Hvordan man nemt overfører kampen, og hvad er det generelt? Som regel begynder de fremtidige mødre at tænke på det, når de nærmer sig slutningen af \u200b\u200blange ni måneder af ventetid. Når den niende måned kommer til en ende, bliver mor meget lettere at trække vejret, da de enorme størrelser af maven allerede er sænket.

Allerede klar ængstelig kuffert ligger i det mest fremtrædende sted og vent på en sådan efterlængt tur. Den fremtidige mor begynder at forekomme nye fornemmelser. Især primær begynder at panikere.

Hvordan man forstår, at sammentrækningen begyndte? De taler ikke altid om starten af \u200b\u200barbejdet.

Træningskampe og harbinger

Hvordan man skelner reelle sammentrækninger fra træning? Sidstnævnte begynder at fejres af gravide, begyndende med den femte måned af graviditeten. De manifesterer sig i form af komprimering af livmoderen ikke mere end to minutter. Du kan genkende denne proces ifølge den "petriferous" mave. Også dette fænomen hedder Brackstone-Hicks, som manifesterer sig indtil selve slutningen af \u200b\u200bgraviditeten. Kendetegn:

• de er uregelmæssige;
• kort sigt;
• smertefri.

Den sande natur af dem er stadig ukendt, det antages, at kroppen forbereder sig på fødslen af \u200b\u200bfødsel. Disse træning kan fremkaldes:

• fysisk overspænding;
• øget følelsesmæssig aktivitet
• stress;
• træthed;
• reaktion på bevægelsen af \u200b\u200bfosteret;
• sex kontakt.

Hvad angår frekvensen, er der ikke noget konkret svar her - alt er individuelt. Nogle føler træningskampe flere gange en time, andre - en gang et par dage, og der er også sådanne kvinder, der ikke kom på tværs af dette eller bare ikke føler dem.

Hvis du føler dig ubehag på disse øjeblikke, er det nok til blot at eliminere det - skift stilling eller spring. Disse kampe kan ikke skade barnet eller provokere åbningen af \u200b\u200blivmoderhalsen, panikere og ride et barselsygehus. Opfatter brackstone-hick kampe, som et naturligt øjeblik for graviditet.

Ud over træningskampe er der såkaldte precursorer, at en kvinde kan føle fra den tredive ottende uge af graviditeten. Bemærk venligst, at disse falske sammentrækninger også ikke har nogen effekt på frugten og den cervikale oplysning. Følelser er stærkere og lysere træning. Hvordan man skelner dem fra ægte? Mellem kampe af enhver art er der intervaller; Det falder ikke i falsk, og intensiteten vokser ikke. Du kan eliminere dem med:

• varmt bad;
• mellemmåltid.

Hvad er reelle sammentrækninger, hvordan man forstår, hvad de startede? Særprægede træk ved generiske kampe:

• manglende overvågning af en kvinde (de er umulige at fjerne dem på nogen måde);
• intervallerne mellem dem falder
• der er en stigning i intensiteten.

Den indledende fase af generiske kampe: Varighed - tyve sekunder, intervaller - tyve minutter. Momentet for skæring af livmoderhalsen: Varighed - et minut, intervaller - to minutter. Nogle flere oplysninger om dette emne kan findes i tabellen vist nedenfor.

Funktioner.

Kampe har mange funktioner. Det hele afhænger af fødselsperioden:

• den første periode er offentliggørelsen af \u200b\u200blivmoderhalsen;
• den anden er ødelæggelsen af \u200b\u200bfosteret;
• tidlig postpartum - adskillelse af den sidste, forebyggelse af blødning;
• sen postpartum er tilbagevenden af \u200b\u200bde tidligere størrelser af livmoderen.

Kæmper før rhodation

Flere faser er isoleret:

• skjult;
• aktiv;
• fase deceleration.

Hver af disse faser har sine egne egenskaber (periode varighed, intervaller og så videre). Mere information kan findes nedenfor i tabellen.

Tabellen viser de gennemsnitlige data, som betragtes som normen for generiske aktiviteter. Realtid afhænger af sæt af faktorer:

• den første er fødsel eller gentaget;
• fysisk beredskab;
• psykologisk beredskab;
• anatomiske egenskaber og så videre.

Første og efterfølgende fødsel

Kæmper fra den primære arbejdsstrøm, den livmoderhalsåbningsrate og mange andre parametre) er lidt forskellige fra dem, der fødder til et andet eller tredje barn. Sagen er, at kroppen har en hukommelse.

