Iga naine unistab ilus jalad. Nende atraktiivsus ei ole mitte ainult harmoonia. Välimus sõltub naha seisundist. Puususte ja tuharade voldite deklaratsioonide ja moodustumise probleem on üsna tavaline. See on suhe mitte ainult naistele vanuses. Mõnikord on sarnased mured ja noored. Kuidas problemaatilist ilu probleemi tsoonidesse tagasi pöörduda? Kas ma pean midagi tegema või aktsepteerima, peidus jalad püksid ja pikad seelikud? Selle nähtuse vastu võitlemiseks on palju meetodeid. Seetõttu ei tohiks te meeleheidet. See kõik sõltub teie tahtejõududest ja nõuetekohaselt valitud integreeritud mõjust.

Probleemi põhjused

Jalad - nõrkade põrandate esindajate uhkus. Diryary nahk puusadel ja tuharadel - kaalukas põhjus häirete jaoks. Need kohad on tõesti sageli problemaatilised. See tähendab, teie põhjused:

• kiire kaalulangus;
• looduslikud muutused vanusega;
• ebatervisliku toidu kasutamine;
• vale lähenemisviis hooldusele;
• ebapiisav füüsiline aktiivsus;
• pärilikkus;
• halbade harjumuste olemasolu;
• halb ökoloogia;
• hormonaalsed ebaõnnestumised;
• endokriinsed probleemid;
• mõnede ainete puudus;
• jagatud metabolism.

Pärast 25 aastat hakkab mees vananema. Selles vanuses on see põhjused rahulolematuse tõttu oma välimusega rahulolematuseks. Jalad ja preester on muutunud, samuti kogu organismi. Võimalikud kosmeetilised defektid:

• "Oranži koor" mõju;
• naha voldid;
• ajakava, liigse naha tunne.

Kõik see juhtub elastsuse ja elastsuse naha kadumise tõttu. Samuti on võimalik tselluliiti. Veelgi enam, see ei kehti ainult ülekaalulisusega naistele. Probleem puudutab sageli ja õhuke. Paljude jaoks annan selle vaenlase №1. Ja see kõik on seotud naha all oleva rasvakihi struktuurimuutustega. Vesi ja rasvarakud on ebaühtlaselt jaotunud. Seega vastav mõju PEGS. Paljud naised on lõpetatud lühikese kleidite võimetuse tõttu, kuna jalad näevad kohutavalt. Ja mõned on piinlik rannas riietuda, ellu jääda paavsti lõhele nahast.

Mõnikord on epidermise seisund rikutud teatud eluolukorra tõttu. Näiteks sunniviisiline pikaajaline piirang vigastuse tõttu. Või ülekantud haigused, mis põhjustasid keha rikkeid. Sageli kaotavad jalad prahvatute ajal.

Paljudel juhtudel naised ise süüdi tekkimist sellise probleemi. Kas sa ei hoia oma toitumist üldse? Ära meeldi tõsta perset diivanist taas? Ja kuigi kõik ei pahanda kuumade jookide kasutamist? Siis mis on üllatunud!

Igal juhul on väljund olemas. Diryaby nahka jalgade edukalt töödeldud. Õige elustiil ja pädev hooldus - vanusega seotud muudatuste vastase võitluse peamised tingimused. See on vajalik ainult maksimaalse pingutuse tegemiseks.

Harjutus kõige tõhusam meetod

Füüsiline pingutus aitab muuta olukorda paremaks. Aga teil on vaja teha harjutusi regulaarselt. Vastasel juhul ei tohiks te tulemust oodata. Peamised eeskirjad, mis võimaldavad edu saavutada:

• nõuetekohane harjutus;
• korrektsus ja ajavahemiku täitmine;
• maksimaalne hoolsus laadimise ajal;
• järkjärguline koormuse suurenemine.

Teatud ülesanne on kodus üsna võimalik. Aga kui te ei tunne end usalduse, on mõistlik otsida instruktorile abi. Ostes jõusaali tellimuse, siis te ei jäta koolitust. Kui ainult sellepärast, et tuule visatakse kahju.

Milline mõju võimaldab suu harjutusi saavutada?

• lihastoorne tugevdamine;
• naha elastsuse taastamine;
• tagasi toon;
• tselluliidi kadumine;
• epidermise noorendamine.

Põhimõtteliselt paranemist seisundi naha jalad on tingitud verevarustuse parandamisest. Naha pinna seisund sõltub otseselt toitainete voolust. Aga see on vaja head verevoolu.

Millised füüsilised pingutused on kõige tõhusamad? Seal on tõesti palju neist. See on kasulik:

• sõitke jalgrattaga (alternatiivse treeningrattaga);
• sõita köis;
• tegeleda spordi kõndides või töötab;
• kas venitada harjutusi.

On terved harjutused, mida saab teostada nii sõltumatult kui ka treeneri järelevalve all.

Folk Wellness ravi

Spordi treeningute tulemusena saadud mõju tuleks kindlaks määrata välise mõju tõttu. Ainult integreeritud lähenemine võimaldab oma unistuste jalgade jalgade jalgade saamiseks. Kirjutas küsimusega, kuidas vabaneda lõtvast nahast jalgadel tuleb küsida populaarsed meetodid.

Vee protseduurid aitavad võitlust.

Külasta Bani.

Aurusauna luude kasutamine suurendab jõudlust. See meetod võimaldab teil kiirendada naharakkude uuendamist. Lisaks avanevad poorid. Puhastav sees. Kasulik pärast aurusaunas viibimist jahedaga basseini külge kinnitada. Regulaarsed reisid vanni aitavad taastada puusade ja tuharate elastsus.

Külm ja kuum dušš

Soendi ja jahe vee vahelduv vahetus on efektiivne meetod flabbitsusega tegelemiseks. Vere ringleb kiiresti. Lihased omandavad tooni. Nahk muutub rohkem puudutatud. Menetlused on tõhusad süstemaatiliselt.

Vannid meresoolaga

Soolavanni aktsepteerimine parandab naha seisundit. Vahetusprotsessid normaliseeritakse soola mõju all. Slags on saadud kehast. Liigne vedelik lahkub. Vereringe on normaalne. Tselluliit kaob järk-järgult. Tagastab naha loomuliku elastsuse.

