В жизни каждой женщины неминуем момент, когда она понимает, что ее грудь неминуемо теряет былой тонус и медленно, но верно отвисает. Можно ли с этим бороться? Ответ — да, можно, причем не только в кабинете пластического хирурга, но и дома путем нехитрых, но систематических процедур. Итак, как подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях?

Почему обвисает грудь?

Прежде чем решать проблему, всегда стоит разобраться, что же на самом деле происходит. Грудь — это железа, которая состоит из множества долек и альвеол внутри них. В альвеолах вырабатывается грудное молоко в процессе лактации. Все они связаны между собой канальчиками, которые собираются воедино в соске. Между долями железы есть пространство, которое заполнено соединительной тканью и жировыми клетками.

Под действием гормона эстрогена, который начинает вырабатываться в женском организме с началом полового созревания, жировые клетки откладываются именно в груди. Поэтому у девочек подростков в пубертатный период начинается ее рост. По той же схеме с климаксом эстроген вырабатываться перестает и жир уже не заполняет ткани молочной железы. Поэтому с возрастом грудь часто становится как бы опустошенной. Часто это происходит и после резкого и сильного похудения и после завершения вскармливания. Также более отвисшая и больше — кожа просто не справляется с тяжестью их груза.

Различают несколько стадий отвисания груди, разница в том, на каком уровне находится сосок по отношению к складке под грудью:

• 1 степень — сосок находится на уровне складки;
• 2 степень — сосок под складкой, но под ним еще много ткани;
• 3 степень — сосок существенно ниже (более 3 см) складки;
• 4 степень — сосок не только ниже складки, под ним практически нет тканей и он смотрит вниз.

Прежде чем задаваться вопросом как подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях, необходимо определить свою «стадию». В легкой и средней стадии птоз (то есть отвисание в медицине) можно попробовать предотвратить и обратить самостоятельно в домашних условиях. При серьезных изменениях вернуть молочной железе тонус без хирургического вмешательства не получится, однако процедуры помогут не допустить еще большее отвисание.

Как замедлить процесс обвисания бюста?

Во-первых, нужно привести в порядок вес. Если он большой, значит большая и грудь, ведь около 2% от каждого набранного килограмма уходят в бюст. Однако худеть нужно правильно — не резко, не сбрасывая сразу много, иначе кожа просто растянется и на ней появятся уже не удаляемые стрии.

Во-вторых, бросайте курить, если имеете такую вредную привычку. Никотин замедляет попадание кислорода в ткани организма, а значит затруднено их питание. То есть нежная кожа на груди просто вянет и теряет упругость.

Ну и в-третьих, носите хорошее, правильно поддерживающее белье, особенно если грудь большая. И не занимайтесь спортом без специального спортивного лифчика.

Косметика и народные рецепты

Есть средства, которые вполне способны вернуть коже на груди тонус. Все дело в увлажнении и питании, без этих компонентов кожа становится дряблой и теряет эластичность. Как подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях с помощью косметических средств?

Для ухода за декольте можно купить специальный крем или применять народные методы. В промышленных кремах для упругости груди ищите в составе эластин и коллаген, а также масла Ши и какао. Кстати, обратите внимание на продукты для беременных — часто они содержат ударную дозу этих компонентов, так как во время беременности грудь и живот как раз и нуждаются в сильном увлажнении и питании. А такие крема как, например, помогут вам подтянуть бюст за короткие сроки.

Можно обойтись без дорогих красивых баночек и мазать кожу теми же маслами Ши и какао или даже простым оливковым маслом — оно идеально питает нежную кожу на груди.

Из народных средств можно попробовать маски:

• Сметанная — 100 грамм нежирной сметаны, 1 куриное яйцо, 2 ст.ложки растительного масла перемешать и наложить на декольте, избегая ареол, смыть через 20 минут.
• Овсяная — пару столовых ложек долгоразваривающихся хлопьев заварить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 15 минут, затем нанести на грудь и через пол часа смыть.

Быть в форме

Спорт — залог не только здоровья, но и красивой подтянутой груди. Заниматься можно дома, хотя бы по пол часа в день, но регулярно, не реже 2-3 раз в неделю. Делайте простые упражнения чтобы подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях — это отжимания от пола или от скамьи, жимы с гантелями из положения лёжа, подъемы рук с весом из положения стоя.

