Det viste sig, at hemmeligheden bag forældreskab er, hvordan forældre kommunikerer med deres børn i følelsesmæssige øjeblikke. Desværre sker det ofte, at kærlige og omsorgsfulde forældres holdning kommer i vejen for kommunikationen med barnet, når det er bange, vredt eller meget trist.

Tre typer forældre

Blandt de forældre, der ikke kan udvikle følelsesmæssig intelligens hos deres børn, har jeg identificeret tre typer: afvisende (dem, der ikke lægger vægt på deres børns negative følelser), misbilligende (dem, der kritiserer deres børn for at vise negative følelser), ikke blande sig. .

følelsesmæssig pleje

"Det gør dig sur, at Danny tog spillet fra dig," siger en far måske. - Det ville også gøre mig sur. Men at slå ham er forkert. Hvad kan du gøre i stedet?" Det er vigtigt for børn at forklare, at problemet ikke er deres følelser, men deres dårlige opførsel.

Tre adfærdszoner

Vi foreslår, at forældre opretter deres eget regelsystem, der består af tre zoner - grøn, gul og rød. Den grønne zone dækker over adfærd, der er tilladt og ønskelig. Den gule zone er handlinger, som generelt ikke er tilladt, men vi kan godt tåle dem. Den røde zone er uacceptabel adfærd.

Familiekonflikter

Hold dig ajour med dine børns dagligdag. For at beskytte børn mod de negative konsekvenser af ægteskabelige konflikter, er du nødt til at forblive følelsesmæssigt tilgængelig for dem. Dette kræver opmærksomhed på hverdagens rutinebegivenheder, der fremkalder en følelsesmæssig reaktion hos børn.

Frygt for at blive forladt

Der er en naturlig grund til, at børn i denne alder er fascineret af eventyr som Snehvide eller Oliver Twists eventyr. Disse historier taler om den frygt, der er fælles for de fleste førskolebørn, for at de en dag kan blive forladt.

"Hvorfor har du stadig ikke valgt en tidlig udviklingsskole?" - spørger mig mor til en etårig baby, der lige er ved at lære at gå uden støtte. I hendes øjne kan man læse fordømmelse og bekymring for det barn, der fik en så uagtsom forælder. Faktisk har ideen i de seneste år sat sig fast i vores hoveder, at en person ikke vil være i stand til at lykkes i livet uden den tidlige udvikling af mentale evner. Desuden er enhver afvigelse fra denne udtalelse sidestillet med ligegyldighed og manglende bekymring for babyen. Selvfølgelig er den intellektuelle udvikling af et barn meget vigtig, men hvis du tænker over det, vil alle have, at deres baby først og fremmest er glad. Så han ikke går i hysteri, så han ikke er bange forgæves, så han er følsom og opmærksom på andre mennesker. Kan det læres?

Det viser sig, at det er det, der kaldes det nu fashionable ord "emotionel intelligens"

I lang tid var vores uddannelse udelukkende fokuseret på udviklingen af ​​intellektet. Folk har en tendens til at ophøje intellektet, til at beundre det tænkende menneske. Først for relativt nylig blev følelsesverdenen, grundløst skubbet ind i det fjerneste hjørne af menneskelivet, igen genstand for tæt opmærksomhed og undersøgelse.

Hver af os er ejer af ikke kun IQ - rationel intelligens, men også EQ - følelsesmæssig intelligens

« Følelsesmæssig intelligens er opfattelsen, forståelsen, styringen og bevidstheden om følelser for effektiv og harmonisk interaktion med omverdenen, ”giver definitionen af ​​en psykolog, en førende russisk ekspert i udvikling af følelsesmæssig intelligens,

Udviklet følelsesmæssig intelligens giver os evnen til at forstå os selv og andre, evnen til klogt at lede mennesker eller følge andre uden at miste vores eget "jeg", at acceptere og give kærlighed, respektere andre menneskers følelser og udvikle vores egne talenter.

Faktisk er begge intelligenser ikke modsatte begreber, men tæt forbundne komponenter af personligheden: EQ motiverer og nærer den rationelle intelligens, mens IQ styrer og styrer den følelsesmæssige.

Mennesket kan ikke eksistere i et vakuum kun fyldt med tanker. Vi svømmer alle i et rasende hav af følelser og følelser, både vores egne og dem omkring os. Dette hav kan ikke ignoreres, det er umuligt at komme rundt, men dets kraft kan rettes i den retning, vi har brug for, og bringe vores liv i harmoni med os selv og de mennesker, der omgiver os.

Hvad med babyer?

Undersøgelser viser, at følelsesmæssig intelligens begynder sin dannelse, selv mens barnet er i maven, og efter barnet er født, begynder det at udvikle sig i fuld gang. I begyndelsen af ​​livet er alt, hvad vi kan gøre for et barn, at opfylde dets behov for forståelse og beskyttelse. Disse handlinger er allerede trin i udformningen af ​​hans EQ.

Når babyen vokser op, bliver vores handlinger mere komplicerede: Vi skal gøre det klart for vores barn, hvad følelser er, og hvorfor de fører til bestemte reaktioner. For eksempel nægter babyen at gå i børnehave om morgenen, han skriger, græder, lader sig ikke klæde sig på. Og hvordan vi i dette øjeblik ønsker at råbe tilbage, bruge magt og tvinge os til at gøre, hvad vi har brug for. Men vil det være rigtigt? Måske er det bedre at prøve at forstå årsagen til tårerne, som højst sandsynligt er manglende vilje til at skille sig af med far og mor. Ro og selvtillid vil hjælpe - og dette er nøglepunktet -forklare barnet, hvorfor det er ked af det, gør det klart, at du deler hans følelser, og sørg også for, at afskeden ikke bliver lang, og når I mødes, vil I alle kramme sammen, ligge på sofaen eller gå i parken, men indtil videre har han mulighed for at tegne et smukt billede, som I hænger på væg.

Ved at forstå den sande årsag til børns følelser kan vi hjælpe den lille person til at kende sig selv bedre og give ham instruktioner om, hvordan man skal handle i sådanne situationer.

Ingen er født med fuld selvbevidsthed og en forståelse af, hvad der driver andre mennesker. Dette er lært, og hovedsagelig - af forældres eksempel.

Det viser sig, at efter at have besluttet at udvikle barnets følelsesmæssige intelligens, begynder vi samtidig at udvikle denne intelligens i os selv. Både babyen og den voksne lærer af hinanden, lærer om den anden persons følelser og følelser. For eksempel er du trist eller endda vred efter en dag på arbejde. Barnet, der ser en oprørt forælder, er fortabt, forstår ikke, hvad der sker, han kan begynde at optræde eller klynke. Prøv at forstå hans følelser, sæt barnet på knæ eller sæt dig ned, så det kan se dig ind i øjnene, fortælle dig, hvilken svær dag du har haft, at noget ikke lykkedes for dig på arbejdet, så du er ked af det eller vred. Dette vil ikke kun lære dit barn noget nyt, men også styrke din følelsesmæssige forbindelse.

Ud over disse enkle tips, som i virkeligheden er rettet mod at etablere tillidsfulde forhold, er der flere simple træningsspil, som vil hjælpe med at udvikle følelsesmæssig intelligens.

