1. peatükk. KEHALISE KASVATUSE TEOORIA JA MEETODITE ÜLDISELOOMUSTUS

1.1. Kehalise kasvatuse olemus ja põhjused ühiskonnas

Kehalise kasvatuse tekkimine viitab inimühiskonna ajaloo kõige varasemale perioodile. Kehalise kasvatuse elemendid tekkisid primitiivses ühiskonnas (N.I. Ponomarev, 1970). Inimesed said endale süüa, küttisid, ehitasid eluase ning selle loomuliku, vajaliku tegevuse käigus paranesid spontaanselt nende füüsilised võimed - jõud, vastupidavus, kiirus.

Järk-järgult pöörati ajaloolise protsessi käigus tähelepanu sellele, et need hõimu liikmed, kes elasid aktiivsemat ja liikuvamat eluviisi, kordasid korduvalt teatud füüsilisi tegevusi, näitasid füüsilist pingutust, olid ka tugevamad, vastupidavamad ja tõhusamad. See viis nähtuse teadliku mõistmiseni inimeste poolt. harjutused (toimingute korratavus). Just treeningu fenomen sai kehalise kasvatuse aluseks.

Mõistes treeningu mõju, hakkas inimene matkima tema jaoks vajalikke liigutusi (toiminguid) väljaspool reaalset tööprotsessi, näiteks viskama looma kujutist noolega. Niipea, kui töötoiminguid hakati rakendama väljaspool tegelikke tööprotsesse, muutusid need füüsilisteks harjutusteks. Töötegevuse muutmine füüsilisteks harjutusteks on oluliselt laiendanud nende mõju inimesele ja ennekõike igakülgse füüsilise paranemise osas. Edasi selgus evolutsioonilise arengu käigus, et kehalises treeningus saavutatakse palju parem efekt siis, kui inimene hakkab trenni tegema lapsepõlves, mitte täiskasvanueas, s.t. kui ta on eelnevalt eluks ja tööks ette valmistatud.

Seega oli tõelise kehalise kasvatuse tekkimise allikaks see, et inimkond teadvustas treeningu fenomeni ja kui oluline on inimese nn eelnev ettevalmistamine eluks, nendevahelise sideme loomine.

Organiseeritud kehalise kasvatuse vormid tekkisid Vana-Kreekas noorte eriväljaõppe vormis sõjalistel ja spordiharjutustel, kuid kuni uusaja ajalooni jäid need väheste privilegeeritud klasside esindajate omandiks või piirdusid sõjaväelise väljaõppega.

1.2. Kehalise kasvatuse kui akadeemilise distsipliini teooria ja metoodika, selle põhimõisted

Iga akadeemilise distsipliini uurimine algab reeglina selle kontseptuaalse aparaadi väljatöötamisest, s.t. konkreetsetest erialaterminitest ja mõistetest.

kontseptsioon- see on inimese mõtlemise peamine vorm, mis loob konkreetse termini ühemõttelise tõlgenduse, väljendades samal ajal määratletava objekti (nähtuse) kõige olulisemaid aspekte, omadusi või tunnuseid.

Kehalise kasvatuse teooria1 põhimõisted on järgmised: 1) kehaline kasvatus; 2) kehaline ettevalmistus; 3) "füüsiline areng"; 4) "füüsiline täiuslikkus"; 5) "sport".

Kehaline kasvatus. See on hariduse liik, mille spetsiifiliseks sisuks on liigutuste treenimine, kehaliste omaduste kasvatamine, kehalise kasvatuse eriteadmiste valdamine ja teadliku kehalise kasvatuse vajaduse kujundamine (joonis 1).

Liikumiskoolitusel on kehalises kasvatuses oma sisu - inimese süstemaatiline oma liigutuste juhtimise ratsionaalsete viiside valdamine, omandades sel viisil elus vajalike motoorsete oskuste, oskuste ja nendega seotud teadmiste fondi.

Semantilise tähendusega liigutusi, eluks või spordiks olulisi motoorseid tegevusi valdades omandavad asjaosalised oskused oma kehalisi omadusi ratsionaalselt ja täiel määral demonstreerida. Samal ajal õpivad nad oma keha liigutuste mustreid.

Vastavalt meisterlikkuse astmele saab motoorse tegevuse tehnikat teostada kahel kujul - motoorsete oskuste vormis

1 teooria- põhimõtete, seaduste, kategooriate, mõistete, mõistete süsteem, mis kirjeldab mis tahes suhteliselt homogeenset, terviklikku nähtust - süsteemi või selle elemente, funktsioone.

Füüsiliste omaduste kasvatamine pole kehalise kasvatuse vähem oluline külg. Eesmärgipärane juhtimine

Jõu, kiiruse, vastupidavuse ja muude füüsiliste omaduste järkjärguline areng mõjutab organismi loomulike omaduste kompleksi ja põhjustab seeläbi kvantitatiivseid ja kvalitatiivseid muutusi selle funktsionaalsetes võimetes.

Kõik füüsilised omadused on kaasasündinud; inimesele antud loomulike kalduvuste näol, mis vajavad arendamist ja täiustamist. Ja kui loomuliku arengu protsess muutub spetsiaalselt organiseerituks, s.t. pedagoogiline iseloom, siis on õigem öelda mitte "areng", vaid "füüsiliste omaduste kasvatamine".

Kehalise kasvatuse käigus omandatakse ka laiaulatuslikke kehakultuuri- ja spordialaseid sotsioloogilise, hügieenilise, biomeditsiinilise ja metoodilise sisuga teadmisi. Teadmised muudavad kehaliste harjutuste tegemise protsessi sisukamaks ja seeläbi ka efektiivsemaks.

Seega on kehaline kasvatus teatud haridusülesannete lahendamise protsess, millel on kõik pedagoogilise protsessi tunnused. Kehalise kasvatuse eripäraks on see, et see võimaldab süstemaatiliselt kujundada motoorseid oskusi ja harjumusi ning arendada inimese kehalisi omadusi, mille kogus määrab tema kehalise võimekuse otsustaval määral.

Füüsiline treening. See on füüsiliste omaduste kasvatamise ja elutähtsate liigutuste valdamise protsess. Mõiste "kehaline ettevalmistus" rõhutab kehalise kasvatuse rakenduslikku orientatsiooni tööle või muudele tegevustele. Eristama üldfüüsiline ettevalmistus Ja eriline.

Üldfüüsiline treening on suunatud kehalise arengu taseme tõstmisele, laia motoorikale kui edu eeldustele erinevates tegevustes.

Spetsiaalne füüsiline väljaõpe on spetsiaalne protsess, mis aitab kaasa edule konkreetses tegevuses (kutseliik, spordiala jne), mis seab inimese motoorsetele võimetele erinõudeid. Füüsilise treeningu tulemus on füüsiline vorm, saavutatud soorituse kajastamine kujunenud motoorsetes oskustes ja võimetes, mis aitavad kaasa sihttegevuse (millele koolitus on orienteeritud) tulemuslikkusele.

Füüsiline areng. See on tema keha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste ning nendel põhinevate füüsiliste omaduste ja võimete kujunemise, kujunemise ja hilisema muutumise protsess indiviidi elu jooksul.

Füüsilist arengut iseloomustavad muutused kolmes näitajate rühmas.

1. Füüsise näitajad (keha pikkus, kehakaal, rüht, üksikute kehaosade mahud ja kujud, rasva ladestumise hulk

Niya ja teised), mis iseloomustavad peamiselt inimese bioloogilisi vorme ehk morfoloogiat.

2. Terviseindikaatorid (kriteeriumid), mis peegeldavad morfoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi inimkeha füsioloogilistes süsteemides. Inimese tervise seisukohalt on määrava tähtsusega südame-veresoonkonna, hingamisteede ja kesknärvisüsteemi, seede- ja eritusorganite, termoregulatsioonimehhanismide jne toimimine.

3. Füüsiliste omaduste (jõud, kiirusvõimed, vastupidavus jne) arengu näitajad.

Kuni umbes 25. eluaastani (tekke- ja kasvuperiood) suureneb enamik morfoloogilisi näitajaid ja paranevad keha funktsioonid. Siis kuni 45-50. eluaastani näib füüsiline areng teatud tasemel stabiliseerunud. Edaspidi vananedes organismi funktsionaalne aktiivsus järk-järgult nõrgeneb ja halveneb, võivad väheneda kehapikkus, lihasmass jne.

Füüsilise arengu kui elu jooksul näidatud näitajate muutmise protsessi olemus sõltub paljudest põhjustest ja selle määravad mitmed mustrid. Kehalise arengu edukas juhtimine on võimalik ainult siis, kui need seaduspärasused on teada ja nendega arvestatakse kehalise kasvatuse protsessi ülesehitamisel.

Füüsiline areng on teatud määral määratud pärilikkuse seadused, mida tuleks arvesse võtta kui tegureid, mis soodustavad või vastupidi takistavad inimese füüsilist paranemist. Inimese võimaluste ja edukuse ennustamisel spordis tuleks arvestada eelkõige pärilikkusega.

Kehalise arengu protsess on samuti allutatud vanuselise gradatsiooni seadus. Inimese füüsilise arengu protsessi on võimalik sekkuda, et seda juhtida vaid lähtudes inimkeha iseärasuste ja võimete arvestamisest erinevatel vanuseperioodidel: kujunemis- ja kasvuperioodil, kehalise arengu perioodil. selle vormide ja funktsioonide kõrgeim areng vananemise perioodil.

Füüsilise arengu protsess allub organismi ja keskkonna ühtsuse seadus ja seepärast sõltub see põhiliselt inimelu tingimustest. Elutingimused on eelkõige sotsiaalsed tingimused. Elu-, töö-, kasvatus- ja materiaalse toetuse tingimused mõjutavad suurel määral inimese füüsilist seisundit ning määravad keha vormide ja funktsioonide arengu ning muutumise. Teatud mõju füüsilisele arengule on ka geograafilisel keskkonnal.

Kehalise kasvatuse protsessis kehalise arengu juhtimisel on suur tähtsus harjutuste bioloogiline seadus Ja vormide ja funktsioonide ühtsuse seadus organism oma tegevuses. Need seadused on valiku lähtepunktiks

kehalise kasvatuse vahendid ja meetodid igal konkreetsel juhul.

Füüsilisi harjutusi valides ja nende koormuste suuruse määramisel võib vastavalt koormustaluvuse seadusele arvestada vajalike adaptiivsete muutustega asjaosaliste kehas. See võtab arvesse, et keha toimib tervikuna. Seetõttu on peamiselt selektiivsete harjutuste ja koormuste valimisel vaja selgelt ette kujutada kõiki nende mõju kehale aspekte.

füüsiline täiuslikkus. See on ajalooliselt tingitud inimese füüsilise arengu ja füüsilise vormi ideaal, mis vastab optimaalselt elu nõuetele.

Meie aja füüsiliselt täiusliku inimese kõige olulisemad spetsiifilised näitajad on:

1) hea tervis, mis annab inimesele võimaluse valutult ja kiiresti kohaneda erinevate, sealhulgas ebasoodsate elu-, töö-, elutingimustega;

2) kõrge üldfüüsiline sooritusvõime, võimaldades saavutada märkimisväärset erisooritust;

3) proportsionaalselt arenenud kehaehitus, õige kehahoiak, teatud kõrvalekallete ja ebaproportsioonide puudumine;

4) igakülgselt ja harmooniliselt arenenud kehalised omadused, välistades inimese ühekülgse arengu;

5) põhiliste eluliste liigutuste ratsionaalse tehnika omamine, samuti oskus kiiresti omandada uusi motoorseid toiminguid;

6) kehaline kasvatus, s.o. eriteadmiste ja oskuste omamine oma keha ja kehaliste võimete efektiivseks kasutamiseks elus, tööl, spordis.

Ühiskonna praegusel arenguetapil on füüsilise täiuslikkuse peamised kriteeriumid riiklike programmide normid ja nõuded koos ühtse spordiklassifikatsiooni standarditega.

Sport. See esindab tegelikku võistlustegevust, selleks spetsiaalset koolitust, aga ka inimestevahelisi suhteid ja sellele omaseid norme1.

Spordi iseloomulik tunnus on võistlustegevus, mille spetsiifiline vorm on võistlused, mis võimaldavad tuvastada, võrrelda ja võrrelda inimvõimeid, tuginedes võistlejate vastastikuse suhtluse selgele regulatsioonile, tegevuste koosseisu ühtlustamisele (mürsu kaal, vastane, distants jne) , nende rakendamise tingimused ja saavutuste hindamise meetodid vastavalt kehtestatud reeglitele.

„Sporti kui sotsiaalset nähtust käsitletakse lähemalt käesoleva õppejuhendi 2. osas (17. peatükk).

Spetsiaalne ettevalmistus spordis võistlustegevuseks toimub sporditreeningu vormis.

Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika on kõrgema kehalise kasvatusega spetsialistide erialase ettevalmistuse süsteemi üks peamisi suuri distsipliine. Oma sisu kaudu kutsutakse seda üles andma õpilastele vajalikul tasemel teoreetilisi ja metoodilisi teadmisi kehakultuuriõpetaja kutsetegevuse ratsionaalsete viiside, meetodite ja tehnikate kohta, paljastama selle tegevuse struktuuris ja sisus tingimused kehalise kasvatuse kasvatuslike, kasvatuslike ja tervist parandavate ülesannete edukas elluviimine .

Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika tekkimise ja arengu allikad on:

1) seltsielu praktika. Ühiskonna vajadus hea kehalise ettevalmistusega inimeste järele tekitas soovi õppida selgeks kehalise kasvatuse seaduspärasused ja nende põhjal ehitada üles süsteem inimese kehalise arengu juhtimiseks;

2) kehalise kasvatuse harjutamine. Just selles testitakse kõigi teoreetiliste sätete elujõulisust, võib sündida originaalseid ideid, mis julgustavad kehalise kasvatuse teooriat ja metoodikat uusi sätteid välja töötama;

3) edumeelsed ideed hariduse sisu ja viiside kohta
harmooniliselt arenenud isiksus, kes väljendas filosoofilist
erinevate ajastute ja maade diivanid, õpetajad, arstid;

4) valitsuse määrused kehakultuuri seisundi ja parandamise viiside kohta riigis;

5) uurimistöö tulemused nii kehalise kasvatuse teooria ja metoodika valdkonnas kui ka sellega seotud erialadel.

2. peatükk. VENEMAA FÖDERATSIOONI KEHALISE KASVATUSE SÜSTEEM

2.1. Riigi kehalise kasvatuse süsteemi kontseptsioon ja selle struktuur

Kontseptsiooni all süsteem need tähendavad midagi tervikut, mis on korrapäraselt paigutatud ja omavahel seotud osade ühtsus, mis on loodud konkreetsete funktsioonide täitmiseks ja teatud probleemide lahendamiseks.

Kehalise kasvatuse süsteem on ajalooliselt kindlaks määratud kehalise kasvatuse sotsiaalse praktika tüüp, mis hõlmab maailmavaatelisi, teoreetilisi ja metodoloogilisi, programm-normatiivseid ja organisatsioonilisi aluseid, mis tagavad rahalise kasvatuse.

inimeste füüsiline paranemine ja tervisliku eluviisi kujundamine.

1. maailmavaatelised alused. Maailmavaade on kaas-
lahing seisukohti ja ideid, mis määravad suuna
inimtegevus.

Koduses kehalise kasvatuse süsteemis on maailmavaatelised hoiakud suunatud asjaosaliste isiksuse igakülgse ja harmoonilise arengu edendamisele, igaühe kehalise täiuslikkuse saavutamise võimaluste realiseerimisele, tervise tugevdamisele ja säilitamisele paljude aastate jooksul, ühiskonnaliikmete ettevalmistamisele professionaalseks tööks. tegevust sellel alusel.

2. Teoreetilised ja metodoloogilised alused. Kehalise kasvatuse süsteem põhineb paljude teaduste saavutustel. Selle teoreetiliseks ja metodoloogiliseks aluseks on loodusteaduste (anatoomia, füsioloogia, biokeemia jt), sotsiaalteaduste (filosoofia, sotsioloogia jt), pedagoogika (psühholoogia, pedagoogika jne) teaduslikud sätted, millele tuginedes distsipliin "Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid" arendab ja põhjendab kehalise kasvatuse üldisemaid mustreid.

3. Programm ja regulatiivne raamistik. Kehaline kasvatus toimub kohustuslike riiklike kehakultuuri- ja spordiprogrammide alusel (koolieelsete lasteasutuste, üldhariduskoolide, kesk- ja kõrgkoolide, sõjaväe jne programmid). Need programmid sisaldavad teaduslikult põhjendatud kehalise kasvatuse ülesandeid ja vahendeid, omandatavaid motoorsete oskuste komplekse, konkreetsete normide ja nõuete loetelu.

Kehalise kasvatuse süsteemi programm-normatiivsed alused on täpsustatud seoses kontingendi omadustega (vanus, sugu, valmisoleku tase, tervislik seisund) ja kehakultuuriliikumises osalejate põhitegevuse tingimustega (õpe). , töö tootmises, teenistus sõjaväes). ) kahes põhisuunas: üldettevalmistav ja erialane.

Üldist ettevalmistavat suunda esindab üldkohustusliku hariduse süsteemis eelkõige kehaline kasvatus. See tagab: minimaalse igakülgse füüsilise vormisoleku; elus vajalike motoorsete oskuste ja võimete põhifond; kõigile kättesaadav kehaliste võimete mitmekülgne arendamise tase. Spetsialiseeritud suund (sportlik väljaõpe, tööstuslik ja sõjaline rakenduslik kehaline ettevalmistus) näeb ette valitud motoorsete tegevuste tüübi süvendatud täiustamise laia üldtreeningu alusel koos võimalike kõrge (sõltuvalt individuaalsetest võimetest) taseme saavutustega.

Need kaks põhisuunda annavad võimaluse elutähtsate liigutuste järjepidevaks valdamiseks, füüsiliste, moraalsete ja tahteliste omaduste kasvatamiseks ning inimese sportlikuks arendamiseks.

Kehalise kasvatuse aluspõhimõtted (Isiksuse igakülgse harmoonilise arengu igakülgse abistamise põhimõtted, rakenduslik ja tervist parandav orientatsioon) leiavad konkreetse kehastuse programm-normatiivsetes alustes.

4. Organisatsioonilised alused. Kehalise kasvatuse süsteemi organisatsioonilise struktuuri moodustavad riiklikud ja avalik-õiguslikud korraldus-, juhtimis- ja juhtimisvormid.

Riigiliin näeb ette süstemaatilist kohustuslik füüsiline harjutus koolieelsetes lasteasutustes (lasteaed), üldhariduskoolides, keskeri- ja kõrgkoolides, sõjaväes, meditsiini- ja ennetusorganisatsioonides. Tunnid toimuvad riiklike programmide järgi, selleks ettenähtud tundidel, vastavalt ajakavale ja ametlikule ajakavale, täiskohaga spetsialistide (sportlaste) juhendamisel.

Kontrolli riigiliini kehalise kasvatuse korraldamise, läbiviimise ja tulemuste üle teostavad Vene Föderatsiooni kehakultuuri-, spordi- ja turismiministeerium, riigiduuma turismi- ja spordikomitee, linnade kehakultuuri- ja spordikomisjonid, samuti Vene Föderatsiooni haridusministeeriumi vastavad osakonnad.

Vastavalt publiku-amatööride liinile korraldatakse füüsilisi harjutusi sõltuvalt individuaalsetest kalduvustest, asjaosaliste võimetest ja kehalise kasvatuse vajadusest. Sotsiaalselt iseaktiivse organisatsioonivormi põhijooneks on täielik vabatahtlikkus kehalise kasvatuse tunnid. Tundide kestus sõltub suuresti individuaalsest suhtumisest, isiklikest kalduvustest ja vaba aja tegelikust olemasolust.

Kehalise kasvatuse avalik-amatöörlik korraldamine näeb ette massilise kaasamise kehalise kasvatuse tundidesse vabatahtliku süsteemi kaudu. / spordiseltsid: Spartak, Lokomotiv, Dünamo, Tööjõureservid jne.

2.2. Kehalise kasvatuse eesmärk ja eesmärgid

Eesmärgi all mõistetakse selle tegevuse lõpptulemust, mille poole inimene või ühiskond pürgib.

Kehalise kasvatuse eesmärk on inimese füüsilise arengu optimeerimine, igaühele omaste füüsiliste omaduste ja nendega seotud võimete igakülgne parandamine.

võimed ühtses sotsiaalselt aktiivset inimest iseloomustavate vaimsete ja moraalsete omaduste kasvatamisega; tagada selle alusel iga ühiskonnaliikme valmisolek viljakaks tööks ja muuks tegevuseks (L.P. Mat-veev, 1989).

Selleks, et eesmärk oleks kehalises kasvatuses reaalselt saavutatav, lahendatakse konkreetsete (spetsiifiliste ja üldpedagoogiliste) ülesannete kogum, mis kajastab kasvatusprotsessi mitmekülgsust, haritlaste ealise arengu etappe, nende valmisoleku taset, kasvatusprotsessi mitmekülgsust, kasvatuslikku kasvatusprotsessi, koolitatavate inimeste ealist arengut. tingimused kavandatud tulemuste saavutamiseks .

Kehalise kasvatuse spetsiifilised ülesanded hõlmavad kahte ülesannete rühma: ülesanded inimese kehalise arengu optimeerimiseks ja kasvatusülesanded.

Lahendus ülesanded füüsilise arengu optimeerimiseks isik peab esitama:

- inimesele omaste füüsiliste omaduste optimaalne areng;

- tervise tugevdamine ja hoidmine, samuti keha karastamine;

– kehaehituse paranemine ja füsioloogiliste funktsioonide harmooniline areng;

- üldise jõudluse kõrge taseme pikaajaline säilitamine.

Füüsiliste omaduste igakülgne arendamine on inimese jaoks väga oluline. Nende laialdane ülekandmise võimalus mis tahes motoorseks tegevuseks võimaldab neid kasutada paljudes inimtegevuse valdkondades - mitmesugustes tööprotsessides, erinevates ja mõnikord ebatavalistes keskkonnatingimustes.

Riigi elanike tervist peetakse suurimaks väärtuseks, täisväärtusliku tegevuse ja inimeste õnneliku elu lähtetingimuseks. Hea tervise ja keha füsioloogiliste süsteemide hea arengu alusel on võimalik saavutada füüsiliste omaduste kõrge arengutase: jõud, kiirus, vastupidavus, osavus, painduvus.

Inimese kehaehituse parandamine ja füsioloogiliste funktsioonide harmooniline areng on lahendatud füüsiliste omaduste ja motoorsete võimete igakülgse hariduse alusel, mis lõpuks viib kehavormide loomuliku normaalse, moonutamata kujunemiseni. See ülesanne näeb ette füüsise puudujääkide korrigeerimise, õige kehahoiaku kasvatamise, lihasmassi, kõigi kehaosade proportsionaalse arendamise, optimaalse kehakaalu säilitamise edendamise läbi füüsiliste harjutuste ning kehalise ilu pakkumise. Keha vormide täiuslikkus väljendab omakorda teatud määral inimorganismi funktsioonide täiuslikkust.

Kehaline kasvatus tagab kehaliste võimete kõrge taseme pikaajalise säilimise, pikendades seeläbi inimeste töövõimet. Ühiskonnas on tööjõud inimese jaoks eluliselt vajalik, tema vaimse ja sotsiaalse heaolu allikas.

Hariduslike eriülesannete juurde sisaldab:

– erinevate elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete kujundamine;

- teaduslikku ja praktilist laadi algteadmiste omandamine.

Inimese füüsilisi omadusi saab kõige täielikumalt ja ratsionaalsemalt kasutada, kui ta on treenitud motoorsete toimingute jaoks. Liikumiste õppimise tulemusena kujunevad motoorsed oskused ja võimed. Elutähtsate oskuste ja võimete hulka kuuluvad võime sooritada motoorseid toiminguid, mis on vajalikud töö-, kaitse-, majapidamis- või sporditegevuses.

Seega on ujumise, suusatamise, jooksmise, kõndimise, hüppamise jm oskustel ja oskustel elu jaoks otsene rakenduslik tähendus. Sportlikku laadi oskustel ja oskustel (võimlemises, iluuisutamises, jalgpallitehnikates jne) on kaudne rakendus. Oskuste ja võimete kujunemine arendab inimese võimet hallata mis tahes liigutusi, sealhulgas tööliigutusi. Mida rohkem on inimesel motoorsete oskuste ja võimete pagasit, seda lihtsam on tal uusi liigutusvorme omandada.

Kehalise kasvatuse eriteadmiste edasiandmine õpilastele, nende süsteemne täiendamine ja süvendamine on samuti kehalise kasvatuse olulised ülesanded. Nende hulka kuuluvad teadmised: füüsiliste harjutuste tehnika, selle tähendus ja rakendamise põhitõed; kehakultuuri olemus, selle tähtsus üksikisiku ja ühiskonna jaoks; kehakultuur ja hügieenilisus; motoorsete oskuste ja harjumuste kujunemise seadused, tugevdades ja hoides head tervist paljude aastate jooksul.

Inimeste kehakultuuripädevuse parandamine võimaldab kehakultuuri ja sporti laialdaselt tutvustada igapäevaelus ja tööl. Üldrahvastiku kehakultuuriliikumisse kaasamisel on kehakultuuri teadmiste edendamine ülimalt oluline.

Üldpedagoogilisele sisaldama ülesandeid inimese isiksuse kujunemiseks. Need ülesanded esitab ühiskond kogu haridussüsteemi ees eriti olulistena. Kehaline kasvatus peaks edendama kõlbeliste omaduste arendamist, käitumist ühiskonna nõuete vaimus, intellekti ja psühhomotoorse funktsiooni arengut.

Treeneri ja meeskonna poolt kasvatatud, samuti treeningute käigus välja kujunenud sportlase ülimalt moraalne käitumine

töökus, visadus, julgus ja muud tahtejõulised omadused kanduvad füüsiliste harjutuste kaudu vahetult üle ellu, tööstus-, sõja- ja koduolukordadesse.

Kehalise kasvatuse käigus lahendatakse ka teatud ülesandeid inimese eetiliste ja esteetiliste omaduste kujundamiseks. Vaimsed ja füüsilised põhimõtted inimese arengus moodustavad lahutamatu terviku ja võimaldavad seetõttu neid ülesandeid kehalise kasvatuse käigus tõhusalt lahendada.

Kehalise kasvatuse üldpedagoogilised ülesanded täpsustatakse vastavalt valitud kehalise kasvatuse suuna spetsiifikale, asjaosaliste vanusele ja soole.

Kehalise kasvatuse eesmärk on saavutatav, kui kõik selle ülesanded on lahendatud. Ainult ühtsuses saavad nad inimese igakülgse harmoonilise arengu tõelisteks tagatisteks.

Ülesannete konkretiseerimise põhiaspektid. Kehalise kasvatuse protsessis lahendatavad ülesanded saavad oma spetsiifilise murdumise vastavalt sporditreeningu, üld- ja eriala-rakenduskehalise ettevalmistuse profiilile (joon. 2). Ja

Ülesannete konkretiseerimiseks on kaks suunda (L.P. Matveev, 1989).

Esimesel juhul täpsustatakse lahendatavad ülesanded vastavalt asjaosaliste individuaalsetele võimalustele ja omadustele. Kehalise kasvatuse ülesannete individuaalne täpsustamine on keeruline asi, kuna kehalisi harjutusi tehakse rühmakorralduse vormis. Kuid vaatamata sellele on vaja arvestada asjaosaliste ealisi ja soolisi iseärasusi, samuti füüsilist arengut ja valmisoleku taset.

Teisel juhul toimub ülesannete täpsustamine ajalises aspektis, mis tähendab nende korrelatsiooni nende lahendamiseks vajaliku ja soodsa ajaga.

Kehalise kasvatuse sihtseadetest lähtuvalt püstitatakse üldülesanded. Need on omakorda jagatud mitmeks konkreetseks ülesandeks, mille järjekindlaks täitmiseks on vaja teatud aega. Üldülesandeid käsitletakse pikemas perspektiivis (kogu õppeperioodiks üldhariduskoolis, keskeri- ja kõrgkoolis jne), eraülesandeid - suhteliselt lühikese aja jooksul (ühe jaoks). õppetund) väga pikaks (kuu, veerand, semester, aasta).

