Når graviditeten kommer til sin logiske konklusion, begynder hver kvinde at opleve bekymringer om den kommende fødsel. Selv de kvinder, der allerede har gennemgået denne proces og har børn, kan ikke undgå visse frygt og spørgsmål. Når alt kommer til alt, foregår fødslen hver gang på sin egen måde, og det er umuligt at forudsige præcis, hvordan alt vil være i dette tilfælde. Og derfor, fra omkring den fireogtredive uge, er det nødvendigt at begynde at deltage i kurser for gravide kvinder, bestå online-seminarer om dette emne og studere andre oplysninger, der er lagt ud på fora og forskellige websteder. Generelt bør forberedelse til fødslen tage flere uger. Hvad der skal med i det, er beskrevet i denne artikel.

Lad os tale om fødselsprocessen

At forberede en gravid kvinde til fødslen gives ikke altid den nødvendige opmærksomhed. Oftest bliver kvinder på forskellige kurser fortalt om de tre stadier af fødselsprocessen, de bliver undervist i åndedrætsøvelser og forsøger at reducere niveauet af frygt blandt primiparas. Men faktisk bemærker mange gravide kvinder, at de ikke havde nok information om, hvordan de korrekt reagerer på alt, hvad der sker med kroppen og kontrollerer denne proces. Det er jo kendt, at de kvinder, der deltager aktivt i fødslen, går mere smertefrit igennem dem og har alle muligheder for at undgå pauser.

Derfor bør enhver proces med at forberede fødslen omfatte flere vigtige punkter, som vi vil overveje i artiklen:

• indstilling af fødselsdatoen;
• tegn på sammentrækninger, der er begyndt;
• liste over nødvendige ting til;
• behovet for og muligheden for anæstesi;
• tre stadier af fødselsprocessen;
• fordele og ulemper ved partnerfødsel;
• forberedelse af livmoderhalsen til fødslen;
• udvalg af kurser for gravide og fødestue.

Selvfølgelig har vordende mødre en masse spørgsmål vedrørende fødslen. Mange af dem er flove over at spørge, og oplever derfor nervøsitet og frygt. Dette påvirker negativt deres følelsesmæssige tilstand og påvirker babyen. Nogle gange bremser sådanne problemer endda begyndelsen af ​​fødslen eller forhindrer processen i at forløbe naturligt. Derfor bør enhver gravid kvinde tage det meget alvorligt som forberedelse til fødslen og være sikker på at afsætte tid til dette, selvom hun arbejder indtil de sidste dage med at bære krummerne.

Fødselsdato: Beregn den nøjagtige dag, hvor barnet blev født

På fødselsforberedende kurser berører specialister kun kort den estimerede dato, hvor du kan forvente begyndelsen af ​​fødslen. Men faktisk bekymrer dette emne de fleste gravide kvinder. Som praksis viser, har den reelle og estimerede fødselsdato ofte betydelige forskelle. Dette forårsager en masse frygt hos kvinder, de er bekymrede for, at sammentrækninger kan starte uventet, de vil ikke have tid til at komme på hospitalet, og dette vil skade barnet. Derfor begynder vordende mødre at falde i to yderpunkter: de insisterer på indlæggelse flere uger i forvejen, eller de er så bekymrede, at de provokerer for tidlig fødsel i sig selv med en sådan tilstand. For at undgå sådanne problemer er det nødvendigt klart at forstå, hvornår man kan forvente sammentrækninger.

Så først og fremmest bør den vordende mor vide, at fødselslægen installerede og ultralydsundersøgelsen ikke kan anses for nøjagtig. En meget lille procentdel af kvinder føder på dette tidspunkt, men det giver dig mulighed for at navigere på uger og være klar til at tage afsted til barselshospitalet på det rigtige tidspunkt.

I moderne obstetrik betragtes fuldtids graviditet fra den syvogtredive til den andenogfyrre uge. Desuden skal det huskes, at dette tidsinterval er underlagt en vis klassificering:

• Tidlig modenhed. Denne kategori omfatter børn født i perioden fra den syvogtredive til den otteogtredive uge og seks dage. Babyer er fuldt levedygtige og klar til at eksistere uden for moderen. I deres tilstand er de ikke anderledes end børn, der blev født senere.
• Fuld levering. De fleste nyfødte glæder deres mødre med udseendet af niogtredive til fyrre uger og seks dage. Dette interval betragtes som klassisk, og på dette tidspunkt bør kvinden være fuldt forberedt på den kommende proces.
• Sen semester. Hvis din baby har besluttet at blive født efter enogfyrre uger eller enogfyrre uger og seks dage, så fortvivl ikke. Babyen dvælede slet ikke inde i dig, han ventede bare i vingerne, hvilket er helt inden for normen.
• Eftermodenhed. Inden for toogfyrre uger diagnosticerer læger normalt postmodenhed. Men for denne diagnose udfører de en masse yderligere undersøgelser for at eliminere fejlen ved at indstille den anslåede fødselsdato.

Baseret på de modtagne oplysninger bør forberedelsen til fødslen være fuldstændig afsluttet inden den seksogtredive uge. Fra denne periode bør den gravide være oftere hjemme eller i kredsen af ​​nære mennesker, som vil hjælpe hende i tilfælde af sammentrækninger. En kvinde bør medbringe alt, hvad der er nødvendigt for indlæggelse og en opladet mobiltelefon med penge nok til at kontakte slægtninge.

Det er også nødvendigt at have en klar idé om, at forberedelse til fødslen består i moralsk og informativ forberedelse. Under ingen omstændigheder bør du få piller, rådgive infusioner eller afkog for en hurtig løsning af byrden. Sådan indblanding i naturlige processer er uacceptabel og vil i næsten hundrede procent af tilfældene føre til et tragisk udfald.

Hvad er det første skridt i forberedelsen til fødslen? Hvad skal kvinder vide inden den seksogtredive uge? Vi vil diskutere dette emne i afsnittet om valg af kurser for gravide.

Vi skal på hospitalet: vi vil diskutere varselerne

Oplysninger om, hvordan fødslen går, beroliger normalt kvinder. Når alt kommer til alt, når de ejer det, ved de præcis, hvad de kan forvente, og vil være i stand til at klassificere problemet, hvis det opstår.

Så fødslen skal forventes i hastighed, hvis du bemærker, at det er blevet lettere for dig at trække vejret. Dette skyldes det faktum, at barnets hoved falder ned i bækkenregionen, og maven, som om den er placeret lavere end normalt. Dette kan ske to til tre uger før levering. Sommetider bemærker vordende mødre, at maven er faldet blot et par dage før barnet er født. Under alle omstændigheder er dette faktum den første varsel om den kommende fødsel.

Samtidig øges udflåd fra skeden. De kan have et brunligt eller lyserødt skær og er ofte hvide. På den måde forlader slimproppen, som gennem hele graviditeten forhindrede indtrængning af eventuelle infektioner fra skeden ind i livmoderen.

Ofte bliver træningssammentrækninger hyppigere et par uger før fødslen. De adskiller sig fra rigtige i mangel af regelmæssighed og næsten smertefrihed. Ved en stillingsændring går smerten som regel væk og opstår ikke igen.

Bebuderne af den kommende fødsel omfatter træk og kedelige smerter i lænden, let vægttab inden for to kilo og en følelse af tryk i skambenet. Alle ovenstående symptomer indikerer, at din familie snart vil blive fyldt op med en baby. Du bør dog ikke tage på hospitalet med sådanne tegn, men følgende karakteristika bør få dig til at ringe til ambulancen eller din mand for at tage med til fødslen.

