2. ጫጩቱን አያቁሙ. በጣም ጥሩ መሆን የሚወዱ ልጃገረዶች ሁል ጊዜ ቀጥ ብለው ይመለከታሉ.

3. የበለጠ አዎንታዊ. በራስዎ ንቁ እና በራስ መተማመን ይኑርዎት. ኃይል ቁልፉን እንዲመታ ያድርጉ. በተቻለ መጠን ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይሞክሩ. ከፀሐይ ጋር ከጎኑ ሰዎች ጋር ተቀላቀሉ.

4. ከንፈር ይበሉ. እንደነዚህ ያሉት ብሉቶች ለከንፈሮችዎ ምን እንደሚችል አስበው "እንደነዚህ ያሉት ብሉቶች መሳም ይፈልጋሉ!

5. ብልህ አድምጡ.የሌላውን አስተያየት ያክብሩ. የራስዎን አያስተካክሉ.

6. የዓይን ብሌን መንከባከብ.አይኖች - የነፍስ መስታወት. ግን ስለ ሪም አትርሳ! የዓይን ብራቱን ያስተካክሉ በልዩ ባለሙያዎች የተሻለ ነው.

7. ለመለወጥ አይፍሩ. ማዳበር, ወደፊት ይሂዱ. ሁለገብ ሁን. ወደ አንዱ አልሄደም. ሞክር. እራስዎን ይፈልጉ.

8. እራሳቸውን ያሽጉ."ዎን "ሽታ" ሽታዎን ይፈልጉ እና ከእውነት ጋር ይቆዩ. ማሽተት ከሰዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው.

9. በብሩክተሮች ላይ ኢኮኖሚ. በአየር ውስጥ የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ. በበረዶው ውስጥ የገባች ወጣት ወጣት ብሉሽ ወዲያውኑ ማሞቅ ይፈልጋሉ.

10. አፍቃሪ ሁን.ለምሳሌ, ሳምራሪ ሰይፎችን ማፍራት ይማሩ. ደግሞ, ማንኛውም ሰው ከሱ per ርቫቭ ጋር ለመገናኘት ህልሞች.

11. ሌሎችን አይቅዱ. የእርስዎን ዘይቤ ይፈልጉ. ሴት ልጁ አንጀሊና ጆሊ ይመስላል.

13. ኩሽ.የምግብ ፍላጎት እና ቆንጆ. "አመጋገብ" የሚለው ቃል ማናቸውም.

14. ከደረጃው በስተኋላ ይቆዩ.ግርስቲኑ እንዲኖሩ ያድርጉ. ከእግሮችዎ ስር አይዩ, አይጣሉም, አይጣሉም.

15. መጠኑን ይቀንሱ. የከረጢቱን መጠኖች ያስቡ. ቆንጆ ትንሽ የእጅ ቦርሳ ማከናወን የሚችሉት አሞሌ ለምን ያስፈልግዎታል?

16. የበለጠ ያንብቡ.ከአንድ አስደሳች ሰው ጋር መገናኘት እፈልጋለሁ.

17. ዓላማችሁ ሁን. ግቡን ያስገቡ እና ወደሱ ይሂዱ. ውስጣዊ ድምጽ ያምናሉ. ሁሉም ተፈጥሮ ይሳባል.

18. ቅመማ ቅመሞች.ቢያንስ አንድ ምግብ ማዘጋጀት እና ጓደኞቻቸውን እና የሚወ loved ቸውን ሰዎች ለማስደሰት ይማሩ. ምንም እንኳን ቀላል የፖፕል ኬክ ቢሆንም እንኳ.

19. ጭንቅላቱን ይንከባከቡ. የታጠፈ ዘንግ ጥሩ ነው. ለቅዱስ ጉዳዮች. እና ሊነኩበት የሚፈልጉትን ፀጉር, ስለ ማንኃኒቶች ከሚወዱት ፊልሞች የመጡ የፍቅር ወጣት ሴት ይመስላሉ.

20. ስለ ዋናው ነገር ነፍሳት. ልጃገረዶች ስለራሳቸው ሁሉም ነገር አያስፈልጉም
ትረካለን! እንቆቅልሹን ይተው, ወንዶቹ በጣም ብዙ እንቆቅልሾችን ለመገመት ይወዳሉ!

22. ይጫወቱ! ፊልሙን ለራስዎ ያስወግዱ, ዋና ሚና ይጫወቱ, በተለያዩ ምስሎች ላይ ይሞክሩ. የተለየ እና እኩል ከሆነ ሁል ጊዜ.

23. ብልህ አይሁኑ. ልጅቷ ምን ብልህነት እንደሆነ ለማሳየት ሲፈልግ, የዘር ሐረግ በተባለው ሐረግ በኩል ነው.

24. ዳኒ ስጦታዎች. ጓደኞች እና የምታውቃቸው ሰዎች. አነስተኛ እና የቤት ውስጥ እንኳን. በቃ. ምክንያቱም ጥሩ ስሜት ስላለህ.

25. እጅን ይውሰዱ. በውይይቱ ወቅት ግለሰቡን ይንኩ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ውጥረትን ለማስታገስ እና ጣልቃ ገብነት ወደ ራሱ እንዲያስቀምጡ ይረዳል.

26. አይታሉ.በጠረጴዛው ላይ ጥራጥሬዎችን አይጨምሩ, MNAPKINS የመጽሐፉን ሥር አይወስዱም. እነዚህ አካላዊ ምልክቶች በጣም አስከፊ ናቸው. ፀጉሩን በፍርሀት ከመጠምዘዝ ይልቅ ከፊት \u200b\u200bበኩል የባነርጌዎች ጠማማ መንገድ አሂድ. ብዙዎች ወሲባዊ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል.

27. ልዩነቱን እንደነበር ይሰማዋል. አለባበስን, ግን ብልግና አይደለም. ወይም አጭር ቀሚስ, ወይም ደማቅ ጃኬት ወይም ደማቅ ሊፕስቲክ. ግን አንድ ላይ - በጭራሽ!

28. እጆቹን ያድርጉ. ስለ ማናቸውም አይርሱ. በጥሩ ሁኔታ የቀዘቀዘ እጅ በእጄ ውስጥ መጠበቅ የሚፈልጉት ነው.

29. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ. ሁሉም ሰው እንዲያየው ይፍቀዱሉ.

30. ስለራስዎ ያነሰ ምልክት ያድርጉ. ሰዎች ራሳቸውን ይጠይቃሉ.

31. አታልቅሱ. ልጃገረዶች ያምናሉ ይህ ዘዴው ኃይለኛውን ወለል የመደብደብ ችሎታ አለው. በእውነቱ, በተቃራኒው.

32. መለዋወጫዎች ላይ አያስቀምጡ.ልዩ ምልክት. ትንሹም እንኳ ይሁን.

33. የትራፊክ ዐይን. ትላልቅ አይኖች ያስደስተዋል. በጥቁር ድሬቶች ውስጥ የሚታዩ መሆናቸው የሚፈለግ ነው!

34. ሁለቱን ይመልከቱ. ከሚያስደስተው ሰው ጋር ሲነጋገሩ ዓይንን ይመልከቱ. ይህ ዓይኖቹን የመገንባት ችሎታ ተብሎ የሚጠራው, እና የማሽኮርመም ባለሙያ አይደለም.

35. ሀዋቫ. ፍትሃዊ. በአካባቢው ያሉ ሰዎች. ከቅንነት ብቻ ብቻ!

36. በድፍረት ይኑርዎት. ጫማዎች ምቹ መሆን አለባቸው. በፀጉር ሐቅሎች ላይ መሥራት, ሰው አይደለም
ማሸነፍ በቀዝቃዛ አጫሾች ውስጥ አንድ የእንፋሎት (እሱ, እንደ Sneswords), በትክክል.

37. በማን ላይ አስታውሱ. በራስዎ ለመሳቅ አትፍሩ. ይህ ለቀልድዎ ስሜት ይመሰክራል.

