ለስልጠና ለረጅም ጊዜ ያገለገሉ ሰዎች በአቀባዊ-አስደንጋጭ ጭነት ውስጥ ፅንሰ-ሀሳቦችን ሰምተው እግሩን ያቆማሉ.

መሮጥ የካርዲዮ ጭነትዎችን የሚያመለክተው የካርዲዮ ጭነት ነው እናም በጣም ታዋቂ ከሆኑ ስፖርቶች ውስጥ አንዱ ነው እናም እጅግ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ስፖርቶች ውስጥ አንዱ ነው. ልክ እንደዚያ አይደለም, ግን በአዕምሮዎ ውስጥ መሮጥ እጅግ አስፈላጊ ነው. በሂደት ላይ ያለ ወይም እርምጃ ወደ ትሬድሮው ገመድ ለመሄድ ምንም ልዩ ነገር የለም ብሎ ማሰብ በከንቱ ነው. ነገር ግን በቢርዮ ስልጠና ወቅት, ሰውነት በከፍተኛ ሁኔታ ተጭኗል, የስሜቶች እድል በተሳሳተ መንገድ በተመረጡ ጫማዎች ምክንያት አልተካተቱም.

አሽከርካሪዎች ማሽከርከር ከሌሎች ሰዎች የሚለዩ በርካታ ባህሪዎች አሏቸው. ለምሳሌ, በአትሌቶች ውስጥ የስፖርት ጫማዎች - በከባድ ክብደት - ከከበዱበት ውስጥ ከሚጫወቱት ውስጥ ከሚጫወቱት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያል. ክፈፎች እና ቦት ጫማዎች ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ነገሮች እና በዚህ ውስጥ የማሰብ ችሎታ ያለው አትሌት ናቸው. ጫማዎች በተለይም ለአትሌቲክስ ስፖርቶች በተለይም, በተለይም ለአትሌቲክስ ስፖርቶች መመርመሪያ ማግኘት አለባቸው.

ማጫዎቻዎች ማሽከርከር በየትኛው ወለል ላይ ለመንቀሳቀስ የታሰቡባቸውን መሠረት በመመስረት ሊለያይ ይችላል. ስለዚህ, በአስፋልት መንገድ እና በአፈሩ ውስጥ (በተፈጥሮው ውስጥ) ላይ ለመሮጥ ሲኒስትሮች እርስ በእርስ ይለያያሉ. ግን በአጠቃላይ እነሱ ምቾት አላቸው. ማንኛውም ሩጫ ማደንዘዣዎች ክብ ክብ መብራቶች ላይ መሆን የለባቸውም. በተቃራኒው, የብርሃን እንቅስቃሴን መጉዳት አለባቸው.

ዋናውን ነገር ለማካሄድ በሚቃጠሉ ሰዎች ውስጥ ብቸኛው ነው. ለምሳሌ ያህል, በቆራሪት የተሸፈነ ጫማ ያላቸው የጫማዎች ተለዋዋጭ አፈር ሽፋን ላይ ለመንቀሳቀስ ተስማሚ ይሆናል. ከመንገድ, ከመሬት ውስጥ, ዱካዎች, በተፈጥሮ ውስጥ በአንድ ቃል ውስጥ በአንድ ቃል ለመሮጥ በጣም ጥሩው አማራጭ ጠንካራ, ጠበኛ "ብቸኛ ነው. ማሰሮው እና ትላልቅ ቅጦች ከሱ ጋር የተሻለ ተጣብቀዋል. በተጨማሪም, ጠንካራው ብቸኛው እግሮቹ በጥሩ አሂድ ውስጥ ከተዘጋ ከጉዳት, መጋገሪያዎች, ድንጋዮች, ድንጋዮች እና ጉድጓዶች አያድንም.

ማዶዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ትኩረት መስጠት ያለበት ነገር

ስኒዎችን መምረጥ, በትክክል የእግርዎን አይነት, ወይም የሚባለውን አርዕስት ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከሦስቱ ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል, ገለልተኛ, በቂ ያልሆነ (ከፍተኛ ቅስት) እና hypoot (ጠፍጣፋ). ይህ በተለይ መደበኛ የካርዲዮ ጭነት ውጤታቸውን ስለሚሰጥ, አንዳንድ ጊዜ አሉታዊ ናቸው. ዋናው ነገር የእግር መሃል እና ተረከዙ በጥብቅ የተስተካከለ ነው, እናም የእግሮቹ ጣቶች እንዲሁ አልተሳኩም.

በሶሻስ ላይ የዋጋ ቅናሽ

የማሮማት ዋና ገጽታ ነው የዋጋ ቅናሽ. በአቀባዊ-አስደንጋጭ ጭነቶች ለማለስለስ እና ከልክ ያለፈ የመለዋወጫ ዲስኮች እና መገጣጠሚያዎች ለማዳን ያስፈልጋል. አነስተኛ አስደንጋጭ አጫሾች (እነዚህ በመሮጥ ውስጥ በመሮጥ ውስጥ የሚቀመጡ አጫጭር ጭነት ወይም ልዩ ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ ከቆሸሸው ተረከዙ ላይ.

ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ስካራዎች ለመሮጥ ልዩ አላቸው ኢንቴል. እሱ በውበት ብቻ ሳይሆን ለሰውነት ክብደት በመላው በእግሮች በሚሰራበት ጊዜ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ተደርጓል. በተጨማሪም, ማሽከርከር ማሽከርከር ማቆሚያዎች በመጠምዘዝ ላይ መሆን አለባቸውይህም ከእግር ጋር ተጣብቋል. አዝማሚያዎች ወይም የዱባዎች መጫዎቻዎች መሆን የለባቸውም, ማሽከርከር የለበትም እናም አምራቹ የግዴታ ደረጃዎችን እና የልብስ ስፖርት ስፖርት ጫማዎችን ህጎችን ችላ ተብሏል.

መጠኑ

የመጠን ወይም ሙሉውን መጠን የበለጠ ለመምረጥ እንዲሮጡ የሚመከሩ SENERS. ይህ የውሳኔ ሃሳብ ትርጉም አይሰጥም. በካርዲዮ ጭነት ወቅት ሰውነት የሚሞቅ ሲሆን የእግሩ መጠን በትንሹ እየጨመረ የመጣው በእግሮቹ ላይ እየደረሰ ነው. ግን እግሮቹ አየር እንዲከሰት እና በቀላሉ እንዲሰማው የሚያስፈልገው ነገር አለ. ስለዚህ, መጠን ያላቸው ስኒዎች ማካሄድ, ማደንዘዣዎችን ማካሄድ የማይችል አይደለም.

ቁሳቁስ

ይዘቱ, ተፈጥሮአዊ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆን አለበት. በመሮጥ ውስጥ ያለው ዋናው ነገር እግሩን የመሞረስ እድሉ ነው. አብዛኛዎቹ የሩጫ ማጫዎቻዎች በ \u003cሜሽ\u003e መልክ ያስገቡታል. "ነፋሱ በሚራመዱበት ጊዜ, እና በውጤቱም እንደሚጠፉ, እንደሚጠፉ, በማሽኮርጃዎች ውስጥ ምስጋና ይግባው ነው. ለ Sneswers ምርጥ ቁሳቁሶች እውነተኛ ቆዳ እና ጥጥ ናቸው. እና በተገቢው ሁኔታ, የጥጥ ማጠቢያዎች ከቆዳ ማስገቢያዎች ጋር.

ለመሮጥ ለመምረጥ ምን ማቅረቢያዎች ይህንን ቪዲዮ ይነግሩታል

ስለዚህ ከዚህ በታች ከተዘረዘሩ ከሆነ, ለመሮጥ ቦታ በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ ማስገባት የሚያስፈልጋቸውን በርካታ መመዘኛዎች ልብ ይበሉ.

አሽከርካሪዎች እንዲሄዱ ለማድረግ የሚያስፈልጉ መስፈርቶችን እንመልከት-

• ብቸኛ;
• ጥሩ የፍቅረት ቀን.
• የተሻሻለ ኢንፌክሽን;
• ከ el ልኮሮ ይልቅ ማለፍ,
• ቁሳቁስ;
• መጠኑ.

ለተሻለ የምርት ስም ጥያቄ-በሚሮጡበት ጊዜ

በአሁኑ ጊዜ, ሩጫዎችን ለመሮጥ አሂድ የስድጓድ ችግር አይደለም. ከሚመረጡት ከሚሰጡት ከሚሰጡት ብዛት መካከል እና የታወቁ ብራንዶች እና ፋሽን ምርቶች የሚያቀርቡ ሊሆኑ የሚችሉ ሊሆኑ የሚችሉ ሊሆኑ ይችላሉ. ለመሮጥ ልዩ ጫማ የማግኘት ፍላጎት ሊኖር ይችላል. ከጠቅላላው ክልል ጀምሮ የስፖርት ሾት ገበያ ዛሬ የሚበላው ሲሆን ቃል በቃልም ቃል ውስጥ ለሁሉም ጣዕም እና ቀለም አማራጮች አሉ. ቅጹ, ቁሳዊ እና ተግባራዊነት - ይህ ሁሉ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ለመሰብሰብ እና በጥሩ ግ purchase ውስጥ ወደ ሱቁ ለመሄድ እና የበለጠ አስደሳች ነው, ምክንያቱም የበለጠ አስደሳች ነው, ምክንያቱም ብዙ ነው ለማሠልጠን ይሻላል.

