Сложно описать, что чувствуешь, когда становишься мамой. Одни говорят о неохватной радости и умиротворении, другие - о полном изнеможении, что понятно, ведь в первые несколько месяцев ты отдаешь себя малышу полностью, без остатка. Но наслаждаясь прекрасной новой ролью, важно не терять себя. И это возможно!

Одежда пахнет молоком, едва хватает времени, чтобы принять душ, не говоря уже об изменениях, которые произошли с телом во время беременности и родов… Неудивительно, что многие из нас чувствуют себя слишком подавленной, чтобы даже думать о своей красоте. Мы собрали 10 способов, которые помогут вам снова почувствовать себя собой.

1. Не экономьте на стильном бюстгальтере для кормящих. Поверьте, оно того стоит. Вы будете практически жить в этом белье, поэтому нужно что-то не только качественное и удобное, но и то, в чем вы выглядите хорошо. Времена мешковатых бюстгальтеров прошли!
2. Откройте для себя сухой шампунь. Это средство с противоречивым названием - действительно настоящая находка. Новоиспеченные матери сталкиваются с тем, что иногда приходится обойтись без душа (а то и нескольких). Когда ваш капризка после долгого плача, наконец, засыпает, любой здравомыслящий человек откажется от личной гигиены в пользу драгоценного сна. Вот когда пригодится сухой шампунь! Пара щепоток -и вуаля! Вы выглядите презентабельно.
3. Гуляйте как можно больше. Восстановление после родов у каждой женщины проходит по-разному, но ходьба - это как правило первая форма физических упражнений, рекомендуемая врачами. Прогулки не только помогут вам восстановить форму, благодаря им организм получит большое количество свежего воздуха. Если у вас нет помощников, с которыми можно оставить малыша на часок, гуляйте вместе, ведь это прекрасный способ стать ближе. А если использовать слинг, можно гулять, тесно прижавшись друг к другу.
4. Пусть ножки будут туго обтянуты. Мы знаем, какой “обвисшей” можно чувствовать себя после родов. Да, вы, наконец, можете вновь увидеть свои бедра, но, возможно, они выглядят несколько иначе, чем то, какими вы их помнили… Не волнуйтесь! Картину скрасят леггинсы для похудения.
5. Атрибуты спокойствия в доме. Сейчас все направлено на создание хороших условий для нового маленького члена семьи, но не стоит забывать и о маме: дома важно организовать пространство, в котором вы чувствуете себя спокойно и максимально комфортно. Гости обычно не приходят с пустыми руками, так предложите им захватить с собой не очередную коробку конфет, а то, что приносит вам умиротворение, например, букет свежих цветов или набор декоративных свечей.
6. Купите новые трусики. Ох уж этот живот, который остается после родов. Беременность не щадит наши когда-то упругие животики. Время сменить свободное белье для беременных на плотно облегающие утягивающие трусы с высокой талией, дамы. Просто поверьте, в них вы почувствуете себя лучше.
7. Порадуйте себя новой косметикой. Принять свое тело таким, каким оно стало после родов, может быть сложно эмоционально. Мы не входим в нашу “добеременную” одежду, а о вещах, которые носили, ожидая малыша, уже хочется забыть. Пополнение же гардероба вещами на пару размеров больше вряд ли принесет позитивные эмоции. Один из способов обновить свой внешний вид - купить что-то из косметики. Например, новая яркая помада освежит ваш образ. В конце концов, украсить себя макияжем можно какого бы размера вы сейчас ни были.
8. Ешьте здоровую пищу. Не только для того, чтобы похудеть. Правильное питание улучшает самочувствие, а также состояние вашей кожи и волос. Не знаете, с чего начать? Попробуйте включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, например, в виде смузи.
9. Организуйте спа-процедуры на дому. Поход в спа-центр, пусть даже для недолгой процедуры для лица, организовать сейчас очень непросто. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от хорошего ухода за кожей. Попробуйте выкроить время для того, чтобы сделать питательную маску или пилинг дома.
10. Купите платье. Конечно, нет необходимости покупать много новой одежды, пока вы находитесь в процессе возвращения в форму. Но иногда одна новая деталь значительно улучшает настроение, особенно, если на горизонте значимое событие. Настоятельно рекомендуем - так называемое “платье фигуристки»: его силуэт подчеркивает грудь, а высокая линия талии скрывает недостатки живота и бедер, которые неизбежно появляются после рождения ребенка. Прекрасно, если платье будет темного цвета с рукавами и не слишком короткой юбкой.

