Все мы обладаем определенным кругом друзей — такие отношения являются неотъемлемой частью нашей социальной жизни. Однако между нами вполне могут возникать конфликтные ситуации или же общению мешает банальная нехватка времени. Обрести хорошего друга не так уж легко, а поддерживать взаимодействие и укреплять эту связь еще сложнее. Но, поверьте, ничего невозможного в этом тоже нет. Крепкая дружба держится на мелочах. Например, на таких, как эти десять простых советов, которые помогут вам укрепить дружеские отношения.

1. Будьте на связи

Люди заняты. Они постоянно работают или полностью погружены в свои семейные и домашние дела. К счастью, интернет сделал наше общение смехотворно простым. Например, за пару секунд вы можете отправить твит или сообщение в Facebook между просмотром рабочих мейлов. В итоге такое усилие вообще не занимает времени, зато вы постоянно поддерживаете связь с интересными вам людьми.

2. Встречайтесь с друзьями

Онлайн-общение является лишь частью взаимодействия. Даже чрезвычайно занятому человеку необходимо изыскивать время и место для личных встреч – хотя бы раз в неделю. Пусть такие встречи редки, но на этом и основывается крепкая дружба. Именно живого общения так не хватает в нашей привычной онлайн-дружбе.

3. Сделайте дружбу одним из приоритетов

Сосредоточьтесь на позитиве, который друзья привносят в вашу жизнь. К примеру, длительные дружеские отношения делают людей счастливее, а качественное общение снижает и даёт больше полезной информации. Чтобы сохранить друзей, покажите им, что они вам небезразличны и тоже являются для вас одним из приоритетов.

4. Делайте подарки

Маленькие знаки внимания укрепляют дружбу и дают возможность людям почаще общаться. Так что не игнорируйте этот момент, который крепче связывает людей и даёт им возможность ощутить себя нужными и значимыми.

5. Контролируйте конфликтные ситуации

Конфликты неизбежны в любых отношениях, и даже самая крепкая дружба не исключение. и разногласия нельзя игнорировать или пытаться их замять. Обговаривайте проблемы и ищите для них решение. Одна серьезная ошибка может привести к утрате старого друга и приобретению нового врага.

6. Познакомьте своего партнера с вашими друзьями

Вы никогда не должны избегать ваших друзей или скрывать их от своего партнера. Если вы их познакомите, вы сможете понять, как сбалансировать все эти важные для вас отношения без ущерба их качеству.

7. Соглашайтесь с друзьями (время от времени)

Если ваш друг в чем-то заблуждается, попытайтесь найти с ним общий язык. Принимайте его мнение, даже если оно отличается от вашего, и ведите конструктивные диалоги без давления и ощущения собственной правоты и превосходства. Крепкая дружба строится на взаимопонимании и поддержке.

8. Старайтесь не проявлять гнев

Гнев – одна из наиболее часто проявляемых между друзьями. Потому что в некоторых ситуациях мы можем слишком остро на что-то реагировать. Научитесь обуздывать свои эмоции, чтобы не отталкивать от себя людей.

9. Будьте аккуратны с критикой

Ваши друзья ошибаются. И они могут хотеть осознавать и исправлять свои ошибки. Это их желание не означает, что они также хотят, чтобы их за промахи. Потому постарайтесь быть максимально тактичными, делая им замечания, и следите за своими словами. Да, крепкая дружба основывается на честности. Но эта честность ни в коем случае не должна быть грубой!

10. Уважительно относитесь к семье своего друга

Семья всегда является третьей (невидимо присутствующей) стороной в дружбе. Относитесь к родственникам друзей с уважением и не позволяйте себе отпускать в их адрес колкие ремарки или критические комментарии.