Hvis du ikke fødder for første gang, åbner den generiske kanal i omkring fire timer hurtigere, det vil sige, at kampperioden bliver meget mindre. Dette bliver muligt, da den interne og eksterne ZEV åbner på samme tid, og den primære hel forekommer konsekvent. Med gentagen fødsel markerer mange kvinder intensiteten og den aktive dynamik af bouts. Hvis forskellen mellem børn er omkring otte til ti år, så er forskellen mellem de første og efterfølgende fødsler, som du næppe føler.

På trods af dette er det vigtigt at forstå, at fødsel er en meget individuel multifaktorproces.

Føle

Hvordan genkender en kvinde kampene? Den første ting værd at betale opmærksomhed er karakteren af \u200b\u200bsmerte. Kæmper før barnsikkerheden ligner menstruation, der trækker smerter i bunden af \u200b\u200bmaven og i nedre ryg. Nogle desuden følte pres og sværhedsgrad. De første kampe giver ubehag mere end smerte, der forekommer med stigende forkortelsesintensitet. Årsagen til smerte - åbningen af \u200b\u200blivmoderhalsen.

Hvad angår lokalisering, er alt individuelt her. Nogle markerede smertefulde smertefulde natur af smerte (fra bunden af \u200b\u200blivmoderen, der dækker al mave), andet rum af smerteens oprindelse fremstiller loinen eller livmoderen selv.

Er smertefri sammentrækninger mulige?

Smerter i kampene kan ikke ikke mærkes. Det er vigtigt, hvordan hendes kvinde vil finde sted. Det hele afhænger af:

• smerte;
• følelsesmæssig modenhed;
• forberedelse til den generiske proces.

Hvis du ikke føler dig kamp, \u200b\u200bindikerer dette manglen på arbejde; Så, barnet stadig ikke vil dele med sin hyggelige rede.

Sekventering

På barselshospitalet er kampene strengt kontrolleret af en læge, der overvåger deres regelmæssighed, intensitet og intervaller mellem dem. Og hvad hvis du følte kampen derhjemme? Her er en sekvens af handlinger:

1. Slip panik.
2. Sørg for, at disse ikke er falske sammentrækninger (stopuret hjælper dig.
3. Skynd dig ikke, samle ting i barselshospitalet (planlægge din ankomst på hospitalet, så intervallerne mellem kampe udgør ti minutter, det er omkring syv timer efter de første manifestationer; mens den resterende tid er brugt på ferie).
4. Pas på hygiejniske procedurer, tag et bad.
5. Hvis dette ikke er den første fødsel, så bør du ikke vente på forkortelsen af \u200b\u200bintervallerne, når regelmæssige kampe straks går til hospitalet.

Right Pose.

Hvordan man nemt kan flytte kampen før fødslen? Der er flere måder at reducere smerte på:

• ordentlig kropsholdning;
• åndedrætsøvelser;
• massage;
• dans;
• positiv holdning;
• fokuserer på ethvert emne.

Hvad angår stillingen, er der en bold til fitness (phytball) eller den svenske mur.

1. Stå på knæene foran bolden, kram det og læg mit hoved på det. Så maven sparer mellem benene, musklerne slapper af, reducerer smerter og mor hviler.
2. Stå din ryg til den svenske mur, tag overkrydsen. Start langsomt falde ned, bøj \u200b\u200bdine knæ. Det vil hjælpe med en let svingende hofter fra side til side.

Åndedrag

Hvor nemt at overføre sammentrækninger? Der er andre effektive måder, såsom åndedrætsgymnastik. Som nævnt tidligere er der visse perioder i arbejdets proces. Åndedræt i hver af dem er anderledes.

Andre Mace Relief Methods

På hvor nemt det er nemt at overføre, bliver fremtidige mødre fortalt i detaljer om specialiserede kurser.

Massage (mere specifikt - lysstrøg af nedre ryg, skuldre, fødder og ben) vil hjælpe lidt afledes af smerte. Dette kan gøres af enhver nær person (mand, mor, søster og så videre).

Dans (mere præcist - lys pæne klemme hofter) vil bidrage til at lindre uudholdelig smerte. Du kan gøre det under afslappende rolig musik.

Positiv holdning og forståelse for at du nu ikke kun lider, men også dit barn vil også være en slags smertestillende midler. Tal med din baby og tydeligt opfylde alle lægens anbefalinger.

Hver fremtidige mor ønsker, at hendes baby bliver født sundt, så barndommen selv passerede som smertefrit, nemt, følte hun sig selv efter fødslen godt, hurtigt genoprettet. Med kompetent forberedelse til fødsel under graviditeten, med de rigtige handlinger under fødslen, glemmer en sådan mor i 1-3 dage om smerte i fødsel og nyder moderskab, det overgår følelser af kærlighed og ømhed til den nyfødte baby.