38. በማዕበል ላይ.በምላጃቸው ካሉ ሰዎች ጋር መነጋገርን ይማሩ, ቀልሮቻቸውን ይረዱ. አስፈላጊ ነው!

39. ቀላል ይሁኑ.ተራሮችን ከሙለስ አታድርጉ.

40. በቤት ውስጥ ከተቀመጠ. በጣም አስደሳች በሆነ ጊዜ ዙሪያ! ዓለምን ያስሱ. እና ከጓደኞችዎ ጋር ግኝቶችን ያካሂዱ.

41. እባክዎን!የዓይን ብጉር ለመወርወር ማሽኮርመም ወንዶች እብድ ናቸው!

42. Spacke!እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ ሁልጊዜ አያስቡ. አዝናኝ I.
ይደሰቱ.

43. የሁሉም ነገር ልደት አስታውሱ - ይህ ቅዱስ ነው. ስለዚህ ዝርዝር እና ወቅታዊ ሁነቶች በእሱ ላይ ያዘጋጁ.

44. ቅሬታ. በልብስ ውስጥ አንድ ነጠላ ዘይቤ ማሰማት. ከሕዝቡ ጋር አትዋሃዱ, ግን በሽተኞች አይደሉም.

45. ቅናት አትሁኑ. ባለዎት ነገር ደስ ይበላችሁ.

46. \u200b\u200bገዳዮች ፍቅር. ግን በእውነት የሚወዱ ናቸው.

47. Trypi አይደለም. የተሻለ ያድርጉት. ጉዳዮችን ሳይሆን ቃላቶችን ያምናሉ. ቃላት ባዶ ናቸው.

48. ጓደኛ ሁን.ውድ ስላሉት ሰዎች መጥፎ ነገር እንድትናገሩ አይፍቀዱ. አድናቆት አለው.

49. የፍራፍሬዎች ፍላጎቶች. ውድ ሰው ለእርስዎ. እርሱ የበለጠ ጠንካራ ይወዳል.

50. ራስዎን እና ሰውነትዎን ይወዳሉ.ትናንሽ በዓላትን ያግኙ. ለምሳሌ, ከአረፋ, ጨው እና ዘይቶች ጋር መታጠብ ይውሰዱ. ቆዳው እንኳ ሳይቀሩ ቀለል ያደርገዋል, እናም ፍቅርዎ እንኳን ጠንካራ ነው.

51. አፍቃሪ ሁን. ሰዎች ለህፃናት እና ለእንስሳት ፍቅርን ይመለከታሉ. ያልተለመደ እንኳን.

52. ባቡር.ምንም እንኳን የተሳሳቱ ቢሆኑም እንኳ በስልክዎ ላይ በትህትና ላይ ይሞክሩ
ቁጥር. ትህትና በጥሩ ሁኔታ ይመጣል.

53. በግምታዊ ክፍል ውስጥ!የሚሄድ ብቻ ነው. በጥብቅ ይገምግሙ
መልክ.

54. ቅ asy ት? ለመቀየር ይሞክሩ. ከሚያስከትሉ ሁኔታዎች ያድናዎታል.

55. ክላይንችሎታ ያላቸው ወጣት ሴቶች ቆንጆ ናቸው.

56. ስሜታዊ ሁን.በራስዎ ውስጥ ስሜቶችን አይያዙ. በግልጽ ይግለጹ. ግን አይደለም
ቲያትሩን ያጋሩ.

57. ማሳደግ! የታመሙ እና ትከሻዎች ለመታመም አትፍሩ. ግን ጣዕም እና ተገቢ ነው.

58. ጊዜውን ከፍ እናደርጋለን.ባለማወቃየት አያባክኑት. ጥቅም ላይ የዋለው ምግባር.

59. ሰዎችን አይቆጣጠር. ለእሱ መብት የለዎትም.

60. በኩባንያው ውስጥ መሪ ይሁኑ!ይህ በጣም ከባድ አይደለም.

61. ሂድስስ? በጣም የተወደደ. የበረዶ ንግስቶች ትንሽ እየሳቡ ናቸው.

62. ቅን ሁን. ከሠላምታ ጋር!

63. ተቆር!ተወዳጅ ዘፈኖችን በስሜታዊ ስብስቦች እና ጓደኞች በመስጠትዎ ተወዳጅ ዘፈኖችን ይሰብስቡ. ሀሳብ!

64. መዘመር ይማሩ. የመጀመሪያ ዘፈንዎን ለእሱ ወስደዋል.

65. ፍቅር! ሁለት ዓይነት ሰዎች. ያለ ምንም ችግር የለብህም.

66. የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎችን መጥፎ አይናገሩ. ፉ.

67. ተኝቼ, ደስ የሚያሰኙትን አስብ. በጥሩ ስሜት ውስጥ ከእንቅልፍዎ ትነቃለህ.

68. አይዞሩ. ከሚያስከትሉ ሁኔታዎች ያድናል.

69. ሶዳን ይጠጡ.እራስዎን ከሴሊሌይ እራስዎን ይጠብቃሉ.

70. በጣም የአልኮል መጠጦችን አይጠጡ. አንድ ብርጭቆ ወይን አይስጥርም. አስከፊ የሆኑ ልጃገረዶች አስፈሪ ሲጋራ.

71. ከአንድ ድምጽ የበለጠ ፀጉርዎን በጭራሽ አይስጡ.በሥሮው በኩል - አስቀያሚ ነው.

72. ሁል ጊዜ ፌዝ! አዎ ክረምት. አዎ, ማንም አያይም. ግን እንከን የለሽ ወደ ምስማሮች ጫፎች ሁሉ ያውቃሉ! አስፈላጊ ነው.

73. ይምረጡ. ከሚያስደስትዎት ሰዎች ጋር ለመግባባት የበለጠ ይሞክሩ.

74. አያደርሱ. እርስዎ እንዲደውሉዎት በተሻለ ሁኔታ ያድርጉ.

75. የሥዕል ምልክቶችን ያስወግዱ.ተፈጥሮአዊ ሁን.

76. አነስተኛ መዋቢያዎች! ከ Morulin Rouge እናት አይደለህም.

77. የመጀመሪያዎቹ የአንደኛ ደረጃ ሕጎች. እና ቦታውን ይጠቀሙ.

78. ድክመቶችዎን አያዩም.አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ይጥፉ. ቆንጆ እና አስቂኝ.

79. ክብርን ለማጉላት አትፍራ.ረጅም እግሮች? ጠባብ ጂንስ. ጥሩ ቆዳ? ምንም ታንክ የለም. ረዣዥም ቀጥ ያለ ፀጉር? ስለ ኬሚስትሪ ይረሱ. በቤቱ ውስጥ የተሻለ የፀጉር ተርፎም.

80. ሥራ! ሰነፍ አትሁን - አንድ ተጨማሪ ችሎታ እና / ወይም ክብር ያገኛሉ. እራሴን የበለጠ ጠንካራ እናከብራለን.

81. ስፖርት ሁን! የተጎዱትን የሴቶች ማራኪ Leieboke. ከ 9 እስከ 90 የሚሆነውን ሰው ይጠይቁ.

82. ዝምተኛ አይደለም.የእርስዎን አመለካከት በድፍረት መግለፅ. እናም ሰዎቹ ያከብራሉ.

83. ሰዎችን ከፍ አድርገን እንከፍላለን.ከድሮ ጓደኞች ይልቅ ብዙ ጊዜ ያስታውሱ. አዎ, ስለእነሱ ሁሉንም ነገር ታውቃለህ, ነገር ግን ስንት ጊዜ ከእርስዎ ውጭ ወጣ!

84. እራስዎን ያወድሱ. በየቀኑ ጠዋት እስከ መስታወቱ ፈገግታ ይጀምሩ.

85. ተነሳሽነት. ታስታውሳለህ!

86. ሰዓት አክባሪ ሁን.እራስዎን ይጠብቁ. እሱ ኦህ ብቻ ከሆነ - በጣም ቆንጆ ከሆነ, ያ ደግሞ ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ አይደለም.

