Массаж – действенный метод борьбы с дряблостью кожи и апельсиновой коркой. Особой популярностью пользуется массаж сухой щеткой. Большой плюс в том, что данный вид массажа не требует никакой сноровки, мастерства или дорогостоящих косметических средств. Для него вам понадобится только щетка и около 20 минут свободного времени.

Регулярный сухой массаж щеткой:

• улучшает кровообращение и лимфоотток
• отшелушивает мертвые клетки
• улучшает тонус кожи
• выводит лишнюю жидкость
• укрепляет сосуды
• является профилактикой варикозного расширения вен
• подготавливает кожу к нанесению косметических средств (крема, геля или масла).

Отмечают также и другие положительные свойства массажа сухой щеткой. Происходит улучшение работы пищеварительной системы, повышение иммунитета, нормализация гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы.

Поскольку сухая щетка интенсивно воздействует на кожу, важно соблюдать меры предосторожности.

1. Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой места.

2. Не выполняйте массаж при повышенной температуре тела.

3. Не совмещайте процедуру с загаром.

4. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.

Техника массажа не такая уж сложная, но очень важно обратить внимание на ряд нюансов.

1. Для массажа необходима щетка из натуральных материалов. Это могут быть волокна кактуса, пальмы или щетина кабана. Вам нужно определиться с видом материала и уровнем жесткости.

2. Массаж сухой щеткой нужно проводить до принятия душа.

3. Все массажные движения должны быть направлены в сторону сердца и снизу вверх (именно так движется лимфа). Начинайте массировать стопы, далее пальцы, лодыжки и голени, бедра, затем спину, живот, грудь. Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями, по часовой стрелке.

Важно! Обходите места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки). Не массируйте внутреннюю поверхность бедер.

4. Главное правило – никакого дискомфорта! Если после сухого массажа тело пылает огнем, а цвет кожи напоминает цвет вареного рака, значит вы использовали слишком жесткую щетку. После правильного массажа кожа должна стать слегка румяной. Не пытайтесь ускорить результат, сильнее давя или дольше растирая кожу. Это приведет только к болезненности. Ваша цель заключается в том, чтобы не зацарапать себя до полусмерти)

5. Начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа до 7-10. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждую зону своего тела, тем больше времени вам понадобиться. Массаж желательно делать каждый день. Для наилучшего результата рекомендуется проводить процедуру дважды в день. Новичкам можно начать с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество.

6. После массажа нужно сразу же принять душ. Советуют закрепить результат контрастным душем. После душа нанесите на кожу крем, лосьон или масло. Я лично выступаю за то, чтобы после этой процедуры наносить на кожу средства с натуральным составом. Например, кокосовое масло или масло ши отлично питают, а гели с экстрактом алое или бамбука хорошо увлажняют кожу.

7. После массажа советую выпить стакан воды (можно добавить лимон) или слабый зеленый чай, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

8. Ухаживайте за своей щеткой. Обязательно тщательно промывайте щетку мыльным раствором и хорошо высушивайте.

Кожа после массажа щеткой становится невероятно гладкой и бархатистой, немного разглаживаются неровности и мелкие косметические дефекты.

P.S. Милые дамы, любые косметические процедуры – это замечательно и эффективно, но для красивой фигуры этого, к сожалению, недостаточно. Поэтому не забывайте питаться правильно и занимайтесь спортом!

Записывайтесь на программу домашних тренировок с тренерами программы и начинайте настоящую борьбу за идеальное тело. Поверьте: вы это можете!

Массаж тела сухой щеткой – это набирающая популярность процедура, которая занимает всего 5 минут в день и при этом помогает организму избавиться от токсинов, дарит красивую и мягкую кожу, а также позволяет выполнить лимфатический дренаж в домашних условиях. Массажная щетка для тела очень проста в использовании и дальше вы узнаете, зачем и как правильно её применять.

Как именно массаж сухой щеткой действует на тело?

Треть всех токсинов выводится из нашего организма через кожу. Щетка для сухого массажа помогает очистить поры и удалить с кожи эти токсины вместе с мертвыми клетками. Кроме того, массаж тела щеткой всегда оставляет после себя приятное ощущение свежести и бодрости, благодаря усилению циркуляции. Вот список всех главных преимуществ сухого массажа тела щеткой:

1. Это хороший способ провести лимфатический дренаж

Лимфатическая система – это важнейшая часть иммунной системы организма, состоящая из органов, узлов, протоков и сосудов, которые переносят лимфу по всему телу. Многие из этих сосудов находятся прямо под кожей, поэтому при регулярном применении дренажная щетка для сухого массажа стимулирует поток лимфы и помогает организму избавиться от токсинов естественным путем.

2. Щетка для тела с натуральной щетиной удалит мертвые клетки

Массажная щетка для тела с натуральной щетиной отличается умеренной грубостью, которая позволяет удалять мертвые клетки с кожи, не травмируя её. Уже после первого применения вы заметите, что ваша кожа стала значительно мягче, как после применения хорошо отшелушивающего скраба.

