Когда вы в последний раз завели нового друга? Не товарища для обмена шутками на работе, а реально близкого человека, которому вы позвонили бы в сложной ситуации. Если вам за 20, вы наверняка задумывались, что делать, если нет друзей.

Подозреваемые: работа, семья, «мало времени»

Многие догадываются, отчего с возрастом дружба отодвигается на задний план. Мы строим карьеру по 40 часов в неделю, у нас есть семья и дети, а на всё остальное времени не остается.

Исследование How Do Women Spend Their Time? , проведенное Real Simple и Families and Work Institute, показало, что у 52% женщин в возрасте от 25 до 54 лет есть меньше 90 свободных минут в день, а у 29% женщин - меньше 45 минут. Этого недостаточно даже для того, чтобы посмотреть серию «Игры престолов», не говоря о создании дружеских связей.

Едва ли у мужчин эти показатели сильно отличаются.

Когда человек достигает середины жизни, его молодые порывы исследовать всё подряд безвозвратно уходят. Меняются приоритеты, и люди часто становятся придирчивы к своим друзьям.

Алекс Уильямс, репортер The New York Times

Неважно, насколько широк ваш ближайший круг, фатализм не щадит никого. Подростковый возраст и студенческие годы позади. Теперь наступило время «друзей по ситуации» или просто хороших знакомых.

Когда люди становятся взрослыми, между ними как будто возникает невидимый барьер. Они знакомятся, весело общаются, но проводят вместе не так много времени, как раньше.

С возрастом люди меньше склонны заводить приятельские отношения. При этом они становятся ближе с теми друзьями, которые уже есть.

Лаура Л. Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университетаs

Она предположила, что психика человека реагирует на значительные жизненные события, сюда относится и дата 30 лет. Приходит осознание, что жизнь сокращается. Пора заканчивать познавать новое, надо уделять больше внимания тому, что есть здесь и сейчас.

Друзья больше не нужны для выживания

Другая причина, по которой мы с трудом расширяем близкий круг в позднем возрасте: это перестало быть необходимостью. В юности дружба является важной частью личного и социального развития. Нам нужны друзья, чтобы понять, кто мы есть на самом деле и как решать .

Конечно, никто об этом не думает, когда заводит приятелей в школе. Мы не особо разборчивы и начинаем дружить просто так. Сидишь со мной за одной партой и тоже ненавидишь училку? Дай пять!

Когда личность сформирована, нам нужно нечто большее, чтобы стать друзьями. Одних обстоятельств уже недостаточно. У вас могут быть одинаковые проблемы и взгляды с человеком, вы ими поделитесь, а потом разойдётесь и будете только вежливо здороваться.

Что можно с этим сделать

Казалось бы, ну и ладно, зачем новые друзья, ведь есть старые. Но если взрослый человек теряет прежние связи, как быть тогда?

В жизни многих из нас нет трех важных вещей: душевной близости, повторных незапланированных взаимодействий и . Без них не построить крепкие отношения. Значит, если вам около 30 лет, вы больше не сможете завести настоящих друзей? Вовсе нет.

Трэйси Мур, автор с сайта Jezebel, предполагает, что просто нужно изменить свое отношение: «Допустим, вы переехали в новый город и у вас там нет знакомых. Или старые друзья теперь кажутся такими нахалами, что вы вообще удивляетесь, как общались с ними последние 10 лет. В любом случае вы должны воспринимать поиск приятелей как увлекательный квест.»

Конечно, нужно выходить из дома и общаться с людьми со схожими интересами.

Вот несколько примеров:

• ищите тематические встречи в своем городе, например, через интересные вам сообщества в социальных сетях;
• запишитесь на курсы: танцы, йога, мастер-классы по декораторскому искусству, борьба;
• заведите и гуляйте вместе с другими хозяевами и их питомцами;
• путешествуйте, придумайте новое хобби, запишитесь волонтером.

Стремитесь туда, где кипит жизнь. Общайтесь с разными людьми. Вполне возможно, что вы найдете друга, когда будете меньше всего этого ожидать.

Есть и преимущества

Как бы ни было трудно расширить близкий круг во взрослом возрасте, игра стоит свеч. В зрелой дружбе много преимуществ перед детской:

• ваши отношения будут завязаны на общих интересах, которых могло не быть во время учебы в школе или в универе;
• нет ограничений: заводите приятелей с большой разницей в возрасте или по интернету;
• дружба будет более расслабленной: вряд ли взрослый человек обидится из-за , потому что знает, что у всех есть дела;
• вы начнете больше ценить время с близкими.

Когда вы познали себя, новые дружеские связи могут стать более глубокими, чем оставшиеся со школьных лет. И как любые хорошие отношения, со временем они будут становиться все глубже и прочнее.