87. ፍላጎት! ስለ አጠቃላይ አዲስ ለማወቅ ይሞክሩ.

88. በራስዎ ይታመን.ልክ እንዳሰቡ ያድርጉ. ትንንትነት ከፋሽን ወጣ.

89. ትንሽ ይሁኑ. እርዳታ አትክድ. አመስጋኞች ትሆናላችሁ.

90. ከፍተኛ. ማድረግ ያለብዎትን ላለማድረግ ይሞክሩ.

91. በተአምራት ያምናሉ. በእነሱ በሚያምኑ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ይከሰታሉ.

92. ልግስና ያቆማል. በፍጥነት ድምዳሜዎችን አያድርጉ. አንድ ተጨማሪ ዕድል እንሂድ.

93. ማጣራት. በራስ መተማመን የሚሰማዎትን ይልበሱ. በዚህ ቀን ለስኬት ቁልፉ በራስ መተማመንዎ ነው.

94. ሰላም!ጠብ እና ግጭቶችን ያስወግዱ. በቀልድ ውስጥ ፍንዳታውን ሁኔታ ለመጠቅለል ይሞክሩ.

95. ተቀበሉ. ትኩረትዎን በአስቺ ላይ አያጡ.

96. የመጀመሪያውን እርምጃ በድፍረት ይውሰዱ. ተነስ, ግን አደጋው ትክክል በሚሆንበት ጊዜ.

97. ሰዎችን ያምኑ. እናም እነሱ በጣም ይደነቃሉ.

98. ችግሮች ከመከሰታቸው በፊት ያልፋሉ.ፈተናዎች ጠንካራ ያደርጉናል.

99. የዓይን ብጉር ይለብሱ.ለዓይን መነሳት ብልህነት አይደለም. በጨረፍታ ክፍት ይሆናል, እናም ቆንጆ ነሽ.

100. ሁሉንም ሰው ለማስደሰት አይሞክሩ. የሚወዱትን ዶላር ብቻ አይደለህም.

101.! ብልህ. ቆንጆ. ተማሪ. አፍቃሪ. ደስተኛ.

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች እመቤቷ በቡኒ እና ረዥም አሥርተ ዓመታት ውስጥ ባሏ maaafet ን እንዲያመጣ ባሏ ከመነሳቱ በፊት አንድ ተኩል ሰዓታት ትወጣለች. በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው የራሱን አኗኗር ይመርጣል. የሴቶች መጽሔት ጽሁፍ በሴቶች መጽሔት ውስጥ ይህ ጽሑፍ የ Count-Clock Mekap የተከላካዮችን ተከላካዮች ለማጋለጥ - ለሚፈልጉት ሴቶች የተነደፈ ነው ያለ ሜካፕ ያለ ተፈጥሮአዊ እና በጥሩ ሁኔታ የተጎዱ ይመስላል.

አንድ እርምጃ. የስነልቦና ዝግጁነት

ማንኛውም ውጫዊ ለውጥ በውስጥ ሂደት ይቀድማል. ያለ ሜካፕ ቆንጆ መሆን እንደሚችሉ ቆንጆ መሆን እንደሚችሉ ያምናሉ. ጭፍን ጥላቻ ብቻ አይደለም - ከሁሉም በኋላ አንዲት ሴት ያለች አንዲት ሴት ያለች ሴት ያለች አንዲት ሴት የማይችልበት አመለካከት ብዙውን ጊዜ መስማት አስፈላጊ ነው በደንብ የተያዙ ሀ-ፕሪሚሪ. "ስረዛ ሲንድሮም" በተከታታይ ለጥቂት ዓመታት የተነገረዎት, ብልጭታ, ቀለም የተቀባ, ከንፈሮችዎ በቀን ብርሃን ውስጥ ያለማቋረጥ ፊት ለፊት ለራስዎ ፊት ለፊት እንዲኖሩ ያድርጉ, ምናልባት እሱን መጠቀም ይኖርብዎታል . ደህና, ከአዲሱ መንገድ ይተዋወቁ. "ስረዛ ሲንድሮም" የበለጠ ቀለል ያለ እና አዋቂዎች እንደሚመስሉ አይርሱ, የበለጠ ስላልሆነ, ግን ከተለመደው ውጫዊው በተቃራኒ "በተለመደው ውበት መሠረት" ያንን አይርሱ.

በተጨማሪም, ምልክት ተደርጎበታል-የጌጣጌጥ መዋቢያዎች ፈቃደኛ ካልሆነ በኋላ ከ 2-4 ሳምንታት በኋላ የፊትና ከንፈሮቹ ውቅያ ተስተካክለው እየቀነሰ ይሄዳል, የዓይን ብራቶች እና የዓይን ዐይን ጥራትም እየተሻሻለ ነው.

ደረጃ ሁለተኛ. ከምንጩ ጋር ይስሩ

የጌጣጌጥ መዋቢያዎችን በመጠቀም, በዋነኝነት የሚለወጥ የእርሱን ንብረት መጠን በመቀየር ፊትዎን እንለዋለን. ያለ ሜካፕ ቆንጆ ለመመስረት ዝግጁ መሆን, በሌሎች ዓይኖች እራስዎን ይመልከቱ. ለዓይን ቅርፅ እና ሁኔታ ልዩ ትኩረት ይስጡ, እነሱን ለማስተካከል የውበት ሳሎን ማነጋገር የተሻለ ይሆናል. የዓይን ዐይን ዐይን ከተፈጥሮው ብሩህ ከሆኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከዓይኖች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መሳልበስ የተለመዱ ናቸው, ቋሚ የውጭ ሁኔታ. ለእሱ ጨዋ የሆኑ ቀለሞች ጥቅም ላይ ይውላሉ, በኬቢን ውስጥ ያለ ልዩ ባለሙያ ጥሩው ጥላ እንዲመርጡ ይረዳዎታል. ከሬሳስ ወይም ከዓይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በጥሩ ሁኔታ የተዘረዘሩ የዓይን ብሌኖች ፊት ለፊት የበለጠ ተፈጥሮአዊ እና ያለመታቀቅ ይመስላል.

ደረጃ ሶስት. ቆዳ - የእኛ ሁሉ

ለ በደንብ የተያዙበጥሩ ሁኔታ የቆዳ ቆዳ ሊኖርዎት ይገባል. ይህ axiom በአንድ ጊዜ ለመገደል ቀላል እና የተወሳሰበ ነው. አዎን, የጌጣጌጦች መዋቢያዎች አንዳንድ የቆዳ ጉድለቶችን እንዲይዙ ያስችልዎታል, ግን ሁሉም ነገር ፍጹም አይደለም, ስለእሱ መዘንጋት የለብዎትም.

ከተመሠረተ መዋዕል ውስጥ ቆንጆ ለመመስረት የቆዳዎን ሁኔታ በከፍተኛ ትኩረት ይከታተሉ, ጭምብሎች በመደበኛነት ከ10-2 ጊዜዎች በአዕምሮዎ ውስጥ ከ15-2 እብጠቶች እራስዎን ለማጥፋት እና ለብሳዎች እና በብዛት ለማጥፋት አይሞክሩ አስፈላጊነት, በግልጽ የተቀመጡ የደረጃ አሰጣጥ ሂደቶች በቀን ከሁለት ጊዜ ማዳን ከመጀመሩ የተሻለ ውሃው, ማደንዘዣዎች አንድ ጊዜ ብቻ ነው, እናም ጠዋት, ለዜማ ወተት, ወይም ሀ የቶኒክ አይን ቁራጭ (ለምሳሌ, የቀዘቀዘ አረንጓዴ ሻይ, ሚኒ-ቻሚሚሚሚድ).

ቀን እና የሌሊት እንክብካቤ በእኩል ደረጃ አስፈላጊ ነው-የቀን ሰዓት መሳሪያዎች እርጥበት ይከላከላሉ እና ጠብቆ ማቆየት, ሌሊቱ የተፈጥሮ ዳግም የመቋቋም ዘዴን ይቀበላል.