5 spil til at udvikle følelsesmæssig intelligens

At lære følelser at kende(for børn 1-3 år)

Forbered kort med humørikoner afbildet på dem med forskellige følelser, de enkleste. Vis et kort ad gangen, og bed dem om at nævne en følelse, hvis barnet kan tale. Hvis han ikke navngiver sig selv, udtaler du navnet på den eller den følelse. Lad babyen omhyggeligt undersøge billedet, husk. Gentag denne øvelse for at hjælpe din baby til at genkende følelser fra en tidlig alder, i fremtiden vil det hjælpe ham til bedre at forstå sig selv og andre.

Malere (for børn fra 2 år)

Den mest relevante og nyttige information til moderne forældre er på vores mailingliste.
Vi har allerede over 30.000 abonnenter!

eventyr (for børn 1-3 år)

Læs et eventyr for dit barn, for eksempel "Kolobok" eller "Teremok". Stil ham spørgsmål om karakterernes følelser: "Hvordan tror du, bedstefaren og kvinden havde det, da Kolobok rullede ind i skoven?", "Og hvordan var Kolobok i skoven - sjov eller skræmmende?", "Hvilken slags mus blev, da hun fandt et hus i skoven og begyndte at bo i det? etc. Se sammen på billederne i bogen, diskuter, hvordan eventyrets personer er afbildet.

Situation (For børn fra 3 år)

Inviter barnet til at skildre en følelse i en bestemt situation, for eksempel: forestil dig, at Vova tog dit legetøj væk. Barnet skildrer en følelse, og du gætter ved at navngive den. Skift derefter roller – lad ham prøve at gætte dine følelser ud fra dit ansigtsudtryk. Husk at du skal vise følelser, både negative og positive. Vi introducerer børn til en verden af ​​forskellige følelser, lærer dem at acceptere enhver af dem, selv de mest negative.

"Kasse med karakter"(For børn fra 3 år)

Ud over de enkleste spil med improviserede midler er der sæt udviklet af psykologer og lærere, der appellerer ikke kun til børn, men også til forældre. For eksempel, spilsæt fra Bimbasket "Kasse med karakter" rettet mod at udvikle ikke kun følelsesmæssig intelligens, udsyn, finmotorik, men også udvikling af smag, humor, kommunikationsevner.

Alle disse enkle metoder til at kommunikere med et barn og lege er i virkeligheden en seriøs træning af følelsesmæssig intelligens. kun en lille person, men også din egen. Og hvad kunne være bedre end fælles læring under den daglige kommunikation eller under spillet?

Denne artikel kan være interessant for dine venner? Del linket på dine sociale netværk:

Hurtig registrering
Få 5 % rabat på din første ordre!

Psykologi og pædagogik

Følelsesmæssig intelligens

Følelsesmæssig intelligens er en relativt ung teoretisk konstruktion, der dukkede op for omkring 25 år siden. På toppen af ​​intelligensforskningen bemærkede psykologer, at der er et helt lag af fænomener, som standard intelligenstest ikke kan måle – et lag om følelser, oplevelser, følelser. Sådan opstod konceptet følelsesmæssig intelligens. Oprindeligt inkluderede dette koncept en persons evne til at forstå og korrekt fortolke deres følelser og andre menneskers følelser.

Det er blevet foreslået, at forståelse af andre menneskers følelser har en positiv effekt på en persons succes i livet. Men dette negerede ikke det faktum, at børns kognitive evner er lige så vigtige og spiller en nøglerolle i deres liv, studier og fremtidige karrierer.

At ræsonnere om rollen til at forstå andre menneskers erfaringer var en logisk fortsættelse af undersøgelsen af ​​intelligens. Mennesket er et socialt væsen, og andre menneskers følelser, deres reaktioner er en vigtig del af den sociale virkelighed. Således er det rationelle og det sanselige i den menneskelige natur afbalanceret, og det nytter ikke at gætte på, hvilken af ​​disse komponenter der er nøglen til succes.

Struktur af følelsesmæssig intelligens

Hvad er komponenterne i en klar forståelse af menneskelige følelser og reaktioner? Forskere i dette spørgsmål er stadig uenige om disse komponenter. Mayer, Nightingale og Caruso identificerer fire komponenter af følelsesmæssig intelligens:

Opfattelse af følelser - evnen til at genkende følelser (ved ansigtsudtryk, fagter, udseende, gang, adfærd, stemme) hos andre mennesker, samt identificere deres egne følelser.

Brugen af ​​følelser til at stimulere tænkning er en persons evne til at oplive sin tankeproces, berige med oplevelser, opfinde noget nyt, være kreativ.

Forståelse af følelser - evnen til at bestemme årsagen til udseendet af en følelse, at genkende sammenhængen mellem tanker og følelser, at bestemme overgangen fra en følelse til en anden, at forudsige udviklingen af ​​en følelse over tid.

Emotion management er evnen til at vælge den mest passende form for situationen til at udtrykke en bestemt følelse.

Under alle omstændigheder er det vigtigt at bemærke, at evnen til at genkende egne erfaringer og andre menneskers erfaringer er mangefacetteret, kompleks og gradvist dannet. Fra spædbarnet bliver børn fordybet i den sociale og sanselige virkelighed, gennem ansigtsudtryk og gestus finder samspillet mellem barnet og dets kære sted. Hvordan lærer et barn at smile, grine, græde? Der er mange undersøgelser om dette. Historisk har man troet, at følelser er medfødte ældgamle instinkter, der er ens i alle mennesker. Men yderligere forskning modbeviste universaliteten af ​​oplevelser i forskellige kulturelle sammenhænge. Psykologer har opdaget, at følelser er et kulturelt fænomen, hvis manifestation og udvikling afhænger af læring. Fra barndommen bliver vi generelt forklaret, når folk er vrede, når de er glade. Afhængigt af det sociale miljø lærer barnet at være mere eller mindre udtryksfuldt, herunder styrken af ​​udtryk for følelser afhænger stærkt af nervesystemets konstitution.

Social intelligens og succes

Til at begynde med troede man, at for at opnå succes er det meget vigtigt for børn at lære at kontrollere sig selv, at kunne tvinge dem til at udføre vanskelige operationer, at udskyde nydelse til senere, og også at være smarte og intellektuelle. Der har været mange undersøgelser, der fremhæver vigtigheden af ​​IQ. Forældre var bekymrede og forsøgte at forberede deres børn bedst muligt til senere liv, udvikle deres tænkning og berige dem med viden. Opmærksomhed på menneskelige sociale færdigheder har beriget dette billede. Det viste sig, at sociale færdigheder også er vigtige for børns succes: evnen til at forhandle, sympatisere, indgå i relationer, forstå sig selv og andres følelser. Men det betyder ikke, at det er vigtigt for alle børn at blive følelsesladede og åbne i at udtrykke deres følelser for at opnå succes. Det er ikke eksperimentelt fastslået, at høj følelsesmæssig intelligens er påkrævet for alle erhverv.

Barnet og dets følelser

Børn har ret til at være forskellige i at udtrykke deres oplevelser. Studier af følelser har vist, at enhver oplevelse har en række forskellige former. En og samme person kan i forskellige øjeblikke græde af vrede, og koge op, begynde at skrige. Nogle gange har forældre svært ved at håndtere deres barns følelsesmæssige natur. Det er svært for nogen, hvis barnet er for lukket og lukket i sine oplevelser. Og for nogen er deres barns overdrevne lidenskab tværtimod en svær test.