Существует много причин, почему некоторые люди не имеют надежных друзей. Cложно посмотреть на себя со стороны и догадаться, из-за чего рядом с вами надолго не задерживаются. Если вы задаетесь вопросом, почему у вас не получается дружить с другими людьми, приведенный ниже список станет отправной точкой в поиске разгадки. Давайте попробуем разобраться.

1. Характер .

Вы можете быть, например, слишком заносчивы и общение с вами вызывает дискомфорт. Вас могут смущать другие люди и это, в свою очередь, смущает их. Вы можете быть слишком легкомысленны, и другим неприятна ваша необязательность. Вы можете не осознавать, что в вашем поведении есть что-то, что отталкивает людей: слишком настойчивы, слишком болтливы, слишком несамостоятельны, слишком нестандартны, слишком независимы, слишком лезете в личное пространство, слишком... Иногда есть что-то в поведении человека, что он не хочет признавать. Можно даже подозревать об этом, но думать, что другие обязаны принимать вас любым. Однако настоящая дружба (тем более, если она только выстраивается) всегда нуждается в компромиссах.

2. Чувство недоверия к миру, социальные страхи.

Например, вы боитесь общаться с новыми людьми из-за неуверенности в себе. Или не знаете, как и где познакомиться. Или вы чувствуете, что недостаточно интересны для людей, которых хотели бы иметь в друзьях. Могут присутствовать проблемы с самооценкой, с которыми нужно работать, не надеясь, что все сложится само собой. Взрослый человек должен понимать, что создание и поддержание дружественных связей - не тот вариант, где следует надеяться на случай, ничего не предпринимая. Или вам нужны друзья и вы берете ответственность за собственное поведение, когда находитесь рядом с ними, или остаетесь одинокими.

3. Предпочтения .

Может быть, вы интроверт? Возможно, когда вам предлагают провести время с друзьями, вы часто отказываетесь, потому что хочется провести время наедине с собой? Если вы отказываетесь чаще, чем соглашаетесь, - это может быстро вызвать дискомфорт у приглашающих вас куда-то людей и они просто перестают звонить вам. Они могут не знать, что вам хочется побыть одному и им кажется, что они не нравятся вам.

Может быть, вы поддались современной моде, что друзей должно быть много? Вы можете быть настолько озабочены количеством новых знакомых, что не вникаете в более глубокую и близкую дружбу, которой нужно уделять много времени. Другие люди чувствуют, что ваш интерес к ним поверхностный и напускной и начинают избегать таких знакомств. Или остаются "псевдодрузьями" и ведут себя по отношению к вам так же, как вы относитесь к ним, не допуская в личный мир.

4. Психологические проблемы.

Вы можете испытывать трудности в создании близкой дружбы, потому что имеете опыт прошлых неудачных отношений. Вы можете быть не уверены в себе и считать, что не сможете никого заинтересовать своим внутренним миром или интересами. Вам может казаться, что когда люди узнают ваше реальное Я, вы им не понравитесь. У вас может присутствовать страх, что другим некомфортно с вами реальными и тогда вы будете играть, представляясь не тем, кто вы есть.

Люди могут бояться откровенности и не уметь доверять другим, поэтому они склонны на автомате выстраивать барьеры, препятствующие открытым честным отношениям. Нужно понимать, что настоящая дружба - это честность.

Высокомерие тоже провоцирует холодное отношение к вам. Тщеславные люди не всегда осознают, что ведут себя высокомерно, что общаются не на равных, а поучают, высмеивают других, "допускают" их к себе с условиями, которых не соблюдают сами. Высокомерие является психологической защитой, за которой часто стоит неуверенность в себе и попытка реабилитировать собственное Я за счет унижения других людей. Это возвеличивание самого себя на фоне недостатков других, чтобы чувствовать себя равным с ними.

5. Отсутствие опыта верной дружбы .

Независимо от возраста, некоторым людям не хватает навыков, которые создают и поддерживают близкую дружбу. Как вы думаете, у вас есть черты, позволяющие поддерживать и укреплять новые знакомства? Задумывались ли вы вообще, какие располагающие черты позволяют удерживать людей рядом? Обязательными признаками дружбы являются взаимность, доверие и терпение.

Нужно хорошо понимать, что любой опыт построения дружбы приходит только через практику, и ошибки неизбежны, но сила человека в том, чтобы делать правильные выводы и изменять собственное поведение в лучшую сторону. Очень важно при этом не лгать самому себе и принимать собственное несовершенство. Не страшно , страшно не иметь друзей вообще.

6. Ситуативные внешние препятствия.