እርምጃ አራተኛ. ግልጽ ያልሆነ ፍንጭ

በእርግጥ ለጌጣጣጌጥ መዋቢያዎች እምቢ ማለት ነው, በእርግጥ ከተዋሃደ ጋር የተገናኘ ማንኛውም ግንኙነት መወገድ አለበት ማለት አይደለም. የ Cons-ላልሆኑ ቀለሞች ምርቶች የተፈጥሮ ውበት እና እገዛን አፅን ze ት ይሰጣሉ በደንብ የተጠበቁትን ይመልከቱ: - ለዓይነ-ገፅታ የሌለው የዱቄት መሸፈኛ, ለዓይን ዐይን እና የዓይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐውሎ የሚያንፀባርቁ የአሳማ ሥጋማ ገጽታ ትኩረት ይስጡ, እና በርግጥ የተካሄደ የዊሪላላይን ጋላቢ ነው.

ፓውሳይ አምስተኛ ፀሐይ - ጠላት ወይም ጓደኛ?

ለወደፊቱ ብዙ ዓመታት ለመፈለግ ከፈለግክ ወደፊት የሚሰሩ የፍጆታ ሂሳቦች ሊጻፉ አይችሉም. መንገዱ ተከላካይ ቢሆንም, የፀሐይ ማጠራቀሚያውን (UVA / UVB) ተንኮል-አዘል ጨረታዎችን ማገድዎን ያረጋግጡ, እና በደማቅ ቀናት ውስጥ በጥሩ ቀናት ያለ ጥሩ መነፅር አይተዉት. ይህ ልማድ አስቀያሚ እና ፈታኝ የቆዳ ቀለም ያላቸውን ጭምብል, የፊተኛ ደመወዝ እና የፎቶቦሮች ገጽታ, ሁሉም ዓይነቶች የቆዳ በሽታዎችን ጨምሮ በርካታ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል. መጽሐፍ ቅዱስ በንጹህ አየር ውስጥ ከመራመድ ይልቅ መፅሃፍቶች ከቆዳዎ ጥቅም ላይ እንደማይጠቀሙበት ባሕርይ ነው, የተቀበለው ቀላል የቆሻሻ መጣያ በእውነት ጠቃሚ ይሆናል.

በመንገድ ላይ, "የፀሐይ ሳሳ" የሚለውን ውጤት ከወደዱ, በየቀኑ በቀላል ቀለም ያለው ተፅእኖዎችን ይጠቀሙ: - ሽቦዎችን ሳይቀጡ ውስብስብነቱን ያሻሽላሉ, እና ጭምብል ውጤት አይፈጥርም.

ደረጃ ስድስት. ስለ ፀጉርህ አትርሳ

የሚያምር ፀጉር የውኃ አሞያ ሴት የማየት አስፈላጊ አካል ነው. ያለመቋቋም ቆንጆ ቆንጆዎች ለመታየት ከፈለጉ, ከዚያ ውስብስብ የሆነ የዘር ሐረግ የማይፈልጉትን የፀጉር እና የፀጉር አሠራሮችን ይምረጡ. የፀጉር አቋራጭ ቀለም ወይም የአበዳይ የአትክልት መስመር መዋቢያዎች ወደ መዋቢያነት ማመጣጠን ሊገቡ ይችላሉ, ይህንን ያስታውሱ.

ፀጉርዎን ፍጹም በሆነ ቅደም ተከተል ለማምጣት ጊዜ ከሌለዎት ጭንቅላትዎን መታጠብ ይገድቡ. በንጹህ ታጥቦ እና በቀላሉ ውሸት ፀጉሩ ፀጉራቱ ከመጀመሩ ይልቅ ሁል ጊዜም የተሻለ አይደለም, እናም የመጫኛ እገዛን እንደገና ለመገኘት ወይም ለመልበስ ሞክረዋል. የመታጠቢያ ማቀዝቀዣ, እንዲሁም በመታጠብ ማብቂያ ላይ የመታጠቢያ ገንዳውን ማቃለል, በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ፀጉሩን የሚያጠቡ የአየር ማቀነባበሪያዎችን ማጠጣት አይርሱ - የእድገቱን ሚዛን የሚበዛ እና የፀጉር አሠራሩን የሚያደናቅፍ ነው.

እርምጃ ሰባተኛ. ወደ ውበት መንገድ - በሆድ በኩል

ምንም ነገር አይረዳም በደንብ የተያዙ እና ያለ ሜካፕ, እንደ ተመራቂ አመጋገብ እና ፈሳሽ (በቀን ውስጥ በቂ መነፅር). የፋይበር-የበለፀገ አመጋገብ ሜታቦርዝነትን ያነሳሳል, የመበስበሪያ ምርቶችን ለማገገም እና ለሴሎች ማገገም አስፈላጊ የሆኑትን የመበስበስ ምርቶችን ለማስወገድ, ብልሹ ምርቶችን ለማስወገድ, ንጹህ ውሃ ጥሩ ውሃን ይደግፋል ትክክለኛውን የደም ዝውውር እና ሊምፍ ማረጋገጥ. ምንም ታሪኮች የሉም - ይህ ማለት ኢዴማ, ቅጣቶች, የኦክስጂን ጉድለት የሉም ማለት ነው. ደህና, ጥሩ ምግብ ኃይል ይሰጠዋል እናም ስሜቱን ያሻሽላል!

ደረጃ ስምንተኛ. ፋርማሲውን ይመልከቱ

የቡድን ቢቲሚን ሲ, የቡድን ቢ, ሬቲኖል, ሲሊኒየም, ባዮቲን የቫይታሚን ውስብስብነት ዝርዝር ብቻ አይደለም, ግን የመርዳት ዋና ረዳቶች ዝርዝር ነው በደንብ የተያዙ በማንኛውም ጊዜ ከቀኑ እና አመት. እነዚህ ሁሉ ቫይታሚኖች እና ዱካ አካላት በቆዳ, ፀጉር, ምስማሮች, ምስማሮች እና ባሉት ነገሮች ሁኔታ በቀጥታ ተጽዕኖ ያሳድሩዎታል. ግን! የቫይታሚን ዝግጅቶችን ለማግኘት የሚረዱትን ምክሮች በግልጽ መከተልዎን ያረጋግጡ-ከመጠን በላይ መጠጣት ውጤቱን አያሻሽልም, ግን ወደ ደስ የማይል መዘዞችን ያስከትላል.

ደረጃ ዘጠነኛው. ከንፈሮች ለ መሳጫዎች እና ፈገግታዎች

ረጋ ያለ የቆዳ ከንፈር የተለየ ውይይት ይገባዋል. አፋቸው ማና እና ስኳር እንዲሆኑ, ትኩረት ይፈልጋሉ. አገዛዙን በጥርስ ብሩሽ ለማሸት ወስደሉ - እሱ የደም አቅርቦትን ያሻሽላል እና የሞቱ ቅንጣቶችን ያስወግዳል. ሁኔታዊ መደበኛ ቧንቧው በጣም ለስላሳ መሣሪያን በመጠቀም ውጤቱን ለማሻሻል እና እሱን ለማዋሃድ ውጤቱን ለማሻሻል ይረዳል - በተፈጥሮ ዘይት ዘይቶች እና በሌሎች ጠቃሚ ጥፍሮች የተጠቀመባቸው የንፅህና ክሊፕስቲክ አጠቃቀም. በተጨማሪም ከንፈሮቹ ከተቀረው ፊት በታች የማይነገዱ አልትራቫዮሌት ጋር ሊከላከሉ ይገባል. እና ፈገግታዎን አይርሱ!