Først og fremmest skal du være opmærksom på blodig udflåd fra skeden og udledning af fostervand. De kan flytte væk med det samme eller flyde ud gradvist, men det er svært at forveksle dem med noget andet. Fostervand skal være gennemsigtigt, små hvide klumper af primordialt smøremiddel er acceptable. Men væskens grønlige eller brune farve er et faresignal. Det betyder, at mekonium kom ind i fostervandet, og barnet risikerer sit liv hvert minut. I dette tilfælde er det vigtigt at komme under opsyn af læger så hurtigt som muligt og advare dem telefonisk om din tilstand.

Regelmæssige veer bliver også en anledning til straks at gå på barselshospitalet. De fortsætter altid med at stige og reducerer gradvist intervallerne til ti minutter. Hvis du bemærker, at smerterne bliver stærkere, så er det tid til at tage på hospitalet. Men før det skal du sørge for at lave en intim klipning og et rensende lavement. Selvfølgelig udføres den sidste procedure også på barselshospitalet, men mange kvinder er flov over fremmede og foretrækker at udføre alle manipulationerne derhjemme. Det er bemærkelsesværdigt, at i forberedelseskurserne til fødslen siger mange eksperter, at du kan nægte et lavement. Jordemødre bemærker dog altid, at en sådan løsning er fyldt med problemer under forsøg. Da barnet presser på tarmene under passage gennem fødselskanalen, kan alt dets indhold i processen ufrivilligt komme ud. Derfor bør dette delikate problem løses til fordel for et lavement.

Pakker en taske til hospitalet

Enhver kvinde, der har deltaget i fødselsforberedende kurser, ved ret godt, hvad hun skal tage med sig. Man skal dog huske på, at listen over ting skal tjekkes op imod den, der ligger på hospitalet, hvor du planlægger at føde. Hver institution har ret til at pålægge visse begrænsninger, så i dette afsnit vil vi give en ret generaliseret liste over ting, der er nødvendige på et hospital.

De vigtigste dokumenter for gravide er naturligvis dokumenter. De skal lægges i en separat fil og altid medbringes. Du skal bruge et pas, et byttekort, en sygeforsikring, et pensionsforsikringskort, en fødselsattest og en serviceaftale indgået med en lægeinstitution. De sidste papirer er nødvendige, hvis I har aftalt betalt barsel.

Til dig selv bør du lægge vaskbare hjemmesko, en behagelig badekåbe, et par natkjoler eller pyjamas i tasken. Efter fødslen har kvinder brug for bh-indlæg, højabsorberende bind, engangsunderbukser og kropsplejeprodukter. Glem ikke dit brusetilbehør, tandbørste og tandpasta.

Læg børnenes ting i en separat pose. Babyen skal bruge bleer, flere sæt tøj, vatrondeller og pinde, pudder (efter mors skøn), sokker, en hat og anti-ridse vanter på håndtagene.

At tage en beslutning om anæstesi

Alle kvinder drømmer om en fødsel uden smerte. Men desværre kan denne naturlige proces ikke finde sted uden smerte. Men i øjeblikket er der en række teknikker til at reducere ubehag. De er opdelt i ikke-medicinske og farmakologiske.

Den første fortælles altid i nogle detaljer i prænatale skoler. Disse omfatter massage af visse punkter på kroppen, hypnose, meditation, selvhypnose, akupunktur og andre. Afhængigt af dine præferencer kan du vælge den mest effektive anæstesimetode for dig. Du skal dog huske på, at du skal træne det i flere måneder, ellers vil du i en stresset situation glemme alt, hvad du blev undervist i på kurserne.

Der findes en del farmakologiske metoder til at bedøve fødslen. Men fødselslæger og almindelige kvinder skændes ofte om dem. På trods af det faktum, at virkningen af ​​de anvendte lægemidler på kroppen af ​​den vordende mor og baby er velundersøgt, menes det, at indførelsen af ​​lægemidler har en negativ effekt på arbejdsaktiviteten. Ofte skriver læger, at brugen af ​​medicin, der reducerer følsomheden, forårsager forskellige skader og fremkalder adskillige tårer under forsøg. Derfor forbliver beslutningen under alle omstændigheder altid hos de fødselslæger, der føder. Kun de kan administrere dette eller det lægemiddel til dig, men hvis du nægter at insistere, er det stadig ikke det værd - specialister er ansvarlige for dig og den nyfødtes sundhed.

Hvordan går det med fødslen?

Den vordende mor bør være fuldt ud klar over, hvad der venter hende under fødslen. Det er bedst, at hun tager aktivt del i alt, hvad der sker. Dette er nøglen til en vellykket løsning af byrden og et vellykket samarbejde med læger. De hævder, at trænede kvinder opfører sig mere roligt og selvsikkert. De lytter nøje til jordemødre og følger alle deres anbefalinger. Derfor vil vi overveje alle tre stadier af fødslen og tale om, hvad der vil ske ved hver af dem.

Første skridt

Sammentrækningsperioden er den første og længste. Kvinder, der føder for første gang, bemærker, at det varer op til tolv timer. Næste gang reduceres dette trin til syv til ti timer. I løbet af denne tid udvides livmoderhalsen og forbereder sig på at lade barnet komme igennem. Forberedelsen af ​​livmoderhalsen til fødslen sker gradvist for at udelukke brud og andre skader. Jo langsommere dette sker, jo mere sandsynligt er det, at fødslen bliver vellykket. Sammentrækninger i den første fase bliver mere og mere hyppige. Til at begynde med varer de ikke mere end tyve sekunder og opstår efter femten minutter. Når livmoderhalsen åbner sig, går de hvert minut og varer op til tres sekunder.

Anden fase

Forsøg bliver den anden fase af fødslen. Dens varighed afhænger af kvindens fysiologiske egenskaber, og hvordan hun vil følge anbefalingerne fra fødselslæger. Husk, at skubbeperioden kan vare op til to timer. Men hele denne tid vil barnet mangle ilt, og derfor er det nødvendigt at hjælpe ham med at blive født. Forsøg er en ufrivillig sammentrækning af musklerne, som giver dig mulighed for bogstaveligt talt at skubbe krummerne ud. En kvinde kan og bør kontrollere disse sammentrækninger. På dette stadium skal hun lytte nøje til lægerne og skubbe eller holde tilbage, når det er nødvendigt.

Denne periode slutter ikke med fødslen af ​​en baby, fordi den kvindelige krop stadig skal afvise moderkagen. Denne proces strækker sig normalt i tredive minutter, og lægen, der kom ud, undersøger den omhyggeligt, så der ikke er et eneste stykke tilbage inde, hvilket kan føre til en inflammatorisk proces og blødning i fremtiden.

Tredje etape

I den tredje fase af fødslen undersøges kvinden for bristninger, kontrol og udførelse af manipulationer med barnet. Cirka to timer efter fødslen tilbringer moderen under opsyn af læger og med en dråbe. Hvis alt er i orden, vil kvinden blive overført til en anden afdeling, hvor en baby vil blive bragt til hende om et par timer.

Sandheden om partnerskaber

Man kan skændes i det uendelige om deres nødvendighed, men hvis vi taler om forberedelse til fødslen, så er det bedre for en gravid kvinde at gennemgå det med en tæt person. Det er bevist, at i en stressende situation, som uden tvivl er fødsel, er en kvinde godt påvirket af tilstedeværelsen af ​​en elsket. Derudover kan en partner ikke kun hjælpe en kvinde i fødsel, men også delvist kontrollere lægernes handlinger. Desværre er de ikke altid professionelle inden for deres felt, og tilstedeværelsen af ​​en passende person på fødegangen kan være fatalt.

