1 kommentaar

Kuulus "saunaefekt", mis puhastab nahka ja kõrvaldab liigse rasva, võib saada mitte ainult kallis spaa salongides. Kõigi kaalulanguse tõhus kuumapakend on kõigile kättesaadav. Sõltuvalt tselluliidi astest varieerub vajalike seansside arv 7 kuni 15.

Kuumpakend kaalukaotuse jaoks tuleks rakendada, kui:

1. vajadus puhastada keha toksilistest ühenditest ja subkutaansest "prügi";
2. seal on äge soov vähendada kaalu;
3. nahale oli venitusarmid ja nahk sai lõheks;
4. mures mitte-psühholoogiliste "oranžide peels".

Retseptid selliseid protseduure saab kasutada profülaktilise ainena tselluliidi vastu.

Külmad ja kuumad mähised - kas on mingit erinevust?

Kuum mähkmed kaalulangus laieneb laevade ja normaliseerida verevoolu. Need on mõeldud keha puhastamiseks tarbetute elementide ja tselluliidi ja liigse rasva vastu võitlemiseks.

Vastupidi külma mähised on venoosse patoloogias väga tõhusad. Nad kitsendavad laevade ja kapillaaride, aitavad raskusega jalgade ja turse juures. Mõned krüo-jookide liigid, näiteks sidrunit kasutatakse ka ülekaalulisuse vastu võitlemiseks. Mõnikord on lubatud kahe protseduuri liiki kasutamine: kuuma kompositsiooni rakendatakse tselluliidi tsoonidesse ja külma nahk on külm.

Hot Wrapsi eelised

Maaparandused kodus:

• soe koe ja pakkuda nende normaalset verevarustust;
• kiirendada metaboolseid protsesse kehas;
• tehke naha elastne ja sile;
• paljastab poorid;
• stimuleerida lümfisüsteemi töötlemise protsesse;
• eemaldage keha liigne vedelik;
• vähendage kehamahtu;
• tugevdamine ja söötmine mõju;
• vastake kehale kasuliku mikro- ja macroelements Wrapsi kompositsioonist.

See tehnika on mugav tänu, et see võimaldab teil kaalust alla võtta: mähis on võimalik teostada ainult konkreetsetes tsoonides ilma teiste mõjutamata. Mitmesugused retseptid, mis praegu eksisteerib, võimaldab teil valida enda jaoks kõige sobivama salendamise võimaluse.

Vastunäidustused ja hoiatused

Kuuma mähiste kaalukaotuse puhul on mitmeid vastunäidustusi:

1. allergilised ilmingud pakendi kompositsioonide komponentide kohta;
2. venoosse patoloogia;
3. hüpertensioon;
4. kilpnäärmehaigused;
5. neoplasmid pahaloomulises organismis;
6. mehaanilised kahjustused ja naha vigastused;
7. kardiovaskulaarsed haigused;
8. urogenitaalse süsteemi haigused;
9. günekoloogilised patoloogiad;
10. diabeet.

Tuleb teada, et kehakaalu langetamise kaalukaotuse protsessis eristatakse toksiinid, mis jäävad verele ja võivad põhjustada kerge pearinglust, nõrkust ja kiiret impulsi.

Tervis on kõige olulisem asi, nii et kui olete mähiste käigus muutunud halvaks, lõpetage kohe selle hoidmine.

Selle meetodi kasutamise tõhusama kaalukaotuse saavutamiseks tuleks järgida järjestikku:

1. Enne manipulatsiooni alustamist on vaja naha hästi segadusse segada ja muuta mähise massaažipiirkonnad.
2. Valmistatud segu ei tohi olla üle 38 ° C.
3. Maski ei tohiks levitada, kuid hästi hoiavad nahale.
4. On vaja rakendada kompositsiooni paksu kihiga ja mitte hõõruda nahka.
5. Filmi vaja pühkida Helix.
6. Ülaltoodud filmis saate kanda spetsiaalse termilise aluspesu või hammustada keha koos tekiga.
7. Segu ei saa hoida mitte rohkem kui 45 minutit.
8. Eemaldage mask järgib massaaži liikumist.
9. Kompositsioon tuleb sooja veega eemaldada ja see on parem võtta vanni kasutades mereäärse soola, et suurendada mõju.

Seal on 2 tüüpi kuumad mähised: aktiivne ja passiivne. Esimesel juhul peate pärast maski rakendamist tegelema spordiharjutustega või lihtsalt tantsima. Teises - see peaks peitma sooja tekk ja asub ühes asendis.

Retseptid Hot Wrapid kodus

Kodus kaalulangusmenetluse jaoks on toidu jaoks polüetüleenkile, mille laius on umbes 30 cm, tekk või termiline aluspesu, spetsiaalne segu mähistele. Seal on erinevaid maskide retsepte, mille kasutamine sõltub eesmärkidest, mida kaotav kehakaalu on nende ees olnud.

Muda kuuma mantlid kaalulangus

Selline menetlus aitab vabaneda lühikese aja jooksul ülemäärastest rasvade hoiustest. Selleks võtta terapeutilise mustuse, näiteks surnud merest, et lahustada see sooja veega keskmise tihedusega. Soovi korral saate lisada mõningaid mandli eeterliku õli tilka. Seejärel rakendage rasva setete asukoha kompositsiooni ja katke kile kihti (saab valida mitme kihiga), pakitud tekile. Hoidke 40 minutit ja peske seejärel välja.

Mantlid vetikate kaalulangus

Selle retsepti jaoks sobivad pruunid vetikad või laminaarid, mida saab osta spetsiaalsetes müügikohtades. Neid on vaja valada veega, kuumutatakse temperatuurini 70 ° C ja oodake umbes 20 minutit. Rakendage viimistletud kompositsiooni nahale, keerake film ja jätke 35 minutit

Kuum pakendamise retsept meega

On vaja võtta õie looduslik mett, kuumuta see veevannis poolvedeliku konsistentsiga, seejärel kandke nahale ja mähkige film. Peske 40 minuti jooksul. Te saate tugevdada protseduuri mõju, joomine kuuma rohelise tee sidruniga.

