Paljud arvavad ekslikult, et aktiivne mälutöö lõpeb instituudi, tehnikumi või ülikooli lõpus. See pole aga päris tõsi. Mälu kasutamine jätkub ka pärast kooli lõpetamist. Teine asi on see, kus ja mil määral seda rakendada ning mis kõige tähtsam, kuidas seda parandada. Seetõttu räägime selles artiklis sellest, kuidas kõige lihtsamate ja tõhusamate harjutuste abil teavet kiiresti meelde jätta.

Millised on mälu tüübid?

Inimmälu võib tinglikult jagada kahte tüüpi:

• lühiajaline (kiire);
• pikaajaline.

Lühiajaline mälu võimaldab inimesel meeles pidada teatud reaalajas eksisteerivate üksuste või objektide loendit. Ehk siis mällu jäävad vaid pildid, mis on aktuaalsed siin ja praegu. Keskmiselt võib selliseid objekte olla 5-8. Sellest lähtuvalt võimaldab pikaajaline mälu meeles pidada teatud pilte, mida inimene võib vajada mitte kohe, vaid näiteks aasta pärast. Seetõttu peate teabe paremaks meeldejätmiseks õppima, kuidas neid eristada.

• visuaalne (need objektid, mida me oma silmaga näeme, jäävad meelde);
• heli (meloodia, laulu sõnad püütakse kinni);
• sensuaalne (tõeliste emotsionaalsete kogemuste ja tunnete põhjal);
• kombatav (aistingud jäävad meelde);
• emotsionaalne (põhineb ainult emotsioonidel);
• assotsiatiivne (seob objekte ja objekte mis tahes assotsiatsioonidega).

Räägime sellest, kuidas teavet kiiremini meelde jätta.

1. harjutus: Kurbade kirjade kirjutamine

Teadlased on teinud hämmastava avastuse. Meie mälu, nagu selgus, on kõige vastuvõtlikum negatiivsetele mälestustele ja kogetud emotsioonidele. Seetõttu on kirjade kirjutamise meetod järgmine: peate võtma paberi ja pliiatsi, märkima kella 15-20 minutiks ja selle aja jooksul märkima kõik mured ja negatiivsed hetked, millega olete viimase nädala jooksul kokku puutunud. , kuu.

Huvitav on see, et pärast sellist harjutust on teil lihtne meelde jätta peaaegu igasugune teave. Teadlaste sõnul on see tingitud asjaolust, et pärast harjutuse kasutamist pole ajul lihtsalt aega teie mälestustest ümber lülituda ja ta võtab hea meelega vastu kõike, mida loete ja meelde jätate. Täpselt seda peaksite tegema, kui otsite vastust küsimusele: "Mis on parim viis teabe meeldejätmiseks?"

Harjutus 2: karjuge ja olge kuuldud

Veidi ebatavaline, kuid üsna tõhus meetod teabe meeldejätmiseks. See seisneb tema valjuhäälses karjumises. Näiteks saab nii õppida võõrsõnu, valmistuda eksamiteks või testimiseks. See aga ei tähenda, et sellise harjutuse ajal tuleb karjuda seni, kuni oled kähe või nördinud naabrite esimese kõneni. Tehke kõike mõistuse piires.

Kuidas kiiresti meelde jätta suur hulk teavet: harjutus 3

Kui peate lühikese aja jooksul õppima suure hulga teksti või materjali, järgige neid samme:

• loe hoolikalt (soovitavalt mitu korda) kirjutatut või trükitut;
• süveneda sisusse;
• põhi- ja tugiteabe esiletõstmine;
• jagada materjal osadeks (vastavalt nende tähtsuse tasemele);
• tehke lühike (saate;
• jutustage loetut uuesti.

Siit saate teada, kuidas suur hulk teavet kiiresti meelde jätta.

Harjutus 4: liikumine on jõud

Kui mõni materjal ei taha kuidagi meelde jääda, soovitavad paljud eksperdid kasutada päris liigutusi. Selleks tuleb püsti tõusta, võtta kätte tekstiga raamat ja parima efekti saavutamiseks hakata kirjutatut lugedes mööda tuba ringi käima. Arvatakse, et kõndimise ajal toimub aju kiire aktiveerimine, seetõttu imendub igasugune materjal palju kiiremini.

Samal eesmärgil on enne suure info meeldejätmist soovitatav 25-30 minutit tantsida, hüpata, joosta või teha mõnda füüsilist harjutust. Nad ütlevad, et pärast seda on võimalik meenutada vähemalt kogu sõja ja rahu esimest köidet.

5. harjutus: Mänguühendus

Üks tõhusamaid viise mis tahes teabe arendamiseks ja meeldejätmiseks on assotsiatsioonimäng. Oletame, et peate pähe õppima toidukaupade nimekirja. Selleks peate esmalt kirjutama selle ostunimekirja, vaatama seda ja looma pilte, mida on lihtsam meeles pidada.