Jeg vil dog gerne bemærke, at du ikke skal insistere på partnerfødsel med din mand, hvis han ikke ønsker det. Denne beslutning skal være frivillig og gensidig, ellers vil din mand opleve alvorlig stress og vil ikke være i stand til at hjælpe dig. I sådanne situationer kan du tage din mor, kæreste eller enhver anden person, som du har tillid til, med dig.

Forberedelse til fødslen: hvad skal man gøre

Fødsel er ikke kun en alvorlig følelsesmæssig stress, men også en fysisk belastning for kroppen. Hvis du er godt forberedt til det, så er det sandsynligt, at alt vil gå godt, og genopretningsprocessen vil ikke tage meget tid. Ikke den sidste rolle i løsningen af ​​byrden er forberedelsen af ​​livmoderen til fødslen. Du kan lære om de metoder og øvelser, der bidrager hertil, på kurser for gravide. Typisk kombinerer et gymnastikkompleks yoga, Kegel-øvelser og udstrækning. Træn dog ikke derhjemme. Husk, at sådan fysisk aktivitet skal overvåges af specialister. Ellers kan du gå i for tidlig fødsel. Forberedelse af livmoderhalsen er en lang proces. Det tager mindst tre måneder.

Hvis du er bange for tårer og bekymrer dig om elasticiteten af ​​væv, så sørg for at købe olie for at forberede fødslen og massere perineum med det. Fra og med den sjetteogtredive uge gøres dette dagligt. Proceduren involverer normalt at dyppe dine fingre i olie og langsomt strække bagsiden af ​​din vagina. Processen kan være ledsaget af tryk og vare omkring ti minutter. At dømme efter anmeldelserne sætter kvinder stor pris på Weleda-olie til at forberede fødslen. Det er sterilt, blødgør væv og øger deres elasticitet. Olie "Weleda" (til forberedelse til fødslen) forårsager ikke allergi og kan senere bruges som et almindeligt plejeprodukt.

Vælg kurser og barselshospital

I dag kan kvinder vælge den institution, de planlægger at føde i. Afvis ikke denne mulighed og læs anmeldelser på fora, besøg barselshospitalet og lær om dets regler, og tal også med læger. Det er bedre, hvis du allerede kender folk til at tage imod levering. Dette giver et særligt niveau af følelsesmæssig stabilitet og en følelse af fred.

Der er også en del kurser for gravide. De har forskellige orienteringer og accenter, så valget forbliver altid hos kvinden. Men husk på, at en god fødselsskole bør inkludere følgende punkter i sit program:

• vejrtrækningsteknikker;
• undersøgelse af stadierne af fødslen;
• metoder til smertelindring ved massage og andre metoder;
• funktioner i nyfødtpleje;
• forskelle mellem normale og patologiske fødsler.

Det er vigtigt, at information om den kommende fødsel er så fuldstændig og brugbar som muligt, så ender graviditeten sikkert.

Det er længe blevet bevist, at frygt er en af ​​hovedårsagerne til smerte, som en mor oplever under fødslen af ​​et barn. Al den samme frygt får en kvinde til at miste kontrollen over sin adfærd, glemme alt om de rigtige forsøg og vejrtrækning. Resultatet er flere rifter og sting. Den vordende mor skal vide godt, hvordan man forbereder sig til fødslen uden smerter og tårer. , at gøre fødslen let og smertefri.

Årsager til smerte og tåreflåd under fødslen

Lægevidenskaben har allerede bevist, at naturlig fødsel altid er ledsaget af den hurtige produktion af hormoner som endorfin, der giver en følelse af lykke, og enkephalin, der virker bedøvende. Derudover er 2-3 uger før fødslen af ​​babyen svækket følsomheden af ​​livmoderen på grund af den selektive ødelæggelse af nerveenderne, der er ansvarlige for overførslen af ​​nerveimpulser. Det er overraskende, hvorfor de fleste kvinder, tilsyneladende sunde, oplever ægte pine på tærsklen til en så glædelig begivenhed som fødslen af ​​et længe ventet barn?

Det menes, at smerte er forårsaget af psykosomatiske følelser. Forventningen om det ukendte, især hvis en kvinde føder for første gang, sætter hende op til en bølge af frygt og fordomme, som delvist påvirker smertens intensitet.

Veer, og det er intet andet end åbningen af ​​livmoderen, kan vare op til 12 timer, og al denne tid føler kvinden i de fleste tilfælde stærke smerter. Er der ikke noget, der kan gøres? Hvordan forbereder man sig ordentligt til fødslen uden smerter og perineale tårer?

Dette spørgsmål bør behandles i rækkefølge. Først skal du finde ud af, hvorfor hullerne opstår.

Der er årsager til dette fænomen, men også skærpende faktorer:

1. For stort barn eller ubehagelig præsentation af fosteret;
2. Stimulering af fødsel ved hjælp af farmakologiske præparater;
3. Hurtig, voldsom fødsel;
4. Tidligere overførte rifter og resterende ar fra suturer;
5. Forkert adfærd hos moderen, panik, frygt;
6. Infektionssygdomme hos kvinden i fødslen i kronisk form.

Perinealvævet kan briste på grund af nedsat elasticitet - dette sker normalt hos kvinder, der føder første gang i en alder af 35-40 år;

Rupturer kommer i forskellige typer og sværhedsgrader. Hvis den første grad involverer brud på skeden, sammenvoksninger af livmoderens bagvæg, men muskelvævet i perineum forbliver intakt, så i anden grad rives perineum også. Den mest alvorlige er den tredje grad, når tårerne dækker endetarmens lukkemuskel.

Det skal bemærkes, at hvis der ikke er lavet kirurgiske indsnit for at lette barnets passage, og kvinden har revet sig selv, vil sådanne suturer hele i lang tid og kan endda blive betændte. Ofte under brud er livmoderhalsen beskadiget, i nogle tilfælde op til selve skeden.

Generelt, med en normal graviditet, når moderens vægt og hendes helbred er i orden, og hun desuden er bevidst om, hvordan man skubber og trækker vejret ordentligt, bør der ikke være huller. Naturen arrangerede det således, at perineums muskler før fødslen opnår maksimal elasticitet, så barnet kan overvinde denne fødselskanal uden nogen forhindringer.

Men hver anden kvinde i fødsel fortsætter med at rive, og ofte er dette en konsekvens af det faktum, at en kvinde ikke lytter til lægens råd, forsøger forkert og glemmer at trække vejret og bukker under for en panikstemning. Den psyko-emotionelle tilstand i dette øjeblik forårsager muskelspasmer, og den resulterende spænding komplicerer åbningen af ​​livmoderen. Herfra forstærkes smerten kun, og truslen om brud øges.

Facilitering af fødslen med kirurgisk snit

For kvinder, når brud er uundgåelige, og den ubehagelige proces allerede er begyndt, så den ikke tager patologiske proportioner, laver lægen et snit i perineum. Dette er nødvendigt af følgende årsager:

• Dette forhindrer yderligere skade;
• Forhindrer infektion, da et flækket sår er meget mere tilbøjelige til at blive inflammatorisk;
• Sikrer integriteten af ​​væggene i endetarmen og musklerne i anus.
• Snittet heler hurtigere.