Семейный психотерапевт, кандидат медицинских наук, писатель, телерадиоведущая Наталья Толстая дает советы читательницам нашего сайта о том, как вернуть былую прыть после родов и снова почувствовать себя сексуальной.

Беременность — еще полбеды, до 85 % семейных проблем начинаются после роддома, - приводит статистику Наталья. - Женщина теперь все свое внимание уделяет ребенку, а муж становится настоящей помехой. На него обрушивается шквал обвинений: то он руки не вымыл, то от него сигаретами пахнет, то купил не те подгузники. Сама подумай, что в таком случае происходит с твоим мужчиной. Ты превратилась в самую настоящую квочку. Мало того, что ты на него вечно кричишь, так еще и забыла о его потребностях и желаниях. А ему обидно, от тебя он получает только задания да указания! Да он и рад бы все выполнять, ведь он тоже любит малыша, но как только слышит твой тон, желание пропадает. Он устал постоянно слушать о твоих родовых муках. Ему до тошноты надоели твои гинекологические подробности. И в один прекрасный момент он говорит: «У меня пропала тяга к ней. Уважаю ее, жалею. Я понимаю, что она — мать моего ребенка, но сексуальное желание куда-то делось».

Доктор назначил шестинедельный половой покой после родов, а ты через полгода поймала себя на полном отсутствии мыслей о сексе. Ты боишься полового акта из-за разрыва половых путей, разрезов, переживаешь, что состояние и эстетический вид половых органов далеки от совершенства. Тебе кажется, что ты сексуально непривлекательна.

Как гармонизировать интимные отношения после родов?

• Не устраивай шоу из рождения ребенка. Да, тебе сейчас нелегко, но истерики ни к чему хорошему не приведут. Исключи из лексикона обидные слова и снизь тональность критики и обвинений.
• Пусть у тебя все мысли занимает ребенок, но ты не должна отстранять мужа из чувства, что принадлежишь сыну или дочери. Да и ребенок, словно чувствует флюиды воркования родителей, и начинает кричать, именно поэтому и рекомендую передавать часть заботы о ребенке другим людям.
• Когда появляется малыш, мужчина понимает, что в доме полно народу и он никому не нужен. В этот момент важно не забывать гладить по голове своего второго, большого ребенка! Ему сейчас это тоже очень нужно! Не забывай повторять ему, как ты его любишь и ценишь.
• Ласкайте друг друга в разное время суток. Даже если вынуждены отказаться от секса, целуйтесь, обнимайтесь и относитесь к родительству хоть иногда, как к игре и развлечению, ставя отношения вас, как возлюбленных, на первый план.
• После родов не забывай о себе. Ты должна понимать, что секс у мужчины рождается в голове. Если ты станешь постоянно думать (а от большого ума еще и говорить): «Устала, ничего не успеваю, я страшная», о каком желании может идти речь? Вспомни наших прабабушек — они рожали ребенка посреди поля, клали на траву и шли дальше пахать! Так что силы и время заняться собой найти можно. Мужчина, вспомнив, что дома его ждет мадам в засаленном халате с пятнами молока и памперсом с красивой какашечкой, домой идти не хочет. Мать — это еще не все.
• Минимум сериалов и телефонных переговоров. Делегируй работу другим. Пусть мама, сестра или свекровь повозятся с малышом — ты обязана немного больше времени уделить мужу.
• Договорись заранее с родственниками, чтобы они взяли ребенка на полдня и дали вам возможность побыть наедине. Используй это время для секса. Поэкспериментируй, придумай новые позы, ведь после родов в женском организме происходят перемены. Не исключено, что у тебя активируются новые эрогенные зоны, получишь массу новых приятных ощущений. Кстати, не жди, когда захочется. Есть случаи, когда люди вообще без секса жили припеваючи, потому как расхотели навсегда. Аппетит приходит во время еды. Не мешай сама себе. Расслабься и не своди счеты с мужем, лишая его секса.