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የመኑኑ አልትአ 3 የሚሆኑት 3 እያሰቡ ነው, ነገር ግን ክለሳውን በመመልከት ላይ ናቸው, ለመሮጥ ሲኒስትሮች ለመርከብ የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች እንደገና ይወስኑ.

ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የስፖርት ልብስ እና ጫማዎች ሁሉም የታወቁት ሁሉም የታወቁት ሁሉም የታወቁ ሰዎች ናይኪ, አዲዳስ, ሪዳክ, አዲስ ሚዛን እና ሌሎች ብዙ ናቸው. የሌሎች ኩባንያዎች የመሮጥ ማካካሻዎችን መተው አስፈላጊ ነው ማለት አይቻልም. ነገር ግን ከእነርሱ ዘንድ ምርጥ ሆነው ራሳቸውን የሚያመዘዙ እነዚህ መልካም ነበሩ; አሁን ግን ሁሉም በጆሮአችን ወይም በእግሮቻችን ላይ ናቸው. ስለዚህ, ሩጫ የኒኬ ሞዴል ተከታታይ ተወካዮች NIKE ነፃ, ናይኪ አየር, ናይኪ አየር ፓጋስ, ናይኪ ፋሲስ, ናይኪ ቅሌት ማክስ እና ሌሎች ብዙ ሰዎች ናቸው. እንደ ግምገማዎች መሠረት, በእነዚህ አጭበርባሪዎች ውስጥ እየበረሩ ያሉ ይመስላሉ, እና ሲሮጡ. አዲዳአስ እንደዚህ ያሉ ሞዴሎች አድናቂዎች ኢዲዳስ ኢዲድ, አድዳስ መደምደሚያዎች, አድዳስ ZX70 እና የመሳሰሉት ሁሉ እንደዚህ ያሉ ሞዴሎችን ደስ ይላቸዋል. ከፈለግክ ከሌላ የአምራች ኩባንያ የመጡ ስኒዎች የመሮጥ ድንገተኛ ሞዴሎችን ማግኘት ይችላሉ.

መሮጥ ለሰውነት ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ቀልጣፋ የካርዲዮ ጭነት ነው, ይህም ፍጹም የሆነ ሰው ይገኛል. ለዚህም ነው ይህ የአትሌቲክስ ተግሣጽ በእውነቱ ከፍተኛ ገጸ ባህሪ ያገኘችው. ግን ማንኛውም የ Evipy ሯጭ የሥልጠና ስኬት የሚነካ በርካታ የሥራዎችን ብዛት ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. ከክፍያዎቹ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አካላት አንዱ ጫማዎች የቀኝ ምርጫ ነው. ማሽከርከር ማሽከርከር - ለዚህ ስፖርት የጫማዎቹ ምርጥ ስሪት.

ስፕሪንግስን ለመሮጥ እንዴት እንደሚመረጡ

ሩጫው የአትሌቲክስ ስፖርቶችን ስለሚናገር ልዩ ጫማዎችን ይፈልጋል. ብዙ ምክንያቶች በምርጫው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-የትግበራ ሁኔታ, ወለል እና ተጨማሪ. በተጨማሪም, በመጪዎቹ ዝግጅቶች ጥንካሬ እና ቆይታ ጫማዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል. ለአጭር እና ረጅም ርቀት, ለአጭር እና ረጅም ርቀት, ለውድድር እና የእግር ጉዞዎች አንድ ወንድና ረጅም ርቀት ያላቸው ወንዶች አሉ. ምርጫው በአየር ሁኔታ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል.

የምርጫ ቁሳቁስ

በመደብሩ ውስጥ ሩጫ ጫማዎችን እየተመለከቱ, ለአምራሹ ቁሳቁስ ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል. ጥሩው አማራጭ ከጭካኔዎች እና ከቆዳ ጫማ ይሆናል. ጨርቁ የሙቀት መጠን, ጥሩ የአየር ማናፈሻ እና እርጥበት የመጠጥ ጥገናን ማረጋገጥ, እና ቆዳው ጫማውን ቅርፅ እንዲጠብቁ ይፈልጋል.

ክፍሎቹን በሚሰሩበት ጊዜ ጭነት እና ቋሚ ጉድለቱን መቋቋም እንዲችል ክፈፉ በጣም ጠንካራ መሆን አለበት. የጥራት ማዕቀፍ ጫማዎች ጫማዎችን ለብዙ ዓመታት እንዲያገለግሉ ያስችላቸዋል. እንዲሁም ብቸኛው የአንዱን መገናኛ የተገናኘበትን ቦታ መመርመር አስፈላጊም ነው - መቆየቱ, እና ብልጭ ድርግም ማለት አለበት. መነጋገሪያው ራሱ ጠንካራ እና ሥርዓታማ ቅፅ ሊኖረው ይገባል.

ቢጠቁበት ስለ ጫማዎች ብዙ ሊባል ይችላል. ጨርቁ ከእውነተኛ ጋር የተገናኘበት ቦታ ላይ የማይታዩ የመብረላ ዱባዎች እና የጨርቃጨርቅ መውጫ - እንደዚህ ያሉ ጫማዎች አይዘለሉም. INSOL ን መፈተሽዎን ያረጋግጡ - መወገድ እና በተፈጥሮ የሙያ ልውውጥ ማቅረብ ያለበት ተፈጥሮአዊ በሆነ መተንፈሻ ቁሳቁስ መደረግ አለበት.

ብቸኛ

ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ስፋዎችን ሲሮጡ በሚመርጡበት ጊዜ ትኩረቱን በማተኮር ማተኮር ያስፈልግዎታል. ከረጅም ሩጫ በሚንቀሳቀሱ በሚንቀሳቀሱ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? መስቀሉ መሬት ላይ የመሬት መሬቱ, በረዶው እና ሌላ ያልተመጣጠነ ወለል, የጫማው ብቸኛ ለሽምግልና ሊወሰድ ይችላል ማለት ነው. ስለዚህ, በከባድ የመሬት መሬቶች ዙሪያ የሚካሄድ ከሆነ ስኔሪዎችን ብቻ ካቀደሙ, ለሠራተኛነት የሚቋቋም ከሆነ - እንዲህ ዓይነቱ አውቶሞቲቭ ጎማዎች የተዋቀሩ እና ከመንገዱ ወለል ጋር ተጨማሪ ማጣሪያዎችን ይሰጣል.

አንዳንድ ጊዜ የሀገር ውስጥ ሩጫ የሚከናወነው በበረዶ ወይም በአጥቂ መንገድ ስር ነው. በዚህ ሁኔታ, ልዩ ነጠብጣቦች አሉ, ይህም ልዩ ነጠብጣቦች አሉ, ይህም ልዩ ነጠብጣቦች አሉ. ለአስፋልት, ቀለል ያለ ብቻ መምረጥ ይሻላል. ክላቹን ለማጎልበት ጠፍጣፋ ወለል, ነጠብጣቦች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ብቻ ጣልቃ እንዲገቡ ብቻ.

ለረጅም ጊዜ ርቀቶች ለመሮጥ ከታቀዱ ቀላል ክብደት ያላቸውን ስኒዎች ("ማራቶን" መምረጥ ይሻላል. ቀጫጭን ቀላል አሏቸው, ስለሆነም በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጫማዎች ውስጥ ባለው አስቸጋሪ መሬት ዙሪያ መሮጥ አይቻልም. ብዙውን ጊዜ "ማራቶን" አንድ ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ግን አንዳንድ ሞዴሎች ከጭዳው ጋር ናቸው እና ለብዙ አጋጣሚዎች ሊተገበሩ ይችላሉ. እነሱ እንዲሁ ለጭቃዎች በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ.

ምቾት እና መረጋጋት

ሲለብስ ማበረታቻዎች አንዱ ማጭበርበሪያዎችን ከማሽከርከር ዋና ዋና ልኬቶች አንዱ ነው. በመጠን ወይም በመጠን መጠን መምረጥ አለባቸው, ማሽከርከር እና ወደ ኮንዶም ብቃቶች መምራት ከባድ እንደሚሆንበት እና እንዳያዩ, አይውሉ እና ምንም ዓይነት የእግር እቅዱን አይጨምሩ. ከሁሉም በላይ, ሩጫዎቹ አጫሾች ጥብቅ እግር ካደረጉ, ግን በጣም ብዙ ላለመበስበስ. በውስጡ ያለው ተረከዝ አካባቢ ተረከዙን የሚያጽናና እና ከጉዳት ይልቅ ጅማቶችን ለማዳን ትናንሽ ፓድኖች መኖር አለባቸው.