Følelsesmæssig udvikling vektor

Det er lige meget om barnet er udtryksfuldt eller tilbageholdende, der er en fælles vektor for udviklingen af ​​følelsessfæren – selvregulering. Følelsesmæssig selvregulering er et vigtigt resultat af udviklingen af ​​mange færdigheder og processer. Det er evnen til at være tydeligt bevidst om sine oplevelser, at give dem et navn og at vælge den mest passende udtryksform, at vælge hvornår man skal vige for følelser, og hvornår man skal kontrollere. At lære at håndtere dine følelser klogt er som at lære at køre en kompleks og delikat bil, der nogle gange går i stykker eller kører på glat vej. Barnet bliver i løbet af sit liv sanseligt mere kompliceret, i ungdomsårene har barnets arsenal af oplevelser de samme komponenter som hos en voksen: fra eufori til fortvivlelse. Stærke oplevelser er tilgængelige for barnet fra fødslen, børn i spædbarnsalderen oplever allerede stærk frygt eller vrede, samt glæde og trøst. Det er vigtigt for en forælder at være med til at give oplevelser forskellige navne, læse litteratur, der indeholder forskellige oplevelser, og fortælle barnet om dem. Det er også vigtigt at forklare barnet sin tilstand inden for rimelige rammer: For eksempel er far ked af, at han ikke nåede at holde ferie, og han vil ikke kunne tage på landet med os og er derfor ked af det.

Følelsesmæssig intelligens er evnen til at genkende følelser, udvikle positive og slukke destruktive følelser. Denne bog fortæller for første gang om begrebet følelsesmæssig intelligens ud fra den russiske virkelighed, erfaring og traditioner.

Følelsesmæssig-viljemæssig regulering er hjørnestenen i processen med at vokse op som et barn. Det er meget vigtigt, at barnet i sin dannelsesproces lærer at være i stærke relationer til forskellige mennesker, at stole på, pleje, forstå i tide, hvad der sker i disse relationer. Ofte observerer vi enten partiskhed mod tillid eller mod mistænksomhed. For godtroende børn bemærker ikke fangsten på det tidspunkt, og kan let falde for lokkemad med manipulation, bedrag og brug. Mistænkelige børn er så lukkede, at de har svært ved at åbne sig i forhold, være spontane, følelsesladede, og de kan lide af ensomhed. Det er vigtigt at bemærke disse forvrængninger i tide og udjævne dem. Hvis et barn er fleksibelt og følsomt, så kan det læres at navigere godt i forhold til mennesker. Det er vigtigt at lære sikkerhedsforanstaltninger, tale om manipulationer og bedrag, give eksempler på dialoger, der kan alarmere et barn. Generte og lukkede børn kan hjælpes ved at støtte deres udtryksevne, det er vigtigt at støtte barnet på vejen til at udtrykke følelser, ikke at presse eller skamme barnet, for at give det tid nok til at lære at udtrykke følelser. Samtidig skal man ikke glemme, at det nogle gange er umuligt at gøre et genert barn følelsesmæssigt frigjort og åbent, der er konstitutionelle forskelle og begrænsninger.

Impulsivitet i udtryk for følelser kan også forstyrre tilpasningen af ​​barnet i teamet. Du kan forklare barnet, at dets følelsesudbrud kan skræmme andre børn og frastøde dem.

Således kan vi opsummere, at hvert barns følelsesmæssige udvikling er unik, det er vigtigt for forælderen at være følsom og mærke efter, hvor barnet har brug for støtte, og hvor der er begrænsninger. For udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens er et aktivt socialt liv for barnet nødvendigt, når der er interaktion med andre, og der er mulighed for at diskutere frugterne af denne interaktion med forælderen. Det skal huskes, at sansebetydninger og social literacy er resultatet af kultur og læring, det er vigtigt at tale med barnet om oplevelser, give dem navne og lære dem at interagere med andre mennesker. Lad ikke en så vigtig ting som dannelsen af ​​følelsesmæssig intelligens gå sin gang.

Empati og sympati.

Empati er prikken over i'et af social intelligens. Denne færdighed er ekstremt kompleks, og ikke alle modne mennesker er tilstrækkeligt udviklede. I starten har børn meget ringe evne til at føle empati med andre. I deres natur - selvcentrering. Børn forsvarer deres interesser godt og klart og kan behandle andre mennesker på en forbruger måde. Hvordan lærer man et barn empati? Til at begynde med er det vigtigt at forstå den virkelighed, at empati ikke opstår af sig selv over tid. Empati er resultatet af et varmt, tillidsfuldt forhold mellem et barn og en voksen. Først lærer barnet, at det bliver behandlet med kærlighed og omsorg, og først derefter lærer det selv at give kærlighed og omsorg. Omkring femårsalderen begynder børn at bekende deres kærlighed til deres forældre, selvom denne alder er forskellig for alle. Derefter lærer børn en ny idé for dem, at en voksen også er en person, bliver også træt, bliver også ked af det, kan også insistere på egen hånd. Hvis denne idé på en respektfuld måde kan formidles til barnet, vil dette markere begyndelsen på ægte, og ikke prangende, empati. Empati er evnen til at flytte din bevidsthed ind i en anden person, til at tage hans plads. Denne procedure kræver ret meget intern stress. Evnen til at tage en andens plads, især ens modstanders plads i et skænderi, er ikke engang udviklet blandt alle unge. Denne færdighed kaldes decentration, og den udvikler sig i relationer, i processen med at tale og lære.

Betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens i et barns liv

At forstå dine oplevelser og evnen til at give dem den nødvendige udtryksform – evnen til at være fri, evnen til at vælge graden og formen af ​​følelser og ikke være i deres slaveri. Følelsesmæssig intelligens er et vigtigt skridt hen imod modenhed og autonomi. Når et barn lærer at navigere i følelsernes og interaktionernes verden, får det mulighed for at indgå i relationer med andre, få venner og elske, samt konstruktivt konflikter, hvis det er nødvendigt. For udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens er to faktorer nøglen: forhold til forældre, deres læring at udtrykke deres følelser og kommunikere og et mangfoldigt socialt miljø, hvor barnet kan interagere med andre mennesker.

"Det viste sig, at succesfulde mennesker har et højt niveau af følelsesmæssig intelligens, som bestemmer effektiviteten af ​​deres interaktion med andre mennesker og med verden generelt. At hæve niveauet af EQ, det vil sige udviklingen af ​​selvopfattelse, social modtagelighed, selvledelse og relationsledelse, er ganske muligt, bare vær opmærksom på bogens anbefalinger.

Lad os først forstå, hvad følelsesmæssig intelligens er.

Følelsesmæssig intelligens- dette er en persons evne til at genkende andre menneskers følelser og følelser, hans egne, såvel som evnen til at styre sine følelser og andre menneskers følelser for at løse praktiske problemer.

Følelsesmæssig intelligens er meget vigtig for et lykkeligt, bevidst og tilfredsstillende liv for enhver person, både lille og voksen. Det er også meget vigtigt for evnen til at opbygge pålidelige og stabile, harmoniske relationer med andre mennesker.