Kaneeli pakendamise retsept

Raskusaste: lihtne

Koostisosad

1. 1. rafineerimata päevalilleõli
2. 2. Hammer kaneeli
3. 3. Punase kibe pipar
4. 4. Jojoba eeterlik õli

Ringlussevõtu viide õuna äädikaga salenemise jaoks

Lahjendage äädikat õunte 50/50 veega, lisage paar ingveriõli tilka, seejärel rakendage segu probleemideks, mähkige ja pakitud tekile. Segu tuleb 40 minuti pärast eemaldada. Pärast protseduuri, on soovitatav võtta sooja duši ja määrida nahka koor venitusmärkide vastu.

Chocolate pakendamise retsept

Raskusaste: lihtne

Küpsetusaeg: 5-10 min.

Koostisosad

1. 1. pulber, mis oad
2. 2. Kuum vesi

Erinevalt piprist, mis võib põhjustada põletamist, toimib sinepit rohkem õrnamaid. Need retseptid on siiski samaväärsed kaalulanguse tõhususega.

Sinepi pakendamise retsept

Raskusaste: lihtne

Küpsetusaeg: 5-10 min.

Koostisosad

1. 1. Sinepipulber
2. 2. Soe vesi
3. 3. Taimeõli

Näpunäiteid Hot Wraps kodus

1. Kõik tselluliidi-vastased protseduurid on paremad lõunasöögi teostamiseks.
2. Savi valmistamine mask vajab klaasi või keraamiliste roogade järele.
3. Tavapäraseid kompositsiooni vett saab asendada mineraalsete või kasutavate ravimite paranemise taimse keetmisega.
4. Tund enne manipulatsiooni, ei ole soovitatav süüa.
5. Ei ole vaja teha epileerimist kavandatud pakkimise kohtade kohta päevas enne protseduuri.
6. Hot Wrapsi minimaalne käigus on 7 päeva. Maksimaalne - 15. Esimesed 7 protseduuri tuleks läbi viia iga päev ja ülejäänud - igal teisel päeval.
7. Ei ole vaja filmi kehal väga pingul edasi lükata, et mitte vältida normaalset vereringet.
8. Pärast protseduuri on kasulik kasutada spetsiaalsete tselluliidi kreemid või pehmendavad geelid.

Mis protseduuri kohta

Vabanemise vabanemine subkutaanse rasva kuuma pakendamisega kodus on väga populaarne meetod. Selle ülevaated näitavad, et mõne mähkimise pärast saate tunda tulemust. See on tingitud liigse niiskuse ja sellega ja nahaaluse rasvase intensiivsest kadumisest.

Välimuse välimuse säilitamiseks vajab meie keha pidevat hooldust. Muidugi, te ei tohiks unustada meie nahka, mis kaotab ja kaotab elastsuse ja elastsuse mõju all kahjulike tegurite väliskeskkonna. Taastada naha elastsust, samuti pingutage ja noorendada see aitab alati ümbritseda. Kõik ümbritsevad ümbrised, mis on esitatud kaasaegses turul, võib jagada kaheks suureks rühmaks: külm ja kuum. Need rühmad erinevad mõjul, kuid sarnased omaduste ja soovitud tulemusega.

Külmad mähised.
Külmad ümbrised viiakse läbi toatemperatuuril, st Ärge tähendage kütmist. Jahutusmõju on võimalik ka piparmündi või mentooli ümbrise komponentides sisalduvate komponentide tõttu. Tänu komponentidele, mis on osa külma mähis on mitmeid erinevaid meetodeid nende rakenduse. Näiteks anti-tselluliidi komponendid (vetikaekstraktid, tsitrusõlid) võimaldab teil rakendada selliseid mähiseid varajases staadiumis anti-tselluliidiprogrammide. Väga sageli on sellised mähised tõhusamad kui kuumad. Kui külma mähiste koostis hõlmab niisutavat komponente või, nagu juba mainitud, mentooli või piparmündi, siis sellised ümbrised sobivad ideaalselt naha elastsuse taastamiseks ja aitavad kaasa ka pooride, laevade ja kapillaaride kitsendamisele, metabolismi parandamisele ja üldise suurendamise suurendamisele. naha toon.
Oluline on meeles pidada, et veenilaiendite veenilaiendite veenilaiendid on näidatud ainult külma ümbrise tõttu. Ainult külma ümbrise tõttu saate võidelda nende tsoonide subkutaansete rasvade hoiustega, mis on vastunäidustatud laevade vaeste riikide kütmisega.

Hot Wrapid.
Nimelt on juba selge, et kuuma mähised tähendasid naha kuumutamist. Nende koostis hõlmab alati tingimata aineid, mis aitavad kaasa nahaga kokkupuutel isefaasilisele faasile.
Hot Wrapsi kasutatakse peamiselt tselluliidi vastu võitlemisel ja neid kasutatakse tselluliidiprogrammide esialgsetes etappides. Kuumutamisel laiendavad nad veresõidu ja rasvarakkude ja rasvarakkude lõhenemise tõttu anumaid ja toksiinide väljundit kiiremini ja aktiivsed anti-tselluliidi komponendid imenduvad ja saadetakse otse probleemipiirkondadele.
Ärge unustage, et kuuma mähis on erinevad vastunäidustused, nagu nõrgad laevad, veenilaiendid, terava temperatuuri erinevuse individuaalne sallimatus, samuti rasedus.

Hea kosmeetika peaks olema oma arsenal ja külma ja kuuma mähis ning igaüks ei muuda 3-5 liiki, et üllatada ja rõõmustada klient iga kord!