Вы можете, например, жить в месте, куда сложно добираться другим людям: на окраине или в сельской местности, где немного людей. Или вы часто переезжали с места на место и привыкли чувствовать себя посторонним везде. Или ваши лучшие друзья могут разахаться далеко от вас, завести семьи и полностью погрузиться в них. В таком случае следует продолжить поздравлять их с праздниками, не забывая про дни рождения их самих и всех родственников. Параллельно стоит заняться поиском новых интересов и друзей, чтобы пустоты заполнились приятными переживаниями, а не грустью по поводу утраченного. Любой человек может выбирать, грустить ли ему о прошлом, или строить комфортное будущее.

7. Неприятный стиль коммуникации.

Это может быть грубый, громкий, слишком тихий или с большими паузами, наполненный сленгом тип речи. Это может быть перебивание. Это может быть отсутствие ответов на вопросы, которые вам задают или желание постоянно говорить только о себе. Многие грешат тем, что совершенно не слушают, о чем говорят им другие люди и заняты только ожиданием паузы в рассказе оппонента, чтобы вставить свои рассуждения, пришедшие на ум. Это может быть привычка манипулировать другими, унижать и угнетать их, или попытки схитрить.

Вы можете перекладывать всю ответственность за отношения на другого и никогда не проявлять никакой инициативы начать общение, но люди устают от такого одностороннего поведения. Вы можете сами никогда не начинать никакие контакты, не быть активными в создании отношений. Вы можете быть часто недоступны по телефону или в интернете, когда с вами хотят пообщаться. Вы можете не уметь слушать.

8. Проблемы организации своего времени.

Вы слишком заняты работой или интересами, и не уделяете своим друзьям достаточно времени. Вы даже можете считать уделение друзьям большого количества времени слишком расточительным. Это обижает людей и они отправляются на поиски тех, кто сможет уделить им свое время и внимание.

9. Нереалистичные ожидания или неправильная расстановка ролей.

Например, вы вынудили своих друзей думать, что всегда будете организовывать все встречи. Потому что постоянно делаете это, не давая другим спланировать совместное времяпрепровождение. Вы можете стремиться контролировать весь ход вашего общения, но людям это не нравится. Каждый должен иметь право что-то привнести в коммуникацию.

Или у вас есть фантастические, иллюзорные и романтизированные представления о существовании идеальной дружбы: например, вы ожидаете, что отношения будут прекрасными всегда и длиться вечно. А когда что-то выходит не совсем так, - уходите в обиды и молчанки.

10. Проблемы внешности .

Вы можете выглядеть слишком неординарно или просто неряшливо. Вы можете постоянно кашлять или не уметь поддерживать прямой зрительный контакт. У вас могут быть грязными волосы, ногти, кожа или специфический запах тела. Все это поддается коррекции, но для начала нужно понять, что это может быть очень важным для других и сильно отталкивать их. Не стоит думать, что присущие вам ценности (например, "главное - внутренний мир, а не внешность") свойственны всем. Дайте людям право выбирать, что им нравится, а что нет и подстраивайтесь под них, если хотите быть рядом. Психологические манипуляции в общении.

Если человек одинок, если у него нет ни девушки, ни парня, ни друзей - это тяжелая и болезненная ситуация. На свете не существует людей, которые постоянно хотят быть в одиночестве. Да, оно, конечно, иногда бывает необходимым, хочется побыть наедине с собой, но это временное состояние. Рано или поздно, все равно, захочется общения.

Вы часто задумываетесь о том, «почему у меня нет друзей»? Чувствуете себя одинокими? Значит, эта статья для вас, мы попробуем разобраться:

с причинами вашего одиночества;

поищем способ выхода из ситуации.

Но, прежде всего, хотим заметить, что в 9-ти из 10-ти случаев, проблема заключается именно в вас. Возможно, это именно вы что-то делаете не так и распугиваете окружающих.

Почему у меня нет друзей?

Собственные ошибки и причуды признавать трудно, самокритичными тоже не все могут быть. Однако, такие качества весьма полезно иметь, особенно, если вы хотите иметь больше друзей.

Мы рассмотрим 5 основных ошибок, из-за которых у человека нет хороших знакомых или близких людей.

№ 1: Вы постоянно жалуетесь

Постоянное ворчание и нытье может быть причиной того, что у вас нет друзей. Посудите сами, если вы на негативе так часто, что даже не замечаете этого, то нет ничего удивительного в том, что никто не хочет с вами общаться.

Вам любой психолог скажет, что такое поведение эгоистично. Постоянно жалуясь (даже не важно на что: на жизнь, отношения, работу и так далее) вы выражаете собственное мнение, и именно оно для вас важно. Более того, все остальные должны согласиться. Так?

А на самом деле, вовсе нет. Такое поведение, в большинстве случаев, раздражает людей. И им просто не хочется общаться с подобными нытиками.

№ 2: Вы забыли про своих друзей

Это часто случается, когда мы встречаем вторую половинку. И совершенно естественно, что в начале отношений вы хотите провести как можно больше времени со своим партнером. Но друзьям тоже нужно уделять внимание.