3. Массаж тела щеткой очистит и сузит поры

Дополнительное преимущество от массажа тела сухой щеткой – это удаление с кожи жиров и грязи, забивающих поры. Вы также можете приобрести более мягкую щеточку с натуральной щетиной для своего лица, чтобы и его сделать мягким и чистым, а поры на нем – менее заметными. Чистые поры помогают коже лучше поглощать увлажняющие и питательные вещества, поэтому после такого массажа рекомендуется применять любимое масло или натуральный крем для ухода за кожей.

4. Массаж сухой щеткой способствует избавлению от целлюлита

Одной из возможных причин образования целлюлита являются токсины, накапливающиеся в жировых клетках тела. А поскольку массаж тела сухой щеткой усиливает циркуляцию и стимулирует лимфоток для выведения токсинов, то у вас нет никаких причин, чтобы не попробовать избавиться от целлюлита с помощью такой простой и полезной процедуры.

Какой же должна быть щетка для массажа тела?

1. Как мы уже сказали выше, для массажа лучше купить щетку с натуральной щетиной.
2. Чем жестче будет щетина на щетке, тем лучше она будет стимулировать лимфатическую систему вашего организма. Однако начинать всё же рекомендуется с мягких щеток, пока вы не привыкнете и не сможете перейти на новый уровень.
3. Хорошо, если у вас будет набор щеток: с грубой щетиной – для бедер и ягодиц, чуть менее жесткой – для груди и шеи, а также самой мягкой – для лица.
4. Вам будет гораздо удобней, если у вашей щетки для тела будет длинная ручка, которая позволит легко доставать до спины, ступней и всех остальных частей тела.
5. Массажные щетки для тела с натуральной щетиной из кактуса считаются одними из лучших в своем роде, поскольку мягко отшелушивают кожу, не повреждая её.

Какую бы щётку вы не выбрали, старайтесь тщательно промывать её водой с мылом хотя бы 1 раз в 2 недели и сушить в чистом солнечном месте, чтобы на ней не скапливались мертвые клетки кожи. Также щетку для тела рекомендуется менять каждые 6-12 месяцев, т. к. щетина в конечном итоге изнашивается и перестает выполнять свои полезные функции.

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила

Как же делать массаж сухой щеткой? Для начала купите мягкую щетку и массируйте тело легкими, слегка надавливающими движениями. По мере привыкания приобретайте всё более жесткие щетки и сильнее надавливайте на кожу.

Если вы предпочитаете сухой массаж, то после него вам рекомендуется принять душ (чтобы смыть с себя мертвые клетки, токсины и грязь) и увлажнить кожу кремом или маслом по выбору. Многие также предпочитают наносить немного масла на саму щетку. Тогда душ следует принимать перед этой процедурой. На рисунке ниже приведена схема массажа тела щеткой. Кстати, его очень полезно сочетать с сауной или парилкой.

Вот как правильно делать лимфодренажный и антицеллюлитный массаж сухой щеткой:

1. Для начала разотрите тело легкими круговыми движениями, прилагая немного больше усилий при массировании коленей, локтей, лодыжек, внешней части бедер (где обычно «откладывается» целлюлит), ягодиц и плеч (та зона, которая с возрастом «провисает»). Будьте жесткими с теми местами, где кожа грубая или имеет пупырышки.

2. Как правило, массаж разных зон тела выполняется в следующем порядке: ноги, живот, руки, грудь и шея. После того, как вы растёрли одну зону круговыми движениями, выполняйте дренажный массаж по направлению к груди или сердцу – туда, куда естественным образом движется лимфа. Т. е. сначала выполните длинные движения от ног к сердцу, затем – от рук к сердцу. На животе и в области подмышек применяйте круговые движения по часовой стрелке.

3. Нежную область груди и шеи осторожно погладьте. Со временем чувствительность кожи уменьшится по всему телу и вы сможете перейти к более жестким движениям, например, растирающим штришкам. Наконец, вы можете выполнить легкий массаж лица по схеме ниже.

4. Сразу же после массажа тела щеткой примите контрастный душ. Он отлично стимулирует кровообращение и способствует притоку крови в верхние слои кожи.

5. После душа нанесите на кожу мягкое питательное или увлажняющее средство, например, масло ши или кокоса. Дополнительно использовать скраб или агрессивный крем от нежелательно, поскольку вы только что удалили с кожи поверхностный слой и сделали её временно более склонной к раздражению.

При ежедневном применении, щетка для тела омолодит вашу кожу уже к окончанию 1-ого месяца. Все, что для этого нужно – лишь немного самоконтроля. Не обращайтесь со щёткой так, как если бы вы чистили ею кастрюли и сковородки. Начните с поглаживающих движений и следите, чтобы кожа после массажа была чуть розоватой, но не красной.

