ብዙ ሰዎች የሚከተለው ሁኔታ አላቸው. ለብዙ አመታት ተግባብተሃል፣ ተስማምተህ ተግባብተሃል፣ አብራችሁ ትዝናናላችሁ፣ ነገር ግን በድንገት አንድ ጓደኛህ ግንኙነቱን አቋርጣለች። ምን ይደረግ?

ብዙውን ጊዜ ጓደኛው ግንኙነቱን ለማቆም የወሰነው ለምን እንደሆነ አይነግርዎትም በሚለው እውነታ ላይ ችግሩ ተባብሷል. እንደ "የምንናገረው ሌላ ነገር ያለን አይመስለኝም" ከሚለው ትርጉም ከሌለው አጠቃላይ ሀረግ ሊያመልጥ አልፎ ተርፎም ግንኙነቱን ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ እና እርስዎን ችላ ማለት ይጀምራል።

ሁለቱን ሁኔታዎች ለየብቻ እንመልከታቸው። ጓደኛዎ ውይይቱን ለመጨረስ በሚወስንበት መንገድ ላይ በመመስረት እርስዎ የበለጠ ወይም ያነሰ ቀጥተኛ መሆን አለብዎት። ከመጀመሪያው እንጀምር።

ከ "ማስጠንቀቂያ" ጋር ግንኙነትን ማቋረጥ

እዚህ ጋር አንድ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ለመግባባት ፍላጎት እንደሌለው ለመናገር ሲያስቸግረው እንዴት ማድረግ እንዳለቦት እንነጋገራለን.

ይህ በአንተ ላይ ደርሶ ከሆነ የመጀመሪያ ምላሽህ ሊያስገርም ይችላል። በደንብ ተግባብተሃል፣ ለምን በድንገት ካንተ ጋር ጓደኝነትን አቆሙ?

እንደ እውነቱ ከሆነ, እንዲህ ባለው ሁኔታ "ምን ማድረግ እንደሌለበት" ማለት የበለጠ ተገቢ ነው. አብዛኛው ሰው እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ የሚያጋጥመው ዋናው ችግር ራስን ማወቅ እና ስሜታዊ ቁጥጥርን ሙሉ በሙሉ ማጣት ነው. ሰዎች “ለምን”፣ “ምን አጠፋሁ?”፣ “እውነተኛው ችግር ምንድን ነው?” ብለው መጠየቅ ይጀምራሉ።

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ ያለፈውን ለመመለስ ሙከራዎች ይደረጋሉ ፣ ነገሮችን ለማስተካከል እና i ን ነጥብ ለማድረግ ይሞክራሉ። በዚህ ደረጃ, ከማንኛውም ድርጊት ለመቆጠብ እና ትክክለኛውን መደምደሚያ ላይ ለማተኮር አጥብቄ እመክራለሁ.

ትክክለኛ መደምደሚያዎችን ይሳሉ

አንድ ጓደኛ መግባባት ሲያቆም ፣ በንዴት ስሜት ፣ ሰዎች ቀላል እውነት ይናፍቃቸዋል - ውሳኔው ቀድሞውኑ ለእነሱ ተወስኗል። በሆነ መንገድ እሱን ለመመለስ ለጓደኛዎ ምን እንደሚጽፉ ወይም ምን እንደሚሉ ለማወቅ እየሞከሩ ከሆነ ጊዜዎን በከንቱ እያጠፉ ነው።

ለራስህ ፍረድ፣ በዚህ ሳምንት ቃለ መጠይቅ እንዳደረግህ አስብ። የኢሜል ማሳወቂያ ሲደርስዎ "እንደ አለመታደል ሆኖ በአሁኑ ጊዜ በኩባንያችን ውስጥ የስራ ቦታ ልንሰጥዎ አንችልም", እርስዎ መደወል ይጀምራሉ እና ምክንያቶቹን ያግኙ, "ለምን, ለምን አትወዱኝም?! በደንብ ተግባብተናል?”

አይ, ልክ እንደ እውነት ለራስዎ ይቀበሉ እና "እኔ አይመቻቸውም" ብለው ይደመድሙ እና ወዲያውኑ ውሳኔው በስብሰባው ላይ መደረጉን ተረዱ, በቀላሉ በመዘግየቱ ማሳወቂያ ይደርስዎታል.

አሁን ወደ ጓደኝነት ተመለስ. ወዳጃዊ ግንኙነት ሲቋረጥ ምን መደምደሚያዎች ሊደረጉ ይችላሉ?

ዋና መደምደሚያ- ጓደኛዎ ይህን ግንኙነት ለማቆም ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ወስኗል.

ይህ ለእርስዎ የጓደኝነት መጨረሻ ነው - ስሜታዊ ብስጭት እና የቂም ስሜት። ለጓደኛ, ጓደኝነትን ማቋረጥ ለተወሰነ ጊዜ ሲፈለፈልበት የነበረው ውሳኔ ነው.

ከሁኔታው ወደ ኋላ ተመለስ እና ከውጭ ተመልካች ቦታ ተመልከት። አንድ ጓደኛህ ግንኙነትህን ከወደደው አያበቃም ነበር። ታዲያ ለምን አደረገ?

መልሱ ቀላል ነው ለረጅም ጊዜ ጓደኛዎ አይደለም.

ጓደኛህ ቢሆን ኖሮ ከአንተ ጋር መነጋገሩን አያቆምም ነበር። እነዚህን ግንኙነቶች በአንድ በኩል በራሱ አእምሮ ቆረጠ፣ እና ከእውነታ ጋር ብቻ ገጠመህ።

አንድ ጓደኛህ ግንኙነትህን ከወደደው አያበቃም ነበር።

እንዲያውም ይህ ማለት ከጓደኛህ ከአሁን በኋላ ከአንተ ጋር መገናኘት እንደማይችል፣ እንደማይፈልግ ወይም እንደማይፈልግ ሲሰማህ ነገሮችን ለማስተካከል እድሉን ታጣለህ ማለት ነው። እንደዚህ አይነት ንግግሮች በጓደኞች መካከል ሊሆኑ ይችላሉ. እና እርስዎ ከአሁን በኋላ ጓደኛዎች አይደሉም፣ እና ከዚህ ውይይት በፊትም መሆን አቁመዋል።

ሁለተኛ መደምደሚያ: ነገሮችን ለማስተካከል ከንቱ

ግንኙነቱን በመደርደር, በመጀመሪያ, የቀድሞ ጓደኛን ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ለእነሱ መልስ ለማግኘት መሞከር ማለት ነው. እንደገና፣ ጊዜህን እያጠፋህ ነው።

የጓደኝነት ማቋረጡ ውሳኔ አስቀድሞ በነጠላ ወገን የተደረገ በመሆኑ፣ ይህ ማለት ግንኙነቱን ማቋረጡን ሲነግርዎት ከጓደኛዎ የሰሙት ነገር ሁሉ ከንቱነት እና ለመነሳት የሚሞክር ነው ማለት ነው። የቀድሞ ጓደኛዎ አሁን የሚፈልገው የመጨረሻው ነገር ስለ ውሳኔው የ10-15-30-60 ደቂቃ ውይይት ማድረግ ነው። በድንገት ሀሳቡን እንዲለውጥ ታደርገዋለህ ... ስለዚህ, መውጣት ቀላል ነው.

የረጅም ጊዜ ጓደኝነት ከሆነ ለመለያየት ትክክለኛው ምክንያት በጣም ጥልቅ ነው። ለማወቅ አይሞክሩ! ጓደኛዎን በዚህ ብቻ አይመልሱም, ነገር ግን የዚህን ማንኛውንም እድል ለመጉዳት ዋስትና ይሰጥዎታል. አንድ ጓደኛ ከእርስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቋረጥ ሞክሮ ነበር, እና እርስዎ ለመመለስ ሙከራዎች እራስዎን ይጫኑ. የእሱ ምላሽ ምን ይሆናል? ከእርስዎ ጋር ለመለያየት ሀሳቡን ይለውጣል ወይንስ መውጣቱ ትክክለኛ ውሳኔ ነው ("አሁንም አእምሮን ትሰጠኛለች e%: ከጥያቄዎቿ ጋር...") ይል ይሆን? እርግጥ ነው, ሁለተኛውን አማራጭ ይመርጣል!

አሁን ምን መደረግ እንዳለበት እንነጋገር. በእውነቱ, ሶስት ነገሮችን ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ሁሉንም ግንኙነቶች ሙሉ በሙሉ ያቋርጡ።

አንድ ታዋቂ ሐረግ አለ - "እሷን እንድታመልጥ እድል ስጧት." ከዚህ ጋር ማን እንደመጣ አላውቅም፣ ግን ሀረጉ በመረጃ፣ በማታለል እና በግንኙነት ክበቦች ውስጥ ዱር ብሏል። እዚህ ስለ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች እየተነጋገርን ነው, ግን ሐረጉ እራሱ በጓደኝነት አውድ ውስጥ በጣም ተገቢ ነው. በእኛ ሁኔታ ውስጥ እጅግ በጣም ውጤታማ ነው, እና ለምን እንደሆነ እገልጻለሁ.

ጓደኛህ ማውራት ሲያቆም አንተን ማስወገድ አልፈለገም። እንደውም እርስዎ የሌሉበት ቦታ ፈልጎ ነበር። ለምን ይህን ቦታ እንደሚያስፈልገው አስረኛው ነገር ነው. ዋናው ነገር ለራስዎ, ለእሱ እና ለቀድሞ ጓደኝነትዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ያንን ቦታ እንዲፈጥር መርዳት ነው.

ይህ ማለት ብዙ ቆንጆ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት ማለት ነው. እነሆ፡-

• ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ወደ ዜሮ ይቀንሳሉ. የሞተ ያህል።
• የትም አትጋብዘውም።
• ምንም እንኳን እንኳን ደስ አለዎት እና ሌሎች ማህበራዊ ሽፋኖች - በማንኛውም ምክንያት በራዳር ላይ አያበሩ.
• አሁንም እሱን በየቀኑ ማየት ካለብዎት ማንኛውንም ግንኙነት ይቀንሳሉ ።
• በጋራ ኩባንያዎች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ከእሱ ጋር አንድ በአንድ በጭራሽ አይገናኙም.
• እሱ በሆነ ዝግጅት ላይ እንደሚሆን ካወቃችሁ ሂዱ ነገር ግን ከ"ሄሎ" በቀር ከአንተ ምንም አይሰማም።

ለምን ይህን ያደርጋሉ?