See vahend ühendab tselluliidi omadused oranži, sidruni ja greipide eeterlike õlide tõttu, samuti niisutavat ja toonilist toimet kakaoõlide, kookospähkli ja kariiku arvelt. Ebatõenäoline multifunktsionaalne agent ebatavaline aroom oranž ja šokolaad ei jäta ükskõikseks magusaid hambaid. Hind: 200ml - 800r. 1000ml - 1940r
Pakendamine tselluliidivastase muda Gloria See pakkimine on üks võimsamaid Lymfroda fondide tõttu ainulaadse komponentide kombinatsiooni tõttu, mis suurendavad Lymphotoki ja keha liigse vedeliku kõrvaldamist. Ivy ja hobuste kastaniekstraktid tugevdavad laevu ja takistavad vaskulaarse mustri välimust, mis kahjuks muutub sagedaseks tselluliitide satelliitiks ja nii kurb paljude tüdrukute jaoks. Pakkimine on meeldiv tsitrushari aroom, annetades jõudu ja söögiisu vähenemist. Seda pakendamist on võimalik kohaldada ilusalongides, mis ei ole varustatud duši all (lihtsalt eemaldage sooja märg rätikuga ümbriste jäägid). Hind: 200ml - 570r. 1000ml - 1590r.
Pakendamine tselluliidi soojenemine roosa saviga See pakkimine on tugev lipolüütiline aine. Tänu nelgi, kaneeli ja oranži, mis sisalduvad mikroniseeritud laminaaria ja oranž õli, kleepub rakk. Seda toimet suurendab punase pipra ekstrakti kompositsioonis sisalduv kompositsioon, tugevdades pinna vereringet, samuti roosa savi, glükoosi ja fruktoosi, silumist ja niisutavat nahka. Spices'i põnev ja salapärane maitse vähendab söögiisu, annab teile võlu ja võlu. Hind: 200ml - 800r. 1000ml - 1910r.
White Chocolate Gloria intensiivselt taastamine Kookospähkli, kookospähkli ja karistuse, mis sisalduvad selles pakendis, annavad intensiivse taastumise ja maksimaalse niisutamise kuiva dehüdreeritud nahale. Õli avokaado ja nisu mikroobid koos piima ja siidvalkudega toetavad noorte ja naha elastsust. Valge šokolaadi märkamatu ja õrn aroom teeb selle lõõgastumiseks ja tunnevad, et elu on ilus. Hind: 200ml - 800. 1000ml - 1870.

Igaüks tahab Vasilisa konnast kooki välja tulla. Selle vapustava kangelase jaoks peate nahka lähtestama. Meile, surelik, see jääb ainult oma keha täiuslikuks tuua. Näiteks erinevate mähkmete abil.

Spaa tööstuse pakub neiu, mis unistab saada ilusaks, nii palju teenuseid ja protseduure, mida silmad välja jäävad. Kõige populaarsemad ja kulukad on mähised, sest nad lahendavad kindlasti mitmeid ülesandeid korraga - kaalulangusest, paranenud toonist ja naha välimusest sügavale lõõgastumisele ja paranenud meeleolule.

Pakendamine on kehahooldusolituse osa. Alustage kompleksi naha puhastamisest surnud rakkudest. Kerge massaaž koos puhastusseadmega, valmistab ette selle parema assimilatsiooni jaoks kasulike ainete assimilatsiooni, mis tulevad "maagia" koostisega - pakendamise aluseks. Pärast naha puhastamist on hästi võetud hüdromassaaživahendi võtmiseks koos ainete koosseisuga, mis kuuluvad tervikliku hoolduse programmis (näiteks vetikate, meresoola jne). See menetlus parandab vere mikrotsirkulatsiooni, paljastab poorid, suurendab naha tundlikkust kasulikke aineid.

Kõige tavalisemad on vetikate, muda ja savi põhjal, mis on paremad? Vetikad on joodi rikas, mis aitab kaasa rasva põletamisele, mistõttu need on sageli kaasatud kaalulanguse ja tselluliidi vastu võitlemise programmi.

Pärast vanni või vahetult pärast naha puhastamist, kogu keha või selle spetsiifilised sektsioonid, nagu mao ja puusad, kaetakse seguga seguga ja ümbritsetud kile või ühekordselt kasutatavate lehtedega ja ülaltpoolt on kaetud termilise dušiga Millisel soovitud temperatuur määratakse sõltuvalt ümbrise tüübist - külm või kuum. Protseduur kestab 30-40 minutit ja võib kaasneda aromoteraapia, samuti kerge muusika programm sügava lõõgastuse jaoks.

Pärast seda aega pesti segu duši all, mis võib olla ringjoonega, lisaks masseerides probleemseid valdkondi, stimuleerides neis vereringet ja lümfotoki. Kokkuvõttes rakendatakse kehasse niisutavat ainet kerge massaaži liikumisega. Kogu protseduur kestab umbes 1,5 tundi. Soovitud efekti saavutamiseks on vaja 8-15 mähi.

Mõned armastuse sörkimine

Mis mähkmed on paremad kui kuumad või külmad. See kõik sõltub kliendi individuaalsetest omadustest ja ülesandest.

Hot Wrapid Tee tavaliselt kogu kehal. Temperatuur ei tohiks ületada 38 kraadi. Laevad laienevad, vereringe on aktiveeritud ja rasva jagamise protsess, mille eemaldamine on suurendatud. Toksiinid ja vahetustooted jätavad keha ja mikroelemendid, vitamiinid ja bioloogiliselt aktiivsed ained suurepäraselt imenduvad. Kuumad mähised on tselluliidi ravis eriti head ja kaasa kaalu. Siiski tuleb meeles pidada, et kui kehatemperatuur on suurem, on kasulikud komponendid halvemad kui nahk.

Külmad mähised Abi neile, kellel on veenilaiendid või südamepuudulikkus, kuna nende kuum versioon on vastunäidustatud. Need on tehtud keha eraldi osades reeglina nende jalgadena. Segu hõlmab tavaliselt mentooli ja piparmi, mis annavad täiendava jahutuse efekti. Külma ümbritsevad kitsad laevad, eemaldage turse, parandama lümfide väljavoolu, vähendage jalgades väsimuse ja raskuse tunnet.

Kontrastpakendamine Seda tehakse tselluliidi ja erinevate rasvumisetappide ravis. Sellisel juhul pärast kuuma mähiste, vetikate plastifitseerimismaski asetatakse samale kehaosale, millel on jahutu toime. Temperatuuri kontrastsus parandab vere mikrotsirkulatsiooni, suurendab nahatooni, soodustab toksiinide paremat eemaldamist ja jagatud rasvu.

Kõik šokolaadis

Vetikate, muda ja savi põhjal põhinevad wrapid on kõige levinumad. Vetikad on joodi rikas, mis aitab kaasa rasva põletamisele, mistõttu need on sageli kaasatud kaalulanguse ja tselluliidi vastu võitlemise programmi. Nad aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele, küllastada naha mikroelementidega ja suurepäraselt niisutada. Sav, sool ja mustus on rikkalikud mikroelementide ja mineraalainete puhul, laadige keha elutähtsa energiaga, leevendama stressi, tugevdama ja taastab veresoonte seinad, millel on selgroo ja liigestele kasulik mõju.

Traditsioonilised mähiste liigid ei ole enam üllatunud ja ilusalongid leiutavad uued, mõnikord väga eksootilised, kuid mitte vähem tõhusad.

