb? Päevitajad ise on veel hullemad. Seda käitumist on võimatu seletada, jääb vaid enne iga rannahooaega meelde tuletada veel kord lihtsaid tõdesid.

Päikesepõletuse päevitlus

Sõltuvalt päikese käes viibimise intensiivsusest on kahte tüüpi päevitamist. Mida intensiivsem on see efekt, seda kiirem on päevitus, kuid sama kiiresti kaob. Mida vähem intensiivne see on, seda stabiilsem on päevitus, kuid see ei ilmu varem kui üks päev. Miks? Esimesel juhul toimub parkimine naha pinnal paikneva melaniini (nahapigmendi) molekulide kahjustamise tõttu. Teisel juhul on päikesepõletuse põhjuseks sügaval nahas paiknevate rakkude suurenenud aktiivsus melaniiniga. Järeldus on ilmne: pinnarakkude kahjustus on ajutine tulemus, rakkude aktiveerimine sügavates kihtides on pikaajaline tulemus.

Järk -järgulisus

Teisisõnu, päikesepõletus on meie keha loomulik kaitsereaktsioon. Kaitsemehhanismi loomine võtab aega. Siit ka soovitused päevitamise järkjärgulisuse kohta. Olgu esimene päikesepõletus 5-10 minutit tunnis. Ülepäeviti on soovitatav päevitamise aega suurendada 15-20 minutini jne.

Kellaajad

Erinevatest allikatest järeldub, et kõige turvalisem päevitamise aeg on kaks intervalli päevas: kella 8-00 kuni 11-00 ja pärast kella 16-00. Nendel tundidel toimub teist tüüpi parkimine - vastupidav ja kauakestev. Kuid isegi kell kolm öösel ei tohiks päevitusprotsess olla pidev. Õige on päevitada iga tund umbes nelikümmend minutit ja anda kehale paarkümmend minutit pausi.

Suvine aeg

Kõige tugevam oht ​​põletada suve esimesel kahel kuul on juuni, juuli. Veelgi enam, juuli keskel on päike nii aktiivne, et võite päikesepõletuse saada ka siis, kui väljas on pilvine.

Asukoht

Mahuti ja liiva olemasolu muudab päevitamisprotsessi ise. Esiteks ärge unustage, et vees olles päevitate ka ja seda intensiivsemalt kui väljaspool vett. Teiseks, pärast tiigist lahkumist on õige, kui pühkite end rätikuga, nii et pärast keha suplemist jäänud tilgad ei täidaks mini-läätsede rolli, suurendades säritust mitu korda. Kolmandaks suurendab liiv, nagu ka veepind, päikesekiirte intensiivsust, mis provotseerib ka lühikese parkimisaja jooksul põletusi.

Ja päevitate varjus

Lase lahti illusioonist, et keha ei päevita varjus. Valguse läbitungiv jõud on suur. Seetõttu katke päikese eest varjus varjates oma keha puuvillase ja siidist pluuside ja seelikutega.

Kreemide kohta

Õigem on kaasas olla mitu erineva päikesekaitseastmega kreemi ja päikesejärgne kreem. Päikesekaitsekreeme ei tohiks kehale määrida päevitamise ajal, vaid umbes pool tundi enne päikese kätte minekut. Ja siis kogu päevitamise ajal peate neid regulaarselt nahale uuendama. Päikesekreeme tuleks kasutada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka profülaktiliselt. Kandke neid nahale alati pärast kella 18, et tagada nahale niisutus ja tugevdada päevitust.

Toidu kohta

Päevitamist mõjutab see, mida me sel perioodil sööme, seega proovige sel perioodil mitte süüa toite, mis sisaldavad kemikaale - värvaineid ja säilitusaineid. Samuti on oluline piirata end tugevate ravimite, näiteks antibiootikumide, valuvaigistite võtmisest. Ikka ei soovitata kosmeetikat ja parfüüme üle kasutada.