ደረጃ አሥራ አንድ. ተኝተዋል? ሾርባ

እሱ መደበኛ ጥሩ ደህንነት ያላቸው ሴቶች የእንቅልፍ ሰዓቶች ያልተለመዱ እንዲሆኑ ያምናሉ. እያንዳንዳችን በሙከራ መንገድ ማረጋገጥ እንችላለን. ሆኖም ዋናው ነገር የእርጥብ ነገር አይደለም, ግን የእረፍት ጊዜያዊነት. መደበኛ ጠንካራ ጥራት ያለው የእንቅልፍ ብቻ የቆዳ ዳግም ማደስ ዑደቶች የተጠናቀቁ እና ጥቅም እንደሚያገኙ ያረጋግጣል. ልኡክ ጽሁፉን አይሂዱ, በሌሊት አጣዳፊ እና ጨዋማ አይብሉ (በሌሊት ማታ አይበሉ) እና ከተቻለ ለ 30-60 ደቂቃዎች ወደ መተኛት ይሂዱ. ይህ በማዕከሉ ላይ ብቻ ሳይሆን በነርቭ ሥርዓቱ ላይም, በጣም አስፈላጊ በሆነው የነርቭ ሥርዓቱ ላይ ነው በደንብ የተያዙ እና ያለ መዋቢያዎች ቆንጆ.

ኦሊጋ ሞባይል
የሴቶች መጽሔት ጁላይ

ማንኛውም ሴት ልጅ እና ሴት ህልሞች በቋሚ ክስተቶች, በቢሮ ውስጥ ወይም በገንዘብ በተካተቱ ስብሰባዎች ላይ ብቻ ሳይሆን ጠዋት ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ይነሳሉ. አንዳንዶች "ፊት ላይ ፊት ለፊት ፊት ለፊት አይመታኑ" ብለው ቀደም ብለው ከአልጋው የሚነሱ ናቸው, እና ከትዳር ጓደኛው ከመነቃቃቸው በፊት የጌጣጌጥ መዋቅርን ለመተግበር ጊዜ አላቸው.

በሕይወት እስማማለሁ, የህይወት ተስፋን እየፈተኑ አይደለም. ስለዚህ ያለመዋጨሩ ቆንጆ ለመሆን እርምጃዎችን ይውሰዱ, አሁን ያስፈልግዎታል! እርግጠኛ ይሁኑ - በዚህ ቁሳቁስ የሚሰጡንን ቀላል እና አስደሳች ህጎችን ማክበር, ሙሉ ሜካፕ ሳይተገበርም እንኳ የእይታ ትኩስነት, ረጅም ወጣቶች እና ብሩህነት ያገኛሉ.

ደረጃ 1 ትክክለኛ እንክብካቤ

ሴቶች በመዋቢያነት መደበቅ የሚሞክሩበት የመጀመሪያው ነገር ፍራንክ ጉድለት እና ትናንሽ የቆዳ ጉድለት ነው. ፊቱ ሙሉ በሙሉ በቀለም ቆሻሻዎች ወይም ከጉዳዮቻቸው ጋር ሙሉ በሙሉ ቢቀርቡ ማራኪ መሆን አለመቻሉ አይመስልም.

ልጅቷ በምታነግስበት ጊዜ, የጥልቅ ተፈጥሮአዊ "ጥቁር ነጥቦችን" የሚያበራለውን ንጹህ የመጥፋት ፍላጎት ከሌለች ምን ማለት እችላለሁ?

ያለመቋቋም እንዴት ቆንጆ መሆን እንደሚቻል ጥያቄው ዋናው መልስ የራሳቸውን ፊት ቆዳ ማሻሻል ነው. በቀን ሁለት ጊዜ ለመታጠብ አንድ ደንብ ይውሰዱ - የቆዳዎን በፍጥነት ስብ እና የተበከለ አይፈቅድም. ጠዋት ጠዋት እና ምሽት ላይ ፊትዎን ይታጠቡ. በምንም ምሽት የጌጣጌጦችን መዋቢያዎች በሌሊት ይተው!

ለቆዳ ዓይነት መስፈርቶች በትክክል ጥንቃቄ የተሞላባቸው መዋቢያዎች ለመምረጥ እራስዎን ይገዙ. ስብ ካለዎት በድርብላይን የመጨረሻ ቅናሽ ላይ ከጉልያላይን የመጨረሻ መስመር የበለጠ "ተጓዳኝ" ለቢዝቢ "ተጓዳኝ" እጅግ በጣም ማራኪ በሆነ ሁኔታ ላይ እንዲያታልሉ.

በተለያዩ የጌጣጌጥ መዋቢያዎች ላይ የሚያሳልፉበት ገንዘብ ሁሉ አንድም ጊዜ ለማይገዳቸው ግማሹ አንድ ጊዜ, ምንም እንኳን አንድ አልፎ ተርፎም ጥራት ባለው ጥራት ያለው የቆዳ እንክብካቤ በጥበብ መጠጣት ይችላሉ. እና በዚህ ንግድ ውስጥ ያለው ዋናው ነገር ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ መንገድ መፈለግ ነው.

እራስዎ እንዲህ ዓይነቱን ከባድ ሥራ የማይቋቋሙ ከሆነ ለእርዳታ ብቃት ያለው የመገናኛ ባለሙያዎችን ያነጋግሩ. እሱ ገለልተኛ በመሆኑ በጣም የተወደደ ሲሆን እሱ የሚሠራውን ምርቶች በንቃት አይሸጥም. በሚያውቋቸው ሰዎች መካከል የተገኙ ገለልተኛ ስፔሻሊስት መፈለግ, በይነመረብ ላይ ምክሮችን ያነባል, የቀጥታ ግምገማዎችን ከዕይታ ይዘት ጋር በማነፃፀር ያዳምጡ.

ደረጃ 2 ማጽዳት

ፊቱን ሲያፀድቁ የኮሪያናክ ቅዱስ አገዛዙን ተጠቀሙ - 424

• 4 ደቂቃዎች ቆዳን ከሃይድሮፊሊካዊ (ወይም በማንኛውም መሰረታዊ) ዘይት ድረስ በጥልቀት ያፀዳሉ.
• በመደበኛ ለስላሳ አረፋ መታጠብ ወይም ጄል ለማጠብ ከ 2 ደቂቃዎች ያሳልፋሉ.
• 4 ደቂቃዎችን ከሩጫ ውሃ, በመጀመሪያ ሞቃት እና ከዚያ በኋላ በአስተማማኝ ሁኔታ ለመዝጋት ቀዝቃዛ ነው.

የውበት ምስጢር ቀላል ነው, ነገር ግን ከቆዳ መንቀሳቀስ ብቻ ነው. ቆንጆ ፊት እንዲኖር, ቆዳን በጥሬው የሚሳደሱ ከተለያዩ ጎጂ ሁኔታዎች በአስተማማኝ ሁኔታ መከላከል አስፈላጊ ነው.

ራሳቸውን በጥንቃቄ የሚንከባከቧቸው ልጃገረዶች የተፈጥሮ ውሂባቸውን ለአገዛዙ ማስተማር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ. ለምሳሌ, በ 9.00 እና በ 20.00 የሚገኘውን ማደንዘዣ መርሐግብር ይመርጣሉ. ልዩ ጉዳዮችን ሳይጨምር በየቀኑ በየዕለቱ ላይ አኑረው.

ለቁጥቋጦው ተመሳሳይ ነገር ይመለከታል - ቢያንስ አንድ ጊዜ በ 2 ሳምንቶች ውስጥ እስከ ብክለት ተፈጥሮአዊ አዝማሚያ ላይ በመመርኮዝ ቢያንስ አንድ ጊዜ በ 2 ሳምንቶች ውስጥ መከናወን አለበት. በፊቱ ገጽ ላይ የሚገኙት የተቃጠሉ የተቃጠሉ ሕዋሳት, በእይታ ወለል ላይ ብቻ ሳይሆን የጥራታዊ ጥቃቅን ተሕዋስያንን ያከማቻል.

ባክቴሪያ ንጥረ ነገር የምግብ ንጥረ ነገር ማግኘት, የመቋቋም የሚቋቋም እብጠት ሂደቶችን ያስነሳ ነበር. ግን የቆዳ ህመም ያለ መዋቢያዎች ውብ ፊት ላለማድረግ የማይቻል ነው.

