ኪሞኖ ለካራቴካ አንድ ዓይነት ዩኒፎርም ነው። ቀደም ባሉት ጊዜያት አንድ ተማሪ ኪሞኖ እንዲለብስ የተፈቀደለት በዚህ ዓይነት ማርሻል አርት ውስጥ ቢያንስ አነስተኛ ስኬት ካገኘ በኋላ ነው። በአሁኑ ጊዜ ኪሞኖ ካራቴ ለማሰልጠን ልዩ ልብስ ነው, ይህም ለጀማሪም ቢሆን የግድ አስፈላጊ ነው.

ኪሞኖ ሲመርጡ አንዳንድ ባህሪያት.

ትክክለኛውን ኪሞኖ መምረጥ በመጀመሪያ እይታ ላይ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም. ይህ በዋነኝነት የሚወሰነው በካራቴ ስልጠና ልዩ ነው. ካራቴ በጂም ወይም የአካል ብቃት ክፍሎች ውስጥ ከማሠልጠን በተቃራኒ ፣ በትላልቅ ተጽዕኖዎች ፣ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ብዛት ያለው ድግግሞሽ ተለይቶ የሚታወቅ የውጊያ ስፖርት መሆኑን መረዳት አለበት። ይህ ማለት ለምሳሌ በመጀመሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ ጥብቅ ልብስ መልበስ ወደ ደም መፋሰስ ያመራል፣ እና ከመጠን በላይ ረጅም ኪሞኖ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። በኪሞኖ ላይ በትክክል ያልተሰፉ ሕብረቁምፊዎች እንደዚህ ያሉ "ትሪፍሎች" መጥቀስ አያስፈልግም. ለልጃገረዶች ይህ በጣም ተገቢ ባልሆነ ቅጽበት ውስጥ ስለታም እና ጠንካራ እንቅስቃሴ ያላቸውን ልብሶች በመክፈት የተሞላ ነው።

ኪሞኖ ምንድነው?

ኪሞኖ ከመምረጥዎ በፊት, ለምን እንደሚገዙ መወሰን አለብዎት. ለትክንያት ወይም ለትግል የተለመደ ኪሞኖ፣ ስልጠና እና ኪሞኖ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, ለአፈፃፀም ኪሞኖ የበዓል እና የበረዶ ነጭ መሆን አለበት. የስልጠና ኪሞኖ ለማንኛውም እንቅስቃሴ ዘላቂ እና ምቹ ነው. ለዕለታዊ ኪሞኖ ጥቂት መስፈርቶች አሉ። ስለዚህ, በእርግጠኝነት ኪሞኖን ለዓላማው በትክክል መምረጥ አለብዎት.

የኪሞኖ መጠኑ ምን ያህል ነው?

የማንኛውም ኪሞኖ ጥግግት የአንድ ካሬ ሜትር የጨርቅ ክብደት ነው። የጨርቅ ክብደት በግራም ሊለካ ይችላል ስኩዌር ሜትር (ግ / m2) ነገር ግን በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው መለኪያ በአንድ ካሬ ሜትር (oz) ኦውንስ ነው። ለምሳሌ የኪሞኖ ክብደት 20 አውንስ ከሆነ ይህ ማለት አንድ ካሬ ሜትር ኪሞኖ ጨርቅ 20 አውንስ ወይም 567 ግራም ይመዝናል (1 አውንስ 28.35 ግራም ይደርሳል)።

ለካራቴ ስልጠና የኪሞኖን ጥንካሬ እንዴት እንደሚመረጥ?

የኪሞኖ ጨርቅ ጥግግት ምርጫ እርስዎ በሚያደርጉት የማርሻል አርት አይነት ይወሰናል። ከሁሉም በላይ ሁለት ዋና ዋና የካራቴ ስልጠና ዓይነቶች አሉ-ካራቴ ለድብድብ እና ለስፓርት እና ካራቴ ፣ እንደ የውጊያ ዳንስ የሚያስታውስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ። በመጀመሪያው ሁኔታ ኪሞኖ ድብደባዎችን መደበቅ, ምቹ እና እንቅስቃሴን መገደብ የለበትም, ስለዚህ የጨርቁ ጥንካሬ ያነሰ እና 8-10 አውንስ ነው. ለሁለተኛው ጉዳይ ኪሞኖ በተዋጊው ላይ በደንብ መቀመጥ እና በእያንዳንዱ ስትሮክ ባህሪይ ብቅ ማለት አለበት ፣ ይህ የካራቴካ አፈፃፀም መዝናኛን ይጨምራል። እዚህ ፣ የኪሞኖ መጠኑ በከፍተኛ ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ ተመርጧል ፣ በ 12-18 አውንስ ቅደም ተከተል። ያም ሆነ ይህ የኪሞኖ ጥቅጥቅ ያለ ጨርቅ በመያዝ እና በመወርወር ለማሰልጠን በተለይም ተዋጊው አስደናቂ ክብደት ካለው። በአገር ውስጥ አምራቾች የኪሞኖ ጨርቅ ለካራቴ ጥንካሬ ከ 200 ግ / ሜ 2 ይጀምራል እና ከ 400 ግ / ሜ 2 አይበልጥም.

የኪሞኖ ጨርቅ ቁሳቁስ እና ሸካራነት.

