Oksana889

God eftermiddag. Tak for din opmærksomhed på dette emne. Jeg er 22 år og har været gift i næsten et år. I begyndelsen af ​​mit forhold til min mand var alt fint, han tog sig af, tillod ikke uhøflige ord henvendt til mig, var initiativtager til mange sager og indkøb til huset. Jeg ville virkelig gerne have en baby, men jeg var ikke klar. Efter brylluppet beroligede presset fra pårørende og deres glade fremtidssyn mig, og jeg sagde ja til at blive gravid. Alle omkring var glade, og her er jeg i 7. måned, der er ingen vej tilbage, og der er sket kardinalændringer fra min mands side. Hvis han tidligere selv lavede noget rundt i huset, nu beder du ham i tre dage om blot at støvsuge gulvet. Det startede med hans ferie, hvor han hele måneden sad dumt og legede ved computeren. Jeg gad ikke fordi I to år har min mand ikke været på ferie, og jeg forstår selv, hvordan spil er vanedannende. Også, gradvist, begyndte han at hæve stemmen til mig, for at tillade uhøflige udtalelser og uanstændigheder henvendt til mig. Først alene, og nu er han heller ikke bleg for mine slægtninge. Jeg skammer mig meget over hans opførsel over for min familie. Min reaktion var anderledes. Jeg forsøgte roligt at bede ham om ikke at tale til mig i den tone. Jeg prøvede at svare ham det samme. I begyndelsen var en effektiv metode at begynde at være uhøflig over for ham i samme ånd. Nu hjælper det ikke i lang tid. Med hensyn til graviditeten så ser han ud til at være glad for barnet, men han siger at jeg er blevet tyk, grim. Maven stryger ikke og taler ikke med barnet. Han er ligeglad med, hvad jeg spiste og spiste, om det er behageligt for mig at sove osv. Det vil sige, at jeg ikke føler nogen omsorg fra ham. Jeg er meget bekymret for mit udseende. Jeg tog 20 kg på, akne og strækmærker viste sig på min krop, jeg var nødt til at bruge briller på grund af mit syn. Jeg har ingen penge til smukt tøj, manicure. Hvad kan jeg selv gøre. Selvværdet faldt til nul, plus begrænsninger og smerter under graviditeten. I går havde vi en kamp, ​​mens han spillede et spil. (Hver aften løber han hen til computeren og spytter på mig i lang tid allerede). Jeg går ofte i gang med min virksomhed i denne tid. På et tidspunkt spurgte jeg, hvor han flyver i spillet. Han begyndte at svare mig på måtter, knækkede sit fly, gav mig skylden for alle fejlene. Det var svært for mig at holde mig tilbage, jeg bad ham om at tale normalt, han fortsatte i et hævet tonefald og kastede en pude efter ham. Han kom hen og sparkede mig hårdt på benet. Jeg blev meget såret. Jeg græd, hvortil han sagde "Hold din mund, *yid. Hold kæft! Lad være med at pisse mig af." Og det kunne jeg ikke, det gjorde ondt, jeg græd og jeg begyndte at blive hysterisk. Hysteri er i mit tilfælde et øjeblik, hvor jeg ikke kan falde til ro, tårer flyder som en flod og jeg kvæles. For nylig, på grund af hyppige skænderier, har jeg brug for mere og mere tid til at falde til ro. Cirka en time eller mere, fordi Så snart jeg begynder at falde til ro, begynder han at bringe det op igen. Og jeg er ved at blive kvalt. Mavesmerter med det samme. Han er ligeglad. Til sidst sagde jeg, at jeg ikke havde brug for sådan et forhold, og at jeg ville søge om skilsmisse. Som svar fløj min yndlingstallerken ind i væggen. Skarven rikochetterede til et dyrt fjernsyn, der for nylig var blevet betalt og gik i stykker. Det var på det tidspunkt, at min mand indså, hvilket fjols han var, at der ikke var grund til at skændes, selvom han i starten prøvede at give mig skylden for dette. Og jeg indså, at noget fjernsyn er vigtigere for ham end en kone og et fremtidigt barn. Mit liv og barnet i hans øjne er mindre værd end tv'et. Inderst inde er jeg glad for, at han brød det, det var hans gengældelse. Men jeg ved ikke, hvad jeg så skal gøre, og hvor jeg skal sætte barnet. For at være ærlig, så vil jeg ikke være mor, og selvom jeg bliver skilt, vil der ikke være noget at leve af. (Tag ikke en gravid kvinde med på arbejde). Og hvor så med babyen. Tidligere var der isolerede tilfælde, hvor han slog mig. Tid 4. Jeg svor, at det ikke ville ske igen – jeg tror ikke på det. Jeg sagde til ham, at jeg ikke ville tilgive denne gang.

Oksana889

Vi bor sammen med min bedstemor og mand. Jeg har ikke en mor (hun døde i barndommen), jeg havde ikke en far hele mit liv, jeg har for nylig fundet mig selv med ordene "datter, jeg har altid elsket dig," men det faktum, at han forlod sin mor, som var syg med mig i armene, da et barn ikke har noget med det at gøre. Jeg taler kun med ham i ferier.
Uddannelseslærer. Jeg dimitterer i år. Før det arbejdede hun som designer, officielt marketingmedarbejder, hun var vant til at nå alt selv og ikke sidde på nakken. Det er bare, at denne graviditet stoppede min evne til at arbejde. Ja, midlertidigt, men jeg føler mig afhængig. Det er ubehageligt.
Fra konsultationen på forummet forventer jeg råd om, hvordan man bygger et fremtidigt liv. Er det det værd at få en skilsmisse, og hvor skal man sætte barnet i dette tilfælde ... Giv det til din mand? Ved ikke. Tilgive din mands opførsel? Hvad hvis dette fortsætter og bliver værre? På den anden side, hvor er jeg gravid uden penge. Min mormor har en pension på 8k, jeg kan ikke sidde på nakken, jeg skal passe hende.
Plus mine raserianfald, når næsten ethvert uhøfligt ord får mig til at græde, og jeg kan ikke kontrollere det. Og så bliver alt værre, og jeg begynder at blive kvalt. Kan antidepressiva, hvad det er nødvendigt eller beroligende midler eller på én gang i Durku? (Seriøst, det er svært for mig at falde til ro, jeg vil nyde livet og ikke være sådan en grædebaby.

God eftermiddag, Oksana889!
Tingenes tilstand, at dømme efter dit brev, er ret alvorlig i forhold til, at du er gravid, og eventuelle stød (skænderi, stress, skrig og endnu mere tæsk osv.) påvirker dit og dit ufødtes helbred direkte barn.
Oksana svarer på et par flere spørgsmål:
Hvor gammel er din mand og hvor længe har I kendt hinanden?
- Hvilket område bor du i?
- Får du barsel?
- Hvor gammel er din bedstemor, som du bor hos?
- Hvor bor din mands pårørende, og hvordan har de det med dig og din graviditet?
- Har din mand spillet computer/spil før?
Og beskriv din mands karakter.

Oksana889, du er nødt til at falde til ro nu, jeg forstår, at det er svært at gøre dette i sådan et miljø, men du kan, hvis du ønsker det. For at gøre dette skal du fokusere på dig selv og dit barn. Dette er vigtigt, fordi der ikke er noget vigtigere for barnets fremtidige liv, hvordan graviditeten forløber, hvordan moren har det, hvad hun bekymrer sig om, hvad hun tænker på osv.
Der er mange forskellige videoer om dette, registrer dig på VK og bank på for at besøge mig - vk.com/ms.olga.klimova, jeg har en masse videoer om dette emne, og her er en af ​​dem:
vk.com/video-39207484_163066155?list=e8f93cc02e54176bc4

Jeg er meget bekymret for mit udseende. Jeg tog 20 kg på, akne og strækmærker viste sig på min krop, jeg var nødt til at bruge briller på grund af mit syn.