Derudover forstyrrer det ikke passagen af ​​babyens hoved. Dissektionen er berettiget, når det kommer til tidlig fødsel, mangel på luft i barnet. Denne metode bruges også, når en kvinde i fødsel lider af hypertension, synshandicap, andre lidelser og stærke forsøg er kontraindiceret for hende.

Snittet laves enten mod anus eller lateralt, afhængigt af situationen. På mange fødestuer laves der stadig snit uden brug af bedøvelsesmidler, og bedøvelse udføres kun med suturering, men på det seneste menes det, at lokalbedøvelse skal udføres på tidspunktet for snittet. Normalt heler kirurgiske suturer inden for 30 dage, hvis alle lægens anvisninger følges.

Selvfølgelig er dette en "nødudgang" i tilfælde af uforudsete situationer på tidspunktet for fødslen, men det er stadig bedre at forberede din krop på forhånd for at undgå sådanne konsekvenser. Og hvordan man forbereder sig til fødslen uden smerter og perineale tårer, vil vi fortælle videre.

Hvordan man skubber korrekt, og hvornår det er nødvendigt, fortalte vi ind. Men for at reducere risikoen for pauser skal du forberede dig ordentligt. Det er for at reducere, for ingen vil give en sikker garanti i sådan et tilfælde. For at gøre dette skal du begynde at forberede dig under graviditeten. Det omfatter:

1. Mad med begrænsning af nogle produkter, der påvirker babyens størrelse;
2. Særlige øvelser rettet mod at strække perineum;
3. Forstå det grundlæggende i korrekt vejrtrækning;
4. Psykologisk forberedelse, der understøtter en kvindes positive holdning før en vigtig begivenhed.

Først og fremmest bør den vordende mor kun spise sunde fødevarer, der kan øge produktionen af ​​elastin i vævene i perineum. Men det er ikke alt. For at barnet ikke er for stort, skal en kvinde passe på med at bruge kød, især fedt, mel og konfektureprodukter, store mængder salt og sukker og forskellige slik. Vitaminer og mikroelementkomplekser kan kun tages efter direkte instruktioner fra en læge.

Hvis der er gær i brødets sammensætning, så er der risiko for at udvikle candidiasis, kendt som trøske. Denne ubehagelige lidelse reducerer elasticiteten betydeligt, så hvis du allerede spiser brød, så kun fuldkorn. Nogle læger anbefaler også at supplere med kæmpenatlysolie, hørfrøolie, fiskeolie eller laksefisk, som indeholder essentielle flerumættede syrer. Udover at øge niveauet af elastin, har de en gavnlig effekt på livmoderhalsen, som i fremtiden vil bidrage til dens hurtigere og nemmere åbning.

En gravid kvinde har også godt af rolige gåture til fods – fra 2 til 3 timer på forskellige tidspunkter af året. Langsom gang tillader ikke blodet at stagnere i bækkenorganerne.

Regelmæssig gymnastik er vigtig, hvilket forbedrer blodcirkulationen, hvilket forårsager øget stofskifte og dermed produktionen af ​​elastin. For at gøre dette kan du lave enkle fysiske øvelser - vipper, svingninger, drejninger, det vigtigste er, at blodforsyningen til alle kropsvæv ikke forstyrres. Du kan bruge specielle Kegel-øvelser. Men for at starte en intim massage bør ikke være senere end 7-8 måneder.

Øvelser til forberedelse til fødslen

Øvelserne er enkle, men bør udføres regelmæssigt:

• Hovedteknikken er spændingen af ​​musklerne i skeden og endetarmen. Du kan ligge, stå eller sidde. Du kan også på samme tid skiftevis tage benene til siderne,
• frem og tilbage. Efter at have klemt (spændt) i 5-6 sekunder, skal musklerne være afspændte.
• Når du knæler med hænderne på gulvet, skal du prøve at rive dem af gulvet, mens du stadig er i samme stilling. Hver gang skal hænderne hæves højere og højere og dvæle et par øjeblikke på det højeste punkt. For nemheds skyld kan du mentalt forestille dig, at du skal løfte en tung taske og trække den op i håndtagene.
• En øvelse til træning af skedens muskler består i at starte fra dens øverste punkt, belaste dens vægge og gradvist gå ned til indgangen.

Massage for at hjælpe med at forberede fødslen

Perineum massage er en effektiv måde at strække mellemkødet og gøre det mere elastisk. Denne procedure begynder at blive udført i tredje trimester. Det er ønskeligt, at massagen er regelmæssig, men afvigelser er også tilladt.

• Indtil den femte måned kan sessioner udføres en gang hver syvende dag;
• Startende fra den syvende måned - to gange om ugen;
• Indtil den niende måned - en gang hver anden dag;
• I den resterende tid før fødslen - hver dag.

Til proceduren skal du bruge forkogt vegetabilsk olie, gummi eller polymer, sterile handsker. Før massage skal behandskede fingre fugtes med olie. Sessionen foregår på følgende måde:

• Proceduren begynder med en cirkulær massage af skamlæberne;
• Sæt gradvist en finger ind i skeden og lav de samme bevægelser i en cirkel, og prøv at trykke let på væggen i skeden, der adskiller den fra endetarmen;
• Indfør gradvist to fingre ved hjælp af samme teknik;
• Således passerer de gennem hele organets hulrum, indtil der mærkes en let brændende fornemmelse.

Massagen udføres i cirka 10 minutter, nogle gange mindre, afhængigt af ubehaget.

Sådan skubber du korrekt under fødslen for at undgå rivning

Ofte opstår tårer på grund af det faktum, at en kvinde skubber forkert. Men når man lytter til en erfaren fødselslæge, kan selv en kvinde, der ikke kender reglerne, føde sikkert, hvis hun ikke bukker under for panik. Men alligevel, hvordan skal det gøres korrekt?

• For det første skal du først begynde at prøve, når lægen siger;
• I løbet af en kamp bliver der normalt lavet tre forsøg;
• Det er bedre at rejse sig lidt og trække knæene mod dig;
• Forsøg bør rettes mod abdominalpressen og livmoderen og ikke mod endetarmen;
• Du kan ikke skubbe på hovedet - dette forårsager skade på øjenkarrene;
• Ind imellem skal du kunne slappe af for at hvile.

Meget afhænger af kvindens psykologiske tilstand - hvis hun er indstillet på en vellykket levering, kan hun kontrollere sig selv, højst sandsynligt vil det være sådan. Til dette formål kan du tilmelde dig særlige kurser for gravide, i svære tilfælde kontakte en psykolog.

Så det viser sig, at forberedelse ikke er mindre vigtig end selve fødslen, hvis en fødende kvinde hurtigt vil komme sig efter fødslen af ​​et barn. Selvfølgelig er det ekstremt vigtigt at vide, hvordan man opfører sig under fødslen og veer, men det er også nødvendigt at lytte til din krop og følge lægernes anbefalinger. Og omhyggelig forberedelse til fødslen og et positivt humør vil hjælpe kvinden i fødsel og minimere ubehagelige episoder under fødslen.

Sådan forbereder du dig til fødslen: video

Var artiklen "hvordan man forbereder sig til fødslen uden smerter og tårer" nyttig? Del med dine venner ved hjælp af knapper på sociale medier. Bogmærk denne artikel, så du ikke mister den.