Как вы понимаете, не все дружеские отношения могут длиться многие годы. Так что вы должны быть готовы время от времени пересматривать и анализировать свою дружбу с какими-то людьми и выбирать: укреплять вам её или отказаться от . Настоящая же дружба может стать вам потрясающей опорой и поддержкой на протяжении долгого-долгого времени.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждый взрослый человек хотя бы раз задумывался о том, куда из его жизни деваются люди, которые были рядом на протяжении многих лет. Кто-то не проходит испытание временем, кто-то уходит тихо и незаметно, большинство же постепенно теряется в собственной рутине.

сайт решил поднять тему, с которой сталкиваются многие: почему чем старше мы становимся, тем меньше остается друзей и все сложнее заводить новые знакомства? Не волнуйтесь, статья будет только чуточку грустной, а в конце вас ждет вдохновляющий бонус как доказательство: вечная дружба возможна.

1. Смена графика

Как это происходит: В юные годы сохранять дружбу легче хотя бы потому, что территориально вас многое связывает: вы ходите в одну школу, живете рядом, вам трудно не пересечься в спортивных или в творческих секциях. Но взросление - неизбежный этап жизни, и часто приходится переезжать с места на место. Первое время кажется, что ничего не изменилось и есть возможность общаться на расстоянии, но связь непрерывно слабеет - хотим мы этого или нет.

Кого вы теряете: Первый опыт расставания заберет того, кто вам был дорог последние годы - знакомых, друзей и всех тех, с кем вас связывало юношеское прошлое и увлечения. Вскоре у вас появятся другие знакомства на новом месте, или вы поймете, что с некоторыми людьми вы общались лишь потому, что виделись пять раз в неделю.

2. Изменение взгляда на жизнь

Как это происходит: В детстве дружба носит добровольный характер: никакой корысти, вам просто хорошо с теми, кто находится в вашей доступности и кто отвечает взаимностью. С возрастом же приходит опыт, который формирует наши взгляды на жизнь и отношение к другим людям. В этот момент вы начинаете внимательнее приглядываться к тем, кто рядом. Беспечные встречи превращаются в посиделки в ближайшем баре несколько раз в месяц, а когда ваш старый приятель рассказывает вам о своей жизни, то вы постоянно находите одну и ту же мысль в собственной голове: вам больше не по пути.

Кого вы теряете: На этом этапе отсеиваются все те люди из прошлого, которых когда-то преподнесла вам жизнь в самых разных обстоятельствах. Вы начинаете понимать, что никогда бы не подружились, если бы познакомились с этим человеком сейчас. Вы стали другими, вы выросли и теперь вы не нравитесь друг другу. Так бывает, но не жалейте ни о чем: исследования говорят, что дружба в подростковом возрасте оказывает большое влияние на психическое здоровье человека. Если у вас были близкие и эмоциональные отношения, то такая дружба подарила вам защиту от тревоги, депрессии и подняла самооценку.

3. Смена приоритетов

Как это происходит: На что в основном уходит жизнь взрослого человека? На работу и семью. Поэтому, если вы успели обзавестись своим гнездышком, а ваш друг нет, то очень сложно сохранять прежние отношения. Вообще свадьба - это самое радостное и самое драматичное событие в жизни: на нее приглашают самых близких друзей, и обычно на этом торжестве негласно объявляется финальный аккорд отношений с ними. В семейной жизни вашими друзьями становятся коллеги и родители друзей вашего ребенка.

Кого вы теряете: Всех, кого успели собрать за свою холостяцкую жизнь. Обычно все заканчивается так: вы обещаете друг другу собраться прежней компанией и постоянно переносите срок. И даже встреча раз в год может носить обременительный характер: как назло именно в этот день появляются семейные обязанности, и вот вы уже не рады дружеской встрече. Холостяки в этот момент тоже не могут понять, как себя вести. С одной стороны, они хотят увидеться со старым другом, а с другой - новых совместных впечатлений нет, интересы больше не сходятся, и ваша дружба уже история, которая существует только в ваших воспоминаниях.