Saate parandada jalgade välimust mähiste abil. See meetod toob teatud kasu:

• stimuleerib lümfisüsteemi tööd;
• aitab kaasa toksiinide ja räbude eemaldamisele;
• nuurces koe vajalike ainetega.

Wrapid võimaldab teil vabaneda mitte ainult apelsinikoorest. Mahtude vähenemise nii on võimalik saavutada nii võimalik.

• jahvatatud must kohv;
• roheline tee (panitud lehed);
• merekapsas;
• oliiviõli;
• meresoola.

Hästi ühendage soola või oliiviõli esimese kolme komponendiga. Kuidas veeta pakendmenetlus ise? Esialgu puhastage nahk. Selleks on asjakohane kasutada koorimist. See näitab poorid, mis tähendab, et naha suhtes kohaldatav aine suudab tungida. Seejärel peate valitakse ühtse kihi valitud valitud. Pärast pakitud jalgade filmi ja sooja sooja. Soovitatav on lamada pool tundi tekki all. Siis jääb segu pesta ja kasutada niisutavat kreemi.

Maskid

Hea tulemus annab maskidele. Vastuvõetav valik - sinine savi. Osta see on saadaval igas apteegis. Kasutusmeetod on äärmiselt lihtne. Savi tõstetakse sooja veega. Seejärel rakendatakse probleemide piirkondadele. Sa peaksid ootama täielikku kuivatamist ja seejärel minge duši alla. Pärast pesemist peate rakendama toitainet või niisutajat. Sobib koor või piima.

Eeterlikud õlid, tinktuur

Saate töödelda nahka jalgadel ravimtaimede tinktuuridega. Hea valik - piparmündi. Parem on tungida piima. Valmisse segu kantakse nahale ja jäetakse 10 minutit. Ainult mõned sellised protseduurid nädalas teha nahka pehme ja sile.

Massaaž

Erilist tähelepanu tuleks pöörata suu massaažile. Te peate ennast täielikult käsitsema. Kummi ja massaaž nahka saab käsitsi. Tehke seda paremini pärast kuuma vanni. Sobivate fondide kasutamine on teretulnud.

Hea mõte - spetsiaalsete seadmete omandamine. Näiteks rulli massager, jäik pihusti või massaažiharja. Menetluse kestus peab olema vähemalt 15-20 minutit. Kursus kestab 2 nädalast kuni kuuni. Siis on lubatud teha massaaži aeg-ajalt saavutatud tulemuste jaoks.

Abi spetsialistid

Kui finantsseisund võimaldab külastada kosmeetiline salong. Teile pakutakse nimekirja protseduuridest, mis lühikese aja jooksul vabanevad tuharade, kaaviari, puusade deklaratsioonidest.

Biorevisatsiooni

Laserparaadi abil naha sügavates kihtides kasutati hüaluroonhapet. Selle aine mõju all omandavad kangad elastsuse, voldid siluvad.

Mesoteraapia

Need on subkutaansed süstid eriliste ravimitega. Probleemitsoonide tekitatud ained tegutsevad aktiivselt. Selle tõttu taastatakse hüdrolüphiidi tasakaal. Tagastab naha elastsuse. See muutub karmistatud ja tema reljeef on märgatavalt isegi.

Vaakumrulli massaaž

Suurepärane võimalus hüvasti jätta tselluliidi. Menetluse käigus hävitatakse rasvaühendid. Samuti parandab see verevarustuse, mis aitab kaasa vahetus- ja regenereerimisprotsesside normaliseerimisele. Uuendatud nahk tundub sile ja pingul.

RF Tõste

Raadiolained saadetakse naha probleemile. Sisemised kangad kuumutatakse. Menetlus stimuleerib elastiini ja kollageeni tootmist. Nahk on märgatavalt pingutatud.

Hüdromassaaž

Loo lihased toonile ja parandage kohalikku vereringet selle spaa protseduuri abil. Probleemide valdkonnas juhib vajaliku tugevuse veejoa. Mõju intensiivsus määrab kosmetioloogi.

Käsitsi massaaž

Massaažide käigus möödunud professionaalist mitte vähem produktiivne kui riistvara mõju. Spetsialist teab, millised liikumised on vajalikud mõju saavutamiseks vajalikud.

Kabiin võib pakkuda nii külma kui ka kuuma mähi. Kasutatakse spetsiaalse kompositsiooni vahendeid. Nahale rakendatud ainete mõjul eemaldatakse epidermis avatud poorid, kollageeni põlvkond on aktiveeritud, värskendusprotsessid kiirenevad.

Tegevus

Rohkem radikaalsemat meede - operatiivse sekkumise. Tselluliidi rasvaimu vabanemiseks viiakse läbi.

Kui on probleeme nahaga, vajate survet. Plastist kirurg teeb mitmeid kärped õiges kohas. See on tavaliselt tuharade all olevad kukud ja ala. Eemaldab ekstra nahk. Kangad on pingutatud ja kinnitatud lihaste kõõlustele puusa siseküljel. Lõpuks on kosmeetika õmblus peal.

Nõuetekohane toitumine - nahast libisemise vältimine

Kõik jõupingutused võivad minna Namarki juurde, kui naine kasutab jätkuvalt kahjulikku toitu. Toit peaks olema terve ja tasakaalustatud. Me peame unustama paksus ja praetud roogasid. Likvideerida peab olema liiga soolane ja äge. Kiirtoit on teine \u200b\u200btabu.

On kasulik süüa tooteid, mis sisaldavad elemente, millel on otsene mõju naha seisundile. Elastsus taastatakse juhul, kui kehasse tuleb piisavalt looduslikke antioksüdante, valke, beeta-karoteeni.

Taimne toit on toitainete ja vitamiinide hoidla. Dieetis, köögiviljad ja puuviljad peavad olema kohal. Sooduslikku mõju nahale võib oodata, kui kasutate ploomi, jõhvikaid, pähkleid, mustikad. Kaasa menüüs See on ka loomse päritoluga tooted. On kasulik süüa kala ja liha. Ära unusta piimatooteid ja mune. Hoolitsege menüüst teravilja ja laulise kohaloleku eest.