Действительно ли массаж сухой щеткой избавляет от целлюлита?

Нет никаких научных доказательств того, что массаж сухой щеткой помогает от целлюлита. Одни специалисты уверены, что это генетическая патология, другие винят во всем полиненасыщенные жиры Омега-6, которые с избытком присутствуют в рационе многих людей.

В то же время никто не отрицает, что для целлюлита характерно недостаточное питание жировых тканей и нарушение циркуляции крови и лимфы, на что массаж щеткой в конечном итоге и влияет. Более того, в интернете есть много отзывов о том, что регулярный массаж кожи щеткой с натуральной щетиной помог избавиться от целлюлита или, по крайней мере, уменьшил его проявление. Также эта процедура способствует укреплению кожи и может предотвратить растяжки, а это еще одна причина попробовать её на себе!

Для того чтобы кожа всегда была подтянутой и гладкой, за ней нужен постоянный уход. В этом деле отличным помощником является щетка от целлюлита. Она эффективно борется с апельсиновой коркой и помогает похудеть. Но важно правильно ее выбрать с учетом особенностей кожи и уметь пользоваться для достижения лучшего результата, ее качество также немаловажно.

Особенности и эффект

Массажные щетки от целлюлита могут быть изготовлены как из натуральных, так и из синтетических материалов. Часто их оснащают деревянными зубчиками. Все они имеют разную степень жесткости. Дизайн также отличается и может включать шлицы, ручки и прочие держатели. Все виды эффективны против целлюлита.

Можно добиться следующих результатов:

• Восстановить защитные функции организма, снять усталость и боли в мышцах.
• Активизировать обменные процессы в тканях, сделать кожу более упругой и эластичной.
• Ускорить циркуляцию крови и лимфы, насытить ткани кислородом и питательными веществами, а также вывести из них продукты распада. За счет этого достигается антицеллюлитное действие и похудение.
• Нормализовать функции сальных желез, убрать акне.
• Очистить кожный покров от мертвых клеток, запустить процессы регенерации и обновления, тонизировать и омолодить эпидермис.
• Устранить отечность тканей, а значит, уменьшить объемы тела и разгладить целлюлит.

Достаточно дополнить массаж косметическими средствами чтобы усилить эффект в разы.

Противопоказания к применению

Но даже у такой полезной процедуры как антицеллюлитный массаж щеткой есть свои противопоказания. К ним относятся:

1. Различные повреждения кожного покрова, раны, ушибы, ссадины в месте воздействия массажера.

2. Варикозное расширение вен, ослабленные сосуды с растянутыми стенками.

3. Инфекции, вызывающее повышение температуры. Массаж, стимулирующий кровообращение, только увеличит нагрузку на сердце.

4. Дерматологические заболевания – высыпания на коже гнойного или аллергического характера. Физическое воздействие массажером будет способствовать распространению сыпи.

5. Сердечно-сосудистые недуги.

6. Болезни крови, нарушения ее свертываемости.

7. Атеросклероз.

8. Тромбофлебит.

9. Беременность. Массаж может увеличить тонус матки и привести к выкидышу.

10. Грудное вскармливание. В этот период использовать массажер не рекомендуется, так как процедура ухудшает лактацию.

11. Наличие новообразований.

12. Гипертония.

13. Тошнота и рвота.

14. Болезни органов ЖКТ.

15. Воспалительные заболевания мочеполовой сферы.

Антицеллюлитный массаж будет полезен только тем, у кого нет противопоказаний к этой процедуре.

Разновидности:

• С натуральной щетиной. При этом с одной стороны ее зачастую оснащают деревянными зубцами.
• Из дерева: экологична, гипоаллергенна и долговечна.
• Силиконовая в меру жесткая, не травмирует кожу даже при воздействии всухую. Она подходит для тонкой и чувствительной кожи.
• Щетки могут быть одно- и двусторонними. Их оснащают шлицей или крутящимися роликами, пластиковыми или деревянными зубцами.
• Роликовые являются аналогами массажера. При сильном надавливании прибор воздействует даже на глубокие слои подкожно-жировой клетчатки.

Хорошее изделие дает заметный результат уже после нескольких процедур. Значительно улучшается циркуляция крови и происходит обновление клеток. Нужно придерживаться следующих правил:

• Сухая массажная щетка не должна быть слишком жесткой. Она может повредить нежную кожу.
• Модели с крутящимися роликами позволят отлично массировать самые глубокие слои кожи.
• Изделия с натуральной щетиной не царапает кожу, не вызывает аллергию и раздражение.
• Жесткость нужно выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей кожи.
• Необходимо выбирать качественное изделие без подтеков от клея и неприятного запаха.
• Экономить нельзя. Некачественная вещь может навредить здоровью – вызвать аллергию, сильно оцарапать кожу или просто оказаться нерезультативной.
• Перед покупкой нужно подержать в руке. Она должна удобно лежать в ладони и не выскальзывать.