4. Отсутствие прежнего внимания

Как это происходит: Вы решитесь поехать в выходные в торговый центр и закупиться продуктами на неделю вперед, и в один из таких дней вы встретите своего друга, с которым были когда-то близки, но в последнее время никак не могли найти время для встречи. Вы поздороваетесь, обменяетесь дежурными фразами и разойдетесь по своим делам, останется только странное послевкусие: вы стали чуть меньше уделять внимания друг другу, и вот уже непонятно, вы так же близки или нет. Появляются сомнения, поэтому вы боитесь выражать свои эмоции как раньше. Беседы становятся отвлеченными, и вы все больше отдаляетесь друг от друга.

Кого вы теряете: Тех, с кем больше всего времени проводили в недавнем прошлом.

5. Другой круг общения

Как это происходит: Молодые люди заводят новые знакомства быстро. Первое трудоустройство, первые шаги в профессиональную жизнь могут поглотить полностью, особенно если руководство очень старается поднять корпоративный дух. В это время сложно заметить, когда вы обмениваете старые связи на новые.

Кого вы теряете: Людей, которые не вписываются в ваш новый круг общения. Разные жизненные пути превращают близких друзей в незнакомцев.

6. Исчезновение общего друга

Как это происходит: Все были в такой ситуации: кто-то приводит в общую компанию своих друзей. Вы вместе веселитесь, делитесь смешными историями, но стоит только остаться наедине без связующего человека, то сразу все теряют способность к коммуникации.

Кого вы теряете: Людей, которых вы знаете, но к которым не испытываете сильной привязанности. Своеобразную массовку, которая когда-то была лишь фоном в общении между вами и вашим другом.

7. Ожидания ваших друзей

Как это происходит: Ваши друзья привыкли, что вы - душа компании или, наоборот, меланхоличный друг, который часто находится в состоянии задумчивости. Но людям свойственно меняться: например, ваше приподнятое настроение вдруг сменилось философскими размышлениями, но никто не заметил смены вашего образа, а вы, в свою очередь, пострадав от непонимания, начинаете строить невидимую стену и отдаляться от друзей.

Кого вы теряете: Друзей,которые за столько лет не смогли разглядеть ваши другие стороны и принять вас настоящего, а когда вы решили открыться - не приняли вас таким.

8. Потеря интереса к вам

Как это происходит: Если вы собирали вокруг себя поклонников в качестве друзей, то в конечном итоге они покинут вас и переключат внимание на кого-то другого. Таким образом вы окажетесь на месте своих ухажеров: вы привыкли получать внимание, а теперь придется бороться за него, и чаще всего уже безрезультатно.

Кого вы теряете: Тех, с чьей помощью тешили свое эго.

9. Эгоизм

Как это происходит: Один из друзей часто выполняет роль психотерапевта, другой же постоянно пользуется его «услугами». Со временем люди начинают чувствовать себя использованными, потому что не получают отдачи.

Есть хорошая проверка на «главного» в дружбе: надо выяснить, кто определяет настроение. Например, при встрече у одного друга хорошее настроение, а у другого не очень. Через время настроения выравняются: чье состояние победило, тот и оказывает значительное влияние.

Кого вы теряете: Друга, который всегда был лидером и на которого вы восхищенно смотрели все это время. И если вам иногда кажется, что у вас мало настоящих друзей, то вы правы.

Знакомства с новыми людьми в месте, где вы раньше не были, для многих действительно является непростым занятием. Особенно, если вы уже взрослый человек. Ведь как ни парадоксально, но зрелость и жизненный опыт возобладают над нами. У нас становится больше критериев, которые мы используем для отбора людей и более настороженно относимся к незнакомым особам. Я хочу, чтобы эта статья стала источником вдохновения для вас, и вы получили много полезной информации о том, как завести друзей в новом городе. А также смогли лучше понять дружбу в целом.

1. Не пытайтесь найти идеального друга

Вы не можете позволить себе быть слишком разборчивым, когда пытаетесь подружиться в новом городе. Установление завышенных требований , однозначно не помогут вам избавиться от одиночества. Не будьте слишком разборчивыми, и не делайте поспешных выводов о людях после первой встречи. Дайте вашей новой дружбе немного времени, и лучше узнайте человека. Отказываться от людей, только потому, что они не соответствуют вашим требованиям, как для идеального друга — это неправильный путь.