Näiteks on teie tulevaste ostude loendis porgandid. Kuna tal on oranž nahk, võib teda seostada punase rebase või oravaga. Vatipungad on pehmed ja valge lumi. Vesi – klaas jne. See on lühidalt sellest, kuidas infot kiiremini meelde jätta.

Harjutus 6: Korraldage kõik

Nad ütlevad, et asjad, mis on teie lemmikkohas, jäävad kõige paremini meelde. Näiteks on teie majas lemmiktool, millel sageli istud. Ja selle kõrval on puidust riiulite virn. Just neile saate vaimselt panna need esemed, mida kavatsete meeles pidada. Pärast seda on teil lihtsam meeles pidada objektide asukohta ja nende nimesid.

Harjutus 7: jätke märge

Oletame, et peate õppima suure aruande, kuid te ei tea, kuidas teavet kiiremini meelde jätta. Kirjutatu kiiremaks õppimiseks on vaja jaotada tekst lühikesteks lauseteks, kirjutada need kleepuvatele märkmetele ja kleepida ruumis ligipääsetavatesse kohtadesse. Edasi on soovitatav aeg-ajalt korteris ringi jalutada ja oma märkmeid lugeda.

Harjutus 8: tikkude lugemine

Mõnikord ei tohiks te oodata hetke, mil teil on kiiresti vaja mõnda teksti, numbreid või sõnu õppida. Kõige parem on alustada mälu ja tähelepanelikkuse treenimisega enne õige hetke saabumist.

Näiteks kui teete regulaarselt harjutust “Matches”, saate tõsta tähelepanelikkuse taset ja kõige väiksemate detailide meeldejätmist, mistõttu pole teil vajadusel raske mõnda olulist materjali õppida. Järgmisena räägime sellest, kui lihtne on igasuguse keerukusega teavet meelde jätta.

Niisiis, harjutuse tähendus taandub järgmisele: peate võtma täpselt viis tikku, valama need lauale, meeles pidama nende asukohta, pöörama teisele poole ja proovima uuesti luua. Iga õppetunniga on soovitatav järk-järgult suurendada tikkude arvu ja loodud kujundite keerukust.

9. harjutus: sõnade tagurpidi lugemine

Väga lihtne ja kasulik harjutus tähelepanelikkuse ja mälu arendamiseks on lugemine Näiteks linnas jalutades või autoga sõites pöörake tähelepanu kaupluse siltidele, lugege neid tagurpidi. Sel juhul ei pea te mitte ainult tavapäraste nimede jaoks ebatavalist tähendust meelde jätma, vaid meeles pidama ka algset algsõna.

10. harjutus: vahetage numbreid ja tähti

Kui teil on raskusi telefoninumbrite või PIN-koodi meeldejätmisega, peaksite kasutama lihtsaid ja samal ajal tõhusaid andmete assimilatsiooni meetodeid. Praegu on teada erinevaid meetodeid. Näiteks numbritega seotud teabe meeldejätmiseks aitab teil võimalus asendada need tähtedega.

Näiteks peate meeles pidama järgmist järjestust: 9, 5, 8, 4. Asendame need tähtedega, mis vastavad numbrite esimestele tähtedele. Saame tähe “d” asemel “9”, “5” muudetakse täheks “p”, “8” täheks “v” ja “4” täheks “h”. Huvitavam on mõtet edasi arendada, leiutades sellest tähekoodist terve lause. Sel juhul saame raskesti loetava "dphch" asemel "oletame, et olete inimene".

Ühesõnaga, kui otsustate tõesti oma mälu jõudlust parandada, ärge kõhelge ja alustage treenimist kohe. Sel juhul ei pea te oma ajusid ragistama ja leiutama teist uskumatult kiiret viisi teabe meeldejätmiseks. Vastupidi, sa õpid kiiresti ja mäletad kõike. Julge!

Sellest artiklist saate teada, kuidas teavet paremini meelde jätta, kasutades usaldusväärseid meetodeid, mis on juba aidanud paljusid inimesi õppimisel, lugemisel ja üldiselt õppimisel.

Olenemata sellest, kas loete aimekirjandust teatud teema uurimiseks (näiteks investeerimine või Interneti-turundus) või eksamiteks õppimiseks, on mõned reeglid, mis aitavad teil materjali meeldejätmise ja meelde tuletamise võimet pidevalt suurendada.

Kasutage neid reegleid iga päev ja suurendage oma õppimispotentsiaali.

Kuidas teavet paremini meelde jätta:

Reegel nr 1: esmalt kiire lugemine, hiljem üksikasjalik lugemine

Tavaliselt püüavad inimesed loetud materjalist kõiki detaile ühe istumisega meelde jätta, kuid parim viis keeruka teabe õppimiseks on jagada lugemisprotsess kaheks või kolmeks etapiks.