Lisaks võimsusele tuleb kontrollida puuritud vedeliku kogust. Kui vesi ei piisa, muutub nahk kuivaks ja kaotab elastsuse. Kuritarvitamise korral on vedeliku liigne ja selle tulemusena turse. Optimaalselt joomine 1-1,5 liitrit vett päevas.

Mõnel juhul on vaja vitamiini ja mineraalkompleksid. Vitamiinid A ja E. Vitamiinid A ja E. On võimatu lubada vitamiinide vitamiine puudumist B. Pöörake tähelepanu mõlemale elemendile nagu H, K, C, samuti kapslite või tablettide kasutamine - kiire viis täita Vajalike ainete organismide puudus.

Diryaby nahk jalgadel - mingit põhjust oma keha varjata riideid. Sarnane kosmeetiline defekt tuleb kõrvaldada. Peaasi on eesmärgi seadmine ja mitte taganeda. Pea meeles, et antud juhul on endiselt oluline ja õigeaegsus. Arenenud juhtudel võtab see rohkem aega. Kuid midagi pole võimatu. Kannatlikkus Plus töö - ja jalad jälle sõita mehe meelt!

• Sa ei saa enam endale lubada heleda meik, kontrollida näoilmeid, mis ei ole probleemi süvendamata.
• Te hakkate unustama neid hetki, kui mehed tegid teie veatu välimusega komplimente ja nende silmad ronisid teie välimusele ...
• Iga kord, kui tulete peeglisse, tundub teile, et endised ajad ei ole kunagi tagasi ...

Nahadeklaratsioon on muutumatu protsessi tulemus keha vananemises. See on võimatu täielikult vältida, vaid viivitus mitu aastat - üsna reaalne. Eriti teie jaoks oleme teinud nimekirja 10 kõige tõhusamatest looduslikest looduslikest meetoditest noorendamiseks.

Munavalge

Kõigepealt selgitatakse munavalgu kasulikkus tema tugeva astmelise toimega. Aine muudab naha kahanema, mis viib selle karmistamiseni. Lisaks sisaldab see hüdrolüüpide massi, mis aitavad kaasa epidermise aktiivsele taastumisele.

Selleks, et kasutada munavalgu kosmeetilistel eesmärkidel, on vaja võita see vahu. Siis mass tuleb nahale rakendada, hõõrudes nendes saitidesse, kus see on kõige dikling. 15-20 minuti pärast saab maski pesta ja tulemust nautida. Korrake protseduuri eelistatavalt kaks korda nädalas.

Sidrunik

Kollageen toodetakse loomulikult kehas, et anda naha elastsusele ja elastsusele. Et suurendada selle komponendi taset epidermise rakkudes, peate "Stock" C-vitamiini, mis suures koguses sisalduvad sidrunis. See meetod avalikustab ka sügavad kortsud, mis muutub täiendav boonus.

Nahklike vigade vastu võitlemiseks mahla sidrunist. Vedelik on lihtsalt hõõrutakse probleemi valdkondades nägu ja lahkuda imendub umbes 10 minutit. Maksimaalsete tulemuste saamiseks saate selle kosmeetilise protseduuri täita kuni 3 korda päevas. Kui sidrunimahl on teie naha tugevalt kuivatatud, saate selle veega segada.

Aloe Vera

See taim on reaalne tükeldamise võlukepp põleb. See vähendab valu, aitab kaasa vigastatud naharakkude taastamisele ja toob kaasa täiendavaid niisutusi.

Aga selle asemel, et osta aloe vera mahla kaupluses, proovige seda ise saada. Nii et sa vähemalt olla kindlad raha loomulikkuse. Saadud mahl näeb pigem geeli. See veidi viskoosne aine tuleks nahale rakendada 15 minutit. Te saate protseduuride protseduuri sagedust muuta - üks kord nädalas kuni mitu korda päevas. Toime tugevdamiseks saate retseptile lisada täiendavaid koostisosi, näiteks lusikatäis mett.

Kurk

Kas olete kunagi olnud sanatooriumi? Sellistes institutsioonides pakuvad külastajad regulaarselt kurgi viilud noorendava maskina. Lihtsalt pange need suletud silmalaugudele mõneks ajaks, et saada uimastamise tulemus. Mask eemaldab kortsude ja tumedate ringide ümber silma.

Aga saate kasutada kurgid ja vahend üldise naha noorendamiseks. Selleks peate võtma ühe köögivilja ja taaskasutage seda segistisse, et saada mahla. Saadud poolvedela vedelat Carketist saab hõõruda probleemseid valdkondi. Kui mask vabaneb, tuleb see veega pesta.

Massaaž oliiviõliga

Seda tüüpi massaaži Teil on ebatõenäoline, et Spaa pakutakse, nii et see peab seda ise tegema. Oliiviõli on lihtsalt naha tuhmumise leidmine. See sisaldab tervet vitamiine ja antioksüdantide kompleksi. Need ained on võimelised muutuma naha isegi sujuvamaks kui varem. Vitamiinid A ja E on kõige kasulikumad epidermis, nimelt need ületavad oliiviõli.

Alustamiseks võtke see vähe toodet ja seda kergelt soojendage. Kui oliiviõli muutub soojaks, alustage seda nahka hõõrudes, teostades probleemipiirkondade sügavat massaaži 10 minutit. Kõige parem on seda teha vahetult enne magamaminekut.

Mesi mask

Mesilase elu toode on kõige ilusam antioksüdant, mis aitab nahka niisutada ja noorendada nägu sõna otseses mõttes mitu aastat. Lisaks mesi on meeldiv lõhn. See on võimeline nahka elastse ja kiirgava tervisega tegema.

Alustamiseks vajate ainult kaks teelusikatäit mee. Neile saab lisada mitu tilka oliiviõli ja sidrunimahla. Mask peab olema hästi segatud ja seejärel kandke nahale, kergelt hõõrudes. Pärast kompositsiooni kuivas nägu nägu, saate pesta kleepuv kiht sooja veega. Kiire tulemuste saavutamiseks kasutage seda meetodit kuni kaks korda päevas.