Если идете в тренажерный зал или выбираете тренажер себе домой, ищите тренажер “бабочка” — в сидячем положении нужно сводить и разводить руки с весом. Это достаточно легкое, но эффективное упражнение для работы с большой грудной мышцей. Вес для начала установите не более 10 килограмм и делайте 2-3 подхода по 10 раз.

Также эффективен кроссовер — это П-образная стойка с плитами весов по бокам, которые нудно поднимать за прикрепленные к ним тросы. Можно работать с нижнего блока (тянем груз вверх, прорабатывая дельтовидную мышцу) или с верхнего (тренируем большую грудную мышцу, для этого тянем вес вверх и вперед). Для женщин достаточно 5 килограмм веса и 2-3 подхода по 10 раз.

Диета и питание

Самый простой способ дать груди больше объема, это наполнить ее жировыми клетками, то есть употреблять пищу, стимулирующую его выработку. Но это плохой совет для тех, кто следит за фигурой, ведь жировым клеткам не прикажешь откладываться только в груди, а не в животе или бедрах. Поэтому налегайте на продукты с фитоэстрогенами, которые помогают природному женскому эстрогену наполнить грудь объемом. Это такие продукты как семена льна, красный виноград, соя, солодка, . Эти продукты в минимальных количествах положительно влияют на гормональный фон женщины.

Массаж

Как подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях? Ни дня без массажа — вот девиз тех женщин, кто желает сохранить свои формы надолго. Обязательно делайте самомассаж поглаживающими круговыми движениями от низа груди вверх к шее. Можно использовать для этого масла или лосьоны.

Также очень эффективен и гидромассаж — купите специальную насадку на душ и чередуйте мягкие и жесткие струи, холодную и тёплую воду, но избегайте очень горячей — она ведет к потере упругости кожи.
В заключение стоит отметить, что начинать делать все вышеперечисленное нужно задолго до развития того самого птоза, ведь предотвратить его легче, чем победить.

Молочные железы теряют свою форму по разным причинам, поэтому женщинам нужно знать методики, при помощи которых можно подтянуть кожу груди и придать ей красивый внешний вид. Кормление грудью, стремительное похудение, носка некачественного и неподходящего по размеру белья – все это способствует обвисанию молочных желез, потере их упругости.

Независимо от того, маленький бюст или большой, он должен быть красивым и подтянутым. Чтобы этого добиться, следует обеспечить своей груди качественный уход. Некрасивая грудь является причиной дискомфорта и развития комплексов. Есть два варианта, как подтянуть кожу молочных желез: при помощи домашних средств, оперативным способом.

Оперативное вмешательство – это крайняя, радикальная мера для тех, кто желает вернуть красивую форму груди.

Она показана женщинам, чьи молочные железы потеряли форму после кормления ребенка или в результате протекания в организме возрастных изменений.

Мастопексия имеет ряд недостатков, которые следует учитывать перед тем, как обращаться к пластическому хирургу:

• высокая стоимость;
• вероятность развития осложнений;
• длительный восстановительный период;
• навсегда останется послеоперационный рубец;
• много противопоказаний.

Если вы все-таки решили подтянуть кожу груди оперативным способом, обращайтесь только в специализированную клинику, чтобы быть уверенной в результате. Суть операции в том, что врач убирает лишнюю кожу вокруг соска, молочные железы подтягиваются и приобретают привлекательную форму.

Физические упражнения

Подтянуть кожу молочных желез в домашних условиях можно при помощи физических упражнений. Эта методика полностью безопасная, дешевая, но требует траты времени.

Видимый результат будет заметен только спустя несколько месяцев регулярных занятий.

Специалисты составляют комплексы упражнений, направленные на подтяжку молочных желез и коррекцию их формы. Грудь еще и увеличивается в размерах за счет роста и укрепления мышечной ткани.

Упражнение 1. Исходное положение – на коленах, руками опереться о диван, руки нужно сгибать в локтях, стараясь максимально прогибать спину и достать грудью к дивану.

Упражнение 2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, левую руку следует положить на бедро, правой делать большие круги, наклоняясь назад.

Упражнение 3. Ложимся на пол, руки следует развести в разные стороны, на вдохе напрячь мышцы, грудь приподнять, на выдохе расслабиться.

Выполняя ежедневно упражнения для укрепления мышц бюста, можно не только подтянуть кожу, но и увеличить размер молочных желез.

