: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Инструкция

Вы можете забыть любимого человека в три простых шага: отпустите, изменитесь и влюбитесь снова. Итак, первый шаг заключается в том, что нужно «отпустить» свою любовь. Для этого перечислите про себя или запишите на бумаге все его отрицательные черты характера и качества. Идеальных людей фактически не существует, поэтому, скорее всего, получится короткий или длинный список, перечитывание которого будет отбивать желание думать об этом человеке. Некоторые же предпочитают вспоминать и записывать все хорошее, что раньше объединяло людей вместе. В дальнейшем этот листок бумаги можно сжечь. Во время его горения будет возникать такое чувство, словно, все воспоминания о человеке стираются из памяти.

Приступите ко второму шагу. Забыть любимого человека можно, отпустив воспоминания о прошлом, изменившись и начав жить по-новому. Например, некоторые люди меняют свою внешность к лучшему с помощью новой стрижки, модной одежды и т.д., а другие – еще и фигуру, записавшись в тренажерный зал или занявшись любым другим видом спорта. Все это придаст уверенности в себе и своих силах, а жалость, уныние и тоска по старым временам перестанут беспокоить.

Дополнение ко второму шагу и эффективное средство от несчастной любви – новые яркие впечатления, которые заметно улучшат жизнь и наполнят ее особым смыслом. Получить их можно с помощью новых и захватывающих увлечений, таких как вождение автомобиля или мотоцикла, экстремальные виды спорта и отдыха и других. Стоит также попробовать отправиться в дальнее путешествие, в еще неизведанную страну или город. Некоторые же люди утверждают, что забыть человека, поможет вдумчивая работа или учеба. Нужно просто ежедневно выполнять свои обязанности, завершать начатые дела и достигать поставленных целей. Ответственная работа хорошо отвлекает от негативных мыслей и при этом часто дает приятные результаты, например, повышение по должности или зарплате.

Третий и финальный шаг, позволяющий забыть любимого – это поиск новой любви. Если человек не любит, возможно, стоит попробовать связать свою судьбу с кем-нибудь другим, кто больше подходит на эту роль. Для этого нужно больше общаться с окружающими людьми, и со временем новая любовь придет на смену старой, а вместе с ней – новые и верные друзья. Хуже всего – сдерживать эмоции и мысли в себе и отгораживаться от окружающих. Конечно, постепенно негативные мысли о несбывшихся надеждах будут волновать вас все меньше, но лучше не тратить на это время и попытаться решить все проблемы в кратчайшие сроки.

О вечной любви мечтают все. Находят же ещё лишь единицы, да и то лишь после многих проб и ошибок. Но, начиная новые отношения, мало кто задумывается о том, что они могут закончиться. Порой очень тяжело бывает выбросить из головы человека, которого любишь и с которым так много всего связано. Трудно, но необходимо. Если вы никак не можете забыть мужчину, с которым расстались, возможно, эти советы вам помогут.

Инструкция

Перестаньте верить, что он вернётся к вам. Часто так, что полностью отдаёт себе отчёт в невозможности такого развития событий, но где-то в подсознании всё равно рисует радужные картины из серии «А если вдруг?...» Именно это «а если» ни за что не позволит вам забыть и начать всё с чистого листа. Поймите, что даже в том случае, если он вернётся к вам, он уйдёт опять, и это будет продолжаться до бесконечности, и за всё это вы будете расплачиваться только своими нервами.

Избегайте встреч и разговоров со своим бывшим возлюбленным. Сотрите, если это необходимо, его номера телефонов, электронные адреса.

Приучите себя к мысли, что эта любовь - не единственная. Если этот человек был в вашей жизни, если вы сейчас страдаете, значит преподнесла урок, чтобы вы вынесли из него что-то важное и нужное для будущего. И если вы сделаете правильные выводы, возможно, завтра вы встретите свою новую любовь и будете счастливы.

Все люди разные, каждый из них имеет свой взгляд на любовь, построение отношений. В жизни случается такое, что влюбленные ранее партнеры, приходят к мнению, что им нужно расстаться. Причины могут быть различными: начиная от несхожести характера и заканчивая изменой. Все бы было хорошо, да только один из них никак не может «выкинуть» из сердца любовь. Память – не карандашный след, который можно стереть ластиком, и воспоминания то и дело дают о себе знать. Так как все-таки забыть старую любовь?

Инструкция

Проводите больше времени в компании друзей, старайтесь избегать одиночества, то есть не оставайтесь со своими мыслями один на один. Сходите в кинотеатр, посидите с друзьями в кафе, покатайтесь на картингах. Очень хорошо помогают занятия, которые вызывают острые ощущения, например, аттракционы или водные лыжи.

Существует мудрая старая поговорка: «Клин клином вышибают». Найдите новый объект для построения отношений. Не думайте, что вы сразу вдруг его полюбите; помните, что должно пройти какое-то время. Даже если вы увидите, что этот человек не герой вашего романа, не закрывайтесь и не отмахивайтесь сразу, ведь комплименты, забота и ухаживания еще никому не навредили.

Также вы можете уйти с головой в работу, но только не истязайте себя. Помните, что организму нужен полноценный и здоровый отдых.

Для того чтобы забыть старую любовь некоторые психологи рекомендуют чаще думать о недостатках партнера. Не вспоминайте приятные моменты, это еще больше всколыхнет ваши чувства. Вы должны в человеке, а для этого не нужно представлять его снова и снова в идеальном образе.

Поймите, что все, что ни делается, к лучшему. Это не ваша вторая половинка, значит он не достоин вас. В будущем вы найдете свою любовь и, возможно, будете с улыбкой вспоминать события прошлых лет.

Если в вашем доме имеются вещи, которые напоминают вам партнере, избавьтесь от них без сожаления. Необязательно их выбрасывать, просто соберите в пакет и увезите к маме в кладовку, то есть туда, где они будут далеки от вашего взгляда.

Поговорите с подругой о вашей любви - порой это помогает. Только в роли собеседника выберите близкого и проверенного человека, который умеет хранить тайны. В крайнем случае, возьмите тетрадь напишите обо всех эмоциях, которые вас одолевают.

Видео по теме

Невзаимная любовь – сюжет для самых трогательных песен и предмет самых горьких страданий человечества. И если вы нелюбимы или вас предали, то можно пойти двумя путями. Один: всю жизнь лелеять свою сердечную рану, находя в ней источник вдохновения для написания готических стихов с рифмами типа «любовь – кровь» и «взлететь – умереть». Другой: попытаться как можно скорее и тщательнее залечить эту рану. Второй путь более конструктивен и оставляет надежды не только на литературные премии, но и на личное счастье.

Инструкция

Избавьтесь от всего, что напоминает вам о ваших былых отношениях с тем, кого вы хотите забыть. Многие женщины соблюдают это правило инстинктивно, выбрасывая совместные фото, возвращая или передаривая подарки, сделанные некогда любимым.

Удалите с компьютера снимки, где вы, скажем, отдыхаете на пляже или в ночном клубе. Избавьтесь от вещей, которые служат своеобразным «якорем» для воспоминаний: купленных совместно или подаренных вам бывшим партнером, найденных или приобретенных совместно (квартира и машина – исключения). Сделайте все, чтобы у вашей памяти не было зацепок, а у вас – повода всплакнуть и мысленно вернуться в прошлое, держа в руках, например, камушек, подобранный во время совместного отпуска на крымском пляже.