Der er 3 grundlæggende regler, der vil hjælpe dig med at overleve smerte. Jeg betragter dem de vigtigste, du skal huske om dem i hele leveringsprocessen. Selv når det forekommer dig, at der ikke er nogen magt overhovedet, at du ikke længere kan stå. Prøv at bringe disse regler gennem hele processen, de vil hjælpe dig, jeg kontrollerede i tre gange. 🙂

Den første regel - du skal leve en kamp.

Hvad betyder det? Det betyder, at når du startede kampen, bør du tænke sådan: "Nu gik kampen, da hun voksede, der vil være en højdepunkt, og så vil hun gå til nedgangen, jeg vil begynde at hvile. Forud for hele 2-3 minutters hvile. " De der. Du har kun oprettet for at leve kun en kamp. Du tror ikke, hvor mange af dem før, hvor mange af dem stadig er foran, bor du kun med en kamp. Vi ventede på toppen af \u200b\u200bsammentrækninger og straks slappe af sig selv og begynde at hvile. Maksimal hvile indtil den næste sammentrækning.

Hvis du tænker anderledes, skygge, råbe: "Åh, Herre, kampen begynder ... Dette er den tredje ... hvor mange flere? Kæmp! .. Kamp ... "Hvis du vil fange spændingen inde i dig selv, så vil du blot blæse frygten, der vil være en emission af adrenalin og i stedet for at slappe af mellem kampene og slappe af, vil du bruge alle dine kræfter Af frygt. Og så ved du, at du sikkert ved, at kampprocessen kan vare op til 24 timer, især i første fødsel, og det er helt normalt - så da du bare bliver udtømt. Selvom fejer, er det netop fasen af \u200b\u200bfødsel, når du har brug for at lave en række fysiske indsatser. Lev med en kamp, \u200b\u200bslapper af så meget som muligt mellem kampene og ånde korrekt. Hvad betyder det at trække vejret korrekt?

Den anden regel om, hvordan man trækker vejret korrekt.

Dette betyder under sammentrækningen langsomt udåndet ind i røret. Du kan synge noget på samme tid, stirre, ligge, men alt dette skal gøres roligt, langsomt, spare styrker. Ingen grund til at synge højt eller lyve, gør det stille. Hvis det bliver lettere for dig, når du giver - rist, gør det i en lav stemme, for ikke at bruge de ekstra kræfter. Kræfter vil være egnede i den sidste fase af fødslen.

Og den tredje regel - spild ikke kræfter i begyndelsen af \u200b\u200bfødslen.

Når du forstår, at processen allerede er begyndt, vil det første ønske løbe rundt om lejligheden, heldigvis alle til at rapportere, at du allerede har fødsel, løber for at ringe til sin mand, mor, kæreste eller en anden. Du bør ikke gøre alt dette. Forbered alt på hospitalet, sæt poserne tættere på afkørslen, kontroller, om alle dokumenter indsamles. Du kan ringe til din mand, akuster eller en læge med hvem du har aftalt om fødslen. Og så prøv at slappe af, gå i seng. Den mest ideelle mulighed, hvis du lykkes i søvn i øjeblikket, når oplysningen stadig er lille, er sammentrækningerne endnu ikke stærke. Det er umuligt at sove - bare lyve. Afslut balkonen, lav nogle dybe vejrtrækninger. Prøv at slappe af og ligge så meget som muligt.

Hvorfor er det så vigtigt? Generationsprocessen er ret lang, især for dem, der fødder for første gang. For dig er alt dette endnu ikke kendt, det er ikke klart, hvor meget det vil fortsætte, hvordan det vil være. Derfor har styrken du har brug for. Hovedopgaven i hele kampen er at holde styrken til gravstadiet. Normalt passerer offentliggørelsesprocessen, indtil de første 5 cm passerer den længste, og det er vigtigt at leve denne proces med de største besparelser. Endvidere går processen allerede meget hurtigere. Det er vigtigt ikke at bruge al styrke i første fase af fødslen.

I fødslen af \u200b\u200bfødsel opstår det øjeblik, hvor du vil blive vred helt fra omverdenen, så du slet ikke rører dig. Du går bare til dig selv. Og du vil ikke være op til at søge noget smukt billede, se på, som du bliver lettere, forsøger alle mulige arbejdsstillinger, og du går bare til dig selv, og du vil endda blive afbrudt mellem kampe på et tidspunkt og slappe af selv. Samtidig vil reglen til at leve med en kamp og trække vejret korrekt, hjælpe dig med at leve den næste fase af fødslen, når du ikke aktivt vil reagere på, hvad der sker i omverdenen.