በተጨማሪም, አሽከርክር ማሽከርከር ጥሩ መረጋጋት ሊኖረው ይገባል. እሱን መመርመር ይችላሉ-ጫማውን መከታተል, በሆድ ውስጥ መከታተል, እግሮቹን በጥሩ ሁኔታ በመያዝ, ይሂዱ, ይሂዱ ወይም በትንሹ በቦታው ላይ ያሂዱ. በጣቶች አካባቢ, ማጠፊያው ሊሰማው ይችላል, ግን ተረከዙ በጥሩ ሁኔታ መቆም አለበት.

የዋጋ ቅናሽ

ዘመናዊው ስኒዎች ብዙውን ጊዜ በጋራ መገጣጠሚያዎች ላይ በሚካሄዱበት ጊዜ ሸክሙን ለማቃለል በተዘጋጁ ልዩ አስደንጋጭ አካላት የታጠቁ አካላት የተለመዱ ናቸው. አስደንጋጭ ጠባቂዎች ይዘጋሉ እናም የጉዳት እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ እንዲሁም ሲሮጡ ተጨማሪ ማበረታቻ ይሰጣሉ.

ከአደገኛ ሰንደቆች ጋር ጫማዎችን መምረጥ የራስዎን አካል ክብደት መመርመር ያስፈልግዎታል. የሰውነት ክብደት, ታላቁ ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ችሎታዎች ማደናቀፍ አለባቸው. አስደንጋጭ ሾርባዎች ሰዎች በቀላሉ ጠፍጣፋ ምግብን ለማካሄድ, እንዲሁም በአከርካሪዎቹ እና መገጣጠሚያዎች ችግሮች ውስጥ የሚሰቃዩ ናቸው.

የ Snyswers ክብደት

ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የስፖርት ጫማዎች ከባድ መሆን የለባቸውም. የወንዶች አጭበርበሮች ከፍተኛው 250 ግ, ሴቶች ክብደት ያለው ጫማዎች መሆን አለባቸው, በጣም ከባድ ጫማዎች, እጅግ በጣም ብዙ ጭነቶች የጉዳት እድልን ከፍ ያደርገዋል.

የወንዶች እና የሴቶች አጫሾች መምረጥ, በቀላል አገዛዝ ይመራሉ - "ከቀላል, የተሻለ" ይመራሉ. ነገር ግን እዚህ ሻካራ ግሬድ ዙሪያ ማቀነባበሪያ ከሚያሳድሩ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቁሳቁሶች ውስጥ በጣም ጠንካራ ጥራት ያላቸው መሮጥ በጣም ቀላል ከመሆኑ የተነሳ በጣም ቀላል አይደለም.

የሴቶች እና የወንዶች አጭበርበሮች ሲመርጡ ከግምት ውስጥ ማስገባት የሚያስፈልጋቸው በርካታ ልዩነቶች አሏቸው. ከወንድ, ሴት እግሮች በተቃራኒ የተለያዩ የጫማ ልኬቶች የበለጠ የሚጠይቁ ናቸው. በወንዶች ውስጥ ሰፋፊ ጫማ እና የበለጠ ጠንካራ ፍሰት ውስጥ. የሴቶች አጭበርበሮች በሚጨምር ተረከዝ ከፍታ ከፍታ ሊለዩ ይችላሉ - ለተጨማሪ የአኪሊል en ንሰን ተጨማሪ ጥበቃ አስፈላጊ ነው.

አምራች

ጊዜያችን ለጊዜው በቀላሉ እንዲራመዱ ይምረጡ. በገበያው ላይ የስፖርት ጫማዎች ምርጫ በቀላሉ ግዙፍ ነው እና እዚህ ቀድሞውኑ በእራስዎ ምርጫዎች መመራት ያስፈልግዎታል. የተረጋገጡ የስፖርት ጫማዎች ለአስርተ ዓመታት (Adidas, አዲስ ሚዛን, ናይል, ሪብኮክ መላክ አለበት. እነዚህ ኩባንያዎች በባለሙያ ሯጮች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሩጫዎች ከፍተኛ ጥራት ያለው ሩጫዎችን ያመርታሉ.

ለ Sneskers ይንከባከቡ

ስለዚህ የስፖርት ጫማዎች ለብዙ ዓመታት አገልግለዋል, እሱን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ቀላል ህጎች ይህንን ይረዳሉ-

• በሚሮጡ ስድቦች ውስጥ በእግር ኳስ ኳስ እንዲጫወት ወይም ለዕለት ተዕለት የእግር ጉዞ እንዲጠቀሙ አይመከርም - እነሱ ለማሄድ ብቻ የታሰቡ ናቸው.
• አቧራ ሕብረ ሕዋሳቱን ከተቀላቀለ በስልጠናው መጨረሻ ወዲያውኑ ማስወገድ ያስፈልግዎታል,
• በየሳምንቱ ከቆዳ አካላት ጋር በልዩ እንክብካቤ ተቋማት መታከም አለባቸው.

አጭበርባሪዎች ከተበረታቱ, ከባለቤቶች እና ከሌሎች የማሞቂያ መሳሪያዎች ርቆ ከሚገኙ, ወይም ልዩ የጫማ ማድረቂያዎችን ማገድ በክፍል ሙቀት ውስጥ ብቻ እንዲደርቅ ይፈቀድለታል.

ቅርጹን ለማስተካከል እና የሰውነትውን ጽናት ለማሳደግ በጣም ጥሩው መንገዶች አንዱ ነው. ይህ ስፖርት በካርድዴል ጭነቶች, በአቀባዊ ድንጋጤ ጭነቶች ተለይቶ ይታወቃል እና ከባድ ግንኙነት ይጠይቃል. ስለዚህ ሩጫ ለመሮጥ መወሰን, በጣም ተስማሚ የሆነውን ሰው እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ መረዳት አለብዎት. ትክክል ያልሆኑ ጫማዎች ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ, አዕምሮዎችን በአዕምሮዎ መሮጥ መምረጥ ያስፈልግዎታል.

የማሽከርከር ባህሪዎች

ለአትሌቲክስ ስፖርቶች, የተወሰኑ የጫማዎቹን አይነት መምረጥ አስፈላጊ ነው. ብዙ ምክንያቶች ይህንን ይነካል. መምረጥ በየትኛው ሁኔታ ላይ እንደሚተገበሩ አስቀድሞ መወሰን አለበት. ለመሮጥ ወለል የሚመረጥበት ጉዳይ ነው.

ማሸጊያዎችን እንዴት እንደሚመረጡ ለመረዳት ክብደታቸውን መገምገም አለብዎት. እነሱ እንደ ክብደት አከፋፍለው እርምጃ መውሰድ የለባቸውም. ለእንደዚህ ዓይነቱ የጫማ አይነት ትልቅ ጠቀሜታ አለው.

ለተለያዩ ልዩነቶች እና የሥልጠና ዓይነት, ትክክለኛው የመሻገሪያ ማቋማሪዎች ምርጫም የተመካ ነው. ለአጭር ጊዜ ለከፍተኛ ፍጥነት ስልጠና, ለአጭር, ለትርፍ ስልጠና, ለውድድር እንዲሁም ለቱሪዝም እና ለእግር ጉዞዎች የጫማ ጫማዎች አሉ. አጭበርባሪዎች የተተገበሩበት የአየር ጠባይ እንኳን ሳይቀር ሲመርጡ ጉዳዮች.

ቁሶች እና ቁሳቁሶች

ለሱቁ ትኩረት መስጠት የመጀመሪያው ነገር የጫማው መልክ ነው. እሱ የቆዳ እና የጨርቃጨርቅ ፍጹም ጥምር ተደርጎ ይቆጠራል.

ቆዳው ቅጹን ይጠብቃል, እና ጨርቁው ለበጎ አየር ማናፈሻ እና እርጥበት እንዲጠጣ አስተዋፅኦ ያደርጋል, ሙቀትን ይይዛል. የክፈፉ ግትርነት መቋቋምን ለመቋቋም ጥሩ መሆን እና ማዶ ማሮጦን ማስቀመጥ ይኖርበታል. ጥሩ ጥንድ ጫማዎችን እንዴት መምረጥ ይቻላል? የላይኛው እና የሁለቦቹን መገናኛ መመርመር አለብዎት. በጭራሽ አይጣበቁም. ታማለች. መገጣጠሚያው ራሱ ንጹህ እና ጠንካራ መሆን አለበት.

ምርቱን በመውሰድ, ለቀቁ አጥብቀህ በጨርቅ ለመጠገን ትኩረት መስጠት አለብዎት. የመብረጫ ዱካዎች የሚታዩ ከሆነ ከቁጥኑ ብቸኛው ቦታ ከቁጥቋጦው ላይ የተነሱ ቦታዎች እነዚህ አጭበርባሪዎች መተው አለባቸው. ሁለት ሩጫዎችን አይቋቋሙም.