Перестаньте жалеть себя и заедать горе пирожками и тортиками. Это не пойдет на пользу ни вашей самооценке, ни внешнему виду. Попробуйте через силу взять себя в руки и отправиться, скажем, в спортзал. Здесь тройная польза: получите заряд бодрости, приведете в порядок фигуру, хорошо проведете время за полезным и позитивным занятием, а не самоубийственными сожалениями о прошлом.

Старайтесь больше общаться. Причем исключите хотя бы на время из вашего круга общения совместных с бывшим возлюбленным знакомых. Не нужны вам сейчас лишние напоминания и доброхоты, радостно рассказывающие вам о том, что у вашего молодого человека уже появилась новая девушка или что-то в этом роде.

Заведите себе какой-нибудь ритуал «на забывание». Например, укладываясь спать, мысленно подтвердите свое намерение проснуться утром более свободной, более спокойной и светлой, чем сегодня. Ведь ваши прошлые отношения станут от вас на день дальше, а время – великолепный лекарь.

Постарайтесь простить бывшего, себя, свои и его промахи. И тем более, не вздумайте мстить за то, что вами пренебрегли. Отпустите все, отпустите отношения, не рвите себе сердце и не привязывайтесь к прошлому цепями обид.

Видео по теме

Любовь часто бывает недолговечна. И когда она уходит, как бы ни было больно, любимого человека нужно отпустить. Отпустить и забыть, перестать цепляться за прошлое, научиться жить без него, идти вперед, не оборачиваясь и не сомневаясь.

Инструкция

Поговорите с любимым человеком. Расставание будет самым правильным вариантом, если ваша любовь умерла или возник любовный треугольник. Перестаньте питать иллюзии – пути назад, скорее всего, нет. Уважайте себя и любимого человека – пусть он уйдет.

Отвлекитесь от мыслей о любимом человеке и расставании. Память имеет такую особенность – чем старательнее вы пытаетесь что-то забыть, тем крепче это укореняется у вас в голове. Поэтому сделайте все, чтобы ничто вокруг вас не напоминало о том, с кем пришлось расстаться.

Найдите себе интересные занятия. Благодаря расставанию, у вас появилось много свободного времени, которое раньше вы тратили на любимого человека. Используйте его с выгодой: спорт, учеба, работа, хобби, забота о детях, чтение, прогулки и другие полезные занятия помогут отвлечься и заполнить возникшую пустоту.

Позвольте себе радоваться. Не стоит жить в трауре только потому, что вас бросили. Дайте себе немного времени на переживания, а потом берите чувства под контроль. Побалуйте себя – совершите поездку, о которой давно мечтали, купите красивую мебель, обновите свой гардероб, смените имидж. Ведите активный образ жизни – ходите в музеи, театры, кафе. Почувствовав внимание представителей противоположного пола, вы воспрянете духом и снова обретете уверенность.

Перестаньте всех новых знакомых сравнивать с тем, кого вы пытаетесь забыть. Тем более – искать такого человека, который будет напоминать вам о старой любви. Все люди индивидуальны и имеют свои положительные стороны. Тратя время на поиск двойника, вы можете упустить свое счастье.

Полезный совет

Пользуйтесь только позитивными способами забыть любимого человека. Не вздумайте начать топить свое горе в алкоголе, пускаться в загулы и т.д. Мало того, что эти способы малоэффективны, вы можете совершить что-то непоправимое, приобрести зависимость, и, скорее всего, вам потом будет стыдно за свое поведение.

Источники:

• отпустила и забыла

После длительных отношений очень сложно выбросить . Особенно если чувства еще остались. Постоянно возникают мысли типа - почему произошел разрыв и, может быть, можно еще все вернуть.

Инструкция

Если мысли о другом человеке приносят вам страдание - нужно избавляться от них. Проще всего это сделать, начав новые отношения. Не обязательно искать сразу претендентов на долговременную любовь и серьезный роман. Это может занять много времени. Заведите легкую, ни к чему не обязывающую интрижку. Новые ощущения и чувство востребованности помогут вам забыть прошлые отношения.

Займитесь любимым делом. Если вы будете тратить на хобби все свободное время, то думать о человеке, принесшем вам столько переживаний, будет просто некогда. Очень скоро вы заметите, что, просыпаясь, строите планы на начавшийся день, планируете, как все успеть, а не проигрываете произошедший разрыв.

Отправляйтесь путешествовать. Новые впечатления вытеснят все переживания. Кроме эмоций, в путешествии в одиночку есть шанс познакомиться с новыми интересными людьми. Которые, возможно, заполнят все ваши мысли, избавив от прошлых, не слишком приятных.

Попросите на работе дать вам новый проект. Это не только поможет вам продвинуться по служебной лестнице, но и займет все ваше время. Вам придется вникать в незнакомый рабочий процесс, общаться с людьми из других отделов, возможно, оставаться на работе сверхурочно. Придя домой, вы не захотите вспоминать о плохом, будут мысли только об отдыхе и о том, как лучше справиться с новыми задачами.

Помимо всех перечисленных шагов, избавьтесь от всего, что вам напоминало бы о человеке. Выбросите или уберите в дальний угол его фотографии, сотрите номер телефона, удалите из друзей в социальных сетях. Не отвечайте на его звонки и сообщения, а еще лучше - заблокируйте его как пользователя или абонента, чтобы он не мог звонить вам и писать, напоминая о себе. Так вы сильно облегчите свою жизнь, выбросив навсегда мысль о возможном примирении.

Видео по теме

Если вы расстались с любимым человеком, то жизнь вряд ли покажется вам сказкой в ближайшие несколько недель и даже месяцев. Но это не значит, что нужно плыть по течению и годами лить слезы по неудавшемуся роману. Помогите себе облегчить симптомы и преодолеть горе.

Инструкция

Как ни странно, попробуйте вернуть любимого человека. Быть может, вы только что поругались, и отчаяние уже поглотило вас. Не спешите! Не торопитесь выкидывать его вещи с балкона и писать гневные в социальных сетях! Дайте эмоциям улечься, успокойтесь, взвесьте все «за» и «против». Если вы виноваты - позвоните через некоторое время и извинитесь, если виноват он – также позвоните и предложите поговорить.

Если решения приняты, все недосказанное уже досказано, и вы понимаете, что у этих отношений больше нет шанса, но все же вам очень больно, дайте себе переболеть. Подавить в себе эмоции можно, но зачем? Время от времени этот не вынутый осколок в груди будет давать о себе знать. Возьмите неделю тайм-аута. Закройтесь дома или улетайте на край света… и плачьте столько, сколько вам хочется. Пока слезы не закончатся. Смотрите фотографии, предавайтесь воспоминаниям. Правило только одно – не напиваться.

Спустя неделю плакать надоест. В голове начнут появляться правильные мысли. Начать жить заново, найти новые смыслы, похудеть, поумнеть. Но настроение еще нестабильное, что-то еще неприятно щемит внутри. Лучше всего в этот период устроить генеральную уборку. Залезьте в каждый уголок вашего дома, выкиньте весь мусор, все лишнее, а напоминания о «бывшем» верните ему, отправьте на свалку или сложите в коробку и спрячьте в самый дальний угол. Будьте беспощадны к любым «призракам» этого человека. Кстати, я не призываю вас ломать компьютеры и телефоны. Есть еще варианты: вернуть, продать, обменять, отдать нуждающимся.