Honey pakkimine, mis sisaldavad veinipärmi, eeterlikke õlisid ja mesi, on nahale noorendav mõju, muudab selle pehmemaks, vähendab tselluliidi ilmingut, suurendab keha kogu tooni.

Annab võimas anti-stressi mõju, noorendab nahka, puhastada seda pigmentide laigud ja angerjad. "Õnne hormoonid" - endorfiinid, mis on toodetud sellest meeldivatest protseduuridest, samuti šokolaadis sisalduva kofeiini kaasa liigse rasva jaotamisele.

Puu- ja köögiviljade mähised, pandud kehale vahustatud segu kujul, mitte ainult hästi tõstnud meeleolu, vaid ka väljendunud tõstefekt: pingutage ja toonige nahka.

Roheline kohvipõhine pakendamine Seda kasutatakse tselluliidi raviks. Toores kohvioad kontrollivad rasva akumulatsiooni ja jagamist, aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele ja naha pinna tasakaalustamiseks, vähendades oluliselt "oranži koor" ilminguid.

Kõige moodsam

Pakkimine heina - Uus spaa. See on jalgade vrakk ja puusad niiske alpi maitsetaimede ja lilledega, mis hakkavad pärast termilise mõju rünnakut nahale nahale andma. Menetlus parandab vereringet, suurendab immuunsust, eemaldab räbu, eemaldab ülepinge.

Maa termoaktiivne pakendamine. Segu koostis on valmistatud Arizona kõrbemaad pinnase põhjal, mis sisaldab vase, tsinki, magneesiumsilikaati, lubi vetika, naatriumsilikaat, sidrunhape, raudoksiid. Sellised pakkematerjal toonid keha, küllastunud mineraalide ja toitainetega, niisutab ja ravib nahka.

Tselluliidi vastu võitlemise meetodid on täna kasutanud palju: see on massaaž, mesoteraapia, osooniteraapia, spetsiaalsed harjutused, dieedid, kosmeetika ja muidugi mähised. See on tselluliidi mähkmed, mis on väga populaarsed, sest neid on lihtne mitte ainult ilusalongis, vaid ka kodus.

Paljud kosmeetikud usuvad, et nõuetekohaselt läbiviidud mähk võimaldab teil väga kiiresti vabaneda lisamahustest - kogu sentimeetri toimub iga protseduuri järel.

Selliste mähiste peamine eesmärk on tugevdada verevoolu nahale, kuumutage seda, eemaldage liigne rasv ja vedelik, tagastage naha elastsuse ja vähendama "apelsini kooriku" ebameeldivat toimet.

See on eriti hästi soojendatud naha mask punase pipra ja sinepiga, eeterlikud õlid, mesi, savi, kuuma vaha, kuid selliseid protseduure ei tohiks läbi viia liiga tundliku nahaga.

Wrapid on külmad ja kuumad. Kuum annab suurema mõju ja aitavad kaalust alla võtta, kuid mitte igaüks ei saa neid teha: raseduse ajal, naissoost haiguste, veenilaiendite ja muude laevade probleemide ajal võivad nad kahjustada. Külma mähis on suurepärane tooniv mõju.

Protseduuri teostamiseks pakendamine kodusPolüetüleenkile on vaja - üks, kus tooted on pakitud kauplusesse, soe tekk ja keedetud anti-tselluliidi segu. See on endiselt vajalik kannatlikkuse ja püsivuse jaoks - sest ilu nõuab nende iseloomujoonte kasutamist ja mitte ohvreid üldse, nii palju mõtlema.

Nahk peaks olema puhas - ainult siis pakkimine on efektiivne, Nii et peate enne protseduuri kasutamist kasutama kehakoormust. Sa võid seda pesta duši geeliga, lisades selle paksuse kohvi - see on hästi väsitav surnud rakud ja tselluliidi segu toimeained võivad nahka tungida.

Kui nahk kustutatakse, saate segu probleemipiirkondadele rakendada. Siis nad on hoolikalt kaetud filmiga, pakitud koos temaga, seejärel tekk ja taluma mähis 20 minutit kuni tund. On olemas võimalus: kanda sooja spordi ülikonda ja teha mitmeid harjutusi või teha kodutööd, mis vajavad liikumist - näiteks käsitsi peske käsitsi põranda. Kuigi mõned eksperdid, vastupidi, soovitada lõõgastav ja valetada vaikselt - üldiselt otsustada, kui palju sa paremad.

Pärast aegumist aega peate duši all ja rakendama tselluliidi kreemi probleemide piirkondades. Te ei saa piirduda dušiga, vaid võtta kehale vannit, lisades eeterlike õlide ja meresoola lisamisega.

Retseptide mähkmed võivad olla erinevad - kasutate kõige lihtsamat alustamist.

Sinine savi ümbrised

Väga lihtsalt pakitud sinise savi

Anti-tselluliidi pakendamine meega

Hea tselluliidi segu on valmistatud piimast ja mesi. Piima võib kuivada - see on veelgi mugavam rakendada seda, segage see väikese koguse sooja veega ja mesi (2 spl), hoolikalt segaduses ja kasutage. Te ei tohiks võtta suhkrustatud mett - see peab selle tõmbama ja kuumutamisel kaotab ta oma kasuliku.

Saate teha pakitud meega, munakollase ja mitmed tilgad sidruni või oranži õli eeterliku õli - selline segu on piisav, et taotleda 20-30 minutit.

Saate kasutada kohvi paksust samamoodi: rosmariin ja oranž õli lisatakse see - 3 tilka.

Avaleht Wrapid eeterlike õlidega

Pakitud, saate kasutada üksi eeterlikud õlid - muidugi, lisades need baasi. Alus võib olla ükskõik milline kehaõli: aprikoos, mandli, oliiviõli, seesami, nisu idud või jojoba; Juniper õli, lavender ja sidrun lisatakse sellele - 3 tilka ja neid rakendatakse kehale umbes tund. Selline segu annab mugavam tunne kui teised - muna või rohelise teega, kuid see on parem kasutada kõiki valikuid omakorda - kuni leiate optimaalse.

Järgmised tüüpi mähised ei ole nii mugavad, vaid ka väga tõhusad.