የካራቴ ማሰልጠኛ ኪሞኖ ቁሳቁስ ሸካራነት ጠለፈ ወይም ግልጽ ሊሆን ይችላል። የመደበኛው የስልጠና ኪሞኖ ከ100% ጥጥ የተሰራ ሲሆን ውድድሩ ኪሞኖ ከጥጥ የተሰራ ሲሆን ከተጨመሩ ሰራሽ ክሮች ጋር ጨርቁን ያጠናክራል። ከዚህም በላይ በኪሞኖ ጨርቅ ውስጥ የተፈጥሮ ጥጥ እና አርቲፊሻል ፋይበር መኖር መቶኛ በጣም የተለያየ ነው - ከ 90% በ 10% ወደ 10% በ 90%. ፖሊስተር ፋይበር እንደ ሰው ሠራሽ ክሮች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል። የኪሞኖ ጨርቁ ቀጭኑ, ከታጠበ በኋላ "ይቀንሳል", መጠኑ 10% ሊደርስ ይችላል. ኪሞኖ ሲገዙ ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፣ ምክንያቱም ከመጀመሪያው መታጠብ በኋላ የልብስ ቀሚስዎ ልክ እንደ ራጋሙፊን ልብስ - አጭር እጅጌ እና ሱሪ ፣ ጠባብ ጃኬት ይቀመጥልዎታል። ነገር ግን ሰው ሠራሽ ጥጥ ላይ ከተጨመረ የቀጭኑ ጨርቆችን እንኳን መቀነስ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም። በተጨማሪም ሰው ሠራሽ ፋይበር በፀሐይ ውስጥ የጨርቅ መጥፋትን ይከላከላሉ, የጨርቁን ጥንካሬ ይጨምራሉ, የማዕድን እና ኦርጋኒክ አሲዶችን ተፅእኖ ይከላከላሉ, እርጥበትን በደንብ ይወስዳሉ እና በፍጥነት ይደርቃሉ. ቀጭን ኪሞኖ በበጋ, እና በክረምት ውስጥ ወፍራም.

የኪሞኖ መጠን ምርጫ ባህሪዎች።

የኪሞኖ መጠኑ አንጻራዊ ጽንሰ-ሐሳብ መሆኑን ያስታውሱ. ይህ የሆነበት ምክንያት የአዝራር አልባሳት ልብስ በተለያየ መጠን ስለሚመጣ ነው. የእጆቹ እና የእግሮቹ ርዝመት ምርጫ የበለጠ ግለሰባዊ ነው ፣ ግን እዚህ አንዳንድ መቻቻልም አሉ። ስለዚህ, ኪሞኖ ብዙ አይነት እና ሁለገብ ነው, ምክንያቱም ከአንድ የተወሰነ የሰው ቅርጽ ጋር ስላልተያዘ, ግን በተቃራኒው, ምቹ እና ነፃ ነው. ኪሞኖ ሁለት መጠኖች አሉት ከፍተኛ እና ዝቅተኛ። ስለዚህ, የተለያየ ከፍታ ያላቸው እና ህገ-መንግስት ያላቸው ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ትክክለኛውን የኪሞኖ መጠን እንዴት መምረጥ ይቻላል?

የኪሞኖ መጠን በሚመርጡበት ጊዜ በጃኬቱ መጠን መመራት አለብዎት. ግን አንድ መጠን ለእርስዎ ተስማሚ እንደሚሆን አያስቡ። አንዳንድ ሰዎች ነፃውን ቅጽ ይወዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ጠባብ ፣ ጠባብ ይወዳሉ። ኪሞኖ ለጦርነት የተነደፈ በመሆኑ ተግባራዊ, ምቹ እና ልቅ መሆን አለበት. ምንም ነገር መጎተት, ማሻሸት, ትኩረትን መሳብ የለበትም. አዲስ ኪሞኖ ከጃኬቱ አንድ መጠን የሚበልጥ መመረጥ አለበት ምክንያቱም ጥጥ በጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ይቀንሳል ይህም በመሠረታዊ ልኬቶች ከ4-5 ሳ.ሜ. በኪሞኖ መለያ ላይ ያለው እድገት ግምታዊ የተለያዩ አማራጮች ነው.

ምን ዓይነት የኪሞኖ ቀለም ለመምረጥ?

በጣም የተለመደው የኪሞኖ ቀለም ነጭ ነው. ከባዶ ለመማር የአላማ ንፅህናን እና ቁርጠኝነትን ያመለክታል። ይህ ቀለም በማንኛውም የካራቴ ትምህርት ቤት ውስጥ በደስታ ይቀበላል. ከነጭ በተጨማሪ ኪሞኖ ክሬም ወይም ግራጫ ሊሆን ይችላል, በተለያዩ ትምህርት ቤቶች የተለመደ ነው. ግን ኪሞኖዎች በጥቁር ፣ ቀይ ፣ ቡናማ እና ሰማያዊ ቀለሞች በክላሲካል ካራቴ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ጥቅም ላይ አይውሉም ። አንድ ቀለም በሚመርጡበት ጊዜ, ጥራት የሌለው ጥራት ባለው ቀለም የተሠሩ ኪሞኖዎች ከላብ እንደሚጠፉ ማወቅ አለብዎት.

ኪሞኖ በሚመርጡበት ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ ነጥቦች.

ኪሞኖ ሲገዙ በእግሮቹ ጉልበቶች ላይ ወፍራም ጨርቅ መኖሩን ትኩረት ይስጡ. የኪሞኖ እጅጌዎች ርዝመት የእጅ አንጓዎች ከእጅጌው በታች እንዳይደበቁ መሆን አለባቸው. ቀጭን እና ቀላል ኪሞኖ ሲገዙ በቀበቶው ላይ ያለውን ትስስር ትኩረት ይስጡ. በ "ካሬ" ውስጥ በጠቅላላው ገጽታ ላይ በደንብ መታጠፍ አለባቸው. የኪሞኖ ማሰሪያዎች በጠንካራ ጨርቅ መጠናከር አለባቸው.

የመጀመሪያውን ኪሞኖ መግዛት በእያንዳንዱ ጀማሪ ጁዶካ ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ ደረጃ ነው። እና በቁም ነገር ሊመለከቱት ይገባል፡- በስህተት የተመረጠ ጁዶጊ (ጃፓናዊው ኪሞኖ ለጁዶ እንደሚለው) የወጣቱን ተዋጊ ህይወት በእጅጉ ሊያወሳስበው እና የስፖርት ግስጋሴውን ሊያዘገየው ይችላል።

አስቀድመን ተናግረናል። እርስዎ ፣ ጁዶጊን በቀለም ፣ ሸካራነት እና ዘይቤ እንዴት እንደሚመርጡ ፣ ለወደፊቱ የሳሙራይ ቅርፅ ምን መስፈርቶች እና የኪሞኖዎን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ። ነገር ግን ወደ ገበያ ከመሄድዎ በፊት አንድ ተጨማሪ ጉዳይ መረዳት ጠቃሚ ነው - ማርሻል አርት ለመለማመድ የመሳሪያዎች መጠን። ስለለጁዶ የኪሞኖ መጠን እንዴት እንደሚወሰን- በእኛ ጽሑፉ.