Hvad er din deadline? Hvad siger lægerne i samråd: hvordan går din graviditet?
Er vægtøgning normalt?

Han kom hen og sparkede mig hårdt på benet. Jeg blev meget såret. Jeg græd, hvortil han sagde "Hold din mund, *yid. Hold kæft! Lad være med at pisse mig af." Og det kunne jeg ikke, det gjorde ondt, jeg græd og jeg begyndte at blive hysterisk. Hysteri er i mit tilfælde et øjeblik, hvor jeg ikke kan falde til ro, tårer flyder som en flod og jeg kvæles. For nylig, på grund af hyppige skænderier, har jeg brug for mere og mere tid til at falde til ro. Cirka en time eller mere, fordi Så snart jeg begynder at falde til ro, begynder han at bringe det op igen. Og jeg er ved at blive kvalt. Mavesmerter med det samme. Han er ligeglad.

Dette er langt fra normen i et forhold, for godt ville du være nødt til at tage afstand fra din mand og leve adskilt indtil fødslen, er det muligt?
Og din opgave er nu at komme i konfliktsituationer med din mand så lidt som muligt.
Når en kvinde er gravid, sker der en meget kraftig hormonel omstrukturering af kroppen, mange ting og tilstande opstår, såsom: døsighed, distraktion, tårefald, vrede, glemsomhed, irritabilitet mv. Og dette er inden for normalområdet, efter fødslen går det væk.
Men mavesmerter er et alarmerende signal om, at du ikke skal bekymre dig, du skal falde til ro.
Jeg anbefaler mange mennesker at gøre "Resource State" teknikken, du kan finde den her: det er den sidste i afsnittet, prøv det. Du kan gøre det dagligt – det hjælper med at falde til ro.

Oksana889

Min mand er 22 og har kendt hinanden i 2 år. Relationerne tog hurtigt fart. Men i begyndelsen af ​​forholdet var han perfekt. Han var ikke uhøflig, ikke uhøflig, plejet, erobret af handlinger, spurgte oftere, hvad jeg ville, tilbød at blive gift efter et stykke tid.
Vi bor hos mig + hans dacha.
Med hensyn til barsel er jeg stadig studerende, men den sidste måned. Officielt har jeg ikke arbejdet i mere end et år på grund af mine studier, igen. Kun freelance. Derfor er barselsløn kun mindstelønnen, og det er det.
Bedstemor er 61, og hun havde et forfærdeligt forhold. Tre ægtemænd døde alle på skift, hun blev slået mens hun var gravid, hun blev ikke respekteret. Ja, og min mor trænede ikke med mænd. Måske er det derfor, det sker for mig. Min mands slægtninge bor ikke langt fra os. I går talte jeg med hans mor om denne adfærd. Hun var i chok, begyndte at tale med sin søn, men han var også uhøflig mod hende. De behandler mig godt, de venter på et barnebarn eller barnebarn.
Tidligere var det omvendt. Da vi mødtes, spillede jeg computerspil (ikke i dagevis, men ret meget), og han kunne lide det, men bebrejdede mig kærligt. Efterhånden mistede jeg helt interessen for spil. I forhold til at sætte sig ned for at spille, blev det uinteressant. Jeg foretrækker at lave noget med mine hænder - tegne, lave mad, sy, spille på musikinstrumenter osv. Generelt irriterer hans spil mig ikke, men jeg kan ikke lide det, når han ofrer rigtige gerninger for at spille. For eksempel skal han i to dage bedes om at støvsuge derhjemme. Elementært trods alt 10 minutters arbejde. Som udgangspunkt støvsuger jeg ikke mig selv, men jeg venter til han opfylder sine pligter.
Hvad angår karakteren, er det lettere at skrive en typisk bille i socionics. Alt passer lige ned til beskrivelsen af ​​udseendet. Jeg er Yesenin.
Med hensyn til vægt er alt indtil videre normalt, men her spiser jeg mindre end i første trimester, og tager mere på i vægt. + ødem. + På det seneste har jeg spist slik med stress, hvilket også påvirker. Her havde vi en kamp, ​​for eksempel gik jeg, købte mig en is og følte mig straks glad. Og det faktum, at jeg spiser en, men han får det ikke ... Det er dårligt, det er som at hævne sig på dig selv til skade for udseendet. Jeg er blevet så tyk (jeg mærker, at der er begyndt at danne sig en form for afhængighed af lækker mad - der er ikke mere at være glad for. Jeg forsøgte at gå på slankekur (hvilket man kan med b.) Men lysten til at spise lækker mad er altid højere (((. Løbetid 7 måneder. Jeg forsikrer mig selv om, at over vil jeg arbejde med min krop efter fødslen, nu vil du stadig ikke rigtig ændre noget.
Hvad angår raserianfald og mangel på luft, skete dette også før, men i særlige tilfælde. Ja, hvis jeg bringer det ofte, græder jeg, men at blive kvalt på den måde er allerede skræmmende. Som et resultat trækker du vejret krampagtigt og svimmel ... Fra hyperventilation?
Og for ikke at være så nervøs på grund af uhøflighed, hjælper det mig følelsesmæssigt at lukke mig fra en person, ikke at gøre noget for ham. Ikke at elske. Falde ud af kærlighed. Jeg gav ham en boykot for sådan en opførsel - jeg laver mad derhjemme, hvis han vil spise - lader ham lave mad til sig selv osv. Bare det er ikke den familie, jeg gerne vil have. Jeg vil leve i kærlighed og gensidig respekt, og ikke når man bliver taget for givet. Igen, hvis jeg ikke elsker en person, vil jeg ikke være i stand til at leve med ham.
Nu lader han som om, der ikke er sket noget. Har ikke engang undskyldt. Og jeg lader, som om han er ligeglad med mig. Jeg kysser ham ikke, jeg krammer ham ikke, jeg accepterer ikke hans kram, og jeg tager ikke hans hånd, når vi går ned ad gaden, selvom vi normalt altid holder hinanden i hånden, og han tilbyder det selv. Og jeg siger, at jeg ikke vil, og jeg er stadig vred.
Det ser ud til, at han ikke kan se sin skyld i det, der skete. Mine sådanne stresstilstande generer ham ikke, men snarere tv'et, som han brød. Det er sådan, mit liv og et barns liv værdsættes mindre end noget fjernsyn.

Med hensyn til vægt er alt indtil videre normalt, men her spiser jeg mindre end i første trimester, og tager mere på i vægt. + ødem. +

Dette er normalt for sidste trimester, da babyen nu tager meget på i vægt, forbered dig på den kommende vanskelige bedrift - han skal fødes !!! Og det kræver styrke.)

På det seneste har jeg spist lækker stress, som også påvirker. Her havde vi en kamp, ​​for eksempel gik jeg, købte mig en is og følte mig straks glad.

Og det er også klart, at du på grund af din position har brug for positive følelser og støtte fra din mand, og i sådan en situation dobbelt så meget. Forstår du, at du allerede har udviklet en afhængighed af søde fødevarer som kompensation for nydelse? Det vil være muligt at arbejde med dette før efter fødslen, selvom du nu stadig kan nyde det gennem: massage, gåture, se film, musik, håndarbejde.
Efter fødslen hjælper svømning og gåture med at komme sig godt.

