Видео Берпи техника выполнения для девушек

Разбор упражнения

Берпи – это серия упражнений в одном комплексе, которое задействует до 90% мышечных групп тела. В классическом варианте целевыми мышцами являются мышцы бедер, ягодицы, икроножные мышцы, разгибатель позвоночника, грудь, дельты, трицепс и многие другие. В статике работает пресс, нагружены предплечья. А если включить в бурпи другие движения, то это позволит вам сместить акцент нагрузки куда угодно, в зависимости от ваших целей, при этом сохранив основную концепцию упражнения и разнообразив тренировку.

Польза Берпи

Главным преимуществом упражнения Burpee является его универсальность. Оно подходит и для спортсменов и для начинающих, для худеющих и бодибилдеров, для тех, кто хочет нарастить силу и тех, кто работает над выносливостью.

Новичкам и обычным людям это упражнение позволит укрепить мышцы всего тела всего за несколько коротких тренировок в неделю.

Спортсмены могут заменить аэробные упражнения бурпи, и это положительно скажется на укреплении сердца и сосудов. В дополнении упражнение дает сильный стимул к гипертрофии организма вместе с выделение огромного количества молочной кислоты.

Люди с лишним весом могут значительно усилить метаболизм организма разогнав кровь с помощью берпи и потратить лишние калории.

Берпи сжигает примерно – 10 калорий в минуту. За 30 минут вы можете отработать 1 пирожное.

Берпи развивает силу и скорость человека, так как оно вовлекает в тренировку основные жизненные мышечные группы. Помимо этого улучшается гибкость, координация и выносливость.

Работа всех суставов и мышц заставляет кровь двигаться, расширяя сосуды и улучшая работу сердца и легких.

Преимущества

Как правильно делать Берпи?

Программа тренировки

Берпи сегодня входит в комплексы упражнений кроссфита, протокола Табата и классических тренировок.

Выполняйте упражнение безостановочно в течение 20 секунд с отдыхом в 10 сек. 8 таких походов.

Средний норматив для спортсмена 12-15 раз за 30 секунд.

Новички 4 раза по 2 минуты с 1 минутой перерыва между подходами.

Продвинутые качают 6 подходов по 2 минуты или 4 подхода по 3 минуты, 1 минута отдых.

Спортсмены делают 6 раз по 3 минуты с минутным интервалом.

Супермены делаю 6 по 3 минут с 30 секундным отдыхом.

Интересный факт В книге рекордов Гинесса рекорд количества Бурпи за 60 секунд составляет 47 раз, выполненных итальянцем в 2016 году.

Исследования Берпи

В 2014 году американские ученые из DHES поставили эксперимент на двух группах с целью исследования воздействия упражнений на силу и количество сжигаемого жира. Люди выполняли разноплановые силовые упражнения. Бурпи оказался одним из лидеров по расходу калорий за тренировку, сильно опережая по этому показателю приседания и становую тягу.

Журнал Strength and Conditioning Research публиковал очередное исследование, где выяснялись преимущества двух упражнений для жиросжигания: интервальная езда на велосипеде и берпи. С точки зрения науки результаты оказались примерно равными. Так что, вы смело можете заменять свою кардио тренировку на комплекс Burpee.

Недостатки Бурпи

Для классического варианта выполнения характерна малая нагрузка тяговых мышц, поэтому разнообразьте комплекс Бурпи включением таких элементов как подтягивание и различных тяг гантелей, штанг или блоков.

Кто придумал Берпи?

Основателем данного упражнения считается американский физиолог Royal Burpee, который объеденил комплекс из 4х движений и назвал его в честь себя. Вначале это был простой и быстрый способ для поддержания физической формы, но после использования Бурпи в армии США для оценки физической формы упражнение обрело бешеную популярность.

Правильное произношение упражнения BURPEE [ˈbɜː.piː], по-русски ближе всего Бёрпи, но никак не бурпи.