Hvis dit barn lærer at forstå sine følelser og følelser, hvis det kan håndtere dem (og ikke omvendt), og hvis det forstår andre menneskers følelser og følelser, så vil det være meget nemt for ham at interagere med andre, vil han være i stand til at styre begivenhederne i sit liv i fremtiden, vil han have meget flere muligheder for at realisere sine planer og drømme.

Sådan lærer du dit barn følelsesmæssig intelligens

1. Reguler dine egne følelser. Vis et godt eksempel

Når et barn er i grebet af følelser og følelser, begynder selv de mest fornuftige forældre ofte at miste besindelsen, i stedet for at hjælpe barnet bedre med at forstå, hvad der sker med ham nu. Husk venligst: når et barn er overvældet af stærke følelser, har det brug for din støtte og hjælp, så det lærer at forstå sig selv bedre og håndtere sine vilkår. De har brug for at føle sig tæt på en stærk, rolig, selvsikker forælder.

Børn vil ikke altid gøre, hvad du siger til dem. Men de vil altid gøre, hvad du selv gør. Børn lærer at styre deres følelser fra os voksne. Når vi forbliver rolige i svære følelsesmæssige situationer med et barn, modtager han et signal fra os om, at der ikke sker noget forfærdeligt, alt er under kontrol. I dette øjeblik kan du forestille dig dig selv som et stort dybt lerkar, som nu er i stand til at rumme alle barnlige følelser.

Vores ro under et barns følelsesmæssige storm lærer børn at håndtere deres følelser og berolige sig selv.

Mange af os er ret gode til at styre vores følelser og følelser, når det kommer til forskellige situationer uden for hjemmet (offentlige steder, arbejde, forhold til venner). Men så snart det drejer sig om et barn, mister vi meget hurtigt besindelsen og mister kontrollen over vores følelser: vi skriger, bander, anklager, smækker døre, truer, bruger nogle gange fysisk magt ... Det er vigtigt at forstå, at alt dette gør ikke lære barnet noget godt. Tværtimod vil vi således være et dårligt eksempel for ham.

Det er meget vigtigt at bevare roen og balancen i dit forhold til dit barn, fordi du hele tiden viser dit barn et eksempel på, hvad der kan og ikke kan lade sig gøre i et forhold til en anden person.

Beskyldninger, råb, trusler og straffe vil ikke give dig de ønskede resultater. Det kan være nemmere for dig, fordi du "slår dampen af", men barnet i sådan en situation lærer ikke noget. Han har brug for forståelige (og for små børn - flere), klare grænser for, hvad der er tilladt, som understøttes af alle voksne, der lever med barnet, konsekvent adfærd fra din side, ro, respekt og selvfølgelig empati (empati).

"Min skat. Jeg ved, det er svært for dig at afslutte dette spil nu, men du kan spille det i morgen. Nu skal du sige farvel til legetøj, som dette: "Farvel legetøj, vi ses i morgen." Jeg kan godt forstå, at du er ked af det, og at du vil have mere, men nu er det tid til at gå i seng. Vi skal have mere tid til at læse, ikke? Hvad skal vi læse i dag? Lad os gå og vælge."

“Søn, du ved, vi har en regel derhjemme: Spring ikke på sofaen. Spring knækker sofaen. Går den i stykker, bliver vi nødt til at smide den ud, og vi elsker den meget. Jeg kan se, at du virkelig gerne vil hoppe. Lad os lægge sofapuderne på gulvet, og du kan hoppe på dem. Lad os gøre det sammen, hjælp mig. Ikke mere at hoppe på sofaen, tak. Du kan lægge sofapuderne på gulvet næste gang.”

2. Tillad dit barn at vise eventuelle følelser. Begræns kun hans uønskede handlinger

Selvfølgelig er det nødvendigt at begrænse barnet i visse handlinger, der kan skade ham, mennesker omkring ham eller nogle ting. Et barn skal for eksempel ikke krydse vejen uden at holde din hånd, du må ikke smide mad på gulvet, skubbe til din søster, lege med glas eller skarpe genstande mv. I enhver situation, hvor dit barns adfærd er uacceptabel, skal du give en forklaring, sætte en grænse, tilbyde et alternativ, hvis det er muligt.

Begræns barnet i handlinger, men tillad det samtidig at vise sine følelser og følelser i forbindelse med det pålagte forbud (skuffelse, ærgrelse, vrede, vrede, utilfredshed).

Børn skal vise os, hvordan de har det, og det er vigtigt for dem, at vi ser og hører det. I stedet for at sende barnet "til dit værelse for at falde til ro" (og dermed efterlade barnet alene med disse stærke og skræmmende følelser), hold det tæt ind til dig, bliv tæt på, fortæl ham med en blød og selvsikker stemme: “Jeg forstår, at du nu er meget vred og ked af det, det er normalt, jeg forstår dig. Alt bliver fint, du skal se, du klarer dig".

Når orkanen af ​​følelser går forbi, og barnet falder til ro, vil det føle en dybere følelsesmæssig forbindelse med dig, fordi du støttede ham og hjalp ham med at overleve denne indre "tornado" i et vanskeligt øjeblik.

Din opgave er at hjælpe ham med at falde til ro. Men når barnet allerede er faldet til ro med din hjælp, så er det tid til at forklare ham, at du for eksempel ikke behøver at sige uhøflige ord, for det er meget fornærmende. I stedet kan du sige "jeg er frygtelig vred på dig" og for eksempel stampe dine fødder (jeg taler detaljeret om, hvordan man hjælper et barn med at klare vrede på et webinar).

Forklar reglerne for dit barn, og lær ham for fremtiden, når han er faldet til ro, og ikke under hans følelsesmæssige storm.

Med din hjælp vil han lære at håndtere sine stærke følelser hurtigere og vil ikke føle sig afvist og ensom. Accept af barnets følelser og støtte til det i svære tider er det første skridt mod at sikre, at det lærer at håndtere sine følelser selv.

3. Prøv at finde ud af, hvilke følelser og behov der forårsager barnets uønskede adfærd

Alle børn ønsker et varmt og godt forhold til deres forældre. Uden undtagelse. De vil gerne være gode i vores øjne og mærke vores godkendelse. Det, vi kalder "dårlig opførsel", opstår på grund af stærke følelser og følelser, som barnet ikke er i stand til at klare, og også fordi nogle vigtige behov hos barnet ikke bliver opfyldt.

Hvis du ikke er opmærksom på, hvad der egentlig ligger bag barnets uønskede adfærd, så kan dets adfærd med tiden blive ganske enkelt uudholdelig.

Eksempel 1:

Barnet "opfører sig dårligt" - er fræk om morgenen foran børnehaven.

Den egentlige årsag til denne adfærd er, at barnet ikke ønsker at skille sig af med sin mor.

I stedet for at skælde barnet ud for indfald, true eller hæve stemmen, så vis, at du forstår den virkelige årsag til dets adfærd:

"Jeg forstår, at du her til morgen slet ikke vil skilles fra din mor. Der er mange gode ting i børnehaven, men du savner mig stadig. Lad mig hente dig tidligt i børnehaven i dag og kramme dig sådan her... og så kilder jeg dig sådan her... og så kysser jeg dig sådan... Og så kommer vi hjem og spille noget sammen. Del?"