አንድ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ማውራት ለምን እንዳቆመ ላያውቁ ይችላሉ። ግን ከተመለሰ, ከእርስዎ ጋር ከሌለዎት የበለጠ አስደሳች እንደሆነ ሲያይ ​​ብቻ ይሆናል. እና እሱ ተመልሶ ካልመጣ, ይህ ግንኙነት ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ አልተወሰነም, እና ትክክለኛውን ነገር አድርገዋል, ይህም ግንኙነቱን ለማስተካከል አስተዋፅኦ አድርጓል.

እሺ, ጓደኝነት አብቅቷል, አሁን ከደለል ጋር መገናኘት አለብን.

በራስዎ አእምሮ ውስጥ ጓደኝነትን ያቁሙ

አንዴ ጓደኛዎ ግንኙነቱን በአንድ ወገን ካጠናቀቀ በኋላ ያንን ግንኙነት "ለመያዝ" የሚያደርጉት ማንኛውም ሙከራ ውድቅ ይሆናል። ከአእምሮ ማስተርቤሽን በስተቀር ወደ ምንም ነገር አይመሩም።

ከማህበራዊ እይታ አንጻር ጓደኝነትን አቁመሃል - ግንኙነቱን ሙሉ በሙሉ አቋርጠሃል. ግን ያ ጓደኝነት አሁንም በአእምሮዎ ውስጥ እየተመዘገበ ነው። አሁንም ሰውየውን እንደ ጓደኛ ይገነዘባሉ እና እንዲመለስ ይፈልጋሉ. ይህ ፍላጎት, አንድ ወይም ሌላ, ውስጣዊ ግጭትን ያመጣል. አመክንዮ ግንኙነቱን ለማፍረስ ይላል፣ እና ስሜቶች ወደ ኋላ ይጎትቱታል።

ምክንያታዊ ለመሆን እጥራለሁ። ማንኛውም ውስጣዊ ግጭት የአንድ ሰው ደህንነት መበላሸት ነው, ይህም ማለት መወገድ አለበት. ጓደኛውን መልሶ በማምጣት ሊወገድ ስለማይችል ከዚህ ጓደኝነት የተረፈውን ስሜታዊ ክስ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. በሌላ አነጋገር ወዳጅነት መስራት ያስፈልጋል።

ጓደኝነቱ ካለቀ, ነገር ግን ስሜታዊ ክፍያው ይቀራል, መስራት ያስፈልገዋል.

ይህ ከግንኙነት መቋረጥ በተወሰነ ደረጃ ከባድ ነው። በመሠረቱ፣ የእርስዎ ተግባር ይህንን ሰው በውስጣዊ ቦታዎ ውስጥ ማግኘት ነው። አንዴ ካገኙት በኋላ "ጓደኝነት - ማብራት / ማጥፋት" የሚለውን ማብሪያ / ማጥፊያ ማግኘት እና ወደ OFF ቦታ ማብራት ያስፈልግዎታል. ሁሉም ነገር ዝግጁ ነው.

እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ከማቀያየር ይልቅ የቀድሞ ጓደኛው ምስል ከብዙ ስሜታዊነት ከተነሳሱ ነገሮች ጋር ግራ እንደተጋባ ያያሉ። እነዚህ የጋራ ጉዞዎች ፣ የጋራ ምኞቶች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ከሁለታችሁ በቀር ማንም የማይረዱት ቀልዶች ፣ እራሳችሁን ያገኛችሁባቸው ገሃነም ታሪኮች እና ሌሎችም ትዝታዎቻችሁ ናቸው።

እነዚህ በስሜት የሚነኩ የጓደኝነትዎ ገጽታዎች ማብሪያና ማጥፊያውን እና የሰውየውን ምስል ልክ እንደ ታንግል ያጠላሉ። ካልሰራሃቸው ደግሞ ማብሪያ / ማጥፊያውን በፍፁም አትደርስም። ክፍያው ቀስ በቀስ ወደ ምንም ነገር ሲቀንስ ጊዜ ብቻ ይረዳዎታል። ግን ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎት - አላውቅም.

ይህንን እንዴት ማሳካት ይቻላል? ኮምፒውተር ላይ ከሆኑ ወደ የጎን አሞሌ ይሂዱ። በስማርትፎን ወይም ታብሌት ላይ ከሆኑ ገጹን ወደታች ይሸብልሉ. ቱርቦ-ጎፈርን ያውርዱ እና ይሂዱ። ዝም ብለህ ያዝ፣ ጉዞው ያለ ጉድጓዶች አይሆንም።

እና በመጨረሻም ፣ ጓደኝነት በአእምሮ እና በድርጊት ቢያቆም ፣ ግን ቂም ቢቀርስ?

ማንኛውንም የቀረውን ቂም ይፍቱ

እዚህ ብዙ አልሰፋም, እንደ እድል ሆኖ, በዚህ ርዕስ ላይ አስቀድሜ ጽፌያለሁ. በቁጣህ ምን ማድረግ እንዳለብህ ሂድና አንብብ። እዚህ አንድ ጊዜ ብቻ አስታውሳችኋለሁ ያልተፈታ ጥፋት የትም እንደማይደርስ አስታውሳለሁ። ካልሰሩት, አሁን ያለዎት, ወይም የከፋ ሁኔታ ያጋጥሙዎታል.

አሁን አንድ ጓደኛዬ ሙሉ በሙሉ ሲጠፋ ሁኔታውን እናልፍ። እና አይመልስም, አይጠራም, አይጽፍም, እና ምንም አያበራም.

ያለ "ማሳወቂያ" ግንኙነት መቋረጥ

እዚህ ሁኔታው ​​​​የተለየ ነው. ጓደኛህ በባቡር እንዳልተመታ ወይም በአውሮፕላን አደጋ ውስጥ እንዳልገባ እርግጠኛ መሆን አትችልም። እንዲህ ዓይነቱ ውጤት የመከሰቱ አጋጣሚ በጣም ትንሽ ነው, ነገር ግን እንደዚህ ያሉ ነገሮች ይከሰታሉ.

ሁኔታውን እንመርምር። ከጓደኛዎ ጋር በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ለመገናኘት ሞክረዋል፣ ነገር ግን ምንም ምላሽ አልተገኘም። ከዚያም ለእሱ ጻፍክ, ምንም ምላሽ አልነበረም. አሁን እነዚህን መስመሮች እያነበብክ እና ሌላ ምን ማድረግ እንደሚቻል እያሰብክ ነው.

ለእሱ ምን ያህል ጊዜ እንደፃፉ እና በትክክል እንደፃፉለት ፣ ምክሬ ሊለያይ ይችላል ፣ ግን በጣም ሁለንተናዊውን እሰጣለሁ። ጓደኛዎን በመልእክቶች ወይም ጥሪዎች ለማስጨነቅ ጊዜ ከሌለዎት ፣ ቢበዛ አንድ መልእክት መጻፍ አለብዎት።

ከፍተኛው አንድ መልእክት።

አንድ!

በጣም ዘና ያለ, ግድ የለሽ መሆን አለበት. እርስዎ ሊጫኑ እንደማይችሉ ግልጽ ማድረግ አለብዎት. አስቀድመህ 1523 መልእክቶችን ከላከኝ, ልረዳው አልችልም, ስለዚህ ስለ እሱ አልናገርም.

መልእክቱ በሚከተለው መስመር የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል፡-

"ሄይ. ለረጅም ጊዜ ከእርስዎ ምንም ነገር አልሰማሁም. እዚያ ደህና ነህ? አያቴ ስለ አንቺ በጣም ትጨነቃለች እና ሁል ጊዜ ትደውላኛለች።

እንደ የግንኙነት ዘይቤዎ መጨረሻ ላይ ሌላ ነገር እየቀለድክ መጻፍ ትችላለህ።

ሁሉም። አሁን መጠበቅ ብቻ ይቀራል። መልስ ከሰጠ፣ እንዲገናኘው ጋብዘው። እራሱን ይቅርታ ማድረግ ከጀመረ ወደ "ከማሳወቂያ ጋር ግንኙነትን አቁም" ሁነታን ይቀይሩ እና ሁሉንም ከላይ ያሉትን ምክሮች ይከተሉ.

ከዚያ በኋላ መልስ ካልሰጠ ፣ እሱ በእውነቱ በሜትሮይት ተመትቷል ማለት ነው ፣ ወይም ለዘላለም ዝም ለማለት ወሰነ ማለት ነው ። በሁለተኛው ጉዳይ ላይ, ጣልቃ-አልባ እና የማብራራት ስራን በተመለከተ ቀደም ሲል የተገለጹት ሁሉም ምክሮች. በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ የጋራ ጓደኞች ካሉዎት ወይም የጓደኛዎን ዘመዶች የሚያውቁ ከሆነ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ ከአንድ መልእክት በኋላ ያነጋግሩዋቸው. ምንም ችግር ከሌለ ወደ "ከማሳወቂያ ጋር ግንኙነት አቋርጥ" ሁነታ ይቀይሩ. ችግር ካለ, እርዳታዎን ይስጡ.

ይኼው ነው. ይህ የበለጠ ምቹ ከሆነ የስትራቴጂዎ ስዕላዊ መግለጫ ይኸውና።

በመጨረሻ ምን ሆንክ? ምክሮቹ ረድተውዎታል? ጓደኛዎ ተመልሶ መጥቷል? ጻፍ።

ጥያቄ ለሥነ-ልቦና ባለሙያው-

ሰላም.