Противопоказания

Берпи не рекомендован по многим факторам и болезням, так как требует от человека общей здоровой формы, ведь нагрузка на организм будет огромная. Поэтому всем людям с проблемами суставов, мышц, давления, кровообращения и прочим выполнять комплекс упражнений возможно после разрешения врача.

Вариантов выполнения Бёрпи настолько много, что всех и не перечислить, так как варьировать в комплексе можно абсолютно любые упражнения.

Варианты выполнения

Видео 25 вариантов Берпи

Видео 15 вариантов Бурпи

Обсудим вместе с вами соответствующие возрасту трехмесячного малыша игрушки.

Игрушки для трехмесячного малыша

Маленький ребенок впитывает информацию об окружающем его мире, как губка впитывает воду. Каждый новый день, каждый новый час бодрствования приносят ему настоящие открытия. Кажется, только вчера у малыша проснулся интерес к окружающему, а интерес этот уже огромен и неуклонно возрастает.

Ребенок жадно исследует все, что оказывается у него в пределах видимости, — бортики кроватки, пеленальный столик, стоящий поблизости, и предметы на нем, клавишный электровыключатель, настенный термометр, — он тянет к себе все, до чего дотягивается его рука, — пеленку или салфетку, бутылочку, в которую налита кипяченая вода, пластмассовую ложечку, гребешок и т.д.

Он постигает такие свойства предметов, как цвет, вес, консистенция (мягкий, твердый), форма, температура, вкус. Назначение предметов ему еще непонятно, но про назначение предметов ему пока еще знать и неинтересно; много важнее для малыша этого возраста - постижение многообразия (цветов, форм, вкуса, запахов, звуков и т.п.). Для него важна самая простая информация, какую он по уровню своего психического развития способен отметить и запомнить. И игрушки ему потому нужны самые простые: не те игрушки, с какими можно собственно играть, а те, какие можно изучать, какие являются носителями определенных ярко выраженных свойств - главным образом, цвета и формы.

Полностью соответствует ребенку трехмесячного возраста - погремушка. Она имеет определенный яркий цвет, и определенную форму. Видя погремушку каждый день, ощупывая ее, размахивая ею и погромыхивая, ребенок запоминает этот цвет, эту форму, научается отличать эти цвет и форму от других цветов и форм, слышит этот звук - то спереди, то справа, то слева; гремя погремушкой, малыш постепенно постигает причинность явлений, постигает систему «действие - результат» (взмахнул погремушкой - извлек звук; повел руку вправо - услышал звук справа; повел руку влево - услышал звук слева; бросил погремушку - звуки прекратились и т.д.). Хороши для малыша этого возраста наборы погремушек - погремушек разной величины, разных форм и цветов.

У каждого ребенка в первые месяцы жизни должны быть подвесные погремушки. Несмотря на всю их простоту, они имеют для малыша большое значение, поскольку помогают достигнуть нескольких важных целей: во-первых , подвесные погремушки привлекают внимание ребенка, занимают его, и он, рассматривая их, не требует обязательного присутствия возле себя мамы (поэтому мама имеет возможность спокойно заниматься какими-то своими делами); во-вторых , подвесные погремушки предоставляют малышу прекрасную возможность научиться фиксировать взгляд, научиться совершать скоординированные движения глазных яблок; в-третьих , эти игрушки позволяют ребенку развивать глазомер; в-четвертых , подвесные погремушки определенным образом стимулируют физическое развитие малыша (привлеченный игрушками, он тянется к ним, со-вершает усилие, что весьма способствует правильному развитию опорно-двигательного аппа-рата); в-пятых , подвесные игрушки, привлекая внимание ребенка и побуждая его к движению, благоприятствуют совершенствованию точности движений (координированию сокращений и расслаблений разных групп мышц); в-шестых , как мы уже говорили выше, разглядывая подвесные погремушки, малыш скоро обнаруживает различия между ними - в цветах, формах, в издаваемых звуках; в-седьмых , подвесные погремушки учат ребенка правильно определять направление источника звука...

