Hvad kan og må ikke gøres mod kvinder under graviditeten? Hvilke vaner skal de slippe af med så hurtigt som muligt for ikke at skade det ufødte barns helbred? Hvordan bør deres kost ændres, mens de bærer en baby? Hvad kan man ikke gøre mod kvinder "i position" ifølge populær overbevisning? Hvilke sportsgrene er gode for en ung mors helbred, og hvilke kan fremprovokere en abort eller forårsage for tidlig fødsel? Svarene på alle disse spørgsmål kan findes i denne artikel.

Hvad bør man ikke gøre under tidlig graviditet?

Den første og vigtigste ting, som fremtidige mødre bør opgive, er brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer og cigaretter. Startende fra 3-4 uger og slutter ved 12-13, finder dannelsen af ​​babyens indre organer sted. Det er på dette tidspunkt, at det er særligt vigtigt at forsøge at begrænse indtrængen af ​​skadelige stoffer i moderens krop for at bevare helbredet og nogle gange krummernes liv.

Rygning og drikke "sjove" drinks i de tidlige stadier kan føre til tidlig toksikose, en vanskelig graviditet. Derudover kan disse vaner forårsage, at et barn bliver født med en hjertefejl og andre helbredsproblemer. Så en baby kan blive født med de forkerte proportioner af kroppen. Rygning og alkohol indtaget af moderen i første trimester kan forårsage skelen og øjenlågsprolaps hos barnet. Børn, hvis mødre drak eller røg, er som regel født med lav immunitet og dårlig hukommelse. De er normalt langt bagefter deres jævnaldrende i udvikling.

Derudover Kvinder, der bærer en baby, bør opgive sportstræning. De kan forårsage spontan abort.

Vordende mødre er kontraindiceret til at være nervøse. De skal se på alle livets strabadser med et smil. Du skal ikke bekymre dig om bagateller. Hvis der skete noget alvorligt, så bør du prøve at lade være med at tænke på det, eller, som psykologer rådgiver, forsøge at finde noget godt i det, der skete.

Babyens helbred og liv afhænger af den vordende mors sindstilstand. Hun bør huske, at alle de neuroser og stress, som hun oplever i de tidlige stadier, overføres til ham. På grund af en kvindes hyppige oplevelser under graviditeten, kan hendes baby i bedste fald blive født svækket og nervøs. I værste fald kan hun "miste" barnet i løbet af dets fødeperiode.

Vi skal ændre vores daglige rutine. Hvis en ung kvinde sov mindre end 6 timer om dagen før graviditeten, så er det tid til at ændre det. Under bæringen af ​​krummerne skal den vordende mor hvile så meget som muligt og bør ikke overanstrenges. Hun skal sove mindst 9 timer om dagen.

En pige "i position" bør nægte at bruge alle slags stoffer, medmindre, selvfølgelig, hendes liv ikke afhænger af dem. Vi taler om de tilfælde, hvor en gravid kvinde har en alvorlig sygdom, hvor opretholdelsen af ​​hendes helbred afhænger af indtagelsen af ​​visse lægemidler. Om, hvordan du fortsætter med at bruge dem korrekt, så skaden fra dem til babyen er minimal, bør du tjekke med din læge.

Information Ved forkølelse er det forbudt for vordende mødre at bruge vasodilaterende dråber for at lette vejrtrækningen. De kan ikke bruge antibiotika. Behandling af enhver sygdom bør kun ordineres af en læge. I intet tilfælde bør gravide piger selvmedicinere.

Også vordende mødre bør. Nu skulle det være usædvanligt korrekt. Ingen fastfood, sodavand eller chips. Fra nu af kun sund mad.

Kontraindikationer

• En gravid pige bør ikke ligge i et varmt bad, samt gå i bad eller sauna.
• Gravide piger bør ikke være involveret i reparationer i lejligheden eller andre steder. De bør flytte dette ansvar til en anden.
• Det samme kan siges om almindelig rengøring. Det kan kun udføres sammen med nogen, mens en kvinde, der bærer en baby, kun bør prøve at udføre noget simpelt arbejde. Det burde ikke kræve den store indsats fra hende.

Hvis du skal rydde op, men der ikke er nogen til at hjælpe, så skal du tage følgende forholdsregler. Først skal du vælge et vaskemiddel med en mild lugt. For det andet, under brugen, skal du sørge for at bære gummihandsker på dine hænder. Og for det tredje, glem under ingen omstændigheder at periodisk ventilere det rengjorte rum.

• Det er forbudt for vordende mødre at slå tæpper. Denne handling kræver, at de laver skarpe og rykkende bevægelser, og dette er på ingen måde nyttigt for gravide piger, det kan endda siges, tværtimod, er skadeligt.
• Klatre ikke op på høje overflader. For eksempel anbefales det ikke at klatre på en stol. En pige, der bærer et barn, kan føle sig svimmel, hvorfor hun kan miste balancen, miste balancen og falde. Konsekvenserne kan være tragiske. Derfor, maling af gulve, vægge, lofter, samt vask af vinduer, bør hun overlades til en anden.
• Du må under ingen omstændigheder løfte vægte. Vægten af ​​en taske eller enhver anden genstand, som en gravid kvinde løfter, bør ikke overstige 2-3 kg.

Omarrangering af møbler i huset skal udføres af en mand, ven, svigerfar, men ikke en fremtidig mor. Det er for meget af en byrde for hende. Denne type aktivitet kan få hende til at bløde i forbindelse med abruption af moderkagen, som i fremtiden eller for tidlig fødsel.