Inoso Insol ሊታወቅ የሚችል እና የመተንፈሻ ቁሳቁስ መወገድ አለበት. ይህ እሷ እንድትጠብቅ ትፈቅዳለች እናም ለመደበኛ እርጥበት ልውውጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ብቸኛ

የማንኛውም አምራች ስካራዎችን ሲሮጡ አስቂኝ, ናይኪ, አዲዳስ ወይም ሪቤክ, ለዚያ ዓይነት ትኩረት መስጠት አለብዎት.

ከብርሃን ጋር ብቸኛ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ብዙ የጫማዎች ሞዴሎች አሉ. እሷ የመኪና ጎማ ትመስላለች. አስፋልት ስካክተሮችን እንዴት መሮጥ እንዳለብኝ እፈታታለሁ, ለእንደዚህ አይነቱ ብቸኛ አናት ትኩረት መስጠት አለብዎት. በበረዶ, በአፈር, እርጥብ ወለል ውስጥ መሮጥ ካለበት "Suvs" ምርጫ መስጠት አለብዎት. እግሮቻቸው ከመሠረቱ ጋር ጥሩ ንፅህናን የሚያቀርቡ ልዩ የጎድን አሠራሮች አሏቸው. በእንጨት ላይ የሚሽከረከሩ ቢሆኑም እርጥብ ዱካዎች, ጠንካራ በረዶ ወይም በረዶ መውደቅ እንኳን መሮጥ ይቻል ይሆናል. አስፋልትን ለማካሄድ ሲመርጡ, ያለ ነጠብጣቦች ሞዴሎችን መምረጥ ይሻላል.

ስኒዎች በረጅም ርቀት እና ትሬድዎች, "ማራቶን" የሚል ስም ከተመረጡት ስም በታች ተመርጠዋል. ይህ ቀላል ክብደት ያላቸው የስፖርት ጫማዎች ነው. ቀጫጭን ብቻ አላቸው, ስለሆነም እንደነዚህ ያሉት ስኒዎች ለሚመለከታቸው አንድ ረጅም ሩጫ ብቻ ተፈጻሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ብቸኛው ጠንክሮ ከሆነ ለብዙ ማራቶዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ. ግን እነሱ እንደ ትሪድሚል ሆኑ ራሳቸውን ያረጋግጣሉ. ተገቢዎቹን የዶሎች አይነት እንዴት እንደሚመርጡ, ለጫማ ዓላማም መወሰን አለባቸው.

የእግር ኳስ

በተቻለ መጠን ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን ለማድረግ, ዘመናዊ SENESERS የሰውን እግር ገጽታዎች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. ይህ ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ውስብስብ ምርት ነው. የአንድን ሰው እግር የማዘጋጀት ዘዴ ነው. የስፖርት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ግምት ውስጥ ይገባል.

ሦስት ዓይነት መግለጫዎች አሉ. ሺን የበለጠ ማስተዋል ከተቀየረ ይህ የእግሮች አቋም ግጭት ይባላል. ሁሉም ነገር ተቃራኒ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ የአነጻት ዓይነት ማነፃፀሪያ (ጥልቀት) ተብሎ ይጠራል. እግሩ በትክክል በሚሠራበት ጊዜ ይህ ገለልተኛ መግለጫ ነው.

ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ገለልተኛ የሆኑ የእህል ግርጅቶችን ለማሳካት መጣር አለባቸው. ማቆሚያውን በሁሉም ሰው ማቆም የተለየ ነው. ማዶዎችን ለመርካት እንዴት መምረጥ እንደሚቻል ለመረዳት በተወሰነ ሁለት ጫማዎች ውስጥ የእግሮች ቦታ ትኩረት መስጠት አለብዎት.

የዋጋ ቅናሽ

በግለሰቡ መገጣጠሚያዎች ላይ ጭነቱን ለማብራት, ዘመናዊው ስኔክተሮች አምራቾች ልዩ የእቃ መጫኛ ቁሳቁሶችን ይጠቀማሉ. ይህ በሚሮጡበት ጊዜ ጉዳቶችን ያስወግዳል እናም የሚያጽናና ማበረታቻ ይጨምራል.

አስደንጋጭ-የመጠጥ ቁሳቁሶች ድንጋጤዎችን አቆሙ. የአትሌቲው ትልቁ ክብደት, እነሱን የማሽኮርመም ችሎታ አሸናፊዎች ሊኖሩት ይገባል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ቁሳቁሶች እያንዳንዱ አምራች ልዩ ቴክኖሎጂውን ይተገበራል.

ለምሳሌ, እንደ አስኪዎች እና ብሩክስ ያሉ ብባቶች የተለያዩ ጌቶችን, ሳህኮሲ እና ሰሎሞን - የንፋዮች ቀልድ ዓይነቶች, እና የፕላስቲክ ሳህኖች አሉ.

ጥሩ ፍቀዱ ደግሞ የእግር ግትርነት ላላቸው ሰዎች እንዲሁ አስፈላጊ ነው. ከጉዳት ይቆጥባል እና የስፖርት ምቾት ይጨምራል.

የ Snyswers ክብደት

ጥሩ የስፖርት ጫማዎች ትንሽ ክብደት ሊኖረው ይገባል.

ማሸጊያዎችን እንዴት እንደሚመርጡ የሚገልጽ መደበኛ ክፍል አለ. የሴቶች ሞዴሎች ከ 200 ሚሊዮን ያልበለጠ ክብደት, እና ወንዶች እስከ 250 ግ እያንዳንዳቸው ሊኖራቸው ይገባል. ክብደታቸው በበለጠ በበለጠ, ቁርጭምጭሚቱ እና የጉልበቶች መገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ሸክም ይሆናል. ይህ የመጉዳት እድልን ይጨምራል.

እና ሴቶች, የወንዶች አጭበርባሪዎች "በቀላል, የተሻለ" በመመርኮዝ የመምረጥ ፍላጎት አላቸው. ሆኖም, በየቀኑ ለብቻው ሩጫዎች ለእነሱ ሞዴሎች ከመደበኛ የጫማ ክስተቶች ይልቅ በጣም ቀላል ስለሆኑ ልብ ይበሉ, ግን መልካቸው የመቋቋም ችሎታ በየቀጣዩ የአካል እንቅስቃሴዎ ሁሉ ላይ አያስደስትም.

በተጨማሪም, እያንዳንዱ ጉድለት ያለበት ሽፋን በጭካኔ በሚንቀሳቀሱ ሰዎች ውስጥ ይሰማቸዋል. ስለዚህ ሞዴሎቹ ከመካከለኛው ውፍረት መግዛት አለባቸው.

ሰሞሚ, የተለያዩ የመስቀለኛ መንገድ ክስተቶች ታዋቂነት (ግማሽ-ማራቶን ጅምር), እንዲሁም የአገር ውስጥ ክለቦች (ከትናንሽ አማርኛ እስከ ትሩሽ ሩሲያኛ, አሂድ እሄዳለሁ). ምንም ጥርጥር የለውም. ወደ ሩጫ ዓለም የሚመጣ አዲስ ኢንች ሁል ጊዜ ለሁለት ዋና ዋና ጥያቄዎች ይጠየቃሉ: እና ምን መሮጥ እንዳለበት. በየቀኑ የምመልስበትን የአበባው አንባቢዎች ጥያቄዎችን እመልሳለሁ, ከእነዚህ መካከል ደግሞ ከነሱ መካከል በርካታ የ Sny ነጎዎች ሞዴሎች ያላቸው ሯጮች አሉ, እናም ትክክለኛውን ምክር ቀላል ናቸው. ብቃት ያለው ምክር ቤት ብቁነት ያለው አዲስ መጤ በጣም የተወሳሰበ ነው. ይልቁንም, ዛሬ ጥቂት ምክሮችን እካፈላለሁ.

1. ለተለየ ሩጫ መደብር መሄድ ያስፈልግዎታል. ብቃት ያላቸው የ Snes ምንጮች ውስጥ ምንም ሩጫ ታሪክ ስለሌለዎት ብቃት ያለው ምክር መስጠት ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆናል. ስለዚህ እርስዎን በሚረዱዎት ልምድ ያላቸው እና እውቀት ያላቸው ሰራተኞች ጋር ወደ አካባቢያዊ ሩጫ ሱቅ እንዲሄዱ እመክራለሁ. በአካባቢያዊ ሩጫ መደብር ስር, እኔ በአከባቢው መሳሪያዎች ውስጥ የተካሄደውን ማሸጊያ ቦታ ማለት ነው, እና በጋዜጣ ጣቢያ ውስጥ የጫማ ሱቅ ሳይሆን ወደ ትልቅ ስፖርት ዕቃዎች ውስጥ ትልቅ ሱቅ አይደለም. ሯጮቹን ከሚያውቁ እና በሚያንቀሳቅሱ ሰዎች ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል.