Начните вести дневник, разговаривайте с друзьями, ходите к психологу и рисуйте портреты своих чувств. Ваша цель осознавать то, что вы чувствуете. Не запрещайте себе любить и «думать о нем». Чем больше вы будете запрещать себе, тем больше запретные мысли будут овладевать вами. «Да, мне больно, да, я еще люблю, да, я найду в себе силы пережить это».

Когда почувствуете себя немного лучше, подведите итоги. Что дали вам эти отношения? Какие в них были минусы? Какие плюсы? Если еще остались какие-либо обиды, постарайтесь простить их. Мы все неидеальны. Возможно, что и вы разбивали чьи-то сердца и вряд ли чувствовали от этого радость.

Займитесь делом! Очень соблазнительно залечь в своей комнате и оплакивать себя, заедая конфетами свою горькую долю. Но вы вдоволь наплакались в первую неделю! Старайтесь не оставлять времени для новых слез. Любая полезная занятость поможет отвлечься и принесет положительный эффект. Работайте за двоих, посещайте всякие курсы, занимайтесь спортом, участвуйте в благотворительных акциях и помогайте ближним. Лучше всего отвлекает такая деятельность, которая требует внимания и напряжения извилин, но и мытье полов лучше ничегонеделания.

Обратите внимание на плюсы одиночества. Да-да! Вы не ошиблись – плюсы! Это свободное время, свобода действий и свобода выбора. Вы можете лучше узнать себя, приобрести новые навыки, подкорректировать недостатки, понять свои желания. Вы можете наслаждаться тем, что вы любите, без угрызений совести. Вам не нужно отчитываться и придумывать оправдания для желания провести вечер с друзьями.

Придет время, и вы поймаете себя на мысли, что отболело. Что жизнь приносит вам удовольствие, что уже всего вам хватает или не хватает, но уже кого-то другого. Именно тогда, без груза прошлых обид, без желания отомстить или что-то доказать и без сравнения «будущего» с «бывшим», можно начинать новые отношения. И все-таки пусть они сложатся удачнее предыдущих!

Видео по теме

Полезный совет

Не напивайтесь
- Не пытайтесь утопить свою боль в объятиях другого. Для новых отношений еще не время!
- Никаких обещаний остаться друзьями. Видеть его с новой девушкой? Зачем вам такая «радость»?
- Избегайте напоминаний. Никаких «ваших» песен, фотографий, мест и вещей.
- Не шпионьте и не зависайте на его страничках в интернете.
- Не делайте резких перемен и не принимайте серьезных решений в ближайшее время. Очень велика вероятность наломать дров. Это только усугубит ситуацию.

Жизнь - сложная штука, и, к сожалению, все невсегда складывается так, как нам того хочется. Близкие люди уходят из нашей жизни, заставляя испытывать боль и утрату. Остается лишь двигаться дальше, не оглядываясь на прошлое.

Золотое правило расставаний: не падать духом

Вы раздавлены, подавлены и убиты. Вас бросили, и вы не хотите жить дальше, думая о прошлом, тем самым заставляя себя переживать минуты разрыва снова и снова. Никакой пользы эта процедура вам не принесет - она лишь станет медленным ядом, убивающим вашу самооценку и положительный психологический настрой.

Да, расставание - не самый приятный этап в жизни. Но стоит помнить, что незаменимых людей, кроме, конечно, родителей нет. Никто еще не умер от того, что его бросили. Важно двигаться дальше, извлекая из опыт, записывая в своеобразную мысленную памятку то, чего не нужно делать в перспективе.

Перестаньте реветь, поедать сладкое или, что еще хуже, голодать, встаньте с дивана и посмотрите в зеркало. Если не отвлекаться на мешки под глазами, заплаканные глаза и отсутствие прически, то перед вами стоит вполне . Зафиксируйте это у себя в мозгу.

После расставания всегда вспоминаются лишь приятные, романтические моменты. Постарайтесь посмотреть на ваши отношения со стороны, и вы найдете массу недостатков, на которые вы просто закрывали глаза. Люди - большие фантазеры и частенько приписывают недостающие черты характера своим избранникам, начиная верить в то, что придумали сами. В первую очередь вам нужно отрезветь и понять, что он не единственный, и наша планета настолько огромная, что вы обязательно встретите своего мужчину, просто еще не пришло время.

Сублимируем положительную энергию

Вычеркните этого человека из своей жизни: не можете смотреть без слез на его подарки - соберите их в пакет и просто выкиньте, его старые смс доставляют вам боль и страдание - перестаньте перечитывать их и удалите, а вместе с ними номер его телефона и все данные, включая общую музыку и фотографии. Желательно и вам сменить номер телефона.

Не пытайтесь что-либо узнать о нем. Этот мужчина для вас умер. Придумайте для себя своеобразный ритуал: похороните ваши отношения, как и полагается. Мысленно представьте могилку, ограду, скамейку возле нее, можете даже погоревать, но тлен. Отдайте дань прошлому и смотрите в будущее.

Займитесь собой. Смените имидж. Разнообразьте в гардероб. Возьмите в привычку выходить из дома накрашеной. Обязательно улыбайтесь: кто знает, возможно, за углом вы встретите свою судьбу.

Поменьше оставайтесь наедине со своими скорбными мыслями. Не замыкайтесь в себе: побольше бывайте на свежем воздухе, гуляйте с друзьями, посещайте клубы и разные увеселительные мероприятия. Знакомьтесь с новыми людьми. Легкий флирт напомнит вам о том, что вы молодая красивая девушка, с которой мечтают познакомиться и другие парни.

Заполните свободное время новыми увлечениями. Давно хотели записаться в кружок рисования, но никак руки не доходили? Не откладывайте эту затею в долгий ящик. Мечтали научиться танцевать танго, но ваш бывший не разделял ваших желаний? Вперед покупать бальные туфельки и на паркет!

Видео по теме

Любовь не всегда бывает взаимна. Иногда в отношениях наступает такой момент, когда вам хочется расстаться с вашим партнером и никогда больше с ним не пересекаться. Некоторым людям пережить такое очень трудно, но в ваших силах помочь любимому забыть вас навсегда.

Инструкция

Чтобы помочь бывшему мужчине забыть вас, первым делом перестаньте напоминать ему о себе. Заберите у него все подарки, которые вы когда-либо дарили ему, все ваши совместные фотографии и личные вещи. Ничего не должно напоминать ему о вас, иначе каждая мелочь будет наталкивать вашего бывшего возлюбленного на мысли о прошлом. Возможно, такое ваше поведение он посчитает скупостью, но пусть лучше начнет ненавидеть вас, чем будет мучить себя неразделенными чувствами.

Второе, что вам необходимо сделать - разорвать все контакты с ним. Удалите его номер телефона, чтобы внезапно не забыться и не позвонить ему. Удалите все контакты в социальных сетях, электронной почте и других ресурсах, через которые вы поддерживали связь. Вы должны отобрать у мужчины все возможности найти вас или написать вам. Одним из вариантов будет смена номера телефона.

Помните, что вся ответственность за ваши действия ложится только на вас. Именно от ваших поступков будет зависеть состояние вашего бывшего партнера, а также развитие ваших отношений. Пресекайте все желания позвонить ему, поддержать, пожалеть или рассказать о своих проблемах. Ни в коем случае нельзя давать человеку надежду на продолжение отношений или их возобновление. Любой ваш шаг навстречу он будет воспринимать именно как надежду, что приведет еще к большим страданиям.