• Gravide må ikke sidde stille i længere tid. Det sker for eksempel, når en kvinde syr eller strikker. Disse aktiviteter er uden tvivl meget spændende, men på grund af dem er hendes krop konstant i spænding. Leddene bliver følelsesløse, ryggen (oftest lænden) begynder at gøre meget ondt. På grund af dette forværres blodcirkulationen, mængden af ​​ilt, der tilføres en kvindes krop, og derefter babyen, falder. På grund af dette kan der opstå føtal hypoxi, og kvinden bliver nødt til at gennemgå behandling på et hospital. For at forhindre dette i at ske, bør vordende mødre under sådanne klasser overholde følgende betingelser:

1. mens du strikker eller syr, sidde lige, mens du læner dig på ryggen af ​​en stol eller lænestol;
2. under ingen omstændigheder kryds dine ben;
3. stå op hvert 40. minut og lave en opvarmning i cirka 5-10 minutter eller bare gå rundt i lokalet.

Hvad må gravide ikke spise?

"Spis hvad du vil. Da kroppen kræver en eller anden form for produkt eller drik, betyder det, at den har brug for det, så du kan spise alt uden begrænsninger! er et ekstremt falsk udsagn. Kvinder "i position" skal bare nøje overvåge, hvad de bruger, ellers kan de i høj grad skade barnets helbred. Så overvej, hvad du ikke kan spise under graviditeten, samt hvad du kan, men med måde.

Information Du bør under ingen omstændigheder spise gammel og udløbet mad, snavsede grøntsager eller frugter samt kød og fisk, der ikke har gennemgået en ordentlig varmebehandling.

Hvad kan du spise under graviditeten, men pas på?

1. Chokolade (ikke mere end 20-30 gram pr. dag).
2. Smør.
3. Kaffe (1 kop om dagen) eller te (2 kopper om dagen).
4. Fed fisk (ikke mere end 300 gram på 7 dage).
5. Torskelever (en gang om ugen kan du spise et lille stykke).
6. Salt (4-6 gram pr. dag).
7. Fisk og skaldyr.
8. Fedt kød.
9. Fastfood (1 gang om måneden).
10. Mayonnaise, sennep, ketchup og peberrod.

Kvinder under graviditet er forbudt at deltage i enhver aktiv sport. Så de kan ikke spille fodbold, volleyball eller basketball, skate eller rulleskøjter. Svømning anses for at være den eneste sport, der ikke er forbudt for gravide kvinder. Selvom der er nogle begrænsninger her.

Under graviditeten kan du ikke strække mavemusklerne, ellers kan der opstå tonus i livmoderen, eller der kan forekomme abort eller for tidlig fødsel. Derfor er kvinder "i position" forbudt at lave nogen øvelser, hvor mavemusklerne spændes. Lad os overveje mere detaljeret, hvilke af dem gravide kvinder skal nægte:

• squats;
• løfte håndvægte;
• håndpresser;
• eventuelle øvelser på pressen;
• vridning;
• hoppe;
• udfald;
• øvelser udført liggende på ryggen;
• vægtløftning.

Derudover Det anbefales ikke at træne under graviditeten i første trimester! Først fra den anden, kan du allerede tænke på at lave nogen øvelser, men stadig, før du begynder at lave dem, bør du konsultere din læge. Han vil fortælle dig præcis, hvad en kvinde "i position" kan og ikke kan. Hvis graviditeten er vanskelig, kan han forbyde enhver form for træning og ordinere en pige, der bærer en baby, fuldstændig hvile.

Hvad kan ikke gøres efter undfangelsen ifølge folketegn?

Der er mange tegn, der på en eller anden måde kan ændre skæbnen. For eksempel menes det, at hvis en person ved et uheld bryder et spejl, så vil kun ulykker mødes på hans vej. En ting mere: Hvis en pige ligner en far og ikke en mor, så vil hun leve et lykkeligt liv.

Tegn blev opfundet for længe siden, ingen ved, hvad der forårsagede dem, men mange fortsætter stadig med at tro på dem. Så lad os overveje, hvad kvinder ifølge populære tegn ikke må gøre "i position":

• se på grimhed, ellers bliver barnet grimt;
• købe ting til barnet, inden det bliver født, da onde ånder måske vil tage dem væk. For at nå deres mål kan de på alle mulige måder forsøge at slippe af med de krummer, der stadig er i livmoderen;
• stå eller sidde på tærsklen. Ifølge vores forfædre er tærsklen grænsen mellem den ydre verden og den indre verden. Når du sidder eller står på den, kan du få en forbandelse fra andre verdens ånder;
• Du bør ikke lege med katte under graviditeten. I oldtiden troede man, at på grund af sådanne spil ville babyen senere have fjender, der ville bedrage ham på enhver mulig måde ved hjælp af list. Vores forfædre troede også, at på grund af at lege med katte kunne en baby vokse subkutant hår, hvilket efterfølgende ville forstyrre hans søvn;
• fortæl andre om din graviditet i de tidlige stadier;
• se på ådsler, og spyt også på det, ellers vil der komme en ubehagelig lugt fra krummerne fra munden;
• i siddende stilling, kryds dine ben. Dette kan forårsage bueben eller klumpfod i krummerne;
• træde over koste og træstammer. Det menes, at på grund af dette kan brownien blive fornærmet af en gravid pige og sende ulykker til hende;
• Ifølge populær overbevisning bør en gravid pige ikke spise røde bær. Gamle mennesker troede, at på grund af dem kunne et barn udvikle scrofula;
• klippe hår;
• slå dyr, ellers vil barnet blive født nervøst;
• blæse i brand, ellers vil det være svært for barnet at trække vejret under fødslen;
• børste dit hår om fredagen. Ifølge de gamle vil fødslen på grund af dette være vanskelig;
• deltage i en begravelse, gå til en kirkegård. Dette tegn forklares ved, at så længe barnet er i moderens mave, har det ikke en skytsengel, og derfor kan onde ånder forsøge at tage hans sjæl for sig selv;
• spise fisk. Som vores forfædre hævdede, på grund af hende, kan en baby blive født stum;
• strik, for på grund af dette kan barnet blive viklet ind i navlestrengen. Enhver knude knyttet af en gravid kvinde kan blokere barnets vej til de levendes verden.