በጣም ባልገባኝ ምክንያት የቅርብ ጓደኛዬ ከእኔ ጋር ማውራት አቆመ። ለ 3 ዓመታት ጓደኛሞች ነበርን, እና ሁሉም ነገር ሁልጊዜ ጥሩ ነበር, በትክክል እንረዳለን, እና ሁልጊዜ ከሌሎች ይልቅ ከእኔ ጋር ይቆይ ነበር, ፓርቲዎች ካሉ, ወዘተ. በተለይ በጥሩ ሁኔታ ማውራት የጀመርነው በሚያዝያ ወር ነው፣ የእረፍት ጊዜዬን በሙሉ አብረን አሳልፈናል፣ በየቦታው እየነዳኝ አዝናናኝ (እኔ የምኖረው ሌላ ሀገር ነው፣ ስለዚህ በየግማሽ አመት አንዴ ለእረፍት እሄዳለሁ)። በዚያን ጊዜ የወንድ ጓደኛ ነበረኝ, ነገር ግን በበዓል ጊዜ እኔ ከእሱ ጋር መሆን እንደማልፈልግ ተገነዘብኩ (በዚያን ጊዜ ይህ ሁሉ በጓደኛዬ ምክንያት እንደሆነ አልገባኝም ነበር). ተመለስኩኝ፣ ከሰውዬው ጋር ተለያየሁ እና ወደ ትውልድ ሀገሬ ለመመለስ ወሰንኩ፣ ምክንያቱም የሆነ ነገር ወደዚያ ስለጎተተኝ። ጓደኛዬ ብዙ ጊዜ ይጽፍልኝ ጀመር፤ እና አሁን በየቀኑ ከእሱ ጋር እንጻጻፍ ነበር። በመመለሴ ደስ አለው። ለእሱ ወዳጃዊ ያልሆነ ፍቅር እንዳለኝ ተገነዘብኩ እና ከእሱ ጋር ግንኙነት ለመመሥረት እጓጓለሁ። ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ ከሴት ልጅ ጋር "ያልተጨበጠ" የፍቅር ጓደኝነት እንደነበረው ጻፈ, ይህ አላበሳጨኝም, ግን ትንሽ ነካኝ (በዚያን ጊዜ ለእሱ ጠንካራ ስሜት አልነበረኝም). ስለ ስብሰባው ዝርዝር ሁኔታ ወዲያውኑ አልተናገረም, ነገር ግን ነገረኝ, እና በእሱ ላይ ከልብ ደስተኛ ነኝ. እንደገና ከእርስዋ ጋር ለመገናኘት እንዳቀደ ከጠየቅኩኝ በኋላ፣ እሱም እስካሁን እንደማያውቀው እና እሱም አያስፈልገውም አለ። ከዚያም አብረን እንድንስቅ የፃፈችለትን ላከልኝ። ለሴት ልጅ ጥሩ እንዳልሆነ ነገርኩት። የወይን አቁማዳ እና ሁለት ብርጭቆ ፎቶ ከላከኝ በኋላ ይህ ለሁለተኛ ቀጠሮ ዝግጅት ነው ወይስ እየጠበቀኝ እንደሆነ (በቀልድ) ጠየኩት እሱ እየጠበቀኝ ነው ብሎ መለሰልኝ እኔ ግን ወሰድኩት። እንደ ቀልድ. ወደ ትውልድ አገሬ የመመለስ እቅድ ቢኖርም አንድ አዲስ ሰው አገኘሁ እና ለመቆየት ወሰንኩ። ጓደኛዬ ስለ ቀጠሮ ስለሚጽፍልኝ በመካከላችን የሆነ ነገር እንዳለ ሳስበው ተሳስቻለሁ። ግንኙነቴን ካሳወቅኩ በኋላ፣ "አትመለስም?" እንደምመጣ ተናግሬ ነበር፣ ግን ለዘላለም አይደለም፣ ግን ለሁለት ወራት። እሱ "ሁሉም ነገር ከባድ የሆነው ምንድን ነው" ብሎ ጠየቀ እና ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር እንደተለመደው ነው ፣ አንድ ነገር አቅጃለሁ ፣ ግን ሌላ ተለወጠ አልኩ ። መልስ አልሰጠም ለአንድ ቀንም አልጻፈም። ከጻፍኩ በኋላ እንደተለመደው መገናኘታችንን ቀጠልን። ስደርስ ተገናኘን እና እንደተለመደው ሁሌም አብረን ነበርን እና ሁሉም ነገር እጅግ በጣም ጥሩ ነበር። ከመጀመሪያዎቹ ድግሶች በአንዱ ዳንሰናል እና ተዝናናሁበት፣ በየቦታው እጄን ያዘኝ (ብዙ ሰዎች ነበሩ እና ምናልባት አስፈላጊ ነበር)፣ ግን አንድ ጊዜ ጣቶቻችንን ተሻገረ (ጥንዶች እንዴት እንደሚይዙ) እና እኔ አላደረግኩም። አልጠብቅም / ፈራ እና እንደ ጓደኞች እጅ ለእጅ ተያይዘው. ወደ ውጭ እንደወጣን እጄን ትቶ ምንም እንዳልተፈጠረ አደረገ። በቀጣዮቹ ቀናት ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ መልቀቅ እንደጀመረ ተሰማኝ፣ ምክንያቱም ወደ እኔ ለመቅረብ እንደሚፈራ የሚሰማው ስሜት ነበር፣ በተጨማሪም እኔ ነኝ በማለት ለቀጣዮቹ ቀናት እቅድ ለማውጣት ፈቃደኛ አልሆነም። ምንም ቃል መግባት አልቻለም። ሁል ጊዜ አዲሱ የወንድ ጓደኛዬ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ይደውልልኛል, እና ከጓደኛዬ ፊት ለፊት አነጋገርኩት, እና ጓደኛዬ በእውነት የማይወደው መስሎ ታየኝ. ፍቅረኛዬ አንዳንድ ጊዜ ስልኩን ለጓደኛዬ እንዳስተላልፍ ጠየቀኝ እና አስተላልፌዋለሁ። ይህ ሁሉ ያበቃለት ከተማዋን ለቆ ለሁለት ቀናት ያህል ጨርሶ ባለመፃፉ እና በፌስቡክ ፎቶዎችን እንኳን "ላይክ" አለማድረጉ ነው። ለእኔ እንግዳ መሰለኝ። ከሁለት ቀን በኋላ ጻፍኩለት፣ ደክሞኛል ብሎ ተናገረ። ከአንድ ቀን በኋላ ለመገናኘት አቅርቤ ጻፍኩ (ከዚህ በፊት እሱ ሁል ጊዜ ይጽፋል እና ለመገናኘት ያቀርባል ፣ ለእረፍት ለመሄድ እቅድ አውጥተናል ፣ እና ይህ የእሱ ሀሳብ ነው) እሱ በጣም ሰነፍ እንደሆነ ተናገረ። በማግስቱ ደውሎ እራት ለመብላት አቀረበ። ተገናኝተን ባብዛኛው ዝም አልን። ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማወቅ ሞከርኩኝ፣ ሁሉም ነገር ደህና ነው፣ እሱ ደክሞኝ ነበር ሁል ጊዜ መውጣት የምፈልገው ወደ ክለቦች እና ቡና ቤቶች (እኛ ክለብ ውስጥ ሁለት ጊዜ ነበር እና እሱ ሃሳቡ ነበር)። እና እሱ ደግሞ ከአንድ ሰው ጋር ሳወራ ስልኩን ለእሱ መስጠት ደክሞ ነበር, ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ እሱ ራሱ ከጓደኞቻችን ጋር ስናገር ስልኩን እንድሰጠው ጠይቆኝ ነበር. አዎ፣ ከተማ ውስጥ እያለን የበለጠ እና የበለጠ ለመጓዝ አቀረብኩኝ፣ ነገር ግን መውጣት ከፈለገ ሊነግረኝ ወይም ሊሄድ እንደሚገባ ነገርኩት። ከሌላ አገር ስለመጣሁ እንደሌሎች ጓደኞቹ ብቻዬን ሊተወኝ አይችልም ሲል መለሰለት። ከዚያ በኋላ ከሌሎች ጓደኞቼ ጋር እንድገናኝ ሐሳብ አቀረበ፤ ነገር ግን ቤተሰብ እንዳላቸው ስገልጽልኝ ቤተሰብ የምመሠርትበት ጊዜ እንደሆነ ጠየቀኝ። በዚህ ጥያቄ በጣም ተገረምኩ, ለአንድ ወር ያህል ከአንድ ወንድ ጋር ተገናኘሁ. እና እንደገና "ምን ያልሆነው ወይም ምን?" ይህን ጥያቄ መመለስ አልፈልግም አልቻልኩም አልኩኝ። ለማውራት አቀረበ፣ነገር ግን እሱ የሞኝ ጥያቄዎችን እየጠየቀ ስለነበር የሚያወራው ነገር እንደሌለ ቆርጬዋለሁ። ከዚያ እኛ እንደገና ብዙ ጊዜ ዝም አልን። በጣም ተጨናንቄ ነበር እናም አሉታዊውን ነገር ለማስወገድ ዮጋ ማድረግ እንዳለብኝ ተናግሯል፣ ይህም አስገረመኝ። እሱ መኪናው ላይ ከደረስን በኋላ ወደ ቤት ሊወስደኝ ቢፈልግም በሌላ መንገድ ለመሄድ ወሰንኩና መንገድ ላይ አልነበርንም። በመጨረሻው ሰአት ምናልባት ኔጌቲቭ ከሱ ሊመጣ ይችላል እና ወደ እኔ ያልፋል አልመለስኩም ሄድኩኝ። ከዚያ በኋላ አላየውም። ለመፃፍ እና ለመደሰት ሞከርኩ ፣ ግን በጣም አጭር መልስ ሰጠሁ እና ንግግሩ ሊሳካ አልቻለም። ከዚያ በኋላ እንደታቀድኩት ወደ አገሬ ብመለስ እንደ ቀድሞው ከእኔ ጋር መገናኘቱን ያቆማል ወይ ብዬ በድጋሚ ጻፍኩኝ። መልእክቱን አንብቦ መልስ አልሰጠም። ሁሉም ነገር በድንገት እንዴት እንደተለወጠ አይገባኝም። ሁልጊዜ አብረን ነበርን, ንግድ ለመክፈት እቅድ አወጣን, ለሁለት ጉዞዎች ለመሄድ እቅድ አወጣን, ከዚያም ሁሉም ነገር ወድቋል, እና በሁሉም ነገር ደከመ. ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም, ከአዲስ ሰው ጋር አልተሳካልኝም, ምክንያቱም ከጓደኛዬ ጋር መገናኘት እንደምፈልግ ተገነዘብኩ, ምክንያቱም በእሱ ደስተኛ ነኝ. አንድ ነገር ማድረግ ይቻላል? ስለ ስሜቴ ሊነግረኝ ይገባል ወይንስ ጊዜ ሰጥተህ እስኪጽፍልኝ ብጠብቅ ይሻላል?

