Juhised

Valmistage üks kodumähiste segudest. Segu 1: Lahjendage 2-3 supilusikatäit looduslikku mett sama koguse sooja veega.

Segage 2: lahjendage kuiva sinep (supilusikatäis) sooja veega ja lisage lusikatäis mett.

Sega 3: Sulata tume šokolaaditahvel mikrolaineahjus, lisa šokolaadimassile veidi vett või soe vadak (kanda soojalt).

Segu 4: pruulige 4 supilusikatäit roheline tee (jahvatage kohviveskis) keeva veega, lisage teepudrule lusikatäis mett, kaks näputäis jahvatatud kaneeli.

Masseerige vannitoas tselluliidivastase koorijaga põhjalikult oma reied ja kõht. Loputage koorija sooja veega maha. Kuivatage keha.

Kanna segu oma reitele ja kõhule, jaotades ühtlaselt üle keha. Mähi keha toidukilega. Kata end tekiga või kui sa ei taha voodis pikali visata, siis kanna soojad püksid, et need kataks kõhtu ja reied. Jääge sellisel viisil mähituna tund aega. Lisaks saate teha majapidamistöid või võimlemisharjutusi.

Loputage segu kehalt sooja dušiga. Kandke nahale tselluliidivastast kreemi või geeli. Protseduur on läbi.

Ärge mähkige ilma arstiga konsulteerimata, kui teil on selliseid haigusi nagu veenilaiendid, rasedus, südame-veresoonkonna probleemid, onkoloogia.

Märge

Mähkimisprotseduur tuleks läbi viia kuni 10-15 seansi käigus ülepäeviti. Seejärel kuu pikkune paus, seejärel tuleks korrata tselluliidivastaste mähiste kuuri. Mõned kõige tõhusamad omatehtud mähised on mett kasutavad retseptid.

Kasulikud nõuanded

Samaaegselt mähistega tee parima efekti saavutamiseks tselluliidivastaseid harjutusi, mis on mõeldud kõhule, reitele ja sääretele. Lisaks tuleks teha ka tselluliidivastast enesemassaaži, kasutades näiteks mee- või vaakumpurke.

Vihje 2: me mähime õigesti: valime termoteki

Ilusalongides pakutakse sageli tselluliidivastast kehamähise protseduuri termotekiga. Kuigi saate seda seadet kodus kasutada. Ostmisel peaksite teadma termoteki valimise peamisi kriteeriume.

Kehamähis on abivahend võitluses tselluliidi ja ülekaaluga. Väga hea tulemuse annab termoteki kasutamine protseduuri ajal.

Pärast tavalist fooliumiga mähkimist on soovitatav aktiivselt sportida. Tänu neile keha higistab, ainevahetus kiireneb, kehatemperatuur tõuseb. Sel ajal on keha sunnitud motoorsete funktsioonide aktiveerimiseks kasutama rasva kogunemist.

Termotekk võimaldab soojendada keha passiivses olekus. Sel juhul kiireneb ka ainevahetus, rakud hakkavad kiiremini liikuma. See liikumine nõuab keharasvas sisalduvat energiat. Niisiis soodustab termotekk otseselt vereringe kiirendamist, rasvade ainevahetust, vedeliku eemaldamist läbi naha, kahjulike ainete väljutamist.

Ühe termotekiga mähkimisprotseduuriga võite kaotada 500 kilokalorit või rohkemgi.

Nüüd on müügil erinevad termotekkide mudelid. Kõige kallimad tekid on varustatud spetsiaalse taimeriga ja indikaatoriga. Tegelikult on termotekk elektriline kütteseade. Kütteelemendid asuvad spetsiaalsetes katetes. Termotekk on ühendatud pistikupessa. Soojus ei haju väljapoole spetsiifilise materjali tõttu. Laip on skafandrisaunas. Termotekil peaks olema spetsiaalne Velcro või tõmblukud, mis tagavad täieliku istuvuse.

Seades temperatuuriks + 50 ° C, saate tekis peesitada pool tundi. Mugavus seisneb selles, et kõik probleemsed piirkonnad (reied, rind, kõht, sääred) soojendatakse korraga üles. Soovi korral võite tekki mähkida teatud kehaosade ümber.

Temperatuuri reguleeritakse sõltuvalt koostisest. Geeli soola koostis eemaldab rasva temperatuuril +40 ° С ja eeterlikud õlid armastavad +37 ° С rohkem.

Termotekiga mähkimisel kantakse patsiendi kehale spetsiaalne koostis. See võib olla paks soolalahus või geel, millele on lisatud eeterlikke õlisid. Esiteks vaatab kosmeetik patsiendi läbi ja seejärel soovitab teatud koostist. Pärast toote pealekandmist mähitakse keha läbipaistvasse kilesse. Seejärel asetatakse keha eelsoojendatud teki sisse. Termotekiga mähkimise tulemusena muutub nahk siledaks ja pingul.

Tekki ostes olge valmis kulutama ühekordse rahasumma ja ärge ajage taga odavust. Termokatte pinge peaks olema 36 volti. Uut tüüpi mudelitel on kolm sektsiooni. Igas neist saab temperatuuri reguleerida vastavalt vajadusele. Selline termotekk on tõhusam kui tavaline tekk. Teki klassikaline suurus: 180x180 cm Vali suurus selline, et keha ja teki vaheline kontakt oleks maksimaalne. Tekimaterjal - igasugune kehale meeldiv kangas. Pöörake tähelepanu materjali paksusele. Soovitav on, et see oleks keskmine. Liiga paksu tekki on raske soojendada.

Termoteki kasutamine on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele, üle 60-aastastele isikutele, alla 6-aastastele lastele, samuti neile, kellel on suurenenud nahatundlikkus. Termitekki on keelatud kasutada inimestel, kes kannatavad südame-veresoonkonna, onkoloogiliste haiguste ja endokriinsete näärmete vaevuste all.

Tavaliselt kantakse segu jalgadele, kõhule ja õlavartele – piirkondadele, mida kõige sagedamini mõjutavad tursed ja rasvaladestused.