Исчезните из жизни мужчины. Как бы он вас ни искал, он не должен с вами встречаться. После нескольких таких провальных попыток наладить с вами контакты он поймет, что ничего более ему ждать не стоит, и это будет лучше для вас обоих.

Конечно, расставание – штука тяжелая. Но жизнь иногда заставляет людей принять необходимые, даже самые сложные решения. Не пытайтесь сохранить дружеские отношения после расставания. Это будет всего лишь иллюзией, а ваш бывший любимый будет выращивать внутри себя надежду на то, что вы когда-нибудь еще будете вместе. Именно поэтому вам как можно быстрее необходимо заканчивать всевозможные отношения и забыть человека, с которым вы когда-то были вместе.

Кроме того, одним из самых жестких, но проверенных способов является начало ваших новых отношений с другим мужчиной. Причем ваш бывший обязательно должен узнать, что с вашей личной жизнью все в порядке. Так вы шаг за шагом поможете бывшему мужчине забыть вас и ваши отношения. Если вы все сделаете верно, наверняка вы облегчите жизнь парню и поможете ему начать жить заново и вступить в новые отношения. Не нужно бояться трудностей, но стоит сохранять хладнокровие и человечность, ведь именно они являются вашими лучшими помощниками в жизни.

Видео по теме

Расставание - это сложный период в жизни. Пережить его тяжело, но иногда это необходимо. Через несколько лет все это будет казаться не таким глобальным, но сразу после разрыва боль кажется невыносимой. Но если научиться справляться, если не унывать, а действовать, все пройдет легко.

Самая большая сложность в том, чтобы поверить, что больше ничего не будет. Надо полностью осознать, что это конец, что шансов что-либо вернуть не появится. Окончательное принятие дает возможность идти дальше, вера же в возвращение сильно тормозит и приносит страдания. Не думайте, что он передумает, не ждите, а живите дальше. В вашей жизни все сложится, а эта боль временна.

Освободите пространство

Необходимо убрать все, что напоминает о человеке. Все сувениры, подарки, фотографии необходимо спрятать. Уберите все это в гараж, кладовку или на дачу. Не нужно натыкаться на эти предметы. Иногда приходится даже сменить место жительство, чтобы не ходить по тем же улицам, не засыпать в той же квартире, где раньше было счастье.

Сотрите все контакты из телефона, социальных сетей и почты. Вы знаете, что если понадобится, вы сможете их найти через общих знакомых. Но сразу после расставания у вас не должно быть повода связываться с человеком. Если вы будете звонить или писать, он может даже отвечать. Воспитанные люди не игнорируют других, но вы будете воспринимать это как возможный путь к возвращению, но это совсем не так, это просто вежливость. Первые несколько месяцев необходимо избегать переписки, звонков и встреч.

Сократите возможность встретиться лично. Не появляйтесь там, где он может быть, избегайте тусовок друзей, посещения его любимого кафе или сквера, где он часто гуляет с собакой. Не ищите повода увидеть его. Эти действия помогут забыть, а встреча лишь вновь растревожит рану.

Что делать, чтобы забыть

Не нужно страдать и отказываться жить дальше. Лежать на диване и плакать можно первую неделю, а потом необходимо что-то предпринимать. Первое и самое важное, займитесь спортом. Стресс можно убрать с помощью нагрузок, желательно сначала записаться на активные тренировки: бокс, аква аэробика, фитнес или тренажерный зал. При этом вы будете выплескивать накопившуюся боль через занятия, после каждого посещения зала будет ощущение усталости тела, но легкости в голове. Через 3-4 месяца можно переходить к пилатесу, йоге. Плавные занятия будут кстати, когда самая сильная боль пройдет, нужна будет гармонизация и покой.

Займитесь чем-нибудь интересным. Вспомните, на что у вас не хватало времени в прошлом? Кто-то запишется в кружок вязания крючком, кто-то в летный клуб, кому-то по душе будет собаководство или катание на роликах. Найдите себе клуб по интересам, общайтесь в интернете и лично, посещайте все встречи, живите активно. Увлечение поможет отвлечься, на него легко переключится, когда появляются негативные мысли. Да и новые навыки потом в жизни обязательно пригодятся.

Видео по теме

Разрыв с любимым человеком способен сильно выбить из колеи. Особенно когда инициатором этого являетесь не вы. Но как бы ни было плохо, необходимо встать на ноги, заново поверить в себя и начать жизнь с чистого листа.

После разрыва с человеком, который еще совсем недавно был самым любимым, дорогим и близким, многие люди допускают огромную ошибку. Используя общих знакомых или социальные сети, они изо всех сил стараются узнать о новой пассии мужчины или женщины. Некоторые начинают следить за жизнью любимого, еще больше терзая свою душу.

Как отпустить человека

Недаром мудрая пословица гласит: «С глаз долой – из сердца вон». Удалите все сообщения, фотографии, контакты этого человека. Если вам сложно сделать это самостоятельно или хочется предварительно перечитать переписку, попросите все удалить кого-нибудь из близких людей.

Психологи утверждают, что иногда бывает полезно поплакать. Это помогает выплеснуть отрицательные эмоции, снизить уровень стресса. Однако не стоит замыкаться в себе, закрываться в комнате и рыдать в подушку несколько дней подряд. Вместо избавления от негатива вы рискуете заработать нервное истощение.

Не копайтесь в себе. Расставание с любимым – это еще не конец жизни. Не стоит пытаться выяснить причины, а вот проанализировать собственное поведение будет полезно для следующих отношений. Постарайтесь простить человека в душе и поверить в светлое будущее, которое ждет вас впереди. Обязательно найдется человек, который будет ценить и любить вас всем сердцем.

После того, как вы более менее привели свои мысли и душу в порядок, самое время переходить к активным действиям. Мысли в голове контролировать сложно, поэтому периодически вы все равно будете думать о прежних отношениях. Чтобы таких моментов было как можно меньше, необходимо по-максимуму занять себя.

Начните со своей внешности. Перемены в себе – начало перемен в жизни. Сделайте другую прическу, покрасьте волосы, запишитесь на курсы макияжа или найдите время на то, что давно откладывалось, но очень хотелось. Среди успешных людей масса примеров, когда именно расставание стало толчком для создания собственного бизнеса или повышения по карьерной лестнице.

Старайтесь разнообразить свое свободное время. Встречайтесь с друзьями, посещайте выставки, кино, музеи и прочие мероприятия. Помимо приятного времяпровождения там вполне реально завести новые знакомства и даже найти новую любовь. Съездите в отпуск, зарядитесь энергией солнца, обретите шоколадный загар и смените грустное выражение лица на улыбку.

Рано или поздно на вашем пути появится человек, который проявит свою симпатию. Не сравнивайте его с бывшим. Дайте человеку возможность проявить себя, не отталкивайте, ссылаясь на то, что вы еще не готовы к новым отношениям. Возможно, он окажется еще лучше бывшего.

Видео по теме

Предательство пережит сложно, но даже после него нужно продолжать жить дальше. Чтобы перестать переживать, лучше простить обидчика и постараться забыть все, что произошло. Когда боль сильна, это сложно, но со временем сделать это вполне возможно.