የሥነ ልቦና ባለሙያው ኦፓሌቫ አሌክሳንድራ አሌክሳንድራቭና ለጥያቄው መልስ ይሰጣል.

ኦልጋ ፣ ደህና ከሰዓት።

በእኔ እምነት ዋናው ነገር ሁለታችሁም ስለ ስሜቶቻችሁ ለመናገር አለመደፈር ብቻ ነው። እርግጠኛ አለመሆን አድካሚ ነው, እሱን ማስወገድ ይፈልጋሉ. ስለዚህ, ሁሉም ነገር መወያየት እና ማብራራት አለበት, ወይም ሁሉም ሰው ለራሱ አንዳንድ ማብራሪያዎችን ይቀበላል እና እራሱን ስለ ደስ የማይል የድንቁርና ሁኔታ እንዲረሳ ያስገድዳል. ስለዚህ አንቺ፣ አንድ ወጣት የፍቅር ቀጠሮውን ሲገልጽ፣ እንደ ሴት ልጅ አንቺን እንደማይስብ ለራስህ አስረዳሽ። ምናልባት አሁን ስለ አንተ ተመሳሳይ መደምደሚያ ላይ ደርሷል.

እርስ በርሳችሁ ሐቀኛ መሆን እንዳለባችሁ አስባለሁ. ስለ እሱ ምላሽ ከተጨነቁ ፣ ከዚያ በ monologue ላይ ያቁሙ። ይኸውም ከአንተ ጋር ስላለው ግንኙነት ምን እንደሚያስብ አትወቅ፣ ነገር ግን የምታስበውን ተናገር። እና ከሁሉም በላይ, ከእሱ የሚፈልጉትን ይናገሩ. ግንኙነትዎን እንዴት እንደሚገምቱ ይንገሩኝ. ውይይቱን ሊጨርሰው የሚችለው "ለእርስዎ ያለኝን ስሜት መንገር ነበረብኝ, ምክንያቱም መረጋጋት ስለማልችል. አሁን ተናገርኩ እና ቀላል ሆነልኝ." መልስ ለማግኘት መጠበቅ አትችልም፣ ግን ተሰናብተህ ውጣ። እሱ የሚናገረው ነገር ካለ ብዙ እንዲጠብቅህ አያደርግም። እና ምንም የሚናገረው ነገር ባይኖርም, እና ግንኙነታችሁ ያበቃል, በዚህ ውይይት ያቋርጡታል, ተናገሩ, እርግጠኛ ያልሆኑት ጠፍተዋል, እና ከዚያ ለመቀጠል ቀላል ይሆናል.

4.5 ደረጃ 4.50 (10 ድምጽ)

ሰላም, ውድ አንባቢዎቼ! በቅርቡ አንድ ጓደኛዬ ሴት ልጅዋ በጥያቄ እንደቀረበች ነገረችኝ፡ ለምንድነው ሰዎች ከእኔ ጋር መግባባት የማይፈልጉት? ልጃገረዷ ተግባቢ እና ጣፋጭ ናት, ነገር ግን ከሰዎች ጋር መገናኘት ለእሷ ከባድ ነው. ዛሬ ለምን ጓደኞች ከእርስዎ ጋር መገናኘትን እንደሚያስወግዱ, የጋራ ጠላትነት መደበኛ አማራጮች ምንድ ናቸው እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እንዳለባቸው, ሰዎችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ማውራት እፈልጋለሁ.

ውጫዊ ሁኔታዎች

ሰዎች ከእርስዎ ጋር መገናኘት የማይፈልጉበት ምክንያት በውጫዊ ምክንያቶች መጀመር እፈልጋለሁ።

በትምህርት ቤታችን ውስጥ ያለማቋረጥ መጥፎ የሚሸት ልጅ ነበር። የክፍል ጓደኞች ከእሱ ይርቁታል, ልጃገረዶች ያሾፉበት እና ማንም በክፍሉ ውስጥ ከእሱ አጠገብ መቀመጥ አልፈለገም. አዎን, ልጆች ጨካኞች ናቸው, ማንም ሰው መጥፎ ሽታ እንዳለው በቀጥታ ሊነግረው አይችልም. ነገር ግን በአዋቂነት ጊዜ እንኳን, በእንደዚህ አይነት ሀረግ, ወደ እርስዎ ሊቀርቡ አይችሉም. እና ሽታ, ይህ በእንዲህ እንዳለ, በመገናኛ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል.

አንድ ሰው ነጭ ሽንኩርት, ቀይ ሽንኩርት ወይም ሌሎች መዓዛዎች ጠንካራ ማሽተት የማይቻል ከሆነ ከእሱ ቀጥሎ በተለይም በሙቀት ውስጥ መቆም የማይቻል ይሆናል.

በመልክህ ጀምር። ዙሪያውን ተመልከት, በመስታወት ውስጥ ተመልከት. ብዙ ሰዎች ጤናማ ካልሆኑ እና ደደብ ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት ደስ የማይል ሆኖ አግኝተውታል። የቆሸሹ፣ የተነከሱ ጥፍር፣ ጫማ በቆሻሻ ጉድፍ ውስጥ፣ በልብስ ላይ ያሉ ቀዳዳዎች፣ የቆሸሸ ጭንቅላት። ይህ ሁሉ አስጸያፊ ነው።

ሰዎች እርስዎን ለመራቅ ሲሞክሩ እና በጣም ቅርብ ካልሆኑ ፣ ከዚያ በመልክ እንዲጀምሩ እመክራለሁ ። እራስዎን ከጎን ይመልከቱ. ከሁሉም በላይ ይህ ሁሉ በቅደም ተከተል ሊቀመጥ ይችላል, ደስ የማይል ሽታ ያስወግዱ, ልብሶችን ይጠግኑ, ምስማሮችን እና ፀጉርን ወደ ትክክለኛው ቅርጽ ያመጣሉ.

አትበሳጭ እና አፍንጫዎን አይሰቅሉ. መውጫ መንገድ የማይኖርበት እንዲህ ዓይነት ሁኔታ የለም. በተለይም በመልክ. ሁሉንም ነገር እናስተካክላለን!

ውስጣዊ ምክንያቶች

ሁሉም ነገር ፍጹም ይመስላል? ጥሩ ሽታ አለህ, ጣፋጭም እንኳን, ሁልጊዜ ጫማህን ይንከባከባል, ጥፍርህ ንጹህ እና በጥሩ ሁኔታ የተከረከመ ነው. ታዲያ ችግሩ ምን ሊሆን ይችላል?

ችግሩ በመልክ ካልሆነ በባህሪያችን ውስጥ አስጸያፊ ጊዜያትን እንፈልጋለን። አንድ ጓደኛዬ ሁል ጊዜ ቆሻሻ ቀልዶችን ያደርግ ነበር። ለማንኛውም ሐረግ ሙሉ ለሙሉ ተገቢ ያልሆነ ቀልድ ሰጥቷል. ማንም ሊያሰናክለው አልፈለገም, ስለዚህ ከጊዜ በኋላ ከእሱ ጋር ብዙ ማውራት ጀመሩ. እናም በአንድ ወቅት መቆም አልቻልኩም እና በመግባቢያ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ቀልዶችን ሁሉ ሞኝነት እና ተገቢ አለመሆኑን ገለጽኩለት። እሱም አዳመጠ።

ምናልባት አንተ እንደ ጓደኛዬ በማንኛውም የተሳካ እና ያልተሳካ አጋጣሚ ላይ መቀለድ ትወዳለህ? አስታውሱ ቀልድ ጥሩ እና ጤናማ ነው። ነገር ግን ጸያፍ እና ጸያፍ መሆን የለበትም, ጊዜው የሚስማማ መሆን አለበት (መንገዱ ለእራት ማንኪያ ነው) እና ማንንም ማስከፋት የለበትም.

ደንበኛዬ በስራ ላይ ያለች ሴት ልጅ አላት አፍንጫዋን ያለማቋረጥ በሌሎች ሰዎች ንግድ ላይ የምትጣበቅ እና ሁል ጊዜ ምክር የምትሰጥ። ለማንኛውም ሁኔታ መፍትሄ ማግኘት የምትችል እንደ ጉሩ አይነት ትሰራለች። ግን እነዚህን ምክሮች ማንም አይጠይቅም.

ምክር መስጠት ከወደዱ ሁኔታዎችን የሚገልጹበት እና መፍትሄዎችን የሚያቀርቡበት ብሎግ ይጀምሩ። በህይወት ውስጥ በተለየ መንገድ ያድርጉ. ሃሳብዎን እንዲገልጹ ሲጠየቁ ብቻ አፍዎን ይክፈቱ እና ምክር ይስጡ.

ናርሲሲዝም እና ራስ ወዳድነት ሰዎችን ያስፈራራሉ። ማንም ሰው ስለራሳቸው ሁልጊዜ ከሚናገሩ ሰዎች ጋር ማውራት አይወድም። ሰዎች ለእኛ ትኩረት እንዲሰጡን, ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ, በሕይወታችን ላይ ፍላጎት እንዲኖራቸው እንፈልጋለን.