Femalefitnesstrickytips.com

Kaela, õlgade, rindkere katmine kilega on äärmiselt ebasoovitav: nende piirkondade õrn nahk nõuab delikaatset hoolt.

Kuidas mähised töötavad

Eemaldage liigne vesi

Mähkimisel katad probleemsed kohad spetsiaalse seguga ja mähkida kilega. Tulemuseks on kasvuhooneefekt: naha temperatuur tõuseb, poorid avanevad ja algab aktiivne higistamine. Nii vabaneb keha liigsest vedelikust ja ühe protseduuriga kaotate mitusada grammi. Mõju ei jää kauakestvaks. Seda saad toetada, tehes mähiseid kursustel: kahe nädala jooksul ülepäeviti või kuu aja jooksul iga 3-4 päeva tagant.

Kiirendada ainevahetust

Külma mähised panevad keha kütmisel raiskama lisakaloreid.

Pingutage nahka

Segu niisutavad komponendid toidavad aktiivselt keha probleemseid piirkondi. Ja niiskusega küllastunud nahk muutub siledamaks ja elastsemaks, omandab ühtlase värvi. Efekti kindlustamiseks masseerige pärast mähkimist duši all käte või pesulapiga kergelt nahka ja kandke peale kreem.

Mähised leevendavad turset, niisutavad nahka ja aitavad kaalust alla võtta. Kuid ilma dieedi ja treeninguta see eriti ei toimi.

9 omatehtud wrapi retsepti

Kuumad mähised

1. Sinepi mesi. Sega 2 spl sinepit (võid kasutada hapukoore konsistentsini lahjendatud sinepipulbrit) 2-3 sl meega. Segage segu ja kandke õhukese kihina nahale. Olge ettevaatlik: see mähis soojendab keha märgatavalt, seda ei tohiks hoida kauem kui 30 minutit.
2. Mesi ja sool. Sega 3 spl mett 2 tl peensoolaga ja kanna kehale 50–70 minutiks. Kui võtate protseduuri ajal paksema teki, on higistamine maksimaalne.
3. Pipar kaneel. Sega 3 supilusikatäit jahvatatud musta pipart, 3 supilusikatäit jahvatatud kaneeli ja 6 supilusikatäit taimeõli. Sega hoolikalt ja kanna paksu kihina probleemsetele kohtadele. Hoidke kehal kuni 60 minutit.

Külmmähised

1. Äädikas. Lahjendage lauaäädikat või õunaäädikat veega vahekorras 1: 3. Leotage lahuses marli sidemeid või vahvlirätikuid. Mähi need ümber keha ja kinnita pealt fooliumiga 1,5-2 tunniks. See mähis eemaldab kehast aktiivselt vedelikku, seega pange kindlasti lähedale veepudel.
2. Savi. Sega savipulber veega pasta konsistentsini ja kanna kehale 30-60 minutiks. Savi liike on palju, saate valida mis tahes. Naha elastsuse ja niisutatuse suurendamiseks sobivad sinine, must või roosa.
3. Mint. Lisage 2-5 tilka piparmündiõli 6 spl rohelisele savile. Kanna segu reitele ja (münt on väga jahutav ja seetõttu on soovitav mitte puudutada tundlikku kõhtu) ja jäta 30-60 minutiks.

Tselluliidivastased mähised

1. Mesi ja piim. Sega 5 spl piimapulbrit 2-3 sl vedela meega. Kui segu on hapukoorest paksem, lisa sooja vett. Kandke kompositsioon probleemsetele kohtadele, katke need kilega ja jätke 60-90 minutiks. Pole hullu, kui pikendate hooldusaega veidi: see rikkalik niisutav koostis ei kahjusta nahka.
2. Šokolaad. 5–6 supilusikatäit kakaopulbrit (parem on võtta ilma lisanditeta) lahjendada sooja vee või piimaga kuni hapukoore konsistentsini. Jäta kompositsioon kehale 50–70 minutiks ja naudi rikkalikku šokolaadiaroomi.
3. Vetikad. Just seda mähist soovitatakse kõige sagedamini ilusalongides, kuid seda saab teha ka kodus. Ostke apteegist kuiva pruunvetikat või fucust. Vala paar supilusikatäit merevetikatele kuuma veega ja lase pool tundi paisuda. Seejärel kanna mass õrnalt probleemsetele kohtadele, kata kilega ja puhka 30-60 minutit.

Kuidas teha mähist kodus

Enne mähkimist tuleb nahk puhastada ja soojendada, et eemaldada surnud naharakud ja avada poorid. Võtke kuuma dušši ja hõõruge probleemseid kehapiirkondi. Saate ise koorida, kasutades jahvatatud kohvi, soola või suhkrut. Lisage kuivale segule tavalist dušigeeli ja masseerige ringjate liigutustega kõhtu, jalgu ja käsi.

Nüüd kanna mähisegu nahale ja mähki keha kilega (sobib tavaline toit).

Enne ja pärast protseduuri on soovitav mitte süüa 1,5 tundi. Vähemalt raske toit. Kuid dehüdratsiooni vältimiseks peate palju jooma.

Ja nüüd saate lõõgastuda: mähkige end rätikusse, et mitte midagi määrida, ja pugege sooja teki alla olenevalt segu koostisest 30–90 minutit.

Kui aeg on möödas, kerige plastik õrnalt lahti ja võtke sooja duši all. Efekti tugevdamiseks masseeri nahka kõva pintsliga või kasuta tselluliidivastast kreemi.

Pidage meeles: te ei saa mähkimise ajal treenida. See võib põhjustada kuumarabanduse! Nõrkus, peapööritus või tugev südame löögisageduse tõus on põhjus protseduuri koheseks katkestamiseks.

Millal mähiseid mitte teha

1. Kui nahal on haavandeid või ärritust. Oodake, kuni nad paranevad.
2. Kui olete segu komponentide suhtes allergiline. Enne protseduuri kontrollige koostist küünarnuki kõveras või põlve all. Kui mõne tunni jooksul ei muutu miski punaseks ja põletikuliseks, tehke julgelt mähis. Kui ei, proovige teist retsepti.
3. Raseduse ja imetamise ajal, samuti veenilaiendite, hüpertensiooni, südame- ja neeruhaiguste korral.
4. Põletikuliste haiguste, külmetushaiguste ja menstruaaltsükli esimestel päevadel: kehatemperatuur on juba tõusnud, lisaküte koormab keha üle.

