Чудотворная сила массажа полезна для всех людей. Во время беременности вам приходится испытывать тянущие боли в спине, усталость ног и дискомфорт в мышцах. Массаж при беременности мог бы стать хорошим решением проблем, если его делать правильно и соблюдать технику безопасности. Легкие, поглаживающие движения, могли бы улучшить кровоток в мышцах, снять напряжение, поднять настроение.

Беременность и массаж - совместимы ли эти понятия?

Массаж во время беременности разрешается, но, как и любая процедура, требует некоторой осторожности. Если речь идет о профессиональном массаже, то решение о его назначении должен принимать только врач, который ведет вашу беременность. Вам могут порекомендовать расслабляющий массаж, который снизит тонус матки , нервное напряжение, усталость, нормализует кровообращение.

Обращаться к массажисту самостоятельно нежелательно, даже если он в курсе вашего «интересного положения», ему ведь не ведомы результаты анализов и прочие деликатные вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности >>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.

Общий массаж всего тела

В сравнении с классическим массажем, где используются более жесткие прикосновения, общий массаж для беременной женщины имеет свою специфику:

• массируются верхние и нижние конечности, мышцы спины, шейный и плечевой отдел;
• в качестве основного приема используются легкие поглаживания, растирания, разминания;
• движения рук должны быть мягкими, осторожными, особое внимание надо обратить на область поясницы и крестца. Давящие и резкие воздействия противопоказаны;
• живот массировать нельзя, допускаются только поглаживания;
• во избежание отеков нижних и верхних конечностей допускается использовать лимфодренаж;
• спину массировать разрешается только в положении лежа на боку.Массаж спины позволит снять нагрузку с вашего позвоночника.

Знайте! До 16 недель во время сеанса женщине разрешается лежать на животе. Если срок беременности больше 4 месяцев, то массаж проводится в положении сидя или лежа на боку.

Если вы пришли на процедуры, то массажист начнет проводить сеанс с легких поглаживающих движений, затем перейдет к растиранию, а затем к разминанию мышц. Массироваться будут именно мышцы спины, не затрагивая позвоночник. Особенно важна стимуляция поясничного отдела, которая снимет основную нагрузку и напряжение с мышц спины.

Подобные процедуры положительным образом скажутся на венозном кровообращении и на снятии отечности. Разминание ног проводится поочередно: сначала массируется одна нога, затем – другая. Процедура проходит следующим образом:

1. Поглаживания ноги от коленного сустава вверх к тазобедренной кости;
2. Нежные поглаживающие движения плавно переходят в круговые растирающие манипуляции;
3. Минуя ямку под коленом, круговыми движениями большого пальца массируется икроножная мышца;
4. Взяв в одну руку лодыжку, необходимо произвести вращающие движения стопы в разных направлениях;
5. Далее следует размять по отдельности каждый пальчик;
6. Заканчивается массаж ног беременной женщины, спокойным и равномерным поглаживанием.

Массаж живота в период беременности больше похож на поглаживание, чем на стимуляцию мышц. Выполняется он легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Подобная процедура препятствует образованию растяжек, снимает напряжение с мышц живота.

Другие разновидности массажа

• Антицеллюлитный массаж проводится с целью предотвращения потери эластичности кожи и в качестве профилактического средства, связанного с образованием жировых отложений. Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

На мой взгляд борьба с жировыми отложениями в период беременности бессмысленна. Накопление небольшого количества жира важно для вынашивания беременности и успешного грудного вскармливания.

• Массаж воротниковой зоны при беременности проводится сидя, его продолжительность составляет 10 минут. После сеанса вы ощутите расслабление мышц, пройдет усталость и усилится мозговое кровообращение;

Во время проведения процедуры запрещается оказывать любые воздействия на позвоночный столб. Массаж воротниковой зоны может провести не только массажист, но и близкий человек, например, муж.

• Тайский массаж при беременности разрешается выполнять только в специализированных центрах. Его главной задачей является расслабление мышц поясницы и растягивание седалищного нерва;
• Вакуумный массаж выполняется с целью предотвращения целлюлита и проводится в салонах красоты;

Перед процедурой на проблемную кожу наносится масло, и прикрепляются специальные вакуумные присоски. При перемещении аппарата, кожа втягивается внутрь присоски, усиливая кровообращение. Вакуумный массаж глубоко воздействует на подкожные отложения, улучшая состояние кожи.

Важно! При беременности не нужно ставить подобных экспериментов и ни один разумный врач не порекомендует вам вакуумный массаж во время беременности.

• Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки». Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Если вы решили походить на сеансы баночного массажа, то знайте, что во время процедуры не должно ощущаться никаких болезненных ощущений. В случае сильного покраснения кожи, массажист снизит силу сжатия банки, запустив внутрь немного воздуха.

Вывод

Беременность – это особое состояние женщины, которое длится 9 месяцев и сопровождается не только радостными событиями, но и неким дискомфортом в организме. Чтобы свести такие проявления к минимуму, специалисты разработали множество разных методик и способов, облегчающих состояние женщины. Одним из них является массаж, способный снять нагрузку с мышц, улучшить кровообращение и расслабиться.

Необходимо знать, что массаж является медицинской процедурой и должен проводиться специалистом. Помните, что в погоне за собственным удовольствием, вы несете ответственность и за своего будущего малыша, поэтому все решения необходимо принимать после консультаций с врачом-гинекологом.

Можно ли беременным делать массаж в индивидуальном порядке должен решать врач. Любая процедура для женщины в положении может быть опасна. Все зависит от области воздействия, состояния будущей мамы. Процедуру должен проводить профессиональный массажист. Во время беременности риск нанести вред неправильным массажем увеличивается.

Показания

В период вынашивания ребенка женский организм испытывает огромную нагрузку. Страдают не только внутренние органы, но и опорно-двигательный аппарат. С увеличением срока беременности большинство женщин испытывают боли в пояснице, крестце, шейном отделе позвоночника. После пеших прогулок гудят ноги. Облегчить состояние можно с помощью правильного массажа.

Показаниями во время беременности являются следующие состояния:

• боль в спине;
• отечность;
• снижение общего тонуса.

Под влиянием прогестерона в тканях происходит задержка жидкости. Это приспособительная реакция, но она приводит к появлению неприятных симптомов. К концу дня многие женщины ощущают тяжесть в ногах. С увеличением срока этот симптом становится более выраженным.

Болевой синдром распространяется на поясницу, реже грудной и шейный отдел позвоночника. Некоторые женщины интуитивно начинают сами делать легкий массаж этих областей. Если врач не запретит, можно пройти курс профессионального массажа.

Будущей маме правильно выполненный массаж принесет пользу. Во время манипуляции усиливается выработка эндорфинов. Они поднимают настроение, улучшают общее состояние, добавляют активности и снимают усталость. При регулярных процедурах можно избежать выраженных перепадов настроения.

В каких случаях процедура противопоказана

Противопоказаниями для массажа вне зависимости от области воздействия являются следующие состояния:

• лихорадочное состояние;
• склонность к повышению или выраженному снижению артериального давления;
• обострение хронических заболеваний;
• острый период респираторной инфекции;
• бронхиальная астма;
• болезни сердца и сосудов, сопровождающиеся их недостаточностью;
• кожные болезни в области воздействия;
• острая аллергическая реакция;
• выраженные отеки;
• склонность к тромбозам;
• варикозное расширение вен;
• эпилепсия;
• опухолевые процессы.

Гинеколог может запретить массаж при наличии акушерских осложнений беременности:

• угроза прерывания;
• тяжелый токсикоз;
• гестоз любой степени;
• неправильное положение плода;
• выкидыши в анамнезе.

В 1 триместре беременности запрещены любые виды массажа. Это увеличивает риск выкидыша. Остальные случаи, когда врач решил запретить массаж, касаются особых техник, поз.

Выбор положения тела

В начальных сроках, когда проведение массажа можно разрешить, ничего не мешает беременной расположиться на животе. Но с увеличением срока беременности и приближением 20 недели женщине не разрешают лежать на животе.

Для некоторых видов массажа используют положение будущей мамы на спине, она опирается на подушки. В позднем сроке такая поза приводит к сдавлению сосудов плодом и маткой и появлению синдрома нижней полой вены.

Чтобы избежать головокружения и падения давления на последнем сроке, массаж делают в положении на боку. Но удерживать такое положение тоже не легко. Поэтому разрешают использовать подушку. Во время массажа будущая мама может закинуть на нее ногу.

При выполнении массажа спина специалист может предложить позу сидя на пятках. При этом сохраняют прямое положение спины, для устойчивости во время процедуры нужно развести колени немного в стороны. Руки во время сеанса находятся на бедрах.

На большом сроке для массажа используют стул. Будущая мама садится на него лицом к спинке. Ее используют как подставку для рук. Специалист становится сзади.