Приобретая игрушки для трехмесячного малыша, следует помнить, что игрушки эти должны удовлетворять нескольким важным требованиям:

♦ игрушки должны быть идеально чистыми; это значит, что игрушки должны быть выполнены из тех материалов, которые подлежат обработке дезинфицирующими растворами, которые подлежат мытью; могут быть рекомендованы игрушки из пластмассы, резины, древесины; не подходят для ребенка этого возраста игрушки, выполненные из тканей, замши, кожи, меха, картона, бумаги, — эти игрушки не подлежат влажной обработке и дезинфекции, эти игрушки могут быть даже опасны для жизни ребенка, если он потянет их в рот;

♦ игрушки должны быть легкими;

♦ игрушки не должны иметь острых краев, углов; ребенок еще очень неловок, он держит игрушку в руке некрепко и может уронить ее на себя; игрушки со сглаженными краями, с закругленными углами не травмоопасны;

♦ игрушки для самых маленьких не должны быть разборными; если же приобретается разборная игрушка, то составляющие ее не должны быть мелкими; ребенок, исследуя доступные ему предметы, тянет их к себе в рот, если предмет мелкий, он может встрять в дыхательном горле и стать причиной удушья;

♦ подвесные игрушки должны располагаться над ребенком таким образом, чтобы тому при рассматривании их не приходилось косить гла-за; расстояние от глаз малыша до игрушек должно быть в пределах 25-30 см.

Те игрушки, с какими ребенок чаще всего играет, какие не выпускает из рук и изо рта (!), следует ежедневно мыть в теплой воде с использованием мыла. Чтобы не отнимать у малыша любимые игрушки, лучше мыть их в то время, пока он спит. Вымытые игрушки нужно обязательно вытереть насухо; из полых игрушек вытряхнуть и последние капельки воды; до того времени, как игрушки будут востребованы, хранить их рекомендуется либо в чистой сухой кастрюльке, либо под чистой пеленкой (салфеткой); при таком хранении игрушки недоступны для оседающей пыли - а значит, и для микроорганизмов. Когда ребенок засыпает, и необходимость в игрушках на какое- то время отпадает, их также следует накрывать пеленкой; эта простейшая мера довольно эффективно защищает ребенка от многих заболеваний инфекционного характера.

Не рекомендуется покупать ребенку сразу много игрушек. Большое количество игрушек пе-регружает малыша информацией и утомляет; при обилии игрушек рассеивается его внимание. Перебирая игрушки одну за другой и ни на какой не останавливаясь, ребенок быстро устает; не освоив достаточно полно ни одной игрушки, он засыпает... Одна-две игрушки со временем становятся любимыми, малыш с ними играет, а остальные - ставшие привычными, но оставшиеся непознанными, — не занимают его, однако, они занимают много места в кроватке. Ребенок быстро растет, однажды он свои игрушки перерастает, и их выбрасывают, - хотя практически никакой пользы из большинства этих игрушек извлечь не удалось.

Правильно поступают те родители, которые подкладывают в кроватку к малышу одну или две игрушки. У ребенка появляется возможность сосредоточить на них свое внимание, изучить свойства, носителями каких они являются, во всей полноте, запомнить эти свойства. Заметив, что ребенок, изучив игрушки, утрачивает к ним былой интерес, родители заменяют эти игрушки другими; и малыш с новым воодушевлением продолжает постигать многоразличные свойства предметов. Иногда родители дают ребенку возможность поиграть со старой игрушкой - она опять на некоторое время становится ребенку интересной; она для него - как старый верный друг; и в то же время она - «повторение пройденного материала», «закрепление усвоенного прежде». Потом родители радуют малыша еще одной новой игрушкой - и так изо дня в день, из месяца в месяц. Потенциал информации, скрытый в каждой игрушке, оказывается востребованным на все сто процентов.

В возрасте трех месяцев ребенок при правильном развитии для своего возраста начинает активно познавать окружающий мир, он поднимается, опираясь на предплечья, и старается удерживать головку, чтобы рассмотреть все, что находится вокруг. Если же малыш лежит на спинке, он видит все, что находится сверху и заинтересовано это изучает. Очень важно, чтобы трехмесячный малыш умел фокусировать и сосредотачивать свое внимание на предметах, изучать их, понимать, что их размеры отличны друг от друга . Для того чтобы ребенок развивался правильно ему понадобятся игрушки для детей 3 месяцев.