Простые домашние методики

Есть и другие простые методы, которые способствуют подтягиванию кожи груди, позволяют сделать ее упругой и эластичной. Очень важно носить правильное белье. Лифчик должен соответствовать размеру груди, не давить и не быть чрезмерно свободным. При занятии спортом рекомендуется надевать спортивные лифчики, которые подтягивают молочные железы, придают им правильную форму.

Контрастный душ

На состояние молочных желез положительное воздействие оказывают регулярные водные процедуры, а именно контрастный душ. Это один из лучших способов в домашних условиях подтянуть кожу груди.

Продолжительность одного сеанса – не менее 10 минут. Водные процедуры следует проводить трижды в неделю. Во время принятия контрастного душа следует выполнять струей воды круговые движения по периметру молочных желез.

Массаж

В домашних условиях подтянуть кожу груди можно при помощи массажа. Воздействовать следует на кожу вокруг ареольно-соскового комплекса аккуратными, круговыми движениями. Для того чтобы получить максимальный эффект, нужно использовать специальные косметические средства.

Довольно действенный метод – массаж с использованием замороженных кубиков льда. Можно просто поставить в морозилку замораживать обычную воду или же налить в формочки для льда отвар трав, тогда кожа не только станет более упругой, но и улучшится ее цвет и внешний вид. Такими кубиками следует протирать не только кожу молочных желез, но и всю зону декольте.

Народные средства

Подтянуть грудь в домашних условиях можно при помощи специально приготовленных масок. Готовятся такие средства достаточно просто, а результат можно получить потрясающий, если регулярно их использовать.

• Молочная маска. Для ее приготовления понадобится молоко и творог. Их нужно соединить и размешать, чтобы получилась масса, по консистенции напоминающая сметану. Смесь наносится на 20 минут на очищенную кожу молочных желез. Маску следует делать каждые 2-3 дня.

• Яичная маска. Одно куриное яйцо взбить в емкости, добавить столовую ложку сметаны и 2 столовых ложки оливкового масла, тщательно размешать до однородной консистенции. Наносить маску на кожу груди, кроме сосков и ареол, оставить на 15 минут, после чего смыть теплой водой.
• Овсяная маска. Готовится средство из овсяных хлопьев, которые сначала заливаются горячей водой, настаиваются, потом смесь следует перемешать, чтобы получилась кремообразная масса. Маска наносится на грудь на 20 минут.

Народные маски, приготовленные в домашних условиях, дадут эффект, если использовать их регулярно.

Быстро и эффективно подтянуть кожу без вреда для своего здоровья можно, если все действия выполнять в комплексе, то есть и физические упражнения, и контрастный душ, массаж, народные средства.

А еще лучше позаботиться о том, чтобы молочные железы сохраняли свою форму как можно дольше. Для этого следует применять профилактические меры.

Профилактика

Чтобы предупредить обвисание, следует ознакомиться с тем, какие факторы этому способствуют. Кожа сильно страдает, если неправильно подобрать бюстгальтер. Свободный лифчик не поддерживает грудь, поэтому пользы от его носки нет никакой. Тесное нижнее белье препятствует нормальному кровоснабжению тканей молочных желез, что очень плохо влияет на их состояние.

19.04.2017

Приветствую вас, уважаемые друзья! Как подтянуть грудь? Этим вопросом задаются миллионы женщин по всему земному шару. Иметь красивый пышный бюст мечтает любая девушка, ведь именно он – символ женственности, сексуальности и обаяния.

Но давайте начнем с того, что далеко не каждая представительница прекрасного пола готова к радикальным мерам, чтобы вернуть утраченную с годами красоту. Вмешательство пластического хирурга – это огромный риск и немалые денежные вложения, решиться на преображение таким способом способны лишь единицы. Остальные же, как правило, зарождают в себе массу комплексов, не пытаясь ничего изменить. На самом деле, выход есть, и подтянуть грудь можно даже в домашних условиях. Как это сделать, чтобы был реальный эффект, мы с вами и поговорим.

Возраст, беременность, роды, длительное период грудного вскармливания, неправильный уход за молочными железами во время лактации, нарушения в организме… Перечень возможных причин обвисания груди у женщин можно продолжать до бесконечности. Если бюст утратил упругость, контуры и очертания, в народе такое явление именуют «уши спаниеля». Смешное название в действительности соответствует форме того безобразия, в которое превращается почитаемый мужчинами атрибут женской сексуальности. Но не стоит опускать руки. Восстановить упругость и естественную поддержку молочных желез под силу любой женщине, заинтересованной вернуть былой шарм и обаяние.

