Хотите отрастить волосы из короткой стрижки? Приведенные ниже простые советы помогут вам прийти к желаемому результату без лишних нервотрепок.

Процесс отращивания волос не должен быть сложным. Несмотря на то, что порой в этот промежуток времени у вас на голове далеко не то, о чем вы мечтали, можно и с этими «исходными данными» выглядеть отлично. Итак, если вы сейчас на пути к длинным волосам своей мечты, то прочитайте несколько простых правил, которые помогут преодолеть его без особых хлопот.

Сегодня Анна, которая уже рассказывала о том, предлагает свои рекомендации, как с легкостью отрастить волосы. Специальные аксессуары и регулярное подрезание кончиков - это только 2 из способов получения скорейшего результата без напряженного ожидания «ну когда же они отрастут?».

1. Не пренебрегайте формой

Анна рекомендует не пускать отращивание волос из короткой стрижки на самотек в надежде, что волосы просто так отрастут. «Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, это просто позволить короткой стрижке расти», - говорит Анна. «Ваши волосы станут торчать и топорщиться в самых неправильных местах. Ведь голова круглая, поэтому волосы могут «вылезти» как угодно».

Чтобы избежать неравномерного отращивания, по мере необходимости посещайте парикмахерскую. Лишние волосы будут подстрижены, останутся только те, которые «вписываются» во внешний вид прически.

2. Регулярно подрезайте волосы

Несмотря на миф, что подрезание кончиков замедляет рост, Анна утверждает, что регулярное проведение этой процедуры позволит обеспечить здоровье волос.

«Очень важно подрезать кончики не только для того, чтобы они не торчали, но и для того, чтобы не секлись», - говорит она. «При подстригании небольшой длины с кончиков регулярно они не будут ломаться и в долгосрочной перспективе не будут утончаться книзу».

Анна рекомендует посещать парикмахера каждые 6-8 недель, чтобы сохранить внешний вид стрижки. Поскольку волосы растут в среднем на 1-1,5 см за месяц, регулярное подстригание все же позволит волосам отрастать - и приличными темпами!

3. Аксессуары

Несмотря на то, что заколки, невидимки, зажимки могут облегчить процесс отращивания волос, Анна советует не очень-то усердствовать с этими аксессуарами.

«Хорошим вариантом являются ободки - можно подобрать достаточно красивую модель, которая будет стильно выглядеть на ваших волосах. Но самое главное, конечно, то, что ободок «уберет» волосы, спадающие на лицо, и позволит предохранить их от повреждений».

Чтобы создать иллюзию длинных волос, можно использовать профессиональные накладные пряди . В этом случае прядки волос, подобранные по цвету, крепятся около корней с помощью незаметных клипс. «Можно использовать пряди на клипсах, если длины ваших собственных волос достаточно, чтобы скрыть крепление. Если пряди вашей прически филированы, то можно обратиться к специалисту, чтобы он обработал концы накладных прядей (для обеспечения лучшего сочетания)».

4. Избегайте стрижек «лесенкой» и «слоями»

«Прямые волосы, стрижка боб, стрижка шапочка и т.д. отращиваются легче всего», - объясняет Анна. «А если у вас стрижка лесенкой или «слоями», то могут возникнуть сложности при корректировке формы прически на промежуточных этапах. Градуированный боб и стрижка пикси являются наиболее проблемными при отращивании, так как сами по себе достаточно сложны.»

Однако вместо того, чтобы резко поменять вам прическу, профессиональный стилист постепенно преобразует вашу стрижку в прямой боб (или в стрижку одной с волосами одной длины) с помощью небольших подравниваний. Таким образом волосы будут отрастать, а внешний вид останется «оформленным».

5. Увлажняйте волосы

Ваши волосы нуждаются в увлажнении и питании, чтобы хорошо расти. «Волосам необходимо сочетание питательного белка и влаги», - объясняет Анна. «Если у вас окрашенные или осветленные волосы, то белка нужно больше для сохранения их сильными (необходимое условие для роста)».

Для соблюдения этих условий она рекомендует использовать увлажнение с помощью специальных шампуней и кондиционеров, которые сохраняют волосы мягкими и эластичными. «Еженедельно использование лечебных средств ухода тоже помогает придать волосам мягкость. Я рекомендую смягчающие продукты, чтобы сохранить волосы блестящими и держать под контролем отрастающие кончики, - бальзамы, масла и т.д.».

6. Попробуйте челку

Небольшие изменения в вашей стрижке помогут создать иллюзию длины. «Если вам перестает нравиться внешний вид вашей прически, как правило, небольшая корректировка сделает ее более аккуратной и сбалансированной», - говорит Анна. «Иногда добавленная филировка или челка может сделать так, что остальные волосы будут выглядеть длиннее».

Но челка подходит не для всех типов лица и текстуры волос. Прежде чем ее делать, поговорите со стилистом, он даст вам профессиональный совет. По своему усмотрению радикальные изменения в прическу лучше не вносить.