Развивающие игрушки для детей трех месяцев

Чтобы определить, какие игрушки нужны для детей в 3 месяца, родитель должен знать, что в 3 месяца у малыша развиваются следующие навыки и умения:

• Слух,
• Зрение,
• Координация,
• Наблюдательность,
• Умение определять расстояние до предмета,
• Умение удержать предмет и перемещать его,
• Тактильные ощущения.

Для того чтобы развивать каждый из выше описанных факторов можно выбрать несколько игрушек, либо даже одну комбинированную, главное – чтобы она смогла помощь влиять на всесторонне развитие малыша.

Игрушки для детей 3-ех месяцев, развивающие слух

Отличным примером таких игрушек являются классические погремушки. Выбирая их, обратите внимание на то, чтобы малыш смог схватить рукоятку, и погремушка имела небольшой размер, тогда малыш сможет самостоятельно ее перемещать и наблюдать за тем, тем самым будет развиваться и внимание.

Еще один прекрасным пример игрушки, развивающий слух являются подвесные колокольчики, либо карусели, которые заводятся, и при этом звучит приятная музыка.

Игрушки для детей от 3 месяцев, развивающие внимание

Трехмесячный малыш уже прекрасно узнает своих родителей и рассматривает их лица. Если вы хотите, чтобы он становился все более внимательным, то поставьте в кроватке, на небольшом расстоянии от его лица, пупса. Малыш наверняка начнет разглядывать его лицо, ему станет интересно наблюдать за тем, как вы играете с куклой. Покажите ребенку, где у куклы нос, потом покажите ему пальцем свой, а потом и его носик. Проведите тоже самое и с щечками и глазами. Малыш будет фокусировать внимание и наблюдать за вашими действиями. Таким же образом познакомьте малыша и с частями тела.

Есть специальные красочные погремушки, которые можно привязать к ручке малыша, делая непроизвольные движения, он будет понимать, что игрушки издают приятные звуки и будет за ними наблюдать. Таким образом, малыш впервые познакомится с причинно-следственной связью, что его движения не случайны, а за ними всегда что-то следует.

Игровой коврик со звуковым мобилем, навешенным над ним – отличный пример игрушки, которая увлечет малыша, будет развивать слух, зрение, внимание, умение определять расстояние до предмета.

Игрушки, развивающие тактильные ощущения

Простые бусы – отличный пример игрушки, которая поможет ребенку понять, что такое тактильное ощущения. Легкие деревянные игрушки с рефренной текстурой также помогут малышу познавать тактильные ощущения. Пальчиками, он будет ощипывать предметы и понимать, они могут быть разными.

Развивающие игры для детей 3 месяцев

Первая игра для трехмесячного малыша «Что тут у нас?»

Вы уже заметили, что малыш научился останавливать свой взгляд на интересующем его предмете, тогда вам уже подойдет развивающая игра «Что тут у нас?». Выберите яркую игрушку оранжевого, желтого либо красного цвета, покажите ее ребенку, когда он остановит на ней взгляд, перемещайте ее из стороны в стороны и следите за взглядом малыша. Очень важно, чтобы ребенок научился таким образом концентрировать свое внимание.

Игра «Велосипед»

Отличная игра-зарядка для детей трех месяцев. Положите ребенка на твердую поверхность, поднимите его ножки и делайте ими мягкие круговые движения, как при езде на велосипеде. Это занятие очень полезно для мышечного развития ребенка на первом году жизни.

Игра «Хватай-ка!»

Отличная игра для ребенка 3 месяцев - «Хватай-ка!». Она помогает развивать внимание и координацию движений. На ярку атласную ленту подвяжите небольшую и яркую погремушка. Поднимите ее над малышом и потрясите, чтобы она привлекла внимание. Когда ребенок начнет на ней тянуться, немного переместите ее, чтобы и ребенок стал двигаться по-другому. Разрешите ребенка схватить игрушку, и похвалите его за внимательность и настойчивость.