Kodune kehamähis on tõhus viis korrigeerida kehajooni ja kiiresti kaalust alla võtta, kulutamata palju raha ja aega ilusalongide külastamisele. Mõtleme välja, kuidas kodus protseduuri õigesti läbi viia, ja jagame tõhusaid retsepte.

Salendav mähis ja selle sordid

Kehamähised koguvad populaarsust tänu oma tõhususele ja taskukohasusele. Spetsiaalse või toidukile all saadud sauna mõju suurendab vereringet, ergutab rasu- ja higinäärmete tööd. Selle tulemusena on ühe protseduuriga võimalik saavutada kehamahu vähenemine, näiteks vööpiirkonnas - 1–2 cm võrra.

Kaalu langetamiseks mõeldud mähisegude retsepte on palju. Vastavalt sellele, kuidas nad laevadel on, eraldavad nad kuuma ja külma mähist.

Kuum mähis esineda koostisainetega, mis imenduvad nahapinda, tekitavad soojatunde, laiendavad veresooni, avavad poore. Nahaalusesse kihti kogunenud toksiinid väljutatakse koos higiga. Toimub rasvakihi resorptsioon.

Kell külm pakkimine tekib pooride ja veresoonte ahenemine. Pinnakudedest pärit toksiinid ja ka toksiinid surutakse vereringesse ja erituvad neerude kaudu uriiniga või lagunevad maksas. Külmmähis võimaldab teil võidelda soovimatu kehakaaluga, toniseerida lõtvunud ja lõtvunud nahka pärast dramaatilist kaalukaotust.

Kodus täielikku mähkimist tehakse harva. Sagedamini kasutatakse protseduuri teatud probleemsetel kehapiirkondadel.

Lisateavet pakkimistüüpide kohta leiate videost:

Osaline mähis

Pärast nahale kandmist, mis on mõeldud sügavale pärisnahasse tungimiseks ja kaalulanguse stimuleerimiseks, mähitakse need kilesse.

Kvaliteetsest polüetüleenist on spetsiaalsed kiled. Need on tekstuurilt tihedad, ei rebene, ei rullu, lõikavad hästi kääridega, sobivad kehakontuuridega. Edukalt kasutatakse ka tavalist toidukilet.

Kerimine toimub 2 või 3 kihis. Jäädvustage kindlasti puhta naha piirkond, et rakendatav kompositsioon ei määriks riideid ja voodipesu.

Reied ja tuharad

Kasutatud kompositsioon võib katta ristkülikukujulise kilega, et vältida selle imbumist. Alustame mähkimist ühe jalaga üle põlve. Teeme tihedaid ja sagedasi pöördeid, vähendades järk-järgult survet, kui läheneme kubemele. Kubemepiirkonnast keerame kile kahe pöördega tihedalt ümber reite ja lõikame rulli küljest lahti. Me mähime teise jala samamoodi. Fooliumi mähis reie piirkonnas saadakse 4 kihina. Soovitatav on jalga tõmmata ülevalt soojad liibuvad retuusid.

Kõht ja küljed

Paljud naised on huvitatud viisidest, kuidas. Osaline mähkimine selles piirkonnas toimub 30 cm laiuse fooliumiga. Peate selle piisavalt tihedalt pakkima, mitte lubama nahal põikvoltidesse koguneda. Üle vöökoha saab siduda udusalli või spetsiaalse soojendava vööga.

Relvad

Käte kaalu langetamiseks kasutage kilekindaid. Käed kuni küünarnukini ja kaenlaaluste piirkonnas on pakitud fooliumisse. Kile surve kätele peaks olema tugevam, õlale lähemal, nõrgem, et vereringe ei oleks häiritud.

Kaela piirkond

Isegi väikseim tõmbamine on selles tsoonis vastuvõetamatu. Kile peaks tihedalt ümber kaela mahtuma, kuid mitte pigistama. Rulli on mugav laiuses kokku tõmmata või pöördeid teha diagonaalselt, haarates õlgadest ja tehes pöördeid ümber torso. Peal on keritud soe sall.

Protseduur tuleks läbi viia vastavalt järgmistele soovitustele:

1. Veenduge, et te pole mähisegu ühegi koostisosa suhtes allergiline.
2. Protseduur viiakse läbi ainult puhastatud nahal. Võtke 10 minutit sooja vanni, masseerige keha dušigeeliga švammiga, loputage veega. Kandke koorivat koorijat kehapiirkonnale, mis vajab mähist. Loputage koorija maha ja kuivatage.
3. Kandke oma valitud retsept paksu ühtlase kihina soovitud kehapiirkondadele. Äädika või ürdiekstraktide kasutamisel mähitakse keha tootes leotatud lina sisse. Selle peale keritakse mitme kihina spetsiaalne kile (saab kasutada toitu). Kilet ei tohi liiga pingule tõmmata, et mitte esile kutsuda vereringehäireid.
4. Protseduuri kestus võib olenevalt kasutatavast koostisest olla väga erinev ja ulatub 20 minutist mitme tunnini. Tugevdatud efekti annab mähis öösel.
5. Protseduuri ajal tuleb soojas teki all lamada, soovitav on võimalikult palju lõõgastuda, füüsiliselt ja emotsionaalselt puhata.
6. Pärast soovitatud aja möödumist eemaldage endalt kile, pühkige ravimkoostise jäägid nahalt maha, võtke dušš.
7. Peale mähkimist kaetakse nahk toitva kreemiga.

Vastunäidustused

Kõige tõhusam salendav mähis võib muutuda terviseprobleemideks, kui ei võta arvesse vastunäidustusi:

• allergia kehakaalu langetamise retseptide komponentide suhtes;
• halb enesetunne enne protseduuri: palavik, pearinglus, nõrkus;
• neeruhaigus;
• kasvajate olemasolu;
• günekoloogilised probleemid;
• rasedus igal ajal;
• südamepuudulikkus;
• pustuloosse põletiku või haavade esinemine nahal;
• dermatiit.