መሰረታዊ ደረጃዎች

ኪሞኖ ሲገዙ ማወቅ ያለብዎት ዋናው መለኪያ የእራስዎ ነውቁመት ... አንዳንድ አምራቾች, ያለምንም ተጨማሪ, ወዲያውኑ ይህን ግቤት በመለያው ላይ ያመላክታሉ, ይህም ለገዢዎች ህይወት በጣም ቀላል ያደርገዋል. የሚስማሙትን ቁጥሮች አይተሃል? በሚወዱት ኪሞኖ ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎ!

ቁመቱ ካልተገለጸ, የእኛን ጠረጴዛ ይጠቀሙየሚያስፈልገዎትን ይወስኑ የጁዶ ኪሞኖ መጠን:

በሠንጠረዡ ውስጥ የተመለከቱት የልብስ መጠኖች ግምታዊ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች ናቸው, በእነዚህ እሴቶች ላይ ሙሉ በሙሉ መተማመን የለብዎትም.

በተጨማሪም በዚህ አጠቃላይ ስርዓት ውስጥ, ነባሪው መለኪያ መካከለኛ ሙላት መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. ጠንካራ የሰውነት አካል ካለህ -መውሰድ አለበት ኪሞኖ አንድ ትልቅ መጠን ያለው ነው, ይህም ለሙላቱ መጠባበቂያ ያደርገዋል.

ነገር ግን በ "ህዳግ" ከመጠን በላይ ላለመውሰድ እና ጁዶጊን ለዕድገት ላለመግዛት የተሻለ ነው - መጠኑን በማይመጥን ኪሞኖ ውስጥ ማሰልጠን የማይመች ይሆናል.

ጠቃሚ ንኡስነት

በትክክል ለማግኘት ለጁዶ የኪሞኖ መጠን ይወስኑ, ከተሰራበት ቁሳቁስ ላይ ትኩረት ይስጡ. መለያው እቃው ከተጣራ ጥጥ የተሰራ ነው ከተባለ እና ልዩ ፀረ-ሽሪንክ ሂደትን በተመለከተ ምንም ምልክቶች ከሌሉ, ተጨማሪ 5 ሴንቲሜትር ወደ ቁመትዎ ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎት. እውነታው ግን ከታጠበ በኋላ ያልታከመ የጥጥ ኪሞኖ በሁሉም አቅጣጫዎች በጥቂት ሴንቲሜትር አጭር ይሆናል. በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ መሳቂያ ለመምሰል ካልፈለጉ፣ እንዲቀንስ ይፍቀዱ።

ሰው ሠራሽ ጨርቆች በጨርቁ ላይ ከተጨመሩ ወይም የፀረ-ሽሪንክ አሠራር ምልክት ካለ -መቀነስ ዝቅተኛ ይሆናል.

ግን ኪሞኖ ሲገዙ ብቻ ሳይሆን መመራት እንደሚያስፈልግዎ አይርሱየተወሰነ ደንቦች, ግን ደግሞ የራስዎን ስሜቶች. መልካም የገበያ እና የስፖርት ድሎች!

ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል።

በመስመር ላይ መደብሮች ወይም በትዕዛዝ ኪሞኖ ሲገዙ ትክክለኛውን ኪሞኖ እንዴት እንደሚመርጡ ሁል ጊዜ ጥያቄው ይነሳል። በትክክል የተመረጠ ኪሞኖ ለስልጠና ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል, እንቅስቃሴን አይገድበውም እና በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ እና የተወሰኑ ቴክኒካዊ ድርጊቶችን እንዲፈጽሙ ያስችልዎታል. ኪሞኖን በሚመርጡበት ጊዜ ብዙ መሰረታዊ አመልካቾች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው-

1. መጠኑ.የኪሞኖ መጠን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በአንድ ሰው ቁመት እና ክብደት ሊወሰን ይችላል. እንደ አንድ ደንብ ኪሞኖዎች በአማካይ መለኪያዎች መሰረት ይሰፋሉ እና ከታጠበ በኋላ የጨርቁን መቀነስ ግምት ውስጥ በማስገባት ነው. ስለዚህ የአንድን ሰው ትክክለኛ ቁመት እና ክብደት በማወቅ ከአምራቹ በሚከተለው የመጠን ደብዳቤ ላይ በመመርኮዝ ኪሞኖ መምረጥ ይችላሉ-

ይህ የመጠን ፍርግርግ ብዙውን ጊዜ በዋነኝነት ለእስያ አምራቾች (በአብዛኛው ይህ ፓኪስታን ነው) ተስማሚ ነው። አውሮፓዊ፣ አሜሪካዊ፣ ጃፓናዊ የኪሞኖ መስፈርት ከእስያ በግማሽ መጠን ወይም በመጠን ትንሽ የተለየ ነው።

በተጨማሪም ፣ የኪሞኖው መጠን በልብስ (ሱቱ) መጠን ላይ በመመርኮዝ ሊመረጥ ይችላል-

ስለዚህ ጣቢያው የኪሞኖ መጠኖች የደብዳቤ ሠንጠረዥ ከሌለው ይህንን መረጃ ከሻጩ ጋር ማረጋገጥ ወይም የኪሞኖ መለኪያዎችን መጠየቅ ይችላሉ (ርዝመት ፣ የጃኬቱ ስፋት እና ሱሪ ፣ የእጅጌው ርዝመት (የእጅ ክንድ ወደ ጎን መወዛወዝ) ወዘተ) ለራስ ምርጫ መጠን.