Hvad er kontraindiceret til gravide kvinder i påsken?

• For det første bør gravide kvinder ikke gå på kirkegården. Der er en mindeuge for dette.
• For det andet, lav alt husarbejde. Så det er forbudt at sy, vaske, lave mad, rense, vaske, støvsuge, plante noget. Svømning er ikke tilladt på denne ferie.
• For det tredje, at hengive sig til kærlighedsnydelser med en mand eller enhver anden mand.

Hvad må gravide ikke lave langfredag?

Langfredag ​​er det ikke tilladt at synge, danse, hygge og råbe, bande, drikke alkohol og heller ikke elske med en partner. På denne dag, i stedet for alt det ovenstående, skal du tænke på dit liv, samt hvad Jesus Kristus gjorde for mennesker.

Såvel som i påsken bør gravide kvinder under ingen omstændigheder lave husarbejde, det er forbudt at svømme. På denne dag bør piger, der bærer en baby, tilbringe tid sammen med deres familier med at læse Bibelen og bede.

Almindelige mennesker er forbudt at spise og drikke indtil vespers tjeneste. Først efter at ligklædet er taget ud, får de lov til at spise lidt brød og drikke vand. Det skyldes, at langfredag ​​betragtes som den strengeste dag i hele den store fastetid. Gravide kvinder behøver ikke at "håne" deres kroppe på den måde. Nogle mennesker tror, ​​at de ikke kun kan faste, men at de ikke engang kan gå til templet. Det er dog alle ældres fordomme. Hvis den kommende mor vil, så kan hun gå til tjenesten.

Nogle gange gider jeg slet ikke tænke på mad. I anden halvdel af graviditeten, når appetitten forbedres, opstår det modsatte problem - du skal kaste al din styrke ind i kampen mod overvægt. Og samtidig bør sunde fødevarer indgå i den vordende mors kost.

Det er nemt at blive overvældet af nogle af rådene om ernæring under graviditeten. Det første indtryk er, at den vordende mor ikke kan spise noget velsmagende! Det ser ud til, at "retten til at leve" i køkkenet hos en gravid kvinde kun forbliver med korn og fedtfattige naturlige yoghurter.

Når man diskuterer problemerne med ernæring under graviditeten, skal en detalje forstås klart. Selvfølgelig er der fødevarer, der er gode for mor og barns sundhed, og fødevarer, der ikke anbefales til regelmæssig brug under graviditeten. For produkter, der det er forbudt til at blive indtaget af den vordende mor omfatter for eksempel alkoholholdige drikkevarer, kaffe samt krydret, røget, fed og stærkt stegt mad. Der findes dog ikke et sådant fødevareprodukt enkelt hvis brug i moderate mængder kan påvirke graviditetsforløbet eller fosterets tilstand negativt.

Men er det muligt at skabe en velsmagende og sund menu til en gravid kvinde på samme tid? Det er bestemt MULIGT! Der er trods alt en masse produkter, der er nyttige for mor og baby! Du skal bare lære at tilberede dem ordentligt.

Hvad er forbudt for gravide?

For at sætte en stopper for det ubehagelige ord IKKE én gang for alle, vil vi igen udpege produkter og tilberedningsmetoder, der ikke anbefales til hyppig brug under graviditet.

Kaffe og vin bidrage til en stigning i blodtrykket, hvilket er yderst uønsket for en gravid kvinde. Øl og syltede agurkerøge belastningen på nyrerne, som under graviditeten allerede arbejder "overarbejde". Alkohol i store mængder kan have en negativ effekt på barnets udviklende organer og systemer. Stegt, krydret, røget og fed mad overbelastning af leveren og galdeblæren.

Disse organer under graviditeten kan blive væsentligt fortrængt af den voksende livmoder, og så skal de arbejde under "trange forhold". Selvfølgelig skal vordende mødre, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner eller har nære slægtninge med allergi, ikke lade sig rive med chokolade, citrusfrugter, jordbær, eksotiske frugter, skaldyr, nødder, samt andre produkter, der kan give allergi (udover velkendte fødevareallergener har hver allergiker sine egne "farlige" fødevarer). Hvis den vordende mor ved, at når hun bruger dette eller det produkt, vil hun helt sikkert udvikle en allergisk reaktion, så er det bedre at udelukke det fra kosten, i andre tilfælde begrænse brugen af ​​allergener til 1 gang om ugen i moderation.

Diæt af en gravid kvinde

Før vi går videre til en diskussion af forskellige fødevarer og retter, lad os stifte bekendtskab med de generelle regler for at sammensætte en diæt, der vil være nyttig for en gravid kvinde og give hende glæde.

Det er ønskeligt, at planteprodukter udgør 2/3 eller mindst halvdelen af ​​din daglige kost. En sådan menu er især relevant i de sidste uger før fødslen - grøntsager og grøntsager indeholder prostaglandiner, som elasticiteten af ​​vævene i fødselskanalen afhænger af. Under graviditeten vil en sådan "diæt" hjælpe den vordende mor med at normalisere tarmfunktionen og opnå mere ensartet vægtøgning. Du bør dog under ingen omstændigheder reducere mængden af ​​animalske produkter – for normal udvikling har baby brug for animalsk protein, som findes i kød, fisk og mejeriprodukter. En gravid kvindes kost bør indeholde 70-90 g animalsk protein.