Выбирая игры и игрушки для детей в возрасте трех месяцев, помните о безопасности малыша. Лучше не разрешать малышу самостоятельно играть с тряпичными игрушками, так как он будет их класть в рот, сосать и грызть, а окрашенные ткани могут содержать вредные для здоровья элементы. Игрушки не должны легко разбираться и включать мелкие детали, которые ребенок сможет проглотить. Не приобретайте игрушки «на вырост», скорее всего через некоторое время появятся более современные и эффективные для развития малыша игры.

Видео по теме

Ах, эта вечная задача с парой сотен неизвестных: как купить хороший, полезный, развивающий подарок ребенку. А если мальчик или девочка всего трех месяцев от роду?! Какие детские игрушки для малышей 3 месяцев самые-самые?

Любую задачу можно решить, четко сформулировав и включив логику (при этом, не забыв про эмоции).

Итак, дано: маленький, крохотный, бесконечно любимый и дорогой трехмесячный малыш.

Надо: приобрести для него замечательный подарок.
Решение: выбирать развивающие игрушки от 3 месяцев, исходя из реальных нужд и возможностей ребенка этого возраста.

Что умеет малыш в три месяца, какие навыки необходимо помочь ему формировать и развивать? Не спешите отвечать, что он или она пока ничего не умеет. Еще как умеет!

1. Трехмесячный ребенок начинает следить за движущимися предметами и фиксировать взгляд на заинтересовавшем его объекте.

Значит, пора купить мобиль "Мечты о бабочках" Fisher-Price . Забавные, с симпатичными мордашками, в разноцветных комбинезончиках мишки неспешно вращаются на дугах мобили. К вопросу «а причем тут бабочки?!» прилагается ответ: у мишек на комбинезонах разноцветные крылышки. Вот такая совершенно очаровательная , и для сна (споет тихую колыбельную), и для активного времяпрепровождения (проецирует на потолок под музыку изображение летающих бабочек).

2. В три месяца малыш реагирует на звук и находит его источник.

Кто не играл с ребенком в игры: «А что это у нас тут звенит (мяукает-поет-чирикает)?». Честно - кто больше получает удовольствия от этих игр - неизвестно. Чадушко так трогательно старается поймать взглядом интересный предмет, издающий звуки! Для таких милых игр отлично подойдет развивающая игрушка "Зайчик-колокольчик", Tiny Love . Зайку так же можно подвешивать в колыбельке: он тихонько, мелодично звенит, а еще в нем спрятаны любимые всеми малышами «хрустелки-шуршалки».

3. В этом возрасте начинают проявляться хватательные рефлексы.

Малыш начинает играть со своими ручками и делает великое открытие: оказывается, у него есть ладошки-пальчики! И эти пальчики стараются что-нибудь схватить. Конечно, координация еще плохая, и моторика слабенькая. Значит, будем развивать: дадим в ручки прорезыватель-погремушку Колечко Bright Starts – яркое, удобное, легкое и экологичное. Погремушки – самые НЕОБХОДИМЫЕ игрушки для детей 3 месяца .

4. Малыш учится переворачиваться на животик.

Чем активнее и подвижнее ненаглядное чадо – тем быстрее растет, развивается, радует родителей. Примерно в три месяца малышок пытается перевернуться. Эти попытки надо поощрять. Как? - Положить рядом интересную, звучащую и двигающуюся игрушку. Что, озадачены? На ум сразу приходит заводной медведь или игрушечная железная дорога, но эти предметы не для трех месяцев?! Ответ прост: неваляшка Птичка . Забавный птенчик, вылупившийся из яйца - разноцветный, улыбающийся. Если хоть чуть дотронуться, он начинает покачиваться и издавать мелодичные звуки, как любая уважающая себя неваляшка. Конечно, за таким хочется потянуться!