በእኛ ተቋም ውስጥ ስለስኬቶቹ ከመኩራራት ውጭ ምንም ያላደረገ ወይም ስለ ውድቀቶቹ ቅሬታ ያቀረበ አንድ ሰው ነበር። ወደ ሌላ ሰው ሲመጣ ያለማቋረጥ ይቋረጣል።

በውይይቱ ውስጥ እያንዳንዱ ተሳታፊ እኩል ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.

እንደዚህ አይነት እድል ካሎት ጓደኞችዎ የቪዲዮ ስብሰባ እንዲቀርጹ ይጠይቁ. ከሁሉም በላይ, አንዳንድ ጊዜ ባህሪዎን በበቂ ሁኔታ መገምገም አይቻልም. ነገር ግን እራስዎን በስክሪኑ ላይ ከጎን መመልከት እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ምናልባት በጣም ብዙ ስተት እና ሌሎችን ያስቸግራል፣ ወይም በውይይት ወቅት ትተፋለህ፣ ወይም ስለራስህ ብቻ ታወራ ይሆናል።

አብነት ጥንዶች

stereotypes የሚባል ነገር አለ። አማች እና አማች, አማች ከአማቷ ጋር, የቀድሞ ባለትዳሮች, አዲስ ሚስት እና የቀድሞ ሚስት, ወዘተ. ቀልዶች፣ ታዋቂ አገላለጾች፣ ምሳሌዎች እና አባባሎች የተቀነባበሩ ናቸው። እርግጥ ነው፣ ሁሉም ሰው በሰላምና በስምምነት የሚኖርባቸው አጋጣሚዎች አሉ፣ ነገር ግን ሰዎች ያለምክንያት የሚጠሉበት ምክንያት እርስ በርስ ባላቸው አቋም ምክንያት ብቻ ነው።

ከደንበኞቼ አንዷ ከሁሉም የቀድሞ አጋሮቿ ጋር በሚያስደንቅ ሁኔታ ትገናኛለች። አንድ ቀን ሰውዋን ከሌላ ወጣት ሴት ጋር ያዘችው። ቅሌት ወይም ንዴት አልጀመረችም። በቃ ተረጋግታ ተናገረች እና የሚለያዩበት ሰዓቱ ደርሷል አለች ። አንዲት ሴት ሁልጊዜ ከቀድሞዋ ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት ትጥራለች, ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ ወይም በጣም ረጅም ጊዜ አብረው ደስተኛ ነበሩ.

የመጀመሪያ ደረጃ የግንኙነት ህጎች

ሁሉም ነገር ሊስተካከል የሚችል መሆኑን አስታውስ. ዛሬ ሰዎች ከእርስዎ ይርቃሉ እና መግባባት አይፈልጉም, ነገር ግን በራስዎ ላይ ትንሽ ከሰሩ, የኩባንያው ነፍስ ይሆናሉ. በሚገናኙበት ጊዜ በእርግጠኝነት መከተል ስላለባቸው ቀላል መርሆዎች እንነጋገር ።

ወዳጃዊነት እና ወዳጃዊነት. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። ጨዋ ሁን። ኢንተርሎኩተሮችን ይማርካል። ብቻ በማሞኘት እና ሆን ተብሎ ሳይሆን በተፈጥሮ እና በተፈጥሮ። ፈገግ ካላችሁ በኃይል አያድርጉት, ይህ የሚታይ ይሆናል እና ጣልቃ-ገብነትን ያስፈራዋል, ይህም ደስ የማይል ጣዕም ይተዋል.

ባለጌ አትሁኑ፣ ሌሎችን አታዋርዱ፣ ወደ ግጭት አትግቡ፣ ጠብ አታስነሱ። አሁን ከመጠን በላይ የሆነ ነገር እንደሚያደበዝዝ ከተሰማዎት ይውጡ እና ይተንፍሱ። ተረጋጉ እና ከዚያ ብቻ ወደ ንግግሩ ይመለሱ።

ሰዎች በስማቸው መጠራት ይወዳሉ። ወደ ጓዶቻችሁ ብዙ ጊዜ ዞር ይበሉ, ስለ ህይወታቸው, ስለ ስራዎቻቸው ጥያቄዎችን ይጠይቁ. እና ብዙ ሰዎች ስለራሳቸው ማውራት ይወዳሉ። በጥበብ ተጠቀምበት።

የስነምግባር ደንቦችን ይማሩ. ባህሪ ስለ አንድ ሰው ብዙ ይናገራል. የግል ርቀትን ይጠብቃል፣ በምን ሰዓት ላይ እጁን ለሰላምታ ይሰጣል እና ይህን እጁን ለማን ይሰጣል፣ በሩን ይከፍታል፣ ወዘተ.

ለምን ይመስላችኋል ከእርስዎ ጋር መነጋገር የማይፈልጉት? በመልክ ወይም በባህሪዎ ውስጥ መንስኤዎች? ለረጅም ጊዜ መግባባት የማይችሉትን እንደዚህ አይነት ሰዎች አግኝተሃል? ምን ገፉህ?

በራስዎ ላይ ይስሩ እና በእርግጠኝነት ይሳካሉ!

ረድቶናል፡-

ማሪና ቨርሽኮቫ
የሥነ ልቦና ባለሙያ

ማሪያና ቮልኮቫ
የተለማመዱ ሳይኮሎጂስት, በቤተሰብ እና በግለሰብ ሳይኮሎጂ ውስጥ ስፔሻሊስት

ኤሌና ኩዜቫ
የሥነ ልቦና ባለሙያ

ማሪና ትራቭኮቫ
የቤተሰብ ሳይኮቴራፒስት

ፍርድን ትፈራለህ?

ለረጅም ጊዜ 15 ዓመት አይደለህም, ነገር ግን የምትወደው ሰው (ወላጆች, አያቶች, ታላቅ ወንድም) ህይወታችሁን መቋቋም የማይችልበት ስሜት አይለቀቅም. ለመግባባት ያደረጋችሁት ሙከራ ሁሉ ከንቱ ሆኗል። ምክንያቱ ምንም አይደለም: ምናልባት ይህ ተመሳሳይ ዘመድ ስሜታዊ ደፈር ብቻ ነው እና መደራደር አይፈልግም, ነገር ግን ህይወትዎን ማበላሸት ይፈልጋል. ወይም ልክ መጥፎ ባህሪ እና ለአንድ ሰው ከባድ እጣ ፈንታ ፣ እና ማታ ማታ ወደ ትራስ ውስጥ ታለቅሳለህ ፣ ጥፋተኛው ምን እንደሆነ ለመረዳት ትሞክራለህ። ዋናው ነገር ግንኙነቱን ቢያቋርጡ ወይም ቢቀንሱ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።

ሆኖም፣ ኩነኔን መፍራት ሁሉንም የምክንያታዊ ክርክሮች ያቋርጣል። ከሁሉም በኋላ ከልጅነት ጀምሮ ከዘመዶች ጋር መሳደብ መጥፎ እንደሆነ እንሰማለን. ምክንያቱም ከቤተሰብ የበለጠ ጠቃሚ ነገር የለምእና ጓደኞች እና ሌሎች እንደ እነርሱ መጥተው ይሄዳሉ. በመጨረሻ ሰዎች ምን ያስባሉ?

ምን ማድረግ እንዳለበት: "በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ የግል ድንበሮችን ማክበር ነው" ማሪና ትራቭኮቫ, የቤተሰብ ቴራፒስት, እርግጠኛ ነች. - ከዘመዶችዎ ከሩቅ መሸሽ ይችላሉ, ነገር ግን ውጥረቱ አሁንም ይቀራል. ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ እራስዎን መስማት ያስፈልግዎታል ፣ ዓይኖችዎን ወደ እራስዎ ምቾት ሳይዘጉ ፣ እና በመጨረሻም ለእርስዎ በጣም ውድ የሆነውን ይምረጡ - እርስዎ ወይም ሁሉም “አንድ ነገር የሚናገሩ” ሰዎች።

ሁሉንም ሰው ማስደሰት የማይቻል ነው, ስለዚህ እራሱን እንዲህ አይነት ተግባር የሚያዘጋጅ ሰው ወጥመድ ውስጥ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የአኗኗር ዘይቤ አንድ ሰው ደስታን, ጥንካሬን እና ጤናን ያጣል. እንደ አንድ ደንብ አንድ ሰው ከልጅነት ጀምሮ "መሆን ያለበት" እንዲሆን የተማረበት እና "እንደዚያ አይደለም, ስህተት ነው, ማንም አያስፈልገውም" በማለት ተመስጦ የመነጨ ነው.

ከአሁን በኋላ ምንም አቅም የሌለው ህፃን እንዳልሆንክ እራስህን አስታውስ። አንድ ልጅ በሚወዷቸው እና በሚወዷቸው ሰዎች ውድቅ ማድረጉ በጣም አስፈሪ ነው. አንተ ግን አድገሃል። እና አንድ ሰው በባህሪዎ የተናደደ ከሆነ ምናልባት እርስዎም ሆኑ የተበሳጨው ሰው በዚህ አይሞቱም።. በእርጋታ ግን በእርግጠኝነት እርስዎ ዘመዶች እንደሆናችሁ አስረዱ, ነገር ግን ይህ ሁኔታ ከአሁን በኋላ ለእርስዎ አይስማማም. ለመቃወም ተዘጋጅ - ብዙውን ጊዜ "ለማንኛውም ታገሰኝ" የሚለው ባህሪ ለተለማመደው ሰው በጣም ደስ የሚል ነው, እና የምትወደው ሰው ዝም ብሎ አይቀበለውም. አሁንም ለሁሉም ሰው ጥሩ መሆን አይችሉም, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ለእርስዎ ግድየለሽነት ማሳየት አለበት, እና ይህ ሰው, ምናልባትም, እራስዎ ሊሆን ይችላል.