Jeg forsøgte at gå på diæt (hvilket du kan med b.), Men lysten til at spise lækker mad er altid højere

Glem ordet KOST, du skal spise godt, bare skift fokus fra slik til sund mad. Jeg ville have is, jeg gik og skrællede gulerødder og spiste f.eks!
Dette kræver selvfølgelig opmærksomhed i handlinger og et ønske om at hjælpe dig selv, din krop.

Hvad angår raserianfald og mangel på luft, skete dette også før, men i særlige tilfælde.

I hvilken alder startede det?

Og for ikke at være så nervøs på grund af uhøflighed, hjælper det mig følelsesmæssigt at lukke mig fra en person, ikke at gøre noget for ham. Ikke at elske. Falde ud af kærlighed. Jeg gav ham en boykot for sådan en opførsel - jeg laver mad derhjemme, hvis han vil spise - lader ham lave mad til sig selv osv. Bare det er ikke den slags familie, jeg gerne vil have. Jeg vil leve i kærlighed og gensidig respekt, og ikke når man bliver taget for givet. Igen, hvis jeg ikke elsker en person, vil jeg ikke være i stand til at leve med ham.

Beskriv dit forhold før ægteskabet og nu? Hvad er forskellen mellem hans og dit forhold?

Graviditet og fødsel er et af de mest fantastiske mirakler i verden. Og den vordende mor har selvfølgelig ret til at føle sig speciel, for hun er mere end andre involveret i denne vidunderlige begivenhed.

Men, som de siger, intet menneskeligt er hende fremmed. Få mennesker på ni måneder overtræder aldrig den anbefalede diæt. Og nogen ønsker at gøre valget af hårfarve på det tidspunkt, hvor det dybest set er uønsket. Og ved udmærket at vide vigtigheden af ​​positive følelser, er det nogle gange så svært at klare ønsket om at skrige, græde eller yderligere bryde opvasken - i almindelighed, gør en rigtig skandale!

Hvorfor skete det?

Et sådant spørgsmål angår ikke kun venner og pårørende til den gravide kvinde - dem, der oplever uventede udbrud af irritabilitet og vrede. Hun forstår nogle gange ikke selv, hvorfor hun ikke kan falde til ro eller hurtigt glemme noget, der tidligere slet ikke forårsagede nogen følelser. Og der er mere end nok grunde. Den vigtigste er hormonelle ændringer i kroppen. Når alt kommer til alt, øges mængden af ​​visse hormoner, herunder progesteron, som er ansvarlig for irritabilitet, mange gange. En anden grund er psykologisk. Næsten alle gravide, især i første trimester, oplever spændinger og angst. Der er så mange ændringer og vigtige ting, så mange bekymringer og problemer, og andre forstår ikke dette. "Det gjorde mig bare sur, da de på arbejdet fortalte mig, at der skulle laves en eller anden rapport akut, for det var meget vigtigt. Hele mit liv ændrer sig, der er ikke noget vigtigere for mig! Og hvordan kan jeg blive efter en arbejdsdag hvis jeg bare venter på, at denne dag skal ende?"

Men familien lider mest, og primært den kommende far, som nogle gange ikke engang kan forstå, hvad han er skyld i. Det kan være hans skyld, at han kom en time senere, end han lovede (du gik amok af spænding, men han er overhovedet ligeglad); eller at han ikke straks skyndte sig at læse bladet om babyer, som du købte (han er så ligeglad med barnet - måske vil han slet ikke have børn?); eller at han ikke fandt dine yndlingstulipaner i februar (og det er hans hellige pligt at glæde dig nu). Hvorfor bliver manden ramt? Hvorfor bliver de fleste påstande gjort til ham - den nærmeste person? De fleste psykologer mener, at dette er en instinktiv test af den fremtidige far for styrke og hans forberedelse til stadigt stigende ansvar. En anden opfattelse er, at naturen "opfattede" dette for at reducere seksuelle kontakter på et uønsket tidspunkt for barnet. På en eller anden måde hersker sådanne stemninger hos kvinder som regel i første trimester, når tilpasning finder sted, og når læger virkelig ofte anbefaler at begrænse det intime liv.

Andet trimester er mere afslappet. Følelsesmæssige udbrud sker meget sjældnere, og mange karakteriserer denne periode som "rolig forventning". Jo tættere på fødslen, jo mere er den fremtidige mors tanker optaget af tanker om barnet, og jo mindre bekymrer hun sig om alle andre problemer. I de sidste par uger har der generelt været en følelsesmæssig falmning og fuldstændig fordybelse i ens følelser, så hvis der alligevel opstår konflikter, så er dette en undtagelse.

Emotionaliteten afhænger naturligvis ud over fysiologisk også af andre faktorer.

For eksempel fra temperamentets karakteristika - impulsive og impulsive naturer er altid mere tilbøjelige til skænderier og konflikter end rolige og rimelige. Det afhænger også af betingelserne for graviditetsforløbet, herunder dets aktualitet og ønskelighed. På den ene eller anden måde er alt dette helt naturligt, og hvis du føler, at du er overvældet af irritation, vrede, harme, så giv luft til følelser og ...

Skandale for sundhed!

Hold dig ikke tilbage eller skjul dine følelser. Det er der absolut ingen fordel af – hverken for dig eller dine nærmeste. For det første er det usundt: mennesker, der oplever alt i sig selv, er tilbøjelige til forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme. For det andet kan den konstante indeslutning af irritation føre til, at den i et fint øjeblik vil bryde ud med endnu større kraft. For det tredje kan du skjule årsagen til vrede eller vrede, men ikke selve tilstanden. Og det bliver næppe nemmere for andre, hvis du siger, at alt er i orden, sidder hele aftenen med et dystert blik foran fjernsynet eller står ved vinduet og tørrer dine tårer.

At bryde opvasken og skrige er selvfølgelig ikke den eneste måde at bringe følelser tilbage til det normale. Alle kender deres egne, "blodløse" metoder. Kvinder i sådan en situation vil som regel gerne tale ud – fordi de er mere følelsesladede end mænd. Så at tale med en ven kan gøre tingene bedre. At gå rundt i byen hjælper nogen, og nogle bliver reddet fra vrede og spændinger ved at vaske i hånden (gerne store ting).

Hvis du er en af ​​dem, der for at udskrive skal "sige alt, hvad der er kogt op", så overvej et par punkter. For det første, lad ikke dine følelser styre dine handlinger. Husk det kloge ordsprog "Morgen er klogere end aften", nu er det meget nyttigt. Og hvis du i varmen af ​​en skandale har et ønske om straks at pakke sammen og gå til din mor, eller få en skilsmisse eller sige dit job op, så udskyd denne beslutning til næste morgen, eller endnu bedre, dagen.

For det andet skal du sørge for, at dine nærmeste ikke lider for meget af dine humørsvingninger, anfald af vrede eller endda aggression. Selvfølgelig har du al ret til alt dette, især nu, men hvad med dem? De kan ikke forstå hele rækken af ​​dine oplevelser, uanset hvor hårdt de prøver. Måske ville det være bedre, hvis du forklarer, at din tilstand ikke altid er kontrollerbar, og beder dem om at være tålmodige?

For det tredje skal du ikke føle dig skyldig over det. Irritabilitet, angst, vrede betyder slet ikke, at du er en dårlig kone og mor. Dette er en helt normal reaktion på en ændring i situationen. Det vil tage lidt tid, og alt falder på plads.

For det fjerde – husk, at vi stadig kan gøre meget for at blive mere afbalancerede og roligere. Desuden er det ofte nok at anvende de enkleste metoder til afslapning og "genskabe" din dag lidt.