Esmalt jookse pealiskaudselt lugedes üle teksti, mida pead lugema (kaks-kolm lehekülge on täpselt paras). Ärge sundige end esimesel lugemisel midagi pähe õppima.

Nüüd pöörduge tagasi sama materjali juurde, lugedes seekord aeglaselt. Öelge valjusti raskeid sõnu. Tõmmake alla rasked sõnad või võtmemõisted.

Kui tunnete endiselt hämmeldust, vaadake materjal kolmandat korda läbi. Sa oled üllatunud, kui palju teavet sulle pähe mahub!

Reegel nr.2: tehke märkmeid

Uut materjali õppides (loengul, veebiseminaril, lihtsalt midagi lugedes) tehke märkmeid.

Mõne aja pärast kirjutage oma märkmed märkmikusse ümber, kogudes kogu teabe ja tehes kokkuvõtte. Märkad, et ilmselt kirjutasid üles osa infost või materjalist, mis sulle loengu ajal väga oluline tundus, kuid mis enam huvi ei paku.

Kasutage mõisteid, mille panite kirja, kuid ei selgitanud oma mõtteid üles kirjutades selgelt. Otsige märksõnade ja välisressursside määratlusi. Kirjutage leitud teave teile sobivasse vormi. See parandab teie mälus oleva teabe.

Reegel nr.3: õpetage teisi

Me mäletame kõige paremini, kui õpetame teisi. Seetõttu võivad õpperühmad olla õige kasutamise korral väga tõhusad. Selle asemel, et kasutada oma rühma lihtsalt mõne ülesande täitmiseks, paluge oma partneril teid käsitletud materjal läbi viia, laske õpitut suuliselt korrata.

Leidke klassist inimene, kes ei õpi hästi, ja hakka talle mitteametlikuks mentoriks.

Kui te sellist "õpilast" ei leia, rääkige oma partnerile või toakaaslasele, mida olete tunnis õppinud. Ärge korrake materjali, mida te juba hästi tunnete.

Valige teave, mida teil on raske mõista, ja sundige end kellelegi õhtusöögi ajal või koeraga jalutades selgitama. See võimaldab teil tõesti saada õpitud materjali põhiolemuse.

Reegel nr 4: Rääkige iseendaga

Uskuge või mitte, aga enda häält kuulates on teil lihtsam uusi fakte meelde jätta. Salvestage, kuidas te võtmesõnu ja määratlusi ette lugesite, ja kuulake hiljem. See nipp muudab teie iseõppimise tõhusamaks. Teil on korraga kaasatud mitu meelt - kuulmis-, verbaalne ja visuaalne -, lisaks olete tähelepanelikum, kuna ettelugemine nõuab keskendumist.

On veel üks lõbus nipp. See koosneb painduvast PVC-torust "telefonivastuvõtja" valmistamisest, mida saate valjult lugemise ajal hoida suu ääres ja kõrva ääres. Uskuge või mitte, teie enda hääle kontsentreeritud heli, mis seda "telefoni" läbib, jääb materjali ette lugedes lihtsamini meelde kui teie tavahääl.

Reegel nr 5: kasutage visuaalseid vihjeid

Paljud meist mäletavad kõike visuaalse kanali kaudu. Saate tegelikult oma mõtetesse jäljendada kujundi valemist, määratlusest või kontseptsioonist ja saate hõlpsalt meelde tuletada vajaliku teabe testi ajal või vajaduse korral.

Kasutage seda oma mälu funktsiooni, joonistades kaartidele pilte või kasutades meeldejääva teabe üleskirjutamisel erinevaid värvilisi markereid.

Näiteks kui teil on vaja pähe õppida sõna ladina või kreeka tüvi, saate joonistada pilte, mis sümboliseerivad nende sõnade tähendusi. Ladinakeelne sõna "aqua" tähendab vett, seega võib sinise markeriga kirjutada "aqua" ja joonistada selle kõrvale tilgake. Ladinakeelne sõna "spec" tähendab vaatama, nii et selle kõrvale saab joonistada prille.

Mälukaardid on ka kasulik visuaalse mälu tööriist, eriti kui kasutate nende tegemiseks pilte ja värve. Tegelikult mäletate sõna või valemit lihtsalt seetõttu, et mäletate, kuidas nägite vaeva, et otsustada, kas kirjutada see definitsioon oranži või rohelisega. Värv võib käivitada teie visuaalse mälu, mis aitab teil teabele juurde pääseda.

Vaadake huvitavat videot visuaalsete märkmete kohta, mis aitavad teil teavet kiiresti meelde jätta:

Reegel nr 6: kasutage šokeerivat stiimulit

Kas olete kunagi tundnud õppimise ajal, et te lihtsalt ei suuda olulist teavet meelde jätta?

Uskuge või mitte, aga mingi šokeeriva füüsilise stiimuli kasutamine aitab teil raskest materjalist aru saada ja seejärel meelde jätta.