5. Ребенок пытается приподнимать головку в положении лежа на животике.

В три месяца он делает это неуверенно, не больше, чем на минутку-полторы, опираясь на локоточки. Больше и нельзя – мышцы шейки и спинки еще очень слабенькие. Что положить перед малышом, чтобы ему было интересно, чтобы возникло желание совершать такой пока трудный для него подвиг?!
- Кубик развивающий, Taf Toys. Все развивающие детские игрушки от 3 месяцев имеют особую специфику: они легкие, способствуют развитию моторики и координации, их удобно держать в крохотной ладошке. Кубик Таф Тойс – просто образец, совершенство, а не игрушка. Это он только называется «кубик», а на самом деле… у него есть матерчатые ручки, за которые можно схватить и удерживать. Есть круглая погремушка, шуршалка в виде полумесяца, разноцветные колечки, безопасное зеркальце. И последнее: кубик универсален – его можно крепить и как подвеску в колыбельку.

6. В заключение – игрушка для всего сразу!

Грудничок в 3 месяца уже более осознано познаёт окружающий мир. Малыш пытается, лёжа на животе, удерживать голову, рассматривая всё, что вокруг происходит. Лёжа на спинке, карапуз внимательно оценивает предметы и прекрасно реагирует на звуки, поворачивает голову в сторону источника. Уже хорошо работает хватательный рефлекс, малыш может самостоятельно удерживать удобную погремушку, правда ещё непродолжительное время, хватать висячие предметы. В этой статье мы поговорим о том, какие игрушки необходимы для правильного развития ребёнка в три месяца. Вы узнаете, какое они имеют значение для крохи, а также выясните, как правильно выбирать и использовать игрушки.

Игрушки для трёхмесячного малыша

В жизни грудничка 3 месяцев остаются не только уже знакомые игрушки, но и появляются новые, положительно влияющие на развитие крохи и отвечающие возрастным требованиям ребёнка.

Основными игрушками являются:

1. Браслеты в виде погремушек.
2. Мобили.
3. Неваляшки.
4. Мягкие игрушки.
5. Зеркальце.
6. Развивающий мячик или кубик.
7. Картинки с чередованием чёрных и белых цветов.

Погремушки и подвески

Ещё с первого месяца появляются в поле зрения малыша. Радуют своим разнообразием, звучанием и красочностью.

Браслеты в виде погремушек

Выбирайте негромоздкие игрушки. Такие погремушки можно фиксировать на запястье крохи. Малыш сможет самостоятельно веселить себя и не будет риска, что ручка устанет и выронит погремушку на лицо карапузу. Но не стоит слишком долгое время оставлять ребёнка с надетым браслетом. Он будет утомляться. Достаточно 5-7 минут.

Мобили

Как и ранее, остаются среди игрушек крохи. Но теперь малыш более осознано рассматривает перемещающиеся объекты и пытается до них дотянуться, схватить и потянуть к себе. Особенно ему интересны музыкальные мобили.

Неваляшки

Влияют на развитие зрения, наблюдательности и слуха. В трёхмесячном возрасте малыш ещё не сможет самостоятельно раскачать игрушку, поэтому на помощь приходит мама. Можно тормошить неваляшку, когда карапуз у вас на руках, а игрушка находится в его поле зрения. Или, когда кроха лежит на животике, а неваляшка ставится перед ним на расстоянии приблизительно 25 см и раскачивается с помощью маминой руки.

Мягкие игрушки

В трёхмесячном возрасте можно постепенно водить мягкие игрушки. Это могут быть и животные, изготовленные из экологически чистых материалов и кубики, мячики, например.

У моего сына первой мягкой игрушкой стал маленький пёсик белого цвета с чёрными пятнышками, небольшого размера. Мы назвали его Гавчиком. Стоит сказать, даже, когда сынуля стал старше, он не расставался с собачкой. Брал его с собой на улицу, следил за чистотой. Если сын хотел поиграть в песочнице Гавчик отправлялся ко мне на руки. А когда сын ложился спать, пёсик обязательно должен был присутствовать в кроватке. Причём, не в объятьях моего ребёнка, а где-то рядом, иногда даже в ногах.