Как простить человека

Прощение это важное умение в жизни человека. Научившись это делать, можно освободиться от груза прошлых лет, но в процессе важная искренность. Сначала необходимо выплеснуть весь негатив, что накопился. Представьте вашего обидчика и скажите ему все, что о нем думаете. Обвиняйте его, ругайте, кричите на него. Важно выговориться. Если сложно это сделать с образом, начните писать человеку письмо, где все, что собралось за долгое время, в подробностях осветите. Писать или говорить такие слова очень сложно, на глазах могут навернуться слезы, будет довольно больно вспоминать подробности. Но сделав это однажды, вам не придется к этому возвращаться.

Потом нужно понять человека, подумайте, почему он это совершил. Обычно виноваты оказываются все участники события, поэтому попросите у него прощения за то, что сделали вы. И в заключении скажите ему, что прощаете его, что больше не держите зла, что не ждете от него извинений и больше не готовы хранить в себе эти негативные чувства.

Сделав это, вы почувствуете сильное облегчение. Но иногда для максимального эффекта необходимо провести обряд два-три раза. Самое важное в этом деле, быть честным и искренним. Не обманывайте, а говорите или пишите от чистого сердца.

После обряда прощения нужно скрыть все напоминания о том, что произошло. Постарайтесь убрать с глаз все напоминание о том человеке, что вам больше не нужен. Никаких фотографий, подарков, его личных вещей. Все нужно спрятать или выкинуть. Не допускайте даже мысли о нем.

Каждый раз, когда в голове будет возникать его образ, начинайте думать о чем-то другом. Придумайте что-то приятное, например, отдых на море. Представьте это счастье в красках, и как только появляется мысль, сразу заменяйте ее красочной картинкой. Делайте это постоянно, не позволяйте себе думать о чем-то, что может заставить вас снова переживать.

Избегайте любых контактов с человеком, который вас обидел. Не звоните, не пишите, и не приходите туда, где он может быть, например, на сбор общих друзей. Первые несколько месяцев любая встреча будет лишь мучить, такие эмоции не нужны.

Займите себя чем-нибудь: найдите хобби, запишитесь в спортивную секцию. Не оставляйте себе времени на грусть и сожаления. Пусть каждая минута будет посвящена построению новой жизни. Занимайтесь внешностью, улучшайте фигуру, учитесь, чтобы стать успешнее. Все усилия обязательно окупятся, и принесут радость и счастье.

Как говориться, чаще всего мы ссоримся с самыми близкими и дорогими для нас людьми. Но есть ли смысл от этих ссор? Как правило, только они знают нас настоящих, именно они видели нас разными, но не переставали любить и принимать такими, какие мы есть. На то они и считаются близкими, потому что мы доверяем им так сильно, что разрешили узнать нас на столько близко.

Когда ссорятся родители – страдают их дети, когда ссорятся влюбленные – под угрозой их отношения. В любых ссорах приходиться чем-то жертвовать. И хорошо, если важным оказывается человек, а не гордость, из-за которой многие не могут извиниться. Есть много людей, которые не могут переступить через свои принципы и простить проступок действительно важного человека.

В итоге они остаются одни, наедине со своими принципами. Невозможно с точностью сказать, что движет такими людьми, чувство обиды или может быть неспособность с пониманием отнестись к другим? Безусловно принципы очень важны, но не всегда они должны управлять нашими действиями. Лучше пожертвовать ними, чем человеком. Проверив это один раз, можно наверняка убедиться, правильно ли вы поступили.

Если да, то вознаграждение не заставит себя долго ждать и любимый человек окружит вас еще большей заботой в благодарность за свое прощение. А если нет, и он будет снова повторять свои ошибки, то вы поймете какой человек рядом вами.

Многие знают об этом, но упорно продолжают закрываться в себе и не давать второго шанса любимым. Иногда стоит подумать не только о себе, но и о своем избраннике. Понять, почему он так поступил, и самое главное, поговорить с ним об этом. Многие беды из-за того, что люди «не умеют разговаривать» друг с другом, но нужно уметь налаживать конфликты именно таким способом.

Видео по теме

Совет 17: Возможно ли забыть человека, которого любил больше жизни

В жизни человека случается много встреч и расставаний, большинство из них проходит буднично и не оставляет после себя никаких следов. Но прощаться со своей любовью очень тяжело, редко кому удается забыть человека, разбившего сердце.

Как порвать с прошлым окончательно

Сразу скажите себе, что все кончено, нужно жить дальше, не цепляясь за прошлое. Совсем забыть любимого не получится, но нужно сделать все для построения своего будущего без этого человека.

В первую очередь постарайтесь сменить номер телефона и удалить свои аккаунты из социальных сетей. Так у бывшего возлюбленного не будет возможности с вами связаться с какой бы то ни было целью и помешать забыть себя. Попросите друзей и родственников не упоминать при вас имя этого человека и заводить только нейтральные темы для разговора. Удалите из файлов компьютера и выбросьте все совместные фотографии. Если это возможно, постарайтесь убрать с глаз все его подарки.

Если вы не боитесь экспериментов, попробуйте полностью сменить имидж или хотя бы только гардероб. Поход по магазинам, парикмахерским, имидж-студиям и новые вещи помогут на некоторое время отвлечься от прошлого и забыть старое. Ваш абсолютно новый образ в зеркале убедит вас в том, что со старой жизнью покончено.

Физическая работа и полноценный отдых помогут заглушить боль расставания

Постарайтесь отвлечься. Загрузите себя работой так, чтобы не оставалось времени думать о чем-нибудь другом. Кроме этого можно попробовать помочь родственникам. Предложите свою помощь по ремонту или по другим делам. Утомительная физическая работа поможет на какой-то срок забыть некогда близкого человека, а время в дальнейшем завершит начатое. Если родственникам ваша помощь не требуется, начните ремонт в собственном доме или займитесь садоводством, туризмом, путешествиями.

После того как вы переделаете все мыслимые дела, попробуйте основательно отдохнуть физически и морально. Придумайте себе интересное развлечение, отправьтесь в путешествие или полностью погрузитесь в хобби. В качестве нового увлечения можно выбрать рисование, писательскую деятельность, спорт, йогу и любое рукоделие. В это время желательно исключить из своей жизни все, что навевает грусть и тоску. Не смотрите печальные или мрачные фильмы с несчастливым концом, не слушайте грустную музыку.

Быть в центре событий, чтобы не думать о несчастной любви

Не стремитесь проводить время в одиночестве. Так вы не только не забудете бывшего возлюбленного, но даже будете вспоминать его чаще. Старайтесь больше общаться с друзьями и родственниками, ходите с ними на выставки, в музеи, кино или на концерты. Не избегайте новых знакомств. Новые отношения пойдут только на пользу вашему душевному состоянию и помогут заглушить воспоминания о несчастной любви.

Когда все эти этапы будут пройдены, а время потихоньку сгладит и подотрет горечь воспоминаний, попробуйте извлечь из бывших отношений урок. Трезво и беспристрастно проанализируйте ситуацию и попытайтесь понять, что именно было не так в прошлых отношениях и в бывшем партнере. На этом этапе желательно вспоминать все самое плохое и постараться убедить себя в том, что расставание пошло вам на пользу. После этого постарайтесь мысленно отпустить бывшего родного вам человека и сфокусироваться на будущем.

2. Всегда помнить причину расставания.