Как девушки пытаются подтянуть грудь, главные ошибки

Подтяжка груди осуществляется несколькими простыми способами. Но прежде чем приступить к их рассмотрению, стоит обратить внимание на самые распространенные мифы, касающиеся этого вопроса. Среди «басен», которые бытуют среди женщин и повергают в шок специалистов, следующие ошибочные мнения:

• Если регулярно отжиматься от пола, обвисания не произойдет. Это не совсем так. Подобные упражнения действительно способны отразиться на тонусе грудной мускулатуры, однако, при наличии усугубившейся проблемы одной только физкультуры будет недостаточно.
• Причиной провисания груди являются слишком частые подпрыгивания и бег. Это неправда. На растяжении связок и эпидермиса, окружающего молочные железы, влияет не что иное, как всемирно известный закон гравитации. Ускорить процесс ослабления поддержки способно стремительное похудение, вредные привычки, период лактации и т.д.
• Размер женской груди должен оставаться постоянным на протяжении всей жизни. Нет! Размер молочных желез может как увеличиваться, так и уменьшатся. Причинами такого варьирования размеров служит гормональный фон, изменения массы тела и, несомненно, образ жизни.
• Подтянуть грудь с помощью крема – запросто. Очередное заблуждение, которое приводит к применению женщинами дорогостоящих лосьонов и кремов, не оказывающих нужного эффекта. В комплексе с действиями, направленными на подтяжку молочных желез, такие средства способны дать результат.

Вывод из всего сказанного следует простой: в домашних условиях можно помочь себе и сделать бюст более упругим. Однако это сложный и длительный процесс, требующий терпения и неукоснительного исполнения любых предписаний. Подтянуть грудь, используя какой-либо крем или выполняя раз в неделю какое-нибудь упражнение, вряд ли удастся. Бороться с обвисшими «ушами спаниеля» можно с помощью различных способов и методик, начиная от естественной подтяжки, не требующей серьезного вмешательства, вплоть до спортивных тренировок и применения эффективных наружных средств.

Как правильно выбрать бюстгальтер против обвисания груди

Первое, с чего стоит начать, это сменить бюстгальтер. В 80% случаев именно неправильно подобранное нижнее белье служит причиной провисания груди, не связанного с возрастом или беременностью. При покупке этого незаменимого элемента гардероба важно правильно произвести личные замеры и подобрать изделие, подходящее по размеру. Обратить внимание следует и на модель лифчика. Выбирать его нужно, исходя из следующих принципов:

• Линия лифчика, расположенная на спине, должна быть горизонтальной и располагаться ниже линии лопаток на 3-4 см.
• Бюстгальтер должен продолжать удерживать молочную железу, даже если бретельки будут сняты.
• Сосок или часть груди не должна выглядывать из лифчика.
• Для занятий спортом подбирают специальное белье, способное более плотно зафиксировать грудь при активных движениях.

Обратить внимание на второй момент должны все кормящие мамочки. Чтобы предотвратить провисание грудей, прикладывать малыша к соску необходимо таким образом, чтобы он сосал молоко со стороны, а ни в коем случае не снизу, оттягивая грудь. Если красота бюста для вас важна, откажитесь от приспособлений для переноски и транспортировки ребенка, которые фиксируются спереди. Создавая дополнительную нагрузку и склоняя плечи, спину и грудь, подобные «кенгурятники» плохо сказываются на маминой осанке.

Как подтянуть грудь народными средствами, с помощью упражнений

В вопросах подтяжки груди можно обратиться за помощью и к народным целителям. Самыми простыми и безопасными способами восстановления упругости и подтянутости молочных желез считаются:

• Массаж с оливковым маслом. Выполняют процедуру для увеличения циркуляции крови в тканях молочных желез. Осторожными, не растягивающими круговыми движениями втирать масло 2-3 раза в неделю.
• Увлажнение груди и декольте эфирными маслами, кремами. Коллаген, эхинацея, ретин, кипарис, лимонник, мята – эти компоненты оказывают подтягивающее, питающее и увлажняющее действие на кожные покровы. Применять желательно в соответствии с инструкцией, но, как правило, достаточно выполнять 1 процедуру в 2 дня.
• Маска для упругой груди. Готовится так: с натертым на мелкой терке огурцом смешивается яичный желток, оливковое масло до получения пастообразной консистенции. Смесь распределяют по груди, зоне декольте и под грудью на полчаса, после чего смывают прохладной водой.