Vejrtrækning er en naturlig fysiologisk proces, der udføres af vores krop på et refleksniveau. Vi tænker ikke på, hvordan vi trækker vejret. Men i nogle tilfælde er det simpelthen nødvendigt at kunne trække vejret korrekt: for eksempel for at opnå den største effekt under sportstræning, svømning. Korrekt vejrtrækning får særlig betydning for en kvinde i færd med at føde et barn.

Vigtigheden af ​​korrekt vejrtrækning under fødslen og veer

Lær at trække vejret korrekt den vordende mor skal selv før fødslens begyndelse. Den forstørrede livmoder begynder med tiden at lægge pres på mellemgulvet, hvilket medfører et fald i den plads i kroppen, der er beregnet til lungerne.

Jo mindre plads der er tilbage til hovedluftvejsorganet, jo sværere bliver det for den vordende mor at trække vejret: indåndinger og udåndinger bliver hyppigere, men ikke så dybe som hos en almindelig person.

Fødsel i sig selv er en ekstremt smertefuld og ubehagelig proces. Men ikke alle vordende mødre ved, at de ved, hvordan de trækker vejret korrekt under fødslen og veer, kan reducere smerteniveauet markant med fokus på åndedrættet og ikke på smerten. Og barnet bliver lettere at blive født. Korrekt vejrtrækning under veer vil hjælpe en kvinde til at slappe af så meget som muligt under forsøg, og giver også uvurderlig hjælp under veer.

Når en kvinde føder, skal en kvinde huske alt, hvad hun blev lært på de nu populære skoler for vordende mødre: ikke kun smerteniveauet under fødslen, men også fremtidens babys sundhed. Under sammentrækninger i livmoderen komprimeres blodkarrene - hovedleverandørerne af ilt til barnet. Med mangel på ilt opstår det gradvist - babyen kvæles simpelthen. Under forudsætning af korrekt vejrtrækning af moderen under fødslen og sammentrækninger, er risikoen for disse problemer betydeligt reduceret. Men hvis en fødende kvinde ikke trækker vejret korrekt, øges risikoen for en stigning i niveauet af kvælningsfare for barnet betydeligt.

Hvis den vordende mor udførte alle de nødvendige øvelser og lærte at trække vejret korrekt, så under fødslen, når der er en pause mellem sammentrækningerne, vil ilten, der kommer ind i morens og barnets krop være nok til at gøre det så behageligt for babyen at lave sin vej gennem fødselskanalen uden at blive kvalt.

Føtal hypoxi er meget farligt for barnets sundhed, kan det påvirke hans fremtidige udvikling: babyer, der har gennemgået alvorlig hypoxi, kan sakke bagud i mental og fysisk udvikling, barnet vil have neurologiske lidelser, som naturligvis ikke vil behage sin mor.

Åndedrætsteknikker under veer og fødsel

Hvordan trækker man vejret korrekt under veer og hvad er processen med korrekt vejrtrækning under fødslen? Det afhænger direkte af fødslen.

De første veer, der signalerer til moderen, at det er tid til at tage på hospitalet, er som regel ikke så smertefulde. I denne periode kan en kvinde endda gøre noget af sin egen virksomhed eller roligt samle en taske for at gå for at føde. I denne periode bruger vi teknikken med langsom dyb vejrtrækning.

Langsom dyb vejrtrækningsteknik:

Vi indånder luften med næsen, tæller "1-2-3-4", og udånder den med munden for "1-2-3-4-5-6" (læberne er foldet ind i et rør), derfor, vi puster ud længere end vi indånder, hvilket tillader ilt i den nødvendige mængde at komme gennem moderens kropssystemer til barnet, og moderen giver selv mulighed for at flygte fra smerterne og slappe lidt af.

Hvordan man trækker vejret ordentligt under intense sammentrækninger

I denne periode bliver den fødende kvinde overhalet af stærkere smerter. Den største fejl hos mødre, især primiparøs, - et forsøg på at "klemme", for at undertrykke smerten i sig selv. Husk, at dette kun forværrer situationen og påvirker ikke kun dit velbefindende negativt, men også fødselsprocessen! Der er hyppige tilfælde, hvor arbejdsaktiviteten er undertrykt, livmoderhalsen ikke kan åbnes helt, og så bliver læger nødt til at gribe ind i naturens anliggender for at aktivere arbejdsaktiviteten igen. Husk også på iltmanglen til fosteret, som vi skrev om ovenfor!

Under intense sammentrækninger skal du forsøge at slappe af alle musklerne så meget som muligt og huske, at der er smertelindrende vejrtrækning, som er tid til at anvende! Denne teknik kaldes hundeånding.

Hundens vejrtrækningsteknik:

På toppen af ​​sammentrækningen åbner vi munden lidt, som hunde gør, når de er varme. Vi trækker vejret ofte og ikke dybt. Normalt bruges denne type vejrtrækning ved et vendepunkt, hvor sammentrækningerne bliver meget stærke. Jo stærkere sammentrækninger, jo hurtigere vejrtrækning.

Jo stærkere veerne bliver og jo mere livmoderhalsen åbner sig, jo sværere bliver det at trække vejret langsomt. Derfor kombinerer vi i denne periode med fødslen langsom og dyb vejrtrækning med hyppig og overfladisk. Denne teknik kaldes et "lokomotiv".

Åndedrætsteknik "træner":

Dette er en kombination af hundens vejrtrækning med ro og langsom. Så snart kampen begynder, trækker vi vejret meget ofte, som en hund, indånder luft gennem næsen og udånder hurtigt gennem munden. For nemheds skyld kan læberne foldes til et rør. I det øjeblik, hvor kampen bliver til intet, vender vi tilbage til dyb og langsom vejrtrækning.

Tænk, at for hver sammentrækning barnet kommer tættere på at blive født, fokuser ikke på smerten. For at mindske følelsen af ​​smerte er det bedst at tage nogle en stilling, hvor det bliver lettere at udholde smerte:

• hvil på dine hænder og læn dig lidt frem - denne stilling giver dig mulighed for at slappe af i mavemusklerne;
• stå på alle fire og svaje lidt til vejrtrækningens rytme;
• sæt dig på hug og spred dine knæ til siden;
• udføre cirkulære bevægelser af bækkenet.

På dette stadie af fødslen skal du bede din ægtefælle eller jordemoder om at massere din lænd, ryg og mave for at lindre smerter. Distraher dig selv ved at tale, lyt til musik, prøv at læse en bog.

Den mest afgørende periode af fødslen er forsøg. Her "styrer fødselslæger bolden", og den fødende kvinde skal fuldt ud stole på deres kompetence og erfaring. Det er disse "barselspræster", der vil fortælle dig, hvordan du trækker vejret korrekt, hvornår det er værd at presse på med al din kraft, og hvornår du kan trække vejret.

Vejrtrækningen under forsøg udføres som følger: mor trækker vejret dybt gennem næsen og begynder at presse hårdt på udåndingen gennem munden, hvorved alt lufttryk dirigeres til livmoderen og puster luften helt ud. Dette kaldes stearinlys vejrtrækning. I det øjeblik, hvor du trækker vejret ved udånding, kan du synge vokaler højt.

På tidspunktet for fødslen af ​​barnets hoved Lad os gå videre til den hundelignende vejrtrækningsteknik. Med korrekt vejrtrækning og uden komplikationer går fødslen af ​​et barn hurtigt: en baby kan blive født på kun tre eller fire forsøg.