Teemal "Kuidas paremini meelde jätta" läbiviidud uuringu kohaselt aitab õppimise ajal käe jääveega kaussi panemine meeles pidada ja seejärel vajalikku teavet meelde tuletada. Seda seetõttu, et negatiivsed stiimulid aktiveerivad teie aju mäluosa (eeldatavasti on see selleks, et me mäletaksime negatiivseid kogemusi paremini, et neid mitte korrata, kuid see toimib sama tõhusalt ka tavalise teabe meeldejätmisega).

Raske teabe meeldejätmiseks võite kasutada jäävett, midagi kuuma või kerget valu. Mälu ergutamiseks proovige oma kätt pigistada, hoides käes jääkotti, või hoidke õppimise ajal kuuma teed. Peaasi, et endale päriselt haiget ei tee!

Reegel nr 7: näri närimiskummi

Õpetajad võivad keelata oma klassiruumides närimiskummi, sest nad ei taha hiljem oma laua alt nätsu koorida, kuid närimiskumm ise võib aidata teil paremini õppida ja kontrolltöid teha.

Ühes uuringus vaadeldi närimiskummi mõju testi ajal (näiteks lõpetajad). Uuringust selgus, et närimiskumm aitas õpilastel testi 20 minutit varem lõpetada.

Teine uuring viidi läbi kaheksanda klassi õpilastega, kes sooritasid iga-aastase matemaatikaeksami. Tulemused näitasid, et nätsu närinud õpilased said testis 3 protsenti kõrgema tulemuse kui nende eakaaslased, kes nätsu ei närinud.

Kuidas aitab närimiskumm teavet paremini meelde jätta?

Närimiskummi närimisprotsess stimuleerib aju verevoolu ja aitab ärkvel püsida.

Milline närimiskumm töötab kõige paremini?

Vahet pole, kas närid nätsu suhkruga või ilma. Tähtis on tema maitse. Mine üle piparmündimaitselisele kummile, kuna piparmünt toimib vaimse ergutajana ning aitab teil end rahulikult ja keskendunult tunda.

Reegel nr 8: osalege tunnis isegi siis, kui tunnete end ebamugavalt

Kas teil on probleeme teatud kontseptsiooniga?

Enamik meist eelistab istuda kuskil nurgas ja jääda klassiruumis märkamatuks, kuni oleme kogu materjali riiulitele paigutanud. Kuid see harjumus jääb alati õppeprotsessis teid segama. Tõstke käsi, esitage küsimus või panustate vabatahtlikult arutelusse teemal, millega teil probleeme on.

Kas käite rühmatundides? Leia keegi, kes saab vajalikust teemast aru ja otsi nõu või abi. Las häirib, et sa millestki aru ei saa.

Ebamugavustunne, mida tunnete nende tegevuste sooritamisel, suurendab teie võimet meeles pidada. Saate oma küsimustele vastused ja mäletate materjali hiljem, kui seda kõige rohkem vajate.

Reegel nr 9: tõstke loetu esile ja parafraseerige

Raskesti mõistetavat teksti lugedes võib sulle tunduda, et tähed hõljuvad juba sinu silme ees. Lugedes tõmmake alla ja joon alla võtmesõnadele ja mõistetele.

Öelge sõnad või mõisted nende esiletõstmisel valjusti ja seejärel kirjutage (ja parafraseerige) materjal märkmikusse. See aitab teil kogu teavet seedida, mitte ainult seda silmadega läbi sirvida.

Reegel nr 10: koostage luuletusi või laule

Loomulikult ei pea te seda trikki tegema enamiku materjaliga, kuid võib osutuda kasulikuks koostada luuletusi, riime või kaasahaaravaid laule, mis aitavad teil eriti raskeid valemeid meelde jätta.

Teil võib olla lihtsam valem meelde jätta, kui mõtlete sellele muusikalise saate.

Kuidas aitavad valemid teil teavet paremini meelde jätta?

Paljud valemid ei ole meie jaoks mõttekad. Need näevad välja nagu juhuslike numbrite ja tähtede loend või juhuslike juhiste kogumina, millel puudub linkimiselement.

Kui muudate valemi lauluks või salmiks, saate teadlikuks sellest, mis kunagi tundus ebaratsionaalne, ja see materjali mõistmine võimaldab teie ajul teavet paremini tajuda ja salvestada nii, et see oleks hõlpsasti juurdepääsetav. hiljem.

Reegel nr.11: Otsige ühendusi

Samamoodi võib seostamismeetod aidata teil leida seoseid kuupäevade või konkreetsete faktide vahel, mida tuleb teatud järjekorras meeles pidada.

Leidke viis numbrite või sõnade mängu abil kuupäeva ja nime sidumiseks, et see oleks mõttekas. Tõenäoliselt olete midagi sarnast varem teinud, kui teil oli vaja parooli või telefoninumbrit meelde jätta.

Leidke viis, kuidas seostada number nimega nii, et see oleks teie jaoks mõistlik ja küsimus, kuidas teavet kõige paremini meeles pidada, pole teie jaoks nii terav.