Важно помнить, по какой причине произошло расставание. Хорошие воспоминания возникают всегда, но важно сосредоточиться именно на главной причине. Ведь если была серьезная проблема, то все остальное уже не имеет значения.

3. Осознать, что придется перетерпеть.

Расставание всегда больно и не стоит ожидать, что на следующий день все будет замечательно, но мысль, которая может спасти - "это обязательно пройдет". Если расставание уже происходило, то следует вспомнить, что рано или поздно все проходит.

4. Вычеркнуть все мысли.

Стараться отвлекаться, а главное - перестать обсуждать тему бывшего с близкими людьми. Прошлое не изменить и постоянные разговоры только приведут к плохому настроению. То же самое касается и социальных сетей, где необходимо перестать следить за жизнью бывшего.

5. Понять, что впереди светлое будущее.

Освобождение от переживаний - всегда победа, и если жизненное испытание пройдено, то впереди обязательно светлое будущее, с мудростью и накопленным жизненным опытом.

Совет 19: 3 шага, которые помогут отпустить прошлую любовь раз и навсегда

Прошел уже не один месяц после расставания, а вы до сих пор ловите себя на мысли «я скучаю и хочу все вернуть»? Вооружайтесь ручкой, открывайте сознание и продолжайте читать. Приведенные ниже советы «выстраданы» человеком, который больше трех лет пытался забыть и отпустить прошлую любовь. Спойлер: и у которого все-таки получилось!

Трудности есть в каждых отношениях, но не всегда получается выйти из них победителями вдвоем. Тогда расставание – единственный выбор. Одни переживают его легко. Другие, наоборот, долго мучаются, прежде чем снова полюбить жизнь.

Шаг 1. Настрадайтесь вдоволь

Если вы глубоко любили человека, сразу после расставания вы будете грустить. Переживать, постоянно думать об отношениях, плакать – это абсолютно нормально. Более того, это крайне важный этап в забывании любимого. Не стоит его избегать.

Что поможет:

• Эмоции наружу. Не стоит подавлять чувства, глотать слезы и натягивать улыбку. Сейчас вы должны «выстрадать» все переживания и выплакать все слезы. Это позволит выпустить затаившийся внутри негатив и по-настоящему отпустить прошлые отношения.
• Творчество. Читайте стихотворения и романы, которые отзовутся пониманием в душе. Пропускайте через себя истории главных героев фильмов. Рисуйте или пишите сами: выплесните на бумагу гложущие мысли. Найдите то, что поможет прочувствовать себя.
• Поддержка друзей. Не бойтесь идти к близким людям, когда становится слишком грустно. Они помогут вам советом, молча выслушают или отвлекут от переживаний.

Осторожно : этот шаг, безусловно, важен, но не застревайте на нем слишком долго.

Шаг 2. Здраво оцените ситуацию

Подсознание часто играет с нами злую шутку. У некоторых после расставания в голове всплывают только ласковые слова и чувственные поцелуи. Другие же «зацикливаются» на травмирующих воспоминаниях. Ни один из вариантов не принесет вам спокойствия.

Что поможет:

• Проработка ситуаций. Все пережитые в отношениях ссоры хранятся на подкорке и влияют на наше поведение. Избежать их негативного влияния можно. Выделите время, возьмите тетрадь с ручкой и «включите» подсознание. Пишите обо всех проблемах, обидах и страхах, которые когда-либо возникали в отношениях с любимым. Главное – не контролируйте поток мыслей и фиксируйте каждую деталь.
• Не превращайте точку в запятую. У женщин часто возникает соблазн вернуть прошлое: нам сразу кажется, что все было волшебно или точно будет в следующий раз. Но не стоит поддаваться иллюзиям. Возвращение вряд ли приведет к хэппи-энду, а растягивание разрыва только принесет больше боли.

Шаг 3. Наладьте отношения с собой

«Единственный человек, который всегда будет рядом с тобой, – это ты сам». Банально, но чертовски правдиво. Поэтому сейчас посвятите время себе.

Что поможет:

• Медитация. Она положительно влияет на душевное состояние и организм в целом. Уделяйте ей хотя бы 10 минут в день и вскоре вы почувствуете всеохватывающее счастье и гармонию с собой. После расставания с любимым лучше всего работает следующий вид практики: на выдохе отпускаете прошлое, на вдохе принимаете будущее.
• Наполните жизнь яркими красками. Запишитесь на необычный вид спорта, ходите в театр, приготовьте новое блюдо, бегайте по вечерам и наконец-то купите себе кружевное белье. Да-да, то самое, на которое вы заглядывались уже несколько месяцев. Не для кого-то, а для себя. Не бойтесь прослыть эгоистом: балуйте себя и наслаждайтесь жизнью.

Прошлое нужно помнить, а на его ошибках – учиться. Но ни в коем случае нельзя оставаться в нем жить. Разрешите себе отпустить отношения с любимым и сделайте уверенный шаг навстречу настоящему. Радуйтесь мелочам и просто будьте счастливой.

Обязательно некоторое время уделите страданиям, когда еще представится шанс, стоя пьяным на балконе, над ночными городом, с развевающимися на ветру волосами на груди, орать “Я свобоооден, наяву, а не во снееее…” ну или просто пускать скупую мужскую слезу под Синюю лирику номер 1. В женском варианте волосы на груди заменяем на живописно струящиеся локоны слегка небрежной прически, а Кипелова на “In Joy and Sorrow” Хим"а. Страданиям уделяйте не более одного уик-энда. Больше на это дело время тратить нецелесообразно, тем самым мы отдаляем себя от нашей цели. Да и пить много вредно.

Смотрите, первый этап - разрушающие действия. Второй - деструктивные эмоции. Каков же третий? Созидательные действия. Но эмоции пока деструктивные, наслаждайтесь. Суть этого этапа в том, чтобы начать испытывать ярость вместо ностальгии. С ним/с ней сейчас кто-то другой. Его/её сейчас ласкают чьи-то руки. Он/она сейчас смотрит на кого-то горящими влюбленными глазами. А про вас уже все забыли. Когда во всей полноте приходит данное осознание, то многие идут весьма сомнительным путем “заместительной терапии” или “клин клином вышибают”. Но не надо. Не надо. Мудрые правы, говоря, что не разменивайте себя на доступных, рискуя достойными. Ваши достойные ещё впереди. А какие же созидательные действия я упоминал, спросите вы? Третий пункт итак большой получился, так что расскажу об этом в четвертом. Пока же испытываем дикую ярость...Ррр

Начинаем действовать. Изменения в жизни предстоят значительные. Нужно освоить новую область знаний. Желательно, абсолютно не перекликающуюся с вашей основной специализацией. Например, если вы учительница математики, то запишитесь на айкидо. А если боксер, то освойте объектно-ориентированное программирование. Если же вы и так боксер-программист, то начните (и обязательно доведите до конца!) изучение хорватского языка. Вот только, наверное, я совсем ничем не смогу помочь хорватским боксерам с навыками программирования. Жаль ребят.

Эти истории из пункта 5 должны были вам всё объяснить, но если нет, то я это сделаю. В результате расставания вы, возможно, единственный раз в жизни оказываетесь в ситуации когда самосовершенствование = решение проблемы. Шанс поистине уникальный и пожалеть здесь стоит скорее вашего ушедшего партнера, ведь ему такое может никогда и не перепасть. Заметьте, я не говорю, что просто выучить язык программирования или стать мастером айкидо. Нет. Это сложно. Но с такой яростной мотивацией реально. И этот путь, я имею ввиду самосовершенствование, уж точно простой (и весьма полезный) способ разлюбить ушедшего от вас человека, который и не нравится теперь вовсе. Вы сами стали человеком иного, более высокого качества. И окружать вас будут люди достойные этого.