Kuummähise spetsiifilise mõju tõttu kehale on seda tüüpi kaalulangus keelatud:

• veenilaiendite esinemisel;
• tromboflebiidiga patsientidele;
• imetavad emad.

Kui tunnete protseduuri ajal ootamatult oma seisundi halvenemist, minge kohe vannituppa, eemaldage kile ja võtke jahe dušš.

Mähkimisretseptid

Koduseks kehakaalu langetamiseks kasutatakse paljusid preparaate. Need võivad sisaldada mett, pruunvetikas, kakaod, kohvi, äädikat, sinepit, pipart, eeterlikke õlisid, sinisavi ja taimeekstrakte. Nende tõhusus on iga inimese jaoks individuaalne. Peate lihtsalt valima retsepti, mis teie kehale kõige paremini mõjub.

Salendav meemähis

Meemähis on populaarne igas kehapiirkonnas. Seda saab kasutada nii puhtal kujul kui ka koos erinevate mõju tugevdavate lisanditega.

Puhas mett soojendatakse enne kasutamist veidi, kuid mitte kõrgemal kui kehatemperatuur. Keema ajades kaotab mesi suurema osa oma kasulikest omadustest.

Enamik mee koostisega mähiseid on mõeldud igakuiseks kuuriks 2-3-päevaste intervallidega.

Kuum mähis sinepi ja meega

2 suurt supilusikatäit sinepipulbrit, sama palju hapukoort, kombineerida poole teelusikatäie soola ja äädikaga, lisada 2 tl suhkrut, peenestada ja hoida soojas ööpäeva. Segage saadud pasta võrdse koguse vedela meega.

Meesoola mähis

Soolamähise tegemine on kasulik igakuise tsükli teisel poolel. Meresool eemaldab naha sügavamatest kihtidest liigse vee ja toksiinid, küllastub mineraalainetega. Protseduuri tulemusena saad siidiselt sileda keha, vähendad kaalu ja volüümi.

Sega poole klaasi meresoola jaoks slaidiga suur lusikatäis mett. Lahjendage sooja veega viskoosseks pudruks. Võite lisada 10 tilka apelsini või sidruni eeterlikku õli. Pärast 15-minutilist infusiooni võib seda kehale kanda. Lamage 40 minutit sooja teki all ja kuulake lõõgastavat muusikat.

Mesi pipra ja kohviga

Selline koostis ei põhjusta mitte ainult kaalulangust, vaid vähendab ka tselluliidi väljanägemist.

Valmistage segu vahetult enne kasutamist. 100 grammi vedela mee jaoks lisage 3 suurt lusikatäit naturaalset jämedat kohvi ja 0,5 tl kuuma punast pipart.

Kui paprika on värske ja jõuline, võib segu olla kipitav. Seetõttu on soovitatav pasta esmalt kanda väikesele kehapiirkonnale ja kuulata aistinguid. Kui see küpseb liiga palju, lahjendame seda meega. Ei tohiks olla palju ebamugavust. Mee-paprika maski peate hoidma 30 minutit.

Kohvipakend

Kohv täiuslikult toniseerib ja eemaldab toksiine, muudab naha sametiseks ja meeldivaks tooniks. Mähis kasutab ära terade võimet rasva lagundada ja tselluliiti siluda.

Täiendava koostisosana oleme juba välja pakkunud meekohvi mähise retsepti. Kuid naturaalse jahvatatud kohvi pulbrit saab kasutada eraldi, kui see on eelnevalt aurutatud keeva veega ja jahutatud meeldiva temperatuurini.

Kõige sagedamini kasutatakse seda lihtsat retsepti jalgade ja tuharate salendamiseks.

Šokolaadimähis

Toimeaineks, nagu ka kohvimähise puhul, on kofeiin, mis aitab suurepäraselt rasva lagundada. Šokolaadi- või kakaopõhise pasta tekstuur on väga õrn ja aromaatne.

Šokolaadimähisel on valuvaigistav toime, seetõttu kasutatakse seda sageli pärast sportlikku treeningut kehakaalu langetamiseks.

Kakaopulbril - klassikaline koostis

Lahustage 250 grammi kakaopulbrit klaasis soojas rasvases piimas. Leotage sidemeid selle lahusega ja keerake probleemsete piirkondade ümber. Mähi kile peale 2-3 kihina. Kata end tekiga. Jätke kompress 40 minutiks.

Tumeda šokolaadi tahvlil

Riivi peenele riivile tahvel ekstra tumedat šokolaadi, vala peale 400 ml kuuma piima ja sega kuni see on täielikult lahustunud. Lisa pool väikest lusikatäit cayenne’i pipart. Segu kantakse ka eelnevalt sidemetele ja mähitakse ümber keha, mähitakse mitme kihina kile sisse. Jääb soojalt varjuda ja 20 minutit seista.

Kakao kombineerituna ingveriga

Ingver annab šokolaadimähisele kuuma efekti.

Võtke 100 gr. kakaopulber ja riivitud ingver, vala 400 ml keeva piima. Nõuda soojas 20 minutit ja leotada sidemeid. Järgige standardset pakkimisprotseduuri.

Äädikas mähis

Lahjendatud äädikaga on mähisel suurepärane kaalu langetav toime. Efekti tugevdamiseks paluge kellelgi enne protseduuri teha soojendav kehamassaaž. Lahjenda õunasiidri äädikas sooja veega pooleks ja niisuta lehed või mähkmed vedelikuga. Kuna kompositsioon ei määrdu, võite kasutada riideid - liibuvaid vanu T-särke, T-särke, põlvpükse. Peal on keritud kile. Äädikas salendava mähise kestus on 40 minutist 2 tunnini.

Algul on keha jahe, siis kangas kuumeneb ja hakkab toimima kasvuhooneefekt, tekib suurenenud higistamine. Protseduuri ajal on soovitatav juua kuuma taimeteed (pärnaõite, piparmündilehtede, vaarikate või tüümiani tõmmis).

Sinepi mähis

Sinep on koorivate omaduste ja termilise toimega, mis suurendab vereringet ja lahustab nahaaluseid rasvaladestusi. Sinepipulbri abil tehakse kehamähis kõhu ja teiste kehaosade salendamiseks. Sinepit leidub ka paljudes teistes retseptides.