Если этого не делать, то они могут почувствовать себя эксплуатируемыми и обидеться. И, между прочим, ничего удивительного в этом не будет. Вы бы разве не обиделись, если бы к вам кто-то обращался только от скуки или за помощью? То-то же. Дружеские отношения нужно уважать!

Неужели ваша новая любовь действительно занимает у вас все свободное время? Разве вы не можете выкроить несколько часов для ваших друзей?

Влюбленность очень часто ослепляет нас настолько, что мы начинаем забывать о близких людях: реже встречаемся с ними, реже созваниваемся. А если и делаем это, то только «по делу».

Никогда не оставляйте своих друзей, когда у вас появился новый партнер. С ним вы, может, еще и расстанетесь. А настоящие друзья - великое сокровище.

№ 3: Слишком высокие ожидания

Еще одна возможная причина, по которой у вас нет друзей - слишком высокие ожидания от них. Это явление также часто встречается в отношениях между мужчиной и женщиной.

Когда вы ожидаете определенных вещей от других, для другого человека иногда бывает сложно оправдать эти ожидания. Важно понимать, что никто не будет вести себя определенным образом только потому, что вы этого хотите. Освободите и себя и окружающих, от своих завышенных ожиданий и надежд. Все это разрушает дружбу.

№ 4: У вас низкая самооценка

Другой распространенной причиной отсутствия друзей является низкая самооценка. Это напрямую влияет на возникновение трудностей с межличностными отношениями. Люди с заниженной самооценкой часто изолируют себя от общества, и с этим надо бороться. Попросите совета у психолога, доктор поможет решить проблему, и вы, наконец, сможете познакомиться с новыми людьми.

Совет: начните ходить в спортзал или запишитесь на интересные курсы. Таким образом вы поймете, что есть другие люди, они дружелюбны, и вполне могли бы быть вашими друзьями.

Будьте открыты для новых знакомств!

Здравствуй! Если ты можешь сказать «у меня нет друзей», то ты открыл нужную статью. Я бы хотела поговорить с тобой о том, почему так получилось, кто такой верный друг и где его можно найти и что сделать для того, чтобы люди хотели становиться твоими приятелями. Главное, не переживай и не отчаивайся.

Кто такой настоящий друг

Давай начнем с того, что определимся с понятиями. Кто для тебя друг?

• Сосед по парте, с которым весело сидеть на уроках и болтаться по городу после школы?
• Это человек, который понимает тебя и дает правильные советы?
• А может быть, это тот, кто всегда тебя понимает и никогда не критикует?

Психология дружеских отношений непросто и заковыриста. Каждый человек сам для себя определяет понятие дружбы и ищет людей, которые подходят именно ему. Почему одни могут легко общаться на расстоянии и от этого их дружба не портится, а другие постоянно ссорятся по мелочам?

Это правда, что в школе заводить друзей проще. Когда ты взрослеешь, то появляются проблемы, ты хуже сходишься с людьми, меньше доверяешь, больше ищешь подвох. В раннем возрасте человек более открытый, еще не настолько пропитан ядами взрослой жизни.

Если у тебя есть человек на примете, которого ты хочешь проверить, то — вот тебе статья « ». Но помни, что такие проверки чаще всего ни к чему хорошему не приводят.

Из-за чего так получилось

Почему у тебя рядом нет близкого человека?

Причины могут быть разные, но их можно разделить на две категории.

Первая - смена места. Когда ты меняешь школу или переезжаешь в другой город, то все твои бывшие друзья остаются. Они-то не переезжают вместе с тобой. По этой причине многие ребята не хотят менять школу, потому что боятся потерять друзей.

Помни, если человек действительно хочет с тобой общаться для него не будет преградой смена школы или другой город. Сегодня технологии позволяют общаться людям с разных точек планеты. Так, кто же вам мешает продолжать дружить, даже находясь за тысячи километров друг от друга.

Да, в новой школе будет непросто сразу наладить контакт с одноклассниками. Но ведь все в твоих руках. Если ты будешь закрытым, суровым и неприступным, то вряд ли люди захотят общаться с тобой. Но об этом мы поговорим чуть позже.

Вторая причина - все дело в самом тебе. Мало кто об этом задумывается. Когда я слышу фразу «у меня нет ни одного настоящего друга», то я всегда задаю единственный вопрос - а ты сам хороший друг, на тебя можно положиться?

Задай этот вопрос себе. Ты отвечаешь всем тем требованиям, которые сам установил для других людей? Если нет, то как же ты ждешь чего-то от других? Не находишь, что это несправедливо? Требовать от людей того, чего ты сам не можешь им дать?

Нельзя уходить в себя и закрываться от мира. Это может привести к серьезным психологическим проблемам.

У тебя все получится!