Roosa vesi

Pea meeles sõna "kudumine", mida me varem kasutasime? Niisiis, me kasutame seda uuesti, sest roosa vesi langeb loodusliku sideainesse. See aitab teha naha tihejat ja raskemini. Roosa vesi toimib ka loodusliku toonerina, mis valgendab teie nägu.

Seda toodet ei ole vaja lahjendada teiste komponentidega. Roosa vett rakendatakse näole vahetult enne magamaminekut - see aeglustab vananemise protsesse ja kitsendage poore. Aga kui sa ikka tahad keeva keerulise retsepti, saate lisada keskmise teelusikatäis pähklite ja sidrunimahla, samuti paar tilka mandliõli.

Kaneel

See looduslik toode aitab loomulikult suurendada kollageeni taset kehas. Nii et kui soovite rohkem elastseid nahka, kasutage kaneeli. Kuid pulbri panemine näole puhtal kujul ei tööta - kõigepealt peate maski valmistama.

Võtke tl jahvatatud kaneeliga ja segage see võrdse arvu kurkumaga. Pastari segu valmistamiseks lisage sellele oliiviõli. Sellist maskit saab juba nahale otseselt rakendada. Pärast protseduuri, see on soovitav pühkida nahka suhkru ja alles siis loputage seda veega.

Valyal Clay

Enamik inimesi ei tunne seda vahendeid. Sajad aastaid tagasi kasutasid tekstiilid oru savi villa riiete puhastamiseks laigudest. Praegu kasutatakse toodet naha raviks, sest see tõmbab sellest kahjulike oksüdeerijate välja ja parandab verevoolu.

Valyal Clay müüakse pulbri kujul, seega tuleb enne kasutamist veega segada. Soovi korral saate toote lahjendada ka roosa veega, tappes kaks jänest ühe pildiga. Pasta lahkub nahale, kuni ta kuivab. Peske veeruumi temperatuur.

Maasikas

Viimane omatehtud vahendid meie loetletud nahas on üks planeedi maitsvaid puuvilju. Maasikas on suurepärane antioksüdant, samuti C-vitamiini allikas. Selles leiduvad happed võivad aidata teie nahale nooremat vaadata.

Kasutada maasika kosmeetilistel eesmärkidel, tehke puuviljast püree. Seejärel võtke kaks teelusikatäit mett ja kefiiri ning lisage need kleebile. Kandke nahale mask 5 minutit, pärast mida ma pestan. Seda meetodit saate iga päev rakendada, kuigi talvel maksab see veidi kallimaks.

Dirya nahk kõhuga - probleem on väga levinud. Lisaks puudutab see mitte ainult täielikke inimesi, vaid ka täiesti sihvake, kuna selle nähtuse põhjused on seadistatud. Kui teil tekib see, peate alustama tööd ise nii, et kõhu sai jälle sale, ilus ja pingul. Probleemi lahendus peab olema terviklik ja hõlmama kogu sündmuste nimekirja.

Arvatakse, et naha venitamine ja hõõrdumine puudutab ainult inimesi täis inimesi või vastupidi väga õhuke. Tegelikult võib see probleem ilmneda ükskõik millise kehaga ja peamine põhjused Seda vähendatakse järgmistele:

• Vanusega seotud muutustega seotud naha hõrenemine. Kollageeni ja elastiini kiudude süntees väheneb oluliselt ja just need tekitavad venitatava, kuid vastupidava naha raami.
• Raske naha venitamine Mis võib esineda suure ja raseduse ajal, endokriinse haiguste, metaboolsete häirete - kõik see provotseerib pausi intradermaalsete kiudude ühendamisel kudedes. Üsna tavaline nähtus on pärast manustamist lagunevat nahka, kuna raseduse protsess on mao oluliselt suurenenud.
• Kiire salendav, Mille pikkus kollageeni ja elastiini kiudude muutub liigse keha ala, mis on oluliselt vähenenud. Kaalulanguse tase Sel juhul ei ole nii oluline, nii et nahk võib muutuda lõheks ja nendes inimestel, kes ikka veel ei kaota soovitud vormi kaalu.

See juhtub, et naine, kes on tekkinud nahast flabbing pärast kaalulangus, tahab kaaluda uuesti. Aga see on oluline mitte kiirustada äärmusides, sest see on terve keha, et sul võib olla elastsus ja elastsus naha.

Tahad karmistada laadi nahka maos, valmistada ette asjaolu, et see ei ole kiire. Isegi kui piisava töötulemuse saavutamisel tuleb see konsolideerida ja probleemi tekkimise vältimiseks tulevikus. Lähenemisviis sellele küsimusele peab olema keeruline. See hõlmab füüsilist aktiivsust, elektri korrigeerimist, kosmeetikamenetlusi kodumaiste või salongitingimustes. Mõnel juhul kasutavad naised kirurgilise korrektsiooni.

Kuidas eemaldada naha nahka kõhule

Kõigepealt võib tunduda, et füüsiline aktiivsus ja mao nahk ei ole ühendatud. Kuid see ei ole nii, kuna sidemehelate kujul sidekoe kiudude vahel on naha ja lihaskoe vahel. Kui lihaste ajakirjanduses toonis, nad tõmbuvad kiud, mis ühendavad selle sügava naha kihid. Aktiivselt töötaja lihaste parandab vereringet, suurendades seeläbi toitainete ja vitamiine nahale, millel on kasulik mõju selle seisundile.

Kui soovite vabaneda kõhuga nahast, pöörake tähelepanu järgmistele harjutustele:

• Eemaldage lihased keha külje nõlvadel. Paremale küljele minek, tõmmake vasak käsi mööda keha ja proovige jõuda nii palju kui võimalik. Vasakul pool on kaasas parema käe venitamisega. Korrake harjutust mõlemas suunas sama palju kordi.
• Sa pead seisma pool-kõva pinnale - vaip või võimlemismatt. Käte tuleb teha pea kohal olevale lossile. Samal ajal tõstakse keha ülemine osa, rebides põlvedest painutatud terade ja jalgade põrandast. Püüdke puutuda oma põlvi oma põlvedele.
• Painutage jalad, pange need jalgade pinnale täielikult. Tõstke torso keerates, püüdes puudutada paremat küünarnukki vasakule põlvele ja vastupidi. Samal ajal ei tohiks peatused põrandast eemale murda.
• Käed tõmbavad mööda trunki alla, sirgendage ja tõsta neid üles. Nüüd peate tõstma mu jalgu ja vaagna, püüdes sattuda kase asendisse ja pärast sujuvalt vähendate neid alla.
• Noh aitab treeningut "PLANKA". On vaja keskenduda piklikule sibulale ja sokkidele, sirgendada keha ja jääda selles asendis 30-60 sekundit.