Hvad skal du ellers vide om vejrtrækning under fødslen og forberedelse til dem

Der er et par enkle regler, som vil hjælpe den vordende mor lettere at kontrollere vejrtrækningsprocessen under fødslen:

• jo stærkere sammentrækningen er, jo hyppigere og mere intens skal vejrtrækningen være;
• for at reducere smerter - afvig ikke fra vejrtrækningens rytme;
• du bør kontrollere din vejrtrækning fuldstændigt, ikke trække vejret vilkårligt og på nogen måde;
• med begyndelsen af ​​kampen - slap af så meget som muligt;
• slippe af med panik;
• Du behøver ikke vente på en kamp – det er bedre bare at slappe af.

Ideelt set, før fødslen, trænede kvinden i fødsel til at trække vejret korrekt og deltog i klasser for vordende mødre: de underviser normalt alle vejrtrækningsteknikker der. Stol ikke på "måske" og undgå træning, der hjælper dig med at lære at trække vejret. De mødre, der trænede hårdt, har normalt ikke vejrtrækningsproblemer under fødslen, i modsætning til dem, der "skultede" fra undervisningen.

Nogle gange under træning kan du opleve hyperventilation- Overskydende ilt. I dette tilfælde kan den vordende mor føle sig svimmel, og det bliver mørkere i hendes øjne. For at slippe af med hyperventilering skal du trække vejret og derefter holde vejret i 30 sekunder.

Mens de trækker vejret med åben mund under fødslen, tørrer fødende kvinder ofte op i munden. Det kan du undgå, hvis du sætter tungespidsen mod himlen lige bag tænderne eller trækker vejret gennem åbne håndflader.

Video om korrekt vejrtrækning under veer og veer

Se følgende video, som præsenterer mesterklasser om teknikken til korrekt vejrtrækning, samt generelle anbefalinger om hvordan man trækker vejret korrekt under graviditet og fødsel.

Med ordentlig forberedelse og en ansvarlig indstilling til træning, vil du helt sikkert kunne mestre alle vejrtrækningsteknikker under fødslen. Og hvordan lærte du at trække vejret, hvilke åndedrætsteknikker brugte du, lykkedes det dig at mindske smerter med korrekt vejrtrækning? Efterlad dine historier og anbefalinger i kommentarerne.

Fødslen af ​​en baby! Det er svært overhovedet at forestille sig, hvad der kunne være vigtigere i enhver kvindes liv. Den kommende mor har 9 måneder til at forberede sig til fødslen. Det skete bare sådan, at ikke alle kvinder anser det for nødvendigt at drage fuld fordel af dette. Eller hun tror, ​​at det i denne proces kun afhænger lidt af hende. Men hvis du læser denne artikel, er du ikke en af ​​dem.

Det er ingen hemmelighed, at enhver kvinde kan lide at beregne alt på forhånd, at planlægge for at undgå overraskelser. Det travle liv for en moderne kvinde kræver nogle gange en liste over alle problemer, uanset om det er en liste til butikken, en liste over ting til et barn i skole eller en sektion, en liste over kommende udgifter for den nærmeste fremtid ... Du kan fortsætte i det uendelige. Jeg spøger nogle gange for mig selv, at natten er tid til mentalt at skrive lister.

Det lyder måske banalt, men forberedelse til fødslen kræver også en liste. Eller rettere sagt en handlingsplan. Og ofte mere end én plan. En kvinde skal tage sig af en handlingsplan både for sig selv og for sin mand (J), og den, der er særlig heldig, er for hele familien, som forbliver i nogen tid uden kone og mor.

Jeg kan sige, at der er kvinder, der er begrænset til et minimum af information om fødslen og forberedelse til dem. De lærer, hvad de skal have med på fødestuen, når de skal dertil, hvad der er nødvendigt for barnet på fødestuen. De læser ikke engang foreløbigt, hvor længe de første, efterfølgende fødsler varer. Så bliver de oprigtigt overraskede eller betragter det som bogstaveligt talt heltemod, at de brugte 10-12 timer i fødslen.

Med denne artikel vil jeg hjælpe kvinder med at lære mere om den kommende fødsel, om at forberede sig til den. For at gøre dette sætter jeg først og fremmest i artiklen sådanne indiskutabelt nødvendige oplysninger i form af en liste over, hvad der skal forberedes på barselshospitalet. Og jeg vil også forsøge at fortælle på en tilgængelig måde om nuancerne i fødslen fra et medicinsk synspunkt og de vigtigste stadier af denne begivenhed, jeg vil fortælle dig, hvilke ændringer moderens og fosterets krop gennemgår i dette tilfælde. Det skal du vide, så du under fødslen ikke skader dig selv og barnet med din uvidenhed og ukorrekte adfærd. Og her virker princippet – advaret er forearmed.

Sådan forbereder du dig mentalt til fødslen

Lad os starte om alt i orden. Og det er værd at starte med forberedelsen af ​​sjælen og sindet. Mere præcist at fortsætte træningen. Det sker ikke, at en kvinde efter at være blevet gravid driver tanker om fødsel væk fra sig selv indtil sent. Og først da, for eksempel i uge 35, siger han til sig selv: "Det er tid til at blive klar", "Vi skal samle tankerne".

Der er utvivlsomt, at enhver vordende mor stiller sig ind (eller under alle omstændigheder bør tune ind) for en nem, vellykket fødsel. Men alligevel, når fødslen nærmer sig, bliver enhver kvinde grebet af frygt. Mere eller mindre stærk. Af den ene eller anden grund. Hver kvinde har sin egen frygt.

Jeg kan med sikkerhed sige, at prioriteten for enhver vordende mor er hendes babys helbred. Under hele din graviditet gjorde du alt for hans helbred. Du genopbyggede din arbejds- og hvilekur, spiste rigtigt. Du har trænet hårdt. Engageret i forebyggelse af sygdomme, der opstår hos gravide kvinder.

Og hvad så? Er du nu klar til at lade tingene gå? Er du klar til at påvirke din intention om at føde en stærk, sund baby med din frygt? Det håber jeg selvfølgelig ikke.

Når jeg studerede fysiologi, har jeg altid været overrasket, og nu holder jeg aldrig op med at blive overrasket over, hvordan alt er klart og logisk udtænkt og forsigtigt arrangeret i vores krop. Hvad angår barselsfunktionen, kan du tale om det i timevis.

Men tilbage til frygten. Når du analyserer alle dine livssituationer, er det usandsynligt, at du husker, at frygt engang hjalp dig på en eller anden måde (instinktet for selvopretholdelse tæller ikke). Der er ikke plads til frygt i fødslen. Dette er ballast, du skal af med det inden fødslen.

Hvis du er bange for dit eget helbred og dit barns helbred, skal du observere og føde den bedste læge (hans valg skal tages ansvarligt selv på stadiet af graviditetsplanlægningen). Hvis du er overvældet af frygt for smerte, skal du vælge den leveringsmetode, der passer til dig. Hvis du er bange for, at du ikke vil være i stand til at klare dig, at du ikke har nok styrke, er det værd at huske på, at specialister har observeret dig i alle 9 måneder. Hvis de er i samme tvivl, vil de anbefale dig (hvis angivet) en operativ fødsel.

Det er selvfølgelig en helt anden sag, når en kvinde fra undfangelsesøjeblikket til fødslen næsten hele tiden er på hospitalet af helbredsmæssige årsager. Her er den psykologiske forberedelse med hjælp fra en læge tæt kombineret med den fysiske forberedelse af kroppen. Og denne proces fortsætter gennem hele graviditeten.

Samarbejde med din gynækolog er meget vigtigt. Prøv at finde svar på så mange af dine spørgsmål som muligt med ham. Bare sæt dig ned og skriv svarene på disse spørgsmål ned.