7. Держите в голове конечный результат

И последнее, что вам следует делать, чтобы процесс отращивания волос не напрягал и не создавал проблем, - иметь четкий план, держать перед глазами конечную цель. «Знать, как именно будут выглядеть ваши волосы к концу процесса, очень важно. Для того чтобы отрастить волосы до одной длины из стрижки слоями, сначала отрастите верхние, подровняйте, а потом уже отращивайте всю прическу».

Если результат должен быть градуированным, то важно регулярно оформлять стрижку (особенно внизу и по бокам).

Используя все эти советы и немного терпения, вы добьетесь нужного результата!

Отращивание длинных здоровых волос требует устремленности и терпения. К счастью, есть способы, с помощью которых вы сможете повысить ваши шансы на успех в этом деле. Вы должны постоянно заботиться о здоровье своих волос, чтобы в итоге ваши локоны превратились в длинные красивые косы.

Шаги

Введите в привычку процедуры ухода за волосами

Регулярно подстригайте кончики волос. Повреждения кончиков волос имеют тенденцию подниматься по волосу вверх, чтобы это предотвратить, необходимо их отстригать. Регулярное подстригание кончиков позволяет поддерживать здоровье волос в целом от корней до самых кончиков.

• Процедуру необходимо выполнять каждые 8-12 недель. Это может звучать сомнительно, но срезка волос примерно на 1 см дает им толчок к росту.
  • Если вы заметили поврежденные волосы ранее промежутка 2-3 месяца, подстригите их как можно скорее.
• Если ваш напряженный график не позволяет вам регулярно посещать салон, приобретите ножницы для волос и аккуратно укорачивайте волосы самостоятельно.
• Если ваши волосы сильно повреждены, вы должны смириться с необходимостью срезать все повреждения, даже если это будет означать потерю существенно части длины волос. В таком случае повреждения не смогут разрастись.

1. Мойте волосы в слегка теплой воде. Споласкивайте холодной водой. Холодная вода разглаживает чешуйки волос и запирает внутри питательные элементы, обеспечивая здоровье волос. Горячая вода раскрывает чешуйки волос, способствуя потере питательных веществ.

   Минимизируйте количество расчесываний. После мытья волосы имеют свойство спутываться. Для их расчесывания используйте плоскую расческу с редкими зубьями. Слишком частое расчесывание преждевременно выдергивает некоторую часть волос.

   Массируйте и стимулируйте. Как и нашему мозгу нужны определенные стимулы для развития, коже головы они также требуются. При мытье волос не забывайте помассировать кожу головы в течение 1-3 минут.

   Используйте безопасные для волос аксессуары. Аксессуары с металлическими частями, узкими щелками имеют свойство цеплять волосы, повреждать их и даже вырывать, не говоря уже о том, что это больно!

   • Резиновые резинки однозначно нельзя использовать для завязывания конского хвоста. Они рвут и повреждают волосы. Если вы совершили такое преступление против своих волос, незамедлительно удалите его последствия.
   • Специальные зажимы для волос, держатели для конского хвоста не из металла обычно считаются безопасными. В общем, все, что не будет тянуть и выдергивать ваши волосы, подойдет для этой цели.

   Не ройте яму своим волосам

   1. Избегайте жара. Это означает однозначное нет фенам, плойкам, утюжкам, стайлерам. Жар повреждает волос в целом, поэтому лучше полностью отказаться от применения нагревательных приборов к волосам.

      Не применяйте к волосам сильные химикаты. Скажите нет химической завивке, осветлению перекисью, химическому выпрямлению. Если у вас уже и так окрашенные волосы, используйте шампунь и кондиционер, специально предназначенные для окрашенных волос.

      Откажитесь от причесок, оказывающих стрессовое воздействие на кожу головы. Многие прически плохо отражаются на коже головы и волосах. Этого легко избежать, если отказаться от бессмысленного стресса на волосы. Как можно скорее!

   Учтите другие факторы

   Читайте состав средств для волос. Волосы бывают такими же разными, как и типы кожи. Поддержание чистоты и здоровья волос с помощью правильно выбранных продуктов обеспечит их более быстрый рост.

   1. Питайтесь правильно. Это означает употребление пищи богатой железом, цинком и витамином C. Правильная диета для волос – правильная диета для организма в целом. То, что полезно вам, полезно и вашим волосам.

      • Подпитайте свои локоны богатой железом пищей: шпинатом, бобами и мясом. Это важно для транспортировки кислорода к волосяным фолликулам.
      • Обеспечьте волосы строительными веществами для роста, потребляя белковые продукты: рыбу, яйца, орехи и сою. Волосы состоят в основном из кератина, который сам по себе является белком.
      • Цинк защищает волосы от повреждения. Цельные злаки, устрицы, арахисовое масло, семечки – отличные источники цинка.
      • Добавить больше фруктов и овощей в свою диету. В них содержатся витамины A, C и E, которые являются антиоксидантами, поддерживающими здоровье кожи головы и волос.
      • Ни в коем случае не урезайте свою диету. Отказ от важных питательных веществ не только заставляет чувствовать слабость и быть в паршивом состоянии, но и замедляет рост ногтей и волос, а также ухудшает цвет лица.