Det faktum, at kampene er lange og smertefulde, hørte alle gravide kvinder. Derfor er der intet overraskende i det længe før fødslen, begynder kvinden at tænke på, hvordan man kan lette kampene. Der er flere teknikker, der er et anstændigt og mindre skadeligt alternativ til medicinsk anæstesi. Derudover kan fødsel være relativt smertefri, hvis du lærer fra en af \u200b\u200bdem. Vi vil fortælle om de bedste teknikker i denne artikel.

Hvorfor er det ondt?

Hvorfor er fødsel ledsaget af smerte, det er entydigt at sige svært. Men mange specialister har en tendens til at tro på, at sagen ikke er i livmoderen, fordi hun selv ikke har særlig nervøs følsomhed. Den mest sandsynlige den psykogene mekanisme til udvikling af smerte ved fødslen af \u200b\u200bet barn. Frygt, stress, usikkerhed - alt dette lancerer en kompleks proces med at aktivere centrum af smerte i cerebral cortex. Forskere kalder denne proces med corticogene smerter.

Hvis årsagen til smerte i hovedet, så er det helt muligt at klare det, tilhængerne af ikke-mandlige lette smerter i fødsel overvejes.

På det fysiologiske niveau under bouts er den runde muskel beskrevet - livmoderhals. Denne proces er ret lang, da nakken afsløres langsomt, især i den første fase af kits.

Havne er uregelmæssige sammentrækninger, der næsten ikke bringer nogen smerte og skræmmer mere. På dette tidspunkt er der et endeligt forberedende arbejde i den kvindelige organisme - livmoderhalsen bliver blødere. Dette vil give hende lettere oplysning. Østrogen- og oxytocinhormoner begynder at blive produceret, da de afhænger af livmoderens kontraktile evne. I selve cellerne i livmoderen selv akkumulerer en helt speciel slags protein - actomiose, som vil give livmodermontering mulighed for at reducere.

Fangende rygsmerter, nedre ryg, mave starter, når livmoderen er klar og på det fysiologiske niveau, og på hormonal. Fødsel begynder. Smerten i processen afhænger af mange faktorer:

• træk ved nuværende graviditet;
• størrelsen af \u200b\u200bfosteret og forholdet med størrelsen af \u200b\u200bbækkenet i manualen;
• individuel opfattelse af smerte;
• humør og psykologisk tilstand af en kvinde;
• antallet af fødsler i historien - end dem mere, er sandsynligheden for en skarp vanskelig smerte mindre.

Nogle teknikker giver mulighed for at reducere smerte, men de er helt forskellige fra dem, de sparer naturligvis ikke.

For at lette fødslen af \u200b\u200ben fremtidig mor er det vigtigt at vide præcis, hvordan smerterne i fødslen udvikler sig og ændrer sig, og hvad der skal gøres i hvert af disse faser.

Hvordan ændres fornemmelserne?

De fysiologiske faser af udviklingen af \u200b\u200bkits indebærer deres deltagelse og styrkelse. De første bouts kaldes latent eller skjult. De klarer virkelig at opdage ikke straks og ikke alle. Kampen gentages ved en frekvens på 30-40 minutter, det varer ca. 15-20 sekunder. Gradvist monteres maven mere og oftere, og varigheden af \u200b\u200bsammentrækningen øges. Denne periode varer inden åbningen af \u200b\u200bhalsen for 3 centimeter. Den primære periode kan tage op til 10 timer, i gentagne gange op til 6-8 timer. Tættere på slutningen af \u200b\u200bperioden, skal en kvinde komme til hospitalet.

Landemærke til hospitalsindlæggelse er hyppigheden af \u200b\u200bblå mærker hver 10-15 minutter.

Livmoderhalsen fortsætter med at åbne. Oplysningen fra 4 til 7 centimeter forekommer allerede med den aktive fase af bumpene. Hver af dem varer 40-50 sekunder og gentages hvert 4-5. minut. Mange bemærkede, at maven på nuværende tidspunkt gør ondt ganske stærkt. Perioden varer ca. 2-3 timer hos kvinder, der tidligere fødes og op til 5 timer hos kvinder, der føder den førstefødte.

De mest smertefulde og stærke sammentrækninger kaldes fangst. Nogle gange er de ifølge anmeldelser af den feminine, mere smertefuldt end midns selv. Heldigvis begynder de i næsten kæmperne af kampene og varer i kort tid - fra 15 til 40 minutter i gentaget og fra en halv time til en og en halv time på primordial. Livmoderen gør en fuld oplysning til 10-12 centimeter. Derefter føles den fremtidige mor, at hun virkelig ønsker på toilettet i en stor. Dette er begyndelsen på en ventetid for fødsel, som vil blive styret af en obstetrician.