Запрещенные приемы

Методика проведения массажа во время беременности отличается от процедуры в обычном состоянии. Существуют запреты, нарушение которых увеличивает риск возникновения осложнений. Особенностями массажа у беременных являются следующие:

• все воздействия проводятся легкими движениями;
• исключаются вибрация, глубокое надавливание, болезненные приемы;
• нельзя активно растирать ткани;
• запрещены электронные аппараты для массажа;
• нельзя применять банки, пояса, массажные коврики;
• сеансы проходят 1-2 раза в неделю;
• продолжительность 15-30 минут.

Осторожно нужно подходить к проведению массажа с применением аромамасел. Некоторые из них могут оказывать негативное влияние на плод. У женщин с токсикозом некоторые ароматы могут вызвать усиление тошноты. Врач не разрешит проводить процедуру со следующими маслами:

• шалфей;
• мята;
• полынь;
• лаванда.

Допускается применение масла апельсина, герани, имбиря, лимона, ростков пшеницы.

Во время беременности врач запретит массаж, который сопровождается резким болезненным воздействием. К нему относится антицеллюлитный, баночный, вакуумный, медовый. У женщин гормональная регуляция половых органов связана с центральной нервной системой. Во время болезненного воздействия увеличивается выброс гормонов стресса. Это ощущает на себе будущий малыш.

У мамы стресс вызывает спазм сосудов, что может привести к повышению давления, нарушению кровотока. Поэтому массаж и самомассаж проводится легкими движениями.

Антицеллюлитный массаж может оказаться неэффективным. Отложение жира является естественной приспособительной реакцией организма, его подготовкой к родам и грудному вскармливанию. После родов и периода восстановления можно будет использовать разные техники, чтобы вернуть телу подтянутый вид.

Не разрешают выполнять массаж живота вне зависимости от срока беременности. В позднем сроке допускаются легкие поглаживающие движения строго по часовой стрелке.

При склонности к появлению растяжек массаж также не рекомендуется. В этот период можно втирать специальные крема для профилактики стрий. Но они не всегда приносят обещанный эффект. Склонность к растяжению кожи или образованию растяжек определена генетически и зависит от особенностей строения соединительной ткани.

Курс процедур массажа должен включать до 10 сеансов у специалиста. После этого необходим перерыв. Если возникают неприятные ощущения в спине, шее, то разрешают в это время самостоятельно массировать шею, поглаживать поясницу по 5-10 минут в день.

Популярный массаж промежности большинство специалистов рекомендуют запретить во время беременности. Его эффект на поддержание тонуса мышц промежности, улучшение кровотока минимален. А риск занести инфекцию в половые пути большой. Неаккуратное воздействие может завершиться появлением тонуса матки и угрозой выкидыша.

Интенсивный массаж груди врачи запрещают. Молочная железа относится к нежным органам. Грубое воздействие может привести к появлению кровоподтеков и гематом. Воздействие на область ареолы и сосков недопустимо. При стимуляции этих зон в поздних периодах беременности приводит к выбросу окситоцина. Этот гормон увеличивает сократимость матки. Поэтому появляется тонус и угроза преждевременных родов.

К запрещенным процедурам относится тайский массаж. Его продолжительность 2-3 часа, что недопустимо во время беременности. Воздействие оказывается на все участки тела, включая живот.

Разрешенные области воздействия

При беременности и отсутствии противопоказаний врач разрешит общий массаж тела. Если возникают отдельные жалобы на боль в спине, тяжесть в ногах, небольшую отечность, то область воздействия может быть изолированной. Беременным можно делать массаж следующих областей:

• воротниковая зона;
• спина;
• поясница;
• тазовая зона;
• ноги, стопы;
• руки.

При головной боли не запрещают массаж волосистой части головы в виде легких поглаживающих движений. Иногда он позволяет устранить неприятный симптом без применения лекарственных средств.

Для рук и ног применяют процедуру лимфодренажного массажа. Он устраняет пастозность тканей, улучшает микроциркуляцию.

Некоторые специалисты говорят, что в первом триместре при выраженной боли в спине разрешают выполнять процедуры, но с некоторыми особенностями. Не оказывают воздействие на область крестца, копчика. Они входят в группу абортивных зон вместе с запястьями, лодыжками и животом. Позвоночник также нельзя массировать. Легкие движения устранят боль и спазм при массаже только мышц спины, расположенных по бокам от позвоночного столба.

Особенности манипуляции в разных зонах

Самостоятельно будущая мама может выполнить массаж лица. Это поможет улучшить кровоток, сохранить кожу эластичной и подтянутой. Но некоторые женщины предпочитают посещать специалистов для проведения этой процедуры. Оптимально ее выполнять в положении полулежа с хорошей опорой под поясницей.