Spørgsmål til gynækologen:

1. Hvordan man føder (diskuter indikationer og kontraindikationer med gynækologen, dit humør til naturlig fødsel, diskuter plan "B", hvis noget går galt).
2. Vil du have en konventionel fødsel eller partnerfødsel? Hvem af de pårørende kan være til stede, hvad kan de, og hvad kan ikke? Hvordan kan din familie støtte dig? Må de tage en baby, er videofilm tilladt, hvilken slags tøj har de brug for osv.? Spørg din læge i detaljer om alle disse nuancer.
3. Hvornår er det tid til at tage på hospitalet? Spørg din læge, om du kan forvente, at der kommer veer, fostervand ud derhjemme, eller om du skal på hospitalet i forvejen. Find ud af, hvor ofte veer er sikkert at blive hjemme, og om det er værd at blive hjemme med veer.
4. Hvad er og er det værd at bruge arbejdsinduktion? Selvom din holdning til stimulering med oxytocin, punkteringen af ​​vandblæren er skarpt negativ, er det værd at diskutere dette punkt med din læge. Angiv indikationerne for arbejdsinduktion.
5. Et meget vigtigt spørgsmål: har du brug for bedøvelse? Diskuter dine præferencer med din læge: hvis kejsersnit - generel eller epidural anæstesi; hvis naturlig fødsel - hvad er så mulighederne for at lette dem. For eksempel giver lægemiddelinduceret søvn en kvinde mulighed for at hvile i tilfælde af et smertefuldt langt fødselsforløb, ikke at føle smerte under suturering af huller.
6. I hvilket tilfælde foretages en episiotomi (dissektion af perineum for at forhindre en trussel mod barnets liv og helbred)? Har du nogle risikofaktorer, fx stort foster, smalt bækken? Diskuter denne mulighed, hvis du er interesseret i at lette episiotomileveringsprocessen.
7. Hvis et kejsersnit er planlagt eller simpelthen ikke udelukket, så diskuter på forhånd muligheden for en kosmetisk sutur i trusseområdet, hvilket suturmateriale vil blive brugt.

Spørgsmål at stille din børnelæge inden fødslen, som vil se din baby efter fødslen.

1. Hvornår er det planlagt at fastgøre en nyfødt baby til brystet. Angiv, hvad der skal gøres først - håndtering og vejning af barnet eller påfør det på brystet, hvor meget tid barnet vil bruge sammen med dig.
2. Find ud af, hvilken form for ophold med barnet efter fødslen, led, eller barnet vil kun blive bragt til fodring. På forskellige fødestuer er dette organiseret på forskellige måder. Hvis du ikke er tilfreds med måden at opholde dig på et barselshospital, kan du på forhånd tænke på et andet sted for fødslen af ​​din baby.
3. Tal med din børnelæge om at supplere din baby. Hvis du er fast besluttet på at amme, så advar lægen på forhånd om udelukkelse af supplerende fodring til din baby, hvis der er nok råmælk eller mælk.

Men der kan stadig være behov for tilskud. Diskuter derfor med din børnelæge på forhånd og vælg en modermælkserstatning. Hvis du ikke stoler på kvaliteten af ​​den modermælkserstatning, der er suppleret på det hospital, du vælger, kan du medbringe din egen flaske med modermælkserstatning (kun forseglet).

1. Spørgsmålet om vaccination skal også løses på forberedelsesstadiet til fødslen. Find ud af, hvilke vacciner der vaccineres på dit barselshospital. Du vil blive informeret om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer, hvis nogen, hos dit barn, men undersøgelsen af ​​problemet og beslutningen om vaccination er din. Det er dig, der underskriver samtykket eller afslaget på lægehjælp til dit barn.

Når svarene på alle ovenstående spørgsmål er modtaget, tænkt over, når al frygt og tvivl er bagud, så tuner kun ind på positiv tænkning. Lyt ikke til negative anmeldelser af bekendte, veninder, naboer. Ingen grund til at opfinde vanskeligheder for dig selv og derefter heroisk overvinde dem. For under alle omstændigheder vil alt være godt!)))

Der er ingen større motivation for en vellykket fødsel end ønsket om at kramme dit barn hurtigst muligt, at lære hinanden at kende, at se, hvem barnet trods alt ligner. Og tro mig, meget afhænger af dine positive tanker. Du har utvivlsomt flere gange fået bekræftet, at tanker er materielle.

Sådan forbereder du kroppen til fødslen

Stærk fysisk aktivitet. Forberedelse til fødslen består i at lave gymnastiske øvelser i grupper under opsyn af kompetente instruktører, hvor belastningen for en gravid kvinde er præcist udvalgt afhængigt af hendes gestationsalder, muskeltilstand og alder. Alle eksisterende sæt øvelser til gravide er hovedsageligt rettet mod at styrke musklerne i bækkenbund og mave.

Jeg betragter svømning som en universel type aktivitet for gravide kvinder, uanset graviditetens varighed. Under svømning styrkes alle muskelgrupper, vejrtrækningen trænes. Det er utroligt, hvilke forskellige øvelser du kan lave i vandet: fra vandaerobic til åndedrætsøvelser. Vand er et naturligt afslappende middel. Evnen til at slappe af vil være meget nyttig for dig under fødslen og vil hjælpe dig med at undgå svaghed i fødslen.

Vi træner vejrtrækningen

Hvad er kraften ved åndedrætskontrol? Du skal lære at trække vejret ordentligt i begyndelsen af ​​graviditeten. Udførelse af åndedrætsøvelser giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen og gasudvekslingen i kroppen, lindre tone i livmoderen, falde til ro, slappe af. For at opnå effekten skal du lave vejrtrækningsøvelser regelmæssigt. Under gymnastikken skal du være opmærksom på dine følelser. Den øgede ilttilførsel til hjernen kan gøre dig svimmel.

Her er nogle klassiske åndedrætsøvelser:

1. rytmisk vejrtrækning. Motion hjælper med at forberede den kommende kamp. Vi inhalerer i op til 5 sekunder - hold vejret i op til 3 sekunder - udånder i op til 5 sekunder - hold vejret i op til 3 sekunder.
2. Diafragmatisk vejrtrækning. Denne øvelse hjælper dig med at slappe af mellem veerne. Først skal du kontrollere bevægelserne af brystet og maven ved at placere dine hænder på brystet. Tag en langsom (2-3 sekunder) dyb indånding, flyt mellemgulvet. Når det udføres korrekt, stikker maven frem. Ånd derefter ud (3-5 sekunder) gennem munden. Så følger en naturlig pause. Gentag øvelsen 1-2 cyklusser.
3. Bryst vejrtrækning. Træn for at genoprette vejrtrækningen efter en kamp. Hænderne hviler på siderne af kroppen lige over taljen. Tag en dyb og langsom indånding gennem din næse, ånd derefter ud endnu langsommere gennem munden, og stræk dine læber med en fløjte.
4. "Hundeånde" Øvelsen er designet til at hjælpe med at klare smerter på toppen af ​​sammentrækningen. Essensen af ​​øvelsen er hyppig vejrtrækning gennem munden, stikker tungen fremad. Jeg vil dele min erfaring: for mig viste denne teknik sig at være ubrugelig.