Reegel nr.12: Tehke õppimise ajal pause

Kui õpite järjepidevalt pikka aega, võite märgata, et teie tootlikkus langeb, mida kauemaks klassis viibite. Uuringud näitavad, et tootlikkuse maksimeerimiseks peaksite õppimise ajal iga tund tegema 10-minutilise pausi.

Milline peaks selline paus olema?

Tõuse kindlasti üles, mine tualetti, võta midagi juua või näksi. Verevoolu parandamiseks on parem ruumist lahkuda ja veidi ringi liikuda. Kui sul on võimalus, hüppa või venita, et saada adrenaliinilaks ja tuju tõsta. Pärast seda võite tööle naasta.

Reegel nr.13: leidke praktiline rakendus

Kas teil on probleeme valemi või teooria meeldejätmisega?

Probleem on selles, et tõenäoliselt pole te sellele kontseptsioonile päriselus praktilist kasutust leidnud, nii et teie aju ei taha seda endiselt meeles pidada.

Kujutage ette, kuidas saate seda valemit või kontseptsiooni tegeliku probleemi lahendamiseks praktikas kasutada. Võimaluse korral näitlege või kujutlege vaimselt selle probleemi mõju praktilisel viisil. See aitab teil valemist või kontseptsioonist aru saada ja vajadusel kergesti meelde jätta.

Reegel nr.14: olge kehaline

Mõnda mõistet on raske mõista enne, kui näete nende füüsilist esitust või idee illustratsiooni.

Näiteks saate hinnata mikroskoopilise analüüsi tähtsust, vaadates DNA ahela või raku anatoomia pilti. Kui te ei saa füüsilist pilti või pilti luua, otsige pilt Internetist. See aitab teil probleemi selgelt visualiseerida.

Reegel nr.15: Lugege enne magamaminekut olulist teavet

Meie aju töötab edasi ka siis, kui me magame. Lugege oma märkmed enne magamaminekut veel kord läbi, et teie aju saaks magades materjali paremini omastada.

Ärge lugege midagi, mis teeb teid ärevaks või ärrituvaks (riskite und häirida). Selle asemel kasutage seda nippi, et tugevdada põhimõisteid ja teavet, mida hiljem vajate.

Reegel nr.16: Harjutage hingamisharjutusi

Stress pärsib keskendumisvõimet ja raskendab juurdepääsu juba õpitud teabele.

Sellepärast saad tunnis olles ühest põhimõttest kergesti aru, aga siis jääd testi kirjutamisel jänni. Teate, et teave on kuskil teie peas, kuid te lihtsalt ei pääse sellele juurde. Seda seetõttu, et stress katkestab teie võime keskenduda millelegi, jättes teile vastuseks "võitle või põgene".

Stressi ületamiseks tehke kolm kuni viis minutit.

Leidke vaikne koht, seadke taimer, sulgege silmad ja seejärel keskenduge ainult oma hingamisele. Hingake sisse nii sügavalt kui võimalik, hoidke hinge kinni, kuni tunnete väikest ebamugavustunnet ja seejärel aeglaselt välja, kuni tunnete täielikku kergendust.

Korrake nii, ilma millegi pärast muretsemata ja keskendumata kogu oma tähelepanu sellele, kui mõnus on lihtsalt hingata, kuni taimer hakkab tööle.

Proovige ülaltoodud meetodeid teabe meeldejätmiseks ja leidke enda jaoks kõige tõhusam.

Edu uue teabe õppimisel!

Teid huvitab:

Homme on eksam ja sa ei valmistunud selleks, kuna sul polnud aega või lükkasid õppimise hilisemaks? Saate eksamiks valmistuda ühe päevaga, kui olete distsiplineeritud ja tähelepanelik. Parem on valmistuda ette, näiteks nädal enne eksamit, kuid on olukordi, kus seda ei saa teha. Selles artiklis räägime teile, kuidas ühe päeva jooksul eksamiks valmistuda.

Sammud

Keskkond

Leia harjutamiseks sobiv koht. Mitte miski ega keegi ei tohiks teie tähelepanu hajutada – ei sõbrad ega esemed teie magamistoas. Leidke õppevaldkond, kus saate keskenduda õpitavale materjalile.

• Õppige kuskil vaikses ja rahulikus kohas, näiteks privaatses toas või raamatukogus.

1. Valmistage ette kõik, mida vajate. Enne materjali uurimise alustamist valmistage ette kõik, mida vajate, näiteks õpikud, märkmed, markerid, arvuti, kerge suupiste ja vesi.

   • Eemaldage kõik, mis teid häirib.

2. Lülitage telefon välja. Kui teil pole õppimiseks nutitelefoni vaja, lülitage see välja, et see ei segaks teid aine õppimisest. Seega saate keskenduda ainult uuritavale materjalile.