Hapukoore peal

200 grammi sinepipulbri jaoks vajate 300 grammi kõrge rasvasisaldusega hapukoort. Sega hoolikalt ja lase 10 minutit toasoojas tõmmata. Kandke pasta puhastatud nahale, mässige fooliumiga ja hoidke maski 15-20 minutit. Seda ei soovitata kauem hoida, kuna nahk võib põletada.

Taimsetel õlidel

Sinepipulbri maski alusena võid kasutada sama palju seesamiseemneõli või oliiviõli. Mähise kestus on samuti kuni 20 minutit.

Tärklisega piima peal

50 grammi sinepipulbri jaoks võtke 200 grammi kartulitärklist ja valage 300 milliliitrit kuuma piima, segage, leotage sidemed seguga.

Kui sulle meeldib sinepimähiste toime, siis ära unusta hoolduste vahel 1–2-päevaseid pause.

Savi mähised

Tõhusaid mähiseid saab teha mis tahes tüüpi saviga. Kuid just must ja sinine on kõige kasulikumad võitluses ülekaalu ja.

Musta savi retsept

Kahe supilusikatäie pulbristatud must savi tuleb tavalise keedetud veega lahjendada viskoosseks pudruks. Lisage pastale teelusikatäis kaneeli- ja sinepipulbrit, segage ja kandke probleemsetele kehapiirkondadele.

Sinine savi pruunvetikaga

Vetikat tuleb osta pulbrina. Võttes pool klaasi vetikaid ja sinist savi, lahjendage need veega viskoossesse olekusse. 20 minuti pärast lisage pudrule 20 tilka sidruni eeterlikku õli. Sellise koostisega salendavat mähist hoitakse kehal 40 minutit.

Savi ja pipar

Kuum savi ja pipra mähis annab hämmastavaid tulemusi neile, kes ei karda põletustunnet nahal. 4 suurele lusikale sinisavile lisatakse teelusikatäis kuuma pipart ja lahjendatakse veega, kuni konsistents on pealekandmiseks mugav. Kompressi hoitakse kehal mitte rohkem kui 30 minutit.

Maksimaalseks kaalulangetuseks tuleks kasutada nii sooja kui külma kodumähist koos madala kalorsusega dieedi, treeningu ja massaažiga. Siis on täiesti võimalik saavutada märkimisväärne kehakontuuride paranemine ja soovitud kaalulangus ilma tervist ja rahakotti kahjustamata.

Tere kõigile, kes soovivad liigseid volüüme eemaldada! See teema - salendavad mähised - võib huvi pakkuda peaaegu igale naisele, kuna seda protseduuri saab teha mitte ainult kaalu langetamiseks, vaid ka tselluliidi ja muude probleemide raviks. Aga olgu kõik järjekorras.

Mis on mähised ja milleks need on

Mähised tehakse järgmiselt: ettevalmistatud segu kantakse probleemsetele kehapiirkondadele, mähitakse ettevalmistatud kilega ja mähitakse teki sisse.

Sellise mähise peamine eesmärk on suurendada naha verevoolu, soojendada seda, eemaldada liigne rasv ja vedelik, taastada naha elastsus ja vähendada ebameeldivat "apelsinikoore" efekti.

Mähkimissegude toimeained parandavad naha vereringet ja eemaldavad sellest toksiine; nahk muutub siledaks ja pehmeks.

Kui pakkimine on õigesti tehtud, saate mitte ainult kiiresti vabaneda liigsetest kogustest, vaid saada ka lisaefekte:

• Naha puhastamine ja regenereerimisprotsesside kiirendamine.
• Liigse vedeliku ja toksiinide eemaldamine kehast juba pärast esimest protseduuri.
• Asjade vahetamise kiirendamine c, vereringe parandamine.
• Noorendav toime, nahatoon, naha küllastumine mineraalide ja vitamiinidega.
• Suurenenud tugevus ja elastsus nahka, võideldes "apelsinikoore" efektiga.
• Lõõgastav toime, aidates kaasa keha siseseisundi ühtlustamisele.

Külmad ja kuumad mähised

Salendavad mähised on soojad ja külmad.

• KUUM annavad suurema efekti ja aitavad kaalust alla võtta, kuid neid ei saa teha igaüks: raseduse, naistehaiguste, veenilaiendite ja muude veresoontega seotud probleemide korral võivad need olla kahjulikud.
• KÜLM mähis loob värskendava protseduuri efekti. Külmamähised sisaldavad spetsiaalseid aineid, mis loovad külma ja värskuse efekti. Põhimõtteliselt on piparmündil ja mentoolil need omadused.

Külmmähise mõjul ahendavad veresooni, ahendavad poore ja kapillaare, kudedes toimub lümfi väljavool, eralduvad toksiinid ja toksiinid. Ja selle tulemusena muutub ainevahetus paremaks.

Külmamähiseid kasutatakse tselluliidi ja venitusarmide vastu võitlemiseks, jalgade tursete ja väsimuse leevendamiseks, naha elastsuse suurendamiseks.

Kuidas mähiseid õigesti teha

Mähiseid saab teha ilusalongides ja kodus. Kui kellelegi tundub koduse mähkimise protseduur liiga aeganõudev, siis võib minna salongi - siin puhastab kosmeetik-massöör naha, teeb soojendava massaaži, kannab segu üksikutele kohtadele või üleni. keha, mähkige see kokku ja katke tekiga. Peate lihtsalt lõõgastuma ja saama oma osa naudingust.

Siiski ärge laske end kiusata valgusnäitajad on erinevad ilusalongid, ärge kiirustage selle lihtsa protseduuri jaoks palju raha kulutama.

Kodus mähkimisprotseduuri läbiviimiseks vajate

• POLÜETÜLEENKILE- see, millesse toidukaubad poes pakitakse,
• SOE TEKK ja
• keedetud tselluliidivastane MIX.

1. Puhastamine

Esimene oluline reegel on nahk peab olema puhas- ainult siis on mähkimine tõhus.