Friske grøntsager og frugter er sundere end termisk forarbejdede. Selvfølgelig taler vi kun om de produkter, der traditionelt spises rå. For eksempel er friske gulerødder, kål og grønt sundere end suppe kogt af dem. Frisklavet mad er lækrere og sundere end mad, der er opbevaret i forvejen. Selvfølgelig har en arbejdende kvinde ofte ikke mulighed for at lave mad 3-4 gange om dagen. Lad dette være en undskyldning for at forkæle dig selv denne weekend!

At spise "på farten" er ikke gavnligt. Det er bedre ikke at blive distraheret fra processen - så bliver maden godt absorberet. Tyg maden grundigt - på denne måde gør du det nemmere for kroppen at fordøje maden og forbedrer processen med dens assimilering. Rådet er enkelt: Det er nok at sende det næste stykke mad ind i munden, når smagen fra den forrige er forsvundet. Ved at følge denne enkle anbefaling vil du være i stand til at værdsætte din yndlingsret uden frygt for din vægt og fordøjelsesproblemer.

Nyttig madlavning til en gravid kvinde

• Dampning og bagning i ovnen. Dette er de sundeste måder at lave mad på. Det er MULIGT at bage næsten alt - kød, fisk, grøntsager, frugter - i folie eller specielt bagepapir. Pak et stykke magert svinekød, drysset med krydderier og krydderurter, i folie, sæt i ovnen i 2-3 timer ved en temperatur på 140 grader - og du får et fantastisk hjemmelavet kogt svinekød. Dampet hvidt fjerkrækød, gulerødder, blomkål og broccoli er særligt velsmagende.
• Slukning. Denne tilberedningsmetode involverer et langt ophold af produktet ved lav varme i en flad skål under låg med en lille tilsætning af vand. De lækreste er oksekød, lam, kartofler tilberedt på denne måde.
• Madlavning. Produktet sænkes ned i en stor mængde kogende vand og koges ved lav varme, indtil det er mørt. Her hører palmen til supper.
• Stegning. For at stegt mad skal bevare sine gavnlige egenskaber, er det bedre at tilberede det, skåret i små skiver, i 3-4 minutter uden at tilføje fedt. Det er praktisk at gøre dette i en speciel wokpande - den har tynde vægge, den opvarmes jævnt og ikke som en traditionel gryde, hvor bunden opvarmes mere.

Men når du bruger sådanne retter, er der mange nuancer. Det er mere bekvemt at lave mad i en wokpande på et gaskomfur, og brænderen skal være stor nok, så flammen dækker hele grydens overflade. Der er også wokpander til el-komfurer - de er flade.

I naturen er den bedste måde at stege på trækul. Til den vordende mor bør der vælges magre stykker af bolden, fisk og fjerkræ. Zucchini, græskar, tomater og kartofler tilberedt på denne måde er fremragende og meget nyttige. Inden du begynder at spise, bør du dog fjerne skorpen dannet ved kontakt med ild fra maden.

Ernæring til gravide

Grøntsager og frugter- Alt er MULIGT (med øje for allergener). Rå, termisk forarbejdet. I salater og andre retter! En salat med friske grøntsager og krydderurter er bedst krydret med uraffineret vegetabilsk olie. Glem ikke at vaske naturens gaver godt før du spiser dem!

Bær: tranebær, tyttebær, vilde roser, blåbær, ribs, chokebær er de vigtigste hjælpere til den fremtidige mors nyrer, såvel som en naturlig kilde til C-vitamin! DU KAN spise friske bær, købe frosne, koge "fem minutter", tørre bær med sukker, lave frugtdrikke, kompotter og gelé.

Kashi- den perfekte morgenmad til den vordende mor. Boghvede, hirse, majs og havregryn er meget sunde: De indeholder jern, kulhydrater, vitaminer og fibre. Det er bedre at koge grød i vand, tilføje mælk og smør et par minutter før tilberedning. Tørrede frugter kan tilføjes til søde korn, brunede grøntsager kan tilsættes til saltede korn. Müsli er ikke mindre nyttig – det er faktisk en vitamincocktail, og den er også meget velsmagende. Müsli spises med mælk, kefir, yoghurt eller frugtjuice, men jeg må sige, at de også er meget kalorierige.

Mejeri er den vigtigste kilde til calcium. Både friske og mejeriprodukter er nyttige.

Kød- den vigtigste kilde til animalsk protein, B-vitaminer og jern. Til madlavning er det bedre at købe kølet frem for frosset kød - det bevarer sine gavnlige egenskaber bedre. Fra kødsnacks gives fortrinsret til kogt svinekød og fedtfattig skinke: det er bedre at nægte pølseprodukter, da de indeholder meget fedt og konserveringsmidler.

Ernæring i graviditetens første trimester er et særligt emne. Når alt kommer til alt, er du lige nu plaget (hvis ikke, så tor-to-tor!), Og bare det at se på produkterne viser dig. Men hvad skal man gøre, for der er noget, man har brug for? Nu mere end nogensinde er det nødvendigt at spise ordentligt og afbalanceret, fordi dit barns sundhed og udvikling afhænger direkte af det.

Så. Du og jeg er gravide. Hvad og hvordan gør vi? Hvad opgiver vi, og hvad læner vi os tværtimod efter? Hvor mange gange om dagen spiser vi? Om dette og alt relateret til ernæring i den tidlige graviditet, denne artikel.

For det første: gennem vi bekæmper toksikose.

Ja, det er ikke eventyr. Korrekt organiseret (med hensyn til kvantitet og kvalitet) ernæring reducerer markant manifestationerne af toksikose. Til dette har du brug for:

• spis ofte (5-6 rubler om dagen), men i små portioner;
• det første måltid (det kan være kiks eller noget let) at tilbringe lige i sengen;
• drik masser af rent vand mellem måltiderne (op til 2 liter om dagen);

For det andet spiser vi sund og sund mad.