2. Восстановите связь с друзьями и знакомыми со школы или института

Зайдите в и поищите там старых друзей и знакомых со школы, которые могут жить в вашем новом городе. Общение с кем-то, кого вы знаете много лет, даст вам ощущение уюта и комфорта. Лучшая сторона общения с одноклассниками или знакомыми заключается в том, что вам сразу будет о чем поговорить. У вас не будет ни одного из тех неловких моментов молчания, когда нечего сказать.

3. Проводите больше времени на улице

Вы никогда не найдете новых друзей, если будете оставаться в своей квартире. Проводите как можно больше времени вне вашего дома. Ходите в местные кафе или парки. Самые неожиданные дружеские отношения можно найти в этих местах. Используйте все свое свободное время для прогулок по городу. Есть много вещей, которые вы можете сделать на выходных, даже если вы одни. Начиная от осмотра местных достопримечательностей, и заканчивая отдыхом с книгой в парке.

4. Будьте открытым человеком

Если вы будете прямым и открытым человеком, тогда вам будет намного проще знакомится и дружить с людьми. Такие качества значительно . Не бойтесь подойти к человеку и сказать, что вы никого не знаете в городе, и хотите найти людей для дружеских отношений. Вам не стоит ждать идеального момента, а при любом удобном случае брать и действовать. Возьмите на себя ответственность за свою общественную жизнь, а не оставляйте это на произвол судьбы.

5. Познакомьтесь с кем-то в интернете

Это один из самых простых способов, как завести друзей в новом городе. Начиная из социальных сетей, таких как Вконтакте, Facebook и Instagram, и заканчивая различными сайтами знакомств. Это те места, где вы можете легко найти новых друзей. Вы можете присоединиться к какой-нибудь группе по вашим интересам, и уже внутри этой группы познакомится с новыми людьми. У вас однозначно найдутся общие темы для разговоров. И после знакомства через интернет, вам будет намного проще завести дружеские отношения в оффлайне.

6. Познакомьтесь с вашими соседями по квартире

Это еще один простой способ, как завести друзей в новом городе. Может случится так, что вам и не нужно будет слишком далеко идти, чтобы с кем-то познакомится. Возможно, ваша будущая подруга или друг, будет находиться всего в нескольких метрах от вашей квартиры. Познакомьтесь со всеми людьми, которые живут рядом с вами. Заведите с ними разговор, когда столкнетесь в лифте или коридоре. Если кто-то кажется вам искренним и дружелюбным, пригласите этого человека к себе в квартиру и просто пообщайтесь за чашкой чая.

7. Общайтесь с коллегами по работе вне офиса

Разговоры с коллегами за пределами вашего рабочего места - это самый простой способ начать активную общественную жизнь в новом городе. Возможно, вам придется взять на себя инициативу и организовать после работы небольшую встречу, если ваши коллеги будут слишком скучные.

8. Не избегайте разговоров и общайтесь при любой возможности

Уход от разговора - это самая большая ошибка, которую совершает большинство людей. Возможно, вы слышите, как кто-то говорит о вашей любимой книге, или видите, как человек просто мило улыбается вам. Будьте смелее, подойдите и поговорите. В ином случае, вам будет очень сложно завести друзей в новом городе. Ваша дружеская улыбка, открытость и немного смелости - это все, что нужно для начала разговора. В конце концов, даже если вас проигнорируют, ничего страшного не случится.

9. Присоединитесь к местным группам по вашим интересам

Ищите сообщества, которые связаны с вашими увлечениями. Если это маленький город, спросите у ваших коллег на работе или соседей по дому, какие сообщества есть в этом городе. А в том случае, если вы переехали в большой город, тогда найдите эти группы в Интернете. Поиск в Google и социальные сети однозначно помогут вам в этом вопросе.