ደረጃ 3 ጠቃሚ ልምዶች

ወደ ጤናማ ሁኔታ የሚያመጣ የቆዳ ቁልፍ ህጎች

• የሞቱ ሴሎችን ከኤፊቴልሚስ ወለል ለማስወገድ ከጊዜ ወደ ማጭበርበር መጠቀሙ,
• በቀን እና በሌሊት ክሬም, በቆዳው እና በእድሜው ውስጥ በጥብቅ ይጠቀሙ. ዕለታዊ ክሬሙ ቆዳዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይጠብቃል, ስለሆነም የፎቶግራፍ ፎቶግራፍ እና የደም ቧንቧ ቅሬታ ይከላከላል. የቀን ሰዓት ምንም ይሁን ምን, የሌሊት ክሬም ቆዳዎን ያፈሳሉ እና ያጫጫል. እሱ የተፈጥሮ ዳግም ማገጃ ሂደቶችን የሚያነቃቁ ማታ ማታ ብሉም ነው, ይህም ማለት ቆዳው በሕዋስ ደረጃ ይሞቃል ማለት ነው.
• ፊቱን ቶኒክ ይጠቀሙ. ያለ ተፈጥሮአዊ የውሃ ቀሪ ሂሳብን ያድሳል, ያለመቃጠል እና ማጠንከር የማይቻል ነው,
• ከመተኛትዎ በፊት ሁል ጊዜ ከመዋጮዎ ይታጠቡ. ትኩስ እና በደንብ የተጠበሰ መሆኑን ለመመልከት ይህ ቅድመ ሁኔታ ነው.
• የቆዳ በሽታ ሽፍታ ያስወግዱ. በፀባር ሴኪሊክ አሲድ እና ቤንዚኔ ዌልሳይድ ላይ በመመርኮዝ የ GLALS እና ክሬሞችን ይተግብሩ - እነሱ ተግባራዊ ያልሆነ የቆዳ ህመም በመዋጋት ውስጥ መሪዎች ናቸው. ይህ የማይረዳ ከሆነ የ Dermatogist-CoSometogist-CoSometoistist ሐኪሞች የአከባቢው እርምጃ እንዲሾሙ የሚሾሙዎት,
• ከ SPF, በሞቃት, ፀሐያማ ወቅቶች ብቻ ሳይሆን ከ SPF, ከ SPF, እና የሚንከባከቡ ገንዘብን መጠቀምዎን ያረጋግጡ. የአልትራሳውንድ በሁለቱም በጥሩ እና ደመናማ የአየር ጠባይ ውስጥ እኩል ነው.
• ፊቱን ከቆሸሸ እጅ ጋር አይነኩ, እናም አስፈላጊ የሌለበት ሁሉ አያስቡ.
• ስለማይረሳው " የውስጥ ሁኔታ": ቆዳው የስምንት ሰዓት እንቅልፍ እና ብዙ እርጥበት ያስፈልጋል. በቀን ከ5-8 ብርጭቆዎች ውሃ ይጠጡ - ይህ የሜታብቦክ ሂደቶችን ለማስመለስ እና እርጥበት የሕዋሳት ሴሎችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል.

የቆዳውን ፍጹም ሁኔታ ልክ እንደታገኙ, ቀጣዩ ጥያቄ ከተዋሃደ ጋር በጣም የሚያምር ይመስላል, ይጠፋል የሚለው ነው.

ለቃሎች ሙሉ እንክብካቤ

አስፈላጊ ምክር ቤት-ትብብር የሌለባት ቆንጆ ልጃገረድ በጭራሽ ይንከባከባል ብለው አያስቡ. ሊሰጡ ከሚችሉ ሰዎች ጋር አንድ ምሳሌ እንውሰድ ግልጽ ያልሆነ ፍንጭ" ለስላሳ አየር መሸፈኛ በመሸፈን ፊትዎን ለስላሳ እና ገንፎ የሌለው ሻይ ይጠቀሙ.

ቀለም የሌለው የዓይን ዐይን ዐይን ዐይን ዐይን ያጠኑ, ያለ ምንም አውራጃ እና ካይሊያ ገላጭ እና መግነጢሳዊ ያደርገዋል. የንጽህና ሊፕስቲክ ወይም ገንቢ ቅባት ከንፈሮችዎ ለስላሳ, ስሜታዊ እና ነጠብጣብ, ጭማቂ, ብሩህ, ብሩህ እና የታሸገነት ያደርጋቸዋል.

እንዴት መሆን እንደሚቻል ያለመከተሉ የበለጠ ቆንጆ ቆንጆ?

• ረቂቅ ሻም oo ን በመጠቀም በየሁለት ቀናት ጭንቅላትዎን ከአደጋ ጊዜ ጋር ይታጠቡ. ስለ አሳቢነት መሳሪያዎች አይርሱ-ጭምብሎች, ቅጣቶች, የዘይት ፈሳሽ, የሙቀት ጥበቃ ክሬሞች;
• የዓይን ብሌዎችዎን በየጊዜው ቅርፅዎን ያስተካክሉ እና ፀጉራቸውን ቀለም በሌለው ሰም ጋር ይራመዱ;
• ሁለት የዐይን ሽፋኖች ለማዞር ልዩ ማጭበርበሪያ ጋር,
• በአይን ጠብታዎች በተለይም በኮምፒተር ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ይጠቀሙ. እነሱ ንጹህ እና ግልፅ ብቻ አይደሉም, ግን የዓይንህንም ሁሉ ይጠብቃል;
• በአፍ የሚወሰድ ሰው ተገቢውን እንክብካቤ መስጠት. በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሶችዎን ያፅዱ, ከምግብ በኋላ ልዩ ክር ይጠቀሙ, የቋንቋውን ገጽ ያፅዱ, መንፈስን የሚያድሱ ቆሻሻዎችን ይጠቀማሉ,
• የፊትዎ የፊት ገጽታዎች ለመሥራት ወደ ልዩ ማሸት ሊወስዱ ይችላሉ,
• ከጌጣጌጥ መዋቢያዎች ጋር ውበት ምን እንደሚመስሉ? በእርግጥ አጠቃላይ እይታውን ይከተሉ! በንጹህ እና ዘመናዊ ይሁኑ, ትኩስ ልብሶችን ብቻ ይልበሱ, በስዕሉ ላይ ተገቢ ያልሆኑ ሞዴሎችን ያስወግዱ,
• በትክክል መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ,
• ሲጋራዎችን እና አልኮልን ውድቅ ያድርጉ.

በጣም ውድ የሆኑ መዋቢያዎች የበለጠ ቆንጆ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? በራስ መተማመን ይኑርዎት, ፊትዎን እና የአካል ብቃትዎን ያኑሩ, አቀማመጥዎን ይቀጥሉ, የስነ-ምግባር ህጎችን ይከተሉ, ፈገግ ይበሉ. እና እርግጠኛ ሁን - በቅርቡ አድናቂዎችን ለመቋቋም እና በሴቶች ውስጥ ጥሩ ቅናትን ያስከትላል.

የዘመናዊ ሴቶች ሕይወት በእብደት ምት ውስጥ ይከናወናል-ስራ, ልጆች, ቤት - ሁሉም ነገር በተበላሸባቸው ትከሻቸው ላይ ይወድቃል. ለረጅም ጊዜ የመዋቢያ አሠራሮች, ለመጣል እና ለመዋጋት አደጋዎች. እናም እዚህ የተዋጫቸው ወኪሎች ተወካዮች በመጀመሪያ በጨረፍታ አስቸጋሪ እንዲሆኑ, በየቀኑ አስቸጋሪ እንዲሆኑ ለማድረግ ሲጀምሩ እዚህ ነበር? በየቀኑ ቆንጆ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? አዎ, በተመሳሳይ ጊዜ አልፎ ተርፎም ጊዜውን ያሳልፋል. የዚህ ውስብስብ ጥያቄ መልስ በጣም ቀላል ሆኗል. በርካታ ህጎች አሉ, እናም እነሱን ካላከቧቸው ሁል ጊዜ ይችላሉ

ስለዚህ በየቀኑ እንዴት ቆንጆ መሆን እንደሚቻል ማወቅ ይፈልጋሉ? ከዚያ ጽሑፉን እስከ መጨረሻው እንዲያነቡ እመክራለሁ.