I foranstaltninger til anæstetika har kvinder normalt brug for den aktive fase af kampene og i overgangsskæringer af livmoderen, som presser. Men nogle klager over smerte og i den første periode - latent. Derfor indebærer alle fødevaremetoder for fødevaresikkerhed ikke kun deres anvendelse fra begyndelsen af \u200b\u200barbejdskraftaktiviteten, men også en vis foreløbig uddannelse under graviditeten.

Udstyr smertefri fødsel

På forskellige tidspunkter og i forskellige lande blev forskere og fysiologer, refleksoterapeuter, neuropatologer, psykiatere, gynækologer forvirret af spørgsmålet om smertelindring i fødsel. Let at lave en kvinde, var hendes naturlige opgave i stand til at skummede shamaner og tegn fra forskellige gamle folkeslag. Således i indiske stammer fødte Peru overhovedet uden hjælp, uafhængigt, og efter fødslen bragte barnet straks barnet for at genvinde i et vandfald eller et reservoir, da det havde en vis religiøs værdi. Forresten var dødsfaldet af mødre og børn under fødslen i Peruvians ekstremt lav.

Amazing teknikere af generaen af \u200b\u200bde indiske stammer, de gamle egyptiske præster, samt den rige historiske arv fra andre folks på forskellige tidspunkter, var interesserede i menneskets bedste sind, lamineret medicin og naturvidenskab. De har udviklet nøglebestemmelser i smertefri slægter, som i dag bruges af moderne obstetres i forberedelsen af \u200b\u200bden feminine. Her er nogle af teknikkerne.

Af lamazau

Fransk obstetrikansk gynækolog Fernand Lamaz i 50'erne i det forrige århundrede betalte et spørgsmål til fødsel af fødsel uden medicin og medicinske interventioner særlig opmærksomhed. Resultaterne af hans mange års arbejde dannede grundlaget for den teknik, han præsenterede for alle fremtidige mødre. Til denne dag betragtes fødslen til lamase betragtet som den gyldne standard af naturlig anæstesi af den generiske proces.

Metoden er baseret på at forbedre en kvindes tillid i lyset af fødslen, hvilket forventer det, såvel som på nogle hjælpeffektioner i forbindelse med overgangsprocessen fra et stadium af fødsel til en anden. Lamase-programmet indeholder en stor liste over praksis - dette er en åndedrætsgymnastik, der tager korrekt vejrtrækning i kamp og øvelser til muskelafslapning og afslapning mellem kampene.

En kvinde er også involveret i meditation, koncentration, grundlæggende af anæstetisk massage og selvmassage. Varmt og kolde kompresser anvendes, aromaterapi til anæstesi. Den første til at bruge phytballen (eller som den derefter blev kaldt "maternity ball") foreslog også, at Dr. Lamaz.

Også den læge, der tog, skal som grundlag for udviklingen af \u200b\u200bsovjetiske forskere og læger, der blev tilføjet til metoden for partnerskabsprincippet i fødsel. Han hævder, at manden i fødsel ikke bør være en passiv observatør, han får en vigtig rolle. En mands opgave er at hjælpe en kvinde med at føle sig lettere. For at gøre dette skal en del af stillingen og øvelserne såvel som massage teknikker lære sammen med en gravid kvinde og hendes ægtefælle, hvis fødslen af \u200b\u200blamase forventes.

De vigtigste postulater af metoden er at godkende den generiske smerte ikke er obligatorisk, og derfor kan den undgås, hvis den koordinerer sammenhængen mellem de cortiske og subkortiske dele af cerebral cortex. En sådan kraft har hver kvinde, betragtes som lamaz. Hun er givet til sin natur, du skal bare aktivere visse processer i hjernen.

Jo mere kvinden først finder ud af leveringsprocessen, jo lettere vil den blive brugt af teknikken i praksis, betragtede han den franske læge. Han er en af \u200b\u200bde første til at begynde med storskala uddannelsesarbejde blandt gravide kvinder. Ifølge hans metode holdes 99% af lektier over hele verden.

De grundlæggende regler for denne metode er som følger.