2. የማሽኮርመም ልዩ ምሳሌዎች ናሙና ናሙና. የተለያዩ ለስላሳነት ያላቸውን ለስላሳዎች, ምቾት, ምቾት እና ምቾት የሚሸፍኑ ብዙ ዓይነቶች የመንገድ-አገሮች ዓይነቶች አሉ. ከሳንባዎች, ተጣጣፊ ማራኪ ማራቶዎች እስከ በጣም ለስላሳ የሥልጠና ሞዴሎች ለመሞከር እመክራለሁ. የተለያዩ የምርት ስሞች ስኒዎችን ይሞክሩ. አንድ ጥሩ መደብር በአጭር ጊዜ ውስጥ በቶርሚል አጫጭር ስሜት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል. በጣም ጥሩው ሞዴል በሩጫው ወቅት ምቾት የሚሰማዎት ነገር ነው, እና እርስዎ በቆሙበት ጊዜ ውስጥ አይደሉም.

3. የአቃፊዎቹን ትክክለኛ መጠን መምረጥዎን ያረጋግጡ. ሴቶች ሁሉንም ጫማዎች መልበስ ይወዳሉ "Podkin". በቅርቡ ለእርሷ በጣም ትንሽ የሆኑ ስኒዎች ለብሰው ለብዙ ዓመታት አገኛለሁ. ከኔ ምክር በኋላ ስፌሮችን ያዙ, በስልጠና ለማስኬድ በጣም ምቾት በጭራሽ እንደማይሰማው ተናግራለች. በጣቶች ዙሪያ የ 7-10 ሚሜ መሬቶች መሰብሰብ አለባቸው. ትክክል ስለመሆኑ ከደዳጉ ጋር ማጠቢያዎችን ለመያዝ አይፍሩ. በረጅም ጊዜ እግሮችዎ ለእርስዎ አመስጋኞች ናቸው!

4. ለጫማዎቹ ወርድ ትኩረት ይስጡ. እንጆሪ የተለየ ርዝመት እንዳላቸው ሁላችንም ይህንን ግቤት ከብራዚኑ ወደ ብራንድ ብቻ ሳይሆን ከአንዱ የምርት ስም አምሳያዎች መካከልም ጭማሪ መሆኑን ሁላችንም ትኩረትን እና ስፋትን መክፈል ጠቃሚ ነው. ጫማው በጥብቅ የተቀመጡ መሆናቸውን ለማረጋገጥ መጣር ያስፈልግዎታል, በመካከሉ እና በኋለኛው ውስጥ ምቾት እና በእግሮቹ ውስጥ እግሩን አቋርጠዋል. "የጣት ሳጥኖች" ስፋት ምናልባትም በአጭሩ ውስጥ በጣም የተለዋዋጭ ዋጋ ሊሆን ይችላል. ከ Sneswers ouring ውስጥ አንድ አውራ ጣት ከተከሰተ በኋላ በጣም ጠባብ ነው (ወይም በመጠን የበለጠ ሞዴልን መውሰድ ያስፈልግዎታል). ሌላ ጥሩ ሙከራ - ጣቶችዎን ወደ ላይ ወደላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ እና አውራ ጣትዎን ከጉዳዩ ለማንቀሳቀስ ከፈለጉ, ከዚያ ስፋቱ ተስማሚ የሆነውን ሞዴል መርጠዋል.

5. በትራፉ ላይ በአጭር ጊዜ ውስጥ በአጭር ጊዜ ውስጥ በርካታ ነጥቦችን ያስታውሱ. ከላይ እንደተጠቀሰው, ማቅረቢያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ በጣም ጥሩው አማራጭ ለአጭር ሩጫዎች ውስጥ ብዙ ሞዴሎችን የመውሰድ ችሎታ ነው. የተፈተነው ሞዴል ምን ያህል ኢሊስቲክ ፓግቦቫ (አንዳንድ ፍቅር ለስላሳ, አንድ ሰው ከባድ እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ, ከውስጡ ምንም የማያስደስት ሆኖ ይሰማዎታል. ፍጹም ጫማዎች በእግርዎ የሚጠጡ ጫማዎች ናቸው.

6. የተሻለ ማለት አይደለም. Sneskers በየቀኑ የበለጠ ውድ እየሆኑ መጥቷል, እና አንዳንድ ሞዴሎች በ 200 ዶላር ያህል የሚሆኑት አንዳንድ ሞዴሎች አሉ. እንደዚያ የተሻለ ማለት አይደለም, እና በመግቢያው ውስጥ በጣም ውድ የሆኑ ስኒዎችን ለመግዛት እንደተገደዱ ሆኖ ከተሰማዎት, ከዚያ በጣም ጥሩው የመድጊያ መደብር ውስጥ ላይሆን ይችላል. በጣም ተወዳጅ ስፌተኞች በ 110 ዶላር ያህል ዋጋ ያላቸው ሲሆን ለብዙ ትናንሽ ገንዘብ ሊገዙ የሚችሉ ብዙ ሌሎች ጥሩ ሞዴሎች አሉ. መጠሪያዎችን በመጀመሪያ ጥንድ ስኒዎች ላይ ሁሉንም ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግም.

7. የመርሀፉ ቁመት እና - ቃላቱን አይበጡም. ለረጅም ጊዜ, የመርገቡ ቁመት እና ለጫማው ምርጫ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች መካከል ተቆጥሯል. አንዳንድ መደብሮች እና አሂድ የምርት ስሞች አሁንም ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ. በከተማዬ ውስጥ ባለው ሱቅ ውስጥ ቅስትዎን የሚሽከረከሩ እና በውጤቱ ላይ በመመርኮዝ የጫማዎን ምርጫ (ገለልተኛ ወይም አረጋጋጭ) ምርጫዎች እና ምክሮችን የሚመለከቱ ሰዎች አሁንም አለ. በዚህ አቀራረብ ያለው ችግር በእሱ ድጋፍ ምንም ሙሉ በሙሉ የተሸፈነ የሳይንሳዊ ማስረጃዎች በጭራሽ አልነበሩም, እናም ላለፉት ጥቂት ዓመታት በጭራሽ በጣም ጥሩ እንዳልሆነ ተምረናል. የመርሀፉ ቁመት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የውይይቱ አካል ሊሆን ይችላል, ግን መሠረት መሆን የለባቸውም, እና የተወሰኑ አዋቂዎች የአነገራቸውን መሠረት ቢነገሩት ጥንቃቄ ያድርጉ. መግለጫው ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ ነው, እና አንዳንድ ጊዜ እግሩን ማንቀሳቀስ እንደሚፈልግ በመፈፀም የተሻለ ነው - እሱን ለመቆጣጠር ከመሞከር የተሻለ ነው (መግለጫውን ለመቆጣጠር አንዳንድ ጥቅሞች አሉ, ግን ከቀድሞዎቹ ፕሮፌሽናል ውስጥ ብቻ የሚዛመዱ ጉዳቶች) . በሚሮጡበት ጊዜ እንደተሰማዎት አንዴ እንደገና, ምቾትዎ መመሪያዎ ይሁኑ - እርስዎ ከሚያስቡት የስነ-ጽሑፍ ምድብ የበለጠ አስፈላጊ ነው.

8. በአዳዲስ ጫማዎች ግ purchase ቼድሮ አይቸኩሉ. አዲስ ሞዴልን ከመምረጥዎ በፊት በጥንት ስኒዎች ውስጥ ጥቂቶች ሾፌሮችን እና የማይወዱትን ለራስዎ ትንሽ ሩጫ ያድርጉ. ይህ ጠቃሚ መረጃ አዲስ ሞዴልን በመምረጥ ረገድ ይረዳል. የበለጠ መረጃ ያለን, በጫማዎች ላይ የውሳኔ ሃሳብ መስጠት ነው.

9. በጣም ውድ ከሆኑ ኢንፌክቶች ጋር ይጠንቀቁ. አንዳንድ መደብሮች ለጫማዎች የሻማ ቃሎምን ለመሸጥ ይሞክራሉ. የተጠናቀቁ የእሳት መሰረዝ ዓይነቶች መጠቀምን ተገቢ ነው, ግን ኢንዛይን ለመግዛት ጥሩ ምክንያት እስኪያገኙ ድረስ ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ወይም ሐኪሙ ለተለየ የፓቶሎጂ ሕክምና እንዲያደርግ አይቀርም.