Seetõttu on enne protseduuri vaja kasutada kehakoorijat.

Siin on kasulik kõik, mis teil käepärast on: professionaalse kosmeetikasarja koorija, jahvatatud kohv või isegi tavaline meresool.

Pesta võid dušigeeliga, lisades sellele kohvipuru - see koorib hästi surnud rakud ning tselluliidivastase segu toimeained pääsevad kergemini läbi naha.

Kandke koorijat ringjate liigutustega varbaotstest, liikudes mööda keha üles. See protseduur aitab meil nahka aurutada, avada kõik poorid ja eemaldada liigse vedeliku koos toksiinidega.

2. Massaaž

Teine samm - massaaž meie probleemsed piirkonnad on väga jõulised, kuni nahale ilmub kerge punetus. Samal ajal võid kasutada kätega hõõruvaid, patsutavaid ja pigistavaid liigutusi.

Peamine eesmärk on suurendada verevoolu ja valmistada nahk ette ümbrise komponentide vastuvõtmiseks.

Kui sellist massaaži teeme mitte välimuse ärahoidmiseks, vaid juba selle kõrvaldamiseks, siis enne massaaži kanname nahale esmalt tselluliidivastase kreemi. Massaažiks võid kasutada ka soojendavat õli.

3. Pakkimine

Lõpuks jõuame pakkimise tegeliku rakendamiseni. Kanname segu probleemsetele kohtadele ja katame ettevaatlikult kilega, mähime sellega, siis tekiga ja hoiame mähist 20 minutit kuni tund.

On võimalus: pane selga soe dressipluus ja või tee liikumist nõudvad kodutööd – näiteks pese käsitsi põrand. Kuigi mõned eksperdid, vastupidi, soovitavad lõõgastuda ja vaikselt pikali heita - üldiselt otsustage, mis teile kõige paremini sobib.

Eemaldame kile koos sellega, mida me nahale paneme, ja käime duši all.

Ükskõik, milline on duši all käimiseks mugav temperatuur, pidage meeles peamist: lõpetage see kindlasti jaheda (mitte külma!) Kastmisega.

See sulgeb naha poorid, säilitades mähkimisprotseduuri mõju pikemaks ajaks. Võite minna duši alt kaugemale ja võtta kehavanni eeterlike õlide ja meresoolaga.

4. Mida teha pärast pakkimist

Noh, ja lõpuks, viimane samm - me rakendame, hoolikalt hõõrudes seda nahka.

Kui tihti tuleks teha salendavaid mähiseid?

Parima efekti annab kuuma ja külma mähise vaheldumine.

Protseduurid tuleb teha vähemalt 12: saate neid teha 3 korda nädalas kuu jooksul või harvemini, kuid peate kursust kordama iga 6 kuu tagant ja samal ajal ärge unustage füüsilist aktiivsust ja õiget toitumist. .

Soovitav on alustada protseduuri pärast menstruatsiooni. Mähise tegemise päeval joo rohkem vedelikku kui tavaliselt, tervislikum on juua rohelist teed või vett sidruniga.

5 mähist koosnev kuur ühepäevase pausiga võimaldab teil eemaldada vööst ja puusadest paar sentimeetrit. Ja milline naine oleks vööst ja puusadest lisasentimeetrite kaotamise vastu?

Omatehtud kuuma mähise segu retseptid

Sinepi-mee salendav kehamähis

Peate võtma 2 spl kuiva sinepit, 0,5 tl soola ja veiniäädikat ning 2 tl suhkrut. Segule lisatakse soe vesi ja segades on vaja saavutada hapukoore tihedus. Pärast seda asetatakse sinep üheks päevaks sooja kohta.

Kaalukaotuse segu valmistamiseks võetakse mett ja keedetud sinepit võrdsetes osades. Homogeenne segu kantakse probleemsetele piirkondadele ja mähitakse 20-30 minutiks fooliumisse.

Tugeva põletustundega peate kohe kõik maha pesta. Seda protseduuri saate korrata mitte varem kui nädal hiljem sinepi osakaalu kohustusliku vähendamisega.

Roheline tee

See on nahale väga kasulik – nii sees- kui välispidiselt, seega on sellega ka mähised väga tõhusad.

Pudru valmistamiseks on vaja keeta peent teed (2 supilusikatäit) väikese portsjoni keeva veega ja lisada sellele rosmariini, aniisi või sidrunit.

Kandke saadud segu nahale ja mässige kilesse.

Tõhus mähis tselluliidi vastu kohviga

2 supilusikatäit naturaalset jahvatatud kohvi, 2 spl keedusoola, 2 tl jahvatatud punast pipart ja paar tilka aromaatseid õlisid – männi-, apelsini-, geraaniumi-, nisuidu- ja E-vitamiini. Lahjendage viinaga, sõtke taigna konsistentsiks. lihtne nahale kandmine...

Koduse külma mähise segu retseptid

Külmmähis sinisaviga

Pakkimine on väga lihtne sinine savi- see lahjendatakse sooja veega hapukoore konsistentsini ja kantakse nahale.

Sinisavi koostis on väga mineraaliderikas, mistõttu see mähis ergutab vereringet ja ainevahetust nahakudedes. Võid lisada savile veidi eeterlikku õli – mida iganes.

Piim ja mesi

Hea tselluliidivastane segu saadakse piimast ja meest.

Võite võtta kuiva piima - seda on veelgi mugavam peale kanda, segada vähese sooja vee ja meega (2 supilusikatäit), peenestada põhjalikult ja kasutada. Te ei tohiks võtta suhkrustatud mett - see tuleb sulatada ja kuumutamisel kaotab see oma kasulikkuse.

Salendav meemähis eeterlike õlidega

Selle mähise jaoks sobivad puhas mesi ning sidruni-, apelsini-, rosmariini-, greibi- ja küpressiõlid.

Mõned tilgad eeterlikke õlisid segatakse meega ja kantakse kehale 45-60 minutiks.

Salendav mee- ja piimamähis

Kaks osa mett lahjendatakse ühe osa piima või jogurtiga ja kantakse probleemsetele piirkondadele 40-60 minutiks.