Iga treening lisaks plankile on soovitatav täita kaks lähenemisviisi 10 korda. Noh tõmbab nahka kõhule hula-lootusest massaažipallidega. See on suurepärane võimalus parandada kõhu välimust, kuna see ühendab lihaste töö ja massaažiefekti.

Toitumise omadused

Iga fitness treener kinnitab teile, et keha ilu sisaldab rohkem toitu ja ainult siis treeningut. Kuidas eemaldada nahast Flabbiness maos, õige ja tervislik toitumine on väga oluline. Esialgu meeles pidada, et teie vaenlased on ülekuumenemine ja nälg, sest nii terav kaalutõus ja kiire tilk toob kaasa naha tooni halvenemise.

Peamine ilusa kõhu vaenlane on lihtsad süsivesikud ja küllastunud rasvad. See on kõik teie lemmik maiustused, kiirtoit ja muud sarnased ohud. Tasakaalustatud toitumine tuleks ehitada valkudele(Nad on lihaseid väga olulised kollageeni ja elastiini sünteesi jaoks, \\ t Puuviljad ja köögiviljad, kruusid keeruliste süsivesikute allikatena. Kasulikud polüküllastumata rasvad, mille allikad on kala ja mereannid.

Proovima välista suhkur, alkohol, magusad gaseeritud joogid toitumisest. Samuti on oluline õpetada ennast süüa tihti ja väikestes osades - osaline toit kiirendab oluliselt tee kaunis mao.

Vältige karmid ja lühiajalised dieedid. Nad annavad täiesti ebastabiilseid tulemusi, võib olla negatiivne mõju tervisele ja peamine vaenlane on üldse naha deklaratsiooni jaoks. Ohutu kaalulangus - 1 kilogramm nädalas. Kui te kaotate rohkem, ei ole nahk selliste muutuste jaoks aega ja riski, mida ta säästab, väga suur.

Kosmeetikameetmed kodus

Vastus küsimusele, mida teha laadi nahaga kõhuga, võib anda teile kosmeetika. Mõnel juhul ei pea see isegi kasutama spetsialistide abi - üsna tõhusat kodumeetmeid. Nende meetmete eesmärk on parandada naha sisemist struktuuri, mis suureneb kollageeni kiudude raamitüüruse tiheduse suurenemine. Kiudude väljatöötamiseks ja nende tugevamaks muutmiseks peate naha eest hoolitsema regulaarselt.

Kodus võib teostada järgmisi protseduure, vaheldumisi ja kombineerides tulemuse parandamiseks: mähised, koorimine, isemassaaž ja kodu mezoteraapia. Võite osta ka hea kreemi mao nahast flabbing, mis aitab kiirendada tulemuste saavutamist. Muidugi, üks kosmeetika ei piisa, kuid see ei ole üleliigne kui täiendava kinnitusmeetmena.

Samomass

Massaaživalikud, mis aitavad parandada naha tooni, üsna palju. Aga igal juhul on oluline kasutada massaažiõli (saate võtta taimseid: oliiviõli, mandli, aprikoosi).

Lihtsaim versioon massaaži teostab peopesad. Vajavad järjestikku tehke järgmised liikumise liigid:

• löögid;
• hõõrudes peopesa serva;
• sõrmede padjade vibratsiooni liikumine;
• haarata liikumised sõrme vihjeid;
• viimistlus löögid.

Head tulemused annavad vaakumi massaažile, mille jaoks kasutatakse erilisi panku. Neid saab apteegis ostetud. Jaapani meditsiin pakub oma massaaži meetodit kõht naha tooni parandamiseks. Terry rätik keerata tihe rullile, mis asub selle kõhuga ja veereta üles ja alla, seega soojenemise eesmine sein.

Lihtne viis hellake naha eemaldamiseks kõhule - kodu hüdromassaaž temperatuuri muutusega.

Mähkima

Wrapid - suurepärane võimalus küllastada nahka kasulike ainetega, tõmmake see välja, kiirendada rasva põletamise ja metabolismi protsessi. See või segu kantakse nahale, seejärel mao mähitakse kilega ja selle ala on isoleeritud. Kõhule nahale on suur hulk segusid, sealhulgas järgmist:

• Medovo-õli. Segage 2 supilusikatäit vedelat mett ja 50 ml oliiviõli, lisage paar vedeliku vitamiini tilka.
• Kompositsioon kakaoga. Leidke kakaoõli käed, rakendage seda esikülje seinale ja keerake film.
• Medovo-sinep. Paar neli supilusikatäit mesi ja kaks supilusikatäit sinepist. Enne taotlemist peate soojenema.

Ka mähiste jaoks saate apteegi pulbril vetikaid ja savi osta. Tavaliselt soovitatav on läbi viia 10-15 protseduuri kursuste poolt, Korrapäraselt korrates neid.

Koorima

Selline protseduur, kuna koorimine aitab suurepäraselt pingutada kõhtu lekkiva nahaga. Naha surnud kihi koorimine aitab kaasa regeneratiivsete protsesside aktiveerimisele. Saate kasutada ostetud koorimise koorimiseks või valmistada neid ise valmistada. Te saate pöörata tähelepanu järgmistele retseptidele:

• Ühendage kaks supilusikatäit jahvatatud kohvi ja ühe muna.
• Vedela mesi kombinatsioon ja suur mere sool kehtib hästi.
• Segage kolm supilusikatäit keskastme rohelist teed ja kaks supilusikatäit taimeõli.