Массажер подбирают в соответствии с типом кожи и ожидаемым результатом. Но каким бы качественным не было изделие, эффекта от его использования стоит ждать не раньше, чем через пару недель регулярного применения. Ускорить процесс получится, если начать принимать натуральное средство Талия .

Как правильно пользоваться?

1. Начинают разминать кончики пальцев ног, постепенно продвигаясь по направлению к сердцу. Массажные движения выполняются легко и плавно. Интенсивность надавливания на кожу увеличивают только после того, как она хорошо разогреется.
2. Голени и ступни массируют прямыми, протяжными движениями, а ягодицы и бедра – круговыми и против часовой стрелки.
3. Разминают спину и живот. Так как эти зоны обладают особой чувствительностью, то движения должны быть более осторожными и нежными.
4. Кисти рук массируют круговыми движениями, а плечи – подметающими.

Во время процедуры нужно придерживаться следующих правил:

• Для массажа щеткой используют всего 3 вида движений – круговые, прямые и сверху вниз.
• Его проводят с утра, днем или максимум за 3 часа до ночного отдыха, так как он бодрит.
• Желая ускорить получение результата, некоторые пытаются надавливать или тереть сильнее. Этого делать ни в коем случае нельзя. Кожа легко травмируется и растягивается.
• Не стоит проводить массаж после загорания на пляже или в солярии. Кожа под воздействием ультрафиолета становится очень чувствительной, что чревато появлением раздражения.
• Нужно следить за тем, чтобы при массаже не затрагивать родинки и папилломы.
• После процедуры кожа должна немного покраснеть. Но если возникло ощущение жара, то массаж выполнялся неправильно.

Существует влажный и сухой массаж щеткой. Оба они эффективны, но имеют свои особенности. Для первого необходимо предварительно смочить прибор в воде. На кожу наносят скраб или гель для душа. Только после этого выполняют массаж, двигаясь от ступней к голеням, бедрам и груди. Движения должны быть скользящими, массируют снизу вверх. Каждую проблемную зону обрабатывают в течение четверти часа. В завершение массажа кожу увлажняют, используя масло или антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный массаж сухой щеткой выполняют без помощи косметических средств ежедневно в течение 10 минут. Специалисты считают его более эффективным, так как при нем задействуется и мышечная, и соединительная ткань.

Направление и характер движений при сухом массаже идентичны. После процедуры рекомендуется принять душ с гелем, чтобы смыть ороговевшие частицы кожи. После правильно выполненного массажа должно ощущаться легкое покалывание.

Отзывы об использовании

«Сухой массаж щеткой я практикую уже в течение нескольких месяцев. Не представляю теперь своей жизни без этой процедуры. Она дарит мне бодрость и хорошее самочувствие. Массирую я все тело, а не только проблемные зоны. Сочетаю этот метод с контрастным душем. После пользуюсь антицеллюлитным кремом. Тело выглядит замечательно, я избавилась от целлюлита и лишнего веса. Думаю, что буду делать этот массаж всегда, чтобы поддерживать себя в форме».

Екатерина, Москва.

«Я использовала роликовую щетку из пластика в течение месяца. Массировала бедра, ягодицы и бока. При этом 2 раза в неделю я проводила антицеллюлитные обертывания. Эффект меня поразил. Целлюлит разгладился, кожа стала упругой и подтянутой. Возможно, свою лепту внесли специальные косметические средства, которыми я пользовалась, но результат действительно существенный. Мне даже удалось сбросить 2 кг за этот месяц, не соблюдая диету».

Наталья, Санкт-Петербург.

«Прочитав отзывы в интернете на форумах и посмотрев фото до и после, я решила купить себе щетку для массажа. Я выбрала изделие с ручкой и натуральной щетиной. Делаю я массаж ежедневно перед душем. После водных процедур наношу антицеллюлитное средство. Эффект очень хороший: примерно через месяц, замерив свои параметры, я убедилась, что бедра уменьшились на 3 см. Исчез и целлюлит, который был у меня в течение нескольких лет».

Лилия Коренева, Нижний Новгород.

«Прочитав отзывы в сети об эффективности щетки для похудения, я решила ее купить. Изделие имеет не только щетину, но и деревянные пупырышки, которые помогают лучше промассировать проблемные зоны. Я пользовалась в течение месяца. Значительно улучшилось состояние кожи, целлюлит стал менее выраженным, но похудения я не заметила. Думаю, что добиться этого без диеты невозможно».

Алина, Казань.

«Я проводила массаж по инструкции на протяжении двух недель ежедневно по утрам перед контрастным душем. Процедуру делала на сухой коже. Мне массажная щетка помогла избавиться от целлюлита. Кожа посвежела, подтянулась. Я даже заметила небольшой отвес, когда взвешивалась. Это меня очень порадовало, буду продолжать, чтобы улучшить свой результат».

Светлана, Московская область.