Head päeva kõigile külalistele ja registreerunutele. Oleme analüüsinud mitmeid viise, kuidas kaalust alla võtta. Need olid dieedid ja erinevad harjutused simulaatoritel. Täna tahan teile rääkida tõhusast meetodist, mida ilusalongides laialdaselt kasutatakse. See on salendav mähis, mida teeme kodus.

Kilesse või linasse mähkimine on üks talassoteraapia meetoditest. See kosmeetiline protseduur aitab:

• parandada ainevahetusprotsesse kudedes;
• vabaneda liigsest veest ja toksiinidest;
• pinguta siluetti;
• vähendada mahtu mitmelt kilogrammilt või enamalt;
• vabaneda "apelsinikoore" ilmingutest.

Mähised võivad olla kuumad või külmad. Esimesel juhul kantakse kompositsioon kehale temperatuuril 38 ° C. Teises versioonis on sellel lihtsalt toatemperatuur. Ja sellele lisatakse jahutava efekti saavutamiseks piparmünt, äädikat või mentooli.

Arvatakse, et "apelsinikoorest" ja volüümist vabanemisel on rohkem abi külmaprotseduuridest. Aga kuum, suunatud eelkõige kaalulangusele

Talassoteraapia eesmärk on järk-järgult tõsta kehatemperatuuri. Tänu sellele kiirenevad biokeemilised protsessid, kiireneb vereringe ja lagundatakse rasvu. Külma talassoteraapia korral toimub kehatemperatuuri tõus sujuvalt. Seetõttu võib seda kasutada ka veenilaiendite korral, lühendada saab vaid protseduuri aega.

Näiteks merevetikamähis ühe seansi jooksul võimaldab eemaldada vöökohast kuni 5 cm. Nagu ka reied ja tuharad. Seetõttu näeb keha pärast 10 seanssi vormis välja. Naised tunnevad end kõhnemana. Ainult kaalulangus ei toimu mitte niivõrd rasvade lagunemise, vaid vedelikukaotuse tõttu. Kes saab tagasi tulla sama kiiresti kui ta lahkus. Kombineerides talassoteraapiat massaaži, jõutreeningu või dieediga, säilib tulemus palju kauem!

Tervendavalt mõjub ka keha mähkimine kile või lapiga. See parandab immuunsust, heaolu, naha värvi ja seisundit. Nahk on küllastunud kasulike mikroelementide ja vitamiinidega.

Kuumad ja külmad mähised

Kuuma ja külma seguga töötlemine nõuab korralikku käsitsemist. Nii et toitainete läbitungimise suurendamiseks tehakse salongides enne protseduuri soojendav massaaž. See suurendab oluliselt tõhusust. Kodused vaakummassaažijad aitavad teid selles hästi.

Juba pärast 3-4 protseduuri näete paranemist. Nahk muutub elastsemaks ja siledamaks. Paar cm mahud kaovad ära ja toimub ka järkjärguline kaalulangus.

Ma ütlen teile, kuidas protseduuri kodus teha:

1. Võtke kuuma vanni või dušši, puhastades põhjalikult keratiniseeritud nahaosakesed koorija ja pesulapiga. Eemaldage veepiisad rätikuga.
2. Masseerige kehamask probleemsetele piirkondadele. Ärge vajutage tugevalt oma kehapiirkondi.
3. Kiiresti, kuni kompositsioon hakkab kuivama, mähkige toidukilega. Kui sidemed või riie on kompositsioonis leotatud, kantakse need probleemsetele piirkondadele.
4. Efekti suurendamiseks võite peita villase salli, tekiga. Talassoteraapia aeg on 40-60 minutit. Kuid parem on alustada 20 minutiga ja vaadata, kuidas te end tunnete. Protseduur ei tohiks põhjustada ebamugavust.
5. Kohe pärast talassoteraapiat võtke dušš. Soovitav on istuda 15 minutit soojas toas ja lõõgastuda.

Seansside sagedus sõltub maskide koostisest. Kui need on pipart sisaldavad segud - mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Savimähiseid saab teha ülepäeviti. Parem on kompositsioone muuta, et poleks sõltuvust.

Optimaalne kuur tselluliidist vabanemiseks ja kehakaalu langetamiseks vähemalt 10 seanssi

Hüpertensiivsetel patsientidel tuleb protseduuri teha ettevaatusega. Kuumad on vastunäidustatud ja külma mähise protseduuri on parem lühendada 20 minutini. Üldiselt vaatavad nad oma heaolu. Kui hakkate väga aktiivselt higistama ja tunnete kuuma, tuleks protseduur katkestada.

Erinevate mähiste retseptid

Olen valinud teile protseduuri jaoks tõhusate ravimvormide võimalused, millel on head ülevaated ja tulemused.

Äädikas mähis

See külm mähis aitab kaotada volüümi, põletada rasva ja taastada naha elastsuse. Äädikas sisalduv hape soodustab kollageeni tootmist. Protseduur ei sobi neile, kellel on komponendi suhtes ärritus ja tundlikkus.

Parem on kasutada õunasiidri äädikat, sest see on tervislikum, kuna sisaldab fosforit, vaske, tsinki. Looduslikud ensüümid aitavad taastada nahatooni. Ja pektiin ja seleen koos vitamiinidega (B, C, E, A) noorendavad nahka

Protseduuriks sobib igasugune puuvillane riie või side. Äädikas lahjendatakse veega suhtega 1: 2. Üks osa äädikat ja kaks osa vett. Tavalise äädika kasutamisel ei tohiks see olla üle 7%. Leotage lappi lahuses ja kandke probleemsetele kohtadele. Mähi ülemine osa kilega. Talassoteraapia kestus ei ületa 40 minutit. Pärast seda peate võtma sooja dušši.

Meemähis kõhule ja külgedele

Peamine toime on tselluliidivastane ja drenaaž. Kui teie eesmärk on apelsinikoorest lahti saada, on see protseduur teie jaoks.

Protseduuri jaoks võta 2 supilusikatäit mett. Kui see on suhkruga kaetud, viige see veevannis aeglaselt vedelasse olekusse. Maski koos meega on soovitatav lisada 5 tilka apelsini, greibi või mandariini eeterlikku õli. Kui teil on väga kuiv nahk, lisage meele 1 tl. oliivi- või taimeõli.