Kodu mesoteraapia saab kasutada ka. Selle protseduuri teostamiseks peate ostma spetsiaalse seadme nimega Mesoroller, mis on varustatud väikeste nõelate massiga. Nad purustavad naha ja tutvustavad terapeutilisi kompositsioone. Kuna toimeaineid võib kasutada hüaluroonhappe seerumeid, vitamiinisegusid, valgu kontsentraadid.

Professionaalne kosmeetika kõht naha pealkirjade jaoks

Mitte alati koduseks piisavalt meetmeid, et võidelda raske naha probleemiga. Näiteks ei ole vaja õnnestada kõhu naha nahale eemaldamist pärast manustamist, kohaldades ainult neid meetmeid. Siis võib professionaalne kosmeetika päästmiseks tulla. See on palju kallim, kuid annab kiireid ja püsivaid tulemusi. Kaasaegsed spetsialistid saavad meile pakkuda järgmisi meetodeid:

• Naha tugevdamine Aeglaselt lahustuvad hüaluroonhappe geelid. Spetsialist teeb arvukalt subkutaanseid süstesid, moodustades raam, mis tagab naha toitumise ja selle toetuse.
• Bioarming Mezzanlased, Mis võimaldavad teil nahka nahka hoida, pakkudes selle omamoodi fikseerimist.
• LPG massaaž, Klastiini kiudude tihendamine. Seda teostab spetsiaalne seade, mis tõmbub naha ja sõtkub rulli massaaži elementidega.
• Krüoteraapia, mis hõlmab madalate temperatuuride tõttu naha sukasaahi.
• Mesoteraapia Professionaalsel tasandil tähendab ka toimeainete ühendite kasutuselevõttu.

Eriti rasketel juhtudel aitaks esteetiline operatsioon tegeleda nahast nahaga kõhuga. Menetlustes on vastunäidustused ja soovitavad rehabilitatsiooniperioodi, seega on vaja neid lahendada alles pärast uuringute ja spetsialistiga konsulteerimist. Tavaliselt ei jäta nad armid ja ei ole negatiivsed tagajärjed, kui nad on kvalifitseeritud spetsialistide poolt läbi viidud.

Nüüd sa tead, kuidas probleemi ületada probleemi nimetatakse naha naha ja te saate alustada tööd praegu. Pidage meeles, et saavutasid tulemusi, peate jätkama õige elustiili säilitamist, sest keegi ei ole kindlustatud naha uuesti pärast.

Defekti välimus võib olla seotud paljude põhjustega. Kõige tavalisemad neist on:

• Rasedus ja sünnitus. Kui rasedus on ajakirjanduse ja naha lihased emaka tugevad rõhk, mis suurendab väga kiiresti. Sel põhjusel nahka ja lihaseid on tugevalt venitatud, kaotades endise elastsuse. Olukorda saab süveneda pärast Cesareani sektsiooni.
• Intensiivne kaalulangus. Terava kaalulangusega ei ole nahale aega kohaneda ja liikuma selle konstantse olekusse, mille tulemusena ilmub kortsude ja flabbiness.
• Teiste põhjuste väljanägemise lõhe naha, puudumisel füüsilise pingutuse võib täheldada, mis toob kaasa lihaste atroofia ja metabolismi aeglustub.
• See on see, kuidas on võimalik omistada vale toitu. Kärpimine, kiibid, kiirtoit, pooltooted - see pole saladus, et kõik see on naha ja riigi seisundis äärmiselt negatiivselt mõjutav.
• Mitte vähem levinud põhjus on stress, mille käigus esinevad ilusa poole inimkonna esindajad sageli vastupandamatu soov ilmuvad enne kahetsusväärseid tõendeid.
• Noh, muidugi teine \u200b\u200bpõhjus on keha vananemine, mille tulemusena on kadunud naha elastsus ja elastsus.

Kuidas tegeleda oma õnnetuse?

Suur hulk naisi, kes ekslikult usuvad, et kohalik mõju probleemsele tsoonile võib põhjustada positiivseid tulemusi. Paljud algavad näiteks lõpmatuseni ajakirjanduse allalaadimiseks, oodates positiivset tulemust lühikese aja jooksul. Tegelikult, nagu see oli, videote ja nende nimede pealkirjad ja videote nimed, nagu: "pingutage kõhtu seitsme päeva jooksul" või "elastse kõhtu naha viie minuti jooksul päevas," praktikas kõik on täiesti erinev.

Esiteks tasub mõista, et talituse naha kujul olevat probleem ei ilmunud vastavalt teie ühele või kahele päevale ja te võitlete enam kui ühe nädala jooksul. Lisaks on oluline meeles pidada, et seda tulemust on võimalik saavutada ainult siis, kui võtate kõikehõlmavaid meetmeid. Niisiis, kaaluge neid järjekorras.

Tasakaalustatud toitumine

Selle juhtumi edu võti on selle dieedi läbivaatamine ja üleminek õigele toitumisele. Mitte mingil juhul ei tohiks istuda kurnaval dieedil, mis pakub 10-15 kilogrammi ühe kuu jooksul. Ole kindel niipea, kui sarnane toitumine on lõpetatud, siis hirmul kaalu rohkem kui tagasi, võttes teile paar ekstra kilogrammi.

Tervislik toitumine teeb kuju ilusaks

Oluline on õppida, kuidas õigesti süüa ja tasakaalustada. Teie dieedis peab olema köögiviljad, puuviljad, liha, kala, pähklid, piimatooted, padridged, kuna keha normaalseks toimimiseks peavad valgud, süsivesikud ja kasulikud rasvad peavad tulema. Toidu valmistamise viiside abil on parem valida küpsetamine, küpsetamine paari, kustutamise või toiduvalmistamise jaoks. Püüdke vältida praetud, õline, ülemäära soolatud ja pipratoidu. Söö rohkem valgu tooteid, võimaldavad nad lihaseid taastada ja metabolismi parandada. Nutritsiiniteadlased soovitavad süüa päeva jooksul 5-6 korda väikeste osadega.