Godt humør - dine hænders arbejde

1. Ofte, når vi vender hjem, overfører vi vores arbejdsaktivitet, spænding til familien. Ude af stand til at slippe af med dagsindtryk, tager vi vores dårlige humør ud i vores hjem. For at mindske risikoen for den slags skandaler skal du etablere en tradition for at slappe af, så snart du kommer hjem. Sæt dig i en stol, slap af og sæt dig stille og roligt. Lyt til din yndlingsmusik. Prøv at fordybe dig helt i lyden og afbryde forbindelsen fra alle dine tanker. Du kan lave din egen te og drikke den langsomt, i små slurke, mens du også tænker på noget uvedkommende, såsom hvor denne te voksede, og hvem der har indsamlet den. Det ville være rart at tage en tur i den friske luft, især da gåture nu er særligt nyttigt for dig.
2. Hvis du ofte føler følelsesmæssige og muskulære spændinger, skal du mestre øvelserne med specielle afspændingsøvelser, der vil hjælpe dig med at finde balance.

Det er tilrådeligt at udføre øvelser i et separat rum uden nysgerrige øjne. For at komme i gang skal du tage startpositionen - liggende på ryggen, uden pude, benene let fra hinanden, fødderne vendte tæer udad, hænderne ligger frit langs kroppen med håndfladerne opad. Hele kroppen er afslappet, øjnene er lukkede, trækker vejret gennem næsen.

• Lig stille i cirka 2 minutter. Forestil dig det rum, du er i. Gå mentalt rundt i hele rummet langs væggene, så i den modsatte retning.
• Fokuser på din vejrtrækning. Mærk hvordan du trækker vejret, mærk at den indåndede luft er koldere end den udåndede.
• Træk vejret overfladisk og hold vejret et øjeblik. Spænd alle dine muskler på samme tid i et par sekunder. Slap af, mens du ånder ud. Gentag øvelsen 3 gange.
• Lig stille i et par minutter, slappe helt af og fokusere på følelsen af ​​tyngde i din krop. Alle lyde fra omgivelserne registreres i bevidstheden, men opfatter ikke. Det samme gælder tanker. Forsøg ikke at overvinde dem - de skal kun registreres.

Udfør spændings-afspændingsøvelser for individuelle muskler i kroppen efter tur. Start med benene, gå derefter videre til glutes, bryst, arme, ansigt.

• Afslutningsvis, mentalt "løbe" gennem alle kroppens muskler: er der overhovedet den mindste spænding tilbage et sted? Hvis det er tilfældet, så prøv at tage det af, da afslapningen burde være fuldstændig.
• Igen læg dig roligt - slap af, vejrtrækningen er jævn, uden forsinkelse. Du føler dig udhvilet, rolig, fuld af energi.
• Åbn dine øjne, luk dine øjne, åbn dem igen. Stræk ud som efter søvn. Sæt dig meget langsomt, uden at rykke. Rejs dig derefter lige så langsomt op, og forsøg at bevare en behagelig følelse af indre afslapning så længe som muligt.

1. Hvis du pludselig befinder dig i en stresset situation, kan du finde en måde at hjælpe dig selv og falde til ro. Her er nogle måder at håndtere stress på:

• Beroligende åndedræt. Tag en langsom dyb indånding gennem næsen. Hold vejret et øjeblik, og ånd derefter ud så langsomt som muligt. Forestil dig, at du ved hver dyb indånding og lang udånding delvist slipper af med stressende spændinger.
• Se dig omkring og inspicér omhyggeligt det rum, du er i. Vær opmærksom på de mindste detaljer, selvom du kender dem perfekt. Langsomt, uhastet, "sortér" alle emnerne én efter én i en bestemt rækkefølge. Koncentrer dig fuldt ud om denne "opgørelse". Sig mentalt til dig selv: "Brunt skrivebord. Hvide gardiner. Lys blomstervase," osv. Du vil distrahere dig selv fra indre spændinger ved at rette dit skydning til en rationel opfattelse af miljøet.
• Deltag i nogle aktiviteter, helst fysisk (gennemførligt) arbejde. I en stresset situation vil dette fungere som en lynafleder – du vil lede din energi ind i en "fredelig kanal" og samtidig blive distraheret.

Adfærdsregler i en konfliktsituation

Selvfølgelig er årsagen til skænderier ikke altid - kun i overdreven følelsesmæssighed eller i spændingen akkumuleret af negative begivenheder. Hvad skal man gøre, hvis årsagen er dybere, hvis alvorlige modsætninger og gensidige påstande forstyrrer et lykkeligt forhold, når det bliver klart, at der er en konfliktsituation i familien?

At holde tilbage, vente på, at alt løser sig selv, eller du kan vænne dig til denne situation, er heller ikke det værd. Et "godt skænderi" vil også være bedre i dette tilfælde end en "dårlig verden", men på den betingelse, at I forsøger at forstå hinanden, formidle dine følelser til samtalepartneren og i sidste ende forbedre jeres forhold, og ikke ødelægge dem ved at ydmyge din partner og nådesløst skælde ud.

Hvis du på trods af alle problemerne ikke har ændret dit ønske om at leve sammen, bør du tænke på konfliktløsningstaktik. Der er regler for den "kompetente" løsning af sådanne situationer.

• Diskuter kun, hvad der forårsager skænderiet. Så vil emnet stadig udtømme sig selv. Hvis du hopper fra et emne til et andet, bliver skandalen et mål i sig selv, og som et resultat kommer du til ingenting.
• Udeluk alle udtalelser, der kan ydmyge, fornærme en person, der sætter spørgsmålstegn ved hans menneskelige værdighed, mandlige (kvindelige) levedygtighed. "Hvis jeg havde vidst det, ville jeg aldrig have giftet dig med dig!", "Du er ikke en mand!", "Taber!", "En anstændig mand i dit sted ..." - prøv aldrig at sige sådan noget.
• Overfør ikke bebrejdelser til andre familiemedlemmer, uanset om de er dine forældre eller børn: "Alt i din mor!", "Hvad kan vi forvente af børn med sådan en far!"
• Generaliser ikke. I et skændes hede er det nogle gange svært at huske noget godt, men ellers vil skænderiet også være sværere at afslutte, og derudover kan det efterlade en meget tung rest. "Du kan slet ikke lide børn," "Du er ligeglad med din familie." Kvinder er i øvrigt mere tilbøjelige til sådanne udtalelser end mænd, og ved at overbevise en mand om, at han ikke har brug for en familie, kan han trods alt blive ... overbevist.
• Sig ordet "jeg" oftere, ikke "dig", og tal om, hvad du præcis ikke kan lide, og hvad du har klager over. Dette vil hjælpe dig med at blive i partnerskabet og vil ikke gøre dig til fjender.
• Sørg for at tale om dine oplevelser. Del følelser efter et skænderi: "Jeg har det meget dårligt, når det her sker", "Jeg ville ønske, at alt var det samme som før", "Jeg er ked af, at jeg sagde det" - sådanne udtryk er med til at lukke emnet.
• Hvis du allerede har børn, så prøv ikke at kæmpe foran dem. Når alt kommer til alt, forstår de måske ikke, at intet forfærdeligt vil følge skrigene. Husk, at for dem er dine skænderier en af ​​lektionerne om, hvordan man opfører sig i en familie.

Det ville selvfølgelig være vidunderligt, hvis familielivet kunne klares uden konflikter. Desværre findes der ikke konfliktfri familier. Men at skændes rigtigt og ordne tingene rigtigt er også en kunst. Og jo bedre du ejer det, jo mere levedygtig er din familie. Dette er især vigtigt at huske nu - på tærsklen til din babys fødsel.