Массаж спины

Основное внимание нужно уделить поясничному отделу. У беременных основная нагрузка приходится на эту область. По мере роста живота большинство мам ощущает тянущие неприятные боли. Но сильное воздействие не разрешают. Оно вызывает усиление неприятных ощущений.

Техника массажа включает следующие этапы:

1. В удобном положении лежа на боку или сидя на спину наносят увлажняющий крем. Некоторые специалисты используют детские присыпки.
2. Легкие поглаживающие движения начинают с шеи, спускаются по спине к пояснице, осторожно обходят область крестца, переходят на таз.
3. После общего поглаживания переходят к более интенсивному растиранию мышц.
4. Завершают процедуру легким пощипыванием подготовленных мышц.

При возникновении неприятных или болезненных ощущений процедуру прекращают.

Массирование ног

Массажист с помощью правильного воздействия поможет будущей маме облегчить состояние. Воздействие на ноги позволяет уменьшить чувство тяжести, пастозность, снизить частоту судорог. Процедура проводится по очереди: сначала воздействуют полностью на одну ногу, а затем переходят на вторую. Техника проведения включает следующие этапы:

1. От колена вверх к бедру выполняют поглаживание.
2. В этом же направлении повторяют растирания по кругу.
3. С помощью большого пальца разминают икры, в область подколенной ямки не заходят.
4. Придерживая ногу за лодыжку, второй рукой специалист вращает стопу.
5. По отдельности разминается каждый палец.
6. Сеанс завершают равномерным поглаживанием ноги.

При склонности к отекам, появлении сосудистых звездочек, на ноги можно нанести крем для профилактики варикоза.

Воротниковая зона

Во время вынашивания ребенка у будущей мамы изменяется осанка. Некоторые ощущают боль в шее. Массаж этой зоны можно выполнять самостоятельно при возникновении неприятных ощущений. Начинают его после нанесения средства для массажа с поглаживающих движений. Затем растирания становятся более интенсивными. Воздействовать разрешают только на мышцы. Давить на шейные позвонки запрещено.

Голова

Массаж головы выполняют без специальных масел. Разрешается использовать специальную щетку из натурального материала, которая будет стимулировать кровообращение. Это улучшит состояние волос, предотвратит их выпадение. Массаж головы выполняют в следующей последовательности:

1. От висков направляются к макушке.
2. Воздействуют на затылок.
3. Спускаются ко лбу.

Точечный массаж проводят осторожно, не оказывая сильного давления. Для этого легко надавливают подушечками пальцев на область висков, между бровями. Запретить массаж головы нужно при высоком артериальном давлении, травмах черепа. Не разрешают во время беременности применять дарсонваль.

Массаж у будущих мам помогает поддержать организм в тонусе, избавиться от болезненных ощущений, сохранить эластичность кожи. Но это медицинская процедура, которая имеет свои противопоказания. Поэтому выполнять массаж можно после консультации врача.

массаж 45 -2
беременность 15 +1
процедура 14 -3
запретить 11 0
мама 10 -1
специалист 8 -2
легкий 8 -3
будущий 8 -2
риск 6 +2
разрешить 6 -2

Мария Соколова

Время на чтение: 8 минут

А А

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

1. Отечность.
2. Необходимость в усилении кровообращения.
3. Проблемы с позвоночником.
4. Боли в пояснице.
5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

• Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
• Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
• Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
• Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
2. Ускорить кровообращение.
3. Устранить тяжесть и боли в спине.
4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
5. и отеков.
6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

• Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
• Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
• Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
• Массаж антицеллюлитный . Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
• Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
• Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
• Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

• Варикозного расширения вен.
• Повышенного давления.
• Проблем дерматологических.
• Заболеваний респираторных или хронических.
• Заболеваний сердечнососудистой системы.
• Заболеваний инфекционных.
• А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы .

Массаж при беременности – важные правила.

1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
4. Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт сайт предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

О благотворном влиянии массажа на организм человека знает каждый - при прохождении сеансов улучшается функционирование всех внутренних органов, уменьшаются или исчезают болевые ощущения, приходят в тонус мышцы и оздоравливается весь организм в целом. Но во время ожидания малыша будущей маме следует с осторожностью относиться к подобным процедурам, а также необходимо знать о положительных и отрицательных последствиях проведения массажа.

Массаж при беременности

Мнения специалистов о возможности проведения массажа во время беременности разделяются на «за» и «против». Но в первую очередь рекомендации врача зависят от индивидуальных особенностей организма женщины, а также от состояния и срока беременности. Ведь одним беременным массаж может принести пользу и удовольствие, а другим - осложнения и патологии развития плода или в худшем случае самопроизвольный выкидыш. Поэтому перед посещением кабинета массажиста консультация с медицинским специалистом обязательна.