10. ትክክለኛ ጫማዎች ምርጫ ጥሩ ተልእኮ መሆኑን ይገንዘቡ. ባለፈው ዓመት, በ2-5 ውስጥ የተሠለጠኑ ሯጮች ከሩጫ ዘይቤ ጋር የሚዛመዱ የተሳካ ዘይቤዎችን ከማግኘትዎ በፊት ይመጣሉ. እውነታው ጥቂት የተሸጡ ሩጫ እስኪያደርጉ ድረስ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ነገር ለመረዳት አስቸጋሪ ነው. አንዳንድ ጊዜ የሚወዱት ጫማዎች, አንድ ቀን የበለጠ ጠንካራ እና ፈጣን ስለሆኑ አንድ ቀን ይቀመጣሉ. በአሮጌ ሥልጠናዎ ሂደት ውስጥ ሰውነትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል - የጡንቻዎች ብዛት ይገነባሉ, የአጥንቶች, ጅምላቶች እና ጅማቶች ያጠናክራሉ, እና ምናልባት ክብደትን ያጠናክሩ. እነዚህ ለውጦች ትልቅ ናቸው, እናም እነሱ ብዙ ሰዎችን ይፈልጋሉ. ነገር ግን እነዚህ ለውጦች የሚቀጥሉ ጥንድ ጫማዎን ምርጫ ሊያሳዩ ይችላሉ, እናም ከጣቢያው አካልዎ ስር ጫማዎን ከሚለዋወጡት አካልዎ ስር ለማስተካከል ዝግጁ መሆን አለብዎት. እንደ እድል, በስልጠናው ሂደት ውስጥ በርካታ ጥንድ ስፌሮችን ማሽከርከር ጠቃሚ ነው. ተጨማሪ ወጭዎችን ሊያስከፍል ይችላል, ግን ከመሮጥ የበለጠ ደስታን ማግኘት ይችላሉ, እናም, አንዳንድ መደብሮች ሁልጊዜ የአዲስ ሞዴል ግዥ እንዲለዋወጡ አሮጌው ስኒዎችዎን ይይዛሉ).

#

2016-11-09 13:54:03 +0300

ጠቃሚ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው መረጃ ለእርስዎ ለማስቀመጥ ሞከርን. ይህንን ጽሑፍ ከጓደኞች, ከታወቁ እና ባልደረቦች ጋር ሲያጋሩ አመስጋኞች ነን. ምናልባትም በህይወታቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድሩ እና የተሻሉ ያደርጋቸዋል.

የእግሩን ወይም ጥጃውን በሚሮጡበት ጊዜ እንዴት ነው? ከስልጠና በኋላ ጉልበቶችዎን ይያዙ? የመንገድ ላይ አቃፊዎችን ለመንገዝ እና ለጉድጓዱ የመረጡትን ቀናዎች ከመረጡ ስለእነዚህ ስሜቶች መዘንጋት ይችላሉ.

በጥሩ ጥንድ ስፌተኞች ውስጥ, አዛቢያን ሳያዳርዙ, አጫጭርን, እሽጉን, መገጣጠሚያዎችን እና አከርካሪዎችን የማይጎዱ. ዘመናዊ መሮጥ ከጉዳት እና ከጉዳት እና በተጨማሪ "የመድን ሽፋን" ነው, እንዲሁም የመደበኛነት መግባባት እና ውጤቶችን ለማሳካት ቃል ገብቷል. ምርጫዎን ለማመቻቸት እና ምን እንደሆነ ለማመቻቸት እንሞክራለን.

Sneskers ልዩ ጫማዎች ናቸው, ምክንያቱም አብዛኛዎቹ የላቁ ቴክኖሎጂዎች አሁን ያገለግላሉ.

በጥቅሉ ውስጥ ካሉ የትኞቹ መሠረታዊ አካላት ከሚኖሩባቸው መሰረታዊ አካላት ውስጥ ሊታይ ይችላል.

• toeebox (የጣት ክፍል) - የእግሩን የሶክ ክፍል ለመቀየር ነፃነት ይሰጣል,
• ድንጋጤን ለማስወገድ ToeCAP (ሶኬት).
• midsodold (ብቸኛ (ብቸኛ) - ለማሸከም እና ዩኒፎርም ጭነት ስርጭት በእግር ላይ የተነደፈ መካከለኛ ብቸኛ.
• ውጪ (ብቸኛ) - ከወለሉ ሽፋን ጋር የተገናኘው የላይኛው የታችኛው ክፍል, ብዙውን ጊዜ ከበይነጠቡ.

የፉት ብቸኛው ባሕርይ የመጠምጠጫ ደረጃ ነው. ለስላሳ እና የፕላስቲክ ማሸጊያዎች የእግሩን እና የታችኛውን እግሮች የበለጠ እንዲሳተፉ የበለጠ እንዲሳተፉ ያስችሉዎታል, ግን እነሱ በሩጫ ቴክኒካዊ የተከናወኑትን ብቻ ያጋጠሟቸዋል. የመንገድ መሰናዶዎችን ሊሰማቸው የማይፈልጉ አትሌቶች የበለጠ ጥቅጥቅ ያለ ብቸኛ መምረጥ ይኖርብዎታል.

• inoSole (Inosole) - የዋጋ ቅናሽ እና የሙቀት ቀሪ ሂሳብን ለማሻሻል የተወሳሰበ ንጥረ ነገር;
• ተረከዝ ቆጣሪ - ተረከዝ የእግሩን የእግር መረጋጋት እና የመንቀሳቀስ መቆጣጠርን ከፍ ለማድረግ የተቀየሰ ነው,
• acchilles ensons በሂደት ወቅት ተጋላጭነትን ለመጠበቅ የተነደፈ ሩብ (ተመለስ) - አስፈላጊ ንጥረ ነገር,
• የላይኛው - ሙሉ የጫማ ጫማዎች
• cuff ወይም የላይኛው መስመር (CORTERED ወይም የቪክቲክስ መስመር) - "ቀለበት" በአከባቢው ላይ.

አሁን ማሽከርከሪያዎች ለመሮጥ እንዴት እንደተዘጋጁ ያውቃሉ, ከዚያ የእይታዎች እና የቁልፍ ምርጫ መስፈርቶችን እንመረምራለን.

ዋና ዋና የሩጫ ጫማዎች ዋና ዋና ምድቦች

1. መረጋጋት, ትራስ ወይም ድጋፍ (ማረጋጋት) - ከመደበኛ የእንጨት ድጋፍ ጋር የሚመጥን, መደበኛ ሥነ-ምግባር ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው.
2. የእንቅስቃሴ መቆጣጠሪያ (ድጋፍ) - ለእግሮች ስፋዎች በእግር መጓዝ, ብቸኛ በሆነው ልዩ ንድፍ ውስጥ ይለያያሉ, ለስላሳ, ለስላሳ ጭነት ይለያያሉ. የዚህ ምድብ ሞዴሎች ከየትኛው በእግር የተቆሙ ናቸው.
3. ገለልተኛ (ፍቃድ) - መሃከል ለጋዜጣዎች, በጣም ኃይለኛ የእድል ስርዓት. በሚሠራበት ጊዜ በቂ ያልሆነ ድንጋጤ ድንኳን በማካካስ ማጭድሮች በአገኖቹ ላይ ሸክም እንዲቀንስ ይረዳሉ.

አስፈላጊ: - እግሮቹ የማቆም ደረጃ, የተለየ እና ግትርነትም እንኳን ቢሆን, "Stabilia" የሚለውን ክፍል ለማመን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ለመጀመሪያ ጊዜ ሩጫ ጫማዎችን መምረጥ, ተስማሚ እና ከዚያ ብቻ - በመስመር ላይ ማከማቻ ውስጥ ቅደም ተከተል ነው.

የሚሮጡ ጫማዎችን ሲመርጡ ቁልፍ መስፈርቶች

ለመጪው የማሽኮርመም ምርጫ በተለያዩ መስፈርቶች ላይ የተመሠረተ ነው. በእግርዎ አወቃቀር እና በአምሳያው ባህሪዎች ላይ በመረጡት ለመማር ይሞክሩ. ፍጹም ጥንድዎን እንደሚያገኙ ከግምት ውስጥ በማስገባት ዋና ዋና ነጥቦችን ይዘርዝሩ.

ቴክኒክ የሚሮጥ

ለ "ተረከዙ" አሂድ " ከፍተኛ ጠብታዎች እና ጥሩ የፍቀሻ ቅኝት እንፈልጋለን.

"በመርከቡ" አሂድ በቀጭኑ ብቸኛው ቀላል ሞዴሎችን ይፈልጋል.

በተፈጥሮ ሩጫ በሰውነት ላይ የስበት ኃይል መሃል ላይ የእግር መሃል ላይ ተቆርጦ ነበር. ዋናው ሸክም ወደ አኪልስ ፉሰን ይሄዳል, በጥሩ ሁኔታ ያስተካክላል.

እርስዎ የሚሮጡበት የ SETEROWOR ዓይነት

አሻንጉሊቶች ሩጫዎችን ለክረምት ሩጫ, አውራ ጎዳናዎች - ለአፈሩ እና በተቃራኒው ተስማሚ አይደሉም. ልምድ ያላቸው አትሌቶች በ Stadium ወይም ትራክ ውስጥ የሚሮጡ, መሬት ላይ ለመሮጥ, "አስፋልት" ጥንድ እና ጫማዎች ለክረምት ሩጫ ለማካሄድ.