10. Проведите небольшую домашнюю вечеринку

Если у вас появилось несколько знакомых в новом городе, проведите небольшую домашнюю вечеринку и соберите их всех вместе. и веселья никогда не будут лишними. А вкусные блюда и бутылочка вина сделают людей более открытыми и дружелюбными. Если у вас все получится, то вы создадите свою маленькую группу. И со временем сможете по очереди устраивать подобные вечера.

11. Выходите из привычной зоны комфорта

Может быть очень просто общаться с людьми, которых вы знаете с детства. Но когда приходит время переехать в другой город из-за новой работы или по другим обстоятельствам, то это чувство комфорта не позволяет вам заводить новых друзей. Поэтому, если вы действительно хотите приятно проводить время, вам придется выйти из зоны комфорта. Начните чаще говорить «Да» любым возможностям, которые будут возникать на вашем пути. И конечно же, не стесняйтесь и общайтесь с как можно большим количеством людей.

12. Наслаждайтесь тем, что вы действительно любите делать

У меня была такая же ситуация, и я тоже поначалу не знала, как завести друзей в новом городе. Поэтому не понаслышке знаю, что переезд в новое место - это длительный процесс. И вам может потребоваться по крайней мере несколько месяцев, чтобы просто освоиться. Не заставляйте себя сразу вести . Занимайтесь своими любимыми делами, и делайте то, что привыкли. Люди являются социальными существами, и это естественно, если вам будет сложно завести друзей в новом городе. Так что вам не стоит расстраиваться, если в первое время у вас не будет получаться завести с кем-то отношения.

13. Благотворительные организации

Если вы любите помогать людям, тогда вам будет намного проще найти друзей на новом месте. Найдите местные благотворительные организации и предложите свою помощь. Помимо знакомства с новыми людьми, волонтерство поможет вам лучше узнать город и быстрее освоится в нем.

14. Поддерживайте связь с вашим лучшим другом

Если у вас ничего не получается, вы испробовали все способы, и больше не знаете, как завести друзей в новом городе, тогда поддерживайте связь с вашими старыми знакомыми. Не забывайте , даже если вы оба слишком далеко. Ведь это тот человек, чей голос мгновенно заставит вас чувствовать себя лучше. Регулярные разговоры по телефону, WhatsApp или даже переписка с вашим лучшим другом, помогут вам чувствовать себя менее одиноким. Так что независимо от того, как далеко вы находитесь от своего друга, оставайтесь с ним на связи. Даже двухминутный разговор даст вам

Известный американский инвестор и автор книг про финансовое благополучие Роберт Кийосаки как-то сказал: «Богатые люди строят сеть связей, все остальные ищут работу». Эта фраза, на мой взгляд, полностью отражает всю прелесть наличия большого количества друзей. В Советском Союзе это называлось «блатом», сейчас - модным словом «нетворкинг». И тогда, и теперь люди понимают значимость таких навыков, как умение завязывать и поддерживать полезные знакомства, но почему-то целенаправленно этому никто не учится. Хотя научиться можно. Так же, как кататься на велосипеде или выступать публично. Сегодня я постараюсь дать несколько полезных советов по этой важной и интересной теме.

1. Научитесь знакомиться.

Один из главных навыков, который позволяет нам не терять множество возможностей, которые нам предлагает жизнь, это, конечно же, умение знакомиться! Есть несколько простых советов, как сделать так, чтобы этот сложный этап прошел легче. Во-первых, порепетируйте дома перед зеркалом, как вы будете представляться новому знакомому. Подготовьте короткую (не больше 30 секунд) самопрезентацию: как вас зовут и чем вы занимаетесь. Если вы идете на конкретное мероприятие, например, конференцию по работе, не забудьте добавить в речь цель вашего присутствия на ней. Смысл подготовки и репетиции самопрезентации в том, что вы будете выглядеть глупо дома перед зеркалом, а не перед человеком в реальной ситуации. Знакомство можно начать с нескольких вещей: с комментария про окружающее, с вопроса (который, кстати, тоже можно придумать заранее), с предложения или просьбы о помощи (передать во-о-он ту тарталетку). Во-вторых, отбросьте страх и смело подходите к тем, с кем хотите познакомиться. Чтобы было легче, попробуйте визуализировать (представить в деталях), как происходит ваше успешное знакомство, и вам будет гораздо легче и увереннее сделать этот первый шаг.