Eesmärkide seadmisel ja nende lahendamise ajastuse määramisel arvestatakse inimkeha ealise arengu seaduspärasusi, aga ka vanuseperioodide muutumise seaduspärasusi ja nendes toimuvaid loomulikke muutusi. Nii on näiteks füüsiliste omaduste kasvatamisel vaja arvestada tundlike (tundlike) tsoonidega, kui keha vormide ja funktsioonide loomulik küpsemine loob soodsad eeldused nendele omadustele suunatud mõjutamiseks. Või teine ​​näide. Motoorse analüsaatori küpsemine noorukitel lõpeb 13-14-aastaselt, samal ajal toimub tüdrukute puberteet. Kompleksselt koordineeritud spordialadel (kunstivõimlemine, iluuisutamine jne) seatakse sellele vanusele eelnevaks perioodiks ülesanded olulise hulga keeruliste tehniliste toimingute valdamiseks.

Ülaltoodu lubab väita, et iga konkreetse probleemi sõnastamist saab läbi viia ainult igas konkreetses lahendussituatsioonis. Ülesannete täpsustamine õppe- ja kasvatussüsteemis (kool, keskeri- ja kõrgharidusasutus jne) viiakse läbi üldisemast (kogu õppeperioodi kohta) spetsiifilisema (aastaks, semestriks, veerandiks) kuu, üks õppetund).

Eesmärkide seadmise konkreetsus peaks väljenduma mitte ainult semantilises, vaid ka kvantitatiivses mõttes. Selleks võetakse standardid kasutusele ühtsetena

kehalises kasvatuses lahendatud ülesannete kvantitatiivsed väljendused.

Kehalise kasvatuse valdkonnas peegeldab ülesannete kvantitatiivne ja normatiivne püstitus peamiselt kehalise vormisoleku norme. Need jagunevad kaheks aspektiks: standardid, mis kajastavad füüsiliste omaduste (jõud, kiirus, vastupidavus, osavus, painduvus) arenguastet, ning motoorsete oskuste ja oskuste valdamise astet iseloomustavad standardid (treeningu standardid).

Füüsilise vormi normid peaksid olema kättesaadavad igale inimesele (kui ta on terve ja tal pole kehalises seisundis vigu). Samas eeldab ligipääsetavus inimese teatud ettevalmistust. Kui standardeid alahinnatakse, pole neil ergutavat väärtust, õpilastel kaob motivatsioon neid saavutada. Seetõttu peaksid standardid olema tõelised – mitte liiga kõrged, aga ka mitte liiga madalad.

Üldise ettevalmistava suuna normatiivaluseks on riiklikud programmid ja spordisuunal - spordiklassifikatsioon.

Lisaks ülaltoodud kehalise kasvatuse ülesannete täpsustamise meetoditele kasutatakse ka teisi meetodeid. Üks neist on individualiseeritud motoorsete ülesannete seadmine, mis näeb ette liigutuste sooritamise selgelt määratletud parameetrite (ruumiline, ajaline, võimsus) raames. Sellist konkreetsete ülesannete konkretiseerimist harjutatakse sagedamini eraldi klassides või klasside seerias. Need mõjutavad peamiselt kas motoorsete tegevuste treenimist või füüsiliste omaduste kasvatamist.

Teine võimalus ülesannete konkretiseerimiseks on vajalike (planeeritud ülesannete seisukohalt) keha seisundi muutuste perspektiivne, etapiline ja operatiiv-jooksev planeerimine vastavalt individuaalsetele näitajatele, mis väljendavad tema süsteemide (lihaste) võimekuse taset. , südame-veresoonkonna, hingamisteede jne).

Seda saab näidata vastupidavuskasvatuse ülesannete püstitamisega. Too välja konkreetsed näitajad, mida õpilane peab saavutama. Need näitajad peegeldavad kopsuventilatsiooni, hapnikutarbimist ja muid inimese vegetatiivse süsteemi näitajaid.

Iga selline näitaja eraldi on muidugi täiesti ebavõrdne tulemuste terviklike näitajatega, mille saavutamine on suunatud kehalisele kasvatusele. Kuid kokkuvõttes on need "osalised" näitajad, kui on teada nende omavahelised seosed ja muutuste mustrid kehalise kasvatuse protsessis, väga olulised. kreti selles lahendatud konkreetsetest ülesannetest, samuti nende täitmise tõhusaks kontrolliks (L.P. Matveev, 1991).

2.3. Kehalise kasvatuse süsteemi üldised sotsiaalpedagoogilised põhimõtted

Mõistet "printsiibid" pedagoogikas mõistetakse kui kõige olulisemat, olulisemat haridusseadustikku kajastavat sätet. Need suunavad õpetaja ja õpilase tegevuse vähema vaeva ja ajaga seatud eesmärgi poole.

Kehalise kasvatuse eesmärgist tulenevate ülesannete täitmise üldpõhimõtted on: 1) indiviidi igakülgse ja harmoonilise arengu soodustamise põhimõte; 2) kehalise kasvatuse praktikaga seotuse põhimõte (applied™); 3) tervisele orienteerituse põhimõte.

Neid nimetatakse üldisteks, kuna nende tegevus laieneb kõigile kehakultuuri ja spordivaldkonna töötajatele, kehalise kasvatuse süsteemi kõikidele osadele (koolieelsed asutused, koolid, keskeri- ja kõrgkoolid jne), riiklikele ja avalikele vormidele. organiseerimine (massiline kehakultuur ja kõrgeimate saavutuste sport jne).

Üldpõhimõtted sisaldavad ühiskonna, riigi nõuet nii kehalise kasvatuse protsessile endale kui ka selle tulemusele (milliseks peaks saama kehakultuuriga tegelev inimene).

Isiksuse igakülgse ja harmoonilise arengu edendamise põhimõte. See põhimõte on väljendatud kahes põhisättes.

1. Tagada hariduse kõigi aspektide ühtsus, mis moodustavad harmooniliselt arenenud isiksuse. Kehalise kasvatuse protsessis ja sellega seotud kehakultuuri kasutamise vormides on moraalse, esteetilise, kehalise, vaimse ja töökasvatuse probleemide lahendamisel vaja integreeritud lähenemist.

2. Kehakultuuri erinevate tegurite kompleksne kasutamine inimesele omaste elutähtsate füüsiliste omaduste ja nendel põhinevate motoorsete võimete täielikuks üldiseks arendamiseks koos eluks vajalike motoorsete oskuste laia fondi kujundamisega. Selle kohaselt on kehalise kasvatuse erivormides vaja tagada üld- ja erikehalise ettevalmistuse ühtsus.

Kehalise kasvatuse seotuse põhimõte elupraktikaga (rakenduspõhimõte). See põhimõte peegeldab kõige enam kehakultuuri eesmärki: valmistada inimest ette tööks ja vajaduse korral ka sõjaliseks tegevuseks. Kohaldatavuse põhimõtet täpsustatakse järgmistes sätetes.

1. Kehalise ettevalmistuse konkreetsete ülesannete lahendamisel tuleks muude asjaolude võrdsuse korral eelistada neid vahendeid (füüsilisi harjutusi), mis kujundavad eluliselt olulisi motoorseid oskusi ja vahetult rakendatavaid oskusi.

2. Igas kehalises tegevuses tuleb püüda tagada võimalikult laialdase erinevate motoorsete oskuste ja võimete fondi omandamine ning kehaliste võimete mitmekülgne areng.

3. Pidevalt ja eesmärgipäraselt siduda kultuuritegevus indiviidi aktiivse elupositsiooni kujundamisega, mis põhineb töökuse, patriotismi ja kõlbeliste omaduste kasvatamisel.

Heaolule orienteerituse põhimõte. Põhimõtte mõte seisneb inimese tervist tugevdava ja parandava efekti kohustuslikus saavutamises. See põhimõte nõuab:

- kehalise kasvatuse vahendite ja meetodi konkreetse sisu määramisel tuleb kindlasti lähtuda nende tervist parandavast väärtusest kui kohustuslikust kriteeriumist;

- planeerida ja reguleerida treeningkoormusi sõltuvalt asjaosaliste soost, vanusest, valmisoleku tasemest;

- tagada meditsiinilise ja pedagoogilise kontrolli regulaarsus ja ühtsus tundide ja võistluste käigus;

- kasutada laialdaselt looduse tervendavaid jõude ja
hügieenifaktorid.

Seega, nagu eelnevast järeldub, on kehalise kasvatuse süsteemi üldpõhimõtete põhieesmärk järgmine:

esiteks kõige soodsamate tingimuste ja võimaluste loomine eesmärgi saavutamiseks ja kehalise kasvatuse probleemide lahendamiseks;

teiseks kehalise kasvatuse protsessi üldsuuna määramisele (terviklikkus, rakendamine, tervise parandamine);

kolmandaks kehalise kasvatuse positiivsete tulemuste saavutamist tagavate peamiste viiside (nende praktikas rakendamise viiside) määratlemine.

Kehalise kasvatuse süsteemi põhimõtted on orgaaniline ühtsus. Neist ühe rikkumine kajastub ülejäänute rakendamises.

ISIKUS FÜÜSILISE PROTSESSIS

HARIDUS

Pedagoogikas käsitletakse hariduse mõistet laias ja kitsas tähenduses.

Haridus laiemas tähenduses on sotsiaalsete subjektide assimilatsiooni ja aktiivse taastootmise protsess ja tulemus

Avalik kogemus, mis hõlmab nende laialdast, mitmepoolset suhtlust üksteise, sotsiaalse keskkonna ja ümbritseva loodusega. Selle olemus väljendub kõigi osalejate sihipärase, organisatsiooniliselt formaliseeritud suhtlemise protsessina subjekti-subjekti suhetes, tagades nende harmoonilise arengu ja sotsiaalselt oluliste ülesannete tõhusa lahendamise.

Haridus kitsamas tähenduses- see on õppeprotsessi subjektide sihipärane ja süstemaatiline koostoime. See hõlmab nende pedagoogide tegevust, kes viivad ellu pedagoogiliste mõjutuste süsteemi haritud inimeste mõistusele, tunnetele, tahtele, reageerides neile mõjutustele aktiivselt oma vajaduste, motiivide, elukogemuse, uskumuste ja muude tegurite mõjul.

haridusprotsess- see on kõigi õppeainete sihipärane tegevus, mis tagab isiksuseomaduste (vajadused, iseloom, võimed ja "mina-kontseptsioon"1) kujunemise vastavate kasvatuslike eesmärkide ja eesmärkide huvides.

Kaasaegsetes tingimustes kasvatamise põhieesmärk on luua materiaalsed, vaimsed, organisatsioonilised tingimused, et igas kodanikus tekiks terviklik sotsiaalsete ja väärtusomaduste, vaadete, veendumuste kompleks, mis tagab tema eduka arengu.

3.1. Erinevate kasvatusliikide ühendamine kehalise kasvatuse protsessis

Inimese ealises arengus on kehalisel kasvatusel väga oluline roll. See ei puuduta ainult kasvava organismi normaalse füüsilise arengu soodustamist ja selle parandamist, tervise edendamist, vaid ka inimese vaimsete omaduste kujundamist. Kõik see muutub võimalikuks ja reaalseks kehalise kasvatuse õige sõnastusega, selle rakendamisega orgaanilises seoses teiste haridustüüpidega: vaimne, moraalne, töö, esteetiline.

Kehalise kasvatuse seos vaimsega. See avaldub otseselt ja kaudselt.

Otsene ühendus seisneb selles, et kehalise kasvatuse protsessil on otsene mõju asjaosaliste vaimsete võimete arengule. Klassiruumis tekivad pidevalt kognitiivsed olukorrad, mis on seotud tehnika valdamisega

1 "mina-kontseptsioon"- suhteliselt stabiilne, üsna teadlik, kogetud unikaalse süsteemina inimese ettekujutustest endast kui oma elu ja töö subjektist, mille alusel ta ehitab üles suhtlemist teistega, suhtumist iseendasse, viib läbi oma tegevusi ja käitumist.

füüsilisi harjutusi ei tehta, selle täiustamine, praktiliste tegevuste meetodite valdamine jms (kuidas sooritada liigutusi säästlikumalt, täpsemalt, ilmekamalt jne, kuidas jaotada jõude distantsil, võistlustel jne).

Kehakultuuri- ja spordiõpetaja loob olenevalt õpilaste kvalifikatsioonist ja vanusest teadlikult peal klassid, erineva keerukusega kognitiivsed ja probleemsituatsioonid. Asjaosalised peavad ise otsuseid langetama, aktiivselt tegutsema ja loovalt lähenema neile pandud ülesannete lahendamisele.

Asjaosaliste omandatud mitmesugused uued kehakultuuri alased teadmised rikastavad nende vaimset ja aitavad kaasa vaimsete võimete arengule, võimaldavad kehalist kasvatust tõhusamalt kasutada sporditegevuses, elus.

vahendatud suhtlus seisneb selles, et tervise tugevdamine, füüsilise jõu arendamine kehalise kasvatuse protsessis on laste normaalse vaimse arengu vajalik tingimus. Seda märkis silmapaistev teadlane P.F. Lesgaft. Oma põhiteoses "Koolilaste kehalise kasvatuse juhend" kirjutas ta: "Inimese vaimse ja füüsilise arengu vahel on tihe seos, mis ilmneb täielikult inimkeha ja selle funktsioonide uurimisel. Vaimne kasv ja areng nõuavad vastavat füüsilist arengut.

Kehalise kasvatuse tervist parandavate ülesannete elluviimise tulemusena tõuseb organismi üldine elutegevus, mis toob kaasa suurema tootlikkuse vaimses tegevuses.

Kehalise kasvatuse seos moraaliga.Ühest küljest aitab korralikult korraldatud kehaline kasvatus kaasa inimese moraalse iseloomu positiivsete tunnuste kujunemisele. Keerulise ja intensiivse treeningu ja võistlustegevuse käigus testitakse ja kujundatakse noorte moraalseid omadusi, tugevneb ja karastab tahe ning omandatakse moraalse käitumise kogemus.

Teisest küljest sõltub kehalise kasvatuse tundide tulemuslikkus (näiteks kehalise kasvatuse tundide tulemuslikkus üldhariduskoolis, kesk-eriõppeasutustes jne) asjaosaliste kasvatustasemest, nende korraldusest, distsipliinist, hariduse tasemest, õppetööst ja õppejõust. sihikindlus, tahe ja muud iseloomuomadused.

Moraalsel alusel kasvatatakse sportlikku töökust, raskuste ületamise võimet, tugevat tahet ja muid isikuomadusi.

Kehalise kasvatuse suhe esteetikaga. Füüsilised harjutused loovad soodsad tingimused esteetiliseks kasvatuseks. Klasside käigus moodustub serv

Hallikarvaline kehahoiak, kehaehituslike vormide harmooniline arendamine, arusaamine liigutuste ilust ja graatsilisusest. Kõik see aitab harida esteetilisi tundeid, maitseid ja ideid, aitab kaasa positiivsete emotsioonide, rõõmsameelsuse, optimismi avaldumisele.

Esteetiline haridus arendab inimest vaimselt, võimaldab ka ilusat õigesti mõista ja hinnata, selle poole püüelda.

Arenenud esteetilise maitsega inimene püüab reeglina esteetilisi tegevusi tehes luua esteetilisi väärtusi, mis on spordis erinevates vormides laialdaselt esindatud.

Kehalise ja esteetilise kasvatuse seos põhineb nende eesmärgi ühtsusel - inimese kujunemisel ja füüsiline täiuslikkus on osa esteetilisest ideaalist.

Kehalise kasvatuse seos tööjõuga. Süstemaatilised füüsilised harjutused kujundavad organiseeritust, sihikindlust, võimet ületada raskusi, enda soovimatust või suutmatust ning lõpuks kasvatavad ka töökust. Lisaks aitab elementaarsete tööoskuste kujunemisele kaasa erinevate õpetaja juhiste täitmine õpilaste poolt iseteeninduseks, spordivarustuse remondiks, kõige lihtsamate spordiväljakute varustuseks jne.

Tööõpetuse tulemused teatud isiksuseomaduste kujunemisel mõjutavad otseselt ja positiivselt kehalise kasvatuse protsessi tõhusust.

3.2. Kehakultuuri ja spordi õpetaja kasvatustegevuse tehnoloogia

Haridustegevuse tehnoloogia- see on metoodiliste ja organisatsiooniliste ning metoodiliste juhiste kogum, mis määrab õppevahendite valiku, paigutuse ja kasutamise korra. See määrab kehakultuuri ja spordi valdkonna haridusprotsessi korraldamise strateegia, taktika ja tehnika.

Lastekasvatuse strateegia seab praktiliste probleemide lahendamise käigus hariduse üldidee, väljavaated ja plaani hariduse eesmärkide saavutamiseks.

Lastekasvatuse taktikad määrab vastavalt oma strateegiale õppeasutuses, asutuses, ettevõttes ja iga konkreetse isikuga õppetegevuse korraldamise süsteemi.

Haridustehnika iseloomustab õpetaja võtete, toimingute ja muude tegevuste kogumit kehakultuuris ja spordis

õppevahendite kasutamise kohta kutsetegevuses.

Haridustehnoloogia koostisosad on vastuvõtt, lüli, kett. hariv vastuvõttõpetaja (koolitaja) määrab jõudude ja vahendite kasutamise konkreetse kasvatusliku mõju saavutamiseks. Hariduslik link on haridustehnoloogia eraldiseisev, iseseisev osa. Lingeid ühendab ühine eesmärk. haridusahel sotsiaalsete väärtusomaduste ja harjumuste kujundamiseks on olemas kogum omavahel seotud, järjepidevalt kasutatavaid meetodeid ja seoseid.

Tehnoloogia põhielement on kasvatusmeetodid, mis on teatud meetodid homogeenseks pedagoogiliseks mõjutamiseks kehakultuuri ja spordiga tegelejatele ning meeskondadele või nendega suhtlemisele, et kujundada ja arendada neis sotsiaalsete rollide edukaks täitmiseks ja isiklikult oluliste eesmärkide saavutamiseks vajalikke omadusi.

Iga õppemeetod on suunatud konkreetsete õppeülesannete lahendamisele, mis on määratud nii hariduse eesmärgist kui ka osalevate õppeainete omadustest. Omades inimesele harivat mõju, täidab iga kasvatusmeetod üsna spetsiifilisi funktsioone ja sellel on teatud omaduste valdava arengu omadused. Iga kasvatusmeetod sisaldab ainult talle omaste pedagoogilise mõjutamise vahendite ja meetodite kogumit, mille abil lahendatakse sellele meetodile iseloomulikud hariduslikud ülesanded.

Kasvatusmeetodite aluseks on vahendid ja tehnikad, mis on omavahel seotud ja mida kasvatuspraktikas ühtsena kasutatakse.

Haridusvahendid- see on kõik, mille abil õpetaja (treener) õpilasi mõjutab. Õppevahendite hulka kuuluvad: sõna, visuaalsed abivahendid, filmid ja videod, vestlused, koosolekud, traditsioonid, kirjandus, kujutava ja muusikalise kunsti teosed jne.

kasvatustehnikad- need on tegevuste erijuhud elementide või individuaalsete õppevahendite kasutamiseks vastavalt konkreetsele pedagoogilisele olukorrale. Võrreldes To kasvatusmeetodid on oma olemuselt allutatud.

Kasvatusmeetodite süsteemis on võimatu pidada iga konkreetset meetodit universaalseks, teistest eraldiseisvaks. Ainult kasvatusmeetodite kogumi kasutamine nende tehnoloogilises vastastikuses suhetes võimaldab saavutada hariduslikku eesmärki. Ükski kasvatusmeetod, eraldi võetuna, ei taga inimestes kõrge teadvuse, veendumuse ja kõrgete moraalsete omaduste kujunemist. Teisisõnu, mitte ükski

Meetodid ei ole universaalsed ega lahenda kõiki hariduse probleeme.

Kõige tõhusam kasvatusmeetodid on:

- traditsiooniliselt aktsepteeritud - veenmine, harjutamine, julgustamine, sundimine ja eeskuju;

- uuenduslikkus ja aktiivsus (tänu uute haridustehnoloogiate kasutuselevõtule) - mudel-sihtkäsitlus, disain, algoritmiseerimine, loominguline muutumatus Ja teised;

- mitteametlik inimestevaheline suhtlus (viiakse läbi isiklikult oluliste inimeste kaudu, autoriteetne sõprade ja sugulaste hulgast);

- koolitus ja mängimine (pakkuvad individuaalse ja rühmakogemuse valdamist, samuti käitumise ja tegevuste korrigeerimist spetsiaalselt ette nähtud tingimustes) - sotsiaalpsühholoogiline koolitus, ärimängud jne;

- refleksiivne (põhineb individuaalsel kogemusel, sisekaemusel ja enda väärtuse teadvustamisel tegelikkuses).

Kodupedagoogikas on põhiliseks kasvatusmeetodiks veenmismeetod, kuna tal on otsustav roll inimese kõige olulisemate omaduste - teadusliku maailmapildi, teadvuse ja veendumuse kujunemisel.

Veenmismeetodiks on selgitada õpilastele käitumisnorme, väljakujunenud, väljakujunenud traditsioone ning mistahes üleastumise korral nende ebamoraalset poolt, et seda süüdlaste poolt mõista ja edaspidi väärkäitumist vältida.

Veenmismeetodi rakendamisel kasutatakse kahte peamist, omavahel lahutamatult seotud vahendit: veenmine sõnaga ja veenmine teoga.

Levinumad sõnaga veenmise meetodid ja vahendid on: selgitamine, tõestamine, ümberlükkamine, võrdlemine, võrdlemine, analoogia, autoriteedile viitamine jne. Sõnaga veenmine peab olema orgaaniliselt ühendatud teoga, praktikaga veenmisega.

Teoga veenmisel kasutatakse kõige sagedamini järgmisi meetodeid: õpilasele tema tegude ja tegude väärtuse ja olulisuse näitamine; praktiliste ülesannete andmine, mis aitavad ületada kahtlusi, valesid seisukohti; ekslikke seisukohti ümber lükkavate elunähtuste analüüs; õpetaja (koolitaja) isiklik eeskuju jne.

Harjutusmeetod (praktilise treeningu meetod). See võimaldab igal õpetajal (treeneril) ja õpilasel endal kiiremini saavutada soovitud eesmärki: liita sõna ja tegu üheks, kujundada stabiilseid omadusi ja iseloomuomadusi. Selle olemus seisneb sellises igapäevaelu ja tegevuste korraldamises, mis tugevdab nende teadvust, karastab tahet, soodustab

õige käitumise harjumuste kujundamine. Õpetamise aluseks on teatud moraalsete ja tahteliste ilmingute harjutamine.

Harjutus kui spetsiaalne tegevus, mida inimene kordab mitu korda, on vajalik teadvuse tõusu tulemusena käitumisoskuste parandamiseks erinevates olukordades. Haridusharjutus erineb õpetamise harjutusest. Esimesel juhul on see tihedalt seotud samaaegse teadvuse suurenemisega ja teisel juhul on see suunatud oskuste ja võimete arendamisele kõrge automatismi astmeni ning teadvuse roll tegevustes on mõnevõrra vähenenud.

Moraalsete ja muude professionaalselt oluliste omaduste parandamiseks on suur tähtsus süstemaatilisel lähenemisel harjutustele, mis hõlmab järjepidevust, planeerimist, regulaarsust. See tähendab, et kehalise kasvatuse ja spordiõpetaja peaks planeerima positiivsete harjumuste kujunemist ja tahteomaduste paranemist mõjutavate koormuste mahtu ja järjestust.

Vaja on mitte ainult selgitada, vaid ka pidevalt, järjekindlalt treenida distsiplineeritud, kultuurse käitumisega, spordireeglite ja -traditsioonide täpset rakendamist, kuni need normid muutuvad harjumuspäraseks.

Illustreeriv näide. Selle meetodi olemus on õpetaja (koolitaja) sihipärane ja süstemaatiline mõju isikliku eeskujuga osalejatele, aga ka kõik muud tüüpi positiivsed näited, mis on loodud eeskujuks, ideaali kujunemise aluseks. käitumise ja eneseharimise vahend.

Eeskuju hariv jõud põhineb inimeste, eriti noorte loomulikul jäljendamise soovil. Eeskuju on kergem tajuda ja omastada, kui see on võetud kõigile tuttavast tegevusvaldkonnast. Hariduslike näidetena kasutab õpetaja juhtumeid oma meeskonna elust (tema üksikute õpilaste kõrged spordisaavutused paljude aastate pikkuse treeningu tulemusena jne), näiteid kõrgete moraalsete omaduste ilmnemisest silmapaistvate sportlaste poolt olulised rahvusvahelised võistlused - uuendused jne.

Kasvatustöös tuleks kasutada rohkem positiivseid näiteid. Kui õpetaja (koolitaja) kasutab negatiivset eeskuju, siis tuleb osavalt näidata eeskuju ebamoraalset poolt, et õpilastes hukkamõistu esile kutsuda.

tasu meetod. Julgustamine on moraalsete ja materiaalsete stiimulite spetsiifiline järjestatud tehnikate ja vahendite kogum. Moraalne ja materiaalne

Julgustamine aitab inimesel aktiivselt aru saada ühise ülesande täitmisel tehtud tööst, mõista oma käitumist, kinnistada positiivseid iseloomuomadusi, häid harjumusi.

Kehakultuuris ja spordis on preemiateks: tunnustamine, õpetaja kiitmine tundides ja enne formeerimist, diplomi väljaandmine, medal kõrgete sportlike ja tehniliste tulemuste eest, spordimeistri tiitli andmine jne.

Karistusviis (sund). Karistusmeetodi (sunni) all mõistetakse seadusi, moraalinorme rikkuvate õpilaste mõjutamise vahendite ja meetodite süsteemi, et parandada nende käitumist ja julgustada neid kohusetundlikult täitma oma kohustusi.

Karistus toimepandud süüteo eest määratakse selleks, et süüdlane mõistaks oma viga. See võib olla hukkamõistmine üleastumise eest (õpetaja märkus vahetult või siis enne moodustamist), noomitus, ajutine spordimeeskonnast väljaarvamine, distsiplinaarkaristuse määramine jne.

Karistuse määr peaks vastama rünnakule. Seetõttu on kõigepealt vaja sügavalt mõista süüteo olemust, selgitada välja selle motiivid, toimepanemise asjaolud, isiku varasem käitumine, tema isiksuseomadused, samuti kehakultuuri kogemus. või sport. Kõik see võimaldab teil rikkumist õigesti hinnata ja määrata karistuse, millel on õigusrikkumise toime pannud õpilasele suurim hariduslik mõju.

Karistuse suuruse määramiseks on väga oluline teada, kuidas kurjategija suhestub toimepandud õiguserikkumisega, kuidas ta seda ise hindab ja kuidas karistusele reageerib. Ega asjata ju öeldakse, et vea tunnistamine on pool parandusest.

Väärkäitumise eest karistamisel on positiivne mõju ainult siis, kui seda kohaldatakse õigesti, võttes arvesse üleastumise olemust ja selle mõju teistele.

Moraalne kasvatus kehalise kasvatuse protsessis. Moraalkasvatus on kõlbeliste veendumuste eesmärgipärane kujundamine, kõlbeliste tunnete arendamine ning inimkäitumise oskuste ja harjumuste kujundamine ühiskonnas. Üldharidussüsteemis on kõlbeline kasvatus juhtiva tähtsusega.

Moraalse kasvatuse ülesanded on:

- moraalse teadvuse (st moraalikontseptsioonid, vaated, hinnangud, hinnangud), ideoloogilise veendumuse ja tegevuse (eriti kehalise kasvatuse) motiivide kujundamine, mis on kooskõlas kõrge moraali normidega;

- moraalsete tunnete kujundamine (armastus kodumaa vastu, humanism, kollektivismitunne, sõprus, järeleandmatus moraalinormide rikkumiste suhtes jne);

- moraalsete omaduste, eetiliste normide järgimise harjumuste, sotsiaalselt põhjendatud käitumise oskuste kujundamine (töötulemuste ja vaimse ja materiaalse kultuuri objektide austamine, vanemate ja vanemate austamine, ausus, tagasihoidlikkus, kohusetundlikkus jne)1;

- tahteomaduste ja isiksuseomaduste (julgus, sihikindlus, julgus, võidutahe, enesekontroll jne) kasvatamine.

TO kõlbelise kasvatuse vahendid sisaldab: treeningute sisu ja korraldust, sportimisrežiimi, võistlusi (nende reeglite range järgimist), õpetaja (treeneri) tegevust jne.