Если отпустить его, перестать страдать, сфокусироваться на чем-то другом, ситуация изменится.

9 способов забыть о нем

1. Перестаньте писать ему сообщения.

Начнем с самого очевидного практического решения: прекратите писать ему сообщения. Когда вы отправляете сообщение, то одержимо ждете его ответа. Но ответа нет, и это приводит вас в бешенство. В таком состоянии можно пробыть весь день, а к вечеру натворить какие-нибудь глупости, например, писать уже со злостью, с угрозами и т.д. А кому это все нужно? Правильно, только не вам.

2. Не пытайтесь понять его.

Не пытайтесь понять, что он думает, а вдруг он все-таки любит или, наоборот, почему не любит. Не анализируйте все его прошлые слова, что и как он сказал и почему. Люди часто лгут о вещах, пытаясь не задеть ваши чувства. Не зацикливайтесь на том, что он когда-то говорил..

3. Помните, что ваши мысли не являются фактами.

Просто знайте, что то, что вы думаете, необязательно является правдой. Довольно часто мы слышим то, что хотим услышать, а не то, что на самом деле сказано. У человека избирательная память о том, как все происходит. Примите, что вы можете не знать точно, что происходит в вашей ситуации, и двигайтесь дальше.

4. Подумайте, что вам дала эта ситуация.

Каждый романтический и сексуальный опыт - это возможность извлечь уроки. Постарайтесь понять, что вы сделали не так или как дальше строить отношения, чтобы они не были «пустыми».

Пока вы пытаетесь учиться на том, что вы делали или не делали, не зацикливайтесь на прошлом. Вы учитесь, а затем идете дальше. Думайте о будущем. Иначе в прошлом можно застрять надолго, а время идет и годы проходят. Не теряйте время, стройте свое будущее.

6. Поговорите с друзьями и подругами о своих проблемах.

Хорошо, что вы делитесь с кем-то близким, это позволит вам посмотреть на ситуацию со стороны. В то же время позвольте себе поговорить с друзьями не о своих, а об их проблемах.

7. Избавьтесь от напоминаний о нем.

Часто просматриваете свой телефон, глядя на совместные фото? Читаете сообщения? Удалите все это. Наличие напоминаний о нем дома или в телефоне не поможет, а усугубит негативное состояние.

Было у вас что-то общее, имеющее значение только для вас двоих? Бар или ресторан, который вы посещали?

По крайней мере, на данный момент вам нужно перестать ходить в это место. Когда избавитесь от навязчивых мыслей о парне, то можете вернуть себе это место как свое собственное.

9. Найдите другого.

Наверняка, у вас есть кто-то, кто хочет быть рядом. Попробуйте провести время с новым парнем. Необязательно допускать близкие отношения, хотя это неплохой вариант, можно просто увидеть в своей жизни кого-то другого, кто хочет о вас заботиться.

Все это поможет отпустить и парня, и ситуацию, связанную с ним. И тогда откроются новые перспективы. Кстати, вполне может быть, что ситуация изменится настолько, что вы все-таки будете вместе. Чудеса случаются.

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер . Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

• в интернете;
• по телефону;
• по почте;
• по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

• общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
• подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
• не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
• любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
• удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях :

1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
   Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
   Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань , о которой нужно помнить.

1. Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
2. Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
   Ответ: я сам!
2. Почему это произошло, как ты допустил это?
   Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
   В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, – это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

• Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
• Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
• Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
• Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример . Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

• Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
• Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
• Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

1. Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
   Не ищи такого же человека.
2. Не делай сравнений.
   Это только все портит и рушит.
3. Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
   Делай все ради нового интересного опыта!
4. Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

1. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
2. Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
3. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя : «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

• Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
• Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
• Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он – единственная».
• И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести – это большая реакция на бывшего партнера.
• Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
• Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек – это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
2. Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
4. Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья , и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу . Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся . Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки , забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

• подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
• наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
• сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

• Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
• Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
• Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
• Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

• от индивидуальных особенностей вашего характера;
• от продолжительности взаимоотношений;
• от ряда внешних факторов.

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

• Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

• Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

• Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

• Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

• Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы . Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

• Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться . Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.

Достаточно сложной новостью для любого человека является расставание с любимым партнером. Почему это произошло? Каждая бывшая пара назовет свои причины. Кто-то расстался, потому что остыли чувства. Кто-то расстался из-за крупной ссоры. Кого-то уличили в , поэтому произошел разрыв. На внешнем уровне люди расстаются. Однако в сердцах может оставаться любовь, которая не остывает только потому, что кто-то изменил, обманул, стал некрасивым или разлюбил. В такой ситуации становится трудно забыть партнера, которого любишь, но уже невзаимно.

Для любого читателя сайта психологической помощи сайт стала бы ударом необходимость расстаться с партнером. Даже если он не очень любим, к нему уже привыкли. Если человек не сам является инициатором разрыва отношений, тогда ему трудно расстаться с партнером. Трудность даже возникает тогда, когда человек был вынужден разорвать союз с партнером по причине его предательства, поскольку на внешнем уровне совершены верные поступки, а в сердце любовь не утихла от этого.

Страдают от разрывов отношений как мужчины, так и женщины. Каждый по-своему переживает расставание. Хорошо лишь тому человеку, который не любит, уже разлюбил либо длительное время готовился к тому, чтобы расстаться. А все остальные в любом случае страдают.

Чтобы побыстрее забыть бывшего партнера, человеку дается множество советов. Не будем говорить, что есть эффективные и неэффективные методы, поскольку все индивидуально. Лучше испробовать все, что поможет избавить сердце от ненужной любви. Рассмотрим все возможные советы и правила забывания далее.

Обычно человеку предлагается в стремлении забыть любимого партнера следующее:

1. Начать знакомиться с новыми людьми.
2. Начать чем-либо интересоваться новым или старым.
3. Погрузиться с головой в работу или учебу.
4. Больше гулять.
5. Наполнять свою жизнь новыми впечатлениями и образами.
6. Посещать тренинги по самосовершенствованию и уравновешению своей психики, например, «Как стать счастливой?» или «Как обрести уверенность в себе?».

Кто-то предлагает вовсе не бороться с собственными чувствами. Чем больше их пытаешься не замечать или забыть, тем больше они укореняются и ранят душу. Лучше пострадать, позлиться, поплакать, пока сердце не устанет и не успокоится, что происходит, конечно же, со временем.

Но самый верный вариант забывания любимого человека – это время. Со временем все забывается, даже самое больное и неприятное. Стоит только подождать и стараться как можно меньше времени уделять неприятным воспоминаниям. Продолжайте жить, как получается, и со временем ненужные мысли и переживания обязательно пройдут. Порой проходят годы, когда любовь забывается. Но это все индивидуально.

Как мешает забыть человека, которого любишь?

Что мешает отпустить отношения в прошлое? Вы , прошло уже какое-то время, а вы все никак не можете забыть то, что было когда-то. Почему так происходит?