2. Умейте поддержать разговор.

Очень важно заинтересовать собеседника, особенно на первом этапе. От этого зависит, есть ли потенциал для продолжения ваших отношений. Будьте открыты и дружелюбны. Улыбайтесь! Таким образом вы не только настраиваете другого человека на контакт, но и поднимаете самому себе настроение (попробуйте в плохом присутствии духа поулыбаться пару минут — увидите, как настроение улучшится). На невербальную коммуникацию (внешний вид, жесты, голос, поза и т.д.) вообще приходится 85% информации, которую получает о вас другой человек. Поэтому уделяйте внимание не только тому, ЧТО вы говорите, но и КАК вы это делаете.

О чем же говорить на первом этапе беседы? Больше спрашивайте. Ваша задача — выяснить тему, которая была бы интересна собеседнику. Старайтесь пройтись сначала по более нейтральным темам (про секс, религию и политику можно будет пообщаться чуть позже). Есть одна психологическая уловка, которой стоит пользоваться, когда разговор идет между людьми, у которых отношения еще не сформировались. Старайтесь соглашаться с тем, что говорит собеседник. Даже если у вас другое мнение, вы можете его высказать, но вначале выслушайте и согласитесь с ним (или с тем, что его мнение достойно существования). И никаких «да, но...»!

3. Следите за репутацией.

Репутация — такая интересная вещь, которая нарабатывается постепенно, а теряется очень быстро. Так вот, чтобы она не укатилась под диван, нужно постоянно за ней следить. В общем виде репутация — это то, чего от вас постоянно ожидают при определенных обстоятельствах. Допустим, друзья знают, что, если придут к вам с проблемой, вы обязательно выслушаете и поможете человеку психологически. Или коллеги всегда обращаются к вам по вопросам, связанными со страхованием, зная, что вы в этом эксперт. Так почему бы вам не выбрать область, в которой у вас уже что-то хорошо получается, и не начать работать над ней? Будьте узкопрофильным специалистом, но лучшим. Так рождается сарафанное радио и появляются рекомендации.

Не забудьте, что у вас есть определенный имидж, также и в социальных сетях. Особенно для людей, которые вас не так хорошо знают в реальном мире. Поэтому прежде чем «постить» фотографию или любую другую информацию, подумайте, соответствует ли она тому образу, который бы вы хотели иметь в соцсети. Сейчас даже многие банки при рассмотрении заявления на микрокредит просят вас авторизоваться через Facebook или «Вконтакте». При минимуме другой информации о вас (кроме паспорта и номера мобильного) ваши посты в соцсети могут многое о вас сказать.

4. Поддерживайте отношения.

5. Расширяйте круг общения.

Не забывайте, что вокруг вас — целый мир людей, вещей и событий. Поэтому не стоит замыкаться в рамках привычного круга общения — школьных друзей или любимых коллег. Попробуйте начать проактивно искать новых людей и уделять больше времени тем, кто приближает вас к вашим целям. Известный писатель Чарли Джонс, автор книги «Жизнь прекрасна», сказал: «Единственная разница между тем, кто вы сейчас и кем вы будете через год, заключается в книгах, которые вы прочитаете, и в людях, которых вы встретите».