Зеркальце

Грудничок в три месяца уже может рассматривать своё изображение, улыбаться себе. Возможно, он ещё не осознаёт, что видит своё отражение, вот и пытается подружиться с человечком из зазеркалья. Лучше давать малышу зеркальце лишь в присутствии взрослых.

Развивающий мячик или кубик

Эта игрушка мягкая и не сможет травмировать кроху. Как правило, к такому объекты прикреплены ленточки, висюльки (колечки, звёздочки, крупные пуговицы). Игрушку можно повесить и над кроваткой, коляской , а можно положить перед карапузом, он будет пытаться до неё дотянуться. Особенно кроху заинтересуют мелкие детали, свисающие с кубика.

Такую игрушку некоторые умелице делают самостоятельно. Используют лоскутки ткани, которые пришивают, например, к наволочке или полотенцу. Также можно приделать большие пуговицы, застёжки. Моя мама из фетра шила цветочки, солнышко, тучки и другие объекты, которые липучками цеплялись на коврик.

Отличительная особенность фабричных производителей – коврики в большей степени рассчитаны на то, чтоб малыш на них лежал и рассматривал особые дуги, нависающие над ковриком, и пытался дотянуться до свисающих игрушек.

Картинки с чередованием чёрных и белых цветов

Важное значения для развития зрения крохи имеют картинки подобного типа. Их можно прикреплять, как в кроватке крохи (только помните, что оптимальным должно быть расстояние 25 см от глаз карапуза), так и развешивать в разных комнатах, куда вы заходите с малышом. Такие картинки представляют собой поочерёдные полоски чёрного и белого цветов, или чёрно-белую шахматную доску, также допустимы чёрные изображения лиц, животных, геометрических фигур на белом фоне.

Я, например, распечатала шахматную доску в виде чередующихся чёрных и белых квадратов, скачанную из интернета. Наклеила на картон. И прикрепила в комнате сына на стенку.

Какое значение имеют игрушки

Игрушки, подобранные в соответствии с возрастными нормами, оказывают неоценённое влияние на развитие ребёнка. Для грудничка в три месяца они имеют следующее значение:

1. Малыш учится фокусировать взгляд на конкретных объектах, тренирует глазные мышцы и глазомер.
2. Совершенствуют мелкую моторику и влияют на правильное развитие опорно-двигательного аппарата.
3. Стимулируют карапуза к совершению небольших перемещений (лёжа на животе), выработке хватательного рефлекса, переворотам туловища.
4. Учат разнообразию предметов, их цветов и формы.
5. Развивают слух и тактильные ощущения.

Правила выбора и использования

1. Следите за чистотой игрушек. Некоторые дети в трёхмесячном возрасте могут начинать совать предметы в ротик (особенно, если у крохи режется первый зубик). Поэтому крайне важно избежать риск занесения грязи в ротовую полость малыша. Обработке подвергаются пластмассовые, деревянные и резиновые игрушки. Необходимо хорошенько вымыть их в мыльной воде, потом тщательно ополоскать в проточной воде, обдать кипятком и высушить.
2. Игрушки должны быть оптимального веса для крохи. Ребёнок не должен испытывать трудностей с удерживанием таких предметов. Не стоит ему давать, например, увесистые погремушки.
3. Старайтесь приобретать цельные предметы или состоящие из крупных деталей, но обязательно хорошо зафиксированных.
4. Расстояние навесных игрушек от глаз карапуза будет оптимальным при 25 см.
5. Необходимые игрушки должны быть округлой формы, исключающие острые края.
6. Не рекомендуется большое разнообразие предметов. Даже, если вы накупили или вам надарили много погремушек и других забав, не стоит всё сразу вывешивать на обозрение крохи. Малыш будет переутомляться от такого обилия информации и к тому же не сможет полноценно отдыхать. Лучше сменять по очереди предметы, сегодня этими двумя пусть поиграет, послезавтра – теми.