• Stimulere ikke fødsel og ikke forsøge at fremskynde dem, den naturlige start af arbejdskraft garanterer det lettere forløb af alle andre faser.
• Må ikke lyve, ikke sidde på plads under graviditeten. Jo mere kvinden flytter og træner sine muskler, jo lettere vil det blive tolereret kampene og sweats. Særligt nyttigt kan være en særlig yoga for fremtidige mødre, som omfatter poser og øvelser til træning af bækken muskler, tryk, balder og ryggen.
• Forsig ikke hjælp fra kære. En person, der stoler på kvinden i arbejde, kan mærkbart afhjælpe hendes tilstand med en tilstedeværelse, for ikke at nævne hjælp til at gøre bekvemme poser og massage den sakrale zone.
• Ikke ty til optagelse af smertestillende midler.
• Undgå fødslen på bagsiden. Denne holdning er praktisk kun for en obstetrician, der tager fødsel. I den position, der ligger på bagsiden, forbedres kvindens smerter gentagne gange. Lys den lodrette fødselsteknik og udnytter den læge, der vil tage fødsel.

Platonova, Velvovsky, Bekhterev og Lurie

Denne metode er baseret på en hypintrid påvirkning på en kvinde på forhånd før arbejdsstart, såvel som på indflydelsen af \u200b\u200bordet under fødslen. Metoden blev udviklet i 20'erne i det forrige århundrede af en gruppe af sovjetiske forskere under ledelse af K. Platonov, og senere suppleret med Lurie.

Siden 30'erne i det forrige århundrede blev metoden brugt overalt i Sovjetunionen - i hver kvindelig konsultation med gravide, blev der foretaget en passende foreløbig samtale - installation for fødsel. Den psykoprophylaktiske metode til barndomsanæstesi blev godkendt af Roman's pave som "den humane gave af menneskeheden."

Der er tegn på, at fransk Dr. Lamaz, som blev nævnt ovenfor, så blev forelsket i de sovjetiske forskers værker, som faktisk kopierede nøgleopgørelserne fra dem. Det skal bemærkes, at fødslen under hypnose har haft stor succes i Sovjetunionen - mere end 5.000 kvinder med høj hypnabelnisme blev enige om at prøve metoden på sig selv og ikke fortryde det.

I dag udøver praktiserende psykoterapeut-jordskred også på teknikken til "fødsel uden frygt og smerte." Men i kvinders konsultationer udføres sådanne klasser ikke. En kvinde, der ønsker at have en positiv installation på naturligt og let arbejde, bør begynde at besøge hypnologen på forhånd, et par måneder før levering.

Mest sandsynligt skal hypnose-sessionerne betale, fordi denne type hjælp ikke er inkluderet i det obligatoriske medicinske forsikringsprogram.

Hvordan det virker? Preliminær mundtlig installation, træning af en dyb afslapningskvinde tillader ikke, at cerebral cortex transporteres fra begyndelsen af \u200b\u200ben generisk aktivitet. Som følge heraf er der ingen smerte, der er små smertefulde fornemmelser, der er meget lettere at overføre.

Hvis uddannelsen af \u200b\u200bindividuelle metoder ikke er inkluderet i de fremtidige mors planer, vil den blive hjulpet af flere nyttige tips til at reducere smerter i fødslen.

Vejrtrækning af kobasu.

Dr. Alexander Kobas skabte et helt åndedrætssystem i fødsel. Han grundlagde sin egen metode på sovjetiske forskere, såvel som Dr. Lamaz. Faktisk systematiserede han alle dataene på feberen af \u200b\u200bfeberen. Driftsprincippet er et naturligt fald i smerten i kroppens mætning med ilt. Dyb og langsom eller hyppig og kort vejrtrækning giver en hjerne en stor mængde oxygen, som stimulerer dannelsen af \u200b\u200bendorfiner. Disse hormoner har en mærkbar smertestillende effekt.

I begyndelsen af \u200b\u200bfødslen, når kampene lige begyndte, anbefaler COBAS at trække vejret dybt og måles langsomt. Udånding bør altid være længere end indånde. Dette vil mætte kroppen med ilt, vil bidrage til afslapning og forebyggelse af føtalt hypoxi.

Når kampene bevæger sig til det aktive stadium, bliver mere langvarig, skal du være i stand til at "fremsende" spasme, ved hjælp af korte udåndinger (som stearinlyset slukkes, som lokomotiv puffer, som en hund indånder). Mellem kampene anbefales den første vejrtrækningstype - dyb og afslappende.

Ved regninger og i det foregående sidste fase af de længste shorts anbefales det at bruge ånden "Doggy", og det skal sidde fast - med vejrtrækning efter en dyb indånding.

Massage

Cirkulære, bueformede bevægelser i sacrumområdet kan gøre en kvinde sig selv med to hænder og en partner, hvis fødslen er fælles. Massage zonen for den såkaldte "Roma Michaelis". Du kan gøre eventuelle bevægelser fra midten af \u200b\u200bden imaginære rhombus i alle retninger og linjer til parterne.