Eksempel 2:

Barnet "opfører sig dårligt" - stædigt, vil ikke lytte til dine forklaringer, vil gerne gøre alt selv, selvom han indtil videre ikke er særlig god til det.

Den sande årsag til denne adfærd er ønsket om at føle sig vigtig og vigtig.

I stedet for at fortælle dit barn, at "det går alligevel ikke" uden din hjælp og skælde ham ud for at ville gøre alting selv, så sig:

"Jeg forstår, at du vil gøre alt dette selv. Vidunderlig. Det er godt, at du vil prøve at gøre alting selv. Hvis du har brug for min hjælp, så ring bare til mig, jeg hjælper dig gerne.

Eksempel 3:

Barnet "opfører sig dårligt" om morgenen, ikke i humør.

Den virkelige årsag til denne adfærd er, at han gik i seng meget sent om aftenen, ikke fik nok søvn.

I stedet for at skælde dit barn ud for at "klynke tidligt om morgenen", så sig:

"Du er i sådan et humør, min kære, fordi du gik sent i seng i går aftes og ikke fik nok søvn i dag. Jeg synes, vi skal prøve at gå tidligere i seng om aftenen. I mellemtiden, lad os bare lægge os ned sammen, så læser jeg en interessant bog for dig.

Fortsættes…

P.S. Hvis du kunne lide denne artikel, så del venligst med dine venner ved at klikke på knapperne på de sociale medier til venstre.

Og som altid vil jeg være glad for dine kommentarer til denne artikel.

Tilmeld dig det gratis online kursus "Forhold til et barn uden skrig og straf", som finder sted meget snart.

Klik på banneret nedenfor for at tilmelde dig.

Læs også:

Tak, meget praktiske råd. Sådan prøver jeg at opføre mig med mine børn

2016-05-03 08:23:16

Din besked...

2016-05-02 14:53:52

Ekaterina, god eftermiddag! Og hvad skal man gøre, hvis et barn (en søn på 9 år) har et stærkt anfald af hysteri (tårer, skrigende, hans ansigt er forvrænget af en grimasse), men meget kortsigtet. Afgår hurtigt. Men i det øjeblik, hvor dette sker, afvises mine forsøg på at falde til ro, de slipper mig ikke ind, de kan endda true mig med en knytnæve. I sig selv er han meget rolig, genert, men i sådanne øjeblikke stopper selv tilstedeværelsen af ​​fremmede ham ikke. For eksempel en sag på en musikskole: en lærer inviterede ham til at deltage i en koncert, så straks han forlod kontoret, eksploderede han med voldsomme følelser med skrig (ingen koncerter! Osv.). Frygt for at gå ud offentligt. Eller i en forlystelsespark kørte jeg en tur som en rutsjebane, men meget mindre. Min datter er 6 år, og hun kunne lide det, men han blev bange, og så snart de stoppede, brød han ud i hysteri med råb som "Dette er den værste attraktion i mit liv!" etc. Jeg taler roligt til ham, beroliger ham, men han vinker mig afsted. Det hjælper kun hurtigt at distrahere for eksempel med en anden attraktion. Jeg forstår, at han var bange, men sådan en voldsom reaktion er nedslående ... At skifte opmærksomhed virker, men i denne alder ønsker man, at frigivelsen af ​​følelser skal være mere kontrolleret. Tak på forhånd.

Marina Balashova

2016-05-05 13:06:26

Ekaterina, tak mere for alt, hvad du gør for os, for forældre! Meget nyttig information, dog som altid alt, hvad jeg læser og hører fra dig. Normalt deler jeg så information med min mand eller lader dem lytte, diskutere og så hjælpe hinanden med at omsætte dine anbefalinger i praksis. Jeg tænker, hvor heldige vi er, at når vi først fandt dig) Gudskelov! Du læser og ser altid dig selv og dit forhold til barnet, du forstår dine fejl, fordi. du begynder tydeligt at forstå hans følelser, oplevelser og endelig barnets forventninger fra mig, fra forælderen. Jeg er enig i alt i artiklen, fordi jeg har lyttet til dine webinarer i lang tid og omsat dine råd i praksis, jeg ser resultater i vores forhold til børn, de er blevet dybere, mere tillidsfulde, virkelig venlige, meget mindre hysteriske adfærd, aggression, beskyldninger, fornærmelser. De ældste, og nu de yngste, begyndte at dele nogle af deres inderste hemmeligheder, indre oplevelser - som regel om aftenen inden de går i seng fortæller de noget alene og spørger til råds: hvad ville du gøre? Vi går i en ortodoks kirke, og dine anbefalinger til opdragelse er i perfekt harmoni med vores fars råd, han siger også, at børn har brug for vores forældres opmærksomhed, absolutte accept og kærlighed, uanset deres adfærd, og også at vi, forældre, ofte vi ønsker at styre og kommandere børn, at "bygge" dem (alt ud fra vores kærlighed til magt, en slags komplekser), men man kan ikke bygge noget på denne måde, børnene bliver kun skuffede og flytter fra os. Jeg ønsker os alle at være venlige, fornuftige forældre - til glæde for børn!

2016-05-04 12:39:34

Catherine, tak for artiklen! det vigtigste er at lære at håndtere dine følelser, fordi de straks "tilslører hjernen", så snart barnet er meget lunefuldt. Og der er ikke nok ro og udholdenhed. Det viser sig at være en selvmodsigelse - vi lærer barnet - ikke slå nogen, ikke skrige, men vi er selv de første til at gøre det - vi slår babyen, når han skriger, i stedet for at forstå ham og råbe en god obskønitet, det er klart, at vi råber for meget, men vi slipper dampen ud, men det gør han ikke... Herre, hjælp mig med at klare mig selv! Jeg er altid overrasket over, hvordan mødre til adopterede børn klarer dem, men vi, med vores egne, slægtninge, elskede, længe ventede, kan ikke ... Det er følelserne af anger efter dine artikler. Herre, giv mig fred og udholdenhed!

Victoria

2016-05-03 19:03:23

Ekaterina, fortæl mig venligst, hvad jeg skal gøre, hvis barnet ikke kan falde til ro, men får endnu flere følelser. Situationen er som følger: Sønnen (4 år og 8 måneder) siger med klynkende stemme: "Mor, mit humør er spoleret, berolig mig." Jeg prøver at muntre ham op, kilde ham. Han begynder at grine. Efter 5 minutter begynder han at klynke og klynke og beder igen om at falde til ro. Kilde hjælper ikke. Lad os gå til soveværelset for at kramme. Vi sidder i 10 minutter, falder til ro, griner. Så snart vi forlader soveværelset, begynder det samme igen. Jeg begynder at blive sur, for tiden går, og jeg kan virkelig ikke gøre noget, og den yngste datter begynder også at kræve opmærksomhed på sig selv. Og sådan fortsætter det, indtil jeg begynder at knurre og advare om, at jeg allerede er meget vred, da vi spilder tiden, og han ikke vil falde til ro og kører selv. Så begynder sønnen at græde, jeg - at bande, så sætter vi os igen i soveværelset og falder til ro i yderligere 15 minutter, og først derefter falder det endelig til ro og opmærksomheden bliver skiftet til legen. Jeg er allerede uden kræfter og energi, og der er ikke længere lyst eller tid til at lege med børn. Hvad kan man gøre i denne situation for at undgå dette?