• በስታዲየሙ ወለል ላይ, ትሪሚንግ እና አስፋልት የማይንሸራተቱ ብቸኛ ሆኑ ናቸው. የጥልቅ መከላከያ አስፈላጊነት, በእንደዚህ አይነቱ ሽፋኖች ላይ ሲሮጡ የተጠናከረ የላይኛው እና ጠንካራ ዋጋ የለውም.

የአርቲዝ ዓይነት

ልዩ አሂድ ጫማዎች የእግሩን ማቆሚያ, የእግሩን ቁመት እና የእግሮቹን አወቃቀር ሌሎች ገጽታዎች እንዲቆሙ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. አስደንጋጭ ጭነት መጠቀሙ አስፈላጊ ነው, እና ጉዳትን መከላከል. ከዚህ በታች የተገለጸ.

የወቅቱ / የቆመ ሁኔታዎች

ለበጋ, የሕብረ ሕዋሳት ሞዴሎች የተለያዩ ስፋቶች አየር እንዲመረጡ ተመርጠዋል. አቶ ትሪማንነር ከአሸዋ እና በአፈር ጋር እንደተዘበራረቁ በዋናነት "አየር ማናፈሻ" ሕዋሳት ጋር ተመሳሳይ አይደለም. "ፍርግርግ" ያላቸው ስፖርተኞች በስታዲየሙ ወይም በትራሚድ ውስጥ ለሀይዌይ, ማራቶን, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተስማሚ ናቸው.

የመንገድ ስድቦች

ለክረምት, የተቆራረጠው የጎርፍ መጥለቅለቅ ሽፋን ያላቸው ሞዴሎች ተመርጠዋል. ባልተሸፈኑ የመከላከያ ሽመና ምክንያት ሾፌሮች ለክረምት ላለመስጠት ይችላል. ወደ በርቀት ለመሮጥ ከታቀደ የውሃ መከላከያ ሰፈር የተመረጡ ናቸው.

የመሳሪያዎች መጠን

ከእግሮች ጋር በጥብቅ የሚገጣጠሙ ጥንድ ይምረጡ, ግን አይጭነው. አውራ ጣት ከ 5 እስከ 10 ሚሊሜትር ጉዳቶች እንዳይጎዱ ለማድረግ ከ 5 እስከ 10 ሚሊ ሜትር ነፃ መሆን አለበት.

ምቾት

• የአየር ማናፈሻ ለስላሳ ማስገቢያዎች, አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ስፋቶች
• የውሃ-ነክ ሽፋን ሽፋን (አስፈላጊ ከሆነ);
• በጥሩ ሁኔታ ዝቅ ማድረግ ተገቢ ያልሆነ አጫሽ ሂት እና ወደ ውስጠኛው ጠርዝ የተስተካከለ እና ለትክክለኛው ጥቅጥቅ ያለ ማስተካከያ ወደ ውስጠኛው ጠርዝ ተሽሯል.
• የመቆለፊያ ቁመት (በሄልስ ቁመት እና በመርከቡ ቁመት መካከል ያለው ቁመት) - "ከ" ተረከዙ "እና ከትንሹው ጋር" ከተፈጥሮ ሩጫ "ጋር ሲነፃፀር ብዙውን ጊዜ ታዋቂ ናቸው መከለያው ";
• ግትርነት ፓድሎች;
• ተንቀሳቃሽ ኢንሹራንስ.

"ሁለንተናዊ ያልሆኑ መንግስታት ያልሆኑ መንግስታት አማካሪዎችን የሚያቀርቡ" ለሁሉም ሰው ያልሆኑ መደብሮች አማካሪዎችን የሚያቀርቡ ናቸው.

ምርቱ የምርቱን ዓይነት እና ውጫዊ ባህሪያትን ከሚመርጠው የበለጠ ወይም ያነሰ ግልፅ ከሆነ የእግር አወቃቀር የተለየ መሆን አለበት.

የአርቲዝ ዓይነት

ለመጀመሪያ ጊዜ በሚካሄደው ወቅት የእግሩን እና የምርቱን አቋም ግምት ውስጥ ከግምት ውስጥ በማስገባት የአስሺዎች ስፔሻሊስቶች የቀረቡ ናቸው. መግለጫ - የባዮሜካኒክስ ጊዜ. እሱ ያንፀባርቃል በሚራመዱበት እና በሚሮጡበት ጊዜ "ባህሪይ" (በቀላሉ የተስተካከለ) ጫማ ያድርጉ. የግለሰቡ እግር ልክ እንደ መኪና ልዩነት የተደራጀ ነው. የተደነገገ ጭነት በተፈጥሮው "ማጥፋት" ነው. የእግሩን ማቆሚያ ዋነኛው አስደንጋጭ ሁኔታ ነው. 'ምን እንደሚሠራ' በተጨማሪ ነገሮች ተጽዕኖ እንደሚያሳድር, በውጭ ያሉ ነገሮች, ከውጭውም ሆነ በውስጡ የጡንቻዎች ሥራ.

ሦስት ዓይነት መግለጫዎች ይመደባሉ-

• ግንድ - በውስጡ እንደሚወድቅ በዚህ ዓይነቱ የማቆሚያ ማቆሚያ ጋር. በሚሮጡበት ወይም በእግር መራመድ ወቅት ሁሉም ሸክም የእግረኛ ውስጠኛው ክፍል ላይ, ጅራቶች ተዘርግተዋል, ይህም ወደ ዝቅተኛ ዋጋ ይመራል. ሁለት የድሮ ጫማዎችን ከተመለከቱ ብቸኛው ውስጣዊ ሁኔታ ከውስጡ የሚለብሱ ሲሆን ስለሆነም ከፍተኛ ማረጋጊያ ያላቸው ስኒዎች ለእንደዚህ አይነቱ የሥነ-ልቦና ጋር ተስማሚ ይሆናሉ.

• ገለልተኛ መግለጫ - በእግሩ ላይ የሚሠራውን ጭነት በሚሰራጭበት ጊዜ, ይህ የመምሪያ አማራጭ ነው. የተለመደው የዋጋ ንፅዓት ያላቸው ሰዎች አንድ እንኳን ሳይቀሩ ካልካኖች ወይም ተረከዙ የበለጠ አልተደናገጡም. ቀለል ያሉ ማረጋጊያዎችን ለማካሄድ ስሚርዎችን ሲመርጡ በጣም በቂ ይሆናል.

• መቃወም ወይም ማሰብ - በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ይህ የሰውነት ክብደት ወደ ውስጣዊ ቅሬታ የማይፈቅድለት የእግር በቂ ያልሆነ የመከላከያ ዘዴ ነው. ጭነት ሁሉ በውጫዊው በኩል ይወድቃል, አለ. አቃፋሪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ከፍተኛ ዋጋ ያለው ድፍረቱ, ይህም በውጭኛው ክፍል ላይ ወፍራም, ጠንካራ ማስታወሻ ያለው, ጠንካራ ማስታወሻ እንዳለው መፈለጋችን ይሻላል.

ጠቃሚ ምክር አቋሙ ችግር ካለበት ጠንካራ ጠፍጣፋ ጎድ, ወይም የአነስተኛ ጡንቻዎች ጎድጓዳዎች አሉ, ኦርቶፔዲክ ኢንሹራንስ ወደ ማጭበርበሪያዎች ተመርጠዋል. ከጉዳት, ከእግረኛ ጉድጓዶች ይወገዳሉ እንዲሁም የመደያ ማቆሚያ ውጤት ያጠናክራሉ.

የማቆሚያውን የእግር ዓይነት እንዴት እንደሚወስኑ

"እርጥብ" ሙከራ

የፕሮቴሽን ዓይነት "እርጥብ ሊጥ" በመጠቀም ተወስኗል. ችግሩን በእቃ መያዣው ውስጥ ማጠጣት አስፈላጊ ነው, እና በወረቀት, በተለይም በጨለማ ላይ ይቆማል.

• ግትርነት ወይም ከልክ ያለፈ መስገድ ልክ እንደ አንድ ጫማ "ጠፍጣፋ" ማቆያ ያደርገዋል. የእግር መቅረጫ ሙሉ በሙሉ ተከፍሏል.
• እግሩ ገለልተኛነት ያለው ገለልተኛ መግለጫው በወረቀት ላይ ትልቁ የጣት አከባቢን እና ከእግሩን ውስጠኛው ክፍል ወደ አውራ ጣት ምትክ ይወጣል. የተቀረው ህትመት አነስተኛ ብሩህ ይሆናል. በእግሩ እግር ፊት እና ተረከዙ ፊት "ሽግግር" ስውር ይሆናል.
• መቃወም ወይም በቂ ያልሆነ መግለጫ, አሻራውን በሁለት ክፍሎች ይከፈላል - የእግረኛ እና ተረከዙ ቅስት.