Показания к проведению массажа и его положительное влияние

Массаж во время беременности может назначаться в следующих случаях:

• при появлении отёков;
• при проблемах с позвоночником;
• при болевых ощущениях в пояснице;
• при стрессах и перенапряжении;
• при нарушениях функций системы кровообращения.

Посещение кабинета массажиста способствует эффективному устранению этих проблем.

Кроме того, массаж позволяет беременной избавиться от мышечного напряжения и усталости, поднимает настроение и положительно влияет на плод - улучшение кровообращения обеспечивает ребёнка кислородом и другими полезными веществами, а также предупреждает появление растяжек на коже будущей мамочки. Массаж во время беременности помогает избавиться от болевых ощущений в спине

Противопоказания

Несмотря на пользу, которую может принести массирование различных частей тела, существуют и противопоказания, при наличии которых проведение массажа запрещено. К ним относятся:

• сильный токсикоз;
• дерматологические заболевания;
• повышенное давление;
• варикозное расширение вен;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• обострение хронических болезней внутренних органов;
• заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.

И также гинеколог может запретить массаж при угрозе прерывания беременности на любом сроке или при риске развития различных патологий плода.

В период ожидания ребёнка будущей маме следует ответственно и внимательно относиться к своему здоровью и положению, поэтому посещение массажиста без консультации с лечащим врачом недопустимо.

Приёмы массажа

Наиболее распространённым видом во время беременности является самомассаж, который заключается в лёгких поглаживаниях и мягком растирании воротниковой зоны тела, шеи, ушных раковин, кистей рук и ступней, живота и груди. Аккуратно помассировать разрешённые зоны может и близкий человек - например, муж беременной. При самомассаже возможно применение эфирных масел, при условии отсутствия аллергических реакций на них:

• Эвкалипт, мята, лаванда, лимон - способствуют избавлению от головных болей при беременности, а также от тошноты и рвоты.
• Роза, бергамот, иланг-иланг, ромашка - массаж с этими маслами избавляет от бессонницы и нервных расстройств.
• Анис, мандарин, апельсин - лёгкое массирование живота (поглаживание) с применением этих масел решает проблему запоров.
• Герань, лаванда, календула, апельсин - при добавлении этих эфирных масел в основу - оливковое или зародышей пшеницы - значительно сокращается вероятность появления растяжек и стрий на коже.

Нежный самомассаж живота является своеобразным способом общения мамы и малыша

Не следует забывать о том, что доза применения эфирных масел во время беременности должна быть сокращена вдвое - это поспособствует предотвращению аллергии.

В период беременности запрещено применение масел мускатного ореха, фенхеля, кипариса, шалфея, кедра, розмарина, жасмина, мелиссы, гвоздики, корицы, душицы, майорана, пачули, можжевельника и других.

Массаж спины и шейного отдела избавляет от болей в позвоночнике и пояснице, но его выполнение должно быть осуществлено только профессионалом - на разных этапах беременности техника поведения различна.

Массирование ног и рук способствует предотвращению возникновения отёков конечностей, а также снимает усталость.

Массаж живота и груди в период ожидания малыша следует проводить с осторожностью - неаккуратные действия способны вызвать сокращение матки, что приведёт к самопроизвольному выкидышу или преждевременным родам.

Во время вынашивания ребёнка процесс массажа существенно отличается от классического - движения массажиста не могут быть сильными и резкими.

Разрешённые и запрещённые виды массажа при беременности

Не каждый вид массажа разрешён женщинам в период беременности, а некоторые разрешены только на определённых этапах «интересного положения».

Антицеллюлитный массаж

Специалистами не одобряется проведение этого вида массажа. Во-первых, его проведение подразумевает применение грубых и сильных движений (в классическом варианте выполнения), что недопустимо при беременности. А во-вторых, этот вид массажа не эффективен при вынашивании ребёнка, так как отложение жира в животе, бёдрах и ягодицах неизбежно в этот промежуток времени.

Массаж, направленный на борьбу с целлюлитом можно применять для коррекции фигуры в послеродовой период.
Антицеллюлитный массаж в ручной технике исполнения не желателен в период беременности

В первой половине беременности возможно применение вакуумного массажа, который выполняется специальным аппаратом в кабинете профессионала.

Этот вид массажа способствует сужению и расширению кровеносных и лимфатических сосудов - происходит так называемая сосудистая гимнастика, что благоприятно влияет на процесс обмена веществ и кровообращение организма. Под действием вакуумного массажа выводятся токсины и шлаки, проходят отёки, улучшается самочувствие.