В принципе, я довольно хорошо отношусь к скрабам для тела. Я перепробовала большое их количество (не успела, правда, добраться до хваленных и любимых многими Гуам и Коллистар), но любимым или маст-хэв продуктом они для меня не стали. Покупала, скорее, ради интереса, ради запаха, или по той причине, что у любой приличной девушки должен быть такой продукт. Пробовала натираться кофе, солью, сахаром, варганила просто взрывоопасные смеси на кухне, которые потом откровенно бесили тем, что приходится отмывать уляпанную душевую кабину или долго вымывать из самых сокровенных мест. Пользовалась нерегулярно, скорее по настроению или потому что баночка/тюбик/пачка кофе попались мне на глаза. Ну, а если старалась пользоваться регулярно, то особого эффекта не замечала. И несмотря на все это, все равно то покупала новый скраб, то колдовала на кухне под смешки молодого человека, которому запрещала выбрасывать пачки с молотым кофе, который мы вообще не пьем.

Потом во мне ни с того, ни с сего проснулся интерес к органической и натуральной косметике. Перечитала много блогов и сайтов, и в один прекрасный день наткнулась на замечательный пост о массаже тела сухой щеткой.

Прежде чем я начну много и долго писать о самом массаже, хочется немного отвлечься и рассказать о своей коже. Увы и ах, мама поделилась со мной не самым удачным геном и в итоге мне досталась довольно сухая, неэластичная кожа (зато лицо жирное, аки блин). Уже в подростковом возрасте у меня появилось большое количество растяжек на груди и ягодицах из-за резкого скачка в росте, плюс были периоды быстрого набора и потери веса на фоне гормонов. Также довольно негативно на состоянии кожи сказался мой переезд за границу и ненормальное увлечение не самой полезной пищей (это потом я взяла себя в руки, но последствия я пожинаю уже довольно долгое время). В итоге имеем то, что имеем: местами дряблую, сухую кожу, с растяжками, с бугорками и вообще, прямо обнять и плакать. На самом деле я не собиралась рассказывать вам ужастики, но решила, что будет честно рассказать, с чем пришлось иметь дело. Демонстрировать не буду, придется верить на слово.

Вернемся к нашим баранам, а именно к массажу сухой щеткой. После одного поста я начала искать как можно больше информации на эту тему, ведь обещали самое настоящее чудо: гладкая кожа, избавление от целлюлита, подтянутое тело. Заманчиво? Еще бы. Но вообще, чем больше вникаешь в тему, тем больше плюсов находишь.

Преимущества массажа тела сухой щеткой

1. Влияние на лимфатическую систему. Плохая работа лимфосистемы ведет к тому, что отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, идет их накопление и интоксикация организма. Массаж щеткой по направлению лимфотока заключается в том, чтобы заставить лимфу «ускориться» и вернуться к полноценному исполнению своих прямых обязанностей, в том числе по очищению межклеточного пространства организма от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса. В результате из тканей уходит отечность, в организме с новой силой запускаются в работу обменные процессы, улучшается работа внутренних органов. Даже если вы скептически относитесь ко всем детоксам и выводу шлаков, токсинов и прочего, вряд ли можно отрицать тот факт, что тот же целлюлит становится более видимым, когда в лимфе происходит застой.

2. Влияние на кровеносную систему. Массаж щеткой улучшает кровообращение кожи, подстегивая ее способность к выводу продуктов метаболизма. Ускоренный кровоток будет стремиться к участкам кожи, которая «промассированна» щеткой, что придаст ощущение бодрости. Поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, прямо перед душем, а не на ночь (хотя я делаю как раз вечером, сильного скачка энергии не заметила, но может виной тому специальный «ночной» чай и медитация).

3. Эксфолиация. Массаж удаляет мертвые клетки, и это самое очевидное его действие. Эксфолиация помогает улучшать текстуру кожи, способствует обновлению клеток, влияет на общий вид кожи. Наша кожа дышит. Тем не менее, одна из важнейших функций организма - выделительная - функционирует, обычно, ниже среднего. И это только потому, что поры кожи забиты мертвыми клетками, и в таком случае дополнительную нагрузку на себя берут потовые железы.Поэтому очень важно помогать этому процессу ежедневно.

4. Уменьшение признаков целлюлита . Считается, что к целлюлиту приводит застой лимфы и накопление токсинов, которые в свою очередь заставляют жировые клетки затвердевать в соединительных тканях. С помощью сухого массажа щеткой можно физически воздействовать на эти отложения, «разбивать» их и давать возможность организму вывести их через лимфу.

Отмечают также и другие положительные свойства массажа сухой щеткой: улучшение работы пищеварительной системы, повышение иммунитета, нормализация гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы, предотвращение варикозного расширения вен.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Самой техники здесь не так уж и много, но очень важно обратить внимание на ряд нюансов.
1. Для массажа необходима щетка из натуральной щетины, будь то волокна кактуса, пальмы или щетина кабана. На данный момент выбор щеток огромный и можно подобрать на любой вкус, начиная от жесткости и материала щетины, и заканчивая моделью.