   Mõelge, kas peaksite õppima iseseisvalt või rühmas. Kuna aeg on piiratud, on ilmselt kõige parem õppida iseseisvalt, kuid mõnikord on kasulik tutvuda materjaliga väikeses rühmas, et mõisteid ja termineid paremini mõista. Kui otsustate töötada rühmas, veenduge, et see koosneks inimestest, kes on sama ette valmistatud kui teie; vastasel juhul ei ole töö efektiivsus rühmas kuigi kõrge.

   Õppige õpikuga tõhusalt töötama. Sa ei mäleta materjali, kui loete lihtsalt õpikut (eriti kui teie aeg on piiratud). Õpikut lugedes pöörake erilist tähelepanu peatükkide kokkuvõtetele ja põhiteabele paksus kirjas.

   • Otsige üles küsimused, mis esitatakse iga peatüki järel (või õpiku lõpus). Proovige neile küsimustele vastata, et ennast proovile panna ja mõista, mida peaksite õppima.

3. Koostage õppejuhend. See võimaldab teil materjali paremini mõista ja eksamipäeval kiiresti üle vaadata. Õppejuhendis täitke olulisemad mõisted, terminid, kuupäevad ja valemid ning proovige põhimõisteid oma sõnadega välja tuua. Mõistete isesõnastamine ja paberile kirjutamine võimaldab materjali paremini mõista ja meelde jätta.

   • Kui teil pole aega õppejuhendi koostamiseks, paluge see sõbralt või klassikaaslaselt. Kuid parem on koostada oma õppejuhend, kuna põhimõistete väljatoomine ja kirja panemine aitab teil teavet paremini meelde jätta.

4. Valmistuge sobivaks eksamivorminguks. Kui aega napib, pidage eksamiks valmistudes kindlasti silmas vormingut. Küsige oma õpetajalt eksami vormingut või vaadake õppekavast või küsige oma klassikaaslastelt.

Tunniplaan

Koostage tunniplaan. Kaasake materjal, mis kindlasti eksamil on, näiteks olulised kuupäevad, teatud teaduslikud mõisted, matemaatika valemid või võrrandid. Kui te ei tea, mida eksamil küsitakse, küsige oma klassikaaslastelt. Eksami edukaks sooritamiseks on oluline teada, millist materjali peate õppima (eriti kui aeg on piiratud).

Koostage tunniplaan. Planeerige terve päev enne eksamit ja määrake tunnid, mille pühendate materjali õppimisele. Ärge unustage magamiseks aega varuda.

Koostage uuritavate teemade loend. Vaata üle õpik, õppejuhend ja märkmed ning pane kirja teemad, mis eksamil esinevad.

1. Materjali õppimisel saate kasutada õppekava. Võib-olla on ainekavas olev teave esitatud viisil, mis aitab teil materjali õppida. Kasutage ainekava, et vaadata õpitavat materjali teisest vaatenurgast ja korraldada teave asjakohaselt.

• Eksami lõpus mitte räägi oma klassikaaslastele, kuidas sa küsimustele vastasid, et mitte kahjustada oma autoriteeti.
• Vahetult enne eksamit ärge mingil juhul arutlege seda või teist teemat oma klassikaaslastega. Nii et suure tõenäosusega lähete ainult segadusse. Aga sa võid neilt küsida seda, mida sa ei tea.
• Sa ei pea öö läbi töötama. Kui te ei maga piisavalt, ei tunne te end hästi.
• Päev enne eksamit õppides peate omandama palju teavet, mida tuleb eksami ajal meeles pidada. Pidage meeles, et teave, mida nad proovivad võimalikult lühikese aja jooksul meelde jätta unustatakse kiiremini mis võib teie tulevasi õpinguid negatiivselt mõjutada. Seetõttu on parem õppida ainet vähe ja iga päev terve veerandi või semestri jooksul. Nii õpite õpitavat materjali paremini ja mäletate seda.

"Inimesed bandaanides jooksevad ja siis langeb neile mudavool." Kui esimese eksamini on jäänud vähem kui nädal, on kõigi kõige raskemate asjade kiire ja pingevaba õppimine lihtsam kui arvate. Psühholoog ja mälutreeningu spetsialist Zoja Vasilenko annab nõu, kuidas just neis “mälu saalides” valutult pähe õppida teoreeme, kuupäevi ja alkaloidide omadusi ning lehitseda ka õpikut.

19.05.2015 | Katerina Abramova

Rääkige meile kõige "rändavamatest" tehnikatest – mis on kõige tõhusam, kui eksamini pole palju aega?

– Meeldejätmise tehnikad sõltuvad sellest, mida peate meeles pidama: teksti, loendeid, valemeid või numbreid. Kuid minu arvates on kõige lihtsam ja tõhusam mnemoonika lühendid ja joonised. Kui on vaja pähe õppida loendit, olgu see siis alkaloidide omaduste loetelu, loomaklassid või võrdhaarse kolmnurga tunnused, võib nimede esitähtedest teha tuttava või olematu naljasõna. Näiteks tähelepanu omadused: kontsentratsioon, maht, stabiilsus, ümberlülitus, jaotus. Krüpteerime selle "UKROPis". Ja võite lisada hunniku semantikat: saate "Anna noorus" kangelasel Dillil oli tähelepanuga probleeme.