Elizaveta Yurieva, psykolog

En kvinde, der bærer et barn, er kendetegnet ved øget sårbarhed, vrede. Et skødesløst ord fra en mand eller ting spredt rundt i den ældste søns værelse kan forårsage et raserianfald. At ignorere overspænding er ekstremt farligt sidst i graviditeten. Hvis du ikke kan dæmme op for udbrud af negative følelser, bør du besøge en neurolog.

Årsager til en uønsket tilstand

Risikoen for et nervøst sammenbrud under graviditeten øges dramatisk hos kvinder med et hurtigt temperament. Kvinder, der var kendetegnet ved en rolig, afbalanceret karakter før graviditeten, kan også stå over for manifestationer af hysteri.

Årsager til den vordende mors hysteriske tilstand:

• problematisk forhold til sin mand: ikke alle unge mænd er klar til fødslen af ​​en arving og de ændringer, han vil bringe til deres liv;
• stærk frygt for en kvinde før fødslen og nye ansvarsområder; en ændret tilstand af den hormonelle baggrund: for at give det ufødte barn pålidelig beskyttelse og udvikling, producerer den vordende mors krop en solid mængde af hormonet progesteron - det øger patientens irritabilitet og mistænksomhed;
• vanskelig oplevelse af den første graviditet og fødsel;
• tidligere aborter: patienten er bange for at miste den baby, hun bærer - hun opfatter enhver usædvanlig tilstand som en varsel om problemer;
• den fremherskende afvisning af deres ændrede figur: mange gravide kvinder har det svært med forandringer i deres krop, frygten for, at manden holder op med at elske sin kone, kan føjes til bekymringerne om udseendet.

Folk langt fra medicin forveksler hysteri hos gravide kvinder med diagnosen hysterisk graviditet. Så lægerne kalder damens falske tillid til, at hun er gravid.

Nervøsitet i begyndelsen af ​​graviditeten

Nervøse sammenbrud og gråd af en ubetydelig grund observeres hos mange kvinder under den første graviditet. Hovedårsagen til følelsesmæssig agitation er kropsændringer, som er usædvanlige for patienten. Det første trimester af graviditeten er en snigende og svær tid. Den vordende mor kan være plaget af tegn på toksikose (kvalme, opkastning).

Næsten alle kvinder på dette tidspunkt er bekymrede for svaghed, øget følsomhed over for lugte. Hvis en dame har skjulte infektioner, kroniske sygdomme, vil graviditet afsløre alle kroppens svagheder. På baggrund af en forværret sundhedstilstand kan enhver ekstern irritation (påtrængende råd fra pårørende, en bemærkning fra chefen) forårsage et vredesudbrud hos en gravid kvinde.

Symptomer på hysteri i tidlig graviditet:

• hulker;
• skrig;
• gestikulation er aktiv;
• bleghed.

Nogle damer, under hysterisk gråd, stræber efter at smide en tallerken eller en anden genstand på væggen. Et alarmerende signal fra nervesystemet er kramper hos en gravid kvinde.

Når en kvinde skriger og hulker, falder mængden af ​​ilt i hendes blod. Som et resultat føler embryoet iltsult.

Langvarig hypoxi kan forårsage misdannelser i udviklingen af ​​det ufødte barns organer.

Måder at genoprette freden

Hvis vrede og vrede får dig til at tage det ud over din mand og dine pårørende, bør du ikke eskalere situationen. For en kvinde, der har et vanskeligt forhold til sin mand, kan en psykolog anbefale et landskifte.

For at en kvindes hulken ikke bliver til en hysterisk besvimelse, råder lægerne hende til at gøre følgende i vanskelige situationer:

• drik et glas koldt vand;
• vask dit ansigt med koldt vand, fugt dit ansigt og nakke;
• balancere vejrtrækning: når tårerne kvæler, tag 10-20 dybe vejrtrækninger, udånder, forestil dig, at al negativiteten kommer ud og forsvinder i rummet;
• tælle op til 50;
• rul en rund genstand (trådkugle, kugle) i håndfladen i flere minutter.

Psykologer råder gravide kvinder til at stoppe med at se triste film, samt at læse bøger, der indeholder voldsscener.

Ubalancen i nervesystemet observeres ofte hos kvinder med lave niveauer af vitaminer B. Gynækologen vil ordinere dig et vitaminkompleks, som indeholder vitamin B1, B6 og andre værdifulde stoffer.

Sammenbrud i andet trimester

Andet trimester kaldes den stille periode af unge mødre. Symptomer på toksikose går over på dette tidspunkt. Hvis sundhedstilstanden for en gravid dame er normal, og fosteret udvikler sig uden patologier, har kvinden ingen grunde til hysterisk adfærd.

Men nogle gange sker raserianfald i andet trimester af graviditeten. Frygt for det ufødte barn er den vigtigste provokatør af hysteriske manifestationer. Et nervøst sammenbrud kan forekomme hos en kvinde, der led af depressive tanker før graviditeten.

En pludselig forskrækkelse eller en trist begivenhed (en brand i et hus, en alvorlig sygdom hos en pårørende, et angreb fra en røver) får ofte en kvinde til at blive hysterisk.

Den vordende mor kan opleve følgende lidelser:

• svaghed i arme og ben;
• delvist hukommelsestab: en kvinde kan ikke huske den begivenhed, der chokerede hende;
• gang er ujævn;
• følelsesløshed i lemmerne;
• imaginært bevidsthedstab - denne tilstand kan vare fra 2 minutter. op til 5 dage, i løbet af immobilitetsperioden, reagerer kvinden ikke på smertefulde stimuli såvel som på læger og pårørendes stemmer.

Hvis du havde et kort raserianfald, skal du ikke slå dig selv op for det. Hold dig positiv og undgå stress. Kvinder, hvis følelsesmæssige baggrund er langt fra stabil, har brug for at kontrollere sig selv.

Ved stress produceres adrenalin og kortisol i store mængder. Disse hormoner krydser placentabarrieren og kommer ind i blodbanen hos den fremtidige baby. De kan negativt påvirke dannelsen af ​​dit ufødte barns nervesystem.

Beroligende metoder

En god måde at balancere din sindstilstand på er at lave yoga for gravide kvinder. Du kan deltage i poolen. Ved at styrke dine muskler og ledbånd med kompetente belastninger vil du forberede dig på fødslen og glemme alt om bekymringer. Før du besøger poolen, bør en kvinde konsultere en gynækolog.

Hvis en dame har mere dramatiske scener, bør hun besøge en neurolog.

For at sikre, at patienten ikke har nogen strukturelle ændringer i hjernen, vil han ordinere et elektroencefalogram. For at reducere den følelsesmæssige stress, der svækker dig, kan en specialist ordinere plantebaserede beroligende piller til dig.

Raserianfald i tredje trimester

Humørsvingninger kan observeres hos en kvinde i de senere stadier af graviditeten. Fra og med den 34. uge af graviditeten er årsagen til hysteri det ubehag, der er forbundet med den forstørrede mave. Damer klager over hyppig vandladning, rygsmerter, følelsesløshed i benene.

Nogle kvinder lytter for meget til sig selv, så de opfatter faldet i det ufødte barns aktivitet med stor frygt. Barnet skubber mindre intensivt i maven, fordi det er trangt i livmoderen. Kvinder, overvældet af panik, er sikre på, at der sker noget deprimerende med deres ufødte arving.

Hvis en kvinde græder i lang tid, bøvler, laver pludselige bevægelser, begynder barnet at skubbe hårdt.