መግባባት ያስፈልጋል

ይህ ባጠቃላይ በጣም ታዋቂው ሰበብ ነው ለሁለቱም ዲፖት ባል እና ባዶ ጎረቤት ለሚታገሡ። ማን እንደሚያስፈልገው እና ​​እንደውም ለምን እንደሆነ ሳያስቡ የሚከናወኑ የተለያዩ “የግድ” ባህር አለ።. ማግባት, የሚያዞር ሥራ መገንባት, በዓለም ዙሪያ መጓዝ ያስፈልጋል. ከእነዚህ "ፍላጎቶች" አንዱ አዲስ ከተፈጠሩ ዘመዶች እና "የጓደኛ ጓደኞች" እንዲሁም ከሌሎች ግማሾቻቸው ጋር ያለው አስፈላጊ ጓደኝነት ነው. አልፎ አልፎ በሚደረጉ ስብሰባዎች የተለመደው ገለልተኛ-አክብሮት ያለው አመለካከት እና ጨዋነት የተሞላበት ንግግሮች ተስማሚ አይደሉም። ጓደኝነት ነው።

እና ባሎች እና ጓደኞች እንደ የጋራ ፍላጎቶች, የጋራ መተሳሰብ እና ሌሎች ተኳሃኝነት መምረጣችን ምንም አይደለም, እና የተቀሩት ሁሉ እንደነሱ ይካተታሉ. እና የጋራ ፍቅር ላይሰራ ይችላል. ወይም የጋራ አለመውደድ ይኖራል። በቀላል አነጋገር፣ ዝግጁ አይደለህም እና ከእነሱ ጋር መቀራረብ አትፈልግም፣ ነገር ግን በመጥፎ ጨዋታ ላይ ጥሩ ፊትህን ማሳየቱን ቀጥለህ፣ “አንድ ቤተሰብ ነን”፣ “ያደኩኝ በዚህ መንገድ ነው” በሚል ጭቅጭቅ እራስህን እየደገፍክ ነው። እና "ሁሉም ሰው ያደርገዋል".

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: - "በጥልቀት ከቆፈሩ," የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ማሪና ቬርሽኮቫ "ከዚያም "አስፈላጊ ነው" ፕሮግራም ከልጅነት ጀምሮ ለእኛ አስቀድሞ ተጭኗል. ይህ ባህሪ የሴት አያቶቻችን እና እናቶቻችን ትውልድ የተለመደ ነበር እና እኛ ወርሰናል።. እና የላይኛውን ገጽታ ከተመለከቱ, ይህ ስለእርስዎ የሌሎችን አስተያየት ለመቆጣጠር በጣም የተለመደ ሙከራ ነው. ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መልኩ ከውድ ሰውዎ ውስጣዊ ክበብ ጋር ጓደኝነት ይፈጥራሉ, በዚህ መንገድ "ደህና ነኝ, ሁሉንም ነገር በትክክል እየሰራሁ ነው."

ነገር ግን ምኞቶችዎን ለማዳመጥ ይሞክሩ እና ከእነዚህ ሰዎች ጋር በጣም የሚስማማዎትን የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ ይሞክሩ። ለማለም አትፍሩ, በዚህ መንገድ ለራስዎ ይጫወቱ እና ምን አይነት ስሜቶች እና ስሜቶች በእናንተ ውስጥ እንደሚቀሰቅሱ ይመልከቱ.

ነገር ግን፣ እራስህን አታታልል፡ የተወሰነ "አልፈልግም" ከተገኘ ህጋዊ መሆን አለበት ማለትም ቢያንስ ለራስህ አምነዉ። ስለዚህ, እንደዚህ አይነት ግንኙነት እንደማይፈልጉ ለመረዳት ቀላል ይሆናል.

መብቶችህ

በጥፋተኝነት ስሜት መሰቃየትን ለሚወዱ ሁሉ፣ በራስ የመተማመን ሰው መብቶች (በአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር የተዘጋጀው ኦፊሴላዊ ያልሆነ ሰነድ) በራስ የሚተማመን ሰው መብቶች ማግኘት ጥሩ ነው።

1. እያንዳንዱ ሰው የራሱን ባህሪ, ሃሳቦች, ስሜቶች የመገምገም እና ለእነሱ ተጠያቂ የመሆን መብት አለው.
2. ማንኛውም ሰው ሰበብ ላለማድረግ እና ድርጊቶቹን ለሌሎች ላለመግለፅ መብት አለው.
3. ማንኛውም ሰው የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማው ጥያቄውን ውድቅ የማድረግ መብት አለው, እና የሌሎችን ችግሮች ለመፍታት ሃላፊነቱን መውሰድ ይፈልግ እንደሆነ ለራሱ ይወስናል.
4. ማንኛውም ሰው ውሳኔውን የመቀየር መብት አለው።
5. ማንኛውም ሰው አለማወቅ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ውሳኔዎችን የመወሰን፣ ፍጹም የመሆን መብት የለውም።

ማሰናከል ትፈራለህ

ምናልባት አንተ ራስህ ከሩቅ ዘመዶች እና ከጓደኞች ባሎች ጋር በፍቅር ጓደኝነት መመሥረት አትፈልግም, ነገር ግን ሌሎች ይህን ከአንተ ይጠብቃሉ. በጣም የምትወዳቸው እና ማናደድ የማትፈልጋቸው። ለምሳሌ, የእርስዎ ሰው. ለሁሉም ሰው ጥሩ ለመሆን በመሞከር ብዙ ጥረት ታደርጋለህ ፣ ግን በመጨረሻ ሁል ጊዜ ትጨነቃለህ እና አንተ ራስህ በእርሱ ተናድደሃል - ምክንያቱም የምትወደው ሰው ስላልተረዳህ ፣ ፊትህ ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንደሚሰማህ አይመለከትም። የሱ እናት. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በተበላሸ ግንኙነት ውስጥ ሊቆም ይችላል ፣ ለዚህም ብዙ ጥረት ያደረጋችሁት ጥቅም።. አንዳንዶች የሴት ጥበብ ብለው ይጠሩታል, ነገር ግን ማንኛውንም ነገር መደበቅ የተለመደ ነው, ይህም ህይወትን ወደ ተሻለ ወደ ፍፁም ሞኝነት ለመለወጥ ከመፍራት.

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: ማሪያና ቮልኮቫ, ተግባራዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ, በቤተሰብ እና በግለሰብ ሳይኮሎጂ ውስጥ ስፔሻሊስት, እንዲህ በማለት ይመክራል: "በአጠቃላይ ሰላም ስም የምታቀርቡት "መሥዋዕቶች" በሙሉ ከንቱ መሆናቸውን ተረዱ. በጸጥታ ስትሰቃይ ሌሎች ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው፣ እና አንድ ቀን ለምትወደው ሰው ስትል ስቃይህን እንደ አንድ ስኬት ለማቅረብ ከሞከርክ ምናልባት በቀላሉ ላይረዱህ ይችላሉ። እስማማለሁ, የማይፈልጉትን ማድረግ እንግዳ ነገር ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ዝም ይበሉ.

ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ስሜትዎን ሳይቆጣጠሩ በቀላሉ ፈንድተው ለረጅም ጊዜ የተጠራቀሙትን ሁሉ ይጥላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, እውነት ከእርስዎ ጎን አይሆንም: ከሁሉም በላይ, ከዚህ በፊት ቅሬታ ካላሳዩ, ሁሉም ነገር ለእርስዎ ተስማሚ ነው ማለት ነው. እና በድንገት - ያልተጠበቀ ትዕይንት. በውጤቱም፣ ሚዛናዊ ያልሆነ ጅብ ተብሎ የመፈረጅ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል።

ከሁሉ የተሻለው መንገድ ቀጥተኛ ውይይት ነው, ነገር ግን ደስ በማይሰኝ ሰው ስብዕና ላይ ሳይሆን በራስዎ ስሜት እና ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው. መስማማት ሁል ጊዜ ሊገኝ ይችላል ነገርግን ማንኛውም ስምምነት የሚጀምረው በግልፅ ውይይት ነው።". ለመናደድ በጣም የፈሩት ሰው ለመበሳጨት ሊሞክር ይችላል። የሚወዱት ሰው በግትርነት እርስዎን እና ፍላጎቶችዎን ለመስማት ፈቃደኛ ካልሆነ ከእውነታው በፊት እሱን ማስቀደም እና እርስዎም በህይወት ያለ ሰው መሆንዎን እና የስነ-ልቦና ምቾት የማግኘት መብት እንዳለዎት ለማስታወስ ብቻ ይቀራል።

ለጤና አደገኛ

ስለ የሚወዷቸው ሰዎች ስሜት የማሰብ ችሎታ እና እነሱን ደስተኛ እና እርካታ የማየት ፍላጎት መከበር የሚገባው ነው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ስሜቶችዎ እና መፅናኛዎ ቢረሱ, እንዲህ ዓይነቱ የስነ-ልቦና "ትዕግስት" የነርቭ መፈራረስ እና በዚህም ምክንያት የተለያዩ በሽታዎችን ያስፈራል.

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኤሌና ኩዜቫ ምንም ጥርጣሬዎች የሉትም: - "" ሁሉንም ነገር በትዕግስት እና ይቅር ማለት" የሚለውን ልዩነት ካስተዋሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በሳይኮሶማቲክ በሽታዎች ተለይተው ይታወቃሉ, በጣም ጥሩው መፍትሔ ልምድ ካለው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መማከር ነው. በግንኙነት ውስጥ ድንበሮችን የመገንባት ችሎታን ለማዳበር ስሜታዊ ድጋፍ እና እገዛ ያስፈልግዎታል፣ በተጨማሪም ባለፉት ዓመታት የበለጠ እየጠነከሩ የመጡ የመከላከያ ዘዴዎችን መቋቋም ያስፈልግዎታል። እና ብቻውን ማድረግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም."

ለመግባባት ያገለግል ነበር።

በቡድኑ ውስጥ ማንም ከማያስታውሰው ጊዜ ጀምሮ ከባልደረባዎ ጋር ይገናኛሉ። ግን አንዳንድ ዓመታት አልፈዋል - እና ምንም የጋራ ፍላጎቶች የሎትም። ወይም ፣ በተጨማሪ ፣ ምቾት አይሰማዎትም - ከተለመደው ደስታ ይልቅ ብስጭት ብቻ ያጋጥሙዎታል። ሁሉም ነገር ግልጽ የሆነ ይመስላል-ግንኙነት መገደብ ወይም ስለ አየር ሁኔታ እና ተፈጥሮ ውይይቶች ወደ ተደጋጋሚ ስብሰባዎች መቀነስ አለበት። ግን በእውነቱ, ሁሉም ነገር ደመና የሌለው አይደለም.