Kandke probleemsetele kohtadele õhuke kiht. Peale seda mähi kohad kilega, kata tekiga. Lõdvestu 30-40 minutit, seejärel pese mesi sooja veega maha.

Sinepi ja meega

Selle toote mikroelemendid aktiveerivad kudedes ainevahetusprotsesse. Rasva ladestumist lagundatakse intensiivsemalt. Sinepimähis aitab väga hästi paar kilo kaotada. Samuti vähendab see tselluliidi väljanägemist.

Sinepipulbrit tuleb kasutada ettevaatlikult, kuna see võib põhjustada põletusi. Seetõttu lisatakse sinepile erinevaid komponente. Üks parimaid kombinatsioone sinepiga on mesi. See pehmendab pulbri toimet ja sellel on ka tervendav omadus.

Pulber on parem lahjendada vähese sooja veega. Puder peaks olema homogeenne, ilma tükkideta. Seejärel lisatakse sellele mett. Parem on seda mitte otse pulbrile lisada. See tekitab tükke, mis võivad teie keha põletada. Kahe supilusikatäie pulbri kohta võetakse kaks supilusikatäit mett. Seda mähist on kõige parem teha soojendatud meega. Sooja protseduuri mõju on parem.

Kandke segu ettevalmistatud nahale ja mähkige kilesse. Protseduuri kestus on 20-40 minutit. Seejärel võtke soe dušš.

Kohv

Piisab mõnest protseduurist, et märgata seda tüüpi mähise positiivset mõju. Selle põhjuseks on kofeiin, millel on tugev toniseeriv toime. Ja looduslikud kasulikud eeterlikud õlid, vitamiinid ja polüsahhariidid, aitavad puhastada keha toksiinidest. Samal ajal kiirendavad nad toksiinide eemaldamise protsessi, stimuleerivad aktiivselt ainevahetusprotsesse. See kiirendab rasvade lagunemist.

Kosmeetikud määravad selle protseduuri tselluliidi ja naha lõtvuse korral. See aitab ka ülekaalu vastu, taastumisel pärast dramaatilist kaalukaotust, kui nahk lõtvub.

Retsept on üsna lihtne. Vaja läheb umbes 50-80 g peeneks jahvatatud kohvi. Seda ei ole vaja keeta, kuid lahjendusvesi peab olema kuum. Segu paksus peaks olema pealekandmiseks mugav. Kandke probleemsetele kohtadele ja mässige pealt fooliumiga. Kata end tekiga, lõdvestu ja naudi protsessi.

Kohv on meeldiva aroomiga. Seetõttu saate protseduuri ajal kuulata kerget muusikat. Lõdvestuge, andke endale meeldivaid mõtteid 🙂 Selliste mähiste ülevaated ja tulemused on positiivsed. Ühe protseduuriga saate lahti 1-1,5 cm mahust. Loomulikult on see suuremal määral liigne vesi. Aga ka veidi keharasva. Pärast protseduuri pestakse segu duši all hoolikalt maha.

Toidukilega mähised

Kõhu ja jalgade salenemise protseduur toidukilega on üsna tõhus. Kui kombineerida seda paastupäevade, trenni ja dieediga, siis mõju suureneb oluliselt. Parim on mähkida tühja kõhuga või kaks tundi pärast söömist. Kilet on palju mugavam kasutada kui näiteks sidemeid. Kuna paljud segud imenduvad kangasse.

Toidukile ei lase segul läbi. Seetõttu ei saa te karta, et protseduuri ajal midagi määrite. See on eriti efektiivne kõhu ja külgede vähendamisel. Kirjutasin sellest juba kord artiklis "Kuidas eemaldada magu toidukilega". Lisaks isetehtud segudele saab mähkimisel kasutada valmiskreeme ja seerumeid. Sobivad erinevad tselluliidivastased toonivad ja pinguldavad tooted. Näiteks suurepärane wrap kreemi variant.

Muda kehamaskid

Need protseduurid võivad lisaks kosmeetilisele efektile tõsta keha toonust ja parandada enesetunnet. Paljud meditsiinitöötajad teavad, et muda sisaldab nii orgaanilisi happeid kui ka rauda, ​​broomi ja magneesiumi. Tungides sügavale kudedesse, on neil luu-lihassüsteemi tervendav toime.

Eriti populaarseks on muutunud sapropeelmuda kasutamine, kuna sellel on väga kõrged termilised omadused. Lisaks sisaldab see palju kasulikke sooli ja orgaanilisi aineid. Hooldused aitavad vähendada venitusarmide ja armide teket kehal. Muda silub hästi kortse, samuti mõjub see soodsalt närvisüsteemile.

Enne muda kehale või näole kandmist on parem soojendada see kuni 40 kraadini. Segu tuleb kanda paksu kihina, seejärel mähkida see kilesse.

40 minuti pärast võid maski sooja veega maha pesta ja kanda peale tselluliidivastast kreemi. Reguleerige aega vastavalt oma tunnetele. Ärrituse või põletuste vältimiseks alustage 15-20 minutiga.

Vastunäidustused

Ma tahan öelda paar sõna, kui peaksite pakkimisest hoiduma. Need on paljude kosmeetiliste protseduuride standardvarustuses ja kehamähised pole erand. Täielik vastunäidustus mähkimiseks, kui on erinevad kasvajad, haiged neerud, kõrgvererõhktõbi, tromboflebiit või veenilaiendid, süda ja veresooned.

Raseduse ajal on parem soojendusprotseduuridest praegu hoiduda. Ei soovitata ka marrastuste, nahaärrituste ja külmetushaiguste korral. Kui teil on allergeenne nahk, proovige maski esmalt küünarnuki kõveras.

Talassoteraapia aeg on individuaalne. Keegi tunneb end tund aega mugavalt. Ja mõne jaoks piisab efektiivsuse saavutamiseks 20 minutist.

Kas teil on selliste protseduuride jaoks retsepte? Jagage tulemusi ja tähelepanekuid. Olge ilusad ja terved, loodan, et minu mähkimisretseptid on teile kasulikud.