Hulken, bøvl, en pessimistisk opfattelse af ens tilstand er en grund til at besøge klinikken. Gynækologen vil henvise dig til en ultralyd for at bekræfte det ufødte barns velbefindende.

Unge kvinder får ofte raserianfald i 9. måneds graviditet. Patientens krop forbereder sig intensivt på fødslen. Øvelseskampe kan starte når som helst. De er uregelmæssige og mindre smertefulde end fødslen. Fysisk ubehag trætter en kvinde. På grund af dette bryder hun sammen og hulker.

En gravid dames ægtemand og nærmeste venner bør give hende ideen om, at hendes fødsel kan være svær på grund af raserianfald.

Konsekvenser for barnet

Tårer og skandaler skader enhver person. En kvinde i en særlig stilling bør undgå længerevarende raserianfald.

Under graviditeten kan konsekvenserne af raserianfald være de mest uventede:

• abort;
• for tidlig fødsel;
• hjertesygdom hos en baby;
• sårbarhed af barnets vaskulære system;
• postpartum depression hos unge mødre;
• tendens til angst og fobier hos et barn.

Konsekvenserne af en gravid kvindes hysteriske hulken kan manifestere sig hos et barn i førskolealderen eller i skoleårene.

Overvinde den øgede excitabilitet af nervesystemet

Måder at håndtere hysteri på:

• søvn og hvile regime: varigheden af ​​søvn for gravide kvinder bør være 8-9 timer;
• går i det fri;
• meditation;
• motherwort tabletter: du kan tage dette middel tidligst i den 16. uge af graviditeten;
• "Novopassit" og andre lægemidler: nogle gange ordinerer neuropatologer disse piller til gravide kvinder, du kan ikke tage medicin uden at konsultere en gynækolog; se komedier, læse underholdningslitteratur;
• gymnastik og yoga for gravide;
• aromaterapi;
• en afbalanceret kost: den gravide kvindes menu bør omfatte rå grøntsager,
• frugter, hytteost, kogt kylling, kalkun;
• kunstterapi (tegning, sang): når irritation og vrede vælter over dig, så prøv at skifte til kreativitet.

Konklusion

Et almindeligt problem for vordende mødre er hysteri under graviditeten. Årsagerne til denne tilstand er familieproblemer, hormonelle ændringer i en dames krop, frygt for nye ansvarsområder. Den mest sårbare kvindes psyke er ved 34-37 ugers graviditet. På dette tidspunkt forbereder pigens krop sig aktivt til den kommende fødsel. Smerter og ubehag kan være udmattende fysisk og psykisk. Aromaterapi, yoga, swimmingpool vil hjælpe med at klare irritabilitet og tristhed.

Humørsvingninger er normale under graviditeten. Mange kommende mødre bliver mere følelsesladede og opfatter den omgivende virkelighed skarpere.

Ofte er deres reaktioner for voldsomme, ledsaget af tårer og skrig.Folk kalder denne tilstand hysteri, og dens negative indvirkning på kvindens og fosterets tilstand har længe været kendt.

Årsager til hysteri under graviditet

Det er ret svært for vordende mødre at kontrollere deres følelser, så næsten alle faktorer kan fremprovokere et raserianfald - familieforhold, fysisk lidelse, bekymringer om fremtiden, endda dårligt vejr. De sande rødder til humørsvingninger kan være meget forskellige fra det, der ligger på overfladen. De mest almindelige årsager til raserianfald hos vordende mødre:

• Hormonelle ændringer i kroppen. Det er kun ved første øjekast, at en kvinde i begyndelsen af ​​graviditeten praktisk talt ikke ændrer sig. På dette tidspunkt finder globale ændringer sted inde i hende, som genopbygger kroppen til fosterets behov. Ændringer i hormonniveauer og funktionen af ​​det endokrine system som helhed. En sådan omstrukturering påvirker en kvindes velbefindende, for eksempel forårsager svimmelhed og kvalme og påvirker også hendes følelsesmæssige baggrund. Ofte lider vordende mødre af irritabilitet, depression, og de kan ikke selv forklare, hvad der er galt med dem. Faktisk er disse ekkoer af hormonelle ændringer.
• Følelser for barnet. Selvom graviditeten ikke er den første, hver gang er det skræmmende – vil alt være godt, hvordan udvikler barnet sig, hvordan vil fødslen foregå. Særligt mistænksomme fremtidige mødre lytter konstant til deres krop og tager den mindste spasme i tarmene for en abort, der er begyndt. Dette sker ofte, hvis en kvinde ikke har været i stand til at blive gravid i lang tid og nu er bange for at miste sin baby. Konstant frygt og spænding kan gøre en kvinde nervøs og usocial, samt forværre hendes fysiske helbred.
• Frygt for forandring og ansvar. Dette sker ofte for kvinder, der ikke planlagde et barn og ikke er klar til moderskab. De er bange for de kommende ændringer, afvisningen af ​​den sædvanlige livsstil og det enorme ansvar, som den nye stilling pålægger.

Oftere forekommer raserianfald hos kvinder, der tidligere var disponeret for pludselige humørsvingninger. En tendens til overdramatisering, impulsivitet og hurtig ophidselse, en tendens til at dvæle ved negative tanker og mistænksomhed er forudsætninger for udvikling af raserianfald under graviditeten.

Hysteriske stemninger kan være forårsaget af mangel på visse vitaminer og mineraler. I dag er dette ikke almindeligt, da de fleste kvinder spiser normalt. Men alvorlige opkastninger i første trimester kan forårsage beriberi.

Med hysteri i denne situation mener vi overspænding, for stærke følelser, som en kvinde ikke kan klare. Nogle gange kan denne tilstand fremkalde en overflod af glæde, men det sker sjældent. Oftest bliver negative følelser årsagen til hysteri. I denne tilstand kan en kvinde græde, skrige ad andre eller bebrejde sig selv for noget.

Hos kvinder med en lukket karakter, som ikke er vant til at afsløre deres følelser, kan stærke følelsesmæssige omvæltninger passere uden voldsomme manifestationer. Samtidig vil den ødelæggende kraft af for intense oplevelser ikke være mindre. Tegn på et sådant "stille raserianfald" vil være:

• apati, konstant sløvhed;
• tab af appetit og interesse for livet;
• rastløshed og angst;
• hyppig svimmelhed og hjertebanken.

Hvis den vordende mor ser deprimeret ud, græder ofte uden nogen åbenbar grund, nægter enhver aktivitet - dette er et farligt tegn.

Husk - stress påvirker ikke kun moderens velbefindende negativt, men også det ufødte barns sundhed.

Under intense oplevelser frigiver vores krop særlige stresshormoner. De produceres i binyrerne. Hvis en person ofte er nervøs, eller stresstilstanden praktisk talt ikke går væk, kan disse organer endda stige i størrelse, mens mængden af ​​biologisk aktive stoffer stiger.

En af de farligste er hormonet kortisol eller kortikosteron. For mor truer et overskud af dette stof med ødem, hypertension, fedme og et fald i kroppens forsvar. Dette stof er konstant i blodet i øgede mængder og trænger let ind i moderkagebarrieren ind i barnets blodbane. Dette fører til aktivering af hans binyrer og hele det endokrine system og påvirker også udviklingen af ​​fosterets nervesystem og hjerne negativt.