Ülaosavaba päevitamise kohta

Selleks, et päikest võtta ilma ülaosata, peab teil olema täiesti hea tervis. Kui teil on kahtlusi, on parem konsulteerida oma arstiga. Kuid selles osas on üldisi vastunäidustusi. Te ei tohiks päikest võtta ilma ülaosata:
... kui olete üle 25 -aastane
... kui teil on naiste pärilikkus halb
... kui teil on hormonaalse süsteemi haigusi
... kui teil on menstruaaltsükli teine ​​faas

Kui pole salvestatud

Kui ettevaatusabinõud, mida te päevitamise ajal järgisite, olid mingil põhjusel järsku mingil põhjusel ebapiisavad ja teid põletati ühel või teisel määral, siis on parem veeta terve päev, sealhulgas õhtupäike, varjus . Ööst ei piisa naharakkude taastumiseks, nad vajavad vähemalt päeva.

Individuaalne lähenemine

Turvalises päevituses, nagu ka mujal, mängib teie individuaalne päikesekiirgus tohutut rolli. Keegi võib tundide kaupa päikese käes istuda ja saada kauni päevituse ning kellelegi piisab päikesepõletuseks 20 minutist. Võtke aega oma fototüübi määramiseks, sellest saab teie jaoks parima päevitusmeetodi valimise aluseks ning saate kasutada kõiki näpunäiteid ohutuks päevitamiseks, kohandatuna teie nahatüübile.

Ja mõned hoiatused

Päevitamisel ärge unustage, et mõõdukalt on kõik korras: liigne päevitamine kuivatab nahka, mis aitab kaasa kortsude tekkimisele, vanuselaikude ilmnemisele, rinna veel õrn nahk muutub sellest lõtvamaks. Ja viimane asi: alla 3 -aastased lapsed, rasedad naised, kui teie kehal on palju mutte, kui teil on maksatalitlushäired, närvisüsteemi häired ja südame -veresoonkonna haigused, peavad olema eriti ettevaatlikud päikesepõletuse suhtes.

Päikest oma tervisele! Ja rõhutage seda fraasi sõnale "tervis".

Kuidas merel ilusti ja õigesti päevitada? Me ütleme teile, kuidas valida päikesekaitsekreemi, kui palju aega päikese käes veeta, kuidas nahka päevitamiseks ette valmistada ja mida teha põletuse korral - võite päikesepõletuse saada ka pilves päeval!

Ootame alati suve ja üks põhjus on päevitamine, võimalus päikese käes peesitada ja ilus päevitada. Nüüd saavad paljud endale lubada igal ajal aastas puhata kuumas riigis, mis tähendab, et suurenevad ka pikaajalise päikese käes viibimisega seotud riskid.

On teaduslikult tõestatud, et päikese käes viibimine on kahjulikum kui hea, seega ärge ignoreerige ohutu päevitamise reegleid. Sellest räägime artiklis.

Mis on päevitus

Päikesepõletus on nahavärvi tumenemine pikaajalise päikese käes viibimise tõttu. Päikesevalguse mõjul tekib melaniini pigment - see annab sellele tumeda varju. Kui esimesel päikese käes viibimisel areneb see liiga palju, siis järgnevatel päevadel ei tumene te enam vajalikku varju.

Ultraviolettkiired

UVA -kiired pikim ja võib tungida läbi klaasi ja pilvede. Nad ei jäta põletusi, kuid on siiski ohtlikud. Need põhjustavad allergilist reaktsiooni, provotseerivad nahahaigusi ja vähendavad immuunsust. Just neid kiiri kasutatakse päevituslampides.

UVB -kiired suvel lühem ja aktiivsem. Just nende tõttu muutub nahk punaseks ja saate põletusi. Sellise kiiritamise tagajärjed on mass: enneaegne vananemine ja naharakkude hävitamine ning veresoonte seisundi halvenemine ja melanoomi - pahaloomulise kasvaja - tekkimise oht. Pigmenteerunud laigud võivad tavaliselt ilmneda paari aasta pärast. Nad ei tungi pilvedest, pilvedest ja klaasist.

Lühike UVC kiired ei jõua Maale - need neelavad atmosfäär.

(Foto © shebalso / flickr.com / Litsents CC BY-SA 2.0)

Päikesepõletuse eelised

Ultraviolettvalgus tõstab serotoniini taset, mis suurendab teie energiat ja tõstab teie meeleolu. Mitte ainult sellepärast, et puhkate mere ääres - keha seisundi paranemine toimub tõesti seestpoolt. Päike soodustab D -vitamiini tootmist kehas ning see vastutab tugevate tervete hammaste ja küünte eest ning parandab immuunsust. Päikesepõletusel on ka esteetiline komponent - paljud arvavad, et kahvatu nahk tundub valus ja vähem atraktiivne.