Kuum kompress meega ja vetikatega muudab naha sujuvamaks ja elastseks. Vetikad müüakse apteekides - Fusa või laminarias; Nad peavad valades sooja vett ja ootama, kuni nad hajuvad. Umbes 15 minuti pärast on võimalik lisada YOLKi ja õlid - Camphorny (20 tilka) ja tsitrusviljade (10 tilka), segage ja tehke probleemide jaoks paks kiht.

RAW Kartulitest pakitud: hõõruge kartuli trahvi riivist, pigistage mahla ja pange naha nahale 40-50 minutit.

Agar-agar on gelatiini sarnasele ainele, millel on tselluliidiivastane toime. 1 spl. See aine peab segama kahe toores munakollasega, lisage Camphor alkoholi (20 tilka) ja kehtib nahale 20 minutit.

Te saate pakkida tainas ja suvilajuust - see annab ka suurepäraseid tulemusi. Katse ettevalmistamiseks on õuna äädika ja mesi võrdsed osad, segage, seejärel lisage nisujahu - nii et tainas selgub rangeks. Katse vilgub probleemi valdkondades, pakitud film ja soojalt pakitud 2 tundi.

Järgmine kord katse asemel 2 tundi nad põhjustavad madala rasvasisaldusega kodujuustu. Kui sa vahelduvad need mähised vähemalt kuu aega, tulemus on lihtsalt silmatorkav - tselluliit hakkab kaovad silmade ees.

Kodu mähkmed pipraga: tõhusalt, kuid vihane

Järgmine segu on eriti efektiivne, kuid seda tuleb kasutada ettevaatusega - see ei sobi tundliku või allergilise naha jaoks. See võtab punane jahvatatud pipar, jahvatatud muskaatpähkel, Cayenne Pepper eeterlik õli või kaneeli - kõik 5 aastat vana jaoks tuleks võtta 1 spl. Koor, 2 spl. Oliiviõli ja 100 g vedeliku lille mesi. Kõik koostisosad segatakse põhjalikult ja rakendatakse probleemseid valdkondi.

Segu ei tohiks saada limaskestade, kriimustuste või haavade, samuti rinna nahale. See on vaid 15 minutit, et see mähkida ja see on parem tegutseda vannis või saunas. See on piisav, et seda teha 1-2 korda nädalas ja kuu näete positiivset tulemust.

Tselluliidi pakkimine viinamarjamahlaga

Viinamarjamahla ümbritsemine on meeldivam ja parem on seda kohe veeta, niipea, kui teate tselluliidi esimesi märke - siis ei levita see veelgi ja nahk sujuv ja toon ta naaseb.

Värske viinamarjamahl - 5 spl., Vedela mesi - 1 tl, iga päev kreem - 2 bl; Segage kõik ja asetage nahale 15 minutit. Seejärel pühkige probleemipiirkondade kergekaaluline massaaž, rullige sõrmede padjade segu jäägid ja võtma dušš. See pakkimine on ka väga tõhus saunas.

Külmad mähised abi isegi lahkneva nahaga, aga nad maksavad palju rohkem kui kuum: anti-tselluliidi kompositsioonid neile - geelid, kreemid, maskid, vedelikke ja isegi sidemeid saab osta kabiin, apteek, kosmeetika kauplus - in Üldine, see on ebatõenäoline, et nad saaksid neid omaette valmistada.

Selline kosmeetika võib maksta mitu tuhat rubla, kuid nad on väga tõhusad ja mugavad kasutada.

Külmad mähised viiakse sageli spaa-salongides sageli, kuid seda saab teha kodus: peamine asi on korrata protseduuri regulaarselt kuu jooksul ja vähemalt 2-3 korda nädalas, kuni saate soovitud tulemuse.

Pärast mis tahes pakendamist tuleb nahka pesta ja rakendada tselluliiti või lihtsalt rahustav kreem.

Mis iganes see oleks tõhus või mõni muu tselluliidi vastu võitlemise viis, ei tohiks ma maagilisi tulemusi kohe oodata - lähenemine peab olema keeruline.

Kui ühendate masside ja maskide massaaži, harjutuste ja erilise toiduga, siis nahk muutub tõesti sujuvaks, elastseks ja elastseks. Siiski peab kannatlikkus ja sihikindlus veel olema - tselluliit, nii et lihtsalt ei tagasta.

Tagasi kehahoolduse osa peale

Tere kõigile, kes soovivad eemaldada lisamahud! See teema ümbritseb kaalulangus - võib olla huvitatud peaaegu igast naisest, kuna seda protseduuri saab teha mitte ainult kaalulanguse, vaid ka tselluliidi ja muude probleemide raviks. Aga olgem veel korras.

Mis on pakkimine ja mida nad vajavad

Wrapid viiakse läbi järgmiselt: Valmisse segu rakendatakse keha probleemipiirkondadele, mis on ümbritsetud polüetüleenkilega, mis on valmistatud ja pakitud tekiga.

Peamine eesmärk Sellised mähised - tugevdada vere sissevoolu nahale, soojendage see üles, eemaldage liigne rasv ja vedelik, tagastage naha elastsuse ja vähendama "oranži kooriku" ebameeldivat toimet.

Toimeained, mis on osa ümbriste segudest, parandavad naha vereringet ja eemaldage toksiinid sellest; Nahk muutub sujuvaks ja õrnaks.

Kui pakkimine toimub õigesti, ei saa te mitte ainult vabaneda lisamahtudest, vaid ka saada täiendavaid mõjusid:

• Naha puhastamine ja kiirendavad regenereerimisprotsessid.
• Järeldus liigse vedeliku ja toksiinide liigist Juba pärast esimest protseduuri.
• Asendaja vahetuse kiirendamineb, vereringe parandamine.
• Noorendav mõju, nahatoon, mineraalse taime küllastus ja vitamiinid.
• Parandamine elastsuse ja elastsuse Nahk, vastu võitlemine "oranži koor" mõju.
• Lõõgastav toimeaidates kaasa asutuse sisemise riigi ühtlustamisele.

Külmad ja kuumad mähised

Slimming vrakkud on külmad ja kuumad.

Kuum Nad annavad suurema mõju ja aitavad kaalust alla võtta, kuid mitte igaüks ei saa neid teha: raseduse ajal, naissoost haiguste, veenilaiendite ja muude laevade probleemide ajal võivad nad kahjustada.

Külm Pakendamine loob värskendava efekti. Külmad ümbrised sisaldavad spetsiaalseid aineid, mis tekitavad külma ja värskuse mõju. Mint- ja mentoolil on sellised omadused.