መደበኛ ያልሆኑ መለኪያዎች ባላቸው ሰዎች ላይ መጠኑን ለመምረጥ ችግሮች ይነሳሉ. ለምሳሌ, አንድ ሰው የበለጠ ጥቅጥቅ ያለ ግንባታ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቁመት ከሌለው, ለቁመቱ መደበኛ ኪሞኖ በድምጽ መጠን በጣም ምቹ አይሆንም. በዚህ ሁኔታ, ኪሞኖ አንድ መጠን ያለው ትልቅ መጠን መምረጥ እና አስፈላጊ ከሆነ, ከታጠበ በኋላ, በቀላሉ የሱሪዎችን እና የእጅጌዎችን ርዝመት ይቁረጡ. ወይም ለብጁ ስፌት አገልግሎት ማመልከት ይችላሉ።

2. የጨርቅ መቀነስ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ከመጀመሪያው መታጠቢያ በኋላ, ኪሞኖ በአማካይ በግማሽ መጠን ይቀንሳል. ቀጫጭን ኪሞኖዎች (ለካራቴ፣ ቴህኳንዶ) ከኪሞኖስ ለጁዶ፣ አኪዶ፣ ጁጂትሱ ይልቅ ጨርቁ ላይ ተጨማሪ ቅነሳን ይሰጣሉ። የአምራች መለያው ኪሞኖን ለማጠብ አስፈላጊ የሆነውን የሙቀት አሠራር እንዲሁም የእቃ ማጠቢያ ዘዴን ያመለክታል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ትክክለኛው መታጠብ በቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ውሃ (30-40 ዲግሪ) ውስጥ የእጅ መታጠብ ነው. የጥጥ ጨርቅ ለውሃው የሙቀት ሁኔታ እና እንዲሁም ለጽዳት ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣል። ስለዚህ ኪሞኖን በሚታጠብበት ጊዜ አንድ ሰው ስለዚህ ጉዳይ መዘንጋት የለበትም, ምክንያቱም የሙቀት መጠኑን ከመጠን በላይ መጨመር እና የተለያዩ አይነት ማጽጃዎች መጨመር የጨርቁን መዋቅር ሊጎዳ ስለሚችል ኪሞኖ በቀላሉ ሊቀደድ ወይም በፍጥነት ሊዳከም ይችላል, እና ባለቀለም ኪሞኖዎች (ጥቁር). , ሰማያዊ, ቀይ) በተጨማሪም በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ቀለም ሊያጣ ይችላል. አንዳንድ አምራቾች አንድ ኪሞኖ ቀድሞውኑ በውሃ ውስጥ ከተሸፈነ ጨርቅ ይሰፉታል, በዚህ ሁኔታ የኪሞኖው መቀነስ አነስተኛ ይሆናል.

3. ቀለም KIMONO. የኪሞኖ ቀለም በዋነኝነት የሚወሰነው በባለሙያው ማርሻል አርት ፣ ዶጆ ህጎች ወይም ውድድር ነው። በማንኛውም ሁኔታ ኪሞኖን ከአሰልጣኝ (ስሜት) ከመግዛቱ በፊት ለኪሞኖ ልዩ መስፈርቶች ካሉ ግልጽ ማድረግ ያስፈልጋል. ምንም ልዩ መስፈርቶች ከሌሉ, በጂም ውስጥ ወይም በመንገድ ላይ ካለው የስልጠና ሁኔታ መቀጠል ይችላሉ. በጨለማ ኪሞኖ ላይ፣ የአቧራ ወይም የታታሚ መሸፈኛ ምልክቶች ያን ያህል አይታዩም (ታታሚ አንዳንድ ጊዜ በኪሞኖ ላይ ምልክቶችን ይተዋል)።

4. የጨርቅ እፍጋት. እንደ ደንቡ ኪሞኖዎች ለሽርሽር ቅጦች እምብዛም ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው (ካራቴ ፣ ዉሹ ፣ ቴኳንዶ)። መደበኛ ክብደት 8 አውንስ (220-240 ጂኤም) እንደሆነ ይቆጠራል. ግን ለእነዚህ የማርሻል አርት ዓይነቶች ከ12-14 አውንስ (340-400 ጂኤምኤም) ክብደት ያላቸው ወፍራም ኪሞኖዎችም አሉ። ኪሞኖስ ለጁዶ፣አኪዶ፣ጁ-ጂትሱ፣ሳምቦ አስቀድሞ በትንሹ በ12 አውንስ (340-360 ግ/ሜ 2) ተዘርግቷል። የኪሞኖ ጃኬቱ የላይኛው ክፍል ልዩ ሽመና (የጨርቁ እህል መዋቅር) አለው ፣ የታችኛው ክፍል በተጨማሪ በ rhombuses መልክ በጭረቶች ተጣብቋል። ኪሞኖ በደረት, ወገብ እና ጉልበቶች ላይ ተጨማሪ ማስገቢያዎች እና ጥልፍ ተጠናክሯል. ይህ ጥግግት ለጀማሪ አትሌቶች እና ልጆች በጣም በቂ ነው። ለሙያ አትሌቶች እና አሰልጣኞች ከ 550-650 ግ / ሜ 2 እና ከዚያ በላይ ውፍረት ያለው ኪሞኖዎች ይሰፋሉ ። ለብራዚል ጂዩ-ጂትሱ የኪሞኖ መጠኑ ከ 700 800 ግ / ሜ 2 በላይ ሊሆን ይችላል.

ለካራቴ፣ አኪዶ እናጁዶ የተለያዩ ዓይነቶች አሉኪሞኖ; ማንሳትተስማሚ የሚሆነው የእያንዳንዱን ጥበቦች ባህሪያት በመረዳት ብቻ ነው. የበለጠ በዝርዝር እንረዳው።

ኪሞኖ ለጁዶምንድነው እና ከምን ጋር ነው የሚበላው።

በቀድሞው ህብረት አገሮች ውስጥ ማርሻል አርት ለመለማመድ ሁሉም ዓይነት ልብሶች "ኪሞኖ" ይባላሉ, ለስልጠና ልብሶች ይበልጥ ትክክለኛ የሆነ አጠቃላይ ስም "keikogi" ነው. ለስልጠና እና ውድድር "ጁዶጊ" የሚባል ልብስ የሚጠቀመው በጁዶ ውስጥ ነው።

ቀኝ ለጁዶ ኪሞኖ ይምረጡለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎች ለሁለቱም አስፈላጊ:

• ጁዶኪ ኬይኮጊ በ1905 ተዋጊ ውጤቶችን እንዲያገኝ ቀላል ለማድረግ ተዘጋጅቷል።
• በትንሹ የእጅጌ ርዝመት፣ የአንገት ጌጥ እና የጨርቅ ጥግግት ላይ ያሉ ጥቃቅን ስህተቶች እድገትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያዘገዩ ይችላሉ።
• ለማርሻል አርት ወጎች በጣም ጠቃሚ ናቸው። የአኪዶ ጃኬት እና የካራቴ ሱሪ ለብሶ ወደ ጁዶ ክፍል መምጣት የአሰልጣኝን ክብር ለማግኘት ምርጡ መንገድ አይደለም።

እውነተኛ ጁዶጊ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ጃኬቶች (ኡቫጊ);
• ሱሪዎች (dzubon ወይም sitabaki);
• ቀበቶዎች (obi).

እያንዳንዱ የተቆረጠ አካል የራሱ ስም አለው ለምሳሌ፡-

• የጃኬቱ የቀኝ ጫፍ migi mae eri ነው።
• የግራ እጅጌው ውጫዊ ጠርዝ hidara uchi sodeguchi ነው።

በተጨማሪም ፣ የሚታጠፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን የሚቆጣጠሩ አጠቃላይ ህጎች አሉ። ማወቅ ይፈልጋሉጁዶ ከ እና ወደ - ኪሞኖ ይምረጡትክክል ነው፣ በጃፓንኛ መግለጽ ተማር እና በጥንት ባህሎች መሰረት እጥፋቸው።

ለጁዶ ኪሞኖ እንዴት እንደሚመረጥለአይኪዶ እና ካራቴ ከ keikogi ልዩነቶች

የጁዶ ቴክኒኮች መሠረት ውርወራዎች ፣ የሚያሠቃዩ መያዣዎች እና ታንቆዎች ናቸው ፣ እሱም በመሠረቱ እንደ ካራቴ ካሉ የከበሮ ማርሻል አርት ቴክኒኮች የሚለየው ።

በስልጠና ወቅት ልብሶች በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ናቸው-በመያዝ ሂደት ውስጥ ተዋጊዎቹ ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሳቸው በመሬት ላይ ይጎተታሉ, በዚህም ምክንያት ጨርቁ ጥንካሬን በየጊዜው በማጣራት እና ስፌቱ በንጽህና (በግድየለሽነት የተቀነባበሩ ናቸው). ስፌት የቆዳውን እርጥበታማ ላብ በከፍተኛ ሁኔታ ማሸት ይችላል).

• ኪሞኖ ለጁዶመምረጥ የተሻለ ነው። ከአኪዶ ወይም ካራቴ የበለጠ የሚበረክት። ይህ በተለይ ለጃኬቶች እውነት ነው: uvagi ብዙውን ጊዜ በማጠናከሪያ ይመረታል.
• የጁዶ ጃኬት የታችኛው ክፍል ብዙውን ጊዜ ከአይኪዶ ይልቅ ለስላሳ ስፌት ይጠናቀቃል-ለአይኪዶ ስልጠና ልዩ ቀሚስ ፣ ሀካማ ብዙውን ጊዜ ይለብሳል ፣ ይህም ከጃኬቱ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚስማማ መሆን አለበት።
• የጁዶ ሱሪዎች በባህላዊ መንገድ ከሌሎች ማርሻል አርትዎች የበለጠ ረጅም እና ሰፊ ናቸው፡ በምንም አይነት መልኩ እንቅስቃሴን በሚይዙበት ጊዜ መገደብ የለባቸውም። ሌላው ተግባር ቆዳን በንጣፉ ላይ ከመቧጨር መከላከል ነው.
• ኮላር ኪሞኖ ለጁዶመምረጥ ተገቢ ነው። የበለጠ በጥንቃቄ የተሰራውን. በስልጠና ወቅት ብዙውን ጊዜ በአስቀያሚ ምልክቶች እና ጉዳቶች የተሞላውን አንገት ይነክሳል.

ትክክለኛውን ኪሞኖ ለመምረጥ የመሠረታዊ ነገሮች መሰረታዊ ነገሮች

ለጁዶ ኪሞኖ እመርጣለሁ።t, ሁለት ቡድኖችን ግምት ውስጥ በማስገባት:

• ኦፊሴላዊ መስፈርቶች;
• የግል ምርጫዎች.

የውድድር ልብስ ጥብቅ ደንቦችን ማክበር አለበት. አንድ ተዋጊ ለጁዶጊ እንኳን ብቁ ሊሆን ይችላል። የጃኬቱ እና ሱሪው ስፋት ወይም ርዝመት ልዩነት ለአንዱ ተዋጊ ጥቅም ሊሰጥ እንደሚችል ይታመናል።

ትምህርቶችን በመጀመር ላይጁዶ ፣ ትክክለኛውን ኪሞኖ ይምረጡ እሱን ለመላመድ.

በጥሩ ሁኔታ ተስማሚ የሆነ ኪሞኖ እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል-

• የጃኬቱ ጠርዞች በሰውነት ላይ ወደ ታች ወደ ታች ወደ እጆች ይደርሳሉ;
• የግራ ወለሉ በደረት የታችኛው ክፍል ውስጥ ወደ ቀኝ ወደ ጥልቀት ይታረሳል - 20 ሴንቲሜትር;
• የእጅጌው ርዝመት ከእጅ አንጓው በ 5 ሴንቲሜትር አካባቢ ይለዋወጣል.
• የእግሮቹ ርዝመት እስከ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ድረስ ነው, የሚፈቀደው ዝቅተኛው ከ 5 ሴንቲሜትር በፊት ነው.
• የእግሮቹ ስፋት ከ10-15 ሴንቲሜትር ባለው ጠርዝ ይመረጣል.
• ቀበቶው በሰውነት ላይ ሁለት ጊዜ ተጠቅልሎ ታስሯል. የጫፎቹ ርዝመት 20-30 ሴንቲሜትር ነው.