Moraalikasvatuse meetodid sisaldab:

- veenmine väljakujunenud käitumisnormide, väljakujunenud traditsioonide selgitamise vormis;

- vestlused, kui need on seotud mis tahes üleastumisega;

- debatid eetilistel teemadel;

- hea eeskuju (eelkõige õpetaja, treeneri vääriline eeskuju);

- praktiline treening (tähendab: treenige pidevalt, järjekindlalt distsiplineeritud, kultuurse käitumisega, spordireeglite, spordireziimi, traditsioonide ranget järgimist, kuni need normid saavad tuttavaks; oluliste ja pikaajaliste pingutuste ülekandmisel, mis sageli nõuavad treeningkoormust ja võistlusi );

- julgustamine: heakskiit, kiitus, tänuavaldus, diplomiga autasustamine jne;

- kindlustunde andmine abiõpetaja ülesannete täitmisel, võistkonnale ergutuspunkti kogumine võistluse tulemuste summeerimisel jne;

- karistamine toimepandud üleastumise eest: märkus, noomitus, arutelu võistkonna (spordimeeskonna) koosolekul, ajutine võistkonnast väljaarvamine jne.

Vaimne kasvatus kehalise kasvatuse protsessis. Kehalises kasvatuses on vaimse kasvatuse probleemide lahendamiseks palju võimalusi. See on tingitud kehalise kasvatuse eripärast, selle

KEHALISE KASVATUSE TEOORIA JA METOODIKA

EELKOOLILASED

Kehalise kasvatuse teooria põhimõisted

Lasteaiaõpetaja ei saa oma töös hakkama ilma laste kehalise kasvatuse teooria ja metoodika erikontseptsioonide tundmiseta.

Füüsiline areng - hariduse elutingimuste mõjul keha vormide ja funktsioonide muutumise protsess.

Kitsas tähenduses kasutatakse seda terminit antropomeetriliste ja biomeetriliste mõistete (pikkus, kaal, rindkere ümbermõõt, kehahoiak, elujõud jne) tähistamiseks.

Laiemas tähenduses hõlmab mõiste "füüsiline areng" füüsilisi omadusi (vastupidavus, väledus, kiirus, jõud, painduvus, tasakaal, silm). Lasteaias viiakse vähemalt kaks korda aastas läbi laste füüsilise arengu spetsiaalne kontroll, määratakse selle kooskõla ja vastavus vanusega seotud füsioloogilistele näitajatele. Korrigeerivat tööd tehakse lastega füüsilise arengu kõrvalekallete korral.

Füüsiline vorm - motoorsete oskuste ja võimete arengutase, inimese füüsilised omadused. Lapse keha võimete uurimise tulemusena töötasid teadlased välja kõigi peamiste füüsiliste harjutuste tüüpide normatiivsed näitajad ja nõuded nende läbiviimise kvaliteedile. Neid andmeid kasutatakse koolieelsete lasteasutuste programmide väljatöötamisel.

Kehaline kasvatus - pedagoogiline protsess, mille eesmärk on saavutada lapse hea tervis, füüsiline ja motoorne areng. Kehalise kasvatuse protsessis lahendatakse samaaegselt mitmekülgse arengu (vaimne, moraalne, esteetiline, tööalane) ülesandeid.

Füüsiline treening - kehalise kasvatuse erialane suunitlus. Lasteaiaõpetajal kui kehalise kasvatuse spetsialistil peab olema teatud tasemel motoorne oskus ja lastega töötamiseks vajalikud kehalised omadused.

kehaline kasvatus - kehalise kasvatuse üks aspekte, mis on suunatud erialaste teadmiste, motoorsete oskuste omandamisele.

Füüsiline treening - liikumine, mootor toimingud, eraldi tüübid motoorne aktiivsus, mida kasutatakse lahendamiseks kehalise kasvatuse ülesanded.

motoorne aktiivsus - liigutused, mis on suunatud lapse füüsilisele ja motoorsele arengule. Motoorne aktiivsus on laste mitmekülgse arengu vahend.

Sport - spetsiaalne tegevus, mille eesmärk on saavutada kõrgeimaid tulemusi võistluse käigus tuvastatud erinevat tüüpi füüsilistes harjutustes.

Kehaline kultuur - osa üldisest kultuurist, mis iseloomustab ühiskonna saavutusi inimese füüsilise, vaimse ja sotsiaalse tervise vallas.

Lapse WF teooria arendamine.

TFV uuringud PV eesmärk, ülesanded, põhimõtted, vormid, vahendid; näitab kehalise kasvatuse seotus teiste teaduste, muude kasvatusliikidega (vaimne, moraalne); paljastab kehaliste harjutuste õpetamise põhimõtted ja meetodid; annab tähelepanu motoorsete oskuste kujundamisele ja füüsiliste omaduste arendamisele, erinevatele planeerimisvormidele, erinevatele treeningvormidele; paljastab kehalise kasvatuse spetsiifikat eelkooli-, kooli-, noorukieas jne. vanus ja vanemad inimesed.

TPI seos teiste teadustega

TFE on seotud loodus-, sotsiaal- ja pedagoogikateadustega. Looduslik (anatoomia, füsioloogia, hügieen, biomehaanika, biokeemia). SN moodustavad TFT loodusteadusliku aluse. Sechenovi ja Pavlovi õpetused võimaldavad tungida motoorsete oskuste kujunemise ja füüsiliste omaduste arendamise mustrisse, mis aitab haridus- ja koolitusprotsessi õigesti üles ehitada.

Biomehaanika võimaldab uurida füüsiliste harjutuste tehnikat, hinnata nende teostamise kvaliteeti, visandada meetodid vigade parandamiseks ja motoorsete oskuste kujundamisel parimate tulemuste saavutamiseks.

Biokeemia- teadus, mis uurib keemilisi protsesse inimkehas, eelkõige lihastes füüsilise koormuse mõjul. võimaldades nende metoodikat täiustada.

Psühholoogia ja pedagoogika võimaldab teil välja selgitada inimese vanuse ja individuaalsed psühholoogilised omadused, mis aitab kaasa tulemuste saavutamiseks vajalike koolitus- ja kasvatusmeetodite ja -tehnikate õigele valikule.

Järeldus: TPE on tihedalt seotud loodus-, sotsiaal- ja pedagoogikateadustega, mille abil põhjendatakse ja valitakse vahendeid, arengu liikumise õpetamise meetodeid, tundide läbiviimise meetodeid, meetodite ja tehnikate õiget valikut vastavalt psühholoogilistele ja ealistele iseärasustele. üksikisikust.

TPV arengu ajaloost

Kuni 1917. aastani kehaline kasvatus. tegelenud ühiskonna privilegeeritud osadega. PE rakendamiseks kasutati välismaa süsteemi (Sokoli võimlemine, Saksa naeris, Rootsi võimlemine jne). kodumaine kehalise kasvatuse süsteem. töötas välja Petr Fedorovitš Lesgaft. Valitsuse toetust see aga ei saanud. Pärast 1917. aastat hakati korraldama isetegevusringe. 1923 Moodustatakse kehalise kasvatuse ülemnõukogu. 1929 - määrati kindlaks teoreetilised korraldusmeetodid ja kehakultuuri uurimisinstituut, mis aitasid kaasa kehalise kasvatuse paranemisele. FVDDV väljatöötatud süsteemis osalesid teadlaste ja metoodikute rühmad. Küsimustega tegeles E.G. Levi-gorinevskaja, M.N. Kontorovitš, A.I. Bykova, N.A. Medlov, L.I. Mihhailov. 1950-1960 tegid Bykova, Levi-Gorinevskaja, Khukhloeva jt uurimistööd laste kehalise kasvatuse õpetamise kohta. mobiilimängude läbiviimise meetod. 1960. a korraldas Koolieelse Kasvatuse Uurimise Instituut. Selle töötajad M.I. Kistyakovskaya, Asokina, Timofejeva ja teised töötasid lasteaias välja uue PV programmi "Juhend õpetajale". Praegu tegelevad PV teemadega Shebeko, Glazyrina, Shishkina.

FVDDV teaduslikud alused

TFVDDV – teadus lapse EF üldistest seadustest. teooria metodoloogiliseks aluseks on K.D. õpetus. Ushinsky, P.F. Lezgaft, Gorinevski, Arkin.

TFDDV-l on ühine õppeaine kehalise kasvatuse üldteooriaga, samal ajal on see spetsialiseerunud lapse kehalise kasvatuse mustrite uurimisele kõigis tema vanuseperioodides (sünnist kuni 7-aastaseks saamiseni). See tähendab, et teooria tunneb sotsiaalseid seaduspärasusi, mis reguleerivad lapse arengut kasvatus- ja kasvatusprotsessis. Eelkõige iga vanuseperioodi uurimine, teaduslike andmete üldistamine ja praktilised kogemused määravad kehalise kasvatuse ülesanded, paljastavad nende olemuse, määravad kindlaks kõige tõhusamad vahendid ja meetodid kogu kehalise kasvatuse protsessi otstarbekaks korraldamiseks. FVDDV oluliseks ülesandeks on terve, tugeva, karastunud, rõõmsameelse ja algatusvõimelise lapse kujundamine, kes valdab hästi oma liigutusi, armastab liikumist, orienteerub iseseisvalt keskkonnas, on koolis õppimisvõimeline ning aktiivne loominguline tegevus järgnevatel aastatel. Tuginedes teadusuuringute tulemustele, arvestab TFDDV varases ja koolieelses eas laste psühhofüüsilisi võimeid.

Vaatlus

Pedagoogiline vaatlus seisneb laste tegevuse tajumises, õpetaja tegevuse analüüsis. Vaatluse olemus seisneb pedagoogilise protsessi tundmises.

Vaatlus võib olla otsene, kaudne, avatud, varjatud. See on spetsiaalselt korraldatud, väljatöötamisel on faktide fikseerimise süsteem, mis hõlmab ka õpetaja ja lapse tegevuse jälgimist. Pedagoogiline vaatlus võimaldab teil uurida huvipakkuvaid küsimusi pingevabas, loomulikus keskkonnas. Vaatluse käigus on soovitav kasutada vaadeldava jäädvustamiseks erinevaid meetodeid: video-, helisalvestusi, pildistamist ja filmimist jne.

Arvesse võetakse liikumise parameetreid, keha funktsionaalset seisundit, üksikute tegevuste ajastust. Näiteks: mõõdetakse psühhofüüsiliste omaduste, füüsilise vormi näitajaid; teostatakse mõõtmine: kopsude elutähtsus spiromeetria abil; käte lihasjõud - käsitsi dünamomeetriga; üksikute kehaosade ajaindikaatorid motoorse tegevuse mitmesuguste korraldamise vormide läbiviimisel - stopperiga jne. Seega kasutatakse kehalise kasvatuse teoorias instrumentaalseid ja mitteinstrumentaalseid vahendeid erinevate füsioloogiliste ja psühhofüsioloogiliste seisundite mõõtmiseks.

Vaatluste tulemused registreeritakse päevikusse, protokolli, maatrikskandes või päevikusse. Vaatlusandmete kirje salvestab vaatluse aja, koha, osalejate arvu ja vaatluse kvaliteedi.

Uurimismeetodina kasutatakse vestlust, mis võimaldab uurida laste ja õpetajate isiksust. Vestluse aluseks peaks olema uuringu eesmärk, selleks on oluline vestluses küsimused läbi mõelda ja õigesti esitada. Näiteks kui õpetaja küsib lapselt, kuidas lapsed mööda saali laiali jooksevad, vastab ta: “Ilus, ühtlane, sirge”, s.t. tõsta esile liikumise kvaliteediparameetrid.

Kui küsida lapselt, kuhu lapsed mööda saali laiali hakkavad, vastab ta: "Kus pole kedagi läheduses, et mitte teise lapsega kokku põrgata."

Parem on vestluse tulemused salvestada magnetofonile koos järgneva salvestiste analüüsiga. Vestluse lühikiri on võimalik abilise (õpetaja või koolieelse lasteasutuse töötajaga).

Vestluse tulemused saab esitada tabelitena. Kõikide tulemuste matemaatiline töötlemine on võimalik.

Pedagoogiline eksperiment

Pedagoogiline eksperiment on õpetaja-teadlase ja laste organiseeritud tegevus etteantud uurimiseesmärkidega.

See sisaldab keerukat teaduslike teadmiste meetodit ja põhineb seotud teaduste andmetel, mis nõuab teadlaselt teatud pedagoogilisi oskusi. Eksperimendi edukus sõltub uurija teoreetilisest ja praktilisest valmisolekust, tema teadmistest, huvist kavandatava probleemi vastu, oskusest selgelt määratleda eesmärki, süsteemi läbimõeldusest ja tõsisest arusaamisest püstitatud ülesannetest.

Pedagoogiline eksperiment koosneb tavaliselt kindlakstegemisest, kujundavast ja lõplikust. Igal katse etapil on oma ülesanded.

Määramiskatses analüüsitakse uuritava probleemiga seotud töö seisu.

Kujunduskatses töötatakse välja uus sisu, süsteemne lähenemine motoorse tegevuse organiseerimise erinevatele vormidele ja metoodika, mida praktikas katsetatakse.

Katsetöö viimases ehk viimases osas viiakse läbi töö seisu võrdlev analüüs enne ja pärast katset. Töö tulemuste põhjal tehakse järeldused ja antakse soovitusi kehalise kasvatuse alase töö täiustamiseks lasteasutuste praktikas.

4. Koolieelsete lasteasutuste kehalise kasvatuse süsteem

Koolieelsete lasteasutuste kehalise kasvatuse süsteem on töö eesmärgi, eesmärkide, vahendite, vormide ja meetodite ühtsus, mille eesmärk on parandada laste tervist ja igakülgset füüsilist arengut. Samas on tegemist allsüsteemiga, riikliku kehalise kasvatuse süsteemi osaga, mis hõlmab seda tööd teostavaid ja kontrollivaid asutusi ja organisatsioone. Igal asutusel on olenevalt oma spetsiifikast oma spetsiifilised töövaldkonnad, mis üldiselt vastavad riigi ja avalikele huvidele.

Koolieelsete lasteasutuste kehalise kasvatuse süsteem on üles ehitatud, võttes arvesse laste vanust ja psühholoogilisi iseärasusi.

eesmärk kehaline kasvatus on laste tervisliku eluviisi aluste kujundamine.

Kehalise kasvatuse protsessis viiakse läbi tervist parandavaid, kasvatuslikke ja kasvatuslikke ülesandeid.

Heaolu ülesannete hulgas erilisel kohal on laste elukaitse ja tervise tugevdamine, nende igakülgne füüsiline areng, keha funktsioonide parandamine, aktiivsuse ja üldise sooritusvõime suurendamine.

Arvestades ealist eripära, määratletakse tervist parandavad ülesanded spetsiifilisemal kujul: aidata moodustada lülisamba kõverust, arendada jalavõlvi, tugevdada sideme-liigeseaparaati; võime arendada kõiki lihasrühmi, eriti sirutajalihaseid; kehaosade õige suhe; südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi aktiivsuse parandamine, siseorganite nõuetekohane toimimine, termoregulatsiooni funktsiooni arendamine, kesknärvisüsteem (erutus- ja pärssimisprotsesside treenimiseks, nende liikuvus), meeleorganid, motoorne analüsaator.

Hariduslikud ülesanded tagada laste motoorsete oskuste ja võimete kujundamine, kehaliste omaduste arendamine; oma keha kohta põhiteadmiste saamine; füüsiliste harjutuste roll tema elus, võimalused enda tervise tugevdamiseks.

Hariduslikud ülesanded suunatud laste mitmekülgsele arengule (vaimne, moraalne, esteetiline, tööjõuline), nende huvi ja süstemaatilise kehalise harjutuse vajaduse kujundamisele.

VANUS 1-3 AASTAT

Õhutemperatuur on ruumis 18-19°C.

Kõvenemise protseduurid:

1) õhuvann hommikuvõimlemise ja pesemise ajal;

2) pesemine (vee temperatuur kõvenemise alguses 28°C, seejärel alandatakse järk-järgult 18-16°C-ni). Üle 2-aastased lapsed pesevad kaela, rindkere ülaosa ja käsi kuni küünarnukini;

3) päevane magamine vabas õhus temperatuuril -15 kuni +300 tuulevaikse ilmaga;

4) kõnnib 2 korda päevas õhutemperatuuril -15 kuni +30°C;

5) viibida päikesekiirte all 5-6 kuni 8-10 minutit 2-3 korda päevas;

6) üldine kõvenemine ja dušš pärast jalutuskäiku (esialgne veetemperatuur on 34-35 ° C, seda alandatakse järk-järgult 24-26 ° C-ni);

7) jalgade loputamine enne päevast und (vee algtemperatuur on 28 ° C, seda alandatakse järk-järgult 18 ° C-ni):

8) üldine vann 36°C veetemperatuuril 5 minutit, millele järgneb dušš (veetemperatuur 34°C) enne magamaminekut 2 korda nädalas.

KOOLIEELIKEAS

Õhutemperatuur on ruumis 16-18°. Kõvenemise protseduurid:

1) õhuvann hommikuvõimlemise ajal ja sellele järgnev pesemine. Õhuvanni kestus on 10-15 minutit, millest 6-7 minutit on ette nähtud võimlemiseks;

2) pesemine (vee temperatuur 24°C). Nad pesevad kaela, rindkere ülaosa ja käsi küünarnukist kõrgemal, vanemad lapsed pühivad end vöökohani;

3) päevane uni vabas õhus temperatuuril -15 kuni + EOS tuulevaikse ilmaga;

4) kõnnib 2 korda päevas õhutemperatuuril -15 kuni +30°C;

5) viibida päikese käes 5-6 kuni 10-15 minutit 2-3 korda päevas;

6) pärast jalutuskäiku, üldist kõvenemist või dušši veetemperatuuril 34 ° C kõvenemise alguses, järk-järgult langetades 25-24 ° C-ni;

7) jalgade valamine enne päevast und (esialgne veetemperatuur 28C, järk-järgult alandada 16°C-ni);

8) ühine vann veetemperatuuril 35-36°C, millele järgneb dušš (veetemperatuur 33°C) enne magamaminekut 2 korda nädalas.

Individualiseerimise põhimõte

Kohustub tagama lasteaias tervislikud eluviisid igale lapsele, arvestades tervise arengut ja huvisid.

Nõuded F.V. valdkonna õpetajale:

1. oskama analüüsida ja hinnata laste füüsilise ja motoorse arengu tervislikku seisundit;

2. sõnastada kehalise. kasvatus teatud perioodiks (õppeaasta) ja määrata esmased, võttes arvesse iga lapse iseärasusi;

3. kujundada soovitud lõpptulemuste tase, raskusi ennetades, arvestades objektiivseid ja subjektiivseid põhjuseid;

4. korraldab õppeprotsessi kindlas süsteemis, valides konkreetsetes tingimustes sobivaimad töövahendid, vormid ja meetodid;

5. võrrelda saavutatud tulemusi lähteandmete ja püstitatud ülesannetega;

6. enesehinnang oma kutseoskustele. Täiustage seda pidevalt.

Isikuomadused

Olge oma tervise suhtes selge. Otsige tõhusaid viise oma tervise parandamiseks.

Veenduda kehakultuuri kui indiviidi mitmekülgse arengu ühe ülesande ja olulisema vahendi olulisuses. Tegelege süstemaatiliselt füüsiliste harjutustega. ja juhtida tervislikku eluviisi.

Võimlemine

Kreeka keelest (hümnos, alasti) - spetsiaalselt valitud füüsiliste harjutuste ja teaduslikult väljatöötatud metoodiliste sätete süsteem, mille eesmärk on lahendada lapse igakülgse arengu ja täiustamise probleeme.

See hõlmab lapse täiustamist ja igakülgset valmisolekut mitmesugusteks tegevusteks;

See soodustab elutähtsate motoorsete oskuste arengut, samuti annab liigutustele ilu, graatsilist täpsust, tagab psühhofüüsiliste omaduste arengu: osavus, kiirus, jõud, painduvus, kujundab tahet, iseloomu, distsipliini;

Võimlemise spetsiifilised ülesanded on õige kehahoiaku kujundajad, erinevate kehadeformatsioonide korrigeerimine, selle valdamise oskuste arendamine;

Võimlemine on oluline kehalise kasvatuse meetod;

See sisaldab vahendeid õppe- ja kasvatusülesannete lahendamiseks, tõstab emotsionaalset toonust, tõstab esteetilist maitset, liigutuste rütmi ja väljendusrikkust.

Põhivõimlemine eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse süsteemis. Põhilise võimlemise sisu.

Põhiline võimlemine See on suunatud tervise tugevdamisele, üldfüüsilisele vormile, keha karastamisele, õige kehahoiaku kasvatamisele, siseorganite ja nende süsteemide tugevdamisele. On vaja valikuliselt valida harjutused, mis mõjutavad mis tahes lihasrühmade, liigeste, elundite ja nende süsteemide arengut. Oluline on täpne koormuste doseerimine, mille määrab harjutuste iseloom, nende sooritamise tempo ja liigutuste arv, lähteasendite iseärasus.

Need hõlmavad harjutusi, üldarendus- ja põhiliigutusi.

Põhilised liigutused :

Tsükliline

– kõndides noorem vanus (varvastel, kandadel, jala välis- ja siseserval, hiilimine (poolkõveral), paljajalu ribilaual, lauast sõrmega haaramine, kannast varvasteni fikseeritud rulliga); vanem vanus (kiire puusa tõstmisega, ristsammuga kõndimine (osavus), külgsamm;

-jookse- (varvastel, kõrgete põlvedega, kõrgete puusadega, ülesannetega, märguandel, objekti vahel jne, süstikjooks, võidusõit, lahti, põikude ja püüdmisega, distantsiks jne).

Atsükliline

- roomamine(neljakäpukil, laual horisontaalasendis, mööda kaldlauda, ​​mööda pinki, palki, roomates nööri all, värava all, roomates üle palgi, pinki);

- ronimine(ronimine, ronimine, ronimine horisontaalsel ja kaldtasandil, põrandal, pingil, ronimine ja roomamine mööda kaldseina, mööda püstseina, trepist üles);

- hüppamine(kaugushüpe kohast, jooksust, kohast kõrgele, jooksust);

- viskamine(parem, vasak, kaks kätt, parem, vasak, üles, horisontaalne või vertikaalne sihtmärk);

- viskamine(selja tagant, läbi õla, sirge käega, ülalt, alt, küljelt).

Viskamine

viskamine - tehniliselt keerukas liigutus, mille teostamine eeldab paljude füüsiliste omaduste avaldumist - osavust, käte, kere ja jalgade tegevuse koordinatsiooni, silma, tasakaalu, ruumilise orienteerumise oskust, aga ka vastavat väikeste lihaste reaktsiooni.

Tehniliste omaduste järgi jagunevad seda tüüpi harjutused reaalseks viskamiseks ja viskamiseks valmistumiseks - uisutamiseks, palli viskamiseks püüdmisega ja püüdmata, viskamiseks püüdmisega ja püüdmata pallid, pallid, liivakotid, rõngad, aga ka looduslik materjal. - käbid, kastanid, oksad, pulgad, lumepallid jne.

Igal viskamiseks ettevalmistaval harjutusel on motoorsete oskuste kujundamisel iseseisev väärtus. Lisaks köidavad nad kõik lapsi oma dünaamilisuse, emotsionaalsuse, võimega lõputult välja mõelda oma liikumisvõimalusi. Ei ole huvitavamat mänguasja kui pall! Pall on seotud mänguga. Pole juhus, et iga igapäevaelus palliga tegevust nimetatakse mänguks. See määrab juhtimismeetodite ja -tehnikate valiku. Lapsed mängivad palli igal vabal ajal, samuti organiseeritud töövormides - kehalise kasvatuse tundides, hommikuvõimlemises, mitmesugustes välitegevustes.

Iga harjutus aitab kaasa konkreetsete oskuste tekkimisele, mis siis viskamisel kogunevad.

palli veeretamine ja muud objektid liumäelt (passiivne tegevus), üksteisele, veerevad objektide vahel (väravani), mööda rada, mööda tõmmatud joont, tahvlit, pinki ja muud programmi pakutavat; kõigile vanuserühmadele. Mänguülesannete keerukus sõltub konkreetsetest pedagoogilistest ülesannetest, palli suurusest (väikese palli läbimõõt on 3–8 cm, keskmise palli läbimõõt on 10–18 suurt - alates 20 cm ja rohkem), kaugus maamärgist ja muud kvantitatiivsed parameetrid, samuti tegevusmeetodid (tehnikad), kehaasend (põrandal istumine, kaldus seismine, kükist seismine, ühel põlvel seismine, teise jala püsti panemine). küljel, seistes kahel põlvel).

Näitamist sisaldavate harjutuste õppimisel tuleks lapsed paigutada nii, et nad näeksid tegevuse tulemust. Näiteks palli üksteisele veeretamiseks nooremas rühmas istuvad lapsed kahes reas, vastamisi paarikaupa. Võite kutsuda poisse pallid võtma ja istuma üksteisest mugavas kauguses piki tõmmatud joont. Tüdrukud istuvad vastas. Õpetaja, näidates harjutust, veeretab palli mööda moodustunud koridori.

Pärast demonstratsiooni, milles rõhutatakse kolme punkti: kuidas palli hoida (peopesad katavad põrandal lebavat palli altpoolt – tagantpoolt, sõrmed on laiali asetatud), kuidas sihtida (vaadake kaaslase poolt moodustatud väravat laialdaselt). vahedega jalad), kuidas palli energiliselt lükata (viskamata, et ta veeres, mitte ei hüppanud), - lapsed hakkavad üksteisele palle veeretama. Liikumist on soovitav sooritada üks või kaks korda üldises rütmis, järgides õpetaja juhiseid: "Valmistuge, sihtige, veeretage ..." Seejärel veeretavad lapsed omavoliliselt palle. Õpetaja kõnnib istujate rivis, korrigeerib üksikute laste või konkreetse paari tegevust, peatumata või katkestamata ülejäänud.

Uisutamine on korraldatud sarnaselt (teistelt stardipositsioonidelt) kõikides vanuseklassides. Kuid iga kord rõhutatakse teatud põhipunkte. Näiteks kaldest või kükist uisutamisel, palli eemale lükates, peaks laps end sirgu võtma: "... Vaata, kas pall veereb sujuvalt (kiiresti..." Selle "pedagoogilise triki" alltekst lõpeb hingetõmbega juhtimine: kallutada (kükitada) - välja hingata, sirutada - sisse hingata.

Uisutamises koos sihtmärgi tabamisega (peamiselt vanemates rühmades) - kuubikutes või tihvtis vastu vastasseina, kujundis raja või pingi lõpus, pallis, mis veereb poole, liikuvas märklauas risti - kõige rohkem mugav seista ühel põlvel, jättes teise jala kõrvale. Lapsi on vaja sundida ja aidata: tugijala varvas tuleb sirgendada; kõrvale pandud jalg peaks toetuma kogu stuudiole - see asend on stabiilne ja leevendab liigset lihaspinget.

Kell palli viskamine nooremas rühmas on iseloomulikud "puhtad" visked - kahe käega viskamine ilma püüdmiseta, viskamine ja püüdmine pärast põranda põrgatamist, kahe käega viskamine püüdmisega, viskamine ühe käega ja püüdmine kahega. Kõigi harjutuste soovitud tulemuse tagamiseks peate vaatama palli.

Keskmise jaoks on kõige iseloomulikum harjutus lihtsa liigutuse sooritamine viskamise ja püüdmise vahel: plaksutage käsi, puudutage põlvi, pange käed rinnale risti, pöörake käsi jne.

Vanema rühma ülesanded peaksid aktiivselt stimuleerima erinevate füüsiliste omaduste - osavus, täpsus, kiirus, rütmitunne jne - avaldumist. Näiteks pallide ja muude esemete viskamine erinevatest asenditest - istudes "türgi", põlvili; erinevate lisaliigutuste sooritamisega enne püüdmist: plaksutage mitu korda käsi (kellel on rohkem), püüdke palli kükis, pärast 360° pööramist, sirguge pärast kükki jne. Liigutuste valdamisel saab sooritada viskamist ühe käega – nii parema kui vasaku käega .

Kell palli põrandale viskamine Ja kalapüük Lastele kõige olulisem ja arusaadavam kvaliteedikriteerium on järgmine: mida tugevam vise, seda kõrgemale pall põrkab. Ergutavad orientiirid on erinevad: pea kohal, venitatud köie kohal, võrkpallivõrgu kohal, posti kohal, verandal laeni jne. Harjutuste varieeruvus ja keerukus sarnaneb eelmist tüüpi harjutustega: nooremates rühmades - "puhtad" visked, keskmises ja vanemas grupis - vahepealse liikumisega viske ja saagi vahel. Lisaks on keskmistes ja eriti vanemates rühmades väga huvitavad täpsust nõudvad lahtise peopesa pealt palli püüdmise meetodid: kui pall hakkab pärast tagasilööki maha kukkuma, tuleb peopesa alla panna. seda. Saab püüda kas parema või vasaku käega. Hiljem saab palli visata ühe käega, teisega püüda, esialgu pausidega ja siis koos, keerates palli üleval hoidvat peopesa.