Проводить вакуумный массаж в период беременности можно только после одобрения лечащего врача и при отсутствии сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, а также тромбофлебита.
Проведение вакуумного массажа оказывает положительное влияние на организм

Баночный массаж эффективен при борьбе с целлюлитом и имеет большую популярность за счёт своей доступности - его проведение возможно в домашних условиях самостоятельно. Но несмотря на одинаковый принцип действия с вакуумным массажем эти два вида массажирования отличаются друг от друга и проведение баночного массажа запрещено на любых участках тела и на разных сроках ожидания малыша.

Использование банок может привести к появлению сосудистых звёздочек на коже, избавиться от которых практически невозможно. А также последствиями баночного массажа может стать самопроизвольный выкидыш или патология развития беременности.
Баночный массаж при беременности проводить не рекомендуется, так как последствием может стать выкидыш

Общий массаж

Проведение сеансов общего массажа при беременности может осуществляться только профессионалом, так как на теле женщины существуют определённые точки, которые при воздействии на них могут привести к самопроизвольному аборту. К ним относятся:

• основание большого пальца руки;
• копчик и крестец;
• пятки;
• ахиллово сухожилие (или пяточное).

Массажные движения должны быть плавными и мягкими, без надавливания, а весь процесс заключается в поглаживаниях, растираниях и лёгком массировании тела, избегая опасные участки.

При отсутствии противопоказаний не запрещено массажировать все зоны, кроме живота - спина (лёжа на боку), шея и плечи, ноги и руки. Для предупреждения появления отёков возможно использование лимфодренажа.

Общий массаж способствует улучшению кровообращения, обмена веществ, общего состояния здоровья будущей мамы.

Посещение массажиста должно происходить не чаще одного раза в неделю с длительностью сеанса 15–20 минут.
При проведении общего массажа движения специалиста должны быть плавными и мягкими

Гидромассаж

Использование этого вида массажа при беременности положительно влияет на организм женщины - снимает стресс, помогает в борьбе с бессонницей, укрепляет сосудистую систему.

Принцип проведения гидромассажа заключается в воздействии на тело струями воды различного напора (начинать следует с самого слабого)- для этого применяются специальные душевые насадки.

Гидромассаж имеет множество положительных свойств:

1. Расслабляет мышцы и избавляет от боли в спине. Для этого следует проводить массирование воротниковой зоны и части спины до поясницы (гидромассаж нижней части спины может спровоцировать преждевременные роды).
2. Уменьшает риски возникновения отёков и варикоза. Струи должны быть тугими и иметь направление движения снизу вверх. Температуру воды можно чередовать от +25С до +38С - контраст усиливает эффект.
3. Предупреждает появление растяжек. С этой целью применяется контрастный душ - чередуется прохладная вода с тёплой, но не горячей.
4. Помогает бороться с целлюлитом. Избавление от «апельсиновой корки» происходит благодаря изменению напора струй, которые способны «разбивать» жировые бугры.

Противопоказанием к проведению гидромассажа служит угроза прерывания беременности. И также запрещено массажировать ноги струями воды при варикозном расширении вен.
Гидромассаж при правильном проведении во время беременности приносит пользу и удовольствие

Особенности проведения массажа по срокам беременности

На каждой неделе беременности происходят изменения как в развитии плода, так и в состоянии здоровья и самочувствии будущей мамы. Поэтому от срока вынашивания и характера его протекания зависит возможность проведения массажа и его вид.

После зачатия и на протяжении всего первого триместра организм женщины подвергается гормональным переменам, а в жизни будущего ребёночка происходят самые важные процессы - закладываются все внутренние органы и системы. В это время важно не подвергать опасности беременность, которая может прерваться от любого неосторожного действия. Поэтому на ранних сроках ожидания малыша следует отказаться от всех процедур, способных причинить вред - к ним относится и массаж. Для расслабления и успокоения нервной системы в I триместре можно применять лёгкие поглаживания тела.

Начиная со второго триместра беременности разрешено массирование лица, воротниковой зоны, спины (не затрагивая позвоночника), рук и ног. Но не следует забывать о том, что движения не должны быть сильными и грубыми, а также важно принимать правильную позу - сидя или лёжа на боку. При появлении дискомфорта сеанс необходимо прерывать.

Массажирование груди заключается в плавных движениях рук по направлению к соскам от внешних сторон. Такой массаж не должен длиться более 10 минут и вызывать болевых ощущений - в противном случае от массирования груди стоит отказаться.