   2. Контролируйте стресс. Питайтесь хорошо, регулярно упражняйтесь, полноценно спите по ночам – все это хорошо помогает против стресса. Сильный стресс любого рода может приводить к появлению любых физических симптомов, в т.ч. замедление и остановка роста волос.

      • Тело требуется очень много питательных веществ. При этом, волосы стоят не на первом месте в списке их получателей. Ваш мозг и прочие жизненно важные органы имеют максимальный приоритет. Поэтому только должная забота о вашем теле может сделать так, что тело позаботится о ваших волосах.
      • Регулярные физические упражнения приводят к большей выработке эндорфинов. Высокий уровень эндорфинов приводит к снижению стресса. Если вы не хотите вывести собаку на прогулку ради ее нужд, то выведите ее гулять ради своих волос.

   3. Проконсультируйтесь у врача. Если у вас очевидно замедлен рост волос, возможно, у вас имеются определенные проблемы со здоровьем, которые требуют медицинского вмешательства.

      • Генетика и наследственность также могут влиять на здоровье и рост волос. Расспросите родственников не может ли у вас быть какой-либо генетической предрасположенности.
      • Медленный рост и выпадение волос может быть следствием приема лекарств. Обсудите побочные эффекты препаратов, которые принимаете, с врачом. Зачастую можно найти альтернативные варианты.
      • Проверьтесь на наличие инфекции кожи головы. Это достаточно легко лечится, и рост волос возобновляется очень быстро после излечения.
   • Используйте хороший кондиционер. Кондиционер предотвращает поломку и повреждение кончиков волос, из-за чего требуется укорачивать волосы, заставляя вас отдавать некоторую часть прогресса, которого вы достигли в отращивании волос.
   • Если ваши волосы легко путаются во время сна, надевайте на голову шарфик или удобную вязаную шапочку.
   • Найдите фотографию с прической из длинных волос, на которую вам будет приятно смотреть, так у вас будет стимул более неотступно следовать поставленному плану.
   • Мойте волосы не чаще чем через день. Естественные масла волос защищают и укрепляют их, а ежедневное мытье вымывает их.
   • Массируйте кожу головы. Волосы прекрасно себя чувствуют, когда кожа головы здорова и наделена хорошей циркуляцией крови. Для стимуляции кожи головы используйте пальцы или мягкую щетку с натуральной щетиной. Избегайте щеток с пластиковой или металлической щетиной, так как они могут повредить волосы.
   • Принимайте витамины группы B. Недостаток витамина B приводит к выпадению волос и их ослаблению.
   • Используйте зажимы, невидимки и ободки для того, чтобы волосы не мешались глазам.
   • Решите, готовы ли вы потратить достаточно много времени. Волосы отрастают примерно на сантиметр в месяц. За полгода они отрастут на 6 см. Превращение короткой стрижки в локоны до плеч может занять более года.
   • Чтобы незамедлительно оказаться с длинными волосами, пока ваши настоящие волосы еще отрастают, воспользуйтесь шиньонами.

   Предупреждения

   • Избегайте наращивания объема волос искусственными прядями. Их закрепление может повредить ваши волосы, которые вы пытаетесь отрастить.
   • Не завязывайте волосы в тугой конский хвост, не заплетайте тугих кос и дракончиков. Излишнее давление на волосяные фолликулы увеличивает выпадение волос.

Случалось ли вам замереть в восхищении, увидев девушку с роскошными длинными волосами? Сияющие, льющиеся каскады прядей – явный признак самоуважения и заботы о своём физическом и психологическом здоровье. Не удивительно, что при встрече с длинноволосой красавицей хочется узнать, как отрастить волосы быстро?

Что можно определить по волосам?

Правильно ли девушка питается?

Нарушение режима питания, нехватка витаминов и минералов быстро уничтожают естественную красоту. Волосы тускнеют, становятся ломкими, медленнее отрастают. Иногда достаточно составить правильный ежедневный рацион, чтобы через несколько месяцев увидеть, как тусклые ранее пряди становятся роскошными локонами!

Сколько внимания уделяет заботе о своём теле?

Ленивые девушки, небрежно относящиеся к состоянию своего тела, редко имеют восхитительную шевелюру. Даже если природа наградила пышной копной от рождения, они умудряются быстро привести бесценный дар в самое жалкое состояние. Чтобы вырастить волосы длинными — придётся приложить усилия!

Насколько здоровый образ жизни ведёт?

Употребление алкоголя, некачественных продуктов питания, недостаток сна, отсутствие хотя бы минимального количества физических нагрузок оказывают на волосы катастрофическое воздействие. Чрезмерное выпадение, появление перхоти, болезненные повреждения кожи, замедление роста – тревожные сигналы, которые лучше не игнорировать!