Vi glemmer alt om hotdogs, pommes frites, fed mad, røget kød (det gælder både pølser og fisk), syltede, saltede og dåsemad, ketchups, mayonnaise. Vi kan ikke lide søde sodavand (især Coca-Cola) og alle produkter, der indeholder kunstige farver (selv yoghurt). Til tilbuddet om at drikke et par slurke vin eller øl, svarer vi: "Øv, sikke en modbydelig ting!" og giv ikke op under nogen påskud.

Nu har vi dampet, kogt og bagt grøntsager, kød, æg, ost, friske salater, frugter på bordet. Helt klart grønne. Lad os ikke glemme fisken. Vi genopbygger kalkreserverne ved at spise mejeriprodukter, primært hytteost.

Vi er forsigtige med allergenprodukter (chokolade, honning, citrusfrugter osv.).

For det tredje: Hvis vi vil noget, er det ikke bare sådan. Så dette "noget" savner vi virkelig.

Der er adskillige anekdoter og historier om gravide kvinders "mad-luner". Men det, at en kvinde midt om natten ville have tang eller gnave på en væg, er ikke et spring. Dette er et signal fra kroppen om manglen på det stof, den har brug for, i de givne eksempler - jod og calcium. Gravide kvinder mangler ofte jern. Dette stof giver et normalt niveau af hæmoglobin, som er nødvendigt for overførsel af ilt til vævene. Hvis moderen har anæmi, oplever barnet iltsult. Det kan fås fra rødt kød, fisk, æggeblomme, abrikoser, mørkegrønne bladgrøntsager og korn.

For det fjerde: vi glemmer ikke at tage vitaminer ordineret af lægen hver dag.

Nutidens økologi og sundhed for gravide kvinder er desværre ikke under de mest ideelle forhold. Derfor ordinerer lægen vitaminer til hver kvinde, som er nødvendige på stadiet af at føde og derefter fodre et barn. Vi er ingen undtagelse. Hver morgen (eller frokost, alt efter hvordan det er skrevet i vejledningen) tager vi ærligt, som supplerer kosten (calcium, kalium, fosfor, jern, vitamin B, C, A, E osv.) og ikke fører til overskydende kropsvægt.

For det femte: vi ønsker ikke at erhverve unødvendigt fedt, så vi spiser ikke "for to", men "for en, men med høj kvalitet".

Lyt ikke til dine mødre og bedstemødre, at nu skal du bare spise for to. Graviditet er ikke en grund til at indtage mad, hvis ikke i tons, så i spande. Dette vil ikke føre til andet end overvægt. Nu, når vores krop forbruger yderligere energi og essentielle stoffer, er det bedre at fokusere på produkternes kvalitet og anvendelighed. Derfor vender de, der ikke fuldt ud har mestret de "gyldne regler for gravide", tilbage til begyndelsen af ​​artiklen og læser afsnittet "Anden ...". Ifølge medicinske indikationer bør den gennemsnitlige kvinde under graviditet tage omkring 13 kg på. Plus eller minus et par kilo betragtes som normalt. Hvad angår vægtøgning i første trimester, er det bevist, at det på dette tidspunkt er helt uafhængigt af ernæring.

Og en ting mere: vi laver ikke dumme ting, nemlig: vi laver ikke slankekure.

Graviditet er ikke tiden til eksperimenter og desuden sporing af figuren på denne måde. Hvis du er virkelig bange for at få det bedre, så gør en bedre kondition for gravide kvinder. Dette er godt for både dig og din baby.

For det sjette: vi er smarte, og vi vil lykkes.

Ja, det er meget svært for os at ændre vores spisevaner på én gang. Men vi forstår, at dette skal gøres for krummernes skyld, hvis helbred afhænger af os direkte. Og vi forstår ikke kun, men gør også. Og det lykkes os alle. Og meget snart, ja, efter omkring 8 måneder vil der ske et mirakel, og vi er ikke længere bare gravide, vi er allerede MØMRE.

Specielt til- Olga Pavlova

Ekstremsport, oversøiske delikatesser, flyrejser - alt dette er blevet normen for det moderne menneske. Måske skulle gravide droppe restriktionerne og lade være med at bekymre sig om udviklingen af ​​embryonet? Desværre er kvinder i stilling i fare, hvilket kan føre til uoprettelige konsekvenser. Den fremtidige baby er især modtagelig for skadelige virkninger i den periode, hvor der stadig ikke er nogen mærkbare tegn på dens eksistens. Derfor er det vigtigt for vordende mødre at vide, hvad de ikke skal gøre i den tidlige graviditet.

Fra det øjeblik, hvor et nyt liv er født i en kvinde, bliver hun mere følsom over for miljøfaktorer. I løbet af de næste ni måneder vil hendes krop arbejde i to, så under graviditeten har den vordende mor brug for en særlig forsigtig indstilling. Men hendes baby er endnu mere sårbar over for virkningen af ​​negative faktorer. Under graviditeten dannes en hel organisme af to små celler, så det er meget vigtigt, at udviklingsprocesser forløber uden fejl. Og en kvinde i position bør gøre alt for at bidrage til dette og beskytte embryoet mod potentielt skadelige påvirkninger så meget som muligt.

Hvad absolut ikke kan gøres under graviditeten

Teratogene faktorer er miljømæssige midler, der forårsager en krænkelse af udviklingen af ​​embryonet. Afhængigt af graviditetens varighed og eksponeringsmetoden stopper de enten det eller fører til misdannelser. Enhver kvinde i den reproduktive alder bør have en idé om, hvad der absolut ikke kan gøres under graviditeten. Brugen af ​​stoffer, alkohol, rygning - det er dårlige vaner, der kan koste dit ufødte barns liv og helbred. Også absolutte kontraindikationer under graviditet, uanset dets varighed:

• udsættelse for ioniserende stråling- strålebehandling, radioaktive jodpræparater);
• arbejde med giftige produkter- deres produktion af affald, maling og lak;
• kontakt med smitsomme patienter- røde hunde, toxoplasmose, cytomegalovirus er de farligste;
• tager medicin – også urte.