Päikese aktiivsuse taseme kaart erinevates riikides

Solaarium mere ees

Paljud inimesed on enne puhkust mures küsimuse pärast, kas merereisi ettevalmistamiseks on vaja solaariumis käia.

Enne puhkust tuleb kasuks väike annus ultraviolettvalgust. Nii väldite põletusi ja kohe suurt annust ultraviolettkiirgust. See kehtib eriti nende laiuskraadide elanike kohta, kus seda on vähe ja halli talvekuid on palju rohkem kui kolm. Päevitage solaariumis ühtlaselt igast küljest - ja päike lamab ühtlaselt merel. Ärge üle pingutage! Kunstlik kiiritamine on tugev ja tekib palju melaniini. Pärast sellist "päikest" ranna päevitamine lihtsalt ei jää teie külge. Kui ostsite viimase hetke pileti ja teil on paar päeva enne puhkust, tuleb 1-2 reisi salongi kindlasti kasuks.

Oht. Solaariumid on UVA -kiirte tõttu ohtlikud. Isegi päikesekreemi kasutamisel ei vähene kiirte mõju - kreemid lihtsalt ei kaitse seda tüüpi kiirguse eest. Onkoloogid ei ole kunstliku ultraviolettkiirguse vastu mõõdukalt! Põhjapiirkondade elanikud vajavad seda "meeleolu jaoks" ja D -vitamiini pumpamiseks.

(Foto © Gerlach / pixabay.com)

Kui palju ja millal päevitada

Peamine reegel on päevitamine järk -järgult! Erinevates riikides, sõltuvalt ekvaatori lähedusest ja aastaajast, on päevitamine erinevat värvi ja see on ka teie jaoks erinev.

Siin on diagramm, kuidas õigesti merel päevitada. Esimesel päeval veetke päikese käes mitte rohkem kui pool tundi - 10-15 minutit enne lõunat ja sama pärast. Suurendage aega iga päev 10-15 minuti võrra. Kuid isegi puhkuse lõppedes pole mõtet päevitada kauem kui 2-3 tundi. Melaniini tootmine naha poolt ei toimu enam - te ei päevita enam.

Millal on parim aeg päevitada? Ideaalne on olla päikese käes enne 11 ja pärast 16 tundi. Päeval on päike väga aktiivne ja teeb rohkem kahju kui kasu.

(Foto © unsplash.com / @pure_virtual)

Kus on parem päevitada

Arstid nõustuvad, et ideaalne on varjus päevitada. Puhkuse esimesel nädalal on otsese päikesevalguse käes viibimine ebasoovitav. Läbi pilvede jääb päevitus pehmemaks ja kestab kauem.

Vesi peegeldab päikesekiiri, nii et põletate kaldal kiiremini. Sama kehtib ka lume kohta! See peegeldab päikest sama hästi, nii et talvel päikesepõletuse saamise võimalus pole üldse müüt.

(Foto © j-No / flickr.com / Litsents CC BY-NC-ND 2.0)

Pärast päikese eest hoolitsemist

Pikaajalise päikesevalguse käes muutub nahk liiga kuivaks ja epidermise surnud kiht hakkab maha kooruma. Erilist kahju pole, kuid see on ebameeldiv. Kõige tähtsam hooldus on niisutav, samuti tuleb vältida koorimiste ja kõvade pesulappide kasutamist esimestel päevadel.

Kuidas saada ilus ja ühtlane päevitus

Päikesekaitsekreem ja muud tooted

Kui ilus on merel päevitada? Põletuste vältimiseks on oluline valida õige päikesekaitsekreem. Kõige populaarsemad tooteliigid: koor, piim, pihusti, pulk. Mõelgem igaühele neist.