Viska ja palli püüdmine nõuavad diferentseeritud tegevust: palli haaramine, kiigutugevus, koordineerimine viskemeetoditega (alt, rinnalt, õlast, küljelt, tagant). Nende liigutuste õppimisel on soovitav juhtida laste tähelepanu faasidele: valmistu, sihi, viska ... Mänguülesannetes sooritatakse liigutused koos.

Eriti oluline on liikumiste eristamine nooremates rühmades. Olles lapsed paigutanud, näitab õpetaja, kellel on üks neist, ülesannet. Teatavasti on palli raskem püüda kui visata. Seetõttu sooritab esimese toimingu – viske – laps. Õpetaja püüab lähenemisel palli trotslikult kinni, olles sirutanud käed ette. Raske programmi nõude "püüda pall ilma seda rinnale surumata" saate täita, sirutades käed ette ja sirutades sõrmed laiali. "Vaata uuesti ja kuulge, kuidas ma palli kinni püüan..." Vastuviskes saab läheneda lapsele, pannes palli sisuliselt ettesirutatud peopesadesse ja öeldes "oop!".

Pärast kahte või kolme etendust sooritavad lapsed harjutuse. Kasulik on ka see, et lapsed sooritavad õpetaja märguandel mitu korda toiminguid samal ajal ning lasksid seejärel palli endale sobivas rütmis visata ja püüda. Oluline on neid hoiatada, et nad ei ületaks joont, millega nad silmitsi seisavad. Ja seda vahemaad õppetunnist õppetundi tuleks järk-järgult suurendada, mis stimuleerib poisse energilisemat ja sihikindlamat tegevust.

Väiksemad lapsed armastavad sooritada sihipäraseid viskeid, samas kui vanemaid köidavad “petlikud” liigutused, mis sunnivad püüdjat ette või küljele sööstma, üles jooksma, hüppama, kükitama, kummarduma jne. Seetõttu peaksid lapsed tasapisi erinevaid meetodeid omandama. viskamine: altpoolt, mõlema käega rinnalt, üks ja kaks kätt (olenevalt palli suurusest) õlast, kaks ja üks käsi ülalt. Nende raskete, kuid huvitavate harjutuste tulemuslikkus sõltub õpetaja oskusest luua sobiv emotsionaalne mikrokliima.

Palli paigal hoidmine ja liikumises traditsiooniliselt meisterdatud keskmise rühmaga. Kuid kogemus näitab, et selle tööga saab alustada palju varem, seda enam, et erineva suurusega pallid on pidevalt laste vabas kasutuses.

Lapsi jälgides ütleb kasvataja neile kõige ratsionaalsema käitumisviisi. Eelkõige peate lööma palli, kui see lendab põrandalt üles, kohtuma sellega lahtise peopesaga ja mitte jõudma järele; peate palli tugevamini suruma, mitte laksu andma, siis põrkab see kõrgemale.

Täiskasvanu soovitab koolieelikutel õppida palli lööma nii parema kui ka vasaku käega, seistes paigal ja liikudes edasi, pöörates ringi, mitte vabastades palli ringist, tiirutades esemeid jne. Vanemas rühmas peate õpetama kutte driblama mitte ainult nende ees, vaid ka läheduses, mis viib korvpalli triblatehnikani.

Kõik need harjutused, igaüks omal moel, moodustavad “pallitunde” ja on saanud nime “pallikoolid”. Võrreldes viskamisega peetakse neid lihtsaks, kuna neid sooritatakse peamiselt käsitsi visuaalse kontrolli all.

Viskamine ja sihtmärki viskamine . Sihtmärk on horisontaalne ja vertikaalne. Viskamisel kasutatakse sihtmärkidena erinevaid esemeid - rõngad, kastid, korvid, kilbid, millele on joonistatud ringid, suured pallid, puutüvi, lumeehitised jne. Horisontaalne sihtmärk asetatakse tasapinnale, vertikaalne erinevatele kõrgustele.

Sõltuvalt väljanägemisest, sihtmärgi suurusest, kaugusest selleni, aga ka visatava eseme suurusest, kaalust ja muudest omadustest valitakse selle viskamine: sirge käega altpoolt, endast eemale, alates külg madalseisust, kõrgasendi küljelt, rinnalt kahe käega, õlast, ülalt sirge käega, selja tagant üle õla (lihtsustatud ringkiik).

Iga viskeharjutus on progresseeruv liikumine, milles eristatakse nelja faasi: ettevalmistav, sihtimine, õõtsumine, viskamine.

Horisontaalsesse sihtmärki viskamine sirge käsi altpoolt tehakse nii:

Sea end valmis- võtke kott liiva sõrmedesse, keerake peopesa üles, asetage joonele vastav jalg ette;

võta sihikule - sihtmärki vaadates vii käsi ettepoole, kergelt kallutades ja painutades ettepoole; jalg;

kiik - sihtmärki vaadates võtke käsi, kott allapoole - tagasi, painutades tugevalt ja painutades jalgu;

lõpeta - sirgu järsult, soorita vise ettepoole kallutades, kuid säilitades tasakaalu.

viskamine sirge käe kõrge riiuli küljelt ja seda kasutatakse vertikaalse sihtmärgi viskamiseks silmade kõrgusel ja allpool:

Sea end valmis - seista külili sihtmärgi poole, jalad õlgade laiuselt, parem käsi kotiga mööda keha, sõrmed katavad kotti küljelt;

võta sihikule - keerake torso vasakule, sirutage käsi sihtmärgi poole;

kiik - pöörates torso paremale ja kõrvale kaldudes, võtke käsi küljele - tagasi, kott üleval, vaadake sihtmärki;

lõpeta - pöörates järsult vasakule ja sirutades vasakule - sirge käe ettepoole, viska.

Viskamine sirge käe madala riiuli küljelt sooritatakse põhimõtteliselt samamoodi, kuid sihtimise faasis kaldub viskaja tugevalt, puudutades peaaegu rinnaga vasakut (kui viskab parema käega) reit. Seda meetodit kasutatakse horisontaalse sihtmärgi viskamiseks, kivikeste viskamiseks üle vee nii, et need hüppaksid selle pinnale jne.

Viskamine endast eemal kasutatakse mänguharjutustes, nagu "rõngaviskamine", mängus "klassid":

Sea end valmis - kotti sõrmedega kinni hoides painutage oma käsi vöö tasemel enda ette, sirutage samanimeline jalg ette;

sihikule võtta- sirutage käsi ette, kummarduge, painutage jalg ette, vaadake sihtmärki;

kiik -

lõpeta- sirgu järsult, avades viskel käe, säilitades tasakaalu.

Viskamine tee õlast V vertikaalne sihtmärk silmade kõrgusel ja kõrgemal:

Sea end valmis - painutage käsi õla poole, hoides kotti ettepoole pööratud peopesa sõrmedes, asetage vastasjalg ettepoole;

võta sihikule - sirutades käsi sihtmärgi suunas, kummarduge ette, vaadake sihtmärki;

kiik - kergelt tahapoole kallutades viige painutatud käsi vöökoha tasemele, vaadake sihtmärki;

lõpeta - kummarduge järsult ette, sirutades viskel kätt ja säilitades tasakaalu.

Viskamine kahe käega viis rinnast hõlmab suure palliga manipuleerimist ja erineb igas faasis tehniliste nüansside poolest, sõltuvalt sihtmärgi paigutusest - ees (vastas) või ülal (rõngas või läbi köie):

Sea end valmis - palli hoidmine küljelt – tagant rinna kõrgusel, suuna küünarnukid alla, aseta üks jalg ette (või ette-üles viskamisel õlgade laiusele);

võta sihikule - kummarduge ettepoole, sirutades kergelt käsi (või vaadake sihtmärki ilma käte asendit muutmata), vaadake sihtmärki;

kiik- käte kõverdamine, veidi kõrvalekaldumine ja kükitamine (või oluliselt kükitamine), sihtmärgi vaatamine;

lõpeta - kummarduge järsult ette, sirutades jalad viskega kätesse (või sirutades järsult jalgu, sirutades üles), säilitage tasakaal.

viskamises kaugusesse lapsi tuleks õpetada viskama nii kaugele kui võimalik ja nii sirgelt kui võimalik. Seetõttu on vaja konkreetset juhist. Lennuulatus sõltub õõtsumise tugevusest ja amplituudist. Liigutused peavad olema vabad, jõulised, laialivalguvad, pakkudes kõrget lennutrajektoori. Kõige kättesaadavam viis on sirge käsi ülalt:

Sea end valmis - tõstke sirge käsi kotiga üles, asetades vastasjala ette, vaadates edasi;

sihikule võtta- kallutage kogu kehaga ettepoole, kandes keharaskuse eesmisele seisvale jalale;

kiik - nõjatuda taha, keerates paremale ja sirutada või isegi tõsta vasakut jalga;

lõpeta - sirutage parem jalg tõukega, kallutades ettepoole ja kandes keharaskuse vasakule jalale, käele), kandke seda pea lähedal ja terava tõmbega saadetakse kott harjaga ette ja üles, jalad vahetatakse hüppega, mis tagab tasakaalu.

Seda tegevusmeetodit valdades saate üksikasju keerulisemaks muuta. Näiteks ettevalmistavas etapis lastakse käsi koos kotiga alla, sihimisel viiakse see edasi, hoos - üles - tagasi. Liikumine tervikuna osutub energilisemaks, mis mõjutab lennuulatust, mis tõmbab ligi eelkõige poisse.

Meetod tagab suurima lennuulatuse tagant, üle õla (kehalises kasvatuses kasutatav lihtsustatud ringkiik täiskasvanutele granaadiheites). Selle omandamine tekitab mõningaid raskusi. Seetõttu on juhtivates harjutustes vaja kasutada maamärke, mis asuvad lapse väljasirutatud käe kohal. Selliste harjutuste parimad tingimused on looduslik keskkond:

Sea end valmis - muutuma külili (parema käega viskamisel vasakule) või poolpöördeks viskesuunas, jalad õlgade laiuses, käed langetatud;

võta sihikule - sirutage käsi kotiga viskamise suunas, pöörake torso;

kiik - võtke sirge käsi alla - tagasi - üles samaaegse kehapöörde ja jalgade loomuliku painutusega;

viska - sirutage torso ja jalad üles - ettepoole, tuues peaaegu sirge käe üles - ettepoole, visake kott pintsliga järsult.

Harmooniliseks arenguks tuleks lapsi õpetada viskama nii parema kui ka vasaku käega.

Antud viskemeetodeid kirjeldatakse mõnevõrra lihtsustatult, eriti vasaku käe tegevusi. Regulaarsed liigutused ristkoordinatsiooni põhimõttel määravad ära vasaku käe ja vasaku jala vastavad tegevused. Kui proovite neid lastele selgitada, muutub juhendamine keeruliseks.

Roomamine ja ronimine

Roomamine ja ronimine on mõeldud takistuste ületamiseks käte ja jalgade baasil. Seetõttu arenevad ja paranevad seda tüüpi harjutustes koos suurte lihastega käte ja jalgade väikesed lihased.

roomamine - See on tasane liikumine.

ronimine seotud ja

TEOORIA JA MEETODID

KEHALINE KASVATUS

Vene Föderatsiooni kehakultuuriministeerium,

sport ja turism õppevahendina õpilastele

kehakultuuri kõrgkoolid

2. trükk, muudetud ja suurendatud

Moskva

NAGUDEMA

KEHALISE KASVATUSE TEOORIA JA METOODIKA

Peatükk 1. TEOORIA ÜLDISELOOMUSTUS

JA KEHALISE KASVATUSE MEETODID

1.1. Kehalise kasvatuse olemus ja põhjused ühiskonnas

Kehalise kasvatuse tekkimine viitab inimühiskonna ajaloo kõige varasemale perioodile. Kehalise kasvatuse elemendid tekkisid ürgühiskonnas (, 1970). Inimesed said endale süüa, küttisid, ehitasid eluase ning selle loomuliku, vajaliku tegevuse käigus paranesid spontaanselt nende füüsilised võimed - jõud, vastupidavus, kiirus.

Järk-järgult pöörati ajaloolise protsessi käigus tähelepanu sellele, et need hõimu liikmed, kes elasid aktiivsemat ja liikuvamat eluviisi, kordasid korduvalt teatud füüsilisi tegevusi, näitasid füüsilist pingutust, olid ka tugevamad, vastupidavamad ja tõhusamad. See viis nähtuse teadliku mõistmiseni inimeste poolt. harjutus sillad (toimingute kordamine). Just treeningu fenomen sai kehalise kasvatuse aluseks.

Mõistes treeningu mõju, hakkas inimene matkima tema jaoks vajalikke liigutusi (toiminguid) väljaspool reaalset tööprotsessi, näiteks viskama looma kujutist noolega. Niipea, kui töötoiminguid hakati rakendama väljaspool tegelikke tööprotsesse, muutusid need füüsilisteks harjutusteks. Töötegevuse muutmine füüsilisteks harjutusteks on oluliselt laiendanud nende mõju inimesele ja seda eelkõige igakülgse füüsilise paranemise osas. Edasi selgus evolutsioonilise arengu käigus, et kehalises ettevalmistuses saavutatakse palju parem efekt siis, kui inimene hakkab trenni tegema lapsepõlves, mitte täiskasvanueas ehk siis, kui ta on eelnevalt eluks ja tööks valmis.

Seega oli tõelise kehalise kasvatuse tekkimise allikaks see, et inimkond teadvustas treeningu fenomeni ja kui oluline on inimese nn eelnev ettevalmistamine eluks, nendevahelise sideme loomine.

Organiseeritud kehalise kasvatuse vormid tekkisid Vana-Kreekas noorte eriväljaõppe vormis sõjalistel ja spordiharjutustel, kuid kuni tänapäevani jäid need mõne privilegeeritud klassi liikme omandiks või piirdusid sõjaväelise väljaõppega.

1.2. Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika as

Spetsiaalne füüsiline väljaõpe on spetsiaalne protsess, mis aitab kaasa edule konkreetses tegevuses (kutseliik, spordiala jne), mis seab inimese motoorsetele võimetele erinõudeid. Füüsilise treeningu tulemus on füüsiliselt ette valmistatudness, saavutatud soorituse kajastamine kujunenud motoorsetes oskustes ja oskustes, mis aitavad kaasa sihttegevuse (millele koolitus on orienteeritud) tulemuslikkusele.

Füüsiline areng. See on tema keha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste ning nendel põhinevate füüsiliste omaduste ja võimete kujunemise, kujunemise ja hilisema muutumise protsess indiviidi elu jooksul.

Füüsilist arengut iseloomustavad muutused kolmes näitajate rühmas.

1. Füüsise näitajad (keha pikkus, kehakaal, rüht, üksikute kehaosade mahud ja kujud, rasvaladestumise hulk jne), mis iseloomustavad eelkõige inimese bioloogilisi vorme ehk morfoloogiat.

2. Terviseindikaatorid (kriteeriumid), mis peegeldavad morfoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi inimkeha füsioloogilistes süsteemides. Inimese tervise seisukohalt on määrava tähtsusega südame-veresoonkonna, hingamisteede ja kesknärvisüsteemi, seede- ja eritusorganite, termoregulatsioonimehhanismide jne toimimine.

3. Füüsiliste omaduste (jõud, kiirusvõimed, vastupidavus jne) arengu näitajad.

Kuni umbes 25. eluaastani (tekke- ja kasvuperiood) suureneb enamik morfoloogilisi näitajaid ja paranevad keha funktsioonid. Seejärel kuni aastateni füüsiline areng justkui stabiliseerub teatud tasemel. Edaspidi vananedes organismi funktsionaalne aktiivsus järk-järgult nõrgeneb ja halveneb, võivad väheneda kehapikkus, lihasmass jne.

Füüsilise arengu olemus nende näitajate muutmise protsessina elu jooksul sõltub paljudest põhjustest ja on määratud mitmete mustritega. Kehalise arengu edukas juhtimine on võimalik ainult siis, kui need mustrid on teada ja neid võetakse kehalise kasvatuse protsessi ülesehitamisel arvesse.

Füüsiline areng on teatud määral määratud seadusedpärilikkus, mida tuleks arvesse võtta kui tegureid, mis soodustavad või vastupidi takistavad inimese füüsilist paranemist. Inimese võimekuse ja spordiedukuse ennustamisel tuleks arvestada eelkõige pärilikkusega.

Kehalise arengu protsess on samuti allutatud WHO seaduskasvav gradatsioon. Inimese kehalise arengu protsessi on võimalik sekkuda, et seda juhtida vaid lähtudes inimkeha iseärasuste ja võimete arvestamisest erinevatel vanuseperioodidel: kujunemis- ja kasvuperioodil, kehakultuuri perioodil. selle vormide ja funktsioonide kõrgeim areng vananemise perioodil.

Füüsilise arengu protsess allub ühtsuse seadusorganism ja keskkond ja seetõttu sõltub see oluliselt inimese elutingimustest. Elutingimused on eelkõige sotsiaalsed tingimused. Elu-, töö-, kasvatus- ja materiaalse toetuse tingimused mõjutavad suurel määral inimese füüsilist seisundit ning määravad keha vormide ja funktsioonide arengu ning muutumise. Teatud mõju füüsilisele arengule on ka geograafilisel keskkonnal.

Kehalise kasvatuse protsessis kehalise arengu juhtimisel on suur tähtsus bioloogiline seadustreenimineJa vormide ja funktsioonide ühtsuse seadus organism oma tegevuses. Need seadused on lähtekohaks kehalise kasvatuse vahendite ja meetodite valikul igal konkreetsel juhul.

Füüsilisi harjutusi valides ja nende koormuste suuruse määramisel võib vastavalt koormustaluvuse seadusele arvestada vajalike adaptiivsete muutustega asjaosaliste kehas. See võtab arvesse, et keha toimib tervikuna. Seetõttu on peamiselt selektiivsete harjutuste ja koormuste valimisel vaja selgelt ette kujutada kõiki nende mõju kehale aspekte.

Füüsiline täiuslikkus. See on ajalooliselt tingitud inimese füüsilise arengu ja füüsilise vormi ideaal, mis vastab optimaalselt elu nõuetele.

Meie aja füüsiliselt täiusliku inimese kõige olulisemad spetsiifilised näitajad on:

1) hea tervis, mis annab inimesele võimaluse valutult ja kiiresti kohaneda erinevate, sealhulgas ebasoodsate elu-, töö-, elutingimustega;

2) kõrge üldfüüsiline sooritusvõime, mis võimaldab saavutada märkimisväärset erisooritust;

3) proportsionaalselt arenenud kehaehitus, õige kehahoiak, teatud kõrvalekallete ja tasakaaluhäirete puudumine;

4) igakülgselt ja harmooniliselt arenenud kehalised omadused, välistades inimese ühekülgse arengu;

5) põhiliste eluliste liigutuste ratsionaalse tehnika omamine, samuti oskus kiiresti omandada uusi motoorseid toiminguid;

6) kehaline kasvatus, s.o eriteadmiste ja -oskuste omamine oma keha ja kehaliste võimete efektiivseks kasutamiseks elus, tööl, spordis.

Ühiskonna praegusel arenguetapil on füüsilise täiuslikkuse peamised kriteeriumid riiklike programmide normid ja nõuded koos ühtse spordiklassifikatsiooni standarditega.

Sport. See esindab tegelikku võistlustegevust, selle jaoks spetsiaalset koolitust, samuti inimestevahelisi suhteid ja sellele omaseid norme.

Spordi iseloomulikuks tunnuseks on võistlustegevus, mille spetsiifiliseks vormiks on võistlused, mis võimaldavad tuvastada, võrrelda ja vastandada inimvõimeid, tuginedes võistlejate vastastikuse suhtluse selgele reguleerimisele, tegevuste koosseisu ühtlustamisele (mürsu kaal, vastane, distants jne), nende rakendamise tingimused ja meetodid saavutuste hindamine vastavalt kehtestatud reeglitele.

Spetsiaalne ettevalmistus spordis võistlustegevuseks toimub sporditreeningu vormis.

Peatükk 2. KEHALISE KASVATUSE SÜSTEEM

VENEMAA FÖDERATSIOONIS

2.1. Kehalise kasvatuse süsteem, selle alused

Kontseptsiooni all süsteem pidada silmas midagi terviklikku, mis on korrapäraselt paigutatud ja omavahel ühendatud osade ühtsus, mis on loodud konkreetsete funktsioonide täitmiseks ja teatud probleemide lahendamiseks.

Kehalise kasvatuse süsteem- see on ajalooliselt tingitud kehalise kasvatuse sotsiaalse praktika tüüp, sealhulgas ideoloogilised, teoreetilised ja metodoloogilised, programm-normatiivsed ja organisatsioonilised alused, mis tagavad inimeste füüsilise täiustumise ja tervisliku eluviisi kujundamise.

1. maailmavaatelised alused. Maailmavaade on vaadete ja ideede kogum, mis määrab inimtegevuse suuna.

Kodumaises kehalise kasvatuse süsteemis on maailmavaateliseks eesmärgiks edendada asjaosaliste isiksuse igakülgset ja harmoonilist arengut, igaühe kehalise täiuslikkuse saavutamise võimaluste realiseerimist, tervise tugevdamist ja pikaajalist säilimist ning ühiskonnaliikmete ettevalmistamine selle alusel kutsetegevuseks.

2. Teoreetilised ja metodoloogilised alused. Kehalise kasvatuse süsteem põhineb paljude teaduste saavutustel. Selle teoreetiliseks ja metodoloogiliseks aluseks on loodusteaduste (anatoomia, füsioloogia, biokeemia jt), sotsiaalteaduste (filosoofia, sotsioloogia jt), pedagoogika (psühholoogia, pedagoogika jne) teaduslikud sätted, millele tuginedes distsipliin "Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid" arendab ja põhjendab kehalise kasvatuse üldisemaid mustreid.

3. Programm ja regulatiivne raamistik. Kehaline kasvatus toimub kohustuslike riiklike kehakultuuri- ja spordiprogrammide alusel (koolieelsete lasteasutuste, üldhariduskoolide, kesk- ja kõrgkoolide, sõjaväe jne programmid). Need programmid sisaldavad teaduslikult põhjendatud kehalise kasvatuse ülesandeid ja vahendeid, omandatavaid motoorsete oskuste komplekse, konkreetsete normide ja nõuete loetelu.

Kehalise kasvatuse süsteemi programm-normatiivsed alused on konkretiseeritud seoses kontingendi omadustega (vanus, sugu, valmisoleku tase, tervislik seisund) ja kehakultuuriliikumises osalejate põhitegevuse tingimustega (õpe, töö tootmises, ajateenistus) kahes põhisuunas: üldettevalmistus ja erialane.

Üldist ettevalmistavat suunda esindab üldkohustusliku hariduse süsteemis eelkõige kehaline kasvatus. See tagab: minimaalse igakülgse füüsilise vormisoleku; elus vajalike motoorsete oskuste ja võimete põhifond; kõigile kättesaadava kehaliste võimete mitmekülgse arengu tase. Spetsialiseeritud suund (spordiväljaõpe, tööstuslik ja sõjaline kehaline ettevalmistus) näeb ette valitud motoorsete tegevuste tüübi põhjaliku täiustamise laia üldtreeningu alusel võimaliku kõrge (sõltuvalt individuaalsetest võimetest) saavutustasemega. .

Need kaks põhisuunda annavad võimaluse elutähtsate liigutuste järjepidevaks valdamiseks, füüsiliste, moraalsete ja tahteliste omaduste kasvatamiseks ning inimese sportlikuks arendamiseks.

Kehalise kasvatuse aluspõhimõtted (isiksuse igakülgse harmoonilise arengu igakülgse abistamise põhimõtted, rakenduslik ja tervist parandav orientatsioon) on konkreetselt kehastatud programm-normatiivsetes alustes.

4. Organisatsioonilised alused. Kehalise kasvatuse süsteemi organisatsioonilise struktuuri moodustavad riiklikud ja avalik-õiguslikud korraldus-, juhtimis- ja juhtimisvormid.

Riigiliin näeb ette süstemaatilist kohustuslik füüsiline harjutus koolieelsetes lasteasutustes (lasteaed - lasteaed), üldhariduskoolides, kesk- ja kõrgkoolides, sõjaväes, meditsiini- ja ennetusorganisatsioonides. Tunnid toimuvad riiklike programmide alusel, selleks ettenähtud tundidel vastavalt ajakavale ja ametlikule ajakavale, täiskohaga spetsialistide (sportlaste) juhendamisel.

Kontrolli riigiliini kehalise kasvatuse korraldamise, läbiviimise ja tulemuste üle teostavad Vene Föderatsiooni kehakultuuri, spordi ja turismi komitee, riigiduuma turismi- ja spordikomitee, linnade kehakultuuri ja spordi komiteed. , samuti Vene Föderatsiooni haridusministeeriumi vastavad osakonnad.

Vastavalt publiku-amatööride liinile korraldatakse füüsilisi harjutusi sõltuvalt individuaalsetest kalduvustest, asjaosaliste võimetest ja kehalise kasvatuse vajadusest. Avalik-amatöörliku organisatsioonivormi põhijooneks on täielik vabatahtlikkus kehalise kasvatuse tunnid. Tundide kestvus sõltub suuresti individuaalsest seadistusest, isiklikest kalduvustest ja vaba aja tegelikust olemasolust.

Kehalise kasvatuse korraldamine avalikul-amatöörlikul alusel näeb ette massilise kehalise kasvatuse kaasamise vabatahtlike spordiseltside süsteemi kaudu: Spartak, Lokomotiv, Dünamo, Tööjõureservid jne.

2.2. Kehalise kasvatuse eesmärk ja eesmärgid

Eesmärki mõistetakse kui selle tegevuse lõpptulemust, mille poole inimene või ühiskond pürgib.

Kehalise kasvatuse eesmärk on inimese füüsilise arengu optimeerimine, igaühele omaste füüsiliste omaduste ja nendega seotud võimete igakülgne parandamine koos sotsiaalselt aktiivset inimest iseloomustavate vaimsete ja moraalsete omaduste kasvatamisega; selle alusel tagada iga ühiskonnaliikme ettevalmistamine viljakaks tööks ja muuks tegevuseks (veev, 1989).

Selleks, et eesmärk oleks kehalises kasvatuses reaalselt saavutatav, lahendatakse spetsiifiliste ülesannete kompleks (spetsiifilised ja üldpedagoogilised), mis kajastavad kasvatusprotsessi mitmekülgsust, haritlaste ealise arengu etappe, nende valmisoleku taset, kasvatusprotsessi mitmekülgsust, ealist arengut. tingimused kavandatud tulemuste saavutamiseks.

Kehalise kasvatuse spetsiifilised ülesanded hõlmavad kahte ülesannete rühma: ülesanded inimese kehalise arengu optimeerimiseks ja kasvatusülesanded.

Lahendus ülesanded füüsilise arengu optimeerimiseks isik peab esitama:

Inimesele omaste füüsiliste omaduste optimaalne areng;

Tervise tugevdamine ja säilitamine, samuti keha karastamine;

Füüsise parandamine ja füsioloogiliste funktsioonide harmooniline areng;

Üldise jõudluse kõrge taseme pikaajaline säilitamine.

Füüsiliste omaduste igakülgne arendamine on inimese jaoks väga oluline. Nende laialdane ülekandmise võimalus mis tahes motoorseks tegevuseks võimaldab neid kasutada paljudes inimtegevuse valdkondades - mitmesugustes tööprotsessides, erinevates ja mõnikord ebatavalistes keskkonnatingimustes.

Riigi elanike tervist peetakse suurimaks väärtuseks, täisväärtusliku tegevuse ja inimeste õnneliku elu lähtetingimuseks. Hea tervise ja keha füsioloogiliste süsteemide hea arengu alusel on võimalik saavutada füüsiliste omaduste kõrge arengutase: jõud, kiirus, vastupidavus, osavus, painduvus.

Inimese kehaehituse parandamine ja füsioloogiliste funktsioonide harmooniline areng on lahendatud füüsiliste omaduste ja motoorsete võimete igakülgse hariduse alusel, mis lõpuks viib kehavormide loomuliku normaalse, moonutamata kujunemiseni. See ülesanne näeb ette füüsise puudujääkide korrigeerimist, õige kehahoiaku kasvatamist, kõigi kehaosade lihasmassi proportsionaalset arendamist, optimaalse kehakaalu säilitamise edendamist läbi füüsiliste harjutuste ja kehalise ilu pakkumist. Kehavormide täiuslikkus väljendab omakorda teatud määral inimese keha funktsioonide täiuslikkust.