Справляется ли с психологическими нагрузками?

С древних времён существует прочная вера в то, что волосы – индикатор личной силы. Считается, что чем длиннее косы у девушки, тем больше у неё жизненных сил, тем дольше будет длиться молодость. Не зря колдуньи, волшебницы и принцессы традиционно изображаются с длинными локонами!

Умеет ли девушка справляться с жизненными стрессами? Настраивает ли себя на «позитивное мышление»? Насколько она оптимистична и довольна жизнью? Всё это можно понять по состоянию её волос!

Что для неё означает понятие «женственность»?

В современном мире женщины балансируют между двумя крайностями: «сильная и независимая феминистка» и «верная хранительница очага». Короткие стрижки обычно выбирают из-за простоты укладки и меньшей мороки по уходу. Длинные волосы «требуют», чтобы их холили и лелеяли. Только женщина, гордящаяся принадлежностью к своему полу, будет это делать!

Тщательный уход – рекордный рост

Мечты исполняются, если прикладывать для этого усилия. Вырастить волосы не проблема, если следовать основным принципам. Чтобы волосы росли лучше, нужен правильный уход, грамотный рацион питания, психологическое и физическое здоровье.

В комплекс процедур, подразумевающих грамотный уход, входит:

• Правильное мытьё
• Бережная укладка
• Массаж головы
• Использование средств для ускоренного роста волос

Как быстро отрастить длинные волосы? Прежде всего, откажитесь от тугих причёсок, держащих корни в постоянном напряжении! Постарайтесь чаще ходить с распущенными локонами. Если же нужно собрать их в хвостик или косы, старайтесь использовать заколки и ленты, которые не будут чрезмерно их сжимать. Пусть волосы чувствуют свободу, тогда они будут расти быстрее!

Как изменить свой подход к уходу за волосами?

Чистые волосы красивы сами по себе. Но мыть их каждый день утомительно для вас и крайне вредно для роста волос! Если засаленный вид пряди приобретают уже под вечер после мытья, значит вы их «избаловали» и нарушили естественный жировой баланс.

Мыть голову желательно не чаще трёх раз в неделю. Переучить себя будет сложно, но уже через месяц будут видны колоссальные изменения.

Мойте волосы прохладной водой

Многие люди привыкли мыть голову, когда принимают душ. От частого воздействия горячей воды начинаются различные нарушения роста волос, усиливается процесс образования перхоти, кончики становятся ломкими, начинают сильно сечься.

Грамотно выбирайте средства по уходу

Шампуни, бальзамы, кондиционеры, маски – средств, ускоряющих процесс роста волос, не счесть! Раз в 2-3 месяца длинные волосы привыкают к применяемым средствам и перестают получать от них пользу. Желательно чередовать продукцию разных косметических фирм. Не забывайте использовать капсулы для роста волос, способные быстро восстановить любые повреждения.

Укладка должна быть бережной!

После мытья длинные волосы необходимо аккуратно расчесать и высушить. Старайтесь не пользоваться феном, утюжками и электрическими плойками! Чем меньше химии (гелей, лаков, пенок), тем лучше для роста волос. Есть масса естественных способов укладки, которые позволяют создать великолепную причёску!

Делайте массаж головы, чтобы волосы росли быстрее

Уделить массажу головы достаточно 10 минут в день. Его можно проводить:

• пальцами (мягкими круговыми движениями).
• массажной расческой с деревянными зубчиками.
• специальными массажными приборами.

Раз в неделю пальчиковый массаж головы можно совмещать с нанесением масок или питательных масел. Для быстрого роста волос подходят такие масла, как: репейное, кокосовое, оливковое, льняное, миндальное.

Перед нанесением масла, нагрейте бутылочку в тёплой воде и тщательно вотрите его в кожу. Затем необходимо надеть шапочку для душа, обернуть голову тёплым полотенцем и выдержать десять минут.

Звенящая радость жить – здоровье тела и духа

Здоровье начинается с «трёх китов»:

• Сбалансированное питание
• Адекватный режим дня
• Психологическая стабильность

Волосы – точный индикатор женского здоровья. Озадачены проблемой: «Как отрастить длинные волосы?». Серьёзно задумайтесь о здоровье! Начните пить рекомендуемую норму воды (1,5 – 2 литра в день), снизьте до разумных пределов употребление кофе и чая, постарайтесь отказаться от энергетиков и алкоголя.

• Что ускоряет рост?

Основой волос считается протеин, то есть белок. Для быстрого роста волос нужно сделать акцент в питании на продуктах, содержащих много белка.

Девушкам-вегетарианкам, желающих обладать шикарными волосами, стоит есть много фасоли, гороха и других бобовых. Каждый день хорошо съедать по горсточке любых орехов (кешью, грецкие, арахис, фундук, миндаль). Кстати, ежедневное употребление орехов может полностью убрать необходимость принимать аптечные витамины! Также стоит употреблять таблетки для роста волос, особенно в случаях, когда невозможно сделать рацион более разнообразным.