Ja joonistel saate krüpteerida mis tahes materjali, isegi matemaatilise valemi, peamine on esitada oma seosed ja püüda kajastada neis kogu tähendust. Mida naljakamad nad on, seda parem.

– Ja kuidas siis mitte unustada väljamõeldud sõnu või enda assotsiatsioone?

- Meie mälu on paigutatud nii, et nii ereda emotsionaalse värvinguga kui ka meie kogemusega seotud teave jääb väga hästi meelde - mõnikord piisab ühest lugemisest ja “kodeerimisest”. Muide, kui õppida seltskonnas, siis tekib palju rohkem assotsiatsioone ja emotsioone. Kuid materjali kordamist ei saa vältida. Mnemoonika kasutamine vähendab vajalikku korduste arvu.

– Kas mul on ligikaudne toimingute algoritm? Nüüd, kui teie ees on mingi teoreem, mida peate meeles pidama, ja olete kogu aeg segaduses. Kuidas te oma tegevusi struktureeriksite?

- Kui teil on aega: peate proovima sellest aru saada, võib-olla visandama, visandama põhjused ja tagajärjed, loogilised üleminekud, leidma selle kohta mõnest teisest allikast, kus see on hõlpsamini kirjutatud. Seejärel kasutage mnemoonikat: sümboolselt eskiis põhimõisted ja üleminekud või nende kasutamise olukord. Korrake kohe pärast leiutamist, 20 minuti pärast, seejärel veel 8 tunni ja 24 tunni pärast, mõne päeva pärast.

Kui pole aega mõistmiseks: õpetage sõna-sõnalt, võite kasutada iga sõna sümboliseerimine teoreemi sõnastamisel. Abiks on ka teiste meelte kasutamine, näiteks saab teoreemi diktofoni salvestada ja siis seda kuulata.

- Kas saate täpsustada "iga sõna sümboliseerimist"? Võib-olla konkreetne näide.

- Vaata siia. Vieta teoreem taandamata ruutvõrrandi jaoks. Ruut kujutab ruutvõrrandit. Seda ruutu ei antud – vähendamata. Ruudu juured on võrrandi juured: allpool - summeeritud, ülal - korrutatud. Juurte summa on teise koefitsiendi jagamine negatiivse märgiga esimesega (termomeeter).Juurte korrutamine on analoogia põhjal kolmanda jagamine esimese koefitsiendiga (no mis siis, et on olemas vaba tähtaeg, mitte koefitsient), ilma negatiivse märgita - päike

See võib tunduda täielik jama, aga nagu juba öeldud, jääb kõik kummaline ja naljakas hästi meelde. Näiteks jättis mu sõber Brunei pealinna Bandar Seri Begawani pähe järgmiselt: "Bandaanis inimesed jooksevad ja siis langeb mudavool neile peale." Mäletan seda ühingut mitu aastat.

Millised muud meetodid on kõige tõhusamad?

– Seal on just need mälupaleed või mälusaalid mis sai populaarseks tänu seriaalile "Sherlock". Nende lihtsustatud ja originaalne versioon on "Cicero tee".

Oletame, et peame pähe õppima orgaaniliste ühendite struktuurianalüüsi tüübid: kristallograafia, elementanalüüs, infrapunaspektroskoopia, massispektromeetria, NMR ja UV-spektroskoopia.

1.Vajalik kujutage ette tuttavat teed/teed koos kõigi detailidega: peatused, poed, puud. Kodu-kooli tee sobib hästi.

2.Vajalik seostada iga tüüpi struktuurne analüüs millegagi sellel teel. Minu jaoks saab see olema: kino "Crystal" (kristallograafia), on film "Viies element" (elemendianalüüs). Seisan valgusfoori taga - punane (infrapuna) süttib kiiresti, kooli lähedal üsna massiivne tara (massispektroskoopia), esimesel korrusel on informaatikakabinet - sageli räägitakse tuumadest (NMR). Teisel, bioloogial (seal on UV), lähen tavaliselt kolmandale korrusele, seega seostasin kõik vaated tuttavate kohtadega ja hoidsin isegi nende järjekorda.

3. Peab kujutle oma teed ja proovige kõike meeles pidada.

- Aga numbrid?

"Oh, siin on lahe meetod numbrite, näiteks kuupäevade meeldejätmiseks või asjade perioodiseerimiseks. See seisneb selles, et meie asendame iga numbri sõnaga, mille pikkus on võrdne väärtusega. Nulli saab asendada hüüumärgiga. Näiteks: Nikolai Stepanovitš Gumiljovist (1886 - 1921) tehakse ümber "Aga ma solvasin poetess Ahmatovat reisidega, oh, mina."