Külmade mähiste mõjul on laevad vähendada, vähendada poorid ja kapillaarid, kudedes on lümfisümfide, toksiinide ja räbude väljavool. Ja selle tulemusena muutub metabolism paremaks.

Rakendage külma ümbriseid tselluliidi vastu võitlemiseks ja venitamiseks, turse ja väsimuse eemaldamiseks jalgades, et suurendada naha elastsust.

Kuidas pakkida

Wrapsi saab teha kosmeetiliste salongide ja kodus. Kui keegi pakkimise kord koju tundub liiga palju aeganõudev, siis võite ühendust Salon - Siin Cosmetoloogi-Masseur puhastab nahka, tehke soojeneva massaaž, teeb segu eraldi osadeks või täielikult kogu keha , see on haava ja pingutatud. Te lõõgastute ja saadate oma osa rõõmuosast.

Siiski lubage teil meelitada erinevate kosmeetiliste salongide kergeid viiteid, ei kiirusta selle lihtsa menetluse jaoks märkimisväärset raha.

Kodu ümbritsemise protsessi teostamiseks vajate Polüetüleenkile - Üks, kus tooted on poe pakitud, Soe tekk ja keedetud anti-tselluliidi segu.

1. Esimene oluline reegel - nahk peaks olema puhas- Ainult siis mähised on tõhusad.

Seetõttu on vaja kasutada kehakoormust enne protseduuri.

Kõik on kasulik siin, et teil on käepärast: puhastage professionaalsest kosmeetilisest seeriast, jahvatatud kohvi või isegi tavalise mere soola.

Sa võid seda pesta duši geeliga, lisades selle paksuse kohvi - see on hästi väsitav surnud rakud ja tselluliidi segu toimeained võivad nahka tungida.

Rakendage jalgade sõrmekettale puhastuslambi. Selline menetlus aitab meil naha eemaldada, avada kõik poorid, tuua ekstra vedeliku koos räbudega.

2. Samm Teiseks - massaažmeie probleemsed kohad on väga jõuliselt enne valguse punetuse välimust nahale. Samal ajal on võimalik kasutada oma kätega hõõrumist, klappimist ja pigistamist.

Peamine eesmärk on tugevdada vereringe ja valmistada nahka pakendamisvahendi komponentide vastuvõtmiseks.

Kui me teostada sellist massaaži mitte vältida tselluliidi välimust, kuid juba selle likvideerimiseks, siis me eelnevalt rakenduge tselluliidi kreemi nahale enne massaaži. Te saate kasutada ka soojendamisõli massaaži jaoks.

3. Lõpuks jõudsime väga täitmine mähkima. Me rakendame segu probleemide valdkondadele ja katke me hoolikalt filmi, tuule, siis tekk ja taluma mähis 20 minutit kuni tund aega.

On olemas võimalus: kanda sooja spordi ülikonda ja teha mitmeid harjutusi või teha kodutööd, mis vajavad liikumist - näiteks käsitsi peske käsitsi põranda. Kuigi mõned eksperdid, vastupidi, soovitada lõõgastav ja valetada vaikselt - üldiselt otsustada, kui palju sa paremad.

Eemaldage film samal ajal pannakse nahale ja võtta dušš.

Sõltumata sellest, milline on mugav temperatuur, peate hinge võtma, mäletage peamist asja: veenduge kindlasti jahe (mitte külm!) Kohustus.

Nii me sulgeme naha poorid, säästes pakendamismenetluse mõju pikemaks ajaks. Te ei saa piirduda dušiga, vaid võtta kehale vannit, lisades eeterlike õlide ja meresoola lisamisega.

4. Noh, lõpuks viimane samm on rakendada anti-tselluliidi ainet, hõõrudes selle põhjalikult nahka.

Kui tihti peate kaalulanguse eest pakkima?

Parim mõju saab saada, kui te vahelduvad kuuma mähised külma. Menetlused tuleb teha vähemalt 12: On võimalik veeta neid 3 korda nädalas kuus, see on võimalik harvemini, kuid on vaja korrata kursust iga 6 kuu järel ja samal ajal mitte unustada füüsilise aktiivsuse ja nõuetekohase toitumise kohta.

Soovitav on alustada menstrumente pärast menstruatsiooniperioodi. Pakendamise päeval on juua vedelikud tavalisest rohkem, see on kasulik juua rohelist teed või vett sidruniga.

Ühe päeva vaheajaga 5-märade käigus võimaldab teil eemaldada mitu sentimeetrit taljest ja puusadest. Ja milline naine on talje ja puusade üleliigsete sentimeetrite kaotuse vastu?

Kodu retseptid seguneb kuuma mähiste jaoks

Sinep mesi ümbris kaalulangus. Sa pead võtma 2 supilusikatäit kuiva sinepit, 0,5 tl soola ja veini äädikat ja 2 tl suhkrut. Segule lisatakse sooja vett ja segades vajadust saavutada hapukoore paksus. Pärast seda pani sinep päevas soojas kohas.

Mesi ja keedetud sinep võetakse valmistamiseks kaalulangus segu võrdsetes osades. Homogeenset segu rakendatakse probleemide piirkondadele ja keerake filmi 20-30 minutit. Tugeva põletamisega on vaja kõike kohe pesta. Seda protseduuri saab korrata mitte varem kui nädal, kusjuures sinepi osakaalu vähenemine on kohustuslik.

Roheline tee on naha jaoks väga kasulik - nii sees kui ka väljaspool, nii et see on ka ümbritsetud ümbrised väga tõhusad. On vaja kerkida väikesi tee (2 spl) väikese osa keeva veega, nii et seal on kassapidaja ja lisab olulist õli: rosmariin, aniis või sidrun. Täida saadud segu ja mähkige film.

Tõhus pakkimine tselluliidist. 2 supilusikatäit loomulikku jahvatatud kohvi, 2 supilusikatäit tavalist soola, 2 tl jahvatatud punase pipart ja mõningaid tilka aromaatseid õlisid - männi, oranž, geraanium, nisu ja vitamiini E. tõuked. Cassiani nahale mugava rakenduse jaoks.

Kodu retseptid seguneb külma mähiste jaoks

Väga lihtsalt pakitud Sinine savi- See kasvatatakse sooja veega hapukoore järjepidevusega ja nahale rakendatakse. Sinise savi kompositsioon on mineraalaineid väga rikas, nii et sellist mäki stimuleeritakse vereringes ja metabolismi nahakoes. Saate lisada väikese eeterliku õli savi - igaüks.