Имей в виду: секс не должен каждый раз быть умопомрачительным. Мы не киборги. Оргазм или был, или нет. Ну и что? Цирк не нужен. «Работа над сексом» ничего не дает. Когда он становится процедурой, а не спонтанной радостью, — толку мало.

Помни: после родов интимные отношения начинаются словно с чистого листа. Знакомьтесь заново с телами друг друга. Флиртуйте, шутите, меняйтесь ролями — ведь у вас действительно началась новая жизнь!

Лишний вес после беременности – это нормально. Другой вопрос, как вновь стать желанной после рождения ребенка? Не стоит слишком переживать из-за не устраивающего вас веса.

Появление лишних килограмм начинается еще во время беременности, когда организм накапливал питательные вещества для малыша, который питался в то время вместе с вами. Лучший способ восстановить форму – кормление грудью. При этом карапуз будет «добывать» из вашего организма самое необходимое.

Лактация сама по себе полезнее всяких смесей в баночках, так как молоко вырабатывается индивидуально для каждого малыша.

Как вновь стать желанной после родов: отношения с мужем

Не исключено, что после родов отношения с мужем станут немного натянутыми, но не стоит предпринимать серьезных шагов, таких, как развод. Ситуация временная и зависит от того, знаете ли Вы, как вновь стать привлекательной после родов, поэтому стоит просто потерпеть и привлечь мужа к совместной заботе о новорожденном.

Конечно, женщине тяжело после родового процесса, поэтому помощь мужа будет как никогда кстати. Разговаривайте с мужем о предстоящей ответственности еще задолго до родов, чтобы он уже знал, чего ждать и как помочь.

Не забывайте, что после родов мужу тоже необходимо внимание. Не стоит постоянно находиться рядом со спящим ребенком. Лягте, отдохните или побудьте с мужем наедине. В некотором смысле мужчины начинают ревновать к новорожденным, поэтому не стоит полностью переключаться на ребенка. Разговаривайте с ним о проблемах, вовлекайте в игру с малышом.

Полчаса для себя

Не думайте, что женщине после родов нравится ходить дома в халате, это происходит от безысходности. Ребенок постоянно пачкает одежду, после родов не вернулась красивая фигура, нет времени для себя. Предупредите мужа о том, что вам нужно заняться собой, не целый день, а минут 20-30 будет вполне достаточно. Запишитесь на фитнесс или просто бегайте в парке.

Сделайте себе расслабляющие ванны с настоем разных трав. Вот несколько рецептов травяных ванн:

• Общеукрепляющим и стимулирующим действием обладают ванны с отваром смеси ромашки (4 части), плодов облепихи (5 частей), хвоща полевого (3 части), хвои сосны (12 частей), листьев березы (5 частей), крапивы (3 части), мать-и-мачехи (6 частей), листьев земляники (6 частей).
• Хорошо очищает кожу, устраняет неприятный запах, уменьшает потливость ванна с отваром смеси листьев березы, зверобоя, малины, мяты перечной, рябины, шалфея, коры дуба, тысячелистника, брусники, лепестков розы, взятых в равных частях.
• Ванна с отваром смеси цветов липы (1 часть), листьев смородины (2 части), мяты перечной (3 части), хмеля (1 часть), ромашки (3 части), череды (1 часть), хвоща полевого (1 часть) рекомендуется при сухой коже. Она смягчает кожу и придает ей эластичность.
• Для жирной кожи, склонной к угрям и угревой сыпи, полезна смесь подорожника (1 часть), календулы (2 части), зверобоя (1 часть), чабреца (2 части), ромашки (1 часть), можжевельника (1 часть). Ванны из отвара папоротника особенно рекомендуются женщинам, кожа которых на животе, груди, бедрах после беременности и родов потеряла упругость.
• Неплохо 1-2 раза в месяц предпринимать солевую чистку кожи тела. Смешайте 350 г поваренной соли с 0,5 стаканом сливок. С помощью ватного тампона или губки круговыми движениями вотрите массу в кожу. Особенно тщательно разотрите ороговевшие участки – локти, колени, ступни. Ополоснитесь под душем сначала горячей, а потом прохладной водой. Слегка промокните тело полотенцем и на еще влажную кожу нанесите питательный крем.