Hvordan raserianfald under graviditeten påvirker fosteret og moderen

Traditionelt forsøger vordende mødre at beskytte sig mod stress. Dette er ikke bare en smuk skik, men en reel vital nødvendighed. Faktum er, at for stærke oplevelser kan fremprovokere en række negative konsekvenser, såsom:

• abort eller for tidlig fødsel. Stress er ikke den mest almindelige årsag til abort, men det er bedst at undgå stærke følelser.
• fødselsdepression. Glem ikke, at efter fødslen af ​​en baby venter en ung mor på endnu en større omstrukturering af kroppen. Nu vil hendes krop ikke længere være et kar for barnet, men blive en kilde til næring og kærlighed til det. Til dette skal den hormonelle baggrund igen ændre sig. Hvis den vordende mor ofte var nervøs under graviditeten, vil det være svært for hende at tilpasse sig en ny rolle, og den næste omstrukturering kan blive for svær for hende. Depression og problemer med amning er de mest harmløse konsekvenser. Ofte mister kvinder deres fornuft, skader sig selv og deres børn. Sådanne tilstande kræver alvorlig behandling på et specialiseret hospital.
• Børns udviklingsforstyrrelser. I øjeblikket er der ingen bekræftet bevis for, at en bestemt følelse fører til visse udviklingsforstyrrelser. Men det har længe været bemærket, at hvis en mor lider af hyppige raserianfald, øges sandsynligheden for at få et barn med ADHD og sygdomme i nerve- og kardiovaskulære systemer.

Nogle gange opstår de langsigtede konsekvenser af moderens raserianfald år og endda årtier efter et barns fødsel. Sådanne børn kan have vanskeligheder med kommunikation og arbejde i et team, de er mere tilbøjelige til at udvikle fobier, de er mere tilbøjelige til depression og allergiske sygdomme.

Hvorfor raserianfald er farlige i de tidlige stadier

I de første måneder af graviditeten lægges alle barnets organer. Derfor er det så vigtigt i denne periode at føre en sund livsstil og forblive rolig. Stærke oplevelser og frigivelse af store mængder stresshormoner til blodet kan påvirke dannelsen af ​​fostervæv. Derudover falder mængden af ​​ilt i kvindens blod under hysteri, og dette er fyldt med føtal hypoxi.

Andet trimester omtales ofte som den "gyldne" graviditetsperiode. Stormfulde hormonforandringer er allerede bag os, og de sidste måneders vanskeligheder er endnu ikke kommet. I denne periode kan en kvinde fuldt ud nyde fremtidens moderskab og vænne sig til en ny status. I mangel af alvorlige ydre stimuli er risikoen for raserianfald i denne periode minimal.

I tredje trimester begynder kroppens forberedelse til fødslen, og vordende mødre øger nervøsiteten. Deprimerer frygten for fremtidig fødsel og behovet for at forberede sig på dem. En kvinde skal forberede alle anliggender til barselsorlov, tilpasse huset, så barnet kan leve, samle al den nødvendige medgift til babyen. Konstant postyr fører til træthed, og det kan forringe den vordende mors appetit og føre til underernæring af fosteret.

En anden kilde til irritation er en voksende mave. Det forstyrrer normal bevægelse, koordination af bevægelser er forstyrret, gangændringer. De fleste kvinder i denne periode begynder at føle sig klodsede, uattraktive, svage og hjælpeløse. Alle faktorer tilsammen kan fremkalde et nervøst sammenbrud, hysteri, konstante tårer og bebrejdelser mod deres kære. I de senere stadier kan overdrevne bekymringer fremprovokere for tidlig fødsel.

De fleste mødre bemærker, at under raserianfald og gråd begynder babyer i maven at opføre sig mere aktivt - oftere og stærkere. Dette er et tegn på ubehag. Måske har barnet ikke nok luft, og hypoxi nærmer sig, hvilket kan fremprovokere en krænkelse af barnets udvikling.

Hvordan falder man til ro under et raserianfald?

Hvis du føler, at følelserne kører højt, og det allerede er svært for dig at kontrollere dig selv, så prøv at falde til ro med det samme. Der er flere effektive måder at gøre dette på:

• Dyb vejrtrækning. Træk mere luft ind og hold den lidt, ånd derefter langsomt ud og så videre flere gange, indtil lysten til at græde, skrige osv. forsvinder. For de fleste mennesker, efter dette, opstår "oplysning" i hovedet, og i dette øjeblik er det nødvendigt at forsøge at skifte til andre tanker.
• Drik noget vand. Et glas koldt vand, der drikkes med det samme, vil hjælpe med at berolige lidt.
• Vask dit ansigt. Først skal du fugte dit ansigt og hals med koldt vand, derefter kan du gøre vandet varmere og koldere flere gange. En sådan kontrastvask vil lindre endnu bedre.

Efter den første lunte er gået, skal vi forsøge at drive negative tanker væk fra os selv. Du kan ligge lidt, gå en tur eller se en god film. Musik eller let træning hjælper meget.

Først og fremmest skal du forstå, at det er urealistisk at tilbringe alle ni måneder med et saligt smil på læberne. Følelser, herunder negative, er en normal del af vores liv og er også nødvendige for det fremtidige foster. Det vigtigste er at kontrollere intensiteten af ​​disse fornemmelser.

Ofte glemmer vordende mødre dette - først er de hysteriske, så bekymrer de sig om, at de har skadet barnet og bringer sig selv til hysteri. Humørsvingninger, især i begyndelsen af ​​graviditeten, er normale, og du bør ikke gøre dig selv og dine kære som gidsler for dine nerver.

For at bringe dit humør i orden, prøv at bruge disse tips:

• Se efter det positive. Nogle piger, der er blevet gravide, begynder at tro, at dette er afslutningen på livet, karriere, frihed osv. Forstå, at graviditet er begyndelsen på noget helt nyt, fuld af fortryllende fornemmelser og moderskabets magiske lykke. Blogs af forældre med mange børn, som fortæller om deres positive oplevelse, hjælper med at tune ind på det positive. I sidste ende ændrer livet sig konstant, i børnehaven er det meget mere behageligt end på arbejdet, men vi sidder der først i alderdommen.
• Fang hvert glædeligt øjeblik. Ja, det er ikke let at nyde din graviditet, mens du kæmper mod morgenkvalme. Men det er ikke for evigt. Men først nu kan de ridse din mave indefra.
• Lås dig ikke inde. Hvis du har det dårligt, så fortæl din mand og dine nærmeste om det, spørg dem om hjælp og støtte. Vent ikke på hysteri, når et hav af beskyldninger og floder af tårer vil flyde på hovedet på dem, fortæl dem med det samme, så snart du bemærker, at du ikke har nok styrke.
• Bevæg dig mere, kommuniker, gå. En gåtur hjælper med at slappe af, og kommunikation vil distrahere fra triste tanker. Du kan tilmelde dig vandaerobic eller fitness for kommende mødre. Der vil du helt sikkert finde veninder, der løser de samme problemer.
• Lad os hvile lidt. Der er ingen grund til at prøve at være en ideel hustru og mor, hvis du ikke har nok kræfter til det. Hvis en person irriterer dig, så prøv at holde kommunikationen med ham på et minimum. Tillad dig selv at være lidt sarkastisk, slap af, uden at bringe sagen til et nervøst sammenbrud og raserianfald.

Hvis sådanne enkle trin ikke hjælper, og du føler, at du simpelthen ikke kan beherske dig selv, og raserianfald bliver hyppigere, så tøv ikke med at kontakte en specialist. Måske er årsagen manglen på næringsstoffer, og et simpelt vitaminkompleks vil hjælpe dig. Psykoterapi, massage eller milde beroligende midler hjælper ofte med at løse problemet. I sjældne tilfælde ordineres antidepressiva.