Kehaline kasvatus tagab kehaliste võimete kõrge taseme pikaajalise säilimise, pikendades seeläbi inimeste töövõimet.

Hariduslike eriülesannete juurde sisaldab:

Erinevate elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete kujundamine;

Sportlike motoorsete oskuste ja võimete kujundamine;

Teaduslikku ja praktilist laadi algteadmiste omandamine.

Inimese füüsilisi omadusi saab kõige täielikumalt ja ratsionaalsemalt kasutada, kui ta on treenitud motoorsete toimingute jaoks. Liikumiste õppimise tulemusena kujunevad motoorsed oskused ja võimed. Elutähtsad oskused ja võimed hõlmavad oskust sooritada töö-, kaitse-, majapidamis- või sporditegevuses vajalikke motoorseid toiminguid.

Seega on ujumise, suusatamise, jooksmise, kõndimise, hüppamise jm oskused ja oskused eluks vahetu praktilise tähtsusega. Sportliku iseloomuga oskused ja oskused (võimlemises, iluuisutamises, jalgpallitehnikates jne) .) kaudne rakendatavus. Oskuste ja võimete kujunemine arendab inimese võimet hallata mis tahes liigutusi, sealhulgas tööliigutusi. Mida rohkem on inimesel motoorsete oskuste ja võimete pagasit, seda lihtsam on tal uusi liigutusvorme omandada.

Kehalise kasvatuse eriteadmiste edasiandmine õpilastele, nende süsteemne täiendamine ja süvendamine on samuti kehalise kasvatuse olulised ülesanded. Nende hulka kuuluvad teadmised: kehakultuuri olemus, selle tähtsus üksikisiku ja ühiskonna jaoks; kehakultuur ja hügieenilisus; motoorsete oskuste ja võimete kujunemise mustrid; kehaliste harjutuste tehnikad, selle tähendus ja rakendamise alused; edendada ja säilitada head tervist paljudeks aastateks.

Inimeste kehakultuuripädevuse tõstmine võimaldab kehakultuuri ja sporti laialdaselt tutvustada igapäevaelus ja tööl. Üldrahvastiku kehakultuuriliikumisse kaasamisel on kehakultuuri teadmiste edendamine ülimalt oluline.

Üldpedagoogilisele sisaldama ülesandeid inimese isiksuse kujunemiseks. Need ülesanded esitab ühiskond kogu haridussüsteemi ees eriti olulistena. Kehaline kasvatus peaks soodustama kõlbeliste omaduste kujunemist, käitumist ühiskonna nõuete vaimus, intelligentsuse ja psühhomotoorse funktsiooni arengut.

Treeneri ja meeskonna poolt üles kasvatatud sportlase ülimalt moraalne käitumine, samuti füüsiliste harjutuste käigus välja kujunenud töökus, visadus, julgus ja muud tahtejõulised omadused kanduvad otse üle ellu, tööstusesse, sõjaväkke. ja kodukeskkonda.

Kehalise kasvatuse käigus lahendatakse ka teatud ülesandeid inimese eetiliste ja esteetiliste omaduste kujundamiseks. Vaimsed ja füüsilised põhimõtted inimese arengus moodustavad lahutamatu terviku ja võimaldavad seetõttu kehalise kasvatuse käigus neid probleeme tõhusalt lahendada.

Kehalise kasvatuse üldpedagoogilised ülesanded täpsustatakse vastavalt valitud kehalise kasvatuse suuna eripärale, asjaosaliste vanusele ja soole.

Kehalise kasvatuse eesmärk on saavutatav, kui kõik selle ülesanded on lahendatud. Ainult ühtsuses saavad nad inimese igakülgse harmoonilise arengu tõelisteks tagatisteks.

Ülesannete konkretiseerimise põhiaspektid. Kehalise kasvatuse protsessis lahendatavad ülesanded saavad oma spetsiifilise murdumise vastavalt sporditreeningu, üld- ja eriala-rakenduskehalise ettevalmistuse profiilile (joon. 2). Veelgi enam, ülesannete konkretiseerimiseks võib välja tuua kaks suunda (veev, 1989).

Esimesel juhul täpsustatakse lahendatavad ülesanded vastavalt asjaosaliste individuaalsetele võimalustele ja omadustele. Kehalise kasvatuse ülesannete individuaalne täpsustamine on keeruline asi, kuna kehalisi harjutusi tehakse rühmakorralduse vormis. Kuid vaatamata sellele on vaja arvestada asjaosaliste ealisi ja soolisi iseärasusi, samuti füüsilist arengut ja valmisoleku taset.

Teisel juhul toimub ülesannete täpsustamine ajalises aspektis, mis tähendab nende korrelatsiooni nende lahendamiseks vajaliku ja soodsa ajaga.

Kehalise kasvatuse sihtseadetest lähtuvalt püstitatakse üldülesanded. Need on omakorda jagatud mitmeks konkreetseks ülesandeks, mille järjekindlaks täitmiseks on vaja teatud aega. Üldülesandeid käsitletakse pikemas perspektiivis (kogu õppeperioodiks üldhariduskoolis, keskeri- ja kõrgkoolis jne), eraülesandeid - suhteliselt lühikese aja jooksul (ühe jaoks). õppetund) väga pikaks ajaks (kuu, akadeemiline veerand, pool aastat, aasta).

Ülesannete püstitamisel ja nende lahendamise tähtaegade määramisel arvestatakse seaduspärasusi

Riis. 2.Ülesannete konkretiseerimise põhiaspektid kehalises kasvatuses

inimkeha vanusega seotud arengut, samuti vanuseperioodide muutumise mustreid ja nendes toimuvaid loomulikke muutusi. Nii on näiteks füüsiliste omaduste kasvatamisel vaja arvestada tundlike (tundlike) tsoonidega, kui keha vormide ja funktsioonide loomulik küpsemine loob soodsad eeldused nendele omadustele suunatud mõjutamiseks. Või teine ​​näide. Motoorse analüsaatori küpsemine noorukitel lõpeb 13-14-aastaselt, samal ajal toimub tüdrukute puberteet. Kompleksselt koordineeritud spordialadel (kunstivõimlemine, iluuisutamine jne) seatakse sellele vanusele eelnevaks perioodiks ülesanded olulise hulga keeruliste tehniliste toimingute valdamiseks.

Ülaltoodu lubab väita, et iga konkreetse probleemi sõnastamist saab läbi viia ainult igas konkreetses lahendussituatsioonis. Ülesannete täpsustamine õppe- ja kasvatussüsteemis (kool, keskeri- ja kõrgharidusasutus jne) viiakse läbi üldisemast (kogu õppeperioodi kohta) spetsiifilisema (aastaks, semestriks, veerandiks) kuu, üks õppetund).

Konkreetsust ülesannete sõnastamisel tuleks väljendada mitte ainult semantilises, vaid ka kvantitatiivses mõttes. Selleks võetakse kehalises kasvatuses lahendatavate ülesannete ühtsete kvantitatiivsete väljendustena kasutusele standardid.

Kehalise kasvatuse valdkonnas peegeldab ülesannete kvantitatiivne ja normatiivne püstitus peamiselt kehalise vormisoleku norme. Need jagunevad kaheks aspektiks: standardid, mis kajastavad füüsiliste omaduste (jõud, kiirus, vastupidavus, agility, painduvus) arenguastet, ja motoorsete oskuste ja võimete valdamise astet iseloomustavad standardid (treeningu standardid).

Füüsilise vormi normid peaksid olema kättesaadavad igale inimesele (kui ta on terve ja tal pole kehalises seisundis vigu). Samas eeldab ligipääsetavus inimese teatud ettevalmistust. Kui standardeid alahinnatakse, pole neil ergutavat väärtust, õpilastel kaob motivatsioon neid saavutada. Seetõttu peaksid standardid olema tõelised – mitte liiga kõrged, aga ka mitte liiga madalad.

Üldise ettevalmistava suuna normatiivaluseks on riiklikud programmid ja spordisuunal - spordiklassifikatsioon.

Lisaks ülaltoodud kehalise kasvatuse ülesannete täpsustamise meetoditele kasutatakse ka teisi meetodeid. Üks neist on individualiseeritud motoorsete ülesannete seadmine, mis näeb ette liigutuste sooritamise selgelt määratletud parameetrite (ruumiline, ajaline, võimsus) raames. Sellist konkreetsete ülesannete konkretiseerimist harjutatakse sagedamini eraldi klassides või klasside seerias. Need mõjutavad peamiselt kas motoorsete tegevuste treenimist või füüsiliste omaduste kasvatamist.

Teine võimalus ülesannete täpsustamiseks on vajalike (planeeritud ülesannete seisukohalt) keha seisundi muutuste pikaajaline, etapiline ja operatiiv-jooksev planeerimine vastavalt individuaalsetele näitajatele, mis väljendavad tema süsteemide võimekust. (lihaste, südame-veresoonkonna, hingamisteede jne).

Seda saab näidata vastupidavuse arendamise eesmärkide seadmisega. Too välja konkreetsed näitajad, mida õpilane peab saavutama. Need näitajad peegeldavad kopsuventilatsiooni, hapnikutarbimist ja muid inimese vegetatiivse süsteemi näitajaid.

Iga selline näitaja eraldi on muidugi täiesti ebavõrdne tulemuste terviklike näitajatega, mille saavutamine on suunatud kehalisele kasvatusele. Kuid kokku võttes on need "osalised" näitajad, kui on teada nende omavahelised seosed ja muutumismustrid kehalise kasvatuse protsessis, väga olulised selles lahendatud konkreetsete ülesannete konkretiseerimiseks, samuti nende täitmise objektiivseks kontrolliks.

2.3. Üldised sotsiaalpedagoogilised põhimõtted

kehalise kasvatuse süsteemid

Termini all põhimõtteid pedagoogikas saavad nad aru kõige olulisematest, olulisematest sätetest, mis peegeldavad hariduse mustreid. Need suunavad õpetaja ja õpilase tegevuse vähema vaeva ja ajaga seatud eesmärgi poole.

Kehalise kasvatuse eesmärgist tulenevate ülesannete täitmise üldpõhimõtted on: 1) indiviidi igakülgse ja harmoonilise arengu soodustamise põhimõte; 2) kehalise kasvatuse praktikaga seotuse põhimõte (rakendatakse); 3) tervisele orienteerituse põhimõte.

Neid nimetatakse üldisteks, kuna nende tegevus laieneb kõigile kehakultuuri ja spordivaldkonna töötajatele, kehalise kasvatuse süsteemi kõikidele osadele (koolieelsed asutused, koolid, keskeri- ja kõrgkoolid jne), riiklikele ja avalikele vormidele. organiseerimine (massiline kehakultuur ja kõrgeimate saavutuste sport jne).

Üldpõhimõtted hõlmavad ühiskonna, riigi nõuet nii kehalise kasvatuse protsessile endale kui ka selle tulemusele (milliseks peaks saama kehakultuuriga tegelev inimene).

Indiviidi igakülgse ja harmoonilise arengu edendamise põhimõte. See põhimõte on väljendatud kahes põhisättes.

1. Tagada hariduse kõigi aspektide ühtsus, mis moodustavad harmooniliselt arenenud isiksuse. Kehalise kasvatuse protsessis ja sellega seotud kehakultuuri kasutamise vormides on moraalse, esteetilise, kehalise, vaimse ja töökasvatuse probleemide lahendamisel vaja integreeritud lähenemist.

2. Kehakultuuri erinevate tegurite igakülgne kasutamine inimesele iseloomulike elutähtsate kehaliste omaduste ja nendel põhinevate motoorsete võimete täielikuks üldiseks arendamiseks koos eluks vajalike motoorsete oskuste laia fondi kujundamisega.
Selle kohaselt on kehalise kasvatuse erivormides vaja tagada üld- ja erikehalise ettevalmistuse ühtsus.

Kehalise kasvatuse seotuse põhimõte elupraktikaga (rakenduspõhimõte). See põhimõte peegeldab kõige enam kehakultuuri eesmärki: valmistada inimest ette tööks ja vajaduse korral ka sõjaliseks tegevuseks. Kohaldatavuse põhimõte on täpsustatud järgmistes sätetes.

1. Kehalise ettevalmistuse konkreetsete ülesannete lahendamisel tuleks muude asjaolude võrdsuse korral eelistada neid vahendeid (füüsilisi harjutusi), mis kujundavad eluliselt olulisi motoorseid oskusi ja vahetult rakendatavaid oskusi.

2. Igas kehalises tegevuses tuleb püüda tagada võimalikult laialdase erinevate motoorsete oskuste ja võimete fondi omandamine ning kehaliste võimete mitmekülgne areng.

3. Pidevalt ja eesmärgipäraselt siduda kultuuritegevus indiviidi aktiivse elupositsiooni kujundamisega, mis põhineb töökuse, patriotismi ja kõlbeliste omaduste kasvatamisel.

Heaolule orienteerituse põhimõte. Põhimõtte mõte seisneb inimese tervist tugevdava ja parandava efekti kohustuslikus saavutamises. See põhimõte nõuab:

Kehalise kasvatuse vahendite ja meetodi konkreetse sisu määramisel tuleb kindlasti lähtuda nende tervist parandavast väärtusest kui kohustuslikust kriteeriumist;

Planeerida ja reguleerida treeningkoormusi olenevalt asjaosaliste soost, vanusest, valmisoleku tasemest;

Tagada meditsiinilise ja pedagoogilise kontrolli regulaarsus ja ühtsus tundide ja võistluste käigus;

Kasutage laialdaselt looduse ja hügieenifaktorite ravivaid jõude.

Seega, nagu eelnevast järeldub, on kehalise kasvatuse süsteemi üldpõhimõtete põhieesmärk järgmine:

esiteks kõige soodsamate tingimuste ja võimaluste loomine eesmärgi saavutamiseks ja kehalise kasvatuse probleemide lahendamiseks;

teiseks kehalise kasvatuse protsessi üldise suuna määramisele (terviklikkus, rakendamine, täiustamine);

kolmandaks kehalise kasvatuse positiivsete tulemuste saavutamist tagavate peamiste viiside (nende praktikas rakendamise viiside) määratlemine.

Kehalise kasvatuse süsteemi põhimõtted on orgaaniline ühtsus. Neist ühe rikkumine kajastub ülejäänute rakendamises.

ISIKUS FÜÜSILISE PROTSESSIS

HARIDUS

Pedagoogikas mõiste kasvatus laias ja kitsas tähenduses.

Haridus laiemas mõttes- see on sotsiaalse kogemuse assimilatsiooni ja aktiivse taastootmise protsess ja tulemus sotsiaalsete subjektide poolt, mis hõlmab nende laialdast, mitmepoolset interaktsiooni üksteisega, sotsiaalse keskkonna ja ümbritseva loodusega. Selle olemus väljendub kõigi osalejate sihipärase, organisatsiooniliselt formaliseeritud suhtlemise protsessina subjekti-subjekti suhetes, tagades nende harmoonilise arengu ja sotsiaalselt oluliste ülesannete tõhusa lahendamise.

Haridus kitsamas tähenduses- see on õppeprotsessi subjektide sihipärane ja süstemaatiline koostoime. See hõlmab nende pedagoogide tegevust, kes viivad ellu pedagoogiliste mõjutuste süsteemi haritud inimeste mõistusele, tunnetele, tahtele, reageerides neile mõjutustele aktiivselt oma vajaduste, motiivide, elukogemuse, uskumuste ja muude tegurite mõjul.

haridusprotsess- see on kõigi õppeainete sihipärane tegevus, mis tagab isiksuseomaduste (vajadused, iseloom, võimed ja "mina-kontseptsioon") kujunemise vastavate kasvatuslike eesmärkide ja eesmärkide huvides.

Kaasaegsetes tingimustes kasvatamise peamine eesmärk on luua materiaalsed, vaimsed, organisatsioonilised tingimused, et igas kodanikus tekiks terviklik sotsiaalsete ja väärtusomaduste, vaadete ja veendumuste kompleks, mis tagab selle eduka arengu.

3.1. Erinevat tüüpi hariduse suhtlemine protsessis

kehaline kasvatus

Inimese ealises arengus on kehalisel kasvatusel väga oluline roll. See ei puuduta ainult kasvava organismi normaalse füüsilise arengu soodustamist ja selle parandamist, tervise edendamist, vaid ka inimese vaimsete omaduste kujundamist. Kõik see muutub võimalikuks ja reaalseks kehalise kasvatuse õige sõnastusega, selle rakendamisega orgaanilises seoses teiste haridustüüpidega: vaimne, moraalne, töö, esteetiline.

Kehalise kasvatuse seos vaimsega. See avaldub otseselt ja kaudselt.

Otsene ühendus seisneb selles, et kehalise kasvatuse protsessil on otsene mõju asjaosaliste vaimsete võimete arengule. Klassiruumis tekivad pidevalt tunnetuslikud olukorrad, mis on seotud füüsiliste harjutuste tehnika valdamise, selle täiustamise, praktiliste toimingute meetodite valdamisega jne (kuidas sooritada liigutusi säästlikumalt, täpsemalt, ilmekamalt jne, kuidas jaotada jõude. distantsil, võistlustel jne).

Kehakultuuri- ja spordiõpetaja loob olenevalt õpilaste kvalifikatsioonist ja vanusest klassis teadlikult erineva keerukusega kognitiivseid ja probleemseid olukordi. Asjaosalised peavad ise otsuseid tegema, aktiivselt tegutsema ja loovalt lähenema neile pandud ülesannete lahendamisele.

Õpilaste omandatud mitmesugused uued kehakultuuri alased teadmised rikastavad nende vaimset ja aitavad kaasa vaimsete võimete arengule, võimaldavad kehalist kasvatust tõhusamalt kasutada sporditegevuses, elus.

vahendatud suhtlus on see, et tervise tugevdamine, kehalise jõu arendamine kehalise kasvatuse protsessis on laste normaalse vaimse arengu vajalik tingimus. Seda märkis silmapaistev teadlane. Oma põhiteoses "Koolilaste kehalise kasvatuse juhend" kirjutas ta: "Inimese vaimse ja füüsilise arengu vahel on tihe seos, mis ilmneb täielikult inimkeha ja selle funktsioonide uurimisel. Vaimne kasv ja areng nõuavad vastavat füüsilist arengut.

Kehalise kasvatuse tervist parandavate ülesannete elluviimise tulemusena tõuseb organismi üldine elutegevus, mis toob kaasa suurema tootlikkuse vaimses tegevuses.

Kehalise kasvatuse seos moraaliga.Ühest küljest aitab korralikult korraldatud kehaline kasvatus kaasa inimese moraalse iseloomu positiivsete tunnuste kujunemisele. Keerulise ja intensiivse treeningu ja võistlustegevuse käigus testitakse ja kujundatakse noorte moraalseid omadusi, tugevneb ja karastab tahe ning omandatakse moraalse käitumise kogemus.

Teisest küljest sõltub kehalise kasvatuse tundide tulemuslikkus (näiteks kehalise kasvatuse tundide tulemuslikkus üldhariduskoolis, kesk-eriõppeasutustes jne) asjaosaliste kasvatustasemest, nende korraldusest, distsipliinist, hariduse tasemest, õppetööst ja õppejõust. sihikindlus, tahe ja muud iseloomuomadused.

Moraalsel alusel kasvatatakse sportlikku töökust, raskuste ületamise võimet, tugevat tahet ja muid isikuomadusi.

Kehalise kasvatuse suhe esteetikaga. Füüsilised harjutused loovad soodsad tingimused esteetiliseks kasvatuseks. Tundide käigus kujundatakse kaunist kehahoiakut, viiakse läbi kehavormide harmoonilist arendamist, kasvatatakse arusaamist liigutuste ilust ja graatsilisusest. Kõik see aitab harida esteetilisi tundeid, maitseid ja ideid, aitab kaasa positiivsete emotsioonide, rõõmsameelsuse, optimismi avaldumisele.

Esteetiline haridus arendab inimest vaimselt, võimaldab ka ilusat õigesti mõista ja hinnata, selle poole püüelda.

Arenenud esteetilise maitsega inimene püüab reeglina esteetilisi tegevusi tehes luua esteetilisi väärtusi, mis on spordis erinevates vormides laialdaselt esindatud.

Kehalise ja esteetilise kasvatuse seos põhineb nende eesmärgi ühtsusel - inimese kujunemisel ja füüsiline täiuslikkus on osa esteetilisest ideaalist.

Kehalise kasvatuse seos tööjõuga. Süstemaatilised füüsilised harjutused kujundavad organiseeritust, sihikindlust, võimet ületada raskusi, enda soovimatust või suutmatust ning lõpuks kasvatavad töökust. Lisaks aitab elementaarsete tööoskuste kujunemisele kaasa erinevate õpetaja juhiste täitmine õpilaste poolt iseteeninduseks, spordivarustuse remondiks, kõige lihtsamate spordiväljakute varustuseks jne.

Tööõpetuse tulemused teatud isiksuseomaduste kujunemisel mõjutavad otseselt ja positiivselt kehalise kasvatuse protsessi tõhusust.

3.2. Õpetaja kasvatustegevuse tehnoloogia

kehakultuuris ja spordis

Haridustegevuse tehnoloogia- see on metoodiliste ja organisatsiooniliste ning metoodiliste juhiste kogum, mis määrab õppevahendite valiku, paigutuse ja kasutamise korra. See määrab kehakultuuri ja spordi valdkonna haridusprotsessi korraldamise strateegia, taktika ja tehnika.

Lastekasvatuse strateegia seab praktiliste probleemide lahendamise käigus hariduse üldidee, väljavaated ja plaani hariduse eesmärkide saavutamiseks.

Lastekasvatuse taktikad määrab vastavalt oma strateegiale õppeasutuses, asutuses, ettevõttes ja iga konkreetse isikuga õppetegevuse korraldamise süsteemi.

Haridustehnika iseloomustab kehakultuuri ja spordi õpetaja tehnikate, toimingute ja muude tegevuste kogumit õppevahendite kasutamisel kutsetegevuses.

Haridustehnoloogia koostisosad on vastuvõtt, lüli, ahel. hariv vastuvõttõpetaja (koolitaja) määrab jõudude ja vahendite kasutamise konkreetse kasvatusliku mõju saavutamiseks. hooldajalink on haridustehnoloogia eraldiseisev, iseseisev osa. Lingeid ühendab ühine eesmärk. Hariduslikkett sotsiaalsete väärtusomaduste ja harjumuste kujundamiseks on olemas kogum omavahel seotud, järjepidevalt kasutatavaid meetodeid ja seoseid.

Tehnoloogia põhielement on kasvatusmeetodid, mis on teatud meetodid homogeenseks pedagoogiliseks mõjutamiseks kehakultuuri ja spordiga tegelejatele ning meeskondadele või nendega suhtlemisele, et kujundada ja arendada neis sotsiaalsete rollide edukaks täitmiseks ja isiklikult oluliste eesmärkide saavutamiseks vajalikke omadusi.

Iga õppemeetod on suunatud konkreetsete õppeülesannete lahendamisele, mis on määratud nii hariduse eesmärgist kui ka osalevate õppeainete omadustest. Omades inimesele harivat mõju, täidab iga kasvatusmeetod üsna spetsiifilisi funktsioone ja sellel on teatud omaduste valdava arengu omadused. Iga kasvatusmeetod sisaldab ainult talle omaste pedagoogilise mõjutamise vahendite ja meetodite kogumit, mille abil lahendatakse sellele meetodile iseloomulikud hariduslikud ülesanded.

Kasvatusmeetodite aluseks on vahendid ja tehnikad, mis on omavahel seotud ja mida kasvatuspraktikas ühtsena kasutatakse.

Haridusvahendid- see on kõik, mille abil õpetaja (treener) õpilasi mõjutab. Õppevahendite hulka kuuluvad: sõna, visuaalsed abivahendid, filmid ja videod, vestlused, kohtumised, traditsioonid, kirjandus, kujutava ja muusikalise kunsti teosed jne.

Haridusmeetodid - need on erijuhud, kui kasutatakse kasvatuselemente või individuaalseid vahendeid vastavalt konkreetsele pedagoogilisele olukorrale. Meetodi suhtes on kasvatusmeetodid allutatud.

Kasvatusmeetodite süsteemis on võimatu pidada iga konkreetset meetodit universaalseks, teistest eraldiseisvaks. Ainult kasvatusmeetodite kogumi kasutamine nende tehnoloogilises seotuses võimaldab saavutada hariduslikku eesmärki. Ükski kasvatusmeetod eraldiseisvana ei suuda tagada inimestes kõrge teadvuse, veendumuse ja kõrgete moraalsete omaduste kujunemist. Teisisõnu, ükski meetoditest pole universaalne ega lahenda kõiki hariduse probleeme.

Peegeldav (põhineb individuaalsel kogemusel, sisekaemusel ja enda väärtuse teadvustamisel tegelikkuses).

Kodupedagoogikas on põhiliseks kasvatusmeetodiks veenmismeetod, kuna tal on otsustav roll inimese kõige olulisemate omaduste - teadusliku maailmapildi, teadvuse ja veendumuse kujunemisel.

Veenmismeetodiks on selgitada asjaosalistele käitumisnorme, väljakujunenud, väljakujunenud traditsioone ning üleastumisel nende ebamoraalset poolt, et seda süüdlaste poolt mõista ja edaspidi väärkäitumist vältida.

Veenmismeetodi rakendamisel kasutatakse kahte peamist, omavahel lahutamatult seotud vahendit: veenmine sõnaga ja veenmine teoga.

Levinumad sõnaga veenmise meetodid ja vahendid on: selgitamine, tõestamine, ümberlükkamine, võrdlemine, võrdlemine, analoogia, autoriteedile viitamine jne. Sõnaga veenmine peab olema orgaaniliselt ühendatud veendumusega teo, praktika kaudu.

Teoga veenmisel kasutatakse kõige sagedamini järgmisi meetodeid: oma tegude ja tegude väärtuse ja tähenduse näitamine õpilasele; praktiliste ülesannete andmine, mis aitavad ületada kahtlusi, valesid seisukohti; ekslikke seisukohti ümber lükkavate elunähtuste analüüs; õpetaja (koolitaja) isiklik eeskuju jne.

Harjutusmeetod (praktilise treeningu meetod). See võimaldab igal õpetajal (treeneril) ja õpilasel endal kiiresti saavutada soovitud eesmärk: liita sõna ja tegu kokku, kujundada stabiilseid omadusi ja iseloomuomadusi. Selle olemus seisneb sellises igapäevaelu ja tegevuste korraldamises, mis tugevdab nende teadvust, karastab tahet ja aitab kaasa õige käitumise harjumuste kujunemisele. Harjumise aluseks on teatud moraalsete ja tahteliste ilmingute harjutamine.

Harjutus kui spetsiaalne tegevus, mida inimene korduvalt kordab, on vajalik käitumisoskuste parandamiseks erinevates olukordades teadvuse suurenemise tulemusena. Haridusharjutus erineb õpetamise harjutusest. Esimesel juhul on see tihedalt seotud samaaegse teadvuse suurenemisega ja teisel juhul on see suunatud oskuste ja võimete arendamisele kõrge automatismi astmeni ning teadvuse roll tegevustes on mõnevõrra vähenenud.

Moraalsete ja muude erialaselt oluliste omaduste parandamiseks on väga oluline süsteemne lähenemine harjutustele, mis hõlmab järjepidevust, planeerimist ja regulaarsust. See tähendab, et kehalise kasvatuse ja spordiõpetaja peaks planeerima positiivsete harjumuste kujunemist ja tahteomaduste paranemist mõjutavate koormuste mahtu ja järjestust.

Distsiplineeritud, kultuurse käitumisega, spordireeglite ja -traditsioonide täpsel elluviimisel osalenuid on vaja mitte ainult selgitada, vaid ka pidevalt, visalt treenida, kuni need normid muutuvad harjumuspäraseks.

Illustreeriv näide. Selle meetodi olemus on õpetaja (koolitaja) sihipärane ja süstemaatiline mõju isikliku eeskujuga osalejatele, aga ka kõik muud tüüpi positiivsed näited, mis on loodud eeskujuks, ideaali kujunemise aluseks. käitumise ja eneseharimise vahend.

Eeskuju hariv jõud põhineb inimeste, eriti noorte loomulikul jäljendamise soovil. Eeskuju on lihtsam tajuda ja omastada, kui see on võetud tuttavalt tegevusvaldkonnalt. Hariduslike näidetena kasutab õpetaja juhtumeid oma meeskonna elust (tema üksikute õpilaste kõrged spordisaavutused mitmeaastase raske treeningutöö tulemusena jne), näiteid silmapaistvate sportlaste kõrgete moraalsete omaduste avaldumisest. tähtsad rahvusvahelised võistlused jne.