2. Массаж сухой щеткой нужно проводить до принятия душа на сухую кожу.

3. Все массажные движения должны бытьнаправлены в сторону сердца и снизу вверх (именно так и движется лимфа). Поэтому массаж начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями.

Важно! Обходите места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки). В некоторых источниках так же рекомендуют не массировать внутреннюю поверхность бедер.

4. Главное правило – никакого дискомфорта ! Если после сухого массажа тело пылает огнем, а цвет кожи напоминает вареного рака – значит вы использовали слишком жесткую щетку. После правильного массажа кожа должна слегка зарумяниться. Так же не пытайтесь ускорить результат, сильнее давя или дольше растирая кожу. Это приведет только к болезненности. Ваша цель не зацарапать себя до полусмерти)

5. Начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа до 7-10. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждый отрезок своего тела, тем больше времени вам понадобится.
Массаж желательно делать каждый день. Для наилучшего результат рекомендуется проводить процедуру дважды в день. Новичкам можно начать с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество.

6. После массажа нужно сразу же принять душ. Советуют закрепить результат контрастным душем, но я подобные процедуры не очень люблю, так что тут уже на ваше усмотрение. После душа нанесите на кожу крем, лосьон или масло. Я лично выступаю за то, чтобы после этой процедуры наносить на кожу средства с хорошим натуральным составом, но тут уже на вкус, цвет и ваши личные предпочтения.

7. После массажа советуют выпить стакан воды (можно добавить лимон) или слабый зеленый чай, для того, чтобы восстановить водно-солевой баланс, а так же вывести токсины (опять же, кто верит, кто нет). Жидкость лучше выпить сразу же, а не через несколько часов. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется после каждого сеанса массажа.

8. Учитывая, что сухой массаж способствует эксфолиации ороговевшего слоя кожи, желательно делать массаж либо прямо в ванной или душевой кабине, либо же на кафельном полу. В первое время прямо-таки летит «пыль» во все стороны))

9. Ухаживайте за вашей щеткой. Каждую неделю обязательно тщательно промывайте щетку мыльным раствором и хорошо сушите, чтобы не образовывался затхлый запах.

Противопоказания

Поскольку щетка, особенно сухая, интенсивно воздействует на кожу, имеется ряд противопоказаний. Главным образом они связаны с состоянием кожных покровов.
1. Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой места.
2. Не выполняйте массаж при повышении температуры и любой сыпи на теле.
3. Не совмещайте процедуру с загаром.
4. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.
5. Думаю, что массаж не подойдет обладательницам очень тонкой и чувствительной кожи. В таком случае его можно заменить, например, рукавичками для пилинга или мочалкой-полотенцем.

Я не нашла никакой информации по поводу противопоказаний для беременных или для девушек на ГВ, но все же лучше лишний раз спросить мнение врача по этому поводу.

Мои впечатления от массажа сухой щеткой

Честно говоря, это ВАУ! Сначала мне было на самом деле боязно, все-таки щетина на щетке довольно жесткая. Ни одна мочалка, пилингующие рукавички или скрабы даже рядом не стояли. Я боялась, что на теле будут царапины, но все обошлось. Честно говоря, примерно первая неделя не дарила мне прямо сказочные ощущения, но постепенно кожа привыкла и я начала получать от процедуры самый настоящий кайф!
Уже после первой процедуры я заметила, что кожа стала гораздо мягче и глаже на ощупь. Плюс мой привычный на тот момент лосьон для тела стал распределяться гораздо лучше, он перестал оставлять белесые разводы, липкость и вообще впитывался просто моментально.
Я ставила эксперименты с разными средствами для тела: все без исключения кремы, лосьоны, баттеры и масла впитываются гораздо быстрее и работают, соответственно, лучше. Я пока не пробовала подключить средства с антицеллюлитным эффектом, но я уверена, что и они будут работать значительно лучше. Вполне возможно, что у ваших забытых средств появится еще один шанс)

Дальше - больше. У меня впервые за очень долгое время перестали шелушиться голени. Раньше, чем бы я их не мазала, чем бы не терла, они все равно продолжали шелушиться (зимой больше, летом меньше, но шелушение присутствовало постоянно). Исчезла проблема вросших волос на голенях. Кожа становится все мягче и мягче, вот прямо хочется постоянно трогать.

Примерно через месяц я отметила, что проявления целлюлита на бедрах становятся гораздо меньше, застаревшие растяжки становятся менее заметными, так как сама по себе кожа становится более гладкой. Постепенно появляется упругость, причем я думала, что в моем случае этого не добиться ничем, кроме настоящих экзекуций. Более упругой стала кожа бедер и ягодиц, а так же задняя поверхность рук, которая у женщин часто бывает довольно проблемной. Безумно радует, что эффект этой упругости накопительный и с течением времени кожа становится все лучше и лучше.