Девушкам, хорошо воспринимающим продукты животного происхождения, стоит кушать: яйцо (куриное, перепелиное, страусиное), домашние сыры, говяжье и свиное мясо, курицу и, конечно же, рыбу! В идеале употреблять мясо стоит только в отварном или тушёном виде. Чем меньше жаренного и острого, тем лучше будет работать пищеварительная система и тем больше полезных веществ для роста волос поступит в корни.

Ускоренный режим отращивания локонов

Нетерпеливым девушкам, желающим отрастить волосы как можно быстрее, стоит использовать различные препараты и пищевые добавки.

Средства, помогающие ускорить рост волос:

• Рыбий жир содержит вещество омега-3, которое делает волосы блестящими, крепкими и шелковистыми.
• Биотин крайне популярное средство среди беременных женщин. Он обеспечивает плод всеми веществами, необходимыми для развития. В итоге мамы легче переносят беременность — зубы сильно не портятся, волосы не выпадают. Впрочем использовать биотин можно всем девушкам, желающим чтобы волосы росли быстрее.
• Бета-сисостерин также является эффективной пищевой добавкой, способствующей быстрому росту и восстановлению повреждённых клеток.
• Аргановое масло и масло атлантического кедра – это добавки, которые наносятся на кожу головы, как маски. С их помощью можно делать массаж, во время которого добавки намного быстрее впитываются корнями. А значит и эффект от воздействия виден быстрее!
• Капсулы для роста волос выпускают многие производители. Применять их стоит осторожно и только после консультации с дерматологом. Врач поможет подобрать капсулы, которые ускорят рост и оздоровят структуру.

Следует помнить, что любые таблетки для роста волос нужно подбирать с терапевтом, дерматологом или диетологом. В погоне за красотой легко перестараться и вместо пользы причинить себе непоправимый вред.

Образ жизни – показатель красоты!

1. Тело нуждается, как в достаточном отдыхе, так и в физических нагрузках. Перепутали день с ночью? Спите меньше 6 часов в сутки? Подняться по лестнице для вас подвиг? Можно купить самые дорогие капсулы, ускоряющие рост, но они не помогут, если будут исчерпаны резервные силы организма! Пока красота не ушла безвозвратно — восстановите режим дня! Какой толк искать способы, как отрастить длинные волосы, если ваш образ жизни вас разрушает?
2. Хотя бы час в день старайтесь проводить на свежем воздухе. Ежедневная прогулка поможет держать себя в тонусе, избавит от 40% стрессов, поможет привести в порядок мысли. Скучно гулять одной, а компанию найти сложно? Закачайте в плеер аудиокнигу или любимую музыку. Посвятите это время своему развитию или отдыху.
3. Занимайтесь любым спортом! Подойдёт йога, фитнесс, лёгкая атлетика, танцы… Не важно, какую физическую нагрузку вы выберете — пусть тело хотя бы два раза в неделю «звенит» от лёгкой усталости. Тогда прекрасное самочувствие и здоровые волосы вам обеспечены.
4. Научитесь психологическим способам борьбы со стрессом. Волосы выпадают? Это может быть не только симптомом плохого питания или скрытых болезней. В 80% случая подобные нарушения связаны с чрезмерным стрессом. Избежать трудных ситуаций невозможно, поэтому научитесь базовым методикам восстановления душевного равновесия.

Хотите иметь густые и длинные волосы? Берегите себя!

Ухоженные локоны делает девушку более привлекательной в глазах противоположного пола и вызывает зависть окружающих женщин. Длинные здоровые волосы не только привлекают всеобщее внимание и восхищение окружающих. Они еще являются естественным индикатором здоровья девушки.

Причин, для того чтобы отрастить волосы, может быть масса. Для кого-то это мечта, кто-то хочет сделать шикарную прическу на предстоящее мероприятие, кто-то – отрастить свой цвет волос, а кого-то к отращиванию волос побудила неудачная стрижка. Так, как быстро отрастить волосы?

Этапы жизни волоса

Перед тем, как перейти к практике, стоит для начала изучить немного теории. Любой волосок на теле имеет свой жизненный цикл, который состоит из 3 этапов:

• Рост;
• Замирание роста;
• Смерть волоса и его выпадение.

В среднем волосы «живут» от 2 до 6 лет. Этот круговорот роста и выпадение происходит каждый день. Если волосы здоровые, заметить это можно только во время расчесывания. Вырастает же волос примерно на 1,3 - 2 см в месяц. Поэтому, какие бы усилия не прикладывались и какие бы средства не применялись, отрастить длинные волосы быстро практически невозможно.

Однако существует парадокс, у кого-то волосы растут быстрее, а у кого-то практически не растут. Так в чем же причина?

Как стимулировать рост волос

На состояние волос и скорость их роста ежедневно влияет множество факторов. Некоторые из них способны оздоровить волосы и ускорить процесс роста, другие же – напротив, замедлить. Для начала разберемся, что поможет нам стимулировать рост.