Men husk, at i de fleste tilfælde hjælper en positiv holdning og støtte fra kære til at løse problemet med humørsvingninger og forhindre gentagelse af raserianfald.

Opgiv din plads!

En pige med en stor mave kommer ind i metrovognen, ser sig hjælpeløst omkring, men passagererne falder som én pludselig i søvn eller vender ligegyldigt øjnene til side. Mange kommende mødre siger, at det ikke er så svært at stå, som det er en skam at indse, at andre mennesker behandler dig ligegyldigt. Så meget desto mere ubehageligt er det, når en klodset "gravid kvinde" ved indgangen til bilen bliver overhalet af stærke fyre og rask flopper ned på sædet med mestre-blik. Desværre er vores verden ikke perfekt, og når vi har brug for hjælp, er det ikke alle, der reagerer. Selvom du blot skal stå et par stop. I sådan en situation bør du selv tage initiativet og bede passageren om at give dig en plads. Det er bedre end at stå og være vred på hele den vide verden. Lær at bede om hjælp for din egen skyld. Vordende mødre får sjældent afslag. Og hvis dette sker, så træk til side og tag fat i en anden, lad være med at prale med din graviditet, og sørg for at sige tak for venligheden.

Skadelig ægtemand

Der er perfekte ægtemænd! Og de går i butikker og laver mad og vasker op. Nogle gange ser det ud til, at det af en eller anden grund er netop sådanne darlings, der får mere end andre fra deres koner. En gravid kone leder kun efter fejl i forholdet. Han dykker ned i sig selv, i hendes mands opførsel, arrangerer koncerter fra bunden. Det er ikke en ondsindet karakter, der styrer en kvindes adfærd, men hormoner. Selv er hun ikke tilfreds med sine luner. For fredens skyld kan du træde på den mandlige stolthed. Husk: alt, hvad konen udtrykker med bitterhed og tårer, er dikteret af hormonelle stigninger og ikke af hendes bevidsthed. Bogstaveligt talt om en time, når den vordende mor falder til ro, og verden funkler med forskellige farver for hende, vil hun skamme sig over stødende ord. Det er bedre for den kommende far bare at kramme den stædige kone og sige: "Men jeg elsker dig stadig." Og skyerne vil forsvinde. skænderier og skandaler. Men du kan ikke tilskrive hormoner alt. For at forstå dig selv, gå til en Måske mangler du moderpleje, og du vil gerne finde det med din mand, tiltrækker hans opmærksomhed med sådanne "koncerter" og ikke ønsker at blive voksen. Men hvad nu hvis manden virkelig ikke handler på den bedste måde? For eksempel ikke interesseret i, hvordan du har det, hjælper ikke med at bære tunge tasker, bekymrer du dig ikke om fødslen af ​​en baby? Eksperter råder til at vække ansvar hos ægtefællen ved at fortælle den fremtidige far om forhold relateret til graviditet, og oftere lade ham gå til maven. Lad ham stryge sin mave, tal med barnet, så hans fars følelser vågner op. Sådan kommunikation er meget vigtig - tilknytning er født gennem den. Hvis din mand kan lide at ligge på sofaen, så prøv at køre ham til butikken på nogen måde. Skriv endelig en indkøbsliste. Mange mænd har lettere ved at handle "ifølge instruktionerne".

Min anden mor

Ja, du kan nemt forhandle med din mand og slutte fred. Hos svigermor er situationen mere kompliceret. Her er et paradoks: mange kvinder drømmer om børnebørn, men samtidig hader de med voldsomt had dem, der giver dem denne lykke - deres svigerdøtre. Eller de ønsker ikke at gå ind i deres situation, hjælpe, opmuntre og støtte. Hvis svigermor virkelig er et monster, er det selvfølgelig bedre at leve adskilt. Og hvis dette ikke er muligt, så abstrahere fra situationen, se på ondskaben, som om udefra, spille rollen som en iagttager. Og det er bedre at dele bekymringerne mellem dig selv og en neutral person - en psykolog.

Det er nødvendigt at forstå, hvorfor svigerdatter-svigermor-forholdet er blevet så kritisk. Ansvaret for at etablere kontakter ligger ikke kun hos "den anden mor", men også hos svigerdatteren. Vi skal huske, at når du kommer til en andens hus, kan du ikke påtvinge dine egne regler. et spil om overlevelse, konkurrence om en mand. I sådanne tilfælde skal du også snakke. Det er værd at formidle til svigermor, at hun ikke mister sin søn. Vis: Jeg konkurrerer ikke med dig, han er stadig din søn. I de fleste tilfælde , svigerdatteren tror, ​​at verden drejer sig om hende. Og alle anmodninger fra mandens mor bliver modtaget med fjendtlighed. Men efter at have skabt din egen familie, redder du de første familier. Så du skal respektere etablerede traditioner. Reager til din svigermors bemærkninger (selv uretfærdige) prøv roligt. Husk, at hun sikkert også har det svært nu. Nogle gange, i stedet for at forsvare sin holdning med ildhu, er det bedre at grine af det: "Du ved alt, Marya Ivanovna, men fortæl mig, hvor vi har en krukke med hindbær er det den nye marmelade værd? Lad os drikke te sammen." En kendt skuespillerinde gav et godt eksempel på en opskrift på et godt forhold til sin svigermor, ifølge en psykolog: "Da jeg først kom til min mands hus, inden jeg gik i seng, Jeg var opmærksom på, hvordan puderne har kapper på sig. Næste morgen gjorde jeg det samme. Min svigermor lagde mærke til dette og sagde: "Jeg kan lide dig." Så jeg fandt en tilgang til min mands mor, og vi blev venner.«

Omstændighederne har skylden

Hvis både manden holder fast og svigermoren er gylden, så vil den gravide lunefulde kvinde helt sikkert finde en grund til vrede i miljøet eller andre menneskers adfærd. Alt vil tjene som en grund til tårer: ligegyldige kolleger ringer ikke fra arbejde, lejligheden er trang, vejret er modbydeligt ... Alena Lebedeva, en jordemoder og mor til seks børn, råder gravide kvinder til at tænke ikke kun om sig selv, men også om andre. Den såkaldte graviditetsblues (dette smukke ord - formentlig fra det amerikanske formsprog at føle sig blå - "at være i tristhed" - refererer til vordende mødres ustabile tilstande) er ikke en grund til at blive en komplet egoist. Graviditet er den mest vidunderlig tid i mange kvinders liv. Det er en skam at bruge det på fornærmelser "Den vordende mor opfører sig ofte som et barn, og har brug for omsorg, som en baby. Men andre opfatter hende stadig som voksen. Og kommunikerer på lige fod På den ene side kan de virkelig mangle følsomhed, på den anden side - en gravid kvinde bør se ind i sig selv, drage konklusioner - er hendes vrede virkelig berettiget.

Pas på dig selv og dine kære

Generelt, lav ikke fejl, så minderne om din graviditet kun er de bedste! Pas på dig selv og dine kære. Graviditet er begyndelsen på en meget lang rejse, som du skal igennem med din baby. Så det er bedre straks at pakke sammen og gå. Mandens mor giver igen dårlige råd og blander sig i andres forretninger? Lær at reagere korrekt ad denne vanskelige vej i højt humør. Hvad kaldes, til trods for fjenden, til glæde for min mor. Ændringer i hormonelle niveauer under graviditet forårsager øget modtagelighed for eksterne faktorer. Uanset hvor fornærmet du er, så tænk altid på, at du bringer psykisk ubehag med dine oplevelser, først og fremmest til dig selv og dit barn. Prøv at abstrahere fra alt, der kan forårsage negative følelser, og kommuniker mere med babyen.