В профессиональном плане с очень многими по-настоящему интересными людьми вы можете познакомиться на тематических конференциях. Поищите в интернете, как правило, в больших городах в течение года проводится с десяток таких мероприятий практически по любой существующей теме. Еще один хороший способ начать расти как в личном, так и в профессиональном плане — это найти себе наставника, или ментора. Вы будете удивлены, как много успешных людей готовы делиться своим опытом и знаниями. Дело в том, что естественная потребность человека — не только получать, но и отдавать. Выберете из ваших знакомых человека, которого уважаете и цените. Расскажите ему об этом и попросите проводить с вами немного своего времени на регулярной основе. Например, это может быть обед раз в 3-4 недели. И начинайте учиться у него, впитывайте его знания и опыт.

В общем, то, как и с кем вы выстраиваете взаимоотношения, зависит полностью от вас (как в принципе и все остальное). Следуйте нашим советам постоянно, и через время увидите, как все просто работает.

Больше советов по нетворкингу читайте на сайте pronetworking.ru

Нам в онлайн-приемную приходит довольно много писем от уставших родителей, которые не понимают, как же им планировать дни, чтобы уделять время не только ребенку, но и друг другу. Этот вопрос действительно волнует очень многие семьи - тема качественного времяпрепровождения с супругами беспокоит не только тех, кто только-только начал осваиваться в мире родительства, но и гораздо более опытных матерей и отцов. Автор ресурса Lifehacker Кристин Берк вместе с мужем воспитывает двух подростков и признается, что полегче так и не стало: если еще несколько лет назад детей хотя бы можно было уложить и провести наедине пару часов, то теперь сон в их жизни играет второстепенную роль, а значит, по-настоящему вдвоем супруги практически не бывают. Берк, однако, не сдается: она составила список лайфхаков, которые помогают ей и ее мужу быть в контакте друг с другом, несмотря на занятость, плотные графики и детей. Мы дополнили их своими советами и предлагаем с ними ознакомиться.

Продолжайте устраивать свидания

Свидания - это необязательно выход в дорогой ресторан или театр в центре города. Конечно, это здорово, но давайте посмотрим правде в глаза: очень небольшое количество родителей, особенно среди тех, кто растит детей без помощи родственников, могут себе это позволить. Но зато они могут позволить себе не забивать на собственные желания!

Составьте график свиданий и выделите на романтическое общение хотя бы один день в месяц. Уложите ребенка, закажите пиццу, выпейте вина и сыграйте в карты. Если у вас тоддлер, дайте и ему возможность провести время весело: усадите его за мультики, устройте ему пикник на полу, подарите ему новый пазл). Пусть это займет его хотя бы на 40 минут, но вы будете знать, что эти 40 минут - ваше время. Да, это далеко от идеального свидания, но все-таки это лучше, чем ничего.

Придумайте, куда можно деть детей

Этот вопрос стоит особенно остро перед родителями, которые живут далеко от родственников, готовых оказывать посильную помощь по присмотру за детьми. Конечно, для жителей больших городов - службы бебиситтинга, няни на час, игровые при детских клубах. Но эти опции не всегда доступны молодым родителям.

Как пишет Берк, когда ее дети были помладше, они с супругом оставляли их в игровых комнатах при крупных супермаркетах: и дети под присмотром, и время друг для друга высвободилось. По словам журналистки, это время они с мужем не всегда проводили собственно за допингом - чаще они шли в кафе при магазине, брали кофе и суши и просто общались, пока дети бесились под присмотром администратора игровой комнаты.

Кроме того, она также рекомендует рассмотреть кружки и секции, занятия в рамках которых проходят в вечернее время после родительской работы или в выходные дни: пока дети заняты, вы можете спокойно поговорить, прогуляться, держась за ручки (как в старые-добрые времена!) И не отвлекаться на бесконечные «почему?» и «куда мы идем?».

А еще родительство - это самое время обзавестись новыми знакомствами или наладить отношения со старыми друзьями с детьми и приходить друг другу на помощь в дни, когда детей хочется куда-нибудь деть и наконец побыть вдвоем.

Гуляйте

Берк советует уходить на вечерние прогулки (особенно если у вас есть нуждающийся в них питомец) вдвоем, оставляя детей убирать со стола после ужина. Но мы знаем, что среди вас не так много родителей детей, которых можно оставить дома без присмотра.