በባህላዊ, ጁዶ ኪሞኖ ነጭ ነው. ሆኖም ለውድድር ሰማያዊ ዩኒፎርም ሊያስፈልግ ይችላል። የዳኞችን ሥራ ለማመቻቸት ሰማያዊ ጨርቅ መጠቀም ተጀመረ. ነጭ ወይም ሰማያዊ መሆንዎን እንደሚወስኑ ያስታውሱ-ይህም ለውድድሩ የሁለቱም ስብስቦች መኖር ያስፈልጋል.

ለስልጠና, የተለየ ቀለም ያለው ኪሞኖ መጠቀም ይችላሉ.

በተለምዶ ጁዶጊ ከተጣራ ጥጥ ወይም ከተዋሃደ ጨርቅ በትንሽ መቶኛ ሰው ሰራሽ ጪረቃ ይሰፋል። ስለዚህ, አዲስ ነገር በእርግጠኝነት ወደ 10 ሴንቲሜትር ገደማ ይቀንሳል.

Judogi ጨርቅ መጠቀም ይቻላል:

• ነጠላ ሽመና. በደንብ ይተነፍሳል, ነገር ግን በፍጥነት ይለፋል እና በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.
• ድርብ ሽመና። በክብደቱ ምክንያት ደካማ የአየር መተላለፊያ. ቅርጹን በትክክል ይይዛል እና እምብዛም አይቀንስም። በውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ ብዙውን ጊዜ የሚመረጠው ይህ ቁሳቁስ ነው።

ጁዶን ለመለማመድ ለአንድ ልጅ ልብስ ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ በሆነ መርህ መሰረት ይመረጣል. ዋናው ነገር ትልቅ ኪሞኖን በጊዜ ለመግዛት ጊዜ ማግኘት ነው, ምክንያቱም ልጆች በፍጥነት ያድጋሉ. በመደበኛነት ያረጋግጡ፡

• የሱሪው ርዝመት ከቁመቱ ጋር ይዛመዳል.
• ጃኬቱ ከእንቅስቃሴው ክፍት እንዳይወዛወዝ ለመከላከል ጠረኑ ጥልቅ ነው?
• እጅጌዎቹ እስከ አንጓው ድረስ ይደርሱ እንደሆነ።

የትኛውንም ጁዶ ኢሞኖ ለመምረጥ ከወሰኑ ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ማጠብን አይርሱ-ያልተስተካከለ መልክ ለጠላት ከፍተኛ አክብሮት እንደሌለው ይቆጠራል።

ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል።

ጁዶጊ በጁዶ ውስጥ በስልጠና እና ውድድር ወቅት ጥቅም ላይ የሚውለው የልብስ አይነት የጃፓን ስም ሲሆን የትራክሱት አይነት (keikogi)። የጁዶጊ ልብስ በጂጎሮ ካኖ የተፈጠረው በ19ኛው እና በ20ኛው መቶ ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ሲሆን በባህላዊ የጁጁትሱ ልብሶች ላይ ተመስርቶ ለስልጠና ይበልጥ ተስማሚ እንዲሆን (የጃኬት እጀታ እና ሱሪ እግሮቹ ይረዝማሉ)። ጁዶጊ የመጀመሪያው ዘመናዊ የማርሻል አርት ዩኒፎርም ሆነ እና በ1905 የጁዶ ልብስ ልብስ በዳይ ኒፖን ቡቶኩካይ ኮሚሽን ጸድቋል። በጊዜ ሂደት, ጁዶጊ ከተቆረጡ እና ቁስ አካል ለውጦች ጋር የተያያዙ በርካታ ለውጦችን አድርጓል. መጀመሪያ ላይ ጁዶጊ በባህላዊው ነጭ ቀለም ብቻ ነበር, አሁን ሰማያዊ ጁዶጊዎች ለውድድርም ጥቅም ላይ ይውላሉ (የዳኞችን ሥራ ለማመቻቸት, በትግሉ ውስጥ ከተሳተፉት ተሳታፊዎች አንዱ ነጭ ጁዶጊ, ሌላኛው ደግሞ ሰማያዊ ነው). አሁን ግን ጁዶጊ ከ 100 ዓመታት በፊት ለስልጠና ጥቅም ላይ ከዋለው ልብስ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው.

ጁዶጊ ሶስት ክፍሎችን ያቀፈ ነው-ወፍራም ጃኬት "uwagi" (የጃፓን ፊደላት "ጃኬት"), ሱሪ "dzubon" (ወይም sitabaki) (የጃፓን ፊደላት "ሱሪ") እና obi ቀበቶ (የጃፓን ፊደላት "ቀበቶ"). በተለምዶ ጁዶጊ የሚበረክት የጥጥ ጨርቅ የተሰራው ለጃኬቱ የላይኛው ክፍል "ሽክርክሪት" እና ለታችኛው ክፍል "አልማዝ" መዋቅር ያለው ሲሆን ይህም ለጠንካራ ውርወራ እና ከተቃዋሚው ጎን የሚይዝ ነው. እንደ ዓላማው (ለሥልጠና፣ ለውድድር፣ ወዘተ) ጁዶጊ የሚሠራበት ቁሳቁስ መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል። የጃኬቱ የላይኛው ክፍል ፣ ኮላር ፣ ካፍ እና እጅጌዎች በልብስ ላይ በመያዝ ውርወራዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ከባድ ሸክሞችን ለመቋቋም የሚያስችል ጥቅጥቅ ያለ ቁሳቁስ የተሠሩ ናቸው። የሱሪዎቹ ጉልበቶች ብዙውን ጊዜ መሬት ላይ የሚደረጉትን የትግል መስፈርቶች ለማሟላት ይጠናከራሉ።

ለጁዶ የኪሞኖ በጣም አስፈላጊው ባህሪ መጠኑ ነው. በኦንስ ወይም ግራም ሊለካ ይችላል። አንድ አውንስ 30 ግራም እኩል ነው.

የጨርቁ ጥግግት በእያንዳንዱ ካሬ ሜትር የጨርቅ መጠን ይገለጻል. ለምሳሌ, 10oz ጨርቅ 300gsm ያህል ጨርቅ ነው. የኪሞኖው ጥቅጥቅ ያለ, የበለጠ ክብደት ያለው ነው.