Karistuse määr peaks vastama süüteole. Seetõttu tuleb ennekõike sügavalt mõista üleastumise olemust, välja selgitada selle motiivid, toimepanemise asjaolud, isiku varasem käitumine, tema isiksuseomadused, aga ka kehakultuuri kogemus. või sport. Kõik see võimaldab teil rikkumist õigesti hinnata ja määrata karistuse, millel on õigusrikkumise toime pannud õpilasele suurim hariduslik mõju.

Karistuse suuruse määramiseks on väga oluline teada, kuidas kurjategija suhestub toimepandud õiguserikkumisega, kuidas ta seda ise hindab ja kuidas karistusele reageerib. Ega asjata ju öeldakse, et vea tunnistamine on pool parandusest.

Väärkäitumise eest karistamisel on positiivne mõju ainult siis, kui seda kohaldatakse õigesti, võttes arvesse üleastumise olemust ja selle mõju teistele.

Moraalne kasvatus kehalise kasvatuse protsessis. Moraalkasvatus on kõlbeliste veendumuste eesmärgipärane kujundamine, kõlbeliste tunnete arendamine ning inimkäitumise oskuste ja harjumuste kujundamine ühiskonnas. Üldharidussüsteemis on kõlbeline kasvatus juhtiva tähtsusega.

Moraalse kasvatuse ülesanded on:

Moraaliteadvuse (st moraalikontseptsioonid, vaated, hinnangud, hinnangud), ideoloogilise veendumuse ja tegevuse (eriti kehalise kasvatuse) motiivide kujundamine, mis on kooskõlas kõrge moraali normidega;

Moraalsete tunnete kujunemine (armastus isamaa vastu, humanism, kollektivismitunne, sõprus, järeleandmatus moraalinormide rikkumiste suhtes jne);

Moraalsete omaduste kujundamine, eetiliste normide järgimise harjumused, sotsiaalselt põhjendatud käitumise oskused (austus töötulemuste ja vaimse ja materiaalse kultuuri objektide vastu, austus vanemate ja vanemate vastu, ausus, tagasihoidlikkus, kohusetundlikkus jne);

Tahteomaduste ja isiksuseomaduste (julgus, sihikindlus, julgus, võidutahe, enesevalitsemine jne) kasvatamine.

TO kõlbelise kasvatuse vahendid sisaldama: treeningute sisu ja korraldust, sportimisrežiimi, võistlusi (nende reeglite range järgimist), õpetaja (treeneri) tegevust jne.

Moraalikasvatuse meetodid sisaldab:

Veenmine väljakujunenud käitumisnormide, väljakujunenud traditsioonide selgitamise vormis;

Vestlused asjaosaliste mis tahes üleastumise toimepanemise ajal;

Vaidlused eetilistel teemadel;

Hea eeskuju (eelkõige õpetaja, treeneri vääriline eeskuju);

Praktiline treening (sisu: treenige pidevalt ja järjekindlalt asjaosalisi

Distsiplineeritud, kultuurses käitumises, rangelt kinni pidades spordireeglitest, spordirežiimist, traditsioonidest, kuni need normid muutuvad harjumuspäraseks; oluliste ja pikaajaliste pingutuste ülekandmisel, mis sageli nõuavad treeningkoormust ja võistlusi);

Julgustamine: heakskiit, kiitus, tänuavaldus, diplomiga autasustamine jne;

Õpetajaassistendi ülesannete täitmisel kindlustunde tekitamine, kollektiivi kogunemine

ergutuspunktid võistluste tulemuste vms summeerimisel;

Karistamine toimepandud üleastumise eest: märkus, noomitus, arutelu koosolekul

võistkond (spordimeeskond), ajutine koondisest väljaarvamine jne.

Vaimne kasvatus kehalise kasvatuse protsessis. Kehalises kasvatuses on vaimse kasvatuse probleemide lahendamiseks palju võimalusi. See on tingitud kehalise kasvatuse spetsiifikast, selle sisulistest ja protseduurilistest alustest.

Vaimse ja kehalise kasvatuse vahel on kahepoolne seos.

Ühest küljest loob kehaline kasvatus parimad tingimused vaimseks tööks ja soodustab intellekti arengut; teisalt tõstab vaimne kasvatus kehalise kasvatuse tulemuslikkust, luues tingimused sellesse läbimõeldumaks suhtumiseks neile, kes tegelevad lahendatavate ülesannete olemuse või olemuse mõistmisega ja nende lahenduse loominguliste otsingutega. Vaimse kasvatuse sisus kehalise kasvatuse protsessis võib eristada kahte poolt: kasvatuslikku ja kasvatuslikku. Hariduslik pool seisneb kehalise kasvatuse eriteadmiste edasiandmises. Samal ajal areneb mõtlemine kahes suunas: taastootvana (paljundav) ja produktiivsena (loov). Mõtlemise taastootmine seisneb selles, et õpilased saavad oma tegevusest aru pärast õpetaja õpetlikke juhiseid (näiteks keeruka liigutuse õpetamisel). Loomingulise mõtlemise näide on "referents" spordivarustuse analüüs, et seda ratsionaalselt oma individuaalsete omadustega rakendada (leida oma individuaalne tehnika). Vaimse kasvatuse kasvatuslik pool kehalise kasvatuse protsessis on selliste intellektuaalsete omaduste arendamine nagu teravmeelsus, keskendumisvõime, uudishimu, kiire mõtlemine jne.

Eeltoodust tulenevalt on vaimse kasvatuse peamised ülesanded kehalise kasvatuse protsessis:

Kehakultuuri valdkonna eriteadmistega tegelejate rikastamine ja selle alusel kehakultuuri ja sporditegevusse sisuka suhtumise kujundamine, abistamine teadusliku maailmapildi kujunemisel;

Vaimsete võimete (analüüsi- ja üldistusvõime, kiire mõtlemine jne), kognitiivse tegevuse ja loominguliste ilmingute arendamine motoorses tegevuses;

Enesetundmise ja eneseharimise vajaduse ja võimete kujunemise stimuleerimine.

Vaimse kasvatuse abil on eelkõige kehaline kasvatus. Nende sisu ja mahu määravad kehalise kasvatuse programmid keskkoolidele, lütseumidele, kolledžitele, ülikoolidele jne.

Lisaks hõlmavad vaimse kasvatuse vahendid kehaliste harjutuste käigus spetsiaalselt organiseeritud probleemsituatsioone, mille lahendamiseks on vaja vaimseid toiminguid (info vastuvõtmine ja töötlemine, analüüs, otsuste tegemine jne).

TO vaimse kasvatuse meetodid sisaldab:

Küsitlus õpetatava materjali kohta;

Vaatlus ja võrdlemine;

Õpitava materjali analüüs ja üldistamine;

Motoorsete tegevuste kriitiline hindamine ja analüüs.
Esteetiline kasvatus kehalise kasvatuse protsessis.

Esteetiline kasvatus on loodud kujundama inimestes äärmiselt laialdasi esteetilisi vajadusi. Samal ajal on oluline mitte ainult kujundada oskust nautida, mõista ilu selle mitmekülgsetes ilmingutes, vaid ka peamiselt kasvatada oskust kehastada seda reaalsetes tegudes ja tegudes. Kehakultuur ja sport on selleks erakordselt laiad võimalused. Jutt käib indiviidi esteetilise tegevuse arendamisest eelkõige praktilises tegevuses, elus.

Kehalise kasvatuse ja esteetilise kasvatuse seos seisneb selles, et ühelt poolt avardab kehaline kasvatus inimesele esteetilise mõju ulatust, teisalt suurendab esteetiline kasvatus kehalise kasvatuse tulemuslikkust, tuues sisse positiivse emotsionaalse hetke. sellesse ja täiendavaid atraktiivseid stiimuleid füüsilisteks harjutusteks.

Enne esteetilise hariduse füüsiliste harjutuste protsessis on järgmised spetsiifilised ülesanded:

Esteetiliste tunnete ja maitsete harimine kehakultuuri alal;

Isiku keha ja liigutuste esteetilise hindamise õpetus;

Kauni leidmise ja hindamise oskuste arendamine kaaslaste käitumises ja keskkonnas.

TO esteetilise kasvatuse vahendid motoorse aktiivsuse protsessi kaasatakse ennekõike erinevat tüüpi kehaline kasvatus ise. Igas neist saab õpetaja oma õpilastele iluhetki välja tuua. Esteetilise kasvatuse vahenditeks on ka pühad ja esinemised, looduslikud ja hügieenilised tingimused, samuti tundide õhkkond, kunstilise kasvatuse erivahendid tundide käigus (muusika ja kunstiteoste kasutamine) jne.

Esteetilist kasvatust kehalise kasvatuse protsessis iseloomustab järgmine meetodid:

Emotsionaalselt ilmekas kehaliste harjutuste seletus, kujundsõna;

Tehniliselt täiuslik ja emotsionaalselt ilmekas harjutuse demonstratsioon, mis oleks

tekitas kauni imetluse tunde;

Inspireeriv eeskuju tegudes ja tegudes;

Praktiline harjumine ilu loominguliste ilmingutega motoorses tegevuses

kehalise treeningu protsess.

Tööõpetus kehalises kasvatuses. Suhtumine töösse on inimese kasvatamise üks olulisemaid kriteeriume. Seda töösse suhtumist iseloomustab distsipliininõuete täitmise stabiilsus, tootmisülesannete täitmine, initsiatiivi ilmutamine töös ja isiklik panus kollektiivse töö saavutamisse.

Kehalise ja töökasvatuse suhe väljendub selles, et kehaline kasvatus aitab otseselt kaasa töökasvatusele, inimeste töövõime tõstmisele ning töökasvatus omakorda seab kehalise kasvatuse konkreetse fookuse inimeste ettevalmistamisele eluks ja tööks.

Füüsiliste harjutuste käigus on tööõpetuse sisuks õppetöö ise, elementaarsed tööprotsessid kehaliste harjutuste teenindamiseks, sportlaste ja sportlaste sotsiaalselt kasulik töö mis tahes asutuse, ettevõtte jne patrooni järjekorras.

Enne tööõpetust kehalise kasvatuse protsessis määratakse järgmised tingimused: ülesanded:

Hariduse töökus;

Teadliku töösse suhtumise kujundamine;

Põhiliste tööoskuste ja -oskuste valdamine.

TO töökasvatuse vahendid sisaldab: kasvatustööd (akadeemiliste kehalise kasvatuse tundide käigus, intensiivsed sporditreeningud, võistlused, praktiliste ülesannete täitmine iseteeninduses ja rühmateeninduses (treeningualade ettevalmistamine ja puhastamine, inventar, spordivarustuse hooldus jne) , ühiskondlikult kasulik töö seoses kehalise kasvatuse tundidega (tervise- ja spordilaagris jne).

konkreetseks tööõpetuse meetodid kehalise kasvatuse protsessi kuuluvad:

Praktiline tööga harjumine;

Töötulemuste hindamine;

Eeskujuliku töö näide (näiteks sportlase erakordselt kohusetundlik suhtumine treeningutesse ja treeningülesannete täitmine täie jõupühendamisega ning kõrgete sportlike ja tehniliste tulemustega).

Erinevate spordialade elukutsed pakuvad palju võimalusi positiivsete isiksuseomaduste kasvatamiseks. Need tegevused on koostööpõhised. Need on emotsionaalsed, võimaldavad teil kujuneda koos füüsiliste ja vaimsete omadustega. Hariduslikud võimalused erinevate kehaliste harjutuste, sportimise harrastamiseks ei ole aga ühesugused, millega peaks õpetaja (treener) arvestama. Need on tingitud konkreetsete harjutuste sooritamise erilisest sisust ja tingimustest.

Seega on sobiva korralduse, õpetamis- ja treeningmeetoditega iluvõimlemise harjutuste kaudu võimalik kasvatada selliseid omadusi nagu enesekontroll, julgus, sihikindlus, distsipliin. Mobiili- ja spordimängud on üliemotsionaalsed ning loovad eritingimused positiivsete isiksuseomaduste (ausus, vastutustunne meeskonna ees, sihikindlus, valmisolek sõpra aidata) efektiivseks kujunemiseks ning negatiivsete omaduste (isekus, ebaausus, ebaviisakus, kõrkus, kõrkus, sihikindlus, sihikindlus, abivalmidus) argus jne).

Pedagoogilises töös kavandatakse ja viiakse ellu järgmisi kasvatusülesandeid: perspektiivne ja vahetu, kollektiivne ja individuaalne, seotud üksikute, konkreetsete õpilastega.

Õpetaja peab leidma igale sportlasele õige lähenemise, suutma toetada ja arendada temas häid omadusi ja kalduvusi, hoolitsema mitte ainult oma õpilase sportlike tulemuste, vaid ka tema suhtumise eest õppimisse, käitumise ja kultuurilise kasvu eest. .

Õpetaja kehalise kultuuri ja spordi õppetegevuse tulemuslikkus saavutatakse:

Tervikliku tegevus-kasvatusprotsessi korraldamine vastavalt seaduste nõuetele, teaduslikele soovitustele ja tegelikele vajadustele;

Hariduse sotsiaalse väärtuseesmärgi ja sisuorientatsiooni saavutamine, selle optimaalne korraldus;

Positiivse motivatsiooni tagamine kehaliste harjutuste ja spordi tegemise protsessis, iga õpilase olulise potentsiaali paljastamine ja kasutamine;

Spordimeeskonna (meeskonna) ühtekuuluvuse saavutamine;

Isiklik suhtumine tööülesannete täitmisse kõrgelt professionaalsel, loomingulisel tasemel;

Haridusprotsessi igakülgne toetamine.

Nõuded õpetaja (koolitaja) kui koolitaja isiksusele. Tema õpilaste isiksuse kujunemine sõltub suuresti õpetajast. Pedagoogilise tipptaseme kriteeriumid koosnevad õpetaja ärilistest ja isikuomadustest.

Kehalise kasvatuse õpetaja (sporditreeneri) kohustuslikud ärilised omadused peaksid olema: meie riigi hariduse ideoloogiliste aluste mõistmine, oma äri tundmine, oskus liigutusi õpetada ja kehalisi omadusi kasvatada, oskus organiseerida õpilastest meeskonda ja leida oluline lähenemine õpilastele, oskus vaadelda ja arvestada õppeprotsessi tulemusi, osata oma ainega harida, olla kultuurne.

Peamised isikuomadused, mis õpetajal (treeneril) peaksid olema, on: loov aktiivsus, meele paindlikkus, töökus, ausus, mittehuvitus, põhimõtetest kinnipidamine, vastupidavus, nõudlikkus, tagasihoidlikkus, kultuur.

Peatükk 4. VAHENDID JA MEETODID

KEHALINE KASVATUS

4.1. Kehalise kasvatuse vahendid

Kehalise kasvatuse eesmärgi saavutamiseks kasutatakse järgmisi vahendite rühmi: 1) kehalised harjutused; 2) tervendavad loodusjõud; 3) hügieenifaktorid. Kehalise kasvatuse peamisteks spetsiifilisteks vahenditeks on kehalised harjutused, abivahenditeks looduse tervendavad jõud ja hügieenilised tegurid. Nende vahendite kompleksne kasutamine võimaldab kehakultuuri- ja spordispetsialistidel tõhusalt lahendada tervist parandavaid, kasvatuslikke ja kasvatuslikke ülesandeid. Kõik kehalise kasvatuse vahendid saab kuvada diagrammi kujul (joonis 3).

4.1.1. Füüsiline treening

Füüsiline treening- need on sellised motoorsed toimingud (sealhulgas nende kombinatsioonid), mis on suunatud kehalise kasvatuse ülesannete täitmisele, mis on moodustatud ja korraldatud vastavalt selle seadustele.

Sõna füüsiline peegeldab tehtava töö olemust (erinevalt vaimsest tööst), mis väliselt avaldub inimkeha ja selle osade liigutustena ruumis ja ajas.

Sõna harjutus tähistab toimingu suunatud kordamist eesmärgiga mõjutada inimese füüsilisi ja vaimseid omadusi ning parandada selle toimingu sooritamise meetodit.

Seega käsitletakse füüsilist harjutust ühelt poolt kui spetsiifilist motoorset tegevust, teiselt poolt kui mitmekordse korduse protsessi.

Füüsiliste harjutuste mõju määrab eelkõige sisu. Füüsiliste harjutuste sisu on selle harjutuse sooritamisel inimkehas toimuvate füsioloogiliste, psühholoogiliste ja biomehaaniliste protsesside kombinatsioon (füsioloogilised muutused kehas, füüsiliste omaduste avaldumise aste jne).

Tervendav väärtus. Füüsiliste harjutuste sooritamine põhjustab organismis adaptiivseid morfoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi, mis väljenduvad tervisenäitajate paranemises ja on paljudel juhtudel ravitoimega.

Füüsiliste harjutuste raviväärtus on eriti oluline hüpokineesia, hüpodünaamia, südame-veresoonkonna haiguste korral.

Füüsiliste harjutuste mõjul saate oluliselt muuta füüsise kuju. Valides kehaliste harjutuste sooritamiseks sobiva tehnika, mõnel juhul suurendatakse lihasgruppide massi, mõnel juhul vähendatakse.

Füüsiliste harjutuste abil on võimalik sihipäraselt mõjutada inimese füüsiliste omaduste kasvatamist, mis loomulikult võib parandada tema füüsilist arengut ja füüsilist vormi ning see omakorda mõjutab tervisenäitajaid. Näiteks vastupidavuse parandamisel ei kasvatata mitte ainult võimet teha pikka aega mõõdukat tööd, vaid paranevad samaaegselt südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid.

hariv roll. Füüsiliste harjutuste kaudu õpitakse tundma liikumise seaduspärasusi keskkonnas ja oma kehas ja selle osades. Füüsilisi harjutusi tehes õpivad õpilased oma liigutusi kontrollima, omandama uusi motoorseid oskusi ja võimeid. See omakorda võimaldab teil omandada keerukamaid motoorseid tegevusi ja õppida spordis liikumise seadusi. Mida rohkem on inimesel motoorsete oskuste ja võimete pagasit, seda kergemini ta kohaneb keskkonnatingimustega ja omandab uusi liigutusvorme.

Füüsiliste harjutuste käigus omandatakse terve rida eriteadmisi, täiendatakse ja süvendatakse varem omandatud teadmisi.

Mõju isiksusele. Füüsilised harjutused nõuavad sageli mitmete isikuomaduste erakordset avaldumist. Füüsiliste harjutuste käigus erinevatest raskustest üle saades ja oma emotsioone hallades kujunevad inimesel välja eluks väärtuslikud iseloomujooned ja omadused (julgus, visadus, töökus, sihikindlus jne).

Füüsilisi harjutusi tehakse reeglina meeskonnas. Füüsilisi harjutusi sooritades sõltuvad paljudel juhtudel ühe harjutaja tegevused teise tegevusest või määravad need suuresti ära. Toimub omamoodi nende tegevuse kooskõlastamine kollektiivi motiivide ja tegudega, indiviidi allutamine ühisele tegevusstrateegiale. See väljendub paljudes väli- ja spordimängudes. Oskus olla vaoshoitud, alluda meeskonna tahtele, leida üks ja ainuõige lahendus ning olenemata isiklikest ambitsioonidest aidata kaaslast. Need ja paljud teised moraalsed omadused kujunevad kehaliste harjutuste käigus.

Mis tahes kehalise harjutuse sisu on reeglina seotud inimesele avalduvate mõjude kompleksiga. Tööalaselt on väga oluline, et kehalise kasvatuse õpetaja (sporditreener) oskaks igakülgselt hinnata pedagoogilises aspektis kasutatava harjutuse sisu, reaalselt kindlaks teha selle erinevate aspektide õppeotstarbelise kasutamise võimalus.

Konkreetse füüsilise harjutuse sisu omadused määratakse selle vormi järgi. Füüsilise harjutuse vorm on nii protsesside kui ka selle harjutuse sisu elementide teatav korrapärasus ja järjepidevus. Füüsilise harjutuse vormis eristatakse sisemist ja välist struktuuri. Füüsilise harjutuse sisemine struktuur on tingitud selle treeningu ajal kehas toimuvate erinevate protsesside koostoimest, järjepidevusest ja seostest. Füüsilise harjutuse välisstruktuur on selle nähtav vorm, mida iseloomustab liigutuste ruumiliste, ajaliste ja dünaamiliste (jõu)parameetrite suhe.

Füüsilise harjutuse sisu ja vorm on omavahel tihedalt seotud. Need moodustavad orgaanilise ühtsuse, kusjuures sisu mängib vormi suhtes juhtivat rolli. Motoorse aktiivsuse parandamiseks on vaja ennekõike tagada selle sisu vastav muutus. Sisu muutudes muutub ka harjutuse vorm. Vorm omalt poolt mõjutab ka sisu. Ebatäiuslik vorm ei võimalda harjutuse sisu täielikult paljastada.

Füüsiliste harjutuste tehnika. Liikumise eesmärk ei sõltu mitte ainult sisust, vaid ka füüsiliste harjutuste tehnikast. Füüsiliste harjutuste tehnika all mõistetakse motoorsete toimingute sooritamise viise, mille abil lahendatakse motoorne ülesanne otstarbekalt ja suhteliselt suurema efektiivsusega.

Füüsilises harjutuses on kolm faasi: ettevalmistav, põhi (juht) ja viimane (finaal).

Ettevalmistav etapp on loodud selleks, et luua kõige soodsamad tingimused aktsiooni põhiülesande täitmiseks (näiteks sprinteri stardipositsioon, kiik kettaheites jne).

Peamine faas koosneb liigutustest (või liigutustest), mille abil lahendatakse tegevuse põhiülesanne (näiteks kiirenduse alustamine ja distantsjooks, pöörde ja lõpupingutuse sooritamine kettaheites jne).

Lõplik faas viib tegevuse lõpule (näiteks inertsist jooksmine pärast finišit, liigutused tasakaalu hoidmiseks ja keha inertsuse tasumiseks pärast mürsu vabastamist viskamisel jne).

Füüsiliste harjutuste mõju sõltub oluliselt üksikute liigutuste biomehaanilistest omadustest. Liikumistel on ruumilised, ajalised, aegruumilised ja dünaamilised omadused.

Ruumilised omadused. Nende hulka kuuluvad keha ja selle osade asend (alg-asend ja tööasend liikumise sooritamisel), suund, amplituud, trajektoor.

Edasiste toimingute tõhusus sõltub suuresti algsest positsioonist. Nii määrab näiteks jalgade kõverdamine ja käte õõtsumine enne tõrjumist kohast hüppamisel suuresti edasiste toimingute (tõrjumine ja lend) efektiivsuse ja lõpptulemuse.

Sama olulist rolli mängib harjutuse sooritamise protsessis teatud kehahoiak. Lõpptulemus sõltub sellest, kui ratsionaalne see on. Näiteks kui uisutaja iste on vale, muutub jooksutehnika raskeks; vale rüht suusahüpetel ei võimalda õhkpatja ja libisemislendu täiel määral ära kasutada.

Liikumise suund mõjutab motoorse tegevuse täpsust ja selle lõpptulemust. Näiteks käe kõrvalekaldumine õigest asendist oda või kettaheites mõjutab oluliselt mürsu suunda. Seetõttu valitakse motoorse tegevuse sooritamisel iga kord suund, mis kõige paremini vastaks ratsionaalsele tehnikale.

Ratsionaalne tehnika sõltub suuresti amplituudist liikumise ettevalmistavas või põhifaasis. Paljudel juhtudel määrab see: 1) jõudude rakendamise kestuse ja sellest tulenevalt ka kiirenduse suuruse (mis on väga oluline näiteks viskamisel tulemuse jaoks); 2) lihaste venitamise ja kokkutõmbumise täielikkus; 3) sooritatavate liigutuste esteetika ja ilu, mis on iseloomulik spordi- ja rütmilisele võimlemisele, iluuisutamisele jne. Liigutuste amplituud oleneb liigeste ehitusest ning sidemete ja lihaste elastsusest.

Liikumise trajektoor on füüsiliste harjutuste efektiivsuse jaoks hädavajalik. Kujult võib see olla kõverjooneline ja sirgjooneline. Paljudel juhtudel on trajektoori ümardatud kuju õigustatud. See on tingitud lihaspingutuste sobimatust kulutamisest. Muudel juhtudel on eelistatav trajektoori sirgjooneline vorm (löök poksis, süst vehklemises jne).

Ajutised omadused. Nende hulka kuuluvad liikumise kestus ja tempo.

Treeningu kestus tervikuna (jooks, ujumine jne) määrab selle mõju (koormuse) suuruse. Üksikute liigutuste kestus mõjutab kogu motoorset tegevust.

Liikumise tempo määrab liigutuste arv ajaühikus. Sellest sõltub keha liikumiskiirus tsüklilistes harjutustes (kõndimine, jooksmine, ujumine jne). Treeningu koormuse suurus sõltub otseselt ka tempost.

Ajaruumilised omadused on kiirus ja kiirendus. Need määravad keha ja selle osade ruumis liikumise olemuse. Nende sagedus (tempo), koormuse suurus harjutuse ajal, paljude motoorsete tegevuste (kõndimine, jooksmine, hüppamine, viskamine jne) tulemus sõltub liigutuste kiirusest.

Dünaamilised omadused. Need peegeldavad sisemiste ja väliste jõudude vastasmõju liikumisprotsessis. Sisejõud on: aktiivse kokkutõmbumise jõud - lihaste tõmbejõud, elastsusjõud, elastne vastupidavus lihaste ja sidemete venitustele, reaktiivjõud. Sisejõud ei saa aga keha ruumis liigutada ilma välisjõududega vastastikmõjuta. Välisjõudude hulka kuuluvad toetusreaktsioonijõud, gravitatsioonijõud (gravitatsioon), väliskeskkonna (vesi, õhk, lumi jne) hõõrdumine ja takistus, liigutatavate objektide inertsiaaljõud jne.

Rütm kui kehalise harjutuse tehnika kompleksne omadus peegeldab pingutuste loomulikku jaotumise järjekorda ajas ja ruumis, nende muutumise (suurenemise ja vähenemise) järjestust ja mõõtu tegevuse dünaamikas. Rütm ühendab kõik tehnika elemendid ühtseks tervikuks, on motoorse tegevuse tehnika kõige olulisem lahutamatu tunnus.

Tehnoloogia efektiivsuse hindamise kriteeriumid. Tehnika efektiivsuse pedagoogilisi kriteeriume mõistetakse märkidena, mille alusel õpetaja saab määrata (hinnata) tema poolt vaadeldud motoorsete toimingute sooritamise meetodi ja objektiivselt vajaliku vastavuse astet.

Kehalise kasvatuse praktikas kasutatakse tehnoloogia efektiivsuse hindamiseks järgmisi kriteeriume:

1) kehalise koormuse tulemuslikkus (sh sportlikud tulemused);

2) etalontehnika parameetrid. Selle olemus seisneb selles, et vaadeldava tegevuse parameetreid võrreldakse võrdlustehnika parameetritega;

3) tegeliku ja võimaliku tulemuse erinevus.

Treeningu vahetu (jälg) ja kumulatiivne mõju. Mis tahes kehalise harjutuse sooritamise mõju saab jälgida vahetult selle rakendamise protsessis ja teatud aja möödudes. Esimesel juhul räägivad nad harjutuse kohesest mõjust, mida iseloomustab muuhulgas väsimus, mis tuleneb seansi ajal pikaajalisest või korduvast treeningust. Teisel juhul on harjutuse jälgi mõju.

Samal ajal eristatakse sõltuvalt järgmisest õppetunnist mööduvatest ajavahemikest järgmised harjutuste mõju muutmise faasid: suhtelise normaliseerimise faas, superkompensatsiooni- ja redutseerimisfaas.

Suhtelise normaliseerimise faasis iseloomustab harjutuse jäljeefekti taastumisprotsesside kasutuselevõtt, mis viib töövõime taastamiseni algsele tasemele.

Superkompensatoorses faasis ei väljendu harjutuse jäljeefekt mitte ainult töökulude hüvitamises, vaid ka nende "ülejäägiga" kompenseerimises, mis ületab tegevussoorituse taseme üle algtaseme.

Vähendamise faasis kaob harjutuse jäljeefekt, kui seansside vaheline aeg on liiga pikk. Selle vältimiseks on vaja läbi viia järgmised seansid kas suhtelise normaliseerumise faasis või superkompensatoorses faasis. Sellistel juhtudel "kihistub" eelmiste seansside mõju järgmistele. Selle tulemusena tekib harjutuste süstemaatilisel kasutamisel kvalitatiivselt uus efekt - kumulatiivne-krooniline efekt. See on seega korrapäraselt korratava harjutuse (või erinevate harjutuste süsteemi) mõjude integreerimise (ühendamise) üldine tulemus.