Первопричиной того, что человек не может отпустить что-либо в прошлое и начать новую жизнь, является нежелание осознать, что былого не вернуть. Многие люди, развалив отношения с партнерами, долго страдают лишь потому, что не хотят принять факт несуществования любовного союза. Они постоянно прокручивают в своей памяти то, как отношения существовали, как вместе с партнерами расходились и сходились, поэтому и продолжают думать дальше, что ничего еще не закончено. В любой момент он/она может постучаться в дверь или на телефоне высветится имя любимого человека, который попросит прощения и предложит возобновить отношения.

Именно нежелание принимать реальность – отношения распались – приводит к постоянному ожиданию того, что все еще можно восстановить. Ожидания в глубине души о возврате любимого человека заставляют вас продолжать держать в памяти то, что было между вами, помнить все пристрастия и желания партнера.

Не держите в своей памяти прошлые отношения. Осознайте факт их отсутствия. Вы расстались с любимым человеком, а значит, можете забыть о том, что было с ним связано. Не ожидайте и не ждите, что к вам вернутся с желанием возобновить отношения. Лучше перестаньте думать о прошлом, начните размышлять о теперешней жизни, когда вы одиноки, и о будущем (как вы достигнете счастья своими силами?). Впереди целая жизнь, которую вы еще не видели и не прожили. У вас будет множество знакомств с другими людьми, с которыми вы сможете построить любовные отношения. Все это позволит вам быстрее забыть о прошедших отношениях.

Если принять факт того, что вас бросили (что происходило и будет происходить, несмотря на желание любить вечно), и избавиться от надежды вернуть отношения обратно, тогда процесс забывания любимого человека ускорится. Психологи дают такие рекомендации:

• Займитесь своим здоровьем и внешним видом. Наверняка что-то было запущено: либо вы располнели, либо нужно вылечить зубы, либо заняться спортом. Как бы там ни было, а приведите себя в порядок, чтобы самим себе нравиться.
• Начните жить новой жизнью. Займите чем-нибудь свое свободное время. Пусть эти занятия или люди будут вам интересны, что поможет в начинании новой жизни.
• Уберите с глаз вещи, которые напоминают вам о бывшем партнере. Желательно их вообще выбросить. Однако если вы чем-то пользуетесь, то, по крайней мере, не вспоминайте о том, откуда эта вещь у вас появилась. А вот фотографии лучше либо убрать, либо ликвидировать.
• Смените обстановку. Побыв немного в одиночестве, вырывайте себя из данного состояния. Отправляйтесь туда, где будет интересно. Идите туда, где никогда не бывали и хотели бы побыть. Новые впечатления, люди и эмоции заполнят ваши мысли, постепенно вытесняя воспоминания о былом.
• Пообещайте себе пройти через этот этап достойно. Будет сложно первое время, однако не подводите хотя бы вы сами себя. Поддерживайте, поощряйте, радуйте себя чем-либо, чтобы помочь в прохождении неприятного периода.

Если не удается справиться самостоятельно, тогда не следует игнорировать помощи специалиста – психолога. Он выслушает, найдет причину вашей зацикленности, предложит варианты избавления от любви – разве вы не этого хотите?

Давайте будем честными сами с собой. Если вы говорите, что любите и хотите забыть, при этом всячески ищете встреч с бывшим партнером, заходите на его страничку в соцсети, не стираете номер телефона в надежде на то, что любимый (любимая) позвонит, то вы сами себя обманываете. Либо вы делаете все, чтобы забыть, либо продолжаете любить и надеяться. Честно определитесь со своими желаниями, чтобы попусту не тратить время на ненужные действия, которые в противоречивой ситуации просто не дадут результата.

Каждому, кто действительно хочет забыть о своей любви, рекомендуется:

1. Сделать себя самым ценным человеком для себя. Ведь пока вы любите, то ставите любимого человека превыше себя. Пора поменять вас местами: цените себя больше, чем кого бы то ни было. Осознайте собственную ценность!
2. Увидьте недостатки партнера. Не так уж он и идеален. Пока вы любите, вам кажется, что этот человек самый подходящий для вас. На самом деле это не так. В любом человеке есть множество недостатков, просто не хочется их замечать. И самый главный недостаток вашего бывшего партнера – он вас не любит, предал, обманул, бросил.
3. Верьте в свое счастливое будущее. Начните мечтать. Представляйте себе будущее, где вы счастливы, но уже без бывшего партнера. Его в вашем будущем нет. Вы окружены другими людьми, среди которых есть любимый человек, с которым вы пока еще не знакомы. Верьте, что у вас все будет хорошо – только эта вера должна быть настоящей.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

В стремлении забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, люди часто совершают две основные ошибки. Пытаясь интуитивным образом, смешанным со стереотипной моделью поведения в таких ситуациях, забыть о несложившемся союзе, человек не просто пытается побороть то, что невозможно уничтожить, но и заставить собственную память вдруг перестать помнить о тех событиях, которые с ним происходили.

Какие же люди совершают ошибки в стремлении отпустить отношения в прошлое?

• Первая ошибка – смешение злости и любви. Естественной реакцией человека на разрыв отношений является злость. Он расстроен из-за того, что желаемый союз разрушился, а планы на будущее, возможно, никогда не свершатся. И здесь человек начинает объединять два совершенно противоположных чувства – любовь и злость. Того человека, которого он любит, начинает ненавидеть. Он обвиняет, сам себя настраивает на то, что партнер не достоин его любви. Другими словами, он пытается превратить свою любовь в ненависть, чтобы отпустить «врага» (бывшего любимого) в прошлое.

Но где вы видели, чтобы человек мог перебороть собственные чувства? С чувствами можно жить, с ними можно смириться или просто пережить. Но никогда человек не избавлялся от того, с чем он яростно боролся. Пока вы с чем-то боритесь, вы уделяете этому очень много внимания. И как вы можете о чем-то забыть, если постоянно о нем вспоминаете?

• Вторая ошибка – быстрое начинание новых отношений. Многие люди говорят: «Клин клином вышибают». Но об одной вещи они забывают. Забыть прошлые отношения и бывшего партнера действительно можно, если только новые отношения будут начаты с тем партнером, который действительно заинтересует и которого взаимно полюбят. Зачастую же поспешные новые отношения являются бегством, которое лишь усугубляет боль самого человека. Дело в том, что «бегущий от прошлых отношений» индивид переносит свои чувства, переживания и эмоции на нового партнера. Он как будто с ним встречается долгое время, требуя от него любви, ласки и тех же планов на будущее, которые строились в прошлом союзе. Человек пытается завершить прошлые отношения в настоящих. Но в таком случае возможен лишь один конец – разрыв очередного союза.

Не следует заблуждаться и куда-то бежать в стремлении отпустить отношения в прошлое. Зачастую необходимо лишь подождать и пережить те чувства, которые у вас остались. На это может понадобиться несколько месяцев.

Однако именно это время вам даст возможность не просто успокоиться и отпустить прошлое, но и пересмотреть собственные ошибки, исправить их и начать новые отношения лишь с тем, с кем они не закончатся быстро и трагично.

Итог

Забыть человека, в которого вы влюблены, а он в вас нет, вполне возможно, если перестать лить слезы и жалеть себя. Следует начать жить после того, как вы распрощались с бывшим партнером. Пару дней погрустили, а теперь продолжайте жить дальше, поскольку ни один человек не достоин того, чтобы из-за него другие страдали и теряли жизненную энергию. Возможно, это и хорошо, что вы расстались, поскольку этот человек не мог сделать вас счастливыми.