В комплексе мер по подтяжке груди обязательно должны присутствовать специализированные упражнения, направленные на исправление осанки, укрепление грудных мышц. Как уже говорилось, делать ставку лишь на эффект от спортивных занятий нельзя, но вместе с упражнениями шансы на улучшение внешнего вида молочных желез высоки. Техника выполнения может быть самой различной (отжимания, пуловер, упражнения с гантелями), но главное, чтобы женщина чувствовала проработку мышц груди в ходе их выполнения.

• 
• Лифчик-невидимка Fly Bra, реальные отзывы о…
• 

Красивая и упругая грудь придает женщине уверенность в себе и своей красоте, поскольку считается признаком молодости. Но бывают случаи, когда бюст теряет былую форму. Исправить ситуацию можно, но придется приложить усилия. Рассмотрим способы, как подтянуть обвисшую грудь женщине.

Немного теории: анатомия женской груди

Молочные железы расположены между 3 и 6-7 ребрами. В их центре находятся соски, со всех сторон окруженные ареолами. Ареолы имеют отличную от остальной части груди кожу, млечные протоки, нервные волокна.

Внутри каждой молочной железы расположены железистые доли. Они состоят из нескольких элементов, наполненных небольшими пузырьками (соединены протоками). По структуре доли напоминают виноградную гроздь. Они отвечают за выделение молока в процессе грудного вскармливания ребенка.

Вокруг железистой ткани находятся также соединительная и жировая. Именно они отвечают за подвижность и форму груди.

Прежде чем искать способы подтяжки молочных желез, стоит узнать об их строении

Также у молочной железы есть мышечный корсет. Он состоит из двух частей:

• внутренние, наружные и мышцы диафрагмы;
• мускулатура плеч, рук.

В самих грудных железах мышц нет.

Молочные железы начинают активно расти и развиваться в подростковом возрасте. Заканчивается этот процесс приблизительно в 20 лет.

Почему грудь обвисает и уменьшается

Грудь может уменьшиться, обвиснуть, изменить свой вид по нескольким причинам:

• Слишком большой размер. Объемные молочные железы сложно поддерживать в подтянутом положении – действует земная гравитация.
• Вынашивание и рождение ребенка. В этот период грудь женщины становится больше на несколько размеров. Чтобы она не обвисла после беременности, выполняйте специальные укрепляющие упражнения.
• Грудное вскармливание. Обычно грудь после ГВ принимает свою нормальную форму. Но если изначально она была немаленьких размеров, то может стать обвисшей. Избежать этого поможет соблюдение всех врачебных рекомендаций относительно кормления.

При грудном вскармливании форма и размер молочных желез у женщин подвергаются сильным изменениям

• Если женщина быстро и сильно похудела, ее грудь также может утратить форму. Именно поэтому похудение и борьба с целлюлитом должны быть постепенными.
• Изменения, связанные с возрастом. Чаще всего они проявляются у тех, кто не занимается спортом, имеет лишний вес или курит. У таких женщин кожа становится дряблой, а мышцы – слабыми, менее упругими.
• Немаловажную роль играет наследственная предрасположенность. Она определяет количество железистой и жировой ткани у женщины, форму, эластичность груди.

Иногда проблемы с формой грудных желез возникают у тех женщин, которые столкнулись с нарушениями осанки или подолгу работают, например, за компьютером.

Что делать с обвисшей грудью

Можно подтянуть и увеличить грудь операцией, но гораздо безопаснее сделать это альтернативными методами дома. Всего за месяц добиться видимых результатов получится у тех женщин, кто работает над собой постоянно, систематически.

Есть несколько способов, с помощью которых можно подтянуть обвисшую грудь:

• правильное грудное вскармливание;
• физические упражнения;
• сбалансированное питание;
• водные процедуры;
• ношение корректирующего белья;
• использование косметических средств;
• наклейки.