Märge

Soovitatav on süüa rohkem kala ja köögiviljatooteid. Need sisaldavad antioksüdante ja kasulikke rasvhappeid, mis on soodsalt mõjutavad rehabilitatsiooniprotsesse. Lisaks on teadlased tõestanud, et see parandab soja naha elastsust ja elastsust, seega soovitatakse lisada ka oma igapäevase toitumisse. Need tooted on rikkalikud valguallikate allikad, mis varustavad meie keha kasulike aminohapetega, mis aitavad kaasa naha elastsuse taastamisele ja ülemine kihi uuendamisele - epidermis.

Veetasakaal

Kindlasti mäleta joogivett. Sa pead kasutama umbes pool või kaks liitrit puhast looduslikku vett päevas. See aitab kaasa vee tasakaalu normaliseerimisele, eemaldab keha räbu ja toksiinid, suurendab oluliselt naha elastsust. Lisaks mõjutab vesi soodsalt seedetraktiprotsesse, kiirendab metabolismi ja tagab keha stabiilse kasutamise.

Rasva põletamise koolitus

Rasva põletamise koolitus hõlmab ujumist, jalgrattasõit, jooksmist, suusatamist, köie kaudu hüppamist. Selliste tegevuste jaoks on vaja spetsiaalseid kestasid. Kõik, mida vajame, on soov. Isegi kui teil ei ole võimalust sõita jalgrattaga, suusatamine või köis hüpata, saate turvaliselt korraldada 30-60 minutit tantsu päeva päevas, tõstab trepist üles või korraldage hommikul jog. Tänu Cardio koolitusele ei saa mitte ainult vabaneda kõhu kõhu äärikust, vaid parandavad ka südame-veresoonkonna süsteemi tööd, samuti üldist heaolu.

Igapäevane sörkimine suurendab tooni ja andke tervist

Eraldi väärib märkimist selliseid rasvapõletamise treeningut. See meetod toob lühikese aja jooksul mitte ainult häid tulemusi, vaid võimaldab teil lõõgastuda, stressi eemaldada ja nautida. Lisaks navigeerimisele, samas kui basseinis saate teha erinevaid harjutusi AquaAerobics'ist, mis suurendab rasva põletusmõju.

Võimsuse koolitus

Väga kena viis lihaste tuua toon ja peatada kõht nahale jõusaalis jõusaalis. Alguses on parem tegeleda treeneriga, mis valib teie jaoks individuaalse programmi, kaalu ja järgib treeningu tehnikat. Kui sul ei ole võimalust külastada spordiklubi, siis ei tohiks meeleheidet. On palju tõhusaid harjutusi, mis võimaldavad teil vabaneda kortsust ja lõtvast nahast kõhupiirkonnas, mida saab kodus teha.

Oluline!

Tuleb meenutada siin veel kord, et kui teie klassid on ainult sellest, et vajutate ajakirjandusest, siis ei tule aega! Jõusaali või kodus jõusaali koolituse tuleks läbi viia põhjalikult. Harjutused Ainult kõhupressi lihaste puhul võimaldab neil tugevdada, kuid mitte keevita nahka eemaldada. Heade tulemuste saavutamiseks tuleb rõhku teha kõigi lihaste (jalgade, puusade, tuharate, press, rindkere, käte, spin) koolitusel. Pea meeles, et suuremad lihased teie kehas, seda rohkem energiat nõuab keha vastavalt suurema hulga rasva!

Hula-Hope teid aidata

Sobivate treenerite hulgas erineb Hula-Hupi eeliste kohta oluliselt arvamused. Keegi ütleb, et Hoop aitab võitluses lõtva ja kortsus naha vastu kõhuga, keegi ütleb, et ei ole. Siiski, isegi kui hula-cope ei aita lihaseid tugevdada, on see probleem tsooni intensiivse intensiivse massaaži viis, mis toob kaasa ka tulemusi.

Massaaž

Massaaž on üks kõige tõhusamaid viise võitluses sujuva ja elastse naha jaoks kõhuga. Muidugi on parem teha professionaalne. Menetlust ei saa nimetada õrnaks, protsessis võib patsient kogeda valu, kuid uskuge mind, see on seda väärt! Kõige tõhusamad vahendid selliste protseduuride käigus kasutatav on mee ja mis tahes eeterliku õli kombinatsioon. Seda saab kasutada ka õli puhtal kujul, tselluliit geelis või kreemil.

Massaaž professionaalilt annab oma tulemused

Kõhu naha massaaži jaoks on kogu tehnika, see paiknev ja ümmargune liikumine ja pat. Kui mesi kasutatakse paatide ajal, hilineb kõhu nahk pidevalt oma kleepuvuse tõttu, see aitab parandada vereringet piirkonnas, rakkude uuendamisel ja liigse vedeliku eemaldamisel. Esimeste tulemuste nägemiseks on vaja vähemalt 10 massaaži istungit, mida peate teatud aja jooksul korrata. Sõltuvalt iga patsiendi naha olekust ja omadustest korjavad spetsialistid individuaalselt kursusi.

Võite proovida teha ennast massaaži ise vaakum purgid, masstootjad või lihtsalt oma kätega. Muidugi, et saavutada esimesed tulemused, mida vajate aega, kuid veenduge, et nad kindlasti on! Niisiis võib massaaži teha sujuva puhta liikumise päripäeva. Protsessis saate kasutada oliiviõli, virsiku või muu õli. Samuti sobib anti-tselluliidi kreem või geel. Suurepärane vahend on valge savi, mis taastab nahka, mis aitab kaasa selle elastsuse suurenemisele ja parandab verevarustust.

Mähkima

Teine võimalus elastsuse naha tagastamiseks, elastsuse ja sileduse tagastamiseks on mähised. Võite kasutada ka mett, anti-tselluliidi geelid ja kreemid, maskid mere vetikad või valge savi. Alustamiseks on vaja nahka hoolikalt puhastada. See teeb aega, et paljastada ja võtta kõik kasulikud mikroelemendid mett ja maskid. Pärast puhastamist peate rakendama valitud tööriista probleemsel alal ja pöörake toidufilmi ümber. Siis võite lamada või teha kodumajapidamisi 30-40 minutit. Pärast protseduuri lõpetamist eemaldage film, duši all ja rakendage niisutavat kreemi.

Märge

Kohvipuhastused on täna väga populaarsed, mis on valmistatud kohviraastidest, lisades muumia, mesi, piima ja muude loodusvarade lisamisega.