И все же мы не отказываемся от этой рекомендации - гуляйте вместе. Пусть это будет получаться не всегда (и не всегда на это будут силы), но гулять пусть фактически и не вдвоем, но хотя бы в то время, пока младенец сопит в коляске, это полезная практика, которая пойдет на пользу не только вашим отношениям друг с другом, но и с ребенком тоже - чем больше и чаще вы подключаетесь к заботе о нем сообща, тем лучше узнаете его и друг друга в этой заботе.

Используйте время дневного сна

Если бы молодым родителям давали десять рублей всякий раз, когда они слышат сакраментальное «спи, пока ребенок спит», никто бы из них не нуждался в декретных выплатах. Но реальность такова, что тихий час родители (особенно, конечно, матери) тратят на что угодно, кроме сна. Что ж, раз вы не спите, а тихий час случился в выходной день, когда вы оба дома, воспользуйтесь моментом и уделите друг другу время. Хотя бы просто поцелуйтесь, а потом попейте чаю с вареньем.

Необязательно заниматься сексом, если на это нет сил. Но можно поговорить, обсудить последние новости, поныть и пожаловаться, в общем, включиться во взрослое общение. И да, если вам не хочется, чтобы вас трогали, то обязательно об этом скажите - феномен тактильной усталости никто не отменял. А вот возможность выговариваться должна быть у каждого в семье!

Угощайте друг друга

Идете домой с работы - купите фрукты, вино, икру, что еще вы любите и на что пока не претендует ваш ребенок? Маленькие гастрономические радости - это один из способов позаботиться друг о друге и заявить о своих чувствах. Это несложно и не требует особых затрат, особенно если делать это не каждый день. Но угощение - всегда действенный способ повысить друг другу настроение.

Пишите друг другу

Обменивайтесь сообщениями в течение дня, пока вы находитесь врозь. И да, не отвечайте ничего в духе «я занят», если в действительности это не так. Вы заняты только в том случае, если спасаете мир. Тогда так и пишите: «Любимая, я спасаю мир». Во всех остальных случаях отвечайте по существу и с любовью.

И да, дорогие молодые мамы, . Пишите о своих чувствах, делитесь ими, рассказывайте о своих сомнениях и страхах. Они не должны замалчиваться. И пусть это будут не романтические послания и не секстинг, зато это будет честно - а что еще нужно для того, чтобы отношения были максимально близкими и открытыми?

Если вы проходите этап измотанности и адской усталости, не начинайте смотреть ничего нового. Во-первых, это потребует сосредоточенности на сюжете. Во-вторых, новый сериал не даст возможности обсудить сюжет прямо по ходу пьесы, как следует пошутить и обменяться ощущениями.

Так что «Друзья» или «Как я встретил вашу маму» вам в помощь - можно смотреть, одновременно общаться, смеяться и не переживать, что вы пропустите что-то суперважное. Зато чувство теплоты вам обеспечено.

Если ничего не помогает

Да, растить детей и оставаться при этом включенными супругами - это тяжелая задача, с которой не всем удается хорошо справляться. Но зачастую достаточно озвученного намерения или съеденного на двоих пирожного без оглядки на маленького проглота: просто знать, что вы все еще есть друг у друга, дорого стоит во тьме и отчаянии первых недель/месяцев/лет родительства.

Порой бывают дни, когда мы не можем удовлетворить потребности друг друга. И это нормально. В такие дни вы можете испытывать потребность просто помолчать и полежать зубами к стенке. Не напрягайтесь - просто отмечайте друг друга в соцсетях НЭН под самыми смешными мемами, которые подходят вам в данным момент больше всего. Это реально помогает! Только гляньте на комментарии в нашем инстаграме: супруги очень часто тегают там друг друга, а потом отвечают хохочущими смайлами. Идеально, когда сил на полноценное общение нет.