Massage

I de sidste måneder af graviditeten oplever mange kvinder smerter i lænden. Desuden mærkes træningssammentrækninger (2 uger før fødslen) oftere af kvinder kun i form af pres på lænden og korsbenet. Lumbal massage bør udføres regelmæssigt i liggende stilling. Det er værd at bruge bløde æltebevægelser fra periferien til midten.

Massage af ben og fødder vil forbedre udstrømningen af ​​lymfe, og med det vil overskydende vand (ødem) forsvinde. Massagen udføres med ælte- og gnidningsbevægelser nedefra og op.

Jeg går ikke dybt ind i emnet massage. Dette er emnet for en separat artikel.

Ernæring

Hver gravid kvindes opgave som forberedelse til fødslen er at spise rigtigt. Alle har allerede hørt om det, læs det, alle ved det. Jeg vil kun fokusere din opmærksomhed på, hvordan du skal ændre kosten specifikt til fødslen.

Det er ingen hemmelighed, at næsten halvdelen af ​​kvinder står over for et så delikat problem som hæmorider efter fødslen. Især forværrer problemet med afføringsretention efter et rensende lavement. Så for at undgå dette skal du inkludere fødevarer, der indeholder en stor mængde fiber, i din kost. Det kan være grøntsager og frugter - æbler, pærer, blommer, zucchini, broccoli. Det er bedre at udelukke melprodukter fra mad før fødslen.

Måske vil jeg overraske dig, at en fødende kvinde allerede er en ammende mor. Mange tror fejlagtigt, at de i fødslen kan spise chokolade, honning, nødder, mandariner. Aftrykket af alt dette vil du se den næste dag på din babys ansigt.

Og som regel er alle mødre oprigtigt overraskede og siger, at de ikke vidste om sådanne forbud. Om en ammende mors kost er en separat samtale. I mellemtiden vil jeg bare gentage endnu en gang, at en kvindes kost før fødslen udelukker fødevarer, der kan forårsage allergi hos en baby.

Karakteristika for perioder med arbejdsaktivitet

Varigheden af ​​arbejdet i en primipara er i gennemsnit fra 15 til 18 timer, den anden fødsel varer fra 8 til 12 timer.

Den første (I) periode med veer er karakteriseret ved en gradvis stigning i intensiteten, varigheden og hyppigheden af ​​sammentrækninger. Ved udgangen af ​​denne periode forekommer sammentrækninger hvert 5.-7. minut, som varer op til 40 sekunder.

På dette tidspunkt presses fosterblæren med sin nederste pol mod livmoderhalskanalen og begynder at åbne den. Ude af stand til at modstå det øgede tryk, brister fosterblæren, fostervand strømmer ud. Som et resultat falder barnet lavere ned i det lille bækken. Fuldstændig forberedelse og dilatation af livmoderhalsen (ca. 10 cm dilatation) bestemmer afslutningen af ​​den første fase af fødslen.

I den anden fase af fødslen bevæger fosteret sig gennem fødselskanalen. Fødselskanalen er en enkelt monolitisk kanal af den åbne livmoderhals og skede. Meget ofte på dette stadium holder kvinden i fødsel op med at føle kampens tilgang. Det er på dette tidspunkt, det er vigtigt at lytte til lægens og jordemoderens anbefalinger. I hver sammentrækning skal du effektivt skubbe, da barnet på dette tidspunkt passerer den smalleste del af bækkenet.

De vigtigste fejl under kampen: skub dit ansigt, anstreng alle musklerne i hovedet og nakken; træk dig op i fødselsstolens gelændere; løft toppen af ​​kroppen. Korrekt skub er, når en bølge af tryk på livmoderen ruller fra mavemusklerne til musklerne i perineum. Dette kan mærkeligt nok sammenlignes med belastningen af ​​afføring.

Forsøg er forbundet med sammentrækninger, hvis styrke en kvinde er i stand til at regulere. Forsinkelse på dette tidspunkt kan føre til føtal hypoxi (iltmangel).

Og her er den længe ventede afslutning på denne fødselsperiode. Hovedet fødes først, efterfulgt af kroppen. Den anden fase af fødslen ender med din babys gråd. Jordemoderen kniber navlestrengen med en clips og klipper den over.

III fase af veer (efterfødsel) varer i gennemsnit 20 minutter. Det er for at stimulere adskillelsen af ​​moderkagen, at puerpera gnider brystvorterne og påfører barnet. De siger, at det er rigtigt, at barnet selv kravler og finder brystvorten. Indtil videre har jeg aldrig set noget lignende i mit liv.

Den tredje fase af fødslen ender med frigivelsen af ​​moderkagen, det vil sige placenta med dens fosterhinder og navlestrengen.

Jeg deler listen for den fødende kvinde (til venstre til print)

Bliv ikke overrasket, men du bliver nødt til at samle tre pakker (direkte til fødslen, en pose til udledning med tøj til mor og baby). Det er bedre ikke at tjekke, men at tro - det er nemmere på den måde.

Ting til udskrivning af mor og barn fra hospitalet er ikke umiddelbart nødvendige. Det er ikke nødvendigt at medbringe dem, når du kommer ind på hospitalet under fødslen. Men det er bydende nødvendigt at indsamle og vise pakkerne til husstanden.

At stole på din familie til at samle disse ting vil koste dig en masse bekymringer. De vil bringe det forkerte, de vil glemme støvlerne, for "Du sagde - pak dit tøj, men du sagde ikke om sko", om vinteren vil de bringe to tynde hatte til babyen.

Sådan har det altid været. Min mor og far diskuterer stadig, hvorfor hun efter min storesøsters fødsel i januar for 35 år siden red fra hospitalet uden støvler. Tag derfor ikke risici, stol ikke på nogen. Pak dine ting i forvejen, selv en måned i forvejen, udskyd ikke fødselsforberedelsen til den sidste dag.

Dokumenterne:

• passet;
• udvekslingskort af den fødende kvinde;
• CHI eller VHI forsikringspolice, deres kopier;
• fødselskontrakt, evt.

Personlige hygiejneprodukter:

• tandpasta og børste, barbermaskine, babysæbe, kam, hårspænder, toiletpapir, servietter, svamp, antiperspirant (fast, lugtfri), helende creme mod brystvorter, Super postpartum-indlæg (5 dråber), vandtætte bh-indlæg, affaldsposer;
• kosmetik efter eget valg.

Klæde:

• 2-3 natkjoler og en morgenkåbe (vær forberedt på, at de kan blive håbløst ødelagt af blod);
• vaskbare hjemmesko (eller to ekstra par til bruseren);
• underbukser (kan være engangs);
• anti-varicose strømper eller elastiske bandager (til enhver fødsel);
• sokker;
• klude-bh'er med sammenklappelige skåle.

Personlige ting:

• mobiltelefon og opladning;
• tallerken, kop, ske;
• brystpumpe;
• papir, pen, bog.

Snack for en sikkerheds skyld:

• termokande med drink (hybeninfusion);
• kiks cookies.

Baby ting:

• engangsbleer (størrelse 1-2, uden imprægnering, uden aromatiske tilsætningsstoffer, regner med, at der i de tidlige dage på barselshospitalet kan gå omkring 10 bleer om dagen);
• våd rengøringsservietter (sæbe- og alkoholfri);
• bluser, skydere, lette kasketter - hvis reglerne på barselshospitalet tillader det.

Har du en partnerfødsel, så glem ikke partnerens ting.

Fødsel og nyd moderskabets lykke. Sundhed til dig og dine børn!

Elena Borisova-Tsarenok, en praktiserende børnelæge og to gange mor, fortalte om, hvordan man forbereder sig til fødslen.