Я уже сказала, что кожа становится более гладкой, но к этому добавляется еще сияние. В принципе, это закономерность, так как гладкая ровная кожа лучше отражает свет. Понятно, что не сверкаешь как небезызвестный вампир на солнышке, бывший любимец девочек среднего школьного возраста, но я думаю, вы поняли, что я хотела сказать. Здоровое красивое сияние здоровой красивой кожи.

К сожалению, ничего не могу сказать по поводу прилива бодрости (о причине я писала выше) или о влиянии на отечность или на пищеварительную систему, так как таких проблем у меня нет, но есть очень много отзывов на эту процедуру, где эффект отмечается. Не буду так же говорить, что заметила супер-пупер детокс-эффект. Мне кажется, заметить его не так уж и просто, более того, для детокса нужны и другие составляющие, а я пока большим их количеством похвастаться не могу, хоть и стараюсь двигаться в этом направлении.
Так же я не могу сказать, что за несколько месяцев моя кожа стала прямо идеальной. Нет, мне еще есть над чем работать, так как имеется рад серьезных проблем, но я на самом деле вижу впечатляющие изменения и динамику. Именно это дает мне лишний мотивационный пинок продолжать в том же духе. Потому что массаж сухой щеткой на самом деле работает. Пусть медленно и постепенно, зато наверняка.

Надеюсь, что была вам полезной и такое количество текста вас не утомило. О своей щетке, а так же о мини-помощнике в виде мочалки-полотенца, постараюсь рассказать в скором времени.

Чтобы проводить массаж в домашних условиях, существует множество различных техник. Но современная индустрия красоты также не стоит на месте, и для повышения эффективности процесса создано большое количество разнообразных приспособлений. Если говорить о сухой коже, то массировать ее щеткой с натуральной щетиной – самый лучший вариант. Сегодня вы узнаете, как массажная щетка для тела поможет раз и навсегда избавиться от надоедливого целлюлита, сделает вашу кожу упругой и гладкой, а времени на это будет потрачено не более 10 минут в сутки.

Что ожидать от массажа щеткой?

Давайте для начала перечислим те основные положительные последствия сухого массажа, которые помогут вашей коже вновь засиять здоровьем:

* Отшелушивание. В косметической терминологии этот процесс называется эксфолиацией или пилингом. При контакте кожи с сухой щеткой с кожной поверхности исчезают ороговевшие частички, мертвые клетки. При этом живые не испытывают повреждения, кожа обновляется, приобретает необходимую упругость и гладкость.

* Массаж при помощи щетки отлично стимулирует кровообращение, а также лимфоток. Вместе с лимфой из нашего организма выходят токсины и шлаки, удаляется избыточная жидкость, что позволяет снять отеки. Данный эффект называется детоксом. Результат – подтянутое и помолодевшее тело.

* Подобная процедура благотворно сказывается на пищеварении, потому что во время массажа налаживаются и активизируются процессы обмена.

* Массаж значительно повышает мышечный тонус.

* Антицеллюлитный эффект – один из самых желанных для женщин. Благодаря усилению кровообращения из жировых клеток, называемых адипоцитами, выводятся излишки жира. Если сочетать массаж и соответствующую косметику против целлюлита, то результат будет

* С помощью массажа сухой щеткой можно бороться с нежелательными растяжками, чему способствует клеточная регенерация и повышение общего тонуса.

* Вы чувствуете себя гораздо бодрее и энергичнее.

* Благодаря подобному массажу можно корректировать несовершенства кожного покрова, в частности бороться с угревой сыпью, поскольку кровообращение стимулируется, а шлаки активно выводятся из организма. Мы очищаемся изнутри – и становимся красивее снаружи.

* Массаж предотвращает врастание волос. Удаляется мертвый клеточный слой, поверхность кожи избавляется от ненужных преград, и новые волоски растут беспрепятственно.

Таким образом, сухой массаж щеткой – это очень полезная процедура, стимулирующая восстановительные процессы всего организма и благоприятно влияющая на ваш внешний вид.

Правила выбора щетки для сухого массажа

Чтобы правильно выбрать верное приспособление для массажа, мы рекомендуем следовать несложным правилам:

* Оптимальный вариант – это щетка, щетина которой натуральная. Дело в том, что каждая ворсинка такой щетки к концу сужается и приобретает максимальную тонкость, а это означает: при массаже вы не поцарапаетесь и не получите раздражения.

* Обязательно обратите внимание на степень жесткости щетины. Она бывает разной, поэтому, если ваша кожа отличается особой чувствительностью, то на первый раз остановите свой выбор на самом мягком варианте.

* Качество – это тоже немаловажный критерий. Это касается всех деталей щетки. Подтеки клея или резкий запах совершенно не допустимы. К тому же дешевые предметы очень быстро выходят из строя, поэтому лучше не экономить на собственном здоровье.