Vi skal til hospitalet

Forskel fra poten

Generiske sammentrækninger betragtes som de mest smertefulde stadier af fødslen. Dels er dette sandt. Men meget afhænger af, hvor følsomt er kvinden, og om hun ved, hvordan man opfører sig under kampe. Der er enkle og effektive teknikker, der giver dig mulighed for at overleve kampene med den mindste skade på den feminine psyke. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad de skal gøre, at kontraktionerne var mindre smertefulde.

Hvorfor er det ondt?

Fysiologien af \u200b\u200bstiverne i livmoderen i fødsel er ret simpel. Hver efterfølgende reduktion (kamp) bidrager til livmoderen tæt lukket under graviditeten åbnet. Cervixen udvider, bliver kortere og glatte muskelfibre. Gradvist udarbejdes klipperne i livmoderen i forkortelse. Når nakken åbnes helt, kan barnets hoved passere igennem det. Der vil begynde forsøg.

Kampsperioden er den længste fase af fødslen. På første natkvinder kan det vare 10-12 timer eller mere, i de femte, der har erfaring - fra 6 til 10 timer. De korteste sammentrækninger er kun 20 sekunder, sådanne begynder normalt generiske aktiviteter. De længste varer omkring et minut. Da de reelle (sande) sammentrækninger bliver mere stærkere, øges deres varighed, og hullerne mellem episoderne af sammentrækninger forkortes. Før de fastgøres, kan de forekomme hvert 2. minut, mens varigheden af \u200b\u200bhver spasme vil nå 1 minut. Smertefulde følelser vokser også som sammentrækninger.

Den første periode kaldes latent (skjult). På dette tidspunkt er sammentrækningerne ikke så smertefulde, de leverer ikke udtalt smerte, gentaget hvert 15.-30. minut, sidst i gennemsnit 20-25 sekunder. I dette stadium kan en kvinde forblive i en lang tid - op til 7-8 timer. Med normal fødsel i løbet af denne periode afsløres livmoderhalsen af \u200b\u200b3 centimeter. Den anden periode kaldes aktiv. Sammentrækningerne bliver mere smertefulde, deres varighed er fra 30 til 60 sekunder, hvor intervallerne på hvile bliver kortere - fra 4 til 2 minutter. Denne fase varer fra 3 til 5 timer, i løbet af denne tid afsløres halsen til ca. 7 centimeter.

Næste følger de tredje fase - overgangs sammentrækninger begynder. Perioden varer fra en halv time til en og en halv time. Kampene er den stærkeste, deres varighed er omkring et minut, gentagelsesintervallet er 1-2 minutter. Cervixen afsløres til 10 centimeter, hvilket er ret nok til at bevæge sig til hurtigt. Den livmoderhals er en cirkulær muskel, hvis forlængelse altid er ret smertefuld. Før fødslen, kvindens krop, hypofysen og placenta begynder at producere specielle stoffer, hvis opgave er at øge livmodermusklens kontraktile evne. Hvis disse stoffer ikke er nok, kan arbejdskraften gå med komplikationer på baggrund af svagheden af \u200b\u200bde generiske styrker.

Føle

Hvad der føles en kvinde i kampperioden, det er ret svært at beskrive, da følelserne vil være lyse og varieret. Når alting bare begynder, kan smerten sammenlignes med smerten, når menstruation, kun ti gange stærkere. Buttering, der bringer, trækker angreb opstår med en vis frekvens. Livmoderen er anstrengt, i et stykke tid forbliver i denne spænding (dette er kampens varighed), og så slapper af.

En kvinde kan ikke klare denne proces, forekomsten af \u200b\u200bsammentrækninger og dens varighed afhænger ikke af den feminine vilje.

Smerten er tøj. Hvis først er der en følelse af, at kun maven er monteret, så tilbage, loin, crescents, bunden og toppen af \u200b\u200bmaven viser sig at blive trukket ind i processen. Desuden er smerten født i ryggen, hun søer det, går ned, går på maven og stiger så til bunden af \u200b\u200blivmoderen. Derefter opstår afslapning. I cyklisk og regelmæssighed kan kampene under fødslen i begyndelsen af \u200b\u200bdem og kan skelnes fra forløberne. Falske sammentrækninger kan være uregelmæssige, mens sande altid går i en given natur af rytmen, eller i et sekund fra ham slår ikke bagud og ikke foran.

De bedste måder at lette staten

Tips vil trække sammentrækningerne, klemme tænderne eller råbe, så det er lettere - skadeligt og farligt. Hverken skrig eller stønn, heller ikke at presse dine tænder. Der er andre, virkelig nyttige og effektive måder at overleve kampene på og ikke gå gal mod smerte.