Sektioner: Skolepsykologisk service

Det intuitive sind er en hellig gave,
og rationel tænkning er en hengiven tjener.
Vi har skabt et samfund, der ærer
tjenere, men glemmer alt om gaverne.
Albert Einstein .

Hvad er følelsesmæssig intelligens?

På nuværende tidspunkt bliver problemet med forbindelsen mellem følelser og fornuft, følelsesmæssigt og rationelt, deres interaktion og gensidige påvirkning mere og mere interessant. Følelsesmæssig intelligens er et fænomen, der kombinerer evnen til at skelne og forstå følelser, styre deres egne følelsesmæssige tilstande og deres kommunikationspartneres følelser. Studieretningen af ​​følelsesmæssig intelligens er relativt ung, lidt over et årti gammel. I dag beskæftiger specialister over hele verden sig imidlertid allerede med dette problem. Blandt dem er R. Bar-On, K. Kennon, L. Morris, E. Orioli, D. Caruso, D. Golman og andre.

For første gang blev udtrykket "emotionel intelligens" brugt i 1990 af J. Meyer og P. Salovey. En af definitionerne af følelsesmæssig intelligens, formuleret af disse forfattere, lyder som "evnen til omhyggeligt at forstå, vurdere og udtrykke følelser; evnen til at forstå følelser og følelsesmæssig viden; samt evnen til at håndtere følelser, hvilket bidrager til den følelsesmæssige og intellektuelle vækst” hos den enkelte.

Udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens får særlig betydning og relevans i førskole- og folkeskolealderen, da det er i disse perioder, at børn aktivt udvikler sig følelsesmæssigt, forbedrer deres selvbevidsthed, evnen til at reflektere og decentrere (evnen til at indtage partnerens position, tage hensyn til hans behov og følelser). Arbejde med at udvide følelsesmæssig intelligens er også tilrådeligt med unge, som er kendetegnet ved høj følsomhed og fleksibilitet i alle mentale processer, samt en dyb interesse for deres indre verden.

I dag er der åbnet hele institutioner i Canada og Europa, der beskæftiger sig med problemet med forholdet mellem følelser og intelligens, og der er lavet separate programmer til at udvikle børns følelsesmæssige intelligens.

Hvorfor udvikle følelsesmæssig intelligens?

Pædagoger og psykologer har måske et retfærdigt spørgsmål: hvorfor er det så vigtigt at udvikle følelsesmæssig intelligens? Svaret er givet af adskillige undersøgelser af videnskabsmænd, der indikerer, at et lavt niveau af følelsesmæssig intelligens kan føre til konsolideringen af ​​et sæt kvaliteter kaldet alexithymi. aleksithymi- svært ved at forstå og definere egne følelser - øger risikoen for psykosomatiske sygdomme hos børn og voksne. Evnen til at forstå egne følelser og håndtere dem er således en personlig faktor, der styrker barnets psykologiske og somatiske helbred.

Det fandt forskerne desuden ud af nær ved 80% af succesen i livets sociale og personlige sfærer bestemmes præcist af udviklingsniveauet for følelsesmæssig intelligens, og kun 20% - af den velkendte IQ - en intelligenskvotient, der måler graden af ​​en persons mentale evner. Denne konklusion fra videnskabsmænd vendte i midten af ​​90'erne af det XX århundrede synspunkter om karakteren af ​​personlig succes og udviklingen af ​​menneskelige evner. Det viser sig, at forbedringen af ​​barnets logiske tænkning og horisonter endnu ikke er en garanti for hans fremtidige succes i livet. Det er meget vigtigere, at barnet mestrer evnerne til følelsesmæssig intelligens, nemlig:

• evnen til at kontrollere dine følelser, så de ikke "flyder over";
• evnen til bevidst at påvirke deres følelser;
• evnen til at identificere dine følelser og acceptere dem som de er (genkende dem);
• evnen til at bruge deres følelser til gavn for sig selv og andre;
• evnen til at kommunikere effektivt med andre mennesker, at finde fælles fodslag med dem;
• evnen til at genkende og genkende andres følelser, forestille dig selv i stedet for en anden person, sympatisere med ham.

Udenlandske forskere af følelsesmæssig intelligens har identificeret nogle aldersrelaterede træk ved udviklingen af ​​denne kvalitet. Følelsesmæssig intelligens stiger med livserfaring og stiger i løbet af ungdomsårene og modenheden. Det betyder, at et barns niveau af følelsesmæssig intelligens åbenlyst er lavere end en voksens niveau og ikke kan være lig med det. Men det betyder ikke, at dannelsen af ​​følelsesmæssige evner er upassende i barndommen. Tværtimod er der bevis for, at specialpædagogiske programmer øger børns følelsesmæssige kompetence betydeligt.

Hvordan kan følelsesmæssig intelligens måles?

Et par ord skal også siges om det system til diagnosticering af følelsesmæssig intelligens, der eksisterer i dag. Da psykologien for følelsesmæssig intelligens hovedsageligt udvikler sig i udlandet, optræder dets diagnostiske apparat også i form af udenlandske metoder, ofte ikke tilpasset og ikke oversat til russisk. Ikke desto mindre fortjener udenlandske metoder til måling af følelsesmæssig intelligens opmærksomhed fra indenlandske specialister, fordi en lovende opgave for udviklingen af ​​dette videnskabelige område er tilpasningen af ​​eksisterende udvikling til russiske forhold.

Der er pt 3 grupper af emotionel intelligens teknikker:

1. Metoder, der studerer individuelle evner, der er en del af følelsesmæssig intelligens;

2. Metoder baseret på selvrapportering og selvevaluering af fagene;

3. Metoder - "multi-evaluatorer", det vil sige tests, der skal gennemføres ikke kun af emnet, men også af 10-15 personer, han kender (de såkaldte "evaluatorer"), der scorer sin følelsesmæssige intelligens.

For eksempel en multivariat skala af følelsesmæssig intelligens MIG ER hører til den første gruppe af metoder. Det blev udviklet i 1999 af J. Meyer, P. Salovey og D. Caruso. MEIS er en skriftlig prøve med rigtige og forkerte svar. MEIS indeholder flere typer af opgaver, som faget skal løse: opgaver til genkendelse af følelser, opgaver til evnen til at beskrive egne følelser, opgaver til forståelse af forskellige følelsers sammensætning og sammenhæng, samt opgaver til evnen til at kontrollere følelser.

Gruppen af ​​metoder baseret på selvrapportering og selvevaluering omfatter EQ-i Emotionel kvotient spørgeskema R. Bar-She . Den udenlandske forsker R. Bar-On brugte omkring tyve år på at forske og skabe denne teknik. Det var ham, der introducerede begrebet følelseskoefficient i psykologien. EQ- i modsætning til klassisk IQ. R.Bar-Ons spørgeskema blev udgivet i 1997 og er allerede udgivet på 14 sprog, herunder russisk. Den store fordel ved teknikken er, at den har en børneversion (til test af børn og unge fra 6 til 18 år). Derudover måler dette spørgeskema fem hovedkomponenter af følelsesmæssig intelligens: intrapersonlig(selvrespekt) interpersonelle(medfølelse, ansvar) tilpasningsevne(evnen til at tilpasse sine følelser til skiftende forhold), Stresshåndtering(følelsesmæssig stabilitet og stressmodstand) og generel stemning(optimisme).