በየቀኑ ብዙ ህጎች

የመጀመሪያ ደንብ

ከቤት ውጭ ባልደረባው ጭንቅላት እንድትወጣ በጭራሽ አትፍቀድ. በተመሳሳይ ጊዜ ውስብስብ የፀጉር አሠራር ወይም የንፋስ ኩርባዎችን ማድረግ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ አይደለም. ቢተኛም እንኳ ከመታጠቢያው ይልቅ ቁርስ መተው ይሻላል. አንድ ቀን ባልታጠበ ፀጉር እንዲታይ መፍቀድ ወደ ልምዱ እንዴት እንደሚገቡ አስተውለው አያውቁም.

ሁለት ቁጥር ሁለት

የሚያምር ያልተለመደ ማካካሻ ትርጉም የለሽ መሆን አለበት. የዓይን ዐውሎ ነፋሶችን ለማድረቅ ትንሽ ለማድረቅ ትንሽ በቂ ነው, ቼክቶኖቹን ለመሳብ እና በከንፈሩ ላይ ትንሽ የሚያበራ ትንሽ ጥራትን ይተግብሩ. በእውነቱ ፍጹም ቆዳ ከሌለዎት, ከዚያ ቀለል ያለ ድምጽ ይጠቀሙ. እንዲህ ዓይነቱ ሜካፕ ፊቱን በደንብ የተደነቀ እና ተስፋፍቶ ያደርገዋል.

ሁል ጊዜ ጥፍሮችዎን በቅደም ተከተል ይያዙ. ምንም እንኳን ከባለየተሰኝ ባለሙያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ ዕድል ባይኖርም እንኳ ይህንን የመቋቋም ሂደት በቤት ውስጥ ያሳልፉ. ጥፍሮቹን በጥንቃቄ ይቁረጡ እና በእንጨት መሰንጠቂያ ላይ ቅፅ ይስ give ቸው, ከዚያ ቀለም የሌለው ቫኒን ይተግብሩ. ይህ በቂ በቂ ይሆናል.

አራተኛ ደንብ

ልብሶች ከቤቱ ማዛመድ አለባቸው. እስማማለሁ, በመደብሩ ውስጥ የሚያስደስት ምሽት አለባበስ ብትለብሱ, በጣም አስቂኝ እና ፌዝ ነው. እንዲሁም ቀንደኛ የልብስ ሞዴል, የበለጠ ውድ የሆነው ይመስላል, ስለዚህ አይረሳም. በፋሽን አይሳኩ, በእውነቱ እርስዎ የሚሄዱትን ቅጦች ይምረጡ.

አምስተኛው አገዛዙ ለጤንነት ተለይቷል

ጤናማ ሰው ብቻ ቆንጆ ሊመስል ይችላል. አንድ ነገር የሚጎዳ ከሆነ, ከዚያ የውበት ሀሳቦች ወደ ሁለተኛው ይሂዱ, ከዚያ ሦስተኛው ዕቅድ. ለጤንነትዎ በቂ ትኩረት ይስጡ. ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት, የአካል እንቅስቃሴ - ይህ ነው. መክሰስ መክሰስ ማጫዎቻዎች ሳንድዊቾች, ፍሬ ወይም ጥፍሮች ይበሉ, እና ለቁርስ ገንፎን ለቁርስ ያብሱ. አመጋገብ የተለያዩ እና በጣም ጠቃሚ መሆን አለበት.

ስድስተኛ ደንብ

በየቀኑ, በየቀኑ ቆንጆ መሆን የሚቻልበት ሌላ ጠባቂ አለ, ይህም ውስጣዊ ውበትዎ ነው. አዎ አዎ! እብሪተኛ እና መጥፎ ባህሪ ካሳደሩ ያመኑልኝ, ውጫዊ ውበት ምንም ውበት አይኖርዎትም. አፍዎን እስከሚከፍቱ ድረስ ብቻ ቆንጆ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ስለዚህ, ከበቧት ሰዎች ጋር ትህትና እና ወዳጃዊ ሁን, እና እንኳን ብሩህ ውበት ከሌለዎት በፍላጎትዎ ውስጣዊ ውበትዎ ይሞላሉ.

ደህና, አሁን በየቀኑ እንዴት ቆንጆ መሆን እንደሚችሉ ያውቃሉ. እስማማለሁ, በጣም ቀላል ነው. ሰዎች ውጫዊ እና ውስጣዊ ውበትዎን ሁል ጊዜ ያደንቁ!

በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚገፋ, ብዙ ሴቶች ያስባል. የሚገርመው ነገር, ለእሱ ብዙ ገንዘብ ማውጣት አስፈላጊ አይደለም, አነስተኛ መዋቢያዎችን ማድረግ ይችላሉ.

ምንም አስቀያሚ ሴቶች የሉም, እያንዳንዱ ሰው ዘቢብ አለው. ይህ ውበት አንፃራዊ ነገር ስለሆነ ይህንን አገዛዝ ተግባራዊ ማድረጉ አስፈላጊ አይደለም.

ማንኛውም በጥሩ ሁኔታ የተጎናጸፈች እመቤት አንድ ሰው ናት, ስለሆነም ውበት ላለመውሰድ ለትክክለኛ እና መደበኛ እንክብካቤ.

ቆንጆ ሴቶች ለአሉደኞቻቸው ሰበብ ያገኙታል. አንዳንዶች ስለ ጊዜ እጥረት, ሌሎች - ገንዘብ. የመጀመሪያውም ሆነ ሁለተኛው ሰበብም ለእምነት ባልሆነ ምክንያት ትክክለኛ ምክንያት አይደለም.

የመርከቧ ዋና ጠቋሚዎች ከዚህ በታች የተገለጹት ነጥቦች ናቸው. ለእሱ ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ.

የሴቶች ህጎች

በጥሩ ሁኔታ መያዙን እንዴት እንደሚመለከት ጥያቄ መልስ ለመስጠት የሚረዱ እቃዎችን መመርመሩ ጠቃሚ ነው.

ግርማ ሞገስ, ዓላማ ያለው, በራስ መተማመን - ሁሉም ቃላት ምስጢሩን እና ስውርነትን ስለማያውቅ, እድሜው እና ስውር የሆኑት ሴት ስውር የሆኑት ሴት, ውብ እና እስረኞች, ቆንጆ እና ሴት ስለማያውቅ, ቆንጆ እና ሴት ስለማያውቅ ነው.

በጥሩ ሁኔታ የታሸገ ልጅ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? መልክን ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ዓለምንም ለማሻሻል የሚረዱባቸው ብዙ መንገዶች አሉ.

ወደ ኮስቴሪያንት ሐኪሞች እና ስቲሊስቶች አገልግሎቶች መሟላት አስፈላጊ አይደለም,, በራሳችን ማድረግ ይቻላል, በራሳችን ማድረግ ይቻላል. ደህና-የተሞላ እመቤት የግድ ማራኪ እና ዘመናዊ ነው.

አንድ ጤንነት የሚሽከረከሩ ልጃገረድ እንዴት ትመስላለች? በቅጹ ውስጥ ስምምነትን ይሰጠለች, ሐር ፀጉር, ለስላሳ ቆዳ, በአይን ውስጥ አንጸባራቂ, በእንደዚህ አይነቱ ፍትሃዊ ወሲባዊ ልዩነት ማውራት.

ቆንጆ እና አዝናኝ ሴት መሆን እንዴት መጀመር ያስፈልግዎታል?