Påvirkningen af ​​farlige faktorer afhængigt af trimester

Der bør udvises forsigtighed under hele graviditeten, dog varierer følsomheden over for virkningerne af skadelige miljømæssige stoffer afhængigt af graviditetsalderen. For eksempel vil et akavet fald give meget flere problemer i slutningen af ​​graviditeten, men fluorografi er farligere i begyndelsen.

I den første uge efter undfangelsen virker "Alt eller Intet"-loven: under påvirkning af teratogene faktorer i de første dage dør embryoet enten eller fortsætter med at udvikle sig uden afvigelser. Hvis graviditet er ønsket, og målet er at føde og føde et sundt barn, så skal du beskytte dig mod mulige risici.

De første 12 uger

I første trimester bør gravide kvinder ikke gøre noget, der kan føre til abort. Alt man ikke skal gøre efter undfangelsen strækker sig normalt til en efterfølgende graviditet, det bliver bare mere indlysende som tiden går. Hvis du udelukker absolutte kontraindikationer, hvis liste er angivet ovenfor, skal du være på vagt over for følgende risikofaktorer.

ekstremsport

Hvad er faren. Frigivelse af adrenalin efter faldskærmsudspring eller besøg i en rutsjebane, mangel på ilt, når man erobrer en alpetind, kan forårsage fejlernæring af embryonet og bidrage til dets afvisning.

Måder at reducere risiko

1. Forlad det ekstreme fuldstændigt.
2. Reducer belastningen på dem, der er involveret i aktiv sport.
3. Gå i gymnastiksalen for særlige klasser for gravide kvinder.

vægtløftning

Hvad er faren. Med begyndelsen af ​​graviditeten påvirker hormonelle forandringer ledbåndsapparatet og gør det mere sårbart over for overbelastning. Det er bevist, at risikoen for abort stiger ved regelmæssig løft af genstande, der vejer mere end 10 kg.

Måder at reducere risiko

1. I første trimester må du ikke bære tunge ting, der vejer mere end 10 kg.
2. Skift til let arbejde, hvis arbejdet involverer tunge løft.
3. Med truslen om afbrydelse skal du helt begrænse løft af vægte.

boblebad

Hvad er faren. Hvis du tager et varmt bad med en vandtemperatur på 40 ° C, er en gravid kvinde i betydelig fare: nogle har højt blodtryk, udstrømning af blod fra hjernen kan forårsage besvimelse. En anden trussel er livmoderblødning. Af samme grund er det forbudt at svæve ben på noget tidspunkt af graviditeten.

Måder at reducere risiko

1. Ved udgangen af ​​det første trimester kan du tage varme bade op til 35 ° C.
2. Hold mave- og hjerteområdet over vandoverfladen.
3. Tag ikke et bad, når ingen er hjemme.
4. Besøg ikke sauna, bad.

Røntgenundersøgelse

Hvad er faren. I det første trimester af graviditeten deler embryoets celler sig aktivt, og alle organer i den fremtidige baby lægges. Røntgenstråler kan forstyrre denne proces.

Måder at reducere risiko

1. Når du planlægger en graviditet, skal du gennemgå en undersøgelse i første halvdel af menstruationscyklussen.
2. Hvis der er mulighed for forsinkelse, så tag billeder på et senere tidspunkt.
3. I en nødsituation skal du tage et billede under beskyttelse af en blyskærm.
4. Gennemføre digital screening.

Tandbehandling

Hvad er faren. Alle tænder bør behandles på planlægningsstadiet. Carious hulrum er en kilde til infektion. Medicin, der bruges i tandplejen, er kontraindiceret til gravide kvinder.

Måder at reducere risiko

1. Behandl dine tænder før graviditet.
2. Hvis tiden er tabt, så gå til tandlægen i andet trimester.
3. I en nødsituation bruger lægen stoffer uden adrenalin.
4. Tag ikke billeder i første trimester.
5. Når du fjerner en tand, skal du bruge godkendte antibiotika.
6. Anbring ikke implantater.

Graviditet er ikke en kontraindikation for montering af bøjler til udretning af tænder, men individuel smertefølsomhed skal tages i betragtning for at udelukke brugen af ​​smertestillende medicin.

Kosmetiske procedurer

Hvad er faren. Det hele afhænger af den valgte type intervention og kosmetologens kvalifikationer. Under graviditeten bør du afstå fra injektionskosmetologi. Dette skyldes det faktum, at de anvendte lægemidler ikke er blevet klinisk testet under graviditeten, allergiske reaktioner er mulige. Procedurer, der kan påvirke den generelle blodgennemstrømning, er absolut forbudte, og disse er mange typer hardware kosmetologi.

Måder at reducere risiko

1. Nær og fugt huden med kosmetik til gravide.
2. Begræns kosmetiske procedurer til afskalning og rensning af ansigtet.
3. Epilering bør kun udføres, hvis smerten er tolerabel.
4. Foretrækker hårfjerning og barbering.
5. Besøg ikke solariet.