У женщин есть много способов подтянуть грудь

Грудное вскармливание по правилам

Состояние груди женщины сильно связано с продолжительностью кормления, поскольку в процессе сосания ребенок оттягивает ее вниз. В какой-то момент она остается в таком отвисшем состоянии. Предотвратить отвисание груди после родов можно несколькими способами:

• Правильно прикладывать малыша. Он не должен тянуться к груди.
• Сцеживать молоко с помощью молокоотсоса, а не вручную.
• Не забывать о личной гигиене.
• Избегать застоя молока, маститов и т.д.
• Прикладывать ребенка по очереди то с одной, то с другой стороны.
• Перед самым большим перерывом между кормлениями молочные железы нужно максимально освободить от молока. Это защитит их от перерастяжения.

Если есть возможность, женщине лучше проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, а после завершения лактации заняться восстановлением.

При грудном вскармливании женщине нужно придерживаться правил, чтобы сохранить красивые формы

Эффективные упражнения

Подтяжка обвисшей груди – это во многом результат занятий спортом, причем не обязательно в спортзале. Выполнение физических упражнений поможет накачать мышечный корсет, подтянуть свои формы. Главное в этом деле – соблюдать регулярность тренировок и правильную технику выполнения.

Чтобы подтянуть грудные мышцы, женщинам подходят такие упражнения:

• Жим из положения лежа. Выполняется с помощью гантелей. Лечь на скамейку, расположив руки возле молочных желез. Ногами упереться в пол. Разогнуть руки, поднимая их вверх. Вернуть в исходное положение. Выполнять 4 подхода по 10-12 повторений.
• Отжимания. Можно выполнять из положения лежа на полу, а также от стены. Во втором случае отступите от стены на один небольшой шаг и упритесь в нее согнутыми руками. Выполнять отжимания, полностью распрямляя руки. Отжимания от пола делать сложнее, но они более эффективны. Количество повторений достигает 10-12 в 3-4 подхода.
• Сжимание ладоней. Выполняется стоя. Руки следует согнуть на уровне груди, сложив ладони как при молитве. Вдохнуть, задержать дыхание примерно на 10 секунд, плотно прижать ладони друг к другу. Выдохнуть. Через 15 секунд повторить упражнение еще раз. Выполнить до 8 повторений.

Этими упражнениями подтянуть обвисшую грудь можно только в том случае, если выполнять их регулярно. Многие женщины, подкачав мышцы и немного подтянув бюст, прекращают зарядку. Это неправильно. Поддерживать мышечный корсет в надлежащем состоянии нужно постоянно.

Правильное питание

Питание для подтяжки груди должно подчиняться ряду правил:

• В меню следует включить как можно больше продуктов для увеличения молочных желез и необходимых витаминов. Это рыба, морепродукты, свежие овощи и фрукты, молоко, кефир, творог.
• Важно соблюдать питьевой режим, выпивая минимум 2 л чистой воды в день.
• Ограничить употребление спиртных напитков, крепкого кофе.
• Вместо черного чая пить зеленый.
• Принимать рыбий жир.

В сутки необходимо потреблять не менее 1500 калорий, иначе подтянуть фигуру не получится.

Обратите внимание на свой рацион, потребляйте только качественные полезные продукты – это поможет подтянуть ваши формы

Контрастный душ и плавание в бассейне

Обвисшую грудь после кормления или похудения женщине можно подтянуть с помощью водных процедур. Самая доступная из них – контрастный душ. Особенности процедуры:

• Принимать душ следует не менее 10 мин., чередуя на несколько секунд холодную с горячей водой.
• Вода не должна быть слишком горячей.
• Нельзя заканчивать процедуру холодной водой.
• В процессе можно сделать массаж молочных желез. Для этого нужно проводить струей воды по их периметру. Массажировать соски не рекомендуется.

Подтянуть кожу поможет посещение бассейна, плавание, водная аэробика.

Для решения проблемы запишитесь в бассейн

Поддерживающий бюстгальтер

Исправить висячую форму молочных желез можно с помощью правильно подобранного лифчика. Корректирующее белье – незаменимая часть гардероба женщины. Но чтобы оно принесло пользу, нужно правильно выбирать:

• Приобретать белье исключительно в специализированных магазинах.
• Выбирать натуральные ткани, которые позволят коже дышать.
• Для большой груди лучше подходит бюстгальтер с закрытым верхом.
• Белье обязательно мерить перед покупкой.
• Ткань нижней части лифчика должна быть плотной, но эластичной. Только в таком случае она подтянет грудь визуально.

Если есть возможность, даже от корректирующего белья иногда нужно отдыхать.

Рецепты масок и обертываний

Придать упругость груди, избавиться от дряблой кожи помогут приготовленные в домашних условиях маски и обертывания. Эфирные масла подтягивают кожу, а молоко, мед, шоколад, другие ингредиенты отлично увлажняют.