Maskid kõhtu kombineeritult koos mähistega aitab kaasa nahale nahale ja niisutavale, võimaldavad teil kõrvaldada väikesed armid ja venitamine. Siiski on vaja meeles pidada, et kui teil on paranenud tundlikkus kosmeetiliste ravimite suhtes, tekib allergiline allergiline, kui looduslike ainete või naha kasutamine selles tsoonis ei tee, on soovitav konsulteerida arstiga enne ühe neist meetoditest.

Külasta saunad ja vannid - ühendame meeldivat kasulikku

Saunas või vannis koos veega, räbude, kahjulike ainete ja toksiinidega keha on tuletatud. Kui te lähete vanni külastama, jääme kindlasti hea kase ja taimsete teede. Sellise kampaania tulemus ei ole mitte ainult kõhu mahu vähenemine ja naha elastsuse suurendamine, vaid ka puhkuse rõõmu ja hea meeleolu.

Mesoteraapia

Võitluses nõrgenemise ja lõtva kõhu vastu pärast sünnitust ja kiire salenemist võib mesoteraapia olla suurepärane assistent. Tänu spetsiaalsetele mesococcile mao vabaneda venitusarmide ja naha tagastab elastsuse ja elastsuse. Kaasaegsed seadmed võimaldavad sisestada süstid valutult, samas kui patsient ei kogemata ebameeldivaid tunnet. Sõltuvalt individuaalsetest omadustest saab kasutada invasiivseid meetodeid.

Aga kõik need on vähe asju võrreldes rehabilitatsiooniga, kui patsiendid taastatakse pärast operatsiooni. Seal on pidev valu, vähemalt kaks kuud on vaja kanda spetsiaalseid sidemeid ja korsetid. Sleep, kõndida, painutada ja istuda väga raske, eriti alguses. Finantspool mängib lõplikku rolli, sest nagu on tuntud, plastiline kirurgia - rõõm ei ole odav. Seega, enne sellise olulise otsuse vastuvõtmist tasub mõelda väga hästi - mis siis, kui teil on võimalus kõike määrata skalpelli abita? Lõppude lõpuks, sobiva toitumise, spordi ja muude meetodite abil, siis lisaks vihkatud soolase kõhu vabanemisele parandamiseks oluliselt parandada tervishoiu üldist tervist, läbides kasulikke harjumusi.

Ja lõpuks ...

Pea meeles, et kõik teie kätes ja kõhu nahka ei saa sellisele riigile tuua, kus see praegu on. Seetõttu määrida raseduse ajal oma kõhtu oliiviõli või mõne muu eeterlikud õlid. Nad toetavad naha elastsust ja takistavad venitusmärkide moodustumist. Lisaks järgige kindlasti oma jõudu, sest iga ekstra söödud šokolaadi või teine \u200b\u200bboob ei saa teie ja teie lapsele kasu ja edukalt muutuda rasvade hoiusteks. Ärge kartke valguse treeningut teostada, teha jooga tulevaste emade jaoks. See võimaldab lihaseid ja naha hoida tooni.

Kui te kaotate kaalu, tehke seda järk-järgult. Ärge kiirustage äärmustele ja istuge karm toitumisse. Nagu ennetamise juba protsessi kaalulangus, võite hakata tegema puhastamise, maskide, mähiste. Ja muidugi on vaja teha vähemalt mingeid füüsilisi harjutusi lihaste tugevdamiseks.

Aga parim, kui kaal on järk-järgult lahkunud, siis ei pea te otsima tõhusaid viise, kuidas tegeleda lõhega nahaga, mis lihtsalt ei ole aega tõmmata tempos, kus visata ülekaalulisuse. Ärge unustage, et kiire kaalulangus on kehale äärmiselt kahjulik. Kõigis olulistes meetmetes.

Kui hakkate võitlema kortsus, flabby ja venitatud nahaga kõhuga, tooge punkti lõpuni. Pea meeles, et sörkimine ja sport peaks olema regulaarne. Spin Hoop vähemalt pool tundi päevas. Võimaluse korral tehke massaaž, pakkimine ja muidugi sobima õige. Uskuge mind, rakendades terviklikke meetmeid, tulemus ei tee ennast kaua ootama ja nautida ilusat, elastset keha uuesti.

Sageli võitluses õhese näitaja tüdruk proovige erinevaid dieedid, komplekti kasutamise, kuid ei suuda toime tulla süüdistuse ja flabbiness naha käte.

Eriti märgatavalt naha käte naha küünarvarre ajal kiire kaalulangus, kui rasvapõletused ja naha mahu vähendamine ei toimu. Mida teha?

Sest ilus kuju käsitsi vastab topelt-pealkirjaga lihaste (biitseps) ja kolme peaga õla lihaseid (triceps). Kuidas tõmmata soolane nahk käed? Neil lihastel on vaja anda koormuse, samuti rakendada teisi allpool kirjeldatud tõhusaid meetodeid.

Treening

• Kätted õlgade laius, lõug veidi tõstetud, õlad eemaldatakse. Tõstke ja langetage käed.
• Koormusega pigistage käed küünarnukkidesse, lihaseid.
• Tõstke käed paralleelselt põrandaga ja madalam.
• Pööravad harjad kõigepealt ühes, seejärel teisele poole.

Võite soojendada kogu kehal kuvatakse video:

Kõik liikumised teevad suvalises tempos. Pärast treeningu tegemist olete valmis oma käte keerukamateks harjutusteks.

Koolituskompleks on 5 liikumisest

Niisiis, peamine küsimus, mis meid huvid on järgmised: kuidas tõmmata lehtkäsi kodus? Need, kes applitud probleemiga viimise lihaseid tähele, et esimene samm võidu peaks olema spetsiaalne kompleks. Selleks, et harjutused annaksid alguses parima mõju tehke valgus treening.

Niisiis, me esitame teie tähelepanu tõhusatele harjutustele naistele maitsestatud käte jaoks.

1. Harjutus "Castle"

1. Me seisame otse, ühe käega üles ja tuua mõlemad käed minu taga;
2. Ühe käe sõrmede sõrmedega erinevad;
3. Ühendage sõrmed lukuga.