• Kreem on kõige populaarsem vorm. Kreemidel on tihe tekstuur, mis sobib hästi kuivale nahale, kuid mitte rasusele. Seda rakendatakse halvasti, imendub pikka aega, jättes need samad valged triibud, kuid seda saab kasutada meigi alusena.
• Vedelik- kerge kreem. Ideaalne rasusele nahale, kuna see imendub kiiremini ja on kergema tekstuuriga.
• Piim on kõige levinum kehakaitsevahend. Mõnikord on neid 2 ühes - sobivad kehale ja näole.
• Kosmeetiline õli on harva kõrgem kui SPF 15–20, kuna selle peamine ülesanne on anda nahale maksimaalne šokolaadivärv seda kahjustamata. Efekti veelgi märgatavamaks muutmiseks lisatakse õlile sära, pronksist ja muid visuaalseid päevitamise parandajaid.
• Pihustage seda on mugav kanda seljale ja abaluudele, kuid seda on väga raske ühtlaselt jaotada. Võite põletada kohtades, kus sellest ei piisa. Lisaks näopihustid - neid saab kanda meigi peale.
• Kepp- väike, kuid mugav asi. See näeb välja nagu tuubik. Sobib väikestele nahapiirkondadele - huultele, kõrvadele, ninale. Kõrvad ja huuled põlevad päikese käes mitte vähem kui kael või selg ning nahk libiseb sama valusalt maha.

Tooted ei mõjuta päevitamise kiirust, vaid suurendavad ainult päikese käes veedetud aega.

Parimad päevitustooted. Nõuanded ja tagasiside

Mida tähendab SPF?

Lühend SPF (päikesekaitsefaktor) tõlgitud kui "päikesekaitsefaktor" ja joonis näitab kaitseastet - mida kõrgem, seda rohkem. Peaaegu iga päikesekaitsekreem kaitseb ainult UVB -kiirguse eest.

Teil on vaja ka teistsugust kreemi: esimesel nädalal kasutage kreemi SPF 50, seejärel SPF 30 ja kahe nädala pärast võite kasutada SPF 15.

• SPF 50- nahk saab ainult 1/50 päikesekiirte koguhulgast - see on 2%. Kaitseb 98% ultraviolettkiirguse eest.
• SPF 30- kaitseb 97% kiirte eest, st laseb läbi 1/30 kiirgusest.
• SPF 25- annab kaitsetaseme 96%.
• SPF 15- alates 93%.

On kreeme, mille SPF -indikaator on 70, 80 ja isegi 100. Selliseid näitajaid ei tasu uskuda, sest 98% kiirtest on maksimaalne, mille eest kreem kaitsta saab.

(Foto © unsplash.com / @korinori)

Lisaks lühendile SPF leiate järgmised nimetused:

• UVA- tööriist blokeerib A -tüüpi kiired (kõige ohtlikumad). Aasia riikides näitab seda PA ++ indeks (plussid võivad olla kuni neli).
• PPD(Püsiv pigmendi tumenemine) - kaitseaste UVA -kiirte eest. Maksimaalne kraad on 42, kuid 8 -st piisab.
• Lai skaala- kreem kaitseb A- ja B -tüüpi kiirte eest.

Komponendid, mis peaksid sisalduma kreemis, on vähemalt C- ja E -vitamiinid. Rohelise tee ekstrakt ja resveratrool on samuti hea lisand kompositsioonile.

Varem toodeti päikesekaitsekreeme ainult täiskasvanutele, maksimaalselt lastele alates kolmest aastast. Nüüd leiate kreeme imikutele alates kuuest kuust kuni kolme aastani.

(Foto © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Kreemi on vaja mitte ainult suvel

Suure päikesekiirgusega riikide elanike jaoks on kaitse vajalik aastaringselt. Venemaal pole sügisel ja talve alguses sellel mõtet - päikest peaaegu pole. Ja talvel, selgetel pakaselistel päevadel, peate tõesti kreemi kasutama! Kevadel muutub päike juba aktiivsemaks ja kreem on teile väga kasulik. Ega asjata öeldakse, et nad põletavad kõige enam hiliskevadel - nahk pole veel päikesega harjunud ja kiirgusaktiivsus, vastupidi, on väga suur.

Kreemi valimine nahatüübi järgi

Oluline on valida õige päikesekaitsekreem. Kui teate oma nahatüüpi, siis on see lihtne: otsige kreemi kuivale, rasusele või tundlikule nahale. Kui ei, siis vaadake kreemi koostist:

• kuiv nahk vajab maksimaalset niiskust, seda annavad aaloe, glütseriin, hüaluroonhape;
• rasusele nahale on vaja mineraalidega kreemi ja kirja "non-comedogenic".