En af "multi-assessment" testene er Ei-360, skabt i 2000 af Dr. J.P. Pauliou-Fry. Målingen omfatter selvevaluering samt vurdering af op til ti "evaluatorer" (dette kan være familie, kammerater, fagfæller). Hele diagnoseprocessen foregår over internettet. Denne teknik er fuldt ud præsenteret på internettet og er tilgængelig for alle. Det giver mulighed for at sammenligne din egen opfattelse af følelsesmæssig intelligens og andre menneskers opfattelse af din intelligens.

Som vi kan se, er der en ret bred vifte af metoder til at diagnosticere følelsesmæssig intelligens. Afhængig af målene og formålene med en bestemt undersøgelse, kan en eller anden teknik være mere passende end andre.

Hvordan kan du udvikle følelsesmæssig intelligens hos børn?

Der er to mulige tilgange til udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens: du kan arbejde med den direkte eller indirekte gennem udvikling af kvaliteter forbundet med den. I dag er det allerede bevist, at udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens er påvirket af udviklingen af ​​sådanne personlige egenskaber som følelsesmæssig stabilitet, en positiv holdning til sig selv, et internt kontrolsted (villigheden til at se årsagen til begivenhederne i sig selv, og ikke hos andre mennesker og tilfældige faktorer) og empati (evnen til empati). Ved at udvikle disse egenskaber hos et barn er det således muligt at øge niveauet af hans følelsesmæssige intelligens.

Hvad angår direkte arbejde med følelsesmæssig intelligens, må vi her konstatere, at der endnu ikke er udviklet et russisksproget program. Selvom der i hjemmets praktiske psykologi er mange udviklinger inden for barnets følelsesmæssige udvikling, hvilket øger hans refleksion, empati og selvregulering.

Forfatteren til denne artikel har allerede gennemført forebyggende og udviklingsklasser i psykologi i klasse 1 for tredje år. "Følelsernes land" rettet mod at udvikle børns psykologiske sundhed og følelsesmæssige intelligens. Programmet er udarbejdet af forfatteren, men det bruger både originale øvelser og dem, der er lånt fra andre specialister (T. Gromova, O. Khukhlaeva, Lyutova, Monina osv.). Der var ingen standardiserede procedurer til at evaluere effektiviteten af ​​dette program. Men anmeldelser og observationer af lærere, forældre, psykologer indikerer en betydelig stigning i elevernes refleksion, empati, udvidelse af psykologisk ordforråd samt børns bevidsthed om årsagerne til forskellige følelsesmæssige tilstande og mulighederne for at komme ud af dem.

Som en illustration af gruppearbejde med børn med det formål at udvikle deres følelsesmæssige intelligens, foreslår jeg en plan for flere lektioner fra programmet "Følelsernes land" dedikeret til følelsen af ​​frygt.

Lektionens mål:

• børns "bekendtskab" med følelsen af ​​frygt: elevernes forståelse af, hvorfor en person har brug for frygt, hvad det hindrer ham i, hvad hjælper (udvikling af metakognitive evner);
• aktualisering og reaktion af følelser af frygt;
• børns forståelse af, at frygt er en normal følelse hos alle mennesker, og samtidig forstå behovet for at overvinde deres egen frygt;
• reducere frygten for eventyrfigurer ved hjælp af identifikation, empati, groteske og humorteknikker;
• at lære børn selvstændigt at søge efter veje ud af "forfærdelige" traumatiske situationer;
• symbolsk transformation af negative følelser til positive, behagelige.

Lektion nummer 1. Øen af ​​frygt og dens indbyggere

1. Hilsen: “Lad os sige hej og hilse på hinanden med arme, ben, næser ...” osv.

2.Psykologisk opvarmning. "Indbyggerne på øen af ​​frygt": hvert barn modtager et kort med navnet på en af ​​de skræmmende karakterer skrevet på det (Baba Yaga, Koschey den udødelige, vampyr, skelet osv.). På lederens signal viser barnet helten så skræmmende som muligt, og alle andre gætter, hvem der blev afbildet.

3. "Gør en skræmmende helt venlig!" Hvert barn kommer med en historie, hvorfor hans helt - en beboer på øen af ​​frygt - blev skræmmende, og alle tænker sammen, hvordan man kan befri ham fra vrede og frygt, hvordan man kan gøre ham venlig og glad. Hver forfærdelig karakter gennemgår ritualet for befrielse fra vrede og bliver venlig (barnet mister eller udtaler denne transformation: for eksempel tilgiver hans helt den, der fornærmede ham osv.).

4. Afskedsritual - Fyrværkeri. leder. Ved at lægge hånden svarer barnet på spørgsmålet: Hvorfor bliver helte og mennesker skræmmende? (På grund af vrede, vrede, hævn osv.). På lederens kommando slipper alle hænderne og løfter dem og sender en hilsen: Hurra!

Lektion nummer 2. Indbyggerne på øen af ​​frygt er blevet sjove!

1. Hilsen.

2.Psykologisk opvarmning. "Skræmme - sjov": hvert barn modtager et kort med navnet på en af ​​de skræmmende karakterer og hans "ikke-skræmmende" aktivitet. For eksempel skal Baba Yaga på date, eller Koschey er i fitnesscentret osv. Målet er at gøre karakteren så sjov som muligt og få alle andre til at grine.

3. "Latterens galleri". Børn tegner i albums af enhver indbygger på øen af ​​frygt, men på en sådan måde, at det ikke viser sig skræmmende, men sjovt. Derefter afholdes en udstilling i Lattergalleriet, hvor hver kunstner fortæller om sin skabelse og forsøger at få publikum til at grine.

4. Afskedsritual - Fyrværkeri. Alle deltagere i lektionen lægger deres håndflader på oplægsholderens håndflade. Ved signalet 1-2-3 slipper alle hænderne og løfter dem sammen og sender en hilsen: Hurra!

Lektion nummer 3. Vi vil overvinde enhver frygt!

1. Hilsen.

2.Psykologisk opvarmning. "Konkurrence af frygt": børn sender bolden rundt i en cirkel og afslutter sætningen: "Personen er bange ...". Du kan ikke gentage. Hvem gentager, han er ude af spillet. I slutningen af ​​spillet er færdig konklusion: Alle mennesker er bange for noget, men vi skal lære at overvinde vores frygt.

3. "Terning af åbenbaringer." En magisk "terning af åbenbaringer" dukker op i lektionen. Børn valgfri de taler om deres personlige frygt, og alle andre mener, at de kan rådgive i denne situation, hvordan de skal håndtere frygt.