ምን ማድረግ እንዳለብዎ: "ካልተስማሙ ብቻ ሳይሆን ከሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች ካጋጠሙዎት ቀስ በቀስ ግንኙነቱን ወደ ምንም ነገር መቀነስ ይሻላል" ትላለች ማሪያና ቮልኮቫ. - ከጊዜ በኋላ ሰዎች ይለወጣሉ እና ምናልባት እርስዎ በመንገድ ላይ አይደሉም። እርግጥ ነው ብዙ ጊዜ ያሳለፈውን ጓደኛን እምቢ ማለት አሳፋሪ ነው። ግን ብዙ ጊዜ የምንፈራው ሰውየውን ላለማጣት ሳይሆን መግባባት በእያንዳንዱ የህይወታችን ደረጃ አብሮ የሚሄድ የአምልኮ ሥርዓት ነው።

እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ብዙውን ጊዜ ስሜቶች ልማድ ከሆኑባቸው ከብዙ ዓመታት ጋብቻ ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ። እነሱን ለማቋረጡ በጣም ይቅርታ እና ስድብ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ የተቃዋሚውን ስሜት ለማሰብ ይረዳል. ደግሞም አንድ ሰው ሁሉም ነገር እንደበፊቱ እንደሆነ በቅንነት ያምናል, እና ለመግባባት ይጥራል. ስለዚህ ለብዙ አመታት ጓደኝነታችሁ ከማክበር የተነሳ - ሁሉም ነገር ደህና እንደሆነ ማስመሰልዎን ያቁሙ። 2 አማራጮች አሉዎት፡ ስሜትዎን በሐቀኝነት ይቀበሉ፣ ወይም ግንኙነቱን በጥንቃቄ ወደ እርስዎ ምቾት ደረጃ ይቀንሱ። ዋናው ነገር ሁኔታውን ለመታወር መሞከር አይደለም.

እርስዎን ማነጋገር የማይፈልጉ ከሆነ

ነገር ግን ከላይ ከተዘረዘሩት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ቢያገኙትስ, ግን በሌላኛው የግርግዳ ክፍል ላይ? ማሪያና ቮልኮቫ “በድንገት የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ ሲከለከሉ ፣ እርስዎ ብዙውን ጊዜ ወደ እራስዎ በጥልቀት መመርመር እና ምክንያቶችን መፈለግ ይጀምራሉ ። "ምክንያቱም እርስዎ - በጣም ጥሩ እና በሰው ላይ ምንም መጥፎ ነገር ያላደረጉ - እንዴት ችላ እንደሚባሉ መረዳት ስለማይችሉ።

በእርግጥ እራስህን እና የምትወዳቸውን ሰዎች ማለቂያ በሌለው "ለምን?" ብለህ ማሰቃየት ትችላለህ። ግጭትን ማዘጋጀት እና የማይቀበልዎትን ሰው ለመጥራት መሞከር ይችላሉ ። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ቢያንስ እራስዎን እና ተቃዋሚዎን በማይመች ሁኔታ ውስጥ ማስቀመጥ አደጋ ላይ ይጥላሉ. ቢበዛ ሁለታችሁም ያለሱ ልታደርጉት የምትችሉትን ግጭት አስነሱ። በእርግጥ አንድ ሰው ከማን ጋር እና እንዴት መግባባት እንዳለበት የመምረጥ መብትን መተው ይሻላል.

እንዴት እንደሚገጥም

በፍትሃዊነት ፣ ከማያስደስት ሰው ጋር ሁሉንም ግንኙነቶች ማቋረጥ ሁል ጊዜ እውን አይደለም ሊባል ይገባል ። ለአለቃው ከአሁን በኋላ እሱን ማየት እንደማትፈልጉ እና ሁሉም የስራ ጥያቄዎች አሁን በድርጅታዊ መልእክቶች እንደሆኑ በግልፅ መንገር አይችሉም። ለማስተካከል መንገድ መፈለግ አለብን። አንድ ዜጋ በግል ለእርስዎ ምንም መጥፎ ነገር አያደርግም እንበል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱ በጣም ያበሳጫል። ፍንጭ እየፈለጉ ነው፣ ግን አላዩትም - ያናድዳል፣ ያ ብቻ ነው።

ኢሌና ኩዜቫ “በአንድ ሰው ማህበረሰብ ውስጥ ያለምክንያት ብስጭት ከተሰማህ መጀመሪያ ራስህን መረዳት አለብህ” ስትል ተናግራለች። “ምናልባት ያልታደሉት ከሱ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ደስ የማይል ስሜቶች ከተያያዙት ካለፈው ሰው ጋር እንደሚመሳሰል ልታገኘው ትችላለህ። ወይም ከእሱ ቀጥሎ በማንኛውም አካባቢ የበታችነት ስሜት ይሰማዎታል. ምናልባት ስለ እሱ አንዳንድ ተስፋዎች ነበራችሁ, እና እነሱ አልተሟሉም. የመበሳጨት መንስኤዎችን መለየት እና ከተረዳ በኋላ, ደስ የማይል ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ ይችላሉ.

በትክክል ምን እንደሚያናድድዎት በትክክል ከተረዱ ጉዳቱን ለመቀነስ መሞከር ይቀራል። ማሪያና ቮልኮቫ ትመክራለች እያንዳንዱን ስብሰባ ከማያስደስት ሰው ጋር ያዙ ፣ ለምሳሌ ፣ ወደ የጥርስ ሀኪም መሄድ- በጣም ደስታ, ግን አስፈላጊ ነው. "ከሁለታችሁም የነርቭ ሴሎችን የምታሳልፉት እንደምታውሉት ለመገንዘብ በጣም ይረዳል። ቢያናድድህ ግድ የለውም።"

ከምትወደው ጓደኛህ ጋር መጥፎ ግንኙነት አለህ? ተጣልተሃል ወይስ የሆነ ነገር አላጋራህም? ጓደኛን እንዴት መመለስ ይቻላል? እምነት የተነፈገበት ሰው መልካም ስሙን ማጥፋት ይከብደዋል። ስለዚህ ስለምትናገረው ነገር ሁል ጊዜ ለማሰብ ሞክር እና ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ከገመትክ በኋላ ብቻ እርምጃ ውሰድ። ነገር ግን አደጋው ቀድሞውኑ ከተከሰተ ውጤቱን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የማስታረቅ እድልን አትነፍጉ

ከጓደኛህ ጋር ተጣልተሃል እና አሁን ጓደኛህን መመለስ ትፈልጋለህ? እንዴት ማድረግ ይቻላል? የእርቅ መሬቱ ከጠብ በኋላ ወዲያውኑ መዘጋጀት አለበት. ከሃሜት ልማድ እራስህን አስወግድ። ከአንድ ሰው ጋር ከተጣሉ ፣ ይህ ማለት አሁን እሱን በአደባባይ መስደብ እና ሁሉንም ምስጢሮች መስጠት ይችላሉ ማለት አይደለም ። እስካሁን ላለው ሰው አክብሮት ይኑርዎት። የምታፍሩባቸውን ነገሮች አታድርጉ። ከጀርባው ስለ አንድ ሰው ካወሩ ፣ ከዚያ ሰውዬው ስለ እሱ አያውቅም ብለው አያስቡ። የአንተን ቃል በቃል ለማስተላለፍ ብቻ ሳይሆን በዚህ ጉዳይ ላይ በራሳቸው ሀሳብ የሚያባዙ ክፉ ልሳኖች ይኖራሉ።

ከጎጆው ውስጥ የቆሸሸ የተልባ እግር አታውጡ

ከምትወደው ሰው ጋር ተጣልተሃል? የጭቅጭቃችሁን ምክንያት ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አትናገሩ። አንድ ሰው ስለ እሷ ለምን ያውቃል? በግንኙነቶች ውስጥ የሚሳተፉት ሰዎች ጥቂት ሲሆኑ እነሱን መመስረት ቀላል ይሆናል። ከጓደኛዎ ጋር እንዴት ሰላም መፍጠር እንደሚችሉ ምክር ከጠየቁ, ሁኔታውን ይንገሩ, ጓደኛዎን በተሻለ ብርሃን ይሸፍኑ, ከዚያም እርስዎ እራስዎ ወሬዎችን ይፈጥራሉ. ይህን አታድርጉ. ከጓደኛዎ ጋር ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው እና ጓደኛዎን እንዴት እንደሚመልሱ አታውቁም? በጭንቅላትህ አስብ። እርስ በርስ በደንብ የሚግባቡ ሰዎች ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉትን ሰው ባህሪ እና ባህሪ ጠንቅቀው ያውቃሉ። ግጭቱን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ለራስዎ ያስቡ። እንዲህ ያለውን ጥያቄ ወደ ቤተሰብ ምክር ቤት ወይም ወደ ጓደኞች ስብሰባ አታምጣ.