(Foto © francisco_osorio / flickr.com / CC BY 2.0 litsents)

Fototüüp

Neid on ainult kuus. Kaks esimest on kõige haavatavamad. Nad vajavad SPF 50 kaitsega tooteid, ülejäänud SPF 20-30. Kuidas määrata fototüüp?

• Mina, keldi: hele nahk, blondid või punased juuksed, heledad silmad, tedretähnid. Sellistel inimestel on parem üldse mitte päevitada, sest nad põlevad koheselt läbi.
• II, heleda nahaga eurooplane: blondid juuksed ja silmad, hele nahk, vahel tedretähnid. Saate päevitada, kuid raskustega.
• III, Kesk -Euroopa: tumedad blondid, pruunid juuksed, hallid või helepruunid silmad, need inimesed on üsna tumedad, kuid siiski on päikese käes kerge põletada. Seda tüüpi nahale parkimine toimub tavaliselt.
• IV, Vahemere piirkond: tumedad juuksed, pruunid silmad, oliivist nahk. Nad päevituvad hästi ja kiiresti.
• V, Aasia: väga tumedad juuksed ja silmad, pruun või kollakas nahk. Neid põletatakse väga harva.
• VI, Aafrika: mustad juuksed ja silmad, tume nahk. Sellised inimesed ei põle üldse (kuid see ei tähenda, et nad ei vaja päikesekaitset).

(Foto © unsplash.com / @carlosheviariera)

Kuidas raha kasutada

• Kandke päikesekaitsekreemi 20 minutit enne päikese kätte minekut. Seega suudab see naha sügavaid kihte imada ja kaitsta. Ideaalne on kreemi kanda kahes kihis. Teine - pärast seda, kui esimene on täiesti kuiv.
• Peate kreemi uuendama iga kahe tunni järel või järgima selle juhiseid. Näiteks tuleb paljusid kreeme pärast iga vanni uuendada.
• Vastupidiselt levinud arvamusele pole kaitsefaktorite 15 ja 50 vahel suuri erinevusi.
• Kui palju kreemi peaksin peale kandma? Lihtsamalt öeldes: umbes veerand tl näole ja supilusikatäis igale kehaosale.
• Samuti on oluline kreem pärast päikese käes viibimist maha pesta, vastasel juhul võite saada allergilise reaktsiooni.

(Foto © unsplash.com / @ethanrobertson)

Päevitusmüüdid

1. Klaas ja pilved kaitsevad päikesevalguse eest. Ei, klaas toimib nagu päikesekaitsekreem, kõik kiired ei jää alles (ei UVA). Seetõttu on bussis akna ääres istudes täiesti võimalik põletust saada! Sama kehtib ka pilvede kohta: pilvisel päeval on päikesepõletus veelgi lihtsam, sest me kaotame valvsuse.
2. D -vitamiini saab kätte ainult päevitades. Ei, seda leidub paljudes toitudes. Näiteks munad, piimatooted ja kala.
3. Päike ravib näonahka. Ei, see võib nahka vaid pisut kuivatada, kuid te ei saavuta täieõiguslikku ravi näiteks akne vastu.
4. Tuulise ilmaga nahk ei põle. Tegelikult on tuuline ja jahe ilm sama ohtlik, hoolimata palavast kuumusest. Lõhenenud nägu põleb veelgi kiiremini, kuna nahk kannatab külmade puhangute käes.
5. Meigipõhi kaitseb põletuste eest. Võib olla. Kuid pakendil märgitud kaitsefaktori saamiseks tuleb seda kanda vähemalt 7 kihis.

10 müüti päikese ja päevitamise kohta

Mida teha päikesepõletusega

Mida teha päikesepõletuse korral? Jagan enda kogemust.

• Tasakaalu taastamiseks jooge palju vett. Jooge piima ja kääritatud piimatooteid, kandke põletatud nahale keefir ja hapukoor.
• Võtke allergiavastaseid tablette: Loratadin, Suprastin, Diazolin vastavalt juhistele. Milleks? Säästab turse eest, kui nägu läbi põleb.
• Enne õue minekut kandke peale Panthenol, Boro +ja kaitsekreem;
• Treenige palju - hapniku vahetamiseks ja turse vähendamiseks.