Ansigtsrensning og peeling er ikke forbudt, men det skal huskes, at der efter undfangelsen opstår en naturlig svækkelse af immuniteten, så der er en høj risiko for infektion. Hårfjerningscremer bør også vælges med forsigtighed - hvis du er tilbøjelig til allergi, bør du nægte dem.

midtvejs

Midten af ​​graviditeten kaldes med rette den gyldne periode - tidlig toksikose og alle de gener forbundet med det er allerede gået, og maven er endnu ikke stor nok til at tjene som en kilde til ubehag. Andet trimester er det bedste tidspunkt at rejse, besøge skoler for vordende mødre, fysisk aktivitet og friluftsliv. Men gravide kvinder i andet trimester må ikke gøre visse ting.

• Garderobe udvalg. Sig nej til stramme jeans og høje hæle. For den rette udvikling af barnet skal blodtilførslen til bækkenorganerne være tilfredsstillende. Stramt tøj klemmer ikke kun maven, det tjener som en hindring for normal blodgennemstrømning. Derfor er det fra begyndelsen af ​​andet trimester fornuftigt at give fortrinsret til løse kjoler og søde "gravide" overalls. Der er modige mødre, som ikke tager hælene af selv på fødegangen. Men for at reducere belastningen på ryggen og forhindre udseendet af livmodertone, er det værd at vælge sko med flade såler.
• Korrekt ernæring. "Vi er, hvad vi spiser," og i forhold til det udviklende foster, virker dette udtryk endnu mere sandt. Det er tilrådeligt for den vordende mor at genoverveje sin kost for indholdet af vitaminer og mineraler, indtage surmælksprodukter, spise mere sæsonbestemte grøntsager og frugter, foretrække magert kød. Hvis der er en tendens til arteriel hypertension og ødem, så er det værd at reducere indtaget af bordsalt. Er der noget, der ikke bør spises? Der er ingen særlige kostrestriktioner for gravide, men det er vigtigt at vælge kvalitetsprodukter.

Hvis der ikke er tendens til allergi, så er alle frugter tilladt, også citrusfrugter. Mødre, der tager på i vægt i henhold til skemaet, kan få både chokolade og muffins. Det vigtigste er at observere målingen.

Sidste fase

Hvad der ikke kan gøres af gravide kvinder i tredje trimester, er dikteret af kroppen selv. Hver uge vokser kropsvægten, en stor mave ændrer gang og komprimerer maveorganerne. Den vordende mor kan blive forstyrret af halsbrand, åndenød, hævelse og svimmelhed. Alt dette påvirker de daglige aktiviteter for en gravid kvinde. De vigtigste restriktioner i denne periode er forbundet med fysisk aktivitet. Hvilke bevægelser kan ikke udføres i tredje trimester af graviditeten.

• sidde på kryds og tværs. Læger anbefaler ikke at krydse dine ben, da dette fører til dårlig blodgennemstrømning og reducerer mængden af ​​blod, der strømmer til fosteret.
• Løft dine hænder op. Aktive hænders bevægelser kan forårsage en forskydning af tyngdepunktet og føre til fald af den gravide kvinde. Også refleksivt kan livmoderen indgå i tonus, som er fyldt med for tidlig fødsel.
• Spil mobilspil. Overdreven fysisk aktivitet er svær at tolerere: en gravid kvinde har ikke nok luft, hendes mave forhindrer hende i at bevæge sig. Skødesløs bevægelse kan resultere i fald og skade.

At køre bil er ikke kontraindiceret for gravide kvinder. Hvis en kvinde er en erfaren bilentusiast, så er komforten i en personlig bil meget bedre end offentlig transport med infektioner og risiko for at blive ramt af uopmærksomme passagerer. Nogle damer består endda juraeksamenen, da de er i en interessant position. Dette gælder dog graviditet uden komplikationer. Hvis den vordende mor er bekymret for arteriel hypertension, der er problemer med livmoderhalsen, eller hun bare er nervøs, mens hun kører bil, så er det bedre at overføre kontrollen til en elsket eller bruge en taxa.

I slutningen af ​​graviditeten bør du begrænse dig til at rejse. Det er lige meget hvilket køretøj der bruges, nogen af ​​dem er en ekstra risiko:

• toget ryster og mangel på faciliteter, mangel på lægehjælp;
• biloverførsler- stive ben og ubehagelig kropsholdning kan begrænse iltstrømmen til fosteret;
• flyvning med fly- trykfald og risiko for trombose.

Hvis en tur ikke kan undgås, er det værd at rådføre sig med en specialist og vælge et passende transportmiddel. Men det er værd at huske på, at nogle flyselskaber ikke accepterer gravide kvinder om bord på et senere tidspunkt.

Kvinde i stilling og arbejde

I Rusland starter barselsorloven ved 30 uger med en enlig graviditet, men der er nogle typer arbejde, som gravide kvinder ikke kan udføre på noget tidspunkt:

• interaktion med stråling- forekommer på arbejde, hos radiologer;
• arbejde med giftige stoffer- agronomer, kemikere, reparations- og produktionsområdet lider;
• nattevagter - læger, dispatchere, servicearbejdere;
• hyppige flyvninger - stewardesser, togkonduktører;
• vægtløftning- lagerholdere, pudsere-malere.

En gravid kvinde bør ikke tvinges til at arbejde overarbejde og sendes på forretningsrejser. Hvis den nuværende takst ikke giver lettere arbejdsforhold, så kan den vordende mor overflyttes til en anden stilling med løn.

Mange gravide er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt intimitet er tilladt i den sene graviditet. Læger svarer utvetydigt: Hvis graviditeten forløber uden komplikationer, og den seksuelle partner ikke lider af infektionssygdomme, er regelmæssigt sexliv i denne periode endda nyttigt. Orgasme forbedrer blodcirkulationen i bækkenorganerne, og sædvæske indeholder prostaglandiner, der forbereder livmoderhalsen til fødslen.

Hvad siger folk

Siden oldtiden har der været folketegn og overtro forbundet med graviditet. Nogle af dem er berettigede, andre er blot en hyldest til traditioner.