Питание

Питание оказывает ключевое влияние на весь организм. Не удивительно, что и состояние волос напрямую зависит от того, что мы употребляем в пищу. Важно соблюдать баланс и не допускать ни голодовок, ни перееданий. В рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

• Фрукты и овощи. Эти продукты насыщают организм минеральными веществами и витаминами. Сырые овощи и фрукты очень позитивно сказываются на состоянии организма в целом. Из овощей отдать предпочтение стоит свекле, капусте и моркови. В этих продуктах содержатся, необходимые для красоты витамины категории A и E.
• Крупы и злаки. Продукты этой категории обогащают рацион витаминами и минералами, также они богаты клетчаткой и способствуют очищению кишечника и выведению шлаков.
• Рыба. Желательно отдать предпочтение морской и океанической рыбе. Рекомендовано есть рыбу 2-3 раз в неделю.
• Яйцо. Этот продукт, как и другие белковые продукты благотворно влияет на качество волос. Не стоит употреблять более 5 яичных белков за день.
• Молоко и молочные продукты . В особенности, творог.
• Нежирное мясо . Для правильного питания лучше всего подойдет мясо индейки и кролика. Эти представители фауны едят только чистую пищу, а антибиотиков в их мясе гораздо меньше. Количество приемов пищи с мясными блюдами лучше сократить до 1-2 раз в неделю.
• Оливковое масло . Оно содержит в себе жирные кислоты. Его не нужно много. Достаточно иногда заправлять маслом салаты.
• Орехи. Содержат в себе полезные жиры растительного происхождения.
• Сладкое. Не стоит исключать из рациона полезные сладости. В умеренных количествах можно употреблять в пищу горький шоколад, фрукты, сухофрукты и мед.
• Свежевыжатые соки .
• Травяные чаи и отвары . От черного, зеленого чая и кофе лучше по возможности отказаться.

Общее физическое и психологическое состояние

Все, что происходит у вас в организме, моментально отображается на состоянии ваших волос. Огромное влияние оказывают гормоны . Именно поэтому беременные или только что родившие женщины теряют много волос, а во время климакса отрастить длинную шевелюру практически невозможно.

Если у вас есть какие-то хронические заболевания и нерешенные проблемы со здоровьем, позаботьтесь об этом. Посетите своего лечащего врача, сдайте все необходимые анализы. Постарайтесь избавиться от проблемы, если это возможно. Особенно посетите трихолога перед планированием беременности, т.к. во время вынашивания ребенка многие препараты для роста волос будут противопоказаны, а в период беременности велик риск высокой потери волос из-за гормональных перестроек.

Недосыпы и короткий некачественный сон очень плохо сказываются на красоте ваших волос и кожи. Поэтому вместе с изменением рациона питания позаботьтесь о создании стабильного режима сна и отдыха. Не забудьте о спорте и физической активности. Также стоит максимально защитить себя от стрессов и постоянной спешки.

Минеральные и витаминные комплексы

При необходимости можно начать принимать специальные витаминные комплексы. Они помогут улучшить качество волос и ногтей, ускорить их рост. Но следует помнить, что без правильного сбалансированного питания витамины и активные добавки к пище всего лишь пустая трата денег.

Косметика для ухода за волосами

Лучше всего использовать профессиональные средства для волос. При выборе средства обязательно учитывайте свой тип волос (жирные, сухие, комбинированные). Неправильный подбор косметических средств может нанести серьезный урон вашим волосам. Они могут стать более иссушенными и ломкими или жирными и утяжелёнными.

Бережное ежедневное расчесывание

Казалось бы, простая процедура, но ей стоит уделить отдельное внимание. Неправильное расчесывание может травмировать волосы и, как следствие, замедлить их рост. Правильное же — удаляет мертвые волосы и улучшает кровообращение.

Расчесывать волосы нужно аккуратно, начиная с кончиков и постепенно переходя к корням. Не стоит расчесывать волосы . Это делает их ломкими и посеченными, дождитесь пока они высохнут.

Подойдите к с особой тщательностью. Предпочтение лучше отдать деревянным гребням и натуральной щетине. Однако щетки из натуральной щетины не подойдут обладательницам вьющихся волос.

Регулярные походы к парикмахеру

Отрастить волосы после стрижки гораздо проще. На первый взгляд, это может показаться странным. Однако секущиеся кончики порой появляются даже на здоровых волосах. Их необходимо своевременно удалять, иначе поврежденные концы будут мешать расти здоровому волосу, или же использовать . Да и выглядеть прическа будет некрасиво и не ухожено.