Ja muidugi on oluline, et päikese käes viibimine oleks minimaalne, ideaaljuhul mitte väljas olla. Mind päästis kolmepäevane autosõit, peaaegu polnud kuhugi minna ja koju naastes olid põletused peaaegu kadunud.

Kas teile meeldib pehmel päikesekiirtel peesitada? Lõõgastuda rannas, päevitada?

Jah, täna meelitab pargitud nahk üha rohkem fänne oma ridadesse.

Kuid seda tuleks meeles pidada päevitamine on peamiselt naha kaitsefunktsioon vastusena päikesekiirguse kahjulikele mõjudele... Ja iga hinna eest õõnsuse efekti saavutamine pole seda väärt.

Kas teadsite, et päikese käes päevitamisel on teatud reeglid, mille järgimisel saate end rannas päikese kahjulike tegurite eest kaitsta?

Niisiis, kuidas saada turvaline päevitus ja hoida oma nahk terve ja nooruslik? Milline on päevitamiseks ohutu aeg? Milliseid päikesekaitsetooteid on olemas? Ja ka: kes peaks valima maksimaalse kaitsefaktoriga päikesekreemi? Nendele ja teistele küsimustele saame vastused teada täna.

Väärib märkimist, et nahk on päikesekiirgusele vastuvõtlik iga ilmaga. Lisaks moodustab peegeldunud või hajutatud valgus peaaegu poole ultraviolettkiirguse ööpäevasest annusest. Ja selle intensiivsus võib olla mitu korda suurem kui otsese päikese UV -kiirguse intensiivsus.

Paljud meist on teadlikud ultraviolettkiirguse ohtudest. Siiski näitab nahavähi levimuse statistika, et väga vähesed inimesed teavad, kuidas tagada endale ja oma lähedastele ohutu päikesepõletus. Enamik inimesi ei võta kaitsemeetmeid ja eirab päikesekaitset.

Kuid see pole üldse raske! Ainult mõned reeglid päevitamiseks - ja teie nahk on rannas päikese eest kaitstud!

Päikese päevitamise reeglid

Mida peaksite selliste fondide valimisel tähelepanu pöörama?

Kuidas valida päikesekaitset

Nagu näete, saavad kõik järgida päikese käes ohutu päevitamise reegleid. Ja päikesekaitse rannas aitab teid probleemidest eemal hoida ja puhkust täiel rinnal nautida.
Hoolitse enda eest!

Juhised

Enne solaariumi külastamist peate konsulteerima oma arstiga, kuna mõnede haiguste korral võib päevitusprotseduur olla tervisele ohtlik (hüpertensioon, tuberkuloos, dermatiit, maksahaigus). Eksperdid ei soovita selliseid ultraviolettvanne võtta raseduse, rinnaga toitmise ajal, kriitilistel päevadel. Päikesepõletus võib asetada ebaühtlaselt koos hormonaalsete häiretega kehas. Päikesepõletus on teatud ravimite võtmisel kahjulik, paljud ravimid põhjustavad allergilist reaktsiooni ultraviolettkiirgusele.

Ärge päevitage seebiga enne päevitamist. Pesuvahend lahustab rasvakihi nahal, mille tulemusena kuivatate või põletate naha. Samal põhjusel ei ole soovitatav epileerida enne solaariumit. Solaariumis ühtlase päevituse saamiseks kasutage spetsiaalset selleks mõeldud kosmeetikat (päikesepruunistavad tooted ei sobi). Kanna nahale kaitsekreem vastavalt nahatüübile ja pärast päikesepõletust niisutajaid.

Igas salongis on lampide arv ja nende võimsus erinev. Seetõttu on parem konsulteerida administraatoriga, kui palju päevitamist teile sobib. Spetsialist valib teie jaoks optimaalse päevitusaja ja selle intensiivsuse (palju sõltub ka nahatüübist). Esimene seanss ei tohiks kesta kauem kui viis minutit, järgnevaid seansse suurendatakse järk -järgult viieteistkümne minutini.