Hea anti-tselluliidi seguselgub piimast ja mesi. Piima võib kuivada - see on veelgi mugavam rakendada seda, segage see väikese koguse sooja veega ja mesi (2 spl), hoolikalt segaduses ja kasutage. Te ei tohiks võtta suhkrustatud mett - see peab selle tõmbama ja kuumutamisel kaotab ta oma kasuliku.

Honey pakkimine kaalukaotuse eeterlike õlidega.
Selliste mägede jaoks sobivad puhtad mett ja sidruniõli, oranž, rosmariin, greipfruit ja küpress. Mitmeid tilka eeterlike õlide segatakse mesi ja kehast kehasse 45-60 minutit.

Honey-lüpsisepakendamine kaalulanguse jaoks.
Kaks mee tükki lahutatakse ühe osa piimast või jogurist ja taotleda probleemipuhud 40-60 minutit.

Avaleht Wrapid eeterlike õlidega
Pakitud, saate kasutada üksi eeterlikud õlid - muidugi, lisades need baasi. Alus võib olla ükskõik milline kehaõli: aprikoos, mandli, oliiviõli, seesami, nisu idud või jojoba; Juniper õli, lavender ja sidrun lisatakse sellele - 3 tilka ja neid rakendatakse kehale umbes tund.

Kuidas protsessi kiirendada

Voodipesu slim'n'slide "sõitis" kõik oma täiendavad kilogrammid!

Selle naistepesu edu saladus seisneb 12 tsoonis, mis aitavad peita ekstra kilogrammi rinnajoonest põlve kohal. Iga selle tsooni vastutab probleemi piirkonna eest.

Voodipesu Slim'n'sLide'l on üheosaline lõigatud, selle peal ei ole õmblusi, mida pressitakse kehas ja olid aluspesu märgatavad.
Selle eriline disain koos tihenditega probleemi valdkondades ja koostises sisalduvad mikrokiud võimaldavad nahale "hingata" ja samal ajal luuakse elegantne siluett.

Raamat retseptidega tõhusa pakendamise jaoks on lisatud vaba kursusel. "Kaotage kaalu 2 nädala jooksul". Telli nüüd ja saada kõige kaasaegsemad soovitused toitumisspetsialistide ja kosmeetilistest!

Kursuse tellimine Kaotage kaalu 2 nädala jooksul

Isegi teismeliste tüdrukute valdkonnas tuharad ja tuharad võivad ilmuda nii vihkatud tselluliit. Kas see on meie põlvkonna, meie ökoloogia ja ebatervisliku toidu tunnusjoon, kas inimesed on alati korraldatud, kuid vaatasid " oranž kork"Teie keha esteetiliselt ebameeldiv meile, rääkimata mehi. Märkiti, et sportlased tselluliiti praktiliselt ei täheldatud, kuid kui te ei tunne inimeste kastidest "ja" apelsinikoore "ikka pähkleb oma keha, peate kohe selle vastu võitlema.

Soovitame teid imelise kreemide, vedelike ja noorte süstide süstimist, mida me ei tee - me räägime kodupakendamine. Jah, seda protseduuri saab teha kodus, see ei ole vaja minna ilusalongi ja anda hullu raha. Muidugi omatehtud pakkimine tähendab muidugi erinevaid komponente, ilma milleta see protseduur ei maksa, kuid teil on vaja armastada ennast ja keha, nii et see maksab 1 kord ühe või teise kosmeetilise või loodusliku toote valmistamiseks oma kongestiivse tselluliidi kasutamiseks .

Kuidas pakkida?

Enne protseduuri jätkamist peate hoolikalt ette valmistama, nimelt, vaadake, kas teil on kõik, mida vajate.

Mähiste jaoks vajate:

Anti-tselluliidi segu;
- toidukile (polüetüleen), mida me kõik kasutame köögis pakendavate toodete pakendamiseks;
- soe tekk.

Pakendamise protsess:

• Pakendamine tuleb läbi viia ainult puhtal korruselKuna ainult sel juhul saate tõesti teatud positiivse mõju saavutada. Sa ei pea lihtsalt pesta mustuse välja ja kasutage ka sellisel juhul ka SCRUB-i, saate ka poe kosmeetikat kasutada, vaid lihtsalt lisage dušigeelile paksu või kohvi, kuid saate kasutada külmutatud kristalliseeritud mesi. Iga skooride koorivad surnud naharakke, andes seeläbi võimaluse aktiivse anti-tselluliidi ainete kergesti tungida kehasse.
• Tselluliidi segu tuleks rakendada probleemsetele valdkondadele (sageli on see tuharad, puusad ja kõht).
• Hoolitsege põhjalikult vigaseid kohti, pakitud selle probleemidega.
• Päris katta tekk kõik need tsoonid ja minna puhata. Paljud soovitavad mitte ainult valetada ja oodata, vaid ka tegutseda, näiteks kodutööd teha mõned harjutused, pesta põrandat. Iga tüdruk ise otsustab, mida teha sel ajal, saate isegi vaheldumisi oma tegevust iga kord pakkimine.
• Wrapid peavad taluma 20 kuni 60 minutit.
• Pärast aja möödumist eemaldage tekk ja film, võtke dušš.
• Rakenda tselluliidi kreemi probleemide piirkondades.

Mis on parem - külm või kuum pakkimine?

See on võimatu kindlasti öelda, mis wrap kaalulangus on parem - kuum või külm, kuid igaüks neist on oma vastunäidustused, nii et üks sobib üks asi, teine \u200b\u200bon täiesti erinev. Kodumängud võivad olla salongi ohtlikumad, sest sa ei saa isegi mäletada oma haigusi ega tervisehäireid ja kabiinis palute teil viivitamatult küsida iga vastunäidustust ja vähemalt ühe neist identifitseeritakse, siis näete võimatuse läbi Menetlus. Kas see pakkimine kaalulangus kodus või salongi protseduurides, retseptid nende jaoks on samad ja vastunäidustused ka.

Võrdle need kaks tüüpi mähised võivad olla ainult positiivsed tulemused, mida nad pakuvad.