Kehalises kasvatuses on harjutuste pikaajalise kumulatiivse efekti tagamise peamine eesmärk kehalise vormi arendamine, säilitamine ja edasine parandamine. Kuid kehalise kasvatuse seaduste rikkumise korral võib treeninguefekti kumuleerumine kaasa tuua ka negatiivseid tagajärgi, eelkõige on krooniliselt lubatud liigsed koormused. Selle tagajärjeks võib olla ülekoormus, ületreening jne.

Füüsiliste harjutuste klassifikatsioon. Füüsiliste harjutuste klassifitseerimine tähendab nende loogilist esitlemist mingi järjestatud komplektina, mis jaguneb teatud tunnuste järgi rühmadeks ja alarühmadeks.

Kehalise kasvatuse teoorias ja metoodikas on loodud mitmeid kehaliste harjutuste klassifikatsioone.

1.Kehaliste harjutuste klassifikatsioon ajalooliselt väljakujunenud kehalise kasvatuse süsteemide alusel. Ajalooliselt on ühiskond arenenud nii, et kogu kehaliste harjutuste mitmekesisus kogunes järk-järgult vaid nelja tüüpilisse rühma: võimlemine, mängud, sport, turism.

Igal neist kehaliste harjutuste rühmadest on oma põhijooned, kuid need erinevad peamiselt pedagoogiliste võimaluste, kehalise kasvatuse süsteemi konkreetse eesmärgi ja tundide läbiviimise spetsiifiliste meetodite poolest.

Meie kehalise kasvatuse süsteemis pakuvad võimlemine, mängud, sport ja turism võimalust:

Esiteks, anda inimesele igakülgne kehaline kasvatus;

Teiseks paljude inimeste individuaalsete vajaduste ja huvide rahuldamine kehalise kasvatuse vallas;

Kolmandaks, katta inimesi kehalise kasvatuse tegevustega kogu nende elu jooksul - alates algklasside laste õuemängudest kuni harjutusteni terapeutilise kehakultuuri arsenalist vanas eas.

2. Füüsiliste harjutuste klassifikatsioon nende anatoomiliste tunnuste järgi. Selle alusel on kõik füüsilised harjutused rühmitatud vastavalt nende mõjule käte-, jalgade-, kõhu-, selja- jne lihastele. Selle klassifikatsiooni abil koostatakse erinevaid harjutuste komplekte (hügieeniline võimlemine, iluvõimlemine, soojendusvõimlemine). üles jne).

3. Füüsiliste harjutuste klassifitseerimine nende esmase fookuse alusel individuaalsete füüsiliste omaduste arendamisel. Siin liigitatakse harjutused järgmistesse rühmadesse: 1) kiiruse-jõu tüüpi harjutused, mida iseloomustab maksimaalne pingutusjõud (näiteks sprint, hüpped, viskamine jne); 2) tsüklilise iseloomuga harjutused vastupidavuse suurendamiseks (näiteks jooksmine keskmistel ja pikkadel distantsidel, murdmaasuusatamine, ujumine jne); 3) liigutuste kõrget koordinatsiooni nõudvad harjutused (näiteks akrobaatilised ja võimlemisharjutused, sukeldumine, iluuisutamine jne); 4) harjutused, mis nõuavad füüsiliste omaduste ja motoorsete oskuste kompleksset avaldumist muutuva motoorse aktiivsuse tingimustes, pidevaid muutusi olukordades ja tegevusvormides (näiteks spordimängud, maadlus, poks, vehklemine).

4. Füüsiliste harjutuste klassifitseerimine liikumise biomehaanilise struktuuri alusel. Selle põhjal eristatakse tsüklilisi, atsüklilisi ja segaharjutusi.

5. Füüsiliste harjutuste klassifikatsioon füsioloogiliste jõutsoonide alusel. Selle põhjal eristatakse maksimaalse, submaksimaalse, suure ja mõõduka võimsusega harjutusi.

6. Füüsiliste harjutuste klassifikatsioon spordialade spetsialiseerumise alusel. Kõik harjutused on koondatud kolme rühma: võistluslikud, spetsiaalselt ettevalmistavad ja üldettevalmistavad harjutused.

Igas harjutuste klassifikatsioonis eeldatakse, et igal neist on suhteliselt püsivad omadused, sealhulgas mõju sooritajale.

4.1.2. Looduse tervendavad jõud

Looduse tervendavad jõud avaldavad sportijatele märkimisväärset mõju. Meteoroloogiliste tingimuste muutumine (päikesekiirgus, õhu- ja veetemperatuuri mõju, atmosfäärirõhu muutused merepinnal ja kõrgusel, õhu liikumine ja ionisatsioon jm) põhjustavad organismis teatud biokeemilisi muutusi, mis toovad endaga kaasa muutuse kehas. tervislik seisund ja inimeste töövõime.

Kehalise kasvatuse protsessis kasutatakse loodusjõude kahel viisil:

1) kaasnevate teguritena, mis loovad kehalise kasvatuse läbiviimiseks kõige soodsamad tingimused. Need täiendavad füüsiliste harjutuste mõju kehale. Tunnid metsas, veehoidla kaldal aitavad kaasa füüsiliste harjutuste põhjustatud bioloogiliste protsesside aktiveerimisele, suurendavad keha üldist jõudlust, aeglustavad väsimuse protsessi jne;

2) suhteliselt iseseisvate keha tervendamise ja karastamise vahenditena (päike, õhuvannid ja veeprotseduurid).

Optimaalsel kasutamisel muutuvad need aktiivseks lõõgastumiseks ja suurendavad taastumisefekti.

Looduse tervendavate jõudude kasutamise üks peamisi nõudeid on nende süsteemne ja kompleksne rakendamine koos füüsiliste harjutustega.

4.1.3. hügieenifaktorid

Tervist soodustavate ja kehaliste harjutuste mõju inimkehale suurendavate, keha kohanemisomaduste arengut stimuleerivate hügieeniliste tegurite hulka kuuluvad isiklik ja avalik hügieen (keha puhtus, töökohtade puhtus, õhk jne. ), järgimine üldisest päevarežiimist, kehalise aktiivsuse režiimist, toitumisest ja unerežiimist.

Hügieeninõuete eiramine vähendab kehalise koormuse positiivset mõju.

4.2. Kehalise kasvatuse meetodid

Under kehalise kasvatuse meetodid saab aru, kuidas kasutada füüsilisi harjutusi.

Kehalises kasvatuses kasutatakse kahte meetodite rühma (joonis 4): spetsiifiline (iseloomulik ainult kehalise kasvatuse protsessile) ja üldpedagoogiline (kasutatakse kõigil koolituse ja kasvatuse juhtudel).

Spetsiifiliste meetodite juurde kehalise kasvatuse hulka kuuluvad:

1) rangelt reguleeritud harjutuste viisid;

2) mängumeetod (harjutuste kasutamine mänguvormis);

3) võistlusmeetod (harjutuse kasutamine võistlusvormis).

Nende meetodite abil lahendatakse spetsiifilisi kehaliste harjutuste sooritamise tehnika õpetamise ja kehaliste omaduste kasvatamisega seotud ülesandeid.

Üldpedagoogilised meetodid sisaldab:

1) verbaalsed meetodid;

2) visuaalse mõjutamise meetodid.

Kehalise kasvatuse metoodikas ei saa piirata ühtki meetodit kui parimat. Ainult nende meetodite optimaalne kombinatsioon vastavalt metoodilistele põhimõtetele võib tagada kehalise kasvatuse ülesannete kompleksi eduka rakendamise.

4.2.1. Rangelt reguleeritud treeningmeetodid

Peamine metoodiline suund kehalise kasvatuse protsessis on harjutuste range reguleerimine. Rangelt reglementeeritud harjutuse meetodite olemus seisneb selles, et iga harjutus sooritatakse rangelt määratud vormis ja täpselt määratud koormusega.

Rangelt reguleeritud treeningmeetoditel on suured pedagoogilised võimalused. Need võimaldavad: 1) teostada asjaosaliste motoorset tegevust rangelt ettenähtud programmis (harjutuste valik, nende seosed, kombinatsioonid, sooritamise järjekord jne); 2) reguleerida rangelt koormust mahu ja intensiivsuse osas, samuti juhtida selle dünaamikat sõltuvalt asjaosaliste psühhofüüsilisest seisundist ja lahendatavatest ülesannetest; 3) doseerida täpselt koormuse osade vahelised puhkeintervallid; 4) kasvatab valikuliselt kehalisi omadusi; 5) kasutada kehalisi harjutusi klassides igas vanuserühmas; 6) valdama tõhusalt füüsiliste harjutuste tehnikat jne.

Kehalise kasvatuse praktikas on kõik rangelt reguleeritud harjutuste meetodid jagatud kahte alarühma: 1) motoorsete tegevuste õpetamise meetodid; 2) kehaliste omaduste kasvatamise meetodid.

Motoorsete tegevuste õpetamise meetodid. Need sisaldavad:

1) holistiline meetod (holistiliselt konstruktiivse harjutuse meetod);

2) dissekteeritud-konstruktiivne 3) konjugeeritud löök.

Holistiliselt konstruktiivse harjutuse meetod. Kohaldatav igal koolitusetapil. Selle olemus seisneb selles, et motoorse tegevuse tehnikat omandatakse algusest peale selle terviklikus struktuuris, ilma eraldi osadeks jagamata. Holistiline meetod võimaldab õppida ülesehituselt lihtsaid liigutusi (näiteks jooksmist, lihtsaid hüppeid, üldarendavaid harjutusi jne).

Holistilise meetodi abil on võimalik üksikuid detaile, elemente või faase meisterdada mitte isoleeritult, vaid liigutuse üldises ülesehituses, suunates õpilaste tähelepanu tehnika vajalikele osadele.

Selle meetodi puuduseks on see, et motoorse tegevuse (liikumise) kontrollimatutes faasides või detailides on võimalik tehnikas vigu parandada. Seetõttu on keeruka struktuuriga harjutuste omandamisel selle kasutamine ebasoovitav. Sel juhul eelistatakse poolitusmeetodit.

Dissekteeritud-konstruktiivne meetod. Seda rakendatakse koolituse algfaasis. See näeb ette tervikliku motoorse tegevuse (peamiselt keerulise struktuuriga) jagamise eraldi faasideks või elementideks koos nende järjestikuse õppimisega ja järgneva ühendamisega ühtseks tervikuks.

Dissekteeritud meetodi rakendamisel tuleb järgida järgmisi reegleid (, 1958).

1. Treeninguid on otstarbekas alustada motoorse tegevuse tervikliku sooritamisega ning seejärel vajadusel valida sealt välja põhjalikumat uurimist nõudvad elemendid.

1. Harjutused on vaja jagada nii, et valitud elemendid oleksid suhteliselt iseseisvad või omavahel vähem seotud.

2. Uurige valitud elemente lühikese aja jooksul ja ühendage need esimesel võimalusel.

3. Valitud elemente tuleks võimalusel mitmel viisil uurida. Siis on lihtsam terviklikku liikumist konstrueerida.

Lahustatud meetodi puuduseks on see, et isoleeritult õpitud elemente ei ole alati lihtne ühendada terviklikuks motoorseks tegevuseks.

Kehalise kasvatuse praktikas kombineeritakse sageli terviklikke ja disseektiivseid-konstruktiivseid meetodeid. Esiteks hakkavad nad harjutust terviklikult õppima. Seejärel valdavad nad kõige keerulisemaid valitud elemente ja naasevad lõpuks tervikliku esituse juurde.

Konjugeeritud mõjutamise meetod. Seda kasutatakse peamiselt õpitud motoorsete tegevuste täiustamise protsessis, et parandada nende kvalitatiivset alust, st tõhusust. Selle olemus seisneb selles, et motoorse tegevuse tehnikat täiustatakse tingimustes, mis nõuavad suuremat füüsilist pingutust. Näiteks sportlane treeningul viskab raskusega oda või ketast, kaugushüppeid raskusvööga jne. Sel juhul paraneb korraga nii liikumistehnika kui ka kehalised võimed.

Konjugaatmeetodi rakendamisel tuleb pöörata tähelepanu asjaolule, et motoorsete toimingute tehnikat ei moonutata ja nende terviklikku struktuuri ei rikuta.

Füüsiliste omaduste kasvatamise meetodid. Füüsiliste omaduste kasvatamisel kasutatavad range reguleerimise meetodid on erinevad koormuste ja puhkuse kombinatsioonid. Need on suunatud kohanemismuutuste saavutamisele ja kindlustamisele kehas. Selle rühma meetodid võib jagada standardsete ja mittestandardsete (muutuvate) koormustega meetoditeks.

Tavalised harjutusmeetodid on peamiselt suunatud adaptiivsete muutuste saavutamisele ja kindlustamisele kehas. Tavaline harjutus võib olla pidev ja katkendlik (intervall).

Standardse pideva treeningu meetod on pidev lihaste tegevus ilma intensiivsuse muutumiseta (tavaliselt mõõdukas). Selle tüüpilisemad variandid on: a) ühtlane treening (näiteks pikk jooks, ujumine, suusatamine, sõudmine ja muud tüüpi tsüklilised harjutused); b) tavalist vooluharjutust (näiteks elementaarsete võimlemisharjutuste korduv pidev sooritamine).

Standardintervalltreeningu meetod - see on reeglina korduv harjutus, kui sama koormust korratakse mitu korda. Sel juhul võivad korduste vahel olla erinevad puhkeintervallid.

Muutuvad treeningmeetodid . Neid meetodeid iseloomustab suunatud koormuse muutmine kehas adaptiivsete muutuste saavutamiseks. Sel juhul kasutatakse progresseeruva, muutuva ja kahaneva koormusega harjutusi.

Progresseeruva koormusega harjutused toovad otseselt kaasa keha funktsionaalsuse tõusu. Erineva koormusega harjutused on suunatud kiiruse, koordinatsiooni ja muude funktsionaalsete "tõkete" ärahoidmisele ja kõrvaldamisele. Väheneva koormusega harjutused võimaldavad saavutada suuri koormusmahtusid, mis on vastupidavuse arendamisel oluline.

Muutuva treeningmeetodi peamised variandid on järgmised meetodid.

Muutuv-pidev treeningmeetod. Seda iseloomustab lihaste aktiivsus erineva intensiivsusega režiimis. Sellel meetodil on järgmised sordid:

a) muutuv harjutus tsüklilistes liigutustes (muutuv jooks, fartlek, ujumine ja muud erineva kiirusega liigutused);

b) muutuva vooluhulga harjutus - erinevate koormuste intensiivsusega võimlemisharjutuste kompleksi seeriaviisiline sooritamine.

Muutuva intervalliga treeningmeetod. Seda iseloomustab erinevate puhkeintervallide olemasolu koormuste vahel. Selle meetodi tüüpilised variatsioonid on järgmised:

a) progresseeruv treening (näiteks kg kaaluva kangi ühekordne järjestikune tõstmine vms täispuhkeintervallidega seeriate vahel;

b) vahelduv harjutus muutuva puhkeintervalliga (näiteks kangi tõstmine, mille kaal muutub lainetena - kg ja puhkeintervallid jäävad vahemikku 3-5 minutit);

c) laskumisharjutus (näiteks jooksulõigud järgmises järjestuses - 800 + 400 + 200 + 100 m, mille vahel on kõvad puhkeintervallid).

Lisaks loetletutele on olemas ka rühm üldistatud kokkupuute meetodeid pidevate ja intervallharjutuste kujul ringtreeningu ajal.

Ringi meetod on spetsiaalselt valitud füüsiliste harjutuste järjepidev sooritamine, mis mõjutavad erinevaid lihasrühmi ja funktsionaalseid süsteeme pideva või intervalltöö tüübi järgi. Iga harjutuse jaoks määratakse koht, mida nimetatakse "jaamaks". Tavaliselt kaasatakse ringi 8-10 "jaama". Igal neist sooritab õpilane ühe harjutustest (näiteks jõutõmbed, kükid, kätekõverdused, hüpped jne) ja läbib ringi 1 kuni 3 korda (joonis 5).

Seda meetodit kasutatakse peaaegu kõigi füüsiliste omaduste harimiseks ja parandamiseks.

Täpsemalt käsitletakse kehaliste omaduste kasvatamise meetodeid seitsmendas peatükis "Füüsiliste omaduste arendamise teoreetilised ja praktilised alused".

4.2.2. mängu meetod

Kehalise kasvatuse süsteemis kasutatakse mängu kasvatuslike, tervist parandavate ja kasvatuslike ülesannete lahendamiseks.

Mängumeetodi olemus seisneb selles, et asjaosaliste motoorne tegevus on korraldatud mängu sisust, tingimustest ja reeglitest lähtuvalt.

Mängumeetodi peamised metoodilised omadused on järgmised:

1) mängumeetod pakub füüsiliste omaduste terviklikku ja kompleksset arendamist ning motoorsete oskuste ja võimete parandamist, kuna mängu käigus ei esine need eraldi, vaid tihedas koostoimes; pedagoogilise vajaduse korral on mängumeetodi abil võimalik teatud kehalisi omadusi valikuliselt arendada (sobivate mängude valimine);

2) rivaalitsemise elementide esinemine mängus nõuab asjaosalistelt märkimisväärset füüsilist pingutust, mis teeb sellest tõhusa meetodi kehaliste võimete kasvatamisel;

3) lai valik erinevaid viise eesmärgi saavutamiseks, tegevuste improvisatsioonilisus mängus aitab kaasa inimese iseseisvuse, algatusvõime, loovuse, eesmärgipärasuse ja muude väärtuslike isikuomaduste kujunemisele;

4) mängutingimuste ja -reeglite järgimine vastasseisu tingimustes võimaldab õpetajal sihikindlalt kujundada õpilastes moraalseid omadusi: vastastikuse abistamise ja koostöö tunnet, teadlikku distsipliini, tahet, kollektivismi jne;

5) mängumeetodile omane naudingu, emotsionaalsuse ja atraktiivsuse faktor aitab kaasa stabiilse positiivse huvi ja kehalise kasvatuse aktiivse motiivi kujunemisele asjaosaliste (eriti laste) seas.

Mängumeetodi miinuseks võib pidada piiratud võimalusi uute liigutuste õppimisel, aga ka kehale koormuse doseerimisel.

4.2.3. Konkurentsivõimeline meetod

Konkurentsivõimeline meetod on harjutuste sooritamise viis võistluste vormis. Meetodi olemus seisneb võistluste kasutamises asjaosaliste valmisoleku taseme tõstmise vahendina. Võistlusmeetodi eelduseks on asjaosaliste valmisolek sooritada neid harjutusi, milles nad peavad võistlema.

Kehalise kasvatuse praktikas väljendub võistlusmeetod:

1) erineva tasemega ametlike võistluste vormis (olümpiamängud, erinevate spordialade maailmameistrivõistlused, riigi, linna meistrivõistlused, kvalifikatsioonivõistlused jne);

2) tunni korraldamise elemendina igasugune kehakultuuri- ja sporditegevus, sealhulgas sporditreening.

Võistlusmeetod võimaldab:

Stimuleerida motoorsete võimete maksimaalset avaldumist ja tuvastada nende arengu tase;

Tuvastada ja hinnata motoorsete tegevuste valdamise kvaliteeti;

Pakkuda maksimaalset füüsilist aktiivsust;

Aidake kaasa tahtejõuliste omaduste kujunemisele.

4.2.4. Kehalises kasvatuses kasutatavad üldpedagoogilised meetodid

Kehalises kasvatuses kasutatakse laialdaselt üldpedagoogika meetodeid, eelkõige sõna kasutamise meetodeid (verbaalsed meetodid) ja nähtavuse tagamise meetodeid (visuaalsed meetodid).

Üldpedagoogiliste meetodite kasutamine kehalises kasvatuses sõltub õppematerjali sisust, didaktilistest eesmärkidest, funktsioonidest, õpilaste ettevalmistusest, nende vanusest, isiksuseomadustest ja õpetaja-koolitaja ettevalmistusest, materiaal-tehnilise baasi olemasolust, võimalustest. selle kasutamisest.

verbaalsed meetodid

Kehalises kasvatuses rakendab õpetaja suures osas sõna abil oma üldpedagoogilisi ja spetsiifilisi ülesandeid: püstitab õpilastele ülesandeid, juhib nende õppe- ja praktilisi tegevusi klassiruumis, edastab teadmisi, hindab õppematerjali valdamise tulemusi, omab ülesandeid. hariduslik mõju õpilastele.

Kehalises kasvatuses kasutatakse järgmisi verbaalseid meetodeid.

1. Didaktiline lugu. See on õppematerjali esitlus narratiivses vormis. Selle eesmärk on anda üldine, üsna lai ülevaade mis tahes motoorsest tegevusest või terviklikust motoorsest tegevusest. Seda kasutatakse kõige laialdasemalt alg- ja keskkooliealiste laste kehalise kasvatuse protsessis. Põhikoolis, eriti I-II klassis, on füüsilised harjutused (emotsionaalselt) huvitavad, kui neid tehakse "motoorsete, didaktiliste lugude" vormis: üksikuid tegevusi-episoode rakendatakse järjestikku vastavalt õpetaja jutule. Neid tegevusi ühendab mõni ühine süžeelugu, mida lapsed saadavad nende kujutlusvõimele ja motoorsele kogemusele ligipääsetavate tegevustega.

BBK 74 200,55 ya73 X73

Raamatukirjastamise föderaalne sihtprogramm Venemaal

Arvustajad:

pedagoogikateaduste doktor, professor, juhataja. Moskva Riikliku Pedagoogikaülikooli kehalise kasvatuse teooria ja meetodite osakond O. P. Juškov;

Pedagoogikadoktor, Venemaa Riikliku Kehakultuuri Akadeemia professor, austatud teadlane, spordimagister V.P. Filin

Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C.

X 73 Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja meetodid: Proc. toetus õpilastele. kõrgemale õpik asutused. - M.: Kirjastuskeskus

"Akadeemia", 2000. - 480 lk. ISBN 5-7695-0567-2

Õpik on kirjutatud vastavalt pedagoogikaülikoolide kehalise kasvatuse kõrgkoolide ja kehakultuuriteaduskondade üliõpilastele mõeldud kursuse "Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja meetodid" programmile.

Raamat koosneb kolmest osast. Esimene käsitleb kehalise kasvatuse teooriat ja metoodikat. Tuvastatakse selle olemus, põhimõisted ja mõisted, mida erialaselt pädev spetsialist peaks valdama, tuuakse välja kehalise kasvatuse põhimõtted, vahendid, meetodid, motoorsete tegevuste õpetamise teooria ja metoodika alused, kehaliste omaduste arendamine. Näidatud on koolieelsete ja kooliealiste laste, üliõpilasnoorte, elanikkonna täiskasvanud kontingendi kehalise kasvatuse tunnused.

Käsiraamatu teine ​​osa on pühendatud sgorti teooriale ja metoodikale: antakse spordi ja sporditreeningu üldkirjeldus; käsitletakse sporditreeningu põhitõdesid, sporditreeningu protsessi ülesehitamist, tehnoloogia planeerimist spordis jne.

Kolmandas osas tutvustatakse tervist parandava kehakultuuri metoodikat selle erinevate vormide, vahendite ja meetodite kasutamise osas elanikkonna erinevate kontingentide suhtes.

Õpiku koostamisel kasutati erinevaid allikaid, peamiselt selle eriala õpikuid, aga ka juhtivate kodumaiste teoreetikute, teadlaste ja kogenud õpetajate A. D. Novikovi, L. P. Matvejevi, V. V. Belinovitši, V. P. Fi teadustöid.

Selle juhendi eesmärk on anda õpilastele kehalise kasvatuse ja spordi sügavad teoreetilised alused, samuti õpetada neid praktiliselt rakendama selle põhisätteid erinevates õppeasutustes ja spordiorganisatsioonides - kõrgkoolide lõpetajate tulevase kutsetegevuse kohas. pedagoogikaülikoolide kehakultuuriasutused ja kehakultuuriteaduskonnad .

TEOORIA JA MEETODID
KEHALINE KASVATUS

1. peatükk. KEHALISE KASVATUSE TEOORIA JA MEETODITE ÜLDISELOOMUSTUS

1.1. Kehalise kasvatuse olemus ja põhjused ühiskonnas

Kehalise kasvatuse tekkimine viitab inimühiskonna ajaloo kõige varasemale perioodile. Kehalise kasvatuse elemendid tekkisid primitiivses ühiskonnas (N.I. Ponomarev, 1970). Inimesed said endale süüa, küttisid, ehitasid eluase ning selle loomuliku, vajaliku tegevuse käigus paranesid spontaanselt nende füüsilised võimed - jõud, vastupidavus, kiirus.

Järk-järgult pöörati ajaloolise protsessi käigus tähelepanu sellele, et need hõimu liikmed, kes elasid aktiivsemat ja liikuvamat eluviisi, kordasid korduvalt teatud füüsilisi tegevusi, näitasid füüsilist pingutust, olid ka tugevamad, vastupidavamad ja tõhusamad. See viis inimeste teadliku mõistmiseni treeningu fenomenist. (toimingute korduvus). Just treeningu fenomen sai kehalise kasvatuse aluseks.

Mõistes treeningu mõju, hakkas inimene matkima tema jaoks vajalikke liigutusi (toiminguid) väljaspool reaalset tööprotsessi, näiteks viskama looma kujutist noolega. Niipea, kui töötoiminguid hakati rakendama väljaspool tegelikke tööprotsesse, muutusid need füüsilisteks harjutusteks. Töötegevuse muutmine füüsilisteks harjutusteks on oluliselt laiendanud nende mõju inimesele ja seda eelkõige igakülgse füüsilise paranemise osas. Edasi selgus evolutsioonilise arengu käigus, et kehalises treeningus saavutatakse palju parem efekt siis, kui inimene hakkab trenni tegema lapsepõlves, mitte täiskasvanueas, s.t. kui ta on eelnevalt eluks ja tööks ette valmistatud.

Seega oli tõelise kehalise kasvatuse tekkimise allikaks see, et inimkond teadvustas treeningu fenomeni ja kui oluline on inimese nn eelnev ettevalmistamine eluks, nendevahelise sideme loomine.

Organiseeritud kehalise kasvatuse vormid tekkisid Vana-Kreekas noorte eriväljaõppe vormis sõjalistel ja spordiharjutustel, kuid kuni tänapäevani jäid need mõne privilegeeritud klassi liikme omandiks või piirdusid sõjaväelise väljaõppega.

1.2. Kehalise kasvatuse kui akadeemilise distsipliini teooria ja metoodika, selle põhimõisted

Iga akadeemilise distsipliini uurimine algab reeglina selle kontseptuaalse aparaadi väljatöötamisest, s.t. konkreetsetest erialaterminitest ja mõistetest.

Mõiste on inimese mõtlemise peamine vorm, mis loob konkreetse termini üheselt mõistetava tõlgenduse, väljendades samas määratletava objekti (nähtuse) kõige olulisemaid aspekte, omadusi või tunnuseid.

Kehalise kasvatuse teooria1 põhimõisted on järgmised: 1) kehaline kasvatus; 2) kehaline ettevalmistus; 3) "füüsiline areng"; 4) "füüsiline täiuslikkus"; 5) "sport".

Kehaline kasvatus. See on hariduse liik, mille spetsiifiliseks sisuks on liigutuste treenimine, kehaliste omaduste kasvatamine, kehakultuuri eriteadmiste valdamine ja teadliku kehalise kasvatuse vajaduse kujundamine (joonis 1).

Liikumistreeningul on kehalise kasvatuse sisu - inimese süsteemne omandamine ratsionaalsete viiside oma liigutuste juhtimiseks, omandades sel viisil vajaliku motoorsete oskuste ja nendega seotud teadmiste fondi.

Semantilise tähendusega liigutuste valdamine, eluks või spordiks olulised motoorsed tegevused omandavad asjaosalised võime ratsionaalselt ja täielikult demonstreerida oma füüsilisi omadusi. Samal ajal õpivad nad oma keha liigutuste mustreid.

Vastavalt meisterlikkuse astmele saab motoorse tegevuse tehnikat teostada kahel kujul - motoorsete oskuste vormis

1 Teooria - põhimõtete, seaduste, kategooriate, mõistete, mõistete süsteem, mis kirjeldab mis tahes suhteliselt homogeenset, terviklikku nähtust - süsteemi või selle elemente, funktsioone.

ja harjumuse näol. Seetõttu kasutatakse kehalise kasvatuse praktikas väljendi "liigutuste treenimine" asemel sageli mõistet "motoorika ja võimete kujundamine".