* Щетка для массажа должна быть непременно удобной. Не торопитесь, повертите ее перед тем, как купить: вам должно быть комфортно ее держать, и ей следует точно подходить под вашу ладонь. В противном случае вы не сможете эффективно делать массаж, ведь щетка будет просто выпадать из руки.

Таким образом, натуральная щетка для сухого массажа, отвечающая перечисленным требованиям, действительно принесет пользу и даст желаемый результат.

Разновидности щеток

Виды щеток могут отличаться по форме, наличию или отсутствию ручки, ее длине и другим параметрам. Предлагаем ознакомиться со следующей классификацией:

* Щетки могут иметь овальную форму или круглую. Если на их внешней стороне есть специальный ремешок, фиксирующий кисть, то это наиболее удобно.

* Бывают щетки с длинной ручкой. Такие больше подходят для массирования труднодоступных участков спины, но если ручку можно снять, то она становится универсальной.

* Щетки в виде рукавицы. Они отличаются мягкостью, надеваются, как понятно из формы, на руку, и ими хорошо массировать те участки дела, где сильный нажим ни к чему: шею, живот или грудь.

* Щетки электрические. Качественные товары такой разновидности придется поискать, но зато не нужно будет во время массажа прилагать дополнительные усилия.

* Щетки японские. Образцом им послужили традиционные tawashi, отличающиеся тем, что щетина представляет собой пальмовое волокно, держится на проволоке из стали, а ручка отсутствует. У классически щеток для массажа этой разновидности ручка имеется.

Итак, обращайте внимание не только на форму и качество, но и на соответствие приобретаемой щетки вашим ожиданиям от массажа. Для сторонников онлайн-покупок советуем обратиться на Озон, а также можно воспользоваться площадками Lookfantastic,

Amazon или Feelunique. Весьма хорошие отзывы имеет и щетка для сухого массажа iherb.

Алгоритм правильного массажа

Чтобы массаж был особенно эффективным, важно делать его в нужной последовательности:

* Начните со ступней и не спеша двигайтесь вверх.

* Потом переходите к рукам, причем так же поступательно массируйте кожу, начиная с пальцев и кистей и заканчивая плечевой зоной. Внутреннюю сторону руки лучше растереть первой, а потом переходить к внешней.

* Теперь спина и тоже снизу вверх: от поясничного отдела по направлению к шейному.

* Грудной и шейный отделы – это зоны окончания массажа, обладающие самой тонкой и чувствительной кожей, поэтому движения должны быть максимально деликатными.

Однако помимо общих правил каждый массаж имеет свои нюансы. Есть они и здесь.

Обратите внимание на следующие важные моменты:

* Массируйте исключительно сухую кожу.

* Старайтесь чередовать виды движений, совмещайте продольные и круговые короткие, не забывайте, что общее направление – снизу и вверх, в сторону сердца, и по пути лимфотока. Так вы сможете избежать отеков.

* Проблемные зоны массируйте особенно тщательно.

* Не игнорируйте помимо ступней и ладоней также колени и локти.

* Особенно внимательно отнеситесь к подмышкам и подколенным зонам, ведь там располагаются лимфоузлы, и их нужно хорошо промассировать, что поможет избавиться от вредных веществ быстрее. Но делайте в этих местах исключительно деликатный массаж.

* Тело массируйте равномерно: если вы сделали определенное количество движений по правой ноге, то такое же сделайте и по левой.

* Необходимо продолжать массаж до легкого порозовения кожи. Изменение цвета будет сигналом усиления притока крови. Обычная длительность процедуры составляет от 7 до 10 минут.

* Постарайтесь принять душ по окончании массажа и после нанести на кожу крем. Это может быть обычное увлажняющее средство или же направленное против растяжек и целлюлита. Подойдут также специальные масла. Средства наносите на еще влажную поверхность кожи.

* Хорошим дополнением к процедуре будет стакан обычной воды или воды с лимоном. Выпитый сразу после массажа он поможет быстрее восстановить баланс и ускорит вывод токсичных веществ.

* Иногда после процедуры может возникнуть ощущение легкого зуда или покалывания. Не пугайтесь: это говорит лишь о том, что на следующем сеансе нужно давить на щетку несколько меньше.

* Если ваша кожа имеет повреждения, то массаж проводить нельзя.

* Минимум один раз в неделю мойте массажную щетку с мылом в теплой воде.

Мы разобрались в нюансах, которые имеет растирание сухой щеткой, но когда его лучше всего делать?

В какое время лучше проводить массаж

Поскольку сухое растирание обладает мощным тонизирующим эффектом, логичнее всего заниматься им в утренние часы до того, как идти в душ. Бывает, конечно, что утро слишком загружено делами. Тогда делайте массаж вечером. Важнее здесь не время, а регулярное проведение процедуры, но, желательно, не чаще раза в день, чтобы не истощить кожу.