В начале родовой деятельности гинекологом может выполняться массаж промежностей, который облегчает протекание схваток и повышает эластичность тканей, что подготавливает организм женщины к родам без разрывов.

На протяжении всей беременности мной проводился только лёгкий самомассаж живота - аккуратные поглаживания и бережное втирание увлажняющего детского масла в кожу с целью профилактики растяжек. В моём случае решающую роль в отказе от профессионального массажа сыграл психологический фактор - боязнь угрозы прерывания беременности. Поэтому о проведении массажей я не задумывалась, так как считала, что мне эта процедура навредит. По моему мнению, в период беременности женщине необходимо прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям даже при отсутствии противопоказаний к каким-либо манипуляциям. Но при этом не следует безрассудно подвергать своё здоровье и жизнь будущего ребёнка возможным негативным последствиям массажа.

Актуальная проблема при беременности – боли в спине, которые возникают по причине увеличивающейся нагрузки на позвоночник и гормональных изменений в организме. Устранить эти симптомы, не прибегая к помощи медикаментов, можно с помощью массажа. Но можно или нет массаж беременным? И если да, то какой? Можно ли делать массаж спины или воротниковой зоны беременным, и разрешено ли массировать живот? На все эти вопросы попробуем ответить в нашей статье.

Можно ли делать массаж беременным?

Решить, можно ли беременной делать массаж, может только лечащий врач исходя из сведений о характере протекания беременности и состояния здоровья конкретной женщины. Массаж не имеет такого противопоказания, как беременность. Ограничения касаются лишь первого триместра.

Многие современные массажные салоны с хорошей репутацией в ассортименте предоставляемых услуг предлагают эту процедуру будущим мамам. Однако какие бы положительные рекомендации ни были у массажиста, вне зависимости от его опыта и квалификации, нельзя начинать курс процедур, не уточнив у гинеколога, можно ли проводить массаж при беременности для конкретной пациентки. Во избежание негативных последствий следует помнить, что организм каждого человека уникален, а беременность может протекать по-разному.

Массаж для будущей мамы имеет некоторые ограничения в технике. Прежде всего, запрещено проводить его с помощью каких-либо приспособлений, электроприборов, банок. Разрешается выполнять процедуру только руками. В беременности массаж можно делать как на отдельных участках тела (воротниковая зона, стопы, руки), так и комплексный. При этом область живота не массируют. Будущей маме разрешается и самомассаж.

Чем полезен массаж?

Массаж может принести будущей маме следующую пользу:

• усилить кровоток, движение лимфы, что способствует улучшению питания плода;
• расслабить мышцы, снять напряжение и спазм, убрать боль в спине;
• уменьшить вероятность развития отеков ног и рук;
• снять эмоциональное напряжение;
• повысить эластичность кожи и снизить вероятность появления растяжек.

Показания

Будущая мама может сталкиваться в период вынашивания малыша с дискомфортом и определенными проблемами со здоровьем, которые можно решить с помощью массажа.

К ним относятся :

психологические нагрузки, моральная усталость

Наиболее распространенной неприятностью этого периода и показанием для проведения курса процедур является отечность. Задержка жидкости в тканях обусловлена нагрузкой на органы и системы женщины, а также изменениями в гормональном фоне. Массаж позволяет улучшить кровообращение и снизить вероятность возникновения отеков.

Следующее показание для массажа - возрастающая нагрузка на позвоночный столб женщины, вызванная ростом малыша и увеличением его массы. С помощью процедуры можно снять напряжение мышц вокруг позвоночника и суставов, улучшить кровообращение.

Основанием для проведения массажа является состояние психологической усталости будущей мамы. Курс проведенных процедур поможет устранить перепады настроения и улучшит общее состояние женщины.

Противопоказания

Как любая другая медицинская манипуляция, в период беременности массаж может быть противопоказан в случаях:

• если лечащий врач не считает возможным проведение процедуры;
• повышения температуры или артериального давления;
• хронических болезней в стадии обострения, ОРЗ, ОРВИ;
• выраженных болей в спине;
• варикозного расширения вен;
• эпилепсии;
• сильного токсикоза;
• астмы;
• сильных отеков;
• хронических заболеваний сердца и сосудов;
• болезней кожи;
• угрозы прерывания беременности;
• воспаления в органах малого таза;
• новообразований.

Это абсолютные противопоказания. К относительным можно отнести неприятие ощущения от чужих прикосновений к собственному телу у беременной женщины. В этом случае рекомендуется замена на самомассаж.