Hårmanipulation

Siden oldtiden har der været en tro på, at gravide kvinder ikke bør klippe deres hår. For nylig er der tilføjet et veto om hårfarvning hertil. Mange gravide kvinder kan umiskendeligt identificeres på svangerskabsklinikker netop ved forvoksede, uplejede frisurer.

Her er, hvad der er skjult under dette forbud: i oldtiden klippede en kvinde radikalt sit hår kun én gang og krydsede tærsklen til sin mands hus. At tabe hår blev betragtet som skammeligt. Derfor var der ikke tale om en klipning under graviditeten. Denne begrænsning er uden grundlag. Moderne gravide kvinder kan trygt forkæle sig selv med frisurer i den længde og form, de ønsker.

Det samme er tilfældet med hårfarvning. Det er dog værd at farve dit hår i en frisør med rummelige ventilerede rum. Ideen om at ændre farven bør opgives af gravide kvinder med en tendens til allergiske reaktioner.

Forbud mod alt arbejde på helligdage

Hvis tidsplanen tillader dig at holde kirkekalenderen, så er der ingen grund til bekymring. Ikke en eneste gravid kvinde har endnu taget skade af en ekstra hviledag på kirkelige helligdage. Hvis det ikke er muligt, så kan troende vordende mødre besøge kirken og rådføre sig med præsten. Måske er der en form for kompromis. Det vigtigste at huske er, at det er meget værre for barnet, hvis hans mor er nervøs på grund af varselet.

Et af tegnene, som er baseret på et rationelt korn. Katte er bærere af en infektionssygdom - toxoplasmose, som er ekstremt farlig for fosteret, uanset graviditetsalderen.

Men skynd dig ikke at drive det uheldige dyr ud af huset. Det er nødvendigt at donere blod for tilstedeværelsen af ​​antistoffer mod toxoplasma. Hvis der er immunglobuliner G i kroppen af ​​en gravid kvinde til en infektion, er dette et tegn på, at hun har mødtes med Toxoplasma før. Det betyder, at infektionen ikke truer embryonet. Det er værd at undersøge katten. Der er en god chance for, at dyret er sundt og ikke udgør nogen fare. Som en forebyggende foranstaltning kan du stole på, at nogen tæt på gør toilettet rent efter kattene.

Blandt alle de forbud og restriktioner, der omgiver en kvinde i en stilling, er det vigtigste ikke at gøre under graviditeten at miste sin tilstedeværelse og optimisme. På trods af spændingen skal du tro, at graviditet er en vidunderlig periode, som helt sikkert vil ende med et møde med babyen.

Print

Når en kvinde finder ud af, at hun i den nærmeste fremtid bliver mor, stiller hun en masse spørgsmål. En af de vigtigste er følgende: hvad kan ikke gøres tidligt i graviditeten?

Hvis en kvinde allerede har været nødt til at håndtere en sådan interessant situation, så kender hun helt sikkert svaret på dette spørgsmål. Det retfærdige køn bør også vide, hvad de skal gøre under graviditeten. Lad os prøve at forstå disse to punkter og finde ud af, hvordan man opfører sig, mens man bærer et barn.

Tidlig graviditet

Til at begynde med er det værd at sige, hvilken tidsperiode der kaldes tidligt Umiddelbart efter befrugtningen af ​​den kvindelige celle af spermatozoon begynder den kontinuerlige deling af zygoten. Samtidig bevæger cellerne sig mod forplantningsorganet.

Fysisk aktivitet

Hvilke øvelser skal du lave under graviditeten for at bevare dit helbred og beskytte barnet?

På det seneste har følgende områder været meget almindelige: yoga og fitness for gravide. En kvinde kan vælge, hvad der passer hende. Læger anbefaler også svømning gennem hele perioden. Dette vil hjælpe med at holde kroppen i god form og forberede sig til fødslen. Undtagelserne er de tilfælde, hvor der er

Tager medicin

I den tidlige graviditet er det meget vigtigt at spise godt og tage de nødvendige vitaminer. I de fleste tilfælde ordinerer læger en kvinde til at tage folinsyre. Det er hende, der er involveret i dannelsen af ​​organer og væv, og hjælper også med at lukke neuralrøret i tide og korrekt.

Derudover har den vordende mor brug for jod for at skjoldbruskkirtlen kan fungere korrekt. Din læge kan også anbefale at tage magnesium, jern og kalium. Mange eksperter foretrækker straks at ordinere et kompleks af vitaminer til en gravid kvinde i stedet for enkelte præparater, der indeholder gavnlige sporstoffer.

Hygiejne

Den vordende mor bør omhyggeligt observere. Det er nødvendigt at vaske dine hænder oftere. Dette vil hjælpe med at undgå tarminfektioner og vira.

Det er også nødvendigt at overvåge renheden af ​​kønsorganerne. Når alt kommer til alt, kan udseendet af bakterier i dem true infektion af fosteret. Brug eventuelt trusseindlæg. De vil hjælpe dig med at føle dig godt tilpas.

Korrekt ernæring

Mens du venter et barn, skal du spise rigtigt. Denne betingelse gælder ikke kun for tidlig graviditet. Det er nødvendigt at indtage en stor mængde vitaminer (frugt og grøntsager), nyttige mineraler og sporstoffer i hele perioden med at føde en baby.

Drik frisk juice og få masser af hvile. Prøv at bruge så meget tid udendørs som muligt. Babyen har nu brug for en masse ilt til den rette udvikling og dannelse af alle organer.

Konklusion

Nu ved du, hvordan du skal opføre dig, mens du venter et barn. Husk altid, at det er bedre at udsætte andre undersøgelser, der kan skade en lille organisme i et stykke tid. Pas på dig selv og følg altid din læges råd.