Corbis/Fotosa.ru

Nõus, püüdes õppida kakskümmend prantsuskeelset sõna või kõnet diplomi või sõiduteooria kaitsmiseks, kasutame tavaliselt klassikalisi meetodeid: paneme raamat padja alla, lugeme sama lõiku veriste pisarateni, sulgeme kogu selle. elamispind lollide paberitükkidega. Sageli on need kõik kasutud. Kuid meeldejätmise teadus pole nendega kaugeltki ammendatud. Jah, see on teadus! "Ärge andke alla ja arvake, et teie mälu on halb," ütleb Mark Sheed, treener, ajaveebi Productivity Lessons autor. - Esialgu on sisendandmed kõigi jaoks enam-vähem samad. Saladus on õppida pähe õppima, valides endale sobiva tehnika. Valisin välja mõned huvitavamad viisid – soovitan neid kõiki proovida!

Kuidas parandada mälu?

1. Kirju kirjutama. 2008. aastal Kyoto ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et kui enne tuupima hakkamist 15-20 minutiks meenutada ja kirja panna oma kurbi mõtteid ja väikseimaid hädasid, mis viimasel ajal on tekkinud, siis suureneb õpingute efektiivsus hüppeliselt. Fakt on see, et me mäletame a priori kõike negatiivset väga hästi. Ja kogu teave, mis tuleb vahetult pärast epistolaarset väljavalamist, tajub aju seda inertsi tõttu "halvana", mis tähendab, et see parandab selle usaldusväärselt. Mitte kõige lõbusam meetod, kuid see tõesti töötab.

2. Kaitse keskkonda. Selgub, et kodumaiste õpilaste traditsioon maal eksamiteks valmistuda on väga tark. Kolm aastat tagasi leidsid Michigani ülikooli psühholoogid, et looduse üle mõtisklemine suurendab kognitiivset funktsiooni lausa 20%. Muide, just sellesse loodusesse pole vaja minna, saab lihtsalt 5-10 minutit fotosid vaadata.

3. Karjuge valjemini. Sõnad jäävad 10% paremini meelde, kui need välja karjuda. Kõlab rumalalt, aga tänu sellele meetodile õppisin peaaegu poole vene-hispaania sõnaraamatust selgeks. Muidugi pole vaja terve maja peale karjuda “kass!”, “Kõnni!”. Piisab, kui hääldate iga sõna valjult ja selgelt mitu korda.

4. Ole väljendusrikas. Veel üks näpunäide raskete keelte õppijatele: kirjutage kõik õpitavad sõnad ja fraasid alla. Sõna otseses mõttes: kui õpid ära verbi "hüppama" konjugatsiooni - hüppa. Ja kui teil on vaja õppida dialoogi või keerulist fraasi, mängige sketši. Näete, kõik meenub hämmastavalt kiiresti.

5. Kuulake ennast. Pärast teabe õppimist öelge see diktofoni. Ja kui magama jääte, lülitage see plaat vaikselt sisse - peate selle all magama. See on hämmastavalt tõhus viis juba tuttavate, kuid halvasti meelde jäänud asjade tugevdamiseks.

6. Ära istu paigal.Õppige ruumis ringi liikudes luuletusi, õpikuid ja aruandeid. Fakt on see, et kõndimine aktiveerib aju tööd ja teie mälumisvõime suureneb oluliselt.

7. Muutke keskkonda. Kui teil on vaja õppida ühel õhtul kaheks eksamiks (või koosolekuks), tehke seda erinevates ruumides. Teave, mis meile erinevates tingimustes meelde jääb, ei lähe meie peas segamini.

8. Viska sõnad välja. Suurepärane võimalus õppida selgeks suure hulga pidevat teksti, näiteks laulu sõnu või ettekannet. Kirjutage see tekst ümber, jättes ainult iga sõna esitähte, ja õppige seda, püüdes neid sõnu meelde jätta. Loomulikult peate esmalt vaatama originaali, kuid lõpuks piisab, kui vaatate kärbitud versiooni ja tekst hüppab koheselt teie mällu. Sellist petulehte on väga mugav kaasa võtta.

9. Maga rohkem. Mida kauem magad, kui olete midagi õppinud, seda paremini mäletate seda teavet hommikul. Ja magamata ööd, vastupidi, halvendavad oluliselt mälu. Ma tahan, et kõik õpilased seda loeksid ja teadmiseks võtaksid. Parem on paar tundi enne eksamit magada kui proovida "paar piletit" rohkem õppida.

10. Minge sportima! Sel teemal on palju uuritud ja kõik on kinnitust leidnud: aeroobne treening parandab ajuvereringet ja mälu. Olge hõivatud või enne raamatute jaoks maha istumist: võite vähemalt "Jevgeni Onegini" pähe õppida. Või vähemalt esimene stroof.