Psykologisk indstilling

Det har længe været bemærket, at jo mere kvinden er bange for smertestillende smerter, jo sværere og længere strømmer den fødevaren generelt og især kampperioden. Selvtryk er en fantastisk måde at lette sammentrækninger på, så gør dem uudholdelige hos patienter næsten fra den latente periode. Forberedelse bør være at sikre, at en kvinde eliminerer virkningen af \u200b\u200bnegative oplysninger under graviditeten. Ingen grund til at læse forfærdelige historier om tung fødsel, der skete med andre.

Når sande sammentrækninger begynder, er metoden til psykologisk visualisering af målet helt hjulpet.

For at gøre dette er det nødvendigt at forestille sig så meget som muligt, at enhver kamp bringer barnets fødsel. Kvinder har normalt en mere udviklet fantasy end mænd, og derfor kan du forsøge at forestille dig noget distraherende, for eksempel kærlig surf, der dækker dig liggende på surflinjen og ruller tilbage (begyndelsen og slutningen af \u200b\u200bspasmen henholdsvis). Hvis der ikke er nogen fordomme om partnerskaber, på dette stadium, kan ægtefællen eller nogen fra slægtninge støtte, distrahere samtalen.

Åndedrag

Korrekt vejrtrækning er i stand til ikke kun at distrahere fra frygt, men også naturligt anæstetiske livmoderpasmer. Dette skyldes, at tilstrømningen af \u200b\u200bilt forårsager forstærket generering af endorfiner - Hormoner af lykke, som ud over følelsen af \u200b\u200bglæde og lethed giver en udtalt bedøvende virkning. En af de bedste metoder er kobas ånde - den teknik, der er skabt af gynækologen Alexander Kobas. Hun siger, at en kvinde i begyndelsen bør trække vejret roligt og glat, dybt. På samme tid er det ikke nødvendigt at ligge i sengen overhovedet, du kan gå og flytte. Sådan rytmisk vejrtrækning vil opnå en vis afslapning.

I det aktive stadium vil kampene af alene dyb vejrtrækning ikke være nok. Det anbefales at gemme ilt og gøre længere udåndinger. For 1-2-3-4, åndede, 1-2-3-4-5-6 - udånding. Intense overgangs sammentrækninger lægen anbefaler "i hånden" med små og hyppige overfladeindåndinger (hvordan hundene indånder, hvordan lysene blomstrer på kagen). Hvis alt er gjort korrekt og ikke for at få en rytme, er det muligt at opnå en ret kraftig smertestillende effekt.

Massage

Hvis partnerens fødsel gør en bedøvelsesmassage, kan være en tæt person, hvis en kvinde på barselsygehuset er alene, kan hun helt gøre selvmassage. Masserer et diamantformet rum over en bærfold, den såkaldte rhombus af Michaelis.

Store fingerpuder kan udløses og ælte dette område, lave punkt cirkulære eller lineære bevægelser. Hver kvinde kan vælge den type indflydelse, der vil være den mest behagelige. Det hjælper med at overleve intense sammentrækninger, der gnider massagzonen med palmer og rullning af kameraer med uret og mod uret. Brug aktive punkter på ansigtet - på et tidligt stadium, kampene til arbejdskraftens aktive fase hjælper perfekt til øreens cirkulære massage, peger over næsernes vinger og inden for templer.

Bevægelse og andre handlinger

Sammentrækningerne i liggende position er ikke den bedste løsning til en kvinde, der har til hensigt at nemt overleve denne periode. Hvis der ikke er nogen medicinske kontraindikationer mod at være lodret stilling, kan du og du skal flytte, gå i hele hele den skjulte fase af kits (før nakkeåbningen inden for 3 centimeter). På toppen af \u200b\u200bkampen letter tilstanden af \u200b\u200bkroppen af \u200b\u200bkroppens position - hvis du sidder, skal du stå op, hvis den stod, tag et skridt fremad.

Når oplysningen er fra 3 til 7 centimeter, vises aktive bevægelser ikke. Men kvinden er helt muligt at tage knæ-albuen udgør en bøjning i rygsøjlen, sætter sig ned på knæ med bredt skilt ben. Nogle under fødslen bliver det lettere, hvis du står foran bordet eller ryggen og fra tid til anden til at blive vippet på støtten. I dag er næsten alle barselshuse udstyret med tilstrækkelige badeværelser, så med lægens tilladelse kan du gå ind i brusebadet, det gør det til en signifikant lettere tilstand.

Under kampe er det tilrådeligt at gå på toilettet for et lille behov for at gå på toilettet hver time, fordi den overfyldte blære klart ikke bidrager til afslapning.