Даже если проведение массажа разрешено лечащим врачом, относиться к этому следует осторожно. Грубые или слишком интенсивные движения могут вызвать негативные последствия. Особенно высока степень риска в первом триместре беременности. На таком раннем сроке желательно исключить процедуры.

Основные правила массажа для беременных

Массаж в период беременности подразумевает воздействие на ноги, воротниковую зону, плечи, спину и руки. Проведение его следует доверить профессионалу. Это связано с наличием на теле женщины определенных точек, неверное воздействие на которые может привести к прерыванию беременности (крестец, копчик, пятки и большие пальцы на ладони). В связи с этим в первом триместре, когда повышена угроза выкидыша, лучше выполнять легкий самомассаж.

При проведении процедуры важно выбрать правильную и удобную позу для будущей мамы. Положение тела должно быть таким, чтобы было легко расслабиться и ничего не отвлекало и не раздражало женщину. Наиболее удобным будет положение лежа на боку или сидя. На живот, особенно во второй половине беременности, ложиться нельзя.

Массаж выполняется легкими поглаживающими, растирающими движениями. Вибрацию и постукивание применять нельзя. Если во время процедуры женщина плохо себя почувствовала, манипуляции следует прекратить и обратиться за консультацией к врачу. Длительность общего массажа не должна превышать 40 минут.

Можно ли делать массаж живота при беременности? Нет, эту зону массировать нельзя. Рекомендуются поглаживающие движения, чтобы «пообщаться» с крохой, но не более того. Только перед самыми родами специалисты могут выполнять массаж живота с целью вызвать родовую деятельность, ускорить и сделать этот процесс более легким.

Какой массаж можно делать беременным?

Учитывая возможность воздействия через определенные точки на организм женщины, к массажу в период вынашивания ребенка необходимо относиться очень осторожно и избирательно. Какой массаж можно делать беременным без вреда для здоровья?

Разрешается делать общий массаж, но зона живота при этом исключается. Раздумывать о том, можно ли беременным массаж спины, не стоит. Однозначно можно и даже особенно полезно для тех, кто постоянно мучается тянущими болями в спине. Воздействие на эту область позволит снять напряжение, поскольку нагрузка, приходящаяся на пояснично-крестцовый отдел позвоночника в этот период, колоссальна.

Беременным можно делать массаж рук и ног. Это поможет предотвратить отеки. Делать такой массаж рекомендуется ежедневно в течение 5-10 минут. При этом нельзя забывать о том, что выраженный варикоз с тромбозом является прямым противопоказанием для такой манипуляции.

На ранних сроках следует воздержаться от массирования молочных желез по причине вероятности провоцирования выкидыша. В третьем триместре проводить такую процедуру можно, ведь в это время грудь готовится к кормлению малыша.

Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны? Да, если нет прямых противопоказаний, эта процедура будет очень полезной для будущей мамы: позволит снять напряжение в мышцах вокруг шейного и грудного отдела позвоночника, плечевого сустава, улучшить кровообращение, купировать болевой синдром.

Многие женщины интересуются, можно ли делать при беременности? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Чаще всего гинекологи не рекомендуют его проведение. Многие виды массажа запрещены в этот период. К этому следует добавить малую эффективность процедур, поскольку справиться с такой проблемой только массажем без специальной диеты и спорта очень сложно.

Понятно, что беременность исключает комплексный подход к решению этой проблемы. Некоторые специалисты разрешают определенные виды, например, вакуумный, ручной или ложечный . Прежде чем решиться на проведение такой процедуры, необходимо уточнить у врача, можно ли делать такой массаж беременным. Разрешение врача будет гарантией того, что эти действия не навредят малышу, а будущей маме и принесут пользу.

Беременность - не помеха для массажа. Эта процедура поможет будущей маме справиться с дискомфортом, вызванным увеличивающейся нагрузкой на организм, и улучшить ее эмоциональное состояние. Прежде чем начать курс процедур, необходимо уточнить у врача, можно ли беременным делать такой массаж, и убедиться в высокой квалификации массажиста.

Полезное видео о массаже при беременности

Можно ли беременным делать массаж? - раскрываем секреты про беременность на сайт

Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но во время беременности возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Специально для вас, в разделе «Беременность от А до Я», мы публикуем интересные и полезные статьи о беременности, чтобы это чудесное время для вас было как можно более «безпроблемным» и радостным.

Так же вы можете найти здесь основные признаки беременности, как развивается плод ребенка на разных сроках беременности, понять что можно и что нельзя на разных сроках беременности. Узнаете больше о влиянии различных продуктов, витаминах (например, о влиянии фолиевой кислоты) на беременность.