እንቅስቃሴ ሕይወት ነው

ሴትነት ሊመረምረው ይችላል, ግን በየቀኑ በራስዎ ላይ የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ ካለብዎ ለማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. በሳምንቱ ቀናት አንድ ሰዓት ያህል በቂ ነው, እና ቅዳሜና እሁድ ለሦስት ሰዓታት ያህል ለራስዎ የተወሰነ ለራስዎ የተወሰነ ነው.

ዌይ-የተሞላ ልጃገረድ በአዕምሮው ውስጥ ይገነዘባል. እሷ ቀደም ብለው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ትነቃቃለች እና በጠዋት ኃይል መሙላት ለሚጀምሩ አዳዲስ ስኬቶች ጋር ዝግጁ ናት.

መጀመሪያ ላይ የተቋቋመበትን መደበኛ አሠራር ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, ግን ከጊዜ በኋላ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና አልፎ ተርፎም ይደሰቱ.

ከጠዋት ኃይል መሙያ በተጨማሪ, ልጃገረዶች ስፖርቶችን ለመጫወት ጠቃሚ ናቸው.

በጂምስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከላት ላይ ምንም ገንዘብ የለም, በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ንቁ ልጃገረዶች በጣም ውጤታማ የሆኑ ፕሮግራሞችን ያዳብሩ እና ከታቀደው ዕቅድ አይወጡም.

በመደበኛ ትምህርቶች በእርግጠኝነት ስሙን የሚያሻሽሉ በመሆኑ መዋኛ, ዮጋ, ኤሮቢክስ እና ጂም መምረጥ ይችላሉ.

ሰውነት እና ፊትን ይንከባከቡ

የመዋቢያ ማስወገጃ ወኪልን ይገድቡ, ፊት ለፊት, የሰውነት ክሬም, ጌጣጌጦች እና መናፍስት. ለእኔ, ብዙዎች የማያደርጉት በየቀኑ በየቀኑ መንከባከብ ያስፈልግዎታል.

በቀላልው መጀመር አለብዎት. በየቀኑ, በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ, ከመዋቢያዎ ማጠብ እና ፊትዎን ከተከማቸ ብክለትዎ ማፅዳትዎን ያረጋግጡ.

ቆዳዎን ከተለያዩ ክሬሞች እና ቅባቶች ጋር ቀበሱ, በጣም አስደሳች የአስተዳዳሪ ሂደት ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ጠቃሚ አይደለም. ሆኖም በቤት ውስጥ እራስዎን ለመንከባከብ ቀላል ነው, ከተመሳሰልም ጋር በተያያዘ አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ማወቅ ያስፈልግዎታል.

በጣም ብዙ መዋቢያዎች አለ, የእርስዎ ተግባር የእዚያ መዋቢያዎች ምርጫ ነው, ይህም መልከሙን የሚያሻሽሉ እና አያበላሽም.

የፊት ለፊት የፊት መጨመርን በተናጥል ይማሩ. እንደነዚህ ያሉት ሂደቶች ቀለሙን ያሻሽላሉ, ከአስቸጋሪው ቀን ጋር የሚጣጣም እና ዘና የማድረግ ውጤት አላቸው.

የፀጉር እንክብካቤ መታጠብ ብቻ የተወሰነ አይደለም. ስለዚህ እነሱ ሁል ጊዜ ቆንጆ እና ጤናማ እንዲመስሉ, የተለያዩ ጭምብሎችን ማድረግ, የቢታይን መጠቀም ያስፈልግዎታል.

እንደነዚህ ያሉት ሂደቶች በከፍተኛ ጥራት ካለው ተፈጥሮአዊ አካላት በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ. ሁለት የፀጉር ማድረቂያ እና ብረት በትንሹ ይጠቀሙ.

ዌልሽይ ልጃገረድ ያለ መዋቢያ ሳያስወጣ አይደለም, ፊቱ ተፈጥሯዊ መሆኑን እና ጭምብል እንዳያንትመስሉ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከፋሲነት በራሱ እውቀት በኩል ነው, ስለሆነም አሁን ያሉትን ጥቅሞች ማጉላት እና ድክመቶቹን መደበቅ ይችላሉ.

በሁሉም ነገር አፈፃፀም

ዘይቤ የምስሉ አካል ነው, እና ዋናው ክፍል. ብዙ ልጃገረዶች ነገሮችን በሚገዙበት ጊዜ በትክክል ይሰራሉ. ውጤቱ እርስ በእርስ ባልተሟሉ ነገሮች ውስጥ እና እንደ ሁሌም ምንም የሚለብሱ ነገሮች በሌለባቸው ነገሮች ውስጥ በጣም ሊተነብይ ይችላል.

ዘይቤው ከተፈለገ, እያንዳንዱ እመቤት መሻሻል አለበት, ከተፈለገ ይህንን መማር ይችላል. የዕለት ተዕለት ምስል ብርሃን እና አንስታይ መሆን አለበት.

ከፋሽን አዝማሚያዎች ጋር የሚዛመዱ ወይም ከግምት ውስጥ ከሚገቡት ፋሽን ቀሚሶችና ተረከዝ ጫማዎች ካሉዎት ቅጂ ሊሆን ይችላል. ሁሉም ዓይነት መለዋወጫዎች ምስሉን ለመድገም ይረዳሉ, በኃላፊነት የተያዙ መሆን አለባቸው.

ጌጣጌጦቹ ከልብስ ጋር ተያይዘዋል. የፈጠሩበት ምስል ሁኔታውን ማክበር አለበት.

ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ለመታደግ እንዴት እንደሚቻል? ምንም ይሁን ምን እና አንስታይን ምንም ይሁን ምን, ዋናው ነገር እራስዎን የመዞር ችሎታ ነው.

የተጠበሰውን ኋላና ዝቅተኛው ጭንቅላት የሌላትን ቆንጆ ነገሮች የሚያጌጡ ቆንጆ ነገሮች የሉም. በገዛ ጭነቶች ላይ ጠንክረን መሥራት አለብን. በሴት ውበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አሳዛኝ እና አልኮሆል መሪ እና አልኮሆል መሪውን ቦታ የሚይዝባቸው.

ራስዎን እና ቀለል ያለ ቀሚሶችን ለመንከባከብ በቂ አይደለም, ውበት በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ነው, እሱን ለመጠቀም መማር ያስፈልግዎታል.

በአዎንታዊ የተስተካከለ ሰው ወዳጃዊነትን ያወጣል, እሱም ከእርሱ ጋር ነው. ፈገግታው ወደ ቆንጆ, በጣም የምተማመን ሴት እንዲዞር ይረዳዎታል.

አንዳንድ ወይዛዝርት ጥርሶችን በሚመለከቱ ውስብስብ ነገሮች ምክንያት ስሜታቸውን ለማሳየት አሻንጉሊቶቻቸውን ያሳያሉ. የጥርስ ሀኪሙ በዓመት ሁለት ጊዜ መጎብኘት እንዳለበት ማሰብ አለብኝ?

ሕይወት ለልማት ብዙ ዕድሎችን ይሰጣል. አስደሳች መጽሐፍትን ያንብቡ, ፊልሞችን የሚያነሳሳቸው, ደስታን የሚያመጣ ንግድ ሥራን ያካሂዱ. ሙሉ ለመሆን የሴቶች ስብዕና ሙከራዎችን ማጎልበት እና መፍራት የለበትም.

እራስዎን ይወዱ, የራሳቸውን መልክ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ዓለምንም የማሻሻል የሚቀጥሉ በደንብ የተጎዱ እና ታጋሽ ሴት ይሁኑ.

ሚሊየነር ለመሆን ምስሉን ለማሻሻል አስፈላጊ አይደለም, ለሚወደው ወዳጅዎ እንክብካቤ ምቹ በሆነ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴ ውስጥ ሊከናወን ይችላል. በራስዎ ላይ ይስሩ እና አዎንታዊ ለውጦች እራስዎን አይጠብቁ.