Что мешает волосам расти быстрее

Причинами замедленного роста могут стать следующие факторы:

• Употребление алкоголя и табака
• Стресс
• Прием различных медикаментов и заболевания
• Нарушение сна
• Повреждения кожи головы
• Частое окрашивание
• Неправильный уход
• Агрессивные косметические средства
• Фен, плойка, утюжок
• Травмы головы
• Недостаток белка и неправильное питание
• Гормональный сбой
• Нехватка витаминов и минеральных веществ
• Наследственность

Из всего вышеперечисленного можно сделать вполне очевидный вывод, отрастить волосы на 20 см можно, только если волосы здоровые и ухоженные.

Профессиональные способы отрастить волосы

Современная косметология предлагает несколько профессиональных способов, которые помогут любой женщине отрастить длинные волосы.

Лазерная расческа

Лазер способствует улучшению микроциркуляции крови и оказывает стимулирующее воздействие на корни волос. Профессиональный курс лечения лазером можно пройти в трихологической или косметологической клинике. Однако для экономии денег и времени можно купить лазерную расческу и пользоваться ей дома. Эффект будет такой же.

Мезотерапия для волос

Этот способ практически всегда помогает получить ощутимый результат, заметить который можно через 8-10 сеансов.

Врач-косметолог подбирает, опираясь на конкретно вашу проблему, коктейль необходимых волосам веществ. Затем вводит эту смесь под кожу. Состав и дозировка устанавливаются индивидуально под каждого пациента.

Волосяные луковицы напитываются необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами. Кровоснабжение кожи головы улучшается. Волосы, получив необходимое питание, начинают расти значительно быстрее.

Дарсонваль с насадками для волос

Микроток хорошо стимулирует волосяные луковицы, улучшает кровоснабжение. Это укрепляет волосы и ускоряет рост. Этот способ хорошо подходит обладателям склонной к жирности и жирной коже головы.

Ампулы для волос

Состав ампулы включает в себя питательные, биологически активные вещества. Данные вещества напитывают волосяную луковицу, улучшают обменные процессы, укрепляют ее и удлиняют фазу роста волоса.

Помимо того, что такие ампулы способствуют росту, они еще и хорошо борются с выпадением волос. Заметить результат можно спустя 2-3 месяца. Для подбора ампул лучше всего обратиться к профессионалу – врачу-трихологу или косметологу.

Как правильно отращивать волосы

Какие бы процедуры вы не делали в салоне и дома, все ваши усилия окажутся тщетными, если не поддерживать полученный результат с помощью правильного ухода.

Секреты ухода

Как отрастить волосы в домашних условиях? Достаточно соблюдать несколько правил по уходу за волосами.

1. Заплетайте и прибирайте волосы. Распущенные волосы подвержены механическим повреждениям. Они постоянно за что-нибудь цепляются, загрязняются и путаются.
2. Носите головные уборы и берегите волосы как от холода, так и от солнца.
3. Не используйте в прическах тугие резинки. Постоянно использование этого аксессуара препятствует питанию волоса и лишает его силы.
4. На период отращивания откажитесь от окрашивания и термических воздействий на волосы, будь то завивка или выпрямление.
5. Исключите фен.
6. Пользуйтесь профессиональными косметическими средствами для волос. Обзаведитесь хорошими шампунями и масками. Не лишним будет и специальный лечебный лосьон против выпадения волос. Также желательно позаботиться о несмываемом уходе и купить крем, сыворотку или тоник для волос.
7. Используйте шампунь правильно. Нанесите немного средства в руку и чуть-чуть разбавьте водой. Нанесите на волосы. Первый раз достаточно обмыть волосы, второй – поддержать подольше.
8. Тщательно смывайте все косметические средства.
9. Ополаскивайте голову водой с лимонным соком.
10. Не трите волосы полотенцем. Мокрые волосы лучше бережно промокнуть, иначе они повредятся и начнут сечься.
11. Используйте масла. Для этого подойдут любые базовые масла: кокосовое, миндальное, оливковое, льняное, репейное и т.д. Можно даже сделать коктейль из таких масел. Смесь нужно нанести на сухие волосы, поддержать в тепле под шапкой или полотенцем и тщательно смыть. Данная процедура питает локоны и улучшает их состояние.

Массаж кожи головы

Массаж кожи головы также помогает ускорить рост волос и сохранить их здоровье. Данная процедура усиливает кровоснабжение и разгоняет коллаген.

Делать массаж лучше всего перед мытьем головы. На подушечки пальцев нанесите немного оливкового масла.

1. Делайте потягивающие движения, взяв волосы у основания корней. Медленно перемещайтесь и задействуйте все корни. Выполняйте движение около 5 минут.
2. Делайте движение, как будто моете голову, только без воды и шампуня. Задача почувствовать тепло на коже. Движения должны быть аккуратные без повреждения и вырывания волос. Время выполнения – 5 минут.
3. Завершаем массаж поглаживанием. Начинаем гладить кожу от макушки вниз. Сначала интенсивные поглаживания, затем более слабые движения.

Регулярный массаж перед мытьем головы часто дает результаты уже после первой недели.

Домашние рецепты как отрастить волосы

Не каждый может позволить себе поход к косметологу или дорогие косметические препараты. Зато есть эффективные и доступные рецепты домашних масок.