Füüsiliste omaduste kasvatamine pole kehalise kasvatuse vähem oluline aspekt. Eesmärgipärane juhtimine

Jõu, kiiruse, vastupidavuse ja muude füüsiliste omaduste järkjärguline areng mõjutab organismi loomulike omaduste kompleksi ja põhjustab seega kvantitatiivseid ja kvalitatiivseid muutusi selle funktsionaalsetes võimetes.

Kõik füüsilised omadused on kaasasündinud; inimesele antud loomulike kalduvuste näol, mis vajavad arendamist ja täiustamist. Ja kui loomuliku arengu protsess muutub spetsiaalselt organiseerituks, s.t. pedagoogiline iseloom, on õigem öelda mitte "areng", vaid "füüsiliste omaduste kasvatamine".

Kehalise kasvatuse käigus omandatakse ka laiaulatuslikke sotsioloogilise, hügieenilise, meditsiinilis-bioloogilise ja metoodilise sisuga kehakultuuri- ja spordialaseid teadmisi. Teadmised muudavad füüsiliste harjutuste tegemise protsessi sisukamaks ja seega ka efektiivsemaks.

Seega on kehaline kasvatus teatud haridusülesannete lahendamise protsess, millel on kõik pedagoogilise protsessi tunnused. Kehalise kasvatuse eripäraks on see, et see tagab motoorsete oskuste süsteemse kujundamise ja inimese kehaliste omaduste suunatud arengu, mille kogus määrab tema kehalise võimekuse otsustaval määral.

Füüsiline treening. See on füüsiliste omaduste kasvatamise ja elutähtsate liigutuste valdamise protsess. Mõiste "kehaline ettevalmistus" rõhutab kehalise kasvatuse rakenduslikku orientatsiooni tööle või muudele tegevustele. kord-

eristada üldfüüsilist ettevalmistust ja spetsiaalset.

Üldfüüsiline treening on suunatud kehalise arengu taseme tõstmisele, laia motoorikale kui edu eeldustele erinevates tegevustes.

Spetsiaalne füüsiline väljaõpe on spetsiaalne protsess, mis aitab kaasa edule konkreetses tegevuses (kutseliik, spordiala jne), mis seab inimese motoorsetele võimetele erinõudeid. Füüsilise treeningu tulemus on füüsiline vorm, saavutatud soorituse kajastamine kujunenud motoorsetes oskustes ja oskustes, mis aitavad kaasa sihttegevuse (millele koolitus on orienteeritud) tulemuslikkusele.

Füüsiline areng. See on tema keha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste kujunemise, kujunemise ja sellele järgneva muutumise protsess inimese elu jooksul ning põhineb

nende füüsilised omadused ja võimed.

Füüsilist arengut iseloomustavad muutused kolmes näitajate rühmas.

1. Füüsise näitajad (keha pikkus, kehakaal, rüht, üksikute kehaosade mahud ja kujud, rasva ladestumise hulk

niya jne), mis iseloomustavad peamiselt inimese bioloogilisi vorme ehk morfoloogiat.

2. Terviseindikaatorid (kriteeriumid), mis peegeldavad morfoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi inimkeha füsioloogilistes süsteemides. Toimimine mängib inimeste tervises võtmerolli südame-veresoonkonna-, hingamis- ja kesknärvisüsteemid, seede- ja eritusorganid, termoregulatsiooni mehhanismid jne.

3. Füüsiliste omaduste (jõud, kiirusvõimed, vastupidavus jne) arengu näitajad.

Kuni umbes 25. eluaastani (tekke- ja kasvuperiood) suureneb enamik morfoloogilisi näitajaid ja paranevad keha funktsioonid. Siis kuni 45-50. eluaastani näib füüsiline areng teatud tasemel stabiliseerunud. Edaspidi vananedes organismi funktsionaalne aktiivsus järk-järgult nõrgeneb ja halveneb, võivad väheneda kehapikkus, lihasmass jne.

Füüsilise arengu olemus nende näitajate muutmise protsessina elu jooksul sõltub paljudest põhjustest ja on määratud mitmete mustritega. Kehalise arengu edukas juhtimine on võimalik ainult siis, kui need mustrid on teada ja neid võetakse kehalise kasvatuse protsessi ülesehitamisel arvesse.

Füüsiline areng on teatud määral määratud pärilikkuse seadused, mida tuleks arvesse võtta kui tegureid, mis soodustavad või vastupidi takistavad inimese füüsilist paranemist. Inimese võimekuse ja spordiedukuse ennustamisel tuleks arvestada eelkõige pärilikkusega.

Kehalise arengu protsess on samuti allutatud vanuselise gradatsiooni seadus. Inimese kehalise arengu protsessi on võimalik sekkuda, et seda juhtida vaid lähtudes inimkeha iseärasuste ja võimete arvestamisest erinevatel vanuseperioodidel: kujunemis- ja kasvuperioodil, kehakultuuri perioodil. selle vormide ja funktsioonide kõrgeim areng vananemise perioodil.

Füüsilise arengu protsess allub organismi ja keskkonna ühtsuse seadus ja seetõttu sõltub see oluliselt inimese elutingimustest. Elutingimused on eelkõige sotsiaalsed tingimused. Elu-, töö-, kasvatus- ja materiaalse toetuse tingimused mõjutavad suurel määral inimese füüsilist seisundit ning määravad keha vormide ja funktsioonide arengu ning muutumise. Teatud mõju füüsilisele arengule on ka geograafilisel keskkonnal.

Kehalise kasvatuse protsessis kehalise arengu juhtimisel on suur tähtsus bioloogiline seadus -

areng ning vormide ja funktsioonide ühtsuse seadus organism oma tegevuses. Need seadused on valiku lähtepunktiks

kehalise kasvatuse vahendid ja meetodid igal konkreetsel juhul.

Füüsilisi harjutusi valides ja nende koormuste suuruse määramisel võib vastavalt koormustaluvuse seadusele arvestada vajalike adaptiivsete muutustega asjaosaliste kehas. See võtab arvesse, et keha toimib tervikuna. Seetõttu on peamiselt selektiivsete harjutuste ja koormuste valimisel vaja selgelt ette kujutada kõiki nende mõju kehale aspekte.

füüsiline täiuslikkus. See on ajalooliselt tingitud inimese füüsilise arengu ja füüsilise vormi ideaal, mis vastab optimaalselt elu nõuetele.

Meie aja füüsiliselt täiusliku inimese kõige olulisemad spetsiifilised näitajad on:

1) hea tervis, mis annab inimesele võimaluse valutult ja kiiresti kohaneda erinevate tingimustega, sh

Ja ebasoodsad elu-, töö-, elutingimused;

2) kõrge üldine füüsiline jõudlus, mis võimaldab saavutada märkimisväärset erisooritust;

3) proportsionaalselt arenenud kehaehitus, õige kehahoiak, teatud kõrvalekallete ja tasakaalustamatuse puudumine;

4) igakülgselt ja harmooniliselt arenenud kehalised omadused, välistades inimese ühekülgse arengu;

5) põhiliste eluliste liigutuste ratsionaalse tehnika omamine, samuti võime kiiresti omandada uusi motoorseid toiminguid;

6) kehaline kasvatus, s.o. eriteadmiste ja oskuste omamine oma keha ja kehaliste võimete efektiivseks kasutamiseks elus, tööl, spordis.

Ühiskonna praegusel arenguetapil on füüsilise täiuslikkuse peamised kriteeriumid riiklike programmide normid ja nõuded koos ühtse spordiklassifikatsiooni standarditega.

Sport. Esindab konkurentsi

tegevust, spetsiaalset koolitust selleks, samuti inimestevahelisi suhteid ja sellele omaseid norme1.

Spordi iseloomulik tunnus on võistlustegevus, mille spetsiifiliseks vormiks on võistlused, mis võimaldavad tuvastada, võrrelda ja võrrelda inimvõimeid, tuginedes võistlejate vastastikuse suhtluse selgele regulatsioonile, tegevuste koosseisu ühtlustamisele (mürsu kaal, vastane, distants jne), nende rakendamise tingimused ja meetodid saavutuste hindamine vastavalt kehtestatud reeglitele.

" Sporti kui sotsiaalset nähtust käsitletakse üksikasjalikumalt käesoleva käsiraamatu 2. osas (17. peatükk).

Spetsiaalne ettevalmistus spordis võistlustegevuseks toimub sporditreeningu vormis.

Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika on kõrgema kehalise kasvatusega spetsialistide erialase ettevalmistuse süsteemi üks peamisi suuri distsipliine. Oma sisu kaudu kutsutakse seda üles andma õpilastele vajalikul tasemel teoreetilisi ja metoodilisi teadmisi kehakultuuriõpetaja kutsetegevuse ratsionaalsete viiside, meetodite ja tehnikate kohta, paljastama selle tegevuse struktuuris ja sisus tingimused kehalise kasvatuse kasvatuslike, kasvatuslike ja tervist parandavate ülesannete edukas elluviimine.

Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika tekkimise ja arengu allikad on:

1) sotsiaalne praktika. Ühiskonna vajadus hea väljaõppega inimeste järele tekitas soovi õppida selgeks kehalise kasvatuse seaduspärasused ja nende alusel ehitada üles süsteem inimese kehalise arengu juhtimiseks;

2) kehalise kasvatuse praktika. Just selles testitakse kõigi teoreetiliste sätete elujõulisust, võib sündida originaalseid ideid, mis julgustavad kehalise kasvatuse teooriat ja metoodikat uusi sätteid välja töötama;

3) edumeelsed ideed harmooniliselt arenenud isiksuse kasvatamise sisust ja viisidest, mida väljendasid eri ajastute ja maade filosoofid, õpetajad, arstid;

4) valitsuse määrused riigi ja selle parandamise viiside kohta

kehakultuuri arendamine riigis; 5) uurimistulemused nii teooria kui metoodika vallas

kehaline kasvatus ja sellega seotud erialad.

2. peatükk. VENEMAA FÖDERATSIOONI KEHALISE KASVATUSE SÜSTEEM

2.1. Riigi kehalise kasvatuse süsteemi kontseptsioon ja selle struktuur

Süsteemi mõiste all tähendavad nad midagi tervikut, mis on korrapäraselt paigutatud ja omavahel ühendatud osade ühtsus, mis on loodud konkreetsete funktsioonide täitmiseks ja teatud probleemide lahendamiseks.

Kehalise kasvatuse süsteem - see on ajalooliselt määratud

kehalise kasvatuse sotsiaalse praktika tüüp, sealhulgas maailmavaade, teoreetilised ja metoodilised, programmilised-normatiivsed ja organisatsioonilised alused, mis tagavad rahalise

inimeste füüsiline paranemine ja tervisliku eluviisi kujundamine.

1. maailmavaatelised alused. Maailmavaade on vaadete ja ideede kogum, mis määrab inimtegevuse suuna.

IN Kodumaises kehalise kasvatuse süsteemis on maailmavaateliseks eesmärgiks edendada asjaosaliste isiksuse igakülgset ja harmoonilist arengut, igaühe kehalise täiuslikkuse saavutamise võimaluste realiseerimist, tervise tugevdamist ja pikaajalist säilimist ning ühiskonnaliikmete ettevalmistamine selle alusel kutsetegevuseks.

2. Teoreetiline ja metodoloogiline põhitõed. Kehalise kasvatuse süsteem põhineb paljude teaduste saavutustel. Selle teoreetiliseks ja metodoloogiliseks aluseks on loodusteaduslikud (anatoomia, füsioloogia, biokeemia jne), sotsiaalse (filosoofia, sotsioloogia jne), pedagoogilise (psühholoogia, pedagoogika) teaduslikud sätted.

Ja muud) teadused, mille alusel distsipliin "Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid" arendab ja põhjendab kehalise kasvatuse üldisemaid mustreid.

3. Programm ja regulatsioon põhitõed. Kehaline kasvatus toimub kohustuslike riiklike kehakultuuri- ja spordiprogrammide alusel (koolieelsete lasteasutuste, üldhariduskoolide, kesk- ja kõrgkoolide, sõjaväe jne programmid). Need programmid sisaldavad teaduslikult põhjendatud kehalise kasvatuse ülesandeid ja vahendeid, omandatavaid motoorsete oskuste komplekse, konkreetsete normide ja nõuete loetelu.

Kehalise kasvatuse süsteemi programm-normatiivsed alused on täpsustatud seoses kontingendi omadustega (vanus, sugu, valmisoleku tase, tervislik seisund) ja kehakultuuriliikumises osalejate põhitegevuse tingimustega (õpe, töö). tootmises, sõjaväeteenistuses)

V kaks põhisuunda: üldine ettevalmistav ja spetsialiseerunud.

Üldist ettevalmistavat suunda esindab üldkohustusliku hariduse süsteemis eelkõige kehaline kasvatus. See tagab: minimaalse igakülgse füüsilise vormisoleku; elus vajalike motoorsete oskuste ja võimete põhifond; kõigile kättesaadava kehaliste võimete mitmekülgse arengu tase. Spetsialiseeritud suund (spordiväljaõpe, tööstuslik ja sõjaline kehaline ettevalmistus) näeb ette valitud motoorsete tegevuste tüübi põhjaliku täiustamise laia üldtreeningu alusel võimaliku kõrge (sõltuvalt individuaalsetest võimetest) saavutustasemega. .

Need kaks põhisuunda annavad võimaluse elutähtsate liigutuste järjepidevaks valdamiseks, füüsiliste, moraalsete ja tahteliste omaduste kasvatamiseks ning inimese sportlikuks arendamiseks.

Kehalise kasvatuse aluspõhimõtted (isiksuse igakülgse harmoonilise arengu igakülgse abistamise põhimõtted, rakenduslik ja tervist parandav orientatsioon) on konkreetselt kehastatud programm-normatiivsetes alustes.

4. Organisatsioonilised alused. Kehalise kasvatuse süsteemi organisatsioonilise struktuuri moodustavad riiklikud ja avalik-õiguslikud korraldus-, juhtimis- ja juhtimisvormid.

Riigiliin näeb ette süstemaatilist

kohustuslik füüsiline harjutus koolieelsetes lasteasutustes(lasteaed), üldhariduskoolid, keskeri- ja kõrgkoolid, sõjavägi, meditsiini- ja ennetusorganisatsioonid. Tunnid toimuvad riiklike programmide alusel, selleks ettenähtud tundidel vastavalt ajakavale ja ametlikule ajakavale, täiskohaga spetsialistide (sportlaste) juhendamisel.

Kontrolli riigiliini kehalise kasvatuse korraldamise, läbiviimise ja tulemuste üle teostavad Vene Föderatsiooni kehakultuuri-, spordi- ja turismiministeerium, riigiduuma turismi- ja spordikomitee, linnade kehakultuuri- ja spordikomisjonid, samuti Vene Föderatsiooni haridusministeeriumi vastavad osakonnad.

Vastavalt publiku-amatööride liinile korraldatakse füüsilisi harjutusi sõltuvalt individuaalsetest kalduvustest, asjaosaliste võimetest ja kehalise kasvatuse vajadusest. Avalik-amatöörliku organisatsioonivormi põhijooneks on täielik vabatahtlikkus kehalise kasvatuse tunnid. Tundide kestus sõltub suuresti individuaalsest suhtumisest, isiklikest kalduvustest ja vaba aja tegelikust olemasolust.

Kehalise kasvatuse korraldamine avalikul algatusel näeb ette massilise kehalise kasvatuse kaasamise vabatahtlike / spordiseltside süsteemi kaudu: Spartak, Lokomotiv, Dünamo, tööjõureservid jne.

2.2. Kehalise kasvatuse eesmärk ja eesmärgid

Eesmärgi all mõistetakse tegevuse lõpptulemust, milleni

inimene või ühiskond pürgib.

Kehalise kasvatuse eesmärk on füüsilise optimeerimine

inimese arengut, igaühele omaste füüsiliste omaduste ja nendega seotud oskuste igakülgset täiustamist.

võimed ühtses sotsiaalselt aktiivset inimest iseloomustavate vaimsete ja moraalsete omaduste kasvatamisega; selle alusel tagada iga ühiskonnaliikme valmisolek viljakaks tööks ja muuks tegevuseks (L.P. Mat-

veev, 1989).

Selleks, et eesmärk oleks kehalises kasvatuses reaalselt saavutatav, lahendatakse spetsiifiliste ülesannete kompleks (spetsiifilised ja üldpedagoogilised), mis kajastavad kasvatusprotsessi mitmekülgsust, haritlaste ealise arengu etappe, nende valmisoleku taset, kasvatusprotsessi mitmekülgsust, ealist arengut. tingimused kavandatud tulemuste saavutamiseks.

Kehalise kasvatuse spetsiifilised ülesanded hõlmavad kahte ülesannete rühma: ülesanded inimese kehalise arengu optimeerimiseks ja kasvatusülesanded.

Ülesannete lahendamine füüsilise arengu optimeerimiseks isik peab esitama:

- inimesele omaste füüsiliste omaduste optimaalne areng

- tervise tugevdamine ja säilitamine, samuti keha karastamine;

- füüsise paranemine ja füsioloogiliste funktsioonide harmooniline areng;

- üldise jõudluse kõrge taseme pikaajaline säilitamine.

Füüsiliste omaduste igakülgne arendamine on inimese jaoks väga oluline. Nende laialdane ülekandmise võimalus mis tahes motoorseks tegevuseks võimaldab neid kasutada paljudes inimtegevuse valdkondades - mitmesugustes tööprotsessides, erinevates ja mõnikord ebatavalistes keskkonnatingimustes.

Riigi elanike tervist peetakse suurimaks väärtuseks, täisväärtusliku tegevuse ja inimeste õnneliku elu lähtetingimuseks. Hea tervise ja keha füsioloogiliste süsteemide hea arengu alusel on võimalik saavutada füüsiliste omaduste kõrge arengutase: jõud, kiirus, vastupidavus, osavus, painduvus.

Inimese kehaehituse parandamine ja füsioloogiliste funktsioonide harmooniline areng on lahendatud füüsiliste omaduste ja motoorsete võimete igakülgse hariduse alusel, mis lõpuks viib kehavormide loomuliku normaalse, moonutamata kujunemiseni. See ülesanne näeb ette füüsise puudujääkide korrigeerimise, õige kehahoiaku kasvatamise, lihasmassi, kõigi kehaosade proportsionaalse arendamise, optimaalse kehakaalu säilitamise edendamise läbi füüsiliste harjutuste ning kehalise ilu pakkumise. Kehavormide täiuslikkus väljendab omakorda teatud määral inimese keha funktsioonide täiuslikkust.

Kehaline kasvatus tagab kehaliste võimete kõrge taseme pikaajalise säilimise, pikendades seeläbi inimeste töövõimet. Ühiskonnas on töö inimesele eluliselt vajalik, tema vaimse ja sotsiaalse heaolu allikas.

Spetsiaalsed hariduslikud ülesanded hõlmavad järgmist:

- erinevate elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete kujunemine;

- algteadmiste omandamine teaduslik ja praktiline

Inimese füüsilisi omadusi saab kõige täielikumalt ja ratsionaalsemalt kasutada, kui ta on treenitud motoorsete toimingute jaoks. Liikumiste õppimise tulemusena kujunevad motoorsed oskused ja võimed. Elutähtsad oskused ja võimed hõlmavad oskust sooritada töö-, kaitse-, majapidamis- või sporditegevuses vajalikke motoorseid toiminguid.

Seega on ujumise, suusatamise, jooksmise, kõndimise, hüppamise jms oskustel ja oskustel eluks vahetu praktiline tähtsus. Sportlikku laadi oskustel ja oskustel (võimlemises, iluuisutamises, jalgpallitehnikates jne) on kaudne rakendus. Oskuste ja võimete kujunemine arendab inimese võimet hallata mis tahes liigutusi, sealhulgas tööliigutusi. Mida rohkem on inimesel motoorsete oskuste ja võimete pagasit, seda lihtsam on tal uusi liigutusvorme omandada.

Kehalise kasvatuse eriteadmiste edasiandmine õpilastele, nende süsteemne täiendamine ja süvendamine on samuti kehalise kasvatuse olulised ülesanded. Nende hulka kuuluvad teadmised: füüsiliste harjutuste tehnika, selle tähendus ja rakendamise põhitõed; kehakultuuri olemus, selle tähtsus üksikisiku ja ühiskonna jaoks; kehakultuur ja hügieenilisus; motoorsete oskuste ja harjumuste kujunemise mustrid, tugevdades ja säilitades head tervist paljude aastate jooksul.

Inimeste kehakultuuripädevuse tõstmine võimaldab kehakultuuri ja sporti laialdaselt tutvustada igapäevaelus ja tööl. Üldrahvastiku kehakultuuriliikumisse kaasamisel on kehakultuuri teadmiste edendamine ülimalt oluline.

Üldpedagoogilisele sisaldama ülesandeid inimese isiksuse kujunemiseks. Need ülesanded esitab ühiskond kogu haridussüsteemi ees eriti olulistena. Kehaline kasvatus peaks soodustama kõlbeliste omaduste kujunemist, käitumist ühiskonna nõuete vaimus, intelligentsuse ja psühhomotoorse funktsiooni arengut.

Sportlase ülimalt moraalne käitumine on treeneri ja meeskonna poolt välja kasvanud, samuti treeningu käigus välja kujunenud

töökus, visadus, julgus ja muud tahtejõulised omadused kanduvad füüsiliste harjutuste kaudu vahetult üle ellu, tööstus-, sõja- ja koduolukordadesse.

Kehalise kasvatuse käigus lahendatakse ka teatud ülesandeid inimese eetiliste ja esteetiliste omaduste kujundamiseks. Vaimsed ja füüsilised põhimõtted inimese arengus moodustavad lahutamatu terviku ja võimaldavad seetõttu kehalise kasvatuse käigus neid probleeme tõhusalt lahendada.

Kehalise kasvatuse üldpedagoogilised ülesanded täpsustatakse vastavalt valitud kehalise kasvatuse suuna eripärale, asjaosaliste vanusele ja soole.

Kehalise kasvatuse eesmärk on saavutatav, kui kõik selle ülesanded on lahendatud. Ainult ühtsuses saavad nad inimese igakülgse harmoonilise arengu tõelisteks tagatisteks.

Ülesannete konkretiseerimise põhiaspektid. Pro-

kehalise kasvatuse protsessis saada nende spetsiifiline murdumine vastavalt sporditreeningu, ld- ja erialaselt rakenduskehalise ettevalmistuse profiilile (joonis 2). Ja

kontseptsioon- see on inimese mõtlemise peamine vorm, mis loob konkreetse termini ühemõttelise tõlgenduse, väljendades samal ajal määratletava objekti (nähtuse) kõige olulisemaid aspekte, omadusi või tunnuseid. Kehalise kasvatuse teooria põhimõistete hulka kuuluvad: 1) kehaline kasvatus, 2) kehaline areng, 3) kehaline ettevalmistus, 4) kehaline täiuslikkus, 5) sport.

1. Kehaline kasvatus- see on hariduse liik, mille spetsiifiline sisu on: liigutuste treenimine, kehaliste omaduste kasvatamine, kehalise kasvatuse eriteadmiste valdamine ja teadliku kehalise kasvatuse vajaduse kujundamine.

Liikumiskoolituse sisuks on kehaline kasvatus. Kehaline kasvatus on inimese süsteemne oma liigutuste juhtimise ratsionaalsete viiside omandamine, omandades sel viisil elus vajalike motoorsete oskuste, oskuste ja nendega seotud teadmiste fondi. Motoorseid tegevusi omandades omandavad õpilased võime ratsionaalselt ja täielikult demonstreerida oma füüsilisi omadusi ning õppida oma keha liigutuste mustreid.

Vastavalt meisterlikkuse astmele saab motoorse tegevuse tehnikat sooritada kahel kujul: motoorsete oskuste ja motoorsete oskuste vormis. Seetõttu kasutatakse motoorsete tegevuste treenimise fraasi asemel sageli mõistet motoorsete oskuste ja võimete kujundamine.

Füüsiliste omaduste kasvatamine- on kehalise kasvatuse sama oluline aspekt. Jõu, kiiruse, vastupidavuse, painduvuse ja osavuse järkjärgulise arendamise eesmärgipärane juhtimine mõjutab keha loomulike omaduste kompleksi ja põhjustab seeläbi kvantitatiivseid ja kvalitatiivseid muutusi selle funktsionaalsetes võimetes.

Kõik füüsilised omadused on kaasasündinud, see tähendab, et need antakse inimesele loomulike kalduvuste kujul, mida tuleb arendada ja täiustada. Ja kui loomuliku arengu protsess omandab spetsiaalselt organiseeritud, see tähendab pedagoogilise iseloomu, siis on õigem öelda mitte areng, vaid "füüsiliste omaduste kasvatamine".

2. Füüsiline areng- see on organismi morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste kujunemise, moodustumise ja järgnevate muutuste protsess inimese elu jooksul, mis kulgeb vastavalt vanuselise arengu seadustele, geneetiliste tegurite ja keskkonnategurite koostoimele.

Füüsilist arengut iseloomustavad muutused kolmes näitajate rühmas:

Füüsilised näitajad (keha pikkus, kehakaal, rüht, üksikute kehaosade mahud ja kujud, rasva ladestumine jne).

Terviseindikaatorid (kriteeriumid), mis peegeldavad morfoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi inimkeha füsioloogilistes süsteemides. Inimese tervise seisukohalt on määrava tähtsusega südame-veresoonkonna, hingamisteede ja kesknärvisüsteemi, seede- ja eritusorganite toimimine, termoregulatsiooni mehhanismid jne.

Füüsiliste omaduste (jõud, kiirusvõimed, vastupidavus jne) arengu näitajad. Kuni umbes 25. eluaastani (tekke- ja kasvuperiood) suureneb enamik morfoloogilisi näitajaid ja paranevad keha funktsioonid. Seejärel, kuni 45-50 eluaastani, on füüsiline areng justkui teatud tasemel stabiliseerunud. Edaspidi vananedes organismi funktsionaalne aktiivsus järk-järgult nõrgeneb ja halveneb, võivad väheneda kehapikkus, lihasmass jne.

Kehalises kasvatuses realiseerub oskus kehalise arengu protsessi otstarbekalt mõjutada, seda optimeerida, suunates indiviidi kehalise paranemise teele.

Koos mõistega "kehaline kasvatus" kasutatakse mõistet "kehaline ettevalmistus". Mõistet "füüsiline ettevalmistus" kasutatakse siis, kui soovitakse rõhutada kehalise kasvatuse rakenduslikku suunitlust seoses spordi, töö ja muude tegevustega.

3. Füüsiline treening- on füüsiliste harjutuste kasutamise tulemus, mis väljendub saavutatud soorituses ja kujunenud motoorsetes oskustes ja teatud tegevuses vajalikes või selle arengule kaasaaitamises.

On üldfüüsiline ettevalmistus (GPP) ja erifüüsiline ettevalmistus (SFP).

üldfüüsiline ettevalmistus- suunatud kehalise arengu taseme tõstmisele, laialdasele motoorikale kui edu eeldustele erinevates tegevustes.

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus- spetsialiseeritud protsess, mis aitab kaasa edu saavutamisele konkreetses motoorses tegevuses (konkreetsel spordialal, erialal jne), mis seab erinõuded inimese motoorsetele võimetele.

4. füüsiline täiuslikkus- see on ajalooliselt tingitud inimese füüsilise arengu ja füüsilise vormi ideaal, mis vastab optimaalselt elu nõuetele.

Meie aja füüsiliselt täiusliku inimese kõige olulisemad spetsiifilised näitajad on:

1) hea tervis, mis tagab inimese kiire kohanemise erinevate, sealhulgas ebasoodsate elu-, töö- ja elutingimustega;

2) kõrge füüsiline sooritusvõime, mis võimaldab saavutada märkimisväärset erisooritust;

3) proportsionaalselt arenenud kehaehitus, õige rüht;

4) igakülgselt ja harmooniliselt arenenud kehalised omadused;

5) põhiliste eluliste liigutuste ratsionaalse tehnika omamine, samuti oskus kiiresti omandada uusi motoorseid toiminguid.

5. Sport- esindab võistlustegevust, selleks spetsiaalset ettevalmistust, aga ka konkreetseid suhteid ja saavutusi selle tegevuse valdkonnas.

Spordi iseloomulikuks tunnuseks on võistlustegevus, mille spetsiifiliseks vormiks on võistlused, mis võimaldavad tuvastada, võrrelda ja võrrelda inimvõimeid, lähtudes võistlejate tegevuse selgest regulatsioonist, nende rakendamise tingimustest ja saavutuste hindamise meetoditest. igal spordialal kehtestatud reeglitele.

Spetsiaalne ettevalmistus võistlustegevuseks toimub sporditreeningu vormis.