የ "እርጥብ" ሙከራ የ \u003cዱካ\u003e ዓይነት

የመርከብ ማጫዎትን ለመምረጥ የሐሰት መመዘኛዎች

ለታዋቂ ሩጫዎች ቅድሚያ መስጠት አለብኝ? በስልጠና ግቦች ላይ የተመሠረተ ነው. እንደ ስፖርት ለመሮጥ ካቀዱ እና በእውነቱ የካርዲዮ ጭነት እንዲገዙ ከፈለጉ, ለ Cardio ጭነት እና ብቸኛ የጂል አይነት ብዙ ትኩረት መስጠቱ ምንም ስሜት የለውም. በእግረኛነት እና በዋነኝነት የመኖር መብት ያለው ቀላል የጫማ ምርጫዎች በቂ ይሆናል.

ኤክስ s ርቶች የመርከብ መስፈርት ዋጋው ሳይሆን ወጪ አይደለም, ነገር ግን ለአንድ የተወሰነ ሰው ምን ያህል ምቹ ናቸው. ማለትም, የአምራሹን ሳይሆን አንድ የተወሰነ ሞዴልን መምረጥ ያስፈልግዎታል ማለት ነው.

በምርት ስም ልዩነት አለ? እያንዳንዱ ኩባንያ የራሱን እድገት ያበረታታል. ታዋቂው "ሩጫ" አምፖሎች

• አስመስሮዎች;
• ሰሎሞን;
• ሚዙኖ;
• ININV8;
• ኒውተን;
• Saucoi.

በኒኬና እና በብሪቦክ ጥሩ ሞዴል አለ, ነገር ግን በሮ hear ች ማህበረሰብ ውስጥ ብዙም ታዋቂ አልነበሩም. "Fishka" Asix, Salomon traillers መካከል መካከለኛ ውስጥ ይታወቃል በእግር የሚጠብቅ አንድ ጄል ብቸኛ ነው, የማራቶን ለ "Mizeno" የሚያደርገው ጫማ, "Innotet" ዙሪያ ሻካራ መልከዓ እየሮጠ ተስማሚ ናቸው. "አድድስ" ተብሎ የሚጠራው የተለያዩ ሀገሮች ቡድን አቅርቦቶች በመባል የሚታወቀው ሲሆን ሶቡዮኒ የጅምላ ቦታውን በጅምላ ገበያው ውስጥ ይገኛል.

ጠቃሚ ምክር: - በአሮጌ ጫማዎች እገዛ አክሲዮኖች. ባሕርያቸውን የጣጡ እና በቀላሉ "ከፋሽን" የማያውቁትን የቀድሞ ዓመታት ሞዴሎች ይዘዋል. እዚያም በቂ ገንዘብ ለማግኘት የታዋቂ የንግድ ምርቶችን ከፍተኛ ሞዴሎችን መግዛት ይችላሉ.

ለአሮጌው ጥንድ ጫማ ምን ሊናገር ይችላል?

ጣል ጣል ጣል ጣል ጣል ጣል ጣል ጣል ጣል! በመጀመሪያ ደካማ ነጥቦችን ይፈልጉ!

በሚለብስበት እርዳታ ማገልገሉ, መግለፅ ይችላሉ-

• "ጠብ", ማለትም, ተረከዙ እና ሶኬው መካከል ያለውን ልዩነት ነው. ሰውየው ተረከዙን ይወስዳል, ከፍተኛው "ጠብ" ያስፈልጋል.

• የአካባቢ ሥፍራ, የእግረኛ ውስጠኛው ውስጠኛው የውስጠኛው ውስጣዊ ወለል ላይ መፈናቀል ከአሮጌው ጥንድ ጫማ ውጭ ባለው የውጪ ጉድጓድ ውስጥ ያስፈልጋል.
• ተረከዝ ቁመት. አሮጊቶቹ ጥንዶች ከቅዝቃዛ ጀርባዎች ካሏቸው ጫማዎቹን ከፍ ባለ ተረከዙ መመርመር ጠቃሚ ነው.

በሚገጣጠሙበት ጊዜ ምን ትኩረት መስጠት እንዳለበት

በቂ ምርጫ ያድርጉ የእራስዎ እውቀትዎን ማወቅ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ ልዩ አጭበርባሪዎች እንዲወስዱ ይመከራሉ, በአንድ ወቅት ውስጥ ውስጥ እንዲሮጡ እና እንደማይገኙ ይረዱ.

ቁመት, ስፋት, የማገጃ እና ማንሳት እና ማንሳት - የእቅበታዊ ግለሰባዊ ባህሪዎች. በመገጣጠም, እነሱ በሙከራ ውስጥ ደግሞ ከግምት ውስጥ ገብተዋል. ስኒዎች ወደ እግሩ መተኛት አለባቸው, ግን እንደ አዳራሹን እንደ ጫማዎች በጣም ጥብቅ አይቀመጡ.

ስለዚህ, የመጀመሪያዎቹ ጥንድ ማሽከርከር የመጀመሪያዎቹ ጥንዶች ከእግር ውስጥ ያሉ ባህሪያትን የሚረዱ እና ከድውነቴ ዓይነት ጋር የሚዛመዱ ጫማዎችን መውሰድ ይችላሉ.

ወደ ጫማዎች እና የሰውነት ክብደት ለመቀየር ልዩ ትኩረት እንመክራችኋለን. እንግዳ ይመስላል, እንግዳ ይመስላል, ግን ብዙ ክብደት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ያልሆኑ ጫማዎች አሉ, ወይም ከሩሲያ ልኬት ረድፍ ጋር የማይዛመዱ ናቸው. አጭበርባሪዎቹ በእግሩ ላይ ሲሆኑ ጣቶች በጫማ አፍንጫ ውስጥ በጣም የተዋሃዱ, እና የፓዳዎች ጎን ከእግሮች ጋር አይጣጣሙም.

ማጭበርበሪያዎች መሞከር ብቻ ሳይሆን በውስጣቸው መሆን ወይም ለመሮጥ መሞከር አለባቸው.

ብቸኛው በሩጫው ፍላጎቶች ማመን አለባቸው. ለሩጫ ወይም ለአፈር በጣም ለስላሳ ስኒዎች በጣም ለስላሳዎች ላይሆኑ ይችላሉ. በተቃራኒው ሀይዌይ ሲሮጥ የበለጠ "ፕላስቲክ" ሞዴሎችን መምረጥ ይሻላል. ከሩጫው ከፍ ያለ ክብደት, የበለጠ ዋጋ ያለው አስፈላጊነት ያስፈልጋል.

መሮጥ እየጀመሩ ከሆነ, ከኤልኤል ፍቀዳ ጋር የተለመደው ሞዴሎችን ይምረጡ, በተለይም በአስፋልት ላይ ለመሮጥ በሚያስደንቅ ጊዜ.

ሁለቱንም አትሌት ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የሴቲቱ ሰውነት የስበት ማዕከል በተለየ መንገድ የሚኖር ሲሆን በወንዶች ማሸጊያዎች ውስጥ ይሮጡ ሊሆኑ ይችላሉ.

እግሮች ተፈጥሯዊ ሆዴድን በማይቀበሉበት ጊዜ የመራጫው የመጀመሪያ የመርጃ የመጀመሪያ መከናወን የለበትም. በተቃራኒው, ከጥቂት ሰዓታት በኋላ, ወይም ከስራ በኋላ እንኳን ሳይቀሩ Snuewers መለካት የተሻለ ነው. እግሩን በትንሹ ከተለቀቀ ማንም ሰው የርዕሰ-ጉዳዮችን መመዘኛዎች አልሰረዘም.

ድጉሩ ከደረጃ ጭነት ጋር የተካተተ የመከላከያ ስርዓት ስላለው በአካል ብቃት ክበብ ውስጥ ዱካውን ካካሄዱ በጣም ኃይለኛ አስደንጋጭ ጩኸቶች ጣልቃ ገብነት ሊገቡ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, ሁለንተናዊ ሞዴሎች "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" የሚፈቀድላቸው እንጂ የማይሰሩ ናቸው. የበለጠ እና ከዚያ በላይ የሚሄድ ተመሳሳይ ነው, ልዩ የምርት ስሞችን ይመክሩ.

ቪዲዮ: - ሩጫዎችን ለመሮጥ እንዴት እንደሚመረጡ

ስለዚህ ስኔሪዎችን ለመሮጥ ሲኒስትሮች በመርከብ ውስጥ የስልጠና አይነት ከግምት ውስጥ ያስገቡ, የሚሮጥበት ቦታ, የእግሩን ቴክኒኬሽን እና የስራ እንቅስቃሴዎችን ገጽታዎች ይቁረጡ. ስኔሪዎችን በመደበኛነት መለወጥ አስፈላጊ ነው, ከዚያ በኋላ ጉዳቶችን ለመከላከል እና ስልጠና ውጤታማ ማድረግ ይችላሉ.

በሚሻገር የመንገድ-ሀገር ስድቦች ምርጫ ወቅት ምን ዓይነት ቺፕስ ይጠቀማሉ?

ስለሱ ማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