የኪሞኖ ለጁዶ ጥብቅነት ከጁዶካ ሙያዊ ስልጠና ደረጃ እና ከኪሞኖ ዓላማ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው-ለስልጠና ወይም ውድድር። የኪሞኖ ጥንካሬ የሚወሰነው በጃኬቱ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አብዛኛው መያዣዎች እና ውርወራዎች ለዚህ የጁዶካ ልብስ ክፍል የተሰሩ እና ከፍተኛ ጭነት ስላለው ነው. ጃኬቱ እና ሱሪው የተለያየ ክብደት ካላቸው ጨርቆች የተሠሩ ናቸው. በእቃዎቻቸው ባህሪያት, የኪሞኖ አምራቾች የጃኬቱን ጥንካሬ ያመለክታሉ. ሱሪዎች ሁልጊዜ ከቀላል ጨርቅ ይሰፋሉ።

ለጀማሪዎች እና አማተሮች ፣ እንደ ኪሞኖዎች አንዳንድ ጊዜ እንደሚጠሩት ዝቅተኛ ጥንካሬ ወይም ብርሃን ያለው ኪሞኖ ይሆናል። ዝቅተኛው ጥግግት 240-300 g / m2 ነው. ኪሞኖ ከ 115 ሴ.ሜ እስከ 150 ሴ.ሜ ቁመት ላላቸው ሕፃናት የተነደፈ ነው ። ኪሞኖ ለስላሳ ነጭ የጥጥ ጨርቅ የተሰራ ነው: ለስልጠና ተስማሚ ነው.

ለጠንካራ ስልጠና እና ውድድር መካከለኛ ጥንካሬ (400-750 ግ / ሜ 2) ከተሸፈነ ጨርቅ የተሰራ ኪሞኖ መግዛት ያስፈልግዎታል ። ብዙውን ጊዜ አምራቾች እንዲህ ዓይነቱን ኪሞኖ "ስታንዳርት" ብለው ይጠሩታል.

ኪሞኖስ ለባለሙያዎች እና ለውድድሮች ከፍተኛው ጥግግት (950-1050g / m2 አካባቢ) አላቸው። ብዙውን ጊዜ ይህ ሞዴል “ማስተር” ፣ “ሻምፒዮን” የሚል ስም አለው ። እንደዚህ ያሉ ኪሞኖዎች ከድርብ ሽመና ጨርቅ የተሠሩ ወፍራም እና የበለጠ ክብደት ያላቸው ናቸው። በፉክክር ወቅት ጥቅም ሊሰጡ ከሚችሉ ነጠላ የሽመና ጁዶጊዎች የበለጠ ለመረዳት አስቸጋሪ ናቸው።

የኪሞኖ ቀለም ምርጫ

በጁዶ ውስጥ ሁለት የኪሞኖ ቀለሞች ይፈቀዳሉ - ሰማያዊ እና ነጭ.

በውድድሩ ላይ የሚሳተፈው አትሌት ከሁለቱም ቀለሞች ሁለት ኪሞኖዎች ሊኖሩት ይገባል ምክንያቱም በእያንዳንዱ ፍልሚያ ዳኞች ከተሳታፊዎቹ መካከል በጁዶጊ የሚሳተፈው በነጭ እና በሰማያዊ የሚሆነውን ይሾማሉ። በአለም አቀፉ የጁዶ ፌዴሬሽን ህግ መሰረት በመጀመሪያ የተጋበዘው አትሌት በነጭ ኪሞኖ ውስጥ መሆን አለበት, ሁለተኛው ተብሎ የሚጠራው - በሰማያዊ.

ለስልጠና ኪሞኖ በሚመርጡበት ጊዜ በአሰልጣኙ መመሪያ እና በራስዎ ምርጫዎች መመራት አለብዎት.
አብዛኛዎቹ የጁዶ ድርጅቶች ሰልጣኞች በስልጠና ወቅት የትኛውንም የጁዶጊ ቀለም እንዲጠቀሙ ይፈቅዳሉ፣ ምንም እንኳን ነጭ ጁዶጊ እንደ ባህል ቢቆጠርም። ይህ ቀለም የአላማዎች ንፅህናን እና ከባዶ ለመማር ዝግጁነትን ያመለክታል. በአንዳንድ ድርጅቶች ውስጥ እንደ ቀይ ወይም ጥቁር ያሉ ሌሎች ቀለሞች ጁዶጊ በአንዳንድ ሁኔታዎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

የኪሞኖ መጠን መምረጥ

የኪሞኖ ቀለም ለሥልጠና ሂደት በጣም አስፈላጊ ካልሆነ የኪሞኖው መጠን ብዙ ሊጎዳ ይችላል. ስለዚህ, ለጁዶ ኪሞኖ ሲመርጡ ወሳኝ የሆነው መጠኑ ነው.

የጁዶ ኪሞኖ መጠን የሚወሰነው በከፍታ ላይ ነው. ምልክት በተደረገበት ላይ በሴንቲሜትር ቁመት ከ 000 እስከ 7-8 ባሉት ቁጥሮች ሊሟላ ይችላል. የኪሞኖ መጠኖች ከ 110 እስከ 210 ሴ.ሜ. የመጠን ደረጃው 10 ሴ.ሜ ነው ለአንዳንድ አምራቾች ለምሳሌ, ADIDAS, የመጠን ደረጃው 5 ሴ.ሜ ነው, ሙላቱ ለተወሰነ ቁመት በአማካይ ይቆጠራል. ማለትም፣ ጠንካራ የአካል ብቃት ያለው ሰው ከፍ ያለ ቁመት ያለው ኪሞኖ ለሙላት ህዳግ መምረጥ አለበት። ለኪሞኖ የተመለከተው ቁመት ግምታዊ ክልል ነው ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች።