Ингредиенты масок представлены в таблице.

Все компоненты нужно смешать до однородной массы, нанести на сухую кожу головы, обернуть полиэтиленовой пленкой, сверху накрыть полотенцем.

Компоненты	Время (сколько держать на голове)	Курс
Яичные желтки – 3шт. Жидкий мед – 2ст.л. Масло льна – 1ст.л.	30 минут	3 раза в месяц
– 2ст.л. Настойка календулы – 2ст.л.	20 минут	2-3 раза в месяц
Любое растительное базовое масло – не более 2 ст.л. – 1-2 капли	30-40 минут	Любое количество раз
Кефир – 1ст.л. Простокваша – 1ст.л. Сметана – 1 ст.л.	10-15 минут	1 раз в неделю
Натертое авокадо – 1шт. Оливковое масло – 2 ст.л.	30 минут	2 раза в неделю
– 1ст.л. Сахар – 1ст.л Любое масло – 1ст.л. Кипяток – 2ст.л.	От 20 минут до 1 часа
Перцовая настойка – 1 ст.л. Настойка календулы – 1 ст.л. – 1ст.л. Касторовое масло – 1 ст.л.	2 часа	2 раза в неделю
Желатин – 1ч.л. Бесцветная хна – 1ч.л. Горчица – 1ч.л. Желток – 1шт.	30 минут	1 раз в день в течение недели
Желток – 1шт. Лимонный сок – 1ч.л. Сливочное масло – 1ч.л. Глина – 1ч.л. Мед – 1ч.л.	20 минут	2 раза в неделю в течение месяца

Лучшие советы и отзывы о рецептах от блогеров о том, как быстро отрастить волосы в домашних условиях.

Пусть ваши волосы всегда будут на высоте! Будем рады, если вы поделитесь в комментариях своими рецептами красоты.

Итак, вы сделали короткую стрижку, а теперь пытаетесь снова отрастить волосы. Вы проходите через странный период, называемый «фазой неудобной длины волос». Но не беспокойтесь! Удачная укладка и немного терпения смогут облегчить переход от коротких волос к длинным.

Шаги

Часть 1

Укладка растущих волос

Заколите отросшие пряди. Если у вас есть пряди, которые слишком короткие, чтобы их завязать, и слишком длинные, чтобы оставить висеть, вы можете попробовать заколоть их. Заколки-"невидимки" станут неотъемлемой частью вашего стиля в течение последующих недель и месяцев, пока вы отращиваете волосы. Вот несколько советов для тех, кто не очень хорошо умеет пользоваться заколками-"невидимками":

Подружитесь с гелем и муссом. Эти косметические средства помогут уложить ваши волосы, когда они начнут выглядеть неаккуратно. Поэкспериментируйте с несколькими различными средствами, пока не найдете то, что вам понравится. Если ваш бюджет ограничен, спросите своих подруг, чем они пользуются, и попросите разрешения попробовать на своих волосах их укладочные средства. Если используемое вами средство делает ваши волосы слишком жесткими, попробуйте перед нанесением добавить в него немного воды.

Измените текстуру волос. При наличии необходимых приборов для укладки волос вы можете попробовать завить свои волосы, чтобы сделать свою прическу более яркой. Завивка – это хорошее решение, если вы хотите укоротить свои волосы на тот неудобный период, когда волосы еще недостаточно короткие и недостаточно длинные. Если же у вас вьющиеся или волнистые волосы, вы можете выпрямить их и получить желаемую прическу.

Завяжите узел на макушке. Соберите волосы спереди и завяжите их в узел, при этом не трогайте волосы по бокам и сзади. Это легкое решение для тех, кто желает убрать волосы с лица и кому не нравятся челки. Если спереди ваши волосы недостаточно длинные, чтобы их можно было собрать в пучок, не переживайте, вы все еще можете собрать их в мини-хвостик.

Прямая стрижка. Это простое решение для тех, кто хочет избежать сложностей, которые возникают при отращивании волос. Прямая стрижка поможет, если вы отращиваете волосы после многослойной стрижки. Отрастающие слои волос разной длины часто выглядят нелепо. Благодаря тому, что прямая стрижка равняет волосы под одну длину, она хорошо подойдет для тех, кто хочет, чтоб их волосы отрастали равномерно.

Пригладьте волосы. Если ваши отрастающие волосы начинают торчать и отказываются ложиться, возьмите гель и пригладьте волосы обратно. Расчешите волосы расческой, чтобы убрать излишки геля, которые могли остаться на волосах. В зависимости от длины ваших волос, вы можете уложить их в одну сторону или выровнять их и опустить на шею.

Не красьте волосы в разные цвета. Из-за окрашивания и затемнения/осветления ваши волосы будут выглядеть неаккуратно. К сожалению, окрашивание волос сделает неравномерный рост волос еще более заметным. Однотонные волосы помогают скрыть эти недостатки.