• Соединить 100 г жирной сметаны, 1 куриное яйцо, 2 ст.л. растительного масла (лучше оливкового). Нанести полученную массу на кожу, избегая попадания на соски. Оставить на треть часа. Смыть теплой водой.
• Смешать 1 ст.л. меда с 300 г белой глины. Использовать средство так же, как в предыдущем случае.
• 1 ст.л. творога залить слегка подогретым молоком. Хорошенько размешать. Должна получиться смесь, напоминающая по консистенции густую сметану. Нанести ее на грудь, оставить на 15 мин. Затем смыть.
• Приготовить средство из 250 г какао и 200 мл жирного домашнего молока (оно должно быть теплым). Нанести на область декольте. Сверху закрыть полиэтиленовой пленкой. Оставить примерно на 40 мин.

Чтобы эффективно подтянуть грудь, средства нужно наносить на предварительно очищенную кожу.

Кремы

Для увеличения и подтягивания молочных желез можно воспользоваться специальными кремами: Guam Duo, Anti-гравитация, Pregnacare (подходит также для профилактики растяжения молочных желез во время беременности), Decleor. Эффективны они также для женщин старшего возраста, например, в 50-55 лет.

Кремы можно купить в магазинах или же приготовить самостоятельно. Покупные средства должны содержать натуральные ингредиенты, не иметь резких запахов, хорошо впитываться, не оставлять жирную пленку. Для приготовления их в домашних условиях рекомендуется использовать масла, мед, сливки, овсяные хлопья.

Массаж

Обвисшую грудь можно подтянуть, проводя сеансы массажа. Он бывает нескольких разновидностей:

• Аквамассаж. Выполняется с помощью контрастного душа.
• Для коррекции формы и увеличения. Здесь понадобится крем или масло. Их нужно нанести на руки, а потом втереть в кожу груди. Движения сразу направлены к центру, а затем – от области под грудью к подмышечной впадине.
• Китайский. Середину ладошек следует приложить к соскам. Сделать 9 круговых движений (от плеча). Глубоко вдохнуть. На выдохе крепко прижать грудь руками. Выполнить 9 повторений.
• Вакуумный. Проводится с помощью специального массажера.

Подобные процедуры не только устранят отвисания, но также улучшат циркуляцию крови, обмен веществ.

Проведение массажа поможет вернуть упругость

Наклейки

Появились относительно недавно. Наклейки помогают избавиться от отвисаний и в некоторых случаях бывают хорошей альтернативой бюстгальтеру. Они наносятся на чистую сухую кожу. Разрешается держать не больше 6 часов. Минусы – не подходят для большой груди, вызывают неприятное ощущение стянутости.

Хирургическая подтяжка

Пластика груди хирургическим путем проводится так:

• Мастопексия. Специалист удаляет лишнюю кожу, перемещает сосок. Процедура проходит без применения имплантов.
• Лифтинг и эндопротезирование. В процессе операции применяются силиконовые импланты.
• Уменьшение (редукция) груди с последующей подтяжкой.

Для улучшения формы молочных желез также используют специальные нити и мезонити. После операции они рассасываются, а на их месте появляется соединительная ткань, поддерживающая грудь.

Другие способы

Безопасно, эффективно восстановить форму груди можно с помощью других процедур:

• Миостимуляция. Проводится с применением слабого электрического тока.
• Мезотерапия. Под кожу вводят вещества, питающие ее кислородом.
• Биоревитализация. Вместо питательных веществ под кожу вводится гиалуронат.
• Микроток. Используются целенаправленные импульсные токи.

• Не загорать топлес.
• Ограничить посещение солярия.
• Уделять должное внимание выбору нижнего белья. Оно должно быть качественным, подходящим по размеру.
• Следить за своей осанкой.
• Всегда быть в хорошей физической форме. Регулярно выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета.
• Худеть, чтобы не обвисла кожа и сама грудь. Процесс похудения должен быть постепенным. Кожу нужно постоянно увлажнять с помощью масок, кремов, обертываний.

Также не стоит забывать о правильном питании.

Вернуть форму и упругость обвисшей груди можно в домашних условиях, не прибегая к операциям и процедурам в салоне. Помощь в этом окажут маски, обертывания, специальные упражнения, контрастный душ и многое другое.