በተለይ ለልጁ ኪሞኖ ሲገዙ ወላጆች ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ. አንዳንድ ሰዎች ለዕድገት ኅዳግ ያለው ኪሞኖ መግዛት ይመርጣሉ። በእርግጥ በየዓመቱ አዲስ ኪሞኖ መግዛት በጣም ውድ ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ቁጠባ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም. አንድ ልጅ በሰፊ እና በከባድ ኪሞኖ ውስጥ ማሠልጠን የማይመች ነው። ወላጆች ኪሞኖን በልጆች ቁመት + 10 ሴ.ሜ እንዲወስዱ የሚመክሩት እነዚያ አሠልጣኞች ተሳስተዋል አዲሱ ኪሞኖ ለጁዶ ቀድሞውኑ የመቀነስ ህዳግ (5-6 ሴ.ሜ) ያካትታል።

ለአዋቂዎች ኪሞኖ ከክምችት ጋር መግዛትም የማይፈለግ ነው. ለምሳሌ, በ 173 ሴ.ሜ ቁመት እና በአማካይ ክብደት, በ p.180 ምልክት ማድረጊያ ኪሞኖ መግዛት አስፈላጊ አይደለም.ለእንደዚህ አይነት እድገት, ፒ.170-175 ምልክት ያለው ኪሞኖ ይቀርባል. ማንኛውም ልምድ ያለው ጁዶካ በትግል ውስጥ ትክክል ያልሆነ መጠን ያለው ጃኬት (እጅጌዎቹ ቢታሰሩም ቅርጹ በትከሻው እና በትከሻው ውስጥ ትልቅ ይሆናል) ብቻ ጣልቃ ይገባል ይላሉ። ለማስታወስ ዋናውን ነገር በሚመርጡበት ጊዜ: የስልጠና ቅጹ ነፃ, ምቹ እና ተግባራዊ መሆን አለበት. በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ የሰው ልጅ እንቅስቃሴዎች አንዱን - የውጊያ ጥበብን መቋቋም አለብዎት. እና ልብሶች ትኩረትን መሳብ ፣ መሳብ ፣ ማሸት የለባቸውም ...

ኪሞኖ የተሰፋበት የጥጥ ጨርቅ ከመጀመሪያው መታጠቢያ በኋላ ይቀንሳል, ወይም እነሱ እንደሚሉት, "ቁጭ" . ይህ በመጀመሪያ ፣ ለጀማሪዎች ፣ አማተሮች እና “መካከለኛ” አትሌቶች በትንሽ ጥቅጥቅ ባለ ነጠላ የጨርቅ ጨርቅ የተሰሩ ኪሞኖዎችን ይመለከታል። እነዚህ ኪሞኖች 5 ሴ.ሜ ያህል ይቀመጣሉ.

ታላቁ መቀነስ የሚሰጠው ለጀማሪዎች እና "መካከለኛ" አትሌቶች ተብሎ በተዘጋጀው ኪሞኖስ ነው። የኪሞኖ ሞዴሎች, ለባለሞያዎች እና ለውድድሮች, ከድርብ የሽመና ጨርቅ በትንሹ መቀነስ. የኪሞኖ-ጃፓን ኩባንያ MIZUNO ምርት ውስጥ ያለው የዓለም መሪ - ለተወዳዳሪ ሞዴሎች ከ 5% ADIDAS አይበልጥም ፣ ለጁዶ ኪሞኖ ሻምፒዮን 930 ተከታታይ ምርጥ ተወዳዳሪ ሞዴል መግለጫ ፣ ስለ ማሽቆልቆሉ ምንም አይናገርም ።

ከላይ በተገለፀው መሰረት ኪሞኖን ከርስዎ ቢያንስ 5 ሴ.ሜ የሚበልጥ እድገትን መምረጥ አለቦት ይህም ማለት ለ 170 ሴ.ሜ ቁመት ጁዶጊ 175 ሴ.ሜ, ወዘተ መግዛት ያስፈልግዎታል.

ለጁዶ የኪሞኖ መጠን ለመምረጥ መሰረታዊ መስፈርቶችን እንዘርዝር (ስለ የውድድር ደረጃዎች እየተነጋገርን ነው - በአማተር ስልጠና ሁሉም ነገር የበለጠ ታማኝ ነው)።

■ ጃኬቱ ጭኑን ለመሸፈን በቂ ርዝመት ያለው መሆን አለበት እና እጆቹን ከጣሪያው ጎን በኩል ይደርሳል.

■ ጃኬቱ ከግራ ወደ ቀኝ ጠርዝ ቢያንስ 20 ሴ.ሜ ለመጠቅለል በቂ ሰፊ መሆን አለበት በታችኛው ደረቱ ደረጃ።

■ የጃኬት እጅጌዎች በተቻለ መጠን እስከ አንጓው ድረስ እና ቢያንስ እስከ 5 ሴ.ሜ ድረስ ከእጅ አንጓው በላይ መሆን አለባቸው።

■ በጠቅላላው የእጅጌው ርዝመት, ከ 10-15 ሴ.ሜ የሆነ ክፍተት በጃኬቱ እና በጃኬቱ መካከል ሊኖር ይገባል.
ሱሪው በተቻለ መጠን እግሮቹን እስከ ቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ድረስ ወይም በትንሹ ከ 5 ሴንቲ ሜትር በላይ እስከ 5 ሴ.ሜ ርቀት ድረስ ለመሸፈን በቂ መሆን አለበት.

■ በጠቅላላው የእግር ርዝመት ውስጥ በእግር እና በሱሪ መካከል ከ10-15 ሴ.ሜ የሆነ ክፍተት ሊኖር ይገባል.

■ ከ4-5 ሳ.ሜ ስፋት ያለው ቀበቶ በጃኬቱ ላይ ሁለት ጊዜ መታጠፍ እና በወገብ ደረጃ በጠፍጣፋ ኖት መታሰር አለበት.

■ የቀበቶው ርዝመት ጫፎቹ ከ20-30 ሳ.ሜ ርዝመት እንዲቆዩ ማድረግ አለበት.
በውድድር ወቅት የተፎካካሪው ልብስ እነዚህን መስፈርቶች የማያሟላ ከሆነ ተቆጣጣሪው ዳኛ ወይም ዳኛ አትሌቱ ዩኒፎርም እንዲቀይር ሊጠይቅ ይችላል።