Ühendada kõik positiivsed mõjud külmadest ja kuumadest mähistest paremaks alternatiivne Nad, just täna teha kuuma protseduuri ja järgmine kord piiratud külmaga. Te märkate positiivset tulemust, kui te seda vähem ei tee 12 protseduuri kuus (3 korda nädalas). Kui olete läbinud täisravi läbinud, peate kehale poole aastaid andma ja korrake protseduuri uuesti pärast 6 kuud.

Ja pidage meeles, et sa ei saa rahuldada tulemus seas ümbriste seas - pead alati järgima oma sööki ja see on äärmiselt oluline armastus treeningut.

Kuuma ja külma mähiste eelised

Niisiis, kuum pakendamine toob kaasa:

• verelaevade laienemine, mis parandab vereringe tõhusalt, laiendab poorid;
• metaboolsete protsesside aktiveerimine kehas;
• suurendada toksiinide eemaldamise kiirust koos kehakudede vedelikuga;
• tselluliidi piirkondade hapniku läbipääsu normaliseerimine.

Kui me räägime külmadest mähistest, töötab see vastupidises põhimõttel - selle ajal:

• veresooned kitsendasid;
• toksiinid lümfi- ja sisepuhastusorganite kaudu eemaldatakse kiiresti;
• jahutusseadiste tõttu jalgade süvenemine ja raskusaste jalgade raskusaste eemaldatakse.

Hot Wrapid on vastunäidustatud:

• veenilaiendid;
• kasvajad;
• kardiovaskulaarsed haigused;
• neeruhaigused;
• günekoloogilised haigused.

Külma ümbris ei saa juhtudel teha:

Günekoloogilised haigused (protseduur on kõhu ja puusade vastunäidustatud).

Ühised vastunäidustused:

• rasedus;
• mis tahes kriimustused, abrasioone, lööve töödeldavale tööle;
• mitte-avalikud armid.

Retseptid anti-tselluliidi mähkmed

Kõik naised teavad, et kosmeetika tselluliidi vastu kõhtu, puusade ja muude probleemide jaoks ei saa kunagi olla odavad. See on põhjus, miks paljud keelduvad teda nendest toodetest, millel on igaüks meist. Niisiis, näiteks mesipakendamine on kõigile kättesaadav, lisaks mesi, see on võimalik mitte ainult "hävitada" tselluliidi, vaid ka tagada sile nahk nagu laps. Nende toodete kohta, mis on iga armuke köögis, saate teha kohvi, sinepi, äädikhappeid (soovitav teha protseduuri õuna äädikaga), muda pakkimine. Selleks, et pakkida oma tselluliidi savi, peate selle apteegis töötama. Seal leiate kõike, mida vajate, et teha külma vetikate pakendamise (laminaaria ja futin on suurepäraselt sobivad vetikate jaoks).

Anti-tselluliidi keha mähised on nii lihtsad ja peavad olema nii silmapaistvad tooted ja elemendid, mida igaüks võib neid kodus teha - toidufilmi lõpuleviimiseks igaüks ei tööta. Aga seal on ka tüdrukud, kes on valmis lase kõik oma vahendid vabaneda tselluliidist. Soovitame käesoleval juhul osta hemowingSest see tugevdab mõju. Ja lihtsalt üks kord lugeda, kuidas teha wrapid teha kõik muu teha oma lemmik.

Mähikud tainas ja suvilajuust

Sellised mähised vahelduvad - esimest korda tainas, teine \u200b\u200bkord, kui suvilajuust kasutatakse selle asemel. Katse jaoks vajate: Apple äädikas ja mesi suhe 1: 1, nisujahu (lisage see nii palju, et tainas on rida). Kandke tainas naha probleemi valdkondades, mähkige ja jätke 2 tundi.

Järgmine kord kandke rangestunud suvejuustu tselluliidi tsoonide ja jätke pakkimine 2 tundi.

Sinine savi ümbrised

Ostu sinise savi apteegis - see on rikas mineraalide, stimuleerib metabolismi kudedes parandab vereringet.

Protseduuri ees levitage seda sooja veega (segage vesi järk-järgult, nii et see ei ole liigne), tuua hapukoore konsistents. Savile saab lisada esmatähtsa õli tilk.

Rohelise tee mähkmed

Roheline tee on kasulik mitte ainult sees, vaid ka väljaspool. Brew 2 spl. Rohelise tee lihvimine väikeses koguses keeva vees - selle tulemusena peaksite saama raha, ja mitte täis teed. Lisage algne õli Cashitzile (Anisa, Rosemary, Lemon).

Mähkivad mee ja piimaga

Pakendiprotseduuri jaoks on kõige sobivam kuivpiim. Segage see sooja veega (väike kogus) ja 2 spl. Mesi (eelistatult vedelik, sest sulatatud kristallitud mesi kaotab palju kasulikke aineid). Päris kerida saadud segu ja kehtib nahale.

Mähikud mee ja vetikatega

Omandatud apteegi vetikate täitke sooja veega ja jätke need paisuma. 15 minuti pärast on võimalik mett lisada, munakollase, 20 tilka laagriõli ja 10 tilka tsitrusviljadest. Segage saadud kompositsiooni ja rakendage probleemi tsooni paksu kiht.

Mähikud mee ja munaga

Mix mesi, 1 munakollane ja mitmed essentsiaalse õli tilgad (oranž või sidrun). Segage kompositsiooni ja hoidke nahale mitte rohkem kui 30 minutit.

Pakendamine toores kartuliga

Kartulid on igas perekonnas ja meie vanaemad teadsid, et ta ei saa seda ainult seda süüa, vaid ka nende ilu kasutamiseks. Wrapile peate kartulite salvestamiseks väikest riidest, pigistage mahla. Rakenda Cashitz kehtib nahale, mähkida ja hoida 40-50 minutit.

Ümbritseb agar-agariga

Sellel ainel on suurepärane anti-tselluliidi funktsioon, see on mõnevõrra sarnane želatiiniga. Võtke 1 spl. Agar-agar, segage see 2 toores munakollasega, lisage segule 20 tilka Camphor alkoholi, segage põhjalikult. Selleks et mitte saada põletusi nahale, pakkimine sellise retsepti ei tohi rohkem kui 20 minutit.

Pakkimine kohvi maandumisega

See retsept armastab tõenäoliselt seda retsepti, kuna purjus aromaatne kohvi saab uuesti kasutada ja tõhus vahend tselluliidi vastu. Lisage kohvi käepidemele 3 tilka oranži põhiõli ja rosmariini, segage ja kehtib nahale.