Eemaldage kõik ehted. Ärge kasutage solaariumi külastades kosmeetikat, deodorante, aromaatseid õlisid, toitvaid kreeme ja parfüüme. Kütmistulemused võivad olla ettearvamatud. Kaitske päevitamise ajal oma silmi, kandes spetsiaalseid päikeseprille. Eemaldage kindlasti kontaktläätsed, kui need on olemas, muidu võite silmi kahjustada. Ultraviolettkiired hävitavad ja kuivatavad juuste struktuuri, muutes need hapraks ja tuhmiks. Seetõttu kaitske neid alati puuvillase korgiga. Ei ole soovitatav päevitada avatud rindadega (eriti pärast kolmkümmend aastat), panna selga puuvillane rinnahoidja.

Kui kehal on tätoveeringud, siis on parem need enne päevitamist katta. Mõned värvained võivad kiirgusega kokkupuutel põhjustada allergiat või tuhmuda. Kui päevitate, kulutab teie keha palju energiat, kuna UV -kiired kiirendavad ainevahetust. Seetõttu on kõige parem lõõgastuda pärast solaariumit, puhata, juua tass rohelist teed või vitamiinijooki ja piirata füüsilist aktiivsust. Ja pidage meeles, et nahk pärast päikesepõletust vajab niisutamist.

Lühikese seelikuga linnatänavatel kõndimine on tüdrukutele tõeline õudus. Ja mõte pole mitte tugevama soo suurenenud tähelepanus, vaid hirmus näidata oma valgeid salapäraste roheliste jalgadega. Kui kahvatu naha varjamine sukkpükste alla ei ole suvine valik, vajate päevitust. Mõelgem välja, kui kahjutu on solaarium 2018. aastal. Kuhu minna ja mida teha ilu poole püüdledes?

Külma Venemaa jaoks pole solaarium mitte ainult viis ilusa päevituse saamiseks, vaid ka keha rikastamiseks D -vitamiiniga. Selle peamine eelis on see, et ta vastutab kaltsiumi ja fosfori normaalse imendumise eest.

Aga ka D -vitamiin on:

oluline element naha- ja südame -veresoonkonna haiguste ennetamisel;

vähendab onkoloogia riski ja pärsib ebanormaalsete rakkude jagunemist;

tugevdab immuunsüsteemi;

soodustab lihaste kasvu;

reguleerib kilpnääret;

takistab verehüüvete teket.

Üle 90% D -vitamiinist moodustub kehas päikese käes ja vähem kui 10% toidust. Seega, meie on vaja olla otsese päikesevalguse käes 15-20 minutit päevas. Nüüd meenus meile, et näiteks Moskvas oli 2017. aastal vaid 55 päikeselist päeva, mis tähendab, et lihtsalt ei ole võimalik võtta vajalikus koguses päikest. Siin tilgutas autor närviliselt paar tilka vedelat D -vitamiini klaasi ja hammustas seda porgandiga.

Ohutu päevitamine on olemas

Tõde otsides pöördusime päevitusspetsialistide poole– ilulabor Sun & City seljataga ligi kahekümneaastane kogemus. Nad esinesid esimesena Venemaal Aparaat Mega Sun 8000. Selle ainulaadsus peitub kollageenlampides. Nimi on muidugi tingimuslik. Lampides endas seda pole. Kuid on olemas spetsiaalsed valguslained. Nende toime on suunatud mitte ainult naha pinnale, vaid ka nahaalusesse koesse, stimuleerides kollageeni tootmist. Selle tulemusena taastab nahk oma sileduse ja elastsuse, see hingab paremini ja näeb välja noorem.

Naha ettevalmistamine protseduuriks:

Ideaalne on teha kerge koorija päevas.

Vahetult enne solaariumi külastamist peate naha kosmeetikatoodetest põhjalikult puhastama.

Naha niisutamiseks ja kiiremaks päevitamiseks on soovitav kasutada spetsiaalset kosmeetikat.

Solaariumi külastades tuleb kanda spetsiaalseid päikeseprille ja klaasiklaase.

Kui tihti saate solaariumis päevitada?

Parem alustada 5-7 minutiga ja mitte rohkem kui üks kord kahe päeva jooksul. Varju säilitamiseks on soovitatav protseduuri korrata kord nädalas.