У мужа все равно остается желание к вам, поэтому постарайтесь сохранить чувство, сделав для этого не так много. Приложите усилия, так как вновь стать желанной для мужа вполне реально. Задумайтесь уже сейчас о дальнейших отношениях, ведь внешность все же важна. Привлекательность придает отношениям ту же былую романтичность, но с небольшим изменением в виде семейных уз.

Научитесь снова становиться желанной и привлекательной после родов, ведь динамичность отношений и их гармоничность зависит и от вас.

Полезные видео-советы, которые помогут вам обрести уверенность и наладить отношения с мужем

Как вернуть женственность:

Вы уже освоились со своими новыми обязанностями, вошли в новый жизненный ритм и пришли в себя после родов? И теперь появляется желание немного позаботиться о себе? Вы хотите почувствовать себя сексуальной после родов? Представляем вам 4 шага к тому, чтобы стать очень сексуальной мамой. После родов у вас не было времени на себя, а теперь вы хотите выглядеть и чувствовать себя намного сексуальнее? Даже если у вас есть время на мытье волос, то о более сложных процедурах по уходу за кожей давно забыли и в дополнение ко всему любой наряд очень быстро начинает напоминать детский слюнявчик? Не поддавайтесь давлению обстоятельств. Не старайтесь быть идеальной хозяйкой дома и самоотверженной женой. Вы ведь устали, а тело еще не вернулось в форму после родов. Не требуйте от себя слишком многого. Однако, шаг за шагом, в течение определенного времени, вы сможете снова почувствовать себя привлекательной. Есть несколько простых действий, которые вы можете осуществить уже сейчас.

1. Отдых — прежде всего.

На красоту и самочувствие лучше всего влияет сон. Когда малыш спит, вместо того, чтобы убирать, мыть посуду, гладить или готовить, вам тоже стоит выспаться. Можете махнуть рукой на макияж или уход за своей безупречной прической и каждую свободную минуту использовать для отдыха. Когда ваш партнер берет на себя опеку над ребенком, постарайтесь выспаться и принять долгую, расслабляющую ванну. Восстановление энергии, обновление запасов жизненных сил и обретение душевного равновесия сразу скажется на вашем внешнем виде и физической форме.

2. Красивое личико в зеркале.

Когда отступит усталость, режим дня нормализуется и станет более предсказуемым, вы сможете использовать перерывы между уходом за ребенком на уход за собой. Возможно, если позволяет кошелек, стоит обратиться к профессионалам. Ближайшее дежурство свекрови можно использовать для похода в парикмахерскую, а следующее — в косметический салон. Ванна с ароматическими маслами, качественный пилинг, маникюр и педикюр — и вы снова станете смотреть в зеркало с удовольствием. Заново ощутите себя красивой и желанной. Даже дома вы можете использовать то, что находитесь длительное время рядом с ребенком, для различных масок, кремов для глаз и бальзамов. Уже сам процесс заботы о своей внешности и осознание этого значительно улучшает самооценку и поможет ощутить свою возрастающую сексуальную привлекательность.

3. Сексуальная фигура.