3. "Mørkeland". Børn læses eventyret af samme navn om, hvordan en lille dreng var bange for mørket, og hvordan han overvandt sin frygt. Alle lytter og tegner en illustration til dette eventyr i albummene. Efter at have læst fortællingen afholdes en diskussion om, hvordan helten klarede sin frygt, hvad der hjalp ham i dette. Dem, der ønsker at fortælle om deres oplevelse af at overvinde visse frygt. Derefter afslutter hver sætningerne: "Frygt er i vejen, når ...", "Frygt hjælper, når ...". bliver gjort konklusion at frygt ikke kun kan hindre, men også hjælpe en person: for eksempel advare og beskytte ham mod fare.

4. Afskedsritual - Fyrværkeri. På kommando af lederen slipper alle deres hænder og rejser dem sammen og sender en hilsen: Vi vil overvinde enhver frygt!

Træningsprogrammet beskrevet ovenfor er bygget på følgende principper:

1) bekendtskab eller gentagelse af følelser, psykologiske begreber, der er nødvendige for vellykket arbejde i klasseværelset;

2) en blok af "opvarmning" og psykologiske øvelser rettet mod at fjerne følelsesmæssige klemmer, frit udtryk og reaktion af følelser, spontan adfærd;

3) etablering af forskellige typer kommunikation på det følelsesmæssige, adfærdsmæssige og kognitive niveau ved hjælp af spilmetoder;

4) at spille en række rollespilssituationer for at lære at kontrollere sine egne følelser;

5) brugen af ​​øvelser til udvikling af kognitive strukturer, bevidsthed om årsager og konsekvenser af forskellige følelsesmæssige tilstande.

1. Spil og opgaver, der bidrager til at mestre teknikkerne til interpersonel kommunikation, udvikling af verbale og non-verbale kommunikationsmidler;

2. Forskellige typer diskussioner, spil, elementer af psykodrama;

3. Opgaver, der øger selvværdet, hvilket fører til en følelse af selvværd, selvtillid;

4. Afspændingsøvelser for at lindre psykologiske spændinger, angst; undervisning i selvreguleringsteknikker.

Hvordan kan du udvikle følelsesmæssig intelligens hos voksne?

Det er også værd at bemærke nogle tilgange og teknikker, der kan bruges til at udvikle følelsesmæssig intelligens ikke kun med børn, men også med unge og voksne.

For at udvikle følelsesmæssig kompetence og beherskelse af følelser er det meget vigtigt at forbedre processen med perception og følelsesmæssig vurdering af virkeligheden. Der er to hovedmåder til at opfatte den omgivende virkelighed og genskabe dens billede – associeret og adskilt. Tilknyttet tilgang betyder, at en person er inde i den oplevede situation, ser på den med egne øjne og har direkte adgang til sine egne følelser. Dissocieret metode giver dig mulighed for at evaluere begivenheden som om udefra, som et resultat af, at en person mister kontakten med de følelser og oplevelser, der fandt sted i en virkelig situation.

For at stoppe med at opleve negative følelser og ubehag anbefaler mange eksperter at tage afstand fra en foruroligende, ubehagelig hukommelse. For at gøre dette skal du mentalt komme ud af erfaringssituationen og se på denne begivenhed udefra. Når du ser en film om dig selv i din fantasi, kan du reducere billedets lysstyrke, erstatte farvebilleder med sort og hvid. Som et resultat af sådanne handlinger ophører en ubehagelig situation gradvist med at ophidse en person, hvilket giver dig mulighed for senere at vende tilbage til det og roligt analysere alle dine handlinger.

Meget effektiv og omvendt procedure foreninger med gode minder. Alle kan huske mange begivenheder, der var forbundet med positive følelser og højt humør. For at genvinde friskheden af ​​glade minder er det nok at træde tilbage "inde i" den engang så behagelige begivenhed, se den med egne øjne og prøve at opleve de samme følelser som dengang ( modtagelse af visualisering). Associering kan også hjælpe, når du kommunikerer med andre mennesker. Da mange i kommunikationsprocessen kun er forbundet med ubehagelige detaljer, forårsager interaktion med kommunikationspartnere nogle gange afvisning. Hvis du udfører den modsatte handling og forbinder i kommunikation med behagelige følelser, kan du finde en række behagelige samtalepartnere.

Følelser er således direkte afhængige af tænkning. Takket være tænkning og fantasi kan en person have forskellige billeder af fortiden og fremtiden, såvel som følelsesmæssige oplevelser forbundet med dem. Derfor har den, der styrer sin fantasi, også kontrol over sine følelser.

For at være i stand til at kontrollere ikke kun dine tilstande, men også følelserne hos din kommunikationspartner, hvilket vil øge din følelsesmæssige intelligens i høj grad, kan du lave øvelsen "Hjælp mig med at falde til ro." Et par mennesker bliver tilbudt en form for følelsesmæssig intens situation. Opgaven for et medlem af parret er at lindre spændingerne hos deres partner. Situationer er normalt abstrakte eller endda fantastiske for at undgå deltagernes personlige involvering. Tiden er begrænset til 2-3 minutter. Partner og situationer ændrer sig hver gang. Til sidst i øvelsen er der en diskussion om, hvilke teknikker deltagerne brugte for at afhjælpe spændinger, og hvem af dem der gjorde det bedst.

Til udvikling af følelsesmæssig intelligens er lighedsøvelser med andre mennesker også nyttige, hvilket er en af ​​måderne at lære at forstå sig selv og andre bedre på. For at gøre dette skal du bruge opgaven "Vægt af fælleshed": du skal mentalt finde 20 fælles kvaliteter hos en person, som du genkendte for et par dage siden eller endda for en halv time siden. Dette udvikler samtidig evnen til at reflektere og tilstrækkeligt selvværd.

For at udvikle din viden om følelser og følelsesmæssige tilstande, kan du udvikle din egen Ordbog over følelser. Den skal have fire sektioner: positive, negative, neutrale og ambivalente (modstridende) følelser. Ordbogen skal genopfyldes, hver gang et nyt udtryk genkaldes for at beskrive en følelsesmæssig tilstand.

Evnen til betingelsesløst at acceptere mennesker, som ifølge mange forfattere også gælder følelsesmæssig intelligens, kan udvikles på en ret enkel måde. For at gøre dette kan du bruge øvelsen "Vægt af betydning": du skal sætte et mål i løbet af dagen mindst to (tre, fire, fem) gange for at understrege vigtigheden af ​​de mennesker, som du arbejder med eller kommunikerer med - for at notere deres succesfulde ideer, forslag, udtrykke respekt og sympati for dem.

Således er sættet af teknikker og måder at udvikle følelsesmæssig intelligens på ret rigt. Valget af en konkret tilgang afhænger i hvert enkelt tilfælde af målene og de personer, der er involveret i arbejdet.

Jeg håber oprigtigt, at oplevelsen, der præsenteres i denne artikel, vil være interessant og nyttig for lærere og psykologer på forskellige områder.

Bibliografi:

1. Buzan T. Den sociale intelligenss magt. - Minsk: Potpourri, 2004. - 208 s.
2. Orme G. Følelsestænkning som redskab til at opnå succes. – M.: “KSP+”, 2003. – 272 s.
3. Tailaker JB, Wiesinger W. IQ Training: Your Path to Success. - M.: Forlaget "AST", Forlaget "Astrel", 2004. - 174 s.
4. Khukhlaeva O.V. Vejen til dit jeg. - M .: Genesis, 2001. - 280 s.