ጊዜህን አውጣ

የተጎዱትን ቁስሎች ወዲያውኑ ማዳን አይቻልም. ለዚህ, የተወሰነ ጊዜ ማለፍ አለበት. ስለዚህ, ለማቆም ከመሄድዎ በፊት, ቢያንስ አንድ ቀን ይጠብቁ. ስሜትዎ ይቀንሳል, ጓደኛው ወደ አእምሮው ይመጣል, ከዚያም ማውራት ይችላሉ. በጭቅጭቁ ቀን ይቅርታ ለመጠየቅ ከሄዱ ማንኛውም የተሳሳተ ቃል የግጭቱን መጠን ይጨምራል። ታዋቂው አባባል እንደሚለው: ከምሽቱ ይልቅ ጥዋት ጥበበኛ ነው. ምሽት ላይ ችግሮችዎን በደከመ ጭንቅላት አይፈቱ. ከችግሩ ጋር የተሻለ እንቅልፍ. በማለዳው ምሽት ላይ ጥፋት የመሰለ ጠብ ትንንሽ ይመስላል።

ጓደኛን እንዴት መመለስ ይቻላል? ከተጣላቹ በኋላ ለማረጋጋት ጊዜ ስጡ እና ስለ ክርክሩ ጉዳይ አስቡ። በጥቂት ቀናት ውስጥ እርስዎ እና ጓደኛዎ የእርስዎን አመለካከት እንደገና ማጤን እና የተቃዋሚውን አመለካከት በደንብ መረዳት ይችላሉ።

የመለያየትን ምክንያት ይረዱ

ቤት ውስጥ በሚያስቡበት ጊዜ የግጭቱን መንስኤ ለመፍታት ጊዜ ያገኛሉ. አንዳንድ ጊዜ ጠብ ከምንም ነገር ይወጣል ፣ ግን በጣም ይነሳሳል። እሳት ከሌለ ጭስ እንደሌለ አስታውስ. እያንዳንዱ ተጽእኖ ምክንያት ሊኖረው ይገባል. ግጭቱ የተከሰተ ከሆነ ለምን እንደተከሰተ ምክንያቱን መፈለግ ያስፈልግዎታል። የክርክር አጥንት ምን ሊሆን እንደሚችል አስብ። ምክንያቱ ከተወሰነ ጊዜ በፊት ሊነሳ ይችል ነበር, ነገር ግን ትንሽ ግጭትን አላስወገዱም, እና አሁን ጓደኝነትዎን በበረዶ ላይ ጥሏል.

ከጠብ በኋላ ጓደኞችን መመለስ ይቻላል? ይችላል. ነገር ግን ማንኛውንም እርምጃ ከመውሰድዎ በፊት, እራስዎን መረዳት ያስፈልግዎታል. የግጭቱን መንስኤ መረዳትዎን እርግጠኛ መሆን አለብዎት. ችግሩን በመገንዘብ ብቻ በፍጥነት እና በቀላሉ ሊወገድ ይችላል.

ባህሪህን ቀይር

የቀድሞ ጓደኞችዎን እንዴት እንደሚመልሱ አታውቁም? ሰዎች ካንተ ከሄዱ ለዛ ምክንያቶች ነበራቸው። እነሱን ለማግኘት ይሞክሩ. ምናልባትም፣ የእርስዎን ባህሪ ወይም ባህሪ አልወደዱትም። ስለ ህይወት እና ስለራስዎ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡ. ምናልባት አንተ ለራስህ እንደምትመስለው ሰው ደስተኛ አይደለህም. ብዙ ጓደኞች በድንገት ካፈገፈጉ ፣ ከዚያ በአስቸኳይ ከባድ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት። ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ. ምን ችግር እንዳለህ ጠይቃቸው። ትችት ላይ እንዳሉ እና በራስዎ ላይ ለመስራት ያስፈልግዎታል ይበሉ። የሚነግሩህን በጥሞና አዳምጥ እና እርምጃ ውሰድ። የእርስዎን ልምዶች, ባህሪ, ባህሪ ይለውጡ. ይህ የጠፉዋቸውን ሰዎች በቅርቡ እንዲመልሱ ይረዳዎታል።

ይቅርታ ጠይቅ

ሰዎች ይቅርታ መጠየቅ አይወዱም። ግን የድሮ ጓደኞችን መመለስ ከፈለጉ ይህ አስፈላጊ ነው. የተናደድከውን ወይም የተናደድከውን ሰው ቀርበህ ይቅርታውን ከልብ ጠይቅ። ተሳስተዋል፣ ስህተቶቻችሁን እንደተረዱ እና ከጉድለቶቻችሁ ጋር እየታገላችሁ እንደሆነ ይናገሩ። በይቅርታ ውስጥ ስለ ጓደኛ አንድ ነገር መናገር አያስፈልግም. ወደ ስብዕናው አይሂዱ ፣ ምክንያቱም ያለበለዚያ መላቀቅ እና ባለማወቅ የግል የሆነ ነገር መናገር ይችላሉ። "አንተ" የሚለውን ተውላጠ ስም በፍጹም አትጠቀም። ይቅርታ ስትጠይቅ ስለራስህ እና ስለ ድክመቶችህ መናገር አለብህ። የሌሎችን ስህተት ማረም አይችሉም። እና አንድ ሰው ለእርስዎ በእውነት ውድ ከሆነ ፣ ከዚያ ከምትወደው ሰው አሉታዊ የባህርይ ባህሪዎች ጋር መስማማት ትችላለህ።

ለማዘን አትጫኑ

የወንድ ጓደኛን እንዴት መመለስ ይቻላል? የአንድን ሰው እምነት መልሰው ለማግኘት መሞከር ያስፈልግዎታል. የሰዎች መንገዶች ሲለያዩ ሰዎች ስለ ሕይወት እና በዙሪያቸው ስላሉት ሰዎች ያላቸውን አመለካከት እንደገና ያስባሉ። አንድ ሰው ለችግሮች ሁሉ ራሱን ለመውቀስ ይጠቅማል። ይቅርታ መጠየቅ ከባድ ይሆንብሃል ብለህ አትደነቅ። ግጭቱን ባታነሳሱም እንኳ ግጭቱን ማበሳጨት ስላልቻልክ ወደ ጥፋት ተለወጠ። ግለሰቡን ይቅርታ ጠይቁ እና ሁሉንም ጥፋቶች ይውሰዱ. እንዲህ ዓይነቱ ድርጊት ለጓደኛዎ ለመለወጥ ዝግጁ መሆንዎን እና ለድርጊትዎ ሃላፊነት እንደሚወስዱ ያሳያል. ምን መደረግ የለበትም? በምንም አይነት ሁኔታ በአዘኔታ ላይ ጫና አታድርጉ. ምክንያታዊ የሆነ ሰው ማድረግ የሚችለው የመጨረሻው ነገር ይህ ነው። እራስዎን ማዋረድ እና በጣም መጥፎ ስሜት እንደተሰማዎት ማቃሰት እና ያለወንድ ጓደኛ መኖር እንደማይችሉ ማልቀስ ዋጋ የለውም, ዋጋ የለውም. ይህ በጓደኛ ዓይን ውስጥ ከፍ አያደርግም, ግን በተቃራኒው, ዝቅ ያደርገዋል.

የሚያምር ነገር ያድርጉ

የቅርብ ጓደኛዎን እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ እያሰቡ ነው? ለአንድ ሰው ጥሩ ነገር ያድርጉ. ለምሳሌ፣ ኬክ ጋግር እና መጥተህ የምግብ አሰራር ድንቅ ስራህን ያዝ። ጓደኛዎ የባህር ምግቦችን ይወዳል? ከዚያም በባህር ዳር ወደሚገኝ ምግብ ቤት ጋብዙት። የአንድን ሰው ነፍስ ስታስደስት ይቅር ለማለት በጣም ቀላል ይሆንለታል። ውይይቱ የበለጠ ወዳጃዊ መልክ ይኖረዋል, ይህ ደግሞ ያለፉትን ግንኙነቶች በፍጥነት ይመልሳል.

በትክክል እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ካወቁ ለአንድ ሰው ጥሩ ነገር ማድረግ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ ከጓደኛዎ ጋር በተመሳሳይ ቢሮ ውስጥ ከሰሩ፣ በተመደበበት የተወሰነ ክፍል እርዱት። አንድን ነገር ለመስራት ፍቃድ አትጠይቅ፣ነገር ግን በቀላሉ መልካም ስራን ምንም አይነት ሽልማት ሳትጠብቅ ብቻ ስራ።

ከእይታ አትውጣ

ጓደኝነትን በፍጥነት ለማደስ, ጓደኛዎን ለረጅም ጊዜ መተው የለብዎትም. ከጭቅጭቅ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ በጓደኞች ድግስ ላይ መታየት አይችሉም ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱ መገለል ከአንድ ሳምንት በላይ መቆየት የለበትም። አለበለዚያ ጓደኞችህ ከጓደኛህ ጋር ትልቅ ጠብ እንዳለህ አድርገው ያስባሉ, እናም እነሱ ይከፋፍሏችኋል. አንዳንድ የጋራ የምታውቃቸው ሰዎች ከጎንዎ መሆን አለባቸው እና አንድ ሰው ከጓደኛዎ ጋር ይቆያል። ይህ ሊፈቀድ አይችልም. በችግሮችህ ውስጥ ሶስተኛ ወገኖችን ላለማሳተፍ፣ የሆነ ችግር እንዳለብህ ሰዎች እንዲያውቁ አትፍቀድ። ወዳጃዊ "የግንባታ ቤት" ለመጠበቅ ይሞክሩ, ከተጣላችሁት ጓደኛ ጋር ፈገግ ይበሉ, እና ነገሮችን በአደባባይ ለመፍታት አይሞክሩ. በጓደኛዎ እይታ መስክ ውስጥ ሁል ጊዜ መሆን ፣ ስለራሱ እንዲረሳው አይፈቅዱለትም ፣ ይህ ማለት ሰላም ለመፍጠር በጣም ቀላል ይሆንልዎታል።

በሰዎች ጉዳይ ላይ ትኩረት ይስጡ

ጥሩ ጓደኞች ሁል ጊዜ ነገሮች ከጓደኛ ጋር እንዴት እንደሆኑ ያውቃሉ። ነገር ግን በጠብ ወይም ጠብ ወቅት የቅርብ ሰው ከዓይን ሊጠፋ ይችላል. አትፍቀድ። ለምን? አንድ ሰው የአንተን እርዳታ ሊፈልግ ይችላል, እና ኩራቱ እንዲደውል አይፈቅድለትም. ስለዚህ አንድን ሰው ከአንድ ቀን በፊት ብትጣሉም እንኳን ለመርዳት ዝግጁ ሁን። ጓደኞች በአስቸጋሪ ጊዜያት እርስ በርስ ለመደጋገፍ የተፈጠሩ ናቸው.