Если вам не нравится ваша фигура, у нас есть еще одна хорошая новость. Женщины, кормящей грудью, быстрее теряют вес, потому что сжигают больше калорий. Кроме того, прогулки с коляской вы сможете использовать как повод для физической активности. Ежедневная быстрая ходьба длительностью не менее 45 минут – отличное упражнение и хорошая возможность для избавления от лишних калорий. Дежурство свекрови или мужа возле ребенка можно, раз в неделю, использовать для посещения тренажерного зала или фитнес-клуба. Поищите в окрестностях тот, который предлагает специальную программу для молодых мам. Не будет лишним для вас также пилатес, йога, растяжка и занятия для подтягивания живота. Однако помните о том, что упражнения можно начинать не раньше чем через 6 недель после родов. Сначала они должны быть легкими, растягивающими и расслабляющими, а только потом можно переходить к интенсивным программам. Вы можете практиковать их и дома, когда малыш спит или играет на полу рядом. Важно не делать больших перерывов, потому что исследования утверждают, что физически активные молодые мамы не только быстрее возвращаются в форму, но и отличаются лучшим настроением и большим ощущением собственной сексуальности.

4. Новая одежда.

Избавившись от одежды для беременных, которая очень долго волновала вас своей необъятностью, можете сменить ее на что-то более сексуальное и снова станете чувствовать себя привлекательной. Выбирайте то, что будет подчеркивать ваши достоинства. Молодым мамам, как правило, потрясающе подходят красивые декольте. Теперь это ваш козырь, поэтому — продемонстрируйте и подчеркните свой бюст. Ничто так не привлекает мужской взгляд, как красивая, полная и высокая грудь, кокетливо выглядывающая из декольте. Подарите себе красивое нижнее белье, скрывающее то, что вам не нравится. Приложив всего несколько усилий, вы довольно быстро сможете вернуть себе былую привлекательность и сексуальность.

Рождение ребенка – это всегда радость и для родителей, и для всей семьи. Когда малыш появляется на свет, у мамы становится больше забот - уход за малышом занимает много времени, а порой даже охватывает . Как же не растеряться среди всего этого, найти время на себя, на свою внешность?

Первое, что нужно сделать женщине – правильно организовать свое рабочее время. Новорожденный малыш спит еще достаточно много времени, поэтому у новоиспеченной мамы будет возможность выделить немного времени для собственных нужд.

Очень часто бывает так, что после рождения ребенка женщин беспокоит проблема, которая связана с выпадением волос. Чтобы избавиться от такой проблемы, нужно раз в неделю втирать в корни волос репейное или касторовое масло. Оставить его на 40-60 минут, укутав полиэтиленом и махровым полотенцем, а потом тщательно вымыть волосы шампунем. Хорошо после такой маски ополоснуть волосы не водой, а отваром из крапивы или лопуха. Против выпадения эффективно действует луковый сок. Нужно просто натереть лук на мелкой терке, отжать сок и втирать его в кожу головы. Но после такой процедуры надолго остается запах лука, который понравится не всем.

Красивым и ухоженным у мамы должны быть не только волосы, но и лицо. После рождения малыша у некоторых женщин возникают пигментные пятна на лице. Избавиться от них легко можно и в домашних условиях. Для этого надо хорошо очистить лицо, а потом нанести на него половинку сладкого перца, предварительно натертого на мелкой терке. Оставить маску на 35 минут, смыть холодной водой и нанести любой крем, который подходит для определенного типа кожи. При пигментации можно использовать и свежий огурец. Его необходимо натереть на терке, утрамбовать в пластиковый стакан и положить в морозильную камеру. Потом срезать необходимое количество смеси, протереть лицо. Таким способом можно заморозить и сладкий перец, а зимой использовать готовую маску.

Если женщина хочет придать своему телу легкий загар, существует рецепт кофейного скраба. Нужно смешать 2 столовые ложки натурального молотого кофе и 1 столовую ложку меда, туда же добавить немного оливкового масла. Консистенция этого скраба должна напоминать густую сметану. Наносить скраб на тело нужно во время принятия душа, эту процедуру повторять 1-2 раза в неделю. После этого кожа становится бархатистой, нежной, приобретает легкий оттенок загара.

С помощью таких простых советов мама всегда будет красивой и ухоженной, а малыш будет расти счастливым, здоровым и радостным.

2014-04-08 09:00:13

Лично я только еще краше после родов стала. Была до беременности полновата, ну а вовремя нее просто разнесло, но потом в течение года легко все сбросила благодаря нашему с ребенком активному образу жизни.